Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
Cărți electronice263 pagini3 ore
Anxietatea, bestia din tine: Viața într-o lume dominată de frică
Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
()
Informații despre cartea electronică
„În această carte, autorul arată multă empatie față de cei care trăiesc alături de o bestie, anxietatea.” Good Reading Magazine
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa și Bestia, anxietatea este o emoție pe care societatea o judecă inițial în mod greșit, ca pe un personaj negativ. Cartea de față reprezintă o abordare plină de compasiune față de persoanele care suferă de anxietate. în loc să trăiești cu un dușman în mintea ta, ești încurajat să vezi anxietatea așa cum este ea cu adevărat – ca pe un erou interior. Aceasta încearcă întotdeauna să te protejeze de eventualele pericole și te face doar să te simți confuz cu privire la adevăratele amenințări care există în lumea modernă.
Află cum să gestionezi și să educi anxietatea, astfel încât să devină un tovarăș interior mai bun, folosind metode terapeutice integrate, precum terapia axată pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentală și terapia prin acceptare și angajament. Vei înțelege de ce societatea stigmatizează anxietatea și vei învăța cu umor și compasiune cum să o cunoști mai bine pe bestia din tine și cum să o îmblânzești.
Cartea de față propune o abordare modernă a anxietății, prezentând diverse strategii care îți vor permite să gestionezi urletele bestiei din mintea ta, precum și efectele pe care aceasta le are asupra corpului tău. Aplicându-le și lucrând cu ele zi de zi, vei descoperi, în cele din urmă, că lucrurile de care te temi nu re-prezintă, de fapt, o amenințare reală.
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa și Bestia, anxietatea este o emoție pe care societatea o judecă inițial în mod greșit, ca pe un personaj negativ. Cartea de față reprezintă o abordare plină de compasiune față de persoanele care suferă de anxietate. în loc să trăiești cu un dușman în mintea ta, ești încurajat să vezi anxietatea așa cum este ea cu adevărat – ca pe un erou interior. Aceasta încearcă întotdeauna să te protejeze de eventualele pericole și te face doar să te simți confuz cu privire la adevăratele amenințări care există în lumea modernă.
Află cum să gestionezi și să educi anxietatea, astfel încât să devină un tovarăș interior mai bun, folosind metode terapeutice integrate, precum terapia axată pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentală și terapia prin acceptare și angajament. Vei înțelege de ce societatea stigmatizează anxietatea și vei învăța cu umor și compasiune cum să o cunoști mai bine pe bestia din tine și cum să o îmblânzești.
Cartea de față propune o abordare modernă a anxietății, prezentând diverse strategii care îți vor permite să gestionezi urletele bestiei din mintea ta, precum și efectele pe care aceasta le are asupra corpului tău. Aplicându-le și lucrând cu ele zi de zi, vei descoperi, în cele din urmă, că lucrurile de care te temi nu re-prezintă, de fapt, o amenințare reală.
Legat de Anxietatea, bestia din tine
Cărți electronice asociate
Cum sa fii tu insuti Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala Atacurile de panica: Un program pentru a evita capcanele panicii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriBoli provocate de stres. Sfaturi pentru persoanele care se consumă prea mult Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMa vindec de complexe si deprimari Evaluare: 5 din 5 stele5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rusinea: Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si întareste-ti stima de sine Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum sa supravietuiesti sfarsitului lumii Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriPsihologia personalitatii si arta de a te simti bine Evaluare: 5 din 5 stele5/5Un Dulau Si Un Arici La Psihoterapie De Cuplu Evaluare: 5 din 5 stele5/5Controlează-ți emoțiile: Evită sindromul de burnout Evaluare: 5 din 5 stele5/5Iubirea care ne vindecă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Dezvoltarea terapeutului: Vindecandui pe ceilalti Vindecandute pe tine insuti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Evaluare: 5 din 5 stele5/5Argumente optimiste pentru stări pesimiste Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCe s-a intamplat cu tine: Conversatii despre trauma, rezilienta si vindecare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ce-ar face Freud in locul tau? Cum ar rezolva cei mai mari psihoterapeuti problemele tale cotidiene Evaluare: 5 din 5 stele5/5Santajul sentimental Evaluare: 5 din 5 stele5/5ELIBERAREA COPILULUI INTERIOR. Cum sa identifici si sa vindeci traumele copilariei