Ziua 1: Dimineata: o cana cafea + o felie paine prajita Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct + 1 iaurt Cina: 200 g piept

pui la gratar + o salata verde taiata marunt,peste care se stoarce o jumatate de lamiae + o lingurita ulei de masline Ziua 2: Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce) Cina: un fruct Ziua 3: Dimineata: o cafea Pranz: un ou fier (tare) + o felie paine prajita Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere) Ziua 4: Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita Pranz: 1 iaurt + 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust Cina: o salata de legume proaspete + o jumatate lamiae + o lingurita ulei de masline Ziua 5: Dimineata: o cafea Pranz: un ou fiert (tare) + o felie paine prajita Cina: 200 g carne de vita la gratar + o salata verde taiata marunt,peste care se stoarce o jumatate de lamiae + o lingurita ulei de masline Ziua 6: Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce) Cina: 1 fruct

Ziua 7: Dimineata:o cafea Pranz: un ou fiert (tare) + o felie paine prajita + un fruct Cina: 200 grame gratar (la alegere) + o salata verde taiata marunt,peste care se stoarce o jumatate de lamiae + o lingurita ulei de masline

Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate alimente cu calorii negative: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit, Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango, Mar, Morcovi, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde, Zmeura.

Dieta 2
LUNI: Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct. Pranz: 100 g orez fiert + 2 rosii. Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00). MARTI: Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte. Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 g pui la gratar. Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe. MIERCURI: Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct. Pranz: 200 g peste la gratar sau fiert + 2 rosii. Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita. JOI:

Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte. Pranz: 150 g vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita. Cina: 150 g orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe. VINERI: Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct. Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita. Cina: 100 g paste + o cana ceai cald fara zahar. SAMBATA: Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita. Pranz: 100 g gratar + salata de legume. Cina: 2 fructe. DUMINICA: Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct. Pranz: supa de legume + 150 g pui/peste/vita la gratar. Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

Dieta 3
Cu aceasta Dieta slabiti intre 3 si 5 kg in 5 zile daca respectari regimul. Pe langa pierderea in greutate, in cele 5 zile de regim organismul se va detoxifica, si in absenta excesului de sare este impiedicata retinerea apei in organism. Dimineata: - O ceasca de cafea sau o cana de ceai care se indulcesc cu miere de albine sau zahar dietetic. - O felie de paine neagra cu branza de vaci, sau paine prajita cu unt. Pranz: - Peste pe gratar cu lamaie si cartofi natur 50 de grame sau piept de pui pe gratar si cartofi natur 50 de grame. - Salata verde sau salata de legume.

Cina: - Un iaurt mare sau o cana de lapte. - Salata de varza sau sfecla rosie si un fruct la alegere. Beti in fiecare zi cel putin 2 litri de apa plata, iar daca aceasta cura de slabire este repetata de cel putin 4 ori va face minuni pentru silueta dumneavoastra.