Cum să scapi de anxietate
By Alice Boyes
4/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Gândești exagerat de mult înainte de a acționa? Ești înclinat să faci previziuni negative? Îți faci griji că e posibil să se întâmple ce poate fi mai rău? Te afectează prea tare feedbackul negativ? Ești foarte autocritic? Dacă răspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea bună este că poți învăța să îți gestionezi capcanele anxietății – ezitarea excesivă înainte de a acționa, reflectarea îndelungată și îngrijorarea, perfecționismul paralizant, teama de feedback și critică și evitarea (inclusiv procrastinarea). Răspunde mai întâi la chestionarele care te vor ajuta să apreciezi în ce stadiu te afli în raport cu un blocaj specific anxietății, apoi află ce schimbări de gândire și modificări comportamentale îți recomandă autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv‑comportamentale, acestea pot fi folosite în viața de zi cu zi pentru a depăși blocajele și a avea succes în relații, atât în viața personală, cât și în cea profesională.
Related to Cum să scapi de anxietate
Related ebooks
Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5SĂNĂTATEA MENTALĂ ȘI DISTURBAREA PSICOLOGICĂ: ce sunt și cum funcționează Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchimbă-ți viața cu ajutorul inteligenței emoționale Rating: 4 out of 5 stars4/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNeglijarea emotionala si adultul in terapie: Consecintele de lunga durata ale dezacordajului timpuriu Rating: 5 out of 5 stars5/5Am nevoie de un terapeut?: Cum să-ţi înţelegi emoţiile şi cum te ajută terapia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTratarea cu personalități dificile: Cum să vă descurcați eficient cu colegii dificili Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum sa-ti reinventezi viata: Cum sa pui capat comportamentelor negative si sa te simti din nou bine Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum sa devii propriul terapeut Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsArgumente optimiste pentru stări pesimiste Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGhidul bărbatului modern: Calea spre sănătate și echilibru psihic Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMintea ascutita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnaliza tranzacțională: Un instrument valoros pentru a te înțelege pe tine însuți și pe ceilalți Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să devii maestru în arta meditației Rating: 4 out of 5 stars4/5Imbunatatesteti instantaneu dispozitia: Remedii de urgenta pentru invingerea anxietatii, panicii si stresului. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsihoterapia psihodinamica Practica bazata pe dovezi empirice Rating: 1 out of 5 stars1/5Cum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să te relaxezi și să învingi stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Dezvoltarea asertivității: Să te aperi și să comunici mai eficient Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtacurile de panica: Un program pentru a evita capcanele panicii Rating: 5 out of 5 stars5/5Enneagrama: Descoperă-ți adevăratul sine Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Psychology For You
Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să interacționezi cu persoanele dificile Rating: 4 out of 5 stars4/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia personalitatii si arta de a te simti bine Rating: 5 out of 5 stars5/5Niciodata nu e de ajuns Rating: 5 out of 5 stars5/5Un Dulau Si Un Arici La Psihoterapie De Cuplu Rating: 5 out of 5 stars5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Teoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/5SPUNE DA VIETII Rating: 5 out of 5 stars5/5Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5Despre psihologia vietii erotice Rating: 3 out of 5 stars3/5Iubesc să fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10 Rating: 4 out of 5 stars4/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/57 Pentru o viata: Cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru copilul tau Rating: 4 out of 5 stars4/5Ce ne spune creierul Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia mulțimilor Rating: 4 out of 5 stars4/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5Lucrand cu emotia: Terapia psihodinamica, terapia cognitiv-comportamentala si terapia centrata pe emotii Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Cum să scapi de anxietate
11 ratings0 reviews