Dieta de los 7 das. Lunes Desayuno 1 taza de t con leche descremada con sacarina.

2 rebanadas de pan de molde integral Colacin 1 yoghurt Diet o Manzana Almuerzo 1 bistec a la plancha (100grs. Lomo liso, filete o pta. ganso) 2 tazas de verdura, 1 tomate, con taza de brcoli, taza de lechuga y taza de arroz Postre 1 jalea diet ms fruta picada Once 1 rebanada de pan integral, 1 lonja de jamon de pavo y 1 taza de leche descremada Comida 1 taza de sopa de verdura, 2 frutas cocidas en compota Martes: Desayuno 1 taza de leche descremada, 1 rebanada de pan integral, cucharadita de mermelada diet. Colacin 1 pera Almuerzo 1 porcin de pollo (100grs.) 2 tazas guiso de acelga, 1 papa pequea/ Postre: 1 porcin de jalea con manzana Colacin 1 yoghurt diet Once 1 taza de leche descremada, 1 rebanada de pan integral, cucharada de mermelada Comida Sopa de pollo ms 1 papa y postre pera Miercoles: Desayuno 1 vaso yogurt diet con fruta y endulzante, 1 taza de t, 1 rebanada de pan integral con 1 porcin de queso fresco (2cm.) Colacin 1 fruta Almuerzo 1 porcin de pescado a la plancha y 1 papa cocida, 2 tazas de ensalada de tomate Once 1 taza de leche descremada con 2 galletas de soda Colacin 1 jalea diet y fruta Comida 1 vienesa pollo, 2 tazas de zapallitos italiano y 1 papa Postre fruta Jueves: Desayuno 2 frutas en jugo (ej. Naranja), 1 taza de leche descremada con 1 rebanada de pan integral y 1 porcin de queso fresco Almuerzo 1 tomate relleno con porotos verdes y atn en agua, 1 taza de lechuga, 1 aceituna y 1 taza de legumbres Colacin 1 yoghurt diet Once 1 jalea, 1 taza leche descremada, 2 galletas de soda Comida 1 plato de sopa de verduras y 1 fruta Viernes: Desayuno 1 jalea diet media fruta, 1 taza de leche descremada con 2 cucharaditas de avena o salvado de trigo Colacin 1 fruta Almuerzo 1 taza de fideos con carne molida (100grs.) y salsa de tomate, 1 taza de repollo, una

Once Comida Postre Sabado: Desayuno Colacin Almuerzo Colacin Once Comida Domingo:

porcin de queso fresco y 2 aceitunas 1 taza de leche descremada, 2 laminas de jamon de pavo, 1 cucharadita de mermelada diet 2 tazas de lechuga,1 tomate o tomaticn con cebolla, salsa de tomate y de taza de choclo 1 yoghurt diet

1 yoghurt diet y 1 fruta 1 porcin de queso fresco, 1 rebanada de pan integral y 1 taza de t 2 croquetas de pollo, 2 tazas de porotos verdes en guiso y taza de arroz 1 fruta 1 taza de leche descremada y 2 galletas de soda 1 sopa de pollo con verduras, ejemplo acelga o porotos verdes

Desayuno 1 yoghurt diet, 3 cucharaditas de avena y manzana picada Colacin 1 taza de t con 2 galletas de soda Almuerzo 1 bistec a la plancha, apio, palta, 1 aceituna, porcin de queso fresco, taza de arroz, 1 infusin o t Once 1 taza de leche descremada, 2 galletas de soda, 1 cucharadita de mermelada diet Comida taza de arroz, 2 tazas de tomate y pepino