Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
Cărți electronice309 pagini5 ore
Cum sa fii tu insuti Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala
Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
()
Informații despre cartea electronică
Patru din zece persoane considera ca sunt timide Se refera la sine spunand ca sunt "introvertite" sau ca "nu se simt confortabil" in societate – pot vorbi deschis intre prieteni, dar raman fara cuvinte la sedinte sau la petrecerile cu multa lume Iar cand se plang ca se sunt intimidate de o discutie cu seful lor sau de o prezentare in fata unei audiente, aud vesnica incurajare: "Poarta-te firesc! Fii tu insuti!" Usor de spus, dar greu de facut, mai ales cand esti predispus la anxietate sociala, observa autoarea cartii de fata, specialista in tulburarile anxioase Oferind explicatii stiintifice clare, sfaturi directe si povesti de viata incurajatoare, Ellen Hendriksen pleaca de la o premisa surpinzatoare: orice timid are in sine suficiente resurse pentru a face fata unor situatii sociale noi si angoasante Cartea ajuta cititorul sa inteleaga radacinile anxietatii sociale, dar si in ce fel mintea noastra poate fi "resetata" prin schimbarea unor comportamente si prin reducerea la tacere a Criticului Interior – acea voce enervanta care-ti sopteste: "Toti te vor judeca" Folosindu-si umorul, dar si expertiza psihoterapeutica, autoarea ii ajuta pe cei timizi sa-si regaseasca increderea si sa contracareze anxietatea inca din fasa Doar asa vor putea sa se simta in largul lor, sa fie ei insisi Ellen Hendriksen este psiholog clinician la Centrul pentru Anxietate si alte Tulburari Asociate de la Universitatea din Boston A devenit celebra in mediul online prin seria de editoriale audio "Savvy Psychologist" (Psihologul iscusit) Cuprins Prolog Partea intai - Credeam ca doar eu sunt asa! Prezentarea anxietatii sociale 1 Radacina tuturor relelor: Cum prinde radacini anxietatea sociala 2 Anxietatea sociala este ca un mar (sau De ce exista anxietatea sociala de milenii intregi) 3 Creierul tau cand suferi de anxietate sociala Partea a doua - O privire inauntrul creierului 4 Cum ne submineaza criticul interior 5 Gandeste altfel: Inlocuieste 6 Gandeste altfel: Accepta 1 Partea a treia - Iesirea in lume 7 Incepe si increderea iti va veni pe parcurs 8 Fara aparente false: Joaca un rol pentru a-ti construi sinele adevarat 9 Erodarea muntilor: Lucrurile devin tot mai usoare 10 Sa punem lucrurile cap la cap: Lista provocarilor Partea a patra - Demontarea miturilor anxietatii sociale 11 Cum (si de ce) sa-ti orientezi atentia catre exterior 12 A vedea inseamna a crede: Nu arati asa cum te simti 13 „Trebuie sa par destept/amuzant/ interesant": Cum ne pune frana perfectionismul 14 De ce nu ai o problema legata de abilitatile sociale (Da, ai citit bine) 15 Mitul sperantei din sticla Partea a cincea - Nu trebuie decat sa fii binevoitor 16 Caramizile prieteniilor frumoase (Nu sunt ceea ce crezi) Epilog Nota autoarei Multumiri Referinte suplimentare Note
Legat de Cum sa fii tu insuti Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala
Cărți electronice asociate
Anxietatea, bestia din tine: Viața într-o lume dominată de frică Când totul se prăbușește în jurul tău Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSantajul sentimental Evaluare: 5 din 5 stele5/5Spun asta doar pentru ca te iubesc In ce fel modul in care vorbim poate sa cladeasca sau sa distruga relatiile de familie Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRusinea: Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si întareste-ti stima de sine Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriFiicele tatalui, fiii mamei Cai de iesire din complexele paterne si materne Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ma vindec de complexe si deprimari Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ce s-a intamplat cu tine: Conversatii despre trauma, rezilienta si vindecare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum sa vorbesti cu tine ca sa-ti fie bine Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAtacurile de panica: Un program pentru a evita capcanele panicii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Libertatea interioara Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile, si dependentele noastre Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCe-ar face Freud in locul tau? Cum ar rezolva cei mai mari psihoterapeuti problemele tale cotidiene Evaluare: 5 din 5 stele5/5Fii bun cu tine si nu doar cu ceilalti Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriIncrederea in sine O filosofie Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum sa supravietuiesti sfarsitului lumii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriIubirea care ne vindecă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Nimic nu este atat de grav Evaluare: 5 din 5 stele5/5Autentic Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rusinea la copii De unde le vine rusinea si cum ii putem ajuta sa tina capul sus Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să nu mori