Ecuația slăbirii: Ghid practic de nutriție și antrenament pentru o viață de calitate
5/5
()
About this ebook
Cartea doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un „prieten” apropiat, mereu sincer și eficient în a transmite ce înseamnă o viață echilibrată și sănătoasă. Fără interdicții, fără diete „minune”, fără trucuri magice, ci propunându-ne schimbări benefice!
Prima secţiune şi cea mai consistentă este cea dedicată nutriţiei. Vei găsi aici noţiuni de bază, dar şi o mulţime de elemente practice despre cum să îţi alegi alimentele, cum să le găteşti, cum să faci faţă cumpărăturilor şi sărbătorilor. În a doua secţiune am abordat subiectul „fierbinte” al scăderii în greutate. Am încercat să demontez, cu argumente, regimurile de înfometare şi nenumăratele diete comerciale, dar şi să explic ce înseamnă slăbirea corectă şi echilibrată. Trebuie să fac o menţiune: n-am putut să evit folosirea termenului „dietă” în diverse contexte, pentru că e prea adânc intrat în limbajul uzual, însă cred că nu o să fie dificil să înţelegi care este abordarea mea şi în ce direcţie merg recomandările mele. A treia secţiune face o scurtă trecere în revistă ale problemelor de la nivelul pielii, după o cură de slăbire. Secţiunea a patra abordează scăderea în greutate şi alimentaţia din perspectiva emoţiilor şi a psihicului. Acest capitol este unul foarte important, pentru că am observat în cazul multor pacienţi că aspectele emoţionale sunt de fapt cele care dictează dezordinea din viaţa lor, inclusiv în ceea ce priveşte alimentaţia şi încercările de scădere în greutate. Ultima secţiune a cărţii este o pledoarie pentru efort fizic şi sper să te convingă să începi să te mişti, dacă nu o faci deja. Cred foarte mult în importanţa activităţii fizice regulate şi a practicării unui sport şi pot să mă mândresc cu faptul că mulţi dintre cei care mi-au fost odată pacienţi au ajuns să se îndrăgostească de sport.
Related to Ecuația slăbirii
Related ebooks
Mănâcă, postește, slăbește. Dieta de post care îți schimbă viața, pentru o uimitoare pierdere în greutate și o sănătate optimă Rating: 5 out of 5 stars5/5Adio, zahăr!: Renunţă complet la diete, scapă de kilogramele în plus şi trăieşte-ţi viaţa la maximum! Rating: 5 out of 5 stars5/5Sfarsitul diabetului Prevenirea si vindecarea diabetului prin planul "Mananca pentru a trai" Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEu ce (mai) mananc? Rating: 4 out of 5 stars4/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Rating: 5 out of 5 stars5/5Carte De Bucate Pentru Dieta Mediteraneană: Beneficii, Plan Alimentar Pentru 7 Zile Și 74 De Rețete Rating: 5 out of 5 stars5/5Știinta Nutrițională a Ceaiurilor Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică Rating: 4 out of 5 stars4/5Tensiunea Arterială: Sfaturi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsParadoxul obezității. Kilogramele în plus. Avantaje și dezavantaje Rating: 3 out of 5 stars3/5Cu 20 de ani mai tineri. Cum să ne simțim, să arătăm și să fim mai tineri Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta DODO. O zi da, o zi ba Rating: 5 out of 5 stars5/5Taci si inghite Rating: 4 out of 5 stars4/5Sănătate, frumuseţe, metode de slăbire Rating: 4 out of 5 stars4/541 de Retete Dulci si Sarate de Post: Retete Culinare, #6 Rating: 0 out of 5 stars0 ratings41 de Retete Fara Gluten: Retete Culinare, #1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 de retete pentru noi, diabeticii Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsȘtiința Nutrițională A Spirulinei Rating: 5 out of 5 stars5/5Alimente care ucid creierul. Cerealele, zahărul și alți carbohidrați Rating: 5 out of 5 stars5/5ReSeteaza-te! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEnzima intineririi Rating: 4 out of 5 stars4/5Trucuri Naturale de Frumusete si Sanatate: Terapii Holistice, #1 Rating: 4 out of 5 stars4/5Alimentatia Pentru Prevenirea si Combaterea Cancerului - Dietele si Meniurile Unui Supravietuitor Rating: 5 out of 5 stars5/5Învățarea unei diete echilibrate: Pași simpli pentru o dietă mai echilibrată Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPuterea miraculoasă a apei. Nu ești bolnav, doar însetat! Nu trata setea cu medicamente! Rating: 5 out of 5 stars5/541 de Retete Practice si Simple de Supe si Borsuri: Retete Culinare, #3 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRețete vegetariene din toată lumea. Mâncăruri sănătoase și gustoase Rating: 4 out of 5 stars4/5Suflet Fericit, Minte Puternica, Trup Sanatos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuperintestinul: Un plan de patru săptămâni pentru reprogramarea microbiomului, refacerea sănătății și pierderea în greutate Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Ecuația slăbirii
2 ratings0 reviews