Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Ebook31 pages25 minutes
Poți Stresa Mai Puțin
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Această ebook(carte electronică) detaliază definiția, avantajele și dezavantajele stresului pentru oameni.
Suprasolicitat la muncă? Șeful țipă? Termenele limită sunt copleșitoare? Vă simțiți presionați și stresați de viața de zi cu zi? Ei bine, citiți mai departe, pentru că veți afla cum să reduceți stresul o dată pentru totdeauna! În primul rând... Ce este Stresul? Stresul este ceea ce simțim atunci când suntem suprasolicitați, când ne este groază de ceva care urmează să se întâmple sau când, în general, nu ne putem relaxa și rămâne calmi din cauza factorilor externi sau interni care ne influențează gândurile. Dar, de fapt, este mult mai mult. Stresul este o reacție fiziologică fundamentală care se creează pentru a ne ajuta să ne concentrăm și să supraviețuim. În sine, nu este un lucru urât și este de fapt destul de adaptativ. Partea rea este că a fost scos din context, ceea ce înseamnă că efectele sale pozitive sunt în umbra efectelor negative. Deci, care este soluția? Cu atâta informație disponibilă, este greu de știut de unde să începi. Vestea bună este că am scris un ghid care împărtășește toate tehnicile despre cum să reduceți stresul, astfel încât să puteți trăi în sfârșit viață de pace, claritate și certitudine. Vă prezint... POȚI STRESA MAI PUȚIN.
Suprasolicitat la muncă? Șeful țipă? Termenele limită sunt copleșitoare? Vă simțiți presionați și stresați de viața de zi cu zi? Ei bine, citiți mai departe, pentru că veți afla cum să reduceți stresul o dată pentru totdeauna! În primul rând... Ce este Stresul? Stresul este ceea ce simțim atunci când suntem suprasolicitați, când ne este groază de ceva care urmează să se întâmple sau când, în general, nu ne putem relaxa și rămâne calmi din cauza factorilor externi sau interni care ne influențează gândurile. Dar, de fapt, este mult mai mult. Stresul este o reacție fiziologică fundamentală care se creează pentru a ne ajuta să ne concentrăm și să supraviețuim. În sine, nu este un lucru urât și este de fapt destul de adaptativ. Partea rea este că a fost scos din context, ceea ce înseamnă că efectele sale pozitive sunt în umbra efectelor negative. Deci, care este soluția? Cu atâta informație disponibilă, este greu de știut de unde să începi. Vestea bună este că am scris un ghid care împărtășește toate tehnicile despre cum să reduceți stresul, astfel încât să puteți trăi în sfârșit viață de pace, claritate și certitudine. Vă prezint... POȚI STRESA MAI PUȚIN.
Read more from Celine Claire
Carte De Bucate Pentru Dieta Mediteraneană: Beneficii, Plan Alimentar Pentru 7 Zile Și 74 De Rețete Idei Perfecte Pentru O Afacere De Success De Acasă Dezvăluite: Poți Începe Cu Un Buget Minim Rating: 2 out of 5 stars2/550 De Moduri Ca Să-O Faci Să Aibă Încredere În Tine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum Să Ai O Relație Minunată În 49 De Moduri Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 De Moduri De A-L Face Să Regrete Că Te Ignoră Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMotivația Antreprenorului În Mediul Virtual Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBarack Obama Dezlănțuit Complet Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Poți Stresa Mai Puțin
Related ebooks
Controlează-ți emoțiile: Evită sindromul de burnout Rating: 5 out of 5 stars5/5Câștig de concentrare: Învingeți distragerile și învățați să vă concentrați asupra oricărei sarcini Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMaximizarea capacității intelectuale: Învățați cum să profitați la maximum de inteligența dumneavoastră Rating: 5 out of 5 stars5/5Am nevoie de un terapeut?: Cum să-ţi înţelegi emoţiile şi cum te ajută terapia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalm în furtună: Calea spre reziliență zi de zi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDe la EȘEC la SUCCES: Cum să