Citiți această carte acum, plus milioane de alte cărți în perioada de probă gratuită

Doar $9.99/lună după perioada de probă. Anulați oricând.

Dieta de 17 zile. Rezultate rapide cu un plan medical special conceput

Dieta de 17 zile. Rezultate rapide cu un plan medical special conceput

Citiți previzualizarea

Dieta de 17 zile. Rezultate rapide cu un plan medical special conceput

evaluări:
4/5 (7 evaluări)
Lungime:
341 pages
4 hours
Lansat:
Jun 14, 2016
ISBN:
9786068309415
Format:
Carte

Descriere

Elimină cei mai mari doi inamici – platourile și plictiseala –, și slăbește rapid!

„Am conceput fiecare ciclu special pentru a îmbunătăți câte un aparat al organismului, inclusiv digestia și metabolismul. Dieta de 17 zile nu numai că accelerează scăderea în greutate și te ajută să duci o viață sănătoasă, ci îți și fortifică organismul pentru a lupta împotriva grăsimilor!“

Dieta de 17 zile te ajută:

  • să slăbești rapid și să nu te mai îngrași la loc
  • să scapi și de grăsimea vizibilă, și de cea invizibilă
  • să-ți aduci toate aparatele și sistemele din organism la parametrii maximi de funcționare.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus rapid, eficient și durabil, aceasta este cartea de care ai nevoie! Spre deosebire de numeroasele programe de slăbire bazate pe înfometare, Dieta de 17 zile a doctorului Mike Moreno se bazează pe metode dovedite pentru a te ajuta să slăbești – și încă definitiv –, indiferent dacă vrei să dai jos 5 sau 50 de kg. Programul lui revoluționar îți modifică metabolismul ca să poți arde grăsimile în permanență.

„Cu toții ne-am luat angajamentul, am promis și ne‑am lăudat că o să mâncăm mai sănătos și o să facem mai multă mișcare, dar până și cele mai bune intenții au viață scurtă. Eu am introdus obiceiuri sănătoase în viața mea profesională și particulară. La fel poți face și tu!“ – Dr. Mike Moreno

Programul este structurat în patru cicluri de câte 17 zile.

Fiecare ciclu modifică totalul caloric al alimentelor pe care le consumi. Această variație, pe care dr. Mike o numește „confuzia organismului“, îți menține metabolismul într-o stare de expectativă; aceasta înseamnă că te poți aștepta la mari schimbări încă din primele 17 zile!

Lansat:
Jun 14, 2016
ISBN:
9786068309415
Format:
Carte

Despre autor


Legat de Dieta de 17 zile. Rezultate rapide cu un plan medical special conceput

Cărți conex

Previzualizare carte

Dieta de 17 zile. Rezultate rapide cu un plan medical special conceput - Moreno Mike Dr.

Medicamente.

Mulțumiri

Nutresc o mare recunoștință față de Maggie Greenwood- Robinson. În lipsa perseverenței ei și a orelor nesfârșite dedicate acestui proiect, probabil că această carte, pe care o țineți acum în mână, n-ar fi fost scrisă niciodată. Vreau, de asemenea, să le mulțumesc numeroaselor persoane implicate în punerea cap la cap a programului și materialelor ajutătoare.

Speranța mea este că această carte va ajuta ca lumea aceasta să devină un loc mai sănătos și mai fericit. Niciodată nu este prea târziu să ai o bună condiție fizică și să arăți fabulos!

PARTEA I

Dieta de 17 zile

1

Acordă-mi numai 17 zile

Personal, pot să rezum Dieta de 17 zile în două cuvinte: rezultate rapide.

În funcție de greutatea corporală pe care o ai la început și de metabolism, așteaptă-te să pierzi până la 5-6 kg în primele 17 zile. Desigur, cu cât ești mai departe de greutatea ideală, cu atât vei slăbi mai mult la început.

Hai să nu ne păcălim singuri: când începi o dietă, vrei să vezi rezultatele imediat, atât ca aspect, cât și ca stare generală. Aceasta pentru că societatea noastră este orientată către imediat; vrem tot felul de lucruri și le vrem pe loc. Același lucru este valabil și pentru scăderea în greutate. Devenim nerăbdători când kilogramele nu se topesc suficient de rapid. Pare mult mai ușor să renunțăm decât să continuăm.

