CARTEA

FEDERA IEI ROMNE DE NATAIE I PENTATLON MODERN 2009-2012

- UZ INTERN -

BUCURETI

COLECTIVUL DE REDACIE:
Prof. tefan IAMANDI Prof. Octavian Corneliu TILEAG Prof. Virgil BOBOC Prof. Dumitru SPRLEA

CUPRINS:

CAPITOLUL I - STATUTUL FRNPM ....................................................... 5 CAPITOLUL II - REGULAMENTUL DE ORGANIZARE I FUNCIONARE AL FEDERAIEI ROMNE DE NATAIE I PENTATLON MODERN .................................................................................. 24 CAPITOLUL III CODUL ETIC al FRNPM......................................35 CAPITOLUL IV - CONSTITUIA FINA ................................................. 39 CAPITOLUL V - REGULAMENTUL GENERAL FINA ................................. 52 CAPITOLUL VI - REGULAMENTUL COMPETIIILOR DE NOT FINA........ 70 CAPITOLUL VII - REGULAMENTUL COMPETIIILOR DE SRITURI N AP FINA......................................................... 84 CAPITOLUL VIII - REGULAMENTUL COMPETIIILOR DE PENTATLON MODERN I STATUTUL U.I.P.M. ................................................104 CAPITOLUL IX - REGULI PRIVITOARE LA INSTALAIILE PENTRU BAZINE DE NOT, SRITURI N AP I POLO PE AP ............................ 116 CAPITOLUL X - REGULAMENTUL LIGII EUROPENE DE NATAIE PRIVIND DESFURAREA COMPETIIILOR DE NOT I SRITURI N AP ................................................................ 129 CAPITOLUL XI - REGULI PRIVIND ORGANIZAREA COMPETIIILOR NAIONALE DE NOT ...................................... 137 CAPITOLUL XII - REGULI SPECIFICE I PROGRAMELE DE CONCURS ALE CAMPIONATELOR NAIONALE DE SENIORI, JUNIORI I COPII LA NOT .................................................................... 141

CAPITOLUL XIII - REGULAMENTUL COMPETIIILOR NAIONALE DE SRITURI N AP .................................................................... 161 CAPITOLUL XIV - REGULAMENTUL COMPETIIILOR NAIONALE DE PENTATLON MODERN ............................................................. 166 CAPITOLUL XV - REGULAMENTUL FINA PENTRU CONTROLUL DOPING REGULAMENTUL PENTRU CONTROL DOPING ........................... 168 CAPITOLUL XVI - PROGRAMUL NAIONAL ANTIDOPING .................. 190 CAPITOLUL XVII - REGULAMENTUL DE TRANSFERARE AL SPORTIVILOR I DUBLA LEGITIMARE ...................................... 204 CAPITOLUL XVIII - NORME DE CLASIFICARE SPORTIV ...................207 - LA NOT .............................................................................. 207 - SRITURI N AP ................................................................. 208 - PENTATLON MODERN ........................................................... 208 CAPITOLUL XIX - INSTRUCIUNI CU PRIVIRE LA ORGANIZAREA I DESFURAREA ACTIVITILOR DE FORMARE I PERFECIONARE A ANTRENORILOR ........................................ 212 CAPITOLUL XX - REGULAMENTUL DE ORGANIZARE I FUNCIONARE A CENTRELOR NAIONALE OLIMPICE PENTRU PREGTIREA JUNIORILOR I ACORDRII BURSELOR OLIMPICE ............................................................. 219 CAPITOLUL XXI - LINIA METODIC A FEDERAIEI ROMNE DE NATAIE ............................................................. 227 CAPITOLUL XXII - CURS METODIC DE NOT .................................... 259 CAPITOLUL XXIII - LINIA METODIC LA SRITURI N AP .............. 297 CAPITOLUL XXIV - NOMENCLATORUL CLUBURILOR SPORTIVE AFILIATE LA FRNPM (ADRESE + TELEFON/FAX) ....................... 345

CAPITOLUL I

STATUTUL FRNPM
CAP. I Denumire, statut juridic, nsemne

Art. 1. Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern a fost fondat n anul 1930 i s-a reorganizat n conformitate cu Legea Educaiei Fizice i Sportului nr. 69/2000 la data de 9.11.2001. Art. 2. FRNPM n actuala form juridic este continuatoarea de drept a FRNPM care a funcionat n subordinea Ministerului Tineretului i Sportului pn la data de 9.11.2001. Art. 3. FRNPM este o structur sportiv de interes naional, constituit prin asocierea tuturor cluburilor cu secii de not, srituri n ap, pentatlon i asociaii judeene i a Municipiului Bucurei afiliate i recunoscute de ea. Art. 4. FRNPM este persoan juridic de drept privat, de utilitate public, autonom, neguvernamental, apolitic i fr scop lucrativ. Dobndirea personalitii juridice s-a fcut conform legii. Art. 5. Prevederile statutului FRNPM sunt n concordan cu OG nr. 26/2000 i cu Legea nr. 69/2000 i sunt obligatorii pentru toi membrii si. FRNPM se organizeaz i funcioneaz n baza statutului propriu elaborat n conformitate cu prevederile statutelor federaiilor internaionale corespondente. Art. 6. - FRNPM este singura autorizat s organizeze i s controleze activitatea de not, srituri n ap i pentatlon din Romnia. Art. 7. FRNPM organizeaz sau tuteleaz competiiile oficiale de not, srituri n ap i pentatlon cu caracter naional i cele internaionale care au loc pe teritoriul Romniei. Art. 8. FRNPM are sigl (emblem), steag (fanion), insign i tampil propie. Art. 9. FRNPM este nscris n Registrul Sportiv al MTS i este atestat prin Certificatul de identitate sportiv.

CAP. II 2.

Sediul, durata de funcionare, patrimoniul

Art. 10. Sediul Federaiei este n municipiul Bucureti, str. Maior Coravu nr. 34-36, sector

Art. 11. Durata de funcionare a Federaiei este pe termen nedeterminat. Art. 12. Patrimoniul Federaiei este format din: - mijloace fixe - 535.413.000 lei - obiecte de inventar - 215.170.000 lei - mijloace materiale i bneti - 238.964 mii lei La data adoptrii prezentului statut patrimoniul nsumeaz 989.547 mii lei conform bilanului contabil din data de 30.09.2001.

CAP. III -

Relaii cu organismele interne i internaionale

Art. 13. FRNPM este afiliat la FINA i LEN i respect n activitatea ei statutele i regulamentele celor dou organisme internaionale. Art. 14. FRNPM este membr a COR. Art. 15. ntreine i dezvolt relaii de colaborare cu federaiile similare din alte ri.

CAP. IV -

Scop i atribuii

Art. 16. FRNPM are ca scop principal organizarea, conducerea i controlul activitii n domeniul nataiei (not, srituri n ap, pentatlon modern), precum i aplicarea unui sistem organizat de selecie, pregtire i participare n competiii n vederea dezvoltrii activitii de performan i obinerea unor rezultate competiive pe plan intern i internaional. Art. 17. Obiectivele Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern: a) asigur reprezentarea Romniei n competiiile sportive i n organismele internaionale la care este afiliat, stabilete i ntreine relaii de colaborare i schimburi sportive cu federaii similare din alte ri i cu organisme internaionale; b) mpreun cu structurile sportive afiliate conlucreaz cu organele administraiei publice centrale i locale n vederea asigurrii mijloacelor i condiiilor necesare pentru pregtirea sportivilor de performan; c) organizeaz sistemul competiional intern; d) militeaz pentru promovarea, de ctre sportivi, antrenori, arbitri i ali tehnicieni din domeniu a spiritului de fair-play, cinste, corectitudine, munc, ntrajutorare n pregtire i competiii (sanciunile sunt prevzute n regulamentul federaiei); e) acioneaz mpotriva practicii de folosire a substanelor i metodelor interzise n sport, n conformitate cu reglementrile interne i internaionale (sanciunile sunt cele prevzute n regulamentul doping FINA); f) acioneaz pentru formarea i perfecionarea continu a specialitilor din domeniu n corelaie cu nevoile activitii de nataie; g) se preocup de atragerea i implicarea cercetrii tiinifice i medicinei sportive n obiectivizarea i dirijarea procesului de selecie i pregtire a sportivilor. Art. 18. Federaia are urmtoarele atribuii principale: a) elaboreaz strategia naional de dezvoltare a ramurilor de sport (not, srituri n ap) i pentatlon modern privind participarea la competiiile internaionale oficiale i obiectivele de realizat, cu precdere la JO, CM, CE i Cupele Mondiale, precum i msurile ce se impun pentru realizarea acestora; b) organizeaz activitile i competiiile sportive oficiale la nivel naional, n baza normelor i regulamentelor adoptate, potrivit prezentului statut; c) organizeaz i coordoneaz ntreaga activitate a arbitrilor, privind formarea, perfecionarea i promovarea acestora, pe plan naional i internaional; d) ntocmete calendarul naional i regulamentele campionatelor i concursurilor naionale la toate categoriile, precum i calendarul internaional la care particip sportivii de performan; e) alctuiete loturile naionale de seniori, juniori i cadei care reprezint federaia n competiiile internaionale i organizeaz pregtirea acestora n vederea ndeplinirii obiectivelor asumate; f) ndrum, controleaz i sprijin din punct de vedere metodic, tehnic, organizatoric i

material seciile de nataie i asociaiile judeene de specialitate; g) elaboreaz sistemul de informare i documentare, organizeaz consftuiri, cursuri i strategii de perfecionare a antrenorilor i arbitrilor; h) realizeaz legtura cu compartimentele din MTS, cu alte ministere i departamente, n vederea susinerii activitii de nataie n seciile subordonate acestora; i) urmrete promovarea unor tehnicieni romni n organismele internaionale, particip la congresele i conferinele internaionale ale forurilor la care este afiliat; j) administreaz i gestioneaz patrimoniul propriu, n conformitate cu prevederile legale i se preocup pentru dezvoltarea i modernizarea lui i pentru asigurarea fondurilor necesare; k) stabilete cuantumul cotizaiilor, taxelor i penalitilor; l) organizeaz baza de date, realizeaz statistici i elaboreaz sistemul de informare i documentare; m) elaboreaz i adopt n cadrul organelor sale regulamente, norme tehnice, financiare, i de asigurare material, alte norme specifice cu caracter general sau pentru ndeplinirea obiectivelor prevzute; n) organizeaz sau tuteleaz competiiile oficiale cu caracter internaional care au loc pe teritoriul Romniei, cu avizul Ministerului Tineretului i Sportului. o) promoveaza masurile de prevenire si control a folosirii substantelor interzise si ale metodelor neregulamentare destinate sa mareasca in mod artificial capacitatea fizica a sportivilor sau sa modifice rezultatele competitiilor organizate direct la nivel national, in concordanta cu reglementarile federatiilor internationale, ale Comitetului International Olimpic, ale Agentiei Mondiale Anti-doping si ale Agentiei Nationale Anti-doping. Orice alte masuri ce contravin reglementarilor mai sus mentionate sunt nule de drept; o) actioneaza pentru prevenirea si combaterea violentei, pentru promovarea unor masuri adecvate educative, a spiritului de fair-play si a tolerantei in intreaga activitate sportiva sens in care , Federatia Romana de Natatie si Pentatlon Modern precum si asociatiile si cluburile sportive afiliate care organizeaza competitii iau masuri pentru a asigura spectatorilor, sportivilor si oficialilor protectie si securitate si pentru a preveni si inlatura oricare incidente ce s-ar produce pe traseele de afluire /defluire si in interiorul locurilor de desfasurare a reuniunilor respective, inainte, in timpul si dupa terminarea acestora in conformitate cu prevederile Legii nr.4/2008 pentru prevenirea si combaterea violentei cu ocazia copetitiilor si a jocurilor sportive ; sprijina activitatea Comisiei Nationale de Actiune Impotriva Violentei in Sport.

CAP. V -

Condiiile de afiliere, consecinele afilierii

Art. 19. La FRNPM se pot afilia structurile sportive cu personalitate juridic legal constituite i recunoscute oficial, respectiv cluburile sportive, persoane juridice de drept public i asociaiile judeene i ale municipiului Bucurei de nataie i pentatlon modern. Art. 20. Asociaiile sportive fr personalitate juridic se pot afilia la asociaiile judeene de nataie (not, srituri n ap) i pentatlon i a municipiului Bucureti, legal constituite i afiliate la FRNPM. Art. 21. Pentru a putea participa la competiiile judeene, cluburile sportive trebuie s se afilieze i la asociaia judeean de nataie i pentatlon modern pe teritoriul respectiv. Art. 22. La afiliere, cluburile i asociaiile judeene de nataie (not, srituri n ap) i pentatlon trebuie s prezinte o cerere-tip emis de federaie, care conine, sub sanciunea nulitii: a) numr de identificare; b) certificatul de identitate sportiv - numrul i data emiterii; c) denumirea structurii sportive;

d) e) f) g)

sediul judeul, localitatea, adresa, telefon, fax; organele de conducere i administrare; culorile clubului de care aparine secia; data, semntura i tampila.

La cerere se ataeaz urmtoarele nscrisuri doveditoare: a) actul constitutiv i statutul autentificat; b) copie dup hotrrea judectoreasc definitiv de acordare a personalitii juridice a structurii sportive; c) copie legalizat dup certificatul de identitate sportiv; d) copie legalizat dup certificatul de nscriere n Registrul naional al persoanelor juridice, n cazul structurilor sportive, persoane juridice fr scop patrimonial; e) copie legalizat dup certificatul de nmatriculare n Registrul comerului, n cazul societilor comerciale pe aciuni; f) dovada sediului; g) dovada patrimoniului. Art. 23. Afilierea unitilor de nvmnt cu program sportiv se face, n afara condiiilor art. 22 i sub condiia ndeplinirii cumulative a urmtoarelor cerine: a) existena unui act de dispoziie privind nfiinarea persoanei juridice de drept public; b) existena unui act de dispoziie care s stabileasc, pe lng activitatea de nvmnt i activitatea de selecie, pregtire i participare la sistemul competiional sportiv naional. Art. 24. Cluburile sportive, persoane juridice de drept public vor anexa la cererea de afiliere, n afara celor prezentate la art. 22 i urmtoarele nscrisuri doveditoare a) actul de dispoziie prin care au fost nfiinate i/sau organizate; b) actul de dispoziie prin care se aprob regulamentul de organizare i funcionare. Art. 25. n situaia ndeplinirii condiiilor statutare Biroul federal hotrte afilierea provizorie, pe care o supune spre ratificare n prima Adunare General care decide afilierea definitiv. Art. 26. Prin afiliere cluburile sportive i asociaiile judeene i a municipiului Bucurei dobndesc calitatea de membru al federaiei.

CAP. VI -

Membrii federaiei, dobndirea i pierderea calitii de membru, drepturi i obligaii

Art. 27. Calitatea de membru se dobndete prin efectul afilierii. Art. 28 . Membrii FRNPM sunt: Cluburile sportive cu secii de nataie (not, srituri n ap), pentatlon i asociaiile judeene de nataie (not, srituri n ap), pentatlon i ale municipiului Bucurei constituite n conformitate cu legea i afiliate. Art. 29. - PIERDEREA calitii de membru FRNPM are loc n urmtoarele cazuri: a) la cerere prin retragerea structurii sportive din federatie, caz n care nu se vor restitui taxele i cotizaiile achitate n anul respectiv; b) radierea membrului afiliat din Registrul persoanelor Juridice/Registrul Comertului, ca urmarea a dizolvarii si lichidarii acestuia; c) excluderea membrului afiliat dispusa ca masura disciplinara d) revocarea recunoasterii ca structura sportiva, potrivit legii, si in consecinta radierea

din evidentele federatiei - in urma adresei primite din partea ANS e) dizolvarea urmata de lichidarea federatiei Art. 30. RETRAGEREA unui membru afiliat se aprob de ctre Adunarea General a acestuia, n conformitate cu prevederile statutului propriu. Membrul afiliat are obligaia s transmit Biroului Federal al FRNPM, prin scrisoare recomandat, hotrrea de retragere luat de Adunarea General a membrilor si, n termen de maximum 15 zile de la adoptarea acesteia. Biroul Federal va informa Adunarea General a FRNPM, la proxima ntalnire, pentru ca aceasta sa ia act de retragerea membrului afiliat. (2) RADIEREA unui membru are loc in situatia in care s-a hotarat dizolvarea si lichidarea acestuia conform statutului propriu sau prevederilor 54-71 din OUG nr.26/2000 cu privire la asociatii si fundatii. Membrul afiliat are obligaia s transmit Biroului Federal al FRNPM, prin scrisoare recomandat, hotrrea de dizolvare luat de adunarea general a membrilor si - n termen de maximum 15 zile de la adoptarea acesteia- sau hotararea instantei, in termen de 15 zile de la ramanerea definitiva si irevocabila. Masurile de mai sus trebuie sa fie comunicate si Registrului Sportiv al ANS conform prevederilor legale in vigoare. Biroul Federal va informa Adunarea general a FRNPM, la proxima intalnire, cu privire la situatia in care se afla membrul afiliat respectiv.(dizolvare/lichidare,radiere) (3) EXCLUDEREA unei structuri sportive intervine n urmtoarele situaii: a) neindeplinirea pana la sfarsitul anului a obligaiilor financiare ale anului respectiv, asumate fa de FRNPM in conformitate cu regulamentele si prezentul statut; b) neparticiparea timp de 3 ani consecutivi la nicio competitie nationala, tinand cont de categoria de varsta a competitiei c) in cazul revocarii recunoasterii ca structura sportiva; d) nclcarea grav sau incalcarea repetat a Statutului FRNPM, a regulamentelor, normelor i hotrarilor Federaiei, legislatiei specifice anti-doping si volentei in sport; e) ultragii grave la adresa federatiei sau la adresa unui membru afiliat acesteia (4) Pentru situaiile prevzute la alin.(3), lit. ac) acestea se constat de ctre Biroul Federal al FRNPM la sesizarea Comisiei de competitii, legitimari, transferari si clasificari sportive.Biroul Federal va lua masura suspendarii activitatii respectivei structuri sportive, pana la prima intalnire a adunarii generale care va hotari asupra excluderii. (5) Pentru situaiile prevazute la lit.d) si e), excluderea unui membru afiliat al FRNPM intervine n temeiul hotrrii Adunrii Generale, la propunerea motivat a Biroului Federal care are la baza hotararea definitiva si irevocabila a Comisiei de Disciplina. Art. 31. Membrii FRNPM au urmtoarele drepturi: a) rezolvarea independent a activitilor sportive n conformitate cu statutul federaiei i legislaia n vigoare; b) participarea la competiiile oficiale i de verificare organizate sub egida federaiei; c) participarea cu drept de vot la Adunarea General, n conformitate cu normele de reprezentare stabilite n prezentul statut; d) s fie alei n organismele federale; e) s prezinte propuneri Biroului Federal i Adunrii Generale, s iniieze proiecte de hotrri sau s participe la elaborarea lor; f) s beneficieze de recompensele oferite de federaie (diplome, trofee etc.). Art. 32 . Obligaiile membrilor federaiei: a) respectarea statutului, regulamentelor, normelor i deciziilor Biroului federal, a Comisiilor, colegiilor i a reprezentanilor federaiei; b) s permit controlul dispus de federaie; c) s respecte i s apere imaginea i a prestigiului federaiei, a organismelor i a oficialilor acesteia;

d) e) f) g) h) i)

j)

respectarea scopului i obiectivelor sale i ale federaiei pentru care i s-a admis afilierea; achitarea obligaiilor financiare fa de federaie; solicitarea avizului DTSJ-ului i aprobarea federaiei pentru participarea la aciunile internaionale, indiferent unde se desfoar, n ar sau strintate; s transmit numai prin organismele federaiei orice gen de coresponden la FINA sau LEN; s fac cunoscut federaiei orice modificare sau schimbare survenit n structura sportiv respectiv. sa supravegheze permanent conduita/comportamentul sportivilor legitimati care sunt componenti ai loturilor nationale (seniori si juniori) si olimpice, indeosebi in ceea ce priveste respectarea de catre acestia a obligatiei de a concura si a se prezenta la competitiile de obiectiv ale federatiei (Jocuri Olimpice, Campionate Mondiale si Europene, Cupe Mondiale, Campionate Balcanice) in echipamentul asigurat de catre federatie in baza contractelor de sponsorizare pe care aceasta le are incheiate; sa supravegheze permanent, printr-o comisie constituita special in acest scop, conduita la antrenamente si competitii a sportivilor legitimati in ceea ce priveste respectarea legislatiei privitoare la prevenirea si combaterea dopajului in sport, precum si a regulamentelor WOADA si ANAD.

CAP. VII -

Organele de conducere i control ale federaiei

Art. 33. - Organele de conducere i control ale federaiei sunt: a) Adunarea General b) Biroul Federal c) Comisia de cenzori. Art. 34. Adunarea General Adunarea Adunarea Adunarea Adunarea General General General General este ordinar i extraordinar. se convoac i se desfoar anual. de alegeri se desfoar odat la patru ani. extraordinar se convoac n cazuri speciale, n orice perioad a anului.

Art. 35. Adunarea General poate fi public numai cu acordul membrilor cu drept de vot prezeni (jumtate plus unul). Art. 36. Adunarea General se compune din: a) membrii afiliai: cte un reprezentant al fiecrui club sportiv i asociaie sportiv judeean afiliat; b) membrii Biroului Federal n exerciiu. Numele delegailor trebuie comunicate la secretariatul general al federaiei cu minimum 5 zile nainte de data desfurrii Adunrii Generale. Aceia se vor prezenta la Adunarea General cu mandat scris, emis de membrul afiliat respectiv i cu actul de identitate. Numai delegaii prezeni i abilitai s voteze vor putea s decid asupra chestiunilor supuse la vot. Votul prin coresponden sau prin mputernicire (procur) nu este admis. Art. 37. Reprezentanii membrilor afiliai au dreptul la cte un vot pentru fiecare ramur de sport (not, srituri n ap i pentatlon modern). Art. 38. Convocarea Adunrii Generale ordinare se face, n scris, de ctre Biroul Federal, cu cel puin 30 de zile nainte de data desfurrii acesteia.

10

a) Convocarea va cuprinde data, ora i locul desfurrii, precum i ordinea de zi, menionndu-se explicit temele (problemele) de dezbtut. b) Dac n ordinea de zi figureaz propuneri privind modificarea/i sau completarea statutului, convocarea trebuie s cuprind i textul integral al acestora. c) Pot fi introduse propuneri n Adunarea General numai de ctre Biroul Federal i membri afiliai, cu condiia ca acestea s fie naintate secretariatului general al federaiei cu cel puin 20 de zile nainte de adunare. Numai acele propuneri i cereri transmise la timp i incluse n ordinea de zi vor putea fi discutate n Adunarea General. d) Adunarea General poate, n caz de urgen, s se ocupe de problemele prezentate dup termenul menionat, dac acestea nu privesc modificarea sau completarea altor cereri anterioare i cu condiia ca Adunarea General s hotrasc (jumtate plus unul) n acest sens. e) n cadrul Adunrii Generale se stabilesc: 1) Modalitatea de vot. 2) Persoanele care vor ntocmi procesul verbal oficial; desemnarea lor se face prin vot deschis al delegaiilor prezente la adunare. 3) Componena comisiei de validare; desemnarea membrilor acesteia se face prin vot deschis al delegailor prezeni la adunare. Art. 39. Adunarea General extraordinar poate fi convocat oricnd de Biroul Federal prin hotrrea (majoritatea plus unul) membrilor sau ca urmare a solicitrii scrise semnate de cel puin 2/3 din numrul membrilor afiliai. Adunarea General extraordinar trebuie s aib loc n termen de 15 zile de la data cnd s-a hotrt convocarea acesteia. Art. 40. Prevederile art. 35 i 36 se aplic i n cazul Adunrii Generale extraordinare. Art. 41. Ordinea de zi a Adunrii Generale extraordinare va include numai problemele care au determinat convocarea acesteia. Art. 42. Ordinea de zi a Adunrii Generale ordinare va include, cel puin urmtoarele puncte: 1) Alocuiunea preedintelui FRNPM, referire la prezena cu drept de vot i adoptarea ordinei de zi. 2) Desemnarea a dou persoane pentru ntocmirea procesului verbal oficial. 3) Desemnarea persoanelor pentru Comisia de validare. 4) Raportul Biroului Federal privind activitatea pe perioada parcurs de la ultima Adunare General. 5) Prezentarea bilanului contabil pe perioada precedent i aprobarea, prin vot, a acestuia. 6) Prezentarea i aprobarea raportului Comisiei de Cenzori. 7) Prezentarea i aprobarea planului de activitate i a bugetului de venituri i cheltuieli pe perioada urmtoare. Art. 43. Adunarea General este statutar constituit n prezena a 2/3 din numrul delegailor cu drept de vot desemnai. n situaia n care nu se ntrunesc 2/3 din numrul delegailor cu drept de vot, Adunarea General va fi reconvocat n termen de cel mult 15 zile. n acest caz Adunarea General se va desfura i va avea putere de decizie indiferent de numrul delegailor cu drept de vot. a. Prezidiul Adunrii Generale este format din preedintele federaiei, vicepreedintele i secretarul general. b. Adunarea General este condus de preedintele federaiei.

11

c.

Dac preedintele lipsete, acesta deleag o alt persoan din Biroul Federal s conduc Adunarea General.

Art. 44. Hotrrile Adunrii Generale se iau cu jumtate plus unul din voturile membrilor cu drept de vot prezeni, n afar de cazurile de mai jos n care este necesar: a) hotrrea a 2/3 din numrul membrilor prezeni pentru modificri i completri la statut; excluderea membrilor afiliai. b) hotrrea 2/3 din numrul total al membrilor cu drept de vot prezeni pentru schimbarea scopului federaiei; dizolvarea federaiei. c) propunerile trebuie supuse la vot n ordinea n care au fost prezentate. d) nimeni nu este constrns s voteze. Art. 45. Adunarea general odat la 4 ani alege Biroul Federal. Alegerile se fac prin vot secret, pe buletinul de vot. Dac pentru o funcie exist un singur candidat, alegerea se poate face i prin vot deschis. a) Distribuirea i numrarea voturilor se face de ctre Comisia de validare; b) Numrul buletinelor de vot se comunic de ctre preedintele Comisiei de validare nainte de numrarea voturilor. Dac numrul buletinelor de vot returnate este mai mic sau egal cu cel anunat, votul este validat. Dac este mai mare votul este anulat i se va proceda la o nou votare. c) La stabilirea rezultatului votrii se iau n calcul numai buletinele valabil returnate. Buletinele necompletate sau buletinele anulate nu intr n calcul. Art. 46. Pentru alegerea preedintelui, n situaia n care, dup desfurarea primului tur de scrutin, nici un candidat nu a ntrunit votul a jumtate plus unul din totalul buletinelor de vot, se va organiza un al doilea tur de scrutin cu primii doi candidai n ordinea dat de voturile obinute la primul tur de scrutin. Dac nici n al doilea tur de scutin nu se realizeaz procentul menionat al voturilor, va fi declarat ales, candidatul care obine numrul cel mai mare de voturi. Dac pentru funcia de preedinte exist o singur propunere acesta poate fi ales i prin vot deschis. Art. 47. Pentru alegerea vicepreedintelui sunt valabile prevederile art. 46, cu meniunea c la al doilea tur de scrutin particip primii 2 candidai care au acumulat cel mai mare numr de voturi. Art. 48. Membrii Biroului Federal se aleg n ordinea descresctoare a numrul de voturi ntrunite. Dac pentru ocuparea ultimului loc sunt mai muli candidai cu acelai nr. de voturi, pentru aceia se organizeaz un nou tur de scrutin. Art. 49. Secretarul General, Antrenorul Federal i Contabilul ef sunt membrii de drept ai Biroului Federal. Art. 50. - n cazuri temeinic justificate, candidaii pot fi supui alegerii fr a fi prezeni la Adunarea General. Toate propunerile privind alegerea membrilor Biroului Federal trebuie s vin din partea membrilor afiliai (cluburi sau asociaii judeene). Nu se admit propuneri n nume propriu. Art. 51. Propunerile privind candidaturirile pentru Biroul Federal se fac direct pe funcii i vor trebui nsoite de: - curicullum vitae; - scrisoare de intenie privind aportul persoanei la organizarea i funcionarea federaiei sau sprijinul financiar, material sau moral pe care poate s-l dea pentru dezvoltarea activitii.

12

Art. 52. Propunerile privind candidaturile pentru funciile alese, nsoite de curicullum vitae i scisoarea de intenie trebuie transmise, de ctre membrul afiliat respectiv, cu cel puin 15 zile naintea desfurrii Adunrii Generale de alegeri. Nu se iau n considerare propunerile sosite la secretariatul general al federaiei dup acest termen sau n timpul Adunrii Generale. Art. 53. Adunarea General poate acorda, prin vot deschis, titlul (calitatea) de Preedinte de onoare i Membru de onoare unor persoane cu activitate meritorie n activitatea FRNPM. Art. 54. Preedintele de onoare i Membrii de onoare sunt autorizai s participe la Adunarea General, s ia parte la discuii, fr drept la vot. Art. 55. Adunarea General este mputernicit s ia hotrri n orice problem a FRNPM. Art. 56. Adunarea General are urmtoarele atribuii principale: a) Aprob statutul FRNPM, modificrile i completrile acestuia, precum i modificarea actului constitutiv al acesteia; b) Aprob planuri anuale privind activitatea de nataie i pentatlon i bugetele de venituri i cheltuieli; c) Alege Biroul Federal al FRNPM; d) Alege Comisia de cenzori; e) Aprob raportul privind activitatea Biroului Federal, bilanul contabil i descrcarea de gestiune a Biroului Federal i raportul Comisiei de cenzori; f) Aproba afilierea definitiva a cluburilor si asociatiilor judetene si a municipiului Bucuresti Hotrte dac este cazul n legtur cu dizolvarea federaiei, n conformitate cu prevederile prezentului statut. Art. 57. Procesul verbal al Adunrii Generale este semnat de persoanele desemnate s-l ntocmeasc. Art. 58. Hotrrile Adunrii Generale devin obligatorii pentru federaie i pentru membrii si, de regul dup 15 zile de la data cnd au fost aprobate sau la data care este stabilit de Adunarea General. Art. 59. Cheltuielile de participare (transport, cazare, diurn) la Adunarea General sunt suportate de: a) FRNPM pentru membrii Biroului federal; b) Cluburile i asociaiile judeene de nataie i pentatlon pentru delegaii proprii. Art. 60. Biroul Federal n perioada dintre dou Adunri Generale, activitatea federaiei este condus de Biroul Federal. Biroul Federal este compus din 11 membri: - Preedinte; - Vicepreedinte; - Secretar General; - Contabil ef; - Antrenorul Federal not; - 4 membri reprezentani ai seciilor de not; - 1 membru reprezentant ai seciilor de srituri; - 1 membru reprezentant al seciilor de pentatlon modern. 1. pot fi membri al biroului federal persoanele de cetenie romn, majore, beneficiind de toate drepturile civile i politice; 2. membrii care i ncheie mandatul sunt reeligibili;

13

3. hotrrile Biroului federal sunt valabile dac sunt adoptate cu majoritatea voturilor
membrilor prezeni la edin, cu condiia ca numrul acestora s fie minim jumtate plus 1 din numrul total al membrilor; 4. Biroul Federal se ntrunete n edine ordinare, de regul odat pe trimestru sau de cte ori este nevoie; 5. la fiecare reuniune se ntocmete un proces-verbal de edin, n care se nscriu obligatoriu problemele dezbtute i hotrrile adoptate, care se semnaleaz de ctre membrii prezeni. Procesele verbale se consemneaz ntr-un registru cu file numerotate, acesta constituind un document oficial al federaiei. La edinele Biroului Federal pot participa ca invitai specialiti, conductori de uniti sportive, ziarii i alte persoane. Membrii Biroului Federal care, pe parcursul unui an calendaristic nu particip la cel puin jumtate din numrul edinelor acestuia, i pierd calitatea de membru, urmnd ca la prima Adunare General s fie nlocuii. Reprezentanii ANS i COSR pot participa la edine ori de cte ori consider necesar, anunnd n prealabil. Art. 61. Atribuiile Biroului Federal Biroul federal are urmtoarele atribuii: 1. aprob organigrama i statul de funcii; 2. aprob regulamentul de ordine interioar a federaiei; 3. asigur aplicarea programelor i planurilor de activitate i a hotrrilor Adunrii Generale i respectarea, de ctre toi membrii a statutului i regulamentelor federaiei, precum i a Normelor generale privind activitatea sportiv; 4. aproba afilierea provizorie a membrilor la federatie si tine evidenta, prin comisia de specialitate, a tuturor situatiilor in care structurile afiliate au operat modificari asupra actelor lor constitutive (schimbarea denumirii; schimbarea sediului, numarului de telefon, fax, email, web; schimbarea componentei numerice si/sau nominale a organelor de conducere; desfiintarea sectiei de inot/sarituri in apa/pentatlon modern sau fuziunea cu o sectie a altei structuri sportive); 5. aprob componena colegiilor i comisiilor centrale; 6. ntocmete proiectul bugetului anual de venituri i cheltuieli i analizeaz periodic execuia acestuia; 7. aprob calendarul competiional naional i calendarul aciunilor sportive internaionale; 8. aprob regulamente de organizare i desfurare ale competiiilor interne; 9. aprob concepia de selecie, pregtire i participare n competiii a sportivilor de performan i sistemul de norme i cerine tehnico-metodice specifice ramurii de sport; 10. pe baza propunerilor formulate de colegiul central de antrenori, aprob componena loturilor olimpice i naionale, structura colectivelor tehnice i planurile de pregtire ale loturilor, inclusiv obiectivele de realizat; 11. aprob componena delegaiilor care particip la competiii i reuniuni internaionale; 12. aprob mandatul reprezentanilor federaiei, n vederea participrii la reuniunile forurilor sportive internaionale; 13. analizeaz activitatea desfurat i rezultatele obinute la competiiile internaionale i concluziile de la reuniuni pe baza rapoartelor prezentate de conductorii acestor delegaii; 14. asigur, prin colegiile i comisiile centrale i judeene i membrii afiliai organizarea i desfurarea competiiilor la nivel interjudeean, naional i internaional; 15. asigur desfurarea corespunztoare a aciunilor de selecie, pregtire i participare la competiiile internaionale a loturilor reprezentative, precum i organizarea controlului activitii acestora;

14

16. organizeaz i asigur ndrumarea i controlul activitii colegiilor i comisiilor centrale i teritoriale, precum i a membrilor afiliai; 17. aprob condiiile contractuale pentru sportivii i tehnicienii romni care urmeaz s activeze n strintate, precum i pentru sportivii i tehnicienii strini care doresc s activeze n Romnia; 18. aprob lista arbitrilor de nivel naional i a candidailor pentru calificarea ca arbitri internaionali; 19. propune candidaii federaiei pentru a fi alei, cooptai sau numii n organismele federaiilor internaionale sau europene; 20. convoac Adunarea General, aprob ordinea de zi i materialele care urmeaz s fie prezentate; 21. se preocup de atragerea fondurilor financiare pentru activitatea federaiei din alte surse dect cele bugetare; 22. decide n orice problem privind activitatea n ramurile de sport respective; 23. propune Adunrii Generale acordarea titlului de Preedinte de onoare i Membru de onoare al federaiei; 24. propune acordarea titlurilor deMaestru al sportului, Maestru emerit al sportului i Antrenor Emerit, n condiiile ndeplinirii cerinelor stabilite prin normativele n vigoare; 25. aprob norme financiare proprii, privind drepturile de deplasare i recompensele pentru sportivi, antrenori, alte cadre tehnice, n concordan cu normele legale; 26. ndeplinete orice alte atribuii prevzute n statut sau stabilite de Adunarea General; 27. hotrrile Biroului Federal intr n vigoare la termenele stabilite de acesta; 28. stabilete sarcini concrete membrilor si. Art. 62. Comisia de cenzori a) Controlul financiar intern al FRNPM este asigurat de 1 cenzor ales de adunarea generala, iar in cazul in care numarul de membrii va depasi 100, Federatia va avea o comisie de cenzori care va indeplini conditiile prevazute de lege. b) Mandatul comisiei este pentru o perioad de 4 ani. n cazuri deosebite, Adunarea General poate schimba comisia n timpul unui mandat. c) Comisia are urmtoarele atribuii: verific modul n care este administrat patrimoniul federaiei; ntocmete rapoarte i le prezint Adunrii Generale; }eful comisiei poate participa la edinele Biroului Federal sau ale Consiliului Director, fr drept de vot, dac este invitat sau la cererea sa; comisia este subordonat Adunrii Generale. Art. 63. Preedintele federaiei este conductorul federaiei. Atribute: - prezideaz Adunarea General i conduce activitatea Biroului Federal; - reprezint federaia n relaiile cu autoritile publice, cu forurile similare din alte ri, cu FINA i LEN, cu persoane fizice i juridice romne i strine n limita mandatului dat de Biroul Federal; - semneaz principalele documente ale federaiei; - stabilete mpreun cu secretarul general data i ordinea de zi a edinelor Biroului Federal; - aprob prin decizie, n urma susinerii concursului de ocupare a posturilor vacante ale personalului salariat ncadrarea acestora; - mputernicete persoana care l reprezint n situaia imposibilitii ndeplinirii atribuiilor sale; - stabilete salariul i adaosurile salariale pentru Secretarul General.

15

Art. 64. Vicepreedintele coordoneaz activitatea unor sectoare de activitate ale federaiei i ndeplinete unele atribuii ale preedintelui prin delegare.

CAP. VIII -

Organul de administrare i gestionare a federaiei Consiliul Director

Art. 65. Consiliul Director este organul de execuie al federaiei. Art. 66. Consiliul Director este alctuit din secretarul general al FRNPM, contabilul ef i antrenorii federali. Art. 67. Consiliul Director are urmtoarele atribuii: 1) decide n legtur cu soluionarea unor chestiuni urgente care intervin ntre edinele Biroului Federal; 2) decide asupra tuturor problemelor privind activitatea curent a federaiei organizatorice, tehnice, juridice, financiare i asigurare material; 3) ntocmete proiecte de organigram i politica de personal a federaiei i le prezint Biroului Federal; 4) ntocmete proiectul bugetului anual al federaiei; 5) ntocmete proiectul raportului Biroului Federal ctre Adunarea General, execuia bugetar i le prezint Biroului Federal sau Adunrii Generale, dup caz; 6) aprob componena delegaiilor care particip n competiiile internaionale, mijloacele materiale i financiare necesare, n conformitate cu calendarul internaional aprobat i cu normele financiare n vigoare i cu bugetul destinat acestora; 7) aprob actele juridice i contractele federaiei, n limita competenei stabilite prin prezentul statut i legile statului; 8) prezint, la cerere, rapoarte de activitate sau pe probleme, Biroului Federal; 9) exercit i alte atribuii delegate de Biroul Federal sau Adunarea General, cu respectarea prevederilor prezentului statut. Art. 68. Secretarul General al federaiei este membru al Biroului Federal i eful Consiliului Director. Are urmtoarele atribuii: a) deruleaz relaiile contractuale cu MTS; b) organizeaz i conduce activitatea federaiei n scopul aplicrii hotrrilor Adunrii Generale i ale Biroului Federal, a prevederilor programelor i planurilor de activitate aprobate; c) asigur aplicarea i respectarea n ntreaga activitate a federaiei, a legislaiei n vigoare, a normelor generale stabilite de MTS, a statutului i a reglementrilor adoptate de federaie; d) stabilete, mpreun cu preedintele, data i ordinea de zi a edinelor Biroului Federal, pregtete materialele i lucrrile care se prezint n Biroul Federal; verific dac n procesul verbal al edinei Biroului Federal au fost consemnate problemele dezbtute i hotrrile adoptate, iar n cazul c nu au fost omisiuni, informeaz Biroul Federal n prima edin; e) organizeaz, coordoneaz i sprijin activitatea colegiilor i comisiilor centrale; pregtete mpreun cu acestea i supune aprobrii Biroului Federal propuneri referitoare la: 1. propune Biroului Federal componena nominal a Colegiilor i Comisiilor centrale ale federaiei; 2. programele i planurile de activitate ale federaiei; 3. calendarul sportiv intern i internaional;

16

4. proiectul bugetului anual de venituri i cheltuieli, situaia periodic a execuiei bugetare i a asigurrii materiale a activitii; 5. programele i planurile de pregtire a loturilor olimpice i naionale, componena acestora i a colectivelor tehnice; 6. componena nominal a delegaiilor care se deplaseaz n strintate; 7. premieri, indemnizaii, prime i alte recompense pentru sportivi, specialii sau colaboratori; 8. sarcinile concrete ale membrilor Biroului Federal. f) asigur prin colegiile i comisiile centrale i teritoriale, organizarea aciunilor prevzute n calendarul competiional intern i internaional; aprob bugetul de venituri i cheltuieli pentru fiecare aciune programat i angajeaz sumele necesare, cu respectarea normelor financiare n vigoare; organizeaz controlul i sprijinirea activitii loturilor reprezentative i a seciilor afiliate, prezentnd n Biroul Federal concluzii i propuneri pentru optimizarea activitii sportive a acestora; organizeaz i conduce activitatea personalului salariat al federaiei, face propuneri de promovare, recompensare i sancionare a acestuia; primete, rezolv i semneaz corespondena adresat federaiei i informeaz Biroul Federal asupra principalelor probleme aprute n derularea activitii. aprob necesarul de echipament i materiale sportive pentru loturile reprezentative, n vederea pregtirii i participrii acestora la competiiile internaionale; urmrete realizarea, tiprirea i difuzarea periodic a buletinului informativ al federaiei i a unor materiale cu caracter tehnico-metodic, destinate membrilor federaiei; particip la principalele competiii interne i internaionale, reprezint federaia n raporturile cu organizaiile sportive interne i internaionale, cu autoritile publice centrale i locale, cu persoanele fizice sau juridice romne sau strine n limita mandatului dat de Biroul Federal; realizeaz legtura funcional cu compartimentele de specialitate din cadrul Ministerului Tineretului i Sportului, n scopul rezolvrii operative a problemelor tehnicoorganizatorice administrative, financiare, de relaii internaionale, precum i altor aspecte din activitatea federaiei; rspunde operativ la cerinele de informare formulate de Ministerul Tineretului i Sportului i prezint periodic sinteze asupra activitii desfurate i a problematicii ramurii de sport respective; n ndeplinirea atribuiilor sale colaboreaz cu direciile pentru tineret i sport, cu Institutul de Cercetare pentru Sport, Institutul Naional de Medicin Sportiv, Complexele sportive naionale, Comitetul Olimpic Romn, Academia Naional de Educaie Fizic i Sport, CNFPA i alte instituii sau organizaii; stabilete salariile i adaosurile salariale pentru personalul cuprins n statul de funcii.

g)

h) i) j) k)

l)

m)

n)

o)

p)

CAP. IX -

Colegiile i Comisiile

Art. 69. Comisiile i colegiile centrale sunt organe ale Biroului Federal specializate pe domenii de activitate. Preedinii comisiilor i colegiilor centrale sunt aprobai de Biroul Federal. Punerea n aplicare a hotrrilor acestora se realizeaz dup aprobarea Biroului Federal.

17

Art. 70. n cadrul federaiei funcioneaz urmtoarele comisii i colegii centrale: - Colegiul Central al Antrenorilor de not; - Colegiul Central al Antrenorilor de srituri n ap; - Colegiul Central al Antrenorilor de pentatlon modern; - Colegiul Central al Arbitrilor de not; - Colegiul Central al Arbitrilor de srituri n ap; - Colegiul Central al Arbitrilor de pentatlon modern; - Comisia de competiii, legitimri, transferri i clasificri sportive (not, srituri n ap i pentatlon). - Comisia de Disciplina - Comisia de Apel - Comisia Anti-doping Art. 71. Atributiile si competentele comisiilor si colegiilor centrale sunt prevazute in Regulamentul de Organizare si Functionare al FRNPM. Art. 72. n funcie de necesiti se pot nfiina i alte comisii sau colegii.

CAP. X -

Asociaiile Judeene de Nataie i Pentatlon Modern

Art. 73. Asociaiile judeene de nataie i pentatlon sunt persoane juridice de drept privat constituite prin asocierea cluburilor i asociaiilor sportive afiliate i recunoscute de acestea, n temeiul Legii nr. 69/2000. Art. 74. Dobndirea personalitii juridice se face n condiiile legii ca asociaii fr scop lucrativ. Art. 75. La nivelul fiecrui jude se poate constitui o singur asociaie sportiv judeean de nataie i pentatlon modern. Art. 76. - Asociaiile judeene de nataie i pentatlon modern se afiliaz la FRNPM i respect statutul i regulamentele FRNPM. Art. 77. Scopul asociaiilor judeene de nataie i pentatlon modern l constituie organizarea i desfurarea activitii la nivel judeean. Art. 78. Obiectivele, atribuiile, drepturile i ndatoririle asociaiilor judeene decurg din Statutul i regulamentele FRNPM i din puterea delegat de federaie. Art. 79. Asociaiile judeene i desfoar activitatea pe baza statutului i regulamentelor proprii, avizate de FRNPM care avizeaz i eventualele modificri sau completri la forma iniial. Art. 80. Statutul, regulamentele, normele i hotrrile organelor asociaiilor judeene sunt obligatorii pentru toi membrii acestora. Art. 81. n adunarea general a FRNPM reprezentantul fiecrei asociaii judeene are drept de vot. De regul acesta este preedintele asocieiei judeene. Art. 82. Conform Legii nr. 69/2000 Direciile Judeene pentru Tineret i Sport recunosc i sprijin asociaiile judeene de nataie i pentatlon. n judeele unde nu se nfiineaz asociaii

18

judeene de nataie i pentatlon, atribuiile acestora pot fi preluate de ctre actualele comisii judeene, n subordinea Direciilor Judeene pentru Tineret i Sport.

CAP. XI -

Personalul salariat al federaiei

i semnat de

Art. 83. Statul de funcii al FRNPM este aprobat de Biroul Federal preedinte i poate cuprinde urmtoarele funcii: 1) Secretar general; 2) Secretar federal; 3) Antrenori federali; 4) Contabil ef 5) Instructor sportiv; 6) Casier; 7) Secretar-dactilograf; 8) Operator-calculator.

Art. 84. Personalul salariat al federaiei nu se supune alegerii Adunrii Generale i va fi angajat n condiiile legii. Art. 85. Atribuiile principale ale tuturor salariailor sunt stipulate n Regulamentul de ordine interioar i n fia postului. Art. 86. Eliberarea din funcie, precum i ocuparea posturilor vacante se face n condiiile legii.

CAP. XII. -

Mijloace financiare i materiale

Art. 87. Patrimoniul social iniial al FRNPM este cel cuprins n actul constitutiv, parte integrant a prezentului statut, n care se evideniaz valoarea n lei a activului patrimonial i aporturile n natur i/sau depuse de asociaii la constituire. Art. 88. a. FRNPM i structurile afiliate pot deine n propietate, pot nchiria sau primi n folosin gratuit, pe termen limitat, bunuri imobile din patrimoniul statului i ale unitilor administrativteritoriale, baze sportive, terenuri, instalaii, cantine, restaurante, spaii de cazare, precum i alte dotri necesare activitii de nataie i pentatlon; b. Regimul de gestrionare i administrare a bunurilor imobile i mobile achiziionate ca urmare a derulrii unor programe sportive, se reglementeaz pe baza contractului ncheiat ntre pri; c. Din venituri proprii FRNPM i poate construi sediu. Art. 89. Veniturile indiferent de surs i cheltuieli, de orice fel, sunt cuprinse n bugetul anual propriu aprobat de Adunarea General. 1. Veniturile federaiei provin din: a. subvenie acordat de MTS de la bugetul de stat; b. cotizaiile, taxele, contribuiile sau penalitile bnei sau n natur ale membrilor sau simpatizanilor; c. donaiile i sumele sau bunurile provenite din sponsorizri; d. Dobnzile i dividentele obinute din plasarea disponibilitilor; e. Venituri realizate din reclam i publicitate; f. Venituri obinute din valorificarea bunurilor aflate n patrimoniul federaiei;

19

g.

Sume acordate de administraia public central sau local, de alte organisme sau instituii pentru finanarea programelor federaiei; h. Subvenii sau donaii de la forurile internaionale la care este afiliat federaia; i. Sume de bani acordate de alte organe, organizaii sau structuri sportive pentru susinerea activitii sportive, pentru dotarea tehnico-material sau pentru obinerea de performane sportive; j. ncasri de la manifestrile sportive, prestri servicii; k. Soldurile rezultate din execuia bugetar a anului precedent; l. Alte venituri, din alte surse, n condiiile legii. 2. Fondurile n lei sau valut aparinnd FRNPM se pastreaz n conturi bancare proprii conform prevederilor legale. 3. Potrivit legii, veniturile se gestioneaz i se utilizeaz la nivelul FRNPM i al structurilor sale sportive de drept public pentru realizarea scopului i obiectivelor proprii de activitate, fr vrsminte la bugetul de stat i fr afectarea alocaiilor de la bugetul de stat. 4. Sumele necesare pentru susinerea pregtirii olimpice i participarea la Jocurile Olimpice, precum i pentru sprijinirea unor centre de pregtire olimpic a juniorilor sunt repartizate i aprobate de COR la propunerea FRNPM. Art. 90. - Din disponibilitile bnei n cont, care se raporteaz n anul viitor, dup scderea obligaiilor de plat, a ncasrilor anticipate, precum i a sumelor rezultate din valorificarea bunurilor n condiiile legii, o cot de pn la 50% se poate utiliza pentru premierea personalului salariat al federaiei, ncadrat cu contract de munc n raport cu responsabilitile i performanele profesionale obinute. Nu se pot utiliza pentru premii sumele disponibile de la bugetul de stat. Art. 91. FRNPM se supune verificrilor financiare potrivit legii i statutului propriu. Art. 92. FRNPM deine exclusivitatea: (1) Dreptului asupra imaginii de grup sau individuale statice i n micare a sportivilor componeni ai loturilor naionale, n echipament de concurs sau de pregtire. (2) Drepturile de folosin a emblemei i a siglei proprii. (3) Dreptului de reclam, publicitate, transmisii televizate la competiiile pe care le organizeaz.

CAP. XIII -

Autoritatea Disciplinar

Art. 93. Autoritatea Disciplinar n activitatea de nataie i pentatlon se exercit deplin i legitim potrivit competenelor date de Legea nr. 69/2000 pentru exercitarea dreptului de supraveghere i control al FRNPM i al tuturor celorlalte structuri sportive din ramura de nataie i pentatlon potrivit statutului i regulamentelor proprii. Art. 94. Puterea disciplinar d autoritatea de a investiga i dup caz, de a sanciona persoanele sau structurile n culp. Art. 95. Modalitatea de exercitare a autoritii disciplinare se realizeaz prin: (1) Federatia Romana de Natatie si Pentatlon Modern isi exercita autoritatea disciplinara prin instituirea unui sistem coerent de sanctiuni, gradat in functie de gravitatea faptelor, care sa asigure maxima obiectivitate si corectitudine, sa elimine greselile si exagerarile, sa tina seama de imprejurarile comiterii abaterilor, prin aplicarea regulilor circumstantelor atenuante sau agravante in adoptarea deciziilor, in conditiile garantarii totale a dreptului la aparare si caile de atac impotriva sanctiunilor aplicate.

20

(2) Documentele de baza care stabilesc conduita si modul de actiune in ceea ce priveste exercitarea autoritatii disciplinare de catre FRNPM, sunt : a) Statutul b) Regulamentul de disciplina; c) Regulamentul de ordine interioara; d) Regulamentul de Organizare si Functionare al FRNPM; e) Codul Etic al FRNPM f) Statutele si regulamentele FINA si LEN g) Regulamentele de organizare si functionare ale comisiilor si colegiilor centrale; h) Legislatia specifica privitoare la controlul doping si la combaterea violentei in sport Art. 96. Competenta solutionarii abaterilor disciplinare revine: 1. Comisiei de Disciplin ca instanta de fond care va avea atributii de cercetare a imprejurarilor cauzei, in fata acesteia fiind formulate apararile si administrate probatoriile in sustinerea pozitiei fiecarei parti. Cercetarile intreprinse de Comisia de Disciplin vor fi finalizate prin pronuntarea unei hotarari impotriva careia se poate face apel in termen de 15 zile de la comunicare, la Comisia de Apel; 2. Comisiei de Apel a FRNPM., pentru apelurile declarate impotriva hotararilor pronuntate de Comisia de Disciplin, precum si pentru sanctiunile pronuntate asupra propriilor sportivi de catre cluburi si asociatii. 3. Comisiei Nationale de Disciplina Sportiva, pentru recursurile formulate impotriva deciziilor pronuntate de Comisia de Apel, cu respectarea prevederilor Legii nr.551/2004. 4. Sectiei de Contencios Administrativ a Tribunalului Bucuresti, pentru caile de atac impotriva solutiei date de Comisia Nationala de Disciplina Sportiva.

CAP. XIV -

Litigii

Art. 97. Membrii afiliati ai federatiei, oficialii, sportivii, tehnicienii sunt obligati sa solutioneze orice litigiu apeland la organele jurisdictionale sportive, inaintea formularii oricaror alte actiuni sau cereri in fata instantelor de drept comun. Art. 98. Membrii afiliai federaiei i reprezentanii lor, trebuie s respecte cu strictee deciziile luate de organele de jurisdicie ale federaiei sau de Consiliul Director, ca ultim instan de apel.

CAP. XV -

Abateri i Sanciuni

Art. 99. Faptele pentru care se aplica sanctiuni membrilor federatiei, sportivilor, antrenorilor, precum si persoanelor oficiale implicate in activitatea de inot, sarituri in apa si pentatlon modern, tipurile de sanctiuni si procedurile de solutionare a abaterilor disciplinare sunt cele prevazute in Regulamentul de Disciplina al FRNPM. Art. 100. Sanctiunile disciplinare aplicabile sunt:

A. - pentru structurile sportive afiliate : a) avertismentul; b) penalizarea baneasca (amenda); c) suspendarea temporara din activitatea competitionala interna si/sau internationala; d) ridicarea temporara a dreptului de organizare a competitiilor; e) excluderea (pierderea calitatii de membru); B. - pentru sportivi, antrenori, oficiali ai federatiei: a) avertismentul; b) penalizarea baneasca (amenda);

21

c) suspendarea temporara din activitatea competitionala interna si/sau international; d) suspendarea pe viata din activitatea sportiv. Masurile disciplinare aplicabile sportivilor si care sunt prevazute la pct B lit. b) c) si d) intervin in principal in situatia nerespectarii de catre acestia a urmatoarelor obligatii: a) nerespectarea legislatiei privitoare la prevenirea si combaterea dopajului in sport , precum si a regulamentelor WADA si ANAD in sensul: - procurarii, detinerii, consumului de substante interzise in competitiei si in afara acesteia - refuzului sau neprezentarii nejustificate pentru prelevarea de probe dupa primirea invitatiei la controlul doping - incalcarii reglementarilor in vigoare referitoare la disponibilitatea sportivului pentru controalele doping in afara competitiei, prin nedeclararea locului in care poate fi gasit si neparticiparea la efectuarea controalelor doping in afara competitiei planificate pe baza legislatiei in vigoare; - falsificarii sau tentativei de a falsifica orice parte a controlului doping b) nerespectarea obligatiei de a se prezenta si concura la competitiile de obiectiv ale federatiei (Jocuri Olimpice, Campionate Mondiale si Europene, Cupe Mondiale, Campionate Balcanice) in echipamentul asigurat de catre federatie in baza contractelor de sponsorizare pe care aceasta le are incheiate. Art. 101. Msura sanciunii excluderii unui membru al federaiei care s conduc la pierderea acestei caliti poate fi luata in situaiile prevzute la art.30 alin.(3). Adunarea Generala adopt aceast msura cu votul a 2/3 din membrii prezeni la Adunare. Art. 102. (1) Abaterile membrilor FRNPM, ale persoanelor oficiale si ale celorlalti factori cu atributii in acest domeniu, de la Statutul, regulamentele si normele federatiei, vor fi analizate, judecate si sanctionate in conformitate cu prevederile Regulamentului de disciplina aprobat de Biroul federal. (2) Solutionarea abaterilor disciplinare revine organismelor precizate la art.96.

CAP. XVI -

Dizolvarea federaiei i lichidarea patrimoniului

Art. 103. Dizolvarea FRNPM poate fi hotrt numai de Adunarea General. Art. 104. Hotrrea de dizolvare se adopt cu 2/3 din totalul voturilor membrilor afiliai prezeni sau abseni. Art. 105. Odat cu hotrrea de dizolvare, trebuie luat o decizie privind folosirea patrimoniului. Art. 106. Lichidarea patrimoniului se face potrivit dispoziiilor legale n vigoare, bunurile rmase fiind atribuite unei alte persoane juridice de drept privat autohtone, cu scop asemntor sau, n lipsa acesteia, unei persoane juridice de drept public reprezentnd n STAT, interesele servite de federaia dizolvat.

CAP. XVII. -

Dispoziii finale

Art. 107. n desfurarea activitii sale, FRNPM colaboreaz cu MTS, avnd obligaia de a comunica orice modificri ale actului constitutiv. Art. 108. Biroul federal al FRNPM decide n toate cazurile neprevzute n statut.

22

Art. 109. (1) Activitatea FRNPM se desfasoara in conformitate cu prevederile Legii educatiei fizice si sportului nr.69/2000 cu completarile si modificiarile la zi, ale Regulamentului de aplicare a acestei legi, Ordonantei Guvernului nr.26/2000 cu privire la asociatii si fundatii, precum si ale legilor speciale in materia prevenirii si combaterii dopajului in sport, ale prevenirii si combaterii violentei cu ocazia competitiilor si a jocurilor sportive. (2) Dispozitiile prezentului Statut se completeaza cu dispozitiile legale incidente. Art 110. Autorizarea participrii loturilor naionale la competiiile internaionale oficiale i de verificare se face de ctre Ministerul Tineretului i Sportului. Art. 111. Ministerul Tineretului i Sportului exercit supravegherea i controlul tuturor structurilor sportive potrivit prevederilor Legii 69/2000 i Regulamentul de aplicare. Art. 112. Supravegherea i controlul exercitat de Ministerul Tineretului i Sportului nu pot substitui controlul propriu instituit de Federaie. Art. 113. Prezentul statut nu poate fi modificat sau completat dect cu aprobarea Adunrii Generale i cu avizul Ministerului Tineretului i Sportului. Art. 114. . Pe tot parcursul Statutului sintagma Ministerul Tineretului si Sportului va fi inlocuita de Agentia Nationala pentru Sport.

23

CAPITOLUL II

REGULAMENTUL DE ORGANIZARE I FUNCIONARE AL FEDERAIEI ROMNE DE NATAIE I PENTATLON MODERN

ATRIBUII I SARCINI ALE COLEGIILOR, COMISIILOR TERITORIALE DE NATAIE.

COMISIILOR

CENTRALE,

ART.1 COLEGIUL CENTRAL AL ANTRENORILOR. a) Stabilete i formuleaz periodic, concepia de pregtire privind activitatea de performan, innd cont de evoluia i programul ramurilor sportive respective pe plan mondial; b) n funcie de aceast concepie, stabilete orientarea, coninutul i metodica procesului de antrenament, n raport cu particularitile de vrst; c) Organizeaz anual studii i cercetri orientate spre problemele majore n scopul mbuntirii permanente a activitii ridicrii capacitii de munc a sportivilor, ridicrii performanelor la nivelul cerinelor mondiale. Studiaz literatura de specialitate, pentru a fi la curent cu noutile pe plan mondial i acioneaz pentru valorificare teoriei i practicii avansate. ine legtura cu Centrul de cercetri n problemele sportive, Institutul de medicin sportiv i catedr A.N.E.F. pentru elaborarea unor studii i valorificarea cercetrilor i datelor tiinifice. d) Difuzeaz n ntreaga ar, concluziile lucrrilor de specialitate, concepia de pregtire i orientarea metodic; transmite indicaii metodice cu privire la pregtirea sportivilor n diferite perioade ale anului competiional; e) Discut i avizeaz componena loturilor reprezentative i a planurilor de pregtire ale acestora prezentate de antrenorii loturilor i le supun aprobrii Biroului federal; f) Analizeaz i, la cerere, supune Biroului federal informri i concluzii privind modul de desfurare a campionatelor republicane, precum i comportarea sportivilor n ntlniri internaionale; g) Organizeaz sesiuni i comunicri tiinifice, consftuiri metodice, cursuri de pregtire i perfecionare a antrenorilor; h) ndrum i coordoneaz procesul de instruire din secii, loturi reprezentative de seniori, juniori i copii; i) Exercit control asupra muncii antrenorilor, avizeaz contractele acestora. ine evidena activitii tuturor antrenorilor; j) Face propuneri pentru promovare, recompensare sau retrogradare a antrenorilor, n funcie de activitatea depus. k) Avizeaz apariia lucrrilor de specialitate; l) Colaboreaz cu celelalte comisii i colegii centrale la elaborarea calendarului sportiv, regulamentelor competiiilor republicane de senior, juniori i copii a normelor de clasificare sportiv, planurilor de dezvoltare; m) ndrum i supravegheaz aplicarea orientrii metodice de ctre antrenorii seciilor, pe niveluri, ntocmind instruciuni necesare pentru antrenori, sportivi i echipe, n concordan cu orientarea i coninutul activitii stabilite de Colegiul central al antrenorilor.

24

ART. 2 COLEGIUL CENTRAL AL ARBITRILOR a) Elaboreaz regulamentul de arbitraj al ramurii n concordan cu regulamentul internaional; b) Urmrete aplicarea n practic a regulamentului, elaboreaz directive i instruciuni privind interpretarea regulilor de desfurare a ramurii respective; c) Rezolv contestaiile privind interpretarea regulilor; d) ndrum activitatea colegiilor locale de arbitri; e) Aprob organizarea cursurilor locale de arbitri; elaboreaz tematici pentru aceste cursuri; numete delegatul su la examenele pentru obinerea calificrii de arbitru; f) Supune spre aprobare, n baza propunerilor comisiilor judeene, promovarea arbitrilor la categorii superioare (republican, internaional) sau retrogradarea (radierea) unor arbitri; g) Organizeaz cursuri i consftuiri metodice cu arbitrii de categorie republican; h) Organizeaz evidena arbitrilor din toat ara; i) ntocmete o dat pa an propunerile de arbitri romni care s fie nscrii pe lista arbitrilor internaionali, pe care o supune aprobrii Biroului federal; j) ntocmete o dat pe an lotul arbitrilor republicani, pe baza propunerilor comisiilor judeene; k) Vegheaz asupra comportrii sportive, sociale i morale a arbitrilor i controleaz activitatea lor pe teren, fie direct, fie prin delegai speciali; l) Cu aprobarea Biroului federal, ia msuri care nu sunt prevzute n prezentul Regulament, care s asigure bunul mers al activitii arbitrilor. ART. 3 COMISIA CENTRAL DE COMPETIII: legitimri, transferri i clasificri sportive a) Elaboreaz calendarul anual competiional republican pe care l supune aprobrii Biroului federal; ndrum comisiile teritoriale n alctuirea calendarului sportiv; b) Elaboreaz regulamentul i programul competiiilor republicane, urmrete aplicarea i respectarea lor; c) Asigur pregtirea i organizarea n condiii optime, a competiiilor naionale; d) Omologheaz rezultatele competiiilor din campionatele naionale, ntocmete clasamentele finale; e) Judec n prima instan orice contestaie referitoare la competiiile programate de ea; f) ine evidena competiiilor naionale i internaionale desfurate n ar i strintate; g) Omologheaz bazele sportive pentru competiiile naionale i propune spre elaborare Biroului federal omologarea instalaiilor, protoipurilor de materiale i echipament sportiv, ine evidena lor; h) Soluioneaz cererile de transfer ale sportivilor n conformitate cu prevederile regulamentului n vigoare, ine evidena lor; i) Acord viz anual pentru sportivii participani la faza final a concursurilor i campionatelor republicane; j) ine evidena participrii sportivilor la competiiile republicane interne i internaionale i acord clasificarea sportivilor de categoria I, conform normelor n vigoare; k) Propune Biroului federal acordarea clasificrilor sportive superioare; l) Propune Biroului federal afilierea seciilor i ine evidena lor. ART. 4 - Colegiile i comisiile centrale ale federaiei in edine periodice la sediul Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern. La nevoie, ele pot fi convocate de preedintele sau secretarul general al federaiei. ART.5 - Colegiile i comisiile centrale delibereaz statutar numai n prezena majoritii membrilor; n lipsa preedintelui edina este condus de secretar sau de un membru desemnat de cei prezeni.

25

ART. 6 - Hotrrile se iau prin vot deschis, cu majoritatea simpl a membrilor prezeni. n caz de paritate, votul preedintelui de edin este hotrtor. Hotrrile comisiilor centrale pot fi atacate cu apel la Biroul federal. ART.7 - Secretarii colegiilor i comisiilor centrale sunt nsrcinai cu ntocmirea proceselor verbale ale edinelor, care se pstreaz ntr-un registru special, fiind semnate de preedinte i ceilali membri. Fiecare edin ncepe cu citirea procesului verbal al edinei precedente. Orice modificare a procesului verbal citit se va consemna n procesul verbal al edinei n care s-au adus modificri. Procesul verbal va fi prezentat secretarului federaiei spre informare, n termen de 2 zile de la data inerii edinei. ART. 8 - Colegiile i comisiile centrale vor coresponda cu comisiile judeene sau seciile afiliate numai prin intermediul secretarului federaiei, care va nregistra toat corespondena primit sau expediat. Toat corespondena trimis de cluburi, asociaii sau comisii teritoriale va fi adresat Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern. ART. 9 - edinele colegiilor i comisiilor centrale nu sunt publice. ART.10 - Preedinii colegiilor i comisiilor centrale pot fi membri ai Biroului federal. ART.11 - Comisiile judeene de nataie vor ndeplini n limita competenei lor teritoriale i urmtoarele atribuii: a) Exercit controlul i ndrumarea de specialitate, urmrind modul cum seciile din cluburi i asociaii i cadrele tehnice respect normele i instruciunile stabilite de federaie; b) Propune D.J.T.S. bugetul necesar activitii de nataie i pentatlon modern; c) Organizeaz evidena seciilor de nataie i pentatlon modern afiliate, sportivilor legitimai, bazelor sportive, activitii competiionale, etc. d) Avizeaz avansarea antrenorilor i arbitrilor n categorii superioare de clasificare, conform normelor n vigoare; e) Organizeaz pe plan local cursuri i consftuiri metodice pentru remprosptarea cunotinelor cadrelor tehnice (antrenori, arbitri, instructori); f) Se preocup de munca educativ, de respectarea cerinelor eticii sportive de ctre sportivi, antrenori, arbitri, conductori de secii de nataie i pentatlon modern; g) Anual, prezint dri de seam n faa D.J.T.S. i Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern.

SECIA DE NOT, SRITURI N AP I PENTATLON MODERN

ART. 12 - Secia de not, srituri n ap i pentatlon modern din cluburi constituie unitatea de baz a activitii. Ea se organizeaz n cadrul structurii sportive. ART.13 - Secia este format din membrii activi (sportivi), precum i din persoanele care recunosc regulamentul clubului sportiv respectiv i consimt n mod voluntar s sprijine activitatea seciei. Secia este condus de un birou ales n adunarea general compus din 3 5 persoane. ART. 14 - Secia are urmtoarele sarcini: a) Angrenarea copiilor i tineretului n practicarea sistematic a nataiei (not, srituri n ap i pentatlon modern); b) Formarea de sportivi valoroi, care s reprezinte cu cinste culorile clubului sportiv n ntlnirile interne i internaionale;

26

c) ntocmirea anual a calendarului sportiv i bugetului seciei, pe care l va supune aprobrii consiliului clubului sportiv respectiv; d) Organizarea permanent a activitii de pregtire competiional, lund masurile necesare pentru prezentarea n bune condiii la competiiile sportive prevzute n calendar, cu respectarea normelor prevzute n Statutul Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern; e) Pstrarea i mbuntirea continu a bazei materiale a clubului sportiv; f) Analizarea periodic a activitii, lund msurile care se impun; g) inerea legturii permanente cu organele Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern. ART. 15 - Pentru susinerea intereselor n faa diferitelor organe ale Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern, secia i va desemna un reprezentant oficial. Nu va fi luat n considerare oficial, dect acea persoan care posed o delegaie, scris i tampilat, din partea clubului. Fiecare secie este obligat a-i trimite reprezentantul la edinele Comisiei Judeene sau la alte edine convocate special de organele federaiei, sau locale.

AFILIEREA SECIEI DE NATAIE

(NOT, SRITURI I PENTATLON MODERN)

CONSECINELE AFILIERII, SCHIMBAREA DENUMIRII

ART. 16 - Pentru a participa la competiiile oficiale, secia de nataie trebuie s fie afiliat la Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern. Afilierea este actul prin care secia recunoate autoritatea federaiei. Totodat, prin afiliere federaia oficiaz existena seciei respective, luarea i inerea n eviden i nscrierea acesteia printre unitile care au drept de participare la competiiile oficiale. Condiiile de afiliere sunt cele prevzute n Cap.5 , Art.22 din Statutul FRNPM. ART. 17 - La FRNPM se pot afilia structurile sportive cu personalitate juridic legal constituite i recunoscute oficial, respectiv cluburile sportive, persoane juridice de drept public si asociatiile judetene si ale municipiului Bucuresti de natatie si pentatlon modern. Art. 18 - Asociatiile sportive fr personalitate juridica se pot afilia la asociatiile judetene de natatie (not, srituri n ap) si pentatlon si a municipiului Bucuresti, legal constituite si afiliate la FRNPM. Art. 19 - Pentru a putea participa la competitiile judetene, cluburile sportive trebuie sa se afilieze si la asociatia judeteana de natatie si pentatlon modern pe teritoriul respectiv. Art. 20.- Afilierea unitatilor de invatamint cu program sportiv se face in conditiilor Art.21 si sub conditia indeplinirii cumulative a urmatoarelor cerinte: a.) existenta unui act de dipozitie privind nfiinarea persoanei juridice de drept public; b.) existenta unui act de dispozitie care sa stabileasca, pe linga activitatea de invatamint si activitatea de selectie, pregatire si participare la sistemul competitional sportiv national; Art. 21.- Cluburile sportive, persoane juridice de drept public, vor anexa la cerea de afiliere, in afara celor prezentate la Art.22 si urmatoarele inscrisuri doveditoare: a.) actul de dispozitie prin care au fost infiintate i / sau organizate; b.) actul de dispozitie prin care se aproba regulamentul de organizare si funtionare.

27

Art. 22.- n situaia ndeplinirii conditiilor statuare, Biroul Federal hotrete afilierea provizorie, pe care o supune spre ratificare in prima Adunare Generala care decide afilierea definitiv. Art. 23.- Prin afiliere, cluburile sportive si asociatiile judetene si a municipiului Bucuresti dobindesc calitatea de membru al federatiei i recunosc ntru totul Statul i Regulamentul de funcionare al Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern n aplicarea lor (att secia ct i membrii legitimai i nelegitimai). ART. 24 - Aprobarea afilierii seciei de nataie va fi comunicat de federaie, clubului sportiv, prin comisia judeean de nataie sau D.T.S.J., n termen de 30 de zile de la data nregistrrii cererii. Numele complet va fi comunicat odat cu cererea de afiliere. Federaia va ine o eviden a seciilor de not, srituri i pentatlon, pe judee, pstrnd i actele de afiliere. n baza comunicrilor federaiei, comisiile judeene vor ine i ele evidena seciilor afiliate pe teritoriul respectiv. n cazul cnd cererea de afiliere a fost respins, federaia va restitui actele comisiei judeene respective, odat cu motivarea respingerii. ART. 25 n condiiile oficiale, secia afiliat va purta, n mod obligatoriu, denumirea clubului sportiv nscris n cererea de afiliere.

SCHIMBRI DE NUME
ART. 26 - Secia de nataie nu-i poate schimba denumirea dect n cazul cnd clubul sportiv din care face parte a obinut avizul i aprobarea federaiei. n acest caz, clubul va comunica n scris Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern propunerea de schimbare a denumirii. Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern va comunica comisiei judeene de nataie confirmarea oficial i data. n baza acestei comunicri, secia va prezenta comisiei judeene de nataie sau federaiei, carnetele de legitimare pentru efectuarea schimbrii denumirii. ART. 27 Secia de nataie sau pentatlon modern afiliat va putea participa la competiii oficiale, numai dup achitarea taxei de afiliere i a celei de participare, la federaie, mpreun cu chitana de achitare a taxei.

DESFIINAREA UNEI SECII

ART. 28 Desfiinarea unei secii de nataie poate avea loc numai n baza hotrrii majoritii membrilor si, aprobat de consiliul clubului sportiv i al organului tutelar (MTS, MEC, MI, MAPN).

SPORTIVI
ART. 29 - Pentru a lua parte la concursuri oficiale, un sportiv trebuie s fi mplinit vrsta de 10 ani, la not i srituri, s fie membru al unei secii de nataie afiliate la Federaie, s posede carnet de legitimare eliberat conform prevederilor legale i s aib drept de participare (aviz medical). Un sportiv se poate legitima numai pe numele su legal. Orice nerespectare a acestei prevederi va determina anularea carnetului de legitimare i sancionarea celor vinovai. Pn la vrsta de 13 ani sportivii nu vor putea lua parte dect la competiii rezervate lor.

28

ART. 30 - La competiiile oficiale de campionat (pentru toate categoriile), sportivii trebuie s prezinte naintea nceperii competiiei, pentru verificare, carnetele de legitimare vizate pe anul n curs i viza medical la zi, fr de care nu se admite participarea n competiie. ART. 31 - Sportivii sunt obligai s pstreze disciplina i ordinea cea mai desvrit pe toat durata competiiei, n toate mprejurrile n care vin n contact cu oficialii organelor federaiei, ai clubului din care fac parte, cu arbitrii i cu publicul. ART. 32 - Pentru competiie sportivii sunt obligai: - s se prezinte echipai n conformitate cu prevederile regulamentare, s aib un aspect ngrijit; - s-i respecte partenerii de ntrecere; - s aib o atitudine corect fa de public i oficialii competiiei.

LEGITIMAREA SPORTIVILOR
ART. 33 - Pentru a putea lua parte la competiiile oficiale, un sportiv trebuie s aparin unei secii de nataie sau pentatlon, afiliat la Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern i s posede un carnet de legitimare tip, emis de federaie. Legitimarea este operaia prin care un sportiv i reglementeaz situaia legal la unitatea sportiv pe care o reprezint n competiiile oficiale i amicale. Orice sportiv, indiferent de cetenie, care i schimb temporar sau permanent reedina n Romania, se poate nscrie ntr-un club afiliat la F.R.N.P.M. Acest drept deriva din cerinele FINA menionate n Regulamentul General, capitolul Relaii internationale, paragraful 2.3. ART. 34 - Legitimarea sportivilor pentru seciile de nataie i pentatlon modern afiliate, se efectueaz de Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern. ART. 35 - Pentru legitimarea sportivilor noi, clubul sportiv va prezenta la federaie urmtoarele acte: - cererea de legitimare tip, completat la toate rubricile avnd data nscris clar, avizul medical cu meniunea Apt pentru practicarea sportului, viza i tampila unitii sportive la care se legitimeaz, numrul i data chitanei cu care s-a pltit taxa de legitimare. Cererea va purta semntura sportivului; - 2 (dou) fotografii (format legitimaie). Cererile de legitimare vor fi nsoite de un tabel nominal n dublu exemplar, n care se va meniona numele i prenumele sportivilor pentru care se cere legitimarea i data naterii. - copie xerox dup certificatul de natere. ART. 36 - Dreptul sportivului de a participa la competiii oficiale decurge de la data legitimrii sau transferrii menionate ca atare la rubrica respectiv din carnetul de legitimare. 36.1.- In cazul sportivilor care nu dein cetenie romna, dar sunt legitimai la un club afiliat la F.R.N.P.M., participarea la Campionatele Naionale ale Romnie i este nsoit de urmtoarele precizri: - n probele individuale , sportivul care se calific n finale i ajunge pe podiumul competiiei, va primi o DIPLOM conform locului ocupat. Nu i se va decerna titlul de Campion al Romniei. Nu va fi premiat cu medalii. Acestea vor reveni n mod corespunztor urmtorilor sportivi romni clasai n ordine n urma sa. n cazul stabilirii unei performane de timp superioare recordului naional, aceasta nu va fi omologat ca NOU record al Romniei; - n probele de tafet va funciona principiul reprezentrii de ECHIP, eliminndu-se orice restricie referitoare la distribuirea titlurilor naionale, medaliilor sau recunoaterea noilor recorduri naionale. Acestea vor fi atribuite conform prevederilor regulamentare cunoscute.

29

36.2.- Pentru sportivii care nu dein cetenia romna i nu domiciliaz pe teritoriul Romniei, participarea la Campionatele Naionale este condiionat de o invitaie scris din partea FRNPM i este limitat doar la seriile competiiei. Acetia nu vor putea promova (califica) n semifinalele sau finalele campionatelor. 36.3.- Reglementrile de la paragrafele 33.1 si 33.2 sunt valabile numai n cazul Campionatelor Naionale ale Romniei. Pentru celelalte competiii desfurate n Romnia participarea este liber, conform regulamentului competiiei respective i a prevederilor Regulamentelor FRNPM. ART. 37 - Un sportiv poate fi legitimat numai la o singur secie afiliat la Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern. ART. 38 - n caz de pierdere sau deteriorare a carnetului de legitimare, clubul sportiv va solicita federaiei eliberarea unui duplicat cu achitarea taxei stabilite. Carnetele de legitimare duplicat, se vor elibera numai de Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern. Noul carnet va primi numrul vechiului carnet i va avea scris cuvntul DUPLICAT, aplicndu-se i tampila federaiei. ART. 39 - Carnetele de legitimare ale sportivilor vor trebui vizate anual. Viza anual se va efectua de Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern pentru toi sportivii n perioada 03.01 15.02 a anului respectiv. ART. 40 - Pentru efectuarea vizei anuale, cluburile sportive vor prezenta federaiei la datele stabilite de federaie i nainte de nceperea campionatelor respective, urmtoarele acte: - carnetele de legitimare ale sportivilor pentru care se solicit viza anual; - tabel nominal cu sportivii pentru care se solicit viza anual; - chitana de plata a taxei de viz anual. ART. 41 - Pentru a participa la competiiile oficiale, un sportiv trebuie s efectueze controlul medical i s aib nscris n carnetul de legitimare la rubrica respectiv avizul medical. Controlul medical al sportivilor legitimai se efectueaz la dispensarele pentru sportivi, serviciile pentru control al sportivilor din policlinici, sau la cabinetele medicale de la bazele sportive. Controlul medical, ca i avizul medical, nscris n carnetul de legitimare, este obligatoriu o dat la ase luni, cu excepia situaiilor menionate ca atare de organul medical emitent. Sportivii din loturile reprezentative, nominalizai de federaie efectueaz controlul medical numai la Institutul Naional de Medicin Sportiv, de trei ori pe an sau de cte ori este nevoie. Viza medical pe carnetul de legitimare va cuprinde n mod obligatoriu data controlului medical, semntura i parafa medicului examinator i tampila unitii sanitare unde s-a efectuat controlul. ART. 42 - Sportivii componeni ai lotului olimpic i naional de seniori i juniori sunt obligai s participe la campionatele naionale (primavara, vara i iarna) pentru a-i realiza baremurile de participare la competiiile de obiectiv ale Federaiei i selecia lor n echipa reprezentativa. ART. 43 - Sportivii componeni ai loturilor naionale (olimpic, seniori i juniori) care particip la COMPETIIILE OFICIALE DE OBIECTIV ale Federaiei Romane de Nataie i Pentatlon Modern sunt obligai s concureze n echipamentul oficial distribuit de sponsorul ECHIPEI ROMANIEI. Nerespectarea acestei prevederi conduce la aplicarea sanciunilor prevzute n Cap.XV, Art.100,

30

pct.B din Regulamentul de Organizare i Funcionare al Federaiei Romane de Nataie i Pentatlon Modern.

ATRIBUIILE ANTRENORULUI FEDERAL

ART. 44 - Antrenorul Federal este cadrul tehnic specializat, cu calificare superioar, care coordoneaz domeniul tehnico-metodic, al ramurii de sport respective. Antrenorul federal are urmtoarele atribuii: a) Prezint propuneri privind strategia i concepia general de selecie, pregtirea i participarea n competiii a sportivilor de performan, potrivit cerinelor ramurii de sport respective; urmrete i controleaz modul cum se aplic strategia i concepia de pregtire la secii i loturi reprezentative, dup aprobarea acestora de ctre biroul federal; b) Organizeaz, coordoneaz i sprijin activitatea colegiului central al antrenorilor, asigur convocarea membrilor, ntocmirea materialelor i a documentelor ce sunt prezentate n reuniunile colegiului; c) ndrum i controleaz procesul de selecie i pregtire la nivelul loturilor reprezentative, centrelor naionale olimpice de pregtire a juniorilor i taberelor de pregtire; d) Rspunde de organizarea i desfurarea cursurilor de perfecionare a pregtirii profesionale a antrenorilor din ramura de sport respectiv, precum i a consftuirilor metodice de specialitate; colaboreaz n acest scop cu compartimentul de specialitate din cadrul M.T.S.; e) Asigur controlul sistematic al activitii seciilor de performan, analizeaz activitatea acestora n cadrul colegiului central al antrenorilor i propune msuri pentru mbuntirea activitii; f) Analizeaz n cadrul colegiului central al antrenorilor, componena loturilor reprezentative, coninutul planurilor de pregtire al acestora i le supune aprobrii Biroului federal; g) Propune Biroului federal componena colectivelor tehnice ale loturilor naionale i olimpice i analizeaz periodic n cadrul colegiului activitatea desfurat de antrenorii loturilor; h) Particip la principalele competiii naionale, analizeaz desfurarea i nivelul acestora i prezint periodic n colegiu i n Biroul federal concluzii i propuneri viznd optimizarea activitii competiionale interne; i) colaboreaz cu alte colegii i comisii centrale n scopul perfecionrii sistemului competiional naional i a regulamentelor de organizare i desfurare a campionatelor i concursurilor naionale; j) Particip la principalele competiii, reuniuni tehnice i consftuiri, ntocmete lucrri cu caracter de sintez privind desfurarea JO, CM, CE, rezultatele nregistrate, orientrile i tendinele noi, aprute n practicarea ramurii de sport respective, pe plan mondial; k) Studiaz permanent literatura de specialitate, teoria i practica ramurii de sport pe plan naional i internaional i elaboreaz periodic lucrri cu caracter tehnico-metodic urmrind tiprirea i difuzarea lor specialitilor din domeniu; l) Colaboreaz, n ndeplinirea sarcinilor sale, cu compartimentele de specialitate din M.T.S., cu I.N.C.S., I.N.M.S., A.N.E.F.S., precum i cu alte instituii i organe de specialitate, pentru elaborarea unor studii i cercetri specifice ramurii de sport respective, pentru elaborarea planurilor de pregtire a loturilor respective i asigurarea unor servicii de asisten interdisciplinar.

31

Atribuiile Preedintelui, Vicepreedintelui i Secretarului General sunt prevzute n Statutul Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern.

CONDIII DE OCUPARE A POSTURILOR PERSONALULUI SALARIAT AL FEDERAIEI.

ART. 45 Ocuparea posturilor personalului salariat al federaiei se face n conformitate cu legislaia n vigoare. SECRETAR - studii superioare de specialitate de lung durat; - minimum 5 ani vechime n activitatea de conducere i organizare n domeniul sportului; - aptitudini manageriale; - cunosctor a cel puin o limb strin; - responsabilitate n conducerea, organizarea i coordonarea activitii. ANTRENOR FEDERAL - studii superioare de specialitate de lung durat; - categoria I de antrenor sau gradul didactic I; - s fi pregtit sportivi componeni ai loturilor naionale de juniori sau seniori; - cunosctor a cel puin o limb strin; ECONOMIST - absolvent studii superioare de specialitate de lung durat n domeniul economic; - vechime n munc cel puin 5 ani; - cunotine n domeniul tehnicii de calcul; - cunoaterea legislaiei n vigoare; - cazier. INSTRUCTOR SPORTIV - studii medii; - vechime n munc minimum 3 ani; - cazier. CASIER -

studii medii; vechime n munc minimum 3 ani; aptitudini pentru munca de teren; cazier.

SECRETAR DACTILOGRAF - studii medii; - vechime n munc minimum 3 ani; - pregtire de specialitate (dactilografie sau tehnic de calcul).

RECOMPENSE I MSURI DISCIPLINARE

ART. 46

32

Pentru rezultate deosebite obinute n competiiile interne i internaionale, ca i pentru recunoaterea contribuiei la dezvoltarea ramurii de sport, federaia poate acorda urmtoarele recompense: - Titlu de Membru de onoare al federaiei; - Titlu de Preedinte de onoare al federaiei; - titluri sportive; - premii i prime. Abaterile de la Statutul i Regulamentul federaiei vor fi analizate de col. i com.fed., care n funcie de gravitatea acestora poate aplica urmtoarele sanciuni: a) pentru secii: avertisment; amend; suspendare temporar din activitatea competiional; ridicarea temporar a dreptului de organizare sau susinere a competiiilor pe teren propriu; anularea afilierii i radierea din evidena federaiei.

b) pentru sportivi i specialiti: - avertisment; - amend; - suspendarea temporar din activitatea competiional intern i internaional; suspendarea pe via din activitatea sportiv. Cei sancionai sunt obligai s furnizeze explicaiile necesare n vederea discutrii cazului i adoptarea deciziei de ctre forul competent. Cei sancionai pot face apel la Biroul federal. ART. 47

47.1 Pentru competiii:

- Penaliti i amenzi:

- transmiterea nscrierilor dup termenul din regulament (dar fr a depi 1 zi) = 100 RON (pltete clubul, sau, dup caz, cine se face vinovat) - prezentarea incomplet a nscrierilor la concurs, fr toate datele cerute in formularul TIP = 80 RON (pltete cine se face vinovat) - nscrierea urmat de neprezentarea la concurs, fr a comunica pn la data edinei tehnice justificri obiective (conform regulamentului) se sancioneaz cu = 50 RON (plteste cine a fcut nscrierea); - validrile se vor face numai la sedina tehnic (excepia fcnd situaiile justificate de for major). ntrzierea la validare va fi amendata cu = 50 RON (pltete cine se face vinovat de aceasta situatie); - neprezentarea sportivului la prob sau abandonul nainte ori dupa start, din alte motive dect cele atestate de medicul concursului, atrage dup sine amenda de = 50 RON (pltete clubul, sau, dup caz, cine se face vinovat) - substituirea nottorilor la probe sau n tafete, falsificarea anilor de natere n scopul prejudicierii rezultatelor = 1500 RON

33

(pltete cel ce se face vinovat); - participarea la competiii internaionale peste graniele rii, fr avizul si aprobarea scris a FRNPM: - la prima abatere = avertisment + amend 500 RON - la a 2-a abatere = amend 1000 RON - la a 3-a abatere = amend 2500 RON + suspendarea sportivului pe timp 7 luni; n toate cazurile amenda este pltita de cel care se face vinovat; - organizarea de concursuri internaionale n Romnia, sau primirea unor nottori strini pentru pregtire sau concurs fr aprobarea scris a FRNPM: - la prima abatere = 1000 RON - la a 2-a abatere = 2000 RON + suspendarea organizatorului din activitatea de nataie timp de un an; (Pltete clubul - organizatorul competitiei).

48.2 Pentru alte situaii :

- nerespectarea indicaiilor INMS de prezentare la controlul si recontrolul medical, pentru sportivii programai de FRN&PM, conduce la o amenda = 50 RON; (pltete cel ce se face vinovat); - pentru sportivii componenti ai loturilor nationale, absenta avizului dupa efectuarea circuitului medical la INMS, i nerespectarea instruciunilor si recomandrilor INMS, au ca rezultat respingerea nscrierii sportivilor n competiii;

Precizri:
- neachitarea taxelor, amenzilor si penalitilor menionate in prezentul regulament atrage dup sine neacceptarea nscrierii sportivilor in competiii; - retragerea unui sportiv din concurs la edina tehnic, echivaleaz cu scoaterea definitiv a acestuia din ntreaga competiie;

34

CAPITOLUL III

CODUL ETIC al FRNPM

PREAMBUL
Codul eticii sportive porneste de la principiul potrivit caruia consideratiile etice care se afla la originea fair-play-ului nu sunt un element facultativ, ci dimpotriva un lucru esential in orice activitate sportiva, in orice politica si in orice gestiune din domeniul sportului si ca ele se aplica la toate nivelele competentei si de angajament din activitatea sportiva - deopotriva in activitatile recreative ca si in sportul de competitie. Codul ofera un solid cadru etic menit sa asigure lupta impotriva presiunilor exercitate de societatea moderna, presiuni ce se dovedesc a primejdui bazele traditionale ale sportului, baze constituite din fair-play, spiritul colectiv si miscarea benevola. La copii si adolescentii care mine vor deveni sportivi adulti sau vedete ale sportului, fairplay-ul reprezinta obiectivul principal. Prezentul cod se adreseaza in egala masura institutiilor si adultilor care exercita o influenta, fie directa sau indirecta, in implicarea si participarea tinerilor la sport, respectiv sportivilor, parintilor, oficialilor, tehnicienilor, personalului administrativ din cadrul federatiei, precum si sectorului comercial, inclusiv productia, vanzarea si marketingul articolelor de sport Prezentul cod include att dreptul copiilor si adolescentilor de a practica un sport care sa le ofere satisfactii, ct si responsabilitatile ce revin institutiilor si adultilor-sportivii, federatia, structurile sportive memebre, tehnicieni si oficiali, profesionisti in activitati conexe(medici, maseuri, farmacisti, psihologi etc), precum si sectoru comercial si mass-media- ca promotori ai fair-play-ului si ca factori de garantie privind respectarea acestor drepturi. Capitolul I DESPRE FAIR PLAY Art.1- Defini ia fair-play-ului 1.1.Fair-play-ul inseamna mult mai mult dect simpla respectare a unor reguli El cuprinde si notiuni ca prietenia, respectul fata de cel sau cei cu care iti este dat sa joci, precum si sportivitatea. El reprezinta, efectiv, un mod de a gndi, nu doar un comportament. Respectnd regulile, conceptul include problematica luptei impotriva inselaciunii, a "artei" siretlicului, a dopajului, a violentei (fizice si, in egala masura, verbale), a inegalitatii in ivirea unor sanse, a comercializarii excesive si a coruptiei. 1.2.Fair-play-ul este un concept pozitiv. Codul considera sportul drept o activitate socioculturala, menita sa imbogateasca societatea, promovnd prietenia intre natiuni, dar numai cu conditia de a practicat in mod loial. De asemenea, sportul este socotit o activitate care - daca este indeplinita cinstit - ingaduie individului sa se cunoasca si mai bine, sa se exprime pe sine, sa atinga mai deplin desavrsirea; ii mai ingaduie sa se dezvolte, sa dobndeasca anume priceperi si sa arate care ii sunt posibilitatile; sportul deschide drum interactiunii sociale, este un real izvor de placere, asigurnd fiintei umane o stare placuta si sanatate. Beneficiind de o gama vasta de cluburi si de voluntari, sportul ofera oamenilor ocazia de a se implica si de a-si asuma anumite

35

responsabilitati in societate.In plus, angajarea responsabila in unele activitati poate contribui la o mai mare sensibilizare in atitudinea oamenilor fata de mediul inconjurator. Art.2 - Responsabilitatea fata de fair-play Participarea copiilor si a adolescentilor la activitati sportive se situeaza intr-un mediu social mai larg. Codul eticii sportive demonstreaza ca societatea si individul nu vor putea profita deplin de potentialele avantaje ale sportului dect daca fair-play-ul nu va mai fi socotit drept o notiune marginala, ci o preocupare centrala. Este limpede ca toti cei care, direct sau indirect, influenteaza si favorizeaza experienta traita, in cadrul sportului de catre copii si adolescenti, trebuie sa acorde notiunii respective o prioritate absoluta. Art.3 - Federatia, structurile sportive si cele asociate sportului au urmatoarele obligatii: 3.1. - sa creeze un cadru corespunzator fair-play-ului 3.2. - sa difuzeze directive clare ce definesc comportamentele conforme sau potrivnice eticii si sa vegheze ca anumite incurajari si/sau sanctiuni coerente si adaptate sa fie aplicate in toate formele si la toate nivelele de participare; 3.3. - sa vegheze ca luarea deciziilor sa corespunda prezentului cod de etica aplicabil disciplinelor natatie si pentatlon modern 3.4. - sa sensibilizeze opinia publica in privinta notiunii de fair-play, in sfera lor de influenta, prin campanii, recompense, material pedagogic si oferte de pregatire. Totodata, sa urmareasca indeaproape aceste actiuni si sa le evalueze impactul; 3.5. - sa instaureze sisteme care, in afara de asigurarea succesului in competitii, sa poata recompensa fair-play-ul si progresele realizate personal; 3.6.- sa-i ajute si sa-i sustina pe gazetari, astfel inct acestia sa incurajeze "buna conduita". 3.7.- sa sprijine modificarea efectuata in reglementari, astfel inct sa se poata raspunde nevoilor personale ale sportivilor; de asemenea, sa se puna accent nu doar pe dobndirea succesului in competitie, ci si pe fair-play; 3.8.- sa fie instituite anumite garantii, spre a se evita exploatarea copiilor, cu deosebire a celor care dovedesc aptitudini precoce; 3.9. - sa se procedeze in asa fel, inct toti membrii persoane fizice sau juridice, care si-au asumat responsabilitati privitoare la sportivi (copii si adolescenti) sa aiba calificarile necesare indrumarii, formarii, educarii acestora, sa-i antreneze si, mai ales, sa-i ajute sa inteleaga transformarile biologice si psihologice care insotesc procesul firesc de maturizare; 3.10.- sa se procedeze in asa fel inct sanatatea, siguranta si starea placuta a sportivului sa devina o prioritate si sa treaca inaintea reusitei obtinute prin vreo persoana interpusa, inainte chiar de reputatia asociatiei, a clubului, a antrenorului sau a parintelui. Art.4 - Persoanele fizice implicate (tehnicieni, oficiali,) au urmatoarele responsabilitati: 4.1. - sa aiba un comportament exemplar, astfel inct sa constituie, pentru tinerii sportivi, un adevarat model; sa se abtina, oricare ar fi imprejurarile, sa adopte sau sa inchida ochii in fata cine stie carui comportament neloial observat la altii; sa aplice sanctiuni corespunzatoare unui asemenea tip de comportament; 4.2. - sa vegheze ca nivelul de formare si de calificare sa fie adaptat nevoilor sportivului in functie de diferitele stadii ale angajarii sale in sport. 4.3. - sa se procedeze in asa fel inct sanatatea, siguranta si starea placuta a tnarului sportiv sa devina o prioritate si sa treaca inaintea reusitei obtinute prin vreo persoana interpusa, inainte chiar de reputatia scolii, a clubului, a antrenorului sau a parintelui; 4.4.- sa-i faca pe tinerii sportivi sa traiasca o experienta sportiva care sa-i indemne sa participe, de-a lungul vietii, la activitati fizice sanatoase;

36

4.5.- sa fie evitata o anumita atitudine in tratarea copiilor si anume aceea de a-i socoti drept niste mici adulti; dimpotriva, sa se tina seama de toate transformarile fizice si psihologice care insotesc dezvoltarea copilului si care pot influenta performanta sportiva; 4.6. - sa nu se puna in nici un copil sperante carora el nu le-ar putea raspunde pozitiv; 4.7. - sa se acorde importanta placerii si bucuriei incercate de catre sportiv si sa nu fie niciodata exercitata asupra copilului presiuni potrivnice dreptului sau de a decide nesilit in participarea sa;

Capitolul II PREVENIREA I COMBATEREA violentei cu ocazia competitiilor si a jocurilor sportive Art.5 - Federatia, prin organele sale, va promova masuri de combatere a violentei in sport la toate nivele de pregatire si/sau competitie, manifestand permanent o attitudine critica orice fenomen de natura a atrage aplicarea dispozitiilor Legii nr.4/2008. Art.6 - Sportivii, tehnicienii, oficialii si toti participantii la procesul de pregatire si la cel competitional vor abvea un comportament corespunzator si o atitudine critica, combatand prin mijloacele legale orice fenomen de natura a perturba, prin violenta sa, actiunile sportive. Capitolul III CPMBATEREA DOPAJULUI N SPORT Art.7 - Federatia, in colaborare cu Agentia Nationala Antidoping, au obligatia de a adopta permanent si de a face cunoscute tuturor celor implicati in natatie si pentatlon modern: 7.1 - masurile pe care considera ca trebuie sa le adopte pentru prevenirea si combaterea, la nivelul ramurilor, a fenomenului de dopaj; 7.2 - permanenta sa atitudine de incurajare a practicarii unui sport curat, in vederea protejarii sanatatii sportivilor si respectarii principiilor fairplay-ului; 7.3 - masurile pe care le adopta pentru promovarea si sustinerea cercetarilor antidoping, respectand totodata obligatia legala de a supune anual testarilor doping sportivii care participa la competitiisi/sau la pregatire Art.8 - Sportivii au obligatia de a : 8.1.- se prezenta la controalele doping organizate conform legii; 8.2.- nu utiliza sau ingera substante, medicamente si alte asemenea, fara a consulta in prealabil personalul de specialitate medica; 8.3. - se prezenta la instruirile organizate la nivelul federatiei, loturilor nationale, cluburilor, privitoare la aspectele legate de dopajul in sport; 8.4.- nu detine substante sau aplica metode interzise Art.9 - Personalul asistent al sportivilor (antrenori, instructori, oficial, personal medical sau paramedical) are obligatia de a : 9.1.- supraveghea permanent activitatea si comportamentul sportivilor in ce priveste insusirea informatiilor legate de prevenirea dopajului in sport; 9.2.- informa permanent organele abilitate in legatura cu locurile de desfasurare a cantonamentelor, concursurilor, pentru ca sportivii pregatiti sa poata fi gasiti in vederea efectuarii testarilor prevazute de normele legale in vigoare. 9.3.- a cunoaste lista substantelor interzise si de a nu administra sportivilor astfel de substante; 9.4 - colabora cu federatia si cu ANAD pentru imbunatatirea continua a activitatii de prevenire si combatere a dopajului in sport.

