Arta Dezvoltării Personale

Când începi de la zero

Închid ușa trecutului, deschid ușa viitorului, inspir adânc,pășesc înainte și încep un nou capitol al vieții mele.

- Anonim -

În paginile care urmează am dezvoltat principiile de bază ale transformării și evoluției personale. Am împărțit cartea în patru părți, care se susțin și se succed progresiv:

Fundație,

Activare,

Dezvoltare,

Evoluție.

Fiecare dintre cele patru părți corespunde unei etape de evoluție. Fiecare este utilă prin capitolele pe care le conține, însă folosirea lor împreună este cea care îți va aduce cele mai multe rezultate.

Dacă ești la începutul dezvoltării tale personale, îți recomand să faci întâi o precitire a cărții. Înainte de a o citi cu atenție, răsfoiește-o. Parcurge cartea în ordinea în care se succede. Nu e nevoie să zăbovești mult la fiecare capitol. Citește, aplică 1-2 idei și mergi mai departe.

Iar când ai ajuns la final, reia cartea de la prima pagină. Vei avea acum o altă înțelegere a cuvintelor din ea,

îmbogățit fiind de data asta cu ceea ce ai citit deja. Și de- abia acum vei asimila sensul.

Dacă deja ți-ai început evoluția personală vezi care elemente de aici îți lipsesc și completează ceea ce deja ai învățat – și aplicat, sper – cu ideile de aici. Nu trebuie să respecți ordinea lor.

Dacă simți că unele capitole nu ți se potrivesc, treci la următoarele. Alege și implementează ce îți este potrivit ție astăzi.

Și nu uita să citești cartea cu creionul în mână, sub liniind pe ea.

Se spune că erau trei prieteni care își doreau să urce un munte. În vârful acestuia trăia un bătrân înțelept pe care își doreau să-l cunoască. La un moment dat ajung ei la o răscruce, iar fiecare și-a ales să-și aleagă o altă cărare.

Primul a ales o cărare abruptă, ce urca drept către vârf. Nu-i păsa de pericole, dorea să ajungă la bătrânul din vârful muntelui cât mai rapid.

A doua cale nu era la fel de abruptă, însă străbătea un canion îngust și accidentat.

Iar cel de-al treilea a ales o cărare mai lungă, ce oco- lea muntele șerpuind în pante line.

După 7 zile, cel care urcase pe calea cea abruptă a ajuns în vârf extenuat, plin de răni sângerânde. Nerăbdător s-a așezat să-și aștepte prietenii.

După o altă săptămână, ameţit de vânturile puter- nice care i se împotriviseră, ajunse și al doilea. Se așeză în tăcere lângă cel dintâi, așteptând.

Trecură alte două săptămâni și sosi cel de-l treilea, cu faţa strălucindu-i de fericire, semn al unei profunde stări de liniște și mulţumire interioară.

Ceilalţi doi erau furioși pentru că drumul lor a fost greu și au avut mult de așteptat, în timp ce drumul celui de- al treilea părea să fi fost o adevărată plăcere. Așa că, odată ajunși la bătrân, l-au întrebat care drum era cel mai bine ales.

Uimiţi de răspunsurile bătrânului, cei trei prieteni au căzut pe gânduri. Şi au înţeles, în sfârșit, că la orice răs- cruce pot alege … iar viaţa fiecăruia este rezultatul alegerilor făcute.

FUNDAŢIA - Cine suntem?

Roluri

Pe termen lung, ne redefinim viețile și ne redefinim pe noi înșine. Procesul nu se termină niciodată până murim. Iar alegerile pe care le facem pe drum sunt în final doar responsabilitatea noastră. - Eleanor Roosevelt -

Imaginează-te jucând o piesă de teatru. Nu există suficienți actori, așa că ai de jucat mai multe roluri: la în- ceputul piesei ești administratorul de bloc, mai încolo a- pari din nou drept polițistul venit să dea amendă, iar la finalul piesei interpretezi rolul unui țăran venit să-și vândă marfa la piață. Trei roluri distincte, fiecare cu jocul său. Diferite, dar totuși ele se leagă într-o aceeași piesă.

În tot ce faci zilnic, azi, mâine sau peste 10 ani, joci diverse roluri. La fel o face fiecare de lângă tine. Ești an- gajat, să zicem contabilă sau poate barman. Ești tată, ești fiu. Soție sau bunică. Întrega viață îți este împărțită într-un număr de roluri personale.