Evaluare: 5 din 5 stele5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Evaluare: 4 din 5 stele4/5Si nu uita sa fii fericit Abecedar de psihologie pozitiva Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSindromul cavalerului pe cal alb: Cum să te vindeci de nevoia de a-i salva pe ceilalți Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Rusinea la copii De unde le vine rusinea si cum ii putem ajuta sa tina capul sus Evaluare: 5 din 5 stele5/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum sa accepti ceea ce nu poti schimba Evaluare: 4 din 5 stele4/5Despre actele ratate Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cele 4 credințe care te împiedică să fii liber: Scapă din închisoarea minții prin hipnoză Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Episoade podcast asociate
[Ep1] — Tulburarea Borderline ("Instabilul emoțional"): Tulburarea borderline are drept nucleu instabilit… 0% au considerat acest document util[Ep9] - Tulburarea de Personalitate Antisociala (Psihopatul): In episodul de astazi vei descoperi de ce cuvantu… 0% au considerat acest document utilTipuri de psihoterapie 0% au considerat acest document util[Ep45] — Terapia Gestalt cu Celestina Dumitriu: Descoperim terapia Gestalt, în care nu ”discutăm … 0% au considerat acest document util[Ep4] — Cum Treci Peste o Despărțire: Cum sa treci peste o despartire sau un divort Ce… 0% au considerat acest document util[Ep8] - Tulburarea de Personalitate Narcisica ("Lupul in blana de oaie") si abuzul narcisic: Tulburarea de personalitate narcisica inseamna ma… 100% au considerat acest document utilMă iubesc pe mine sau pe ceilalti (invitat psihiolog Sînziana Boghian) • Borșul lu’ Marian ep. 21 100% au considerat acest document utilCĂLĂTORIA SPRE VINDECARE. PETRONELA ROTAR: “AM TRĂIT CA SĂ MOR…” | Fain & Simplu cu Mihai Morar 033 0% au considerat acest document utilO istorie la feminin: De ce istoria nu este nici pe departe un apanaj al bărbaților 0% au considerat acest document util[Ep36] — Tulburarea Schizoida: O tulburare mai puțin spectaculoasă, dar care te … 0% au considerat acest document utilMANUAL PENTRU CRIZA RELAȚIILOR. CUM SĂ TRĂIM CU 8 ANI MAI MULT? DR. RALUCA ANTON | Fain & Simplu 086 0% au considerat acest document utilEpisodul #3: Locurile memoriei: Ți-am povestit că istoria sclaviei romilor este peste tot în jur, dacă știi să privești. Inclusiv la Muzeul Național de Artă al României, dacă faci un tur cu sociologul Adrian-Nicolae Furtună – cum am făcut noi în acest al treilea episod. Pasiunea lui de- 0% au considerat acest document util#71 Paul Olteanu: Paul Olteanu este trainer și coach specializat în neuroștiință, psihologie și comunicare. A devenit interesat de programe de training în timpul liceului, inițial pentru că voia să o liniștească pe mama lui îngrijorată că nu are suficiente activități extra 0% au considerat acest document util[Ep16] - Relatii Abuzive vs. Relatii Hranitoare: Cum arata o relatie abuziva? Dar una functionala?… 0% au considerat acest document utilREMODELEAZĂ-ȚI CREIERUL LA ORICE VÂRSTĂ! MONICA ION PREZINTĂ TEHNICILE ȘI LEGILE | Fain & Simplu 140 100% au considerat acest document utilStilurile de atașament 0% au considerat acest document util[Ep2] — Tulburarea Histrionică (”The Drama Queen”): Sigur ai intalnit persoana aceasta in corporatie,… 0% au considerat acest document utilEp.139 - Dacă nu ai hateri, faci ceva greșit!: „Omul frustrat care spune ceva rău despre tot cee… 0% au considerat acest document utilEp.133 - Ce nu te omoară, te face mai puternic: Oare așa o fi? Știu multă lume care se chinuie l… 0% au considerat acest document utilEp.130 - Totul Se Intampla Cu Un Scop... Esti sigur?: Imaginează-ți că suferințele prin care ai trecut … 0% au considerat acest document utilVoci din pandemie - Anca, medic rezident: De obicei mă auziți vorbind cu oameni din domenii creative despre cum au ajuns să facă ce fac, cu ce frici și dileme se luptă, cum le arată viața de zi cu zi. Fac asta pentru că cred în efectul terapeutic pe care îl are împărtășirea vulnerabilităților: as 0% au considerat acest document util#56 Gáspár György 0% au considerat acest document utilEp.148 - Burnout-ul ca o formă de autosabotare: Autosabotarea este subiectul acestor săptămâni, d… 0% au considerat acest document utilEp.151 - Mitul zonei de confort: Mulți ar vrea să „iașă” din zona de confort. Sau … 0% au considerat acest document util[Ep33] — Cum refuzi să-ți provoci nefericirea (gândirea rațională): Azi facem cunoștință cu gândirea rațională promov… 0% au considerat acest document util
Recenzii pentru Anxietatea, bestia din tine
Evaluare: 5 din 5 stele
5/5
1 evaluare0 recenzii
Previzualizare carte
Anxietatea, bestia din tine - dr. Eric Goodman
Îți este utilă previzualizarea?
Pagina 1 din 1