Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Ebook49 pages39 minutes
Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
()
About this ebook
Imaginea corporală negativă afectează oameni din toate categoriile sociale. Cu toții primim, de-a lungul vieții, mesaje despre corpul „ideal” și adesea ajungem să interiorizăm sentimente complicate față de noi înșine, despre care ne poate fi greu să vorbim. Nu putem procesa aceste sentimente de unele singure.
În cursul „Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă”, realizat de Scribd Coach, Stacie Garland, coach specializat în imaginea corporală, iubirea de sine și încrederea în propria persoană, își folosește cunoștințele de psihologie pentru a deschide un dialog despre fundamentele cognitive ce stau la baza imaginii corporale și despre cum ne putem redirecționa gândirea astfel încât să dobândim o viziune îmbunătățită asupra corpului nostru și a propriei persoane. În scopul de a ne schimba radical felul în care ne vedem pe noi și corpurile noastre, într-un mod mai iubitor și mai respectuos, Garland discută despre cum se formează imaginea noastră corporală, despre modul în care condiționarea contribuie la formarea obiceiurilor și despre lucrurile pe care le putem face pentru a ne schimba obiceiurile și pentru a avansa pe scara iubirii de sine. De asemenea, ne oferă exerciții care ne vor ajuta să aplicăm imediat ceea ce am învățat.
Fie că dorești să-ți îmbunătățești imaginea corporală, fie că vrei să înțelegi mai bine știința ce explică modurile în care ne vedem pe noi înșine, cursul „Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă” îți va oferi informații valoroase.
Author
Stacie Garland
Stacie Garland is a body image, self-love, and confidence coach. She works with women whose body image is impacting their careers, relationships, self-worth, friendships, and overall quality of life. She is passionate about helping people see their worth, break up with diets, live their lives authentically, and love the skin they are in. For more content from Stacie, follow her on Instagram, @Heartspacewithstacie, or at heartspace.thinkific.com
Related to Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă
Related ebooks
Pilonii iubirii de sine Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum ne antrenăm autocontrolul: Învață să-ți folosești puterea voinței Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Rating: 4 out of 5 stars4/5Mentalitatea suficienței Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5O viață mai bună: Cum să te vindeci în urma unei traume Rating: 4 out of 5 stars4/5Prima impresie: Cum să găsim puncte comune de interes pentru a ne face plăcuți încă de la prima interacțiune cu o persoană Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCreează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Rating: 5 out of 5 stars5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să facem față relațiilor toxice: Ghid practic pentru o comunicare sănătoasă Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să ai o carieră de succes: Începe cu lucrurile care te pasionează Rating: 5 out of 5 stars5/5Creați Motivație, Disciplină și Curaj Rating: 5 out of 5 stars5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să devii un lider de succes: Ghid pentru introvertiți Rating: 5 out of 5 stars5/5Clipa-n Care M-am Regasit Rating: 5 out of 5 stars5/5Ghidul complet pentru succes în carieră: Cum să-ți planifici cariera ca să fii împlinit pe plan profesional Rating: 5 out of 5 stars5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Regula de 5 secunde Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutentic Rating: 5 out of 5 stars5/5Misterele egiptene: Cum să-ți organizezi mintea și să preiei controlul asupra vieții tale Rating: 5 out of 5 stars5/5Mai putin stres, mai multe rezultate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCe Sa Faci Cand Nu Stii Ce Sa Mai Faci Rating: 5 out of 5 stars5/5Saltul Magic Rating: 5 out of 5 stars5/5
Self-Improvement For You
Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Inteligenta hormonala: Ghid complet pentru calmarea furtunii hormonale si restabilirea naturala a sanatatii Rating: 5 out of 5 stars5/5Ghidul vindecarilor Rating: 4 out of 5 stars4/5Arta subtila a seductiei Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta subtila a nepasarii: O metoda nonconformista pentru o viata mai buna Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să comunici eficient Rating: 5 out of 5 stars5/5Atomic Habits Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO - Cartea Chakrelor Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO - Frica Rating: 4 out of 5 stars4/5Vreau si Pot sa Slabesc Mancand: Dieta ca Stil de Viata: Terapii Holistice Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO Primul Lucru, Dimineata Rating: 5 out of 5 stars5/5Fa-ti patul: Lucruri mărunte care pot să-ți schimbe viața… și, poate, lumea Rating: 5 out of 5 stars5/5O mantra pe zi Rating: 4 out of 5 stars4/5Puterea Ta Interioara: Preia Controlul Asupra Vietii Tale Rating: 4 out of 5 stars4/5Calea Feminității: Pașii spre o nouă tu Rating: 5 out of 5 stars5/5OSHO - Osho Pentru Fiecare Zi Rating: 5 out of 5 stars5/5Fara limite Rating: 5 out of 5 stars5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Rating: 5 out of 5 stars5/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să mănănci Rating: 5 out of 5 stars5/5Comunicarea persuasivă: Ghid rapid pentru influențarea eficientă și etică Rating: 5 out of 5 stars5/5Creează-ți un panou al dorințelor: Cum să-ți transformi visurile în realitate Rating: 5 out of 5 stars5/5In atelierul de magie Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Rating: 5 out of 5 stars5/5Puterea chakrelor Deblocheaza-ti cei sapte centri energetici ai vindecarii, fericirii si transformarii Rating: 5 out of 5 stars5/5Unfuck yourself Rating: 5 out of 5 stars5/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5
Related podcast episodes
Mă iubesc pe mine sau pe ceilalti (invitat psihiolog Sînziana Boghian) • Borșul lu’ Marian ep. 21 100% found this document useful#56 Gáspár György 0% found this document useful405 Cum să eliberăm blocajele reale din viața noastră folosind constelațiile sistemice 0% found this document useful114: 7 greșeli pe care să le eviți când faci un vision board 0% found this document useful67: Tu știi să îți asculți corpul? - cu Mădălina Bozeanu 0% found this document usefulRelația cu prietenii 0% found this document usefulCĂLĂTORIA SPRE VINDECARE. PETRONELA ROTAR: “AM TRĂIT CA SĂ MOR…” | Fain & Simplu cu Mihai Morar 033 0% found this document usefulTipuri de psihoterapie 0% found this document usefulOBICEIURI SĂNĂTOASE PENTRU CREIER - DR. ALEXANDRU VLAD CIUREA | iTHINK cu IUSTI FUDULU #26 0% found this document useful122: Nu-ți mai sta în cale, cu Brianna Wiest 0% found this document usefulStilurile de atașament 0% found this document useful367 cu Ovidiu Lazăr - Cum să crești o rețea de site-uri de nișă 0% found this document usefulAnișoara Leder: Energia Feminină, Masculină și Sexuală în Relațiile de Cuplu 0% found this document usefulNEUROCHIRURGUL CARE OPEREAZĂ PE SUFLET. “NOI PROVOCĂM CANCERUL”, DR. VLAD CIUREA. | Fain & Simplu 56 0% found this document usefulFurie 0% found this document usefulCUM NE VINDECĂM TRAUMA BANILOR? PSIHOLOGUL BANILOR, DANIEL BICHIȘ. | Fain & Simplu Podcast 139 0% found this document usefulVREI SĂ AI DREPTATE SAU RELAȚIE? - DUMITRU BORȚUN | iTHINK cu IUSTI FUDULU #4 100% found this document usefulValentina Șimon: Cum să Construim Relații Sănătoase Acasă și în Organizațiile din Care Facem Parte 0% found this document usefulTRĂIEȘTI IUBIRE SAU DOAR ATAȘAMENT? - DUPĂ PODCAST, CU ANDREEA RAICU 0% found this document usefulVulnerabilitate 0% found this document useful140: 7 moduri de a te reconecta cu puterea ta interioară 0% found this document usefulO istorie la feminin: De ce istoria nu este nici pe departe un apanaj al bărbaților 0% found this document usefulPsihologia banilor. Despre mentalitatea sărac vs bogat, educație și libertate financiară cu Anamaria Ciuhuță 0% found this document usefulAM CITIT CARTEA PRINȚULUI HARRY ȘI MI-AM SCHIMBAT PĂREREA | Fain & Simplu Podcast 106 0% found this document usefulsezon 2, ep. 2 - Terapia Relațională Imago 0% found this document useful
Reviews for Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
2 ratings0 reviews
Book preview
Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă - Stacie Garland
Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă
Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă
Stacie Garland
Drepturi de autor © 2023
Toate drepturile rezervate
Design de copertă de Mimbre Design
ISBN: 9781094456904
Prima ediție ebook: Februarie 2023
Scribd, Inc.
