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Mi hijo est obsesionado con el cerebro y la inteligencia. Se pasa pidindome que le ensee fotos y le lea libros del cerebro. Con mi esposo se la pasa viendo videos en Youtube sobre la anatoma cerebral. Cuando no quiere sus vegetales, basta con que le diga que los vegetales lo harn ms inteligente, para que se los coma. La verdad es que no lo culpo; el cerebro y la inteligencia son temas muy interesantes. As es que, con dedicacin especial para mi pequeo, aqu voy a poner 8 remedios naturales para mejorar el funcionamiento de este fascinante rgano. No estn en rden de importancia ya que todos son igual de significativos.
adquiridos durante el da. Tambin tiene la oportunidad para relacionar pedazos de informacin e intrepretarlos de la manera correcta. Meditar Una vez me le un libro bastante grueso que me gust. Pero hubo una parte en especial, dos o tres prrafos, que me impactaron grandemente y las subray con marcador fosforecente. Deca que el cerebro de la persona con inteligencia promedio, en un da normal produce ondas de 21 ciclos por segundo. Si la persona se enoja o tienen cualquier otra emocin fuerte, la actividad cerebral sube a 22, 25 o ms ciclos por segundo. Entre mayor sea el nmero, menor es la habilidad intelectual. Las personas con nmeros altos de actividad cerebral tienen problemas de concentracin y aprendizaje. El ritmo de ptima salud cerebral e inteligencia, el ritmo a nivel genio, es de 19 ciclos por segundo. As que, si normalmente la persona tiene 21, quiere decir que, entrando en un plano de relajacin y meditacin, la persona podra bajar ese 21 al ptimo 19. Por eso muchas veces cuando uno est entre dormido y despierto se le ocurren grandes ideas. Aceite de pescado Como ya lo he mencionado anteriormente en este website, el aceite de pescado tiene un alto contenido en cidos grasos Omega 3, un nutriente que tiene la capacidad de hacer crecer nuevas clulas cerebrales. Imagnense el impulso que le dara a su cerebro tener clulas nuevecitas. Adems que estas grasas tambin protegen contra daos celulares que producen el Alzheimer. La importancia de estos cidos para el desarrollo cerebral es tal, que ya la frmula para bebs (por lo menos en Estados Unidos, no s si en otros pases tambin) ahora viene con cidos grasos Omega 3. Arndanos azules Otro alimento para el cerebro. Los flavonoides que contienen estas frutillas interactan con las clulas, aumentando la comunicacin entre las mismas y regenerando las clulas cerebrales. Relaciones humanas El socializarse y recibir afecto de familiares y amigos ayuda a la salud del cerebro. El socializarse reduce la produccin de cortisol, la hormona del estrs que causa tanto dao a la persona. Salir a bailar o ir de compras es en especial muy bueno. Provee al cuerpo con ejercicio y desafa al cerebro obligndolo a trabajar.
Ejercicios para el cerebro Cepillarse los dientes con la otra mano, hacer crucigramas, jugar ajedrez, hacer las compras en una tienda a la que nunca ha ido. Or msica clsica Una vez le que ponerles msica a los nios los hace ms inteligentes. En mi casa muy a menudo hay msica puesta: clsica, folklrica, para nios, rock, salsa, bueno, de todo tipo. Cuando vamos en el carro, lo mismo, msica. Y no es por fanfarronear pero mis hijos son de los mejores alumnos en su clase. Y es que la msica, en especial la clsica, aumenta el cociente intelectual CI (en ingls IQ), estimula la creatividad, aumenta la motivacin y mejora la memoria.
pescado azul pollo, productos lcteos desnatados, albaricoques, alcachofa, espinaca, germen de trigo y man.
integrales Desayuno energetizante para mejorar la memoria 3 dtiles troceados, 3 nueces troceadas, 1 puito de avena, 1 vaso de leche, miel de abeja al gusto. Mezcle los ingredientes y acompae con 1 manzana sin pelar. Coma pur de papas El cuerpo necesita 130 g. de carbohidratos al da para fabricar la glucosa necesaria para alimentar el cerebro. Las personas que hacen dietas muy estrictas y bajas en carbohidratos no tienen el suficiente combustible para el cerebro y por lo tanto, les afecta la memoria. El pur de papas es
una comida rica en carbohidratos y como tambin contiene fibra, no le har subir de peso. Tomar vitaminas del grupo B Para aumentar la produccin de serotonina, una hormona que ayuda a reducir el estrs, se recomienda tomar un complejo vitamnico B-50 Hgado encebollado para fortalecer la memoria Hgado, cebolla y aceite de oliva. Pele y pique la cebolla al gusto y drela en el aceite. Agregue el hgado fileteado, tape y deje a fuego lento hasta que est cocinado. Comerlo dos veces por semana. Jugo de uvas y naranja Lice unas uvas con todo y semillas en un vaso de jugo de naranja. Beba durante el desayuno. Alcachofa La alcachofa es el manjar de los genios. Se cree que el comerla dos veces por semana aumenta la inteligencia y acelera los procesos cerebrales. Arndanos azules (blueberries) Estudios recientes muestran que comer una taza de arndanos diaria mejora la memoria operativa (memoria a corto plazo).
