Cum să mănănci
4.5/5
()
About this ebook
„Când putem să mâncăm mai încet și să ne bucurăm cu adevărat de hrana noastră, viața are o calitate mult mai profundă. […] Când mănânc astfel, nu sunt hrănit doar fizic, ci și spiritual. Modul în care mănânc influențează tot ce fac ulterior în restul zilei. Timpul în care mâncăm este la fel de important pentru meditație ca și timpul dedicat meditației mersului sau celei în postură așezată. Este o șansă de a primi numeroasele daruri ale Pământului de care nu am beneficia dacă mintea noastră ar fi în altă parte.
Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh was a world-renowned Buddhist Zen master, poet, author, scholar, and activist for social change, who was nominated for the Nobel Peace Prize by Dr. Martin Luther King Jr. He was the author of many bestselling books, including the classics Peace Is Every Step and The Art of Living. Through his books and retreats at the monasteries he has founded in the U.S., Europe, Asia, and Australia, he became a pre-eminent figure in contemporary Buddhism, offering teachings that are both deeply rooted in ancient wisdom and accessible to all. Sister Chan Khong is Thich Nhat Hanh’s most senior monastic disciple and lifelong collaborator. A leading force in his engaged Buddhism programs and humanitarian projects, her books include Learning True Love and Beginning Anew. Sister True Dedication is a former journalist and monastic Dharma Teacher ordained by Thich Nhat Hanh.
Read more from Thich Nhat Hanh
Cum să iubești Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să te relaxezi Rating: 5 out of 5 stars5/5Pacea începe în noi Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să mergi Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să stai așezat Rating: 3 out of 5 stars3/5
Related to Cum să mănănci
Related ebooks
Cum să lupți Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDETOXIFICAREA MINTII. Gandeste mai clar, relationeaza mai profund, fii mai fericit Rating: 4 out of 5 stars4/5Enzima intineririi Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să dormi bine Rating: 1 out of 5 stars1/5De Ce E Important Un Scop în viață Rating: 5 out of 5 stars5/5Când totul se prăbușește în jurul tău Rating: 5 out of 5 stars5/5Acceptarea neconditionata Rating: 5 out of 5 stars5/5Enzima miracol Cum sa ajungi sanatos la 100 de ani Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea vindecatoare a respiratiei Rating: 3 out of 5 stars3/5Cum să devii maestru în arta meditației Rating: 4 out of 5 stars4/5Nimic nu este atat de grav Rating: 4 out of 5 stars4/5Jurnal de mindfulness. Exerciții care vă ajută să găsiți pacea și calmul oriunde v-ați afla Rating: 4 out of 5 stars4/5Curs de meditatie: Un antrenament de 21 de zile pentru constiinta Rating: 3 out of 5 stars3/5Adevaratul refugiu Rating: 5 out of 5 stars5/5Totul e vindecare!: Depășirea emoțiilor, dobândirea echilibrului și a libertății interioare Rating: 3 out of 5 stars3/5Cu 20 de ani mai tineri. Cum să ne simțim, să arătăm și să fim mai tineri Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBucuria de a avea mai puțin Rating: 5 out of 5 stars5/5O inimă neînfricată Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSecretele Antice ale unui Maestru Vindecător Rating: 5 out of 5 stars5/5Rețeta fericirii. Schimbă ceea ce faci, nu felul în care gândești Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea transformatoare a meditației transcendentale Rating: 5 out of 5 stars5/5Creierul sănătos: Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț Rating: 5 out of 5 stars5/5Preia Controlul Asupra Durerii Si Redescopera Bucuria De A Trai Rating: 5 out of 5 stars5/5Supercreierul Rating: 5 out of 5 stars5/5Sarmul discret al intestinului: Povestea celui mai subestimat organ al corpului Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLongevitatea. Cine trăiește mai mult și de ce? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuflet Fericit, Minte Puternica, Trup Sanatos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSimte-te ca lupul in padure Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsApă Vie: Ia-ți puterea înapoi! Rating: 5 out of 5 stars5/5
Self-Improvement For You
Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Rating: 5 out of 5 stars5/5Calea Feminității: Pașii spre o nouă tu Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să comunici eficient Rating: 5 out of 5 stars5/5Atomic Habits Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO Primul Lucru, Dimineata Rating: 5 out of 5 stars5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta subtila a seductiei Rating: 5 out of 5 stars5/5Tehnici de persuasiune și influență Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta subtila a nepasarii: O metoda nonconformista pentru o viata mai buna Rating: 5 out of 5 stars5/5O mantra pe zi Rating: 4 out of 5 stars4/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligenta hormonala: Ghid complet pentru calmarea furtunii hormonale si restabilirea naturala a sanatatii Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea chakrelor Deblocheaza-ti cei sapte centri energetici ai vindecarii, fericirii si transformarii Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO - Cartea Chakrelor Rating: 5 out of 5 stars5/5Ghidul vindecarilor Rating: 4 out of 5 stars4/5F*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Creează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Rating: 5 out of 5 stars5/5Osho. Vindecarea emotionala Rating: 3 out of 5 stars3/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Rating: 4 out of 5 stars4/5Rețeta Succesului Rating: 5 out of 5 stars5/5In atelierul de magie Rating: 5 out of 5 stars5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Rating: 5 out of 5 stars5/5Fa-ti patul: Lucruri mărunte care pot să-ți schimbe viața… și, poate, lumea Rating: 5 out of 5 stars5/5Nascut pentru a castiga Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Cum să mănănci
6 ratings0 reviews
Book preview
Cum să mănănci - Thich Nhat Hanh
NOTE DESPRE CUM SĂ MĂNÂNCI
MĂNÂNCĂ CONȘTIENT
Pentru a cultiva conștiența deplină, putem face aceleași lucruri pe care le facem mereu – să mergem, să stăm jos, să muncim, să mâncăm și așa mai departe –, fiind conștienți de ceea ce facem. Când mâncăm, știm că mâncăm. Când deschidem o ușă, știm că deschidem o ușă. Mintea este prezentă în acțiunile noastre.
Atunci când muști dintr-un fruct, ai nevoie doar de puțină atenție pentru a fi conștient: „Mușc dintr-un măr". Nu e nevoie ca mintea ta să fie în altă parte. Dacă te gândești la muncă în timp ce mesteci, înseamnă că nu mănânci conștient. Dacă acorzi atenție mărului, înseamnă că ai o stare de conștiență. Atunci poți privi mai în profunzime și, într-un timp foarte scurt, vei vedea sămânța mărului, livada cea frumoasă și cerul, fermierul, culegătorul și așa mai departe. Ce multă muncă a fost investită în acel măr!
NIMIC NU VINE DIN NIMIC
Doar puțină conștiență e suficientă pentru a putea vedea cu adevărat de unde vine pâinea ta. Nu din nimic vine ea. Pâinea vine din câmpurile de grâu, vine din muncă grea, și vine de la brutar, de la furnizor și de la vânzător. Dar pâinea este mai mult decât atât. Lanul de grâu are nevoie de nori și soare. Deci în această felie de pâine este soare, sunt nori, este munca agricultorului, bucuria de a avea făină, priceperea brutarului și apoi – în mod miraculos! – apare pâinea. Întregul cosmos a cooperat astfel încât această bucată de pâine să poată fi în mâna ta. Nu e nevoie de un efort prea mare pentru a avea această înțelegere. Ai nevoie doar să nu îți mai lași mintea să te distragă cu îngrijorări, gânduri și planificări.
CORPUL TĂU APARȚINE PĂMÂNTULUI
În viața modernă, oamenii tind să creadă că trupurile lor le aparțin, că pot face orice doresc cu ele. Dar corpul tău nu este doar al tău. Corpul tău le aparține strămoșilor, părinților tăi și generațiilor viitoare. De asemenea, el aparține societății și tuturor celorlalte ființe vii. Copacii, norii, solul și toate ființele vii au făcut posibilă prezența corpului tău. Putem mânca cu grijă, știind că suntem doar păstrători ai corpului nostru, nu proprietarii săi.
MĂNÂNCĂ FĂRĂ GÂNDURI
Când mâncăm, de obicei ne gândim la ceva. Ne putem bucura mult mai mult de actul de a mânca dacă practicăm stoparea gândurilor atunci când mâncăm. Putem să fim pur și simplu conștienți de mâncare. Uneori, mâncăm și nu suntem conștienți de faptul că mâncăm. Mintea noastră nu este acolo. Când mintea noastră nu este prezentă, ne uităm fără să vedem, ascultăm fără să auzim, mâncăm fără să știm ce aromă are mâncarea. Aceasta este o stare de uitare, o lipsă a atenției. Pentru a fi cu adevărat prezenți, trebuie să punem capăt gândurilor. Acesta este secretul succesului.
AȘTEAPTĂ FĂRĂ A AȘTEPTA
Când ne punem mâncarea în farfurie și apoi o aducem la masă, nu e nevoie să simțim că îi așteptăm pe ceilalți să își pună mâncarea și să se așeze. Tot ce trebuie să facem este să respirăm și să ne bucurăm de faptul că stăm jos. Nu am mâncat încă, dar putem simți deja bucurie și recunoștință. Este o ocazie pentru noi de a sta în