Această dietă este concepută pentru a da rezultate rapide, nu pentru că te înfometează până ajungi la proporțiile normale, ci pentru că echilibrul, atent planificat, dintre alimente și exercițiile fizice reglează metabolismul organismului pentru a arde grăsimile, zi și noapte.

La fel de important: partea de scădere în greutate a acestei diete este limitată la cicluri de numai 17 zile, astfel încât să nu fim demoralizați de perspectiva unor luni nesfârșite de dietă.

Și nici nu suntem în pericol de a intra în zona de platou, ca în cazul altor diete. Dieta de 17 zile menține organismul și metabolismul în situația de a ghici. Eu numesc această stare „confuzia organismului". Cu fiecare ciclu de 17 zile, se schimbă totalul caloriilor și alimentelor consumate. Asigurând variațiile acestor parametri, îți împiedici organismul să se adapteze. Este mai puțin probabil să ți se blocheze cântarul la o anumită greutate. Și un avantaj suplimentar: nu te plictisești deloc. Și este plăcut să vezi cum se topesc kilogramele. Prin urmare, confuzia este bună!

La finalul celor 17 zile se trece la un al doilea ciclu de 17 zile, apoi la un al treilea și în cele din urmă vei intra în ciclul de stabilizare a greutății corporale din cadrul dietei, în care poți să mănânci o varietate mai mare de alimente, inclusiv alimentele tale preferate, în limite rezonabile. (Nu vreau să te împrietenești din nou la cataramă cu genul de bufet suedez, unde mănânci cât vrei.)

Știu deja la ce te gândești: este sigur să scap de kilograme pe nesimțite, dar în siguranță? Dacă procedezi cum trebuie, fără să sacrifici nutriția corectă, răspunsul este da.

În ciuda a ceea ce au predicat ani de-a rândul mulți nutriționiști, dietele care produc scăderi rapide în greutate pot să fie sănătoase dacă sunt făcute corect și pot să facă minuni în privința reducerii numărului de kilograme și de centimetri în numai câteva zile. Cercetări de ultimă oră sugerează că slăbirea, cu cât este mai rapidă, cu atât este mai de durată. Iată un motiv de bucurie pentru oamenii de pretutindeni care țin un regim de slăbire. În plus, dacă ești jenat de un vârf de greutate atins recent, ori tocmai ai luat în greutate patru kilograme jenante după un sfârșit de săptămână petrecut departe de casă sau după ce ai cedat, incontrolabil, plăcerilor înghețatei, această dietă poate să te readucă rapid la normal.

Dieta de 17 zile asigură organismului un start forțat perfect, genul de scădere rapidă în greutate care îți conferă un puternic imbold mental. Scopul meu este să te ajut să slăbești cât mai curând cu putință. Când voi reuși, gândește-te doar că: nu va mai trebui să umbli cărând echivalentul a doi saci de ciment de 20 de kilograme. Nu o să-ți mai sară nasturele de la blugi până în perete. Nu va mai trebui să porți îmbrăcăminte de mărime foarte mare, cu beteliile acelea elastice. Această dietă îți va conferi suplețe, forme și nu te va obliga să te înfometezi pentru a slăbi sau să urmezi un regim de exerciții fizice dure folosit de trupele americane de comando. Însă, trebuie să accepți că nu va fi o dietă de plăcere. Trebuie să încetezi să mai consumi porcării nesănătoase. Trebuie să mănânci legume, fructe și carne slabă.

Domnule doctor, îmi puteți spune, vă rog?

Nu cumva mare parte din scăderea în greutate se va datora eliminării apei?

Ba da! Și este extraordinar, deoarece și apa înseamnă greutate corporală. Nu desconsidera kilogramele în plus considerându-le doar „retenție de apă"; este o atitudine contrară propriilor interese. Sub aspect cosmetic, retenția de apă poate să mascheze pierderea în grăsime și poate să fie deosebit de frustrantă. Sub aspectul sănătății, retenția de lichide poate suprasolicita inima. Când organismul reține apa, înseamnă că ai mai multă apă în sânge. Inima trebuie să muncească mai mult ca să pompeze acest volum suplimentar. Din momentul în care dispare tot acest exces de lichide, nu vei mai avea acea senzație de umflare și aspectul pufos al trupului. Vei începe să arăți vizibil mai zveltă în trei-patru zile. Și ai toate șansele să te simți mult mai ușoară și mai motivată să fii atentă la ce mănânci.