37

Capitolul IV RESPECTAREA DEMNITII I AUTORITII. INTEGRITATEA MORAL Art.10 - Membrii FRNPM, organizatorii competitiilor si manifestarilor oficiale, participantii la acestea, precum si personalul administrativ al federatiei trebuie sa: 10.1.- dovedeasca respect si stima pentru autoritatile sportive nationale si internationale, pentru reprezentantii acestora, in spiritul regulamentelor soi legilor elaborate de acestea; 10.2.- respecte drepturile omului si demnitatea umana ca o cerinta fundamentala a activitatii sportive; 10.3. - nu tolereze nici o forma de discriminare intre participantii le activitatea sportiva in raport de rasa, sex, apartenenta politica, etnica, religioasa, ori de statutul familial; 10.4. - sa nu tolereze si sa combata pribn orice mijloace orice forma de hartuire fixica, morala, profesionala sau sexuala; 10.5. - sa manifeste cinste si corectitudine in comportament, sa evite orice conflict fizic sau verbal in cadrul procesului de pregatire si in cel competitional, in tara si in strainatate; 10.6. - sa respecte normele morale si de conduita, regulile si regulamentele organizatorilor sau federatiei internationale, precum si normele legale ale locului/tarii in care se desfasoara procesul de pregatire sau competitia; 10.7. - sa procedeze cu tact si sa se abtina de la declaratii necontrolate in fata organelor de presa din tara sau strainatate, declaratii care ar putea aduce atingere demnitatii tarii, federatiei, federatiei internationale, organizatorilor, sponsorilor sau altor participanti la procesul de pregatire si/sau competitional Capitolul V SANCIUNI Art.11 - Nerespectarea dispozitiilor prezentului cod etic atrage aplicarea de sanctiuni in conformitate cu prevederile statutului, ROF-ului si regulamentului disciplinar al FRNPM, in cazul membrilor afliati, sportivilor si oficialilor federatiei si in conformitate cu Regulamentul de Ordine Interioara si Codul Muncii, in cazul personalului salariat. Capitolul VI DISPOZIII FINALE Art.12 - Dispozitiile prezentului cod se completeaza cu cele ale Cartei Europene a Sportului, Codului Eticii Sportive, legislatiei in vigoare privitoare la violenta in sport si la prevenirea si combaterea dopajului. Art.13 - Toti membrii federatiei precum si intregul personal implicat in activitatea ramurilor natatiei si pentatlonului modern au obligatia de a aplica, respecta si imbunatati textul prezentului cod.

38

CAPITOLUL IV

CONSTITUIA FINA
ACT CONSTITUTIV FINA este organizaia mondial a nataiei. C.1 DENUMIRE

Denumirea federaiei va fi FEDERAIA INTERNAIONALA DE NATAIE, n continuare i sub denumirea FINA. C.1.1.Sediul FINA va fi situat la Lausanne, Elveia. C.2 DISCRIMINARE

FINA nu va permite nici o discriminare fa de federaiile naionale sau de indivizi (concureni, oficiali, arbitri, delegai etc) pe motive de ras, sex, religie sau afiliere politic. C.3 OBIECTIVE

Obiectivele FINA sunt: C.3.1. s promoveze i s ncurajeze dezvoltarea nataiei n toate manifestrile posibile din toat lumea. C.3.2. s promoveze sportul fr droguri C.3.3. s promoveze i s ncurajeze dezvoltarea relaiilor internaionale. C.3.4. s adopte reguli i regulamente uniforme pentru a ine competiii de nataie n ape fr ghea , srituri, polo pe ap, not sincron i maratoane. C.3.5. s organizeze campionate mondiale i evenimente sportive FINA, i C.3.6. S mareasc numrul de facilitai pentru nataie n toata lumea. nataie,

39

C.4

LIMBA

C.4.1. Limbile oficiale ale FINA vor fi engleza i franceza. Limba de lucru va fi engleza. Se pot folosi orice alte limbi n corespondena i dezbateri cu condiia s se asigure traducerea corespunztoare. n caz de dubiu, limba englez va prevala. C.4.2. Ori de cte ori faptele sau contextul cer astfel, pentru a da efect statutului su regulamentului FINA, singularul va include pluralul, i invers; masculinul, femininul i neutrul vor include orice gen, cu excepia specificrii unei competiii ca fiind pentru concureni barbai sau femei; i se va efectua corecia oricror erori evidente de redactare. C.5 MEMBRI

C.5.1. Organismul naional care guverneaz nataia, nataia n ape fr ghea, sriturile, polo pe apa,notul sincron i masterele n orice ar sau regiune sportiv va fi eligibil pentru a deveni membru FINA. Regiune sportiva nseamna un teritoriu sau regiune geografic care dei nu este recunoscut ca i ar prezint anumite aspecte de auto-guvernare, cel puin n msura n care este autonom ct privete controlul sporturilor sale i este recunoscuta ca atare de FINA. C.5.2. Actul constitutiv i regulamentul unui membru nu vor fi n conflict cu cel ale FINA. C.5.3. Fiecare membru va confirma n regulamentele sale naionale c FINA este singurul organism recunoscut n lume care guverneaz nataia, nataia n ape fr ghea, polo pe ap, notul sincron i maratoanele pe plan internaional. C.5.4. O federaie membr poate alege s organizeze ea nsi, prin delegaii la una sau mai multe organizaii separate, responsabilitatea pentru anumite discipline, ct timp federaia membr anun FINA cu privire la identitatea fiecrei astfel de organizaii i i asum responsabilitatea final pentru aciunile acelor organizaii. C.6 DREPTURILE I OBLIGAIILE MEMBRILOR C.6.1. Toi membrii au dreptul: C.6.1.1. s foloseasc serviciile FINA.

C.6.1.2. s ia parte la campionatele mondiale FINA i la evenimentele FINA atunci cnd sunt eligibili, i C.6.1.3. s fie recunoscui ca singurul organism suprem de nataie n ara sa sau n ara sportiv, de ctre toat lumea, inclusiv Comitetul Olimpic Naional. C.6.2. Toi membrii sunt obligai: C.6.2.1. C.6.2.2. Biroului FINA C.6.2.3. s susin FINA n eforturile sale de a-i realiza obiectivele s acioneze n conformitate cu deciziile Congresului FINA i ale

s plteasc cotizaia anual, i

40

C.6.2.4. s includa n cadrul actului su constitutiv o clauz care s permit controlul dopingului n afara competiiei , de ctre FINA. C.7 CEREREA DE AFILIERE CA MEMBRU C.7.1. Cererea pentru a deveni membru va fi depus la Birou mpreun cu: C.7.1.1. o declaraie a denumirii organismului naional care trebuie s reflecte mrimea teritorial, jurisdicia i tradiia acelei ri sau regiuni sportive. C.7.1.2. o copie a actului constitutiv i a regulamentului organismului care solicit calitatea de membru, i C.7.1.3. taxa de nscriere corespunztoare.

C.7.2. Biroul va avea puterea de a aproba solicitantul. Dac nu se accepta afilierea ca membru, solicitantului i se va permite s fac contestaie mpotriva acestei decizii. n acest caz, va decide urmtorul Congres General. Aceasta decizie va fi definitiv. C.8. NCETAREA CALITII DE MEMBRU C.8.1. Orice afiliere la FINA se termin C.8.1.1. C.8.1.2. C.8.1.3. Dac membrul nu mai exist Dac membrul i retrage afilierea, sau Dac membrul este eliminat

C.8.2. Orice membru care dorete s-i retraga afilierea la FINA va trimite un anun scris n acest sens Secretarului Onorific. Afilierea se termina imediat dar cotizaiile nu se vor restitui. C.8.3. Biroul va avea puterea de a exclude un membru pentru nclcarea grav a Actului Constitutiv i/sau Regulamentului FINA. Membrului respectiv i se permite s fac contestaie mpotriva acestei decizii. n acest caz, urmtorul Congres General va lua decizia final. C.9 COTIZAII Fiecare membru FINA trebuie s plteasc o cotizaie anual de afiliere. Congresul General va stabili suma de plat. Dac nu se efectueaz plata la scadena, membrul poate fi suspendat sau neafiliat conform statutului. C.10 SANCIUNI C.10.1 Orice membru sau membru individual al unui membru poate fi sancionat: C.10.1.1. C.10.1.2. deciziilor Congresului, sau C.10.1.3. dac nu se ndeplinesc obligaiile ctre FINA, sau n cazul nclcrii Actului Constitutiv, Regulamentului i/sau a

pentru discreditarea sportului

41

C.10.2. Sanciunile sunt: C.10.2.1. C.10.2.2. C.10.2.3. C.10.2.4. C.10.3. avertisment amend suspendare excludere

Sanciunile vor fi impuse de Executivul FINA.

C.10.4. Orice sanciune impus unui concurent sau persoane de ctre un membru sau de o organizaie recunoscut de FINA va fi recunoscut i respectat de toi membrii. C.10.5. n cazurile care rezult din controlul doping, sanciunile se vor aplica de Comitetul de doping FINA, Clauza C 19.1 9 C.10.6. nainte de sancionarea unui membru sau individ, cu excepia cazului din C.9., individului sau unui reprezentant al membrului trebuie s i se acorde dreptul de a se prezenta n fata Executivului , fie n persoana , fie n scris. Secretarul Onorific FINA va informa membrul sau individul respectiv cu privire la acest drept, n scris, n suficient timp pentru a-i permite membrului sau individului s-i exercite acest drept. C.10.7 Sanciunile vor avea efect imediat dup ce s-a luat decizia dac organismul de decizie nu indic altfel. C.10.8 Contestaii C.10.8.1. contestaie la Birou. Un membru sau individ sancionat de Executiv poate face

C.10.8.2. Contestaia trebuie prezentat Secretarului Onorific al FINA nu mai trziu de o luna dup ce s-a primit sanciunea de ctre membrul sau individul sancionat. C.10.8.3. Contestaia mpotriva deciziei Biroului sau Comitetului de doping FINA va fi trimis la Tribunalul de Arbitraj pentru Sport (CAS), Lausanne, Elveia, n decursul aceleiai perioade ca n C 10.8.2. Singura contestaie fa de o decizie a Comitetului de doping va fi la CAS. CAS va avea de asemenea jurisdicia exclusiv asupra ordinelor interlocutorii i nici un alt tribunal nu va avea autoritatea s emit ordine interlocutorii cu privire la chestiunile prezentate n faa CAS. Deciziile luate de CAS sunt definitive i executorii supuse numai prevederilor legii elveiene cu privire la dreptul internaional privat, seciunea 190. C.11 ORGANIZAREA FINA C.11.1 S-au stabilit urmtoarele entiti pentru a guverna i administra FINA: Congresul General Congresul Tehnic Biroul Comitetele permanente Comitetele ad-hoc, i Tribunalul de Arbitraj pentru Sport (CAS) C.12 ORGANIZAII CONTINENTALE

42

C.12.1. FINA recunoate urmatoarele organizaii continentale: Confederaia African de Nataie Amatori Uniunea de Nataie Amatori a Americilor Federaia Asiatic de Nataie Amatori Liga Europeana de Nataie Asociaia de Nataie Oceania cu condiia ca statutele lor s respecte condiiile din clauza C.12.2. C.12.2. Actul constitutiv al asociaiilor continentale trebuie s fie aprobat de Birou pentru a se asigura c nu intra n conflict cu cele ale FINA. C.13 CONDIII GENERALE C.13.1. Congresul General este autoritatea suprema FINA i va deine puterea de a decide asupra oricror chestiuni care apar n cadrul FINA, cu excepia celor care in de autoritatea Congresului Tehnic. Deciziile Congresului Tehnic pot fi totui supervizate de Congresul General. Biroul poate decide s ia n considerare propuneri cu privire la Regulamentul Tehnic precum i alte propuneri. C.13.2. Congresul General FINA va fi compus din:

C.13.2.1. doi delegai numii legal ai fiecrui membru afiliat. Fiecare delegat va avea un vot, totui cu condiia ca acolo unde un membru este reprezentat numai de un delegat, respectivul delegat s aib drept la dou voturi. Nota de numire a delegailor, certificat n scris de membrul pe care l reprezint trebuie nregistrat la Secretarul Onorific nainte de nceputul Congresului. C.13.2.2. C.13.2.3. C.13.2.4. toi membrii Biroului fr drept de vot Preedintele Onorific pe via fr drept de vot, i toi membrii onorifici fr drept de vot

C.13.3. Preedintele FINA va prezida toate edinele Congresului sau n absena sa unul din Vice Preedinii numii de Birou. C.13.4. Congresul se va ntruni la fiecare patru ani, de preferin cu ocazia Jocurilor Olimpice. Secretarul Onorific va informa membrii nu mai trziu de 12 luni nainte de data exact fixat pentru Congresul n cauz. Secretarul Onorific va trimite o invitaie tuturor membrilor, mpreun cu ordinea de zi a Congresului i rapoarte precum cele din Clauza.13.8.2 i C.13.8.3. de mai jos, mpreun cu toate moiunile i cererile prezentate legal cu cel puin 3 luni nainte de data fixat pentru edin. C.13.5. O adunare special sau extraordinar a Congresului se va convoca prin hotrrea Biroului sau la primirea unei solicitari n scris din partea a 1/3 a membrilor. Secretarul Onorific va convoca acea adunare, care nu se va ine mai devreme de 5 luni de la data notei de convocare, care va meniona motivul edinei. Nu se va discuta nici un subiect la adunarea special n afar de chestiunile menionate n not. Cvorumul va fi de 20 membri. Dac cvorumul nu este prezent, se va considera c s-a pierdut moiunea i ea nu se va discuta din nou pn la urmtoarea edin obinuit a Congresului.

43

C.13.6. Congresul General, n scopul de recompensa meritele excepionale n serviciu pentru promovarea nataiei internaionale poate alege un Presedinte Onorific pe viata care va fi membru al Biroului fr drept de vot. Congresul General poate alege de asemenea membrii onorifici. C.13.7. Congresul General are cvorumul dac sunt reprezentai mai mult de o jumtate din membri. Dac cvorumul nu este prezent la data de deschidere a Congresului anunat anterior, edina nu se va deschide dect o ora mai trziu cnd cvorumul nu va fi mai mic de 40 de membri. Deciziile Congresului se iau cu votul majoritii membrilor prezeni i cu drept de vot. C.13.8 La fiecare Congres General obinuit pe ordinea de zi se vor include urmtoarele puncte: C.13.8.1. declaraia cvormului

C.13.8.2. raportul Biroului cu privire la activitile sale n cursul perioadei trecute de la Congresul anterior C.13.8.3. C.13.8.4. raportul financiar al Trezorierului Onorific descrcarea Biroului anterior de responsabiliti

C.13.8.5. propuneri pentru modificri i amendamente ale Actului Constitutiv i Regulamentului General FINA C.13.8.6. Funcionarilor, i C.13.8.7. alegerea membrilor Biroului n conformitate cu C.14.4. i a

alte probleme anunate n nota de convocare

C.13.9. Moiunile, cererile i propunerile pentru modificarea sau completarea Actului Constitutiv sau a Regulamentului General FINA vor fi luate n considerare numai dac sunt prezentate de un membru sau de Birou. Toate moiunile, cererile i propunerile care vor fi examnate de Congresul General trebuie s ajung la Secretarul Onorific cu cel puin 8 luni calendaristice nainte de Congres i trebuie s apar pe ordinea de zi dat membrilor n conformitate cu C.13.4. La o moiune de urgen aprobat cu o majoritate de 2/3 din membrii prezeni i votani, Congresul poate discuta propuneri noi care nu apar pe ordinea de zi. C.13.10 Orice modificare sau completare a Actului Constitutiv convenit de Congres va intra n vigoare imediat dac nu s-a stabilit altfel la data aprobrii. Orice modificare sau completare la Regulamentul General convenit de Congres nu va intra n vigoare mai devreme de 2 luni dup ce s-a luat decizia. C.14 CONGRESUL TEHNIC C.14.1. Congresul Tehnic este autorizat s decida cu privire la chestiunile tehnice referitoare la sportul de competiie n nataie, nataie n ape fr gheata, srituri, polo pe apa, not sincron i maratoane i va avea puterea s stabileasc Regulamentul Tehnic al FINA. C.14.2. Congresul se va convoca la fiecare patru ani, de preferinta cu ocazia campionatelor mondiale. Secretarul Onorific va informa membrii nu mai trziu de 12 luni de la data

44

exacta fixata pentru Congresul n cauza. Secretarul Onorific va trimite o invitaie tuturor membrilor mpreun cu toate moiunile i cererile prezentate corespunztor cu cel puin 3 luni nainte de data fizata pentru adunare. C.14.3. Congresul tehnic va fi compus din:

C.14.3.1 - doi delegai numii corespunztor ai fiecrui membru afiliat, dac Congresul este mprit n dou edine separate pentru discipline individuale. Dac Congresul are loc pentru patru discipline, fiecare membru afiliat poate numi pn la patru delegai. Nota de numire a delegailor, certificat n scris de membrul pe care l reprezint se va nregistra la Secretarul Onorific FINA nainte de nceputul Congresului. La fiecare Congres Tehnic, fiecare membru are dou voturi, indiferent ci delegai sunt. C.14.3.2. C.14.3.3. C.14.3.4. C.14.3.5. toi membrii Biroului fr drept de vot Preedintele onorific pe via fr drept de vot toi membrii onorifici fr drept de vot toi membrii Comitetului Tehnic respectiv fr drept de vot

C.14.4. Preedintele FINA va prezida la toate edinele Congresului sau n absena sa, unul dintre Vice Presedinii numii de Birou. C.14.5. C.14.6. puncte: Congresul Tehnic are cvorumul dac sunt reprezentai cel puin 20 membri. La fiecare Congres Tehnic pe ordinea de zi se vor include urmtoarele

C.14.6.1. C.14.6.2. Tehnic, i C.14.6.3.

declaraia cvorumului propuneri de modificri i amendamente ale Regulamentului alte activiti tehnice pentru care s-a trimis not

C.14.7. Moiunile, cererile i propunerile pentru modificarea sau completarea Regulamentului Tehnic FINA vor fi luate n considerare numai dac sunt prezentate de un membru, de Birou sau de Comitetul Tehnic respectiv. Toate moiunile, cererile i propunerile care vor fi examnate de Congresul Tehnic trebuie s ajung la Secretarul Onorific cu cel puin 8 luni calendaristice nainte de Congres i trebuie s apar pe ordinea de zi dat membrilor n conformitate cu C.14.2. La o moiune de urgen aprobat cu o majoritate de 2/3 din membrii prezeni i votani, Congresul poate discuta propuneri noi care nu apar pe ordinea de zi. C.13.10 Orice modificare sau completare a Regulamentului Tehnic convenit de Congres nu va intra n vigoare mai devreme de 2 luni dup ce s-a luat decizia. C.15 BIROUL C.15.1. Biroul va fi compus din: C.15.1.1. C.15.1.2. C.15.1.3. C.15.1.4. C.15.1.5. Preedinte Cinci Vice Preedini Secretarul Onorific Trezorierul Onorific, i 14 membri suplimentari

45

C.15.1.6. Preedintele onorific pe viata, imediat fostul preedinte, imediat fostul secretar oniorific i imediat fotii trezorieri onorifici sunt de asemenea membri ai Biroului, dar fr drept de vot. Imediat fostul preedinte, imediat fostul secretar onorific i imediat fostul trezorier onorific vor ramne ca atare numai o perioad de patru ani. C.15.2. Biroul va fi ales de Congresul General. Toi membrii Biroului, cu excepia Preedintelui Onorific pe via, a imediat fostului preedinte, a imediat fostului secretar onorific i a imediat fostului trezorier onorific vor din ri sau regiuni sportive diferite. Candidaii pentru Biroul FINA vor fi propui de membrul de unde vin. Participanii pot fi alei dac se prezinta o declaraie scris de consimmnt. C.15.3. Congresul va alege pe baza de reprezentare geografica 15 membri astfel: C.15.3.1. C.15.3.2. C.15.3.3. C.15.3.4. C.15.3.5. 3 4 3 4 1 din din din din din Africa America Asia Europa Oceania

Pentru aceast alegere, numai membrii continentului respectiv pot nominaliza i vota candidaii lor. Ali 7 membri vor fi alei din lumea larg, dar s nu depeasc 1 membru din Africa, 1 din Asia , 1 din Oceania, 2 din Americi i 2 din Europa. C.15.4. Congresul va alege dintre acesi 22 membri ai biroului

C.15.4.1. Preedintele C.15.4.2 Cinci vice-preedini care vor fi alei pe baza de reprezentare continental, cte unul pentru fiecare din continentele Africa, America, Asia, Europa i Oceania. La alegerea vice preedinilor numai membrii continentelor respective pot desemna i vota candidaii lor. C.15.4.3. Secretarul Onorific, i C.15.4.4. Trezorierul Onorific C.15.5. Onorific. Comitetul executiv va fi compus din Preedinte, Secretar Onorific i Trezorier

C.15.6. 12 membri cu drept de vot vor forma un cvorum la orice edin a Biroului. Membrii Biroului vor servi pn cnd se aleg succesorii lor i preiau funcia. C.15.7. Membrii Biroului care pleac vor fi eligibili ca i candidai pentru orice post n Biroul viitor. Preedintele, Secretarul Onorific, i Trezorierul Onorific al fostului Birou, dac nu sunt realei n acele posturi sau nu sunt alei n alte posturi vor ramne ca membri ai Biroului viitor, numai fr drept de vot, n calitate de imediat fost preedinte, imediat fost secretar onorific i imediat fost trezorier onorific. C.15.8. Cheltuielile de cltorie i hotel ale Biroului vor fi pltite de FINA.

C.15.9. Biroul va avea autoritatea s completeze orice loc vacant care apare n urma decesului sau demisiei oricrui membru al Biroului ales n conformitate cu C.15.3. sau a oricrui membru al Comitetului, cu condiia respectrii reprezentrii geografice corespunztoare descrise n C.15.3.

46

C.15.10. n cazul n care un membru al Biroului a absentat de la 2 edine consecutive fr motive acceptabile de ctre Birou, Biroul va avea dreptul s retrag acelui membru calitatea de membru. Conform C.15.9. Biroul poate completa orice loc vacant. C.15.11. Drepturile i obligaiile Biroului vor include cele ce urmeaz: C.15.11.1. s discute i s ia decizii cu privire la toate chestiunile repartizate lor de Congrese C.15.11.2. s interpreteze i s aplice Regulamentul FINA, supus confirmrii sedinei urmtoare a Congresului C.15.11.3. s decid i s ntreprind aciuni asupra oricrei chestiuni referitoare la afacerile FINA, supus confirmrii la edina urmtoare a Congresului C.15.11.4. s prezinte propuneri Congresului

C.15.11.5. s decid i s publice regulamente administrative, inclusiv data i modul de plata a oricror obligaii financiare C.15.11.6. C.15.11.7. s decid i s publice regulamentele pentru evenimentele FINA s decid asupra premiilor FINA

C.15.11.8. s ia decizii n caz de urgen, cu condiia ratificrii de ctre Congres la urmtoarea sa edin. C.15.11.9. s aprobe titlul de Arbitru, Starter sau Judector Internaional la prezentarea candidailor nregistrai i certificai de Comitetele Tehnice FINA. Aceste titluri urmeaz s fie acordate arbitrilor, starterilor i judectorilor de la competiiile de nataie, nataie n ape fr ghea, srituri, polo pe ap i not sincron la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale i evenimentele FINA. C.15.11.10. s stabileasc regulamentul de ordine pentru edin ele Congresului, Biroului, Comitetelor Tehnice etc, cu condiia s nu fie n poziie cu Actul Constitutiv FINA. C.15.11.11. s stabileasc datele i locurile campionatelor i evenimentelor FINA i s organizeze i s controleze competiiile de nataie, nataie n ape fr gheata, srituri, polo pe ap i not sincron la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale i evenimentele FINA. C.15.11.12. s instruiasc Comitetele FINA i s le controleze activitile. C.15.11.13. s numeasc delegaii la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale, evenimentele FINA i la alte competiii internaionale. Comitetul de Organizare trebuie s garanteze acreditarea corespunztoare. Responsabilitile delegailor sunt de a respecta organizarea i a raporta la Biroul FINA, i C.15.11.14. s angajeze personal pentru a executa operaiunile Oficiului FINA.

C.15.12. Biroul FINA nu este autorizat s fac nici un fel de modificri n Actul Constitutiv, Regulamentul General sau Regulamentul Tehnic. C.16 COMITETELE PERMANENTE

47

C.16.1.

Comitetele permanente FINA sunt: C.16.1.1. C.16.1.2. C.16.1.3. C.16.1.4. C.16.1.5. C.16.1.6. C.16.1.7. Comitetul Comitetul Comitetul Comitetul Comitetul Comitetul Comitetul tehnic de nataie tehnic de nataie n ape fr ghea tehnic de srituri tehnic de polo pe ap tehnic de not sincron de maratoane, i de medicin sportiv

C.16.2. Comitele permanente vor consta din 12 membri, fiecare de la diferite federaii membre, cu excepia Comitetului de medicin sportiv care va fi compus din 6 membri, fiecare de la federaii membre diferite. Ei vor fi numii de Birou la prima sa edin cu condiia aprobrii membrului lor. Pot fi numii membri ai unui Comitet numai acele persoane care sunt experi recunoscui n sportul respectiv, posed experiena atot-cuprinztoare ca atlet, doctor, arbitru, oficial, instructor sau profesor i sunt capabile i interesate n participarea activ i regulat la edinele Comitetului i n cooperarea n cadrul acestuia. C.16.3. Funcionarii fiecrui comitet vor fi un preedinte, un vice preedinte i un secretar onorific numii de Birou. C.16.4. Comitetele se vor ntilni ori de cte ori se vor discuta probleme, toate edinele fiind supuse aprobrii Biroului. C.16.5. 7 membri vor forma un cvorum la orice edin a Comitetului.

C.16.6. n cazul n care un membru n orice Comitet a fost absent la dou edine consecutive fr motive acceptabile de ctre Birou, Biroul va avea dreptul s declare c acel membru i-a pierdut calitatea de membru. Biroul, conform C.15.9., C.16.2 i BL 5 va completa apoi locul vacant. C.16.7. Pentru orice comitet, Biroul poate numi ex officio un membru al Biroului care s asigure comunicarea necesar ntre Birou i Comitet (persoana de legatur a Biroului). C.17 PREROGATIVELE I OBLIGAIILE COMITETELOR PERMANENTE

C.17.1. Prerogativele i obligaiile comitetelor tehnice de nataie, nataie n ape fr ghea, srituri, polo pe ap, not sincron i maratoane sunt: C.17.1.1. s analizeze cerinele pentru mbuntirile Regulamentului tehnic pentru nataie, nataie n ape fr ghea, srituri, polo pe ap, not sincron i maratoane i s examineze propunerile primite de la orice membru. Comitetul prezint Biroului n aceste cazuri recomandrile i i face propriile sale propuneri pentru completri sau amendamente la Regulamentul tehnic cu ocazia Congresului Tehnic. C.17.1.2. s examineze i s decid asupra oricrei chestiuni care afecteaz responsabilitatea lor anume, care le pot fi trimise de Birou sau de Congres. C.17.1.3. s numeasc sub-comitete, dac este necesar, pentru a investiga, a studia, i a recomanda comitetului principal orice chestiuni trimise acelui sub-comitet. Membrii sub-comitetului pot fi persoane selectate din afara membrilor comitetului principal.

48

C.17.1.4. s investigheze, s studieze i s fac recomandri asupra echipamentului standard i a specificaiilor piscinelor de concurs pentru Jocurile Olimpice sau competiiile internaionale. C.17.1.5. s evalueze i s fac recomandri cu privire la candidai, dup ce au fost nominalizai de membri pentru titlul de arbitru, starter sau judector internaional care urmeaz s fie selectai de Birou. C.17.1.6. s numeasc unul sau mai muli din membrii si pentru a raporta asupra calificrilor oricrei persoane recomandate ca arbitru, starter sau judector internaional sau/i s raporteze periodic asupra continurii calificrilor acestora de pe lista existenta. C.17.1.7. s primeasc i s raporteze la Biroul FINA orice plngere fcut de arbitri cu privire la conduita rea a indivizilor n competiiile internaionale i s fac recomandri n aceast privin. C.17.1.8. s ia parte la pregtirile tehnice i la conducerea competiiilor n disciplina lor la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale i evenimentele FINA. C.17.1.9. Biroul va asigura participarea comitetelor la pregtirea edinelor Biroului ct privete acele sarcini care cad n sfera lor de responsabiliti. n acest scop, ei vor avea dreptul s prezinte rapoarte, sugestii, recomandri i comentarii. Preedintele sau membrii autorizai ai Comitetului pot fi audiai la edina Biroului cu privire la aspectele respective. Comitetele se vor implica n pregtirile tehnice ale competiiilor la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale i evenimentele FINA. C.17.2. Prerogativele i obligaiile comitetelor de maratoane sunt:

C.17.2.1. s primeasc i s analizeze recomandri pentru revizuirea Regulamentului de maraton C.17.2.2. s prezinte propriile lor recomandri Biroului, i

C.17.2.3. s examineze i s decid asupra oricror chestiuni care afecteaz responsabilitatea lor anume care le pot fi trimise de Birou i/sau Congres. C.17.3. Prerogativele i obligaiile Comitetului de medicin sportiv sunt:

C.17.3.1 s asigure expertize medicale i de tiin a sportului Biroului i s fac recomandri cu privire la orice chestiune referitoare la tiina sportului C.17.3.2 s examineze dezvoltarea regulamentelor de control medical i sanitar i s prezinte Biroului propuneri pentru legislaie. C.17.3.3. s fac recomandri asupra oricror chestiuni care privesc condiiile de sntate n practica nataiei, a nataiei n ape deschise, sriturilor, polo pe ap, not sincron i maratoane. C.17.4. Toate recomandrile sau deciziile luate de un Comitet permanent necesit aprobarea Biroului nainte s ntre n vigoare.

49

C.17.5. Biroul poate aproba cheltuielile administrative i poate decide asupra oricror cheltuieli de cltorie care se vor pli de FINA.

C.18 CONSILIUL DE VERIFICARE I CONTROL DOPING C.18.1 Consiliul de verificare i control doping va fi compus din 8 persoane numite de Birou. Nu vor fi doi membri din aceeai ar sau ar sportiv. Majoritatea membrilor Consiliului vor fi, fie medici cu drept de practic n medicin intern, endocrinologie, farmacologie clinic sau medicin sportiv, avnd cunotine specifice n interpretarea profilelor de steroizi n urin sau chimii analitici cu experien n laboratoarele IOC sau echivalent. C.18.2.O persoan nu poate servi n Consiliu dac are orice alte rspunderi n FINA. C.18.3.Biroul va numi un preedinte de Consiliu dintre membrii Consiliului. C.18.4.Consiliul poate aciona cu majoritate de voturi sau prin responsabilitile delegate cu vot majoritar unui membru sau membri anume ai Consiliului. C.18.5.Consiliul poate verifica i face recomandri Biroului cu privire la programul FINA de control doping i poate face propuneri pentru completri sau amendamente la Regulamentul de control doping spre a fi examnate de Congres. C.19. COMITETUL DOPING C.19.1. Comitetul doping FINA se va compune din ase persoane. Nu vor fi doi membri din aceeai ar sau ar sportiv. Membrii comitetului de doping vor servi o perioad de patru ani sau pn cnd sunt numii succesorii lor. C.19.2. Preedintele care i termin mandatul va alege 6 persoane pentru a forma comitetul FINA de doping. Ei vor fi recunoscui pentru capacitatea, imparialitatea , cunostintele i experiena lor n materie de doping, de discipline FINA i de sport n general. Cel puin 4 dintre ele vor avea calificarea i experiena juridica. Biroul care i-a terminat mandatul va confirma Comitetului de doping i va numi unul din membri ca Preedinte. Congresul General va confirma Comitetul de doping. C.19.3. O persoana nu poate servi n Comitetul de doping dac:

(a) (b)

este membr a Biroului sau a unui Comitet permanent FINA, sau nu vorbete engleza sau franceza

C.19.4. Dac un membru al Comitetului FINA de doping decedeaza sau iese la pensie, se va decide nlocuirea lui n conformitate cu Regulamentul C 19.2. C.19.5. Comitetul de doping va audia toate litigiile cu privire la controlul doping n cadrul FINA i va aplica sanciunile n conformitate cu Regulamentul DC 9 FINA acelor indivizi sau federaii membre despre care s-a constatat ca nclc regulamentul FINA ct privete controlul doping. C.19.6. n cazul ca analizele au indicat prezenta unei substane interzise, sau exist suspiciuni sau dovezi de folosire a unei metode interzise sau alt nclcare a Regulamentului FINA

50

referitoare la controlul doping, Preedintele Comitetului doping va numi trei persoane din comitet pentru a examina toate problemele. Nici un membru al Comitetului doping nu va fi numit pentru a audia un caz anume cnd este cetean al rii concurentului suspectat de nclcarea Regulamentului FINA; preedintele Comitetului de doping poate stabili de asemenea situaii n care un membru al comitetului nu trebuie s fie numit datorit altor conflicte poteniale. C.19.7.Acolo unde o federaie membr a inut o audiere n conformitate cu DC 8, i Executivul FINA crede c n conducerea sau concluziile acelei audieri federaia membr a interpretat eronat Regulamentul FINA sau a ajuns n alt mod la o concluizie eronat, Executivul poate solicita o audiere n faa Comitetului de doping. C.19.8.n cazul n care analizele au indicat prezena unei substane interzise sau exist suspiciunea sau dovada unei nclcri a Regulamentului FINA cu privire la controlul doping i contrar DC 8, federaia membr refuz s permit unui concurent o audiere, concurentul poate solicita o AUDIERE cu privire la aspectele ridicate n fata Comitetului de doping FINA. C.19.9. n cazul n care analizele efectuate de ctre alt organism sportiv au indicat prezena unei substane interzise, i concurentul consider c decizia este nestisfctoare, i nu trebuie s se in seama de ea, concurentul poate solicita o audiere n fata Comitetului de doping FINA. C.20 COMITETELE AD-HOC Biroul va avea dreptul s desemneze orice tip de comitet ad-hoc sau comisie de lucru, cnd consider c este potrivit. C.21 CONTROLUL FINANCIAR C.21.1. Anul fiscal al FINA este anul calendaristic. Pentru fiecare an calendaristic, Trezorierul Onorific va pregi o declaraie financiar. Aceste declaraii financiare anuale vor fi auditate de un contabil autorizat i necesit aprobarea Biroului FINA. C.21.2. Declaraiile financiare de la sfritul celui de-al patrulea an i declaraia rezultatelor financiare pe patru ani, pregtite de Trezorierul Onorific i audiate de un contabil autorizat vor fi trimise membrilor. C.22 ARBITRAJ Litigiile ntre FINA i oricare dintre membrii si sau membrii individuali sau ntre membrii FINA , care nu sunt soluionate prntr-o decizie a Biroului FINA pot fi trimise la arbitraj de oricare dintre prile implicate la Tribunalul de Arbitraj pentru Sporturi (CAS), de la Lausanne. Orice decizie luata de Tribunalul de Arbitraj va fi definitiva i executorie pentru parile interesate C.23 TIPRIREA REGULAMENTULUI Regulamentul FINA este numai pentru beneficiul membrilor i poate fi retiprit sau tradus de membrii si, sub responsabilitatea lor, cu ntelegerea faptului c n toate cazurile n care textul tradus difer ca interpretare, varianta n englez va fi cea acceptat. Orice alte organizaii care doresc s publice acest regulament vor obine permisiunea FINA.

51

52

CAPITOLUL V

REGULAMENTUL GENERAL FINA

Aceste reguli generale sunt regulile de baz pentru competiiile FINA n toate tipurile de nataie: not , not n ape deschise, polo pe ap, srituri, not sincron i masters. n aceste reguli concurenii vor nsemna nottorii, nottorii n ape deschise, sritorii, jucatorii de polo, nottoarele sincron, nottorii master, fie brbai, fie femei. FINA recunoate c aceste reguli pot fi adaptate la competiii de ctre fiecare federaie, dar recomand ca toi membrii s adere ct mai mult posibil la aceste reguli. GR 1 ELIGIBILITATE

Gr 1.1. Toi concurenii vor fi nregistrai de federaia naional pentru a avea drept de participare la competiii. GR 2 RELAII INTERNAIONALE

GR 2.1. O competiie organizat de o federaie naional, un organism regional sau un club, la care particip alte federaii naionale, cluburi sau indivizi recunoscute de FINA va fi considerat o competiie internaional. Gr 2.2. O federaie afiliat la FINA nu va permite ca un club afiliat la alt federaie s devin membru al su. GR 2.3. Orice concurent care i schimb temporar sau permanent reedina n alt ar, se poate nscrie ntr-un club afiliat federaiei membre din noua ar, urmnd a fi considerat ca innd de jurisdicia acesteia din urma. GR 2.4. Nici o echip nu va primi titlul unei ri sau al unei regiuni sportive dac concurenii nu au fost selectai de federaia membr FINA a rii sau regiunii sportive. GR 2.5. Cnd un concurent i reprezint ara sa sau regiunea sa sportiv, el va fi cetean, indiferent dac prin natere sau prin naturalizare, al naiunii pe care o reprezint cu condiia ca n cazul n care este cetean naturalizat s fi locuit n acea ar cel puin un an nainte de acea competiie. Concurenii care au mai mult de o cetenie, conform legilor respectivelor naiuni trebuie s aleag o cetenie sportiv care s fie sub controlul unei singure federaii afiliate FINA. GR 2.6. Orice concurent care i-a schimbat afilierea de la un organism sportiv tutelar la altul trebuie s fi locuit n teritoriul i sub jurisdicia acestuia din urma cu cel puin 12 luni nainte de prima sa selecie n echipa reprezentativa a acestei ri. GR 2.7. Orice solicitare de schimbare a unei afilieri trebuie aprobat de FINA.

53

GR 3

TURNEE N RI STRINE

GR 3.1. Un concurent care concureaza la o ntlnire ntr-o ar strin va fi membru al unei federaii membre afiliate sau al unui club afiliat la aceasta. Acest paragraf se aplic i la arbitri, oficiali, instructori i antrenori. GR 3.2. Toate competiiile trebuie s fi primit aprobarea federaiei membre din ara unde au loc i toi concureni isau cluburile trebuie s aib permisiunea federaiei lor membre respective. GR 3.3. n toate cazurile de litigiu, se vor aplica regulile federaiei membre sau ale organismului continental sub a crui jurisdicie se ine competiia. n timpul J.O., C.M i la competiiile FINA, se aplica regulile FINA. GR 4 RELAII NEAUTORIZATE Nici o federaie membr afiliat nu va avea relaii cu un organism neafiliat

GR 4.1. sau suspendat.

GR 4.2. Schimbul de concureni, administratori, directori, arbitri, oficiali, instructori, antrenori etc cu organisme neafiliate sau suspendate nu este permis. GR 4.3. inerea unor demonstraii si/sau prezentri, clinici, antrenamente, concursuri etc. cu organisme neafiliate sau suspendate nu este permis. GR 4.4. Biroul poate autoriza relaiile cu organismele neafiliate sau suspendate ca n regulile GR 4.1 4.3 de mai sus. GR 4.5. Orice individ sau grup care nclc aceasta regul va fi suspendat de membrul afiliat o perioada minim de 1 an, pna la maximum 2 ani. FINA i rezerv dreptul de a reexamina suspendarea fcut de federaia membr afiliat i de a o majora pna la maximum 2 ani, n conformitate cu mprejurrile implicate. Federaia membr afiliat se va supune oricrei astfel de majorri. GR 4.6. Fiecare federaie membr care organizeaz i conduce o competiie va respecta cu strictee regulile FINA care guverneaza eligibilitatea. GR 5 ECHIPAMENTUL DE NOT

GR 5.1. Echipamentul de not (costumul, casca i ochelarii) al tuturor concurenilor va fi de bun gust i potrivit pentru disciplinele sportive individuale i nu va purta nici un nsemn (simbol) care poate fi considerat ofensator. GR 5.2. Toate costumele trebuie s fie netransparente.

GR 5.3. n competiiile de not concurentul trebuie s poarte un costum din una sau doua piese care nu va trece de glezne, de ncheietura minilor sau peste gt. Nu vor fi considerate ca pri ale costumului articolele suplimentare (gen benzi pe brae sau benzi pe picioare) aplicate pe acesta. GR 5.4. Arbitrul unei competiii are autoritatea de a exclude orice concurent al crui costum nu corespunde acestei reguli.

54

GR 5.5. nainte de a folosi ntr-o competiie, orice costum avnd design nou, construcie sau material nou, productorul acelui costum trebuie s-l prezinte FINA i s obin aprobarea sa. GR 5.6. Productorii trebuie s se asigure c noul costum de not aprobat va fi disponibil pentru toi concurenii. GR 6 RECLAMA

GR 6.1. Identificarea sub form de emblem pe echipament, de exemplu : costum, casc, ochelari i costumele de reprezentare, de exemplu : trening, uniform oficial, nclminte, prosoape ori sac de voiaj, este permis n conformitate cu regulamentele stabilite n Regulamentul Secundar (BL7). n relaie direct cu o reclam, costumul de not format din dou piese va fi considerat ca un ntreg. Numele i pavilionul rii concurentului, sau codul de ar, nu vor fi considerate ca fiind reclame. GR 6.2. GR 6.3. GR 7 Reclamele pe corp nu sunt permise n nici un mod. Reclamele pentru tutun sau alcool nu sunt permise.

NLOCUIRI, DESCALIFICRI I RETRAGERI Orice concurent nscris poate fi nlocuit cu un alt concurent nscris la edina

GR 7.1. Tehnic.

GR 7.2. n toate competiiile cu excepia polo pe ap, un concurent sau o echip care nu dorete s participe la o semifinal sau final la care a ctigat calificarea se va retrage n decurs de 30 de minute dup preliminariile sau semi-finalele competiiei unde a avut loc calificarea. Federaia membr a oricrui concurent care se retrage din serii dup edina Tehnic sau de la o semifinal sau final n decurs de mai bine de 30 de minute dup preliminariile sau semifinalele competiiei la care s-a ctigat calificarea va plai Trezorierului Onorific suma de 100 franci elveieni; n cazul unei tafete, duet sau echip, suma va fi de 200 franci elveieni. GR 7.3. Dac o echip se retrage de la o competiie FINA de polo pe ap dup ce s-a ncheiat tragerea la sori, i fr aprobarea Comitetului de Conducere, atunci acea echip va fi sancionat de Birou cu o sanciune economic de 8000 franci elveieni din care 6000 franci elveieni merg la Organizator i cu suspendarea din toate competiiile pe o perioad de minimum 3 luni maximum 2 ani. GR 7.4. La not, srituri i not sincron, n cazul n care concurentul care a concurat n semifinale i finale este descalificat din orice motiv, inclusiv control medical, locul pe care l-ar fi avut se va acorda concurentului care a terminat urmtorul i toi concurenii plasai mai jos n semifinale sau finale vor avansa un loc. Dac descalificarea apare dup prezentarea premiilor, premiile vor fi returnate i acordate concurenilor corespunztori la care se aplic prevederile anterioare. GR 7.5. Dac unei erori a unui oficial i urmeaza o eroare a unui concurent, eroarea concurentului poate fi anulat.

55

GR 8

INTERZICEREA FUMATULUI

La toate competiiile internaionale, nu se va permite fumatul n nici unul din spaiile destinate concursurilor, nici nainte i nici dup competiii. GR 9 JOCURILE OLIMPICE, CAMPIONATELE MONDIALE, CAMPIONATELE MONDIALE DE NOT (25 m) i REGULILE GENERALE PENTRU COMPETIIILE FINA GR 9.1. Organizare

GR 9.1.1. Numai FINA va avea dreptul s organizeze CM i competiii FINA de not, srituri, polo pe ap, not sincron i not n ape deschise. Termenii Mondial i FINA nu pot fi utilizai n legatur cu competiii de not, srituri, polo pe ap, not sincron sau not n ape deschise fr acordul FINA. GR 9.1.2. Se vor ridica drapelele naionale ale rilor concurenilor plasai pe locurile 1, 2 i 3 i se va intona imnul naional (n versiunea scurt, dup cum s-a stabilit n Carta Olimpic) al rii campionului din competiiile individuale i pe echipe. Aceasta regul nu se aplic la campionatele master. GR 9.1.3. Biroul este mputernicit s formuleze toate regulile i regulamentele pentru organizarea i desfurarea acestor competiii. Toate regulamentele stabilite de Birou trebuie anunate i stabilite cu un an nainte de inaugurarea competiiei. GR 9.2 GR 9.2.1. Contestaii Contestaiile sunt posibile:

(a) (b) (c)

dac nu se respect regulile i regulamentele pentru desfurarea competiiei, dac alte condiii pericliteaz competiia i/sau concurenii, sau mpotriva deciziilor arbitrului general; totui, nu se va permite nici o contestaie mpotriva deciziilor de fapt. GR 9.2.2. Contestaiile trebuie prezentate:

(a)

(b) (c) (d) (e)

arbitrului general n scris numai de conductorul responsabil al echipei mpreuna cu depunerea sumei de 100 franci elveieni sau echivalent, i n decurs de 30 de minute dup ncheierea competiiei sau meciului respectiv.

Dac condiiile care determin o potenial contestaie sunt observate nainte de competiie, contestaia trebuie nregistrat nainte de semnalul de start. GR 9.2.3 Toate contestaiile vor fi examnate de arbitrul general. Dac el respinge contestaia, el trebuie s stabileasc motivele deciziei sale. Conductorul echipei poate face apel mpotriva respingerii la Juriul de Apel a crui decizie va fi definitiv. La J.O i C.M Comisia pentru fiecare disciplin va examina contestaia i va face recomandri Juriului de Apel. GR 9.2.4. Dac contestaia este respins, suma depus va fi remis conducerii competiiei. Dac contestaia este acceptat, suma va fi returnat.

56

GR 9.2.5. La srituri, se poate face o reclamaie verbal de ctre concurent sau un oficial responsabil al echipei imediat dup executarea unei srituri, o runda de srituri sau o seciune a concursului. Dac reclamaia nu este acceptat se poate face o contestaie formal. GR 9.3. Juriul de Apel

GR 9.3.1. Pentru J.O i C.M, Juriul de Apel va fi compus din membrii Biroului i Membrii Onorifici prezeni mpreun cu Preedintele sau n absena sa, Vice-Preedintele n calitate de Preedinte al Juriului. Pentru toate celelalte competiii FINA, Juriul de Apel va fi compus din delegatul FINA mpreun cu membrii Biroului i membrii Comitetului Tehnic prezeni, mpreun cu delegatul n calitate de preedinte. Fiecare membru va avea un vot, cu excepia situaiilor n care s-a prevzut altfel, i n caz de egalitate de voturi, Preedintele va avea vot decisiv. GR 9.3.2. Se permite unui membru al juriului s ia cuvntul, dar nu i s voteze, n cazul n care sunt implicate interesele propriei sale federaii. Un membru al juriului care acioneaz ca oficial nu are voie s voteze dac contestaia este mpotriva deciziei sale sau a interpretrii sale a unei reguli. n caz de urgen, juriul poate vota asupra unei situaii chiar dac nu a fost posibil s se convoace toi membrii. Decizia juriului este definitiv. GR 9.4. GR 9.4.1. FINA. GR 9.4.2. Pentru Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale Biroul FINA va fi Comitetul de Conducere. Comitetele de Conducere pentru Campionatele Mondiale (25m.), Campionatele Mondiale n Ape Libere, Campionatele Mondiale Masters, Campionatele Mondiale de Tineret la not, Srituri, Polo pe ap i not Sincron, preum i alte campionate ori competiii aflate sub jurisdicia FINA, vor fi numite de Executivul FINA. GR 9.4.3. Comitetul de Conducere va avea puterea, dac consider recomandabil s-i mreasc componena cu un reprezentant al rii unde au loc J.O sau C.M. GR 9.4.4. Comitetul de Conducere va fi responsabil de ntreaga conducere a competiiei, inclusiv programul competiiilor, numirea oficialilor i judecarea contestaiilor. GR 9.4.5. Dac un membru al Comitetului de Conducere absenteaz de la J.O sau C.M, restul membrilor vor avea puterea de a decide nlocuirea lui, dac este necesar. 12 membri vor constitui un cvorum. GR 9.4.6. Cnd Comitetul de Conducere acioneaz ca Juriu de Apel, se va aplica articolul Regulamentului GR 9.3. GR 9.5. Comisii Comitetul de conducere Desfurarea real a tuturor competiiilor J.O. i C.M se afl sub controlul

GR 9.5.1. Pentru fiecare disciplin de la J.O, C.M i alte competiii FINA se va numi o comisie care const din delegatul tehnic respectiv (la J.O i C.M) sau membrul de legtur al

Biroului (la alte competiii FINA) i Preedintele i Secretarul Onorific al fiecrui Comitet Tehnic respectiv.

57

GR 9.5.2.

Subordonate Biroului FINA, comisiile vor fi responsabile de:

a) b) c) d)

desfurarea competiiei la disciplina respectiv, controlul ntregului echipament tehnic i al instalatiilor nainte de i n cursul competiiei alctuirea listelor de sarcini pentru oficiali cercetarea cazurilor de contestaii pregtindu-le pentru Juriul de Apel GR 9.6. GR 9.6.1. Programare Programul competiiilor

(* indica competiia desfurat numai la C.M n prezent) GR 9.6.1.1. not Campionatele Mondiale (25 m) Masculin Liber Spate Bras Fluture Mixt individual tafete: Liber Mixt 50 m,100 m,200 m 400 m, 1500 m 50 m,100 m,200 m 50 m,100 m,200 m 50 m,100 m,200 m 100 m,200 m,400 m 4x100 m,4x200 m 4x100 m Feminin 50 m,100 m,200 m, 400 m, 800 m 50 m,100 m,200 m 50 m,100 m,200 m 50 m,100 m,200 m 100 m,200 m,400 m 4x100 m, 4x200 m 4x100 m

Se vor accepta numai timpii de nscriere realizai n bazinele de 25 m. GR 9.6.1.2. not Campionatulele Mondiale (50 m) Masculin Liber Spate Bras Fluture Mixt individual tafete: Liber Mixt 50 m,100 m,200 m 400 m,800*m,1500 m 50 m*,100 m,200 m 50 m*,100 m,200 m 50 m*,100 m,200 m 200 m,400 m 4x100 m,4x200 m 4x100 m Feminin 50 m,100 m,200 m, 400 m,800 m,1500 m* 50 m*,100 m,200 m 50 m*,100 m,200 m 50 m*,100 m,200 m 200 m,400 m 4x100 m, 4x200 m 4x100 m

Se vor accepta numai timpii de nscriere realizai n bazinele de 50 m. GR 9.6.1.3. Srituri Masculin Trambulin Platform Sincron 1 m*, 3 m 10 m 3 m, 10 m Feminin 1 m*, 3 m 10 m 3 m, 10 m

58

GR 9.6.1.4. Polo pe Ap Masculin GR 9.6.1.5. not Sincron Feminin Solo Dublu Echipe Liber combinat GR 9.6.1.6. not n Ape Libere Masculin 25 Km* 10 Km* 5 Km* Feminin 25 Km* 10 Km* 5 Km* Feminin

GR 9.6.2. O dat stabilit, programul zilnic standard al competiiilor poate fi modificat numai de Comitetul de conducere FINA i atunci numai n mprejurari excepionale. Anunul modificrii trebuie afiat pe panoul Buletinului Oficial cu cel puin 24 de ore nainte de modificarea n chestiune. GR 9.6.3. Competiiile din cadrul Jocurilor Olimpice vor avea loc la datele care urmeaz s fie fixate de Comitetul Olimpic Internaional i FINA mpreun. Ele vor fi programate dimineaa, dup amiaza i seara. GR 9.6.4. Competiiile la C.M vor avea loc la date stabilite de Biroul FINA. Ele vor fi programate dimineaa, dup amiaza i seara. GR 9.6.5. Nu sunt de dorit alte manifestri sau evenimente n afara programului obinuit al J.O. sau C.M. i ele nu pot avea loc n cursul acestor concursuri de not dac nu sunt autorizate de FINA. GR 9.7. Premii Campionatele Mondiale

GR 9.7.1. Medalii: medaliile de aur, argint i bronz vor fi acordate primelor trei locuri n competiiile finale individuale i pe echipe. Diplome: diplomele se acorda tuturor celor 8 finaliti din concursurile individuale i primilor ase finalii din concursurile pe echipe. GR 9.7.2. La concursurile pe echipe, cu excepia tafetelor de not, toi membrii echipei vor primi medalii. GR 9.7.3. La tafetele de not cnd au loc preliminarii, medaliile sau diplomele se vor acorda acelor nottori care au participat la serii sau la final.

59

GR 9.8.

Punctajul

Numai la Campionatele Mondiale se acorda puncte tuturor finalitilor, conform distribuiei urmtoare a punctelor: GR 9.8.1 INOT Individual Locurile 1-16; 18,16,15,14, 13,12,11,10, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte tafete : Locurile 1-8: 36, 32, 30, 28, 26, 24, 22, 20 puncte Va fi acordat un trofeu pentru echipa cu cel mai ridicat punctaj total. Vor fi atribuite trofee sportivului cu cel mai ridicat punctaj la masculin i la feminin dup cum urmeaza : Locul I Locul II Locul III Locul IV Record mondial individual 5 3 2 1 2 puncte puncte puncte punct puncte pentru fiecare record dobort

Dac exist egalitate, performanele se vor compara cu recordurile mondiale i Comisia de not va lua o decizie n aceasta privin. GR 9.8.2 INOT IN APE LIBERE 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte Va fi atribuit un premiu special FINA pe echipe, n baza punctelor acumulate pe acest sistem n probele individuale ; GR 9.8.3 SARITURI IN AP

18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 5, 4, 3,2, 1 puncte GR 9.8.4 POLO PE AP Fr puncte. Clasament cu loc.I, loc.II, loc.III s.a.m.d GR 9.8.5. INOT SINCRON .... GR 9.8.6. In caz de egalitate se va acorda punctajul cel mai mare fiecrui concurent sau echipa de tafeta GR 10 CAMPIONATELE MONDIALE DE JUNIORI

GR 10.1. FINA poate organiza Campionate Mondiale de Juniori n fiecare disciplin, cu excepia notului, n conformitate cu Regulamentele FINA i n particular cu regulile stipulate n GR 10 GR 10.2 impari. GR 10.3 Campionatele Mondiale de Juniori vor fi organizate cu controale doping, n acord cu Regulamentele Controlului Doping FINA. Campionatele Mondiale de Juniori vor fi organizate n mod normal n ani

60

GR 10.4 La toate Campionatele Mondiale de Juniori, Comitetul de Conducere va fi compus din membrii Comitetului Tehnic corespunztor prezeni la competiie, cu oficialul de legtur al Biroului n calitate de preedinte care va avea un vot decisiv, dac este necesar. GR 10.5 Alegerea arbitrilor va fi efectuat de Comitetul Tehnic corespunztor supus aprobrii Biroului sau Executivului. GR 10.6. Vrstele juniorilor sunt stabilite n regulile pentru fiecare disciplin (DAG 2, DAG 3 i DAG 4; WPAG 2 i SSAG 2.2.)

REGULAMENT SECUNDAR
Biroul a stabilit urmtorul regulament secundar. CODUL DE CONDUIT PREAMBUL n concordan cu Constituia FINA, articolul C 5, primele trei obiective ale FINA sunt s promoveze i s ncurajeze dezvoltarea Nataiei pe tot globul, sub toate manifestrile ei, s asigure promovarea unui sport liber de droguri i s promoveze i ncurajeze dezvoltarea relaiilor internaionale. Scopul acestui Cod este de-a garanta c obiectivele FINA vor fi executate n manier echitabil, fr interferene i de-a sanciona incidentele care aduc atingere imaginii activitii FINA sau care ar putea s o discrediteze. Acest Cod stabilete regulile de baz ale comportamentului fair-play i de natur moral, al disciplinei generale n toate activitile FINA acoperind toate abaterile stabilite de Membrii, inclusiv organizaiile continentale, cluburi, echipe, oficiali, sportivi, suporteri, spectatori sau alte persoane implicate n aceste activiti. Acest Cod a fost adoptat de Biroul FINA la ntrunirea sa de la Fukuoka (JPN) din 24.Iulie 2001, mbuntit de Birou la ntrunirea sa de la Shanghai (CHN) din 03.Martie 2005 i la ntrunirea Biroului de la Montreal (CAN) din data de 13.Iulie 2005. Articolul 1. - SUBORDONARE SI SUPLIMENTARE LA REGULAMENTUL FINA Acest Cod este subordonat i suplimentar la toate Regulamentele FINA adoptate de Congresele FINA periodic. Articolul 2. - APLICAREA CODULUI Urmtoarele incidente sau abateri vor face subiectul aplicrii acestui Cod: (a) acte de discriminare (Regulamentul FINA C 4); (b) acte de rea conduit, inclusiv dar nu limitat doar la, conducere abuziv, violent, n manier deranjant, deformat sau provocatoare, interferen nejustificat, inclusiv nesupunere cu obstrucionarea ordinii n interiorul sau n afara bazelor sportive, atitudine rutcioas, alterarea sau distrugerea proprietii ori producerea unor vtmri fizice sau mentale aduse altora; (c) nelnd, inclusiv dar nu limitat doar la, doping, falsificarea sau modificarea certificatelor de natere, documentelor de indentitate sau a oricror alte documente indicnd o vrst

61

(d) (e)
(f) (g) (h)

fals, cetenie fals sau orice alt informaie fals cu scopul de-a obine un avantaj injust pentru un oficial, un sportiv sau o echip; condamnare pentru o fapt penal; acte de rea comportare, inclusiv cele cauzate de consumul de alcool sau alte substane, interzise sau nu de Regulamentele FINA, ori alte acte similare; acte de indiscreie; acte de insubordonare i prtinire;

Abaterile nejustificate pot fi analizate n mod independent de orice alt msur luat sau nu de un arbitru sau Comitetele Tehnice ale FINA. Regulamentele pentru Msuri Disciplinare FINA privind jocul de Polo pe Ap adoptate de Biroul FINA vor tutela n polo pe ap dar nu vor contraveni prevederilor acestui Cod. Articolul 3. - SANCIUNI Orice Membru al FINA, club, echip sau persoan individual care face subiectul acestui Cod, poate s fie sanionat de Biroul FINA, sau dac Biroul nu este format, de Comitetul Executiv al FINA, conform Regulamentului FINA C12: Sanciuni. Sanciunea de prtinire poate fi aplicat unui oficial indiferent de poziia sa n FINA. Sanciunile pot fi deasemenea aplicate de Comitetele de Conducere numite anterior de Executivul FINA, fcnd subiectul Dreptului la Apel la Biroul FINA n acord cu Regulamentul FINA C.12.9.2. Articolul 4. - MENIONARE n aplicarea oricrei sanciuni, natura abaterii, circumstanele n care s-a desfurat, gravitatea ei, caracterul aciunii sau orice alt situaie aflat n consens cu Obiectivele FINA vor fi luate n consideraie. Articolul 5. - PRECEDURILE DE APLICARE A SANCIUNILOR Pe baza studiului, verbal sau n scris, al oricrei abateri incluse n acest Cod, va fi aplicat Regulamentul FINA C 12.9. Articolul 6. - APELURILE Pentru apelurile ndreptate mpotriva sanciunilor privind incidente sau abateri cuprinse n Articolul 2 al acestui Cod, Regulamentul FINA C 12.9 va fi cel care va decide. BL 1 PROCEDURA i REGULAMENTELE REFERITOARE LA COTIZAIILE DE AFILIERE

Bl 1.2. Trezorierul va trimite tuturor federaiilor membre afiliate la FINA n prima sptmn a lunii octombrie n fiecare an o not nsoit de o factur solicitnd plata cotizaiei de afiliere n ianuarie anul viitor. BL 1.2. Orice federaie membr a crei cotizaie de afiliere nu este achitat pn la sfritul lunii ianuarie n fiecare an trebuie anunat imediat de Trezorier solicitnd plata i informnd federaia membr c dac plata nu este efectuat pn la 31 marie ea va fi suspendat de la 1 aprilie pn cnd se achit cotizaia sau pn cnd Biroul decide altfel.

62

BL 1.3. Trezorierul va anuna n luna aprilie orice federaie membr a crei cotizaie de afiliere nu a fost achitat pn la 31 marie c a fost suspendat i c orice federaie membr a crei cotizaie nu a fost pltit pn la 1 iulie poate fi declarat neafiliat de ctre Birou. BL 1.4. Trezorierul va nainta Preedintelui i Secretarului Onorific FINA n lunile aprilie i iulie lista federaiilor membre care nu au achitat cotizaia de afiliere . BL 1.5. Secretarul Onorific va anuna toate federaiile membre cu privire la toate suspendrile i pierderea afilierii i cnd s-a reactualizat calitatea de membru. BL 1.6. Toate anunurile la care se refer BL 1.2 BL 1.4 naintate federaiilor membre de ctre Trezorier sau Secretar vor fi trimise prin scrisoare recomandat. BL 2 VOTUL PRIN POT

BL 2.1. Cnd se solicita sau se decide votul prin pot, Secretarul Onorific va expedia o recomandat par avion fiecrui membru al Biroului cu o declaraie clar referitoare la chestiunea care urmeaz s se voteze solicitnd fiecrui membru s-i trimit votul cu privire la aceasta Secretarului Onorific al FINA i cererea va meniona la ce dat se va ncheia votul. Aceast dat nu va fi mai mica de o lun calendaristic dup ce s-a expediat chestiunea prin pot. BL 2.2. Secretarul onorific poate oricnd cnd a primit suficiente voturi fie s susin, fie s resping chestiunea, s anune rezultatul votului i rezultatul astfel anunat va fi decisiv. Buletinele de vot ale fiecrui membru vor fi pstrate n dosare. BL 2.3. n decurs de cinci zile de la ncheierea votului prin pot Secretarul Onorific va expedia prin pot fiecrui membru al Biroului o copie a ntrebrii i rezultatului votului. NOT Aceste proceduri pentru luarea unui vot prin pot se vor aplica nu numai la Biroul FINA ci i la toate Comitetele Tehnice FINA, cu excepia faptului c procedura va fi executat de Secretarul respectivului Comitet Tehnic i nu de Secretarul Onorific FINA. BL 3 REGULI DE ORDINE PENTRU CONGRESE

BL 3.1 Preedintele sau alt persoan numit conform C 13.3. sau C 14.4., precum Preedintele de prezidiu reglementeaza cursul activitilor edinei i este asistat de prezidiu dup cum urmeaz:

a) b)

membrii Comitetului executiv al Biroului FINA; Preedintele Onorific pe via

BL 3.2. La edinele Congresului se pot discuta numai chestiunile nscrise pe ordinea de zi dup cum s-a prevzut n C 13.4 sau C 14.2. Toate discuiile, propunerile, recomandrile i rezoluiile se vor baza pe regulile stabilite de FINA. Dac vreuna din aceste recomandri sau rezoluii propuse nu sunt conforme regulilor stabilite, ele vor fi respinse automat. BL 3.3.Moiunile pentru schimbrile sau extensiile ordinei de zi pot fi propuse de membrii acreditai ai Congresului oricnd, pn la sfritul Congresului, cu condiia s fie urgente i aprobate cu o majoritate de 2/3 din voturi, dup cum s-a prevzut n C 13.9 sau C 14.7. BL 3.4. Proceduri BL 3.4.1. Moiunile vor fi tratate conform ordinii de preceden dup cum s-a tiprit n respectivul supliment sau buletin cu condiia ca propunerile Biroului s aib preceden.

63

BL 3.4.2. Moiunile sunt listate pe numere n ordinea precedenei numrul 1 avnd o prioritate mai mare dect orice numr mai mare. BL 3.4.2 Aciunea propus de Biroul FINA va fi anunat mai nti la fiecare moiune (Moiune recomandat sau nerecomandat). BL 3.4.4 Moiunea principal poate fi amendat i moiunea amendat poate fi de asemenea amendat (adica un amendament n plus). Un amendament la o moiune trebuie votat nainte ca moiunea principal amendat s fie supus la vot. BL 3.4.5. Propunerile, n ordinea precedenei vor fi discutate i votate cu condiia ca aceste propuneri s nu fie similare ca sens i intenie cu cele deja respinse. BL 3.4.6. Moiunile, cu excepia celor ale Biroului au nevoie de o secund nainte ca discuia s poata ncepe. Preedintele trebuie s solicite explicit o secund pentru moiune. ntrebrile cu privire la moiune, punctele de ordine sau moiunile retrase nu necesit o secunda. BL 3.4.7. Delegatului care propune moiunea trebuie s i se acorde privilegiul de a vorbi pe scurt despre moiune dac dorete. El are dreptul la replic nainte de vot. BL 3.4.8. Cu excepia celor prevzute n BL 3.4.7 delegaii pot vorbi numai o data la o moiune. Perioada discursurilor poate fi limitat. Dac acesta este cazul, durata va fi anunat n prealabil. BL 3.4.9. Toi membrii acreditai ai Congresului conform C 13.2. sau C 14.3 au dreptul s pun ntrebri n cursul dezbaterii la orice punct de pe ordinea de zi i s fac comentarii cu privire la metoda de votare. n plus, Biroul are dreptul s prezinte delegailor, n form scris, recomandarea sa cu privire la moiunea prezentat conform C 13.4 sau C 14.2., ntotdeauna cu condiia ca aceast prezentare s nu fie facut mai trziu de o ora nainte de nceperea congresului. BL3.4.10 Preedintele sau preedintele prezidiului are flexibilitatea sau puterea de a lua orice decizii necesare pentru a grbi activitile congresului ntr-un mod eficient i practic. BL 3.5. Votul BL 3.5.1. nainte de a supune o moiune la vot, Preedintele va prezenta chestiunea n cauz n termeni concii, clari i fr echivoc. BL 3.5.2. voteaz. Deciziile se vor lua pe baza majoritaii simple a voturilor delegailor prezeni i care

BL 3.5.3. Preedintele va propune aprobrii Congresului cel puin trei persoane care s verifice buletinele de vot la toate votrile. Raportul lor va fi dat Preedintelui sau Secretarului. BL 3.5.4. Metodele de votare care pot fi adoptate de edine (pentru i mpotriv) sunt: prin ridicare de mini prin ridicare n picioare (diviziune) prin strigarea listei (diviziune) sau prin vot secret, propus i secondat

(i) (ii)
(iii)

(iv)

64

BL 3.5.5. preedintele corectitudine redeschid o treimi. n caz

Dac corectitudinea unui vot este pus sub semnul ntrebrii Preedintele sau prezidiului edinei va decide valabilitatea plngerii, avnd grij ca aceast s nu fie o redeschidere a unei moiuni votate deja. Dac cineva cere s se chestiune, va fi necesar ca n favoarea acestei situaii s fie o majoritate de dou contrar, moiunea va fi respins.

BL 3.6. Alegeri Dac este necesar, alegerea Biroului i funcionarilor se va face prin vot secret i n conformitate cu prevederile C 15.2 i C 15.3. n cazul tragerii la sori pentru locul n buletinul de vot pentru alegerea Biroului, un nou buletin de vot se va lua pe baza candidailor implicai. BL 3.7. Comitetul de Revizie BL 3.7.1. La toate congresele se va numi un Comitet de Revizie n scopul de a corecta, mbunti, actualiza, modifica sau amenda amendamentele la moiunile sugerate n cursul discutrii unei moiuni sau a oricrei alte recomandri fcute Congresului de ctre Birou sau propuse de delegai pentru conformitatea deciziilor Congresului. BL 3.7.2. Cnd s-a trimis un amendament sau recomandare Comitetului de revizie deciziile cu privire la moiunea n cauz vor fi amnate, dar Congresul va continua cu ordinea de zi pn cnd Comitetul de revizie a raportat Congresului. BL 3.8. Procesul verbal al edinei BL 3.8.1 La fiecare Congres, se va ine o eviden complet a procesului verbal al lucrrilor Congresului. Procesul verbal trebuie pus la dispoziia tuturor federaiilor membre n decurs de 4 luni dup Congres. BL 3.8.2. Dac nu se ridic nici un fel de obiecii n decurs de 2 luni, procesul verbal este aprobat i pus n circulaie. BL 3.8.3. Proiectul procesului verbal original trebuie reinut pn cnd este confirmat definitiv.

BL 3.8.4. Procesul verbal va fi publicat n Circulara FINA. Pentru motive speciale, federaiile membre FINA pot fi informate n scris asupra deciziilor la care s-a ajuns nainte de a se publica n Buletin. BL 4 REGULI INTERNE PENTRU BIROU I COMITETE Bl 4.1. Secretarul Onorific va asigura ca prima not a oricrei edine convocate statutar va fi expediat prin pot cu cel puin 4 luni nainte de data edinei. Dac nu s-a asigurat cvorumul cu 30 de zile nainte de data edinei, edina se va anula. BL 4.2. Preedintele FINA sau n absena sa Vice Preedintele numit va prezida toate edinele Biroului. BL 4.3. Dac nici Preedintele, nici Vice Preedintele nu sunt prezeni la edin, cei prezeni i cu drept de vot vor alege pe unul dintre membrii lor s prezideze edina. BL 4.4. Preedintele prezidiului va avea vot decisiv n cazul unei egaliti de voturi. BL 4.5. Preedintele sau preedintele prezidiului are autoritatea i puterea de a lua orice decizii necesare pentru a urgenta activitile edinei n mod eficient i practic.

65

BL 4.6. In intervalul dintre edine, orice aciune care s-ar putea ntreprinde n mod legal poate fi adoptat prin vot trimis prin pot. BL 4.7. Secretarul onorific va pstra nregistrrile acelei edine. BL 5 ALEGEREA MEMBRILOR COMITETELO R PERMANENTE

BL 5.1. Componena Comitetelor permanente aa cum sunt prezentate n C 16.2 va consta din cel puin un membru din fiecare regiune geografic dup cum se menioneaz n C 15.3. Pentru alegerile reprezentanilor geografici, numai membrii Biroului de pe respectivul continent pot numi i vota candidaii. BL 5.2. Fiecare federaie membr va avea dreptul s fac propuneri pentru candidaii la funcia de membru n comitetele permanente dup cum s-a descris n C 16.2 pn la funcia de Secretar Onorific. BL 6 OFICIALII TEHNICI

Vrsta maxim a Oficialilor Tehnici (arbitri judectori, starteri, arbitri) care oficiaz la Campionate FINA sau Competiii FINA, cu excepia Masters, va fi de 60 ani n anul competiiei. Oficialii Tehnici ai Arbitrilor Internaionali, Starterilor i Arbitrilor Judectori, aflai pe Lista FINA, aflai deasupra acestei vrste, vor avea dreptul s oficieze pn la finalul mandatului lor. BL 7 RECLAMA LA CAMPIONATELE MONDIALE I COMPETIIILE FINA

............................................................................................................................................ ................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ BL 8 JOCURILE OLIMPICE, CAMPIONATELE MONDIALE I CAMPIONATELE MONDIALE DE not (25 m)

PREAMBUL : programul i probele de concurs pentru Jocurile Olimpikce stabilite de Comitetul Internaional Olimpic la propunerea Biroului FINA vor fi anunate de ndat ce vor fi aprobate. Programul i probele Campionatelor Mondiale vor fi cele din Articolul GR 9.6 BL 8.1. Oficialii Oficiul FINA va trimite tuturor federaiilor membre formulare de cerere pentru arbitri care s acioneze la JO i CM. Aceste formulare trebuie semnate de Preedintele sau Secretarul federaiei membre i toi candidaii trebuie s fi fost certificai de comitetul tehnic respectiv al FINA. BL 8.2. BL 8.2.1. BL 8.2.2. Faciliti La JO i CM se vor aplica regulile FR 3, FR 6, FR 8 i FR 11. La JO i CM se va prevede i utiliza echipament de cronometraj automat.

BL 8.2.3. Toate bazinele vor fi disponibile spre a fi utilizate de concurenii nscrii nainte de nceperea competiiei. not, polo pe ap, not sincron cu 5 zile nainte, srituri cu 8 zile nainte.

66

BL 8.2.4. n timpul zilelor de competiie, bazinele vor fi disponibile pentru antrenament cnd nu se desfoar competiii. BL 8.2.5. Se vor asigura de-a lungul piscinei scaune pentru toi concurenii, oficialii echipelor i oficialii tehnici nerepartizai, de unde pot observa corespunztor antrenamentul i competiiile. BL 8.3. nscrieri

BL 8.3.1. a. Fiecare federaie interesat trebuie s confirme federaiei organizatoare dorina de a lua parte la CM cu cel puin 4 luni nainte de nceputul campionatelor cu o copie la Oficiul FINA. Formularele pentru confirmare trebuie distribuite tuturor membrilor FINA i trebuie s ajung la ei cu cel puin o lun nainte de data necesar. b. Cu 30 de zile nainte: confirmarea definitiv de ctre fiecare federaie a numrului real de concureni brbai i femei pe care i vor trimite. BL 8.3.2. Pentru JO nscrierile se vor face pe formulare oficiale semnate de Secretarul respectivului Comitet Olimpic Naional i eliberate Comitetului de Organizare al rii unde au loc Jocurile, la sau nainte de data stabilit de Comitetul Olimpic Internaional. Secretarul Onorific FINA sau reprezentantul su va solicita aceste nscrieri cu cel puin 7 zile nainte de nceputul primei competiii. BL 8.3.3. Pentru C.M, nscrierile se vor face pe formulare oficiale de nscriere semnate de Secretarul federaiei membre respective i eliberate comitetului de organizare la sau nainte de data stabilit de FINA. Secretarul Onorific FINA sau reprezentantul su va solicita aceste nscrieri cu cel puin 7 zile nainte de nceputul primei competiii.

BL 8.3.4. Concurenii nscrii pentru srituri, polo pe ap i not sincron nu pot nota la competiiile de tafeta i cei nscrii pentru not, srituri i not sincron nu pot fi folosii la rezerve la polo pe ap, cu excepia ca unul i acelai nottor ar putea concura la polo pe ap precum i la alte competiii de not, dac sunt nscrii oficiali pentru acele competiii. BL 8.3.5. Cu cel puin 7 zile nainte de nceperea JO sau a CM, Secretarii federaiilor membre care trimit concureni vor nainta Comitetului de organizare al rii gazd a competiiei o list a tuturor concurenilor nscrii care nu iau startul astfel nct toi cei care nu iau startul s poat fi eliminai din nscrieri. BL 8.3.6. not

BL 8.3.6.1. Pentru fiecare prob individual la Campionatele Mondiale, o federaie naional membr poate nscrie un maximum de 2 concureni, indiferent de standarde. Pentru fiecare prob individual la Jocurile Olimpice Biroul FINA va stabili timpii de nscriere standard pentru dou nivele: A i B, din care B va fi mai uor de realizat. Dac o federaie naional/CON nscrie numai 1 (unul) nottor de prob, toi nottorii nscrii trebuie s ntruneasc timpul standard B de calificare. Dac doi nottori sunt nscrii n aceeai prob, ambii trebuie s ntruneasc timpul standard A de calificare. Timpii de nscriere cu standard de categoria A pot fi obinui numai n competiiile aprobate pentru acest scop de FINA. BL 8.3.6.2. Federaiile naionale/CON pot nscrie nottori fr ndeplinirea standardelor de participare n urmtoarele condiii:

67

* dac nu au nici un nottor calificat: 1 (unul) la masculin i 1 (una) la feminin; * cu un singur nottor calificat: 1 (unul) nottor de sex opus dovedit ca: * nottor participant la Campionatele Mondiale; * FINA va decide care nottor va fi invitat s ia parte la Jocurile Olimpice pe baza rezultatelor lor. BL 8.3.6.3. Fiecare federaie naional membr/CON poate nscrie o singur echip n fiecare prob de tafete.Toi nottorii nscrii n probe individuale pot fi folosii la tafet. La Jocurile Olimpice nu pot fi nscrise mai mult de 16 echipe n fiecare prob de tafete. Primele 12 echipe clasate la Campionatele Mondiale se vor califica pe baza rezultatelor obinute. Celelalte 4 (patru) echipe vor fi selectate de FINA pe baza celor mai rapide performane nregistrate n perioada a 15 luni nainte de nceperea Jocurilor Olimpice, n competiiile aprobate FINA n acest scop. Fiecare federaie naional membr/CON poate nscrie n mod suplimentar nottori, dar numai pentru echipele de tafet, nottotori care au realizat standardul de calificare B pentru procedeul i distana propus. Va fi aplicat urmtoarea formul: * * * * * * o tafet (1) doi (2) nottori suplimentar dou (2) tafete patru (4) nottori suplimentar trei (3) tafete patru (6) nottori suplimentar patru (4) tafete patru (10) nottori suplimentar cinci (5) tafete patru (12) nottori suplimentar ase (6) tafete patru (16) nottori suplimentar

BL 8.3.6.4. Componena unei echipe de tafet poate fi schimbat ntre serii i finalele unei competiii. Cnd se noat n preliminarii, se vor acorda medalii acelor nottori care au notat n serii i n cursa final. BL 8.3.6.5. Numele nottorilor care vor noata ntr-o tafeta trebuie prezentate cu cel puin o or nainte de nceperea reuniunii n care urmeaza s aib loc proba, n ordinea n care vor noata acetia. Numele nottorilor din tafetele de Mixt trebuie menionate n dreptul procedeului pe care l vor nota. BL 8.3.6.6. nottori. Fiecare federaie membr poate nscrie un numr maxim de 26 brbai i 26 femei

BL 8.3.6.7. Seriile, semi-finalele i finalele vor fi dispuse conform regulii SW 3, sub supravegherea comitetului tehnic de not. BL 8.3.6.8. Lista nscrierilor va fi publicat cu cel puin 4 zile nainte de prima zi a competiiei.

BL 8.3.6.9. n fiecare prob, la Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale, inclusiv 800 m i 1500 m liber feminin i 800 m i 1500 m liber masculin, concurenii vor fi aezai n serii conform cu timpii prezentai pe formularul oficial de nscriere. La Campionatele Mondiale de not (25 m), probele de 800 m liber feminin i 1500 m liber masculin pot fi, la decizia Biroului, programate contracronometru, seria cea mai rapid desfurndu-se n reuniuniunile finalele. nottorii vor fi repartizai n semifinale i finale pe baza locului ocupat n serii i semifinale.

68

Pe distanele de 50 m, 100 m i 200 m cu patru (4) serii sau mai multe, vor avea loc semifinale. Pe toate celelalte distane, vor avea loc numai finale. BL 8.3.7. not n Ape Libere

BL 8.3.7.1 Pentru Campionatele Mondiale fiecare federaie Membr poate nscrie maximum 2 (doi) nottori i 2 (dou) nottoare pe prob. BL 8.3.7.2 n probele de 10 Km. i sub aceast distan este obligatoriu ca pe cap sau pe casc, pe ambele pri laterale, s fie prezentat codul de ar format din trei litere, putnd fi afiat i pavilionul naional (steagul). Codul rii va avea un minimum de 0.04m. nlime. BL 8.3.8. Srituri

BL 8.3.8.1 La Jocurile Olimpice i la Campionatele Mondiale, n competiia de srituri de la trambulin i de la platform, vor fi executate numai sriturile prescrise (indicate) n Regulamentele FINA la Srituri n Ap. BL 8.3.8.2 Campionatele Mondiale

Fiecare federaie membr poate nscrie maximum 2 concureni, indiferent de standarde, pentru fiecare prob individual i o (una) echip format din 2 (doi) concureni pentru fiecare prob de srituri sincron. la JO, Biroul FINA va stabili standarde de calificare la nscriere pe dou nivele: A i B, din care B va fi mai uor de realizat.Dac o federaie/comitet olimpic naional nscrie numai un concurent per competiie el/ea trebuie s ntruneasc standardul de nscriere B. Dac doi concureni sunt nscrii la aceeai competiie, ambii trebuie s ntruneasc standardul de nscriere A. BL 8.3.8.3 Jocurile Olimpice

BL 8.3.8.3.1 General: BL 8.3.8.3.1.1 Dac s-a calificat, o federaie Membr/CON poate nscrie nu mai mult de 2 (doi) sau 3 (trei) sritori la o prob individual (trambulin sau platform) i srituri sincron la aceiai nlime. Dac o federaie Membr/CON nscrie 3 (trei) saritori la aceiasi nlime, cel puin unul trebuie nscris n proba individual la aceast nlime executnd cerinele din calificri. BL 8.3.8.3.1.2 Urmnd concluziile ediiei a XVI-a a Cupei Mondiale FINA 2008 i nu mai trziu de 14 zile dup aceasta, federaia naional Membr/CON va primi o notificare privind numrul de sritori pe care aceast federaie Membr/CON il poate nscrie la Jocurile Olimpice. Numrul total de sritori care urmeaz a fi nscrii nu trebuie s depeasc cifra de 136. BL 8.3.8.3.1.3 Nu mai trziu de 30 zile nainte de ncheierea termenului limit pentru recepionarea nscrierilor de ctre Comitetul de Organizare al Jocurilor Olimpice, federaia naional Membr/CON va informa FINA asupra numrului permis de sritori ai acestei federaiii naionale Membre/CON pe care intenioneaz s-i nscrie n fiecare prob. Dac un sritor va fi nscris n ambele probe, ca membru al unei echipe de sarituri sincron i ca sportiv nscris n prob individual la aceiai nlime, acesta va fi considerat ca o singur persoan. (Exemplu: dac ambii sritori de la trambulin sincron, concureaz i n proba individual de la trambulin, numrul total de sritori la trambulin va fi considerat ca fiind de 2 (doi).

69

BL 8.3.8.3.2 Srituri Sincron (trambulin i platform) Vor fi 8 (opt) echipe de srituri sincron n fiecare prob. Echipele de not sincron vor fi calificate de federaia naional / CON conform urmtoarelor reglementri: Primele trei echipe clasate la Campionatele Mondiale; Adugnd primele 4 (patru) echipe de la Cupa Mondial FINA; O echip din partea rii gazd;

Dac vreuna din cele 8 (opt) echipe calificate se retrage, aceasta va fi nlocuit de echipa urmtoare clasat n ordine la Cupa Mondial FINA. BL 8.3.8.3.3 Srituri Individual (trambulin i platform) BL 8.3.8.3.3.1 Toi sritorii participani n probe individuale trebuie s ndeplineasc standardul punctajului de calificare al FINA pentru Srituri n Ap; BL 8.3.8.3.3.2 prob; BL 8.3.8.3.3.3 Participarea unei federaii naionale / CON este limitat la 2 (doi) sritori pe

Vor fi maximum 34 de sritori participani la fiecare prob individual;

BL 8.3.8.3.3.4 Sritorii individuali vor fi calificai de federaia naional / CON conform urmtoarelor: primii 12 finaliti n fiecare prob individual de la Campionatul Mondial; urmtorii sritori pn la cifra maxim admis de 34 n fiecare prob, vor fi adugai conform clasamentului Cupei Mondiale FINA la Sarituri n Ap; BL 8.3.8.3.3.5 Dac un sritor calificat conform BL 8.3.8.3.3.1 nu a fost nscris la Jocurile Olimpice, va fi nominalizat un nlocuitor care are ndeplinite cerinele BL 8.3.8.3.3.1 de aa manier nct numrul total de nscrieri s nu treac (creasc) peste 136; BL 8.3.9. not Sincron

BL 8.3.10. Polo pe Ap .......................................... ........................................................................................................................................

70

CAPITOLUL VI

REGULAMENTUL COMPETIIILOR DE NOT - FINA

SW 1 CONDUCEREA COMPETIIILOR SW 1.1. Comitetul de Conducere numit de organismul de guvernare va deine jurisdicia asupra tuturor chestiunilor care nu sunt repartizate conform regulamentului arbitrului principal, arbitrilor de parcurs sau altor oficiali i va avea puterea de a amna competiiile i de a da instruciuni compatibile cu regulile adoptate pentru desfurarea oricrei competiii. SW 1.2. La Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale sau Cupele Mondiale , Biroul FINA va numi urmtorul numr minim de oficiali pentru controlul competiiei: Arbitru principal (1) Arbitri de parcurs (4) Starteri (2) Inspectori efi de ntoarcere (2, 1 la fiecare capt al bazinului) Inspectori de ntoarcere (1 la fiecare capt al culoarului) Secretarul ef (1) Secretar (1) Mnuitor frnghie start greit (1) Crainic (1) SW 1.2.2. Pentru toate competiiile internaionale, organismul de guvernare va numi acelai numr sau un numr mai redus de oficiali care va fi supus aprobrii respectivei autoriti regionale sau internaionale, dup cum va fi cazul. SW 1.2.3. Cnd nu exist Cronometraj Electronic Automat , acesta trebuie s fie nlocuit cu 1 Cronometror ef, 3 cronometrori de culoar i 2 cronometrori de rezerv. SW 1.2.4. Sunt necesari un Judector ef de sosire i judectori de sosire cnd nu se folosete Cronometraj Automat i/sau 3 (trei) ceasuri digitale per culoar. SW 1.3. Bazinul i echipamentul tehnic pentru Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale vor fi inspectate i aprobate la timp nainte de competiiile de not de ctre Delegatul FINA mpreun cu un membru al Comitetului Tehnic de not. SW 1.4. Cnd se folosete echipament video subacvatic de ctre televiziune, echipamentul trebuie acionat prin telecomand i nu va obstruciona cmpul vizual sau participarea nottorilor i nu trebuie s modifice configuraia bazinului sau s acopere marcajul cerute de FINA. SW 2 OFICIALI SW 2.1. Arbitru General S.W.2.1.1. Arbitrul General va deine deplin control i autoritate asupra tuturor oficialilor, va aproba repartiiile lor i i va instrui cu privire la toate caracteristicile speciale sau la regulamentele referitoare la competiii. El va aplica toate regulile i deciziile FINA i va decide asupra tuturor chestiunilor referitoare la desfurarea real a concursului, probei sau competiiei, a crei reglementare final nu este inclus altfel n regulamente.

71

SW 2.1.2. Arbitrul General poate interveni n competiie n orice faz pentru a asigura c se respect regulamentul FINA i se va pronuna asupra tuturor contestaiilor referitoare la competiia n curs. SW 2.1.3. Cnd se folosesc arbitri de sosire fr 3 (trei) ceasuri digitale, Arbitrul General va stabili locul unde sunt necesari acetia. Dac exist i funcioneaz un Cronometraj Electronic Automat el se va consulta dup cum s-a stabilit n SW 13. SW 2.1.4. Arbitrul General va avea grij ca toi oficialii necesari s se afle la posturile lor respective pentru desfurarea competiiei. El poate nlocui orice oficial absent, incapabil de a aciona sau ineficient. Dac consider necesar, el poate numi oficiali n plus. SW 2.1.5. nainte de nceperea fiecrei probe, Arbitrul General va ateniona nottorii prntr-o serie de fluiere scurte s se dezechipeze cu excepia costumului de not, urmate de un fluier lung care indic c trebuie s-i ocupe poziiile pe bloc start (sau n cazul procedeului spate i tafeta mixt s sar n ap imediat). Un al doilea fluier lung va aduce imediat nottorul pentru procedeul spate i tafeta mixt n poziia de start. Cnd nottorii i oficialii sunt pregtii pentru start, Arbitril General va ridica braul atenionnd starterul c nottorii i ateapta comenzile. Arbitrul general va rmne cu braul ridicat pn cnd se da startul. SW 2.1.6. Arbirul General va descalifica pentru nclcarea regulamentului orice nottor observat de el personal. De asemenea Arbitrul General poate descalifica orice nottor pentru nclcari ale regulamentului ce i se raporteaza de ceilali oficiali autorizai. Toate descalificrile sunt supuse deciziei Arbitrului General. SW 2.2

Supervizorul pupitrului de comenzi

SW 2.2.1. Supervizorul va superviza operaiunea de cronometraj automatic, inclusiv revederea camerelor de cronoetraj de rezerv; SW 2.2.2. imprimanta computerului; Supervizorul este responsabil cu verificarea rezultatelor de la

SW 2.2.3. Supervizorul este responsabil cu verificarea nregistrrii schimburilor de tafet, raportnd arbitrului general orice start luat timpuriu; SW 2.2.4. Supervizorul va putea revedea pe video-ul cronometrajului de rezerv, confirmarea startului luat timpuriu; SW 2.2.5. Supervizorul va controla retragerile dup serii sau finale, va nscrie rezultate n formele oficiale, va lista noile recorduri stabilite i va ine punctajul unde va fi cazul; SW 2.3

Starter

SW 2.3.1. Starterul va avea deplin control asupra nottorilor din momentul cnd Arbitrul General i indica aceasta (SW 2.1.5) pn cnd ncepe cursa. Startul se va da conform SW 4. SW 2.3.2. Starterul va raporta Arbitrului General dac un nottor ntrzie la start, nu asculta un ordin din rea intenie sau are orice alta purtare greita la start, dar numai Arbitrul General poate descalifica un nottor pentru motivele aratate mai sus. SW 2.3.3. Starterul va avea puterea de a decide dac startul este corect, dar numai supus deciziei Arbitrului General.

72

SW 2.3.4. La startul unei probe, starterul va sta pe o latur a bazinului la circa 5 metri distan fa de marginea de start a bazinului unde cronometrorii pot vedea i/sau auzi semnalul de start, iar nottorii pot auzi semnalul. SW 2.4.

Arbitrul de arc

SW 2.4.1. Arbitrul de arc va aduna nottorii nainte de fiecare curs. SW 2.4.2. Arbitrul de arc va raporta Arbitrului General orice nclcare a regulamentului observat cu privire la reclame (GR 7) i dac un nottor nu este prezent cnd este strigat. SW 2.5.

Inspectorul ef de ntoarceri

SW 2.5.1. Inspectorul ef de ntoarceri se va asigura ca inspectorii de ntoarceri i indeplinesc obligaiile lor n timpul competiiei. SW 2.5.2. Inspectorul ef de ntoarceri va primi rapoartele de la inspectorii de ntoarceri privitor la orice nclcare a regulamentului aprut i le va prezenta imediat inspectorului ef de ntoarceri. SW 2.6.

Inspectorii de ntoarceri
Un inspector de ntoarceri va fi repartizat la fiecare culoar la ambele

SW 2.6.1. capete ale bazinului.

