ȘTIINȚA SCHIMBĂRII ÎN 4 PAȘI: Strategii și tehnici operaționale pentru a înțelege cum să produci schimbări semnificative în viața ta și să le menții în timp
5/5
()
About this ebook
În acest ghid veți găsi o explicație simplă, clară și cuprinzătoare a modului în care funcționează psihologia schimbării. Atunci când decidem în mod conștient să ne schimbăm, ceva se întâmplă în mintea noastră. Dar puțini sunt capabili să explice cu adevărat ce se întâmplă în timpul acestui proces.
Știința a demonstrat că dobândirea de noi obiceiuri pozitive și schimbarea aspectelor nedorite din viața cuiva trece prin strategii precise de conștientizare, planificare, acțiune și întreținere.
Acest ghid îl ia pe cititor de mână și îl conduce prin patru etape treptate, care evidențiază punctele cheie:
- ce este și cum funcționează schimbarea;
- modul în care funcționează mintea în fața schimbării;
- cum să adopte noi comportamente și moduri de gândire;
- cum să susțină schimbarea și cum să o facă stabilă în timp.
A învăța cum să te schimbi într-un mod funcțional și eficient este o abilitate care poate fi învățată de oricine, dar numai dacă are cunoștințe adecvate și le pune în practică. Acest ghid este însoțit de numeroase invitații la autoanaliză și exerciții practice, astfel încât să ofere cititorului un adevărat parcurs de dezvoltare personală.
Read more from Stefano Calicchio
PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5NEUROPSIHOLOGIE: elementele de bază ale problemei Rating: 5 out of 5 stars5/5Analiza swot în 4 pași: Cum să folosești matricea SWOT pentru a face diferența în carieră și în afaceri Rating: 4 out of 5 stars4/5Plan de marketing în 4 pași: Strategii și puncte cheie pentru a crea planuri de marketing care funcționează Rating: 3 out of 5 stars3/5
Related to ȘTIINȚA SCHIMBĂRII ÎN 4 PAȘI
Related ebooks
Creați Motivație, Disciplină și Curaj Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să devii un lider de succes: Ghid pentru introvertiți Rating: 5 out of 5 stars5/5Ghidul complet pentru succes în carieră: Cum să-ți planifici cariera ca să fii împlinit pe plan profesional Rating: 5 out of 5 stars5/5Mentalitatea suficienței Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Rating: 5 out of 5 stars5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Rating: 4 out of 5 stars4/5Prima impresie: Cum să găsim puncte comune de interes pentru a ne face plăcuți încă de la prima interacțiune cu o persoană Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă Rating: 5 out of 5 stars5/5Cea mai eficientă strategie de învățare: Cum să dobândești cu ușurință abilități noi Rating: 4 out of 5 stars4/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO viață cu buget echilibrat: Cum să-ți gestionezi cheltuielile fără a-ți sacrifica fericirea Rating: 5 out of 5 stars5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Rating: 4 out of 5 stars4/5Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Rating: 5 out of 5 stars5/5Gestionarea Timpului Și Productivitatea: Cum Puteți Să Vă Optimizați Timpul Și Să Obțineți Rezultate Maxime! Rating: 4 out of 5 stars4/5Antagonistii: Ce Face Ca o Persoană de Succes Să Fie Diferită? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDezvoltarea aptitudinilor interpersonale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsImbunatatesteti instantaneu dispozitia: Remedii de urgenta pentru invingerea anxietatii, panicii si stresului. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Rating: 5 out of 5 stars5/5Dezvoltarea asertivității: Să te aperi și să comunici mai eficient Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEconomia de dopamină: Cum ne influențează neurotransmițătorul plăcerii deciziile și comportamentul nostru în viața de zi cu zi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDecizie în 4 etape: Strategii și etape operaționale pentru luarea deciziilor și alegerea eficientă în contexte incerte Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Business For You