Nu-ți voi cere să îți sondezi eul mâncăcios și să descoperi motivele emoționale ascunse pentru care ești o persoană mâncăcioasă. Însă te voi ruga să păstrezi un nivel redus al porțiilor, să elimini consumul de alimente grase, dulci, sărate și să faci mișcare. Nu o să ți se facă rău de foame și nici n-o să fugi la miezul nopții în bucătărie, înfulecând batoane de ciocolată sau cutii de fursecuri. Poți să faci ceea ce-ți cer, pentru că oricine poate face orice pe durata a 17 zile.

Frumusețea acestui program este că nu te va descuraja și nici nu te va plictisi perspectiva de a urma această dietă o eternitate. Poate să dea rezultate, care să treacă testul timpului, la fel de bine ca acele diete de durată care pun accentul pe scăderi mici în greutate. O să-ți placă la nebunie că în 7, 10 sau 17 zile vei fi mai subțire. Și ai toate șansele să te simți mult mai ușor și incredibil de energic.

Dieta de 17 zile este fezabilă și ușoară — spre deosebire de atât de multe diete care sunt doar cu puțin mai simple decât lista de verificări pentru lansarea navetei spațiale.

Știința spune: mai încet nu este neapărat mai bine

Credința populară spune că slăbirea rapidă duce la o îngrășare rapidă. Cercetări de ultimă oră, însă, spun că mai încet nu e neapărat mai bine.

O siluetă de invidiat la modul rapid. Un studiu realizat în 2010 la Universitatea din Florida sugerează că cheia scăderii și menținerii scăderii în greutate pe termen lung constă în pierderea în greutate rapidă, nu treptată. Dintr-un grup de 262 de femei obeze de vârstă mijlocie, cele care au slăbit rapid au fost cele care au slăbit peste 1 kg pe săptămână. În comparație cu cele care au slăbit mai încet, cele care au slăbit rapid au slăbit, în general, mai mult și și-au menținut noua greutate mai mult timp, cu o probabilitate mai redusă de a se îngrășa la loc. Constatările au fost publicate în International Journal of Behavioral Medicine [Revista internațională de medicină comportamentală].

Elimină grăsimea abdominală. Acumulăm două forme de grăsime abdominală. Una se acumulează în jurul organelor interne (cunoscută și sub denumirea de grăsime viscerală). Acest tip de grăsime mărește tensiunea arterială și nivelul colesterolului și crește riscul de apariție a diabetului, a bolii Alzheimer și chiar a unor forme de cancer. Grăsimea viscerală este mai dăunătoare decât orice alt tip de grăsime.

Celălalt tip de grăsime se află imediat sub piele și este cunoscută sub denumirea de grăsime abdominală subcutanată. Produce un colăcel abdominal de care este foarte greu să scapi. În cadrul unui studiu finlandez publicat în International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders [Revista internațională de obezitate și tulburări metabolice asociate], o dietă de scădere rapidă în greutate urmată timp de șase săptămâni a eliminat grăsimea abdominală viscerală cu 25% și grăsimea abdominală subcutanată cu 16%.

Așadar, poți să-mi acorzi 17 zile?

Dacă poți, felicitări! Și nu vei fi dezamăgit.

Ce te așteaptă?

Prin urmare, ce înseamnă această Dietă de 17 zile? Voi intra în detalii pe parcursul următoarelor câteva capitole, dar, pe scurt, Dieta de 17 zile reprezintă un mod distractiv, fantastic, de alimentație, conceput pentru scăderea rapidă în greutate. Se bazează pe o serie de principii foarte simple, unul dintre ele fiind consumul de alimente care favorizează arderea grăsimilor și protejează aparatul digestiv.

Vreau să subliniez faptul că excesul de greutate este întotdeauna indiciul unui dezechilibru nutrițional și metabolic. Contrar concepției generale, nu este vorba, strict vorbind, despre cât de multă mișcare faci sau cât de multă mâncare mănânci. Dimpotrivă, este mai curând o problemă care ține de tipurile de alimente pe care le mănânci și de felul în care le digeri, le asimilezi și le metabolizezi. Dacă una dintre aceste componente ale unei alimentații corecte este compromisă, organismul nu va fi hrănit adecvat la nivel celular, funcțiile metabolice vor fi afectate și se vor acumula toxine. Astfel, pentru a scădea în greutate rapid, trebuie să-ți optimizezi digestia și metabolismul. Exact asta face Dieta de 17 zile.