singur: Surprinzătoarea cale de a găsi iubirea Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDa-ti voie sa simti: Descatuseaza puterea emotiilor pentru o dezvoltare sanatoasa a copiilor, a ta si a celor din jurul tau Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSimte-te ca lupul in padure Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriArta de a citi gandurile Evaluare: 4 din 5 stele4/5Cele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Evaluare: 5 din 5 stele5/5Limbajul uitat O introducere in intelegerea viselor, basmelor si miturilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5MINCIUNI TOXICE PE CARE SI LE SPUN FEMEILE Evaluare: 3 din 5 stele3/5De ce țipăm?: Arta dezacordului productiv Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum sa accepti ceea ce nu poti schimba Evaluare: 4 din 5 stele4/5
Episoade podcast asociate
[Ep9] - Tulburarea de Personalitate Antisociala (Psihopatul): In episodul de astazi vei descoperi de ce cuvantu… 0% au considerat acest document utilFac ce-mi place sau mă angajez? (invitat Illustrescu) • Borșul lu’ Marian ep. 26 50% au considerat acest document util#71 Paul Olteanu: Paul Olteanu este trainer și coach specializat în neuroștiință, psihologie și comunicare. A devenit interesat de programe de training în timpul liceului, inițial pentru că voia să o liniștească pe mama lui îngrijorată că nu are suficiente activități extra 0% au considerat acest document utilTipuri de psihoterapie 0% au considerat acest document util[Ep4] — Cum Treci Peste o Despărțire: Cum sa treci peste o despartire sau un divort Ce… 0% au considerat acest document util[Ep1] — Tulburarea Borderline ("Instabilul emoțional"): Tulburarea borderline are drept nucleu instabilit… 0% au considerat acest document utilO istorie la feminin: De ce istoria nu este nici pe departe un apanaj al bărbaților 0% au considerat acest document utilMă iubesc pe mine sau pe ceilalti (invitat psihiolog Sînziana Boghian) • Borșul lu’ Marian ep. 21 100% au considerat acest document util[Ep8] - Tulburarea de Personalitate Narcisica ("Lupul in blana de oaie") si abuzul narcisic: Tulburarea de personalitate narcisica inseamna ma… 100% au considerat acest document utilMANUAL PENTRU CRIZA RELAȚIILOR. CUM SĂ TRĂIM CU 8 ANI MAI MULT? DR. RALUCA ANTON | Fain & Simplu 086 0% au considerat acest document utilCĂLĂTORIA SPRE VINDECARE. PETRONELA ROTAR: “AM TRĂIT CA SĂ MOR…” | Fain & Simplu cu Mihai Morar 033 0% au considerat acest document util[Ep45] — Terapia Gestalt cu Celestina Dumitriu: Descoperim terapia Gestalt, în care nu ”discutăm … 0% au considerat acest document util[Ep16] - Relatii Abuzive vs. Relatii Hranitoare: Cum arata o relatie abuziva? Dar una functionala?… 0% au considerat acest document util[Ep42] — Vindecarea după o relație toxică sau abuzivă: Cum arată vindecarea și recuperarea după o relați… 0% au considerat acest document utilEP.12 - Gelozia: Relatia de cuplu este un subiect cat se poate de … 0% au considerat acest document utilTRĂIM CEI MAI VIOLENȚI ANI. CUM COMUNICĂM ÎN ERA POST-ADEVĂR? PROF. DUMITRU BORȚUN | Fain & Simplu 142 0% au considerat acest document util037: Adrian Boioglu - Managementul timpului cu aplicatii precum Calendar, Wunderlist sau Fantastical 0% au considerat acest document utilCum ne alegem psihoterapeutul? 0% au considerat acest document utilCUM VINDECĂM FEMINITATEA ȘI MASCULINITATEA ÎN VREMURI TOXICE? | Fain & Simplu x Nottara 134 0% au considerat acest document utilRelația cu prietenii 0% au considerat acest document utilCaia și Bejan. Călătorii. Episodul 1: Prejudecăți 100% au considerat acest document utilREMODELEAZĂ-ȚI CREIERUL LA ORICE VÂRSTĂ! MONICA ION PREZINTĂ TEHNICILE ȘI LEGILE | Fain & Simplu 140 100% au considerat acest document utilGHID DE VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ, NU DE SLĂBIRE MIRACULOASĂ. MARIO POPESCU, HEALTH COACH. | Fain & Simplu 047 0% au considerat acest document utilMANUAL PENTRU AUTOVINDECARE. NICULINA GHEORGHIȚĂ: “PUTEM TRĂI 147 ANI” | Fain & Simplu Podcast 109 0% au considerat acest document utilEpisodul #3: Locurile memoriei: Ți-am povestit că istoria sclaviei romilor este peste tot în jur, dacă știi să privești. Inclusiv la Muzeul Național de Artă al României, dacă faci un tur cu sociologul Adrian-Nicolae Furtună – cum am făcut noi în acest al treilea episod. Pasiunea lui de- 0% au considerat acest document util[Ep12] — Codependența (relațiile disfuncționale): Codependența este un model de relaționare nesănăt… 0% au considerat acest document util[Ep36] — Tulburarea Schizoida: O tulburare mai puțin spectaculoasă, dar care te … 0% au considerat acest document utilMotivul pentru care nu mă ascultă nimeni • Borșul lu’ Marian ep. 10 0% au considerat acest document util
Recenzii pentru Cum sa fii tu insuti Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala
Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
3 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Cum sa fii tu insuti Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala - Ellen Hendriksen
Îți este utilă previzualizarea?
Pagina 1 din 1