SW 2.6.2. Fiecare inspector de ntoarceri se va asigura ca nottorii se conformeaz regulamentului specific pentru ntoarceri, de la nceputul ultimei micari a braului naintea contactului cu peretele i pn la terminarea primei micari a braului dup ntoarcere. Inspectorii de ntoarcere de la linia de sosire trebuie s se asigure c nottorii se supun regulamentelor specifice de la start i pn la ncheierea primei traciuni de brae. Inspectorii de ntoarcere de la linia de sosire trebuie deasemenea s se asigure c nottorii i vor ncheia proba conform regulamentelor n vigoare; SW 2.6.3 n probele individuale de 800 i 1500 m, fiecare inspector de ntoarcere de la captul bazinului va nregistra numrul de lungimi intermediare efectuate de nottor pe culoarul su i va informa nottorul asupra numrului de lungimi de bazin rmas de parcurs prin afiarea unor indicatoare numerice. Poate fi utilizat i echipament semi-electronic, inclusiv afiaj subacvatic; SW 2.6.4 Fiecare inspector de plecare (de la linia de start) va da un semnal de avertizare cnd nottorul de pe culoarul sau are dou lungimi plus 5(cinci metri) de notat pn la sosire. Semnalul poate fi repetat dup ntoarcere cnd nottorul a ajuns la semnul de 5 (cinci) metri de pe frnghia culoarului. Semnalul de avertizare poate fi dat cu fluierul sau cu clopoelul. SW 2.6.5. Fiecare inspector de la linia de plecare va stabili la probele de tafeta dac nottorul care pleac este n contact cu bloc startul cnd nottorul precedent atinge peretele de la linia de plecare. n cazul Cronometrajului Electronic Automat schimburile de tafeta vor fi valabile conform SW 13.1. SW 2.6.6. Inspectorii de ntoarcere vor raporta orice nclcare a regulamentului pe fie semnate, dnd detalii cu privire la proba, numrul de culoar i abaterea savrit, fie pe care le vor preda inspectorului ef care le va raporta imediat Arbitrului General.

73

SW 2.7.

Arbitrii de parcurs
Arbitrii de parcurs sunt aezai pe fiecare latur a bazinului.

SW 2.7.1.

SW 2.7.2. Fiecare arbitru de parcurs va urmri respectarea de ctre nottori a regulilor privitoare la procedeul notat va trebui s observe ntoarcerile asistndu-i pe inspectorii de ntoarceri. SW 2.7.3. Arbitrii de parcurs vor raporta orice nclcare a regulamentului Arbitrului General pe fie semnate, dnd detalii cu privire la proba, numrul de culoar i abaterea svrit. SW 2.8.

Arbitru cronometror ef

SW 2.8.1. Arbitrul cronometror ef stabilete pentru fiecare cronometror locul i culoarul unde va oficia. Vor fi 3 (trei) cronometrori pentru fiecare culoar. SW 2.8.2. Cronometrorul ef va colecta fiele de la toi cronometrorii i dac este necesar va verifica cronometrele acestora. SW 2.8.3. Cronometrorul ef va nregistra sau examina timpul oficial de pe fisa fiecrui culoar. SW 2.9.

Cronometrorii

SW 2.9.1. Fiecare cronometror va nregistra timpii nottorilor repartizai pe culoarul lui conform paragrafului SW 11.3. Cronometrele vor fi certificate ca fiind corecte ndeplinind astfel cerinele Comitetului de Conducere. SW 2.9.2. Fiecare cronometror va porni cronometrul la semnalul de start i l va opri cnd nottorul de pe culoarul su termin cursa. Ei pot fi instruii de arbitrul ef cronometror s nregistreze timpii intermediari la cursele mai lungi de 100 m. SW 2.9.3. Imediat dup curs, pe fiecare culoar n parte, cronometrorii vor nregistra pe fia de start timpul cronometrului propriu, o vor nainta cronometrorului ef i dac li se cere vor prezinta cronometrele la control. Ei nu vor readuce cronometrele la zero pn cnd nu primesc din partea cronometrorului ef comanda "cronometrele la zero" SW 2.9.4. Dac nu se folosete un sistem de nregistrare video, poate fi necesar utilizarea ntregul complet de cronometrori, chiar atunci cnd se folosete un cronometraj electronic. SW 2.10

Arbitrul ef de Sosire
Arbitrul ef de sosire va repartiza fiecrui arbitru de sosire poziia i

SW 2.10.1. locul.

SW 2.10.2. Dup curs, arbitrul ef de sosire va aduna fiele de sosire semnate de fiecare arbitru de sosire i va stabili clasamentul pe care l va trimite direct arbitrului general. SW 2.10.3. Dac este folosit echipamentul electronic pentru stabilirea clasamentului, arbitrul ef de sosire va raporta ordinea sosirilor nregistrate de instalaie dup fiecare curs. SW 2.11

Arbitrii de sosire

SW 2.11.1. Arbitrii de sosire vor fi aezai pe scaune foarte nalte aliniate cu linia de sosire de unde au permanent posibilitatea de a observa foarte clar cursa i linia de sosire,

74

aceasta n cazul c nu utilizeaza i acioneaza un echipament electronic de cronometraj la culoarele lor respective, prin apasarea butonului la terminarea cursei. SW 2.11.2. La fiecare prob, arbitrii de sosire decid i raporteaza clasamentul nottorilor n funcie de ceea ce au observat ei. Arbitrii de sosire, alii dect operatorii de buton nu vor aciona ca i cronometrori la aceeai prob. SW 2.12. Comenzi de la pupitru (altele dect pentru Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale) SW 2.12.1. Secretarul ef este responsabil de verificarea rezultatelor computerizate sau a timpilor i locurilor la fiecare prob primite de la arbitrul general. Secretarul ef va fi martor la semnarea de ctre arbitrul general al rezultatelor. SW 2.12.2. Secretarii vor controla retragerile dup serii sau finale, vor nscrie rezultate n formele oficiale, vor lista noile recorduri stabilite i va ine punctajul unde va fi cazul; SW 2.13 Luarea deciziilor de ctre oficiali SW 2.13.1. Oficialii vor lua deciziile lor n mod autonom i independent unul de cellalt, dac nu s-a prevzut altfel n Regulamentul de not. SW 3 ALCTUIREA SERIILOR, SEMIFINALELO R SI FINALELOR n toate probele la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale, Jocurile Regionale i alte competiii FINA se va proceda astfel: SW 3.1.

Seriile

SW 3.1.1. Cei mai buni timpi creditai ai tuturor sportivilor nscrii, pe precedentele 12 luni nainte de data final de nscriere n competiie vor fi prezentai pe formularele de nscriere i listai n ordine de ctre Comitetul de Conducere. nottorii care nu vor prezenta timpii vor fi considerai cei mai leni i vor fi plasai la sfritul listei. Plasamentul nottorilor cu timpi identici sau a mai mult de un nottor fr timpi creditai va fi stabilit prin tragere la sori. nottorii vor fi repartizai pe culoare conform procedurilor stabilite n SW 3.1.2. nottorii vor fi repartizai n serii conform timpilor prezentai n modul urmtor: SW 3.1.1.1. Dac exist o singur serie, ea se va transforma n final i se va nota numai n reuniunea final. SW 3.1.1.2. Dac exist dou serii, nottorul cel mai rapid va fi repartizat n seria a doua, urmtorul n prima serie, urmtorul n a doua serie, urmtorul n prima serie etc., urmtorul n prima. Al patrulea nottor cel mai rapid va fi plasat n seria a treia, al cincilea n seria a doua i al aselea n prima serie, al saptele n seria a treia, etc. SW 3.1.1.3. Dac exist trei serii nottorul cel mai rapid va fi repartizat n seria a treia, urmtorul n a dou serie, urmtorul n prima serie. Al patrulea nottor cel mai rapid va fi plasat n seria a treia, al cincilea n seria a doua i al aselea n prima serie, al aptelea n seria a treia, etc. SW 3.1.1.4. Dac exist patru sau mai multe serii, ultimele trei serii se vor completa conform SW 3.1.1.3 de mai sus. Seria care va preceda ultimele trei serii va cuprinde

75

urmtorii nottori cei mai rapizi, seria care va preceda aceast ultim serie va consta din urmtorii nottori cei mai rapizi etc. Culoarele vor fi repartizate n ordinea descresctoare a timpilor creditai n cadrul fiecrei serii conform modelului descris n SW 3.1.2 de mai jos. SW 3.1.1.5. Excepie: Cnd la o proba exist dou sau mai multe serii, trebuie s existe un minimum de trei nottori repartizai n orice serie preliminar, dar retragerile ulterioare pot reduce numrul de nottori din acea serie la mai puin de trei. SW 3.1.2. Cu excepia probelor de 50 m desfurate n bazine de 50 m, repartizarea pe culoare se va face (culoarul numrul 1 aflndu-se pe partea dreapta a bazinului cnd se privete de la linia de plecare) prin plasarea nottorului sau a echipei cele mai rapide pe culoarul central al unui bazin cu numr impar de culoare sau pe culoare 3 sau respectiv 4 n bazinele cu 6 sau 8 culoare. nottorul cu urmtorul timp cel mai rapid se va plasa la stnga sa, apoi alternndu-se ceilali la dreapta i la stnga n funcie de timpii creditai. nottorii cu timpi identici vor fi plasai pe culoare n urma tragerii la sori conform modelului mai sus menionat. SW 3.1.3. Cnd probele de 50 m n bazine de 50 m sunt contestate, cursele se pot repeta, la discreia Comitetului de Conducere, fie de la linia reglementara de plecare ctre linia de ntoarcere i de la linia de ntoarcere la linia de plecare, n funcie de diferii factori, cum ar fi instalaia de cronometraj electronic, poziia starterului etc. Comitetul de Conducere va explica clar nottorilor deciziile luate, nainte de nceperea competiiei. Indiferent de modul n care se desfoara cursa, nottorii vor fi repartizai pe aceleai culoare unde ar fi fost repartizai dac ar fi nceput i sfrit cursa la linia de plecare. SW 3.2.

Seminfinale i finale
La seriile semifinale repartiia se va face conform SW 3.1.1.2.

SW 3.2.1.

SW 3.2.2. Cnd nu sunt necesare serii preliminare, culoarele vor fi repartizate conform SW 3.1.2. de mai sus. Cnd au loc serii preliminare sau semifinale, culoarele se vor repartiza conform SW 3.1.2. n funcie de timpii obinui n serii. SW 3.2.3. La proba n care n aceeai serie sau n serii diferite s-au nregistrat timpi la 1/100 secunde egali pentru locurile 8 sau 16, pentru aceste locuri se va nota un baraj spre a se stabili care nottor va merge n finale. Acest baraj se va nota n mai puin de o ora dup terminarea probei de ctre toi nottorii. Dac se obin din nou timpi egali se va nota barajul nca o dat. SW 3.2.4. Cnd unul sau mai muli nottori se retrag din semifinale sau finale (A sau B), ei vor fi nlocuii n ordinea clasrii n serii sau la semifinale. Proba sau probele trebuie s se desfoare din nou i trebuie s se elibereze fie suplimentare care s ofere detalii cu privire la schimbri sau nlocuiri, conform SW 3.1.2. SW 3.3. n alte competiii se poate folosi sistemul de tragere la sori pentru repartizarea poziiilor pe culoare. SW 4 STARTUL

SW 4.1. Startul n probele de Liber, Bras, Fluture i Mixt individual se va efectua prin sritur. La semnalul lung (SW 2.1.5.) al arbitrului general, nottorii se urc pe bloc start i rmn acolo. La comanda starterului (ocupai-v locurile) nottorii ocup imediat poziia de start cu cel puin un picior pe marginea blocstartului. Poziia minilor nu este relevant. Cnd toi nottorii se afl n poziie de start, starterul va da semnalul de plecare.

76

SW 4.2. Startul n probele de Spate i tafeta Mixt se va efectua din ap. La primul semnal lung al arbitrului general (SW 2.1.5.) nottorii vor intra imediat n ap. La cel de-al doilea semnal lung al arbitrului general nottorii se rentorc fr ntrziere la peretele bazinului i ocup poziia de start (SW 6.1.). Cnd toi sportivii s-au aezat n poziia de start starterul comand take your marks. Cnd sportivii stau nemicai starterul d semnalul de plecare. SW 4.3. La Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale i la alte competiii FINA comanda se va da n engleza (take your marks), comand care va fi transmis prin difuzoarele montate pe fiecare blocstart. SW 4.4. Orice nottor care va porni naintea semnalului de start va fi descalificat. Dac semnalul de start se aude nainte de a se declara descalificarea, cursa va continua i nottorul sau nottorii care au greit vor fi descalificai la sfritul ei. Dac descalificarea a fost declarat nainte de a se da semnalul de start, cei descalificai vor prsi locul de start i se va proceda la un nou start pentru cei rmai. SW 5 PROCEDEUL LIBER SW 5.1. notul liber nseamn ca n proba astfel denumit nottorul poate nota orice procedeu tehnic, exceptnd mixt individual sau probele de tafeta mixt, n care procedeul liber nseamn orice alt procedeu n afar de spate, bras sau fluture. SW 5.2. O parte a corpului nottorului trebuie s terminarea fiecrei lungimi i la sosire. ating peretele bazinului la

SW 5.3. O parte a corpului nottorului trebuie s sparg apa pe durata ntregii probe cu excepia ntoarcerilor, unde se permite ca nottorul s se afle complet scufundat, dar pe o distan maxim de 15m. dup start i dup fiecare ntoarcere. n acest punct capul trebuie s sparg suprafaa apei. SW 6 PROCEDEUL SPATE SW 6.1. naintea semnalului de start, nottorii trebuie s se afle n ap cu faa spre blocstart, cu ambele mini prinse de blocstart. Nu este permis sprijinirea picioarelor n sparge val i nici sprijinirea degetelor pe marginea sparge valului. SW 6.2. La semnalul de start i dup ntoarcere nottorul trebuie s mping i s noate pe spate pe durata ntregii curse, cu excepia ntoarcerilor dup cum s-a descris n SW 6.4. Poziia normal pe spate poate include i o micare de rulare (rsucire) a corpului n jurul axei longitudinale dar poate merge pn la 90 0, dar nu i 900, fa de planul orizontal. Poziia capului nu este relevant. SW 6.3. O parte a nottorului trebuie s sparg suprafaa apei. Se va permite nottorului s fie complet sub ap n cursul ntoarcerii, la fini i pe o distan nu mai mare de 15 m dup start i dup fiecare ntoarcere. n acest punct capul nottorului trebuie s sparg apa. SW 6.4. n timpul execuiei unei ntoarceri, peretele trebuie atins cu o parte a corpului nottorului. Pe duratal ntoarcerii, umerii se pot rsuci vertical spre piept dup care se poate folosi o traciune continu cu un singur bra sau o traciune continu cu ambele brae pentru a iniia ntoarcerea. nottorul trebuie s revin n poziia pe spate la prsirea peretelui bazinului.

77

SW 6.5. poziia pe spate.

La sfiritul cursei (la sosire) nottorul trebuie s ating peretele bazinului n

SW 7 PROCEDEUL BRAS SW 7.1. De la nceputul primei micri de brae dup start i dup fiecare ntoarcere, corpul nottorului trebuie s stea pe piept. Nu se permite rsucirea corpului pe spate n nici un moment. Pe durata cursei, un ciclul corect de naintare n procedeu va fi: o taciune de brae i o btaie de picioare, n aceast ordine; SW 7.2. micari alternative. Toate micarile braelor vor fi simultane i n acelai plan orizontal fr

SW 7.3. Minile vor fi mpinse n fa mpreun de la piept peste, la sau sub suprafaa apei. Coatele vor fi tot timpul sub ap n afar de ultima micare nainte de ntoarcere, n cursul ntoarcerii i la sosire. Minile vor aduse napoi la sau sub suprafaa apei. Minile nu vor fi aduse napoi peste linia oldurilor, cu excepia primei traciuni dup start i dup fiecare ntoarcere. SW 7.4. Pe durata fiecrui ciclu complet, o parte a capului nottorului va sparge suprafaa apei. Dup start i dup fiecare ntoarcere, nottorul poate face o traciune completa de brae nspre napoi (spre picioare). Capul trebuie sa sparg suprafaa apei nainte ca braele s se ntoarc prin interior ctre poriunea cea mai larg a celei de-a doua traciuni. Este permis o singura btaie de picioare delfin n jos, urmat de o btaie de picioare bras pe durata scufundrii. Dup aceasta toate micarile picioarelor trebuie s fie simultane i n acelai plan orizontal fr micari alternative. SW 7.5. Labele picioarelor trebuie ntoarse spre exterior n timpul micrii de propulsare a picioarelor. Sunt interzise micrile de forfecare, loptare sau delfin n jos. Spargerea suprafeei apei cu picioarele este permis numai dac este urmat de o micare de picioare delfin n jos. SW 7.6. La fiecare ntoarcere i la sfiritul probei atingerea peretelui se va face cu ambele mini simultan la, sub, sau deasupra nivelului apei. Capul poate fi scufundat dup ultima micare de traciune a braelor naintea atingerii peretelui, cu condiia s sparg suprafaa apei ntr-un anumit punct n timpul ultimului ciclu complet sau incomplet dinaintea atingerii peretelui. SW 8 PROCEDEUL FLUTURE SW 8.1. De la nceputul primei micri de brae dup start i la fiecare ntoarcere, corpul nottorului trebuie s stea pe piept. Sub ap se permite micarea de picioare pe lateral. Nu se admite rularea pe spate n nici un moment. SW 8.2. Ambele brae trebuie s fie aduse mpreun nainte, mpreun pe deasupra apei i aduse napoi simultan, pe toata durata cursei, conform SW 8.5. SW 8.3. Toate micrile picioarelor n sus i n jos trebuie s fie simultane. Nu este obligatoriu ca picioarele sau labele picioarelor s fie meninute la acelai nivel, ns nu se permit micri alternative. Nu se permite micarea picioarelor ca la stilul bras. SW 8.4. La fiecare ntoarcere sau la sfiritul cursei, peretele trebuie atins cu ambele mini simultan la, deasupra sau sub nivelul apei.

78

SW 8.5. La start i la ntoarceri nottorul are pemisiunea s execute una sau mai multe micri de picioare i o micare de brae sub ap, care trebuie s-l aduc la suprafaa apei. Este permis nottorului s fie complet sub ap o distan nu mai mare de 15 m dup start i dup fiecare ntoarcere. Dar n acest punct, capul trebuie s sparg suprafaa apei. nottorul trebuie s ramn la suprafa tot pn la urmatoarea ntoarcere sau sosire. SW 9 NOTUL MIXT SW 9.1. n probele de mixt individual, nottorul noat n toate cele patru procedee, n urmtoarea ordine: fluture, spate, bras i liber. SW 9.2. n probele de tafet mixt, nottorii noat n cele patru procedee, n urmtoarea ordine: spate, bras, fluture i liber. SW 9.3. ncheierea fiecrei distane parcurse trebuie s fie n conformitate cu prevederile regulamentare care se aplic la stilul n cauz. SW 10 CURSA

SW 10.1. Un nottor trebuie s parcurg ntreaga distan a bazinului pentru a se califica. SW 10.2. Un nottor trebuie s finalizeze cursa pe acelai culoar pe care a luat startul. SW 10.3. n toate probele, nottorul trebuie s aib contact fizic cu peretele bazinului la ntoarceri. La ntoarcere, nottorul se va mpinge n peretele bazinului; nu se permite ca el s se mping sau s peasc pe fundul bazinului. SW 10.4. nottorul poate s stea pe fundul bazinului n timpul probelor de liber, sau pe distana de la liber din probele de mixt, fr a fi descalificat, dar nu poate face pai. SW 10.5. Nu se permite tragerea de frnghia culoarului.

SW 10.6. Obstrucionarea unui alt nottor prin ptrunderea pe alt culoar sau prin jenarea lui n alt mod, va descalifica sportivul care a procedat astfel. Dac greeala a fost ntenionat arbitrul general va raporta chestiunea Membrului care promoveaz cursa precum i Membrului de care ine sportivul vinovat. SW 10.7. nottorul nu are voie s foloseasc sau s poarte dispoziive care pot mari viteza, mbunti plutirea sau anduranta (palmare, labe, aripioare etc). Pot fi folosii ochelari de protecie. SW 10.8. Dac un nottor care nu este nscris n proba care se disput, sare n ap n timpul desfurrii probei, el va fi descalificat pentru proba la care a fost nscris i la care urmeaz s participe. SW 10.9. La proba de tafet particip patru nottiori.

SW 10.10. n probele de tafet, echipa unui nottor ale crui picioare pierd contactul cu blocstartul nainte ca colegul de echip precedent s fi atins peretele bazinului, va fi descalificata.

79

SW 10.11. Orice echip de tafet va fi descalificat, dac unul din membrii ei, altul dect cel desemnat s parcurg acea lungime de bazin, intr n ap cnd cursa este n desfurare, nainte ca toi nottorii de la toate echipele s fie terminat cursa. SW 10.12. Membrii unei echipe de tafet i ordinea lor n concurs trebuie stabilit nainte de curs. Orice membru al echipei de tafet poate participa la o curs numai o singur dat. Componena unei echipe de tafete poate fi schimbat de la serii la finala unei probe, cu condiia ca aceast modificare s fi fost facut anterior i pe lista de start. Greeala de a nu se respect ordinea de pe list, este urmat de descalificare. Se pot face nlocuiri numai n cazuri de urgene medicale susinute de documente. SW 10.13. Orice nottor care a terminat cursa sau distana de parcurs ntr-o prob de tafet trebuie s paraseasc imediat bazinul fr a deranja orice ali nottori care nu i-au terminat nc cursa. Altfel, nottorul care a greit sau ntreaga sa echip de tafet va fi descalificat. SW 10.14. Dac greeala comis poate periclita succesul unui nottor, arbitrul general are puterea de a permite acestuia s concureze n seria urmatoare, iar dac incidentul se petrece n final sau n ultima serie el poate hotr repetarea ei. SW 11 CRONOMETRAJUL

SW 11.1 Operarea instalaiei electronice de cronometraj se va efectua sub supravegherea unor oficiali desemnai. Timpii nregistrai de Cronometrajul Automat vor fi folosii pentru a stabili nvingtorul, clasamentul i timpul aplicabil la fiecare culoar. Clasamentul i timpii astfel stabilii vor prevala deciziilor cronometrorilor. n cazul n care Cronometrajul automat se oprete sau se observ evident ca exist o defeciune a acestuia sau dac un nottor nu a acionat cronometrajul, nregistrarile manuale vor fi oficiale (SW 13.3) SW 11.2 n cazul utilizarii instalaiei electronice, timpii vor fi nregistrai doar cu 1/100 de secunda. Cnd este disponibil cronometrarea cu 1/1000 de secunda, a treia cifra nu va fi nregistrat sau folosit la stabilirea timpului sau clasamentului. n cazul egalizatorii timpilor, tuturor nottorilor care au nregistrat acelai timp la 1/100 de secunda li se va acorda acelai loc. Timpii afisai pe tabela electronic trebuie s indice numai 1/100 de secunda. SW 11.3. Orice dispozitiv de nregistrare a timpului utilizat de un oficial va fi considerat cronmetru. nregistrarea manual presupune existena a cte trei cronometrori numii sau aprobai de federaia membr a rii interesate. Toate ceasurile trebuie s fie certificate n privina preciziei, conform cerinelor forului superior interesat. Cronometrajul manual va fi nregistrat n 1/100 de secunda. n cazul n care nu se utilizeaza echipament automatic de cronometraj electronic, determinarea timpului manual oficial se face dup urmatoarele reguli: SW 11.3.1. Dac dou din cele trei conometre indic acelai timp, atunci acesta va fi timpul oficial al concursului. SW 11.3.2. Dac toate cele trei cronometre nregistreaz timpi diferii, atunci cronometrul cu timpul intermediar va fi cel oficial. SW 11.3.3. Cu numai 2 (doua) cronometre funcionale, din cele 3 (trei) existente, se va face media timpilor, acesta fiind considerat timpul oficial. SW 11.4 Dac un nottor este descalificat n timpul probei sau dup ea, aceast descalificare va fi nregistrat n lista rezultatelor oficiale, fr s fie nregistrat sau anunat timpul realizat sau locul obinut de ctre sportivul n cauz.

80

SW 11.5. Dac o tafet este descalificat, timpii intermediari nregistrai pn la momentul descalificrii vor fi menionai n rezultatele oficiale. SW 11.6. Toi timpii intermediari de la 50 m sau 100 m vor fi nregistrai pentru sportivii descalificai la tafet i publicai n rezultatele oficiale. SW 12 RECORDURILE MONDIALE

SW 12.1. Pot fi stabilite recorduri mondiale n bazine de 50 m, pentru urmtoarele distane i procedee pentru ambele sexe: liber spate bras fluture mixt individual tafet liber tafet mixt 50,100,200,400,800 i 1500 mm 50, 100, 200 m 50, 100, 200 m 50, 100, 200 m 200, 400 m 4x100 m i 4 x 200 m 4x100 m

SW 12.2. Pot fi stabilite recorduri mondiale mondial n bazine de 25 m pentru urmtoarele distane i procedee pentru ambele sexe: liber spate bras fluture mixt individual tafet liber tafet mixt SW 12.3. 50, 100,200,400, 800 i 1500 m 50, 100, 200 m 50, 100, 200 m 50, 100, 200 m 100, 200, 400 m 4 x 100 m i 4x200 m 4 x 100 m Membrii unei echipe trebuie s aib aceeai cetenie.

SW 12.4. Orice tentativ de record va avea loc n competiie cu start sau n curs individual contra cronometru, inut n public i anunat public prin reclam cu cel puin trei zile nainte de tentativ. n cazul unei curse individuale contra cronometru ce se va omologa de o federaie membr, ca o tentativ de record n concurs, atunci anunarea tentativei de record cu cel puin 3 zile nainte nu va fi necesar. SW 12.5. Lungimea fiecrui culoar trebuie certificat de ctre un topograf sau un alt oficial calificat, desemnat de federaia membr din ara unde este situat. SW 12.6. Recordurile mondiale vor fi acceptate doar cnd timpii sunt raportai de aparatura electronic sau semi-electronic atunci cnd instalaia electronic (de cronometraj) nu funcioneaz. SW 12.7. Timpii care sunt egali la 1/100 de secunda vor fi recunoscui ca recorduri egale, iar nottorii care realizeaza aceti timpi egali numii joint holders (deinatori comuni de record). Numai timpul unui nottor care ctig cursa poate fi prezentat pentru un record mondial.

81

SW 12.8. Primul nottor dntr-o tafet poate face cerere pentru un record mondial. Dac primul nottor al tafetei i termin distana sa n timp record n conformitate cu prevederile acestui sub-paragraf, performana sa nu va fi anulat de orice descalificare ulterioara a echipei sale de tafeta pentru abateri care apar dup ce s-a incheiat distana sa. SW 12.9. Un nottor ntr-o prob individual poate face cerere pentru un record mondial la o distan intermediar dac el sau antrenorul su, managerul su solicit n mod special arbitrului general ca performana sa este cronometrat special sau dac timpul la o distan intermediar. SW 12.10. Cererile pentru omologarea unui record mondial trebuie fcute pe formulare oficiale FINA (a se consulta pagina urmatoare) de autoritatea responsabil de organizare sau de comitetul de conducere a competiiei i semnate de un reprezentant autorizat al federaiei membre din ara nottorului, care certific c s-au respectat toate regulamentele inclusiv certificarea testului de dopaj negativ (DC 6.2). Formularul de cerere trebuie naintat secretarului onorific FINA n decurs de 14 zile de la obinerea performanei. SW 12.11. Revendicarea omologrii unui record mondial va fi provizoriu raportat prin telegram, telex sau fax secretarului onorific al FINA n decurs de 7 zile de la stabilirea lui. SW 12.12. Federaia membr din ara nottorului trebuie s raporteze aceast performan prin scrisoare trimis secretarului onorific FINA spre informare i aciune, dac este necesar, pentru a se asigura c cererea oficial a fost prezentat corespunztor de autoritatea corespunztoare. SW 12.13. La primirea cererii oficiale i dup ce este satisfcut de faptul c informaiile cuprinse n cerere, inclusiv certificatul testului de dopaj negativ, sunt corecte, secretarul onorific FINA va declara noul record mondial , va avea grij ca respectivele informaii s fie publicate i s se furnizeze certificate acelor persoane ale caror cereri au fost acceptate. SW 12.14. Toate recordurile stabilite n timpul Jocurilor Olimpice, Campionatele Mondiale sau Cupele Mondiale sunt automat aprobate. SW 12.15. Dac procedura de la SW 12.10 nu a fost respectat, federaia membr din ara nottorului poate solicita omologarea unui record mondial n absena acestuia. Secretartul onorific FINA n urma investigaiilor poate accepta un astfel de record dac consider c pretenia este corect. SW 12.16. Dac cererea de omologare a unui record mondial este acceptat de ctre FINA o diplom semnat de Preedinte i de Secretarul Onorific al FINA va fi expediat de ctre acesta din urm Federaiei membre al crei sportiv a stabilit recordul pentru a fi nmanat acestuia ca recunoatere a performanei. O a cincea diplom de Record Mondial va fi eliberat Federaiei membre ale crei echipe de tafet a stabilit un record mondial. Aceasta va fi pstrat de ctre Federaia respectiv. CERERE DE OMOLOGARE A RECORDULUI MONDIAL 1. 2. 3. 4. Stilul (not liber, fluture, spate, bras sau mixt individual) Distana probei Lungimea bazinului (indicai unul) 25 m 50 m Numele i ara nottorului

82

5. Numele echipelor de tafeta n ordinea de concurs 6. Data probei 7. Timpul 8. Productorul cronometrajului electronic 9. Oraul n care a avut loc proba i numele piscinei 10. Numele federaiei care omologheaza aceasta cerere 11. A fost msurat bazinul de ctre o persoan calificat ?(Numele) 12. A fost apa din bazin calm? 13. Proba a avut loc ntr-o piscin acoperit sau n aer liber? 14. A facut nottorul controlul doping n decurs de 24 de ore dup curs? Unde a avut loc controlul doping? Cine a supravegheat controlul doping? (Numele) 15.Dup prerea mea, s-au respectat toate regulamentele FINA. Numele arbitrului Semntura arbitrului

Toate cererile de omologare trebuie adresate Secretarului General FINA conform regulei SW 12 FINA Nota:Pentru ca prezenta cerere s poat fi aprobt trebuie s se anexeze un certificat de control doping (SW 12.10 i DC 6.2). SW 13 PROCEDURA DE CRONOMETRAJ AUTOMAT

SW 13.1 Cnd se folosete echipament de cronometraj automat (a se consulta FR 4) n orice concurs, clasamentul i timpii astfel stabilii precum i descalificrile de tafeta apreciate de respectivul echipament vor prevala faa de cronometrori. SW 13.2 Cnd cronometrajul automat nu nregistreaz locul i/sau timpul nottor sau mai muli ntr-o curs dat: SW 13.2.1. SW 13.2.2. SW 13.2.3. Se nregistreaz toi timpii i locurile cronometrajului automat Se nregistreaz toi timpii i locurile date de cronometrori. Clasamentul oficial va fi stabilit astfel: unui

SW 13.2.3.1. Un nottor cu un timp i loc stabilit prin cronometraj automat trebuie s-i pstreze ordinea sa relativ n comparaie cu ali nottori avnd timpul i locul stabilite cu cronometraj automat. SW 13.2.3.2. Un nottor care nu are locul stabilit cu cronometraj automat dar timpul stabilit cu cronometraj automat va pstra ordinea sa relativ prin compararea timpului su stabilit cu cronometrajul automat cu timpii stabilii de cronometrajul automat ai celorlali nottori. SW 13.2.3.3. Unui nottor care nu are nici locul, nici timpul stabilite prin cronometraj automat, i se va stabili clasarea n relaie cu timpul nregistrat de cronometrajul semiautomat sau de trei cronometre digitale.

83

SW 13.3.

Timpul oficial va fi stabilit astfel:

SW 13.3.1. Timpul oficial pentru toi nottorii va fi stabilit prin compararea timpilor lor oficiali. SW 13.3.2. Timpul oficial pentru toi nottorii care nu au timpul stabilit prin cronometraj automat va fi timpul stabilit de trei cronometre digitale sau cronometraj semiautomat. SW 13.4. Pentru a stabili ordinea relativ a sosirii pentru seriile combinate ale unei probe se procedeaz astfel: SW 13.4.1. timpilor lor oficiali. SW 13.4.2. oficiali a unui nottor sau ordinea relativ a sosirii lor Ordinea relativ a tuturor nottorilor se va stabili prin compararea Dac un nottor are un timp oficial care este legat de timpul (timpii) mai multi, toi nottorii care au acel timp trebuie s se claseze n n acea prob.

REGULILE GRUPELOR DE VIRSTA not SWAG 1 tehnice FINA. Federaiile pot adopta propriile lor reguli pe grupe de vrst, folosind regulile

84

CAPITOLUL VII

REGULAMENTUL COMPETIIILOR DE SRITURI N AP - FINA

D D D D D D D D D D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Generalitati Competitii Conditii de concurs Desfasurarea competitiilor Procedurile competitiei Obligatiile arbitrului general si ale arbitrilor asistentii Obligatiile secretariatului Acordarea punctajului Punctarea sariturilor sincron Rezumatul penalizarilor Figuri de sarituri Gradul de dificultate FINA Formula si componente Tabelul gradelor de dificultate Regulamentul grupelor de vrsta

Anexa 1 Anexa 2 DAG

D.1.GENERALITATI
D.1.1.Aceste reguli guverneaz toate competiiile de srituri n concordan BL 8 i GR 9 (Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale), BL 9 (Cupa Mondiala de Srituri) i GR 10 (Campionatul Mondial de Juniori). D.1.2.Toate instalaiile de srituri, inclusiv trambulinele i platformele trebuie s fie n acord cu regulamentul relevant FINA cu privire la instalaii i aprobate de delegatul FINA si de un membru al Comitetului Tehnic de srituri cu minimum 90 de zile naintea competiiei. D 1.3.Cnd sriturile se desfoar n acelai bazin cu orice alt disciplin, toate instalaiile de srituri trebuie s fie disponibile spre a fi utilizate de concurenii nscrii la srituri n zilele de concurs, cu condiia ca competiia respectiv s nu fie n desfurare. n cursul finalelor de not i a meciurilor de polo pe ap pentru medalie sriturile sunt interzise. D 1.4.Sritorilor mai mici de 14 ani la 31 decembrie n anul competiiei, nu li se va permite s concureze la Jocurile Olipice, Campionatele Mondiale sau Cupele Mondiale. D.1.5.Numerotarea sriturilor D.1.5.1.Toate sriturile vor fi numerotate cu un sistem de 3 sau 4 cifre urmate de o singur liter. D.1.5.2.Prima cifr indic grupa din care face parte sritura. 1= nainte 4= contra 2= inapoi 5= urub 3= rsturnat 6= stnd pe mini

85

D.1.5.3.La grupele de srituri nainte, napoi, rsturnat i contra, un 1 la a dou cifr indic c sritura are o aciune de zbor n cursul ei. Cand nu exist nici un zbor, a dou cifra va fi 0. D.1.5.4.A treia cifra indic numrul de jumti de salturi care se vor executa. De exemplu 1 = salt, 3 = 1/12 salturi etc. D.1.5.5.La sriturile cu stnd pe mini a doua cifr indic grupa sau direcia din care face parte sritura. 1= nainte 2= napoi 3= rsturnat

D.1.5.6.n grupa sriturilor cu urub (cele care ncep cu cifra 5) a dou cifra indic grupa sau direcia conform D.1.5.2 de mai sus. D.1.5.7.La grupele de srituri cu urub sau stnd pe mini cifra numrul 4 indic numrul de jumti de urub executate. D.1.5.8.Litera de la sfaritul numrului atribuit fiecrei srituri indic poziia corpului n sritura respectiv. A=ntins B=echer C=grupat D=liber D.1.5.9.Poziia liber nseamna orice combinaie i este permis numai la sriturile cu urub. D.1.6. Gradele de dificultate D.1.6.1.Gradul de dificultate al fiecrei srituri este calculat folosind valorile componentelor cuprinse n Anexa 1 i n conformitate cu formula: GRADUL DE DIFICULTATE=A+B+C+D+E D.1.6.2.Ca ghid n Anexa 2 se prezint o list a sriturilor calculate anterior mpreun cu numerele lor i gradele de dificultate. D.1.6.3.Orice sritur care nu este cuprins n list dar este introdus n competiie va fi numerotat i va primi gradul de dificultate determinat de arbitrul general n acord cu regulile D.1.5. i D.1.6 D.1.6.4.La calcularea gradului de dificultate pentru sriturile cu urub, trebuie sa se tina seama de urmatoarele cerinte: - Sariturile cu jumatate de salt si suruburi pot fi executate numai in pozitia A, B sau C, - Sariturile cu 1 salt sau cu 1 salt si jumatate si suruburi pot fi executate numai in pozitia D, - Sariturile cu 2 salturi sau mai multe si suruburi pot fi executate numai in pozitia B sau C, si - Sariturile din stnd in mini cu 1 salt, 1 salt si jumatate sau 2 salturi pot fi executate numai in pozitia D.

86

D.2. COMPETIIILE D.2.1. Generalitati

D 2.1.1. Ordinea sariturilor se va stabili prin tragere aleatorie la sorti naintea tuturor concursurilor preliminare. Tragerea va avea loc la Sedinta Tehnica inainte de concursul preliminar. Cnd este disponibila, se va folosi tragerea electronica la sorti. D 2.1.2. La semi-finale, saritorii vor concura in ordinea inversa a clasarii lor stabilita de punctajul total la sfrsitul concursului preliminar. In cazul egalitatii, ordinea sariturilor se va stabili printr-o tragere la sorti intre cei doi saritori aflati la egalitate. D 2.1.3. In competitia finala, cu exceptia cazurilor in care se foloseste sistemul turneu, saritorii vor concura in ordinea inversa a clasarii lor stabilita de punctajele totale la sfrsitul semifinalelor. In cazul egalitatii, ordinea se va determina prin tragerea la sorti intre saritorii aflati la egalitate. D 2.1.4. Cnd se foloseste sistemul turneu, saritorii vor concura in toate sesiunile ramase ale competitiei in ordinea inversa a clasarii lor stabilita de punctajul total la sfrsitul concursului preliminar. In cazul egalitatii, ordinea se va determina prin tragerea la sorti intre saritorii aflati la egalitate. D 2.1.5. Numarul total al sariturilor executate intr-o sesiune nu va depasi 210. In acest caz, sesiunea va fi impartita in doua sau mai multe sesiunile, daca nu se foloseste un sistem cu doua jurii. D 2.1.6. Daca un saritor nu poate concura la inceputul vreunei sesiuni, saritorul clasat imediat dupa va avansa la sesiunea urmatoare, pentru a avea numarul recomandat de saritori in fiecare sesiune. D 2.1.7. Cnd doi sau mai multi saritori acumuleaza acelasi numar de puncte, se va declara egalitatea pentru acel loc anume. D 2.1.8. In probele individuale, saritorul cu punctajul total cel mai mare va fi declarat cstigatorul acelei probe. D 2.1.9. In probele sincron, echipa cu punctajul total cel mai mare va fi declarata cstigatoarea acelei probe. Procedura pentru contestatii este descrisa in GR 9.2.

D.2.2.1 Trambulina 1 m
D.2.2.1.La Campionatele Mondiale, vor exista ntotdeauna preliminarii si final. Finala va avea loc in sistem turneu, ale carui detalii vor fi decise de Birou la recomandarea Comitetului Tehnic de Sarituri. D.2.2.2. Finala va cuprinde primii 12 (doisprezece) saritori clasai la preliminare.

D.2.3. Trambulina 3 m i platforma 10 m

D.2.3.1.La Jocurile Olimpice i Campionatele Mondiale, vor exista ntotdeauna preliminarele, semi-finala si finala. D.2.3.2. Semi-finala va cuprinde primii 18 (doisprezece) saritori clasai la preliminare, iar finala va cuprinde primii 12 (doisprezece) saritori clasati de la semi-finala.

87

D.2.3.3. Preliminarele, semi-finala si finala sunt concursuri separate, fiecare ncepnd de la zero(0) puncte.

D.2.4. Sarituri sincron trambulina 3 m si platforma 10 m

D.2.4.1. Vor exista preliminarele si finala. D.2.4.2. La Campionatele Mondiale, finala va cuprinde primele 12 (douasprezece) echipe din runda preliminara. D.2.4.3. Preliminarele si finala sunt concursuri separate, fiecare ncepnd de la zero (0) puncte. D. 2.4.4. In cazul Jocurilor Olimpice, daca este necesara pre-calificarea numarului de echipe, competetitiile se vor desfasura separat si in avans in locuri diferite pentru a stabili echipele care se califica.

D.3. CONDIII DE CONCURS

D 3.1.Toate competitiile de sarituri individual si sincron pentru barbati vor cuprinde sase (6) sarituri. D 3.2. Toate competitiile de sarituri individual si sincron pentru femei vor cuprinde cinci (5) sarituri. D 3.3. Nu se va repeta nicio saritura din cadrul celor sase (6) sau cinci (5) sarituri. D 3.4. O saritura a aceluiasi numar va fi considerata ca aceeasi saritura. D 3.5. Trambulina 1 m si 3 m barbati si femei D.3.5.1.Concursul de trambulina 1 m femei va cuprinde 5 srituri din grupe diferite fr limita a gradului de dificultate. D.3.5.2.Concursul de trambulina brbai va cuprinde 6 srituri fara limita a gradului de dificultate, din care o sritur se va selecta din fiecare grup, plus o sritur suplimentar care se poate alege din orice grup. D.3.6. Platforma barbati si femei D.3.6.1.Competiiile de platform feminin vor cuprinde 5 srituri fr gradului de dificultate. limit a

D.3.6.2.Competiiile de platform masculin se compun din 6 srituri din grupe diferite, fr limit a gradului de dificultate. D.3.6.3. La toate competiiile FINA de platform (Jocurile Olimpice , Campionatele Mondiale, Cupele Mondiale si alte concursuri FINA, in afara de competitiile pe grupe de vrsta) se vor desfura numai cu srituri de la platforma de 10 m.

88

D.3.7. Srituri sincron D 3.7.1.Competiia de srituri sincron implica doi competitori care sar n mod simultan de la trambulin sau platform. Competiia are ca scop s aprecieze ct de bine este sincronizat perechea de sritori i ct de bine execut fiecare sritor sritura respectiv. D 3.7.2.Competiia de srituri sincron la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale, Cupele Mondiale i Campionatele Continentale va cuprinde doi concureni din aceeai federaie. D 3.7.3. Fiecare competiie pentru femei de la trambulina de 3 m si de la platforma vor cuprinde 5 runde diferite de srituri de la 5 grupe diferite. 2 runde de sarituri cu o grad repartizat de dificultate de 2,0 pentru fiecare saritura indiferent de formula si 3 runde de sarituri fara limita gradului de dificultate. Toate sariturile cu fata inainte de pe trambulina se vor executa din alergare. D 3.7.4. Fiecare competiie pentru barbati de la trambulina de 3 m si de la platforma vor cuprinde 6 runde diferite de srituri de la 5 grupe diferite. 2 runde de sarituri cu o grad repartizat de dificultate de 2,0 pentru fiecare saritura indiferent de formula si 4 runde de sarituri fara limita gradului de dificultate. Toate sariturile cu fata inainte de pe trambulina se vor executa din alergare. D.3.7.5. In fiecare runda, cei doi saritori trebuie sa execute aceeasi saritura (acelasi numar de saritura si aceeasi pozitie).

D.4. DESFURAREA COMPETIIILOR D.4.1.Fiecare sritor sau reprezentant al saritorului va preda Arbitrului sau reprezentantului sau desemnat o declaraie complet cu privire la sriturile selectionate de pe formularul oficial desemnat pentru proba n preliminariile competiiei i la urmatoarele sesiuni ale sale. D.4.2.Saritorul si reprezentantul sau sunt singurii responsabili de acurateea celor declarate pe lista de srituri i declaraia va fi semnat de sritor si de reprezentantul saritorului. D.4.3.Declaraia sriturilor se va preda debutul preliminariilor pentru fiecare prob n parte. nu mai trziu de 24 de ore nainte de

D.4.4.Arbitrul principal poate accepta orice declaraie a sriturilor prezentat dup trecerea termenului limita de 24 de ore, pna la 3 ore inainte de inceputul competitiei preliminare, cu conditia sa fie insotita de un onorariu echivalent cu 250 franci elvetieni. D.4.5.Dac nu prezint declaraia n decursul perioadei stabilite, sritorul nu va fi admis n concurs. D.4.6. In toate competitiile, saritorul sau reprezentantul saritorului poate schimba lista de sarituri inaintea inceperii oricarei semi-finale sau finale, cu conditia ca declaratia modificata sa fie inregistrata la Arbitrul General sau la reprezentantul sau desemnat, nu mai trziu de 30 de minute dupa terminarea sesiunii anterioare a competitiei. Dac noua list nu este predat n timpul limit prevazut, sritorul va efectua sriturile indicate initial.

89

D.4.7. In orice competitie, in imprejurari justificate, un saritor poate fi inlocuit de un alt saritor al aceleiasi Federatii cu pna la 3 ore inainte de inceputul competitiei preliminare. In competitiile de sarituri sincron de la Jocurile Olimpice inlocuirea se poate face inainte de inceputul competitiei finale. Arbitrul General va accepta o modificare a listei de sarituri. D.4.8. La probele de srituri individual i sincron cnd timpul de nchidere a listelor a trecut, nu se mai permite nici o modificare n declaraiile de srituri. D.4.9.Declaraia sriturilor va cuprinde urmatoarele informaii n ordinea executiei sriturilor: - Numrul fiecrei srituri conform Regulilor 1.5.1 1.5.7. - Execuia sau poziia sriturii conform Regulii 1.5.8. - nlimea trambulinei sau platformei. - Gradul de dificultate stabilit dup formula descris n Regula D 1.6. D.4.10.Sriturile din fiecare rund vor fi executate de toi sritorii consecutiv, conform ordinii de pornire. D.4.11. Declaratia sariturilor va preceda cele inscrise pe panoul indicator si orice anunt. D 5 PROCEDURILE COMPETITIEI D.5.1. Controlul competitiei D.5.1.1.Fiecare competiie va fi controlata de un Arbitru General, sustinut de Arbitri Asistenti impreuna cu arbitrii judecatori si un secretariat. D.5.1.2. Numarul sariturii care se va executa si modul executiei se va afisa pe un panou indicator vizibil att saritorilor, ct si arbitrilor judecatori. D.5.1.3. Se va utiliza un program de calculator cu capacitate adecvata pentru a produce o analiza a aprecierilor arbitrilor judecatori. D.5.2. Compozitia juriilor D.5.2.1. Ori de cte ori este posibil la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale si Cupele Mondiale, se vor intrebuinta 7 arbitri judecatori pentru probele individuale si 11 arbitri judecatori pentru probele de sarituri sincron. Pentru sariturile sincron, in situatiile in care se folosesc 11 arbitri judecatori, 5 vor aprecia sincronizarea sariturii, 3 vor aprecia executia unui saritor si 3 executia celuilalt saritor. D.5.2.2. In toate concursurile individuale in afara de Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale si Cupele Mondiale, se pot folosi 5 arbitri judecatori. In toate competitiile de sarituri sincron, in afara de Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale si Cupele Mondiale, se pot folos 9 arbitri judecatori. 5 vor aprecia sincronizarea sariturii, 2 vor aprecia executia unui saritor si 2 executia celuilalt saritor. D.5.2.3. Cu conditia sa fie arbitri judecatori suficienti, juriul pentru semi-finale si finala va consta din arbitri judecatori a caror nationalitate este diferita de cea a saritorilor din acea competitie.

90

D.5.2.4. Cnd se considera potrivit, la aceeai prob se pot folosi dou jurii. Dac se folosesc dou jurii, al doilea juriu este introdus in a patra runda a competitiei. Nota: In imprejurari exceptionale, precum caldura si imiditate mare, juriile pot fi schimbate la incetarea fiecarei runde. D.5.2.5.Arbitrul general va plasa arbitrii judectori pe ambele pari ale trambulinei de srituri sau a platformei in uz, dupa cum s-a descris in Instalatii Regula FR 5. Cnd nu exist aceasta posibilitate pot fi plasai toi pe aceeai parte. D.5.2.6. O dat plasati, arbitrul judector nu-i poate schimba poziia dect la decizia arbitrului general i numai n mprejurari exceptionale. D.5.2.7.Cnd un arbitru judector nu poate continua s funcioneze dup ce a nceput competiia, el va fi nlocuit de un alt arbitru judector de rezerva. D.5.2.8.Dupa fiecare sritur executat, dup semnalul dat de arbitrul general, fiecare arbitru judecator va indica nota acordat de el, imediat i simultan fr s comunice cu un alt arbitru i ntr-o manier distinct. Cnd se ntrebuineaz aparate electronice de notare, acestea vor fi folosite de arbitri imediat dup executarea sriturii. D.5.2.9. Notele arbitrilor judecatori vor fi afisate pe panoul electronic de punctaj, preferabil nu in raza de vizibilitate a arbitrilor judecatori. Notele (fara nicio alta informatie despre situatia competitiei) trebuie vazute de arbitri judecatori pe propriile lor afisaje de punctaje. D 6 OBLIGAIILE ARBITRULUI GENERAL SI ALE ARBITRILOR ASISTENTI

D.6.1.Arbitrul general va deine controlul competiiei i se va aseza ntr-o poziie care s-i permit conducerea competiiei i s aib sigurana c poate observa respectarea prevederilor regulamentului. D.6.2.Arbitrul general poate desemna asisteni pentru a observa execuiile sritorilor care: - vor observa saritorii pe platforma, - confirma notele inainte de anuntarea lor, si - la sariturile sincron, se vor pozitiona pe partea opusa a bazinului pentru a observa executia saritorului pe acea parte. D.6.3.Arbitrul general va verifica listele cu srituri i cnd acestea nu se conformeaz regulamentului el poate s aduc corecii naintea nceperii competiiei. D.6.4.n acest caz sritorii vor fi informai ct se poate de repede asupra deciziilor arbitrului general, si anume ca este necesara o corectie. D.6.5. In cazul unor imprejurari neprevazute, arbitrul general poate impune o pauz scurta sau poate amna sau intrerupe competiia. Dac este posibil aceasta se va petrece dup o rund complet de srituri. D.6.6.Dupa o amanare, competiia va continua din momentul ntreruperii i punctele obinute naintea intreruperii vor intra n calcul mpreun cu cele ce urmeaz s fie obinute pn la ncheierea competiiei.

91

D.6.7.Dac exist vnt puternic, arbitrul general poate da dreptul sritorilor s reia startul fr a se scdea puncte. Nota:Daca competitia nu poate fi continuata, rezultatul va fi determinat de Juriul de Apel. D.6.8.naintea fiecrei srituri, arbitrul general sau crainicul oficial va anuna n limba rii gazd a competiiei numele sritorului i sritura care urmeaz s fie executat. n competiiile unde se folosesc diverse nlimi la platform acestea trebuie de asemenea anuntate. Dac se folosete un panou de afiaj se vor afia toate informaiile cu privire la sritur. Anunul verbal se poate limita la identificarea sritorului. D.6.9.Dac o sritur este anunat incorect, sritorul sau reprezentantul arbitrul general imediat care va confirma apoi declaratia de sarituri a saritorului. vor informa

D.6.10.Dac o sritur incorect anunat este executat de sritor, arbitrul general o poate anula i sritura este anunat corect i executata imediat de sritor. D.6.11.Sritura trebuie efectuat dup semnalul dat de arbitrul general. Semnalul nu va fi dat nainte ca sritorul s-i ia poziia pe trambulin sau platform i arbitrul general s fi verificat panoul indicator. Pentru sriturile napoi i contra sritorul nu se va afla la captul trambulinei sau platformei, dect dup semnalul arbitrului general. D.6.12.Fiecare sritor are la dispoziie suficient timp pentru pregatirea i execuia sriturii, dar dac trece mai mult de 1 minut dup ce arbitrul general a dat semnalul de execuie sritorul primeste zero puncte pentru sritura anunat. D.6.13.Dac un sritor execut o sritur naintea semnalului de executie, arbitrul general poate decide dac sritura va fi repetata. D.6.14.In imprejurari exceptionale, arbitrul general poate aproba repetarea unei srituri fara penalizare. Punctele pentru prima saritura trebuie notate, daca trebuie sa se inregistreze o contestatie. D.6.15.Cererea de a se repeta aceast sritur va fi facut imediat de sritor sau de reprezentantul acestuia. D.6.16.Daca saritorul sare de doua ori la capatul trambulinei sau platformei inainte de lansare, arbitrl general va declara saritura nereusita. D.6.17. Cnd se constat clar ca sritura a fost executat ntr-o alta poziie dect cea anunat, arbitrul general va cere repetarea anunului sriturii i va declara ca nota maxim este 2, nainte de a da semnalul arbitrilor judectori s afiseze notele. Dac arbitrii judectori au dat note mai mari de 2 puncte, arbitrul general va declara c nota adjudecat va fi 2 puncte. D.6.18.Cnd arbitrul general are certitudinea ca un sritor a executat o alta sritur dect cea anunat, el va declara sritura nereusita. D.6.19. Cnd unul sau ambele brae sunt inute deasupra capului n prima intrare cu picioarele sau sub cap n prima intrare cu capul, arbitrul general va declara ca se vor acorda maximum 4 puncte. Dac un arbitru judector acord mai mult de 4 puncte arbitrul general va declara c se vor acorda 4 puncte.

92

D.6.19.1. In sariturile in care se intra mai inti cu capul, daca picioarele intra in apa inaintea capului sau minilor, arbitrul general va declara saritura nereusita. D.6.19.2.In sariturile in care se intra mai inti cu picioarele, daca capul sau minile intra in apa inaintea picioarelor, arbitrul general va declara saritura nereusita. D.6.20. In cursul executiei unei sarituri, saritorul nu va primi ajutor de la nicio persoana. Se va permite asistenta acordata intre sarituri. D.6.21. Arbitrul general poate declara nereusita o saritura, daca considera ca s-a acordat ajutor saritorului dupa semnalul de incepere. D.6.22. Cnd un saritor intr-o saritura din alergare face un pas si se opreste sau intr-o saritura din stnd pe loc opreste miscarea inainte de lansare dupa ce picioarele au inceput sa apese, arbitrul general va declara ca a fost un nou start si va scadea 2 puncte din nota fiecarui arbitru judecator. D.6.23. Cnd exista un nou start intr-o saritura din alergare, stnd pe loc sau stnd in brate, arbitrul general va scadea 2 puncte din nota acordata de fiecare arbitru judecator. D.6.24.Cnd a dou ncercare (nou start) este nereuit arbitrul general va declara saritura nereusita. D.6.25.Cnd un saritor refuza sa execute o saritura, arbitrul general va declara saritura nereusita. D.6.26.Dac un sritor deranjeaz ntrecerea, arbitrul general l poate exclude din competiie. Dac un membru al echipei, un antrenor sau un oficial deranjeaza ntrecerea, arbitrul general poate decide ca acea persoan s nu mai aib dreptul s stea n zona n care se desfoar competiia. D.6.27. Arbitrul general poate schimba orice arbitru judector care nu d satisfacie ntr-o competiie i va numi un alt arbitru judector n locul celui n cauz. La sfiritul competiiei, arbitrul general trebuie s raporteze n scris Juriului de Apel hotrirea sa. D.6.28.Referitor la aceasta schimbare ea nu se poate face dect la terminarea unei runde de srituri executat de fiecare sritor. D.6.29. La sfiritul competiiei arbitrul general va trece n revist punctajele obinute de sritori i va semna aceste rezultate. D.7 OBLIGAIILE SECRETARIATULUI D.7.1.Procesul verbal al competiiei va fi redactat de doi secretari independeni. D.7.2.Pentru a facilita calculul punctajelor, se pot utiliza un computer,o main de calculat rapid sau un grafic. D.7.3. In probele individuale, notele arbitrilor judecatori vor fi anuntate in ordinea in care stau si primul secretar va inregistra toate notele asa cum sunt anuntate pe lista de sarituri a saritorului. In competitiile de sarituri sincron, arbitrii judecatori vor fi anuntati, incepnd cu notele arbitrilor judecatori ai executiei, urmate de notele arbitrilor judecatori ai sariturilor sincron, de

93

asemenea in ordinea in care stau. Cnd se folosete un sistem computerizat si un panou de afisaj, anuntul arbitrilor judecatori nu este necesar si secretarul poate inregistra notele direct de pe monitor. D.7.4. Al doilea secretar va nscrie n fia de punctaje notele dup cum sunt indicate de arbitrii judectori. Cnd se utilizeaz un computer pentru a se stabili punctajele, al doilea secretar poate lua notele direct din monitor. D.7.4.Rezultatul final se va obine din lista de rezultate i va fi nregistrat n procesul verbal principal la sfiritul competiiei. Rezultatul final va fi anunat de crainic ntr-una din limbile oficiale FINA (engleza sau franceza). D.7.5.In probele individuale, cnd se folosesc 7 arbitri judecatori, secretarii vor anula cele 2 note cele mai mari si cele 2 note cele mai mici ale arbitrilor judecatori. Cnd mai mult de 2 note sunt egale numai 2 din notele egale se vor anula. Daca se folosesc numai 5 arbitri judecatori, secretarii vor anula nota cea mai mica si cea mai mare. D.7.7. La sriturile sincron, cnd se folosesc 11 arbitri judecatori, secretarii vor anula notele cele mai mari i cele mai mici acordate pentru execuie pentru un saritor si la fel si pentru celalalta, i nota cea mai mare i cea mai mic acordat pentru sincronizare. Cnd dou sau mai multe note din cele care sunt anulate sunt egale, se poate anula oricare dintre ele. D.7.8. Secretarii vor stabili n mod independent totalul notelor rmase i l vor nmuli cu gradul de dificultate pentru a stabili punctajul sriturii, conform exemplelor urmatoare: Probe individuale 5 arbitri judecatori 7 arbitri judecatori

7,5, 7,5, 7,5 = 22,5 x 2,0 = 45,0 7,5, 7,5, 7,5 = 22,5 x 2,0 = 45,0

Concursuri de sarituri sincron 9 arbitri judecatori executie saritor 1: 6,5 executie saritor 2: 5,5 note sincron: 8,0, 8,0, 7,5 = 35,5:5 x 3 = 21,3 x 2,8 = 59,64 11 arbitri judecatori executie saritor 1: 6,5 executie saritor 2: 5,5 note sincron: 8,0, 7,5, 8,0 = 35,5: 5 x 3 = 21,3 x 2,8 = 59,64 D.7.9. Cand un arbitru judecator pe motiv de boala sau ca urmare a oricarei alte imprejurari neprevazute nu a dat nota unei anume sarituri, media notelor celorlalti arbitri judecatori va fi adoptata ca fiind nota lipsa. Nota se va calcula prin rotunjire in plus si in minus pna la semi-punctul sau punctul proxim. Mediile care au ca rezultat o fractie de 0,25 sau mai mare se vor rotunji la 0,50. Cele care au ca rezultat o fractie de 0,75 se vor rotunji la 0,00. D.7.10.La sriturile sincron, cnd un arbitru judector (pentru executie sau sincron) pe motiv de boala sau ca urmare a oricrei alte mprejurri neprevzute nu a dat o not unei anume srituri, intr-un juriu format din 11 arbitri judecatori, media notelor celorlali 2 arbitri judectori pentru executia aceluiasi saritor, sau media celorlalti patru de la sincronizare va fi adoptata ca fiind nota lips. Nota se va calcula prin rotunjire in plus si in minus pna la semi-punctul sau punctul proxim. Mediile care au ca rezultat o fractie de 0,25 sau mai mare se vor rotunji la 0,50. Cele care au ca rezultat o fractie de 0,75 se vor rotunji la 0,00. La un juriu compus din 9 arbitri

94

judecatori, nota celuilalt arbitru judecator pentru executia aceluiasi saritor va fi adoptata ca fiind nota lipsa. D.7.11. La sfrsitul competitiei, cei doi secretari vor colationa foile de punctaje. D.7.12. Rezultatul competitiei se va obtine din foile de punctaje. D.7.13.Rezultatul final al competitiilor FINA se va anunta intr-una din limbile oficiale ale FINA (engleza sau franceza). D 8 ACORDAREA PUNCTAJULUI

D.8.1.Generalitati D.8.1.1.Un arbitru judecator va nota de la 0 la 10 puncte o saritura conform impresiei sale generale dupa urmatoarele criterii: Excelent Foarte bine Bine Satisfctor Deficitar Nesatisfctor Complet greit 10 8,5 7,0 5,0 2,5 0,5 0

9,5 8,00 6,5 4,5 2,0

D.8.1.2.Cnd se apreciaz o sritur arbitrul judector nu trebuie s fie influenat de ali factori n afar de tehnica i execuia sriturii. Sritura trebuie s fie considerat fr s se aib n vedere apropierea de poziia de start, dificultatea sriturii sau orice micare efectuat pn la spargerea suprafetei apei. D.8.1.3.Punctele se acorda pentru tehnica i graie la: poziia de start apropiere lansare zbor intrare n ap D.8.1.4.Cnd o sritur este executat clar n alta poziie dect cea anunat sritura va fi considerat nesatisfctoare. Nota cea mai mare pentru acea sritura este 2 puncte. D.8.1.5. Cnd o sritur este executat parial ntr-o alta poziie dect cea anunat, arbitrii judectori i vor exercita propria lor opinie n acordarea notei lor pn la maximum 4 puncte. D.8.1.6.Cnd o sritur nu este executat poziia ntins (A), echer (B), grupat (C), sau liber (D), arbitrul judector va scadea de la la 2 puncte, conform opiniei sale. D.8.1.7.Cnd un arbitru judector consider c s-a executat o sritur cu un numr diferit el poate acorda 0 puncte prin derogare de la faptul c arbitrul general nu a declarato sritur greit. D.8.2.Poziia de start D.8.2.1.Se consider c execuia sriturii ncepe cnd s-a dat semnalul de ctre arbitrul general.

95

D.8.2.2.Poziia de start va fi liber i neafectat. D.8.2.3.Cnd poziia de start nu este corect, fiecare arbitru judector va scadea puncte conform opiniei sale. D.8.2.4.Srituri din stnd pe loc D.8.2.4.1.Plecarea n sriturile din stnd pe loc trebuie executate de sritor n poziia stnd la capatul frontal al trambulinei sau platformei. D.8.2.4.2.Corpul trebuie s stea ntins, capul ridicat, braele ntinse n orice poziie. D.8.2.4.3.Cnd se execut o sritur din stnd pe loc, sritorul nu trebuie s sar pe platform sau trambulin, nainte de lansare; n caz ca procedeaza astfel, arbitrul judecator va scadea de la la 2 puncte, conform opiniei sale. D.8.2.5. Sriturile din alergare

D.8.2.5.1. Poziia de pornire la sriturile din alergare va fi luat cnd sritorul este gata s fac primul pas al alergarii. D.8.2.6. Sriturile din stnd pe mini D.8.2.6.1.Poziia de start din stnd pe mini va fi luat cnd ambele mini se afl pe captul frontal al platformei i ambele picioare sunt ridicate de pe platform. D.8.2.6.2.Cnd la sriturile din stnd pe mini, nu exist echilibru ferm n poziia verticala ntins, arbitrii judectori pot reduce nota cu - 2 puncte, conform opiniei sale. D.8.2.6.3.Cnd un sritor i pierde echilibrul i unul sau ambele picioare revin pe platform, sau orice parte a corpului su atinge platforma, el poate face o a dou ncercare. Acelai lucru se aplic cnd sritorul i pierde echilibrul i mic una sau ambele mini din poziia iniial de la captul frontal al platformei. D.8.3. Apropierea

D.8.3.1. Cnd se executa o sritur din alergare fie de pe trambulin, fie de pe platform alergarea trebuie s fie uniforma, agreabila estetic si in directia inainte pn la capatul trambulinei sau platformei ultimul pas fiind facut pe un picior. D.8.3.2. Cnd alergarea nu este uniforma, agreabila estetica si in directia inainte pn la capatul trambulinei sau platformei, fiecare arbitru judecator va scadea - 2 puncte din nota acordat de fiecare arbitru judector, dupa opinia sa. D.8.3.3. Cnd pasul final nu este pe un picior, arbitrul general va declara saritura nereusita. D.8.3.4. Saritorul nu trebuie sa sara de doua ori la capatul trambulinei sau al platformei inainte de desprindere. Cnd arbitrul judecator considera ca saritorul a sarit de doua ori

96

pentru o saritura, el poate acorda zero puncte, chiar daca arbitrul general nu a declarat saritura nereusita. D.8.4. Desprinderea D.8.4.1.Desprinderea la sriturile nainte i rsturnat poate fi executat fie de pe loc, fie din alergare la opiunea sritorului. Desprinderea la sriturile napoi i contra trebuie executat de pe loc. D.8.4.2.Desprinderea de pe trambulin va fi de pe ambele picioare simultan. Desprinderea nainte de pe platform va fi de pe un singur picior. D.8.4.3.Cnd desprinderea de pe trambulin nu are loc de pe ambele picioare simultan, arbitrul general va declara o sritur greit. D.8.4.4.La sriturile din alergare i de pe loc, desprinderea trebuie s fie ndrznea, nalt i sigur i s se fac la captul trambulinei sau platformei. D.8.4.5.Cnd desprinderea nu este ndrznea, nalt i sigur sau la captul trambulinei sau platformei, fiecare arbitru judector va scadea puncte conform opiniei sale. D.8.4.6.In sariturile cu surub, rasucirea nu se va efectua in mod manifest de pe trambulina sau platforma. Daca rasucirea se efectueaza manifest de pe trambulina sau platforma, fiecare arbitru judecator va scadea - 2 puncte, dupa opinia sa. D.8.5. Zborul D.8.5.1.Cnd la orice sritur, sritorul atinge captul trambulinei sau sare pe lateral de linia directa de zbor fiecare arbitru judector va scadea puncte conform opiniei sale. D.8.5.2.n timpul zborului, pozitia saritorului va fi permanent agreabila din punct de vedere estetic. Daca vreuna din pozitiile descrise mai jos nu este adecvata, fiecare arbitru judecator va scadea -2 puncte conform opiniei sale. Saritura poate fi executat in urmatoarele pozitii: Intins (A) D.8.5.3. n sriturile ntins corpul nu va fi inclinat de la genunchi sau solduri. Picioarele vor sta unul lnga altul, iar degetele ntinse (spit). Pozitia bratelor este la optiunea saritorului. D.8.5.4.n toate sriturile cu zbor poziia ntins va fi evideniat clar i aceast poziie se va lua de la lansare sau dup un salt. Cnd poziia ntins nu este evideniat cel puin dntr-un salt (90 grade) la sariturile cu 1 salt, si cel putin o jumatrate dintr-un salt (180 grade) la sariturile cu mai mult de 1 salt, nota maxima acordata de arbitrii judecatori va fi 4 puncte. Echer (B) D.8.5.5.n poziia echer corpul trebuie s fie nclinat de la olduri, iar picioarele vor fi ntinse din genunchi, vor fi apropiate i cu vrful degetelor ntinse (spit). Poziia braelor este la opiunea sritorului.

97

D.8.5.6. In pozitia echer cu surub, pozitia echer trebuie clar evidentiata. Daca aceasta pozitie nu este evidentiata, fiecare arbitru judecator va scadea - 2 puncte, dupa opinia sa.

Aceste ilustratii de sarituri servesc numai drept ghid si pozitia bratelor este la alegerea saritorului cu exceptia intrarii in apa.
Grupat (C) D.8.5.7. n poziia grupat corpul va fi strns complet, ndoit de la olduri i genunchi, picioarele apropiate, braele n jurul gambelor i vrfurile degetelor ntinse (spit). D.8.5.8. In pozitia grupat cu surub, pozitia grupat trebuie sa fie evidentiata clar. Daca aceasta pozitie nu este evidentiata, fiecare arbitru judecator va scadea - 2 puncte dupa opinia sa.

Aceste ilustratii de sarituri servesc numai drept ghid si pozitia bratelor este la alegerea saritorului cu exceptia intrarii in apa.
Liber (D) D.8.5.9.n poziia liber, poziia corpului este opional, dar picioarele trebuie s fie apropiate i vrfurile degetelor ntinse (spit). D.8.5.10.n sriturile cu salt cu urub, urubul poate fi executat oricnd in timpul sariturii. D.8.6. Intrarea n apa D.8.6.1.ntrarea n ap trebuie s fie n toate cazurile vertical, nerasucita cu corpul ntins, picioarele apropiate i degetele picioarelor ntinse (spit). D.8.6.2.Cnd intrarea n ap este scurta sau pe deasupra apei, rasucita sau cu corpul strmb, picioarele neapropiate si degetele de la picioare nentinse, arbitrul judector va scadea puncte conform opiniei sale. D.8.6.3.La sriturile n care se intra n ap cu capul nainte, bratele vor fi ntinse deasupra capului i n prelungirea corpului , cu minile apropiate. Dac unul sau ambele brae sunt inute mai jos de cap la intrarea n ap, nota maxim acordat va fi 4 puncte. D.8.6.4.La sriturile n care se intr cu picioarele nainte, braele trebuie s fie aproape de corp, fr s fie ndoite din coate. Dac unul sau ambele brae sunt inute mai jos de cap la intrarea n ap, nota maxim acordat de arbitrul general va fi 4 puncte. D.8.6.5.n afar de cele prevazute n Regulile D.8.6.3 i D.8.6.4., cnd braele nu se afla n poziia corect la intrarea cu capul sau la intrarea cu picioarele, fiecare arbitru judector va scadea din nota sa - 2 puncte. D.8.6.6. Cnd un surub este mai mare sau mai mic decat a fost anuntat de 90 grade sau mare, arbitrul general va declara saritura nereusita.

98

D.8.6.7. Saritura se considera ca este terminata cnd tot corpul este situat complet sub suprafata apei. D.9 PUNCTAREA SRITURILOR SINCRON

D.9.1. Sariturile sincron se vor puncta pentru executia sariturilor individuale si sincronizarea saritorilor. D.9.2. Regulile pentru punctarea sariturilor individuale se vor aplica la executia sariturilor de la sariturile sincron, cu exceptia faptului ca in cazul in care unul sau ambii saritori executa o saritura de un numar diferit dect cel anuntat, arbitrul general va declara saritura nereusita. D.9.3. La aprecierea sriturilor sincron, trebuie sa se tina seama de impresia generala. D.9.4. Factorii care se vor lua in considerare la aprecierea sariturilor sincron sunt: - pozitia de pornire, apropierea si desprinderea, inclusiv similitudinea nlimii; - coordonarea n timp a micarilor n timpul zborului; - similitudinea unghiurilor de intrare n ap; - distana comparativ de la trambulin sau platform la intrarea n ap; - coordonarea ntre timpii de intrare n ap. D.9.5.Dac oricare dintre sritori intr n ap nainte ca celalalt s se desprind de trambulin sau platform arbitrul general va declara sritura greit. D.9.4.Arbitrii judectori care apreciaz execuia nu trebuie s fie influenai de nici un alt factor dect tehnica i execuia unei singure srituri i nu ambele srituri. Sritura urmeaz s fie apreciat fr s se ia n consideraie apropierea de poziia de pornire, dificultatea sriturii, orice micare sub suprafaa apei sau sincronizarea sritorilor. D.9.5.Cnd o sritur este executat evident n alta poziie dect cea anunat, arbitrii judectori ai executiei acelei srituri vor considera sritura ca fiind nesatisfctoare, nota lor cea mai mare pentru acea sritur va fi 2 puncte. Arbitrii judectori ai sincronizarii nu vor ine seama de schimbare ci vor aprecia numai sincronizarea sriturilor. D.9.6.Arbitrul general va declara o scadere de doua puncte de la toti arbitrii judecatori cnd exista un nou start a unuia sau a ambilor saritori. D.9.6.Cnd o sritur este executat parial n alta poziie dect cea anunat, arbitrii care noteaz execuia sriturii vor acorda maximum 4 puncte conform opiniei lor. Arbitrii judectori ai sincronizarii nu vor ine seama de schimbare ci vor aprecia numai sincronizarea sriturilor. D.9.7. Arbitrii judecatori ai executiei nu trebuie sa fie influentati de niciun alt factor dect tehnica si executia sariturii, nu ambele sarituri, nici sincronizarea saritorilor. D.9.8. Cand unul sau ambii saritori executa o alta saritura dect cea anuntata, arbitrul general va declara saritura nereusita. D.9.9. Cnd arbitrul judecator al executiei considera ca o saritura de numar diferit a fost executat de un saritor, arbitrul judecator va acorda zero puncte chiar daca arbitrul general nu a declarat-o nereusita. Daca ambii arbitri judecatori ai executiei unui saritor dintr-un juriu de 9 arbitri sau toti trei arbitrii judecatori ai executiei dintr-un juriu de 11 arbitri acorda zero puncte, arbitrul

99

general va declara saritura nereusita. Daca arbitrul general declara o saritura nereusita, se vor acorda zero puncte de toti cei 9 sau 11 judecatori. D.9.10. Arbitrii judecatori ai sincronizarii nu trebuie sa fie influentati de niciun alt factor dect performanta coordonata a celor doi saritori si nu executia fiecarei sarituri. D.9.11.Dac toate notele acordate pentru sincronizare sunt zero puncte, notele pentru execuie nu vor mai conta arbitrul general o va declara nereusita. D.9.12.Cnd nici unul din aspectele urmatoare nu se evidentiaz fiecare arbitru judector care apreciaz sincronizarea va scadea - 2 puncte pentru fiecare greseal: similitudinea pozitiei de start, apropierii, desprinderii i nltimii coordonarea n timp a micarii n timpul zborului similitudinea unghiurilor de intrare n ap distana comparativ de la trambulin sau platform la intrarea n ap coordonarea n timp a intrrii n ap

D.10.REZUMATUL PENALIZARILOR
Arbitrul general declar sritura greit, 0 puncte:
D.6.12. Dac sritorul a ntrziat nceperea sriturii mai mult de 1 minut dup semnalul arbitrului general. D.6.16.Dac un saritor isi ia avnt de doua ori la capatul trambulinei sau platformei, nainte de desprindere. D.6.18.Daca un saritor a executat o saritura de alt numar dect cel anuntat. D.6.19.1.Daca picioarele intra in apa inaintea capului sau minilor intr-o saritura in care capul intra mai inti. D.6.19.2.Daca capul sau minile intra in apa inaintea picioarelor intr-o saritura in care picioarele intra mai inti. D.6.21.Daca s-a acordat asistenta unui saritor dupa semnalul de start. D.6.24.Cnd a doua ncercare (un nou start) este nereuit. D.6.25.Daca un sritor refuz s execute o sritur. D.8.3.3.Daca pasul final nu este de pe un picior. D.8.4.3.Dac desprinderea de pe trambulin nu se face cu dou picioare simultan. D.8.6.6.Dac urubul este mai mare sau mai mic dect cel anunat cu 90 grade sau mai mult. D.9.2/9.8.La sariturile sincron, daca un saritor executa o saritura incorecta sau diferita. D.9.5.La sriturile sincron dac unul dintre sritori intr n ap nainte ca celalalt sritor s prseasc trambulina sau platforma. D.9.9.La sariturile sincron daca toti arbitrii judecatori ai executiei pentru un saritor acorda zero puncte. D.9.10.La sariturile sincron, daca toti arbitrii judecatori acorda zero puncte.

Arbitrul general declara scadere 2 puncte:

D.6.22.Daca un saritor face un pas sau isi opreste miscarea pentru desprindere dupa ce picioarele au inceput sa apese. D.6.23.Daca exista un nou start la saritura stnd pe mini, din alergare sau stnd pe brate. D.9.6.La saritura sincron, daca exista un nou start al unui saritor sau a ambilor.

100

Arbitrul general declar 2 puncte maximum:

D.6.17. Daca un saritor executa o saritura intr-o alta pozitie dect cea anuntata.

Arbitrul general declar 4 puncte maximum:

D.6.19.Daca un saritor isi tine unul sau ambele brate deasupra capului la intrarea in apa cu picioarele nainte sau sub cap la intrarea in apa cu capul inainte.

Arbitrii judectori acord 0 puncte maximum:

D.8.1.7.Daca s-a executat o saritura cu un numar diferit. D.8.3.4.Daca un saritor isi ia dublu avnt la o saritura la capatul trambulinei sau platformei nainte de desprindere. D.9.9.Daca un arbitru judecator considera ca s-a executat o saritura de un numar diferit.

Arbitrii judectori acord 2 puncte maximum:

D.8.1.6.Cnd un sritor execut clar o sritur ntr-o alt poziie dect cea anunat.

Arbitrii judectori acord 4 puncte maximum:

D.8.1.5.Dac o sritura este executat parial n alt poziie dect poziia anunat. D.8.5.4.Dac la o sritur cu zbor, poziia ntins nu este evident manifest cel puin un sfert din saltul executat n aer (90 grade) la sariturile cu salt si cel putin o jumatate de salt (180 grade) la sariturile cu mai mult de 1 salt. D.8.6.2.Dac braele nu sunt ntinse deasupra capului i n aceeai linie cu corpul, cu minile apropiate la sariturile cu capul inainte. D.8.6.4.Dac brae sunt inute deasupra capului la intrarea n ap cu picioarele.

Arbitrii judectori scad - 2 puncte:

D.8.1.6.Dac o sritur nu este executat n poziia descris n reguli. D.8.2.3.Daca sritura de start corecta nu este libera si neafectata. D.8.2.4.3.Daca exista avnt (crow-hop) la o saritura din stnd pe loc. D.8.2.6.2.La sritura din stnd pe mini, nu este evident un echilibru ferm n poziia ntins. D.8.3.2Daca alergarea nu este lina, agreabila din punct de vedere estetic in directia inainte la capatul trambulinei sau platformei. D.8.4.5.Daca desprinderea nu este indrazneata, inalta si sigura. D.8.4.6.Intr-o saritura cu surub, rasucirea are lot evident de pe trambulina sau platforma. D.8.5.2.Daca nu sunt evidente pozitiile asa cum sunt descrise in reguli. D.8.5.6.La saritura echer cu surub, pozitia surubului nu este clar evidenta. D.8.6.4.Prin derogare de la reguilile D.8.6.3 i D.8.6.4 braele nu se afla n poziie corect cnd se intr n ap cu capul sau cu picioarele. D.9.10.La sriturile sincron, dac nu sunt evidente oricare situaie din cele ce urmeaz: similitudinea pozitiei de start, a aproprierii, elanului sau nlimii coordonarea n timp a micarii n timpul zborului similitudinea unghiurilor la intrarea n ap distana comparativ de la trambulin sau platform pn la intrarea n ap coordonarea n timp a intrrilor

101

Arbitrii judectori scad puncte conform opiniei lor:

D.8.5.1.Dac la orice sritur, sritorul atinge captul trambulinei sau sare lateral fa de linia direct a zborului. D.8.6.2.Dac intrarea n ap nu este verticala sau aproape, cu corpul ntins, picioarele aproape i degetele ntinse n jos (spit).

REGULILE GRUPELOR DE VARSTA LA SRITURI IN APA

DAG 1 DAG 2
Regulile FINA se vor aplica n toate competiiile pe grupe de vrst Categorii de vrst

Toi sritorii din grupele de vrst rmn calificai de la 1 ianuarie pn la miezul nopii urmtorului 31 decembrie, n anul competiiei.

DAG 3

PROBELE DE SRITURI

DAG 3.1. GRUPA A DAG 3.1.1. Vrsta 16, 17 sau 18 ani la 31 decembrie, n anul competiiei. DAG 3.1.2.Desfasurarea competitiei FETE - trambulina, 1 m i 3 m 9 srituri diferite ; 5 srituri din grupe diferite al caror grad total de dificultate s nu depaseasc 9,5 pentru 3 m i 9,0 pentru 1 m , i 4 srituri fr limit de grad de dificultate, fiecare selectat dntr-o grup diferit. FETE platforma, 5 m 7,5 m 10 m Platforma pentru fete (5 m, 7,5 m, 10 m) se compune din 8 srituri diferite: 4 srituri selectate de la o grup diferit, cu un grad total de dificultate de cel mult 7,6 i 4 srituri selectate din grupe diferite fr limit de grad de dificultate. Trebuie sa se foloseasca cel putin 5 grupuri diferite. BAIEI trambulina 1 m i 3 m 10 srituri diferite din care 5 selectate din grupe diferite cu un grad de dificultate de cel mult 9,5 pentru 3 m i 9,0 pentru 1 m, i 5 srituri din grupe diferite fr grad de limit de dificultate, fiecare saritura selectata dintr-un grup diferit. BAIEI - platforma 5 m 7,5 m 10 m 9 srituri din grupe diferite din care 4 cu grad total de dificultate 7,6 i 5 srituri din grupe diferite fr grad de dificultate. Se pot folosi toate cele 6 grupe de srituri A/B combinat Sarituri sincron fete si baieti 3 m Aceasta competitie va cuprinde 5 sarituri; 2 runde de sarituri cu un grad repartizat de dificultate de 2,0 pentru fiecare saritura indiferent de formula si 3 runde de sarituri fara limita a gradului de dificultate. 5 trebuie selectate de la cel putin 3 grupuri diferite.

102

DAG 3.2. GRUPA B DAG 3.2.1.Vrsta: 14 sau 15 ani la 31 decembrie n anul competiiei. DAG 3.2.2.Desfasurarea competitiei FETE - trambulina, 1 m i 3 m 8 srituri diferite ; 5 srituri din grupe diferite al caror grad total de dificultate s nu depaseasc 9,5 pentru 3 m i 9,0 pentru 1 m , i 3 srituri fr limit de grad de dificultate, fiecare selectat dntr-o grup diferit. FETE platforma, 5 m 7,5 m 10 m Platforma pentru fete (5 m, 7,5 m, 10 m) se compune din 7 srituri diferite: 4 srituri selectate de la o grup diferit, cu un grad total de dificultate de cel mult 7,6 i 3 srituri selectate din grupe diferite fr limit de grad de dificultate. Trebuie sa se foloseasca cel putin 5 grupuri diferite. BAIEI trambulina 1 m i 3 m 9 srituri diferite din care 5 selectate din grupe diferite cu un grad de dificultate de cel mult 9,5 pentru 3 m i 9,0 pentru 1 m, i 4 srituri din grupe diferite fr grad de limit de dificultate, fiecare saritura selectata dintr-un grup diferit. BAIEI - platforma 5 m 7,5 m 10 m 8 srituri din grupe diferite din care 4 cu grad total de dificultate 7,6 i 4 srituri din grupe diferite fr grad de dificultate. Trebuie sa se foloseasca cel putin toate cele 5 grupe de srituri. DAG 3.3.GRUPA C DAG 3.3.1 Vrsta:12 sau 13 ani la 31 decembrie n anul competiiei. DAG 3.3.2.Desfasurarea competitiei FETE - trambulina, 1 m i 3 m 7 srituri diferite ; 5 srituri din grupe diferite al caror grad total de dificultate s nu depaseasc 9,5 pentru 3 m i 9,0 pentru 1 m , i 2 srituri fr limit de grad de dificultate, fiecare selectat dntr-o grup diferit. FETE platforma, 5 m sau 7,5 m Platforma pentru fete se compune din 6 srituri diferite: 4 srituri selectate de la o grup diferit, cu un grad total de dificultate de cel mult 7,6 i 2 srituri selectate din grupe diferite fr limit de grad de dificultate, fiecare saritura selectata dintr-un grup diferit. BAIEI trambulina 1 m i 3 m 8 srituri diferite din care 5 selectate din grupe diferite cu un grad de dificultate de cel mult 9,5 pentru 3 m i 9,0 pentru 1 m, i 3 srituri din grupe diferite fr grad de limit de dificultate, fiecare saritura selectata dintr-un grup diferit.

103

BAIEI - platforma 5 m 7,5 m 7 srituri din grupe diferite din care 4 cu grad total de dificultate 7,6 i 3 srituri din grupe diferite fr grad de dificultate, fiecare saritura selectata dintr-un grup diferit.

DAG 4 .

REGULI GENERALE PENTRU CAMPIONATUL MONDIAL DE JUNIORI

DAG 4.1. C.M de juniori se va organiza pentru grupele A i B. DAG 4.2.Fiecare federatie poate nscrie n competiie, maximum 2 concureni ntr-o prob. DAG 4.3.Fiecare competitor va concura fr excepie la grupa lui de vrst. DAG 4.4.Fiecare sritor va executa o serie completa de srituri DAG 4.5.Fiecare competiie poate fi o final indiferent de numrul de nscrieri i se poate organiza n una, dou sau trei parti. DAG.4.5.1.Cnd instalaiile i timpul permit, se poate programa o final a primilor 12 sritori care execut numai srituri fr limit a gradului de dificultate. Finalitii vor fi stabilii pe baza rezultatelor unei serii complete de srituri. Numai punctele sriturilor cu limit a gradului de dificultate vor fi reportate pentru a se aduna la puctele din final care vor stabili primii 12 clasati. Sritorii care urmeaz dup locul 12 se vor clasa n funcie de punctajele lor preliminare. DAG 4.5.2.Cnd instalaiile permit, se pot organiza probe preliminare conform aprobrii Biroului la recomandarea Comitetului Tehnic de Srituri. DAG 4.5.3.Programul va fi aprobat de Birou la recomandarea Comitetului Tehnic FINA de Srituri. DAG 4.6. La C.M. de juniori vor oficia 5 sau 7 arbitri judectori n probele individuale i 9 n probele de srituri sincron. DAG 4.7.C.M. de juniori va fi organizat separat i nu mpreun cu notul, polo pe ap sau notul sincron. DAG 4.8. C.M. de juniori va fi organizat ntr-o perioad de minimum 6 zile.

104

CAPITOLUL VIII

REGULAMENTUL COMPETIIILOR DE PENTATLON MODERN I STATUTUL U.I.P.M.

1. ASPECTE GENERALE
1.1 Urmtoarele reguli trebuie aplicate n toate competiiile oficiale sau neoficiale organizate sub egida UIPM. Acestea nu pot fi schimbate sau modificate fr aprobarea UIPM. 1.2 CATEGORIILE OFICIALE DE COMPETIII: - Categoriile A, B i C. - A, Jocurile Olimpice(J.O.), Campionatele Mondiale(C.M.), competiii continentale i regionale(CISM) i Cupele Mondiale. - B, competiii internaionale de calificare. - C, alte competiii organizate sub egida UIPM sau de una din federaiile membre. - Categoriile A i B sunt dirijate de un delegat tehnic. Competiiile de categoria A sunt de aceleai tip cu Campionatele Mondiale de seniori, cu excepia J.O.. 1.3. DESFURAREA COMPETIIILOR a) ntr-o singur zi (toate probele se desfoar ntr-o singur zi). b) Alte competiii desfurate n 2 sau 3 zile, n cazul c este nevoie de 2 zile pentru clrie. Clasamentele individuale i pe echipe sunt determinate simultan. c) tafeta se desfoar ntr-o singur zi. 1.4 CELE 5 PROBE SUNT:

Individual
NOT
Seniori, juniori, tineret A, B not liber 200m. 1 tu ntr-un minut Spad electric

tafet
not liber 3x100m seniori i juniori. X1 contra Y1 X2 contra Y2 X3 contra Y3 3 tue n 3x1 minut 9 obstacolex3x350m. (fr combinaie de obstacole)

SCRIM

CLRIE
Competiiile de cat. A, finale i alte competiii : - 12 obstacole pe 350 450m. n semifinale nu se efectueaz clrie ;

Parcurs cu obstacole Viteza 350/minut afar 300m./interior

PROBA COMBINAT
Competiiile de cat. seniori i cat.A : - 3000m. + 3x5 inte (timp max.110) Competiiile de cat.B : - 2000m. + 2x5 inte (timp max.110)

(TIR i ALERGARE) 20m. alerg. 5 inte, 1000m. alergare 5 inte, 1000m. alergare 5 inte, 1000m. alergare

3 x (2000m. alerg. + 2x5 inte cu timp max.110) 2 x (2000m. alerg. + 2x5 inte cu timp max.110)

105

1.5. ORDINEA PROBELOR a) Categoria A, ordinea probelor n final: 1. not 2. Scrim 3. Clrie 4 5. Proba combinat (tir + alergare) b) n competiiile de categorie B i C i n semifinalele categoriei A, ordinea probelor poate fi stabilit n funcie de nevoile de organizare. n semifinalele categoriei A proba combinat trebuie s fie ultima prob. 1.10. CAMPIONATELE MONDIALE 1.10.1 Campionatul Mondial pentru brbai se va organiza n anii dintre Jocurile Olimpice, iar pentru femei, juniori i junioare, tineret A (fete i biei) i tafetele de seniori brbai se va organiza anual Campionat Mondial. 1.10.2. n cadrul Campionatelor Mondiale individuale se face un clasament individual i unul pe echipe. Acesta va fi efectuat prin adiionarea punctelor primilor 3 membri echipelor, pentru aceasta utilizndu-se i rezultatele obinute n semifinale. Dac la C.M. se organizeaz i un concurs de tafet, acesta se va desfura naintea competiiei individuale. 1.10.3. Campionatele Mondiale se vor organiza cu semifinale, o zi de pauz i finala. 1.10.3.1 Semifinalele: a) Se organizeaz pe 4 probe, fr clrie, ntr-o singur zi. b) Grupele semifinale vor fi alctuite din 24-26 concureni, cu maximum 2 sportivi din aceeai ar. c) Plasarea concurenilor n semifinale se va face conform Ranking List a UIPM. d) Calificrile n final se vor face astfel: - 2 semifinale primii 16 din fiecare grup - 3 semifinale primii 10 din fiecare zece+2 la punctaj din locurile 11 - 4 semifinale primii 8 din fiecare grup e) Finala se organizeaz cu 32 de concureni ntr-o zi. 1.12 CUPELE MONDIALE 1.12.1. Aceste competiii se vor desfura n acelai fel: n prima zi semifinale fr clrie, a dou zi repaus, finala n a 3-a zi. Repartiia sportivilor n grupele semifinale se va face conform listelor de calificare(vezi 1.10.3.1 c) 1.12.2. Numrul maxim de participani va fi de 96. 1.12.3. Fiecare federaie poate fi reprezentat de cel puin 1 concurent i maximum 3 dac corespund urmtoarelor criterii: - masculin seniori 4700pct. - feminin senioare 4500pct. - masculin juniori 4500pct. - feminin junioare 3000pct. 1.12.4. Dac cota de 96 de sportivi nu este ntrunit, organizatorii pot invita urmtorii sportivi din Ranking List, dac aceia corespund cerinelor 1.12.3. Nici o federaie nu poate nscrie mai mult de 4 reprezentani. 1.12.5 Dac nu se ntrunesc 96 de concureni pot fi invitai alii, chiar trecnd peste numrul de 4 sportivi pe ar. 1.12.6. Federaia organizatoare poate nscrie n fiecare semifinal cte 3 sportivi, i particip din oficiu la concursul de tafet.

106

1.12.7. Participarea la CM de tafet nu este posibil dect pe baza rezultatelor obinute la campionatele regionale sau de calificare. Dac nu se organizeaz nici un concurs pe un continent, echipele federaiilor respective nu vor participa la CM. Continentele sunt reprezentate astfel: Africa 1 echip America de Nord i Central 2 echipe America de Sud 1 echip Asia 3 echipe Europa 7 echipe Oceania 1 echip Federaia organizatoare 1 echip Total 16 echipe

Cnd un continent nu organizeaz calificri pentru echipe de tafet, locurile libere la CM sunt repartizate altor echipe, conform Ranking List pentru tafet. 1.15. PROGRAMUL 1.15.1. Programul competiiilor oficiale este alctuit cu un an naintea desfurrii competiiilor i este aprobat n congresul UIPM. Odat aprobat n comisia tehnic este imediat trimis federaiilor. 1.24. GRUPELE DE VRST Toate competiiile UIPM sunt organizate n cadrul grupelor de vrst urmtoare: Tineret E 10 ani i mai mici Tineret D 11-12 ani Tineret C 13-14 ani Tineret B 15-16 ani Tineret A 19-21 ani Seniori 22-39 ani Masters 40 ani i mai mult 1.25 EDIN TEHNIC 1.25.1. edina tehnic face parte din competiie i este obligatorie prezena antrenorilor sau a cpitanului de echip. n absena acestora echipa nu poate fi inclus n concurs. Dac o federaie, nu poate ajunge la edina tehnic(probleme de transport) aceasta poate fi reprezentat de o alt federaie, cu condiia ca nainte de edina tehnic cu minimum 5 ore s se trimit toate datele necesare(numele i codul UIPM, timpul de nscriere, poziia n echip a sportivilor, etc.) 1.25.2 edina tehnic va avea loc naintea primei probe, n prezena antrenorilor i a cpitanilor de echip. Organizatorii trebuie s distribuie cu aceast ocazie: - Programul probelor - Planul parcursului de clrie - Planul parcursului de proba combinat. 1.25.3. Rezultatul probei de ncercare a cailor va fi transmis delegaiilor cu cel puin 1 or naintea tragerii la sori, i aceasta trebuie s conin: - greelile comise la fiecare obstacol i timpul realizat pe parcurs. - lista cailor cu numrul lor, nume, sex, vrst, culoare, temperament, caracteristici, i tot ce este necesar pentru o cunoatere mai bun a calului.

107

1.26. ORDINEA DE START 1.26.1. Ordinea startului n cadrul echipelor se va nainta n scris la edina tehnic. 1.26.2. La proba de scrim n competiiile de 1 zi, echipele de organizare sunt formate din 2 sportivi.(2 sportivi de aceeai naionalitate pot fi n aceeai echip) 1.26.3. Dac una sau mai multe naionaliti nu pot forma echipe complete, sportivii vor fi plasai n echipe mixte, ordinea lor fiind stabilit pe cale amiabil sau prin tragere la sori. 1.31.PARTICIPAREA 1.31.1 Federaiile membre UIPM i sportivii acestora nu au permisiunea de a concura n probe sau competiii care nu sunt organizate n concordan cu regulile UIPM, i nu sunt sub egida UIPM, sau a unei federaii membre. 1.31.2 Toate invitaiile trebuie adresate prin intermediul federaiei naionale. 1.31.3. Este interzis invitarea la competiii a sportivilor care nu sunt afiliai al federaia naional. 1.31.4. n competiiile internaionale a cror organizare este ncredinat unor federaii membre(JO sau CM) sunt autorizai sportivii federaiilor membre UIPM. 1.31.5. Federaiile membre UIPM au n directa supraveghere i organizare toate activitile de pentatlon modern i sunt autorizate s organizeze competiii naionale. 1.32. CLASAMENTUL 1.32.1 Clasamentul general rezult din adiionarea punctelor obinute n fiecare prob. 1.32.2. Sportivul care acumuleaz cel mai mare punctaj va fi declarat nvingtor, restul ierarhiei se stabilete n ordine descresctoare a punctajului general obinut de fiecare sportiv. 1.38. ANTIDOPINGUL 1.38.1 Regulile de control doping adoptat de CIO se aplic i n cazul pentatlonului modern. 2.PRINCIPALELE REGULI ALE PROBELOR 2.1. NOTUL 2.1.1. notul liber pe urmtoarele distane: - 200m de la tineret B pn la seniori - 3x100m pentru seniori la proba de tafet 2.1.2. Se aplic regulile generale competiionale FINA 2.1.3. PUNCTAJUL ACORDAT N COMPETIIA INDIVIDUAL 2.1.3.1. Pentru masculin seniori, juniori, tineret A i B 2.30.00=1000pct 2.1.3.2. Pentru feminin senioare, junioare, tineret A i B 2.40.00=1000pct 2.1.3.3. Pentru fiecare zecime de secund se adaug sau se scade 1 pct. 2.1.4. PUNCTAJUL ACORDAT LA TAFET 2.1.4.1. Pentru masculin seniori i juniori 3.15.00=1000pct 2.1.4.2. Pentru feminin senioare, junioare 3.30.00=1000pct 2.1.4.3. Pentru fiecare zecime de secund se adaug sau se scade 1 pct 2.1.5 Pentru stabilirea clasamentului timpul real este luat n considerare i nu timpul utilizat la calculele punctajului. La JO i CM cronometrajul electronic cu sutimi de secund este obligatoriu.