Ai încredere în mine, îți va plăcea atât de mult să pierzi câteva kilograme, încât vei decide să continui. După primele 17 zile, vor urma alte 17 și încă 17 — 3 cicluri totale și un ciclu de menținere, în cursul căruia poți să mănânci tot ce poftești, mai ales la sfârșiturile de săptămână. Iată o privire generală:

După ce vom depăși elementele de bază, îți voi vorbi despre cum să urmezi dieta. De-abia aștept să-ți arăt toate componentele ei minunate și să te înscriu pe calea care te va face să arăți bine și să te simți fabulos. Fă pașii pe rând astfel încât să nu te simți copleșit. Crede-mă, funcționează și îți vor plăcea la nebunie rezultatele!

Ai programare la mine

Pot foarte bine să-mi îngădui aici un moment pentru a mă prezenta. Sunt medic de familie. În cadrul sistemului de asigurări de sănătate din SUA, majoritatea oamenilor se duc mai întâi la un medic ca mine pentru orice afecțiune, de la boli infecțioase la cele cronice. Îmi place foarte mult diversitatea medicinei de familie. Acum tratez un tânăr de 18 ani care suferă de gripă; în minutul următor tratez o femeie de 90 de ani cu dureri articulare.

Am devenit medic pentru același motiv ca majoritatea medicilor — pentru că am vrut să salvez vieți, pur și simplu. În adâncul inimii mele, cred că medicul înseamnă cu mult mai mult decât o persoană care prescrie medicamente sau bifează simptomele ca pe lista de aprovizionare a unui bar. Medicul ar trebui să trateze persoana în ansamblu. Mi-am făcut un scop din a cunoaște fiecare pacient ca persoană înainte să-i pun stetoscopul pe piept.

Îmi conduc cabinetul puțin diferit. În zilele noastre, petreci mai mult timp în cabinetul de consultații decât în sala de așteptare. De fapt, în camera de consultații petreci mai mult timp decât cel care a decorat-o. Ca și cum te-ai duce la un restaurant unde ți s-ar spune că, deși ai rezervare, trebuie să stai puțin la bar. Singura deosebire este că în cabinetul medicului nu-ți oferă nimeni un cocteil și trebuie să porți un halat de consultație din hârtie albastră, care se deschide în față.

Data viitoare când va trebui să aștepți în cabinetul de consultații, fă ceva distractiv ca să-ți treacă timpul mai repede. Fă bărcuțe din spatule linguale lipite unele de altele cu clei și vinde-le altor pacienți. Sau jupoaie tapetul fără să deranjezi diplomele înrămate.

Eu procedez altfel în cabinetul meu. Pacienții mei nu așteaptă la nesfârșit. Adeseori, pacienții mei nici măcar nu se așază pe masa de consultații când discut cu ei. Eu mă așez pe masa de consultații, iar ei șed în scaunul confortabil. Hârtia de unică folosință care se pune pe masa de consultație se pretează foarte bine pentru desen. Uneori mă dau jos de pe masă și încep să desenez diverse organe ca să le explic pacienților ce se petrece.

Răspund de 2 000 de pacienți, chiar dacă nu de toți în aceeași zi. Mulți dintre ei sunt femei și 80% din pacienții mei sunt supraponderali. Cei mai mulți o știu. Unul dintre lucrurile care mi s-au părut dintotdeauna interesante este că pacienții mei se prezintă adeseori acuzând dureri de spate sau dureri de genunchi, ori numai starea aceea clasică de oboseală. Înainte să apuc să deschid gura, îmi spun: „Știu că e din cauză că sunt gras". Pacienții sunt inteligenți.

De când am devenit medic, am fost preocupat de prevenire. Prevenirea este ușa către longevitate. Urăsc să dau medicamente cu lopata pentru probleme care pot fi rezolvate prin simple modificări ale stilului de viață.

Un bun exemplu este o pacientă căreia îi voi spune Sharon, în vârstă de 60 de ani. Sharon suferă de diabet de tipul 2. Când am început să o tratez, lua medicamente pentru diabet pe cale orală. De îndată ce a trecut la o dietă sănătoasă și a început să facă plimbări regulate în compania unei prietene, a putut să renunțe la toate medicamentele. Ce mai triumf a fost!

Apoi, cam în urmă cu un an, Sharon a venit la controlul medical uzual. Ne-am uitat pe rezultatele ultimei analize a sângelui. Nivelul zahărului bătuse recordul, iar testul A1C, care reflectă nivelul zahărului din sânge din ultimele 90 de zile, depășise brusc limitele.

