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    脊柱侧弯自然预防和治疗计划
    脊柱侧弯自然预防和治疗计划
    脊柱侧弯自然预防和治疗计划
    Ebook233 pages19 minutes

    脊柱侧弯自然预防和治疗计划

    By Kevin Lau

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    About this ebook

    一个用于治疗和预防脊柱侧弯症的完全自然、安全和经过验证的饮食和锻炼方案!
    而且,该方案完全针对您的脊柱和代谢需要而制定.
    - 展示关于脊柱侧弯真正成因的最新研究。
    揭示佩戴支具和手术疗法仅是针对脊柱侧弯症的治标不治本的方案。
    - 发掘最新治疗方法的成效,分析其成败原因。
    - 揭示缺乏适当的营养是如何导致体内疾病的产生和影响脊柱的正常生长。
    - 制定独有的脊柱侧弯锻炼例程,适合即使是最繁忙的您。
    - 从其他脊柱侧弯症患者鼓舞人心的故事和病例研究中学习。

    经过数年的实践和潜心研究,刘医生去伪存真。在本书中,他揭穿了一个又一个流行的荒诞说法,并探索了什么方法有效,脊柱侧弯症患者可有什么替代疗法,以及如何创建一个综合计划以达到身体和脊柱健康的高峰。

    澳大利亚原住民和非洲土著部落中很少有脊柱侧弯症患者,受到他们非凡恢复能力的启示,刘医生提出了一个易于遵循、且已临床验证的治疗方案,该疗法追溯到我们身体的原始构造机能以及生存的需求。通过简单地遵循三步法,本书将引领您踏上完全康复之路。

    学习三步法矫正您的脊柱侧弯
    步骤1:明确病因
    您需要做的第一件事情是,确定造成您脊柱侧弯的生化和结构失衡。您可在本书所概述的一系列“自我评估”的帮助下,很容易地完成该步骤。
    步骤2:治疗脊柱侧弯的症状 虽然大多数患者在早期并不表现出任何疼痛的症状,但是随着病情的进展或年龄的增加,这些症状逐渐变得明显。如果疼痛非常严重,以至于您不能活动任何肌肉,那么您无法纠正问题。本书将提供各种策略,以帮助您减轻和控制疼痛,这样可使您集中于矫正根本的功能障碍,它是造成您脊柱侧弯的主要原因。

    步骤3:治疗疾病和造成疾病的根源 在这一步骤中,遵循针对您特定疾病所制定的营养和锻炼计划,您将学会如何通过纠正身体化学和结构失衡来治疗脊柱侧弯的起因。

    LanguageEnglish
    PublisherKevin Lau
    Release dateMay 8, 2013
    ISBN9789810764098
    脊柱侧弯自然预防和治疗计划
    Author

    Kevin Lau

    Dr Kevin Lau is the founder of Health In Your Hands, a series of tools for Scoliosis prevention and treatment. The set includes his book Your Plan for Natural Scoliosis Prevention and Treatment and An Essential Guide for Scoliosis and a Healthy Pregnancy (both available in English, Spanish, Chinese, Japanese, Italian, Korean, Indonesia, French and German), a companion Scoliosis Exercises for Prevention and Correction DVD, and the innovative iPhone, iPad and Andoid application ScolioTrack.Dr Kevin Lau is a graduate in Doctor of Chiropractic from RMIT University in Melbourne Australia and Masters in Holistic Nutrition from Clayton College of Natural Health in USA. He is a member of International Society On Scoliosis Orthopaedic and Rehabilitation Treatment (SOSORT), the leading international society on conservative treatment of spinal deformities and the American Chiropractic Association (ACA) the largest professional association in the United States.He was the first in Singapore to provide a non-surgical treatment for scoliosis by studying the Schroth Method of Exercises and then working in a clinic which implemented Clear Institute Methods. During this time he has been devoted to developing, practicing, and teaching others about non-surgical solutions for scoliosis. He has completed 3 thesis on "Scoliosis and Exercise", "Scoliosis and Nutrition" and "The role of calcium and vitamin D in the prevention of low bone density and Adolescent Idiopathic Scoliosis (AIS) in prepubertal women." Hi books have been translated to Chinese, Japanese, Korean, Indonesian, Italian, Spanish, French and German.Educating patients from all walks of life and around the world some were as young as 7 while others as old as 91. He is a recipient of the Best Health-care Provider Award by the Straits Time, the leading newspaper publication in Singapore and featured on PrimeTime Channel News Asia.

