Cum să scapi de anxietate
By Alice Boyes
4/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Gândești exagerat de mult înainte de a acționa? Ești înclinat să faci previziuni negative? Îți faci griji că e posibil să se întâmple ce poate fi mai rău? Te afectează prea tare feedbackul negativ? Ești foarte autocritic? Dacă răspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea bună este că poți învăța să îți gestionezi capcanele anxietății – ezitarea excesivă înainte de a acționa, reflectarea îndelungată și îngrijorarea, perfecționismul paralizant, teama de feedback și critică și evitarea (inclusiv procrastinarea). Răspunde mai întâi la chestionarele care te vor ajuta să apreciezi în ce stadiu te afli în raport cu un blocaj specific anxietății, apoi află ce schimbări de gândire și modificări comportamentale îți recomandă autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv‑comportamentale, acestea pot fi folosite în viața de zi cu zi pentru a depăși blocajele și a avea succes în relații, atât în viața personală, cât și în cea profesională.
Related to Cum să scapi de anxietate
Related ebooks
Gândesc, deci mă simt mai bine! Rating: 5 out of 5 stars5/5Argumente optimiste pentru stări pesimiste Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReglarea emoțională și importanța ei clinică Rating: 3 out of 5 stars3/5Consiler de imagine corporală. Opt pași simpli pentru a-ți îndrăgi înfățișarea Rating: 5 out of 5 stars5/5Rețeta Fericirii Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLife Coaching. 10 pași esențiali pentru a-ți transforma viața Rating: 5 out of 5 stars5/5Despre claritate Rating: 1 out of 5 stars1/5Jurnal de mindfulness. Exerciții care vă ajută să găsiți pacea și calmul oriunde v-ați afla Rating: 4 out of 5 stars4/5Inteligența Emoțională. Despre Fericire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMindware Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAjuta-te singur in caz de anxietate socială Rating: 4 out of 5 stars4/5500 de lucruri de încercat într-o viață 2 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMarlene, radiografia unei drame: Jurnal al supraviețuirii mele ca insoțitor al unei victime de cancer uterin Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCaruselul iubirii Rating: 2 out of 5 stars2/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Rating: 5 out of 5 stars5/5250 de lucruri de încercat într-o viață - pentru prieteni Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAjută-te singur în caz de atac de panică Rating: 5 out of 5 stars5/5Pentru toată viața Rating: 3 out of 5 stars3/5Cele 5 alegeri. Calea către o productivitate extraordinară Rating: 3 out of 5 stars3/5Ce tip de cariera ti se potriveste? Cum sa-ti gasesti cariera perfecta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutosugestia. Sănătate prin autosugestie conștientă Rating: 5 out of 5 stars5/5Antrenarea Creierului Rating: 5 out of 5 stars5/5O să fii tată! Cum să treceți cu bine (amândoi) prin următoarele 9 luni Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsviața într-o EMOȚIE Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsArta De A Călca Pe Urmele Altora Rating: 5 out of 5 stars5/5Totul se rezolva! Rating: 3 out of 5 stars3/5Puterea Emoțiilor Pozitive Rating: 5 out of 5 stars5/5Orgoliul Unui Înfrânt Rating: 5 out of 5 stars5/5Afectivitatea bărbatului. Ce trebuie să știe orice femeie despre bărbați Rating: 3 out of 5 stars3/5National Geographic - Cum vorbesc câinii Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Psychology For You
Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia personalitatii si arta de a te simti bine Rating: 5 out of 5 stars5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Ce ne spune creierul Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Terapia Cognitiv Comportamentală. Cum să-ți îmbunătățești viața prin TCC Rating: 4 out of 5 stars4/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Rating: 5 out of 5 stars5/5Programarea neurolingvistică Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul de a fi fericit Rating: 4 out of 5 stars4/5Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/57 Pentru o viata: Cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru copilul tau Rating: 4 out of 5 stars4/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Rating: 5 out of 5 stars5/5Teoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul uitat O introducere in intelegerea viselor, basmelor si miturilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Cum să scapi de anxietate
11 ratings0 reviews