Sunteți pe pagina 1din 4

Dupa ce ai renuntat la alaptat, combina o dieta bogata in legume cu exercitii specifice si vei reusi sa scapi de burtica.

Iata care sunt legumele care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen dupa ce ai terminat de alaptat: 1. Broccoli. Este o sursa importanta de vitamine si este bogat in antioxidanti fara sa contina prea multe calorii. Nutritionistii spun ca aceasta leguma este secretul pentru a slabi rapid si sanatos: broccoli incetineste functionarea sistemului digestiv, ceea ce iti va da o senzatie de satietate. 2. Ardei iuti. Ai un metabolism lenes? Tot ce trebuie sa faci ca sa scapi de problema este sa incluzi in alimentatia ta niste ardei iute. Aceste legume contin capsaicina substanta care va accelera metabolismul si vei elibera grasimile nocive din organism. 3. Morcovi. Sunt bogati in caroten, element care iti curata organismul de toxinele ce contribuie la formarea grasimilor. Consuma zilnic morcovi si vei obtine silueta pe care ti-o doresti dupa numai cateva saptamani. 4. Usturoi. Nutritionistii sunt de parere ca usturoiul este un diuretic natural foarte eficient care elimina grasimile si toxinele din organism. Acest ingredient topeste grasimile din corp si te scapa de grasimea de pe abdomen. 5. Ridichi. Sunt foarte bogate in fier si magneziu si te ajuta sa scapi de grasimile nesanatoase. Tot ce trebuie sa faci este sa adaugi cat mai des ridichi in salatatele de vara, pe care le poti consuma la orice ora.

masca de jad

3 Trufe-albe si pulbere de perle pentru par is piele Uleiul de trufe este considerat "diamant negru" pentru piele si par. Trufa-alba este specia cea mai rara si cea mai pretioasa, ce creste in conditii deosebite. Uleiul extras din trufe este un ingredient ce contine o cantitate semnificativa de vitamina B, mult mai multa decat vreo alta sursa naturala, aspect care contribuie la echilibrarea nivelului de hidratare si fortificare. Iar pudra de perle este cel mai eficient hidratant natural cunoscut: retine un volum de apa, de patru ori greutatea sa. Cum beneficiezi de ele. Acest rasfat il poti experimenta acasa folosind produsele Royal Treatment cu trufe-albe si perle de la CHI.

Caviar pentru tinerete Icrele negre nu au doar gust divin, ci si calitati puternic antioxidante si hidratante pentru ten. Pe cat de multa bucurie ofera simtului gustativ, pe atat de numeroase beneficii aduce pielii, in special celei

obosite sau mature. Contin proteine si acizi grasi care refac si stimuleaza metabolismul la nivel celular. De asemenea, masca stimuleaza innoirea celulara. Tenul devine ferm, luminos, iar ridurile sunt reduse. Cum beneficiezi de el. La saloanele cu staif, vei gasi masti cu caviar, efectele ei fiind amplificate de o sedinta de radiofrecventa care reface structura de colagen a pielii. Poti experimenta aceste efecte si acasa, sacrificand o lingurita cu caviar pentru intinerirea tenului tau. Pe fata curata, aplica un strat fin de caviar proaspat, lasa-l sa actioneze cinci minute, apoi maseaza tenul alte cinci minute, cu miscari circulare si foarte usoare, insa cu o presiune suficienta pentru a sparge margelele fine de caviar, permitand continutului sa actioneze. La final, clateste fata cu apa calduta!

Vrei s ai un abdomen plat i tonifiat? Afl de la Dr. Oz ce trebuie s cuprind lista ta de cumprturi i care sunt cele mai potrivte reete pentru a scpa de burt!

i se ntmpl adesea s stai i s admiri abdomenul plat i perfect tonifiat al divelor de la Hollywood?

Poi s ai i tu un abdomen tonifiat dac faci micare i ai grij ce mnnci. Iat care sunt trucurile propuse de Dr. Oz:

1. Stabilete din timp lista de cumprturi!

Nu pleca la cumprturi fr s ai o list cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, n funcie de categoria alimentar. Astfel c trece neaprat pe lista de cumprturi urmtoarele alimente:

proteine: carne de pui, curcan, ou, fructe de mare, carne de vit, porc carbohidrai compleci: cartofi dulci, orez brun, ovz, broccoli, spanac, sparanghel, salat verde, ceap verde, ptrunjel carbohidrai simpli: mere, fructe de pdure grsimi: nuci i semine crude, unt din diverse nuci (caju, migdale, nuc, arahide)

leguminoase: fasole boabe, mazre, linte, nut

2. Consum zilnic un smoothie anti-balonare

Este recomandat s ncepi ziua cu un smoothie delicios, plin de fibre care previn constipaia i cu enzime digestive care ajut la digestia alimentelor care cauzeaz adesea balonare. Pentru a-l prepara ai nevoie de: 3/4 can cu papaya, 3/4 can cu ananas proaspt, o jumtate de par, 1 linguri de ghimbir proaspt sau pudr uscat, 1 linguri cu semine de in mcinate, 2 frunze de ment, 1 can cu ap i 2-3 cuburi de ghea. Se pun toate ingredientele n blender i se amestec pn devin o butur cremoas. 3. Ap cldu cu lmie dimineaa la trezire

nainte de a lua micul dejun este recomandat s consumi un pahar de ap cldu cu zeama de la o jumtate de lmie. 4. Dou idei pentru micul dejun

Un mic dejun consistent este cel mai important lucru de care trebuie s ii cont. Iat care sunt cele dou sugestii oferite de Dr. Oz:

terci de ovz cu 8 nuci crude, fructe de pdure, scorioar i 1 lingur cu unt de arahide pentru un plus de proteine i grsimi sntoase. omlet din 4 albuuri amestecat cu spanac, ciuperci, ceap i cteva cubulee de carne de curcan

5. Dou idei pentru gustrile de diminea

rondele de cereale expandate cu 1 lingur unt de arahide i cteva fructe de pdure suc proaspt de legume

6. Dou idei pentru masa de prnz

piept de pui la grtar cu salat de cruditi i un cartof dulce copt la cuptor

sandvi cu chiftea din carne de curcan alturi de o salat de quinoa cu un sos simplu (ulei de msline i zeam de lmie)

7. Dou idei pentru gustarea de dup-mas

1 mr mediu i 8 migdale sau 1 lingur de unt de migdale peste feliile de mr hummus cu legume crude

8. Dou idei pentru masa de sear

chiftele din carne de curcan i legume la abur file de pete cu cartofi la cuptor