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      脊柱侧弯自然预防和治疗计划 - Kevin Lau

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      医学专家的赞誉

      ?我强烈推荐刘医生的自然脊柱侧弯治疗方案，该方案可作为一种更安全和更有效的疗法来替代普遍推荐的传统支具治疗和外科手术治疗，所见疗效已给我留下非常深刻的印象！我认为每一位脊柱专家都需要此信息。?

      —— Alan Kwan  骨科博士，主任医生

      ?作为一位矫形外科医生，我一般建议将外科手术作为治疗脊柱侧弯症的最后手段。大部分脊柱侧弯症患者都不符合手术的条件，应该寻求更保守的治疗方案。刘医生的疗法对脊柱侧弯症患者来说是一个既安全又无痛苦的选择，且卓有成效。我会大力推荐患者尝试刘医生的非手术脊柱侧弯矫正治疗方案。?

      —— Gul Keng  医学博士，矫形外科医生

      病人感言

      ?刘子杰医生理性又合乎逻辑地展示了真相。我很欣赏他所提的建议，易于遵循且相对简单，不需要花费额外的时间、努力和资金来重建我的饮食习惯，而我只需要更加留意饮食的均衡和营养的摄入。他说得对，这并没有给我的生活带来额外的负担。在此感谢刘医生，是你让像我这样的读者获得如此宝贵和明智的健康感悟。?

      ——温迪 Y.

      ?起初我真的怀疑刘医生的脊柱侧弯治疗方案，担心膳食中的脂肪含量。但是我还是按照方案进行了尝试。经过四周的全新饮食后，我开始真正地体会到其疗效，感觉精力提升，背痛消失。我现在睡眠质量非常好，一觉到天亮。我已经不再渴望巧克力或是奶酪蛋糕，那种感觉棒极了，我甚至在不知不觉中减去了3公斤的体重。?

      ——伊拉 W.

      ?背部疼痛已经折磨了我20多年，我一直以为是由于自己不正确的姿势造成或是职业病。针灸和按摩只能暂时地缓解痛楚。于是我开始接受刘子杰医生的治疗方案，6个月后的X光检查结果远超我的预期，胸椎矫正了8度，腰椎矫正了12度，而且还长高了1厘米。?

      ——露西 K.

      ?刘医生是位非常热诚的医生，他完全能感受到病人所遇到的问题和遭受的病痛折磨。他全身心地治疗他的病人,不间断地关心和监察病人的康复进展。在接受刘医生的治疗后，我感觉到我的背部问题、健康以及整体状况都有了明显的改善。我终于找到了能助我减轻疼痛的医生。?

      ——克里斯蒂 C.

      ?对我来说，整个治疗过程的意义远远大于15度的脊柱矫正。我感受到多方面的祝福，学会了相信任何问题都会有解决的办法。以一位成年人每年脊柱侧弯恶化1度的粗略估算，刘医生的矫正治疗可能帮我赢得了15年的时间。即使没有15度，我依然真诚地感谢他。?

      ——雪儿 C.

      ?最终！我完全康复，不再疼痛。他传授给我的知识让我拥有未曾想过的健康和幸福。?

      ——爱丽莎 L.

      ?更令我印象深刻的是，刘医生审阅了我治疗后的X-光片，结果显示我的椎间盘退变已经得到了逆转。刘医生的治疗方案令我印象极其深刻，我承认一开始自己也曾怀疑，但最终所取得的疗效令我信服！谢谢你，刘医生。?

      ——安德烈 Z.

      img1.jpgimg2.jpg

      Copyright 2011 by Kevin Lau

      Smashword Edition

      Smashwords Edition, License Notes

      This ebook is licensed for your personal enjoyment only. This ebook may not be re-sold or given away to other people. If you would like to share this book with another person, please purchase an additional copy for each recipient. If you’re reading this book and did not purchase it, or it was not purchased for your use only, then please return to Smashwords.com and purchase your own copy. Thank you for respecting the hard work of this author.

