Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

Unavailable
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Unavailable
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Unavailable
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Ebook256 pages3 hours

Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Rating: 4 out of 5 stars

4/5

()

Currently unavailable

Currently unavailable

About this ebook

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

LanguageRomână
PublisherTrei
Release dateFeb 10, 2017
ISBN9786064000095
Unavailable
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Related to Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Related ebooks

Psychology For You

View More

Reviews for Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Rating: 4.176470588235294 out of 5 stars
4/5

34 ratings2 reviews

What did you think?

Tap to rate

Review must be at least 10 words

  • Rating: 3 out of 5 stars
    3/5
    Este interesant, sunt foarte multe lucruri practice pe care le poți face pentru a scăpa de anixietate.

    2 people found this helpful

  • Rating: 5 out of 5 stars
    5/5
    Foarte buna cartea împotriva anxietății.
    Ai răbdare cu ea și citește pana la capăt sincer numai citirea cărții mi-a dat o stare bună sper sa pot sa aplic tot din carte și in viața reală.

    3 people found this helpful