108

2.1.6. n funcie de bazinul utilizat calcularea punctajului se face prin adiionarea a patru secunde n bazin de 25m i 2 sec. n bazin de 33 m 2.2. SCRIMA 2.2.1. Proba de scrim este organizat ntr-o serie mic unde echipele se confrunt ntr-o ordine prestabilit. 2.2.2. Fiecare tue este socotit n clasamentul individual i n cel pe echipe. 2.2.3. Pentru competiiile de 1 zi i tradiionale, toate asalturile se desfoar pentru o tu decisiv, judecat de un aparat agreat de UIPM. 2.2.4. n competiia de 1 zi echipele sunt consituite din 2 sportivi care pot fi de aceai naionalitate. 2.2.5. Lungimea planei este de 14m, iar limea ntre 1.50-2m. 2.2.6. Greutatea total a spadei trebuie s fie sub 770g iar lingimea acesteia max. 110cm. 2.3. CLRIA 2.3.1. Competiia individual: 12 obstacole, cu 350-450m pe minut(viteza), un cal pentru fiecare concurent. Parcursul poate avea o combinaie de srituri dub, i una tripl. n semifinale se poate concura fr proba de clrie. - competiia de tafet: 9 obstacole, 3x350m, cu 3 cai pentru fiecare echip. Parcursul este fr combinaii de obstacole. Pentru competiiile de calificare continental, se poate utiliza un singur cal pentru echip pe un parcurs de 3x200m cu 6 obstacole, fr combinaii. 2.3.2. La competiiile de categoria A cel puin 7 obstacole cu nlime de 1,20m, n caz contrar se va aplica o corecie de 0.9 n listele de calificare. 2.3.3. inuta clreilor trebuie s fie corect, att la tragerea la sori, ct i la vizionarea parcursului de clrie. Clreul poate purta: - uniforma unui club de clrie recunoscut de federaie - uniforma de vntoare(hain roie sau neagr, pantaloni albi i toc) - hain de clrie sau vemnt naional, cma alb cu mneci lungi i guler, cravat, pantaloni de clrie. - obligatoriu de purtat casc sau toc cu calot special. 2.3.4. Lungimea pintenilor este de 30mm max. iar cravaa de 75cm. Nici pintenii nu este admis s aib poriuni tioase care pot rni caii. 2.3.5. Un parcurs efectuat fr greeal n timpul dat aduce sportivului individual sau echipei 1100pct. Toate penalitile se scad din aceste 1100pct. 2.4. PROBA COMBINAT 2.4.1. Proba const n:

20m. alerg. 5 inte, 1000m. alergare 5 inte, 1000m. alergare 5 inte, 1000m. alergare.
2.4.2. Punctajul individual: - pentru masculin i feminin - seniori, juniori i tineret A, B 1400 = 2000 pct. - pentru fiecare secund se adaug sau se scad 4 pct. 2.4.3. Punctajul la tafet: 2.4.3.1 Punctajul la tafet 3 persoane: - pentru masculin i feminin - seniori, juniori i tineret A, B 2800 = 2000 pct. - pentru fiecare secund se adaug sau se scad 4 pct. 2.4.3.2 Punctajul la tafet 2 persoane:

109

- pentru masculin i feminin - seniori, juniori i tineret A, B 1900 = 2000 pct. - pentru fiecare secund se adaug sau se scad 4 pct. 3. COMPETIII PENTRU TINERET 3.1. Programul oficial pentru tineri este: - not + cros ntr-o zi (biatlon); - not + proba combinat (tir + alergare) ntr-o zi; - not + scrim + proba combinat (tir + alergare) ntr-o zi sau 2 zile; 3.2. Biatlon: Tineret C Biei, fete not 100m Alerg. 1000m 3.3 Punctajul: Proba not Categoria Tineret biei C Tineret biei B, A Tineret fete C Tineret fete B, A Tineret biei C Tineret fete C Tineret biei B Tineret fete B Seniori + A Senioare + A Distana 100m 200m 100m 200m 1000m 1000m 2000m 2000m 3000m 3000m + + + + 2x5 2x5 3x5 3x5 inte inte inte inte 1000 pct. 1.14.00 2.30.00 1.20.00 2.40.00 3.10.00 3.40.00 2000 pct. 14.0000 14.0000 14.0000 14.0000 +/- puncte 0.1 = 1pct 0.1 = 1pct 0.1 = 1pct 0.1 = 1pct 0.5 = 3pct 0.5 = 3pct +/- puncte 1 sec. = 4 pct 1 sec. = 4 pct 1 sec. = 4 pct 1 sec. = 4 pct Tineret B Biei, fete 200m 2000m Tineret B+A Biei, fete 200m 3000m

Alergare

Proba combinat

4. EXIGENE PRIVIND ECHIPAMENTUL SPORTIVILOR 4.1. NOT - costum de baie netransparent(nu sunt specificaii privind moidelul sau culoarea) - se recomand casc cu emblema naional i numele sportivului 4.2. SCRIM - bluz FIE, rexistent la 1600 N; - pentru competiiile de categoria A, sub bluza de 1600 N, o dublur de securitate de 1600 N, n total 3200 N. - pantaloni scrim FIE 1600 N. - cochilie protectoare bazin ; - masc scrim FIE, cu guler, rezistent la 1600 N. - pantofi albi ; - osete albe, lungi pn la genunchi ; - brasard cu culorile naionale i emblem naional ;

110

- numele competitorului i codul rii, imprimate clar pe spate, n culoarea albastr sau neagr, cu litere de nlimea minim de 6cm. Dac acestea sunt imprimate pe un alt material, acesta trebuie cusut sau lipit i nu prins n ace ; 4.3. CLRIE - casc sau toc cu calot special, ambele prinse sub brbie. - pinteni cu lungimea max. de 30mm - crava cu lungimea max. de 75cm - cizme - brasard cu culorile naionale pe braul stng sau emblem naional pe hain; 4.5. PROBA COMBINAT - ort; - tricou cu nsemnele naionale i numele sportivului inscripionat pe spate; - pistol cu aer comprimat, calibrul 4,5 mm.

STATUTUL
Cap.1 Titlu, obiect, termeni, sediu

UIPM

Art.1 Asociaia supus legilor monarhice de drept internaional numit Uniunea Internaional de Pentatlon Modern, abreviat UIPM, este creat n baza actului nr. 1072 din 27 iunie 1984 pentru o perioad nedeterminat. Asociaia este guvernat de principiile generale ale legilor aplicabile n cazul contractelor i obligaiilor, precum i de prezentul statut. Art.2 Obiectul prezentei Asociaii este: - De a promova dezvoltarea pentatlonului modern prin creterea nivelului performanelor n acest sport, precum i n sporturile multidisciplinare. - Prezenta Asociaie va exercita managementul general pentru toate aceste sporturi la nivel internaional, va stabili regulamentele internaionale aplicabile n toate rile i va superviza aplicarea i respectarea acestor regulamente, precum i organizarea tuturor competiiilor oficiale i competiiilor sportive. - Prezenta Asociaie va dezvolta prietenia, buna colaborare ntre toate organizaiile naionale sau federaii avnd drept scop promovarea practicrii non-violente a pentatlonului modern i a altor sporturi multidisciplinare. - Cile de aciune ale Asociaiei vor fi, n special : publicaii ale tuturor sporturilor, ntlniri, conferine, expoziii, donaii sportive, ajutoare etc. Art. 3 Sediul i oficiul nregistrat al Asociaiei este n Monaco. Sediul poate fi fixat n orice zon a teritoriului Principatului prntr-o decizie a Biroului Executiv. Art. 4 Anul financiar al Asociaiei ncepe la 1 ianuarie i se ncheie la 31 decembrie

Cap.2 Alctuirea Asociaiei i condiiile de admitere, demiterea sau expulzarea membrilor.

Art.5 Asociaia este alctuit din : - Membrii fondatori, semnatari ai Statutului Asociaiei

111

Membrii activi, care formeaz organizaiile naionale sau federaiile care reprezint oficial pentatlonul modern sub toate aspectele n fiecare ar; - Membrii activi provizorii, cooptai de Biroul Executiv al Asociaiei, a cror cooptare trebuie s fie supus confirmrii la urmtoarea Adunare a membrilor Asociaiei; - Membrii onorifici, numii pentru faima lor sau pentru druirea cu care au aprat interesele sportului n general i ale pentatlonului modern n particular; - Membrii onorifici, numii pentru recunoaterea serviciilor excepionale aduse Asociaiei i sportului pe care l reprezint ; - Membrii donatori, numii pentru contribuia lor moral i financiar la atingerea obiectivelor asociaiei. Doar membrii activi au drept de vot n cadrul Adunrilor Asociaiei, cu ocazia crora se iau decizii eseniale pentru sporturile reprezentate de Asociaie. Toi ceilali membri pot participa la aceste Adunri, dar nu au drept de vot.

Art. 6 Cererile pentru admitere vor fi adresate Preedintelui sau Secretarului General al Asociaiei. Cererea pentru admitere va necesita aderarea la prezentul statut. Admiterea provizorie a tuturor categoriilor de membri va fi decis de ctre Biroul Executiv care va supune aceste nominalizri pentru confirmare urmtoarei Adunri Generale. O ar nu poate fi reprezentat de mai mult dect o organizaie. Art. 7 Un membru al Asociaiei nceteaz s mai fie membru: 1. prin demisie adresat prntr-o scrisoare recomandat cu cerere de confirmare la primire Preedintelui sau Secretarului General al Asociaiei. Demisia adresat dup 1 ianuarie nu va atrage i exonerarea de la plata taxei de membru pentru anul n curs. 2. prin expulzare decis de Biroul Executiv pentru un motiv serios, nclcarea Statutului sau neplata taxei anuale de membru pentru anul n curs(3 luni dup ce membrului I s-a reamintit acest lucru prin scrisoare recomandat) i dup o cerere formal care nu este urmat de un amendament. Membrul poate face appel mpotriva acestei decizii n Adunarea General a Asociaiei, decizia luat fiind definitiv. Membrii exclui vor fi obligai s plteasc taxa anual de membru pentru anul n curs; ei nu pot cere returnarea sumelor pltite.

Cap. 3 Adunarea Asociaiei

Art. 8 Asociaia este adminisrat de ctre un Birou Executiv nvestit cu putere de management. Biroul Executiv este alctuit din min. 15 membri i max. 30 de membri alei din cadrul membrilor activi care sunt capabili de a lua decizii legale. Lund n considerare caracterul internaional al Asociaiei, Preedintele i majoritatea membrilor Biroului Executiv nu sunt obligai s fie rezideni ai Principatului Monaco. Art. 9 Membrii Biroului Executiv sunt alei prin vot secret cu o majoritate absolut a Adunrii Generale pentru o perioad de 4 ani. Preedintele Confederaiilor Continentale, Preedintele Comitetului Sportivilor i Secretarul General sunt membrii de drept n Biroul Executiv. n cazul unei egaliti de voturi, va fi ales membrul cu cel mai nalt grad ierarhic i n cazul n care membrii au acelai grad ierarhic, va fi ales cel mai n vrst. Biroul Executiv, cu excepia membrilor de drept, va fi reales n totalitate. Membrii pot fi realei.

112

Art. 10 Dac n Biroul Executiv exist un post vacant, atunci se va decide ocuparea postului temporar. nlocuirea final va fi decis la urmtoarea Adunare General. Art. 11 Funciile Biroului Executiv sunt decise de ctre Adunarea General care alege: 1. un Preedinte ale crui responsabiliti sunt: - s asigure managementul efectiv al Asociaiei; - s reprezinte Asociaia n toate actele civile ; - s prezideze ntlnirile Biroului Executiv i ale Adunrii Generale nelundu-se n considerare votul su i s semneze procesele-verbale ale acestor ntlniri ; - s aplice deciziile Biroului Executiv i a Adunrilor Generale - s semneze, alturi de membrii competeni ai Biroului Executiv, toate contractile; - s unifice Asociaia cu tere pri, doar dac primete autorizarea special din partea Biroului Executiv de a semna singur. 2. patru Vice-Preedini Biroul Executiv nominalizeaz, conform propunerilor Preedintelui, primul Vice-Preedinte, precum i responsabilitile sale i ali 3 Vice-Preedini ale cror funcii sunt decise de Biroul Executiv. Responsabilitile primului Vice-Preedinte constau n asistarea Preedintelui la ndeplinirea responsabilitilor lui, nlocuirea lui dac este absent, n acest caz, avnd aceleai puteri ca Preedintele. 3. Trezorierul, care este responsabil cu administrarea fondurilor Asociaiei, cu colectarea contribuiilor, cu supervizarea tuturor activitilor financiare i cu pregtire raportului anual i a declaraiilor financiare privind conturile pentru anul financiar al Asociaiei, aprobate de Biroul Executiv. Art. 12 Biroul Executiv poate delega orice membru cu puteri speciale, prin procur legal. Deciziile vor fi luate de c,tre majoritatea membrilor prezeni. n cazul unei egaliti, Preedintele va avea votul final. Votul prin mputernicire nu este permis.

Cap. 4 Adunarea General a Asociaiei

Art. 14 Cnd este constitui corect, Adunare General reprezint putere suprem a Asociaiei. Adunarea General se reunete cel puin o dat pe an cnd decide Preedintele Biroului Executiv care este obligat s hotreasc o ntlnire a Adunrii Generale la cererea Biroului Executiv n cazul unor probleme urgente sau dac cel puin 1/3 din membrii activi, care sunt la zi cu plata taxelor, cer o astfel de ntlnire. Preedintele va convoca membrii Asociaiei la Adunarea General cu cel puin 90 de zile nainte de data ntlnirii. Agenda provizorie va fi decis de Biroul Executiv. Propunerile i cererile pentru intervenii vor fi adresate prin scrisoare Secretarului General cu cel puin 60 de zile nainte de data Adunrii Generale ordinare i cu cel puin 30de zile nainte de Adunarea General extraordinar. Ei vor fi trecui n agenda Adunrii Generale n cauz. Art. 15 Adunarea General va fi prezidat de ctre Preedintele Biroului Executiv al Asociaiei.

113

Cnd au loc alegerile pentru Biroul Executiv, Adunarea General va fi prezidat de ctre membrul cu cel mai nalt rang ierarhic i va fi asistat de 2 examnatori alei de Adunare. Secretariatul, condus de Secretarul General va funciona ca un birou al Adunrii Generale i al Biroului Executiv. Art.16 Pentru a permite o dezbatere variat, Adunarea General, va fi alctuit din cel puin din membrii activi ai Asociaiei. Dac nu se ntrunete aceast condiie se va deschide imediat o nou Adunare General de ctre Preedinte i rezoluiile vor fi validate n ceea ce privete numrul de membri prezeni; totui aceste rezoluii pot avea n vedere numai problemele din agenda primei Adunri. Art. 17 Adunarea General: 1. Va allege, cnd este necesar, membrii Biroului Executiv al Asociaiei 2. Va audia rapoarte privind administrarea Biroului Executiv, situaia financiar i activitile Asociaiei. Adunarea General va aproba conturile pentru anul financiar trecut i va vota proiectul de buget pe o perioad de 4 ani precum i bugetul pentru anul financiar urmtor. Adunarea General va decide modul de utilizare a veniturilor excedentare, dac exist. Acest surplus nu trebuie s fie distribuit membrilor Asociaiei. 3. Decide asupra cererilor de membru i fixeaz taxele de membru ; 4. Ia decizii n pricina prezentului statut i a regulilor organizrii interne, ale competiiilor i a altor reguli; 5. Cunoate toate problemele care afecteaz bunul mers al Asociaiei; Adunarea General va dezbate i va lua decizia final privind propunerile pentru agend. Dac unul din membri are de discutat o problem care nu este pe agenda Adunrii, Adunarea poate accepta discutarea imediat a problemei, dac este urgent i dac cel puin 2/3 din membrii cu drept de vot ai Adunrii Generale aprob aceast procedur sau Adunarea poate cere Biroului Executiv s ntocmeasc un raport. Art.18 Rezoluiile Adunrii Generale vor fi fcute prin majoritatea membrilor prezeni. Este nevoie de o majoritate de 2/3 din voturile membrilor prezeni pentru a se asopta o moiune n privina amendrii statutului, regulilor organizrii interne i a regulilor competiiilor, precum i a alegerii unei personaliti ca membru de onoare. Votul se face prin ridicarea minii, doar dac nu este cerut un vot secret de ctre oricare membru prezent.

Cap. 5 Supervizarea Asociaiei

Art. 19 Conform art.12 al Actului nr. 1072/27 iunie 1984, Preedintele este obligat de-alungul unei luni s declare Secretarului al Ministrului de Stat, care va confirma primirea: 1. Orice schimbare de adres al oficiului nregistrat(sediului) 2. Orice modificare a alctuirii Biroului Executiv i a funciilor membrilor si 3. Orice achiziie sau dispunere de cldiri i proprieti. 4. Orice decizie a Adunari Generale care amendeaz statutul; n acest caz declaraia va fi nsoit dac este necesar de cererea de autentificare cerut de art.8 al actului nr.1072. 5. Orice decizie a Adunrii Generale privind dizolvarea Asociaiei Art. 20

114

Conform art 13 al Actului nr.1072/27.06.1984 membrii Biroului Executiv sunt obigai s publice n Journal de Monaco un anun care s conin: 1. numele, obiectul i adresa biroului nregistrat 2. orice amendamente care afecteaz aceast informare 3. decizia care stabilete dizolvarea Asociaiei Publicarea va avea loc n luna care urmeaz fie dup publicarea Ordinului Ministerial de Autorizare, fie dup pronunarea dizolvrii Art. 21 Confrom art 14 al Actului nr.1072/27.06.1984 membrii Biroului Executiv vor ine un registru care conine rezoluiile organelor Asociaiei i menioneaz confirmarea primirii i autorizrile administrative. Acest registru va fi prezentat de fiecare dat cnd este cerut de autoritile administrative sau judectoreti.

Cap.6 nzestrare Resurse anuale

Art.22 nzestrarea va conine o sum de 1.000.000 USD Art.23 Chitanele anuale ale Asociaiei conin: - venitul din proprieti - taxele de membru - donaiile de la CIO - resursele create n cazurile excepionale, subiect pentru aprobare de ctre autoritile competente(ntlniri, colecte, conferine, tombole, loterii, concerte, baluri i spectacole autorizate pentru profitul Asociaiei) - cadourile generoase supuse autorizrii cerute de Art. 778 i 804 ale Codului Civil

Cap 7 Amendamente la Statut

Art. 24 Prezentul Statut al Asociaiei poate fi amendat n urma propunerilor Biroului Executiv sau a 2/3 din Membrii Adunrii Generale. n oricare dintre cazuri propunerile pentru amendare vor fi introduse pe Agenda urmtoarei Adunri Generale, care va fi trimis tuturor Membrilor Asociaiei cu cel puin 90 zile nainte. Art. 25 Adunarea General se va reuni n condiiile propuse de Art. 15 i 16 ale prezentului Statut. Prezentul Statut poate fi amendat doar prntr-o majoritate de 2/3 din membrii prezeni

Cap. 8 Dizolvarea-Lichidarea- Cedarea patrimoniului

Art. 26 Dizolvarea voluntar poate avea loc: - cnd Asociaia nu mai are obiect de lucru - cnd s-a luat o decizie avnd efect de ctre Adunare Generale Art.27 Dizolvarea Asociaiei poate fi cerut de o majoritate a voturilor n favoarea unei moiuni la 2 Adunri Generale successive. Aceste Adunri se vor reuni special pentru acest scop. Art.28

115

n cazul dizolvrii, proprietatea Asociaiei va fi lichidat fie de ctre Adunarea General, fie de ctre lichidatorii desemnai de ctre Adnarea General n acest scop. Activul net va fi alocat unui grup din Principat, urmnd a avea un obiect de lucru asemntor. Art.29 Orice situaie nespecificat n prezentul Statut va fi de competena Biroului Executiv care va fi responsabil de ntocmirea regulilor interne care vor fi aprobate i amendate de Adunarea General a Asociaiei.

116

CAPITOLUL IX

REGULI PRIVITOARE LA INSTALAIILE PENTRU BAZINE DE NOT, SRITURI N AP I POLO PE AP - FINA

COMPETIIILOR NAIONALE DE NOT

Regulile privitoare la instalaii sunt destinate s ofere cel mai bun mediu ambiant posibil pentru competiii i antrenament. Aceste reguli nu sunt destinate s reglementeze aspecte legate de publicul general. Este responsabilitatea proprietarului sau inspectorului unei instalaii s asigure supravegherea activitilor publicului. FR 1 GENERALITATI FR 1.1. Piscine FINA standard olimpic. Toate C.M. (cu excepia C.M. master) i J.O. trebuie s se in n piscine care se conformeaza regulilor FR 3, FR 6, FR 8 i FR 11. FR 1.2. Piscine FINA standard general. Alte probe FINA trebuie s aib loc n piscine olimpice standard FINA, dar Biroul poate renunta la anumite standarde pentru piscinele existente dac ele nu influenteaza dpdv. material compeiiile. FR 1.3. Piscine FINA standard minim. Toate celelalte probe care se tin n baza regulamentului FINA trebuie s aib loc n piscine care se conformeaza standardelor minime cuprinse n aceasta parte. FR 2 BAZINE DE INOT FR 2.1.Lungimea FR 2.1.1. 50 m. Cnd la capatul de pornire se folosesc panourile de contact ale instalaiei automate de cronometraj, sau cnd acestea se utilizeaz i la capatul de ntoarcere, piscina trebuie s aib o astfel de lungime nct s asigure distana necesar de 50 m ntre cele dou panouri. FR 2.1.2. 25 M. Cnd la capatul de pornire se folosesc panourile de contact ale instalaiei automate de cronometraj, sau cnd acestea se utilizeaz i la capatul de ntoarcere, piscina trebuie s aib o astfel de lungime nct s asigure distana necesar de 25 m ntre cele dou panouri. FR 2.2.Tolerante dimensionale FR 2.2.1 La lungimea nominala de 50 m se admite o toleranta de + 0,03 m pe fiecare culoar minus 0,00 m la ambii perei de capat n toate punctele de la 0,3 m - 0,8 m peste suprafata apei. Aceste dimensiuni trebuie certificate de un supraveghetor sau alt oficial calificat, numit i aprobat de federaia membr arii n care este situata piscina. Tolerantele nu pot fi depasite cnd se instaleaz panouri de contact.

117

FR 2.2.2. La o lungime de 25 m se admite o toleranta de + 0,03 m pe fiecare culoar minus 0,00 m la ambii perei de capat n toate punctele de la 0,3 m - 0,8 m peste suprafata apei. Aceste dimensiuni trebuie certificate de un supraveghetor sau alt oficial calificat, numit i aprobat de federaia membr arii n care este situat piscina. Tolerantele nu pot fi depite cnd se instaleaz panouri de contact. FR 2.3.Adincimea La piscinele cu blocstart este necesar o adincime minim de 1,35 m, care se ntinde de la 1 m la cel puin 6 m fa de peretele de capt. n orice alt parte este necesar o adincime minim de 1 m. FR 2.4.Pereii FR 2.4.1.Pereii de capat trebuie s fie paraleli i s formeze unghiuri drepte cu bazinul de not i cu suprafaa apei i s fie construii din materiale solide, cu o suprafata neglisanta care s se intinda 0,8 m sub suprafata apei astfel nct s permit concurentului s ating i s mping la ntoarcere, fr riscuri. FR 2.4.2. Sunt permise borduri de sprijin de-a lungul pereilor piscinei; ele trebuie s fie nu mai mici de 1,2 m sub ap i pot avea limea de 0,1 m 0,15 m. FR 2.4.3.Pe toi cei patru perei ai piscinei se pot plasa rigole. Dac se instaleaza rigole pe peretele de capat ele trebuie s permita fixarea regulamentara a panourilor de contact la o,3 m deasupra suprafetei apei. Ele trebuie acoperite cu un gratar sau o sit adecvat. FR 2.5.Culoarele trebuie s aib o lime de cel puin 2,5 m, cu dou spaii de cel puin 0,2 m n exteriorul primului i ultimului culoar. FR 2.6.Fringhiile de culoare FR 2.6.1. Fringhiile de culoare se intind pe toata lungimea bazinului, asigurate la fiecare perete de capat cu articulaii cu ancore fixate de pereii de capat. Fiecare fringhie de culoar va avea plutitoare plasate de la un capat la celalalt, cu un diametru minim de 0,05 m pn la maximum 0,15 m. Culoarea plutitoarelor care se intind pe distana de 0,5 m de la fiecare capt al piscinei va fi diferita de restul plutitoarelor. ntre culoare nu va exist mai mult de o fringhie. Fringhiile vor fi bine ntinse. FR 2.6.2. La semnul de 15 m de la fiecare perete de capat al piscinei plutitoarele trebuie s aib o culoare distincta fata de plutitoarele inconjuratoare. FR 2.6.3. n piscinele de 50 m plutitoarele vor fi distincte pentru a marca 25 m.

FR 2.6.4. Numerele de culoar din material moale pot fi plasate pe fringhiile de culoar la capatele de start i ntoarcere ale piscinei. FR 2.7.Platformele de start vor fi ferme i fr elasticitate. nlimea platformei deasupra suprafetei apei va fi de 0,5 m - 0,75 m. Zona de suprafa va fi cel puin 0,5 m x 0,5 m i acoperit cu material care nu alunec. nclinaia maxim nu va fi mai mare de 10%. Platforma va fi construit astfel nct s permit apucarea platformei de nottor la startul nainte, la partea frontal i pe laturi; se recomand ca, dac grosimea platformei de start depaseste 0,04 m, s se decupeze mnere de cel puin 0,1 m laime pe fiecare latur i de 0,4 m laime la partea frontala pn la 0,03 m de la suprafaa platformei. Mnerele pentru startul nainte pot fi instalate pe laturile platformei de start. Mnerele pentru starturile de not spate vor fi plasate pe o distana de

118

0,3 m 0,6 m deasupra suprafetei apei att orizontal, ct i vertical. Ele trebuie s fie paralele cu suprafaa peretului de capt i nu trebuie s ias n afara deasupra peretelui de capt. Adincimea apei pe o distana de 1,0 m - 6,0 m fa de peretele de capt trebuie s fie de cel puin 1,35 m acolo unde se instaleaz platforme de start. Panourile electronice de afiaj pot fi instalate sub blocstarturi. Nu se permit flash-uri. Cifrele nu trebuie s se mite la startul n notul spate. FR 2.8.Numerotarea fiecare blocstart terebuie s fie numerotat distinct pe toate cele patru laturi, iar numrul trebuie s fie clar vizibil. Culoarul nr.1 se va afla pe partea dreapta cnd se privete la bazin de la captul de start cu excepia probelor de 50 m, care pot ncepe de la captul opus. Panourile de contact pot fi numerotate la partea de sus. FR 2.9.Indicatori de ntoarcere not spate Fringhii cu fanioane suspendate peste piscin, minimum 1,8 m i maximum 2,5 m deasupra suprafeei apei de la standardele fixe plasate la 5,0 m fata de fiecare perete de capt. Semnele distinctive trebuie plasate pe ambele laturi ale piscinei i acolo unde este posibil pe fiecare fringhie de culoar, la 15 m fa de fiecare perete de capt. FR 2.10.Fringhia de start fals va fi suspendat peste piscin la nu mai puin de 1,2 m deasupra nivelului apei fa de standardele fixe plasate la 15 m n partea frontal a capatului de start. Ea va fi ataat de standarde cu un mecanism cu desprindere rapid. Fringhia trebuie s acopere efectiv toate culoarele atunci cnd este activat. FR 2.11. Temperatura apei va fi 25 280. n timpul competiiei apa din piscina trebuie inut la un nivel constant, fr nici o micare apreciabil. Pentru a respecta regulamentele sanitare n vigoare n majoritatea rilor se permit valuri, ct timp nu se creaz un curent sau o turbulen apreciabil. FR 2.12. Iluminatul Intensitatea luminii deasupra platformelor de start la capetele de ntoarcere nu va fi mai mica de 600 lucsi. FR 2.13. Marcaje culoare vor avea o culoare de contrast nchis, fiind plasate pe fundul piscinei n centrul fiecrui culoar. Laime minim 0,2 m, maxim 0,3 m Lungime 46 m la piscinele de 50 m 21 m la piscinele de 25 m Fiecare linie de culoar se va termina la 2 m fa de peretele de capat al piscinei cu o linie transversal distinctiv de 1 m lungime i de aceeai laime ca i linia culoarului. Liniile int vor fi plasate pe pereii de capt sau pe panourile de contact n centrul fiecrui culoar de aceeai lime ca i liniile de culoar. Ele se vor intinde fr ntrerupere de la marginea deck-ului (bordura) pn la fundul piscinei. O linie transversala de 0,5 m lungime va fi plasat la 0,3 m sub suprafaa apei masurat pn la punctul central al liniei transversale. FR 2.14. Pereii despartitori cnd un perete despartitor serveste ca perete de capat, el trebuie s se intinda pe latimea completa a bazinului i s prezinte o suprafata verticala stabila nealunecatoare, uniforma i solida pe care se pot monta tampoane de contact care se intind la nu mai puin de 0,8 m sub i 0,3 m deasupra suprafetei apei, i trebuie s nu aib deschideri riscante deasupra i sub linia de plutire care poate fi penetrata de minile, picioarele, degetele de la mini sau de la picioare ale nottorului. Un perete despartitor trebuie s aib un design care s asigure micarea libera a oficialilor de-a lungul lungimii sale, fr ca acea micare s creeze vreun curent sau turbulen apreciabila a apei. F 3 PISCINE DE not PENTRU JOCURILE OLIMPICE I CAMPIONATELE MONDIALE

119

Lungime: 50 m ntre panourile de contact ale instalaiei automate de cronometraj cu excepia C.M de curse scurte care vor fi de 25 m ntre panourile de contact de la capatul de start i perete sau panourile de contact de la capatul de ntoarcere. FR 3.1.Tolerantele dimensionale sunt ca n FR 2.2.1. FR 3.2.Lime:25 m pentru J.O i C.M FR 3.3.Adncime: 2 m (minimum) FR 3.4.Pereti: ca n FR 2.4.1. FR 3.5.Rigole ca n FR 2.4.3. FR 3.6.Numr de culoare: 8 FR 3.7.Culoarele vor avea limea 2,5 m cu 2 spaii de 2,5 m lime n exteriorul culoarelor 1 i 8. Trebuie s existe o fringhie de culoar care s separe aceste spaii de culoarele 1 i respectiv 8 pentru J.O i C.M. FR 3.8.Fringhii de culoare: ca n FR 2.6. FR 3.9.Platforme de start: ca n FR 2.7. Trebuie s se instaleze echipament de comanda start fals. FR 3.10. Numerotare: ca n FR 2.8.

FR 3.1.Indicatori ntoarcere not spate: ca n FR 2.9. FR 3.13. FR 3.14. lucsi. FR 3.15. fi de 2,5 m. Temperatura apei: ca n FR 2.1. Iluminat: intensitatea luminii deasupra ntregii piscine nu va fi mai mica de 1500

Marcaje culoar: ca n FR 2.13. Distanta ntre punctele centrale ale fiecrui culoar va

FR 3.16. Dac piscina de not i bazinul de sriturise afla n aceeai zona, distana minim care separa bazinele va fi 5 m. FR 4 INSTALAIA AUTOMATA DE CRONOMETRAJ FR 4.1. Instalaia automat i semi-automat de cronometraj nregistreaz timpul scurs al fiecrui nottor i stabilete locul relativ ntr-o curs. Punctarea i timpul vor fi cu 2 zecimale (1/100 dntr-o secunda). Instalaia care este montat nu va influena starturile, intoarcerile nottorilor sau funcionarea sistemului de deversare. FR 4.2. FR 4.2.1. FR 4.2.2. Instalaia trebuie:

s fie activata de starter. s nu aib expuse fire pe deck-ul piscinei, dac este posibil.

120

FR 4.2.3. FR 4.2.4.

s poat afia toate informaiile nregistrate pentru fiecare culoar, pe loc i pe culoar s asigure citirea digital usoar a timpului nottorului Dispozitive de start

FR 4.3. FR 4.3.1. FR 4.3.2.

Starterul trebuie s aib un microfon pentru comenzi verbale. Dac se folosete un pistol el se va utiliza cu traductor.

FR 4.3.3. Att microfonul ct i traductorul trebuie s fie conectate la difuzoare la fiecare blocstart acolo unde comenzile starterului i semnalul de start pot fi auzite n mod egal i simultan de fiecare nottor. FR 4.4. Panourile de contact pentru instala ia automat

FR 4.4.1. Dimensiunile minime ale panourilor de contact vor avea 2,4 m lime i 0,9 m nlime i grosimea lor va fi de 0,01 m +/- 0,002 m. Ele se vor ntinde la 0,3 m deasupra i 0,6 m sub suprafaa apei. Instalaia de la fiecare culoar va fi conectata independent astfel nct s poate fi controlat individual. Suprafaa panourilor va avea o culoare stralucitoare i va purta marcaje de linie aprobate pentru pereii de capat. FR 4.4.2. Instalarea Panourile de contact se vor instala n poziie fixa n centrul culoarelor. Panourile pot fi portabile, permitind operatorului piscinei s le scoat cnd nu exist concureni. FR 4.4.3. Sensibilitate Sensibilitatea panourilor va fi astfel nct s nu poate fi activate de turbulena apei, dar vor fi activate de atingerea uoar a minii. Panourile vor fi sensibile la marginea superioar. FR 4.4.4. Marcaje Marcajele de pe panouri se vor conforma cu i suprapune marcajelor existente ale piscinei. Perimetrul i marginile panourilor vor fi definite de o margine neagr de 0,025 m. FR 4.4.5. Sigurana Panourile vor fi sigure ct privete posibilitatea electrocutrii i nu vor avea margini ascuite. FR 4.5. La instalaia semi-automat, finiul trebuie nregistrat cu butoanele apsate de cronometrori la contactul de fini al nottorului. FR 4.6. automate. FR 4.6.1. urmtoare. FR 4.6.2. Accesoriile urmatoare sunt eseniale pentru instalarea minim a instalaiei

Imprimarea tuturor informaiilor care pot fi regenerate n cursul unei curse

Panou de citire pentru spectatori.

FR 4.6.3. Aprecierea elanului la tafet la 1/100 secund. Cnd se monteaz camere video suspendate ele pot fi examinate ca un supliment la aprecierea efectuat de ctre sistemul automat al elanului la tafet. FR 4.6.4. Contor automat de runde.

121

FR 4.6.5. FR 4.6.6. FR 4.6.7. FR 4.6.8.

Citire splituri. Rezumate computer. Corecia contactului greit. Posibilitate de funcionare automat cu baterii reincrcabile

FR 4.7. Pentru J.O i C.M sunt de asemenea eseniale urmatoarele accesorii: FR 4.7.1. Panoul electronic de citire pentru spectatori va conine cel puin 12 rinduri de 38 de caractere fiecare capabil s afiseze att litere ct i numere. Fiecare caracter va avea o nlime de 1 mm per 0,6 m de distana vizual (nlimea minim 200 mm). Fiecare panou de scor matrice linie va putea s ruleze n sus i n jos , cu funcie blink i fiecare panou complet matrice va fi programabil i capabil s prezinte animaie. FR 4.7.2. Va exista un centru de compand cu aer condiionat cu dimensiuni de cel puin 6 m x 3 m, situat ntre 3-5 m fa de peretele de fini cu o vedere permanent neobstructionata a peretelui de finis n timpul cursei. Arbitrul general va avea acces uor la centrul de comanda n timpul competiiei. n afara competiiilor centrul de comand va putea s fie securizat. FR 4.7.3. Sistem de nregistrare video

FR 4.8.Instalaia semi-automat se poate utiliza ca un suport al instalaiei automate la probele FINA sau la alte probe majore dac exist trei butoane per culoar, fiecare operat de un oficial separat (caz n care nu vor fi necesari ali arbitri judectori de fini). Un inspector de ntoarceri poate opera unul din butoane. FR 5. INSTALAII PENTRU SRITURI FR 5.1.Srituri de la trambulina FR 5.1.1. Scndurile vor avea cel puin 4,8 m lungime i 0,5 m lime. La toate manifestrile FINA tipul de trambulin va fi stabilit de FINA. FR 5.1.2. FR 5.1.3. Scndurile vor fi furnizate cu o suprafa nealunecatoare satisfctoare. Trambulinele vor fi prevazute cu articulaii mobile uor reglabile de ctre sritor.

FR 5.1.4. Distana vertical de la nivelul platformei care susine ansamblul articulaiei pn la nivelul parii de sus a trambulinei va fi 0,365 m. Distana de la marginea frontala a ansamblului articulatiei (care are lungimea de 0,676 m) pn la marginea frontal a platformei de sustinere va fi de maximum 0,68 m. Dac marginea frontal a platformei trece de acest punct atunci suprafaa de sus peste acest punct trebuie nclinat cu o nclinaie de 1 pe vertical la 3 pe orizontal. FR 5.1.5. Distana minim recomandat de la partea din spate la linia central a articulatiei va fi cea recomandat de producatorul trambulinei. FR 5.1.6. Trambulinele se vor instala la acelai nivel cu marginea principal cnd articulaia mobila se afla n toate poziiile. FR 5.1.7. Trambulinele trebuie s fie plasate pe una sau pe ambele laturi ale platformei.

122

FR 5.2.Srituri de la platform FR 5.1.2. FR 5.2.2. Fiecare platform trebuie s fie rigid i orizontal. Dimensiunile minime ale platformei vor fi:

Platforma 0,6 m 1 m; Platforma 2,6 m - 3 m;

0,6 m lime; 5,0 m lungime 0,6 m lime; 5 m lungime (se prefer 1,5 m) platforma 5 m; lime 1,5 m; lungime 6 m platforma 7,5 m; lime 1,5 m; lungime 6 m platforma 10 m; lime 3 m; lungime 6 m

La platformele de 10 m, cu o laime mai mica de 3 m, numai balustradele de mn pe fiecare latur pe o distan de cel puin 3 m napoi de la marginea frontal a platformei pot fi fasonate dup cum s-a detaliat mai jos. Se recomand s se includ spre folosul general un profil demontabil de balustrad care s poate fi demontat la sriturile sincron (a se consulta schema). FR 5.2.3. Grosimea preferat a marginii frontale a platformei va fi 0,2 m dar nu trebuie s depaseasc 0,3 m i poate fi vertical sau nclinat la un unghi nu mai mare de 10 0 fa de vertical n interiorul liniei greutaii. FR 5.2.4. Suprafaa i marginea frontal a platformei vor fi acoperite peste tot cu o suprafa nealunecatoare elastic. Cele dou suprafee vor fi acoperite separat pentru a realiza un unghi curat de 900 , sau dup cum s-a descris n FR 5.2.3. FR 5.2.5. Partea frontal a platformelor de 10 m i 7,5 m va iei cel puin 1,5 m peste marginea piscinei. La platformele de 2,6 m 3 m i de 5 m se accept o ieire n afar de 1,25 m iar pentru platformele de 0,6 m 1 m se accept 0,75 m. FR 5.2.6. Acolo unde o platforma se afla direct sub o alta platform, platforma de deasupra va iei n afar minimum 0,75 m (de preferat 1,25 m) peste platforma de dedesubt. FR 5.2.7. Partea din spate i laturile fiecrei platforme (cu excepia platformei de 1 m) vor fi inconjurate de balustrade cu un spaiu minim de 1,8 m ntre perechei. nlimea minim va fi 1 m i ele vor avea cel puin dou traverse plasate n exteriorul platformei ncepnd de la 0,8 m fa de marginea frontal a platformei. FR 5.2.8. FR 5.2.9. Fiecare platforma va fi accesibil pe scri adecvate (nu scar mobil). Este de preferat ca platforma s nu fie construit direct sub orice alta platform.

FR 5.2.10. Cerinele pentru structura de sprijin. Pentru platforme i structura de sprijin a trambulinelor sarcina de proiectare este p = 350 kg (kg forta) per metru liniar. n afar de cerintele statice i pentru confortul i siguran utilizatorului ct privete micarea suportilor, se vor respecta limitele urmatoare cu privire la platforme i suporii trambulinei. Frecvena de baz a platformelor 10 Hz Frecvena de baz a suporilor 3,5 Hz Oscilaia structurii totale 3,5 Hz

123

Deformarea spaiala a marginii frontale a platformelor ca urmare a Px = Py = Pz = kilopond (kg forta) va fi maximum de 1 mm (a se vedea desenul). Aceste cerine pot fi ntrunite corespunztor de o structur din beton armat. Certificatul de comportament dinamic se va furniza mpreun cu calculele statice pentru ntreaga structur. FR 5.3.Cerine generale FR 5.3.1. Pentru piscinele proiectate i construite dup martie 1991 dimensiunile minime n metri pentru instalaiile de srituri aa cum sunt detaliate n tabelul Dimensiunile FINA pentru instalaiile de srituri i n Schema instalaiilor de srituri vor prevala, folosind ca punct de referinta de baza pentru masurare linia de greutate care este o linie verticala care se ntinde prin centrul marginii frontale a trambulinei sau platformei. Se recomand s se foloseasc dimensiunile preferate pentru proiectele considerate ca avnd o poziie important. FR 5.3.2. Dimeniunile C de la greutate la greutatea adiacent din tabelul Dimensiunile FINA pentru instalaii de srituri se vor aplica la platformele cu limile detaliate n FR 5.2.2. Dac limile platformelor sunt majorate atunci dimensiunile C se vor mari cu jumatatea limilor suplimentare. FR 5.3.3. nlimea trambulinelor i a fiecrei platforme deasupra nivelului apei poate varia cu plus 0,05 m minus 0,00 m fa de nlimile descrise n regulament. FR 5.3.4. de 3 m. Capatul platformei de 5 m nu trebuie s ias n afar peste capetele trambulibnelor

FR 5.3.5. n zona de adincime total a apei, fundul piscinei se poate ridica cu pn la 2%. n piscina de srituri adincimea apei nu trebuie s fie mai mica de 1,8 m n orice punct. FR 5.3.6. n piscinele n aer liber, se recomand ca trambulinele i platformele s orientate spre nord n emisfera nordic i spre sud n emisfera sudic. FR 5.3.7. 600 luscsi. fie

Iluminatul minim la un nivel de 1 m deasupra suprafeei apei nu va fi mai mic de

FR 5.3.8. Sursele de lumin natural i artificial vor fi prevazute cu comenzi pentru prevenirea stralucirii. FR 5.3.9. Temperatura apei nu va fi mai mic de 260C.

FR 5.3.10. Agitaia de suprafa mecanic se va instala sub instalaii de srituri pentru a-i ajuta pe sritori n percepia vizuala a suprafeei apei. n piscinele prevazute cu main subacvatica de produs bule, maina trebuie s fie utilizat numai n acest scop dac creeaz suficient agitaie a apei cnd se lucreaza cu o presiune foarte joas; altfel, trebuie s se foloseasc numai un sistem de pulverizare orizontal a apei. FR 5.3.11. Se recomand s se plaseze scaune pentru arbitrii judectori la o nlime de 1,5 m 2 m deasupra nivelului apei n funcie de mprejurri. FR 6 INSTALAII DE SRITURI PENTRU JOCURILE OLIMPICE I CAMPIONATELE MONDIALE

124

FR 6.1.Pentru J.O i C.M FR 5 se va aplic n totalitate; totui intensitatea luminii la un nivel de 1 m deasupra suprafeei apei nu va fi mai mic de 1500 lucsi. FR 6.2.Ct priveste dimensiunile instalaiilor de srituri trebuie s se respecte dimensiunile preferate date n tabelul Dimensiunile FINA pentru instalaiile de srituri. FR 6.3.A se vedea FR 3.16. FR 7 PISCINE PENTRU POLO PE APA Fr 7.1.

FR 7.2.Terenul de joc. Distana ntre liniile respective de poart va fi 3 m. Limea terenului de joc va fi 20 m. Adncimea apei nu va fi nicaieri mai mic de 1,8 m, de preferat 2 m. FR 7.3.Temperatura apei nu va fi mai mic de 260 plus 10 minus 10 Centigrad. FR 7.4.Intensitatea luminii nu va fi mai mic de 600 lucsi. FR 7.5.Excepii de la FR 7.2 pot fi permise la discreia federaiei care controleaz meciul. FR 8 PISCINELE PENTRU POLO PE ap PENTRU JOCURILE OLIMPICE I CAMPIONATELE MONDIALE FR 8.1.Nu se permit excepii de la cerintele din FR 7.2. FR 8.2.Temperatura apei va fi ca n FR 7.4. FR 8.3.Intensitatea luminii nu va fi mai mic de 1500 lucsi. FR 8.4.La J.O, C.M i probele FINA se va utiliza ap proaspat. FR 9 INSTALAII PENTRU PISCINELE DE POLO PE AP FR 9.1.Trebuie s se prevad semne distinctive pe ambele laturi ale terenului de joc pentru a indica liniile porii, liniile 2 m, 4 m i 7 m fa de acea linie i jumatatea distanei ntre liniile porii. Aceste marcaje vor fi clar vizibile pe tot timpul jocului. Ca i culori uniforme pentru aceste marcaje se recomand urmatoarele: linia porii i linia de semi-distan - alb, 2 m de la linia porii rou, 4 m de la linia porii galben, 7 m de la linia porii verde. Un semn de culoare roie sau alt culoare vizibil se va plasa la captul terenului de joc la 2 m de coltul terenului de joc pe lateral (opus tabelei oficiale). Limita terenului de joc la ambele capete este 0,3 m n spatele liniei porii. Distana minim fa de linia porii pn la peretele piscinei va fi 1,66 m. FR 9.2.Se va asigura suficient spaiu pentru a permite arbitrilor s aib acces liber de la un capt la altul al terenului de joc. Trebuie s se prevadade asemenea spaiu la liniile porii pentru arbitrii judectori de poart.

125

FR 9.3.Porile: stlpii i bara transversal a porii trebuie s fie din lemn, metal sau material sintetic (plastic) cu sectiuni dreptunghiulare de 0,075 m.p. Cu linia porii i trebuie vopsite n alb. Stilpii porii trebuie s fie fici, rigizi i perpendiculari pe fiecare capt al spaiului de joc, la distane egale fa de laturi sau la cel puin 0,3 m n faa capetelor terenului de joc sau a oricrei alte obstrucii. Nu se permite nici un loc de staionare sau odihn pentru portar n afar de podeaua piscinei. FR 9.4.Laurile interioare ale stlpilor porii trebuie s fie la distan de 3 m. FR 9.5.Partea de dedesubt a barei transversale trebuie s fie cu 0,9 m deasupra suprafeei apei cnd ap are adncimea de 1,5 m sau mai mult i 2,4 m deasupra fundului piscinei cnd adncimea apei este mai mic de 1,5 m. FR 9.6.Plasele suple trebuie ataate de dispozitivele de fixare ale porii pentru a inchide ntregul spaiu al porii, fixate sigur de stlpii porii i de bara transversal i permind nu mai puin de 0,3 m spaiu liber n spatele liniei porii peste tot n zona porii. FR 9.7.Instalaie automat de cronometraj FR 10 PISCINE PENTRU not SINCRON FR 10.1. Pentru seciunea de figuri a competiiei urmeaz s se prevad dou zone, fiecare lung de 10 m i lat de 3 m. Fiecare zon va fi aproape de peretele bazinului cu o latur lung de 10 m paralela cu i nu mai mare de 1,5 m fa de peretele bazinului. Una din aceste zone va fi de minimum 3 m adncime, iar cealalta zon va avea o adncime minim de 2,5 m. FR 10.2. Pentru seciunea de rutin a competiiei este necesar o zon minim de 12 m x 25 m, n cadrul creia o zona de 12 m x 12 m trebuie s aib o adncime minim de 2,5 m. Adncimea zonei rmase va fi de minimum 1,8 m. FR 10.3. Acolo unde adncimea apei este mai mare de 2 m, adncimea la peretele bazinului poate fi de 2 m i apoi nclinat pentru a atinge adncimea general la maximum 1,2 m de peretele bazinului. FR 10.4. Zonele pentru competiia cu figuri din FR 10.1 poate ocupa aceeai suprafa a bazinului ca cea folosit pentru competiiile de rutin. FR 10.5. Dac nu exist marcaje de culoare dup cum s-a descris n FR 2.13 podeaua bazinului trebuie marcat cu linii de contrast ntr-o directie, urmind lungimea bazinului. FR 10.6. FR 10.7. Apa trebuie s fie suficient de limpede pentru ca fundul piscinei s fie vizibil. Temperatura apei nu trebuie s fie mai mic de 260 plus 10 minus 10C Centigrad.

FR 11 PISCINE PENTRU not SINCRON LA JOCURILE OLIMPICE I CAMPIONATELE MONDIALE FR 11.1Pentru seciunea de figuri a competiiei la J.O. i C.M se va aplic FR 10.1. FR 11.2. Pentru seciunea de rutin a competiiei la J.O i C.M este necesar o suprafa minim de 20 m x 30 m, n cadrul creia o suprafa de 12 m x 12 m trebuie s aib o adncime

126

minim de 3 m. Adncimea suprafeei rmase va fi de 2,5 m minimum. Zona nclinat de la adncimea de 3 m la adncimea de 2 m trebuie s fie pe o distan minim de 8 m. FR 11.3. FR 11.4. FR 11.5. FR 12. Temperatura apei va fi ca n FR 10.6. Intensitatea luminii nu va fi mai mic de 1500 lucsi. Va fi disponibil o instalaie automat de cronometraj dup cum se mentioneaz n

FR 12 INSTALAIE AUTOMATA DE CRONOMETRAJ Instalaia minim const din: FR 12.1. Acelai numr de unitai de nregistrare a scorului cii arbitri judectori sunt (la figuri 5-20; sectiunea de rutin 5-14). FR 12.2. Rezultatele pot fi transferate numai dup confirmarea de ctre arbitrul general sau oficialul desemnat. FR 12.3. Unitate de rezultate (computer) cu nregistrare a rezultatului i sistem back up. Se permit numai programe i sisteme aprobate de FINA. FR 12.4. rezultate. Sistem de imprimare pentru toate informaiile nregistrate, liste de start i liste de

FR 12.5. Un sistem de evaluare a arbitrilor judectori pe baza rezultatelor nregistrate (FR 12.3.). Se permit numai sisteme i programe aprobate de FINA. FR 12.6. Unitate de comand a tabelei de scor cu tabela de scor de minimum 10 rnduri care conine 32 cifre (sau tabela de scor descris n FR 4.6.1.). Tabela de scor trebuie s poat afia toate informaiile nregistrate i timpul de funcionare. FR 12.7. Pentru fiecare arbitru judector cartele flash n cazul defectrii sistemului electronic.

FR 13 ECHIPAMENT DE SONORIZARE I STANDARDE DE PREZENTARE Echipamentul de sonorizare trebuie s includ cel putin: FR 13.1. FR 13.2. Sistem amplificare mixaj. Un casetofon i unitai back up.

FR 13.3. Microfoane de calitate superioar i staii de microfoane pentru anunuri i ceremonii FR 13.4. Difuzoare de bun calitate de dimensiuni, numr i plasament astfel nct s se obin un sunet clar, uniform att n terenul de concurs ct i n public. FR 13.5. Difuzoare UW pentru sunet subacvatic clar i uniform peste toate zgomotele de interferen i la nivele acceptabile pentru concureni.

127

FR 13.6. Sisteme de transformatoare corespunztoare ca izolaie i impedant pentru difuzoarele UW, dac se folosesc difuzoare cu carcase metalice. FR 13.7. Contor volum sunet (decibeli) pentru monitorizarea nivelelor de sunete muzicale.

FR 138. Cordoane pentru interconectarea corespunztoare a echipamentului, linii de extensie difuzoare pentru plasarea acestora n scopul distribuirii optime a sunetului. FR 13.9. Sunt necesare sisteme de sigurane pentru a proteja difuzoarele i restul echipamentului. FR 13.10 echipament. Linii de mpmntare pentru a asigura mpmntarea sigur a ntregului

FR 13.11. Materiale de siguranta pentru a reduce la minimum posibilitatea accidentrii persoanelor sau a avarierii echipamentului ca urmare a clcrii sau pirii pe cablurile electrice sau ale difuzoarelor. FR 13.12. FR 13.13. urgen. FR 13.14. FR 13.15 Cronometru. Scule i contoare necesare pentru conexiunile speciale iniiale i reparaii de Sistem pentru comunicare ntre oficiali i pupitrul de sonorizare Un sistem de monitorizare continu a sunetului sub ap.

FR 14 IGIENA PISCINEI FR 14.1. n scopul de a proteja sntatea i sigurana persoanelor care folosesc instalaiile de nataie n scopul recreerii, antrenamentului i competiiei, trebuie s se acorde atenie deficientelor care pot exista n piscine ca urmare a nerespectrii principiilor i cerinelor medicale i sanitare. Bolile de piele, ale aparatului respirator i digestiv pot fi deseori evitate prin adoptarea unor msuri sanitare corespunztoare. Apa din piscin trebuie s ntruneasc i cerine estetice. FR 14.2. Criteriile bacteriologice i chimice recomandate pentru ap din bazinele de not:

Cultura la 210C 0,50 C 69,80 F 0,90 F 100/ml 24h 48h 72h. Cultura la 370C 0,50 C - 98,60 F 0,90 F 100/ml 24h 48h. Coliforma la 370C 0,50 C - 98,60 F 0,90 F 100/ml nedectectabil 24h 48h. E.Coli prezumptiva 370C 0,50 C - 98,60 F 0,90 F n 100/ml nedectectabil 24h 48h. Pseudomonas aeruginosa 370C 0,50 C - 98,60 F 0,90 F 100/ml nedectectabil 24h 48h. Trebuie s se utilizeze filtre cu membran pentru a testa bacteriile. Dup filtrare se pstreaz filtrul timp de 2-4 ore n Trypticase-soy-agar la 370C - 98,60 F. Dup aceea filtrul se va transfera ntr-un mediu de cultur cu influen restrictiv. Coninut de clor liber (lichid DpD) 0,3 0,6 mg/L Clor combinat 0,4 mg/L PH valoare (electrometric msurat optim) rezistena 7,2 7,6 la 10,13 10,14 Ohmi. Tensiunea redox (electrometric msurat calomel optim) rezistena 700 mV la 10,13 10,14 Ohmi. Vizibilitate vedere verticala clara peste podeaua ntregului bazin. Turbiditate (FTU) 0,10 FTU masurat dup filtru naintea bazinului Densitate valori de stabilit: 200C - kg/ dm 3.

128

Consum hipermanganat de potasiu maximum 3 mg/L peste n ap bazinului pentru srituri i maximum total 10 mg/L n ap piscinei. THM (trihalometan) ct mai mic posibil, maximum 20 mg/L Temperatura aerului n piscina de interior minimum 20 Centrigrade peste temperatura apei, din motive de construcie.

129

CAPITOLUL X

REGULAMENTUL LIGII EUROPENE DE NATAIE PRIVIND DESFURAREA COMPETIIILOR DE NOT I SRITURI N AP

G.1. REGULI GENERALE G.1.1. Fiecare federaie afiliat trebuie s fie capabil s organizeze campionate i cupe ale L.E.N., asumndu-i responsabilitatea financiar. Dreptul de participare n astfel de competiii va fi rezervat doar federaiilor afiliate la L.E.N. i membrilor asociai. G.1.2. Nu sunt permise reclame pentru alcool sau tutun n nici o competiie controlat de L.E.N., dar numele companiilor productoare pot fi folosite. G.1.3. Toate reclamele care apar n competiiile L.E.N., inclusiv cele purtate de ctre nottori sau arbitri, vor trebui aprobate de ctre biroul L.E.N., sau n caz de urgen, de ctre delegatul L.E.N. Din cnd n cnd biroul L.E.N. poate stabili reguli privitoare la plasamentul (dispunerea) acestor reclame, iar federaiile care folosesc aceste reclame vor cere aprobarea secretarului general al L.E.N., cu cel puin 28 de zile naintea competiiei. G.2. COMPETIIILE L.E.N. G.2.1. Competiiile L.E.N. sunt: a) Campionatele Europene de not, srituri n ap i not sincron (E.C.); b) Campionatele Europene de veterani la not i srituri n ap (E.M.C.); c) Campionatele Europene de juniori la not, srituri i srituri tineret (E.J.C.); d) Campionatele Europene de sprint la not (E.S.S.); e) Campionatele Europene de not maraton (E.L.D.); f) Cupa Europei la srituri n ap (E.D.C.); g) Cupa Europei la polo de ap pentru echipele campioane naionale (E.W.P.N.C.); h) Cupa Europei la polo de ap pentru echipele ctigtoare de Cup Naional (E.W.P.N.C.W); i) Cupa Europei la polo de ap pentru super-cluburi (E.W.P.-C.S.C); j) Cupa Europei la polo de ap pentru femei (E.W.P.-W.C.C.); k) Campionatul European de polo de ap pentru juniori biei i fete (E.W.P./J.); l) Campionatul European de tineret la polo de ap (E.W.P.-/Y.); m) Trofeul L.E.N. la polo de ap (E.W.P.-L.T.); n) Cupa Europei la not sincron (E.S.C.); o) Campionatul European de juniori la not sincron (E.J.S.C). Toate aceste competiii i campionate sunt deschise federaiilor afiliate i Israelului. Cheltuielile de cltorie pentru delegaii i oficialii numii de L.E.N. vor fi suportate de L.E.N., excepie fcnd EWP-NC i EWP-NCW. G.2.2. Competiiile se vor desfura sub aceste denumiri, fr alte modificri ale titulaturii. G.2.3. Ele se vor desfura n acord cu regulamentul F.I.N.A. sau cu modificrile propuse de Biroul F.I.N.A. Stabilirea culoarelor pentru echipele de tafet atunci cnd nu exist serii contracronometru, se va face prin tragere la sori.

130

G.3. PARTICIPANI La toate Campionatele Europene i competiiile L.E.N. cu excepia cupelor de polo de ap ale cluburilor, fiecare participant va avea naionalitatea federaiei pe care o reprezint. Participanii Campionatelor Europene i competiiilor L.E.N. trebuie s prezinte delegailor L.E.N. paapoartele lor individuale. Dac sunt ceteni ai rii n care se desfoar concursul, ei vor prezenta documentele oficiale de identitate, emise de autoritile legale, pentru a demonstra naionalitatea sau datele de natere. Vrsta minim a participanilor este de 14 ani,mplinii n anul n curs.La not vrsta minim este de 15 ani pentru fete i 17 ani pentru beti.La srituri n ap,att la fete ct i la bei trebuie s fie mplinit 14 ani. G.4.CONTROLUL MEDICAL I TESTUL ANTI-DROG n competiiile L.E.N. ,un medic adus de ctre organizatori,va fi prezent pe toat durata concursului.Mijloacele de control doping vor fi n acord cu regulamentul F.I.N.A. i cu cererile Comitetului Medical al L.E.N. G.5.DECLARAIA DE CONTROL ANI DOPING A L.E.N. Cuprinde: Recunoaterea serioasei ameninri asupra corectitudinii desfurrii concursului i asupra strii de sntate a competitorilor, ameninare provocat de folosirea substanelor sau a practicilor de cpeter artificial a performanei; Angajamentul tuturor membrilor L.E.N. de a se opune folosirii acestor practici, prin legislaie, conducere i influen asupra membrilor federaiei; Recunoaterea necesitii de a lucra mpreun la un acord mutual asupra sanciunilor pronunate mpotriva competitorilor sau oficialilor care abuzeazde aceste mijloace sau practici; Recunoaterea necesitii de a lupta mpotriva acestui fenomen, prin informarea i educaia unui public ct mai larg, precum i a necesitii de a sanciona ori ce abatere; Declaraia membrilor L.E.N de a colabora cu membrii federaiilor naionale n lupte mpotriva dopingului n nataie. L.E.N va cere membrilor federaiilor s efectueze controlul anti-doping, sub jurisdicia acestei legi i n conformitate cu regulamentul F.I.N.A., asigurndu-se c acetia au fost informai despre necesitatea testrii. De asemenea, federaiilor li se cere s efectueze testri anti-doping, la intervale de timp ntmpltoare n perioada antrenamentelor. G.5.1. Testarea anti-drog va fi efectuat la C.E. i la alte competiii la care Biroul L.E.N. va stabili. G.5.2. Substanele i practicile interzise apar pe lista F.I.N.A. G.5.3. Testarea anti-doping se va face conform reglementrilor F.I.N.A., doar n laboratoarele ce apar pe lista Comitetului Olimpic Internaional, autorizate s efectueze astfel de controale. G.5.4. Numrul testrilor pentru fiecare competiie va fi stabilit de ctre Biroul L.E.N., mpreun cu federaia organizatoare. G.5.5. Dac rezultatul testului este pozitiv, nottorul i/sau echipa va fi supus unui nou cotrol anti-doping. Dac rezultatul se repet, toate cheltuielile de testare i ntreinere ale sportivului i/sau echipei, vor fi suportate de federaia acestuia/acesteia. Dac rezultatul testrii este negativ, costul controlului anti-doping va fi suportat de ctre federaia organizatoare, iar cheltuielile de ntreinere, pentru sportivi sau echip, de ctre L.E.N., care poate acroda acestuia/acesteia o cazare de maximum o noapte ntr-un hotel confortabil. G.5.6. Cnd un sportiv este gsit pozitiv, el va fi pedepsit de ctre Biroul L.E.N. n conformitate cu regulamentul F.I.N.A.

131

G.5.7. Pentru fiecare competiie la care se efectueaz controale anti-doping, cu cel puin un an nainte, Biroul L.E.N. i federaia organizatoare vor stabili o persoan care s supervizeze organizarea i efectuarea acestor testri. Aceast persoan mpreun cu secretarul general al L.E.N. vor constitui corpul principal de investigaii n orice caz de test pozitiv, sau n disputele ce apar. Rezultatele vor fi raportate Biroului L.E.N. G.6. ECHIPAMENTUL TEHNIC Instalaia electric va fi obligatorie pentru toate disciplinele la Campionatele Europene. Federaiile care organizeaz competiii L.E.N. sunt responsabile n faa secretarului general al L.E.N. cu certificarea integritii funcionale a echipamentului tehnic i a instalaiei electronice de cronometraj. G.7. CONDIII DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR L.E.N. (cu excepia competiiilor de club) G.7.1. Cererile de organizare a competiiilor L.E.N. trebuie adresate secretarului general. G.7.2. Dup ce va investiga condiiile din punct de vedere financiar, tehnic i geografic, Biroul va aproba desfurarea competiiei respective. Membrii Biroului L.E.N. vor nfiina un Comitet de organizare a competiiei n discuie (regula 8.13.c.) G.7.3. Federaia organizatoare a unei competiii va face un contract cu L.E.N. pentru respectarea termenelor i condiiilor de desfurare, care au fost stabilite mpreun cu Biroul. G.8. OBLIGAIILE FEDERAIEI ORGANIZATOARE G.8.1. Federaia care i-a asumat responsabilitatea organizrii unei competiii L.E.N. i care apoi renun, va fi amendat cu 5000 de franci elveieni. Acei bani vor fi trimii trezorierului L.E.N., care va remite 4000 de franci elveieni ulterior organizrii respectivei competiii. n cazul unui C.E. aceste valori vor fi duble. G.8.2. Ea va asigura un numr suficient de oficiali. G.8.3. Federaia va organiza competiia n conformitate cu programul aprobat de Birou. G.9. OBLIGAIILE FEDERAIILOR PARTICIPANTE G.9.1. Eederaiile care particip la competiiile organizate de L.E.N. vor trimite nscrierile preliminare la datele stabilite federaiei organizatoare. G.9.2. Fiecare federaie care particip la o competiie trebuie s confirme existena unor asigurri medicale pentru participani. G.9.3. - RETRAGERI DIN CONCURS G.9.3.1. O federaie care a confirmat participarea i a completat nscrierile preliminare, poate s se retrag cu minimum 3 luni naintea primei zi de concurs. Retragerile efectuate mai trziu de aceast dat vor fi amendate cu suma de 1500 SF pltibile ctre L.E.N. nu mai trziu de 2 luni dup ultima zi de concurs. G.9.3.3. O federaie care a fcut rezervri prin Comitetul de organizare la Campionatele Europene sau la alte competiii L.E.N. poate anula rezervarea n totalitate sau parial cu minimum 30 de zile naintea primei zi de la concurs. Dup aceast dat, costul rezervrilor va intra n responsabilitatea federaiei care a cerut rezervarea. G.9.4. n toate competiiile L.E.N. pentru sportivi i oficiali reprezentarea la competiie va fi penalizat cu 50 SF pentru fiecare prob individual i 100 SF pentru echipe, care va fi pltit ctre L.E.N. nscrierile nominale sunt considerate conform reguilii G.10.1., zece zile clare naintea nceperii competiiei.

132

G.10. NSCRIERI N COMPETIII G.10.1. nscrierile preliminare se vor trimite Federaiei organizatoare n timpul anunat. Numrul de nscrieri preliminare nu poate fi mrit ulterior. nscrierile nominale trebuie s ajung la organizatori nu mai trziu de 10 zile clare naintea zilei de deschidere a competiiei i aceea a nceperii efective a probelor, aceasta dac cu exist alte prevederi n regulamentul de concurs. G.10.1.1. nscrierile trebuie scrise i certificate de Preedintele sau Secretarul Federaiei respective i de asemenea, o copie a acestora trebuie trimis la L.E.N. Office. G.10.1.2. Pentru nscrierile individuale la not acestea trebuiesc certificate cu topul mondial ISSA sau cu alt rezultat oficial care trebuie prevzut la edina tehnic. Timpii de nscriere nu trebuie s fie mai vechi de 12 luni socotite naintea primei zi a competiiei. Dac nscrierile efectuate nu pot fi oficializate la edina tehnic prin rezultate oficiale atunci acele nscrieri se vor echivala cu timpul CO. G.10.2. Cnd se aprob nominalizarea unor oficiali (arbitru general sau arbitrii) aceia trebuie nscrii cu numele respective n timpul stabilit de organizatori. G.10.5. Culoarele care vor fi repartizate echipelor de tafete n serii sau direct final vor fi trase la sori. G.10.6. Nominalizarea tafetelor trebuie declarat n ordinea n care sportivii noat i va fi cu o or naintea nceperii reuniunii n care are loc proba. n caz de for major (accident, etc) arbitrul general poate permite schimbarea naintea startului cu o hrie atestat. G.12.CEREMONIA DE PREMIERE I PREMIILE G.12.1.La ceremonia de premiere n toate competiiile organizate de LE.N. imnul nainal al rii clasate pe primul loc va fi intonat. Steagurile naionale ale primelor ri clasate vor fi ridicate pe catard. Cu aprobarea Biroului L.E.N. pot fi efectuate excepii n acest protocol. G.12.2.Medaliile care au primit aprobarea Biroului LEN vor fi nmnate de organizatori primilor competitori n probele oficiale LEN n situaia n care nu exist prevzute reguli speciale. La concursurile pe echipe toi membrii echipei vor fi premiai (vezi tafete formaie din serii i cea din final). G.12.3. Diplomele care au fost aprobate de Birolul Executiv LEN vor fi nmnate de Federaia organizatoare n toate probele competiiei pentru sportivii care s-au calificat n finalele respective. G.12.4. Sportivii care vor fi premiai cu medalii trebuie s partivipe la Ceremonia de premiere, inclusiv prezentarea la Conferina de pres. Sportivii care nu vor participa la ceremonia de premiere, vor fi descalificai n concordan cu Regula 20. G.13. RECORDURILE L.E.N G.13.1. LEN va menine la zi lista recordurilor n Bazin de 50m i Bazin de 25m pentru masculin i feminin. Dac la unele probe exist Timp Standard, primul record stabilit trebuie s fie mai bun dect Timpul Standard. Recordurile n bazin de 50m sunt pentru urmtoarele probe: Liber: 50 m; 100 m; 200 m; 400 m; 800 m; 1500 m. Bras: 50 m; 100 m; 200 m; Spate: 50 m; 100 m; 200 m; Fluture: 50 m; 100 m; 200 m; Mixit: 100 m; 200 m; 400 m; tafete de liber: 4 x 100 m; 4 x 200 m; tafete de mixt: 4 x 100 m.

133

Recordurile recunoscute n bazin de 25m sunt: La fel la toate procedeele cu excepia: tafete de liber: 4 x 50 m; 4 x 100 m; 4 x 200 m; tafete de mixt: 4 x 50 m; 4 x 100 m. G.13.2. La not, sunt recunoscute recorduri ale Campionatelor Europene de seniori n bazin de 50 m i 25 m i Campionatele europene de juniori. G.13.3. Oricare nottor stabilete un record european (G.13.1.) trebuie s fie testat la doping-control n cel mult 24 ore dup curs. n cazul tafetelor toi cei 4 sportivi trebuiesc testai. Rezultatul negativ al testului doping va fi ataat formelor de omologare a recordurilor. G.14. NLOCUIRI Oricare sportiv nscris n concurs poate fi nlocuit cu un altul ntr-o prob sau mai multe dac acesta este i el nscris n nscrierile nominale, la edina tehnic care va avea loc naintea nceperii competiiei. Sportivii calificai nu pot fi nlocuii n sesiunea final. G.15.DESCALIFICRI Un nottor, duetul sau echipa, clasat n Finala A sau Finala B, sau Semifinal au fost descalificai vor primi punctajul rezervat pentru ultimul loc din respectiva prob. G.16. RETRAGERILE Un nottor sau sritor care este calificat pentru Finala A sau B, sau Semifinal se poate retrage din acestea cu 30 minute dup sfritul seriilor respective numai cu aprobarea arbitrului general care va stabili cum se va pune n aplicare regula G.9.4. G.17. OFICIALII L.E.N. Listele L.E.N. n care sunt recunoscui oficialii pentru sriturile n ap, not, not sincron i polo pe ap vor fi revzute n fiecare an n Comitetele Tehnice ale disciplinelor respective. Secretarul onorific L.E.N. va transmite annual nominalizrile ctre Federaii la data de 1 noiembrie. G.18. JURIUL DE APEL G.18.1. La Campionatele Europene, Juriul de Apel va fi compus din membrii Biroului L.E.N. n care Preedintele sau Vicepreedintele L.E.N. va fi conductorul Juriului. G.19 CONTESTAII G.19.1 Contestaiile vor fi acompaniate de suma de 50SFR i vor fi naintate n scris nu mai trziu de 30min dup ncheierea reuniunii respective, arbitrului general. G.19.2 La srituri contestaia poate fi efectuat de sportiv sau de oficialul acreditat al echipei imediat dup execuia unei srituri, a rundei de srituri sau o reuniune a competiiei, arbitrului general. Acesta va decide dac trebuie apelat la Juriul de Apel.

REGULAMENTELE COMPETIIILOR
A. CAMPIONATUL EUROPEAN LA NOT I SRITURI N AP
EC.1. CES pot fi organizate cu toate disciplinele mpreun sau n seciuni separate pentru fiecare disciplin.

134

La srituri n ap, CE se vor organiza mpreun cu notul i notul sincron n anii cu so ncepnd cu anul 2000 i separat n anii fr so ncepnd cu anul 2001. EC.2 FACILITI Toate instalaiile care vor fi ntrebuinate la CE vor fi n concordan cu regulile FINA EC.3 PROGRAM Programul CE va cuprinde: EC.3.1 NOT (masculin i feminin) - liber - 50m, 100m, 200m, 400m - 800m pt femei i 1500m pt brbai - bras - 50m, 100m, 200m - spate - 50m, 100m, 200m - fluture - 50m, 100m, 200m - mixt - 200m, 400m tafete: - liber - 4x100m, 4x200m - mixt 4x100 EC.3.2 SRITURI N AP(masculin i feminin) - Trambulin 1m i 3m - Platform 10m - Sincron trambulin 3m i platform 10m EC.5. NSCRIERI EC.5.1 NOT EC.5.1.1 n probele individuale se pot nscrie max. 2 sportivi conform standardelor de timp EC.5.1.2. n probele de tafete se poate nscrie numai o echip. Toi nottorii nscrii n Campionat pot face parte din tafet. Componena tafetei poate fi schimbat de la serii la final. EC.5.2. SRITURI EC.5.2.1. n probele individuale de srituri n ap se pot nscrie maximum 2 sritori n funcie de standardele de participare. EC.5.2.2. n probele de sincron se poate nscrie numai o echip EC.5.5. IDENTIFICAREA COMPETITORILOR n timpul edinei Tehnice , delegaii tuturor rilor trebuie s stabileasc identificarea competitorilor s prezinte documentele respective s compare lista original aflat la LEN i s se asigure c numai competitorii prezeni pot fi acreditai EC.6. PREMII EC.6.1. Ctigtorul fiecrei probe va fi desemnat Campion European, n caz c sunt mai muli sportivi egali conform regulamentului vor fi mai muli Campioni Europeni EC.6.2 n Cupa Europei la not va fi Campioan European acea echip care va obine cel mai mare numr de puncte la masculin i feminin n concordan cu urmtorul sistem: EC.6.2.1 n probele individuale Locul I - 18 puncte, i 15 puncte, III 14 puncte, . XVI 1 punct. EC.6.2.2 La tafete: Locul I 36 puncte, i 30 puncte, III 28 puncte, XVI 2 puncte EC.6.3 n Cupa Europei la Srituri n ap, locul I va fi ocupat de echipa cu cel mai mare numr de puncte la masculin i feminin, n concordan cu urmtorul sistem: EC.6.3.1 Locul I 13 puncte, i 11 puncte, III 10 puncte, , XVI 1 punct EC.6.2.2 n sistemul turneu, prin eliminare, se va face comparnd punctele obinute n rundul unde au fost eliminai. EC.7. CONDUCEREA ECHIPEI EC.7.1 Federaiile participante la competiiile LEN vor primi un numr de acreditri fr plat pentru conducerea echipei n funcie de numrul sportivilor nscrii: EC.7.1.2 NOT - - 5 oficiali pentru un numr pn la 14 sportivi - - 6 oficiali pentru un numr pn la 20 sportivi - - 7 oficiali pentru un numr pn la 30 sportivi

135

- 8 oficiali pentru un numr pn la 40 sportivi - 9 oficiali pentru un numr de peste 40 sportivi EC.7.1.3 SRITURI N AP - 4 oficiali pentru un numr maxim 4 sportivi - 5 oficiali pentru un numr maxim 6 sportivi - 6 oficiali pentru un numr maxim 8 sportivi - 7 oficiali pentru un numr mai mare de 8 sportivi EC.7.2. n plus fa de numrul de acreditri acordate de LEN la EC 7.1.2 i EC 7.1.3 se mai acord: EC.7.2.1 ef de delegaie EC.7.2.2 Un cadru medical EC.7.2.3 Al doilea cadru medical ntr-o delegaie mai mare de 20 de sportivi EC.7.3 Numrul de oficiali nu va fi niciodat mai mare ca numrul de sportivi EC.7.4 Prin oficiali se nelege: ef de echip, antrenori, medici, fizioterapeui, interprei, psihologi, etc. (nu sunt cuprini arbitrii judectori) EC.7.5 Numai aceia de mai sus vor fi acreditai i numrul respectiv. Numrul de acreditri va fi naintat i aprobat de Secretarul LEN n funcie de criteriile de mai sus

C. CAMPIONATUL EUROPEAN LA NOT I SRITURI N AP PENTRU JUNIORI

EJ.1 Campionatul European de Juniori pentru not i srituri n ap va avea loc n fiecare an. EJ.2. Este de preferat ca acest campionat s se desfoare mpreun cu ambele discipline , dar se poate organiza i pe 2 seciuni. Campionatul se va desfura pe durata a 4 zile. EJ.3 NSCRIERI EJ.3.1 NOT nscrierile se vor efectua pentru biei n vrst de 17 i 18 ani i fete de 15 i 16 ani mplinii n anul competiiei EJ.3.2 SRITURI N AP nscrierile se vor efectua pe 2 grupe: A: biei i fete n vrst de 16, 17 i 18 ani n anul competiiei. B: biei i fete n vrst de 14 i 15 ani n anul competiiei. EJ 3.3 Pentru probele individuale fiecare federaie poate nscrie max. 2 sportivi i pentru not 1 tafet. EJ.4. PROGRAMUL EJ.4.1 La not vor fi aceleai probe ca la CES(regula EC.2.1) fr probele de 50m pentru biei i fete. EJ.4.2 La srituri n ap: Grupa A (biei i fete) Trambulin 1m i 3m - Platform 5 7.5m Trambulin 1m i 3m - Platform 5 7.5m

Grupa B (biei i fete)

EJ.5 PREMII Se vor decerna medalii pentru primele 3 locuri EJ.6 ACREDITAREA OFICIALILOR Oficialii vor fi acreditai conform regulii EC.6

136

D. CAMPIONATUL EUROPEAN N BAZIN SCURT LA NOT

ESS.1 CE n bazin scurt va avea loc n min. 3 zile ntr-un week-end n bazin de 25m cu min.6 culoare. ESS.2 NSCRIERI nscrierile preliminare vor avea loc cu cel puin 3 luni naintea competiiei, nscrierile nominale cu 10 zile clare naintea primei zi de concurs. Acestea pot fi schimbate dar nu se admit nscrieri noi. ESS.3 Fiecare federaie poate nscrie 2 nottori n probele individuale i 1 tafet ESS.4 Pentru ambele sexe, masculin i feminin programul va fi urmtorul: - liber - 50m, 100m, 200m, 400m - 800m pt femei i 1500m pt brbai - bras - 50m, 100m, 200m - spate 50m, 100m, 200m - fluture - 50m, 100m, 200m - mixt - 100m, 200m, 400m tafete: - 4x50m liber, 4x50m mixt Vor fi organizate numai finale A.

137

CAPITOLUL XI REGULI PRIVIND ORGANIZAREA COMPETIIILOR NAIONALE DE NOT

1. Competiiile naionale se desfoar n baza regulamentelor internaionale de nataie
F.I.N.A i L.E.N. 2. Datele i localitile unde se vor desfura competiiile de nivel naional vor fi aprobate de Biroul federal la propunerea Colegiului Central al antrenorilor i vor fi comunicate cluburilor i asociaiilor sportive la nceputul fiecrui an competiional. Orice modificare se poate face numai cu aprobarea Biroului federal i va fi comunicat celor interesai de ctre F.R. Nataie. 3. Competiiile naionale pot fi precedate de etapele pe cluburi, localiti, judee sau interjudeene, competiii organizate pentru verificarea stadiului de pregtire sau pentru formarea componenei echipelor reprezentative, pentru participarea la etapa final. 4. Categoriile de vrst:

Copii Juniori II Juniori I Seniori

ani mari mari

biei: 10, 11, 12, 13 fete: 10, 11, 12 ani biei: 14, 15, 16 ani fete: 13, 14 ani biei: 17, 18 ani fete: 15, 16 ani biei: 19 ani i mai fete: 17 ani i mai

5. Recordurile naionale:
5.1. Recordurile naionale se in la urtoarele probe: - 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, liber - 50m, 100m, 200m, spate, bras, fluture - 100m, 200m, 400m, mixt - 4x50 m, 4x100 m, 4x200 m liber - 4x50 m, 4x100 m mixt 5.2. Pentru aceste probe se ine evidena rezultatelor n bazine de 50 m i de 25 m, bazine omologate de F.R. Nataie. 5.3. Vrstele pentru care se ine evidena recordurilor naionale sunt urmtoarele: - SENIORI (M * F) - JUNIORI (M * F) - Pe ani de natere de la 10 ani la juniori I (M * F). 5.4. Realizarea unui record naional se poate face numai n competiiile cu caracter naional (cronometraj electronic sau cu minimum 3 cronometre manuale) i la concursurile internaionale de verificare sau oficiale.

6. Participani:
6.1. Toi sportivii au obligaia de a participa numai n competiiile nominalizate pentru vrsta lor. 6.1.1. Se poate admite participarea la o alt categorie de vrst numai n urmtoarele cazuri:

138

la campionatele naionale ale seniorilor, pot participa: Juniori I i Juniori II; la campionatele naionale ale juniorilor pot participa Juniori I i Juniori II; copiii pot participa numai n competiiile special organizate pentru vrsta lor, n acord cu cerinele Comisiei medicale ale F.I.N.A., tafetele vor fi alctuite din sportivi cu acelai an de natere; la copii, juniori II i juniori I, componenii tafetelor sunt obligai s prezinte la start legitimaiile de sportiv; sportivii pot fi nscrii n probe sau n tafete conform cerinelor seciilor (respective) dar respectnd regulile specificate pentru fiecare concurs n parte.

6.1.2. In siuaia n care un club nscrie n concurs o tafet, n componena acesteia poate intra orice sportiv legitimat sau cu dubl legitimare al clubului.

7. nscrierea n competiii, validarea:

7.1. Carnetul de legitimare pentru fiecare sportiv, se elibereaz numai de ctre F.R. Nataie i este valabil 3 ani de la eliberare. El cuprinde datele personale, fotografia sportivului, pe spatele acestuia se aplic viza anual i acceptul medical de participare n competiii. 7.1.1. Vizele anuale se pot face numai n perioada 3 ianuarie 15 februarie a anului respectiv. 7.1.2. Viza medicului se aplic de 2 ori pe an n conformitate cu planificarea competiiilor. 7.2. Pentru nscrierea unei secii n finala competiiilor naionale se vor respecta cu strictee urmtoarele prevederi: 7.2.1. nscrierile n Competiiile naionale se vor efectua numai pe formularele centralizatoare tip, conform modelului F.R. Nataie. 7.2.2. Conform instruciunilor de completare a formularelor, fiecare sportiv trebuie s fie nscris conform numelor de pe actul de natere i trebuie s posede numrul de COD. 7.2.3. Performana acreditat a sportivilor va fi aceea obinut n ultimile 12 luni, conform statisticii F.R. Nataie. n cazul participrii unui sportiv ntr-o prob n care nu a mai concurat, performana acreditat va fi 99.99.99 i va fi plasat n serii conform procedurii programului computerului. tafetele vor fi repartizate pe culoare conform rezultatelor obinute n ultimele competiii din cadrul aceluiai an competiional. 7.2.4. La probele unde sunt nscrii 16 sau mai muli sportivi se fac dou finale 7.2.5. Nu se admit retrageri din finale 7.3. Termenele de nscriere n competiiile naionale sunt urmtoarele: - cu 10 zile naintea competiiei naionale, centralizatoarele tip trebuie s ajung la sediul F.R. Nataie, Strada Maior Coravu, nr.34-36, sect.2, Bucureti. 7.4. Validarea carnetelor de legitimare ale sportivilor se va face la edina Tehnic a competiiei respective, care va fi planificat cu o zi naintea nceperii competiiei la ora 18. 7.4. Toate competiiile naionale indiferent de sezon sau vrsta participanilor pot ncepe reuniunile de dimineaa la ora 10 i cele de dup amiaza la ora 17. n cazuri excepionale aprobate de Biroul federal, F.R. Nataie poate schimba orele de ncepere a reuniunilor, n acest caz este obligatorie aducerea la cunotin a celor interesai n timp util.

8. Desfurarea competiiilor: 8.1. La edina tehnic a fiecrei competiii se va anuna componena principalilor arbitri, arbitrul
general, secretar ef, arbitri sosire.

8.1.1. n cadrul edinei tehnice se va alege un JURIU TEHNIC compus din 3 5 persoane, care
vor judeca diferitele probleme ivite pe parcursul competiiei i care nu sunt prevzute n regulamentul de concurs. 8.1.2. n cadrul edinei tehnice, arbitrul general va aduce la cunotina reprezentanilor seciilor datele principale ale desfurrii competiiei; ora festivitilor de deschidere nchidere (acolo unde este cazul), ora ncetrii nclzirii, cuantumul pauzelor dintre probele

139

individuale i tafete, sistemul acordrii premiilor, clasamentele, locul arcului sportivilor, sistemul de prezentare a sportivilor, modalitatea de dare a startului. 8.1.3. n cadrul edinei tehnice se vor efectua retragerile din concurs pentru sportivii care nu particip din motive obiective. n situaia mbolnvirilor atestate de medicul concursului, un sportiv poate fi retras parial din concurs, neavnd ns dreptul de a mai participa la nici o prob n acea zi. La concursurile cu serii semifinale i finale se aplic regulamentul F.I.N.A. 8.1.4. n situaia neprezentrii ntr-o prob a unui sportiv din alte motive dect cele atestate de medicul concursului, acel sportiv nu mai poate participa n tot concursul. Ridicarea acestei suspendri se poate face cu aprobarea arbitrului general prin plata unei amenzi de 50 lei. 8.1.5. In siuaia neprezentrii n prob a unei tafete din alte motive dect cele atestate de medicul concursului, acea tafet nu mai poate participa la urmtoarele probe de tafet din tot concursul. Ridicarea acestei suspendari se poate face cu aprobarea arbitrului general prin plata contravalorii in lei a unei amenzi nsumnd dublul sumei prevzute pentru sanctiunea individual.

9. Contestaii:
9.1. n timpul concursului contestaiile se fac n scris i se dau arbitrului general prin intermediul arbitrului de arc. Contestaia va fi scris cite i va fi nsoit de plata unei amenzi n sum de 50 lei; 9.2. Pentru un motiv cunoscut naintea desfurrii unei probe, contestaia va fi luat n considerare numai dac a fost depus naintea probei respective, cu minimum 1 or naintea nceperii reuniunii respective; 9.3. Termenul de depunere a contestaiilor dup concurs este de maximum 30 minute dup terminarea acestuia; 9.4. Contestaia se analizeaz pe ct posibil imediat. n cazul n care nu poate fi rezolvat pe loc se va mobiliza Juriul Tehnic al concursului dup terminarea reuniunii; 9.5. Pentru contestaiile respinse de arbitru general sau juriul tehnic, cei n cauz pot face apel la Biroul federal n termen de 3 zile de la terminarea competiiei;

10. Msuri de ordine interioar:

10.1. Pentru asigurarea unui climat propice bunei desfurri a competiiilor se instituie, urmtoarele msuri: 10.1.1. Locul publicului va fi separat de cel al reprezentanilor preei i de cel al sportivilor i antrenorilor. 10.1.2. Se interzice cu desvrire intrarea spectatorilor, antrenorilor, sportivilor sau altor persoane n spaiul de concurs propriu-zis, cu excepia celor chemai pentru diverse motive, de crainicul competiiei. 10.1.3. Apelurile ctre arbitrul general sau juriul tehnic se fac numai n scris i se nmneaz arbitrului de arc. 10.1.4. Se consider c un sportiv a intrat n prob atunci cnd starterul sau arbitrul general a dat semnalul pentru urcarea pe bloc-starturi. Din acest moment i pn la terminarea cursei, se interzice cu desvrire asistena tehnic pentru sportivii aflai n proba respectiv. Prin aceasta se nelege c este interzis antrenorului sau altei persoane urmtoarele: S nsoeasc sportivul de-a lungul bazinului pentru a-i determina schimbarea ritmului de curs; Folosirea unor mijloace auditive sau vizuale a cror intensitate s constituie mijloace de distragere a ateniei, adversarilor n scopul crerii de avantaje propriilor sportivi;

140

Distragerea ateniei adversarilor prin mijloace nesportive i comportamente (nesociabile, neregulamentare). Abaterile de mai sus, constatate de arbitru general i juriul de apel se sancioneaz cu amend de 20 $ USA n lei la cursul de schimb, sau expulzarea vinovatului din spaiul de concurs. 10.1.5. Nu se admite prezentarea sportivilor la start sau la festivitile de deschidere, premiere i nchidere dect n inut sportiv. 10.1.6. n timpul festivitilor i startului n mod special, sportivii sunt obligai s pstreze o atitudine disciplinat i demn, s se ridice n picioare i s salute publicul la prezentarea s la start.

11. Valorificarea rezultatelor:

11.1 Rezultatele obinute n competiiile naionale vor fi multiplicate i prezentate n anuarul federaiei, de trei ori pe an dup competiiile plasate n primvar, var i iarn. 11.2 Toate rezultatele vor fi introduse n banca de date a federaiei, vor fi trecute n fiele sportivilor i vor deveni date de referin pentru nscrierile ulterioare n competiii. Rezultatele nregistrate n banca de date vor sta la baza statisticilor federaiei, n vederea stabilirii primelor 60 de rezultate pe probe, vrste i sex.

141

CAPITOLUL XII

REGULI SPECIFICE I PROGRAMELE DE CONCURS ALE CAMPIONATELOR NAIONALE DE SENIORI, JUNIORI I COPII LA NOT
CAMPIONATUL NAIONAL OPEN (seniori + juniori) ( Bazin acoperit 50m primvara)
PARTICIPANI: toi sportivii seniori, juniori I i II legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: concursul se desfoar dup sistemul seriilor eliminatorii i finale; la probele unde sunt nscrii minimum 16 (aisprezece) nottori se vor organiza 2 finale. CLASAMENTE: individual i pe sexe, un singur clasament OPEN. TITLURI I PREMII: ctigtorii individuali i echipele de tafet clasate pe primul loc vor primi titlul de CAMPION NAIONAL, medalie i diplom, iar pentru locurile II i III se vor acorda medalii i diplome. Se vor acorda cupe pentru cele mai bune performane dup tabela internaional de punctaj la masculin i feminin. PROBELE COMPETIIEI: toate probele competiionale din bazin de 50m. PROGRAMUL CONCURSULUI: PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 1. 50m Spate feminin 2. 50m Spate masculin 3. 100m Fluture feminin 4. 100m Fluture masculin 5. 200m Bras feminin 6. 200m Bras masculin 7. 1500m Liber feminin 8. 800m Liber masculin 9. 4x200m Liber feminin 10. 4x200m Liber masculin REUNIUNEA III - ora 10.00 11. 100mSpate masculin 12. 100m Spate feminin 13. 100mLiber masculin 14. 100mLiber feminin 15. 200m Mixt masculin 16. 200m Mixt feminin 142 REUNIUNEA II - ora 17.00 Finalele probelor 1 6 Finalele probelor 9 10

ZIUA 2
REUNIUNEA IV - ora 17.00 Finalele probelor 11 16 si 8. 800m Liber masculin 7. 1500m Liber feminin

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 17. 50m Bras feminin 18. 50m Bras masculin 19. 200m Liber feminin 20. 200m Liber masculin 21. 200m Fluture feminin 22. 200m Fluture masculin 23. 800m Liber feminin 24. 1500m Liber masculin 25. 4x100m Liber feminin 26. 4x100m Liber masculin REUNIUNEA VI - ora 17.00 Finalele probelor 17 22 Finalele probelor 25 26

ZIUA 4
REUNIUNEA VII - ora 10.00 27. 50m Fluture masculin 28. 50m Fluture feminin 29. 200m Spate masculin 30. 200m Spate feminin 31. 100m Bras masculin 32. 100m Bras feminin REUNIUNEA VIII - ora 17.00 Finalele probelor 27 32 si 24. 1500m Liber masculin 23. 800m Liber feminin

ZIUA 5
REUNIUNEA IX 33. 50m Liber 34. 50m Liber 35. 400m Mixt 36. 400m Mixt 37. 400m Liber 38. 400m Liber 39. 4x100m Mixt 40. 4x100m Mixt ora 10.00 feminin masculin feminin masculin feminin masculin feminin masculin REUNIUNEA X - ora 17.00 Finalele probelor 33 40

CAMPIONATUL NAIONAL DE POLIATLON COPII ( Bazin acoperit 50m - primvara)

PARTICIPANI: fete 11, 12 ani i biei 11, 12, 13 ani legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: competiia se desfoar dup sistemul seriilor contracronometru. nottorii sunt obligai s participe la toate probele categoriei lor de vrst, inclusiv la tafet. Seciile de not pot nscrie n concurs maximum 2 echipe alctuite fiecare din minimum 2 i maximum 4 nottori la fiecare categorie de vrst i sex. Secia care are nscris o echip complet compus din 4 nottori, poate nscrie i o a dou echip format din 4, 3 sau chiar 2 nottori. Pot fi nscrii n concurs i sportivi individuali, dar aceia nu puncteaz pentru echipele seciei din care fac parte. Nu sunt admii n concurs sportivi de 10 ani. 143

Nu se admit rezerve la echipe; un nottor nscris i neprezentat la concurs din diferite motive, poate fi nlocuit la edina tehnic cu ali sportivi de aceeai vrst, care s participe la probele la care s-a fcut nscrierea. Pentru retrageri nemotivate din concurs, secia va fi penalizat cu -10 puncte pentru fiecare sportiv neprezentat la prob. Cazurile de boal vor fi certificate de medicul concursului. PUNCTAJ: din totalul sportivilor nscrii la fiecare grup de vrst i sex, se va calcula ci sportivi se claseaz n primii 80% din totalul concurenilor i ci n ultimii 20%. Primul procentaj va fi punctat pozitiv, iar cel de-al doilea negativ. Punctajul pozitiv se stabilete astfel: ultimul sportiv din cei 80 % primete un punct, penultimul 2 puncte, antepenultimul 3 puncte, crescnd n continuare cu cte 1 punct pentru fiecare sportiv clasat mai bine, pn la cel care ocup locul III, acesta primind cu 2 puncte mai mult dect cel clasat pe locul IV; sportivul clasat pe locul II va primi cu 3 puncte mai mult dect cel clasat pe locul III, iar cel clasat pe locul I va primi cu 5 puncte mai mult dect cel clasat pe locul II. Punctajul negativ pentru cei 20% nseamn acordarea de 1 punct primului, -2 puncte celui de-al doilea, -3 puncte celui de-al treilea i tot aa n continuare pn la ultimul clasat. tafetele vor primi punctaj dublu celui din probele individuale ale grupei de vrst respective. Stabilirea punctajului se va face dup edina tehnic, unde se opereaz nlocuirile i retragerile i va fi comunicat naintea primei reuniuni de concurs, Retragerile ulterioare, datorit accidentrilor sau mbolnvirilor din timpul concursului nu vor mai afecta sistemul de punctaj stabilit. PENALIZRI: sportivii descalificai vor fi penalizai cu -10 puncte, tafetele descalificate vor fi penalizate cu -20 puncte.