Spre exemplu ai putea fi:

Importanța rolurilor

Rolurile personale sunt - împreună cu valorile per- sonale despre care vom discuta puțin mai încolo - princi- palele elemente pe care trebuie să se bazeze orice proces de dezvoltare personală.

Cum îți dai seama care dintre obiectivele tale sunt prioritare? Cum alegi pe care să le realizezi întâi și care le poți amâna?

Unele dintre aceste roluri sunt mai importante decât altele. Sau îți plac mai mult. Poate cariera profesională ți- ar putea aduce mai multe satisfacții dacă i-ai acorda mai multă atenție (rolul de angajat sau de agent vânzări).

Nopțile petrecute cu băieții în club sau altundeva sunt distractive. Dar nu te prea ajută să plătești facturile sau să-ți dezvolți o carieră.

Ai putea investi mai multă energie în cariera profesi- onală și să ieși mai rar în cluburi. Nu înseamnă neapărat să renunți la cluburi, o poți face însă mai rar. Vei putea dedica astfel mai mult timp carierei.

În schimb, poți să te înscrii la un curs online gratu- it și să devii mai bun în ceea ce faci. Sau să-ți iei atestatul care ți-ar permite să candidezi pentru o poziție superioară. Depinde: ce e mai important pentru tine pe termen lung?

Când îți scrii pe hârtie rolurile pe care le ai, îți asumi responsabilitatea pentru ele și le poți prioritiza. Atât ro- lurile, cât și obiectivele fiecărui rol.

Suplimentar, tu ești cel care își definește rolurile. Nu le mai definesc alții pentru tine, cum se întâmplă cu ma- joritatea oamenilor pe parcursul întregii lor vieți.

Cum să folosești rolurile și să-ți prioritizezi obiectivele

Stabilește ce roluri ai. Îți recomand să le scrii pe toate, oricâte ar fi, iar apoi să le comasezi la maxim 8. Personal, prefer să aleg maxim 5-6 roluri, pentru a mă con- centra mai ușor pe fiecare. Roluri pe care eu le trec în planul anual, despre care vom vorbi mai târziu.

Cât de satisfăcut ești de fiecare rol? Fă-ți un bilanț global al rolurilor tale și notează-lede la 1 la 10, în funcţie de rezultate (vezi exemplul completat mai jos).

Revezi rezultatul. Probabil, la unele roluri excelezi, iar la altele situația nu este roz. Ești o mamă extraordinară, dar, dacă nu- ți vei dezvolta și rolurile prin care câștigi bani, ai putea avea probleme financiare. Sau câștigi extraordinar, dar nu stai deloc cu familia, iar rolul de mamă lasă de dorit. Unde ar trebui să lucrezi mai mult? Care este prioritar?

Stabilește obiective pentru fiecare rol și acordă importanță fiecărui obiectiv.

Revezi periodic situația și refă bilanțul la fiecare 6 luni. De-a lungul timpului, rolu- rile pe care le ai se vor modifica, adaptea- ză-ți permanent obiectivele la roluri și valori.

Pentru a-ți evalua rolurile folosește fișa de bilanț al lor. În exemplul de mai jos vezi un model gata completat. Rolurile problematice devin imediat vizibile.

Am inclus la anexele de la finalul cărții o fișă de bilanț al rolurilor pe care poți lucra.

Valori

„Nu e greu să iei decizii când știi care îți sunt valorile.- Roy Disney -

Obișnuiesc ca la fiecare sfârșit de an să-mi revăd lista cu valorile personale, să fac o analiză a anului pe terminate și o planificare a anului care urmează.

La finalul exercițiului, îmi revăd planul de dezvoltare personală și creez o listă de obiective pe care vreau să le re- alizez în anul ce urmează. În primii ani am descoperit că, de multe ori, finalizam unele lucruri pentru a afla ulterior că nu-mi erau necesare.

Odată atins succesul, e posibil să descoperi că acel succes nu te reprezintă. Sau nu-ți prea aduce satisfacție. Cel mai eficient mod de a „valida" obiectivele alese, de a te asigura că ele au însemnătate pentru tine este ca atunci când le stabilești să fie în concordață cu valorile personale.

E inutil să fii eficient (să realizezi), dacă nu ești efi- cace (realizezi lucruri care au importanţă pentru tine). Altfel, la final vei rămâne cu o listă de lucruri marcate ca finalizate, dar care nu-ți aduc satisfacție personală.

