Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
4/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.
Related to Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Related ebooks
Mesaje. Ghid practic pentru dezvoltarea abilităților de comunicare Rating: 4 out of 5 stars4/5Reziliența. Secretul puterii psihice. Cum devenim mai rezistenți la stres, depresii și epuizare psihică Rating: 4 out of 5 stars4/5Life Coaching. 10 pași esențiali pentru a-ți transforma viața Rating: 5 out of 5 stars5/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Rating: 5 out of 5 stars5/5Ajuta-te singur in caz de anxietate socială Rating: 4 out of 5 stars4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Psihologia pozitivă. Ce ne menține fericiți, optimiști și motivați Rating: 4 out of 5 stars4/5Terapia Cognitiv Comportamentală. Cum să-ți îmbunătățești viața prin TCC Rating: 4 out of 5 stars4/5Analiza Financiara pe intelesul tuturor Rating: 4 out of 5 stars4/5Frăția pumnalului negru - Vol. I - Nopți de patimă Rating: 4 out of 5 stars4/5Pedagogii alternative Rating: 4 out of 5 stars4/5Doctorul memoriei - tehnici simple și amuzante pentru îmbunătățirea memoriei Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum m-am vindecat de nefericire Rating: 4 out of 5 stars4/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Atlasul fericirii Rating: 4 out of 5 stars4/5Emotiile copilului: Cum să-i înțelegem limbajul, râsul și plânsul Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGhid practic antibullying pentru fete: Gestionarea intimidării și creșterea stimei de sine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Emotii date pe fata: Cum sa citim sentimentele de pe chipul uman Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMama, nu te mai speria!: Cum isi depasesc parintii temerile si grijile, indrumandu-si copiii in chip constient Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMINCIUNI TOXICE PE CARE SI LE SPUN FEMEILE Rating: 3 out of 5 stars3/5Ajuta-ti copilul sa evite comportamentele autodistructive: Parenting proactiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGhidul bărbatului modern: Calea spre sănătate și echilibru psihic Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTratarea cu personalități dificile: Cum să vă descurcați eficient cu colegii dificili Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPastreaza-ti copilul in inima ta: Descopera parentingul pozitiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5BURNOUT. CUM SA SPARGI CERCUL VICIOS AL STRESULUI Rating: 5 out of 5 stars5/5Creați Motivație, Disciplină și Curaj Rating: 5 out of 5 stars5/5Ma vindec de complexe si deprimari Rating: 5 out of 5 stars5/5
Psychology For You
Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia personalitatii si arta de a te simti bine Rating: 5 out of 5 stars5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Ce ne spune creierul Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Terapia Cognitiv Comportamentală. Cum să-ți îmbunătățești viața prin TCC Rating: 4 out of 5 stars4/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Rating: 5 out of 5 stars5/5Programarea neurolingvistică Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul de a fi fericit Rating: 4 out of 5 stars4/5Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/57 Pentru o viata: Cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru copilul tau Rating: 4 out of 5 stars4/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Rating: 5 out of 5 stars5/5Teoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul uitat O introducere in intelegerea viselor, basmelor si miturilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
34 ratings2 reviews
- Rating: 3 out of 5 stars3/5Este interesant, sunt foarte multe lucruri practice pe care le poți face pentru a scăpa de anixietate.
2 people found this helpful
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Foarte buna cartea împotriva anxietății.
Ai răbdare cu ea și citește pana la capăt sincer numai citirea cărții mi-a dat o stare bună sper sa pot sa aplic tot din carte și in viața reală.3 people found this helpful