CLASAMENTE: A.1. Individual pe fiecare prob, vrst i sex. A.2. Individual cumulat, prin adiionarea punctelor din toate probele la care sportivul a concurat. A.3. Pe baza cumulrii punctelor sportivilor unei echipe se va ntocmi clasamentul pe echipe la fiecare grup de vrst i sex. B. n ordinea ocupat la fiecare categorie de vrst i sex se va puncta n continuare dup sistemul 11, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, puncte ordinea primelor 10 echipe. Restul echipelor nu vor intra n clasamentul de mai sus. C. Dup sistemul de punctaj de la alin.B se va alctui clasamentul pe secii. C.1. Pe grupe de vrst i sex. C.2. Pe grupe de vrst prin cumularea punctelor la ambele sexe. C.3. Total general, prin cumularea punctelor de la toate categoriile de vrst i sex; n cazul n care o secie nscrie 2 echipe, acestea puncteaz i se claseaz separat n mod independent. TITLURI I PREMII: sportivii clasai pe primul loc n probele individuale i tafete vor primi titlul de ctigtori ai probelor respective i diplome. Sportivii clasai pe primul loc n clasamentul general individual vor fi declarai CAMPIONI INDIVIDUALI LA POLIATLON pentru categoria de vrst respectiv, iar primii 3 clasai vor primi diplome. 144

Echipa clasat pe primul loc al clasamentului general (C.3.) va primi titlul de ECHIP CAMPIOAN LA POLIATLON pe anul respectiv i va fi premiat cu o cup i cu o diplom. Echipele clasate pe locurile 2 i 3 vor primi diplome. n cazul n care 2 sau mai multe echipe se afl la egalitate de puncte, ctigtoare va fi echipa care a ocupat mai multe locuri I, iar dac egalitatea persist se iau n considerare locurile II, III, etc. PROBELE COMPETIIEI: Fete i biei 11 ani: 50m, 100m, 4x50m Liber; 50m Bras; 50m Spate; 50m Fluture; 4x50m Mixt. Biei 12 ani: Fete 12 ani si biei 13 ani: PROGRAMUL CONCURSULUI: 50m, 100m, 200m, 4x50m, 4x100m Liber; 50m Bras; 50m Spate; 50m Fluture; 200m, 4x100m Mixt. 50m, 100m, 200m, 4x50m, 4x100m Liber;100m Bras; 100m Spate; 50m Fluture; 200m, 4x100m Mixt.

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 1. 50m liber biei 13 ani 2. 50m spate biei 12 ani 3. 100m spate fete 12 ani 4. 100m liber fete 11 ani 5. 100m liber biei 11 ani 6. 100m bras biei 13 ani REUNIUNEA II - ora 17.00 200m liber biei 13 ani 100m liber fete 12 ani 9. 100m liber biei 12 ani 10. 50m brasfete 11 ani 11. 50m brasbiei 11 ani 12. 4x100m mixt fete 12 ani 7. 8.

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 13. 50 m bras biei 12 ani 14. 100 m bras fete 12 ani 15. 50 m spate biei 11 ani 16. 50 m spate fete 11 ani 17. 100 m spate biei 13 ani 18. 200 m liber biei 12 ani 19. 200 m liber fete 12 ani REUNIUNEA IV - ora 17.00 20. 50m liber fete 11 ani 21. 50m liber biei 11 ani 22. 50m liber fete 12 ani 23. 50m liber biei 12 ani 24. 100m liber biei 13 ani 25. 4x50m mixt fete 11 ani 26. 4x50m mixt biei 11 ani 27. 4x100m mixt biei 12 ani 28. 4x100m mixt biei 13 ani

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 29. 50m fluture biei 12 ani 30. 50m fluture fete 12 ani 31. 50m fluture biei 11 ani 32. 50m fluture fete 11 ani 33. 50m fluture biei 13 ani 34. 4x100m liber biei 12 ani 35. 4x100m liber fete 12 ani 36. 4x100m liber biei 13 ani 145 REUNIUNEA VI - ora 17.00 37. 200m mixt fete 12 ani 38. 200m mixt biei 12 ani 39. 200m mixt biei 13 ani 40. 4x50m liber fete 11 ani 41. 4x50m liber biei 11 ani 42. 4x50m liber fete 12 ani 43. 4x50m liber biei 12 ani 44. 4x50m liber biei 13 ani

CAMPIONATUL NAIONAL DE JUNIORI II ( Bazin acoperit 50m - primvara)

PARTICIPANI: pot participa fete de 13,14 ani i biei 14,15,16 ani legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: concursul se va desfura dup sistemul seriilor eliminatorii i finale, cu excepia probelor de 400 m mixt individual, 800 m liber fete i biei 14 ani i 1500 m liber biei 15, 16 ani i a probelor de tafet care se disput contracronometru. n serii, fetele de 13 i 14 ani concureaza n funcie de timpii de creditare, neinndu-se cont de vrst. Finalele se vor desfasura pe ani de nastere, respectiv final separat pentru fetele de 13 ani si final separat pentru fetele de 14 ani. In serii, biei de 14, 15, si 16 ani concureaz n funcie de timpii de creditare neinnduse cont de vrst. Finalele se vor desfasura pe ani de nastere, respectiv final separat pentru bieii de 14 ani, final separat pentru baietii de 15 ani i final separat pentru bieii de 16 ani. tafetele se pot alctui din nottori de aceeai vrst sau vrste diferite, sportivul cu vrsta cea mai mare stabilind vrsta tafetei. CLASAMENTE: clasamentele se vor face separat pe ani de nastere i sexe. TITLURI I PREMII: ctigtorii individuali i componenii echipelor de tafet clasate pe primul loc vor primi titlul de CAMPION NAIONAL DE JUNIORI II la proba i categoria de vrst respectiv. Primii trei clasai n probele individuale i n tafete vor primi medalii i diplome. PROBELE COMPETIIEI: Biei de 14 ani: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 4x100m, 4x200m Liber; 50m, 100m, 200m Bras; 50m, 100m, 200m Spate; 50m, 100m, 200m Fluture; 200m, 400m, 4x100m Mixt. Fete 13,14 ani i Biei 15, 16 ani: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, (fete), 1500m (biei), 4x100m, 4x200m liber; 50m, 100m, 200m bras; 50m, 100m, 200m spate; 50m, 100m, 200m fluture; 200m, 400m, 4x100m mixt.

PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 101. 100m bras feminin 102. 100m bras masculin 103. 50m liber feminin 104. 50m liber masculin 105. 200m mixt feminin 106. 200m mixt masculin 107. 800m liber feminin 18. 800m liber masculin 108. 1500m liber masculin REUNIUNEA II - ora 17.00 13-14 Finalele probelor 101 - 106 14-16 107. 800m liber feminin 13-14 18. 800m liber masculin 14-16 108. 1500m liber masculin 13-14 14-16 13-14 serii slabe 14-14 serii slabe 15-16 serii slabe 146

13-14 seria tare 14-14 seria tare 15-16 seria tare

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 109. 50m fluture masculin 110. 50m fluture feminin 111. 200m liber masculin 112. 200m liber feminin 113. 100m spate masculin 114. 100m spate feminin 115. 400m mixt masculin 116. 400m mixt feminin 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 serii slabe 13-14 serii slabe REUNIUNEA IV - ora 17.00 Finalele probelor 109 - 114 115. 400m mixt masculin 116. 400m mixt feminin 117. 4x100m liber masculin 118. 4x100m liber feminin

14-16 seria tare 13-14 seria tare 14-16 13-14

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 119. 50m bras feminin 120. 50m bras masculin 121. 100m liber feminin 122. 100m liber masculin 123. 200m spate feminin 124. 200m spate masculin 125. 200m fluture feminin 126. 200m fluture masculin 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 REUNIUNEA VI - ora 17.00 Finalele probelor 119 - 126 127. 4x200m liber feminin 13-14 128. 4x200m liber masculin 14-16

ZIUA 4
REUNIUNEA VII - ora 10.00 129. 50m spate masculin 130. 50m spate feminin 131. 400m liber masculin 132. 400m liber feminin 133. 200m bras masculin 134. 200m bras feminin 135. 100m fluture masculin 136. 100m fluture feminin 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 REUNIUNEA VIII - ora 17.00 Finalele probelor 129 - 136 137. 4x100m mixt masculin 138. 4x100m mixt feminin

14-16 13-14

CAMPIONATUL NAIONAL COLAR DE NOT ( Bazin acoperit 50m - primavara)

PARTICIPANI: sportivi n vrst de 12, 13 i 14 ani, att la fete ct i la biei. CONDIII TEHNICE: concursul se va desfura dup sistemul seriilor contracronometru. O secie poate nscrie n concurs un numar maxim de 4 sportivi pe categorie de virsta si sex, respectiv un numr total de 24 sportivi pe secie. tafetele vor fi alctuite numai din sportivi de aceeai vrst. In cazul neprezentrii la concurs, din motive obiective, a unuia din cei 4 sportivi nscrii iniial, acesta poate fi nlocuit la edina tehnica a concursului cu un alt sportiv. PUNCTAJ: se puncteaz primii 8 clasai n fiecare prob individual dup sistemul 9, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte; respectiv se vor atribui cte 9 puncte ctigtorilor de probe individuale, 7 pct. ocupanilor locurilor II, 6 pct. pentru locul III,. .a.m.d. tafetele vor puncta DUBLU. CLASAMENTE: clasamentele se vor face separat pe ani de nastere i sexe. 147

La finalul competiiei se va alctui un Clasament general pe secii, prin cumularea punctelor din probele individuale i tafete. TITLURI I PREMII: ctigtorii individuali i componenii echipelor de tafet vor primi diplome i medalii. Se vor premia locurile I III n probele de 100m liber, 100m spate, 100m bras i 100m fluture la fete i biei, cu premii n bani sau obiecte. PROBELE COMPETIIEI: Fete i biei 12, 13, 14 ani: 50m, 100m, 4x50m Liber; 50m, 100m Bras; 50m, 100m Spate; 50m, 100m Fluture; 4x50m Mixt. PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1

REUNIUNEA I-A - ora 10.00 1. 50 m liber biei 12 ani 2. 50 m liber biei 13 ani 3. 50 m liber biei 14 ani 4. 50 m liber fete 12 ani 5. 50 m liber fete 13 ani 6. 50 m liber fete 14 ani 7. 100 m bras biei 12 ani 8. 100 m bras biei 13 ani 9. 100 m bras biei 14 ani 10. 100 m bras fete 12 ani 11. 100 m bras 13 ani 12. 100 m bras fete 14 ani

REUNIUNEA a-II-a - ora 17.00 13. 100 m spate biei 12 ani 14. 100 m spate biei 13 ani 15. 100 m spate biei 14 ani 16. 100 m spate fete 12 ani 17. 100 spate fete 13 ani 18. 100 m spate fete 14 ani 19. 50 m fluture biei 12 ani 20. 50 m fluture biei 13 ani 21. 50 m fluture biei 14 ani 22. 50 m fluture fete 12 ani 23. 50 m fluture fete 13 ani 24. 50 m fluture fete 14 ani 25. 4x50 m mixt biei 12 ani 26. 4x50 m mixt biei 13 ani 27. 4x50 m mixt biei 14 ani 28. 4x50 m mixt fete 12 ani 29. 4x50 m mixt fete 13 ani 30. 4x50 m mixt fete 14 ani

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 31. 100 m liber fete 12 ani 32. 100 m liber fete 13 ani 33. 100 m liber fete 14 ani 34. 100 m liber biei 12 ani 35. 100 m liber biei 13 ani 36. 100 m liber biei 14 ani 37. 50 m bras fete 12 ani 38. 50 m bras fete 13 ani 39. 50 m bras fete 14 ani 40. 50 m bras biei 12 ani 41. 50 m bras biei 13 ani 42. 50 m bras biei 14 ani 43. 4x50 m liber fete 12 ani 44. 4x50 m liber fete 13 ani 45. 4x50 m liber fete 14 ani 46. 4x50 m liber biei 12 ani 47. 4x50 m liber biei 13 ani 48. 4x50 m liber biei 14 ani 148 REUNIUNEA IV - ora 17.00 49. 50 m spate fete 12 ani 50. 50 m spate fete 13 ani 51. 50 m spate fete 14 ani 52. 50 m spate biei 12 ani 53. 50 m spate biei 13 ani 54. 50 m spate biei 14 ani 55. 100 m fluture fete 12 ani 56. 100 m fluture fete 13 ani 57. 100 m fluture fete 14 ani 58. 100 m fluture biei 12 ani 59. 100 m fluture biei 13 ani 60. 100 m fluture biei 14 ani

CAMPIONATUL NAIONAL DE COPII 10 ANI ( Bazin acoperit 50m - vara)

PARTICIPANI: pot participa copii de 10 ani, fete i biei. Nu au voie s participe sportivi de 9 ani nici n completarea tafetelor. O secie poate nscrie n concurs un numr maxim de 10 fete i 10 biei. CONDIII TEHNICE: probele se desfoar dup sistemul seriilor contracronometru. O secie poate nscrie 1 2 tafete. PUNCTAJ: se vor acorda puncte primilor 8 clasai n probele individuale dup sistemul 9, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte, iar pentru tafete punctaj dublu. CLASAMENTE: individual pe probe i sexe. Pe echipe, prin cumularea punctelor obinute de sportivi n probele individuale i tafete. TITLURI I PREMII: primii trei clasai n probele individuale i tafete vor primi diplome. Echipa clasat pe primul loc va primi o cup i titlul de ECHIPA CAMPIOAN NAIONAL DE COPII 10 ANI. Echipele clasate pe locul II i III vor primi diplome. PROBELE COMPETIIEI: Fete i biei 10 ani: 50m, 4x50m Liber; 50m Spate; 50m Bras; 50m Fluture; 4x50m Mixt. PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1
1. 2. 3. 4. REUNIUNEA I - ora 10.00 50m liber biei 50m liber fete 50m bras biei 50m bras fete 5. 6. 7. 8. REUNIUNEA II - ora 17.00 50m fluture fete 50m fluture biei 4x50m liber fete 4x50m liber biei

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 9. 50m spate biei 10 50m spate fete 11 4x50m mixt biei 12 4x50m mixt fete

CAMPIONATUL NAIONAL DE SENIORI I JUNIORI ( Bazin descoperit 50m - vara)

PARTICIPANI: seniori, juniori I i juniori II, legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: concursul se desfoar dup sistemul seriilor eliminatorii i finale; la probele unde sunt nscrii minimum 16 (aisprezece) nottori se vor organiza 2 finale. CLASAMENTE: individuale i pe sexe, separat pe seniori i juniori. Clasamentul juniorilor va fi alctuit n ordine din finala A, finala B i restul din serii. TITLURI I PREMII: ctigtorii individuali i echipele de tafet clasate pe primul loc vor primi titlul de CAMPION NAIONAL, tricou de campion, medalie i diplom la seniori, iar la juniori titlul de CAMPION NAIONAL, medalie i diplom; locurile II i III la seniori i juniori vor primi medalii i diplome. Se vor acorda cupe pentru cele mai bune performane dup tabela internaional de punctaj la masculin i feminin, att la seniori ct i la juniori. 149

PROBELE COMPETIIEI: toate probele competiionale din bazin de 50m.

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 1. 50m Spate feminin 2. 50m Spate masculin 3. 100m Fluture feminin 4. 100m Fluture masculin 5. 200m Bras feminin 6. 200m Bras masculin 7. 1500m Liber feminin 8. 800m Liber masculin 9. 4x200m Liber feminin 10. 4x200m Liber masculin REUNIUNEA II - ora 17.00 Finalele probelor 1 6 Finalele probelor 9 10

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 11. 100mSpate masculin 12. 100m Spate feminin 13. 100mLiber masculin 14. 100mLiber feminin 15. 200m Mixt masculin 16. 200m Mixt feminin REUNIUNEA IV - ora 17.00 Finalele probelor 11 16 si 8. 800m Liber masculin 7. 1500m Liber feminin

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 17. 50m Bras feminin 18. 50m Bras masculin 19. 200m Liber feminin 20. 200m Liber masculin 21. 200m Fluture feminin 22. 200m Fluture masculin 23. 800m Liber feminin 24. 1500m Liber masculin 25. 4x100m Liber feminin 26. 4x100m Liber masculin REUNIUNEA VI - ora 17.00 Finalele probelor 17 22 Finalele probelor 25 26

ZIUA 4
REUNIUNEA VII - ora 10.00 27. 50m Fluture masculin 28. 50m Fluture feminin 29. 200m Spate masculin 30. 200m Spate feminin 31. 100m Bras masculin 32. 100m Bras feminin 150 REUNIUNEA VIII - ora 17.00 Finalele probelor 27 32 si 24. 1500m Liber masculin 23. 800m Liber feminin

ZIUA 5
REUNIUNEA IX - ora 10.00 33. 50m Liber feminin 34. 50m Liber masculin 35. 400m Mixt feminin 36. 400m Mixt masculin 37. 400m Liber feminin 38. 400m Liber masculin 39. 4x100m Mixt feminin 40. 4x100m Mixt masculin REUNIUNEA X - ora 17.00 Finalele probelor 33 40

CAMPIONATUL NAIONAL AL COPIILOR ( Bazin descoperit 50m - vara)

PARTICIPANI: fete 11, 12 ani i biei 11, 12, 13 ani legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: probele se desfoar dup sistemul seriilor contracronometru. Sportivii pot lua startul numai la categoria lor de vrst, inclusiv la tafete. Nu sunt admii n concurs sportivi de 10 ani nici n completarea tafetelor. PUNCTAJ: se puncteaz primii 8 clasai n fiecare prob individual dup sistemul 9, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte. n probele de 200 m mixt i tafete punctajul va fi dublu. CLASAMENTE: individual pe probe, vrste i sexe. Pe secii prin cumularea punctelor obinute de sportivi. TITLURI I PREMII: sportivii i echipele de tafet clasate pe primul loc vor primi titlul de CAMPION al probei respective. primii trei clasai n probele individuale i primele trei tafete vor primi diplome. PROBELE COMPETIIEI: Fete 11 ani: Fete 12 ani: Biei 11 ani: Biei 12 ani: Biei 13 ani: 50m, 100m, 200m, 4x50m, 4x100m Liber; 50m, 100m Bras; 50m, 100m Spate; 50m Fluture; 200m, 4x50m Mixt. 50m, 100m, 400m, 4x50m, 4x100m Liber; 100m, 200m Bras; 100m, 200m Spate; 50m, 100m Fluture; 200m, 4x100m Mixt. 50m, 100m, 200m, 4x50m Liber; 50m, 100m Bras; 50m, 100m Spate; 50m Fluture; 200m, 4x50m Mixt. 50m, 100m, 400m, 4x50m, 4x100m liber; 50m, 100m bras; 50m, 100m, Spate; 50m Fluture; 200m, 4x50m Mixt. 50m, 100m, 400m, 800m, 4x50m, 4x100m Liber; 100m, 200m Bras; 100m, 200m Spate; 50m, 100m Fluture; 200m, 4x100m Mixt.

151

PROGRAMUL DE CONCURS:

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 1. 50m fluture fete 12 ani 2. 100m spate biei 11 ani 3. 100m bras fete 11 ani 4. 400m liber biei 12 ani 5. 100m bras fete 12 ani 6. 800m liber biei 13 ani REUNIUNEA II - ora 17.00 7. 50m fluture biei 13 ani 8. 50m liber biei 11 ani 9. 100m liber fete 11 ani 10. 50m bras biei 12 ani 11. 100m bras biei 13 ani 12. 400m liber fete 12 ani 13. 4x50m mixt biei 11 ani 14. 4x50m liber biei 12 ani

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 15. 50m liber biei 12 ani 16. 100m spate fete 11 ani 17. 100m bras biei 11 ani 18. 200m spate fete 12 ani 19. 200m spate biei 13 ani 20. 4x50m liber fete 11 ani 21. 4x100m mixt fete 12 ani 22. 4x100m liber biei 13 ani REUNIUNEA IV - ora 17.00 23. 50m liber fete 12 ani 24. 100m liber biei 11 ani 25. 50m liber fete 11 ani 26. 100m bras biei 12 ani 27. 100m fluture biei 13 ani 28. 200m bras fete 12 ani 29. 4x100m liber fete 11 ani 30. 4x50m mixt biei 12 ani 31. 4x50m liber biei 13 ani

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 32. 50m spate fete 11 ani 33. 50m spate biei 12 ani 34. 100m liber biei 13 ani 35. 100m liber fete 12 ani 36. 200m liber biei 11 ani 37. 50m bras fete 11 ani 38. 50m fluture biei 12 ani 39. 4x100m mixt biei 13 ani REUNIUNEA VI - ora 17.00 40. 50m bras biei 11 ani 41. 100m spate fete 12 ani 42. 50m liber biei 13 ani 43. 200m liber fete 11 ani 44. 100m liber biei 12 ani 45. 100m spate biei 13 ani 46. 50m fluture biei 11 ani 47. 4x50m mixt fete 11 ani 48. 4x100m liber fete 12 ani

ZIUA 4
REUNIUNEA VII - ora 10.00 49. 200m bras biei 13 ani 50. 100m fluture fete 12 ani 51. 100m spate biei 12 ani 52. 50m fluture fete 11 ani 53. 50m spate biei 11 ani 54. 400m liber biei 13 ani 55. 4x50m liber fete 12 ani 56. 4x100m liber biei 12 ani 57. 4x50m liber biei 11 ani 152 REUNIUNEA VIII - ora 17.00 58. 200m mixt biei 11 ani 59. 200m mixt fete 11 ani 60. 200m mixt biei 12 ani 61. 200m mixt fete 12 ani 62. 200m mixt biei 13 ani

CAMPIONATUL NAIONAL DE JUNIORI II ( Bazin descoperit 50m - vara)

PARTICIPANI: pot participa fete de 13,14 ani i biei 14,15,16 ani legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: concursul se va desfura dup sistemul seriilor eliminatorii i finale, cu excepia probelor de 400 m mixt individual, 800 m liber fete i biei 14 ani i 1500 m liber biei 15, 16 ani i a probelor de tafet care se disput contracronometru. n serii, fetele de 13 i 14 ani concureaza n funcie de timpii de creditare, neinndu-se cont de vrst. Finalele se vor desfasura pe ani de nastere, respectiv final separat pentru fetele de 13 ani si final separat pentru fetele de 14 ani. In serii, biei de 14, 15, si 16 ani concureaz n funcie de timpii de creditare neinndu-se cont de vrst. Finalele se vor desfasura pe ani de nastere, respectiv final separat pentru bieii de 14 ani, final separat pentru baietii de 15 ani i final separat pentru bieii de 16 ani. tafetele se pot alctui din nottori de aceeai vrst sau vrste diferite, sportivul cu vrsta cea mai mare stabilind vrsta tafetei. CLASAMENTE: clasamentele se vor face separat pe ani de nastere i sexe TITLURI I PREMII: ctigtorii individuali i componenii echipelor de tafet clasate pe primul loc vor primi titlul de CAMPION NAIONAL DE JUNIORI II la proba i categoria de vrst respectiv. Primii trei clasai n probele individuale i n tafete vor primi medalii i diplome. PROBELE COMPETIIEI: Biei de 14 ani: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 4x100m, 4x200m Liber; 50m, 100m, 200m Bras; 50m, 100m, 200m Spate; 50m, 100m, 200m Fluture; 200m, 400m, 4x100m Mixt. Fete 13,14 ani i Biei 15, 16 ani: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, (fete), 1500m (biei), 4x100m, 4x200m Liber; 50m, 100m, 200m Bras; 50m, 100m, 200m Spate; 50m, 100m, 200m Fluture; 200m, 400m, 4x100m Mixt.

PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 101. 100m bras feminin 102. 100m bras masculin 103. 50m liber feminin 104. 50m liber masculin 105. 200m mixt feminin 106. 200m mixt masculin 107. 800m liber feminin 18. 800m liber masculin 108. 1500m liber masculin REUNIUNEA II - ora 17.00 13-14 Finalele probelor 101 - 106 14-16 107. 800m liber feminin 13-14 seria tare 13-14 18. 800m liber masculin 14-14 seria tare 14-16 108. 1500m liber masculin 15-16 seria tare 13-14 14-16 13-14 serii slabe 14-14 serii slabe 15-16 serii slabe 153

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 109. 50m fluture masculin 110. 50m fluture feminin 111. 200m liber masculin 112. 200m liber feminin 113. 100m spate masculin 114. 100m spate feminin 115. 400m mixt masculin 116. 400m mixt feminin 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 serii slabe 13-14 serii slabe REUNIUNEA IV - ora 17.00 Finalele probelor 109 - 114 115. 400m mixt masculin 116. 400m mixt feminin 117. 4x100m liber masculin 118. 4x100m liber feminin

14-16 seria tare 13-14 seria tare 14-16 13-14

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 119. 50m bras feminin 120. 50m bras masculin 121. 100m liber feminin 122. 100m liber masculin 123. 200m spate feminin 124. 200m spate masculin 125. 200m fluture feminin 126. 200m fluture masculin 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 REUNIUNEA VI - ora 17.00 Finalele probelor 119 - 126 127. 4x200m liber feminin 13-14 128. 4x200m liber masculin 14-16

ZIUA 4
REUNIUNEA VII - ora 10.00 129. 50m spate masculin 130. 50m spate feminin 131. 400m liber masculin 132. 400m liber feminin 133. 200m bras masculin 134. 200m bras feminin 135. 100m fluture masculin 136. 100m fluture feminin 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 14-16 13-14 REUNIUNEA VIII - ora 17.00 Finalele probelor 129 - 136 137. 4x100m mixt masculin 138. 4x100m mixt feminin

14-16 13-14

154

CAMPIONATUL NAIONAL DE SENIORI I JUNIORI ( Bazin acoperit 25m iarna)

PARTICIPANI: seniori i juniori I, legitimai la seciile de not. CONDIII TEHNICE: concursul se desfoar dup sistemul seriilor eliminatorii i finale; excepie probele de 400 m mixt, 800 i 1500 m liber i a tafetelor care se vor desfura contracronometru. CLASAMENTE: individuale i pe sexe, separat la seniori i juniori. Clasamentul juniorilor va fi alctuit n ordine din finala A, finala B i restul din serii. TITLURI I PREMII:: primii 3 clasai n probele individuale i de tafet vor primi medalii i diplome, conform clasamentelor de seniori i juniori. Primelor trei performane individuale dupa tabela internaional de punctaj, la seniori masculin i feminin i juniori masculin i feminin, li se vor acorda cupe. PROBELE COMPETIIEI: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m (feminin), 1500m (masculin), 4x50m Liber; 50m, 100m, 200m Spate; 50m, 100m, 200m Bras; 50m, 100m, 200m Fluture; 100m, 200m, 400m, 4x50m Mixt. PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 1. 50m Bras feminin 2. 50m Fluture masculin 3. 100m Spate feminin 4. 200m Spate masculin 5. 400m Liber feminin 6. 100m Liber masculin 7. 200m Mixt feminin 8. 200m Mixt masculin REUNIUNEA II - ora 17.00 Finalele probelor 1 - 8 9. 4x50m Liber feminin 10. 4x50m Liber masculin

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 11. 50m Bras masculin 12. 50m Fluture feminin 13. 100m Fluture masculin 14. 200m Spate feminin 15. 200m Liber masculin 16. 100m Bras feminin 17. 400m Mixt masculin serii slabe 18. 800m Liber feminin serii slabe REUNIUNEA IV - ora 17.00 Finalele probelor 11 - 16 17. 400m Mixt masculin seria tare 18. 800m Liber feminin seria tare

155

ZIUA 3
REUNIUNEA V - ora 10.00 19. 50m Liber feminin 20. 50m Spate masculin 21. 200m Bras feminin 22. 100m Bras masculin 23. 100m Fluture feminin 24. 200m Fluture masculin 25. 200m Liber feminin 26. 100m Mixt masculin 27. 100m Mixt feminin 28. 1500m Liber masculin serii slabe REUNIUNEA VI - ora 17.00 Finalele probelor 19 - 27 28. 1500m Liber masculin seria tare

ZIUA 4
REUNIUNEA VII 29. 50m Liber 30. 50m Spate 31. 100m Spate 32. 200m Fluture 33. 200m Bras 34. 100m Liber 35. 400m Liber 36. 400m Mixt ora 10.00 masculin feminin masculin feminin masculin feminin masculin feminin serii slabe REUNIUNEA VIII - ora 17.00 Finalele probelor 29 - 35 36. 400m Mixt feminin seria tare 37. 4x50m Mixt masculin 38. 4x50m Mixt feminin

CAMPIONATUL NAIONAL DE COPII 10 ANI ( Bazin acoperit 50m - iarna)

PARTICIPANI: Fete - 10 ani i Biei 10, 11 ani. CONDIII TEHNICE: concursul se desfoar dup sistemul seriilor contracronometru. Nu se admit n concurs copii de 9 ani nici n completarea tafetelor. tafetele vor fi alctuite numai din sportivi de aceeai vrst. Un sportiv poate participa ntr-o reuniune numai la dou probe individuale i o tafet. PUNCTAJ: se puncteaz primii dup sistemul 9, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte, iar tafetele dublu. CLASAMENTE: individual pe probe i sexe. Pe secii prin cumularea punctelor obinute de sportivi n probele individuale i tafete. TITLURI I PREMII: ctigtorii probelor individuale i componenii tafetelor clasate pe primul loc vor primi titlul de CAMPION i diplom. Sportivii clasai pe locurile i i III vor primi diplome. PROBELE COMPETIIEI: Fete i biei 10 ani: Biei 11 ani: 50m, 100m, 4x50m Liber; 50m Bras; 50m Spate; 50m fluture; 4x50m Mixt. 50m, 100m, 200m, 4x50m Liber; 50m, 100m Bras; 50m, 100m Spate; 50m Fluture; 4x50m Mixt. 156

PROGRAMUL CONCURSULUI:

ZIUA 1
REUNIUNEA I - ora 10.00 1. 50m spate biei 11 ani 2. 100m liber fete 10 ani 3. 100m liber biei 11 ani 4. 100m liber biei 10 ani REUNIUNEA II - ora 17.00 5. 50m liber fete 10 ani 6. 50m liber biei 10 ani 7. 50m bras biei 11 ani 8. 50m bras fete 10 ani 9. 50m bras biei 10 ani 10. 200m liber biei 11 ani

ZIUA 2
REUNIUNEA III - ora 10.00 11. 50m fluture biei 11 ani 12. 50m fluture fete 10 ani 13. 50m fluture biei 10 ani 14. 100m spate biei 11 ani 15. 4x50m liber fete 10 ani 16. 4x50m liber biei 10 ani 17. 4x50m liber biei 11 ani REUNIUNEA IV 18. 50m liber 19. 50m spate 20. 50m spate 21. 100m bras 22. 4x50m mixt 23. 4x50m mixt 24. 4x50m mixt ora 17.00 biei 11 ani fete 10 ani biei 10 ani biei 11 ani fete 10 ani biei 10 ani biei 11 ani

CAMPIONATUL NAIONAL DE SEMIFOND COPII 11-13 ANI

( Bazin acoperit 50m - iarna)
PARTICIPANI: Fete 11-12 ani i Biei 12-13 ani.
Competiia se desfoar dup sistemul seriilor contracronometru. nscrierea unui sportiv n

probele de concurs se face PE PROCEDEE, participarea sa fiind obligatorie la ambele probe de concurs ale procedeului n care se nscrie. (Ex: 100m.L+400m.L sau 100m.S+400m.S sau 100m.B+400m.B sau 100m.F+400m.L.) PUNCTAJ: se puncteaz primii 8 (opt) sportivi dup sistemul 9, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 puncte. CLASAMENTE: individual pe procedee i sexe. Pe secii prin cumularea punctelor obinute de sportivi n probele individuale. Atenie!!! Clasamentele finale pe procedee se fac prin cumularea timpilor din proba scurt cu cea lung (100m.+400m.). TITLURI I PREMII: ctigtorii probelor vor primi titlul de CAMPION DE SEMIFOND i diplom. Sportivii clasai pe locurile II i III vor primi diplome. PROBELE COMPETIIEI: 100m.Liber+ 400m.Liber; 100m.Bras + 400m.Bras; 100m. Spate + 400m. Spate; 100m. Fluture + 400m. Liber; 157

PROGRAMUL CONCURSULUI: REUNIUNEA I-a, ora 10.00 1. 100 m Fluture fete 11 ani 2. 100 m Fluture fete 12 ani 3. 400 m Spate biei 12 ani 4. 400 m Spate biei 13 ani

ZIUA I-a
5. 6. 7. 8. REUNIUNEA II-a, ora 17.00 100 m Fluture biei 12 ani 100 m Fluture biei 13 ani 400 m Spate fete 11 ani 400 m Spate fete 12 ani

ZIUA II-a
REUNIUNEA III-a, ora 10.00 9. 400 m Bras fete 12 ani 10. 400 m Bras fete 11 ani 11. 100 m Liber biei 13 ani 12. 100 m Liber biei 12 ani 13. 14. 15. 16. REUNIUNEA IV-a, ora 17.00 400 m Liber (clas.craul) biei 13 ani 400 m Liber (clas.craul) biei 12 ani 100 m Spate fete 12 ani 100 m Spate fete 11 ani

ZIUA III-a
REUNIUNEA V-a, ora 10.00 17. 100 m Bras fete 11 ani 18. 100 m Bras fete 12 ani 19. 400 m Liber (clas.flut.) biei 12 ani 20. 400 m Liber (clas.flut.) biei 13 ani 21. 22. 23. 24. REUNIUNEA VI-a, ora 17.00 400 m Bras biei 12 ani 400 m Bras biei 13 ani 100 m Liber fete 11 ani 100 m Liber fete 12 ani

ZIUA IV-a
REUNIUNEA III-a, ora 10.00 25. 400 m Liber (clas.flut.) fete 12 ani 26. 400 m Liber (clas.flut.) fete 11 ani 27. 100 m Bras biei 13 ani 28. 100 m Bras biei 12 ani 29. 30. 31. 32. REUNIUNEA IV-a, ora 17.00 100 m Spate biei 13 ani 100 m Spate biei 12 ani 400 m Liber (clas.craul) fete 11 ani 400 m Liber (clas.craul) fete 12 ani

CAMPIONATUL NAIONAL DE SEMIFOND AL JUNIORILOR

( Bazin acoperit 50m - iarna)
PARTICIPANI: juniori I (f.15-16 ani + b.17-18 ani) i juniori II (f.13-14 ani i b.14-15-16 ani) legitimai n seciile de not. CONDIII TEHNICE: concursul se desfoar dup sistemul seriilor eliminatorii i finale, finala B (a II-a) fiind rezervat NUMAI JUNIORILOR II. Probele de 800 m. i 1500 m. se vor desfura contracronometru cu seriile slabe dimineaa i seria tare dupa-amiaza. CLASAMENTE: individuale i pe sexe. TITLURI I PREMII: ctigtorii individuali vor primi titlul de CAMPION NAIONAL DE JUNIORI la SEMIFOND, medalie i diplom. Locurile II i III n probele individuale i n cele de tafete vor primi medalii i diplome. PROBELE COMPETIIEI: 400m.- 800m.-1500m. Liber; tafet 4x200m.Liber; 400m. Spate; 400m. Bras; 400m. Fluture; 200m.- 400m. Mixt; 158

tafet 4x200m.Mixt (cte un 200m. n fiecare procedeu tehnic: Sp.,Br.,Fl.,Cr.) PROGRAMUL CONCURSULUI: REUNIUNEA I-a, ora 10.00 17.00 1. 400 m Liber masculin 2. 400 m Liber feminin 3. 400 m Mixt masculin 4. 400 m Mixt feminin 5. 400 m Spate masculin 6. 400 m Spate feminin

ZIUA I-a
REUNIUNEA II-a, ora Finalele probelor 1 6

ZIUA II-a
REUNIUNEA III-a, ora 10.00 7. 400 m Fluture feminin 8. 400 m Fluture masculin 9. 800 m Liber feminin serii slabe 10. 800 m Liber masculin serii slabe REUNIUNEA IV-a, ora 17.00 Finalele probelor 7 8 9. 800 m Liber feminin seria tare 10. 800 m Liber masculin seria tare

ZIUA III-a
REUNIUNEA V-a, ora 10.00 11. 400 m Bras masculin 12. 400 m Bras feminin 13. 4x200 m Liber masculin 14. 4x400 m Liber feminin REUNIUNEA VI-a, ora 17.00 Finalele probelor 11 14

ZIUA IV-a
REUNIUNEA VII-a, ora 10.00 17.00 15. 200 m Mixt feminin 16. 200 m Mixt masculin 17. 1500 m Liber feminin serii slabe 18. 1500 m Liber masculin serii slabe 19. 4x200 m Mixt feminin 20. 4x200 m Mixt masculin REUNIUNEA VIII-a, ora Finalele probelor 15 16 17. 1500 m Liber feminin seria tare 18. 1500 m Liber masculin seria tare Finalele probelor 19 20

159

CAPITOLUL XIII

REGULAMENTE ALE COMPETIIILOR DE SRITURI N AP PE ANII 2009 - 2012

CATEGORIA SENIORI (19 ANI I MAI MARI)
1. Probele de concurs: MASCULIN+FEMININ - Trambulin. 1m - Trambulin. 3m - Platform 10m - Sincron trambulin 3m - Sincron platform 10m 2. Cerine Feminin: - Trambulin 1m: 5 libere din grupe diferite - Trambulin 3m: 5 libere din care 2 srituri cu coeficient 2,7 - Platform 10 m: 5 libere din care 3 srituri cu coeficient 2,7 Masculin: - Trambulin 1m: 6 libere - Trambulin 3m: 6 libere din care 3 srituri cu coeficient 2,7 - Platform 10 m: 6 libere din care 3 srituri cu coeficient 2,7 Nu se admit srituri n picioare. Juniorii au drept de participare la seniori dac ndeplinesc cerinele de mai sus. Preliminariile, semifinala i finala competiiilor sunt probe separate, fiecare ncepnd de la zero puncte. Calculul coeficienilor de dificultate la sriturile cu urub se face astfel: - pentru salt i urub, se folosesc poziiile A, B i C - pentru 1 sau 1 urub, se folosete doar poziia D - pentru 2 uruburi, se folosesc doar poziiile B i C - pentru sriturile din stnd n mini cu 1, 1 sau 2 uruburi, se folosete doar poziia D Sincron Feminin: 5 srituri, din care: - 2 cu coeficient 2,0 - 3 fr limit de coeficient - cel puin 4 grupe diferite utilizate - nici o grup nu se repet de mai mult de 2 ori - ambii sritori execut aceeai sritur - la trambulin 3 m este obligatorie cel puin o sritur cu elan.

160

Sincron Masculin: 6 srituri, din care: - 2 cu coeficient 2,0 - 4 fr limit de coeficient - cel puin 4 grupe diferite utilizate - nici o grup nu se repet de mai mult de 2 ori - ambii sritori execut aceeai sritur - la trambulin 3 m este obligatorie cel puin o sritur cu elan

3.Programul de concurs: Ziua I - ora 9:30 - calificri platform F - final trambulin 3m M - semifinal platform F - final platform F - final sincron 3m M - final sincron platform F - calificri platform M - final trambulin 1m F - semifinal platform M - final platform M - final sincron 3m F - final sincron platform M - final trambulin 3m F - final trambulin 1m M

- ora 16:00

Ziua II - ora 9:30

- ora 16:00

Ziua III - ora 9:30 - ora 16:00

JUNIORI A i B
1. Probele de concurs: MASCULIN+FEMININ - Trambulin. 1m - Trambulin. 3m - Platform 5, 7 i 10m - Sincron trambulin 3m - Sincron platform 5, 7 i 10m 2. Cerine: Juniori A (16-17-18 ani) Fete A: - Trambulin 1m: 9 srituri Trambulin 3m: 9 srituri

- 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,0 - 4 srituri libere, fr limit de coeficient - 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,5
161

- 4 srituri libere Platform 5, 7 i 10 m: 8 srituri - 4 srituri impuse cu coeficient maxim 7,6 - 4 srituri libere - cel puin 5 grupe diferite utilizate

Biei A: - Trambulin 1m: 10 srituri

- 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,0 - 5 srituri libere, fr limit de coeficient - Trambulin 3m: 10 srituri - 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,5 - 5 srituri libere - Platform 5, 7 i 10 m: 9 srituri - 4 srituri impuse cu coeficient maxim 7,6 - 5 srituri libere - cel puin 6 grupe diferite utilizate Juniori B (14-15 ani) Fete B: - Trambulin 1m: 8 srituri - 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,0 - 3 srituri libere, fr limit de coeficient - Trambulin 3m: 8 srituri - 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,5 - 3 srituri libere - Platform 5, 7 i 10 m: 7 srituri - 4 srituri impuse cu coeficient maxim 7,6 - 3 srituri libere - cel puin 5 grupe diferite utilizate Biei B: - Trambulin 1m: 9 srituri - 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,0 - 4 srituri libere, fr limit de coeficient - Trambulin 3m: 9 srituri - 5 srituri impuse cu coeficient maxim 9,5 - 4 srituri libere - Platform 5, 7 i 10 m: 8 srituri - 4 srituri impuse cu coeficient maxim 7,6 - 4 srituri libere - cel puin 5 grupe diferite utilizate Nu se admit srituri n picioare. Particip sportivii cu vrsta de drept. Sprtivii de la categoriile Juniori Ci D au drept de participare la juniori A sau B dac ndeplinesc cerinele de mai sus. Pe nscrierile trimise la federaie nainte de campionate trebuie specificat la ce categorie particip juniorii C i D. Dac nu este specificat automat vor fi nscrii la categorie juniori B. Sincron Grupa A/B combinat - 5 srituri, din care - 2 cu coeficient 2,0 - 3 fr limit de coeficient - din cel puin 3 grupe diferite utilizate - nici o grup nu se repet de mai mult de 2 ori. - ambii sritori execut aceeai sritur - la trambulin 3 m este obligatorie cel puin o sritur cu elan. 3.Programul de concurs: Ziua I - ora 9:30 - calificri (toat seria) platform F juniori B - platform F juniori A
162

- trambulin 3m M juniori B, A - ora 16:00 - final (seria a II-a) platform F Juniori B - sincron 3m M - sincron platform F - calificri (toat seria) platform M juniori B - platform M juniori A - trambulin 1m F juniori B, A - final (seria a II-a) platform M juniori B - sincron 3m F - sincron platform M - trambulin 3m F juniori B, A - trambulin 1m M juniori B, A

Ziua II - ora 9:30

- ora 16:00

Ziua III - ora 9:30 - ora 16:00

JUNIORI C i D
1. Probele de concurs: MASCULIN+FEMININ - Trambulin. 1m - Trambulin. 3m - Platform 5m, 7m, 10m 2. Cerine: Juniori D2 (10 ani i mai mici) - Trambulin 1m F, M - Trambulin 3m F, M - Platform 5m , 7m F, M Juniori D1 (11 ani) - Trambulin 1m - Trambulin 3m - Platform 5m , 7 m Juniori C (12-13 ani) - Trambulin 1m - Trambulin 3m - Platform 5m,7m, 10m F, M F, M F M F, M F, M F, M - 3+3 - 3+2 - 2+2 - 4+3 - 4+3 - 3+2 - 3+3 - 5+3 - 5+3 - 4+3

La sriturile impuse, coeficientul maxim pentru

- 2 srituri - 3 srituri - 4 srituri - 5 srituri

- 4,0 - 5,4 - 7,6 - 1m -9,0 - 3m -9,5

3.Programul de concurs:
163

Ziua I - ora 9:30 - ora 16:00 Ziua II - ora 9:30 - ora 16:00 Ziua III - ora 9:30 - ora 16:00

- trambulin 3m M juniori D2, D1, C - platform F juniori D2, D1, C - trambulin 1m F juniori D2, D1, C - platforma M juniori D2, D1, C - trambulin 3m F juniori D2, D1, C - trambulin 1m M juniori D2, D1, C

CAMPIONATUL NAIONAL OPEN

1. Probele de concurs: MASCULIN+FEMININ - Trambulin. 1m, 3m - Platform 5, 7 i 10m - Sincron trambulin 3m - Sincron platform 5, 7 i 10m 2. Cerine: La categoria Juniori (14-13-12 ani), programul de juniori B La categoria Open (15 ani i mai mari), programul de seniori. 3. Programul de concurs: Ziua I - ora 9:30 - trambulin 1 m juniori - trambulin 1 m M Open - platform junioare - platform F Open - sincron platform F - trambulin 3m juniori - trambulin 3m M Open - sincron trambulin 3 m M - trambulin 1 m junioare - trambulin 1 m F Open - platform M juniori - platform M Open - sincron platform M - trambulin 3m F junioare - trambulin 3m F Open - sincron trambulin 3m F

- ora 16:00

Ziua II - ora 9:30

- ora 16:00

Campionatul Naional OPEN este concurs de selecie pentru nominalizarea n loturile naionale din anul urmtor.
164

CAPITOLUL XIV

REGULAMENTUL COMPETIIILOR NAIONALE DE PENTATLON MODERN

REGULAMENT CAMPIONATUL ROMNIEI DE __________ GRUPA _________ INDIVIDUAL I ECHIPE
SCOPUL:
- Stabilirea ierarhiei valorice, la individual, echipe i tafet pe plan naional n anul ___ - Aprecierea valorii i formei sportivilor - Obinerea de norme de clasificare sportiv - Formarea de loturi naionale Este asigurat de FEDERAIA ROMN DE NATAIE I PENTATLON MODERN Ediia a ___ a CAMPIONATELOR ROMNIEI de PENTATLON MODERN, individual, echipe i tafet, categoria ___, se desfoar la ______ n perioada ____

ORGANIZAREA: LOCUL I DATA:

DREPT DE PARTICIPARE:

La CAMPIONATELE ROMNIEI de PENTATLON MODERN, pentru ____, ediia ____, au drept de participare sportivii _______ legitimai la o secie de PENTATLON MODERN, afiliat la F.R.N.P.M., avnd viza anual i viza medical la zi. Se vor ntocmi clasamente individuale i pe echipe. Campionii Naionali, individual i pe echipe, vor fi declarai cei care acumuleaz cele mai multe puncte. La echipe, clasamentele se fac pe ____ sportivi, anunai la edina tehnic, conform regulamentelor U.I.P.M. i F.R.N.P.M. Conform regulamentelor A.N.S.

CLASAMENTE:

PREMII: TERMEN DE NSCRIERE:

nscrierile nominale, pe baz de adres, purtnd semntura i tampila conducerii clubului (asociaiei), pentru a fi luate n considerare, trebuie s parvin la F.R.N.P.M. pn la data de _____ edina tehnic va avea loc cu o zi naintea concursului, la o or ce se va anuna. Federaia poate schimba programarea edinei tehnice.

CONDIII ADMINISTRATIVE: Cheltuielile de organizare (chirii baze, barem arbitraj, transport la baze, premii etc.) vor fi suportate de F.R.N.P.M. Cheltuielile de participare (transport C.F.R., cazare, mas, etc.) cad n sarcina seciilor participante.

165

GRUPELE DE VRST DISTANELE, PUNCTELE, PROBELE conf. reg. U.I.P.M. art. 7.08-7.02, 7.03
BIATLON MODERN GRUPA E - biei i fete 10 ani i mai mici - 50m NOT i 1000m CROS - 39 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. BIEI - 40 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. FETE - 3.10.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 3 pct. BIEI - 3.40.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 3 pct. FETE - biei i fete 11 12 ani Aceleai punctaje i distane ca la grupa E - biei i fete 13 14 ani - 10m NOT i 1000m CROS - 1.14.00 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. BIEI - 1.20.00 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. FETE - 3.10.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 3 pct. BIEI - 3.40.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 3 pct. FETE - biei i fete 15 16 ani - 200m NOT i 2000m CROS - 2.30.00 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. BIEI - 2.40.00 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. FETE - 6.40.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 2 pct. BIEI - 7.40.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 2 pct. FETE - biei i fete 17 18 ani - 200m NOT i 3000m CROS - 2.30.00 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. BIEI - 2.40.00 = 1000 pct. 0,1 sec= 1 pct. FETE - 10.00.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 2 pct. BIEI - 11.20.00 = 1000 pct. 0,5 sec= 2 pct. FETE

NOT

CROS

GRUPA D

GRUPA C

NOT

CROS

GRUPA B

NOT

CROS

GRUPA A

NOT

CROS

La grupele B i A se poate organiza dup acelai regulament concurs de TRIATLON MODERN, prin introducerea probei de TIR pistol cu aer comprimat, conf. reg. U.I.P.M., art. 7.04. Campionatele se desfoar de regul ntr-o singur zi. n caz particular se pot desfura i n dou zile.

166

CAPITOLUL XV

REGULAMENTUL FINA PENTRU CONTROLUL DOPING

Ori de cte ori faptele sau contextul cer astfel pentru a da efect acestor reguli i regulamente, singularul va include pluralul i invers, masculinul, femininul i neutrul vor include orice gen, cu excepia specificarii unei competiii feminine sau masculine; se va efectua corectarea oricaror erori de redactare absolut evidente.

DC 1 INTRODUCERE
DC 1.1. Dopajul este strict interzis fiind o nclcare a regulamentului FINA.

DC 1.2. Toate federaiile membre FINA se vor conforma acestor reguli DC. Regulile i regulamentele federaiilor membre vor indica ca regulile FINA de control doping se vor aplica direct la concureni, antrenori, medici, cpitani de echip i reprezentani de club i federaii conform jurisdictiei respectivelor federaii membre. Fiecare federaie membr, n calitate de membr FINA este de acord ca:

a) b) c)

va raporta toate rezultatelor controlului doping la FINA n conformitate cu DC 8.3.9. i DC 12; va permite lui FINA s efectueze controlul doping la Campionatele Naionale ale acelei federaii membre sau la orice alta competiie de sub jurisdicia sa; i va permite FINA s efectueze testarea neanuntata a oricrui concurent conform jurisdictiei acelei membre.

DC 1.3. Toi concurenii trebuie s se supuna controlului doping executat de FINA n concurs, n afara lui,anunat sau neanuntat. Concurentul se va supune controlului doping oricnd se solicit de ctre un oficial autorizat. DC 1.4. Orice abatere de la procedurile descrise n aceste reguli nu vor invalida neaparat constatarea prezentei unei substane interzise ntr-o prob sau folosirea unei metode interzise, dac respectiva abatere nu a fost de aa natura nct s arunce o ndoial autentic asupra siguranei unei constatri.

DC 2 DOPAJUL
DC 2.1. Abaterile de doping sunt: a) constatarea unei substante interzise (DC 3.1.) n tesuturile sau fluidele concurentului; b)utilizarea sau profitarea de o metoda interzisa (DC 4.1.) c) admiterea faptului ca s-a profitat de sau s-a folosit o substanta sau metoda interzis; d)neprezentarea sau refuzul de prezentare la un control doping al unui concurent; e) asistarea sau incurajarea altora s foloseasc substante sau metode interzise sau admiterea faptului ca s-a ajutat sau s-a ncurajat altcineva s procedeze astfel; f) cumpararea, comercializarea, traficarea, distribuirea sau manipularea oricaror substane interzise. DC 2.2. Admiterea faptului (DC 2.1.) nseamn o declaraie n scris sau verbal, dar facut n mod verificabil, a unei persoane care poate fi acuzat de un delict de dopaj, confirmnd direct sau indirect nclcarea acestor reguli DC.
167

DC 2.3. Succesul sau esecul utilizarii unei substane sau metode interzise nu este material. Este suficient ca numita substan sau metoda s fi fost folosit sau ncercat pentru a se considera ca abaterea a fost comis. DC 2.4. Este de datoria concurentului s se asigure ca nici o substan interzis nu intra sau ajunge s fie prezent n tesuturile sau fluidele din corpul su. Concurenii sunt responsabili pentru orice substan detectat n probele date de ei. DC 3 SUBSTANE INTERZISE DC 3.1. Cu excepia celor descrise n DC 3.5., urmatoarele clase de substane vor fi interzise n competiie: A.Stimulente B.Narcotice C.Ageni anabolici D.Diuretice E.Hormoni peptidici, mimetice i analoge F.Cannabinoide G.Betablocani (numai srituri i not sincron) H.Glucocorticosteroizi I.Anestezice locale Urmatoarele clase de substane vor fi interzise permanent: A.Ageni anabolici B.Diuretice C.Hormoni peptidici, mimetice i analoge DC 3.2. Anexa A la aceste reguli de control doping identifica mai specific substanele i metodele interzise de FINA n afara competiiei. DC 3.4. Biroul poate adauga sau sterge substane din Anexa A sau Anexa B sau poate modifica n alt mod Anexa A sau Anexa B, la recomandarea Consiliului de analiza a controlului doping (DCRB). Orice modificri la Anexa A sau Anexa B conform acestui DC 3.4. vor deveni efective la data specificat de Birou care nu va mai mic de 30 de zile dup ce respectiva modificare a fost aprobat de Birou i publicat n FINA News sau n publicaii similare de circulaie generala. DC 3.5. Executivul FINA la recomandarea DCRB poate acorda unui concurent individual dreptul de a foloi o substanta altfel interzisa fr nclcarea regulilor anti-doping. nainte de a se putea acorda o astfel de excepie concurentul trebuie s convinga DCRB i Executivul FINA ca excepia este justificata din punct de vedere medical i nu va crea un avantaj competiiv pentru concurent. Executivul poate acorda o excepie n atare condiii, dup cum considera potrivit pentru a asigura ca nu se poate obine nici un avantaj competitiv.

DC 4 METODE INTERZISE
DC 4.1. Metodele interzise (att n timpul competiiei ct i n afara ei) includ:

Doping sanguin, care este administrarea unui sportiv de singe, globule rosii, purtori artificali de oxigen i produse sanguine inrudite inclusiv folosirea de eritropoietina (EOP);
168

Administrarea de purttori artificiali de oxigen sau dilatatori de plasma; Manipularea farmacologicala, chimica i fizica care este utilizarea de substante i/sau metode care modific, ncearc s modifice sau se poate presupune n mod rezonabil ca modifica integritatea i valabilitatea probelor de urina folosite n controlul doping ceea ce include fr s limiteze cateterizarea, substituirea si/sau falsificarea urinei, inhibiia excreiilor renale prin metode precum folosirea de ageni de mascare dup cum s-a descris n Anexa A i B, i Metode interzise, sau modificari ale msurtorilor de testosteron sau epitestosteron prin metode precum administrarea de epitestosteron.

DC 5 RESPONSABILITATEA PENTRU CONTROLUL DOPING

DC 5.1. FINA are dreptul s execute control doping n timpul competiiei i n afar ei la orice concurent afiliat unei federaii membre. DC 5.2. Controlul doping la toate probele FINA va fi respnsabilitatea Comisiei de control doping format din una sau mai multe persoane numite de Biroul FINA. FINA poate desemna orice agenie guvernamentala sau orice alta terta parte care este considerat de FINA ca find potrivita pentru a colecta probele n conformitate cu aceste reguli. Respectivul mputernicit va fi denumit n aceste reguli ca agent sau agenie de recoltare probe (SA). DC 5.3. La J.O., Executivul FINA, la recomandarea DCRB i n colaborare cu Comisia Medicala IOC i Comitetul de Organizare va stabili numrul compeiilor la care se vor face teste n fiecare zi i pentru fiecare disciplina iar procedurile urmate vor fi cele descrise n Codul antidoping al micarii olimpice atunci n vigoare. O procedur similar se va urma n toate celelalte manifestri neorganizate de FINA cu colaborarea altor comitete medicale i de organizare, dup cum este cazul. DC 5.4. La toate competiiile FINA, FINA va fi responsabila de efectuarea controlului doping. Toate nclcarile regulilor DC i litigiile cu privire la controlul doping la competiiile FINA vor fi audiate de Comitetul Juriu Doping FINA. DC 5.5. La fiecare competiie condusa fie de un organism continental recunoscut de FINA , fie de o organizaie regionala care consta din federaii membre FINA, respectivul organism continental sau respectiva organizaie regionala vor fi responsabile de efectuarea controlului doping, Toate nclcarile regulilor DC i litigiile cu privire la controlul doping la competiiile FINA vor fi audiate de Juriul Doping FINA. DC 5.6. La toate celelalate manifestri sportive (exceptind cazurile unde controlul doping se efectueaz n baza regulamentului unui alt organism sportiv) federaia membr care efectueaz controalele sau n al crei teritoriu se desfoar competiia va fi responsabil de efectuarea controlului doping. Federaia membr va aplica regulile i procedurile FINA similare n mare msura celor descrise n aceste reguli, ntelegndu-se ca procedurile aplicate pot fi diferite de procedurile FINA n masura n care diferenta nu afecteaza sigurana rezultatelor. Biroul FINA poate impune o sanciune federaiei membre care nu aplica procedurile n conformitate cu aceasta regula. DC 5.7. Acolo unde efectuarea controlului doping la o competiie controlat cf. DC 5.6. are ca rezultat un test pozitiv la un concurent care nu este membru al federaiei membre care a ntreprins controlul doping, federaia membr care a efectuat control doping va raporta ct mai curind posibil rezultatele acelui test federaiei membre care exercita n mod normal jurisdicia
169

asupra acelui concurent, federaie care va efectua procedurile corespunztoare de audiere i va impune sanciunuile corespunztoare concurentului n cauza. Federaia membr care a efectuat controlul doping va trimite o copie a raportului sau cu testul pozitiv la FINA.

D 6

CONTROLUL DOPING LA COMPETIIILE FINA

DC 6.1. Selecia concurenilor care vor fi testai la competiiile FINA va fi decis de Comisia de Control Doping mpreun cu delegatul Biroului la competiie. Se vor lua n considerare toi concurenii participanti. Selecia se va efectua naintea startului fiecrei curse sau concurs. La polo pe ap tragerea la sori va avea loc imediat dup nceputul ultimei perioade a jocului. DC 6.2. Toi nottorii care stabilesc sau doboara un record mondial se vor prezenta la controlul doping dup curs. Cnd o echipa de tafet doboar sau stabilete un record mondial toi concurenii care noat la tafet vor fi testai. Dac nu se efectueaza nici un control doping la competiie, sportivii se vor prezenta la controlul doping nu mai triziu de 24 ore dup curs. Nici un record mondial nu va fi recunoscut fr certificatul testului doping cu rezultat negativ. Va fi responsabilitatea oricrui concurent care anticipeaza un posibil record mondial s se asigure ca exist posibilitatea controlului doping. DC 6.3. Dac un concurent obine un record naional ntr-o competiie FINA i nu este selectat pentru controlul doping, iar regulile federaiei membre ale concurentului sunt similare cu DC 6.2., federaia membr poate solicita la FINA s efectueze controlul doping al acelui concurent contra unui onorariu rezonabil stabilit de FINA. DC 6.4. La selecia concurentului pentru controlul doping n timpul competiiei, se vor indeplini urmatoarele formalitati: DC 6.4.1. Un membru al Comisiei de Control Doping sau delegatul sau (escorta) va scrie numele concurentului pe o fia de notificare i o va prezenta concurentului ct mai discret posibil imediat dup competiie. Concurentul va semna fia de confirmare de primire i va pastra o copie. Ora la care se semneaza fia este nscrisa n fia. Concurentul trebuie s fie nsoit de escorta pn la raportarea la punctul de control doping. DC 6.4.2. Dac un concurent refuza s semneze fia de notificare, escorta va raporta imediat acest fapt Comisiei de Control Doping care va depune toate eforturile pentru a informa concurentul asupra obligatiei sale de a se supune controlului doping. Dac concurentul nu semneaza sau refuza s semneze aceasta not sau nu se prezint la controlul doping n decurs de o ora de la confirmarea anunului, se va considera c a refuzat s se prezinte la controlul doping n scopul DC 2.1(d) i DC 9.2. Chiar dac concurentul se arat ezitant n a se prezenta la punctul de control doping, escorta l va nsoi pn cnd nu mai exist nici o ndoial c sportivul a refuzat s se supun controlului dopuing. DC 6.4.3. Concurentul trebuie s se prezinte la punctul de control doping n decurs de 60 de minute dup ce a fost anunat totui, dac concurentul trebuie s participe la o alta prob imediat urmatoare, el poate - la cererea Comisiei numite de Control Doping s-i ntrzie prezentarea la punctul de control doping nc 60 de minute dup terminarea ultimei sale probe din acea sesiune. Dac un concurent refuz controlul doping, acest fapt se va nregistra i Executivul FINA va fi anunat. DC 6.4.4. Concurentul va avea dreptul s fie nsoit la punctul de control doping de un reprezentant acreditat pentru competiie de la federaia sa.
170

DC 6.4.5. Concurentul trebuie se se identifice la punctul de control doping. Dac acreditarea a fost ridicat de secretarul bazinului nainte de concurs, aceasta va fi suficient. Ora de sosire a concurentului la punctul de control doping va fi nscris n protocolul doping. Dc 6.4.6. Dac un concurent trebuie s plece de la punctul de control doping din orice motiv justificat, el va pleca numai sub supravegherea constant a unei escorte. DC 6.4.7. Numai urmatoarele persoane se pot prezenta la punctul de control doping:

a.Comisia de Control Doping b.Personalul repartizat punctului de control c.Traducatori autorizati d.Concurenii selectai pentru controlul doping i reprezentanii lor acreditai respectivi. e.Alte persoane numai cu permisiunea Comisiei de control doping Mediile de stiri nu vor fi admise la punctul de control doping. Usile punctului nu trebuie lasate deschise. Nu se permite fotografierea n punctul de control doping n cursul programului de lucru.

DC 7 TESTE NEANUNTATE DE FINA

DC 7.1. Controlul doping neanuntat poate fi efectuat de FINA oricnd, inclusiv la ora i locul oricrei competiii din fiecare ar membr. De preferinta, el se va executa fr anuntarea n prealabil a concurentului sau federaiei sale. Fiecare concurent afiliat la orice federaie membr FINA este obligat s se supuna controlului doping FINA neanuntat. Cnd acesta are loc n decursul celor 3 zile ale unei competiii n care concurentul afectat a concurat sau s-a nscris i se ateapta s concureze el se va considera n competiie i se va aplica DC 3.2.; toatre celelalte controale doping neanuntate se vor considera ca se afla n afara competiiei i se va aplica DC 3.3. DC 7.2. Fiecare federaiei membr va include n regulile sale o clauza prin care se obliga ca va permite controlul doping neanuntat al oricrui sportiv al sau conform jurisdicitiei sale. Este de datoria fiecrei federaie membre s asiste FINA si, dac este cazul, alte federaii membre n efectuatea testelor neanunate. Orice federaie membr care mpiedic, stnjenete sau obstrucioneaz n alt mod efectuarea testelor de acest gen va fi pasibil de sanciuni conform Regulii C 10. DC 7.3. FINA va ine un registru al compeiilor care urmeaza s fie supuse controlului doping neanunat. Federaiile membre vor avea obligaia s prezinte numele, domiciile, adresele, orele de antrenament i bazinele, numerele de telefon ale nottorilor solicitate de FINA pentru a permite FINA s efectueaze controlul doping neanuntat. DC 7.4. Va fi obligaia fiecrui concurent clasat n primii 50 n fiecare proba, precum i al federaiei concurentului s informeze FINA despre locul unde se poate gai concurentul oricnd pentru testul neanuntat, utilizind formularul de locaii FINA. Dac concurentul nu poate fi gasit pentru testul neanuntat datorita unei informari incorecte sau insuficiente furnizate lui FINA, federaia la care este afiliat concurentul va fi obligata s plateasc cheltuielile pentru incercarea nereusita de efectuare a testului. DC 7.5. Dac FINA incearca s efectueze teste neanuntate dar nu reuseste de dou ori la rind s localizeze un concurent la adresa sau locul furnizat la FINA n acest scop, FINA va trimite o nota cu privire la aceasta situaie atit concurentului ct i federaiei sale, solicitind informaii
171

mai detaliate cu privire la programul concurentului. Dac concurentul nu poate fi localizat dup aceea pentru un test de control doping o perioada de 12 luni de la prima data cnd nu s-a putut localiza concurentul, se va considera ca acesta nu s-a prezentat la controlul doping conform DC 2.1.

DC 8 PROCEDURI
DC 8.1. Recoltarea probelor de urin la competiiile FINA

DC 8.1.1. Fiecare concurent cruia i s-a solicitat s furnizeze o proba va oferi i informaii pe un formular elaborat de FINA. Numele competiiei, tara, numrul de cod i numrul probei vor fi nscrise n formular precum i orice medicaie luata de concurent care (a) se afla pe lista substantelor i metodelor interzise (DC 3.2. sau DC 3.3.), dar care pot fi permise n anumite circumstante mentionate ntr-o nota de subsol la Anexa A sau Anexa B; sau (b) au fost aprobate pentru scopuri medicale legitime conform DC 3.5. Formularul va furniza numele persoanelor prezente la punctul de control doping implicate n obinerea probei, inclusiv Comisia de control doping i eful punctului. Orice nereguli trebuie nregistrate n formular. Formularul va cuprinde patru copii care vor fi distribuite astfel:

a. o copie va fi pastrat de reprezentantul FINA; b. o copie va fi dat concurentului; c. o copie special va fi trimis la laboratorul care urmeaza s fac analiza. Copia care se
trimite la laborator nu trebuie s cuprind nici o informaie care ar putea identifica concurentul ce a furnizat proba; d. o copie n plus, spre a fi distribuita dup cum considera FINA corespunztor. DC 8.1.2. Concurentul va alege un recipient de recoltare dntr-o serie de astfel de recipiente, va verifica vizual dac este gol i curat i va proceda la furnizarea a minimum 75 ml de urin sub directa supraveghere i n cmpul vizual al agentului de recoltare (SA) care va fi de acelai gen cu concurentul. Pentru a asigura autenticitatea probei, s poate solicita debrfacarea dup cum este necesar pentru a confirma ca urina a fost produs de concurent. n momentul recoltrii urinei nimeni altcineva nu va mai fi de fa n afar de concurent i SA. DC 8.1.3. Concurentul va rmne n punctul de control doping pn cnd i-a indeplinit obliogaia de a da o cantitate corespunztoare de urin. Dac concurentul nu poate s furnizeze cantitatea necesar, urina care este recoltat va fi nchis etans ntr-un recipient i sigiliul va fi rupt cnd concurentul este gata s furnizeze mai mult urin. Concurentul va pastra recipientul etanat n timp ce ateapt s furnizeze mai mult urin. DC 8.1.4. Cnd concurentul a furnizat cel puin 75 ml urin, el va alege dintr-o serie de kit-uri un kit de control urin, care contine dou recipiente pentru probe (A i B). Concurentul va verifica pentru a fi sigur ca recipientele sunt goale i curate. DC 8.1.5. Concurentul sau reprezentantul sau vor turna circa 2/3 urin din recipientul de recoltare n recipientul A i 1/3 n recipientul B. Citeva picaturi de urin trebuie s ramn n recipientul de recoltare pentru msurarea aciditaii i a greutaii specifice. Apoi, concurentul va nchide ambele recipiente i va verifica s nu apar scurgeri. Concurentul va verifica de asemenea dac ambele recipiente au acelai cod numeric. Agentul, cu permisiunea concurentului va asista concurentul la procedurile descrise n DC 8.1.5. Procesul de etansare definitiva poate fi realizat fie
172

cu capacul auto-blocant (de ex. kit Berlinger) sau prin fiecare recipient nchis ntr-un container separat etans la socuri (de ex. Verspak/Envopak). Concurentul trebuie s verifice de asemenea n fiecare etap a procedurii DC dac recipientele au acelai cod. DC 8.1.6. Colectarea probelor poate avea loc n citeva sesiuni ale competiiei nainte de a fi trimise la laborator. n acest timp, probele trebuie pastrate n deplina siguranta. nainte de trimiterea la laborator, toate probele trebuie ambalate astfel nct sa se garanteze transportul lor sigur la laborator. Dac trimiterea la laborator intrzie, poate fi necesar sa se depoziteze probele ntr-un loc rece i sigur. Comitetul de organizare al competiiei va raspunde de transportul sigur al containerelor ct mai curind posibil dup controlul doping. DC 8.1.7. FINA va furniza etichete de identificare, dac este necesar pentru vam. Deschiderea containerului de transport nu va invalida n sine controlul doping. DC 8.2. Recoltarea probelor de urin la controlul neanunat

DC 8.2.1. Cnd un concurent a fost ales pentru control doping neanuntat SA poate s stabileasc o ntlnire pentru a-l cunoate pe concurent sau poate sosi neanunat la locul de antrenament, locul de cazare sau orice alt loc unde este posibil s-l gaseasc pe concurent. n fiecare caz, SA se va legitima i va furniza o copie a scrisorii de numire a sa de ctre FINA. SA va solicita de asemenea legitimaia concurentului. Recoltarea real a probei se va conforma ct mai mult posibil cu DC 8.1. DC 8.2.2. Aranjamentele pentru recoltarea probei trebuie s se fac ct mai curnd posibil dup ce s-a stabilit ntlnirea cu concurentul. Este responsabilitatea concurentului s verifice data, ora i locul precis al ntlnirii aranjate. DC 8.2.3. n cazlul c SA soseste neanunat el trebuie s lase concurentului suficient timp pentru a-i termina orice activitate rezonabil n care este angajat sub supravegherea SA dar testele trebuie s nceap ct mai curnd posibil. DC 8.2.4. Fiecare concurent selectat pentru testele neanuntate va completa un formular similar cu cel descris n DC 8.1.1. DC 8.2.5. Dac concurentul refuza sa furnizeze o proba de urina, SA va mentiona aceasta n formularul de control doping, va semna cu numele sau formularul i va cere sportivului sa semneze formularul. SA va mentiona i orice alte nereguli n procesul de control doping. DC 8.2.6. Natura controlului doping neanunat, n afara competiiei, face desirabil s nu se atenioneze concurentul n prealabil. Se vor depune toate eforturile de ctre SA pentru a recolta proba foarte repede i eficient cu un minimum de ntreruperi ale antrenamentului sau activitilor sociale sau lucrative ale concurentului. Totui, dac exist ntreruperi nici un concurent nu va intenta aciuni pentru a obine despagubiri pentru orice incoveniente suportate. DC 8.3. Analiza probelor

DC 8.3.1. Toate probele furnizate de concureni n scopul controlului doping devin imediat proprietatea FINA. DC 8.3.2. Analiza tuturor probelor se va efectua n laboratoare acreditate de IOC. Se presupune ca aceste laboratoare efectueaza teste i analize ale probelor n conformitate cu
173

standardele siintifice cele mai inalte i rezultatele acestor analize se presupune ca sunt tiinific corecte. Se presupune c aceste laboratoare au urmat procedurile de incredintare a probelor n conformitate cu standardele prevalente i acceptabile de ntreinere; aceste presupuneri pot fi respinse dac se probeaz contrariul. DC 8.3.3. Rezultatele tuturor analizelor trebuie trimise la FINA n forma codificata, ntr-un raport semnat de un reprezentant autorizat al laboratorului. Toate comunicarile trebuie astfel aranjate nct rezultatele analizelor sa fie confidentiale. DC 8.3.4. Dac exist un raport negativ asupra probei A care sugereaza prezenta unei substante interzise sau utilizarea unei metode interzise, FINA va anunta concurentul i federaia concurentului. Se vor face aranjamente pentru testarea probei B n urmatoarele trei saptamini. Probele B se vor analiza n acelai laborator cu personal alternativ sau efectuate n alt laborator acreditat de IOC. DC 8.3.5. Concurentul n legtura cu care exist un raport negativ cu privire la proba A poate fi suspendat temporar de Executivul FINA fr audiere dar dup consultarea cu DCRB, pn cnd poate avea loc o audiere n faa Comisiei de judecat FINA dup ce s-a efectuat testul probei B. DC 8.3.6. Proba B va fi analizat pentru a se stabili dac acea prob indic prezenta aceleiai substante interzise detectate n proba A sau sugereaz aceeai metoda interzisa, dar concurentul poate accepta rezultatele testului la proba A informnd n acest sens FINA n decurs de 14 zile de la primirea notificarii ca proba a indicat prezenta unei substae interzise sau utilizarea unei metode interzise. Concurentul care a acceptat rezultatele testului probei A are totui dreptul la o audiere n fata Comisiei de judecat doping FINA. DC 8.3.7. Concurentului si/sau reprezentantului sau i se va permite sa fie prezent la analiza probei B. De asemenea vor avea voie sa fie de fata un reprezentant al federaiei concurentului i un reprezentant FINA. DC 8.3.8. Dac proba B se dovedeste a fi negativa, tot testul va fi considerat negativ i concurentul, federaia sa i FINA vor fi informai n acest sens. DC 8.3.9. Dac proba B este pozitiva i se identific o substan interzis sau utilizarea unei metode interzise, constatrile vor fi raportate concurentului, federaiei sale i Comisiei de judecat doping FINA pentru consideraii suplimentare conform regulii FINA C 19.5. n cazul cnd controlul doping este efectuat de o federaie membr, constatrile vor fi raportate: (a) n decurs de 14 zile la FINA; i (b) unui juriu de audiere corespunztor controlat conform legii naionale i regulilor federaiei membre careia i apartine concurentul. Dac controlul doping a fost efectuat de o federaie membr FINA, constatrile vor fi raportate unui juriu de audiere corespunztor controlat conform legii naionale i regulilor federaiei membre creia i aparine concurentul. DC 8.4. Executivul FINA, la recomandarea DCRB poate stabili n orice moment dup o constatare negativ la proba A i naintea deciziei finale ntr-un caz de control doping ca nu exist o baz faptic sau tiinific pentru a proceda mai departe cu cazul mpotriva concurentului implicat.

DC 9 SANCTIUNI
DC 9.1. Sanciunile pentru abaterile doping care implica substante interzise vor fi:
174

DC 9.1.1 Pentru abaterile care implica ageni anabolici, diuretice, ageni de mascare, hormoni peptidici, mimetice i analogice i substante inrudite din punct de vederte chimic sau farmaceutic: Prima abatere: minimum patru ani de suspensare; plus o sanciune retroactiv care implic anularea tuturor rezultatelor realizate n competiii n cursul perioadei anterioare datei suspendarii care intra n vigoare i se ntinde napoi timp de 6 luni nainte de recoltarea probei pozitive A dou abatere: suspendare pe via; plus o sacniune retroactiva care implic anularea tuturor rezultatelor realizate n concursuri n timpul carierei concurentului. DC 9.1.2. Pentru o abatere care implic alte stimulente dect cele descrise n

DC 9.1.4., betablocanti, beta-2 agonistice i substane nrudite; Prima abatere: pn la 2 ani de suspendare A dou abatere: 2 ani de suspendare pn la suspendare pe via DC 9.1.3.Pentru o abatere care implic narcotice: Prima abatere: pn la doi ani suspendare A dou abatere: pn la suspendarea pe via DC 9.1.4. Pentru o abatere care implic efedrina, pseudoefedrina, fenilpropanolamina, catin, cafein, canabinoide i toate celelalte substane interzise nedescrise altfel n DC 9.1.1 DC 9.1.3: Prima abatere: pn la trei luni suspendare A dou abatere: suspendare ntre 3 luni i 2 ani A treia abatere: suspendare pe doi ani pn la suspendare pe via. DC 9.1.5. O noua abatere doping care implic o alt substan interzis de ctre un concurent care a fost sancionat pentru o abatere va fi sancionat ca i a dou abatere care implic acea substan.

175

DC 9.1.6. Sanciunea pentru nclcarea regulamentului conform DC 2.1.a) care implic mai mult de o substan interzis va fi impus conform regulii pentru substana cu cea mai mare sanciune a substanelor constatate. Nu va urma nici o sanciune suplimentar pentru alte abateri doping dar prezena tuturor substanelor interzise constat va fi notat n decizie. Un nou raport negativ privitor la acelai concurent sugernd prezena unei substane interzise va fi sancionat conform DC 9.1.5. DC 9.1.7. numai: a) dac s-a analizat tesutul sau fluidul corect din corp; b) dac tesutul sau fluidul din corp s-a deteriorat sau a fost contaminate; c) dac analiza de laborator a fost corect efectuat; d) dac s-a depit suspendarea minim pentru o prim abatere; e) dac se poate micora o sanciune minim n conformitate cu DC 9.10. Constatarea n tesutul sau fluidele din corpul unui concurent a unei substane interzise va constitui o abatere, indiferent dac concurentul poate demonstra ca nu a utilizat constient substana interzis. DC 9.1.8. Dac rezultatele oricaror dou teste de control doping efectuate la mai mult de 10 zile distan la acelai concurent se dovedesc pozitive petru aceeai substan, aceasta se va considera c constituie dou abateri separate de dopaj, chiar dac rezultatele primului test nu au fost cunoscute dect dup ce s-a efectuat al doilea test, dac concurentul n chestiune nu poate dovedi cu dovezi evidente i indiscutabile ca rezultatele celui de-al doilea test se bazeaza pe administrarea unei substane identificate n primul test i c acea substan nu a fost ingerat ntre cele dou teste. DC 9.2. O abatere conform DC 2.1(b) sau DC 2.1(d) va fi considerat ca o abatere conform DC 9.1.1.; n cazul unei sanciuni bazat pe DC 2.1.(d), perioada relevant pentru anularea retroactiv a rezultatelor este perioada care se ntinde napoi ase luni nainte de neprezentarea sau refuzul de prezentare la controlul doping. DC 9.3. Sanciunea pentru o abatere conform DC 2.1.(e) sau DC 2.1.(f) va fi aceeai ca i pentru a dou abatere care implic utilizarea substanei interzise implicate. DC 9.4. Sanciunea pentru o abatere conform DC 2.1. se va baza pe subseciunea din DC 2.1 sau DC 9.1.1. de care depinde admiterea faptului, autoritatea competenta avnd capacitatea de a examina circumstanele cazurilor particulare. DC 9.5. n cazul n care s-a nclcat orice regul DC de ctre un membru al echipei de tafet sau un duet sau echipa la notul sincron, duetul sau echipa vor fi descalificate din competiie. Cnd s-a nclcat orice regul DC de ctre un membru al echipei de polo pe ap rezultatul meciului n care a participat concurentul n turneu dac abaterea este n conformitate cu DC 9.1.1, DC 9.1.2 sau DC 9.1.3 va fi anulat i se pot decide sanciuni suplimentare de ctre autoritatea competent. Dreptul la audiere n legtur cu o abatere conform DC 9.1. poate exist

176

DC 9.6. Executivul FINA va avea autoritatea sa suspende provizoriu un concurent fr audiere n asteptarea unei decizii a Comisiei de judecat doping sau a juriului de audiere naionala conform regulamentului federaiei membre. Aceasta suspendare temporar poate fi nainte sau dup analiza probei B a concurentului. Pentru a stabili dac s se suspende concurentul provizoriu sau nu, Executivul va examina posibilitatea c s-a constatat c concurentul a nclcat aceste reguli doping i incorectitudinea de a permite unui concurent care a utilizat ceea ce se pretinde c concurentul n cauza ar fi folosit pentru a concura, n ateptarea deciziei finale. Orice perioad de timp n care un concurent nu a putut concura datorita unei suspendri temporare se va scadea din suspendarea stabilit de Comisia de judecat doping sau de alta autoritate competent, dac cazul nu se afla sub jurisdicia FINA. DC 9.7. n afar de toate celelalte sanciuni care pot fi impuse conform acestei reguli DC 9, un concurent va fi descalificat de la toate probele executate dup testul de control doping care duc la o abatere conform DC 2.1(a) sau 2.1(b) i nainte de stabilirea suspendarii de ctre autoritatea competent. DC 9.8 Dupa ce a fost sancioinat conform acestor reguli un concurent se va prezenta la controalele doping decise de FINA ca o condiie a reintegrrii sale. DC 9.8.1. n cazul cnd concurentul a fost suspendat pe o perioad conform DC 9.1.1. i dorete s-i reia activitatea competiional dup ce a trecut acea perioad de suspendare, concurentul trebuie s anune FINA cu cel puin 9 luni nainte de intenia sa de revenire n competiii i s fie disponibil pentru teste neanunate n afara competiiilor oricnd n timpul perioadei rmase de suspendare. n cursul acestei perioade rmas de suspendare, trebuie s se efecuteze un minimum de trei teste de ctre federaia membr a concurentului n decurs de cel puin trei luni nainte de fiecare test. Rezultatele acestor teste vor fi raportate la FINA. n plus, imediat nainte de sfiritul perioadei de suspendare, un concurent trebuie s se supun testelor efectuate de FINA pentru substane interzise i metode interzise n afara testelor din cadrul competiiilor (DC 3.3.i Anexa B). DC 9.8.2. Dupa ce a trecut perioada de suspendare a unui concurent, i concurentul a ndeplinit condiiile de reintegrare n viaa sportiv, el va deveni automat reeligibl. Nu va fi necesar nici o cerere a concurentului sau a federaiei sale membre. DC 9.9. Dac se comit patru sau mai multe abateri doping de ctre concurenii din aceeai disciplin afiliai la aceeai federaie membr n decurs de 12 luni de la prima abatere sanctionata conform DC 9.1.1., federaia va fi suspendat la acea disciplin timp de 24 de luni. O abatere care este sub jurisdicia FINA i raportata la FINA de o federaie membr nu va fi inclus n aceasta regul. DC 9.10. Acolo unde regulile impun o suspendare pe termen minim, concurentul poate stabili clar cum a intrat substana interzis n corpul su i c substana interzis nu a intrat ca rezultat direct sau indirect al neglijentei concurentului. Fiecare concurent are responsabilitatea personala de a asigura ca nici o substanta interzis nu va intra n corpul su i c nu se va folosi nici o metod interzis i nici un concurent nu se poate baza pe recomandarea oricrei tere pari n aceasta privin. DC 9.11. Aa cum este folosit n regulile DC, termenul suspendare va nsemna faptul c individul sancionat nu va participa la nici o activitate FINA sau la nici una din cele ale federaiei sale membre la orice disciplin, inclusiv faptul ca nu va aciona ca i concurent, delegat, antrenor, cpitan de echipa, medic sau alt reprezentant FINA sau al federaiei membre. Suspendarea va avea efect de la data menionat de autoritatea competent, care n cazurile
177

FINA va fi comisia de judecat doping , sau n cazul unei suspendari temporare conform DC 9.6, Executivul FINA. aa cum se folosete n regulile DC termenul eliminare nseamn suspendare pe via.

DC 10 COSTURI
DC 10.1. Federaiile membre vor fi obligate s ramburseze FINA toate costurile (inclusiv onorariile de laborator i cheltuielile de deplasare) legate de abaterea doping comisa de o persoana afiliat la acea federaie. DC 10.2. Cu excepia costurilor i a onorariilor de avocai care pot fi acordate de CAS, FINA i reprezentanii sai nu vor raspunde n faa unui concurent sau a unei federaii membre pentru nici un fel de costuri, pagube sau alte pierderi care rezulta din aciunile ntreprinse de FINA conform acestor reguli de control doping.

DC 11 RETRAGEREA
DC 1.1.1.Un concurent care se claseaz ntre primii 50 n orice competiie va continua s se supun acestor reguli DC inclusiv obligaia de a fi la dispoziie pentru teste neanuntate (DC 7,.5,) dac i pn cnd concurentul nu anun FINA c s-a retras din activitatea competiional. DC 11.2. Un concurent care a anunat FINA c se retrage nu poate relua competiia dac nu anun FINA cu cel puin 9 luni nainte de data cnd se ateapt s revin n competiie i dac nu este la dispoziie pentru teste neanunate, oricnd n cursul perioadei nainte de revenirea sa real n competiii, pentru substane i metode interzise n afara competiiei (DC 3.3 i Anexa B). DC 11.3. Orice concurent care se constat c a comis o abatere doping n cursul, sau dup retragerea sa va fi considerat c a comis o a dou abatere, indiferent dac acel concurent a comis vreodat o prim abatere.

DC 12

RAPORTARE I RECUNOATERE

DC 12.1. Toate federaiile membre se vor conforma aceste reguli DC. Regulamentele federaiilor membre vor indica faptul c regulile FINA care includ regulile de control doping vor fi considerat c incluse n acestea i vor fi direct aplicabile la, i vor fi urmate de concureni, antrenori, medici, capitani de echipa i reprezentani de federaie sub jurisdicia federaiilor membre respective. Aceste reguli vor include i regulamente cuprinzatoare de doping n scopul ca membrii lor sa fie informai cu privire la drepturile lor, procedurile de recoltare a probelor i procedurile i sanctiunile disciplinare. Federaiile membre vor raporta la sfiritul fiecrui trimestru (31 martie, 30 iunie, 30 septembrie i 31 decembrie) toate rezultatele controalelor doping n cadrul jurisdictiei la FINA triate per concurent i identificnd fiecare data la care a fost testat concurentul, entitatea care efectueaza testul i dac testul s-a efectuat sau nu n cursul competiiei sau n afara ei. FINA va publica la intervale de 6 luni un raport al tuturor testelor efectuate de FINA i de federaiile membre, triate per federaia membr i concurent i care conin aceleai informaii descrise mai sus. DC 12.2.Fgiecare federaie membr va raporta la FINA timpii tuturor performantelor de not care sunt situate pe lista FINA a primilor 50 clasati. Raportul va fi trimis la FINA n decursul a 60 de zile dup obinerea performantei. Lista primilor 50 clasai va fi clasamentul publicat de FINA la 31 mai pentru performantele de not n curse scurte i la 31 decembrie pentru performante de not n curse lungi.
178

DC 12.3. Fiecare federaie membr va raporta la FINA protocoalele i concluziile tuturor audierilor care rezulta din controalele doping efectuate de acea federaie membr. Aceste chestiuni vor fi examnate n decurs de 30 de zile de la primirea acelui raport de ctre Executiv, care poate lua nota de respectiva aciune, o poate prezenta spre examinare suplimentar la audierea de ctre comisia de judecat FINA. Fiecare federaie membr va raporta la FINA n decurs de 14 zile de la primirea unei probe B care indica prezenta unei substante interzise sau utiizarea unei metode interzise, numele concurentului i circumstantele abaterii. DC12.4. Orice decizie a unei federaii membre cu privire la o abatere doping va fi recunoscutade toate federaiile membre care iau toate msurile necesare pentru a face aceste rezultate efective. DC 12.5. Dac Executivul FINA crede ca o federaie membr nu a urmat regulile FINA cu privire la controlul doping n cadrul jurisdiciei sale, Executivul poate trimite chestiunea n fata comisiei de judecata doping pentru analiza, caz n care acesta din urma va avea deplina putere sa analizeze faptele i aplicarea regulilor. DC 12.6. FINA poate recunoate rezultatele controlului doping efectuate de o organizaie sportiv n afar de FINA i federaiile sale membre sau de un membru al acelei organizaii sportive n conformitate cu regulile i procedurile diferite de cele ale FINA, ct timp testele au fost efectuate corespunztor i regulile organizatiei care efectueaza aceste teste permit o suficienta protecie a concurenilor. La primirea unui raport de la orice sursa cu privire la acest control doping, Executivul va trimite chestiunea n faa comisiei de judecat doping. Dac chestiunea este prezentat acesteia din urma, decizia sa va fi obligatorie pentru FINA i federaia membr, fiind posibil de a fi apelat la CAS n conformitate cu DC 10.8.3. ANEXA A

I.SUBSTANTE INTEZISE IN COMPETIIE

Substanele prezentate mai jos sunt interzise de FINA n competiii. Listele nu sunt exclusive sau exhaustive, ci includ substane inrudite care sunt substanele inrudite n clasa respectiv prin aciunea lor farmacologica, structura chimic sau ambele. n plus metabolitii substanele listate sau inrudite sunt de asemenea interzise.

A.STIMULENTE
Amineptina Amfepramona Amifenazol Amfetamina Bambuterol Bromantan Bupropion Cafeina* Carfedon Catina** Cocaina Cropropamid Crotetamid
179

Efedrina** Etamivan Atilamfetamina Etilefrin fencamfamina Fenetilina Fendluramin Formoterol*** Heptaminol Mefenorex Mefentermina Mezocarb Metamfetamina Metoxifenamina Metilendioxiamfetamina Metilefedrina** Metilfenidat Nichetamida Norfenfluoramina Parahidroxiamfetamina Pemolin pentetrazol Fendiometrazin Fentermina Fenilefrin Fenilpropanolamina Foledrina Pipradol Prolintan Propilhexedrina Pseudoefedrina Reproterol Salbutamol*** Salmeterol*** Selegilina Stricnina Terbutalin*** i substane inrudite * pentru cafeina rezultatul pozitiv depinde de concentraia de cafeina n urina. Concentraia n urina poate sa nu depaseasc 12 micrograme per mililitru. ** pentru catina, definiia unui rezultat pozitiv este o concentraie n urina mai mare de 5 micrograme per mililitru. Pentru efedrina i metilefedrina, definiia unui rezultat pozitiv este o concentraie n urina mai mare de 10 micrograme per mililitru. Pentru fenilpropanolamina i pseudoefedrina definiia unui rezultat pozitiv este o concentraie n urina mai mare de 25 micrograme per mililitru. *** Permise numai prin inhalator pentru a preveni i trata astmul i astmul indus de exercitiu fizic. Trebuie sa se declare utilizarea n formular la ora testului i va fi necesdara verificarea necesitaii medicale. Este necesar pentru autoritatea medicala relevanta o nota scrisa de medicul de echipa sau medicul specialist n aparatul respirator cu privire la astm si/sau astmul indus de exercitiul fizic.

180

Nota: Toate preparatele cu imidazol sunt acceptabile pentru uzul topic. Vasoconstriciilor li se pot administra ageni anestezici locali. Preparatele topice (de exemplu nazale, oftalmologice, rectale) de adrenalina i fenilefrina sint permise.

B.NARCOTICE
Substanele interzise din clasa (B) includ exemplele urmtoare: Buprenorfina Dextromoramid Diamorfina (heroina) Hidrocdon metadon Morfina Pentazocin Peptidina i substane inrudite Nota: Sunt permise codeina, dextrometorfan, dextropropoxifen, dihidrocodeina, difenoxilat, etilmorfina, folcodina, propoxifen i tramadol

C.AGENI ANABOLICI
1.Steroizi androgenici anabolici androstenediol androstenedion boldenon clostebol danazol dehidroclormetiltestosteron dehidroepiandrosteron (dhea) dihidrotestosteron (dht) drostanolon fluoximesteron formebolon gestrinona mesterolon metandienona metenolona metandriol metiltestosteron miboleron nandrolon 19-norandrostenediol 19-norandrostenedion noretandrolon oxandrolon oximetolon salmeterol stanozolol testosteron trenbolon i substane inrudite [Dovezile obinute din profilele metabolice i/sau msuratori radio izotopice pot fi folosite pentru a trage concluzii definitive cu privire la utilizarea acestor agenti]
181

Prezenta unui raport testosteron (T) epitestosteron (E) mai mare de 6 la 1 n urin unui concurent constituie o abatere dac nu exist dovezi ca acest raport se datoreaz unei condiii fiziologice sau patologice, de exemplu, excreie scazut de epitestosteron, tumoare producatoare de androgen sau deficit de enzime.

n cazul T/E mai mare de 6, este obligatoriu ca autoritatea medical relevant s conduc o investigaie nainte ca o prob s fie declarat pozitiv. Se va scrie un raport complet i se va include o analiza a testelor anterioare, a testelor ulterioare i a oricaror investigaii endocrine. n cazul ca nu sunt disponibile testele anterioare, sportivul trebuie testat neanuntat cel puin o data pe lun timp de trei luni. Rezultatele acestor investigaii trebuie s fie incluse n raport. Necooperarea la investigaii va avea ca urmare declararea probei ca fiind pozitiv. 2.Beta-2 agonistice bambuterol clenbuterol fenoterol formoterol* reproterol salbutamol* salmeterol* terbutalina* i substanele inrudite

permise numai prin inhalator, pentru a preveni i trata astmul i astmul indus de exercitiu fizic. Trebuie s se declare utilizarea n formular la ora testului i va fi necesar verificarea necesitaii medicale. Pentru autoritatea medicala relevanta este necesar o nota scris despre astm i/sau astm indus de exercitiu fizic eliberat de un medic de echip sau un specialist n aparatul respirator.

Pentru salbutamol definiia unui rezultat pozitiv n categoria agentilor anabolici este o concentraie n urin mai mare de 1000 nanograme per mililitru

D. DIURETICE
acetazolamida bendroflumetiazid bumetanid canrenona clortalidon acid etacrinic furosemid hidroclorotiazida indapamid manitol (prin injecie intravenoasa) mersalil spironolactona triamteren i substane inrudite E.HORMONI PEPTIDICI, MIMETICE I ANALOGE Substanele interzise din clasa (E) includ urmatoarele exemple i analogele i mimeticele lor: Corticotrofine (ACTH, tetracosactida)
182

Hormon de crestere (hGH) Factor de crestere de tip insulin (IGF-1) i toi factorii respectivi de degajare i analogii lor Insulina* Eritopoietina (EPO) Inhibitori de aromataza (interzisa numai la brbai) Gonadotrofina corionica (hCG gonadotrofina corionica umana) (interzisa numai la brbai) gonadotrofine pituitare i sintetice(LH) (interzise numai la brbai) clomifen (interzisa numai la brbai) ciclofenil (interzisa numai la brbai) tamoxifen(interzisa numai la brbai) permise numai pentru a trata sportivii cu diabet insulino-dependent certificat. Trebuie sa se obina de la un endocrinolog sau medic de echipa certificarea scrisa a diabetului insulinodependent. Prezena unei concentraii anormale a unui hormon endogen din clasa (E) sau a trasorilor de diagnostic n urina unui concurent constituie o abatere dac nu s-a facut dovada c se datoreaz unei condiii fiziologice sau patologice.

F.CANABINOIDE
Marihuana* Hasis*

O concentraie n urin de 11-nor-delta 9 tetrahidrocanabinol 9 acid carboxilic (carboxi THC) mai mare de 15 nanograme per mililitru constituie dopaj.

G.BETABLOCANTI
(se aplic numai la srituri) acetbutolol alprenolol atenolol betaxolol bunolol carteolol celiprolol esmolol labetalol levobunolol metipranolol metoprolol nadolol oxprenolol pindolol propranolol sotalol timolol i substanele inrudite

183

H. GLUCOCORTICOSTEROIZI
Se interzice utilizarea sistemica a glucocorticosteroizilor pe cale orala, rectala sau prin injecii intravenoase sau intramusculare. Utilizarea corticosteroizilor prin inhalare sau utilizarea de spray nazal este permisa. Cnd este necesar din punct de vedere medical se permit injecii locale i intraarticulare de glucocorticosteroizi. Respectiva utilizare trebuie declarata n scris la ora testului i se poate solicita verificarea necesitaii medicale.

I.ANESTEZICE LOCALE
Se permit urmtoarele anestezice locale injectabile: Bupivacaina* Lidocaina* Mepivacaina* Procaina* i substanele inrudite dar nu cocaina*

Sunt permise numai cnd sunt administrate prin injecii locale sau intra-articulare. Utilizarea (inclusiv diagnosticul, doza i calea de administrare) trebuie declarate n formular la ora testului i va fi necesar verificarea necesitaii medicale. Se pot foloi ageni vasoconstrictori mpreun cu anestezicele locale.

