Unavailable
Unavailable
Unavailable
Ebook288 pages4 hours
Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii
Rating: 2 out of 5 stars
2/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Cand cineva sufera pentru prima data de un atac de panica, nu stie exact cu ce se confrunta: sa fie o boala, sa fie niste probleme cu inima sau cu respiratia, sa fie oare „un dezechilibru chimic" sau vreo perturbare emotionala ori mentala? Iar cand nici doctorul si nici cei apropiati nu mai inteleg ce se intampla, cel afectat ajunge tot mai derutat si mai speriat, pierzandu-si speranta in orice sansa de vindecare Exista insa o cale de iesire si de evitare a acestei "capcane a panicii", cum o numeste psihologul american David Carbonell, specializat in tratarea anxietatilor si fobiilor Bazandu-se pe o abordare cognitiva ce uneori poate parea contraintuitiva, dar si pe tehnici de relaxare, respiratie si autohiopnoza, cartea explica mecanismele din spatele atacurilor de panica, dupa care ofera, alaturi de numeroase teme si exercitii, un program de expunere si de desensibilizare fata de grijile si temerile acaparatoare In fine, volumul prezinta detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panica – fobia sociala, teama de a zbura, de a vorbi in public, de sofat si claustrofobia David Carbonell, PhD, psiholog clinician si speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietatii din Chicago, unde trateaza de 20 de ani pacienti cu tulburari de anxietate Cuprins Introducere Partea intai Demascarea capcanei 1 Tu si atacurile de panica 2 Experienta atacurilor de panica 3 Adevarata natura a atacurilor de panica 4 Cum te pacaleste panica 5 Ce anume face ca panica sa-ti domine viata 6 Atacul de panica sub lupa 7 Ciclul panicii Partea a doua Bazele recuperarii 8 Pastrarea secretelor si autodezvaluirea 9 De unde vin emotiile? 10 Regula Opuselor 11 Respiratia din stomac 12 Autohipnoza 13 Controlul 14 Expunerea progresiva Partea a treia Expunerea 15 Cum sa gestionezi un atac de panica 16 Jurnalul starilor de panica 17 Anticiparea 18 Crearea programului tau de expunere Partea a patra Insemnari despre fobiile frecvente 19 Frica de zbor 20 Vorbitul in public 21 Sofatul 22 Claustrofobia 23 Fobia sociala Postfata Resurse
Unavailable
Related to Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii
Psychology For You
Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Programarea neurolingvistică Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să interacționezi cu persoanele dificile Rating: 4 out of 5 stars4/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia mulțimilor Rating: 4 out of 5 stars4/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Ce ne spune creierul Rating: 5 out of 5 stars5/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Niciodata nu e de ajuns Rating: 5 out of 5 stars5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Rating: 5 out of 5 stars5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Psihologia personalitatii si arta de a te simti bine Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Rating: 5 out of 5 stars5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Teoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul de a fi fericit Rating: 4 out of 5 stars4/5Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5SPUNE DA VIETII Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii
Rating: 2 out of 5 stars
2/5
1 rating0 reviews