devii de neoprit în 6 pași Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPSICOLOGIE, DEPRESIUNE ȘI DISTURBARE UMORALĂ: înțelegerea mecanismelor de bază Rating: 5 out of 5 stars5/5Atacurile de panica: Un program pentru a evita capcanele panicii Rating: 5 out of 5 stars5/5Boli provocate de stres. Sfaturi pentru persoanele care se consumă prea mult Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTimpul viitor: De ce este utila anxietatea (in ciuda faptului ca e neplacuta) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsImbunatatesteti instantaneu dispozitia: Remedii de urgenta pentru invingerea anxietatii, panicii si stresului. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsE doar in capul tau Rating: 5 out of 5 stars5/5Depresia: Când Tristețea Devine Patologică Rating: 5 out of 5 stars5/5Nimic nu este atat de grav Rating: 4 out of 5 stars4/5Mintea ascutita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSanatate plus, kilograme minus! Terapia Eden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDa-ti voie sa simti: Descatuseaza puterea emotiilor pentru o dezvoltare sanatoasa a copiilor, a ta si a celor din jurul tau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLimbajul trupului: Crearea unei impresii pozitive și comunicarea convingătoare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRamai ager: Pentru o minte mai buna la orice vârsta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBiofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi: Solutii practice pentru imbunatatirea sanatatii si performantei personale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMa vindec de complexe si deprimari Rating: 5 out of 5 stars5/5SĂNĂTATEA MENTALĂ ȘI DISTURBAREA PSICOLOGICĂ: ce sunt și cum funcționează Rating: 5 out of 5 stars5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum sa faci fata persoanelor explozive emotional Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Rating: 5 out of 5 stars5/5Codul memoriei Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTerapia stresului O abordare comportamentala rational-emotiva Rating: 5 out of 5 stars5/5
Psychology For You
Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Alte 101 tehnici favorite ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Omul modern in cautarea sufletului Rating: 5 out of 5 stars5/5Teoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/57 Pentru o viata: Cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru copilul tau Rating: 4 out of 5 stars4/5Programarea neurolingvistică Rating: 5 out of 5 stars5/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Niciodata nu e de ajuns Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligența emoțională Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul de a fi fericit Rating: 4 out of 5 stars4/5Solutii-cheie pentru terapeuti. Strategii esentiale, idei si instrumente Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5De ce-i iubim pe cei care ne fac rău Rating: 4 out of 5 stars4/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Un Dulau Si Un Arici La Psihoterapie De Cuplu Rating: 5 out of 5 stars5/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Ma vindec de complexe si deprimari Rating: 5 out of 5 stars5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea ta secreta Cunoaste-ti si asuma-ti inconstientul Rating: 5 out of 5 stars5/5
Related podcast episodes