Ce se putuse întâmpla?

Discutând, Sharon mi-a spus că nu mai avea partener de plimbare, așa că renunțase complet să mai facă mișcare.

— Hai să ne plimbăm împreună! m-am oferit eu.

Nu am putut suporta să văd cum i se deteriorează sănătatea. Așa că am devenit partenerul ei de plimbare. Nu a trecut mult și ni s-au alăturat și alții. Grupul nostru de plimbare a ajuns să fie denumit cu drag Plimbă-te cu doctorul tău și uneori cuprinde peste 50 de persoane de toate vârstele. Ne plimbăm în fiecare marți și joi dimineața, negreșit. Îmi place la nebunie, pentru că mă bucură enorm să-i ajut pe oameni să aibă o viață plină, sănătoasă și activă.

Desigur, o mare parte a activității de prevenire este reprezentată de gestionarea greutății corporale. Numărul deceselor provocate de afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială, atac cerebral și toate celelalte afecțiuni asociate grăsimii este înfricoșător. Studiile realizate chiar asociază obezitatea cu o proastă funcționare a sistemului imunitar. Aceasta îi face pe supraponderali mult mai expuși la infecții și cancer. Obezitatea omoară, anual, mult mai mulți americani decât ar putea spera un terorist.

Toată lumea știe acest lucru. Eu ridic din nou această problemă doar ca să-ți reamintesc că nicio cutie de înghețată și nicio pungă de chips nu merită să-ți scurtezi viața pentru ele.

Domnule doctor, îmi puteți spune, vă rog?

Trebuie neapărat să fac mișcare în timpul Dietei de 17 zile?

Da, dar nu o să-ți cer să transpiri pe șlagăre vechi, să forțezi sau să simți arsura. Cu alte cuvinte, fără exces de mișcare. De vreme ce vei reduce caloriile, ar trebui să faci mai puțină mișcare, altfel o să fii prea epuizată și suferindă, mai ales în cursul primelor două cicluri. În schimb îți voi cere să faci numai 17 minute de mișcare ușoară pe zi, de exemplu să mergi.

Dieta de 17 zile este însoțită de un DVD cu exerciții fizice intitulat „Exercițiile de 17 minute", pe care îl poți accesa pe website-ul nostru, www.the17daydiet.com. Este un program de exerciții cardiovasculare orientate în sensul arderii grăsimilor pure.

Așadar, lasă deoparte cartea. Fă exercițiile sau ieși din casă și plimbă-te prin cartier 17 minute. Pe urmă întoarce-te și continuă de unde ai rămas.

Avem deja mari probleme cu acizii grași nesaturați, cu zahărul ieftin, cu excesul de sodiu și aditivii cu denumiri imposibil de pronunțat de care este plină mâncarea de tip fast-food care ne colmatează arterele ca țevile pline de rugină. Cu toate relele din alimentația americană, am fost obligat să mă concentrez asupra creării unui program sigur, eficient și care să dea rezultate rapide și de durată. Trebuia ca oamenii să scape de greutatea în plus și apoi să învețe cum să nu o mai pună la loc. Nu am vrut să le spun pacienților mei să adopte o dietă sau alta, deoarece multe sunt dezechilibrate din punct de vedere nutritiv, dificil de respectat sau pur și simplu nu dau rezultate suficient de repede pentru a te motiva.

Astfel, Dieta de 17 a evoluat. Se bazează pe cele mai noi cunoștințe medicale din domeniul nutriției, pe alimente și pe ceea ce are nevoie organismul pentru a scădea în greutate cu succes și a-și asigura o stare bună de sănătate.

Dă-mi voie să adaug aici: în orice condiții este o idee bună să te consulți cu medicul de familie înainte să începi acest program. Medicul tău știe ce este mai bine pentru tine. Pe baza experienței pe care o am cu propriii pacienți, majoritatea oamenilor care și-au pierdut forma fizică pe parcursul anilor pot să urmeze Dieta de 17 zile și se descurcă foarte bine cu ea, deși rezultatele pot să difere.

Alte lucruri care îți vor plăcea la Dieta de 17 zile…

Indiferent dacă trebuie să slăbești cinci kilograme sau cincizeci, faptul că ești supraponderal(ă) nu este tocmai o bucurie. Îți afectează toate aspectele vieții, poate și unele la care nu te-ai gândit niciodată. Când scazi în greutate, practic toată viața se schimbă în bine. Hai să discutăm acum despre aceasta.

