Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor
    Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor
    Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor
    Ebook45 pages33 minutes

    Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor

    By Deanna Richards

    5/5

    ()

    Switch to audiobook
    Read preview

    About this ebook

    Adesea, luăm decizia de a prelua controlul asupra vieții noastre, dar nu ne este ușor să ne dăm seama de unde să începem. De multe ori, căutăm în locuri greșite... dar dacă ne-am concentra spre interior, pentru a putea controla modul în care ne interpretăm experiențele și modul în care gândim, simțim și ne comportăm?

    Acest proces se numește reglare emoțională și se întâmplă să fie un lucru despre care consilierul psihologic și psihoterapeutul Deanna Richards știe câte ceva. În Curs intensiv de reglare emoțională, un curs de la Scribd Coach, ea ne împărtășește aceste cunoștințe, dobândite în anii de experiență în activitatea de consiliere. În cadrul cursului, definește reglarea emoțională, ne arată cum să facem diferența între gânduri și emoții, oferă sfaturi pentru gestionarea emoțiilor și a factorilor activatori și soluții privitoare la cum să înțelegem și să comunicăm despre lumi interioare complicate, tulburătoare.

    Dacă ești gata să afli ce este reglarea emoțională și să o pui în practică, acesta este cursul potrivit.

    LanguageRomână
    PublisherScribd Coach
    Release dateFeb 14, 2023
    ISBN9781094456836
    Author

    Deanna Richards

    Deanna Richards is a licensed mental health counselor who works with adults, adolescents and couples on their journey towards wellness, having worked in both community clinics and private practice settings. Richards is the founder of On the Mend, an online organization that provides accessible online healing courses specifically catered to people of color and queer people of color. She is committed to providing quality mental health services at affordable costs. Ze is a multiculturally trained and social justice minded clinician who believes in the power of change. To learn more about Deanna and zir work, visit On the Mend’s official website, onthemendhealing.com.

    Related to Curs intensiv de reglare emoțională

    Related ebooks

    Personal Growth For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related categories

    Reviews for Curs intensiv de reglare emoțională

    5/5

    5 ratings2 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

    • 5/5
      super! mi a placut foarte mult. V o recomand cu mare drag
    • 5/5
      Foarte buna' Carl mai simplu mod de a te regasi in lecture ' un mid relaxant ' cu p senzatie inexplicably de placuta.

    Book preview

    Curs intensiv de reglare emoțională - Deanna Richards

    Lecția 1: Ce este reglarea emoțională?

    Bună și bine ai venit la prima lecție a Cursului intensiv de reglare emoțională. În această lecție, vom reflecta asupra practicilor noastre uzuale de reglare emoțională, vom defini reglarea emoțională, vom separa gândurile de emoții și vom discuta de ce este importantă reglarea. Să începem.

    Gândește-te puțin la modul în care îți gestionezi de obicei emoțiile. Poți răspunde la această întrebare pur și simplu în minte sau poți scrie răspunsul în caiet.

    Cum îți gestionezi de obicei emoțiile? Gândește-te la toate modurile în care abordezi atât emoțiile plăcute, cât și pe cele neplăcute. Ce faci cu aceste emoții? Cum le recunoști?

    Cu ce emoții ai cel mai mult de furcă? Emoțiile nu sunt întotdeauna negative. E posibil să trăiești o emoție pozitivă pe care să o percepi drept copleșitoare.

    Ce situații îți declanșează cele mai dificile emoții? Gândește-te la ultima dată când ai trăit o anumită emoție. Poți spune ce anume din acea situație a avut rol declanșator?

    Ce s-ar schimba pentru tine dacă ai reuși să-ți gestionezi în mod diferit emoțiile? Nu ce ar fi „mai bine", ci diferit. Cum ai percepe acel mod diferit? Ce-ar fi diferit în modul în care interacționezi cu alte persoane, situații sau chiar cu tine însuți?

    Gândește-te câteva momente la aceste întrebări înainte de a merge mai departe în această lecție.

    După ce ai petrecut ceva timp reflectând asupra modului în care îți gestionezi emoțiile, să vorbim despre reglarea emoțională.

    Ce înseamnă, de fapt, reglarea emoțională? Este capacitatea de a răspunde unor situații în desfășurare prin diverse emoții, într-un mod care este tolerabil din punct de vedere social și menține flexibilitatea, astfel încât să poți avea reacții spontane și să poți temporiza aceste reacții.

    Nu-i simplu, știu. Dar, în esență, este capacitatea de a avea control asupra modului în care îți exprimi emoțiile într-o anumită

    Enjoying the preview?
    Page 1 of 1