      Translated by Flora Li

      封面设计：Nigel O’Brien

      全书设计：Gisele Malenfant

      版权所有

      除简短摘录的审阅评论外，未经本书作者书面许可，本书的任何部分不得以任 何形式或通过任何电子或机械手段再版，包括信息存储和检索系统。

      刘子杰医生

      302 Orchard Road #06-03,

      Tong Building (Rolex Centre),

      Singapore 238862.

      欲了解更多关于随书附送的DVD，有声读物,用于iPhone，iPad和Android的

      脊柱侧弯跟踪（ScolioTrack)，请访问以下网址：

      www.HIYH.info

      www.ScolioTrack.com

      免责声明

      本书所包含的信息仅用于教育目的，它不是用于诊断或治疗任何疾病，也 不能干预或取代适当的医学咨询，也不是医生的处方。由这些信息的应用所产 生的任何后果由读者自负。无论是作者还是出版商对由这些信息的应用或声称 由这些信息的应用造成的任何损害不负任何责任。本书大力鼓励已知或怀疑自 身健康状况的人士，在实施本书的任何治疗方案前寻求执业的医疗专业人士的 意见。

      作者简介

      img3.jpg

      刘子杰医生是一位杰出的脊骨神经科医生， 毕业于澳大利亚墨尔本皇家理工大学和美国阿拉巴马克莱顿学院。他将大学教育与终生立志的自然和预防医学实践相结合，提供涵盖身体、思维和精神的综合治疗方法。

      在治疗了数百名被诊断患有脊柱侧弯症和其它疾病的病人后，刘医生突破性的研究毫无疑问地展示了非手术治疗脊柱侧弯症的显著成效。

      刘医生坚信健康和疾病均可由我们自己控制的理念，所以他的研究建基于其自身的经历。他的病人来自于生活的各个层面和不同的年龄段，从幼年的孩童到九十岁的长者。他被新加坡主流报刊《海峡时报》授予?最佳医疗保健服务卫士奖?。

      在其职业生涯中，刘医生凭借丰富的经验，在治疗脊柱侧弯、糖尿病、抑郁症、关节炎、高血压症/血压高、心脏病、慢性颈部和腰背部疼痛、慢性疲劳以及其它几种?现代疾病?过程中，已成为一位专家。

      刘医生深知，世界上最好的药物直接来自于大自然，而不是从实验室生产并大量投放市场的药品。

      刘子杰医生的使命

      脊柱侧弯症的真正治本之道，在于消除其根源。我在此承诺，将致力于研究并解开导致脊柱侧弯的成因。目前的研究分析仅限于治标不治本的配带支具和外科手术技术，这也为我们查明和治疗脊柱侧弯症的核心成因提供了广阔的空间。

      为此，我承诺将我的著作部分所得捐献给致力于脊柱侧弯症根源的研究，这将有助于保护我们的子孙后代免受脊柱畸形的折磨。

      img4.jpgimg5.jpg

      他是具领先地位的国际脊柱畸形保守治疗协会国际脊柱侧弯矫形和康复治疗协会（SOSORT）和美国最大的专业团体美国脊医协会（ACA）的会员。

      我的故事

      我在幸福和健康的环境中长大，从没想过健康问题是我将来会面对的挑战。14岁那年， 我开始在一家快餐店工作，并对以汉堡和薯条充饥度日的生活方式习以为常。我把成加仑的苏打水和奶昔当水喝，但是无论我吃什么，我的体重都不会有些许的增加。我开始留意到脸上出现的痤疮，这令我内心隐隐作痛地羞愧，并开始尝试市面上每一种洗面产品，包括大量的化妆水和洗面奶。

      后来，当我奔走于洲际之间学习脊骨神经学时，我的身体健康开始真正的恶化。21岁时，我得了慢性病和抑郁症！

      远离了母亲的美食，在经济不宽裕的情况下，我常常以现成速食和罐头充饥。我还记得第一次去超市时，直奔方便面、含糖麦片和早餐棒而对水果和蔬菜视而不见的情景。结果，我的肤质渐渐开始转差，但在那时，我并没有将食物和健康联系在一起。最终我的痤疮严重到不得不去求医的地步，而医生也当即给我开了抗生素。

