Como cultivar brotos alimentícios em casa
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Como cultivar brotos alimentícios em casa - Edições Lebooks
COLEÇÃO CASA & JARDIM
Como Cultivar Brotos Alimentícios em Casa
img1.jpgSão Paulo SP
ISBN 978-85-66833-83-6
BLUE EDITORA E LIVRARIA LTDA
contato@lebooks.com.br (11) 3637-3011
Table Of Contents
Prefácio 5
INTRODUÇÃO 6
Benefícios do consumo de brotos para a saúde 6
Principais nutrientes encontrados em sementes germinadas 7
Sementes apropriadas para germinar e brotar 7
1 – COMO CULTIVAR 11
Germinação na água e no ar 13
Quais sementes utilizar 13
Luminosidade adequada 14
Quantidade de água 14
Temperatura ideal 14
Quantidade de oxigênio 14
Conservação das sementes 14
Conhecimentos indispensáveis 15
O que prejudica a germinação 15
Passo a passo para germinação no ar 15
Cultivos de brotos no ar 16
Germinação na água 16
Germinação na terra para obter brotos 17
Como fazer 18
Rega 18
Ambiente 18
Começando o plantio 18
2 – EXEMPLO DE UMA DIETA SAUDÁVEL 20
Lanches e café da manhã 20
Lanches da tarde 20
Jantar 20
3 – CULINÁRIA DOS GERMINADOS 21
Em sucos 21
Saladas de legumes 22
Leites 23
Leite de Girassol 23
Leite de Gergelim 24
Leite de Amêndoas 24
Leite de Soja 24
Patês e cremes 24
Pasta de gergelim 24
Patê de castanha do Pará 24
Patê de broto de grão de bico 25
Creme de mamão com amêndoas 25
Creme de trigo germinado com tâmaras 25
Creme de aveia 25
Vitaminas