Panama Papers. Cum își ascund banii cei bogați și cei puternici Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPlan de marketing în 4 pași: Strategii și puncte cheie pentru a crea planuri de marketing care funcționează Rating: 3 out of 5 stars3/5Arta de a argumenta: Dezvoltă-ți simțul replicii pentru a avea întotdeauna ultimul cuvânt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJocul Vânzării Rating: 5 out of 5 stars5/5Decizie în 4 etape: Strategii și etape operaționale pentru luarea deciziilor și alegerea eficientă în contexte incerte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInconjurat de psihopati Rating: 5 out of 5 stars5/5Marketingul coach 2.0: Strategii operaționale și tehnici de marketing pentru a demara și promova activitatea de coaching pe web Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInteligența emoțională Rating: 4 out of 5 stars4/5Lista de verificare a planului de afaceri: Planificați-vă drumul spre succesul în afaceri Rating: 5 out of 5 stars5/5Analiza swot în 4 pași: Cum să folosești matricea SWOT pentru a face diferența în carieră și în afaceri Rating: 4 out of 5 stars4/5Economia de dopamină: Cum ne influențează neurotransmițătorul plăcerii deciziile și comportamentul nostru în viața de zi cu zi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsManagementul mărcii în 4 pași: Cum să gestionezi marketingul brandului tău pentru a obține rezultate excelente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMaruntila Si Bancnotila Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNeuromarketing în 7 răspunsuri Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for ȘTIINȚA SCHIMBĂRII ÎN 4 PAȘI
2 ratings0 reviews
Book preview
ȘTIINȚA SCHIMBĂRII ÎN 4 PAȘI - Stefano Calicchio
Introducere
În ultimii 33 de ani, în fiecare dimineață m-am privit în oglindă și m-am întrebat: dacă astăzi ar fi ultima zi din viața mea, aș vrea să fac ceea ce urmează să fac astăzi? Și de fiecare dată când răspunsul era
nu pentru prea multe zile la rând, îmi dădeam seama că trebuie schimbat ceva
.
Steve Jobs
De ce este atât de important să înțelegem cum se dezvoltă obiceiurile? Ce este știința schimbării? Care sunt datele emergente din cercetarea științifică pe această temă?
Când decidem în mod conștient să ne schimbăm, ceva se întâmplă în mintea noastră. Dar puțini sunt capabili să explice cu adevărat ce se întâmplă în timpul acestui proces. Această carte analizează în profunzime modul în care funcționează acest fenomen și cum are loc.
Din păcate, cei mai mulți oameni sunt foarte puțin conștienți de modul în care își pot schimba stilul de viață. În cele mai multe cazuri, indivizii nici măcar nu sunt conștienți de faptul că pot realiza ceva diferit de ceea ce au realizat în trecut. În viața de zi cu zi, suntem foarte puțin conștienți de modul în care funcționează modelele noastre de luare a deciziilor, de modul în care dobândim sau menținem obiceiurile și de ceea ce ne poate împiedica să urmăm căi mai bune.
Acest lucru se datorează faptului că nimeni nu ne-a învățat vreodată cum funcționează creierul nostru atunci când vine vorba de schimbarea unui obicei dăunător sau de dobândirea unuia mai funcțional. Majoritatea persoanelor pur și simplu nu au nicio idee despre cum să facă o schimbare, ce pași psihologici trebuie făcuți și cum să o stabilizeze în timp.
Prin urmare, în cadrul acestui ghid, vom încerca să oferim o mai mare conștientizare în acest sens. Vom face acest lucru prin furnizarea de dovezi și informații din principalele cercetări psihologice efectuate pe această temă. Pe lângă informații, cititorul va găsi și numeroase exerciții practice. Dacă sunt realizate corect, ele vor permite cititorului să experimenteze subiectele abordate.
În acest fel, cititorul va deveni mai conștient de propriile motivații psihologice. Ei vor fi capabili să înțeleagă cum să alinieze conștientul și inconștientul și cum să descâlcească nodurile nerezolvate, dar și cum să schimbe convingerile și atitudinile despre ceea ce este posibil în viață.
În cele din urmă, vom explora de ce voința nu este suficientă pentru a aduce schimbările dorite. Prin urmare, vom sublinia limitările inerente proceselor de schimbare și vom explica cum le putem