San Francisco, California
Scribd.com
Pentru mai multe detalii, accesați www.scribd.com și urmăriți @Scribd pe Twitter, Facebook, și Instagram
Cuprins
Despre Scribd Coach
Introducere
Lecția 1: Noțiuni de bază despre imaginea corporală
Lecția 2: Dietă și condiționare
Lecția 3: Cum să-ți remodelezi imaginea corporală
Concluzii
Despre autor
Despre Scribd Coach
Acest ebook vă este oferit de Scribd Coach, un imprint al platformei Scribd dedicat unor cursuri de dimensiuni reduse, cuprinzătoare și pertinente de dezvoltare personală și profesională, scrise de experți recunoscuți în domeniile lor.
Fiecare curs Scribd Coach este disponibil în format de audiobook sau ca ebook transcris din cursul audio – precum ebookul pe care urmează să îl citiți. Dacă sunteți interesat de ediția audio a acestui curs sau dacă doriți să citiți mai mult conținut de dezvoltare personală de la Scribd Coach, consultați pagina imprintului Scribd Coach.
Vă puteți împărtăși părerile despre acest titlu acordând un rating și postând o recenzie pe pagina cărții. Vă mulțumim că ne citiți. Lectură plăcută!
Introducere
Bună și bine ai venit. Mă numesc Stacie Garland și citești cursul „Cum să-ți formezi o imagine corporală pozitivă", realizat de Scribd Coach.
Dacă te afli astăzi aici, cel mai probabil ai un corp. De fapt, corpul este singurul lucru pe care îl avem cu toții în comun. Corpurile pot varia de la o persoană la alta, dar cu toții avem corp. Când venim pentru prima oară în această lume, acestea nu sunt mai mult decât instrumente pentru ca să putem funcționa. Brațele ne ajută să șterpelim prăjiturele din cutie. Picioarele există ca să ne putem juca „Rațele și vânătorii".
Vine însă un moment în care această perspectivă se schimbă. În loc să ne respectăm corpul pentru munca pe care o face, începem să-l vedem ca pe o extensie a stimei de sine. În creier ni se implantează o imagine a modului în care ar trebui să arate corpul ideal, bazată pe standarde arbitrare de frumusețe. Dacă nu corespundem acelor criterii, ne considerăm neatrăgători și nedemni de stimă, ceea ce duce la o mulțime de alte probleme mentale în timp.
Imaginea corporală negativă este un lucru care afectează oameni din toate categoriile sociale, indiferent de sex, rasă ori ideologii. Și are un impact deosebit asupra femeilor occidentale. Întrucât am îmbrățișat cu toții ideea că un anumit tip de corp este ideal, poate fi dificil să discuți despre acest lucru cu alți oameni. Poate că ai impresia că nu vei fi ascultată așa cum îți dorești, prin urmare, nu discuți despre acest lucru, preferând să rezolvi în interiorul tău situația.
Problema este că nu ne prea pricepem să procesăm singuri aceste aspecte. Rezultatele problemelor de percepție corporală pot fi unice pentru fiecare persoană, dar sunt de obicei negative. Putem trăi emoții mai supărătoare, care ne fac să avem relații proaste cu persoanele iubite, duc la o incapacitate de a ne conecta cu ceilalți, la performanță profesională scăzută și la o pierdere generală a capacității de a ne bucura de viață.
Antidotul, în acest caz, este
Enjoying the preview?
Page 1 of 1