      初期抗生素确实很有效，但是我不得不一直服用，否则我的痤疮会再次复发。对抗生素多年来的持续依赖，不仅给我留下了永久的疤痕，而且还给我带来了多种消化疾病。我经常感到憔悴和疲惫，整天昏昏欲睡。我的内心已知道自己的身体系统出现问题，我难以专注，记忆力也不断下降，学习成绩从优秀的?A?变为?B?，最终退步到?C?。暮然回首，我现在明白大部分的问题是由于我自身的天真无知和缺乏对基本营养原则的理解。抗生素仅仅治疗了痤疮的症状，但是却无法治愈由不良饮食引起的疾病根源。

      然而，戏剧性的事情发生了。某天我?醒来?，可以说是真正的清醒。我决定完全停服处方药，并开始苦读关于自然健康方面的文献。这一刻成了我人生的转折点。

      在大量的阅读之后，我开始意识到，我之前所做的每一件事只会导致一个可能的后果 — 正常代谢功能的慢性中毒，我实际上把我自己变成了最大的敌人。盲目食用大量的坏脂肪和糖，服用混合药物以及艰苦的学子生涯，对我的心理和生理所造成的影响，足以慢慢将我推向与抑郁症和疾病为伍。

      你可能说终于得到报应了。处于人生重要十字路口的我那时刚毕业，就要开始自己的终生事业：即在持续不懈的努力和探索下，学习如何逐渐重建我的身体以及重拾我的健康。我记得曾告诫自己，如果连自己都不拥有良好的健康状况，我又如何能够成为一位执业的健康专家？

      从那时候起，我便成为了病人们活生生的典范。我所吸引的是众多现代医学不能有效控制其病症的脊柱侧弯症患者。对这些病人治疗的效果有时是如此令我惊讶，以至我对自己的治疗方法更具信心。我几乎是本能地感觉到我在从事一项伟大的事业，这项事业将向全世界成千上万的脊柱侧弯症患者许下健康和希望的诺言。

      今天，作为一位执业的脊医和营养师，我比以往任何时候更加确信脊柱侧弯症是完全能够治愈和治疗的。它曾是最难医治和最神秘的疾病之一，但是今天，通过应用我所引入的营养原则，它完全可以被驾驭并使病情的进展得以逆转。通过对营养学的研究，我已经完全领悟到食物本身不仅对脊柱侧弯、而且对许多其它疾病都具有神奇的治疗功效。

      随着时间的推移，我几乎阅读了每一项记载传统治疗和替代治疗的文献。这些文献中，有些经过缜密思考令人鼓舞，有些则矛盾和混乱。尽管如此，基于我承诺的彻底革新疗法，我开始在自己的饮食和生活方式上做出微小但重要的变化。

      作为自己的病人，我开始进食边缘素食者的食品，并且每天服用10到20种合成补充剂，同时大幅度减少糖、加工食品以及脂肪的摄取量。在这个结果好坏参半的阶段，我在自己身上进行了很多尝试，甚至采用了像精神治疗到灌肠治疗这种异乎寻常的治疗方式。几年来，我一直坚持这种方式以寻求健康的真谛。

      令人吃惊的是，每天的大部分时间我仍旧感到疲乏、抑郁和像被抽干般的虚脱，但我依然竭尽全力地投入到自身的健康研究中，进食所有与传统理念背道而驰的膳食，诸如减少脂肪的摄取、进食更少的肉类和更多的蔬菜。然而，我仍不能对我的进展（或没有进展）感到完全欣慰，事情并非朝我所希望的方向发展。

      在进餐之后，我仍感到疲倦、精神恍惚和胃胀气。消化问题仍然无休止地折磨着我，甚至到了食物成为敌人的地步。这时我开始攻读整体营养学的硕士课程，我被营养学先驱Weston Price博士、Joseph Mercola博士和William Wolcott所撰写的著作和文章所激励和深远地影响着。我很钦佩有些作者，例如电视节目主持人、《人如其食》的Gillian McKeith；NaturalNew.com的Mike Adams和《造物主饮食法》的Jordan Rubin。他们均患有传统药物和外科手术所无法治疗的疑难杂症，而最终都通过营养疗法得以治愈。

      渐渐地，通过他们的教诲，我学着将天然食品融入到我的饮食中，并开始根据我的代谢形态而正确进食，同时转而食用许多用传统方式制作的益生菌食品，如酸奶和酸乳酒。

      当我从自身的实践中获得更确实的知识后，我发现自己的基因被?重新排列?为蛋白质类型，而且发现过量服用合成补充剂并无帮助。事实上，这只能令我的健康状况更差。此时我已学会分辨食物和补充剂制造商的市场促销广告真伪，并开始倾听来自身体的呼唤。