REZUMATUL CONCENTRAIILOR DE URINA PESTE CARE LABORATOARELE ACREDITATE DE ICO TREBUIE SA RAPORTEZE CONSTATRILE LA SUBSTANTE SPECIFICE
Cafeina Carboxi THC Catina Efedrina Epitestosteron Metilefedrina Morfina 19-norandrosteron 19-norandrosteron fenilpropanolamina pseudoefedrina Salbutamol >12 micrograme/ml >15 nanograme/ml >5 micrograme/ml >10 micrograme/ml >200 nanograme/ml >10 micrograme/ml > 1 microgram/ml > 2 nanograme/ml la brbai > 5 nanograme/ml la femei >25 micrograme/ml >25 micrograme/ml Salbutamol >100 nanograme/ml (numai n teste n timpul competiiei) >1000 nanograme/ml (numai in teste n afara competiiei) Raport T/E >6

II. METODE INTERZISE

Sunt interzise urmatoarele proceduri: Dopaj sanguin: nseamn administrarea de snge, globule roii i/sau produse nrudite la un sportiv
184

Administrarea de purtatori artificiali de oxigen sau dilatatori de plasm: Manipularea farmacologica, chimic i fizic care este utilizarea substanelor i/sau metodelor care modific, ncearc s modifice sau se presupune n mod rezonabil c modific integritatea i valabilitatea probelor de urin folosite n controalele doping ceea ce include fr s limiteze cateterizarea, substituirea i/sau falsificarea urinei, inhibiia excreiilor renale porin metode precumn utilizarea de ageni de mascare * sau modificri de msurtorilor de testosteron sau epitestosteron prin metode precum adminstrarea de epitestosteron.

Agenii de mascare includ:

Bromantan Diuretice (vezi mai sus) Epitestosteron Probenicid

AVERTISMENT REFERITOR LA SUPLIMENTELE NUTRITIVE

Concurenii i antrenorii lor sunt informai c suplimentele nutritive, preparatele din plante i produsele naturale pot conine substane care sunt intezise sau care se pot transforma n corp n substane interzise. Utilizarea sau consumul unor astfel de produse poate avea ca rezultat un test pozitiv de control doping. Eficiena multora din aceste produse este indoielnic i etichetarea lor poate fi incomplet sau imprecis. Se reamintete concurenilor c i asum raspunderea pentru consecinele care pot urm ingerarii oricrora din aceste tipuri de produse.

I.

ANEXA B SUBSTANTE INTERZISE IN AFARA COMPETIIEI

A.AGENI ANABOLICI
1.Steroizi androgeni anabolici androstenediol androstendion boldenon clostebol danazol dehidroclormetiltestosteron dehidroepiandrosteron (dhea) dihidrotestosteron (dht) drostanolon fluoximesteron formebolon gestrinona mesterolona metandienona metenolona metandriol metiltestosteron mibolerona nandrolon 19-norandrostenediol 19-norandrostenedion
185

noretandrolon oxandrolon oximesteron oximetolon salmeterol stanozolol testosteron* trenbolon i substanele inrudite [Dovezile obinute din profilele metabolice i/sau msuratori radio izotopice pot fi folosite pentru a trage concluzii definitive cu privire la utilizarea acestor ageni]

Prezena unui raport testosteron (T) epitestosteron (E) mai mare de 6 la 1 n urin unui concurent constituie o abatere dac nu exist dovezi c acest raport se datoreaz unei condiii fiziologice sau patologice, de exemplu, excreie scazut de epitestosteron, tumoare producatoare de androgen sau deficit de enzime.

n cazul T/E mai mare de 6, este obligatoriu ca autoritatea medical relevant s conduc o investigaie nainte ca o prob s fie declarat pozitiv. Se va scrie un raport complet i se va include o analiza a testelor anterioare, a testelor ulterioare i a oricaror investigaii endocrine. n cazul c nu sunt disponibile testele anterioare, sportivul trebuie testat neanunat cel puin o dat pe lun timp de trei luni. Rezultatele acestor investigaii trebuie s fie incluse n raport. Necooperarea la investigaii va avea ca urmare declararea probei ca fiind pozitiv. 2.Beta-2 agonistice bambuterol clenbuterol fenoterol formoterol* reproterol salbutamol* salmeterol* terbutalina* i substanele inrudite permise numai prin inhalator, pentru a preveni i trata astmul i astmul indus de exercitiu fizic. Trebuie s se declare utilizarea pe formular la ora testului i va fi necesar verificarea necesitaii medicale. Pentru autoritatea medicala relevanta este necesar o nota scrisa despre astm i/sau astm indus de exercitiu fizic eliberat de un medic de echip sau un specialist n aparatul respirator. Pentru salbutamol definiia unui rezultat pozitiv n categoria agentilor anabolici este o concentraie n urina mai mare de 1000 nanograme per mililitru.

D.

DIURETICE
acetazolamida bendroflumetiazid bumetanid canrenona clortalidon acid etacrinic furosemid hidroclorotiazida
186

indapamid manitol (prin injecie intravenoasa) mersalil spironolactona triamteren i substane inrudite

C. HORMONI PETIDICI, MIMETICE I ANALOGE

Substantele interzise din clasa (E) includ urmatoarele exemple i analogele i mimeticele lor: Corticotrofine (ACTH, tetracosactida) Hormon de crestere (hGH) Factor de crestere de tip insulina (IGF-1) i toi factorii respectivi de degajare i analogii lor Insulina* Eritopoietina (EPO) Inhibitori de aromataza (interzis numai la brbai) Gonadotrofina corionica (hCG gondotrofina corionica umana) (interzis numai la brbai) gonadotrofine pituitare i sintetice(LH) (interzis numai la brbai) clomifen (interzis numai la brbai) ciclofenil (interzis numai la brbai) tamoxifen (interzis numai la brbai)

permise numai pentru a trata sportivii cu diabet insulino-dependent certificat. Trebuie s se obin de la un endocrinolog sau medic de echipa certificarea scrisa a diabetului insulinodependent.

Prezena unei concentraii anormale a unui hormon endogen din clasa (E) sau a trasorilor de diagnostic n urina unui concurent constituie o abatere dac nu s-a facut dovada ca se datoreaza unei condiii fiziologice sau patologice.

II.

METODE INTERZISE

Sunt interzise urmatoarele proceduri: Dopaj sanguin:nseamn administrarea de snge, globule roii i/sau produse nrudite la un sportiv Administrarea de purtatori artificiali de oxigen sau dilatatori de plasma: Manipularea farmacologic, chimic i fizic care este utilizarea substanelor i/sau metodelor care modifica, ncearc s modifice sau se presupune n mod rezonabil c modific integritatea i valabilitatea probelor de urin folosite n controalele doping ceea ce include fr s limiteze cateterizarea, substituirea si/sau falsificarea urinei, inhibiia excreiilor renale prin metode precum utilizarea de ageni de mascare * sau modificri de msurtorilor de testosteron sau epitestosteron prin metode precum administrarea de epitestosteron.

Agenii de mascare includ: Bromantan Diuretice (vezi mai sus) Epitestosteron Probenicid
187

AVERTISMENT REFERITOR LA SUPLIMENTELE NUTRITIVE Concurenii i antrenorii lor sunt informai c suplimentele nutritive, preparatele din plante i produsele naturale pot contine substante care sunt interzise sau care se pot transforma n corp n substante interzise. Utilizarea sau consumul unor astfel de produse poate avea ca rezultat un test pozitiv de control doping. Eficiena multora din aceste produse este ndoielnic i etichetarea lor poate fi incomplet sau imprecis. Se reamintete concurenilor ca i asuma raspunderea pentru consecintele care pot urma ingerarii oricarora din aceste tipuri de produse. ATENTIE: Aceasta nu este o list exhaustiva a substanelor interzise. Multe substane care nu apar n aceast list sunt considerate interzise sub denumirea de i substanele nrudite Sportivii trebuie s se asigure c orice medicament, supliment, preparat i orice alt substan pe care o folosesc nu conine vreo substan interzis. Abrevieri utilizate n lucrare: AMAD Agenia Mondial Anti-Doping CIO Comitetul Internaional Olimpic FI Federaie Internaional OAD Organizaie Anti-doping ONAD Organizaie Naional Anti-doping COR Comitetul Olimpic Romn ANS Agenia Naional pentru Sport INCS Institutul Naional de Cercetare pentru Sport FN Federaie Naional CEUT Comitetul pentru Excepii de Uz Terapeutic EUT Excepii de uz terapeutic

188

CAPITOLUL XVI

PROGRAMUL NAIONAL ANTIDOPING

Reglementri Anti-doping 2/2004 STANDARD INTERNAIONAL LISTA INTERZIS PE 2004 STANDARDUL INTERNAIONAL PENTRU EXCEPII TERAPEUTICE

AGENIA MONDIAL ANTI-DOPING

STANDARD INTERNAIONAL LISTA INTERZIS PE 2004

(Publicat la 25 noiembrie 2003)
Aceast list va intra n vigoare pe 1 ianuarie 2004 SUBSTANE I METODEINTERZISE N COMPETIIE

SUBSTANE INTERZISE

S1. STIMULENTE
Urmtoarele stimulente sunt interzise, inclusiv izomerii lor optici (D- i L-):
Adrafinil, amfepramon, amiphenazol, amfetamin, amfetaminil, benzfetamin, bromantan, carfedon, catin, clobenzorex, cocain, dimetilamfetamin, efedrin, etilamfetamin, etilefrin, fencamfamin, fenetilin, fenfluramin, fenproporex, furfenorex, mefenorex, mefentermin, mesocarb, metamfetamin, metilamfetamin, metilendioxiamfetamin, metilendioximetamfetamin, metilefedrin, metilfenidat, modafinil, niketamid, norfenfluramin, parahidroxiamfetamin, pemolin, fendimetrazin, fenmetrazin, fentermin, prolintan, selegilin, stricnin i alte substane cu structuri chimice sau efecte farmacologice similare. Catina este interzis cnd concentraia acesteia n urin este mai mare de 5g/mL. Efedrina sau metilefedrina sunt interzise atunci cnd concentraia n urin este mai mare de 10g/mL Substanele incluse n Programul de Monitorizare 2004 nu sunt considerate substane interzise.

S2. NARCOTICE
Urmtoarele narcotice sunt interzise: Buprenorfin, dextromoramid, diamorfin (heroin), hidromorfone, metadon, morfin, oxicodon, oximorfon, pentazocin, petidin.

S3. CANABINOIDE

189

Canabinoidele (ex. hai, marijuana) sunt interzise.

S4. AGENI ANABOLICI

Agenii anabolici sunt interzii. 1. Steroizi anabolici androgeni (SAA) a. SAA exogeni* includ, dar nu se limiteaz la: androstadienon, bolasteron, boldenon, boldion, clostebol, danazol, dehyhidrochlorometiltestosteron, delta1androsten- 3,17-dion, drostanolon, drostandiol, fluoximesteron, formebolon, gestrinon, tetrahidrogestrinon, 4-hidroxitestosteron, 4-hidroxi- 19-nortestosteron, mestanolon, mesterolon, metandienon, metenolon, metandriol, metiltestosteron, miboleron, nandrolon, 19-norandrostendiol, 19-norandrostendion, norboleton, noretandrolon, oxabolon, oxandrolon, oxymesteron, oxymetholon, quinbolon, stanozolol, stenbolon, 1-testosteron (delta1-dihidro-testosteron), trenbolon, i analogii # acestora. b. SAA endogeni** includ, dar nu se limiteaz la: androstenediol, androstenedion, dehidroepiandrosteron (DHEA), dihidrotestosteron, testosteron i analogii acestora#. 2. Ali ageni anabolici

Clenbuterol, zeranol. n aceast seciune: exogen se refer la substanele care nu pot fi produse de organism n mod natural. ** endogen se refer la substanele care pot fi produse de organism n mod natural. # analog este definit ca o substan derivat din modificarea sau alterarea structurii chimice a altei substane i care pstreaz un efect farmacologic similar.

S5. HORMONI PEPTIDICI

Sunt interzise urmtoarele substane, inclusiv mimeticii*, analogii** i factorii de eliberare ai acestora: 1. Eritropoietina (EPO) 2. Hormonul de cretere (hGH) i Factorul de cretere insulino-similar (IGF-1) 3. Gonadotropn corionic (hCG) interzis numai n cazul brbailor; 4. Gonadotropine sintetice i pituitare (LH) interzise numai n cazul brbailor 5. Insulina 6. Corticotropinele n aceast seciune: un mimetic este definit ca o substan cu efect farmacologic similar altei substane, chiar dac are o structur chimic diferit ** un analog este definit ca o substan derivat din modificarea sau alterarea structurii chimice a altei substane i care pstreaz un efect farmacologic similar.

S6. BETA-2-AGONITI
Toi beta-2-agonitii, inclusiv izomerii lor optici D- i L-, sunt interzii cu excepia formoterolului, salbutamolului, salmeterolului i terbutalinei, acestea fiind permise, doar prin inhalare, n cazul prevenirii i/sau tratrii astmului i a bronho-constriciei/astmului induse de efort. n astfel de situaii este necesar o notificare medical n conformitate cu Seciunea 8 din Standardul Internaional pentru Excepii Terapeutice (EUT).
190

Contrar prevederilor Standardul Internaional pentru Excepii Terapeutice, atunci cnd laboratorul a identificat o concentraie de salbutamol (liber plus conjugat ca glucuronid) mai mare de 1000ng/mL, proba va fi considerat pozitiv n cazul n care sportivul nu poate dovedi c rezultatul anormal a fost o consecin a utilizrii terapeutice a salbutamolului inhalat. S7. AGENI CU ACTIVITATE ANTI-ESTROGENIC Inhibitori de aromataz, clomifen, ciclofenil, tamoxifen sunt interzise numai la brbai.

S8. AGENI MASCATORI

Diuretice*, epitestosteron, hidroxietil-amidon) probenecid, substitueni de plasma (ex. dextran,

O aprobare medical n concordan cu Seciunea 7 din Standardul Internaional pentru Excepii Terapeutice nu este valabil dac proba de urin a sportivului conine un diuretic n asociere cu o substan interzis la nivelul pragului de infraciune sau sub prag.

Diureticele includ: Acetazolamid, amilorid, bumetanid, canrenon, chlortalidon, acid etacrinic, furosemid, indapamid, mersalyl, spironolacton, tiazide (bendroflumetiazid, clorotiazid, hidroclorotiazid) i triamteren, i alte substane cu structur chimic i efecte farmacologice similare.

S9. GLUCOCORTICOSTEROIZI
Glucocorticosteroizii sunt interzii n administrarea pe cale oral, rectal, intravenos sau intramuscular. Celelalte ci de administrare necesit o notificare medical n conformitate cu Seciunea 8 a Standardului Internaional pentru Excepii Terapeutice. METODE INTERZISE M1. CRETEREA CAPACITII DE TRANSFER DE OXIGEN Sunt interzise urmtoarele: a Dopingul cu snge. Acesta const n utilizarea de snge autolog, homolog sau heterolog sau de produse hematologice (din celule roii) de orice origine, altele dect cele necesare unui tratament medical legitim. b. Utilizarea de produse care mresc absorbia, transportul sau eliberarea de oxigen (ex. eritropoietinele, nlocuitorii pe baz de hemoglobin modificat inclusiv, dar nu limitat la, substitueni de snge pe baz de hemoglobin, produi de hemoglobin micro-ncapsulat, perfluorochimicale i efaproxiral (RSR13). M2. MANIPULAREA FARMACOLOGIC, CHIMIC I FIZIC Manipularea farmacologic, chimic i fizic const n folosirea de substane i metode, inclusiv ageni mascatori, care altereaz, ncearc s altereze sau sunt pasibile s altereze integritatea i validitatea probelor colectate n timpul controlului doping. Acestea includ, dar nu se limiteaz la, cateterizare, substituia urinei i/sau falsificarea, inhibarea excreiei renale i alterri ale concentraiei testosteronului i epitestosteronului.
191

M3. DOPINGUL GENETIC Dopingul cu gene sau celule este definit ca utilizarea non-terapeutic de gene, elemente genetice i/sau celule care au capacitatea de a crete performana sportiv. SUBSTANE I METODE INTERZISE I N COMPETIIE I N AFARA COMPETIIEI SUBSTANE INTERZISE (Toate categoriile listate mai jos se refer la toate substanele i metodele prezentate n seciunea respectiv.) S4. AGENI ANABOLICI S5. HORMONI PEPTIDICI S6. -2 AGONITI* S7. AGENI CU ACTIVITATE ANTI-ESTROGENIC S8. AGENI DE MASCARE

numai clenbuterol, iar salbutamol atunci cnd concentraia sa n urin este mai mare de 1000ng/mL

METODE INTERZISE M1. MBUNTIREA CAPACITII DE TRANSFER DE OXIGEN M2. MANIPULRI FARMACOLOGICE, CHIMICE I FIZIC E M3. DOPING GENETIC

SUBSTANE INTERZISE N ANUMITE SPORTURI

P1. ALCOOL
Alcoolul (etanolul) este interzis numai n timpul competiiilor, n sporturile menionate mai jos. Detectarea se va realiza prin analizarea respiraiei i/sau sngelui. Pragul de infraciune doping este menionat n parantez pentru fiecare federaie. Dac nu este specificat nici un prag, prezena oricrei cantiti de alcool va constitui o infraciune doping. Aeronautic (FAI) Tir cu arcul (FITA) Automobilism (FIA) Biliard (WCBS) Boules (CMSB) Fotbal (FIFA) Gimnastic (FIG) Karate (WCF) Pentatlon modern (UIPM) Motociclism (FIM) Sporturi cu role (FIRS) Schi (FIS) Triatlon (ITU) Lupte (FILA) (0,05g/L) (0,10g/L)

(0,50g/L) (0,10g/L) (0,40g/L) (0,10g/L) (0,02g/L) (0,40g/L)

192

P2. BETA-BLOCANTE
Dac nu este specificat altfel, beta-blocantele sunt interzise doar n competiie, n urmtoarele sporturi: Aeronautic (FAI) Tir cu arcul (FITA) (i n afara competiiei) Automobilism (FIA) Biliard (WCBS) Boules (CMSB) Bob (FIBT) Bridge (FMB) ah (WCF) Curling (WCF) Fotbal (FIFA) Gimnastic (FIG) Motociclism (FIM) Pentatlon modern (UIPM) Popice (FIQ) Navigaie cu pnze (ISAF) doar cu crm Tir (ISSF)(interzis i n afara competiiei) Schi (FIS) n srituri i snowboard stil liber not (FINA) n scufundri i not sincron Lupte (FILA)

Beta-blocantele includ, dar nu sunt limitate la, urmtoarele:

Acebutolol, alprenolol, atenolol, betaxolol, bisoprolol, bunolol, carteolol, carvedilol, celiprolol, esmolol, labetalol, levobunolol, metipranolol, metoprolol, nadolol, oxprenolol, pindolol, propranolol, sotalol, timolol.

P3. DIURETICE
Sunt interzise n i n afara competiiei n toate sporturile ca ageni mascatori. Totui, n urmtoarele sporturi care reclam categorii de greutate i n sporturile n care pierderile de greutate pot crete performana, nici o Excepie Terapeutic nu va fi valabil pentru utilizarea diureticelor. Culturism (IFBB) Box (AIBA) Judo (IJF) Karate (WKF) Haltere pentru sportivii cu handicap (IPF) Canotaj (categoria uoar) (FISA) Schi (FIS) (numai pentru srituri) Taekwondo (WTF) Haltere (IWF) Lupte (FILA) Wushu (IWF)

193

SUBSTANE SPECIALE
Substanele speciale sunt, conform Codului Ageniei Mondiale Anti-Doping (10.3), acele substane care pot fi subiectul nclcrilor fr intenie a reglementrilor anti-doping, deoarece sunt utilizate pe scar larg n producerea medicamentelor i a cror utilizare n scop de dopaj este mai puin probabil. Atunci cnd un sportiv poate stabili c utilizarea unei astfel de substane nu a fost menit s mreasc performana sportiv, sanciunea poate fi redus. Substanele speciale sunt listate mai jos: Stimulente: efedrina, L-metilamfetamina, metilefedrina; Canabinoidele; Beta-2 agonitii inhalai (cu excepia clenbuterolului); Diureticele (nu se aplic n cazul sporturilor unde sunt interzise (seciunea P3)); Agenii Mascatori: probenecid; Glucocorticosteroizii; Beta-blocantele; Alcoolul.

PARTEA A TREIA: PROGRAMUL DE MONITORIZARE 2004

Codul Ageniei Mondiale Anti-Doping (4.5) stipuleaz c Agenia Mondial Anti-Doping, prin consultare cu ali semnatri i guverne, va stabili un program de monitorizare privind substanele care nu sunt n Lista Substanelor Interzise, dar pe care Agenia Mondial Anti-Doping dorete s le monitorizeze pentru stabilirea unor tipare de utilizare abuziva n sport.
n 2004 pe lista de monitorizare sunt urmtoarele substane:

Stimulente: Numai n competiie: cafeina, fenilefrina, fenilpropanolamina, pipradrol, pseudoefedrina, sinefrina. Narcotice: Numai n competiie: raportul morfin/codein.

AGENIA MONDIAL ANTI-DOPING CODUL MONDIAL ANTI-DOPING STANDARDUL INTERNAIONAL PENTRU EXCEPII TERAPEUTICE - septembrie 2003 -

PREAMBUL
Standardul Internaional pentru excepii de uz terapeutic (EUT) al Codului Mondial Anti-Doping reprezint un Standard internaional obligatoriu de nivel 2, dezvoltat ca parte a Programului anti-doping mondial. Baza realizrii Standardului Internaional pentru EUT a fost o revizuire a diferitelor proceduri i protocoale ale Federaiilor Internaionale, ale C.I.O., ale Organizaiilor Naionale Anti-doping i ale unor seciuni relevante din Standardul Internaional revizuit pentru controlul doping (SICD). Un grup mare de experi din AMAD a revizuit, discutat i pregtit acest document.

194

Versiunea 1.0 din Standardul Internaional pentru EUT a fost distribuit semnatarilor i guvernelor pentru revizuire i comentarii n noiembrie 2002. Versiunea 2.0 s-a bazat pe comentariile i propunerile primite de la semnatari i de la guverne. Versiunea 2.1 s-a dezvoltat pe baza comentariilor primite referitoare la versiunea 2.0 i a integrat cteva principii discutate n timpul procesului de dezbatere al Standardului Internaional privind Lista substanelor interzise pe 2004. Toi semnatarii i toate guvernele au fost consultate i au avut prilejul s revad i s fac comentarii la versiunea 2.3. Modificrile au fost fcute pe baza datelor primite de la semnatari i guverne. Standardul Internaional pentru EUT a fost trimis spre aprobare Comitetului Executiv al AMAD n septembrie 2003.

Standardul Internaional versiunea 3.0 pentru EUT intr n vigoare cu data de 1 ianuarie 2004.

PARTEA NTI: INTRODUCERE, PREVEDERI ALE CODULUI I DEFINIII

1.0. INTRODUCERE I SCOP

Principalul scop al Standardului Internaional pentru EUT este s asigure uniformizarea procesului de acordare a excepiilor pentru utilizri terapeutice n toate sporturile i rile. Codul permite sportivilor i medicilor s aplice EUT, adic permisiunea de utilizare terapeutic a substanelor sau metodelor din List a cror folosire este, n mod normal, interzis. Standardul Internaional pentru EUT include criterii pentru acordarea unei excepii terapeutice, confidenialitatea informaiei, formarea Comitetelor pentru excepii terapeutice i procesul de aplicare al EUT. Acest standard se aplic tuturor sportivilor, aa cum sunt aceia definii ca subieci ai Codului i care se supun acestuia, respectiv sportivi fr handicap i sportivi cu handicap. Programul mondial anti-doping cuprinde toate elementele necesare pentru a asigura armonizarea optim i cea mai bun practic n programele naionale i internaionale anti-doping. Principalele elemente sunt: Codul (nivelul 1), Standardele Internaionale (nivelul 2) i Modelele de bun practic (nivelul 3). n introducerea Codului, scopul i implementarea Standardelor Internaionale sunt prezentate astfel: Vor fi dezvoltate Standardele Internaionale pentru diferite domenii tehnice i operaiona1e din cadrul programului anti-doping, cu consultarea semnatarilor i a guvernelor i cu aprobarea din partea AMAD. Obiectivul Standardelor Internaionale este acela de a asigura armonizarea ntre Organizaiile Anti-doping care rspund de prile tehnice i operaionale specifice din programele anti-doping. Aderarea la Standardele Internaionale este obligatorie n vederea obinerii conformitii cu cerinele Codului. Standardele Internaionale pot fi revizuite pe parcurs de ctre Comitetul Executiv al AMAD, dup consultarea semnatarilor i a guvernelor. Dac nu se prevede altfel n Cod, Standardele Internaionale i toate reviziile vor deveni efective la data specificat n Standardul Internaional sau n revizie. Alinierea la Standardul Internaional (spre deosebire de alinierea la un alt standard, practic sau procedur alternativ) va fi suficient pentru a trage concluzia c procedurile prevzute de Standardul Internaional au fost respectate adecvat. Definiiile specificate n Cod sunt scrise cu caractere italice (cursiv). Definiiile specifice suplimentare pentru Standardul Internaional EUT sunt subliniate.
195

PREVEDERILE CODULUI
Urmtoarele articole din Cod se refer n mod direct la Standardele Internaionale pentru EUT. Articolul 4.4. din Cod: Utilizarea n scopuri terapeutice AMAD va adopta un Standard Internaional pentru procedura de acordare a excepiilor terapeutice. Fiecare Federaie Internaional va asigura, pentru sportivii de nivel internaional sau pentru oricare alt sportiv nscris la o Competiie Internaional, o procedur prin care sportivii ce dovedesc cu documente c au probleme medicale i necesit utilizarea unei substane interzise sau a unei metode interzise s poat solicita o excepie terapeutic. Fiecare Organizaie Naional Anti-doping va asigura pentru toi sportivii aflai n jurisdicia sa i care nu sunt sportivi de nivel internaional aplicarea unei proceduri prin care sportivii ce dovedesc cu documente c au probleme medicale i necesit utilizarea unei substane interzise sau a unei metode interzise, s poat solicita o exceptare privind utilizarea terapeutic. Astfel de solicitri vor fi evaluate n conformitate cu Standardul Internaional privind acordarea excepiilor terapeutice. Federaiile Internaionale i Organizaiile Naionale Anti-doping vor raporta imediat la AMAD acordarea excepiilor terapeutice oricrui sportiv de nivel internaional sau de nivel naional care este inclus n Eantionul nregistrat de testare al Organizaiei Naionale Anti-doping. Din proprie iniiativ, AMAD poate revizui acordarea unei excepii n scopuri terapeutice oricrui sportiv de nivel internaional sau de nivel naional care este inclus n Eantionul nregistrat de testare al Organizaiei Naionale Anti-doping. Mai mult dect att, la cererea oricrui asemenea sportiv, cruia i sa refuzat o excepie terapeutic, AMAD poate reconsidera un asemenea refuz. Dac AMAD hotrte c acordarea sau negarea unei excepii terapeutice nu ndeplinete Standardele Internaionale pentru excepii terapeutice, poate schimba decizia. Articolul 13.3. din Cod : Apeluri privind hotrrile de acordare sau de respingere a unei excepii terapeutice Hotrrile AMAD privind respingerea acordrii sau refuzul unei excepii terapeutice pot fi atacate la Curtea de Arbitraj pentru Sportivi de la Lausanne (CAS) de ctre sportivul n cauz sau de Organizaia Anti-doping a crei decizie a fost respins. Hotrrile de neacordare a excepiilor terapeutice date de ctre Organizaiile Anti-doping, hotrri care, iniial, nu au fost respinse de AMAD, pot fi atacate de sportivii de nivel internaional la CAS, iar de ali sportivi la organul de revizie de nivel naional descris la articolul 13.2.2. Dac organul de apel de nivel naional schimb hotrrea de refuz a exceptrii terapeutice, hotrrea va putea fi atacat de AMAD la CAS. Articolul 14.5. din Cod : Banca de date Clearing House privind controlul doping

AMAD va aciona ca un clearing house central pentru datele i rezultatele testrilor doping n cazul sportivilor de nivel internaional i sportivilor de nivel naional care au fost inclui n Eantionul de testare nregistrat al Organizaiei Naionale Anti-doping. Pentru a uura coordonarea planificrii testelor i pentru a evita dublrile inutile ale testrilor din partea diferitelor Organizaii Anti-doping, fiecare Organizaie Anti-doping va raporta toate testele efectuate n competiie i n afara competiiei, pentru acei sportivi, la clearinghouse a AMAD, ct mai curnd posibil dup realizarea testrilor. AMAD va face accesibile aceste informaii pentru sportiv, pentru Federaia Naional a sportivului, Comitetul Naional Olimpic sau Comitetul Naional Paralimpic, Organizaia Naional Antidoping, Federaia Internaional i Comitetul Internaional Olimpic sau Comitetul Internaional Paralimpic. Informaiile particulare despre un sportiv vor fi pstrate de AMAD n strict confidenialitate. AMAD va publica, cel puin o dat pe an, rapoarte statistice cu asemenea informaii.
196

Articolul 15.4. din Cod : Recunoaterea reciproc n conformitate cu dreptul la apel prevzut la articolul 13, Testarea, excepiile terapeutice i rezultatele audierilor sau alte hotrri finale date oricrui semnatar, n concordan cu Codul i n cadrul autoritii semnatarului, vor fi recunoscute i respectate de toi ceilali semnatari. Semnatarii pot recunoate aciuni asemntoare ale altor organisme care n-au acceptat Codul, dac regulamentele acestor organisme sunt n concordan cu Codul. 3.0. TERMENI I DEFINIII 3.1. Termeni definii n Cod: Organizaie Anti-doping : Un semnatar care este responsabil de adoptarea de reguli pentru iniierea, implementarea sau punerea n aplicare a oricrei pri a procesului de control doping. n aceast categorie sunt incluse, de exemplu, Comitetul Internaional Olimpic, Comitetul Internaional Paralimpic, organizaiile care realizeaz evenimente sportive i care efectueaz testri n cadrul evenimentelor sportive organizate de ele, AMAD, Federaiile Internaionale i Organizaiile Naionale Antidoping.

Sportivul: Pentru scopurile prevzute de controlul doping, orice persoan care particip la activitatea sportiv la un nivel internaional (definit ca atare de fiecare Federaie Internaional) sau la nivel naional (aa cum este definit de fiecare Organizaie Naional Anti-doping) i orice alt persoan care particip la activitatea sportiv la un nivel inferior, dac este desemnat de Organizaia Naional Anti-doping a acelei persoane. Pentru scopuri referitoare la informarea i educarea n privina activitii anti-doping, orice persoan care particip n activitatea sportiv, aflat sub autoritatea unui semnatar, guvern sau a altei organizaii sportive care accept prevederile Codului. (Comentarii: Aceast definiie stabilete doar faptul c toi atleii de calibru internaional i naional sunt supui regulilor anti-doping formulate n cuprinsul acestui Cod, urmnd ca definirea precis a nivelului sportiv internaional i naional s se realizeze n cadrul reglementrilor anti-doping ale Federaiilor Internaionale, respectiv ale Organizaiei Naionale Anti-doping. La nivel naional, reglementrile antidoping adoptate n conformitate cu prevederile Codului se vor aplica, n caz minim, tuturor persoanelor din echipele naionale i tuturor persoanelor calificate s concureze n orice campionat naional, la orice disciplin sportiv. Aceast definiie permite, de asemenea, fiecrei Organizaii Naionale Anti-doping, n situaia n care aceasta consider ca fiind necesar, s i extind programul de control doping intit asupra sportivilor de calibru naional i asupra celorlali sportivi. Sportivii de la toate nivelurile competiionale vor trebui s beneficieze de informaii i educaie anti-doping.)
Controlul doping : Procesul care cuprinde planificarea repartizrii testelor, colectarea i gestionarea probelor, analiza de laborator, managementul rezultatelor, audierile i apelurile. Eveniment sportiv : O serie de competiii individuale conduse de o singur autoritate (de exemplu, Jocurile Olimpice, Jocurile Pan-Americane sau Campionatul Mondial FINA). n competiie : Pentru a se putea face deosebirea dintre testrile din timpul competiiei i cele din afara competiiei, cu excepia cazului n care se prevede altfel n regulamentele unei Federaii Internaionale sau ale unei alte Organizaii Anti-doping relevante, un test efectuat n cadrul competiiei este un test n care sportivul este selecionat pentru a fi testat n legtur cu o anumit competiie. ,, Sportivi de nivel internaional : Sportivii desemnai de una sau mai multe Federaii Internaionale, ca fcnd parte din Eantionul nregistrat de testare al unei Federaii Internaionale. ,, Standard Internaional : Un standard adoptat de AMAD, pe baza Codului. ndeplinirea Standardului Internaional (spre deosebire de ndeplinirea altui standard, practic sau procedur alternativ)
197

va fi suficient pentru a concluziona c procedurile stabilite de Standardul Internaional au fost ndeplinite corespunztor. ,, Organizaie Naional Anti-doping : Acea entitate (sau acele entiti) desemnate de fiecare ar ca fiind posesoare ale autoritii i responsabilitii de prim rang n adoptarea i implementarea reglementrilor anti-doping, conducerea activitii de prelevare de probe biologice, gestionarea rezultatelor la testele efectuate i conducerea audierilor, toate aceste responsabiliti fiind la nivel naional. Dac aceast desemnare nu a fost fcut de autoritatea sau autoritile publice competente, entitatea respectiv va fi Comitetul Naional Olimpic al rii respective sau reprezentantul su. n afara competiiei : Orice control doping care nu este n competiiei. Lista Substanelor Interzise : Lista ce denumete substanele i metodele interzise. ,, Metoda interzis : Orice rnetod calificat astfel n cuprinsul Listei interzise. ,, Substana interzis : Orice substan astfel descris n Lista interzis. Eantionul nregistrat pentru testare : Totalitatea sportivilor de nivel internaional stabilii, separat, de fiecare Federaie Internaional, precum i de fiecare Organizaie Naional Anti-doping care sunt subieci att pentru testrile din afara competiiei, ct i pentru testrile din cadrul acesteia, ca parte a planului de testare al Federaiilor i Organizaiilor Internaionale. ,, Semnatari : Acele instituii care au semnat Codul i sunt de acord s ndeplineasc prevederile Codului, inclusiv Comitetul Internaional Olimpic, Federaiile Internaionale, Comitetul Internaional Paralimpic, Comitetele Naionale Olimpice, Comitetele Naionale Paralimpice, organizatorii de mari competiii, Organizaiile Naionale Anti-doping i AMAD. ,, Testarea : Parte a procesului de control doping ce implic planificarea distribuirii testelor, recoltarea de probe biologice, manipularea probelor i transportul de probe biologice la laborator. ,, AMAD : Agenia Mondial Anti-doping . 3.2. Termeni definii n Standardul Internaional pentru EUT Terapeutic: Se refer la tratamentul unei condiii medicale cu ageni sau metode curative; a oferi sau ajuta o vindecare. EUT: Excepii pentru Utilizri Terapeutice CEUT : Comitetul pentru Excepii Terapeutice este organul desemnat de Organizaia Naional Antidoping. CEUT al AMAD : Comitetul pentru Excepii Terapeutice al AMAD este organismul desemnat de AMAD.

198

PARTEA A DOUA: STANDARD PENTRU ACORDAREA EXCEPIILOR TERAPEUTICE 4.0. CRITERII PENTRU ACORDAREA UNOR EXCEPII DE UZ TERAPEUTIC O excepie terapeutic (EUT) poate fi acordat unui sportiv pentru a-i permite utilizarea unei substane interzise sau a unei metode interzise prevzute n Lista interzis. O cerere privind o asemenea excepie EUT implic o revizuire profund i sistematic din partea Comitetului pentru Excepii Terapeutice (CEUT) constituit corespunztor. Comitetul CEUT va fi desemnat de o Organizaie Naional Antidoping. O excepie va fi acordat numai cu stricta respectare a tuturor criteriilor de mai jos: (Comentariu: Acest standard se aplic tuturor sportivilor definii i supui Codului, respectiv sportivii fr handicap i sportivii cu handicap. Acest Standard va fi aplicat n funcie de circumstanele n care se afl sportivul. De exemplu, o excepie potrivit pentru un sportiv cu un handicap poate fi nepotrivit pentru ali sportivi.)

4.1. Sportivul trebuie s fac o cerere pentru acordarea EUT cu cel puin 21 de zile nainte de
participarea la o competiie.

4.2. Dac starea de sntate a sportivului s-ar nruti semnificativ, n condiia n care substana sau
metoda interzis ar fi retras din tratament.

4.3. Utilizarea excepiilor terapeutice nu va crete performana mai mult dect revenirea la starea de
sntate anterioar tratamentului. Utilizarea unor substane interzise sau metode interzise pentru creterea nivelului sczut (n mod normal) al unui hormon endogen nu constituie un argument n favoarea acordrii excepiilor terapeutice.

4.4. Nu exist nici o alt alternativ terapeutic rezonabil la utilizarea de substane sau metode
interzise.

4.5. Nu se acord excepii terapeutice pentru utilizarea substanelor i metodelor interzise n scopul
tratrii efectelor provocate de adminstrarea anterioar a unor substane din Lista interzis. 4.6. Orice EUT acordat de o Organizaie Anti-doping va fi anulat dac sportivul: a) Nu se conformeaz cu promptitudine la orice cerine sau condiii impuse de Organizaia Anti-doping care acord exceptarea. b) Termenul pentru care a fost acordat EUT a expirat. c) Sportivul a fost anunat c EUT a fost retras de Organizaia Naional Anti-doping. (Comentariu: fiecare excepie EUT va avea o durat stabilit, conform hotrrii Comitetului de acordare a excepiei terapeutice (CEUT). Pot fi cazuri n care o EUT a expirat sau a fost retras, iar substana interzis care a fcut subiectul exceptrii s fie nc prezent n corpul sportivului. n astfel de cazuri, Organizaia Anti-doping care gestioneaz rezultatul iniial pozitiv va lua n considerare dac rezultatul este sau nu consecina expirrii sau retragerii EUT.) 4.7. O cerere de excepie EUT nu va fi luat n considerare pentru o aprobare retroactiv, n afara cazurilor n care: a) A fost necesar un tratament de urgen sau tratarea unei probleme medicale acute sau b) Datorit unor circumstane excepionale, nu a fost timp suficient pentru solicitant s prezinte, sau pentru comitetul CEUT s examineze, o cerere nainte de controlul doping. (Comentariu: Nu este permis ca situaiile n care o urgen medical sau o problem medical acut necesitnd administrarea unei substane sau metode interzise nainte de a putea solicita o excepie EUT, s devin devin o practic obinuit. De asemenea, nu este permis ca situaiile care necesit o examinare de urgen a unei cereri pentru acordarea EUT, ca urmare a unei competiii iminente, s devin o practic obinuit. Cu toate acestea, Organizaiile Anti-doping care acord excepii EUT trebuie s aib proceduri interne care s permit rezolvarea unor asemenea situaii.)

199

5.0.

CONFIDENIALITATEA INFORMAIILOR

5.1.Solicitantul trebuie s pun la dispoziie un consimmnt scris pentru transmiterea tuturor informaiilor legate de cererea sa tuturor membrilor comitetului CEUT i, dac este cazul, altor experi medicali sau tiinifici independeni sau ntregului personal necesar ncadrat n managementul, revizuirea sau apelarea excepiilor EUT. Dac este necesar asistena unor experi externi independeni, toate detaliile din cerere vor fi transmise, fr a se divulga numele sportivului sau medicului implicat n ngrijirea sportivului. n final, solicitantul trebuie, de asemenea, s-i dea consimmntul scris pentru ca deciziile comitetului CEUT s fie transmise i altor Organizaii Anti-doping relevante, conform prevederilor Codului.

5.2.Membrii comitetelor CEUT i administraia Organizaiei Anti-doping implicate i vor desfura

ntreaga lor activitate n strict conformitate cu principiile confidenialitii. Toi membri unui comitet CEUT vor semna acorduri de confidenialitate. n spe, ei vor pstra confidenialitatea urmtoarelor informaii: a) Orice informaii i date medicale furnizate de sportiv i de medicul (medicii) implicai n ngrijirea sportivului. b) Orice amnunt din cerere inclusiv numele medicului (medicilor) implicai n cazul respectiv. Dac sportivul dorete s revoce dreptul CEUT sau Comitetului CEUT al AMAD pentru a obine vreo informaie medical n numele su, acesta trebuie s-i ntiineze n scris medicul personal asupra acestui fapt. Drept consecin a unei astfel de decizii, sportivul nu va primi aprobare pentru o EUT sau o rennoire a unei excepii EUT existente. 6.0. COMITETELE PENTRU EXCEPII TERAPEUTICE (CEUT) Aceste comitete CEUT vor fi constituite n conformitate cu urmtoarele directive: 6.1. Comitetele CEUT vor fi alctuite din cel puin trei medici cu experien n ngrijirea i tratamentul sportivilor avnd cunotine temeinice n medicina clinic i sportiv. Pentru a asigura un nivel de independen a deciziilor, o majoritate a membrilor CEUT nu trebuie s aib nici o responsabilitate oficial n Organizaia Anti-doping . Toi membrii unui CEUT vor semna un acord de conflict de interese. n cazurile privind sportivii cu handicap, cel puin unul din membrii acestui comitet trebuie s aib experiena specific n ngrijirea i tratamentul sportivilor cu handicap. 6.2. Comitetele CEUT pot include orice expert medical sau expertiz tiinific necesar pentru examinarea circumstanelor oricrei cereri adresate unui comitet EUT. 6.3. Comitetul CEUT al AMAD va fi compus conform criteriilor stabilite la articolul 6.1. Comitetul CEUT al AMAD este stabilit pentru a revizui la propria sa iniiativ deciziile CEUT acordate de Organizaiile Anti-doping. Dup cum s-a specificat n articolul 4.4 al Codului, CEUT al AMAD, la cererea sportivilor crora li s-au respins EUT de ctre o Organizaie Anti-doping, va revizui asemenea decizii avnd competena de a le respinge.

7.0. EXAMINAREA SOLICITRILOR PENTRU EXCEPII TERAPEUTICE 7.1 O excepie n scop terapeutic va fi examnat numai dup primirea unui formular complet de cerere, care trebuie s includ toate documentele relevante descrise mai jos (vezi anexa 1 formularul EUT). Examinarea cererii se va face n strict concordan cu principiile strictei confidenialiti medicale.
200

7.2 Formularul/ formularele EUT, dup cum este stabilit n anexa 1, poate fi modificat de ctre Organizaiile Anti-doping pentru a include cereri suplimentare de informaii, dar nu trebuie exluse nici o seciune sau nici o parte din model. 7.3 Formularul/formularele EUT poate fi tradus n alte limbi de ctre Organizaiile Anti-doping, dar traducerea documentului respectiv n englez sau francez va fi, n mod obligatoriu, prezent. 7.4 Sportivul nu trebuie s fac cererea de solicitare a unei EUT la mai mult de o Organizaie Antidoping. Cererea trebuie s identifice ramura sportiv a acestuia i, unde este cazul, disciplina i poziia sau rolul specific n echip. 7.5 Aplicaia trebuie s menioneze orice cerere anterioar pentru permisiunea de a foloi o substana sau metod interzis, numele organismului la care s-a trimis cererea i hotrrea acelui organism. 7.6 Cererea trebuie s cuprind fia medical detaliat, precum i rezultatele de la toate exminrile speciale, investigaiile de laborator i studiile complexe relevante pentru aceast cerere. 7.7 Orice investigaie, examinare sau studiu complex relevant solicitat de CEUT al Organizaiei Anti-doping va fi realizat pe cheltuiala solicitantului sau a organului sportiv competent la nivel naional. 7.8 Cererea trebuie s includ o declaraie a unui medic cu o calificare corespunztoare prin care se atest necesitatea utilizrii unei substane sau metode interzise n tratamentul sportivului i s descrie de ce un tratament alternativ permis nu poate, sau nu ar putea fi folosit pentru tratarea problemei medicale n cauz. 7.9 Va trebui specificat doza, frecvena, calea i durata administrrii substanei sau metodei interzise. 7.10 Hotrrile CEUT vor fi trimise n scris sportivului de ctre Organizaia Anti-doping relevant. n cazul n care excepia EUT a fost acordat unui sportiv nregistrat n Eantionul de testare al Organizaiei Anti-doping, att sportivul, ct i AMAD, vor primi n cel mai scurt timp o copie a aprobrii, care va incude informaii ce arat durata exceptrii i orice condiii asociate EUT. 7.11 a. n urma cererii primite de la un sportiv, Comitetul AMAD pentru excepii terapeutice (CEUT al AMAD) va putea, aa cum se specific n articolul 4.4 din Cod, s anuleze o hotrre privind o excepie EUT luat de o Organizaie Naional Anti-doping. Sportivul va furniza CEUT al AMAD toate informaiile pentru o EUT, n forma n care au fost trimise iniial Oraganizaiei Anti-doping, nsoite de o tax de solicitare. Pn la finalizarea procesului de revizie, rmne n vigoare decizia iniial. Procesul nu trebuie s dureze mai mult de 30 de zile de la primirea informaiei de ctre AMAD. b. AMAD se poate implica n revizia acordrii unei EUT n orice moment din proprie iniiativ. CEUT al AMAD va finaliza revizia sa n decurs de 30 de zile. 7.12 Dac hotrrea privind acordarea unei EUT este anulat n urma revizuirii, anularea nu se aplic retroactiv i nu va descalifica rezultatele sportivului n timpul perioadei n care EUT fusese acordat i i va exercita efectele n termen de 14 zile de la data n care sportivul a luat cunotin de decizia CEUT al AMAD. 8.0 EXAMINAREA SOLICITRILOR UNEI EUT N PROCEDUR RESTRNS 8.1 Este recunoscut faptul c unele substane incluse pe Lista substanelor interzise sunt utilizate pentru a trata condiii medicale frecvent ntlnite la sportivi. n astfel de cazuri, o solicitare complet, dup cum este prezentat detaliat n seciunea 4 i seciunea 7, nu este necesar. Prin
201

urmare, se va stabili o examinare restrns a EUT. 8.2 Substanele sau metodele interzise care pot fi permise prin aceast examinare restrns sunt limitate strict la urmtoarele: Beta-2 agonitii (formoterol, salbutamol, salmeterol i terbutalin) prin inhalare i glucocorticosteroizii prin ci nesistemice. 8.3 Pentru a utiliza una din substanele de mai sus, sportivul va furniza Organizaiei Anti-doping o ntiinare medical justificnd necesitatea terapeutic. O astfel de ntiinare medical, dup cum este prezentat n Anexa 2, va descrie numele substanei, doza, modul de administrare i durata tratamentului. Diagnosticul i posibilitatea de a fi aplicate orice teste pentru a stabili acest diagnostic trebuie incluse (fr rezultate sau detalii). 8.4 Examinarea restrns include: a. Aprobarea pentru utilizarea substanei interzise ce constituie subiectul examinrii restrnse intr n vigoare la primirea unei cereri complete de ctre Organizaia Anti-doping. Cererile incomplete trebuie s fie returnate solicitantului. b. Organizaia Anti-doping a federaiei va raporta cu promptitudine FI, FN i ONAD ale sportivului (dup cum este cazul), precum i AMAD la primirea cererii din partea sportivului. c. O cerere n vederea unei EUT nu va fi luat n considerare pentru aprobare retroactiv, cu excepia cazurilor: n care a fost necesar un tratament de urgen sau dac a fost necesar tratamentul unei probleme medicale acute, sau n care, datorit unor circumstane excepionale, nu a fost destul timp sau nu a existat ocazia ca solicitantul s transmit, sau ca CEUT s primeasc cererea nainte de Controlul Doping. 8.5 a. O revizie de ctre CEUT sau CEUT al AMAD poate fi iniiat n orice moment n timpul duratei EUT. b. Dac un sportiv cere o revizie a unei decizii de neacordare a EUT, CEUT al AMAD va avea competena de a preinde de la sportiv informaii medicale suplimentare, dup cum se consider necesar, iar cheltuielile aferente furnizrii lor vor fi suportate de ctre sportiv. 8.6 O EUT poate fi anulat de ctre CEUT sau CEUT al AMAD oricnd. sportivul, Federaiile Internaionale de care aparine i toate Organizaiile Anti-doping relevante vor fi ntiinate imediat. 8.7 Anularea va avea efect imediat dup ntiinarea sportivului privind aceast decizie. Oricum, sportivul va avea posibilitatea de a solicita o EUT, sub incidena seciunii 7 (n procedur normal). 9.0 CLEARINGHOUSE 9.1 Organizaiilor Anti-doping li se cere s furnizeze ctre AMAD toate EUT, precum i tot suportul de documente prezentat n seciunea 7. 9.2 n ceea ce privete EUT acordate n procedur restrns, Organizaiile Anti-doping vor furniza ctre AMAD cererile trimise de sportivi completate sub incidena seciunii 8. 9.3 Clearinghouse va garanta confidenialitatea strict a tuturor informaiilor medicale.

202

CAPITOLUL XVII

REGULAMENTUL DE TRANSFERARE AL SPORTIVILOR I DUBLA LEGITIMARE

REGULAMENTUL PRIVIND TRANSFERAREA SPORTIVILOR LA NOT, SRITURI N AP I PENTATLON MODERN, DE LA O UNITATE LA ALTA Transferarea sportivilor de la o unitate sportiv la alta se face n baza Regulamentului de Transferri care vizeaz: - asigurarea unei mari stabiliti i continuiti n activitatea sportivilor la seciile de not, srituri n ap i pentatlon modern la care sunt legitimai, n vederea consolidrii i dezvoltrii acestora; - stimularea interesului tuturor factorilor interesai n acest domeniu n asigurarea celor mai bune condiii de pregtire a sportivilor; - instaurarea unor raporturi echitabile ntre unitile sportive, ntre acestea i sportivi. ART. 1 Transferarea sportivilor de la un club sportiv la altul se poate efectua numai n perioada de transferri stabilit de Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern n perioada 03 ianuarie 15 februarie i 15 septembrie 15 octombrie. ART. 2 Competena n aprobarea i efectuarea transferrilor revine Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern, prin Biroul federal. ART. 3 Sportivul are dreptul de a depune o singur cerere de transfer ntr-un an competiional. ART. 4 Pentru aprobarea unui transfer de la o unitate sportiv la alta vor fi depuse la Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern, urmtoarele documente: a) legitimaia sportiv - carnetul de legitimare al sportivului; b) acordul (dezlegarea) clubului de unde pleac; c) cerere tip transfer, completat i semnat de sportivul respectiv, cu avizul scris al unitii la care dorete s activeze; d) dovada achitrii taxei de transfer. ART. 5 Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern poate aproba transferarea sportivilor, fr acordul scris (dezlegarea) al clubului, n urmtoarele situaii: a) sportivii care intr n anul I n nvmntul superior curs de zi sau IDD i solicit trecerea la un club universitar din localitatea respectiv. n cazul n care localitatea unde a reuit la examen, nu exist o unitate sportiv universitar, sportivii pot fi transferai la alt club (la cerere) din localitatea respectiv; b) sportivii absolveni ai nvmntului superior; c) sportivii care sunt ncorporai pentru satisfacerea stagiului militar.

203

Sportivii ncorporai n alte localiti dect cea n care domiciliaz i n care nu funcioneaz cluburi militare, pot fi transferai la alt unitate sportiv pe perioada satisfacerii stagiului militar (din oraul respectiv); d) sportivii care au satisfcut stagiul militar, revin obligatoriu, dup lsarea la vatr, la unitatea sportiv la care au fost legitimai nainte de ncorporare; e) sportivii care nu au participat timp de un an la nici un fel de competiii oficiale (stagiul militar nu se consider carantin f) sportivii care au fcut parte din secii care s-au desfiinat cu aprobarea Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern, pot opta imediat pentru alt club; g) sportivii care au avut dezlegare pe termen de 1 2 ani, la expirarea acestui termen trec automat la clubul care a eliberat dezlegarea pe termen; h) n cazuri cu totul deosebite, n situaia schimbrii domiciliului i a locului de munc cu acte legale, pentru juniori schimbarea domiciliului prinilor i a colii, dovedit de asemenea prin acte legale. ART. 6 Transferrile sportivilor care au reuit la examenul de intrare n faculti sau au fost ncorporai, pot fi efectuate n termen de 30 de zile de la data confirmrii examenului sau ncorporrii, prezentnd acte doveditoare. ART. 7 Pentru sportivii care doresc s se transfere n urma intrrii la facultate sau a ncorporrii este necesar s se prezinte o adeverin de la organele n drept. ART. 8 Transferrile aprobate se vor ridica n urma prezentrii unei chitane, achitat de clubul unde se transfer, ca tax de transfer. ART. 9 Sportivii romni se pot transfera la un club din alt ar doar cu dezlegarea clubului unde a activat i aprobarea federaiei. ART. 10 La terminarea contractului cu un club din strintate sportivul se ntoarce automat la clubul de unde a plecat. DUBLA LEGITIMARE ART. 11 Pentru a sprijini n mod organizat activitatea de pregtire a unor sportivi cu reale perspective pentru activitatea de performan se admite dubla legitimare a acestora n urmtoarele condiii: 1. Sportivii juniori pot avea dubl legitimare, pentru clubul de care aparin i pentru un club de seniori. Nu se poate face dubl legitimare ntre cluburi de juniori sau de seniori. 2. Nu se admite dubla legitimare la copii i seniori. 3. Dubla legitimare se poate face indiferent de localitate sau judeul n care funcioneaz cluburile respective. 4. Durata dublei legitimri este cea convenit de ambele pri i prevzut n convenia de dubl legitimare. 5. Documentele necesare dublei legitimri sunt:
204

a. cererea tip de dubl legitimare, completat i semnat de sportiv, vizat i parafat de ambele cluburi; b. acordul scris al prilor, pentru sportivii care nu au mplinit vrsta de 18 ani; c. convenia de dubl legitimare ncheiat ntre cele dou uniti sportive, avizat i parafat de factorii de drept (D.S.J i Inspectoratul colar Judeean) n original sau n copie legalizat de notariat i care va cuprinde n mod obligatoriu: - durata; - obligaiile fiecrei pri fa de sportivi, secie, antrenorii acestora, detaliat; - regimul sportivilor la expirarea conveniei; - condiiile de reziliere a conveniei; - regimul sportivilor la rezilierea conveniei nainte de terminarea acesteia. ART. 12 Pe timpul ct sunt dublu legitimai sportivii vor puncta n mod egal pentru ambele cluburi. ART. 13 Tabelul cu nominalizarea sportivilor pentru care se face dubla legitimare se va nainta FRNPM n perioada 3 ian 15 feb. i 15 sept. 15 octombrie mpreun cu copia contractului ncheiat ntre cele dou secii. ART. 14 Juniorul I care trece la categoria seniori dar este nc elev are dubla legitimare i abia cnd termina liceul devine senior care puncteaz 100% pentru secia de seniori; ART. 15 n cazul dublei legitimri punctele obinute de sportivi se nregistreaz n proporie de 50% la fiecare din secii, iar la tafete cte 25% pentru fiecare component al tafetei; ART. 16 Contractele de dubla legitimare se vor ncheia n fiecare an, deoarece listele de sportivi sufer modificri prin trecerea lor de la categoria juniori la seniori i de la categoria copii la cea de juniori; ART. 17 Taxa de dubl legitimare se achit de secia de seniori.

205

CAPITOLUL XVIII

NORME DE CLASIFICARE SPORTIV

NOT
Art.1 - Se stabilesc i se acord pe via, de ctre Departamentul Sport al Ministerului Tineretului i Sportului, la propunerea Federaiei Romne de Nataie i Pentatlon Modern urmtoarele titluri: 1.1 - MAESTRU EMERIT AL SPORTULUI se acord sportivilor care ndeplinesc una din urmtoarele condiii: 1.1.1 Clasarea pe locurile I-III la Jocurile Olimpice sau Campionatele Mondiale n bazin de 50m sau 25m. 1.1.2 Obinerea medaliei de aur la Campionatele Europene de seniori, care a fost omologat de forul internaional respectiv. 1.1.3 Obinerea unui record olimpic, mondial sau european de seniori, care a fost omologat de forul internaional respectiv 1.2. - MAESTRU AL SPORTULUI se acord sportivilor care ndeplinesc una din cerinele urmtoare sau ndeplinesc cerinele din tabelele anexate (n bazin de 50m i n bazin de 25m). 1.2.1 Clasarea pe locurile IV-VI la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale sau Europene de seniori. 1.2.2 Clasarea pe locurile I-III la Campionatele Europene de Juniori 2m consecutiv. 1.2.3 Pentru acordarea titlului de Maestru al Sportului performanele trebuiesc obinute n competiiile cu caracter naional n bazin de 50m i respectiv 25m, cronometraj electronic. Art.2 - Categoriile de clasificare sportiv sunt urmtoarele: -Categoria I-a -Categoria a-II-a -Categoria a-III-a 2.1. Categoriile de clasificare se acord sportivilor n urmtoarele condiii: 2.1.1. - Categoria I-a i a-II-a de clasificare pot fi obinute de toate categoriile de sportivi indiferent de vrst, cu obligaia obinerii performanelor din tabelele anexate. 2.1.2 -n acordarea categoriilor de clasificare se vor avea n vedere urmtoarele: 2.1.3- Baremurile de timp pentru categoriile Maestru al Sportului sau categoriile I-II-III trebuiesc obinute de 2 (dou) ori n timpul unui an competiional, ntr-un bazin de 50m sau de 2 (dou) ori n timpul unui an competiional n bazin de 25m. Anul competiional se definete ca anul calendaristic 01 ianuarie 31 decembrie. 2.1.4 - Categoriile de clasificare I-II-III sunt valabile 2 ani de la data obinerii. 2.1.5 - Categoriile de clasificare sunt unice i deschise tuturor categoriilor de sportivi (seniori, juniori, copii), n afara categoriei a-III-a deschis numai juniorilor i i copiilor. 2.1.6.- Acordarea categoriilor de clasificare i evidena lor se realizeaz de ctre Federaia Romn de Nataie i Pentatlon Modern.

206

SRITURI N AP
Art.1 - MAESTRU EMERIT AL SPORTULUI se acord sportivilor care ndeplinesc una din condiiile urmtoare: 1 1.1. S ocupe locul I-III la Jocurile Olimpice sau Campionate Mondiale de Seniori. 2 1.2. S obin medalie de aur la Campionatele Europene de Seniori. 3 Art.2- MAESTRU AL SPORTULUI se acord sportivilor care ndeplinesc urmtoarele condiii: 3.1. S se claseze n final la Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale de Seniori, Jocurile Mondiale Universitare, Campionatele Europene de Seniori. 3.2. S se claseze pe locurile I-III la Campionatele Mondiale de Juniori sau Campionatele Europene de Juniori. 3.3. S realizeze ntr-un concurs internaional, de trei ori punctajul din tabelul anexat, ntro prob cu concureni din cel puin 5 ri. 3.4. S se califice n Finala Cupei Mondiale sau Cupei Europene n probele olimpice.

CATEGORIA I 1. S se claseze pe locul I-III la Jocurile Balcanice i la Campionatele Naionale de Seniori. 2. Clasarea pe locul I la Campionatele Naionale de Juniori. 3. S realizeze ntr-un concurs de nivel naional punctajul prevzut n tabelul anexat. CATEGORIA a-II-a i CATEGORIA a-III-a 1. S realizeze ntr-un concurs de nivel naional sau local, punctajul prevzut n tabelul anexat.
Tabel cu punctajele necesare obinerii categoriilor de clasificare

Proba Tr. 1m Tr. 3m Platf. Sincr. 3m Sincr. Platf.

M.S. M 42 44 48 58 58

F 40 42 44 49 49

Cat. I M 40 42 45 52 52

F 38 40 42 44 44

Cat. a II-a M F 35 35 37 37 38 38 46 39 46 39

Cat. a III-a M F 30 30 32 32 34 34 38 36 38 36

Punctajele realizate reprezint media pe sritur i se stabilesc prin mprirea punctajului final la numrul de srituri prevzut, conform fiecrui concurs, prob i sex n parte.

PENTATLON MODERN
M.S. Realizarea a 5100 pct. n concursuri internaionale Ctigarea Campionatului de Seniori Individual de 2 ori cu un punctaj de peste 5100 pct CAT I-a Realizarea a 5000 pct. n concursurile interne sau peste 4800 puncte n concursurile internaionale CAT. a II-a Realizarea a 4700 pct. n concursurile interne sau peste 4500 puncte n concursurile internaionale

207

CAT. a III-a Realizarea a 4400 pct. n concursurile interne sau peste 4200 puncte n concursurile internaionale
ACORDAREA TITLULUI DE ANTRENOR EMERIT Art.1 Titlul de Antrenor Emerit se acord de Ministerul Tineretului i Sportului, antrenorilor care au selecionat, pregtit i promovat n loturile reprezentative, sau au pregtit direct n cadrul acestor loturi, sportivi care au obinut urmtoarele rezultate: - Medalie la Jocurile Olimpice sau Campionatele Mondiale de seniori; - Medalie de aur la Campionatele Europene de seniori; - 2 sau mai multe medalii la Campionatele Mondiale sau Europene de seniori sau juniori; - Record olimpic, mondial sau european de seniori, omologat de forul internaional respectiv. Art.2 Prin excepie, titlul de Antrenor Emerit, poate fi acordat dup pensionare, antrenorilor care au desfurat o ndelungat activitate practic i teoretico-metodic sau tiinific, avnd o contribuie important la promovarea pe plan naional a ramurii de sport n care sunt specializai. Art.3 n toate cazurile, titlurile de Maestru Emerit al Sportului Antrenor Emerit, se acord prin ordin al Ministrului Tineretului i Sportului, cu avizul Secretarului de Stat, ef al Departamentului Sport. Art.4 Titlurile de Maestru Emerit al Sportului sau Antrenor Emerit, se pot retrage prin ordin al Ministrului Tineretului i Sportului, din oficiu sau la propunerea argumentat a federaiilor de specialitate, n cazul n care persoanele care le dein se afl ntr-una din urmtoarele situaii: - au fost sancionai cu excludere din viaa sportiv; - au svrit, cu vinovie dovedit, abateri grave de la normele de etic sportiv sau fapte antisociale.

208

NORME DE CLASIFICARE NOT

Bazin 50 m
Categoria Proba 50 L 100 L 200 L 400 L 1500 / 800 L 50 B 100 B 200 B 50 S 100 S 200 S 50 F 100 F 200 F 200 M 400 M Masculin M.S. 23.85 52.16 1.55.53 4.04.47 16.03.85 30.91 1.06.41 2.23.64 28.36 58.72 2.07.26 26.49 56.92 2.05.22 2.09.45 4.34.42 800 p CAT. I 26.11 57.10 2.06.46 4.27.60 17.35.03 33.91 1.12.69 2.37.22 31.10 1.04.27 2.19.30 29.05 1.02.30 2.17.06 2.21.69 5.00.38 610 p CAT. II 28.48 1.02.28 2.17.94 4.51.90 19.10.82 36.72 1.19.29 2.51.50 33.68 1.10.11 2.31.95 31.46 1.07.96 2.29.51 2.34.56 5.27.65 470 p CAT. III 31.12 1.08.07 2.30.76 5.19.03 11.01.59 20.57.78 39.61 1.26.66 3.07.44 36.33 1.16.63 2.46.07 33.94 1.14.28 2.43.40 2.48.93 5.58.11 360 p
209

Feminin M.S. 26.91 58.96 2.06.63 4.22.68 8.55.51 34.90 1.13.15 2.38.04 31.95 1.05.27 2.18.53 29.79 1.02.40 2.15.69 2.21.90 4.57.42 800 p CAT. I 29.45 1.04.53 2.18.61 4.47.53 9.46.16 38.46 1.20.07 2.52.99 35.21 1.11.44 2.31.63 32.83 1.08.31 2.28.52 2.35.33 5.25.55 610 p CAT. II 32.13 1.10.39 2.31.19 5.13.63 10.39.38 41.65 1.27.34 3.08.69 38.13 1.17.93 2.45.40 35.55 1.14.51 2.42.01 2.49.43 5.55.11 470 p CAT. III 35.11 1.16.94 2.45.24 5.42.79 11.38.81 44.92 1.35.46 3.26.23 41.13 1.25.17 3.00.78 38.35 1.21.43 2.57.06 3.05.18 6.28.12 360 p

NORME DE CLASIFICARE NOT

Bazin 25 m
Categoria Proba 50 L 100 L 200 L 400 L 1500 / 800 L 50 B 100 B 200 B 50 S 100 S 200 S 50 F 100 F 200 F 200 M 400 M Masculin M.S. 23.17 51.32 1.52.50 3.57.54 15.38.91 29.49 1.04.16 2.18.32 27.05 57.21 2.03.76 25.26 55.30 2.02.45 2.06.04 4.27.12 CAT. I 25.35 56.14 2.03.06 4.19.89 17.07.21 32.26 1.10.19 2.31.33 29.59 1.02.59 2.15.40 27.64 1.00.50 2.13.96 2.17.89 4.52.25 CAT. II 27.68 1.01.19 2.14.37 4.43.71 18.41.40 35.22 1.16.63 2.45.21 32.31 1.08.33 2.27.81 30.17 1.06.04 2.26.25 2.30.54 5.19.04 CAT. III 30.23 1.06.95 2.26.77 5.09.19 20.24.91 38.47 1.23.70 3.00.16 35.29 1.14.63 2.41.46 32.96 1.12.14 2.39.75 2.44.43 5.48.49 Feminin M.S. 26.17 57.18 2.03.24 4.18.27 8.47.52 33.44 1.11.25 2.32.77 30.62 1.03.60 2.15.16 28.55 1.01.51 2.13.91 2.18.20 4.50.47 CAT. I 28.63 1.02.55 2.14.84 4.42.56 9.37.13 36.59 1.17.95 2.47.14 33.50 1.09.58 2.27.88 31.24 1.07.30 2.26.51 2.31.20 5.17.79 CAT. II 31.25 1.08.29 2.27.20 5.08.47 10.30.05 39.94 1.25.09 3.02.47 36.57 1.15.96 2.41.43 34.10 1.13.47 2.39.94 2.45.06 5.46.92 CAT. III 34.16 1.14.64 2.40.90 5.37.18 11.28.69 43.63 1.33.01 3.19.45 39.95 1.23.03 2.56.46 37.22 1.20.31 2.54.83 3.00.55 6.19.48

210

CAPITOLUL XIX

INSTRUCIUNI CU PRIVIRE LA ORGANIZAREA I DESFURAREA ACTIVITILOR DE FORMARE I PERFECIONARE A ANTRENORILOR

INSTRUCIUNI CU PRIVIRE LA ORGANIZAREA I DESFURAREA EXAMENULUI DE ADMITERE LA COALA NAIONAL DE ANTRENORI SEPTEMBRIE 2005

nscrierile i septembrie

depune rea

dosarelor:

de

01

august

20

Loc de desfurare :

Condiii de nscriere :

- sediul CNFPA, Bdul Basarabiei, nr.37-39, sector 2, Bucureti.

vrsta minim 18 ani; absolvent de liceu cu diploma de bacalaureat; categoria I-a de clasificare sportiv la sporturile individuale i categoria a II-a la jocuri sportive. instructori sportivi n situaia in care candidatul nu posed categoria de clasificare sportiva menionata; candidaii care au obtinut locurile 1-6 la Jocurile Olimpice si locurile 1-3 la Campionatele Europene si Mondiale de seniori, tineret, juniori, cadei si maetrii sportivi nu susin examen de admitere.

Pentru nscriere, candidatul va depune la secretariatul Centrului Naional de Formare i Perfecionare a Antrenorilor din B-dul Basarabia 37-39, sector 2 Bucureti, un dosar care va cuprinde urmtoarele acte:
cerere de nscriere avizat de D.S.J. (D.S.M.- Bucureti) i sportiv de specialitate ;

federaia

confirmare scris a categoriei de clasificare sportiv data de catre

federaia sportiv de specialitate ; carnet de instructor sportiv cu viza anual la zi i copie xerox a acesteia (pentru candidaii care nu au categorie de clasificare sportiv) ; copie xerox i original dup certificatul de natere; copie xerox i original dup diploma de bacalaureat ; dovad medical care atest c este apt pentru efort fizic, eliberat de o policlinic competent; 4 fotografii tip buletin (3/4) ; dosar plic ;

Admiterea la coala Naional de Antrenori se face prin concurs, n limita locurilor stabilite pentru fiecare disciplin sportiv.
211

Locurile pentru fiecare disciplin sportiv pentru care se susine examenul de admitere vor fi afiate la sediul C.N.F.P.A. naintea datelor de ncepere a nscrierilor. Locurile rmase neocupate prin concurs pe fiecare disciplin sportiv vor fi repartizate celorlalte specializri n ordinea mediilor obinute de candidai la admitere. Concursul de admitere consta in sustinerea urmatoarelor probe : proba de aptitudini test de evaluare a capacitatii de comunicare in cadrul ramurii de sport in care se va specializa nota de promovare fiind 7 ; examen de biologie (test grila), nota de promovare fiind 5 ; Evaluarea cunotinelor candidailor se va face cu note de la 1 la 10. Nota finala rezulta din media aritmetica a notelor obtinute la cele doua probe. Media general de promovare este de minim 6. Candidaii care obin medii generale egale cu cea a ultimului admis, vor fi declarai admii. Contestaiile cu privire la acordarea notelor, se depun la secretariatul Centrului Naional de Formare i Perfecionare a Antrenorilor n termen de 48 de ore de la afiarea rezultatelor i se rezolv pe parcursul urmtoarei zile de la data depunerii de ctre comisia de contestaii. Organizarea concursului de admitere este asigurat de ctre Comisia de examen aprobat de C.N.F.P.An componena creia va fi un preedinte, secretar i membrii, avnd urmtoarele atribuii: elaboreaz graficul de organizare a examenului i controleaz modul de desfurare a acestuia; instruiete membrii examinatori; elaboreaz formularele tip pentru centralizarea rezultatelor examenului; concepe subiectele pentru proba scris la biologie; pred pentru arhivare, toate documentele examenului de admitere.

Depunerea dosarelor de inscriere 1 august 20 septembrie Concursul de admitere se desfasoar astfel : Proba de aptitudini n luna septembrie
Cuprinde probe practice (teste specifice) i baremurile de apreciere elaborate de ctre federaiile de specialitate i avizate de Comisia de organizare a examenului. Aceste probe vor fi difereniate n funcie de vrsta candidatului i de nivelul miestriei sportive al acestuia la ramura de sport unde are clasificarea sportiv. Tematica probelor de concurs, probele de aptitudini aduse la cunotina candidailor cu cel puin 6 luni nainte de concurs. La ramurile de sport unde se vor aplica mai multe teste n cadrul examenului, nota final se calculeaz prin media aritmetic a notelor obinute de candidat.

Biologie Lucrare scris n data de 28.09.2005 Bibliografie : - manualul de Biologie pentru clasa a XI-a. Tematic Biologie:
1. Sistemul nervos Emisferele cerebrale 2. Analizatori Analizatorul vizual Analizatorul vestibular Analizatorul motor 3. Sistemul osos
212

4. 5. 6. 7. 8. -

Sistemul muscular Principalele grupe de muschi somatici Musculatura striata Musculatura neteda Respiratie Structura aparatului respirator Sangele Plasma sangvina Elementele fugurate ale sangelui Hemostaza si coagularea sangelui Grupele sangvine Sistemul circulator Inima Sistemul vascular Reglarea activitatii cardiovasculare Circulatia limgfatica Metabilosmul Metabolismul intermediar protidic Metabolismul intermediar glucidic Metabolismul intermediar al lipidelor Metabolismul energetic Termoreglarea

213

PROGRAMUL DE ACTIVITATI AL COLII NATIONALE DE ANTRENORI

ANUL II Semestrul I fotbal 24 IANUARIE 08 FEBRUARIE CURSURI INTENSIVE 09 FEBRUARIE 19 IUNIE - PRACTICA IN UNITATI SPORTIVE ANUL II Semestrul II 31 IANUARIE 16 FEBRUARIE CURSURI INTENSIVE 17 FEBRUARIE 19 FEBRUARIE SUSTINEREA EXAMENULUI DE ABSOLVIRE ANUL I Semestrul II 28 FEBRUARIE 20 MARTIE CURSURI INTENSIVE 21 MARTIE 02 SEPTEMBRIE - PRACTICA IN UNITATI SPORTIVE ANUL I Semestrul II fotbal 13 IUNIE 26 IUNIE CURSURI INTENSIVE 27 IUNIE 03 DECEMBRIE PRACTICA IN UNITATI SPORTIVE ANUL II Semestrul II - fotbal 20 IUNIE - 30 IUNIE CURSURI INTENSIVE 30 IUNIE - 03 IULIE SUSTINEREA EXAMENULUI DE ABSOLVIRE ANUL II Semestrul I 05 SEPTEMBRIE -24 SEPTEMBRIE CURSURI INTENSIVE 25 SEPTEMBRIE 28 IANUARIE 2006 PRACTICA IN UNITATI SPORTIVE ADMITERE S.N.A. Depunerea dosarelor: 1 august - 20 septembrie Examen de admitere: 27 septembrie proba de aptitudini; 28 septembrie - test grila la biologie ANUL I Semestrul I 03 OCTOMBRIE - 23 OCTOMBRIE CURSURI INTENSIVE 24 OCTOMBRIE 24 FEBRUARIE 2006 PRACTICA IN UNITATI SPORTIVE

214

INSTRUCIUNI
CU PRIVIRE LA ORGANIZAREA I DESFURAREA EXAMENULUI PENTRU OBINEREA CELEI DE -A II A- SPECIALIZARI

n conformitate cu prevederile Statutului Antrenorilor, la examenele pentru obinerea celei de a doua specializri se pot nscrie absolvenii ANEFS i FEFS cu examen de licen, i se vor organiza astfel : nscrierile i depunerea dosarelor: octombrie - noiembrie Locul de desfurare sediul CNFPA, B-dul Basarabiei nr.37-39, sector 2, Bucureti Taxa de nscriere la examen (la depunerea dosarului) este de 1.000.000 lei.

GRUPA I
Baschet, Handbal, Volei, Hochei pe ghea, Hochei pe iarb, Polo, Rugby, Fotbal, Fotbal tenis, Gimnastic artistic, Gimnastic ritmic, Atletism, Nataie, Tenis de cmp, Tenis de mas, Tir, Tir cu arcul, Canotaj, Kaiac-canoe, Alpinism i escalad, Aeronautic, Patinaj, Scrim, Popice, Ciclism, Oin, Schi, Bob-sanie, Badminton.

GRUPA a II a
Taekwondo WTF, Taekwondo ITF,Arte mariale, Arte mariale de contact, Karate modern, Karate tradiional, Ju-Jitsu, Aikido, Judo, Culturism, Haltere, Lupte, Box, Dans sportiv, Baseball i Softball, Orientare, Ecvestr, Automobilism, ah, Modelism, Yachting, Radioamatorism, Biliard, Bridge, Go, Scrable, Karate IKO2, Karate WKC.

Probe de examen:
1. Testul de aptitudini la ramura de sport n care se solicit a II a specializare. 2. Proba scris la teoria i metodica antrenamentului n ramura de sport.

Nota minim de promovare a unei probe este 6, iar media general este 7.
a Candidaii trebuie s depun la secretariatul Centrului Naional de Formare i Perfecionare Antrenorilor din B-dul Basarabia 37-39, sector 2 Bucureti,un dosar, care va cuprinde: Cerere tip avizat de federaia de specialitate (cererea tip se ridic de la sediul C.N.F.P.A. sau poate fi solicitat prin fax) copie de pe diploma de licen sau diploma de absolvire. copie dup foaia matricol dosar plic dovad medical (adeverin) care atest c este apt pentru efort fizic confirmare scris a categoriei I de clasificare sportiv pentru sporturile individuale i a categoriei a II a de clasificare sportiv pentru jocurile sportive, acordat de federaia sportiv naional, pentru candidaii care dein aceast categorie de clasificare sportiv.

Transportul, cazarea i masa sunt suportate de candidai.

215

Candidatul care: are categoria I de clasificare sportiv pentru sporturile individuale i categoria a II a de clasificare sportiv pentru jocurile sportive, n specializarea pentru care susine examen, sau n timpul studiilor universitare a obinut minimum nota 7 (apte) la disciplina respectiv, va obine categoria a IV a de clasificare ca antrenor, n situaia n care promoveaz examenul. Candidatul care: nu are categoria I de clasificare sportiv pentru sporturile individuale i categoria a II a de clasificare sportiv pentru jocurile sportive n specializarea pentru care susine examen, sau n timpul studiilor universitare nu a studiat disciplina respectiv, va obine categoria a V a de clasificare ca antrenor, n situaia n care promoveaz examenul. Not: Eventualele completri ale cerinelor referitoare la coninutul dosarului de nscriere vor fi afiate la sediul C.N.F.P.A. pn la data nceperii perioadei de nscriere. TEMATICA PENTRU EXAMENUL SCRIS LA TEORIA I METODICA ANTRENAMENTULUI SPORTIV

1. Rolul stabilirii raportului optim dintre volum, intensitate i complexitate n programul de

pregtire anual (dinamic).

2. Obiectivele, structura i durata perioadei pregtitoare. Dinamica efortului i mijloacele

folosite. 3. Obiectivele, coninutul i durata perioadelelor competiional i de tranziie. 4. Calendarul competiional n cadrul planului anual de pregtire . Metodologia ntocmirii calendarului de ctre antrenor. 5. Mijloacele i metode (tehnici) de pregtire a sportivului pentru concurs (5-6 zile naintea competiiei). 6. Elemente utilizate n analiza activitii randamentului sportivilor n concurs (analiza concursului). 7. Structura microciclurilor de antrenament n funcie de obiectivele mezociclurilor. 8. Principiile i cerinele antrenamentului sportiv. 9. Metodologia stabilirii obiectivelor de instruire i de performan n cadrul planului de pregtire pe an competiional. 10. Metodologia dezvoltrii combinaiei rezisten-for. 11. Metodologia dezvoltrii combinaiei for-vitez 12. Metodologia dezvoltrii combinaiei rezisten-vitez 13. Modelul de pregtire pe 4 ani. Structura i metodologia elaborrii. 14. Raportul dintre solicitare i refacere n cazul participrii sportivilor la competiii, sistem turneu sau serii de concursuri la interval de 3-6 zile. 15. Dinamica volumului i intensitii efortului n perioadele pregtitoare i competiionale. 16. Reguli i tehnici de raionalizare i standardizare a mijloacelor de pregtire. 17. Structuri de exerciii sau sisteme de acionare pentru dezvoltarea calitilor motrice combinate n ramura de sport preferat. 18. Factorii favorizani ai formei sportive i metodologia utilizrii acestora. 19. Forma sportiv i caracterul ciclic al antrenamentului. 20. Metodologia alctuirii microciclurilor n condiiile programrii mai multor lecii de antrenament pe zi.
216

21. Elaborarea planului tactic i aplicarea n competiie. 22. Dinamica formei sportive n cazul participrii la mai multe concursuri importante ntr-un macrociclu. 23. Tendine, manifeste pe plan mondial privind antrenamentul i participarea n competiii a sportivilor (ramura de sport preferat). 24.Condiii infrastructurale ale sportului de nalt performan cu impact asupra asistenei psihologice. BIBLIOGRAFIE: 1. ACHIM, TEFAN, Planificarea n pregtirea sportiv, Editura EX PONTO, Constana 2002. 2. BOMPA, TUDOR, Teoria i metodologia antrenamentului sportiv, Editura EX PONTO, Constana 2001. 3. BOMPA, TUDOR, Dezvoltarea calitilor biomotrice, Editura EX PONTO, Constana 2001. 4. BOMPA, TUDOR, Teoria i metodologia antrenamentului sportiv, Editura EX PONTO, Constana 2002. 5. C.C.P.S, Antrenoriat i Competiie, Editura C.C.P.S, Bucureti. 6. DRAGNEA, ADRIAN, Teoria antrenamentului sportiv, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti 1996. 7. DRAGNEA, ADRIAN, TEODORESCU, SILVIA, Teoria sportului, Editura FEST, Bucureti 2002. 8. NICU, ALEXE, Teoria i metodica antrenamentului sportiv, Editura Fundaiei Romnia de mine, Bucureti 1999.

217

CAPITOLUL XX

REGULAMENTUL DE ORGANIZARE I FUNCIONARE A CENTRELOR NAIONALE OLIMPICE PENTRU PREGTIREA JUNIORILOR I ACORDRII BURSELOR OLIMPICE
CAPITOLUL I DISPOZIII GENERALE. Art.1. Prezentul regulament s-a elaborat n conformitate cu prevederile Legii 69 / 2000, privind educaia fizic i sportul i Hotarrii Guvernulul Romniei nr.124 / 1991, cu modificrile i completrile ulterioare, privind organizarea i funcionarea Comitetului Olimpic Romn. Art.2. Centrele naionale olimpice pentru pregtirea juniorilor (denumite n continuare CNOPJ) sunt loturi sportive organizate la ramurile de sport olimpice de ctre Comitetul Olimpic Romn (COR), mpreun cu Federaiile Sportive Naionale (FSN), Ministerul Tineretului i Sportului (MTS) i Ministerul Educaiei i Cercetrii (MEC). La organizarea i desfurarea eficient a activitii CNOPJ o contribuie direct o au Direciile pentru Tineret i Sport Judeene (DTSJ), Inspectoratele colare Judeene, Administraia public local. Art.3. Bursele olimpice sunt un sistem de sprijinire a unor sportivi cu caliti deosebite, care abordeaz probe nscrise n programul Jocurilor Olimpice i care nu se ncadreaz n activitatea unui CNOPJ. Ele se pot folosi numai pentru asigurarea unei alimentaii concordante cu cerinele efortului depus. Art.4. Scopul CNOPJ i al burselor olimpice este asigurarea pregtirii tinerilor sportivi cu caliti deosebite pentru sportul de performan, n vederea promovrii lor n loturile naionale i olimpice. n paralel, se urmrete pregtirea lor colar i asigurarea unui climat educativ corespunztor. Art.5. CNOPJ, i desfoar activitatea pe lng structuri sportive cu personalitate juridic; bursele olimpice se acord de COR prin federaiile sportive Art.6. Pentru coordonarea activitii olimpice de pregtire a juniorilor s-a constituit n baza aprobrii Comitetului Executiv al COR din 15 august 2001, Comisia tehnic olimpic pentru juniori, organism consultativ de specialitate al COR. CAPITOLUL II - NFIINAREA ACORDAREA BURSELOR OLIMPICE I NCETAREA ACTIVITII CNOPJ;

Art.7. A. Pentru nfiinarea unui CNOPJ este necesar existena urmtoarelor condiii: a) un numr corespunztor de sportivi care s ndeplineasc criteriile prevzute la capitolul III al prezentului Regulament. b) profesori sau antrenori cu calificare superioar i experien n pregtirea sportiv i educativ a juniorilor. c) cadru medical care s asigure asistena pe durata procesului de pregtire; d) baze sportive care s permit desfurarea a 4-5 ore de antrenament pe zi; e) spaii necesare refacerii dup efort i cabinet medical;
218

f) cazarea sportivilor n cmine colare sau studeneti cu dotri mbuntite sau n complexe sportive; g) alimentaia sportivilor n regim de cantin; h) colarizarea elevilor n baza unui program care s permit i ndeplinirea planurilor de pregtire sportiv (4-5 ore de antrenament pe zi). B. Pentru acordarea burselor olimpice este necesar ndeplinirea condiiilor prevzute n anexa ce face parte din prezentul Regulament. Art.8. Propunerea pentru nfiinarea unui CNOPJ i pentru acordarea burselor olimpice este de competena federaiilor sportive naionale olimpice. Acestea vor nainta n scris COR propunerea n care vor trebui s evidenieze existena condiiilor prevzute la articolul 7 (A i B). Documentaia va trebui s fie nsoit de avizele DTSJ, a Inspectoratului colar, Consiliului local i a unitii sportive pe lng care urmeaz a se organiza centrul respectiv. Aprobarea nfiinrii unui CNOPJ este de competena Comitetului Executiv al COR. Preedintele COR emite ordinul de nfiinare n care se nominalizeaz colectivul tehnic i condiiile de colarizare, pregtire sportiv, cazare i mas. Art.9. ncetarea activitii unui CNOPJ sau a acordrii burselor olimpice poate surveni ca urmare a: a) lipsei sportivilor care s ndeplineasc criteriile prevzute la articolul 7 al prezentului Regulament; b) deteriorrii condiiilor prevzute la articolul 7 al prezentului Regulament; c) ineficienei procesului de instruire i educaie; d) gestionrii necorespunztoare sau frauduloase a mijloacelor materiale sau bneti alocate. 9.1. Propunerea privind ncetarea activitii unui CNOPJ sau a acordrii burselor olimpice se poate face n scris de ctre: a) Comisia tehnic olimpic pentru juniori; b) Federaia sportiv naional; c) Direcia pentru Tineret i Sport Judeean sau structura sportiv pe lng care se funcioneaza CNOPJ; d) Inspectoratul colar judeean. 9.2. ncetarea activitii se face la propunerea Comisiei tehnice olimpice pentru juniori, n baza aprobrii Comitetului Executiv al Comitetulul Olimpic Romn, prin ordin al preedintelui Comitetului Olimpic Romn. 9.3. Comitetul Executiv al Comitetului Olimpic Romn poate decide amnarea ncetrii activitii, acordnd un termen de 60 zile pentru normalizarea situaiei i lichidarea neajunsurilor constatate. La ncheierea acestui termen, Comitetul Executiv al Comitetului Olimpic Romn decide fie continuarea activitii, fie ncetarea acesteia, n baza raportului de constatare prezentat de comisia de specialitate a Comitetulul Olimpic Romn. CAPITOLUL III - DESPRE SPORTIVI. Art.10. n CNOPJ sau n sistemul acordrii burselor olimpice pot fi ncadrai numai sportivi anvasai, nominalizai de federaiile de specialitate, dup testarea medico-sportiv i motric efectuate la Institutul Naional de Medicin Sportiv i la Institutul Naional de Cercetare pentru Sport.

219

Art.11. Efectivele de sportivi, grupele de varst, nivelul de valoare performanial i durata meninerii acestora n cadrul CNOPJ sau n sistemul burselor olimpice se stabilesc, pe ramuri de sport, de ctre Comisia tehnic olimpic pentru juniori, mpreun cu FSN. Art.12. COR, colectivele tehnice i FSN evalueaz periodic activitatea de pregtire sportiv, procedndu-se, cu acordul Comisiei tehnice olimpice pentru juniori, la nlocuirea celor care nu ntrunesc criteriile prevzute de prezentul regulament. 12.1. Nendeplinirea cerinelor pregtirii colare sau manifestarea unor grave deficiene de ordin educativ-comportamental sunt, de asemenea, motive de ndepartare a unor sportivi din cadrul CNOPJ sau din sistemul acordrii burselor olimpice. Art.13. Sportivii care se pregtesc n CNOPJ i sportivii bursieri rmn legitimai la unitile de la care provin i concureaz n competiii numai n numele acestora. CAPITOLUL IV - DESPRE TEHNICIENI. Art.14. Pregtirea sportivilor selecionai n CNOPJ i n sistemul burselor olimpice este asigurat de specialiti cu experien i o bun pregtire profesional, la propunerea federaiior sportive, cu avizul Comisiei tehnice olimpice pentru juniori. Art.15. Colectivul tehnic al fiecrui CNOPJ este condus de antrenorul principal, care coordoneaz activitatea tuturor membrilor acestuia i conduce nemijlocit procesul de instruire sportiv, activitatea organizatoric i educativ. Art.16. Acoperirea necesarului cu cadre tehnice se poate face i prin scoatere din producie de la uniti sportive sau de nvmnt n conformitate cu prevederile actelor normative n vigoare. Art.17. Specialitii care pregtesc sportivii ncadrai n CNOPJ beneficiaz de aceleai drepturi ca i sportivii, n condiiile n care COR nu stabilete alte condiii. Acetia pot beneficia de o indemnizaie lunar, n conformitate cu prevederile actelor normative n vigoare. Art.18. Membrii colectivelor tehnice din cadrul CNOPJ au obligaia s asigure, permanent, supravegherea sportivilor, timp de 24 de ore. Art.19. Colectivele tehnice promoveaz permanent msurile de prevenire, control i combatere a practicilor nesportive, dopingului i violenei. Art.20. Specialitii care pregtesc sportivii ncadrai n CNOPJ sau n sistemul burselor olimpice sunt obligai s ia parte la aciunile de perfecionare profesional organizate de Comitetul Olimpic Romn i federaiile de specialitate. Art.21. Antrenorul principal, cu consultarea membrilor colectivului tehnic i cu avizul federaiei respective, elaboreaz planul de pregtire i l prezint spre aprobare Comisiei tehnice olimpice pentru juniori. CAPITOLUL V - PROCESUL DE INSTRUIRE SPORTIV I EDUCAIE. Art.22. Procesul de instruire sportiv trebuie s se desfoare la nivelul cerinelor internaionale actuale pentru grupa de varst creia i se adreseaz. El trebuie conceput n aa fel nct elementele valoroase rezultate din acest proces s se afle la nivelul de exigen care s
220

permit promovarea lor succesiv n loturile de tineret i olimpice cu potenial real de a obine medalii la Campionatele Europene, Mondiale i Jocurile Olimpice. Art.23. n paralel cu procesul de instruire sportiv, responsabilitatea specialitilor care pregtesc sportivii ncadrai n CNOPJ sau n sistemul burselor olimpice se extinde n mod obligatoriu i asupra procesulul educativ, att n ceea ce privete obligaiunile colare ct i civic-comportamentale. CAPITOLUL VI - ATRIBUII. Art.24. COR are urmtoarele atribuii: 24.1. Elaboreaz i revizuiete periodic Regulamentul de organizare i funcionare a CNOPJ i acordrii burselor olimpice. 24.2. Aprob nfiinarea i ncetarea activitii n CNOPJ i ncadrarea n sistemul burselor olimpice; avizeaz modificrile intervenite n componena centrelor, sportivi i tehnicieni. 24.3. ndrum i controleaz activitatea celor cuprini n activitatea CNOPJ i n sistemul burselor olimpice, prin membrii Comisiei tehnice olimpice pentru juniori; 24.4. Finaneaz, conform Normelor financiare proprii activitii sportive, pe baza conveniei lunare ntocmit de federaie i aprobat de COR. 24.5. n limita fondurilor extrabugetare disponibile, poate finana, de la caz la caz, unele dotri cu materiale sportive i echipament i chiar unele amenajri ale bazelor de pregtire i cazare. Art.25. MTS are urmtoarele atribuii: 25.1. Elaboreaz i revizuiete periodic Regulamentul de organizare i funcionare a CNOPJ i acordrii burselor olimpice 25.2. Avizeaz nfiinarea CNOPJ, n concordan cu strategia Ministerului Tineretului i Sportului, i propunerile de ncetare a activitii acestora; 25.3. Sprijin desfurarea n cele mai bune condi ii a activitii, prin specialitii din aparatul su central i prin structurile sale n teritoriu; 25.4. Exercit atribuiile de ndrumare i control. Art.26. MEC, prin inspectoratele colare i conducerile unitilor de nvmnt, n baza ordinulul nr. 11650 din 30 decembrie 1991, are urmtoarele atribuii: 26.1. Elaboreaz i revizuiete periodic Regulamentul de organizare i funcionare a CNOPJ i acordrii burselor olimpice pentru sportivii cuprini n sistemul de nvmnt preuniversitar. 26.2. Asigur colarizarea i transferul elevilor, trimestrial sau anual, la uniti de nvmnt din localitatea respectiv, n acelai profil sau unul apropiat; 26.3. Asigur stabilirea unui orar colar i acord faciliti care s permit realizarea unui volum de pregtire sportiv de 4-5 ore zilnic i participarea la competiii; 26.4. Controleaz, ndrum i sprijin activitatea colar a sportivilor, iar prin inspectorii de specialitate i a modului de desfurare a pregtirii sportive; 26.5. Pune la dispoziie spaii de cazare n cmine colare sau studeneti; 26.6. Asigur servirea mesei n cantinele colare contra cost, punnd la dispoziie meniuri mbuntite calitativ, specifice activitii sportive de performan, n limita baremurilor aprobate i acordate de COR. 26.7. Asigur participarea sportivilor din CNOPJ la competiiile sportive organizate de acest Minister
221

Art.27. Ministerul Administraiei Publice Locale are urmtoarele atribuii: 27.1. Elaboreaz i revizuiete periodic Regulamentul de organizare i funcionare a CNOPJ i acordrii burselor olimpice. 27.2. Asigur acces gratuit pe bazele sportive proprii (4-5 ore pe zi); 27.3. Sprijin unitile pe lng care funcioneaz CNOPJ pentru dotarea i modernizarea bazelor sportive, a spaiilor de cazare i de servire a mesei; Art.28. Federaiile sportive naionale olimpice vor asigura: 28.1. Selecia sportivilor care ndeplinesc condiiile de ncadrare n CNOPJ i sistemul burselor olimpice, durata meninerii acestora n unitate i modalitile de nlocuire a celor care nu corespund nivelului de cerine stabilite; susinerea financiar a aciunilor de selecie, de trimitere a sportivilor selectionai la CNOPJ i la revenirea lor la unitatea de unde provin, dup ncetarea activitii n centrul respectiv; 28.2. Periodic, testarea medico-sportiv la Institutul Naional de Medicin sportiv, respectiv, Institutul Naional de Cercetare pentru Sport. 28.3. Selecionarea i numirea membrilor colectivelor tehnice, nominalizarea antrenorulul principal. 28.4. Elaborarea obiectivelor generale, a orientrii metodice i a coninutului procesului de instruire, cu menionarea principalilor indicatori operaionali cantitativi i calitativi stabilii pe ani de pregtire; 28.5. Aprobarea planurilor de pregtire i prezentarea lor Comisiei tehnice olimpice pentru juniori; 28.6. Planificarea periodic a analizei activitii i adoptarea msurilor ce se impun pentru activitatea ulterioar. 28.7. Aprobarea i susinerea financiar a eventualelor cantonamente i a participrii la competiii internaionale i la competiii interne republicane, superior celor rezervate juniorilor; 28.8. Premierea sportivilor i tehnicienilor pentru rezultate realizate n competiiile internaionale, conform normelor n vigoare; 28.9. Dotarea cu echipament, inventar i aparatur specific de antrenament; dotarea cu echipament de concurs pentru participarea la competiii internaionale, iar n cazul jocurilor sportive i pentru participarea n competiia intern; 28.10. Propunerea cuantumului indemnizaiilor de lot lunare ale tehnicienilor; scoaterea din producie a membrilor colectivelor tehnice i suportarea costurilor acestora; 28.11. Acoperirea cheltuielilor ocazionate de prezena tehnicienilor la aciunile de perfecionare profesional iniiate de federaia respectiv; 28.12. Legtura permanent cu unitatea de la care provin sportivii. 28.13. Nominalizarea persoanei care asigur ndrumarea i controlul activitii i ine legtura cu Comisia tehnic olimpic pentru juniori; 28.14. Informeaz, n scris, COR despre toate cazurile de folosire a substanelor interzise i al metodelor neregulamentare destinate s mreasc capacitatea fizic a sportivului sau s modifice rezultatele sportive. Art.29. DTSJ asigur: 29.1. Acces gratuit, cu prioritate, pe bazele sportive proprii sau aflate n subordine (4-5 ore pe zi); 29.2. Sprijinirea unitilor pe lng care funcioneaz CNOPJ pentru dotarea i modernizarea bazelor sportive, a spaiilor de cazare i de servire a mesei;
222

29.3. Controlul de specialitate privind modul de gestiune a bazei materiale i a fondurilor alocate de COR i federaiile sportive; 29.4. Controlul i ndrumarea activitilor specialitilor i a sportivilor i informarea operativ, n scris, a COR i a federaiei respective, despre constatrile privind ncalcarea prevederilor prezentului regulament; 29.5. Operaiunile financiar-contabile pentru fondurile provenite de la COR i federaie. Art.30. Unitile pe lng care funcioneaz CNOPJ asigur: 30.1. Acces gratuit, cu prioritate, la bazele sportive proprii, care s permit desfurarea unui volum de antrenament de 4-5 ore zilnic; 30.2. Acces la spaiile de refacere i cabinet medical; 30.3. Cazarea sportivilor n cmine, n spaii cu dotri mbuntite, contra cost, la nivelul aprobat de COR. 30.4. Servirea mesei n cantine, asigurndu-se meniuri mbuntite, la nivelul baremurilor alocate de COR. 30.5. Efectuarea operaiunilor financiar-contabile a fondurilor i bunurilor primite de la COR i federaia respectiv. 30.6. Conductorul unitii pe lng care funcioneaz CNOPJ urmarete modul de asigurare a condiiilor menionate mai sus, modul n care se respect prevederile planurilor de pregtire i ine o legtur permanent cu federaia i COR. CAPITOLUL VII - GESTIUNEA BUNURILOR I FONDURILOR. Art.31. Gestiunea bunurilor i fondurilor CNOPJ se face de ctre unitatea administrativ nominalizat cu aceast atribuie. Art.32. Bunurile primite n natur sau cele procurate din fondurile cu aceast destinaie au urmtorul regim: a) Bunurile destinate mbuntirii condiiilor din cmine i cantine se doteaz i intr n inventarul unitilor respective; b) Bunurile destinate procesului de pregtire se afl n regim de custodie ctre unitatea administrativ de care depinde locul unde se desfoar antrenamentele i rmn n inventarul organizaiei care le-a finanat att timp ct acestea nu hotrsc altfel; c) Bunurile consumabile urmeaz regimul normal de decontare, potrivit normelor n vigoare. Art.33. Decontarea cheltuielilor efectuate de CNOPJ i de sportivii ncadrai n sistemul burselor olimpice se face n termen de 15 zile de la ncheierea lunii calendaristice, separat ctre organizaiile care le-au finanat. (nerespectarea acestui termen blocheaz finanarea ulterioar). CAPITOLUL VIII - DISPOZIII FINALE Art.34. Comisia tehnic olimpic pentru juniori are competena ca, la propunerea federaiilor sportive naionale, s analizeze i s rezolve unele cazuri de excepie care apar pe parcursul activitii i nu sunt prevzute n prezentul regulament sau n criteriile alturate. Art.35. Prezentul Regulament a fost aprobat de Comitetul Executiv al Comitetului Olimpic Romn n edina din 2002 i intr n vigoare ncepnd cu data 2002. Cu aceeai dat, regulamentul aprobat n septembrie 1997 se abrog. AVIZAT DE MINISTERUL TINERETULUI I SPORTULUI CU NR. AVIZAT DE MINISTERUL ADMINISTRAIEI PUBLICE LOCALE CU NR. AVIZAT DE MINISTERUL EDUCATIEI I CERCETRII CU NR. AVIZAT DE COMITETUL OLIMPIC ROMN CU NR.