Escuchar msica Escuche msica variada frecuentemente. Tambin si quiere que sus hijos sean ms inteligentes, expngalos a una variedad de msica; clsica, andina, folklrica, etc.
La histamina es una protena que juega un papel importante en varias reacciones alrgicas. Una de las reacciones del cuerpo cuando es expuesto a algn alrgeno es liberar histamina. Este compuesto provoca estornudos, ojos llorosos, picazn y mucosidades. Por otro lado, un antihistamnico es un remedio que es utilizado para contrarrestar las acciones de la histamina. Mientras que la histamina no es el nico qumico envuelto en una reaccin alrgica, cuando la persona ingiere algn producto antihistamnico, recibe por lo menos un alivio parcial a los sntomas de la alergia. En las farmacias venden una variedad de antihistamnicos, algunos requieren receta del doctor pero algunos se pueden comprar sin receta. Sin embargo, la naturaleza tambin nos ofrece algunas comidas y hierbas medicinales que actan como antihistamnicos. Para las personas que prefieren probar algo natural, aqu dejamos estas opciones: Importante Irnicamente, algunas personas podran ser alrgicas a los antihistamnicos naturales aqu presentados por lo que recomendamos consultar con su mdico antes de poner en prctica cualquiera de estos remedios caseros Vinagre de manzana El vinagre de manzana es un antihistamnico natural. A un vaso de agua agrguele dos cucharaditas de vinagre de manzana y beba. Repita tres veces al da por cuatro das y dgale adis a las alergias de la temporada. No use este remedio si es alrgico al vinagre. Yogur Los probiticos Lactobacillus acidophilus y bifidus que vienen en varios yogures reducen el potencial para desarrollar alergias. La vitamina C Conocamos los beneficios de la vitamina C para fortalecer el sistema inmunitario, pero esta vitamina ha resultado ser un potente antihistamnico natural. mis-remedios-caseros.com A diferencia de los antihistamnicos comerciales que bloquean la histamina, la vitamina C lo que hace es que rompe las molculas de histamina. Ortigas Por su contenido en quercetina, la ortiga es un antihistamnico natural que trabaja rpidamente. La mejor forma para usarlas es en cpsulas. Puede tomar 500mg tres veces al da. Mujeres embarazadas no deben usar este remedio. Tampoco se debe usar la ortiga si usted est tomando medicinas para bajar la presin alta.
El huevo de codorniz Dicen que en la medicina China se han usado los huevos de codorniz por muchos aos como un remedio para las alergias respiratorias como la fiebre del heno, tambin para el asma y la rinitis. Es recomendable comerlos para el desayuno. Quercitina Es el pigmento que da color a las uvas moradas y al t verde y tambin es un antihistamnico natural. Las ortigas tambin lo contienen as que si est usando la ortiga, no use la quercitina. La dosis recomendada es una cpsula de 500mg dos veces al da. Tambin puede encontrar quercitina en el ajo y la cebolla por lo que es bueno agregarlos a sus comidas en buenas cantidades. Jugo de rabanitos para hacer desaparecer la mucosidad causada por alegias 1 vaso de agua, 1 chorrito de limn, 1 chorro de zumo de rabanitos, 4 cucharadas de vinagre. Se revuelve todo y se toma 4 veces al da por cinco das. Alfalfa Aunque no hay estudios mdicos contundentes, muchos herbolarios dicen que la alfalfa es un buen remedio para las alergias ya que alivia el ardor de ojos y el flujo de la nariz. El FDA (Administracin de Comida y Medicinas) en Estados Unidos ha dicho que no se recomienda el uso de alfalfa en nios y ancianos. Otro factor que hay que tomar en cuenta es que la alfalfa pordra causar alergias en algunas personas. Ginkgo biloba Es un rbol que contiene unas sustancias llamadas ginkglidos que tienen un efecto antialrgico. No tome mas de 240mg al da. Los cidos grasos omega-3 tambin pueden ser antihistamnicos naturales que resultan tiles para combatir las alergias ya que reducen la reaccin inflamatoria asociada con las alergias. Qu causa las alergias
T verde Estudios recientes han descubierto que el t verde contiene una sustancia que podra ayudar a combatir las alergias. T milagroso Agregue dos cucharaditas de vinagre de manzana y dos de miel de abeja a su t favorito (o al t rooibos para mejor efecto). Tmese un vaso diario.