      我明白了膳食中减少谷物和糖的重要性，并且开始进食更多的蛋白质和脂肪。最终，在经历了这一切的一切之后，我理解了这句著名的谚语：?一个人的食物可以成为另一个人的毒药?。

      缓慢但肯定的是，每当在我的饮食模式中引入新的变化时，我的健康都朝着康复的方向蹒跚而行，并随着每一餐而有所改善。进食不再使我感到疲劳、困乏或是头晕脑涨，取而代之的是，我开始感到体力充沛、精力旺盛，心情平和而且头脑清晰。

      健康好转的经历给予我莫大的信心，我最终决定，将探索、获取和分享更多有关营养、疾病和健康方面的真谛作为自己的终生职业， 并治疗远道而来，寻求帮助的病人。

      祝福您身体健康，

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      刘子杰医生

      Dr. Kevin Lau

      致谢

      我将本书献给我的家人和病人，他们的爱、支持和灵感激发我将生活和工作中的点点滴滴整合成对脊椎研究和最佳健康理论的全面理解。

      其它感谢

      Nigel O払rien ，(平面设计, 英国) —— 感谢他不知疲倦地设计本书与众不同的封面和封底。

      Gisele Malenfant (平面设计，加拿大) —— 感谢她在全书的铺排和艺术上的设计，令本书更易于阅读，且赏心悦目。

      Kathy Bruins (编辑，美国) —— 感谢她对本书质量的全面承诺和对细节的精益求精。

      Jacqueline Briggs (插图，美国) —— 感谢她绘画书中精美的插图，并透过图画的表现力传达我的理念。

      Darren Stephen Lim 和 Jason Chee (私人健身教练, 新加坡) —— 感谢他们演示书中所有的体操，令读者在视觉上更易于理解。

      Jericho Soh Chee Loon （摄影师，新加坡） —— 感谢他专业水准的体操动作摄影。

      石雨佳（翻译，中国） —— 感谢她在本书翻译中所作的大量努力工作，通过她准确的翻译将我的理念传达给中文读者。

      杰思安丁（业余写作人，马来西亚）—— 感谢他有求必应地从旁协助本书的翻译工作。

      李敏（中文编辑/校对，中国香港）—— 感谢她孜孜不倦的校对工作，为中文读者重塑并提升本书的整体效果。

      此外，我还要感谢许许多多具有献身精神的科学家和临床医生，他们的研究和经验激励着我，并融汇到我自己的研究和治疗方案中。

      阅读和创建你自己的脊

      柱侧弯矫正方案的提示

      本书中提供了大量的信息！你会为从中找到许多有关自己脊柱侧弯问题的答案而兴奋不 已。但是，当你开始实施这些方案时，很可能会因所要了解和所要做的事情而感到不胜负荷。不要担心，你只需跟随本书最后为初学者和高级者分别罗列的自我评估以及按步指南去实施，一切将水到渠成。

      我建议你先通读此书，标记或简短记录你认为重要的观点和方案，书中每页的旁边已为个人笔记留有空白。一旦你读完此书并开始实施饮食和锻炼方案，重温书中的内容，用不同的颜色标记此时你不一样的看法。

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      目录

      第一部分——我们目前对脊柱侧弯症的认识

      1.   脊柱侧弯矫正的未来

      2.   什么是脊柱侧弯症？

      3.   目前可供选择的脊柱侧弯治疗方案

      4.   摆脱基于症状的医疗保健

      5.   古代的身体，现代的饮食

      第二部分—— 健康和脊柱侧弯症的营养方案

      6.   营养如何与脊柱侧弯相关联？

      7.   发酵食物简介

      8.   必不可少的碳水化合物

      9.   蛋白质-身体的基础物质

      10.  脂肪的真相

      11.  骨骼和关节健康的营养物质

      第三部分——脊柱侧弯的矫正练习

      12.  脊柱是如何工作的？

      13.  姿势再培训

      14.  身体平衡拉伸

      15.  构建你的核心

      16.  身体调矫练习

      17. 

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