223

ANEX

BURSA OLIMPIC| - CRITERII DE ACORDARE, MENINERE I RETRAGERE Bursa olimpic reprezint una din formele prin care COR stimuleaz i sprijin, ntr-un sistem organizat, pregtirea unor tineri cu caliti deosebite pentru sportul de performan, n vederea promovrii lor n loturile olimpice. 1. Bursa olimpic se acord n mod individual i numai acelor sportivi care abordeaz probe nscrise n programul Jocurilor Olimpice. 2. Bursa olimpic se poate acorda att juniorilor ncadrai ntre 17 i 18 ani (excepie gimnastica fete i nataia unde aceast limit poate fi cobort) precum i unor tineri pn la 22 ani, n funcie de ramura de sport. 3. Pentru candidaii la bursa olimpic, propui de federaiile naionale olimpice i acceptai de Comisia tehnic olimpic pentru juniori, se va elabora i prezenta un plan de pregtire elaborat de specialiti, care va conine obiectivul anual, obiectivele intermediare, precum i sistemul de mijloace folosit pentru pregtire. Planul de pregtire se prezint, cu avizul federaiei naionale olimpice, Comisiei Tehnice Olimpice pentru Juniori. 4. Bursa olimpic se poate folosi numai pentru asigurarea unei alimentaii, concordant cu cerinele efortului depus. 5. Termenul pentru care se acord bursa olimpic este de minimum un an de zile, timp limit necesar pentru a putea realiza i evidenia progresele planificate. Orice modificare nainte de expirarea acestui termen i nendeplinirea obiectivelor de performan propuse n planul de pregtire aprobat de Comisia tehnic olimpic pentru juniori conduc la pierderea dreptului de a se mai acorda titularului bursa respectiv. 6. Numrul de burse se stabilete n funcie de valoarea sportivilor propui de federaiile naionale olimpice de ctre Comisia tehnic olimpic pentru juniori i supus aprobrii Comitetului Executiv al COR. 7. Acordarea bursei olimpice se face cu respectarea urmtoarelor criterii: a) Valoarea performanelor realizate de sportiv n plan naional i internaional, raportate la vrsta acestuia i la volumul i calitatea activitii de instruire parcurs. b) Perspectivele de progres apreciate prin determinarea valorii calitilor motrice specifice, a capacitii de efort, a gradului de tehnicitate, raportate la cerinle vrstei senioratului. c) Experien i capacitatea profesional a specialitilor care se ocup de pregtirea bursierului. d) Condiiile n care se desfoar procesul de instruire (sal, teren, dotare cu aparatur pentru modernizarea antrenamentului, mijloace de refacere, etc.). e) Posibilitatea de mbinare real a procesului de pregtire sportiv cu cerinele programului colar sau profesional. 8. Finanarea burselor olimpice se asigur de COR i se realizeaz prin federaia sportiv de specialitate. Aceasta se va derula numai dup prezentarea n scris de ctre federaia de specialitate, pn n data de 25 a lunii curente, a comunicrii privind programul de pregtire pentru luna urmtoare. Decontul (documentele justificative) se va nainta direciei de specialitate din cadrul COR pn n data de 10 ale lunii urmtoare. 9. Valoarea bursei olimpice este echivalent cu baremul de mas stabilit de Comitetul Executiv al COR pentru CNOPJ. 10. Analiza i controlul modului n care se ndeplinesc prevederile planurilor de pregtire revin federaiilor naionale olimpice, Comisiei Tehnice Olimpice pentru Juniori, precum i Direciilor pentru Tineret i Sport Judeene.
224

11. Schimbrile de persoane, precum i modificrile n care planurile de pregtire se pot efectua numai la propunerea federaiilor naionale olimpice i cu aprobarea Comisiei tehnice olimpice pentru Juniori. 12. n cazul nerespectrii criteriilor de acordare a burselor olimpice, acestea vor fi retrase de ctre Comisia Tehnic Olimpic pentru Juniori.

225

CAPITOLUL XXI

LINIA METODIC A FEDERAIEI ROMNE DE NATAIE

1. INFORMAII SINTETICE, FIZIOLOGICE I BIOCHIMICE, ABSOLUT NECESARE A FI CUNOSCUTE SAU REMEMORATE DE CTRE ANTRENORI

1.1. SURSELE DE ENERGIE ALE CONTRACIEI MUSCULARE Toate micrile fizice, deci i cele ale nottorului sunt rezultatul contraciilor musculare. Deci, fibra muscular este elementul motor. Acest ultim termen duce la o comparaie ntre fibra muscular i un motor. Zicem fibr muscular dar nelegem un ansamblu de fibre care compun un anumit muchi din corpul omenesc, iar ntr-o micare complex, cum o presupune tehnica procedeelor de not, un ansamblu de muchi. Plecnd de la aceast comparaie, un motor pentru a porni are nevoie de un stimul: contactil cum i se spune n termen curent, care const n introducerea cheii de contact i rsucirea ei. Corespondentul uman al acestui moment este semnalul de la scoara cerebral, transmis fibrei musculare, c ea trebuie s se contracte. Aparent este un proces simplu, dar aa cum la contactul motorului se ntmpl multe necazuri i n corpul uman acest proces presupune o funcionare perfect, mai mult, o antrenare n timp a lui. Ne referim aici la momentul startului, unde aceast faz este deosebit de important, valoarea ei diminundu-se ns n ciclurile de micri de brae i picioare pentru a nota. Studii efectuate cu civa ani n urm cnd prin Tamara Costache i Livia Copariu am avut performane de valoare mondial au scos n eviden importana momentelor de recepie a semnalului de start, transmisie a comenzii nervoase i contracia muscular. Centrul de Cercetri a construit o platform de start care msura cu precizie diferena de timp dintre semnalul de plecare i momentul primei reacii musculare a nottorului. Concluzia: ntre sportivii testai au fost pn la 1,6 2,0 zecimi de secund. Diferene mai puin importante pentru distane de 800 1500 m, importante pentru 400 m i am putea spune adeseori capitale pentru 50 100 200 m hotrnd numai ocuparea primelor 3 locuri i a cel puin primelor 10 12 locuri. A dou concluzie: procesul de aprindere a motorului respectiv de receptare a semnalului de start, de transmitere i de recepionare n fibra muscular trebuie antrenat fiindc este perfectibil. Principiul fiziologic al bttoririi cilor de acces, are o vechime apreciabil i nc na fost contestat de nimeni. Antrenm un muchi ani de zile ca el s corespund performanei; dar ct timp alocm antrenrii influxului nervos? Ceva, foarte puin n etapa precompetiional; i totui diferenele de mai sus constatate de studiul Centrului de cercetri demonstreaz c se pot ctiga n probele scurte i eventual medii, zecimi de secund preioase, cu simplul efort al exersrii startului. Revenim la comparaia motorul. Dup contact acesta ca s porneasc are nevoie de combustibil, pe care arzndu-l l transform n energie de micare. La fel i fibra muscular are nevoie de combustibil. Acesta este adenozintrifosfatul (ATP)! La comanda nervoas, o legtur de fosfat din cele trei ale ATP se desface din combinaie. Din acest proces rezult energia necesar celulei musculare pentru a se contracta. Acest ATP exist n muchi, ele este benzina motorului. Numai c este foarte puin, ajunge la 1-2 contracii i cu asta nu faci nimic! Din acest moment comparaia cu motorul nu-i mai are loc. Organismul omenesc, fibra muscular are nevoie de alte substane biochimice pentru a reface ATP-ul; fiindc acesta
226

pierznd o legtur de fosfat, a devenit ADP (adenozindifosfat, care e o combinaie stabil ce nu mai poate pierde un fosfat pentru a produce energie). Deci, trebuie apelat la nite resurse aflate n muchi, n snge sau n organism pentru a reface ATP-ul. Natura, acest fantastic i inegalabil pn acum cercettor tiinific i inginer biologic a creat aceast posibilitate. Refacerea se face prin aportul altor compui biochimici. Cei mai simpli, aflai chiar n muchi, vor reaciona rapid dar va avea o durat scurt pn la epuizare: este vorba de creatinfosfatul (CP). Celelalte rezerve, mai complexe, glicogenul, lipidele i proteinele vor avea nevoie de un proces mai ndelungat. S ncepem cu creatinfosfatul (CP) aflat la ndemn n fibra muscular. n momentul n care dup 1-2 contracii ATP dnd energie a ajuns ADP, acesta se combin cu CP, care i cedeaz o molecul de fosfat i revine ca ATP, deci capabil de noi contracii musculare. Fibra muscular nu este un rezervor de benzin n care s bagi zeci de litri aflnd c se scumpete. Capacitatea i deci rezerva sa natural de CP este de asemenea limitat. Ajunge pentru un efort de maximum 5-10-15 secunde, n funcie de intensitatea contraciei. Din bibliografie se pare c n not, 15 secunde nseamn distan de importan capital pentru probele de 50m, foarte important pentru 100 m i important pentru 200m. Se poate prelungi sau antrena acest proces de refacere al ADP prin CP n ATP? Un argument pledeaz c da! Este vorba de aa-zisa activitate de tur a unitilor musculare, care nici aceasta dei foarte veche n-a fost contrazis; un muchi care ntr-o anumit micare se contract, nu apeleaz la toate fibrele sale; unele rmn inerte; n momentul n care n cele active s-a epuizat ATP, cele pasive devin active permind celor epuizate s-i refac combusia din CP sau ali compui biochimici; rezult de aici relativitatea timpului posibil de contracie: ATP-CP de 5-10-15 secunde, stabilit n condiii de laborator. Efortul muscular poate presupune aproape distana de 50 m pentru sportivi de excepie. Un alt argument este dotaia genetic (dup unii autori, perfectibil) a muchilor cu fibre albe sau roii. Primele (de fapt au o culoare roz pal), au o contracie rapid i sunt caracteristice i necesare vitezei. Cele roii au o contracie mai lent i sunt destinate efortului de rezisten. Menionm c un nottor la care predomin fibrele cu contracie rapid va avea posibilitatea s dezvolte o vitez mai mare i pe o durat mai ndelungat dect sportivul dotat n principal cu fibre musculare roii. Deci, am ajuns la momentul n care CP-ul din muchi este i el epuizat. Aceast faz de efort este definit ca fiind anaerob alactacid. Anaerob fiindc att descompunerea ATP i recompunerea prin CP se fac fr a fi nevoie ca oxigenul s intervin n reacie. Alactat, ntruct din aceste procese nu rezult acid lactic. Faza urmtoare anaerob lactacid presupune intervenia glicogenului i anume descompunerea lui prin aa numita glicoliz. Anaerob nseamn c oxigenul intervine pentru a oxida. Este o reacie foarte rapid nsemnnd numai 11 reacii biochimice care se petrec n protoplasma celulei musculare. S reinem: dntr-o molecul de glucoz (produs obinut prin glicoliz), se obin doar 2 molecule de ATP. Mai mult din aceast combinaie rezult i acidul lactic, care acumulndu-se n muchi i exteriorizeaz prezena prin senzaia de DURERE MUSCULAR, cu care fiecare dintre noi ne-am ntlnit. S reinem cauza acestei senzaii, spre deosebire de cea de GREUTATE MUSCULAR, care apare atunci cnd glicogenul aflat n muchi se epuizeaz n procesul lui de alimentare a ADP-ului. Acest fenomen se ntmpl mai rar la antrenamente unde alternarea intensitii efortului permite refacerea glicogenului muscular. Poate aprea ns la exerciiile cu ritm de curs i n timpul probelor din competiii. Este destul de cunoscut sintagma sportivilor m-au lsat picioarele; nu le-am mai simit!. Concluzia metodic pe care trebuie s i-o spun antrenorul n cauz: picioarele au fost insuficient pregtite prin exerciii tipice fazei anaerobe lactate!
227

Cele dou senzaii de mai sus combinate cu efecte asupra scoarei cerebrale nseamn OBOSEAL, care se manifest divers, dar destul de concret: intensitate de execuie sub cea cerut, scderea interesului pentru lecie, sau mai ru, pentru concurs, certuri i nervoziti ntre sportivi, proteste fa de antrenori. Ce soluie metodic trebuie s adopte antrenorul la apariia unuia dintre aceste semnale? A continua s-i impun autoritar exerciiile din lecie este o greeal cu represiuni i a dou zi poate i mai mult. Deci recomandm ca s fie dat de o parte caietul de antrenament i s se apeleze la not uor, de relaxare, compensator cum ne-am obinuit s-i spunem, n cantitate de minimum 800m n sus. Este cea mai la ndemn metod care favorizeaz degradarea acidului lactic i refacerea glicogenului muscular. Dac este posibil se recurge la masaj relaxator, duuri fierbini i sucuri bogate n hidrocarbonai (adic ndulcite). Ct poate s dureze acest proces de refacere? De la minute pn la zile. E greu de aproximat. Dac nu avem posibiliti de testare biochimic, trebuie s ne bazm pe sinceritatea sportivului, durerea, greutatea i chiar oboseala fiind senzaii destul de concrete. Esenialul ce trebuie neaprat reinut este c aceast faz de efort anaerob lactat trebuie antrenat cu exerciii specifice care metodic sunt denumite ritm de curs i tolerana la lactat. Aceasta nseamn c la sfritul execuiei lactatul sanguin trebuie s aib peste 12 Mml. Ori din cteva mii de testri efectuate de laboratorul de biochimie al Centrului de cercetri numai cteva zeci au indicat aceast valoare, cele mai multe fiind la fosta grup de sprinteuri a antrenorului Mihail Gothe. n schimb, aproape toate testrile efectuate dup probele de concurs, au dat cifre de 12-14-16-18 Mml pe distane de 100-200-400 m liber i mixt i uneori i la probele de 800-1500 m, din cauza sprintului final. Concluzia: dac n timpul probei de concurs organismul sportivului trece prin asemenea reacii, acestea trebuie s fie antrenate n lecii, fiindc astfel se obine: o ntrziere a concentraiei de acid lactic; un randament mai mare cu un consum mai mic de glicogen; o adaptare la prezena acidului lactic n muchi. Semnalm dou situaii posibil s se ntmple n activitatea antrenorilor. Sportivii parcurg etapa de baz a pregtirii, cu rezultate de antrenament foarte bune i apoi n mod neateptat n mod neateptat intervine o cdere, cu o durat variabil a timpilor cronometrai n exerciii. O a dou posibilitate este ca dup un ntreg ciclu de pregtire, cu o evoluie ascendent a cronometrelor la concurs, sau cu ctva timp nainte, s apar o cdere i rezultatele din competiii s fie n total contradicie cu pregtirea bun efectuat. Explicaia fiziologic a acestor neferice situaii, este o scdere cronic a glicogenului muscular (E.W. Maglischo), S notm mai repede, vol.II, p.21, ed.1992). Soluia pentru a nu se ajunge la aa ceva const n distribuirea raional-metodic a exerciiilor n funcie de zonele de efort propuse n cadrul leciilor, zilelor, sptmnilor, etc. De asemenea, trebuie chestionat, studiat i cunoscut permanent starea fizic i psihic a fiecrui sportiv, ntruct la aceeai pregtire reactivitatea este total individual. n sfrit, se recomand un regim bogat n dulciuri, n timpul antrenamentelor grele ajungnd pn la 45-55 % peste media regimului obinuit. Un motor care merge cu o turaie mai lent dar un timp mai ndelungat i un randament foarte bun, poate fi comparaia pentru urmtoarea faz de producere a energiei pentru contracia muscular: glicoliza aerob. Deci, se apeleaz tot la glicogen pentru refacerea ATPului dar n prezena oxigenului. Fibrele musculare conin atta glicogen necesar unui efort care dureaz cca. 1 or, cu variaii n funcie de intensitate. Exist ns i o rezerv important de glicogen n ficat, care intervine cnd efortul este mai lung: prntr-un proces mult mai complicat dect cele 11 trepte ale anaerobiozei, el se transform n glucoz i prin intermediul sngelui este transportat n muchi.

228

nelegem deci c este vorba de o faz mai lent de producere a energiei dar cu un randament deosebit fiindc acum se sintetizeaz 36 de molecule de ATP spre deosebire de cele numai 2 n cazul anaerobului. La pagina 20 a lucrrii lui E.W.Maglischo, aprut n 1993 Swimming Even Faster este prezentat un tabel n care sunt estimate n procente contribuiile reaciilor biochimice. Tabelul este tot ce poate fi mai valoros n momentul de fa i l prezentm integral.

CONTRIBUIA RELATIV A FIECREI FAZE METABOLICE DE ENERGIE N FUNCIE DE TIMPUL EFORTULUI, DISTANE I SETURI DE REPETRI.
Timpul de competiie Distana aprox. Coresp. Timpului 10 15 sec. 25 m 19 30 sec. 50 m 40 60 sec. 100 m 1,30 2,00 200 m 2 3 min. 200 m 4 6 min. 400 m 7 10 min. 800 m 10 12 min. 1000 m 14 22 min. 1500 m N SERII DE REPETRI Timp i cu plecare Distan la: SPRINT 10 15 m 1 2 min. 25 m 1 2 min. ANAEROB 50 m 3 5 min. 100 m 5 10 min. 200 m 8 12 min. AEROB Timpul De not Continuu 15 20 30 40 50 60 90 100 Anaerob alactat Anaerob Lactat Aerob, metabol. glucozei Nesemnif. 2 10 25 40 50 60 65 70 Aerob, metabol. grsimi N N N N N N 5 6 8

80 50 25 10 10 5 5 4 2

20 48 65 60 50 45 30 25 20

90 75 30 20 12

10 20 60 60 45

N 5 9 18 40

N N 1 2 4

10 N N N

20 5 2 1

65 75 70 30

5 20 28 70

Cteva comentarii: se consider c timpii corespund unui efort fcut cu intensitate maxim posibil n funcie de durat i corespunznd distanei; normal, factorul timp este mai important dect distana: un nottor nceptor, sau prost pregtit care parcurge 200 yarzi n 3 40 va primi aproximativ aceeai contribuie din cele trei procente fiziologice ca un performer care n acelai timp parcurge 400 yarzi; dup cum se vede nu exist un anume timp sau distan n care efortul s provin dntr-o singur reacie; chiar i n cazul vitezei prin excelen 10-15 sec. sau 25-50 m, anaerobul e prezent cu cca.20% i chiar aerobul cu 2%; la fel i pentru distana de 1500m;
229

de aici rezult diversitatea tipurilor de zonare a efortului, aparinnd fiziologilor sau cercettorilor; dar tot de aici rezult c nu exist o distan i mai ales un exerciiu care s apeleze la o singur reacie energogenetic; de aceea nu vom spune niciodat c spre exemplu 24x100m, executai cu intensitate maxim i cu pauze foarte mari, pn la revenire, este prin excelen n zona anaerobului lactat; el este preponderent anaerob lactat chiar dac testarea biochimic indic valori peste 12 Mml; autorul atrage atenia i trebuie reinut c nottorii care posed o tehnic bun, vor parcurge distanele cu mai puine micri i cu un efort mai redus pentru fiecare micare economisind astfel resursele de energie i ntrziind concentraia de acid lactic; n sfrit, un nottor bine pregtit este capabil s consume mai mult oxigen (n lecie sau concurs) i astfel organismul su va oxida mai mult piruvat i NADH, compuii biochimici care n absena oxigenului duc la formarea de acid lactic. Rezult de aici un principiu i ne exprimm mirarea c pn acum n-a fost enunat ca un principiu de baz: ntreaga pregtire a nottorilor, n special a celor competiivi pe distanele de 50-400 m, trebuie s vizeze ndeprtarea acelui moment n care apare acidoza lactic i diminuarea rezervelor de glicogen muscular. n ceea ce privete necesarul de oxigen pentru gloicoliza aerob, informaii recente relev c el este absorbit n cantitate suficient la nivelul alveolelor pulmonare. Problema principal se pune la nivelul celulei musculare, unde oxigenul, transportat de snge trebuie s aib o asemenea presiune i s fie n aa cantitate nct s strbat rapid i abundent membrna celulei musculare. Aceste dou fenomene fiziologice, absorbia oxigenului la nivelul pulmonar i la nivelul celulei musculare, conduc la o serie de concluzii metodice deosebit de importante; la vrstele mici sunt necesare eforturi cu intensitate moderat, exerciii de distane lungi cu metoda antrenamentului continuu i alternativ; prin acestea se asigur o ampl ventilaie pulmonar, care nseamn deschiderea i intrarea n funciune i a acelor alveole care n mod normal nu activeaz; antrenarea lor duce la permanentizarea funciunii; la vrstele mai mari, teoretic dup nceputul pubertii, efortul trebuie s creasc n intensitate, distanele repetate s fie mai scurte, pentru a realiza o cretere a cantitii de hemoglobin (principalul transportor al oxigenului n snge) i o mai bun permeabilizare a membrnei celulei musculare n procesul de absorbie a oxigenului. n acest minim de cunotine pe care este necesar s le dobndim sau s le rememorm trebuie s includem i funcia aparatului circulator n aerobioz, mult mai important dect cea a aparatului respirator. Divergene ntre specialii exist n multe domenii; dar toi sunt de acord c sportivului, nottorului, i este strict necesar un cord (inim) care are o capacitate mare, n special cea stng, astfel ca el s fie capabil ca la fiecare sistol s mping prin artere un debit mare de snge ca transportor al oxigenului la muchi. Aceasta ns nu e suficient. Sngele trebuie pompat din inim cu o presiune att de mare nct s se realizeze trei funcii: golirea ct mai complet a cavitii auriculare din care pleac sngele, deci contribuia la un debit sanguin mare; sngele s ajung la nivelul fibrelor musculare implicate n micare; aceasta nseamn c el trebuie s aib o asemenea presiune nct s deschid acele capilare care n repaus sunt inactive; pomparea trebuie s aib o presiune att de mare nct s favorizeze penetraia oxigenului prin membrna celular muscular i n vidul creat s absoarb substanele de uzur, n special acidul lactic format n muchi i s-l difuzeze spre alte organe inactive n micrile de not (ali muchi, ficat, etc). Constatrile specialitilor n metodic, legat de cele expuse mai sus sunt urmtoarele: pregtirea nottorului de performan este un proces ndelungat fiindc presupune modificri morfologice care se desfoar lent, dar odat realizate sunt stabile; creterea
230

volumului cavitilor cordului mrirea tonusului muchiului cardiac (ceea ce duce la creterea presiunii sanguine), elasticitatea vaselor sanguine, funcionalitatea capilarelor, etc. pregtirea trebuie s poarte la nceput amprenta organicului adic s se adreseze sistemului circulator, respirator, endocrin i nervos i abia la pubertate i n special dup aceea, obiectivul se deplaseaz spre sistemul muscular. Sintetic, o ealonare metodic a pregtirii care ine cont de criteriile fiziologice, ar fi urmtoarea: vrste mici: perfecionare tehnic, exerciii pe distane medii i lungi adecvate, efectuate ci intensitate medie (aerob), dar i sprinturi scurte (15-25 m) cu scop de corectare a tehnicii n condiii de efort susinut, jocuri n ap i chiar alte sporturi care reclam rezisten fiindc aceast calitate de baz a nottorului, oricum o dobndim, e transferabil n not; vrste medii: toate cele de mai sus, n plus se introduc exerciii la prag anaerob (dominant cantitativ), dar i exerciii cu VO2 max. i mai puin, exerciii cu toleran la lactat i ritm de curs, cu distane i cantiti adecvate; vrsta nceperii performanei, care corespunde la cca. 1-2 ani naintea Campionatelor Europene de juniori; creterea cantitii anuale de not pn la 75% din ceea ce se poate programa ca maximum, continuarea eforturilor aerobe ca baz a ntregii pregtiri, creterea numrului exerciiilor ce reclam consum maxim de oxigen i toleran la lactat, introducerea n pregtirea fizic la aparate a exerciiilor cu intensitate foarte mare; vrsta performanei: mutarea strategiei de aciune de la organic (respiraie, circulaie) la muscular, n ap i pe uscat, aceasta nsemnnd solicitarea organismului cu eforturi de mare intensitate, dar menionnd ceea ce s-a ctigat att de greu, adaptarea organic, cu alte cuvinte fr a diminua periculos cantitile de not parcurse n regim de efort aerob. Oxidarea lipidelor (grsimilor) este al treilea proces biochimic ce contribuie la energia muscular. Din termenul de oxidare nelegem c este un proces aerob. n timpul efortului din concurs aa cum s-a vzut din tabelul anterior, rolul metabolismului lipidelor este destul de redus: 8% pentru 1500 m. n schimb, contribuia lor crete n timpul antrenamentelor care dureaz 2-3 ore i trebuie s reinem acest lucru ca foarte important ntruct se realizeaz o economie n consumul de glicogen muscular. Studiile efectuate au demonstrat c sportivii bine pregtii ard mai mult grsime i mai puin glicogen dect cei neantrenai. Aceasta poate fi i una din cauzele pentru care epuizarea complet a glicogenului muscular n antrenament este o situaie rar ntlnit; de asemenea, este o explicaie pentru posibilitatea de a efectua mai multe lecii ntr-o zi. Ultima surs de energie, foarte recent pus n valoare, o constituie descompunerea proteinelor. n limbajul nostru proteinele sunt sinonime cu fora, fiindc sunt n structura muchiului. Studii de actualitate relev c ele pot contribui cu o cantitate mic n refacerea ATPului, deci la anergia muscular. Procesul este anaerob, lent, poate cel mai lent, deci rolul principal apare n antrenamente.

1.2. SISTEMATIZAREA EFORTULUI PE ZONE (SAU TREPTE) Aa cum s-a spus n capitolul anterior, la un efort contribuie ntotdeauna mai multe surse de alimentare. Din acest motiv exist i numeroase sisteme de zonare. Dar deosebirile dintre ele const mai mult n terminologia adaptat i mai puin n fond. Mai mult aceiai autori revin asupra termenilor utilizai dup trecerea a civa ani. Este i cazul binecunoscutului nou E.W. Maglischo, care n noul manual aprut n 1993, Swimming Even Faster (S notm i mai repede), ed. Mafield Publishing Company 1993 revine att asupra denumirii zonelor ct i n structura lor. V-o prezentm n premier pe ar: Rezistena 1 (R1) exerciii aerobe cu intensitate redus, pentru dezvoltarea rezistenei de baz;
231

Rezistena 2 (R2) exerciii aerobe la pragul rezistenei (n manualul din 1982: pragul anaerob!); Rezistena 3 (R3) exerciii prepoderent aerobe de suprancrcare a rezistenei (fostul VO2 max.!); Sprint 1 (Spr.1) exerciii pentru toleran la lactat, deci pentru a crete capacitatea de tamponare a acidului lactic i de rezisten la durerea muscular provocat de acidoz; Sprint 2 (Spr.2) exerciii pentru producere de lactat, deci pentru creterea vitezei metabolice anaerobe; Sprint 3 (Spr.3) exerciii pentru creterea forei musculare i aici autorul, n cuprinsul lucrrii, nelege nu numai sprinturi (15-20m) ci i exerciii de not cu ngreuieri, legat de un elastic sau trgnd un cablu care ridic o greutate etc. Interesant c autorul acord acestor exerciii un spaiu destul de mare n lucrarea sa. Pentru noi nu este nimic nou; antrenorul M. Gothe le fcea cu muli ani n urm cu Tamara Costache i Livia Copariu i apoi s-au utilizat i la Suceava i n alte localiti. Important este c din pcate nu i-au gsit locul cuvenit n toate planurile de pregtire i aceasta din cauza obiectivului numrul unu: volumul de not!!. Zonarea prezentat mai sus trebuie reinut ntruct la partea metodic v vom oferi modalitile de construire a exerciiilor pentru fiecare zon. Faptul c Maglischo reface ceea ce a scris n 1982, faptul c ali autori folosesc alte denumiri i chiar alt structurare demonstreaz c problema rmne nc n actualitate. Centrul nostru de cercetri a elaborat nc din anii 70 o raionalizare pe zone a efortului i considerm c denumirile au fost inspirate iar schema n sine nu contravine esenial celei de mai sus a altora. ntruct a fost prezentat pe larg n diverse lucrri inclusiv n Linia metodic anterioar, facem numai o scurt rememorare cu reactualizri de termeni i completri: aerob inferior sau efort compensator, relaxare: cuprinde exerciiile folosite la nclzire, la corectarea tehnicii, la relaxare; este o zon ce se adreseaz cu predilecie copiilor; frecven cardiac pn la 120 bti / minut, iar lactatul sanguin pn la 2 Mml; se consider c nu are efecte n dezvoltarea rezistenei: exerciiile fcute la ncheierea leciei (400 800 m) favorizeaz neutilizarea acidului lactic acumulat n muchi; aerob mediu: corespunde lui R2 din schema Maglischo; frecvena cardiac pn la 140-150 bti / minut, iar lactatul pn la 4 Mml; intensitatea execuiei este medie, pn la 75%, 85% pentru distanele de 200-400 m; o mare parte din cantitatea total de not (cca.3045 %) este efectuat n aceast zon, mai mult la vrstele mici, mai puin la performan, avnd efecte de natur organic (circulaie, respiraie); predominant aerob superior: corespunde lui R3 din schema Maglischo; frecvena cardiac: 160-170 bti / minut, lactat: 6,5-8 Mml; are efecte organice dar i musculare (alimentarea cu oxigen a celulei, etc.); intensitatea este crescut, pn la 80-90 %; zona de efort mixt: nseamn exerciii executate n regim aerob superior i anaerob, n proporii variabile; reclam un consum mare de energie prin momentele de anaerobioz, dar poate avea o durat apreciabil prin cele de aerobioz frecven cardiac: 170-180 bti / minut, lactat: 8-10 Mml; intensitatea efortului 90-95 %; zona de efort predominant anaerob lactat: corespunde lui Spr.1 i 2 din schema Maglischo fiindc exerciiile din aceast zon nseamn i ritm de curs i toleran la lactat i producere de lactat, viznd antrenarea vitezei metabolismului anaerob; frecvena cardiac peste 180 bti / minut, iar lactatul de la 10 12 Mml n sus; zona de efort predominant anaerob lactat: s-a vorbit despre ea n capitolul anterior la reacia ATP CP; deci, sprinturi scurte (15-20-25 m); efortul nu este alimentat de oxigen, iar durata lui scurt nu duce la glicoliza anaerob, deci la producerea de acid lactic; considerm denumirea aceasta preluat din fiziologia noastr sportiv mult mai adecvat dect termenul de nonanaerob folosit de Maglischo (care ar nsemna c nefiind anaerob, este aerob, ceea ce nu corespunde realitii!). 232

Opinia Centrului de cercetri este c exerciiile de for, din punct de vedere fiziologic i biochimic, nu constituie o zon de efort diferit de schemele de mai sus. Aceste exerciii, oricum ar fi fcute (sprinturi, cu ngreuieri, cu coad elastic, la simulator sau la alte aparate pe uscat), prin durata, ncrctura i intensitatea lor se pot ncadra n anaerob alactat, lactat sau aerob superior. Exerciiile de for vizeaz creterea masei musculare capabile s fac eforturi i a vitezei de contracie. n ncheierea acestui capitol v prezentm i o zonare elaborat de Centrul de cercetri, laboratorul de biochimie (Dorel Tocitu). Schema respectiv a fost pus la punct ncepnd cu anul 1982 i este rezultatul testrilor efectuate la not, dar i la schi i atletism fond, deci tot sporturi de rezisten. Avnd n vedere c la acestea distanele sunt mult mai mari ca la not, zonele aerobe i mixte au mai multe trepte: zona O2: ritm sczut, not lent, durata fr importan, intensitatea 50%, frecvena cardiac 140 bti / minut, lactat 0-2 Mml; zona O2 stabil: ritm mult mai mic dect cel de curs, durat 45-120 min., intensitate 55-65 %; efect de mbuntire a metabolismului aerob i compensator; lactat 2-3,5 Mml; zona O2 relativ: ritm mai mic dect cel de curs, durata 30-90 min., efecte n meninerea i dezvoltarea capacitii aerobe; intensitatea 70-80 %, frecvena cardiac 160 bti / minut, iar lactat 3,5-5,5 Mml; zona O2 LA 2, adic mai mult aerob i mai puin anaerob; ritm puin mai mic dect cel de curs, durata maximum 10-15 min., intensitate 85-95 %, frecvena cardiac 170 bti / minut, lactat 5,5-12 Mml; zona O2 LA 1, aceeai ca mai sus dar cu o pondere mult mai mare de anaerobioz; ritm egal cu cel de curs, durat de la 1-4,30 min., intensitatea 100 %; frecvena cardiac 180 bti / minut, lactat 12-18 Mml; zona LA O2, pondere anaerob, ritm puin mai mare ca cel de curs, durata maxim 1,30-2,30 min., cu intensitate de 100-105 %; frecvena cardiac 190 bti / minut peste 180Mml; zona lactat anaerob: ritm mai mare dect cel de curs, durata 30-45 sec., intensitatea 100-110 %; lactat 12-18 Mml care spre deosebire de zona O2 LA 1 se obine n timp mult mai scurt; zona anaerob alactacid: ritm mai mare ca cel de curs, durata 15 sec., intensitatea 100-110 %, frecvena cardiac i lactatul nu sunt semnificative. La acest capitol cu cunotine eseniale pentru noi s specificm concluzii sintetice, care vor face i puntea de legtur spre capitolul urmtor: sursa de energie a contraciei musculare este descompunerea ATP-ului; refacerea lui pentru a asigura durata micrilor este posibil prin patru rezerve de combustibil: CP, glicogenul (cu glicoliz anaerob i aerob), grsimile i proteinele; apelul organismului la una sau alta , sau concomitent la mai multe rezerve depinde de timpul de execuie al micrii i de intensitatea efortului; necesitatea de a se cunoate sistematic acest ansamblu de funciuni din care noi am prezentat minimul necesar adus la raionalizarea efortului pe zone sau trepte; n fiecare zon este preponderent o anume rezerv energogenetic; fiecrei zone i sunt caracteristice anume exerciii, n funcie de durat, intensitate, numr de repetri i pauze n cazul leciilor de antrenament.

233

2. ORIENTRI PENTRU ALCTUIREA EXERCIIILOR DE ANTRENAMENT, N FUNCIE DE ZONELE DE EFORT Considerm c cea mai competent i actual surs pentru informare, este manualul citat anterior Swimming Even Faster, Ernest W.Maglischo , Mazfield Publishing Compani, 1993. Deci, vom prezenta traducerea textelor i unde va fi cazul vom interveni cu explicaii sau completri. Dar mai nainte, ntr-o prezentare simplist, autorul definete cele dou categorii importante de exerciii: exerciii de rezisten pentru mbuntirea metabolismului aerob (R); exerciii de sprint pentru mbuntirea metabolismului anaerob i a forei (Spr.). ntr-o prob de concurs aceste dou forme s-ar adresa urmtoarelor buci: 200m: 50 100 50m sprint rezisten sprint 400m: 50 300 50m nelegem c ntr-o prob de concurs care depete 25m, organismul apeleaz la mai multe surse energogenetice. Deci, nottorul, indiferent c e specializat pe sprint sau pe fond, va trebui s se pregteasc n toate zonele, bineneles cu ponderi diferite. 2.1. Ghid pentru construirea de rezisten de baz (R1) Distana total a exerciiilor: 2.000 10.000 m Repetri: volumele de mai sus se pot fragmenta n orice fel de distan dorit de la 50m la 1.000 1.500 m; prin numrul de repetri totalizm minimum de mai sus. Pauza ntre repetri: 5 30 sec. n funcie de distana repetat: 5 secunde pentru 50 100 m, 20 30 secunde pentru 1.000 1.500 m. Viteza (intensitatea): cu 2 4 secunde mai ncet pentru fiecare 100 m parcuri, dect viteza folosit n repetrile din zona urmtoare (R2).

2.2. Ghid pentru construirea exerciiilor cu efort la pragul rezistenei (R2).

Distana: 2.000 4.000 m. Repetri: orice distan ntre 25 40 m cu numr corespunztor de repetri. Pauza: 10 30 secunde. Viteza: o vitez individual de prag anaerob; sau mai bine explicat: se ia n calcul timpul cel mai bun ce poate fi realizat de sportiv pe distana global fixat (2.000 3.000 4.000 m) i se mparte la numrul de repetri cu care alctuim exerciiul. Volumul total sptmnal: 12.000 16.000 m. Explicaia dat la vitez, dei a fost tradus ntr-un limbaj pe ct posibil de clar, este greu s duc la aproximarea intensitii. Recomandarea noastr: respectai indicaiile de la capitolul 1.2., aerob mediu.

2.3. Ghid pentru construirea seturilor de suprancrcare a rezistenei (R3).

Distan: 1.500 2.000 m. Repetri: buci de la 25m la 200m. Pauz: 30 secunde 2 minute, n funcie de distana repetat: mai puin pentru distane scurte, mai mult pentru cele lungi. Viteza: cu 1 2 secunde mai repede pentru fiecare 100m, dect viteza din zona anterioar (R2). Volumul sptmnal: 4.000 6.000 m.
234

Constatm c la aceste trei prime forme de construcie a exerciiilor se pot foloi mai multe metode de antrenament: continuu sau uniform: parcurgnd ntreaga distan propus; alternativ: n loc de pauze se intercaleaz buci naintate ncet; antrenament pe intervale (reamintim: pauze scurte cu revenire incomplet, intensitate n funcie de zona n care se lucreaz).

2.4. Ghid pentru construcia de exerciii de toleran la lactat (Spr.1).

Indicaiile anterioare au vizat nite exerciii uor de construit, pe care le practic i le tiu toi antrenorii. n cele ce urmeaz lucrurile se complic i reclam maxim atenie, cu att mai mult cu ct foarte puini antrenori apeleaz la astfel de exerciii. Distan: 300 1.000 m (distana total a exerciiului). Repetri: buci de 75 200 m maxim. Dar se pot foloi i distane de 25 50 m n seturi de 2 12 x 25 sau 50 m; numr optim: 3 6 secunde. Pauze: 5 30 secunde pentru distanele de 25 75 m, fcute aa cum s-a spus mai sus n seturi de 2 12 x. Pentru distanele mai lungi, pauzele sunt de 5 15 minute. Viteza: foarte mare. Volum sptmnal: 2.000 3.000 m. Din aceste indicaii nelegem c exist dou modaliti de construcie a exerciiilor, care de fapt sunt cu ritm de curs, proba de concurs fiind fragmentat. Prima: cu buci de 25 50 75 m. Exemple: 4x25, sau 2x50 sau 2x75 m cu pauz de 5 15 secunde. Urmeaz o pauz de minimum 5 minute, dup care setul se reia. Se repet astfel pn la acoperirea distanei globale propuse (300 1.000) n funcie de etapa de pregtire (mai mult la nceputul ciclului; mai puin spre competiional) i de gradul de antrenament al sportivilor. A dou modalitate: repetri de 100 150 200 m n numr mic (4x100 sau 2x200) cu pauze de 30 secunde, sau mai puin. La fel ca mai sus, seturile se repet dup un interval de pauz de 10 15 minute, pn la acoperirea distanei globale planificat. Stabilirea acestei pauze de minute n seturi, este problema cea mai dificil. Dac e prea scurt riscm s ajungem la epuizarea glicogenului muscular i apar durerile; dac e prea lung acidul lactic nu reuete s ajung la proporia necesar pentru a se realiza scopul exerciiului: tolerana la lactat. Din observaiile fcute la lecii am constatat c antrenorii sunt ateni la cronometru dar n special la comportamentul nottorilor. Momentul n care discuiile i glumele se fac auzite n ap poate semnifica ntreruperea pazei. Un alt reper obiectiv, poate fi o frecven cardiac sub 90 bat./min. O alt situaie, mai rar: sportivul cere el plecarea ntr-un nou set de repetri. Semnalm un procedeu greit. n apropierea competiiei, antrenorii mresc pauza dintre repetri sau seturi de repetri. Aceasta din dorina fireasc de a avea i un efect mobilizator, timpul total al repetrilor putnd fi superior performanei din competiie a sportivilor. Sub aspect psihologic e corect, dar metodic este greit fiindc prin mrirea pauzelor se neal i sportivul i antrenorul. Va avea ctig de cauz acela care spre competiional va reduce pauza, apropiind exerciiul cu ritm de curs de modelul probei de concurs.

2.4. Ghid pentru construcia de exerciii de producie la lactat (R3).

Distana: 200 600 m pentru un set de repetri. ntr-o lecie, dac scopul principal este efortul n aceast zon, se pot face maximum 1 3 seturi, nelegnd c mai mult va fi cu ct am avansat n perioada pregtitoare i mai puin la nceputul i n apropierea competiionalei. Repetri: distane de 25 50 75 m. Pauz: 1 3 minute. Viteza: foarte mare, cel puin 5 secunde peste viteza pragului anaerob (R2).
235

Volum sptmnal: 2.000 3.000 m. Indicaiile colegului nostru din SUA sunt confuze. S ncercm s ne descurcm. E.W.Maglischo recomand aceste exerciii care prin efectuarea lor pot s antreneze viteza metabolismului anaerobic lactat. Pentru aceasta trebuie s realizeze o distan global fragmentat n repetri i cu pauze care s permit parcurgerea distanei totale cu o intensitate foarte mare, astfel nct efortul s fie n zona glicolizei anaerobe. i acum s ne strduim s prezentm opinia noastr n legtur cu aceste ultime dou zone (2.4 i 2.5) i cu modul de alctuire a exerciiilor. Dup prerea noastr, din punctul de vedere fiziologic, aceste dou zone sunt una singur. Nu poi s faci exerciii de toleran la lactat fr s ai i producie de lactat. De asemenea, nu poi s produci lactat fr s fie i toleran la lactat. Deosebiri exist n modul de construcie a exerciiilor, n etapizarea lor, n ncrctura sptmnal i n scopul metodic urmrit. S-o lum invers, cu R3 (pct.2.5.). Exerciiile de producie de lactat, dar care includ i tolerana la lactat, se introduc n plan dup 2 4 sptmni de la nceputul fiecrui ciclu i se merge cu ele pn n etapa precompetiional cnd se reduc la 2x i apoi 1x pe sptmn. Construcia lor se poate face cu distane scurte i medii (preferabil ns 100 i 200 m din cauza duratei mari a pauzelor), cu un numr redus de repetri i cu o pauz de revenire aproape complet. Spre exemplu acel 8 10 x 100 m cu plecare la 230 n cazul procedeului craul, care este intens folosit, produce lactat. Testrile biochimice au indicat valori de peste 8 Mml. La fel i 4 6 x 200 m. Dac vrem mai mult lactat i deci i o toleran mai dificil de suportat avem dou direcii de aciune: mrim pauza de plecare; reducem numrul repetrilor (4 6x100 sau 8x50 m). n ambele soluii nottorul trebuie s rspund pozitiv, depunnd o intensitate mai mare. Reducerea numrului repetrilor este indicat a se face dup ce am trecut de mijlocul perioadei pregtitoare de baz. Nu optm pentru mrirea pauzei ci din contr pentru reducerea ei pe msur ce crete gradul de pregtire a sportivilor. Unii antrenori, din dorina de a obine o intensitate ct mai mare, sparg exerciiul n dou reprize, intercalnd la mijloc o distan apreciabil (800 1200 m), parcurs cu intensitate medie, deci n regim aerob, n procedeu complimentar sau brae i picioare. Din cele constatate de noi nu este o idee fericit. nottorii, dac cunosc conspectul, se vor menaja n prima repriz; dac nu-l cunosc, vor da totul n prima repriz i se vor menaja la a doua, ba chiar pot protesta. Cealalt zon denumit de E.W. Maglischo toleran la lactat (R2), include n principal exerciii cu ritm de curs. Dac cele de mai sus vizau n exclusivitate pregtirea fizic, acesta din urm are dou scopuri: fiziologic: creterea vitezei metabolismului anaerob i toleran la lactat; metodic: pregtirea specific pentru prob. Se nelege c ele se introduc n planul unui ciclu dup a 4 5 sptmn i ne ducem cu ele pn n apropierea competiiei. Construcia lor este foarte simpl: proba de concurs a sportivului se fragmenteaz n buci: 50 m: n 2x25 m; 100 m: n 2x50 m sau 4x25 m; 200 m: n 2x100 m sau 4x50 m sau 8x25 m, s.a.m.d. Viteza este maxim.
236

Pauza ntre buci trebuie s fie att de mare nct s-i permit nottorului s depun viteza maxim. Considerm c cea mai bun strategie metodic de urmat este urmtoarea: la nceput, dac nu avei nici un reper anterior, facei 2 3 ncercri pe parcursul a 2 3 sptmni, cu pauze diferite pn cnd o gsii pe cea care-i permite sportivului s obin pe fiecare distan timpul intermediar din cea mai bun performan anterioar; timpii intermediari difer n funcie de start i ntoarceri; de aceea avei dou posibiliti: calculai media timpilor intermediari; luai drept timp de pornire timpul realizat de sportiv pe ultima distan din proba de concurs; v recomandm aceast ultim metod n cazul n care valoarea acestui timp e superioar celorlalte intermediare, excluznd prima distan, cea cu start. se nelege clar c fiecare sportiv va avea graficul lui de curs; este necesar s notai totul n caiet; n momentul n care dup dou exerciii consecutive timpii din exerciii devin mai buni dect timpul pe care l-am fixat la nceput, reducei pauza; nu modificai aceast pauz dac rezultatele primelor execuii vor fi mai slabe; e firesc; la o nou cretere a performanei reducei din nou pauza i continuai aa pn n precompetiional; prerea noastr este c, cu o sptmn nainte de cea a concursului mai putei face un singur exerciiu cu ritm de curs pentru probele de 50 100 m (minimum 9 11 zile nainte de primul start oficial); pentru celelalte distane v oprii la 18 21 de zile i chiar mai mult n cazul probelor de 800 m i 1.500 m. Muli dintre noi, inclusiv cercetarea, am considerat ani de zile c 6 8 10x100 m cu plecare la 230 300 este cea mai bun prob de control. Greit: este bun, dar nu cea mai bun. Exerciiul cu ritm de curs efectuat dup indicaiile de mai sus este cea mai perfect prob de control n toate etapele. Urmtoarele situaii sunt posibile i trebuie astfel concluzionate metodic: timpii intermediari stagneaz alarmant sau chiar regreseaz: ntreaga pregtire este deficitar, fie din cauza sportivului (intensitate sub posibiliti n antrenamente), fie din cauza planului de pregtire; n aceast posibilitate evaluai ce ai fcut i mai mult ca sigur vei constata c volumul efectuat cu intensitate a fost mult prea mic; sportivul progreseaz pe primele repetri, dar nu reuete n ultimele 1 2 repetri: partea aerob a pregtirii a fost bine dirijat, n schimb exist deficiene n zona anaerobului; aceast situaie este des ntlnit n primele 6 sptmni ale ciclului, recomandarea noastr este ca i n acest caz s trecei la reducerea pauzei; sportivul realizeaz timpi slabi n primele repetri i foarte buni n ultima: imposibil de interpretat altfel dect c a tras chiulul n primele buci; sportivul realizeaz progrese pe toate distanele: aa s ajute Dumnezeu! Un antrenor care are pretenia s lucreze la performan trebuie s dea exerciiilor cu ritm de curs adevratul lor rol de pregtire i control. Pentru aceasta va lua n calcul i va urmri evoluia numrului de cicluri de micri de brae pe fiecare distan repetat. Punctul de plecare i termenul permanent de referin este ritmul de micri din proba de concurs pentru fiecare sportiv, bineneles pe intermediare. Aceasta pentru c pe prima i ultima distan el este de regul mai mare dect pe celelalte. Deci la o competiie antrenorul de performan va trebui obligatoriu s aib n mn i un cronometru de frecven. Dac n-are posibiliti s-l procure i sugerm s citeasc n cartea lui Mircea Olaru cum se poate foloi cronometrul cu arc i ac arttor pentru a determina frecvena.
237

Recomandm urmtoarele indicaii: dup fiecare repetare n lecii a distanei i se comunic sportivului timpul i frecvena de micri realizate; n aceast asociaie, dup mai multe repetri, nottorul devine contient de relaia dintre frecven i timp chir n momentul efortului, ceea ce este de importan maxim; idealul ar fi ca sportivul s-i numere singur ciclurile de micri, dar asta este destul de pretenios; trebuie nfrnat tendina sportivilor de a face mai multe micri, fr ca timpul s devin mai bun: nseamn c pe undeva, pe traseul micrii braelor, el a scurtat traiectoria sau a tiat apa; antrenamentele grele stric tehnica i de aceea frecvena n exerciiile cu ritm de curs sunt un semnal de alarm obiectiv; n general trebuie s obinem nc din lecii o frecven optim pentru proba de concurs; o cretere a frecvenei este justificat i trebuie acceptat numai dac este nsoit i de creterea performanei intermediare. Credem c este bine s se foloseasc simultan dou feluri de exerciii cu ritm de curs: pentru proba de 100 m: 4x25 m i 2x50 m; pentru proba 200 m 4x50 m i 2x100 m; pentru proba de 400 m 8x50 m i 4x100 m; pentru proba de 800 m 8x100 m i 2x400 m. Se nelege c la primele pauzele vor fi mai mici. Aceast metod ne poate oferi o concluzie obiectiv asupra gradului de pregtire obinut de sportivi. Amndou aceste genuri de execuii trebuie introduse n fiecare sptmn la un interval de minimum 3 zile. Insistm n mod special asupra exerciiilor cu ritm de curs, ntruct nu se fac dect cu totul izolat n centrele noastre de nataie. Antrenorii trebuie s se conving de utilitatea lor. De aceea, n rndurile urmtoare redm din manualul din 1993 a lui E.W. Maglischo (traducere). Antrenamentul cu ritm de curs este valoros pentru mai multe motive. 1. Poate mbunti interaciunea ntre procesele metabolice: anaerob alactat, anaerob lactat i aerob. 2. Asigur o nalt motivaie pentru c nottorii ncearc s egaleze sau s depeasc viteza din probe. 3. Sportivii vor ncerca s noate cu cea mai bun combinaie ntre lungimea traciunii i frecven, n condiii apropiate de concurs. 4. Este o excelent metod de antrenament de vitez. n exerciiile cu ritm de curs, cel mai important lucru este viteza cu care se parcurge fiecare repetare. Pentru acest motiv fiecare distan repetat ar trebui s reprezinte pn la din proba de concurs, astfel nct nottorii s dezvolte o vitez care corespunde distanei finale a probei. Timpul de plecare (cu plecare la ) trebuie s fie att de mare nct nottorul s poat realiza viteza din proba de concurs. O metod excelent de progres este reducerea timpului de plecare (pauzei). Distana ideal a unui exerciiu este ntre 800 1.200 m. Este o metod solicitant i probabil n-ar trebui s fie fcut dect de 1 2 ori / sptmn. nottorii se satur repede de ea i-i pierd motivaia.

238

2.6. Ghid de construire a exerciiilor cu ritm de curs.

Antrenament cu intervale variabile Distana total 800 1.200 m Distana de repetat Orice distan care vor face pe sportiv s noate cu viteza de curs. De obicei - din prob, cu excepia cazului probei de 1.500 m, unde repetrile vor fi de 200 m sau mai puin. Pauz Timpul cel mai scurt care permite nottorului s-i Menin viteza de curs

239

Exemple de exerciii cu ritm de curs.

Distana repetat Pentru proba de 50m 15 secunde

25 secunde Pentru 100 m 25 secunde

Nr. de repetri
1 3 seturi cu 6 8 repet.n fiecare set 1 3 set.cu 4 8 rep. 1 4 seturi cu 6 12 repet.

Pauz
20 30sec.ntre repet. 2 3 min.ntre set. 15 30 sec.ntre repet. 3 5 min.ntre set. 30 45 sec.

50 secunde 6 16 repet. Pentru 200 m 25 secunde 3 5 set.cu 12 20 repet.

5 10 sec.ntre repet. 3 min.ntre set. 20 30 sec.ntre repet. 3 5 min.ntre set. 45 90 sec. 10 20 sec. 30 45 sec. 1 3 min. 10 sec. 10 20 sec. 30 60 sec. 2 5 repet.

50 secunde

2 4 set.cu 8 10 repet.

100 secunde Pentru 400 m 50 secunde 100 secunde 200 secunde Pentru 1.500 m 50 secunde 100 secunde 200 secunde 400 secunde

8 12 repet. 20 40 repet. 10 15 repet. 4 8 repet. 30 60 repet. 15 30 repet. 10 15 repet. 2 3 repet.

ncheiem traducerea i facem cteva precizri. Dup cum vedem E.W. Maglischo se ferete s indice distana. n loc de acestea el d timpi n secunde. Motivul pare a fi c n acelai timp, doi nottori parcurg distane diferite. S nu ne complicm. V recomandm ca n loc de secunde s folosii distanele corespunztoare: 15 secunde = 15 m, 25 secunde = 25 m, 50 secunde = 50 m, .a.m.d. ntre opinia noastr privitor la aceste exerciii prezentm mai sus i cea a lui E.W. Maglischo exist o diferen esenial. Noi am susinut c scopul exerciiilor cu ritm de curs este de a face cea mai specific pregtire pentru prob i n acelai timp a avea cel mai bun test de control al gradului de antrenament. E.W. Maglischo susine prin aceste exerciii numai latura pregtirii n zona anaerobului lactat, la un nivel foarte ridicat. Dup un exerciiu care are un volum total de 800 m (minimum!), parcurs cu viteza ultimului 50 m din proba de 200 m a unui sportiv oarecare, chiar cu pauzele de rigoare, noi nu putem i cum va arta acel nottor. Aa ceva, colectivul de cercetare n-a vzut n centrele noastre de nataie! Cu viteze mai mici da; dar asta nu mai e ritm de curs! S-ar putea s ne nelm, dac n-am vzut!? Esenialul este c E.W. Maglischo un cercettor de talie mondial, nu poate susine ceva ce n-a fost verificat prin experimente. Deci americanii fac astfel de exerciii i nc de 1 2 ori pe sptmn. Considerm c trebuie ncercat, chiar dac mnnc enorm de mult timp din lecia de antrenament; dar nu stric s mai scpm niel de obsesia volumului de not!
240

E.W. Maglischo distinge ns i exerciii cu ritm de curs care au drept scop ceea ce noi am susinut mai sus: prob de control, dar i pregtire specific. El folosete pentru acestea termenul de antrenament fracionat, bine cunoscut nou de foarte muli ani, paternitatea revenindu-i Dr. J.E. Counsilman. Iat schema lui E.W. Maglischo, mai complet ca a noastr, anterioar:

Distana de curs 50 m 100 m

Buci de : 2 x 25 m 4 x 25 m 25 50 25 m 2 x 50 m 4 x 50 m 50 100 50 m 8 x 25 m 50 100 25 25 m 100 50 50 m 2 x 100 m 4 x 100 m 8 x 50 m 200 100 100 m 200 50 50 50 50 m 100 200 100 m 100 200 50 50 m 200 100 100 m 200 100 50 50 15 x 100 m 30 x 50 m

Pauz n secunde 5 10 5 10 5 10 10 20 5 10 5 10 5 5 10 5 10 10 30 10 20 5 10 20 30 10 20 20 30 10 20 20 30 20 30 10 20 5 10

200 m

400 m

1.500 m

Se spune c prea multe variabile mai ru ncurc, dar studiate cu atenie au o logic ntruct cu ele se poate respecta principiul metodic de la uor la greu. Spre exemplu pentru proba de 200 m, la nceputul ciclului facem 8x25, apoi 4x50, dup mijlocul perioadei pregtitoare recurgem la distanele combinate i spre competiional apelm la 2x100 m. n exemplele date de noi ne-am ferit s dm pauze (E.W. Maglischo e mai curajos). Am spus c acestea trebuie cutate n funcie de capacitile fiecrui sportiv, fiindc esenialul este respectarea vitezei din proba de concurs. Avei libertatea de a alege, dar credem c dreptatea e de partea noastr. n sfrit o ultim recomandare: n cadrul leciei exerciiul ca ritm de curs se face dup partea de nclzire.

2.7. Ghid pentru construcia exerciiilor de for (vitez).

Distana total: 200 300 m n 1 2 exerciii pe lecie. Distana repetat: 10 50 m. Pauza ntre repetri: 30s sec. 5 minute pentru 50 m. Viteza: maxim sau aproape. Maximum pe sptmn: 1.500 2.000 m.

241

ntr-un capitol anterior s-a artat c E.W.M. acord un spaiu larg pentru exerciii cu ngreuieri, susinnd c i acestea, la fel ca i cele fcute n sal, la aparate, contribuie la dezvoltarea forei i deci implicit a vitezei.

3. PLANIFICAREA I ANALIZA Zeci de ani trii sub imperiul planificrii centralizate au creat un fel de alergie la acest termen! Total greit. n toat lumea i n toate domeniile se fac planuri, inclusiv n not. Probabil c vor aprea reacii: dar de ce i analize? Fiindc analizele sunt chiar mai importante dect planurile, acestea din urm fiind supuse neprevzutului: dac se nchide bazinul se d totul peste cap! Analiza n schimb este tot timpul obiectiv; i arat ce ai de fcut tu i sportivii ti! Poi s ai un plan foarte bun i nottorii s-l respecte ntocmi n privina punctualitii, disciplinei i volumului la not. La sfritul anului poi vedea c s-a nott 3.000 km dar rezultatele n-au progresat; i nu vei i ce s-a ntmplat. Analizele intermediare, de preferin sptmnale sunt singurele care-i puteau sesiza n timp util c intensitatea depus de nottori n-a fost cea corespunztoare.

3.1. Planificarea 3.1.1. Trebuie s fim adepii principiului atacrii simultane, dar n ponderi diferite a tuturor zonelor de efort, n fiecare din cele trei cicluri anuale. Ponderile difer att ntre cicluri ct i n etapele fiecrui ciclu. Nu suntem n msur s dm valori model i de altfel toi specialitii s-au ferit de aa ceva, fiindc un studiu n aceast tem ar fi nsemnat testarea lactatului dup un numr imens de exerciii i asta la mai muli sportivi, din grupe diferite i pe parcursul a mai multor ani! Vom foloi termeni aproximativi. 3.1.1.1. Ponderi ale zonelor de efort n cele 3 cicluri anuale. Ceea ce face la noi, se face i n alte numeroase ri. Ciclul I, de toamn iarn nseamn: foarte mult not aerob cu intensitate medie (la pragul aerob sau R1 i R2 dup ultima variant Maglischo); mult not aerob superior (sau VO2 max. sau R3); mai puin not n regim anaerob lactat; exerciii de vitez. Ciclul II, de iarn primvar: cantitate nc mare de not n zona aerobului mediu; mai mult aerob superior dect n ciclul trecut; mai mult anaerob lactat dect n ciclul trecut; mai multe exerciii de vitez dect anterior. Ciclul III, de var: cantitate redus de not n zona aerobului mediu; o cantitate aproape egal sau ceva mai mare dect cea a aerobului mediu, pentru zona aerobului superior; o pondere crescut pentru zona anaerobului lactat, posibil, cu ceva mai mult dect din cantitatea de not din zona aerobului superior; exerciii cu ritm de curs, dou n fiecare sptmn i acesta dup a 8 10 zi de la nceputul ciclului; multe exerciii de vitez mai exact cam n fiecare lecie de dup amiaz i uneori i dimineaa; aici Centrul de cercetri are o valoare verificat: 1,9 2,3% din volumul ciclului sau al sptmnii. 3.1.1.2. Ponderi ale zonelor de efort n etapele unui ciclu anual
242

Etapa introductiv: aproape n totalitate aerob mediu (R1 i R2): dac adaptarea se face mai rapid se introduc i exerciii n zona aerobului superior (R3). Etapa pregtitoare de baz, nseamn cantitile aproximative prezentate pe cicluri. Etapa precompetiional: fiziologia spune foarte clar: ceea ce obosete este cantitatea de not cu intensitate, deci cea care consum glicogen muscular. n consecin se reduc apreciabil exerciiile din zona anaerobului, dar i din aerobul superior (VO2 max.). Se poate pstra volumul n aerobul mediu, iar exerciiile de vitez sunt n cretere. Este posibil ca n timpul scurt pe care l-am avut la dispoziie pentru a face parial traduceri din lucrarea lui E.W.M. din 1993, s ne fi scpat informaii referitoare la tema de mai sus. Legat de coninutul acestui capitol la pag.118 el ofer urmtoarele sugestii pentru cantiti minime de not pe sptmn.

Pentru nottorii de sprint: Forma (zona de antrenament) Rezistena de baz (R1) m Rezisten la pragul aerob (R2) Rezisten cu suprancrcare (R3) Toleran la lactat (Spr.1) Producere de lactat (Spr.2) Vitez / for (Spr.3) nclzire i relaxare Total pe sptmn Distana / sptmn 15.000 20.000 3.000 6.000 3.000 6.000 3.000 4.000 3.000 4.000 3.000 4.000 10.000 15.000 40.000 55.000 m

Pentru nottori de distane medii i lungi R1 R2 R3 Spr.1 Spr.2 Spr.3 nclzire i relaxare Total pe sptmn 30.000 50.000 8.000 12.000 4.000 8.000 3.000 4.000 3.000 4.000 1.000 2.000 10.000 15.000 59.000 95.000 m

Aceste sugestii ne ofer cteva comentarii: n primul rnd colegii notri care au adoptat rapid moda pregtirii cu volume reduse de not, trebuie s recunoasc c acest specialist renumit, care este E.W. Maglischo, recomand 60.000 95.000 m / sptmn i doar sprint: 40.000 55.000 m. Diferena dintre minim i maxim rezult logic din diferena de vrste sau din faptul c nottorii americani, cu obligaii severe de coal, n-au posibilitatea ca tot timpul anului s fac maximum de volum. De altfel i nottorii romni care se afl n SUA (Noemi Lung), au declarat c n vacane i n stagiile de pregtire comun (cantonamente) cantitile sptmnale nseamn 90 100 Km. Cele mai utile constatri se pot obine din procentele cifrelor din cele dou tabele. Considernd totalurile 100 %, cifra fiecrei zone i la minimum i la maximum reprezint urmtoarele procente:
243

Pentru nottorii de sprint Totaluri R1 R2 R3 Spr.1 Spr.2 Spr.3 Relaxare 50,8 % 13,6 % 6,8 % 5,1 % 5,1 % 1,7 % 17,0 % Pentru ceilali Totaluri R1 R2 R3 Spr.1 Spr.2 Spr.3 Relaxare

64,4 % 71,2 % 10,2 % 11,9 %

37,5 % 7,5 % 7,5 % 7,5 % 7,5 % 7,5 % 25,0 %

45 % 52 % 15 % 22,5 %

Este evident c zona aerobului (R1, 2 i 3) domin att la sprint ct i la ceilali. Procentele anaerobului (Spr.1 i 2) par destul de reduse, dar atragem atenia c asta nseamn efort cu lactat de la 8 10 Mml n sus. n manualul aprut n 1982, E.W. Maglischo se declara adversar total al notului uor, de relaxare. Iat c n 1993 revine i include aceste cantiti n plan i nc cu un procent foarte mare (25,0 % i 17,0 %); i cercetarea autohton a avut aceeai poziie pe care acum i-o reconsider, obligat nu de E.W.M. (!), ci de dou argumente: introducerea n lecii a exerciiilor cu intensitate foarte mare i maxim, oblig ca ele s fie urmate, uneori i precedate, de distane parcurse uor; n finalul leciei, parcurgerea a minimum 400 m n ritm lent, favorizeaz eliminarea acidului lactic din muchi. Sumarea acestor cantiti de not uor la volumul total anual, este o problem care ns rmne n discuie! Recomandm orientarea dup aceste procente pentru antrenorii care pregtesc sportivi, de la 12 ani fetele i 13 ani bieii, n sus, cu adaptrile de rigoare la fiecare ciclu.

3.1.2. Planurile pe un ciclu olimpic. Aceste planuri vizeaz 4 ani de pregtire pentru nottorii de performan, dar ele pot fi folosite drept model i pentru juniori. n lucrarea lui E.W.M. din 1993, din care ne-am strduit s traducem cteva secvene (pn la traducerea n totalitate vor trece sigur civa ani!), autorul prezint trei situaii:

244

A) Cnd pregtirea sportivilor se face avnd dou obiective: Campionatele mondiale i Jocurile Olimpice.

Atragem atenia c al treilea an, are o cantitate egal de not cu primul, volumul notului cu intensitate (i intensitatea propriu-zis) este mai mare. Maximum la ambii parametri se atinge n anul olimpic. Graficul de mai sus corespunde teoriei supracompensrii, pe care de altfel, E.W.M. o i prezint la pag.186 ca fiind a lui Yakovlev (prin anii 60 se ia c aparine lui Folbort, nume care n nici un caz nu e rusesc?!). n cadrul schemei lui E.W.M. aceasta trebuie neleas n sensul c dup un an de mare ncrctur ca volum i intensitate cazul anul doi, cu C.M., n urmtorul se recurge la o uurare de ansamblu a efortului, ca s favorizeze supracompensarea din ultimul an. Adoptnd acest principiu, l putem aplica de cte ori avem concursuri de obiectiv situate la doi ani distan. B) Cnd se vizeaz numai Jocurile Olimpice, cu cretere n trepte.

245

C) Cnd se vizeaz numai J.O. crescnd n special n intensitate.

La B nu avem comentariu, lucrurile sunt clare. La C atrage atenia ca aceast variant, cantitatea de not atinge valoarea critic de 3.000 km nc din al doilea an, iar n urmtorul chiar o depete ajungnd la 3.500 km! n ultimul an volumul se reduce pentru a favoriza creterea intensitii, lucru binecunoscut de toi antrenorii. Ceea ce frapeaz este c n toate cele 3 variante, volumul anual tinde spre 3.000 km! Ori, noi tim c n SUA i n alte ri europene, s-a pornit o adevrat campanie contra marilor cantiti de not, atragem atenia ns c ceea ce pentru noi este o noutate, adeseori aceasta sa ntmplat acolo cu ani n urm! Despre teoria reducerii volumului noi am luat cunotin n urm cu cca. 2 ani. Oare ntre timp lucrurile nu s-au schimbat i volumul a fost reconsiderat ca valoare de baz a pregtirii? Iat nite noi ocazii ca antrenorii notri s se mai gndeasc nainte de a recurge la volume mici; mai ales cei care lucreaz cu juniorii. Dac facem numai 2.000 km anual aceasta nseamn mai puine antrenamente i ore de efort, deci mai mult timp liber pentru sportivi, dar i pentru antrenori.

3.1.3. Planificarea pe unul din cele 3 cicluri ale anului

La acest capitol, E.W.M. recurge la dou modaliti de planificare, alegnd ca exemplu ciclul de toamn iarn primvar, ntruct n SUA sunt numai dou cicluri: acesta i cel de var. De aceast dat E.W.M. este precis. n urma studiilor fcute n cazul sportivilor la care sa aplicat prima schem, capacitatea fizic n luna marie a fost cu 1% mai mare dect n septembrie. La cea de a dou schem, cea n trepte, creterea a fost de 2% ! Deci s-o analizm pe aceasta, ultima.

246

n primul rnd volumele. Doar luna septembrie cunoate o cretere n trepte de la o sptmn la alta; n celelalte valoarea de la nceputul lunii se menine timp de 3 sptmni. Ultima sptmn din fiecare lun nseamn o reducere apreciabil.

Curba intensitii este determinat de acest joc al volumelor. Cu excepia lunii septembrie (interval de adaptare treptat dup vacana postcompetiional), n toate celelalte, intensitatea crete n sptmna n care se reduce volumul. n celelalte ea este relativ stabil. Este din nou o aplicare a principiului supracompensrii i fa de aceste referiri la el, vi-l vom prezenta la sfritul acestui capitol. Referitor la cele 3 cicluri anuale care alctuiesc modelul nostru de planificare v propunem cteva idei spre meditaie. Sunt cca. 30 de ani de cnd noi am adoptat aceast planificare. Aa cum am artat mai sus diferenele dintre ele constau n procentele diferite ale zonelor de efort, utilizarea lor fiind simultan. n teorie, performanele pe care le obin nottorii n decembrie, ar trebui s fie cel puin apropiate de cele anterioare, cele din primvar s fie mai bune i cele din var mult mai bune. n cte cazuri s-a ntmplat aa ceva, justificnd o mprire a anului n 3 cicluri? Att de puine nct pot fi socotite excepii i totui pentru concursurile din decembrie, forma sportiv este urmrit cu reducerile masive de pregtire, urmeaz apoi o vacan, astfel c n ianuarie sportivii au un grad de pregtire redus, foarte aproape de cel din septembrie! Asta nseamn c, dup 3 4 luni de antrenamente o lum de la capt! Nu suntem pentru scoaterea din calendar a competiiilor din luna decembrie. Un interval de 7 luni fr nici un concurs (obiectiv) ar fi fatal pregtirii. Lipsa de motivaie i plictiseala i-ar spune cuvntul. De altfel i n SUA sunt concursuri oficiale n decembrie ianuarie. Ideea este ca s nu facem din aceste competiii i din vacan un obiectiv i un interval att de mare nct s scdem gradul de antrenament al sportivului la nivelul pe care-l avea la nceputul lui septembrie. n continuare s vedem cum poate fi construit un ciclu de 8 sptmni, aceasta fiind o durat aproximativ obinuit.

247

A.

Cu ncrctur constant i o reducere la mijloc.

B.

Cu ncrcare n trepte i o reducere la mijloc.

n ambele situaii gsim cte dou etape de 3 + 1 sptmni, ceea ce corespunde schemei de ciclu cu mai multe luni care d o cretere de 2 % a capacitilor fizice. Remarcm c n amndou modalitile, curba intensitii crete spre sfritul fiecrei sptmni i nceputul urmtoarei i coboar uor, probabil spre zilele de miercuri i joi. Din acest punct de vedere varianta B pare a fi mai favorabil, fiind mai apropiat de principiul fiziologic al adaptrii treptate la efort. Important este acest 3 + 1 care nu se prea utilizeaz la noi i care aa cum am spus mai sus corespunde supracompensrii. Este evident o etap distinct i din niruirea acestora, respectnd o cretere progresiv a volumului i intensitii, se construiete un ciclu de 8 12 sptmni. Din pcate noi nu umblm cu etape ci doar cu cicluri anuale i cu cele sptmnale. Dntr-un schimb de experien fcut n februarie 1994 am primit informaii c antrenorii rui mai utilizeaz aceste etape cu cei mai buni nottori ai lor; cum s-a mai ntmplat pe
248

parcursul a zeci de ani, ni s-a prezentat aceast metod ca fiind a lor, proprie; spre sfritul discuiei au recunoscut c noul manual al lui E.W.M. este binecunoscut lor nc din anul trecut! Dac place n Vest i n Est, trebuie s ne plac i nou fiindc suntem la mijloc. Deci s aprofundm acest sistem de construcie a etapelor de cte 4 sptmni.

3.1.4. Planificarea pe etape.

A ne place fiindc place i altora a fost o glum. Noi recomandm insistent aplicarea sistemului, ntruct aa cum am vzut, este mult mai eficient dect cel folosit n momentul de fa de antrenorii romni: 2 % fa de 1 % cretere a capacitii fizice, adic a rezultatului de concurs. Sistemul se adreseaz juniorilor i seniorilor, dar poate fi folosit i la vrste mai mici. Aplicarea lui se face dup etapa introductiv fiecrui ciclu i se merge cu el pn n preajma competiiei. Sunt dou modaliti de construcie a etapelor de ctre 4 sptmni.

Sistemul A poate fi prioritar n prima parte a perioadei de pregtire. Cu ct ne apropiem de competiie cu att introducem sistemul B care favorizeaz intensitatea. Sistemul B se adreseaz n principal nottorilor de 100 200 m. Cantitile de sprint, nelegnd prin aceasta zonele de efort anaerob lactat i vitez, rezisten (aerobul) i compensator nu sunt date n grafic ca model: ele sunt orientative. Deci, n B, fa de A, mai mult efort n zona anaerobului (Spr.1, 2 i 3) i a compensatorului i mai puin n zona rezistenei aerobe (R.1, 2 i 3). Curba intensitii, nelegnd prin aceasta rezultatele cronometrate ale exerciiilor este mult mai ascendent n sistemul B, favorizat de volume mai mici i de reducerea din sptmna a-3-a i a-4-a. Din sptmna a-5-a o lum de la capt cu una din cele dou variante. Aa cum s-a promis, la sfritul acestui capitol vom dezvolta teoria supracompensrii a lui Iacovlev (sau Folbort).

249

Dup cum se vede n figura de mai jos, plecnd de la un nivel normal, capacitatea de efort crete pn la un moment n care apar fenomenele de care am vorbit ntr-un capitol anterior (reducerea rezervelor de glicogen, oboseala). De aici ncolo se constat o stagnare i apoi o reducere brusc a capacitii de efort, marcat prin punctul A. Acest fenomen poate fi sesizat de antrenor prin cronometrul pe care-l are n mn i nseamn timpi de execuie egali sau mai slabi dect cei anteriori. Specialitii cu experien i care-i cunosc sportivii l pot simi i fr ajutorul cronometrrii. Dac se continu efortul degradarea capacitii fizice va fi mai adnc i mai lung, aa cum indic curba punctat care pleac din A, sub nivelul normal. Dac intervalul de uurare i de refacere este prea scurt i spre exemplu, efortul este reluat n punctul B efectul negativ va fi i mai amplu; a se vedea curba punctat care pleac din punctul B. n punctul C, organismul refcut este capabil s efectueze un efort superior celui anterior. Aceasta este supracompensarea. Din repetri ale acestui fenomen ajungem la podiumul de premiere! Nimeni (deocamdat) nu poate spune cu precizie cnd apare supracompensarea i putem interveni cu noul efort ; dar, la fel ca mai nainte, antrenorii l pot intui. Momentul C este important i pentru c dac nu se intervine cu efortul la timp i intervalul de refacere se prelungete inutil, efectul de supracompensare se va anihila i curba capacitii fizice va pleca de la nivelul normal. Cnd i poate spune cuvntul supracompensarea ? n tot timpul pregtirii, inclusiv la concurs. Am vorbit despre valabilitatea lui ntre cicluri i ntre etape. Precompetiional, cu reducerea efortului nu este dect intervalul dintre punctele A i C care favorizeaz supracompensarea din timpul concursului (dac-o nimerim!). O smbt i duminic mai uoar nseamn o supracompensare pentru ziua de luni; la fel i n cazul dup-amiezelor libere. n sfrit, fenomenul este valabil i n lecie prin alternarea efortului n zone de efort grele sau uoare. nelegem deci c dac un antrenor este maestru n a jongla cu efortul, el trebuie s fie un maestru i n a jongla cu refacerea.

250

3.1.5.Planificarea n lecii
La acest capitol trebuie s facem cea mai radical schimbare de concepie i de mod de construcie. Un coninut metodic gndit cu exerciii adecvate etapei poate asigura succesul. Pentru aceasta, primul pas este s scpm de obsesia volumului de not. n majoritatea centrelor de not din ar, alctuirea conspectului de lecie se fcea i se face astfel: din planul anual se extrage volumul de not al sptmnii; acesta se distribuie la numrul de lecii posibile, cu variaii n funcie de numrul de ore de antrenament; de aici ncolo cei mai preocupai de metodic, fixau pentru fiecare lecie exerciiul de baz din partea fundamental a leciei; apoi ncepea umplerea celorlalte pri ale leciei cu exerciii, esenialul fiind s rezulte volumul de not fixat iniial. Concepia nou v propune ca n primul rnd s asigurai volumul exerciiilor din fiecare zon de efort, astfel nct totalul s corespund procentului fixat pentru etapa n care lucrai. Un model va fi prezentat la capitolul 3.1.1.2, cu cifre i procente sptmnale. ncercai s plecai de la el cu adaptri n sus sau n jos, n funcie de nivelul la care lucrai i de condiiile pe care le avei ca s realizai volumul de not sptmnal. Dup aceea exerciiile respective se distribuie pe zile i pe lecii. n funcie de zona de efort de care aparin se introduc exerciiile secundare, din alte zone mai uoare. Abia acum se face totalul volumului pe lecii i pe sptmn. Rezult de aici nite reguli eseniale: dac ntr-o lecie se introduc exerciii din zona anaerobului lactat, volumul acelei lecii va fi redus, iar celelalte exerciii vor fi din zona aerobului mediu (R.1 i R2); aceast cerin are ns i excepii; n aceste lecii se pot introduce i exerciii de vitez, pe distane foarte scurte i n cantitate mic; dac dimineaa, sau n ziua anterioar antrenamentul a fost mai uor (aerob mediu R1 i R2), sau dac urmeaz o dup-amiaz liber, exerciiul anaerob poate fi precedat de un exerciiu din zona aerob superior (R3), bineneles cu intercalarea unei distane notte uor. n leciile n care exerciiile sunt exclusiv din zona aerobului mediu (R1 i R2),volumul poate fi mrit satisfcnd astfel i cerina cantitativ. Aceasta fiindc am recomandat s scpm de obsesia volumului, de contabilizarea lui, nu s renunm la volume foarte mari. n continuare v prezentm n traducere direct, dou modaliti de aezare a exerciiilor ntr-o sptmn (E.W.Maglischo 1993). A. Exemple de aezare a sarcinilor metodice (exerciiilor pe zone), ntr-un ciclu sptmnal, dup metoda alternativ (pag.202). Luni For / Vitez R1 R1 R3 Toleran la lactat R1 R1 F/V Mari Miercuri R2 R1 Joi Vineri Smbt R3 Toleran la lactat R1

Dimineaa

R1

Dup amiaza

F/V

R2 Toleran la lactat R1

F/V Liber R1

R1

R1

251

Exerciiile de R.2 i R.3 sunt luni p.m., miercuri a.m., joi p.m. i smbt a.m. Aceasta permite 32 ore de refacere. Tolerana la lactat, exerciiile de sprint i de for (not cu ngreuieri, coard elastic, etc.), se plaseaz ulterior. Tolerana la lactat este luni p.m. i joi p.m., ambele urmnd exerciiilor de rezisten. Un set de toleran la lactat este smbt diminea, dup cel de rezisten. Aceasta permite un interval de refacere mai complet n zilele de mari, miercuri p.m. i vineri. Exerciiile de for ar trebui plasate n momente n care glicogenul muscular este cel puin parial refcut. n exemplul de mai sus, 4 ncrcturi sunt programate luni a.m., mari i vineri p.m. Ar putea fi plasate i n alte lecii fiindc nu sunt solicitante i nu folosesc mult glicogen. Am ales acest program fiindc nottorii vor fi ncurajai s noate mai repede atunci cnd nu fac alte exerciii intense n aceste lecii. ntrerupem traducerea i facem urmtoarele precizri: schema de mai sus este pentru juniori i seniori; E.W.M., de aceast dat, utilizeaz un singur termen: tolerana la lactat, lsnd libertatea antrenorilor s-i aleag variantele (toleran sau producere de lactat, cu sau fr ritm de curs); Prin for el nelege att exerciii propriu-zise pentru for (ngreuieri) ct i cele de vitez; de aceea n schem noi am introdus sintagma for/vitez (F/V). B. Exemplul de aezare a sarcinilor metodice (exerciiilor pe zone), ntr-un ciclu sptmnal, dup metoda combinat.

Dimineaa

Luni R2

Mari R1

Miercuri R1

Joi R2

Vineri R1

Smbt R3 Toleran la lactat R1

Dup Amiaza

R1 R3

Toleran la lactat F/V R1

R2 F/V R1

R1 Toleran la lactat

F/V Liber

R1

R1

Plasarea celor 6 zone pe sptmn nsemnnd 3 seturi (exerciii) majore de R.2 i dou seturi majore de R.3. Sunt poziionate n grupuri de cte dou, astfel c nottorii au la dispoziie 32 48 ore de refacere, timp necesar pentru ca glicogenul, care ar trebui s fie complet epuizat dup 5.000 8.000 m de efort, la sau pe nivelul de R.2 s revin la normal. Exerciiile de R.2 sunt plasate n leciile de diminea, luni i joi i miercuri p.m. Exerciiile de R.3 sunt plasate luni p.m. i smbt a.m. Prima perioad de refacere (dup acest gen de efort nota noastr) se ntinde ntre mari a.m. i miercuri p.m., iar a dou ntre joi p.m. i smbt a.m. Dou seturi (exerciii) majore de toleran la lactat sunt plasate miercuri i joi p.m. i smbt a.m. Acest aranjament asigur nottorilor cel puin 24 de ore de refacere dup seturi consecutive de rezisten. Seturile de for (F / V) sunt mari, miercuri i vineri p.m. astfel ca sportivii s aib timp pentru o oarecare refacere dup exerciiile de rezisten. Aceste seturi (exerciii) ar putea fi plasate i luni i miercuri p.m., precednd pe cele de rezisten, pentru c ar trebui ca muchii s aib suficient hidrogen.

252

Ziua de smbt n-ar trebui s fie o problem (din cauza ncrcturii R.3 i lactat n.n.) fiindc seturile de R.3 i toleran la lactat sunt mai scurte dect altele (R.3, ex.) i apoi urmeaz o zi i jumtate pentru refacere complet. Am terminat traducerea. Precizri: exerciii de R.2, prin care E.W.M. definete antrenamentul la prag anaerob i de R.3 (VO2 max.) presupun o intensitate sporit, n nici un caz 400 m picioare cu scndura, stnd de vorb!; - aceste exerciii, ca s-i ajung scopul se fac cu o cantitate mare, E.W.M. indicnd aici 5.000 8.000; n ambele exemple A i B, 8 din cele 11 lecii ale sptmnii au mai multe sarcini majore. Aceast ultim constatare susine modelul elaborat n lucrarea Centrului de cercetri din 1990, privind structura leciei. S-a explicat atunci c mprirea leciei pe pri nsemnnd nclzire, fundamental, brae i picioare i eventual ncheiere, este inadecvat ntruct exist o singur ncrctur n fundamental. Modelul prezentat nsemna o structur pe patru pri; fiecare avnd o ncrctur de intensitate. l reactualizm pe baza unor noi studii i cunotine bibliografice. Partea I a leciei, nsemnnd aa-zisa nclzire, corectare de tehnic etc., reprezint 21 23 % din volumul total al leciei. Dac anterior s-a fcut pregtire de for la aparate, ea poate fi mai scurt, n schimb intensitatea de not va fi foarte mic (R.1, compensator). Aceasta cu scopul de refacere a glicogenului muscular epuizat n exerciiile la aparate. Spre finalul acestei pri se introduc exerciii de sprint (15 25 50 m). Cantitatea acestora va fi de maximum 1/3 din volumul de not al prii I-a. Partea a IIa reprezint 25 26 % din volumul leciei. Aici se introduc exerciiile grele de toleran la lactat, ritm de curs (Spr.1 i 2) i cele de consum maxim de oxigen (R.3 sau aerob superior). Celelalte zone n-au ce cuta aici. Distanele de not de relaxare sunt justificate numai n situaia n care sunt cerute de efortul anaerob lactat. Partea a III- a, considerat de regul secundar, nu este ctui de puin aa, chiar dac se fac exerciii de brae, picioare sau n procedeul i i III. Ca volum ea reprezint cam un sfert din lecie i trebuie s se lucreze ntr-o alt zon de efort dect cea din partea a-II-a. Recomandm insistent n special exerciii de picioare fiindc n partea I acestea au fost mai puin solicitate (cu excepia brasitilor). Partea a-IV-a din cele constatate nseamn un randament deosebit al sportivilor, motivat de ideea de final al leciei. Aceasta trebuie speculat! De aceea aici se poate introduce a dou ncrctur major a leciei de care vorbete i E.W.M. Ca volum poate s nsemne 27 % din totalul leciei. Totul se ncheie cu minimum 400 m de not uor.

3.2. Analiza
S-a spus c este o aciune de maxim importan pentru munca antrenorilor. Analizele sunt: pe lecii, sptmnale, pe etape, pe cicluri i pe an. Analiza dup fiecare lecie nseamn: calcularea mediei timpilor cronometrai, din repetrile exerciiilor principale; calcularea volumului real nott n fiecare zon de efort; calcularea volumului total; densitatea de not pe or; prezen i eventuale observaii. ntre ce ne-am planificat pentru lecie i ce a ieit, pot exista mari diferene. Timpul mediu de execuie al fiecrui exerciiu ne arat dac sportivul (fiecare) s-a ncadrat n zona de efort planificat. Cu aceste date calculm volumul pe zone, individual dac avem sportivi de mare performan - , majoritari, pe grup n celelalte cazuri.
253

Analiza sptmnal nseamn sumarea datelor privind volumele pe zon i total. Mai adugm aici numrul de lecii n ap i pe uscat, numrul de ore (e plicticos dar vei vedea c atunci cnd trecei la comparaii v ofer informaii preioase). Dei implic procurarea unui calculator de buzunar insistm s calculai densitatea medie de not pe ap. Este unul din cei mai preioi indicatori care reflect intensitatea depus n ansamblul ei. Pentru aceasta ns trebuie s-o avei pe cea calculat la fiecare lecie. Procedeul este simplu i-l vom prezenta prntr-un exemplu: ntr-o lecie de 90 minute s-au parcurs 6.000 m. Apelm la regula de 3 simple: 90 minute 6.000 m 60 minute X m De unde: 60 minute x 6.000 m = 360.000 360.000 : 90 minute = 4.000 m / or Contabilizarea valorilor acestor parametri pe etape, cicluri i ani este o simpl treab de migal justificat ns, fiindc numai aa vei i ce ai fcut i deci ce avei de fcut n viitor. Cantitile pot s i nele n analiz. Spre exemplu un total anual de 3.000 km poate fi fcut n 50 de sptmni sau n 46 de sptmni i aceasta nseamn o diferen foarte mare n favoarea celui de al doilea caz! Dac vrem obiectivitate trebuie s recurgem la medii sptmnale. Cantitile totale ale unui ciclu sau an (fiindc n aceste cazuri intervin diferenele mari de timp), se mpart la numrul de sptmni de activitate. O metod suplimentar care va ajuta s facei o retrospectiv i mai analitic este s calculai n procente fa de volumul total al sptmnii, etapei, ciclului i anului, ct s-a lucrat n fiecare zon de efort.