66: 15 idei ca să scapi de procrastinare 0% found this document usefulOBICEIURI SĂNĂTOASE PENTRU CREIER - DR. ALEXANDRU VLAD CIUREA | iTHINK cu IUSTI FUDULU #26 0% found this document usefulAȘA TE ÎMBOLNĂVEȘTE FRICA - DACIAN PĂȘCUȚĂ | iTHINK cu IUSTI FUDULU #13 0% found this document usefulEȘTI FURIOS? VICTIMĂ SAU AGRESOR? - ZOLTAN VERES | iTHINK cu IUSTI FUDULU #20 0% found this document usefulORGANUL CARE VINDECĂ SAU ÎMBOLNĂVEȘTE CORPUL - MARIUS VĂDUVA | iTHINK cu IUSTI FUDULU #32 0% found this document useful67: Tu știi să îți asculți corpul? - cu Mădălina Bozeanu 0% found this document usefulANTRENAMENT MINUNE: DEZVOLTĂ CREIERUL! - Alina Robu, dr. Diana Nemeș | iTHINK cu IUSTI FUDULU #14 0% found this document usefulRELAXAREA PROST ÎNȚELEASĂ. 3 SEMNE ALE BOLILOR CRONICE - ALEXANDRU ILIE | iTHINK cu IUSTI FUDULU #22 0% found this document usefulAI RELAȚII CONFLICTUALE? CUM OPRESC GÂNDURILE RELE! - SABIN MUREȘAN | iTHINK cu IUSTI FUDULU #28 0% found this document usefulDecizii 0% found this document usefulSpontaneitate 0% found this document usefulCĂLĂTORIA SPRE VINDECARE. PETRONELA ROTAR: “AM TRĂIT CA SĂ MOR…” | Fain & Simplu cu Mihai Morar 033 0% found this document usefulsezon 2, ep. 2 - Terapia Relațională Imago 0% found this document usefulDR. CONSTANTIN DULCAN: FORȚA INIMII E MAI PUTERNICĂ DECÂT FORȚA GÂNDIRII | Fain & Simplu Podcast 034 0% found this document usefulARTA DE A TRĂI FAIN ÎNTR-O LUME REA. O MINTE LUMINATĂ: PROF. LUCIAN CRISTESCU | Fain & Simplu 160 0% found this document usefulDRAGOȘ PĂTRARU. CUM SĂ DRESEZI CIMPANZEUL ASCUNS ÎN TINE? ? | Fain & Simplu cu Mihai Morar 164 0% found this document usefulStagnarea și încheierea procesului psihoterapeutic 100% found this document usefulCUM NE VINDECĂM TRAUMA BANILOR? PSIHOLOGUL BANILOR, DANIEL BICHIȘ. | Fain & Simplu Podcast 139 0% found this document usefulTRĂIEȘTI IUBIRE SAU DOAR ATAȘAMENT? - DUPĂ PODCAST, CU ANDREEA RAICU 0% found this document usefulEXPERTUL NR. 1 ÎN SĂNĂTATEA MINȚII: MANUAL DE LINIȘTE INTERIOARĂ. RALUCA ANTON | Fain & Simplu 174 0% found this document usefulFurie 0% found this document usefulReziliență 0% found this document useful104: Cum creezi obiceiuri care durează 100% found this document useful114: 7 greșeli pe care să le eviți când faci un vision board 0% found this document usefulTipuri de psihoterapie 0% found this document usefulStilurile de atașament 0% found this document useful
Reviews for Poți Stresa Mai Puțin
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
Poți Stresa Mai Puțin - Celine Claire
CAPITOLUL 1 DE CE TREBUIE SĂ STRESEZI MAI PUȚIN
Cu toții înțelegem că stresul nu este bun pentru noi și ni se spune adesea. Cu toate acestea, este mult prea ușor să-l considerați ca fiind o mică inconveniență sau frustrare, decât ceva de care să vă faceți griji cu adevărat. Cu toții suntem stresați în fiecare zi.
În realitate, însă, nu este modul corect de gândire despre stres. Deși este destul de comun, asta nu înseamnă că nu trebuie luat în serios. De fapt, stresul este un lucru serios și poate provoca probleme grave atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Stresul ne poate scurta viață și ruina plăcerea. Cauza boli grave. Micșora creierul. Influența performanța. Distruge relații. Duce la impotență.
Toate astea vă par lucruri minore?
Pentru a înțelege mai bine, să vedem ce este exact stresul. Cum provoacă dificultățile pe care le provoacă și cum și de ce trebuie să faceți tot ceea ce puteți pentru a-l preveni și reduce.
Deci, să definim stresul
Stresul este ceea ce simțim atunci când suntem suprasolicitați, când ne este groază de ceva care urmează să se întâmple sau când, în general, nu ne putem relaxa și rămâne calmi din cauza factorilor externi sau interni care ne influențează gândurile.
Dar, de fapt, este mult mai mult. Stresul este o reacție fiziologică fundamentală care se creează pentru a ne ajuta să ne concentrăm și să supraviețuim. În sine, nu este un rău și de fapt se adaptează. Partea rea este că a fost scos din context, ceea ce înseamnă că efectele sale pozitive sunt în umbra efectelor negative.
Practic, stresul este ceea ce duce la răspunsul luptă sau fugă.
Este un răspuns fiziologic la pericolul perceput care ne îmbunătăți șansele de supraviețuire. De exemplu, dacă ar fi să vezi un leu, acest lucru ar declanșa o succesiune de efecte, ducând la răspunsul la stres.
Se declanșează când ne dăm seama de pericol sau simțim frică. Activitatea mare din creier determină eliberarea de adrenalină, dopamină, noradrenalină și cortizol
Enjoying the preview?
Page 1 of 1