Cum să lupți
()
About this ebook
Îi putem înțelege pe ceilalți doar atunci când îi ascultăm cu adevărat. Când reușim să‑i ascultăm pe ceilalți cu adevărat, le putem înțelege durerea și dificultățile cu care se confruntă. Dar când suntem furioși, nu le putem asculta sau auzi suferința. Să‑i asculți pe ceilalți cu sinceritate reprezintă o formă de meditație. Devenim conștienți de respirația noastră, o urmărim și practicăm concentrarea; astfel aflăm despre celălalt lucruri pe care nu le știam înainte. Practicând ascultarea profundă, îl putem ajuta pe celălalt să se elibereze de percepțiile greșite care îi provoacă suferință.“
Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuți și respectați maeștri Zen din lumea contemporană, poet și activist pentru pace și drepturile omului. În anul 1967 a fost nominalizat de către Martin Luther King la Premiul Nobel pentru Pace. Este autorul a peste 100 de cărți care abordează tematici precum meditația, conceptul de mindfulness sau budismul, volume care s-au vândut în peste trei milioane de exemplare doar în Statele Unite ale Americii. Ca o formă de recunoaștere a impactului spiritual pe care-l are asupra umanității, este supranumit ,,celălalt Dalai Lama“.
Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh was a world-renowned Buddhist Zen master, poet, author, scholar, and activist for social change, who was nominated for the Nobel Peace Prize by Dr. Martin Luther King Jr. He was the author of many bestselling books, including the classics Peace Is Every Step and The Art of Living. Through his books and retreats at the monasteries he has founded in the U.S., Europe, Asia, and Australia, he became a pre-eminent figure in contemporary Buddhism, offering teachings that are both deeply rooted in ancient wisdom and accessible to all. Sister Chan Khong is Thich Nhat Hanh’s most senior monastic disciple and lifelong collaborator. A leading force in his engaged Buddhism programs and humanitarian projects, her books include Learning True Love and Beginning Anew. Sister True Dedication is a former journalist and monastic Dharma Teacher ordained by Thich Nhat Hanh.
Read more from Thich Nhat Hanh
Cum să iubești Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să mănănci Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să te relaxezi Rating: 5 out of 5 stars5/5Pacea începe în noi Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să mergi Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să stai așezat Rating: 3 out of 5 stars3/5
Related to Cum să lupți
Related ebooks
Cum să stai așezat Rating: 3 out of 5 stars3/5Acceptarea neconditionata Rating: 5 out of 5 stars5/5Adevaratul refugiu Rating: 5 out of 5 stars5/5Rețeta fericirii. Schimbă ceea ce faci, nu felul în care gândești Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCând totul se prăbușește în jurul tău Rating: 5 out of 5 stars5/5O inimă neînfricată Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSimte-te ca lupul in padure Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să devii maestru în arta meditației Rating: 4 out of 5 stars4/5Jurnal de mindfulness. Exerciții care vă ajută să găsiți pacea și calmul oriunde v-ați afla Rating: 4 out of 5 stars4/5ÎNCREDEREA EMOȚIONALĂ Rating: 4 out of 5 stars4/5Inteligența Emoțională. Despre Fericire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsÎncotro?: Etapa constientizarii Rating: 5 out of 5 stars5/5Intelepciunea: de la acceptare la zen: Sfaturi pentru viata de zi cu zi de la un calugar, un filosof si un psihiatru Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCel Care Are Un Motiv Pentru Care Să Trăiască Rating: 5 out of 5 stars5/5Ascensiunea Personala Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsColorează-ţi viaţa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSi nu uita sa fii fericit Abecedar de psihologie pozitiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsȘcoala inimii Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDetoxifierea spirituala Rating: 5 out of 5 stars5/5MINCIUNI TOXICE PE CARE SI LE SPUN FEMEILE Rating: 3 out of 5 stars3/5Apă Vie: Ia-ți puterea înapoi! Rating: 5 out of 5 stars5/5De ce (nu) suntem fericiți? Rating: 5 out of 5 stars5/5Totul e vindecare!: Depășirea emoțiilor, dobândirea echilibrului și a libertății interioare Rating: 3 out of 5 stars3/5PUTEREA SENSIBILITĂȚII. Valoarea empatiei într-o lume din ce în ce mai dură Rating: 5 out of 5 stars5/5Ghidul Călătoriei spre Lumea Ta Interioară Rating: 5 out of 5 stars5/5Schimbă-ți viața cu ajutorul inteligenței emoționale Rating: 4 out of 5 stars4/5Cele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Rating: 5 out of 5 stars5/5Osho. Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu însuți Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să te relaxezi și să învingi stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Divinul feminin Rating: 5 out of 5 stars5/5
Self-Improvement For You
Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta subtila a seductiei Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să comunici eficient Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligenta hormonala: Ghid complet pentru calmarea furtunii hormonale si restabilirea naturala a sanatatii Rating: 5 out of 5 stars5/5Calea Feminității: Pașii spre o nouă tu Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta subtila a nepasarii: O metoda nonconformista pentru o viata mai buna Rating: 5 out of 5 stars5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Nascut pentru a castiga Rating: 5 out of 5 stars5/5Atomic Habits Rating: 5 out of 5 stars5/5O mantra pe zi Rating: 4 out of 5 stars4/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO Primul Lucru, Dimineata Rating: 5 out of 5 stars5/5Ghidul vindecarilor Rating: 4 out of 5 stars4/5Tehnici de persuasiune și influență Rating: 5 out of 5 stars5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Osho. Vindecarea emotionala Rating: 3 out of 5 stars3/5In atelierul de magie Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO - Cartea Chakrelor Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea chakrelor Deblocheaza-ti cei sapte centri energetici ai vindecarii, fericirii si transformarii Rating: 5 out of 5 stars5/5Unfuck yourself Rating: 5 out of 5 stars5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Rețeta Succesului Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Rating: 5 out of 5 stars5/5Creează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Rating: 5 out of 5 stars5/5Fa-ti patul: Lucruri mărunte care pot să-ți schimbe viața… și, poate, lumea Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Cum să lupți
0 ratings0 reviews
Book preview
Cum să lupți - Thich Nhat Hanh
NOTE DESPRE CONFLICTE
SĂ DESCHIDEM UȘA
Niciodată în istoria omenirii n-am avut la îndemână atâtea mijloace de comunicare – televiziune, radio, telefon, fax, e-mail, internet –, cu toate acestea, rămânem izolați și rareori comunicăm cu adevărat. Atunci când nu putem comunica, suferim și ne revărsăm suferința asupra altora. Însă putem găsi moduri de a redeschide ușa comunicării.
UNDE IA NAȘTERE CONFLICTUL
Când cineva ne spune un lucru neplăcut, s-ar putea să ripostăm numaidecât. Atunci ia naștere conflictul. Acest mod obișnuit de a reacționa creează în creierul nostru o cale bătătorită. Când parcurgem în mod repetat o cale neuronală, în scurt timp, devine un obicei. Adeseori, această cale duce la frică, furie și lăcomie.
Este de ajuns doar o fracțiune de secundă pentru a ajunge în același punct: furia și dorința de a-l pedepsi pe cel care a îndrăznit să ne facă să suferim. Însă mintea și creierul sunt structuri plastice. Ne putem schimba mintea, creierul și modul în care gândim și simțim. Prin practică, putem crea noi căi neuronale care conduc la înțelegere, compasiune, iubire și iertare. Prezența conștientă și înțelegerea ne pot redirecționa pe o nouă cale neuronală.
UN MOMENT DE RĂGAZ
Să presupunem că o persoană ne-a spus ceva ce ne-a supărat. Cuvintele și sunetul vocii sale ne inspiră un sentiment neplăcut. Credem că persoana aceea încearcă să ne facă să suferim. Firește, simțim dorința de a reacționa, de a riposta. Avem impresia că, exprimându-ne furia, făcând-o să sufere, ne vom simți ușurați. Cei mai mulți dintre noi reacționează astfel. Dar dacă suntem atenți, putem să facem o scurtă pauză și să devenim conștienți de furia care crește în noi. Iar când ne oprim, avem ocazia să ne recunoaștem furia și să o transformăm. Când ne simțim cuprinși de furie, iritare sau indignare, facem o pauză. Ne oprim și ne îndreptăm numaidecât atenția asupra respirației. Nu spunem și nu facem nimic sub influența acestui tip de energie, așa că nu agravăm conflictul. Așteptăm până când ne liniștim. Capacitatea de a ne opri pentru un moment este un dar extraordinar. Ne oferă ocazia de a dărui lumii iubire și compasiune în loc de furie și suferință.
CÂND ȚI-A LUAT FOC CASA
De obicei, când suntem furioși pe cineva, ne interesează mai mult să ne certăm cu persoana respectivă decât să fim atenți la propriile trăiri. E ca și cum am alerga după persoana care ne-a incendiat casa în loc să stingem focul. Dacă nu mergem acasă pentru a avea grijă de furia noastră, casa va arde în întregime. Dar dacă ne oprim pentru o clipă, avem posibilitatea să ne recunoaștem furia, să o acceptăm și să o explorăm în profunzime, pentru a-i descoperi cu adevărat cauza. Dacă suntem în stare să ne ocupăm de propria noastră furie în loc să ne concentrăm pe celălalt, ne vom simți numaidecât eliberați. Dacă ne oprim, ne vom da seama că furia sau frica noastră s-a născut dintr-o percepție greșită sau își are originea în semințele furiei sau fricii existente deja în interiorul nostru. Acceptă-ți furia și privește în profunzime pentru a-i descoperi sursa. Când o vei conștientiza, te vei simți eliberat.
AERUL CALD NU SE LUPTĂ CU AERUL RECE
Când în cameră este frig, pornești căldura, iar aceasta începe să emane valuri de aer cald. Nu e nevoie ca aerul rece să iasă din cameră pentru ca aceasta să se încălzească. Aerul rece este cuprins de aerul fierbinte și devine cald; nu există nici o