Cum să obții un corp sănătos

Vei fi concentrată pe pierderea kilogramelor și a centimetrilor. În unele zile este posibil să te simți puțin descurajat(ă) dacă afișajul cântarului nu coboară suficient de repede, cu toate că această dietă te ajută să previi apariția platourilor. Însă nu ai absolut niciun motiv pentru care să te simți descurajat(ă). În trupul tău se petrec alte lucruri minunate, care nu vor fi reflectate de afișajul cântarului, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale, a nivelului zahărului din sânge și al colesterolului.

În regulă, îmi dau seama că este posibil ca în acest moment să nu îți prea pese de aceste lucruri. Nu vrei decât să încapi în rochia aceea neagră și sexy din dulap… știi tu, aceea care îți venea bine în urmă cu niște ani. Însă este important să înțelegi că greutatea și sănătatea ta nu sunt subiecte separate. Faptul că ești supraponderală este un simptom al absenței stării de sănătate. Concentrează-te asupra greutății și sănătatea ta se va ameliora instantaneu. Gândește-te ce spun rezultatele mai multor studii de cercetare cu privire la efectele imediate ale unei alimentații sănătoase asupra corpului:

După 15 minute. După prima dimineață în care mănânci un mic dejun sănătos, semnalele de sațietate ale stomacului tău s-au înregistrat în creier și te simți sătulă. Procesele chimice interne ale organismului sunt cel mai mult active la prima oră a dimineții, astfel încât acesta este momentul în care micul dejun este exploatat la maxim. Dacă ai eliminat alimentele procesate (pâinea albă, cerealele cu zahăr) în favoarea cerealelor integrale și a proteinelor fără grăsimi, cum sunt albușurile de ou, laolaltă cu fructe proaspete, ar trebui să te simți plină de energie și cu mintea ageră chiar și după o singură masă.

După 3 ore. Mucoasele din interiorul arterelor sunt capabile să se întindă suficient pentru a mări fluxul sangvin la nivelul țesuturilor și al organelor din organismul tău.

După 6 ore. Colesterolul HDL (colesterolul bun) din sângele tău filtrează și începe să curețe colesterolul LDL (colesterolul rău). Poți să-ți imaginezi colesterolul rău ca fiind asemenea unor camioane de aprovizionare care depun colesterolul în vasele de sânge și colesterolul bun ca fiind camioanele de colectare a gunoiului, care îl duc înapoi la ficat, unde este descompus.

După 12 ore. Organismul tău are, în sfârșit, posibilitatea să ardă grăsimile pe care le-a stocat pentru energie, deoarece ai eliminat zahărul. Când mănânci mult zahăr, organismul tău este prea ocupat să prelucreze zahărul, ca să mai aibă timp să își îndeplinească și cealaltă funcție, care este să ajute organismul să ardă grăsimile. Și ghici ce? Grăsimile sfârșesc prin a se depune pe corp.

După 16 ore. Te bucuri de un somn odihnitor peste noapte.

După 24 ore. Ai cu 0,5-1 kg mai puțin, pentru că organismul tău a început să elimine apa în exces și toxinele din organismul tău.

După 3 zile. Din momentul în care organismul tău simte că pierde în greutate, parametrii sângelui (nivelul colesterolului, tensiunea arterială, nivelul sangvin al zahărului) încep să vireze într-o direcție sănătoasă.

După 1 săptămână. Nivelul colesterolului poate scădea semnificativ. Nivelurile sangvine ale unor antioxidanți importanți pentru lupta împotriva îmbolnăvirilor, vitamina C și vitamina E, sunt mai ridicate. Intestinele se află într-o stare de funcționare mai bună și ar trebui să ai măcar cu 2,5 kg mai puțin.

După 2 săptămâni. Vei avea scăderi sănătoase ale valorii tensiunii arteriale dacă ai fost diagnosticată cu hipertensiune. Așteaptă-te la

Ați ajuns la sfârșitul acestei previzualizări. Înscrieți-vă pentru a citi mai multe!
Pagina 1 din 1

Recenzii

Ce părere au oamenii despre Dieta de 17 zile. Rezultate rapide cu un plan medical special conceput

3.9
7 evaluări / 0 Recenzii
Ce părere aveți?
Evaluare: 0 din 5 stele

Recenziile cititorilor