Alege valorile personale ce-ți aduc valoare

Valorile personale sunt principii pe care îți bazezi deci- ziile și care te ghidează în ceea ce faci. Lucrurile pe care le găsim valoroase pentru noi sunt cele care ne vor ghida restul vieții.

Uneori însă, descoperim că am pierdut din vedere valorile noastre și acționăm pe baza unor valori care nu ne mai reprezintă.

Luăm decizii atunci conform valorilor altora sau a unor valori de grup, culturale ori de societate. Există per- soane care trăiesc astfel întreaga viață, iar pe patul de moarte descoperă că au trăit, gândit și acționat în moduri care nu aveau importanță pentru ei înșiși. Și-au trăit viața pentru alții, pentru valorile altcuiva.

Cel mai simplu mod de a începe să-ți alegi valorile personale este prin selectarea lor dintr-o listă. Poți vedea ce valori au alții și care dintre ele rezonează cu tine.

Ulterior, pe măsură ce faci asta an de an, vei ajunge să-ți „actualizezi" valorile din mers, fără a avea nevoie de o listă. Pentru început însă, iată o listă cu cele mai întâlnite valori personale:

Adevăr

Afecțiune

Apreciere din partea celorlați

Armonie interioară

Atracţie

Autocunoaştere

Aventură

Bani

Bucurie

Bunăstare

Calitatea relaţiilor

Calm

Cinste

Competenţă

Comunitate

Creativitate

Cultură

Cunoaștere

Curiozitate

Dezvoltare personală

Disciplină

Distracţie

Dragoste

Educaţie

Faimă

Familie

Feminitate

Frumuseţe

Imparţialitate

Independenţă

Influenţă

Integritate

Intimitate

Încântare

Încredere în tine însuți

Înţelepciune

Leadership

Libertate

Linişte sufletească

Loialitate

Masculinitate

Maturitate

Natură

Obiectivitate

Onoare

Ordine

Pace

Pragmatism

Prietenie

Provocare

Puritate

Putere

Recunoaştere

Relații personale

Respect de sine

Respectul faţă de ceilalţi

Responsabilitate

Sănătate

Siguranţa celorlalți

Siguranţa proprie

Siguranță financiară

Sinceritate

Spiritualitate

Sprijin

Stabilitate

Statut

Ușor subiectiv, un astfel de sistem oferă avantajul de a prelua din valorile altora pe cele cu care rezonăm noi înșine.

E posibil astfel să preluăm valori pe care le admirăm sau care doar ni se par interesante. Însă nu neapărat ne și reprezintă. Ca urmare, e necesară și o „rafinare" a acestora. Astfel:

Scrie 2-3 evenimente importante pentru tine. Eu însumi aș putea scrie:

Nașterea copilului și începutul rolului meu de părinte,

Demararea afacerii online.

Apoi încearcă să-ți dai seama de ce aceste eve- nimente au fost importante pentru tine. Ce anume au reprezentat ele pentru tine?

Eu aș putea spune că prin nașterea copilului am conștientizat că o ființă neajutorată are nevoie de mine. Că va trebui să fiu pentru el exemplu în ceea ce vreau să-l învăț. Că responsabilitatea există 24 de ore din 24. Că cea mai frumoasă parte a vieții mele de-abia începe. Ș.a.m.d.

Explorează (în scris) detaliile acestor evenimente. La fiecare lucru nou descoperit pune-ți întrebări suplimentare:

De ce crezi că...? (De exemplu, „de ce cred eu că va trebui să fiu exemplul viu în ceea ce-mi învăț copilul?")

Ce sentimente îți generează asta? Asigură- te că-ți generează sentimente pozitive pe termen lung.

Ce temeri îți generează? Ce provocări ar putea apărea?

Ce înseamnă toate aceste lucruri pentru tine?

Este un proces minuțios, care trebuie făcut pe înde- lete. Dezvălui acum unele dintre cele mai intime și nobile componente ale personalității și sufletului tău.

Nu grăbi procesul. Dacă te blochezi, ia o pauză și continuă când simți că poți merge mai departe.

Într-un final, centralizează în câteva cuvinte ce a însemnat experiența pentru tine. Ai putea să notezi:

Respect față de tine însuți,

Relații de calitate,

Recunoștință,

Sănătate,

Să mă simt apreciat,

Asumarea responsabilităților,

Integritate,

Maturitate,