Învățarea unei diete echilibrate: Pași simpli pentru o dietă mai echilibrată
()
About this ebook
Related to Învățarea unei diete echilibrate
Related ebooks
Tensiunea Arterială: Sfaturi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRemedii Tradiționale Pentru Acasă: Alternative Antice La Medicina Modernă Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEnzima intineririi Rating: 4 out of 5 stars4/5Știința Nutrițională A Spirulinei Rating: 5 out of 5 stars5/5Enzima miracol Cum sa ajungi sanatos la 100 de ani Rating: 5 out of 5 stars5/5Am învins cancerul: Un ghid cuprinzător pentru vindecare pe cale naturală Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentația pentru un creier sănătos Rating: 5 out of 5 stars5/5Eu ce (mai) mananc? Rating: 4 out of 5 stars4/5DETOXIFICAREA MINTII. Gandeste mai clar, relationeaza mai profund, fii mai fericit Rating: 4 out of 5 stars4/5ReSeteaza-te! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings25 de Retete Originale cu Orez: Carte de Bucate Fara Gluten: Retete Rapide pentru Incepatori, #2 Rating: 1 out of 5 stars1/5Alimente care ucid creierul. Cerealele, zahărul și alți carbohidrați Rating: 5 out of 5 stars5/5Sucoterapia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMananca si invinge boala Rating: 5 out of 5 stars5/5Știinta Nutrițională a Ceaiurilor Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCu 20 de ani mai tineri. Cum să ne simțim, să arătăm și să fim mai tineri Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsManifest pentru Femei: Auto-ajutor și dezvoltare personală pentru femei, #1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLongevitatea. Cine trăiește mai mult și de ce? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCreierul sănătos: Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț Rating: 5 out of 5 stars5/5Trucuri Naturale de Frumusete si Sanatate: Terapii Holistice, #1 Rating: 4 out of 5 stars4/5Câștig de concentrare: Învingeți distragerile și învățați să vă concentrați asupra oricărei sarcini Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRețete din crudități. Pentru sănătate, pentru viață Rating: 4 out of 5 stars4/5Adio, zahăr!: Renunţă complet la diete, scapă de kilogramele în plus şi trăieşte-ţi viaţa la maximum! Rating: 5 out of 5 stars5/5Sarmul discret al intestinului: Povestea celui mai subestimat organ al corpului Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuperintestinul: Un plan de patru săptămâni pentru reprogramarea microbiomului, refacerea sănătății și pierderea în greutate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSănătate, frumuseţe, metode de slăbire Rating: 4 out of 5 stars4/5
Diet & Nutrition For You
Fit Generation: Primul Manual De Fitness Din Romania Rating: 4 out of 5 stars4/5Mintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică Rating: 4 out of 5 stars4/5Eu ce (mai) mananc? Rating: 4 out of 5 stars4/5Creierul sănătos: Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț Rating: 5 out of 5 stars5/5Această carte ți-ar putea salva viața: Știința de a trăi mai mult și mai bine Rating: 3 out of 5 stars3/5Știinta Nutrițională a Ceaiurilor Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCompendii de terapii complementare Rating: 4 out of 5 stars4/5Alimentatia Pentru Prevenirea si Combaterea Cancerului - Dietele si Meniurile Unui Supravietuitor Rating: 5 out of 5 stars5/5Obiceiuri Și Nutriție Împotriva Chelie Rating: 2 out of 5 stars2/5Sănătate, frumuseţe, metode de slăbire Rating: 4 out of 5 stars4/5Suflet Fericit, Minte Puternica, Trup Sanatos Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Învățarea unei diete echilibrate
0 ratings0 reviews
Book preview
Învățarea unei diete echilibrate - Véronique Decarpentrie
ALIMENTE SĂNĂTOASE PENTRU UN CORP SĂNĂTOS!
•Care este problema? Alimentele industrializate, combinate cu un stil de viață modern, ne-au îndepărtat de nevoile nutriționale de bază, care sunt esențiale pentru bunăstarea noastră fizică și mentală.
•Obiective? Să identifice capcanele malnutriției și să redescopere obiceiurile alimentare corecte pentru a se simți bine în corp și în minte.
•ÎNTREBĂRI FRECVENTE
°De multe ori nu am timp să gătesc. Cum pot să mănânc sănătos?
°Este bine să preferi produsele ușoare
?
°Când sunt stresată sau tristă, mă arunc în mâncare nesănătoasă. Cum pot gestiona aceste nevoi alimentare?
°Oare mâncatul sănătos costă mult mai mult?
°Am o dietă echilibrată, dar nu slăbesc. Ce ar trebui să fac?
°Trebuie să renunț la toate obiceiurile mele alimentare proaste?
°Pentru o dietă sănătoasă, ar trebui să fii vegetarian?
°Am sindromul colonului iritabil. Ar trebui să evit să mănânc legume sau fructe?
Lipsa de energie, amorțeala, balonarea, durerile cronice, excesul de greutate etc. sunt toate semne că organismul nostru are probleme. De ce ne îndreptăm spre un aliment sau altul, uneori în detrimentul sănătății noastre? Din ce este făcută cu adevărat farfuria noastră? De ce am pierdut contactul cu nevoile noastre de bază care ne mențin corpul în echilibru? Ce putem face pentru a ne recăpăta bunăstarea alimentară?
Alimentele pe care le consumăm ne ghidează poftele, ne influențează obiceiurile și ne pot afecta chiar și emoțiile. Învățați să recunoașteți ce ne guvernează alegerile nutriționale fără să știm și cum să evitați capcanele malnutriției. Veți învăța gesturile potrivite care vă vor conduce spre noi plăceri alimentare sănătoase. Recâștigați-vă vitalitatea, flexibilitatea și lejeritatea. În meniul acestei foi, bunăstarea trupului, dar și a minții!
SOCIETATEA DE CONSUM
"Sunt mamă a trei copii și aș vrea să gătesc mese mai echilibrate, dar la ora cinei sunt cu capul gol, obosită și nu mă pot gândi la nimic altceva de gătit decât paste cu sos de roșii. (Martine, 42 de ani)
Știu că mănânc foarte prost, dar chiar dacă știu asta, nu-mi pot schimba obiceiurile
(Julien, 22 de ani).
Aș vrea să mă simt bine în corpul meu, dar între dietele bogate în proteine, hrana crudă, monodietă, fără asta și fără aia... sunt pierdută și nu știu ce să fac! Sunt pierdută și nu știu ce sfânt să urmez
(Carole, 26 de ani).
PUTEREA MALNUTRIȚIEI
Deși trăim într-o eră a abundenței alimentare în țările noastre occidentale, întrebarea Cum să mâncăm
nu a fost niciodată atât de dezbătută. Lipsa de timp, poftele (uneori compulsive), stresul, nenumăratele solicitări și aditivi ne determină să facem alegeri care uneori sunt greu de făcut sau de întrerupt. În același timp, bolile direct legate de stilul nostru de