4. PROBLEME DE TEHNIC Va fi un capitol scurt ntruct nu au intervenit modificri deosebite n ultimii ani. Primul volum de tehnica notului a lui E.W.Maglischo, aprut n 1982 i difuzat la noi n 1992, a fost cam necomestibil mai ales n prima parte de biomecanic. Exist ns acolo ceva esenial care trebuie neles. Cu toii ne-am obinuit i nainte i dup Counsillman s vorbim despre drumul dnainte spre napoi al braelor prin ap, care duce la propulsia corpului nainte. Termeni de traciune i mpingere au fost folosii curent. Nu este vina noastr c am tiut aa! Toi specialitii din nataia mondial au tiut la fel i aceasta pentru c mijloacele de cercetare erau insuficiente. Dar acum fiindc se ie adevrul nu mai avem voie s greim i pentru cei care n-au neles din cartea lui E.W.M. ne vom strdui s explicm ct mai clar. Noutatea e simpl: la toate procedeele, braele nu parcurg un drum dinspre nainte spre napoi pe lng corp. Putei s v convingei singuri. Fixai pe marginea bazinului un reper n dreptul cruia palma nottorului a luat contact cu apa. Vei vedea c palma va fi scoas din ap tot n dreptul acelui reper sau la o distan nesemnificativ. Deci braul nu s-a deplasat pe lng corp ci el a rmas n acelai loc, iar corpul s-a deplasat pe lng bra. Aceasta nseamn c de la nceputul micrii, palma i apoi braul apas pe ap, pe aceeai ap n cazul greelilor de tehnic, ca s propulseze corpul nainte. Apa nu este un element stabil i dac este apsat de bra ea se va mica spre napoi. Deci rezistena ei, care reprezint punctul de sprijin al braului, va fi din ce n ce mai mic. Aceasta nseamn c i viteza de naintare a corpului va fi mai mic. Dac nu suntem crezui ncercai s trecei cu mna prin apa dntr-o cad de baie. La prima micare vei simi rezistena apei, apoi vei realiza cum aceasta scade.
254

nottorii, fiindc ei au fcut tehnica, au intuit acest lucru naintea antrenorilor i a cercettorilor. i au neles c trebuie tot timpul s apese pe o ap care st. Aceasta trebuie cutat. i astfel s-a ajuns la micrile spre n afar, spre nuntru, spre napoi i spre n afar care sunt caracteristice craului, spatelui i procedeului fluture, la bras deosebind micarea spre n afar, nuntru i nainte. Poziia cea mai favorabil pentru a observa tehnica este n picioare, pe blocstart, privind la nottorul care vine spre peretele bazinului. Vei avea surpriza (neplcut) s constatai c sportivii dvs. dup ce au introdus palma n ap continu micarea pe o direcie aproape dreapt n jos i spre napoi. Greit. Corect este spre n afar i spre napoi. Micarea spre linia median a corpului este fcut de cei mai muli nottori. Dar, dac apare oboseala, aici este locul unde se taie apa, fiindc micarea este foarte grea. Dar i cea mai propulsiv. Ca s vedei finalul micrii stai pe latura bazinului. Trebuie s fii ateni ca poziia palmei s se schimbe n momentul n care ea a ajuns lng coaps. Corect este ca ea s se rsuceasc astfel nct degetul mic s fie orientat spre suprafaa apei. Aceasta fiindc apsarea apei trebuie s nceteze n acel moment. Dac palma continu s apese apa n drumul ei spre n sus, pe lng coaps, rezultatul nu va fi propulsia corpului nainte, ci scufundarea capului i umerilor, deci valuri, rezisten suplimentar, etc. Credem c am fost nelei i sperm c nu vom mai vedea antrenori n tribune, n timpul concursului, artndu-le sportivilor s mping palmele pe lng coapse! Cele de mai sus au fost valabile pentru craul i fluture. La spate din aceeai poziie, urmrii dac nottorul intr cu degetul mic n ap i apoi dac rsucete palma astfel ca s fac micarea spre n jos, n afar i bineneles napoi. Un sportiv care pleoscie palmele pe ap, de maniera c aud i surzii, este o proast reclam pentru antrenori. La bras se face mare caz n strintate, n SUA n mod special, cu scurtarea micrii de brae. Aceasta nseamn c deschiderea braelor este mai mic, iar strngerea coatelor se face cnd palmele sunt naintea liniei umerilor. Este evident c aceast noutate este n favoarea unei frecvene crescute a micrilor, cernd o mai mare rapiditate la picioare. Practic, aciunea acestora nseamn doi timpi: strngerea i mpingerea. Strngerea se face prin simpla cdere a genunchilor n jos, cu o uoar coborre a oldului determinat de ridicarea umerilor. Insistm: strngerea se face cu genunchii apropiai, pe acelai traseu, tocmai pentru a pune aceeai ap n micare i a ntmpn astfel o rezisten ct mai mic. La mpingere este exact invers, trebuie cutat ap care st i de aceea picioarele se duc spre n afar i nuntru. Urmrind cu ajutorul imaginilor video, un ochi experimentat vede o micare n sus i n jos a bazinului, ca la fluture. Dar fii linitii: arbitrii nu pot s- observe. Nu suntem n posesia unor informaii ca s putem spune dac ducerea braelor nainte prin suprafaa apei este mai bun dect cea prin ap. ncheiem acest capitol cu observaii privind tehnica startului. Prima este c n-au survenit modificri. Acelai grab pentru probele individuale i startul fr apucare, cu ratarea braelor pentru tafet. Aezarea cu un picior nainte i unul napoi este o mod care n-are fundamentare biomecanic. i un copil i d seama c fora de mpingere cu dou picioare este mai mare dect cu un singur picior. Cei care au luat startul astfel la ultimele J.O. au fost nite excepii. Tot o mod a fost i ndoirea genunchilor n timpul zborului. Cei care susineau c prin aceasta se lungete zborul prin aer i-au dat seama c greesc, citind (probabil) manualul de Fizic de clasa a-V-a. ndoirea genunchilor mut centrul de greutate al corpului mai spre cap i astfel unghiul de intrare n ap va fi mai deschis, favorabil doar brasitilor. O flexie, mai mare sau mai mic, din old i coborrea capului sunt suficiente pentru a determina mrimea unghiului de intrare n ap.
255

La J.O. de la Barcelona au fost numai civa nottori care au mai ndoit picioarele. Printre ei i o reprezentant a noastr. 5. INDICATORI AI PREGTIRII PE GRUPE DE VRST Coninutul acestui capitol are o veritabil istorie. S-a alctuit un chestionar care a fost difuzat la toate centrele de not din ar, fcndu-se apel la toi antrenorii. Au neles s sprijine aceast important aciune, fcnd propuneri preioase, muncite, familia Mitrofan, Marian Slavic, familia Deac, Attila Petelei, Lucian Teodoru, CSS Viitorul Piteti, CSS Timioara i Ghe. Marinescu lector universitar ANEF. Aceste propuneri au fost centralizate i au fost supuse discuiei Colegiului Central al Antrenorilor. n final, acest for a stabilit valorile indicatorilor, pregtirii, pe grupe de vrst, aa cum le prezentm n tabelele cu care ncheiem acest ndrumar metodic. Tabelul nr.1 NIVELUL I GRUPA A biei i fete (6 10 ani) Nr. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Indicatori 6 ani Nr. spt. de activitate 30 Nr. spt. odihn / an 22 Nr. spt. odihn n var 12 Nr. mediu de lecii n ap / spt. 3 Nr. mediu de lecii pe uscat / Cte 15 spt. Nr. de concursuri pe an Ct mai Durata medie a leciei n ap 45 Volum mediu de not pe lecie Tabelul nr.2 NIVELUL I GRUPA B fete 11 ani, biei 11 12 ani Nr. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Indicatori Nr. spt. preg. i concurs / an Nr. spt. odihn / an Nr. spt. odihn n var Nr. mediu de lecii n ap / spt. Nr. mediu de lecii pe uscat / spt. Nr. de concursuri pe an Durata medie a leciei n ap Durata medie a leciei pe uscat Volumul mediu de not pe lecie (km) Fete 11 ani 40 12 8 68 6 68 90 120 30 3 3.5 Biei 11 ani 40 12 8 68 6 68 90 120 30 3 3.5 12 ani 40 12 8 68 6 68 90 120 30 3 3.5 7 ani 8 ani 30 36 22 16 12 12 3 34 30 min. nainte multe 45 9 ani 10 ani 36 38 40 16 14 12 8 8 46 46 de n ap 34 90 1 1.5 34 90 120 2 2.5

60 0.6 - 1

256

Tabelul nr.3 NIVELUL II Fete 12 13 ani , Biei 13 15 ani Nr. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Indicatori Nr. spt. preg. concurs / an Nr. spt. refacere ntre ciclul I II Nr. spt. refacere ntre i III Nr. spt. odihn n var Nr. mediu de lecii n ap / spt. Nr. mediu de lecii pe uscat / spt. Nr. de concursuri pe an Durata medie a leciei n ap Durata medie a leciei pe uscat Volumul mediu de not pe lecie (km) Fete 44 2 1 5 8 36 8 10 2.30 ore 45 5-6 Biei 44 2 1 5 8 36 8 10 2.30 ore 45 56

Tabelul nr.4 NIVELUL III Fete 14 15 ani, biei 16 17 ani, Seniori Nr. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Indicatori Nr. spt. preg. concurs / an Nr. spt. refacere ntre ciclul I II Nr. spt. refacere ntre i III Nr. minim de lecii n ap / spt. Nr. minim de lecii pe uscat / spt. Nr. de concursuri pe an Durata medie a leciei n ap Durata medie a leciei pe uscat Volumul mediu de not pe lecie (km) Juniori 46 2 1 8 46 8 10 2-3 60 2 2.8 Junioare 46 2 1 8 46 8 10 2-3 60 2 2.8 Seniori 46 2 1 8 46 8 10 23 60 2 2.8

257

CAPITOLUL XXII

CURS METODIC DE NOT

SELECIE, NVARE, PERFECIONARE
1.1. BAZELE TEORETICE ALE SELECIEI

1.1.1. CRITERII, APRECIERI

a) vrst;

Antropometrice: Dezvoltarea fizic; nivelul de dezvoltare fizic general n funcie de sex, grup de

- Examenul antropometric va cuprinde urmtoarele msurtori: - Statura (nlimea) - Greutatea - nlimea bustului se msoar din eznd - Lungimea membrelor inferioare - Anvergura n selecia iniial principalele cerine se refer la o serie de date simple ca nlimea, greutatea, anvergura i bineneles starea de sntate general. Se cunoate din literatur i sondajele efectuate de Ministerul Sntii, c procentajul privind creterea n relaie cu vrsta i sexul este urmtorul: - la biei 10 ani nlimea este 78,2% la fete 84,3% - la biei 11 ani -80,9% la fete 87,75% - la biei 12 ani -84,8% la fete 91,8% - la biei 13 ani -87,1% la fete 95,3% - la biei 14 ani -91,2% la fete 97,6% - la biei 15 ani -95,2% la fete 99,05% - la biei 16 ani -98,1% la fete 99,56% - la biei 17 ani -99,5% la fete 99,87% n general, din observaiile noastre reiese c majoritatea sportivilor se ncadreaz n aceste procente. Aceast relaie ntre vrst i procentul de cretere nu este valabil la copii sub 10 ani. - Anvergura va reprezenta n general 106% din nlime, lungimea membrelor superioare i inferioare, reprezint un indiciu important n selecia sportivilor pentru performan. - n cadrul seleciei primare, criteriile antropometrice ocup un loc important, n general copiii care sunt longilini, cu greutate medie, cu labele picioarelor i minile mari, vor fi n mod sigur api pentru performan. - n perioada 8, 13, 14 ani, antrenorii trebuie s urmreasc cu mare atenie dinamica dezvoltrii fizice generale i n funcie de antecedentele familiei s modeleze pregtirea n vederea favorizrii organismului n aceast perioad de cretere foarte important. - n general se recomand ca la nivelul copiilor ntre 8 i 12 ani i juniorilor mici ntre 13-15 ani, planificarea pregtirii anuale s prevad cel puin cte 10 zile de odihn n decembrie, aprilie i cel puin 40 de zile n august-septembrie.
258

Din observaiile noastre, reiese c majoritatea copiilor ctig civa centimetri n nlime n perioada de vacan (august-septembrie), cnd se recomand s nu se efectueze nici un fel de antrenamente.

b) Motricitatea Se recomand ca vrsta seleciei pentru notul de performan s fie n jurul vrstei de 78 ani. Considerm o pierdere de timp i energie inutil naintea acestei vrste. Desigur copii pot fi iniiai n not de la vrsta de 4-5 ani, dar aceasta trebuie s priveasc numai acomodarea cu apa, nvarea unor exerciii i ct mai multor jocuri care s dezvolte orientarea, echilibrul n ap. Avnd n vedere experiena acumulat n ultimii 40-50 de ani i urmrind literatura de specialitate, n proporie de 90%, copii care au nceput foarte devreme activitatea sportiv (antrenamentul), la vrste mici 5-6 ani, au abandonat sportul de performan la vrsta de 1415 ani. O serie de caliti motrice, ca de exemplu viteza, sunt puin perfectibile. Aceast calitate nativ poate fi influenat destul de puin i n general pe baza perfecionrii tehnicii, a creterii forei i rezistenei. n general n jurul vrstei de 14 ani ajung la 90% din capacitatea de vitez maxim biei, iar fetele la circa 98%, n jurul acestei vrste se poate stabili cu mare precizie natura probelor n care sportivii vor da randamentul maxim. - ndemnarea, att general ct i cea specific, este o calitate motric complex, simul echilibrului, orientrii n spaiu, coordonarea micrilor membrelor i multe alte componente de baz a motricitii se dezvolt foarte devreme, n jurul vrstei de 12 ani. Structura ariei motrice are acelai aspect ca la aduli, iar analizatorul chinestezic la 14 ani este asemntor cu cel al maturilor. - Fora Aceast calitate are ca substrat morfo-funcional sistemul neuromuscular la general, att fetele ct i bieii nu pot face fa satisfctor cerinelor de for mai nainte de 16 ani fete, 88 % din fora la maturitate, biei la vrsta de 18 ani, 8590%. Totui fetele la 14 ani i bieii la 16 ani dezvolt 4/5 din fora pe care o vor avea la maturitate, acest nivel fiind suficient de ridicat pentru a ngdui nceperea antrenamentelor specializate de la aceste vrste. - Rezistena organic general, este condiionat de starea de sntate i de stadiul de dezvoltare a aparatului cardio-vascular i apreciat din punct de vedere biologic de consumul maxim de oxigen pe minut. Inima, principalul organ al aparatului cardio-vascular, atinge volumul ei maxim de dezvoltare i nivelul cel mai nalt al consumului maxim de oxigen dup 19 ani, vrst la care substratul morfofuncional al rezistenei organice generale, poate fi considerat maturizat i capabil volumului inimii copiilor i adolescenilor se poate face cu mult nainte de aceast vrst dar nu mai jos de 14 ani la fete i 16 ani la biei, cnd, att volumul inimii ct i consumul maxim de oxigen ajunge la cca.80% din valorile pe care le vor avea la vrsta adult. - Detenta, o calitate combinat, la care iau parte viteza i fora, fiind expresia puterii musculare maxime, dezvoltat n minimum de timp. Ca i rezistena, viteza, fora i aceast calitate atinge un nivel corespunztor la vrsta de 14 ani fetele i 16 ani bieii. - Mobilitatea articular, are ca substrat morfo-funcional sistemul osteo-articular i musculo-ligamentar. Ea reprezint capacitatea de a efectua micri cu amplitudine mare, gradul ei de dezvoltare fcnd posibil valorificarea celorlalte caliti i deprinderi necesare. Mobilitatea atrage valori maxime la vrsta de 15-16 an, dar poate fi obinut mult mai uor n copilrie. c) Caliti psihice Nu se poate vorbi de efort fizic, fr a amini de capacitatea psihomotric a individului. Capacitatea de performan-efort este determinat de 4 factori globali sintetici (dup M.Epuran): 1. Aptitudini sportive, care sunt exprimate prin:
259

- inteligen motric, nelegerea sarcinilor, uurina nsuirii sarcinilor, imunitatea la factori stresani; - capacitatea mobilizrii energiei; - capacitatea de refacere. - Aptitudinile afective, dau echilibru afectiv, refacerea dup eec, succes, rezisten la stres. - Aptitudinile cognitive, care influeneaz capacitatea de performan i prin extensie capacitatea de efort, sunt atenia (orientarea ei, stabilitate, volum, etc.), percepiile, memoria. Deosebit de importante pentru capacitatea de efort sunt aptitudinile volitive ca : energia, drzenia, perseverena, combativitatea, rezistena la durere. Voina reprezint factorul regulator, contient de dirijarea aciunilor pentru atingerea unui scop. - Aptitudinile temperamentale, sunt n strns legtur cu motivaia, cu interesele, rspunderea i elanul energetic, echilibru, mobilitate i stabilitate n conduita n i pentru efort. 2. Ambiana, poate influena capacitatea de efort prin condiiile materiale i sociale n care se desfoar activitatea de pregtire a sportivilor (echipament, baze sportive, cazare, etc.), securitatea colar i profesional, relaiile social afective ale sportului n grup sau relaiile cu i din familie. 3. Antrenamentul, ca proces pedagogic, deliberat conceput, desfurat sistematic, n cadru organizat, respectnd principiile de baz ca specificitatea, progresivitatea i suprancrcarea i care are ca scop dirijarea i organizarea efortului sportivilor pentru realizarea performanelor. 4. Atitudinile, dau ca orientare spre scop, concepie i filozofia de via a persoanei, iar trebuinele, interesele, tendinele reprezint infrastructura personalitii. Atitudinile sunt formate din interese, motive, aspiraii, sentimente moral sociale. Atitudinea asigur cunoaterea temei corporale, coordonarea general i segmentar, echilibru dinamic i static, orientarea spaiotemporal, capacitatea de mobilizare voluntar, perseverena, toate deosebit de importante pentru pregtire, deci pentru creterea capacitii de efort i a capacitii de pregtire.

1.2. ETAPELE ACTIVITII DE SELECTARE, PREGTIRE N NOTUL DE PERFORMAN 1.2.1. INIIEREA, NVAREA NOTULUI 1.2.1.1. VRSTA OPTIM Aa cum am artat n capitolul anterior din punct de vedere a capacitii organismului de a ncepe activitatea organizat, se pot desprinde urmtoarele concluzii: Iniierea n not poate ncepe la vrste mici 4 6 ani cu condiia ca obiectivul principal s fie acomodarea cu mediu, nvarea echilibrului, orientrii n ap, coordonarea micrilor simple i nvarea unor exerciii din tehnica procedeelor. Invarea notului este obligatoriu s nceap dup vrsta de 7 ani, vrsta colarizrii, atunci cnd copilul capt noiuni de disciplin, se cultiv atenia, se mrete bagajul de cunotine teoretice i practic. De fapt aici se petrece prima parte a seleciei SELECIA PRIMAR copiii sunt alei pe baza criteriilor morfofuncionale i psihice. n aceast faz se detaeaz urmtoarele criterii de selecie: - msurtori antropometrice simple (nlime, greutate, anvergur); - se stabilesc relaiile cu familia; - se fac teste simple n mediu acvatic (plutire, coordonare); - se testeaz caliti psihice (curaj, perseveren, atenie). Cuantificarea acestor criterii rmne la aprecierea coordonatorului fiecrui centru, avnd la baz experiena acumulat i observaiile privind media de nlime, gradul de implicare n efortul de performan, dorina de afirmare, interesele prinilor, etc.
260

1.2.1.2. METODICA INIIERII N NOT Iniierea se efectueaz, n funcie de vrst pe unul sau mai multe cicluri de lecii; Un ciclu de lecii are o durat de dou sptmni cu 12 lecii a cte 80 120

Nr. crt.

SARCINA LECIEI

SCOPUL

DOZARE Pe uscat ap 20

1.

Pregtire fizic pe uscat - exerciii coordonare - exerciii de front i ordine

Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare simpl. Acomodarea cu apa, nvarea unor poziii i micri simple n ap. nvarea respiraiei (inspiraie expiraie n ap). Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare. nvarea unor poziii n ap.

2.

Exerciii de acomodare cu apa - scufundri - nvarea respiraiei n ap - noiuni de plut simpl pe piept cu sprijin Pregtire fizic pe uscat - exerciii de coordonare - exerciii mobilizate (simple) - nvarea poziiei de plut simpl pe piept Exerciii de acomodare cu apa - scufundri - nvarea respiraiei - pluta pe piept cu sprijin Joac n ap cu colacul

2x15 pauz 5 pe uscat

20

3.

4.

Pregtire fizic pe uscat - exerciii coordonare - exerciii mobilizate - nvarea unor poziii (pluta pe piept, pluta pe spate) Exerciii de acomodare cu apa - scufundri - nvarea respiraiei - pluta pe piept cu sprijin la perete sau instructor - pluta pe spate cu sprijinul instructorului Joac n ap cu colacul Pregtire fizic pe uscat - exerciii coordonare - exerciii mobilitate - nvarea respiraiei - nvarea plutei pe piept - nvarea plutei pe spate Exerciii de acomodare cu apa

Acomodarea cu apa, nvarea unor poziii i micri simple n ap: respiraia, pluta pe piept, micare liber n ap. Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare. 20 nvarea unor poziii de baz n not.

2x20 cu 5 pauz

15

3x15 cu 5 pauz Acomodarea cu apa, nvarea unor poziii i micri simple n ap. 20 Micare liber n ap. Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare. 20 nvarea unor poziii de baz pe uscat.

261

respiraia pluta pe piept i spate cu sprijin nvarea plutei pe piept cu mpingere de la perete - cu sprijinul instructorului Joac n ap cu colacul. -

Acomodarea cu apa, nvarea unor poziii i micri simple. nvarea plutei pe piept. Acomodare cu apa. Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare. 20 nvarea unor poziii de baz pe uscat.

3x15 cu 5 pauz

3x15 cu 5pauz 20

5.

6.

Pregtire fizic pe uscat - exerciii coordonare - exerciii mobilizate - nvare pe uscat a micrii picioarelor craul - nvarea pe uscat a micrii picioarelor spate Exerciii acomodare cu apa - respiraie la perete - scufundri cu respiraie - pluta pe piept i pe spate cu sprijin la perete - nvarea micrii picioarelor craul cu sprijin la perete Joac n ap cu colacul Pregtirea fizic pe uscat - exerciii coordonare - exerciii mobilitate - exersare pe uscat a poziiei de plut pe piept i pe spate - exersarea micrii picioarelor pe uscat craul Exerciii de acomodare cu apa - scufundri cu respiraie - picioare craul cu sprijin picioare - picioare craul la perete - picioare craul cu scdere cu asisten (eventual colac umflat pe jumtate) - srituri de pe marginea bazinului (gradual) Joac n ap cu colac

Acomodarea cu apa, nvarea unor poziii i micri simple.

3x20 cu 5 pauz

20 Acomodare cu apa.

Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare. nvarea i exersarea unor micri de baz din tehnica notului craul i spate.

20

Acomodarea cu apa. nvarea i aprofundarea micrii picioarelor craul.

3x20 cu 5 pauz

7.

Pregtire fizic pe uscat - exerciii coordonare - exerciii mobilitate - exersarea poziiilor de baz - nvarea micrii braelor craul Exerciii de acomodare cu pa - scufundri cu respiraie - micarea picioarelor craul la perete - micarea picioarelor craul cu scndura (cu colac)

Metodica nvrii sriturii - din eznd - din genunchi - din picioare Acomodare cu apa. Dezvoltarea fizic general. Noiuni de coordonare. nvarea i exersarea unor micri de baz din tehnica notului craul i spate.

15

10

20

Acomodarea cu apa. nvarea i aprofundarea micrii picioarelor craul.

262

3x20 cu 5 pauz

exersarea plutei cu craul de la perete cu asisten - nvarea micrii braelor craul din plut cu picioare craul cu asisten - srituri n ap de pe marginea bazinului n picioare i pe piept Joac n ap cu colacul. -

Metodica nvrii sriturii - din eznd - din genunchi - din picioare Acomodare, orientare n ap.

15

10

8. 9. 10. 11. 12.

SE REPET LECIA NR. 7 Pregtirea fizic general. - perfecionarea notului craul fr respiraie cu asisten - exersarea micrii picioarelor craul cu scndura fr colac cu asisten - exersarea sriturii n ap pe piept cu 10-15m not fr respiraie cu asisten Joac n ap cu colacul jumtate umflat sau fr.

20

3x20 cu 5 pauz 10 10

CONDIII DE BAZ N PROCESUL INIIERII I NVRII NOTULUI 1. n funcie de vrsta copiilor se vor alege execuiile i de asemenea metodica nvrii. Ciclul de lecii prezentat este adecvat copiilor de vrsta 6-8 ani. Cu ct vrsta este mai mare (7, 8, 9 ani) cu att procesul de nvare este mai rapid i eficient. Nivelul de cunotine i bagajul de motricitate crete foarte mult ntre 6 i 8 ani i mai ales odat cu nceperea colii. 2. n permanen trebuie avute n vedere principiile pedagogice universal valabile ale nvrii, DE LA UOR LA GREU, DE LA SIMPLU LA COMPLEX i DE LA CUNOSCUT LA NECUNOSCUT, instructorii i antrenorii trebuie s testeze n permanen nivelul de cunotine i modul de recepionare a noiunilor de ctre elevi. 3. Poziia i participarea activ a instructorului este primordial i determin succesul activitii. 4. Este absolut recomandat ca instructorul s ntre n ap cu copiii, s demonstreze exerciiile i s-i asiste n permanen. n situaia unor bazine cu ap adnc unde instructorul nu are posibilitatea de a sta cu picioarele pe fundul bazinului, se pot ntrebuina doi colaci mici umflai n funcie de greutatea instructorului, n care se introduc picioarele, astfel efortul de a sta la suprafa se reduce doar la meninerea echilibrului. n procesul nvrii att pe uscat ct i n ap, instructorul trebuie s aeze corpul sau segmentele corpului n poziie corect. 5. ntrebuinarea materialelor ajuttoare (colac, mnecue, veste, etc.) este bine s nu fie folosite atunci cnd se nva micrile procedeelor. Orice schimbare a poziiei n ap va determina mai trziu greeli n tehnica micrilor procedeului. Recomandm ntrebuinarea colacului numai n activiti libere (joac, srituri, etc.) sau atunci cnd se fac exerciii mai lungi de - m (de exemplu picioare craul cu scndura de antrenament) i atunci trebuie s fie umflat n aa fel nct s nu influeneze poziia corpului pe ap. De reinut ca
263

dimensiunile colacului s fie adecvate gabaritului copiilor pentru a nu exista pericolul ieirii din colac. 6. Este cu desvrire interzis, bruscarea, forarea copiilor care au team de ap. Orice manevr brutal poate influena pe termen lung atitudinea copilului fa de ap i activitatea de not. Este recomandat ca acei copii s fie treptat introdui n mijlocul colectivului n concordan cu progresele pe care aceia le fac. 7. Limbajul folosit trebuie s fie adecvat i cunotinelor copiilor i este necesar a se foloi exemple uor de neles la ndemna lor ca de exemplu: pentru ndoirea braului la notul craul se folosete cu succes ridic cotul n sus ca atunci cnd scoi mna din buzunar, mna nu poate fi scoas prin lateral, sau pentru naintarea micrii picioarelor la procedeul spate; din picioare pe uscat mic piciorul cu laba piciorului moale ca s arunci papucul din picior fr s ndoi exagerat genunchiul. 8. n general, trebuie gradat metodic procesul de nvare, nti se nva scufundarea, se nva inspiraia i expiraia n ap (ochii deschii) i apoi se trece la exerciii mai complicate. Exerciiile de respiraie (cu scufundare n special) trebuie exersate ndelung la fiecare lecie la nvarea notului, dup aceea acest exerciiu devenind unul dintre majorele exerciii de relaxare i refacere imediat n timpul antrenamentului.

1.2.3 METODICA NVRII I PERFECIONRII CELOR PATRU PROCEDEE Vom trece n revist metodica nvrii i perfecionrii fiecrui procedeu n parte, de asemenea, vom insista pe greelile de tehnic cele mai frecvente i vom ncerca descrierea unor exerciii care s ajute la ndeprtarea acestor greeli.

1.2.3.1. CRAUL (LIBER)

Metodica nvrii, descrierea tehnicii: a) nvarea poziiei corpului n general trebuie ales aliniamentul orizontal, n care se ntmpin cea mai puin rezisten la naintare; lipsa de flotabilitate influeneaz categoric poziia corpului, plutirea i viteza de naintare; adncimea micrii picioarelor poate influena poziia corpului; aliniamentul lateral, adic, meninerea oldurilor i a picioarelor n interiorul limii corpului (erpuirea); este foarte important ca la nvarea notului, pluta pe piept i poziia capului s fie nvat fr ajutor (colac sau altele); poziia capului i momentul inspiraiei este de asemenea, determinat pentru o poziie a corpului adecvat; rotirea corpului n jurul axei longitudinale, nottorul petrece mai mult timp n poziiile laterale dect cea pe piept. Rotirea este indispensabil pentru meninerea aliniamentului i reducerea rezistenei. n aceast faz se produc cele mai multe greeli, rotirea insuficient face ca umerii s nu ias suficient din ap pentru a executa revenirea braelor n mod corect i de asemenea n momentul atacului braului.

264

b)

Micarea picioarelor n general este recomandat btaia picioarelor uniform care uureaz ritmul de 6 bti de picioare la un ciclu de brae; la nvare se insist pe poziia picioarelor n timpul micrii i n special a labei piciorului (uor spre nuntru), micare eficient din old cu articulaia genunchiului relaxat; greelile frecvente sunt calificate n special pe 3 direcii; rigiditate prea mare a articulaiei genunchiului; poziia labei piciorului (contraspi); amplitudinea micrii.

c)

Micarea braelor dup Maglischo, n micarea braelor exist 4 timpi distinci, intrarea n ap, apucarea, ntinderea i revenirea; ntrarea n ap a braelor trebuie fcut n faa capului, ntre mijlocul capului i extremitatea umrului, aceasta fiind determinat de rotirea corpului i de mobilitatea articulaiei umrului. Locul de intrare trebuie s fie cu cca.4-8 cm sub lungimea total a braului pe deasupra apei. Este important ca ncepnd de la nvare i n mod special la perfecionarea procedeului, nottorul s se strduiasc s introduc pe rnd, articulaia minilor, a coatelor i umerilor prin aceeai gaur simbolic fcut de degetele lor la intrarea n ap. Greeli frecvente n aceast faz: - introducerea minilor ntr-o poziie piezi; - introducerea minilor n cruci (prea departe de linia median); - introducerea braului prea aproape de cap; - izbirea apei cu mna. - ntinderea minii (vslitul); braul introdus n ap va fi ntins (aa zisa alunecare) i aceast faz dureaz pn ce cellalt bra i-a ncheiat vslirea. Urmeaz apucarea cu palma orientat n jos i spre afar. Mna trebuie s se mite n jos i spre afar pe o traiectorie curbilinie. Cnd mna se apropie de punctul cel mai adnc, micarea n jos este rotunjit trecnd n micare spre nuntru. Cnd mna se apropie de coaps, se ntrerupe presiunea asupra apei, se rsucete palma spre nuntru i scoate n sus cu degetul mic nainte. - Revenirea, scopul acesteia este de a plasa braul ntr-o nou vslire. Cel mai indicat este ca revenirea s se fac cu cotul ridicat, poziie ce asigur un moment de relaxare i ajut prin rotirea corpului scoaterea umrului din ap. Greeli frecvente n vslirea braului: rsucirea palmei spre nuntru imediat dup intrarea n ap; cotul cobort, acesta coboar sub mn n timpul micrii n jos; nclinarea minii spre nuntru nainte ca aceasta s fi trecut n interiorul liniei umerilor; mpingerea cu mna a apei n sus la sfritul vslirii, aceast micare va face s coboare oldurile i astfel s se ias din linia de naintare normal; la revenirea braului se pot face greeli ca: repezirea braului pe deasupra apei, revenirea joas i lateral nemeninerea cotului ridicat. Coordonarea braelor cu picioarele - n general se recomand meninerea unui ciclu de 6 bti de picioare la unul din brae i este recomandat la nvarea i perfecionarea procedeului. Acest ciclu de micri
265

este foarte important pentru nottorii de vitez i semifond. Pentru fondii se ntrebuineaz i ciclu de 2 sau 4 bti pe picioare la unul din brae. d) Respiraia Actul de ntoarcere a capului pentru respiraie trebuie coordonat cu rotirea capului. n general se recomand respiraia la 2 brae normal pentru nottorii de vitez i semifond i la 3 brae pentru fonditi. Coordonarea ntre ntoarcerea capului pentru inspiraie cu momentul rotirii corpului n plan longitudinal este foarte important, orice micare executat cu capul naintea momentului propice, va duce la dezechilibrarea nottorului i la modificarea poziiei pe ap. Greeli frecvente: - ntoarcerea capului prea devreme; - tragerea capului spre napoi; - ridicarea feei din ap. e) Exerciii ajuttoare, pentru perfecionarea tehnicii pentru poziia corpului, micarea picioarelor: - pluta simpl pe piept n apnee, - pluta simpl pe piept cu mpingere din peretele bazinului n apnee, - plut pe piept cu picioare craul n apnee, - plut pe piept cu picioare craul cu respiraie. pentru micarea braelor: - alunecare craul cu un singur bra, - alunecare craul alternativ cu respiraie pe ambele pri, - alunecare craul alternativ, de dou ori vslire cu un bra de dou ori cu cellalt (variante), - alunecare craul cu atingerea axilei cu mna (ridicarea cotului), - alunecare craul cu pumnul strns (simul apei). pentru coordonare respiraie: - not n apnee craul, - not craul cu respiraie la 2, 3, 5, 7 brae. f) Perfecionarea sriturii de Start la craul n tehnica modern a startului se folosesc cu precdere dou tipuri de start: a. cu sritur nalt, poziia braelor pe bloc start (GRAB START) n traducere startul smuls sau apucat n funcie de elementul care se ia n consideraie, micarea braelor care se smulg de pe bloc start sau sistemul de intrare n poziie, apucarea platformei bloc startului. Caracteristic pentru acest start este intrarea n ap, n care se caut ca tot corpul i segmentele acestuia s ntre n ap prin aceeai gaur format de intrarea minilor; b. startul cu plonjarea orizontal, n care sportivul execut sritura pe piept n care zborul prin aer este mai scurt i are un avantaj prin posibilitatea nceperii mai devreme a micrilor de not. Acest tip de start este folosit n principal de nottorii de vitez 50m i chiar 100m. n ultima perioad de timp s-a ntrebuinat n general grab startul pentru toate procedeele de start de sus, mai ales c acesta dac este bine executat d o vitez crescut n momentul nceperii micrilor de not. Avnd n vedere modificrile aduse regulamentului competiional i prin introducerea sistemului cu un singur start, recomandm nvarea grab startului care d posibilitatea sportivului de a avea un control mai mare privind nceperea sriturii prin apucarea platformei bloc startului. Greelile frecvente la acest tip de start sunt:
266

atingerea suprafeei apei n poziie orizontal, unde mai multe pri ale corpului ating simultan apa, intrarea n ap n poziie frnt din mijloc (echer), n ambele cazuri sufer cel mai mult viteza care este redus de o suprafa mare de contact cu apa, alt problem este adncimea la care se efectueaz sritura, iar micarea braelor sub ap va influena hotrtor att adncimea sriturii dac este fcut prea trziu, ct i intrarea picioarelor n ap dac este fcut prea devreme.

Odat cu intrarea n vigoare a regulii celor 15 m de la start de not sub ap i pentru craul, startul grab trebuie folosit n special pentru viteza superioar pe care o d la nceperea micrilor de not. g) ntoarcerile n procedeul craul Se ntrebuineaz curent dou tipuri de ntoarceri, simple i rsturnate (rostogolite). ntoarcerea simpl, se face prin apropierea n poziia pe piept de marginea bazinului, ultimul bra se ntinde, se aeaz pe perete, urmeaz o ghemuire a corpului i prin rotaie orizontal se execut ntoarcere pe direcia de mers cu picioarele pe peretele bazinului, ultima faz este scufundarea cu capul ntre brae i mpingerea puternic a picioarelor din peretele bazinului. Acest tip de ntoarceri se folosesc n antrenamente i este pregtitor pentru ntoarcerile n procedeul fluture i bras. ntoarcerea rsturnat sau flip n traducere plesnitur sau a pocni este cea mai utilizat n competiiile de liber (craul) este rapid i prin faptul c nu trebuie s se aeze mna pe perete, este n favoarea ctigului de timp. Descrierea simplist a ntoarcerii este urmtoarea, cu circa 1m 1,5m de peretele bazinului, dup ultima vslire o mn rmne la old i cealalt care se afl n fa execut o micare n jos spre nuntru i n sus apoi pn cnd oldurile trec pe deasupra acestei mini, se coboar capul i se ncepe rsturnarea. Cnd picioarele trec pe deasupra apei, acestea trebuie s fie ndoite. Recomandm poziia grupat (ghemuit) ca la rostogolirea pe sol i nu n echer (frnt de la mijloc). Poziia capului trebuie s ajung ntre brae n momentul cnd labele picioarelor ajung pe perete, n aa fel nct s fie tot corpul pregtit pentru mpingere. Este recomandabil ca n aceast poziie tot corpul s fie aliniat (capul i picioarele s se afle la acelai nivel). Labele picioarelor trebuie s fie la 6-8 cm adncime, n poziie ghemuit sa va proceda la mpingere n poziia pe spate. nottorul va ncepe rotirea pe o parte n timpul ntinderii picioarelor, iar n final va ajunge n poziie orizontal pe piept. Propulsarea aceasta trebuie s fie fcut simultan, ntinderea braelor cu ntinderea picioarelor cu capul ntre brae, privirea n jos i minile una peste alta. Trebuie cutat cea mai hidrodinamic poziie, labele picioarelor ntinse (spi). Cnd viteza de alunecare se apropie de cea a cursei, ncep micrile de picioare (unii nottori execut cteva micri de picioare delfin) se va ncepe prima vslire care trebuie efectuat cu braul de dedesubt i nu cu cel de deasupra, aceasta va ajuta la terminarea rotirii corpului i va da o stabilitate mai mare prin braul rmas ntins n ap cu palma n jos. Greeli frecvente: - de reinut c nu viteza micrii picioarelor d viteza ntoarcerii ci cea a micrii capului. Poziia capului regleaz toat ntoarcerea i determin viteza de execuie (din gimnastic, nu se poate efectua o rostogolire la sol fr a se schimba poziia capului), - repezirea picioarelor pe perete, va aduce n poziie de mpingere nainte ca restul corpului s se afle n poziie corect, - alunecarea naintea ntoarcerii este o alt greeal, nu trebuie efectuat ntoarcerea mult prea departe de perete, fiecare nottor dirijat de antrenor trebuie s-i
267

gseasc distana propice de efectuare a ntoarcerii, n funcie de viteza de rostogolire, fora n picioare, viteza de a ajunge n poziie corect, etc., - propulsarea de la perete n poziie care nu este hidrodinamic atunci abdomenul este lsat n jos, minile sunt ndeprtate una de cealalt, - poziia capului, prea ridicat, frecvent ntlnit la nottorii nceptori face ca o parte din propulsie s fie pierdut prin rezistena de naintare pe care o opune capul cu fruntea sus, - nceperea micrii picioarelor sau a braelor, nainte de a se strnge viteza cptat prin propulsie, n care micrile sunt fcute n gol (plastic vorbind de patineaz roile), de asemenea nceperea micrilor prea trzie ce duce la pierderea vitezei normale a cursei. Exerciii de nvare i perfecionare a ntoarcerilor Pe uscat: srituri pe ambele picioare pentru mrirea detentei rostogoliri pe saltea n ap: mpingeri de la marginea bazinului mpingeri cu reluarea micrilor rostogoliri n ap din poziia de plut cu picioare rostogoliri la perete de pe loc rostogoliri la perete din not.

1.2.3.2. PROCEDEUL SPATE Descrierea tehnicii, metodica nvrii i perfecionrii, inventarul de exerciii de tehnic, startul i ntoarcerile. a) Poziia corpului n procedeul Spate principala problem este poziia corpului, aliniamentul orizontal i lateral determin calitatea tehnicii nottorului i determin calitatea tehnicii nottorului i determin hotrtor viteza de deplasare. Fa de celelalte procedee poziia pe spate a corpului determin calitatea tuturor micrilor efectuate. Poziia capului trebuie s fie normal nici pe spate i nici cu brbia n piept, capul determinnd gradul de orizontabilitate i poziia ntregului corp. Partea din spate a capului trebuie s fie n ap, pieptul puin deasupra apei, oldurile imediat sub suprafaa apei, picioarele sub ap, iar btaia de picioare nu trebuie s fie mai adnc de 15-20 cm. n ceea ce privete aliniamentul orizontal, oldurile i picioarele n timpul micrilor trebuie s rmn, nuntru limii umerilor. Rotirea corpului esenial i la spate determin execuia tehnic a micrii braelor favoriznd scoaterea umrului din ap a braului care execut revenirea, de asemenea, micrile picioarelor sunt orientate pe diagonal astfel evitndu-se ieirea din axul umerilor. Greeli obinuite n poziia corpului: - poziia capului care determin ridicarea oldurilor, - ntinderea excesiv a braelor la intrare care provoac erpuirea prin ap prin contrabalans.
b) Micarea picioarelor Micarea se face n sus i n jos la fel ca la craul cu deosebirea poziiei n care se face. n general, micarea ncepe n dreptul oldului, se continu cu tot piciorul, genunchiul relaxat, laba piciorului ntins (spi). Vrful degetelor piciorului trebuie s fie aproape de suprafaa apei. Cea mai bun poziie a labei piciorului o d nsi apa dac micarea este corect din olduri i laba
268

piciorului relaxat din glezn. Micarea picioarelor va fi alternativ, cnd un picior se afl la punctul cel mai nalt, cellalt va fi n poziia cea mai adnc. Greeli frecvente n micarea picioarelor: - folosirea micrii ca la biciclet, materializat prin ieirea din ap a coapselor i genunchilor. De remarcat sfatul dat la nvare (scoaterea papucului din picior), - micarea picioarelor prea adnc, fa de micarea corect ntre 15-20 cm de la suprafaa apei Coordonarea dintre brae i picioare i rolul picioarelor n naintare n general se recomand notul spate cu 6 bti de picioare la un ciclu de brae i este similar cu cea a notului craul, n plus aceast coordonare n timp ntre brae i picioare favorizeaz o poziie uniform n ap. Micarea picioarelor are un rol n special de susinere a poziiei corpului, susinerea oldurilor n poziie optim, dar n acelai timp are i o valoare ridicat n ceea ce privete propulsia. Majoritatea nottorilor buni de spate ntrebuineaz foarte mult picioarele. ntrebarea rmne la consumul mare de energie, avnd n vedere masa mare muscular, dar prin antrenament aceast problem se rezolv n mare msur. n orice caz, micarea picioarelor este hotrtoare n probele de 50-100 m i foarte important pentru partea a dou a probei de 200 m, cnd gradul de oboseal a acestora determin schimbarea poziiei corpului pe ap i pierderea poziiei hidrodinamice. c) Micarea braelor n procedeul spate Micarea braelor la spate este foarte apropiat cu cea a micrii braelor la craul, mai ales prin aplicarea teoriei portanei pentru explicarea mecanismului naintrii prin ap. Se deosebesc dou faze distinctive, vslitul propriu-zis i revenirea braului prin aer. Vslitul prin ap se compune din mai multe segmente: intrarea n ap, apucarea apei i micarea de propulsie. - intrarea n ap, trebuie fcut naintea capului n continuarea umerilor, conform cadranului unui ceas n care capul este la ora 12 i picioarele la ora 6, braele trebuie s ntre n ap la ora 11 i 1; - apucarea se va materializa dup intrarea braului n ap, mna se va deplasa nainte n jos i n afar cu palma rotit spre n jos; - micarea propulsiv se compune din trei micri, prima n jos, a dou n sus i ultima din nou n jos. Micarea iniial n jos se va face pe o traiectorie circular pn cnd ajunge la circa 1520 cm, adncime, umerii i oldurile trebuie s fie rotate spre braul care se mic n jos. Palma trebuie s fie orientat n jos, n afar spre napoi. Tranziia micrii spre n sus apare cnd mna se afl aproape de captul micrii spre n jos, mna se mic n sus, spre napoi i spre suprafaa apei cnd este la aproximativ 3-4 cm sub oglinda apei cu cotul flexat la 90. Cnd aceast faz se ncheie vrfurile degetelor trebuie s fie ntinse n sus i spre n afar spre suprafa. Micarea final spre n jos ncepe cnd se termin micarea spre n sus i se face prin mpingerea apei spre napoi cu palma cnd aceasta trece prin punctul cel mai nalt al traiectoriei n form de S a vslitului. Mna se va mica n jos i spre nuntru pn cnd braul este extins complet sub coaps. Revenirea se face n mod corect prin ridicarea minii care a terminat micarea de vslire, prin rularea n sus a umrului. Este important ca mna dup terminarea vslirii s se ntoarc cu palma orientat spre coaps i s ias afar cu degetul mare n sus. Palma va fi rotit spre n afar n timpul trecerii prin dreptul capului n aa fel nct s ntre cu degetul mic nti. Drumul aerian trebuie s fie ct mai relaxat, micarea dirijat de umr care trebuie degajat din ap, micornd astfel rezistena la naintare.
269

Greeli frecvente n micarea braelor: - ntinderea excesiv a braului, izbirea minii pe ap i ntinderea prea puin a braului. Toate acestea reduc viteza de naintare fie prin pierderea aliniamentului lateral, sau prin mrirea rezistenei valului n cazul izbirii; - coborrea coatelor la oprire este o greeal frecvent, astfel pierzndu-se esena traciunii n S i pierzndu-se viteza; - mpingerea apei napoi la micarea iniial n jos, este o greeal n care propulsia este determinat de rezistena i nu de portan, astfel o oarecare vitez de naintare pierzndu-se; - revenirea braelor jos i lateral pe deasupra apei, riscul este de a se scoate oldurile i picioarele din aliniament prin compensaia micrii; - la nceputul revenirii ridicarea minii naintea scoaterii umrului din ap, n acest fel ridicndu-se substanial rezistena la naintare. d) Respiraia Se recomand efectuarea inspiraiei pe un bra i expiraia pe cellalt, aceasta n timpul revenirii braelor. Pentru spate, avnd n vedere poziia corpului i a capului, probleme deosebite se pun doar pe stabilirea unui ritm acceptabil pentru respiraie. e) spate . 1. Pentru poziia corpului pluta simpl pe spate; pluta simpl pe spate cu mpingere de la perete; plut pe spate cu picioare, braele pe lng corp; plut pe spate cu picioare, cu braele ntinse deasupra capului. Pentru micarea braelor plut pe spate cu picioare cu un bra ntins; alunecare spate cu vslire cu un singur bra; alunecare spate alternativ pauz ntre brae 6 bti de picioare; alunecare spate dou vsliri cu un bra dou cu cellalt; alunecare spate cu un bra ntins i unul pe lng corp, schimbarea la fiecare 6 bti de picioare. 2. Exerciii ajuttoare pentru nvarea i perfecionarea tehnicii procedeului

f) Perfecionarea startului la spate Poziia de pregtire presupune ca sportivul s se afle n ap cu minile inndu-se de barele speciale, labele picioarelor trebuie s fie n contact cu peretele. La comanda luai locurile se trece ntr-o poziie ghemuit cu coatele ndoite la 90, oldurile n afara apei, capul cu brbia n piept, genunchii strni la piept. La semnalul de start, tot corpul se destinde, ncepnd cu capul care se arunc n sus i pe spate, braele se ntind i se duc prin aer naintea capului, iar prin ntinderea picioarelor, corpul se arcuiete n aer, vrful degetelor picioarelor ntinse. Intrarea n ap trebuie s fie ntr-o poziie hidrodinamic cu braele ntinse i apropiate cu capul ntre brae, picioarele ntinse i apropiate cu vrfurile degetelor ntinse (spi). Startul ideal ar fi ca i grabul la craul, ca tot corpul i picioarele s ntre n ap prin gaur fcut de mini. Dup intrarea n ap urmeaz o perioad de alunecare, se recomand ca braele s fie cu minile una peste alta, ca n poziia de picioare spate, corpul bine ntins fr a se face vreun unghi din mijloc sau picioare, cu capul ntre brae. Odat cu pierderea din vitez se ncepe micarea de picioare, n ultimul timp se fac micri delfin cu mare vitez apoi dup circa 12m ncepe ieirea la suprafa i prima vslire cu braele. Capul nottorului trebuie s fie la suprafaa apei nainte de linia de 15 m.
270

Greeli frecvente de executarea startului: - trrea picioarelor prin ap n timpul sriturii; - atingerea apei n poziie orizontal; - aruncarea insuficient de repede a capului napoi; - readucerea braelor n ap destul de repede; - nearcuirea corpului n aer; - nepropulsarea corpului n sus (mpingerea insuficient). Exerciii de nvare i perfecionare a startului la spate. - Pe uscat - srituri cu ambele picioare de pe loc (detent) - srituri de pe loc cu arcuirea braelor i corpului. - n ap - srituri de la bloc start sau marginea bazinului prevzut cu sparge val, cu picioarele sprijinite de sparge val pentru uurina sriturii - srituri de la bloc start cu exagerarea arcuirii corpului n aer - srituri de la bloc start cu exersarea micrii de picioare delfin (micare mic cu frecven foarte mare). g) Perfecionarea ntoarcerilor la spate n ultimul timp se folosesc mai multe stiluri de ntoarceri. Acestea sunt utilizate de nottori n special n funcie de talia acestora i bineneles de ndemnarea i capacitatea de coordonare. Odat cu permisiunea regulamentar de a se putea plui pe piept nainte de ntoarcere i de a avea dreptul s se fac o rostogolire fr s ating peretele mai nti cu mna, aspectul ntoarcerilor sau uniformizat i numai n competiiile de nceptori se mai execut astfel de ntoarceri. ntreaga ntoarcere de spate este actualmente similar cu cea de rostogolire la craul, cu deosebirea c dup ultima vslire executat cu un bra nottorul se ntoarce pe piept fr s mai efectueze vreo micare de brae sau picioare n aceast poziie n afara micrilor normale n continuarea notului, urmeaz rostogolirea i mpingerea din perete n poziia pe spate cu braele ntinse, capul ntre brae, palmele suprapuse, labele picioarelor ntinse (spi). Odat cu stingerea vitezei obinute prin mpingerea n perete urmeaz o suit de micri de picioare (delfin) sau spate pn la limita de 15 m unde capul trebuie s se afle la suprafa i vslirea cu braele nceput.

1.2.3.3. PROCEDEUL FLUTURE Descrierea tehnicii, metodica nvrii i perfecionrii, inventarul exerciiilor de tehnic, startul i ntoarcerile.
Intrarea n ap trebuie s se fac n linia sau uor n afara liniei umerilor. Palmele sunt orientate spre afar la aproximativ 45 fa de suprafaa apei, coatele sunt flexate, odat cu extinderea braelor minile se deplaseaz spre n afar iar braele spre nuntru. Aceast micare curbilinie se face pn se depete limea umerilor unde urmeaz faza de apucare. Apucarea apei are loc cnd minile trec de limea umerilor i coincide cu terminarea n jos a primei bti de picioare. Orientarea minilor se schimb dinspre n afar i napoi nspre n afar n jos i napoi. Aceast micare favorizeaz flexia coatelor. Micarea n jos este manifestat prntr-o traiectorie circular n care apa este mpins n sus i nspre nuntru apoi este deviat spre napoi cnd trece pe sub palm. Micarea n jos determin atunci cnd minile se apropie de cel mai adnc punct al micrii. n acest moment se trece la micarea spre nuntru n care minile se deplaseaz spre nuntru, n sus i napoi pe o traiectorie circular pn ajung sub linia capului lng linia
271

median a corpului. n timpul acestor micri spre n jos i spre nuntru coatele acioneaz ca nite axe n jurul crora minile se rotesc ca elicele. n faza n care minile au ajuns n apropierea liniei mediane a corpului, micare se schimb treptat dinspre nuntru, n sus i napoi, nspre napoi spre n afar i n sus. Cnd minile trec de olduri, micarea este executat n sus pn se termin. Viteza minilor trebuie s fie accelerat cnd se mic spre n afar i n sus, de la nceputul i pn la sfritul micrii. Revenirea se face din momentul n care coatele vor iei din ap, minile i continu micarea n sus i apoi prin lateral pn depesc umerii cnd micarea se schimb spre nuntru i nainte pn cnd are loc intrarea n ap. La acest procedeu readucerea (revenirea) braelor se poate face peste ap la un nivel cobort i lateral fr s deranjeze aliniamentul lateral. Micarea simultan a braelor contracareaz fora lateral a fiecruia aa c nu se produce nici o micare lateral. Braele trebuie s fie relaxate n timpul revenirii iar poziia capului determin relaxarea umerilor i a musculaturii scapulo-umerale i a spatelui. Ducerea braelor nainte peste ap. a) Poziia corpului Poziia corpului este asemntoare cu cea din craul i bras, trebuie s fie o poziie ct se poate de hidrodinamic, oldurile trebuie s se gseasc aproape de suprafaa apei, picioarele la nivelul corpului apropiate cu labele picioarelor ntinse, n total nclinarea de la cap la picioare trebuie s fie minim. Faa i trunchiul trebuie s fie n ap i perfect orizontal. b) Micarea picioarelor Micarea de picioare fluture sau delfin const ntr-o micare de picioare n sus i n jos apropiate cu labele picioarelor ntinse. Micarea picioarelor trebuie iniiat de sub axil cu mijlocul relaxat cu coapsele apropiate prin ndoirea genunchilor corpul se arcuiete de la mijloc n jos apoi micarea se transmite picioarelor care cu toat partea plantar apas apa n jos. Urmeaz micarea de redresare n care unduirea corpului se propag n sens invers picioarele se ntind iar tlpile mping apa n sus. Micarea picioarelor este dependent de buna flexibilitate a gleznelor i a labelor picioarelor i bineneles a prii lombare i abdominale. Micarea picioarelor are un rol deosebit n meninerea poziiei hidrodinamic a corpului i se transform ntr-un sprijin eficace n micarea braelor. n general trebuie s se evite micarea exagerat a oldurilor, unduirea trebuie obinut prin flexibilitatea mijlocului i mai ales prin micarea picioarelor n sus i n jos. n general micarea picioarelor nu este uniform, ea se compune din cte dou micri cu durat diferit, la bunii nottori aceasta se observ foarte uor i chiar se aude, o btaie puternic urmat de una mai puin ampl. n coordonarea micrilor de picioare i brae exist explicaie pentru acest lucru, odat cu prima micare de picioare cea care pare mai puternic se face odat cu intrarea n ap a braelor i a micrii de vslire, cea de a dou se face odat cu micarea n sus a braelor i revenirea lor pe deasupra apei. c) Micarea braelor Micarea braelor se compune din mai multe faze, intrarea braelor n ap, apucarea apei, micarea n jos, spre nuntru i n sus (vslind) i revenirea pe deasupra apei este uurat n momentul n care capul se afl n ap cu faa n jos i toat musculatura spatelui este relaxat. d) Respiraia Faa trebuie s ias din ap la terminarea micrii braelor spre nainte i se execut inspiraie n tot timpul micrii braelor n sus i a primei jumti a revenirii acestora. Capul intr n ap cnd se execut ntinderea nainte pentru intrarea braelor n ap i se execut expiraia. Unii nottori de fluture respir lateral, n ideea de a ctiga mai mult eficien ca la procedeul craul, n realitate mecanica micrii ntregului procedeu arat c de fapt acelai lucru ca aceia care efectueaz respiraia nainte. Greeli frecvente la procedeul fluture:
272

la intrarea n ap se mpinge cu dosul minii spre nuntru i nainte; rsucirea palmelor spre nuntru i nceperea tragerii pe sub corp imediat dup intrarea n ap, neefectundu-se deplasarea spre afar a minilor pentru a fi plasate ntr-o poziie bun; orientarea palmelor complet n jos n loc de a fi orientate n afar i n jos, urmat de mpingerea direct n jos; mpingerea apei direct n sus n faza de micare n sus astfel se mping n jos oldurile, n special pentru acei nottori care nu scot palmele din ap pe muchie; la revenirea peste ap greelile frecvente se refer la nlimea la care se duc braele nainte, prea sus, sau hrite pe ap; la picioare greeala frecvent este determinat n mod special de gradul de flexibilitate (mobilitate) a articulaiei gleznei; ndoirea excesiv a genunchilor care determin i o rigiditate exagerat a mijlocului; ondulare exagerat executat strict din mijloc ceea ce face ca extremitile corpului s ntre prea adnc sub ap (capul sau picioarele).

e) Exerciii ajuttoare pentru nvarea i perfecionarea tehnic a procedeului fluture. pluta pe piept cu ondulri; pluta pe piept cu bti de picioare fluture; picioare fluture cu scndura de antrenament; picioare fluture cu brae bras; picioare fluture cu brae craul; brae fluture cu picioare craul; not fluture cu respiraie. NOT Este recomandabil ca de la bun nceput copiii s nvee s noate fluture cu respiraie la dou brae echer dac acestea se vor produce pe distane mici la nceput. f) Startul la fluture La acest procedeu se folosete sistemul de start ca la craul i grab startul este indicat pentru toate probele. Regula de not pe sub ap pe distana de 15 m dup start i ntoarceri canalizeaz eforturile nottorilor de a executa un start care favorizeaz intrarea sub ap, urmat de micarea de picioare fluture pe o distan de circa 12-13 m, urmnd ca ieirea capului din ap i executarea primei micri de brae s se fac nainte de linia de 15 m. g) ntoarcerea la fluture Conform prevederilor regulamentare, ntoarcerea la fluture trebuie s se fac prin atingerea simultan a peretelui cu ambele brae. Dup aceast atingere a peretelui se execut o rsucire rapid cu spatele i simultan cu scufundare care s aduc corpul ghemuit cu picioarele cu tlpile pe perete, braele ntinse i capul ntre brae. Urmeaz o mpingere puternic i la atingerea vitezei ctigate prin mpingere se trece la efectuarea micrilor de picioare sub ap cu braele ntinse n fa capul ntre brae cu privirea n jos.

1.2.3.4. PROCEDEUL BRAS Descrierea tehnic, metodica nvrii i perfecionrii, exerciii de tehnic, startul i ntoarcerea. a) Poziia corpului Stilul tradiional de not bras este caracterizat de o poziie orizontal a corpului n care umerii se afl n ap n timpul vslirii iar oldurile se afl foarte aproape de suprafa. n brasul modern momentul inspiraiei este coordonat cu ducerea umerilor nainte afar din ap iar oldurile coboar i ntreaga micare a corpului aduce aminte de stilul fluture (delfin).
273

Motivele pentru care s-a trecut la acest stil este n principal creterea forei de propulsare i reducerea rezistenei la naintare. n orice caz corpul trebuie s aib o form hidrodinamic n faza de propulsare a micrii braelor, oldurile trebuie s se gseasc aproape de suprafaa apei, picioarele la nivelul corpului ntinse i apropiate cu vrful degetelor ntinse, nclinarea total a corpului de la cap la picioare trebuie s fie minim. n faza a dou faa i trunchiul trebuie s fie n ap i perfect orizontale n timpul propulsiei picioarelor ct mai mult timp posibil, braele trebuie s fie aproape ntinse cnd ncepe btaia picioarelor i complet ntinse cnd acesta este aproape de terminare. b) Micarea picioarelor nottorii de bras i folosesc labele picioarelor ca pe nite elice (Maglischo), rotindu-le spre napoi, n jos i nuntru pe o traiectorie circular. Micarea spre n afar ncepe cnd picioarele se apropie de sfritul micrii de revenire, oldurile i genunchii sunt fixai iar clciele trebuie s se afle deasupra feselor. Labele picioarelor se gsesc nuntru limii umerilor, iar genunchii sunt cu puin n afar. Nu exist tranziie ntre sfritul revenirii i nceputul micrii spre nafar. Cnd labele se apropie de fese, sunt micate circular spre nafar i napoi cnd are loc apucarea. Micarea se termin cnd picioarele sunt aproape ntinse. Tlpile labelor trebuie s se afle orientate spre napoi, n sus i n afar n tot timpul micrii spre nafar. Micarea n jos. Cnd picioarele se apropie de extensie ele ncep s se deplaseze n jos i totodat spre n afar i napoi, labele trebuie s fie orientate spre n afar i n jos, pn cnd picioarele sunt extinse complet. Micarea n jos a picioarelor va face ca oldurile s fie ridicate uor ntr-o aciune asemntoare cu micarea delfinului. Micarea spre nuntru se produce atunci cnd picioarele sunt aproape ntinse, labele picioarelor i modific treptat direcia dinspre n jos spre nuntru. Micarea spre nuntru este terminat cnd labele sunt apropiate. Atunci se ntrerupe presiunea asupra apei iar labele picioarelor continu s se mite spre nuntru i n sus pn cnd ajung la acelai nivel cu oldurile. Acesta aduce picioarele n prelungirea trunchiului aa c rezistena formei de naintare va fi minim n timpul vslitului urmtor cu braele. Alunecarea picioarelor. n timpul notului impresia general este c micarea membrelor este continu, dar totui exist un moment de alunecare a picioarelor dup ce s-a terminat micarea spre nuntru. Aceasta apare cnd picioarele se vor gi n aliniamentul orizontal cu trunchiul n timpul vslirii cu braele. Revenirea picioarelor ncepe cnd braele termin micarea spre nuntru. Fora braelor orientat n sus face ca oldurile s fie coborte. Picioarele sunt atunci relaxate att la olduri ct i la genunchi, aceia cobornd spre fundul bazinului. Odat ce micarea braelor spre nuntru este terminat, clciele sunt aduse repede, dar moderat n sus i nainte spre fese prin ndoirea genunchilor i prin uoar flexie i rotire spre n afar a articulaiilor coxofemurale. c) Micarea braelor Aceasta se compune din 5 faze, o micare spre n afar, apucarea, micarea n jos, spre nuntru i revenirea. Micarea spre nafar are ca scop principal de a duce braele ntr-o poziie favorabil pentru execuia vslirii. Minile ncep s se mite spre nafar pn cnd depesc limea umerilor unde se face apucarea. Braele trebuie s rmn ntinse n tot timpul micrii spre nafar. Flexia coatelor ncepe la apucare. Minile trebuie orientate spre nafar i spre napoi n form de cup pentru a avea un profil aerodinamic ct mai bun. Apucarea are loc cnd minile se deplaseaz nafara limii umerilor, orientarea lor se schimb dinspre n afar i napoi, spre nafar, n jos i spre napoi. Fora de portan produs de aceast orientare face ca, umerii i capul s se ridice nainte deasupra braelor. Micarea spre n jos. Dup efectuarea apucrii, minile se mic n jos i spre n afar pe o traiectorie circular, pn se apropie de punctul cel mai adnc. Coatele continu s se flexeze
274

acionnd ca un ax n jurul cruia se rotesc minile. Acestea trebuie s rmn orientate spre n afar i n jos n tot timpul micrii. Micarea spre nuntru, ncepe cnd minile se apropie de punctul cel mai adnc al micrii spre n jos. Trecerea de la aceasta la cea spre nuntru se face tot pe o traiectorie circular cu minile micndu-se nti spre n jos i nuntru i apoi spre nuntru, n sus i napoi. Micarea spre nuntru se termin cnd minile se apropie de nivelul coatelor n micarea lor n sus. Schimbarea direciei spre nuntru nu trebuie s aib loc pn cnd minile n-au trecut pe sub coate. Revenirea ncepe cnd palmele sunt aproape mpreunate sub brbie. Minile interpun presiune asupra apei, iar micarea coatelor spre nuntru i nainte face ca minile s porneasc dinspre n sus nspre n jos cnd minile se mic nainte. d) Coordonarea micrilor braelor i picioarelor Cea mai eficace i ntrebuinat este coordonarea suprapus, n sensul c nu exist nici o pauz ntre micri n care micarea spre nafar a braelor ncepe nainte ca s se fi terminat micarea spre nuntru a picioarelor. Cnd se folosete coordonarea suprapus, braele trebuie s nceap s se mite spre nafar cnd picioarele se mic spre nuntru. Dac apucarea cu braele este efectuat simultan cu terminarea fazei propulsive a micrii picioarelor, va avea loc o folosire continu a forei propulsive. Pentru nceptori se recomand ritmul: brae picioare, n sensul vslirii cu braele, aducerea picioarelor n poziii de vslire, ntinderea braelor i apoi vslirea cu picioarele la timp sportivii vor suprapune sfritul unor timpi n beneficiul continuitii micrii. e) Respiraia Prin regulament brasitii trebuie s respire la fiecare ciclu de vslire, iar corpul trebuie s sparg suprafaa apei la fiecare ciclu complet de micare de brae i picioare. Respiraia este o parte integral a coordonrii vslirii i ajut propulsia. n tehnica micrii braelor ridicarea capului pentru inspiraie va ajuta micarea de brae n jos i va facilita prin coborrea oldurilor revenirea picioarelor pentru urmtoarea micare de propulsie. n tehnica modern poziia capului i micarea de respiraie are o influen foarte mare n cursivitatea micrilor. Ducerea capului nainte sub sau la suprafaa apei nainte odat cu ntinderea (revenirea) braelor favorizeaz micarea propulsiv a picioarelor. La respiraie capul trebuie dus n sus i nainte, n afara apei n timpul micrii n jos a braelor, ceea ce permite folosirea forei spre n jos pentru ridicarea capului. n timpul micrii spre nuntru a braelor se inspir, dup care faa intr n ap nainte de a ncepe btaia picioarelor. Greeli frecvente n tehnica brasului. n poziia corpului i a respiraiei: - Tragerea capului i umerilor spre napoi n timpul respiraiei; - Poziia corpului prea scufundat n regiunea oldurilor, micrile picioarelor fcndu-se spre n jos. n micarea braelor: - Folosirea unei vsliri nguste, cu minile ndreptate spre napoi i n jos i se sare peste faza de micare a braelor spre nafar; - Micarea braelor spre nuntru i nu spre n jos n faza micrii spre n jos, astfel ridicndu-se lungimea fazei propulsive; - Ducerea braelor nainte cu prea mult for n timpul revenirii, aceasta producnd o contra for care reduce viteza i stric forma hidrodinamic a nottorului. n micarea picioarelor: - Orientarea incorect a labelor picioarelor, nentoarcerea acestora n sus i spre n afar;
275

Orientarea i direcia greit prin mpingerea direct napoi a picioarelor; Revenirea picioarelor prin deplasarea coapselor n jos i nainte i nu tragerea deasupra feselor; Revenirea picioarelor n timpul fazei de propulsie a vslitului cu braele, picioarele n acest caz acioneaz ca o frn; Revenirea picioarelor avnd genunchii prea ndeprtai, lucru care mrete rezistena la naintare.

f) Exerciii ajuttoare pentru nvarea i perfecionarea tehnicii procedeului bras nvarea micrii braelor i picioarelor pe uscat din culcat; nvarea micrii picioarelor bras la perete; picioare bras cu scndura de antrenament; picioare bras cu braele nainte fr respiraie; brae bras cu picioare craul; not bras n coordonare cu respiraia; picioare bras cu minile napoi pe lng olduri cu tendina de a atinge clciele cu minile (exerciiu pentru nvarea coborrii oldurilor i gruprii picioarelor deasupra feselor). g) Startul la bras Pentru poziia de start i sritura propriu-zis se poate adopta grab startul cu diferena de desfurare a fazei petrecut sub ap. Dup executarea sriturii corpul va menine o poziie hidrodinamic, braele ntinse apropiate, palmele unele peste altele cu capul ntre brae, picioarele bine ntinse cu laba piciorului ntins (spi). Cnd se pierde din viteza ctigat din sritur, nottorul execut o micare lung de brae n care se respect fazele obinuite ale traciunilor braelor pn la faza micrii spre nuntru dup care palmele sunt rotate treptat la o orientare spre n afar. Minile trebuie s fie ntinse pe lng coapse. ntruct vslitul cu braele accelereaz viteza de deplasare a corpului peste cea atins la suprafaa apei, exist o faz de alunecare pn cnd se pierde din viteza ctigat. Apoi braele se mic nainte prin flexia coatelor pn depesc faa, apoi se ntind n sus spre suprafa prin ntinderea coatelor. Picioarele trebuie aduse n poziia de propulsie atunci cnd braele se ntind nainte. Micarea spre nafar a picioarelor este coordonat cu ntinderea final a braelor, iar capul iese din ap cnd braele se apropie de ntinderea complet i astfel se poate relua primul vslit la suprafaa apei. h) ntoarcerea la bras ntoarcerea la bras este similar cu cea de fluture n prima faz de apropiere i de executarea rsucirii, apoi urmeaz mpingerea i executarea unei traciuni, lung la fel ca cea executat la start cu braele, micarea de picioare i ieirea la suprafa. Trebuie remarcat faptul c n general evoluia tehnic mai ales n ultimii ani a fcut posibil creterea vitezei de naintare, iar metodele moderne de antrenament au facilitat posibilitatea ctigrii forei, rezistenei i flexibilitii articulare. notul este un sport n care tehnica procedeelor a urmat legile firei naturale, legile hidrodinamicii.

276

ANTRENAMENTUL SPORTIV
2.1 NOIUNEA DE EFORT N NOT Deoarece la acest subiect nu exist nouti deosebite i de-a lungul timpului au fost dezbtute i formulate teorii bine documentate, n subcapitolul de fa vom face doar o scurt trecere n revist a noiunii de efort n not. Din punct de vedere fiziologic efortul la not este caracterizat ca un efort predominant aerob, exceptnd probele de 50m i 100m unde apare dominanta energogen anaerob. n general toi specialitii sunt de acord c efortul depus de nottori n antrenamente i competiii este un efort de rezisten n regim de for. Ponderea acestor caliti difer n funcie de exerciiile efectuate n antrenamente sau de distanele notte n competiie, dar procentul cel mai mare revine permanent rezistenei. Rezistena aerobic organic este rezultatul hipertrofiei cordului care permite un volum sistolic mai mare, a creterii tonusului cardiac, a creterii numrului de alveole care absorb O2 a mbuntirii schimburilor gazoase la nivelul alveolelor i a modificrilor sanguine ce permit un transport mai abundent de O2 spre esuturi, iar rezistena anaerob fiind capacitatea organismului de a prelua produi de uzur, de a lucra n condiii toxice n datorie de oxigen. 2.2 TIPURILE DE EFORT Dup Maglischo 1993, zonele de efort i structura lor este urmtoarea: Rezistena 1 (R1) exerciii aerobe cu intensitate redus, necesar pentru dezvoltarea rezistenei de baz; Rezistena 2 (R2) exerciii aerobe la pragul rezistenei n terminologia mai veche pragul anaerob; Rezistena 3 (R3) exerciii prepoderent aerobe de suprancrcare a rezistenei VO2 maxim; Sprint 1 (Spr.1) exerciii pentru toleran la lactat, deci pentru a crete capacitatea de tamponare a acidului lactic i de rezisten la durerea muscular cauzat de acidoz; Sprint 2 (Spr.2) exerciii pentru producere de lactat, deci pentru creterea vitezei metabolice anaerobe; Sprint 3 (Spr.3) exerciii pentru creterea forei musculare sprinturi de 15-20m, not cu ngreuieri (elastic sau cablu care ridic o greutate) etc.. De foarte mult timp literatura de specialitate s-a ocupat de aceast problem, n ideea de a pstra n memorie unele raionalizri a efortului pe zone, reamintim i de aceast dat zonarea efectuat de Centrul de Cercetri, dl. Aurel Urmuzescu i colectivul, zonare care va contravine ultimelor nouti n materie. Aerob inferior sau de efort compensator, relaxare, cuprinde exerciiile folosite la nclzire, la corectarea tehnicii, este o zon care se adreseaz cu predilecie copiilor, frecvena cardiac pn la 120 pe minut, iar lactatul sanguin la Mml. Aceasta se consider c nu are efecte n dezvoltarea rezistenei. Exerciiile de ncheiere de 400-800m favorizeaz neutralizarea acidului lactic acumulat n muchi. Aerob mediu, corespunde lui R2 din schema Maglischo frecvena cardiac pn la 140-150/ minut, iar lactatul pn la 4 Mml, intensitatea execuiei este medie, pn la 75-85 % pentru distanele de 200-400 m, o mare parte din cantitatea total de not (cca 35-45 %) este efectuat n aceast zon n special la vrstele mici, mai puin la performan, avnd efecte de natur organic (circulaie, respiraie). Predominant aerob superior, corespunde lui R3 (Maglischo) n care frecvena cardiac 160-170 / minut, lactat 6,5-8 Milimoli, are efect organic dar i musculare (alimentarea cu oxigen a celulei, etc.) intensitatea este crescut pn la 80-90 % (Zona VO2 maxim). Zona de efort mixt exerciii executate n aerob superior i anaerob, n proporii variabile, reclam un consum mare de energie prin momentele de anaerobioz, dar poate avea
277

o durat apreciabil prin cele de aerobioz, frecven cardiac 170-180 / minut, lactat 8-10 Mml, intensitatea efortului 90-95 %. Zona de efort predominant anaerob lactat; corespunde lui Sprint 1 i 2 din schema lui Maglischo, fiindc exerciiile din aceast zon nseamn i ritm de curs i toleran la lactat i producerea de lactat. Viznd antrenarea vitezei metabolismului anaerob; frecvena cardiac peste 180 / minut iar lactatul de la 10-12 Mml, n sus. Zona de efort predominant anaerob lactat; sprinturi scurte 15-20-25 m, n care efortul nu este alimentat de O2 iar durata lui scurt nu duce la glicoliza anaerob, deci la producerea de acid lactic. Zona de efort predominant anaerob lactat, sprinturi scurte 15-20-25 m, n care efortul nu este alimentat de O2 iar durata lui scurt nu duce la glicoliza anaerob, deci la producerea de acid lactic. n ncheierea acestui capitol vom prezenta i zonarea elaborat de laboratorul de biochimie a CCPS respectiv de dl. Dorel Tocitu, schem pus la punct ca urmare a testrilor efectuate ncepnd din anul 1982 la not, schi fond i atletism fond. Avnd n vedere distanele mai mari din schi i atletism zonele aerobe i mixte au mai multe trepte. Zona O2; ritm sczut, not lent, durata fr importan, intensitate 50 %, frecvena cardiac 140 /minut, lactatul 0-2 Mml; Zona O2 stabil ritm mai mic dect cel din curs, durata 45-20 minute, intensitate 5565 %, efect de mbuntire a metabolismului aerob i compensator, lactat 2-3,5 Mml; Zona O2 relativ; ritm mai mic dect cel din curs, durata 30-90 minute, efecte n meninerea i dezvoltarea capacitii aerobe, intensitatea 70-80 %, frecvena cardiac 160 / minut, iar lactatul 3,5 5,5 Mml; Zona O2 LA 2; adic mai mult aerob i mai puin anaerob, ritm puin mai mic dect cel din curs, durata maxim 10-15 minute, intensitate 85-95 %, frecven cardiac 170 / minut, lactat 5,5-12 Mml; Zona O2 LA 1; acelai ca mai sus dar cu o pondere mai mare pe anaerobioz, ritm egal cu cel din curs, durata de la 1-4,30 minute, intensitate 100 %, frecven cardiac 180 / minut, lactat 12-18 Mml; Zona LA O2, pondere anaerob, puin mai mare ca cel din curs, durata maxim 1,30-2,30 minute, cu intensitate de 100-1050%, frecven cardiac 190 / minut, lactat pentru 18 Mml; Zona lactat anaerob, ritm mai mare dect cel din curs durata 30-45 secunde, intensitatea 100-110 %, lactat 12-18 Mml; Zona anaerob alactacid, ritm mai mare ca cel de curs durata 15 secunde, intensitatea 100-110 % frecvena cardiac i lactatul nu sunt semnificative.

2.3. CALITILE MOTRICE I PSIHICE Calitile motrice de baz: vitez, rezisten, fora i ndemnarea la care se adaug obligatoriu pentru not mobilitatea articular i muscular i capacitatea de coordonare sunt caliti care stau la baza antrenamentului sportiv i determin n mod hotrtor capacitatea de performan. Aceste caliti motrice categorisite statistic n funcie de reacia sau angrenarea biochimic-energetic a organismului uman, nu se manifest niciodat sau n foarte puine cazuri singulare. ntotdeauna viteza va fi nsoit de componenta for i determinat n sportul nostru de capacitatea de coordonare a micrilor. Fr o tehnic de not bun, nu exist vitez, iar viteza la not fr o rezisten necesar va duce la performane deosebite n probe de 15-25 m i va scdea proporional n proba de 50m i 100m. Din aceast cauz n ultimii ani n teoria antrenamentului sportiv se vorbete mai rar despre calitile motrice de baz i s-a transferat interesul spre capacitatea organic de a suporta un tip de efort sau altul n cadrul cruia organismul s-i creeze nite capaciti de a
278

rezista un timp mai lung sau mai scurt de efort fr a ajunge n condiii de blocare biochimic a proceselor de dezvoltare a energiei musculare. Relaia dintre efort, odihn i motivaie a devenit principala int a cutrilor att din punct de vedere biochimic ct i psihic n obinerea rezultatelor sportive. Din punct de vedere fiziologic proprietile fibrelor musculare de a efectua o contracie, clasificate n mare ca fibre cu contracie rapid (30-50 contracii pe secund) i cele cu contracie lent (10-15 contracii pe secund) determin capacitatea de lucru att andurana ct i puterea. Fibrele cu construcie lent au o rezisten mai mare datorit capacitii mai mari de metabolism aerob, ns nu au o capacitate mare de metabolism anaerob. Fibrele musculare cu contracie rapid au o capacitate mai mare de a metaboliza energia anaerob, dar obosesc mai repede din cauza capacitii lor limitate de metabolism aerob. Desigur c aceast capacitate pentru sprint sau fond a nottorilor este cauzat n principal de caracteristicile fibrelor musculare cu contracie rapid sau lent, dar acest fapt este destul de greu de stabilit, chiar i biopsia muscular va determina destul de neconcludent, avnd n vedere durata efortului la not. Dr. Miron Georgescu a atras atenia de foarte mult timp c schimbarea procentajului de fibre musculare a unui sportiv este foarte greu de fcut sau nu se poate niciodat. n general n funcie de constituia fizic, sportivii cu musculatur globuloas au o for vitez iniial mult mai mare dect cei longilini cu musculatur lung i nereliefat. Ar fi o greeal s determini un nottor gen Zeno Opriescu s se pregteasc pentru probe de 400-1500 m. n general viteza nnscut a unor sportivi este o calitate foarte puin perfectibil, numai o tehnic bun o poate mbunti. n ideea gradrii efortului, a posibilitilor de acumulare i progresului n activitatea sportiv trebuie de inut seama de fazele de dezvoltare a copiilor cnd se pot accentua capacitile de coordonare, capacitile fizice i psihice. Vrsta propice pentru dezvoltarea capacitii de nvare motric este n general ntre 10 i 12 ani, ea are o linie ascendent ncepnd cu vrsta de 7 ani i mai are un moment propice n jurul vrstei de 14-15 ani. Acesta este i unul din motivele recomandrii nceperii nvrii i perfecionrii procedeelor de not dup vrsta de 7 ani. Capacitatea de orientare n spaiu i ncepe dezvoltarea dup vrsta de 6 ani, dar perioada de sedimentare este dup vrsta de 12 ani. Capacitatea de a pstra ritmul se dezvolt dup vrsta de 6 ani dar ntre 9-11 ani ea va fi hotrtoare pentru activitatea ulterioar. Capacitatea de echilibru se dezvolt cel mai bine n perioada 9-13 ani cu accent pe vrsta de 10-12 ani. Capacitatea de rezisten ncepe de la aproximativ 6 ani dar dezvoltarea acesteia este maxim ntre 10 i 16 ani, fora ncepe la 8 ani i are capacitatea maxim la copii ntre 12 i 16 ani, iar viteza se manifest de la 6 ani i are o curb maxim ntre 7 i 12 ani. Capacitile cognitive afective i ncep dezvoltarea ntre vrstele de 7 ani i 16 ani cu un moment maxim ntre 7 i 13 ani cu o perioad deosebit de bun ntre 8 i 11 ani jumtate. n acest context procesul de nvare-perfecionare i antrenament trebuie s in seama de posibilitile vrstelor i s se pun accent pe anumite faze ale acestui complex proces n concordan cu disponibilitile organismului copiilor. GROSER n anul 1981 n urma cercetrilor efectuate n concordan cu posibilitile organismului scoate n eviden faptul c antrenamentul trebuie s cuprind cu pruden ntre vrstele de 8-10 ani rezistena aerob, vitez de reacie ntre 10-12 ani for / vitez, rezistena aerob, iar exerciiile cu for maxim, rezisten / for, prudent la 12-14 ani i abia dup 1416 ani se poate aborda un sistem de antrenament cu atenia ndreptat pentru favorizarea creterii, iar dup 16 ani se poate aborda antrenamentul pentru performan. Considerm c cele expuse mai sus dau o explicaie logic a masivei pierderi de nottori la vrstele mici 14-15 ani, care n majoritatea cazurilor au efectuat exerciii i eforturi neadecvate vrstei lor.
279

2.4 METODELE I MIJLOACELE DE ANTRENAMENT n acest subcapitol vom ncerca remprosptarea i sistematizarea cunotinelor de teorie a metodicii pregtirii. n privina definirii metodelor de antrenament nu se poate trece peste natura (componentele) unui exerciiu care introdus n lecia de antrenament devin mijloc de antrenament i determin caracterul metodei de antrenament. Componentele unui exerciiu sunt urmtoarele: D = distana n metri de parcurs sau durata n timp; I = intervalul de odihn, sau pauza ntre repetri i srituri de repetri; R = numrul de repetri al aceluiai exerciiu; T = intensitatea efortului obiectivizat prin timpul de execuie; A = natura micrii, felul cum se execut aciunea (not cu palmare, numai cu braele, fr respiraie, n procedeul II, alte posibiliti).
2.4.1.METODA DE ANTRENAMENT CONTINUU (SUPRADISTANA) Caracteristici ritm de parcurgere uniform; intensitate medie sau uor mrit; regim de lucru n zona de efort aerob mediu i superior; se creeaz starea de echilibru aerob (Steandy state); se folosesc distane lungi (800-1500-2000-3000 m) sau not uniform n unitate de timp (15-30-60). Efectele acestei metode cordul lucreaz cu o frecven optim care permite golirea i umplerea ventricolului stng n special i duce la hipertrofia cordului, condiie de baz a efortului la not; se transport o cantitate mare de snge, fapt posibil prin antrenarea producerii de hemoglobin; crete numrul de alveole pulmonare angrenate n actul respirator. 2.4.2. METODA DE ANTRENAMENT VARIABIL (ALTERNATIV) a) Alternativ propriu-zis n care ntr-o distan dat se fixeaz anumite pri care se noat uor alternativ cu alte pri egale care se noat cu intensitate. b) Progresiv cu subvariante: n cretere uniform (ex.50m tare, 50 m uor, 100m tare, 100m uor, etc.); n cretere neuniform (ex.50m tare, 100m uor, 100m tare, 100m uor, 200m tare, 100m uor); n cretere i descretere, uniform sau neuniform. c) Fartlek n care alternarea distanelor i intensitilor se las la latitudinea sportivului. Metoda este eficient ntruct se realizeaz un volum mare de not pe unitate de timp, iar nentreruperea efortului permite depunerea unor intensiti foarte mari. Caracteristici: alternarea ritmului; alternarea intensitii; variaia frecvenei cardiace ntre 140-180 pe minut; trecerea alternativ, mai uoar, din efortul aerob n anaerob i invers. Efecte: dezvoltarea rezistenei aerobe organice i musculare; dezvoltarea rezistenei anaerobe cu un stres mai diminuat dect n antrenamentul cu intervale; creterea tonusului cardiac datorit faptului c efortul intens venele capilare i nchid din cauza contraciei musculare i astfel cerina de oxigen oblig cordul s pompeze cu presiune pentru a le deschide.
280

n sprijinul ntrebuinrii metodelor de antrenament care produc modificri privind numrul de alveole pulmonare cu aciune i mrirea volumului cardiac regretatul dr. Sygy prin metode radiologice a msurat volumul cardiac la sporturile de rezisten i a ajuns la concluzia c cifra optim a volumului cardiac la femei este considerat ntre 750-760 ml, iar la brbai 950 ml. Autorul consider ca peste 950 ml, nu mai exist paralelism ntre volumul cardiac i VO2 maxim. Dup studiile efectuate de dr. Sygy la nottoarele cu valoare medie a constatat un volum cardiac de 661 fa de 802 ml la altele fondiste i 755 ml la canotoare. La nottoarele campioane din ara noastr constatm cifre crescute fa de cele menionate mai sus ca valori medii.

NUMELE
Pnulescu Irinel Paraschiv Mariana Prass Brigitte Schuster Adina Bunaciu Carmen

ANUL 1978 939 -

1979 871 741 846

1980 913 891 886 697 1117

1981 1018

Din datele de mai sus pe lng cifrele relativ mari sau chiar foarte mari ale volumului cardiac (1117) se poate remarca i revenirea dimensiunilor cordului. Astfel la Bunaciu la care reiese o cretere foarte mare a dimensiunilor cordului (271 ml) n perioada anilor 1979-1980, cu o capacitate de efort staionar sau nesemnificativ modificat, perioad ce coincide cu o stare biologic nesatisfctoare i volum de lucru ridicat. Prin schimbarea metodicii de pregtire (reducerea volumului) i aducnd corective strii de sntate, se constat o revenire de 99 ml a volumului cardiac. O valoare deosebit medico-biologic i pedagogic are aprecierea perspectivelor cardiovasculare prin analiza factorului dimensional al cordului (volum cardiac, concentraia hemoglobinei, etc.) cu capacitatea sa funcional (oxigen, puls maxim. EVC- echivalentul volum cardiac). Prin interpretarea acestor date vom putea da indicaii medico-sportive deosebit de preioase antrenorului privind existena sau absena premiselor biologice pentru un sport de rezisten cum este notul, dac subiectul i-a atins limitele maxime ale rezervelor cardiace de efort, mai are rezerve, sau dac a depit limitele considerate optime. Antrenarea sistemului cardio-vascular se realizeaz cu eforturi submaximale i maximale, cele de intensitate redus neavnd o influen deosebit (compensator). Depirea posibilitilor individuale prin supunerea sportivului la eforturi supraliminare poate produce dereglri metabolice, funcionale sau chiar anatomice (depirea volumului cardiac optim) care dac au durat prea mare pot duce la apariia fenomenelor patologice. Am introdus aceste date n acest subcapitol n care ne referim la metodele i mijloacele de antrenament, n ideea de atrage atenia antrenorilor i n special a celor care se ocup de pregtirea juniorilor mici, la necesitatea de a alege metodele de antrenament i mai ales mijloacele adecvate dezvoltrii biologice a sportivilor n funcie de vechimea lor n antrenamentul de performan i de obiectivele finale ale fiecrui sportiv.

281

2.4.3. METODA DE ANTRENAMENT CU INTERVALE Este o metod cu ponderea cea mai mare n antrenamentul nottorilor de performan. Aceasta datorit n primul rnd influenei majore care o are asupra organismului iar n al doilea rnd prin faptul c permite efectuarea unui volum mare de not, cu intensitate mare, ntr-o unitate de timp mult redus fa de celelalte metode. Caracteristici: repetarea unei distane, de un anumit numr de ori, meninnd o intensitate mare; intervalul de timp pentru odihn este scurt astfel nct revenirea organismului s nu fie complet, frecvena cardiac ajungnd numai pn la 120-130 /minut, moment n care ncepe o nou repetare; factori de progres i reprezint creterea intensitii i reducerea intervalelor pe msur ce organismul se adapteaz la efort; datorit intervalelor de odihn, rezervele de ATP i CP se refac parial, iar acumularea de acid lactic nu ajunge s fie factor limitativ, efortul putnd dura un timp apreciabil, cu intensitate mare. Efecte: n primul rnd asupra cordului, att ca hipertrofie, ct i ca cretere a tonusului; dac se folosesc distane de 400-800 m, efortul este preponderent aerob, la limita superioar calitativ deci att organic ct i muscular; dac se folosesc distane de 50-200 m efortul este preponderent anaerob, organic n cazul bieilor de 100-200 m i muscular pentru 50-100 m, bineneles n funcie de intensitatea cu care se noat. n esen trebuie reinut c antrenamentul cu intervale nsumeaz toate efectele asupra organismului. n funcie de distanele folosite, ponderea efectelor poate fi organic sau muscular, aerob sau anaerob. De exemplu n exerciiul 30x50 m, cu pauz foarte scurt efectele au aproape aceeai adres ca n 150 m (antrenament continuu), ns la un nivel superior calitativ i cu o pondere mai mare n aerobioza muscular i cu un procent sporit de anaerobioz organic. Indicaii: efortul este perfect suportat de ctre copii ntruct ei dezvolt o intensitate n raport cu capacitatea pe care o au, deci se poate foloi la toate nivelele, din momentul n care s-a depit perioada de instruire tehnic; la vrste mici s se in cont de dozarea numrului de repetri i s se insiste mai puin asupra intensitii ntruct sarcina major n aceast etap este dezvoltarea rezistenei aerobe organice; cu variaii n funcie de lungimea distanei respective, a numrului de exerciii, metoda se folosete n tot timpul anului; este practic posibil ca fiecare nottor s-i dozeze intervalul de odihn n funcie de frecvena cardiac. Antrenorul este obligat s fie n stare s stabileasc un timp de odihn ct mai aproape de adevr, ceea ce implic alctuirea de subgrupe plecri diferite (biei fete, antrenai, mai puin antrenai, pe procedee, etc.). La un nivel foarte mare este indicat ca sportivul s-i controleze frecvena cardiac n stabilirea intervalului optim de odihn; trebuie subliniat faptul c aceast metod, poate s strice tehnica, dac antrenorul nu intervine. Sportivul obsedat de necesitatea ncadrrii n intensitatea cerut i de numrul mare de repetri, este nclinat s execute micrile ntr-un mod n care aparent i se pare puin obositor (scurtarea traciunii prin ap i a drumului aerian, evitarea btilor de picioare, ntoarceri incorecte i n special fr mpingere puternic de la perete, tragere de culoar nainte de ntoarcere sau dup, etc.)

282

Mijloace: Varianta de exerciii este inepuizabil, dar ele trebuie s corespund unei anumite sarcini i dm n continuare o schem orientativ: Distan 25 m 50 m Nr. de repetri 48 16 32 24 8 16 i mai mult 24 48 8 i mai mult 23 46 6 i mai mult 23 4 i mai mult 2 3 i mai mult Efecte Anaerob muscular Anaerob organic i aerob muscular Anaerob muscular Anaerob organic i muscular Mixt i aerob superior Anaerob organic i muscular Anaerob i mixt Mixt i aerob superior Anaerob organic i muscular Anaerob mixt i aerob superior Mixt i aerob superior Mixt anaerob i aerob superior Aerob superior i mediu Aerob superior i mixt Aerob superior i mediu

100 m

200 m

400 m 800 m

2.4.4. METODA ANTRENAMENTULUI CU REPETRI const n mprirea unei distane globale n mai multe buci egale, care se parcurg cu intensitate maxim. Caracteristici: numr mic de repetri; totalul de regul corespunde unei distane de concurs (100 m, 200 m, cel mult 400 m); pauza dintre exerciii este mare, pn cnd pulsul ajunge aproape de normal; intensitatea maxim. Efecte n funcie de distana folosit: respectiv de 4 6x25 m dezvolt fora i deci viteza cu efect anaerob alactat; mai multe repetri de 25 m epuizeaz rezervele de ATP i apare acidul lactic, deci anaerob lactat; 2 - 4 repetri pe 50 m, nseamn efect anaerob lactat, cu mai multe repetri se ajunge n zona efortului mixt; 2x100 m predominant anaerob lactat, mai multe mixt; 2x200 m predominant anaerob lactat i mixt, mai multe aerob superior. Indicaii: Fiind o metod cu intensitate foarte mare, efort maxim, nu este recomandabil la vrstele mici. n planul de antrenament i gsete o pondere n partea a dou a etapei de pregtire de baz, deci dup acumulrile de volum. 2.4.5. METODA ANTRENAMENTULUI PRIN CONCURS Are mai multe forme: a) antrenamentul cu eforturi apropiate de proba de concurs; b) efectuarea unor verificri sau participri la competiii de verificare. a) Prima form are drept scop pregtirea graficului de curs i exist mai multe variante: fracionarea distanei de concurs n 2 sau mai multe buci, intercalate cu pauze foarte scurte, parcurse cu intensitate foarte mare, maxim n apropierea competiiei.
283

Aceast metod este de fapt o mixtur ntre metoda intervalelor i cea a repetrilor (pauza de la intervale i intensitate de la repetri). fracionarea distanei de curs n buci intercalate cu pauze foarte mari (intensitatea maxim) cu exactitatea unor sarcini: ndeplinirea pe fiecare bucat a graficului de prob; prima parte conform graficului, a dou mai tare; prima parte mai tare dect graficul, a dou egal graficului. n situaiile n care se cere pe o poriune un timp egal cu cel din curs, atunci este necesar determinarea frecvenei ciclurilor de micri. n antrenamentul modern un antrenor trebuie s cunoasc ritmul optim de concurs. Metodele pentru a cunoate ritmul optim sau n termeni de specialitate frecvena de not sunt urmtoarele: prima posibilitate i cea mai obiectiv este ca s nregistrm frecvena ntr-un concurs, n care sportivul i-a realizat record personal; numrtoarea se face dup circa 150-20 m dup start i ntoarcere; modelul ne reprezint acea parte a cursei nott cu timpul intermediar cel mai bun i cu cea mai mic frecven de micri; n funcie de aceasta se fixeaz obiectivele pentru viitoarea competiie oficial; tot n concurs trebuie nregistrat frecvena i timpul fcut. Obinerea unui intermediar foarte bun cu o frecven uor mrit (1-2 brae), demonstreaz o pregtire bine dirijat i n special o bun adaptare la efortul anaerob. Obinerea unui intermediar bun dar cu cretere semnificativ a frecvenei, demonstreaz c nottorul n-a fost pregtit s se autocontroleze, n-a fcut pregtire de sprint, tehnica micrilor e defectuoas, se scurteaz traciunea sau palma taie apa n poziie oblic. n sfrit, un timp nesatisfctor pe ultima parte, nseamn insuficient pregtire anaerob i de regul gsim i o frecven crescut. o alt posibilitate este atunci cnd folosim metoda graficului de curs (de regul la sfritul etapei de baz i n etapa precompetiional), s nregistrm de fiecare dat timpul i frecvena pe fiecare bucat. n final se face un tabel cu toate datele i se selecioneaz bucile corespunztoare prii din curs cu cel mai bun timp intermediar i cea mai mic frecven, pe baza lor se stabilete graficul. Antrenamentul n tempoul de concurs simuleaz condiiile de ntrecere, putnd astfel s ncurajeze unele forme de integrare a adaptrilor metabolice care nu sunt produse de alte metode de antrenament. Acest fel de antrenament mbuntete interaciunea diferitelor procese metabolice, aa c energia este furnizat n modul cel mai economic posibil pentru fiecare distan de concurs. Alte mbuntiri care trebuie s rezulte din aceast form de antrenament, sunt o ameliorare n capacitatea de meninere a tempoului i a eficienei vslitului, la viteza de concurs. A nota n tempoul de concurs sau aproape de acesta este aspectul cel mai important al acestui tip de antrenament, cu condiia s nu fie folosit prea des, pentru c este foarte stresant att fiziologic ct i psihologic. Se recomand folosirea acestuia n mod judicios n tot timpul anului, dar nu mai mult de 2-4 ori pe sptmn. Ernest Maglischo, recomand ca antrenamente n tempoul de concurs pentru diferite categorii de probe, urmtoarele serii de antrenament:

Distana

Nr. optim de repetr i

Interval de odihn

Vitez

Pentru nottori de 50m 25m 10-20 n serii de 4

50m 50m 4-10 frac.2 4-10

5-10 ntre repetri 2-3 ntre serii 2-3 ntre repetri 10 dup 25 m
284

Viteza actual sau cea prevzut pentru 50m 90-95 % din viteza de concurs Viteza actual sau cea

x25 m Pentru nottori de 100m 25m 15-40 n serii de 8-12 50m 75m 100m 100m frac.4x25m 100m frac.2x50m 20-30 n serii de 4-6 10-20 n serii de 3-5 4-6 4-10 3-5

2-3 ntre serii 10-15 ntre repetri 2-3 ntre serii 15-30 ntre repetri 3-5 ntre serii 30-1 ntre repetri 3-5 ntre serii 4-5 ntre repetri 5 dup 25m 2-3 ntre serii 10-20 dup 50m 3-4 ntre serii

prevzut pentru concurs Tempoul actual sau cel prevzut Viteza actual sau cea prevzut 85-90 % din viteza actual sau prevzut 90-95 % din viteza de concurs Viteza actual sau cea prevzut Viteza actual sau cea prevzut

Distana

Nr. optim de repetr i

Interval de odihn

Vitez

Pentru nottori de 200m 25m 30-60 n serii de 8-16

50m 75m 100m 150-200 m 200m frac.4x50 m 200m frac.2x100m sau (2x75m) +1x50m) Pentru nottori 50m 75m 150-200 m 300-400 m 400m fracionat 20-40 n serii de 6-8 12-20 n serii de 4-8 10-15 n serii de 3-4 3-5 4-8 3-5

5-10 ntre repetri 2-3 ntre serii 10-15 ntre repetri 2-7 ntre serii 20-30 ntre repetri 2-4 ntre serii 1 ntre repetri 3-5 ntre serii 5-6 ntre repetri 2-4 dup distan 10 dup 50m 2-4 dup serii 20-30 ntre fraciuni 3-5 dup 200m

Viteza actual sau cea prevzut Viteza actual sau cea prevzut Viteza actual sau cea prevzut Viteza actual sau cea prevzut 90-95 % din tempoul pe 200 m Viteza actual sau cea prevzut Viteza actual sau cea prevzut

de 400 m liber i mixt 30-60 n serii de 10-15

15-30 n serii de 8-12 5-10 3-4 3-5

10-15 ntre repetri 2-4 ntre serii 20-30 ntre repetri 3-5 ntre serii 2-3 ntre repetri 3-5 ntre repetri 10 dup 50m sau 100m 3-5 dup serie 5-10 ntre repetri 3-5 ntre serii 10-20 ntre repetri
285

Viteza actual prevzut Viteza actual prevzut Viteza actual prevzut 90-95 % din cursei de 400m Viteza actual prevzut

sau sau sau

cea cea cea

tempoul sau cea

Pentru nottori de 1500m 50m 60-80 n serii de 30-40

100m 30-50 n serii de 15-16

Viteza actual prevzut Viteza actual

sau sau

cea cea

150-200-300 m 10-20 n serii de 8-10 400-500-600 m 700-800 m 1000-1500 m 1500m fracionat 6-12 n serii de 3-4 3-4 2-3 2-3

3-5 ntre serii 30-60 ntre repetri 3-5 ntre serii 1-3 ntre repetri 4-8 ntre serii 3-5 ntre repetri 5-10 ntre repetri 10 dup 50m sau 100m 4-8 dup 1500m

prevzut 95 % din tempoul pe 1500m 90 % din tempoul pe 1500m 90 % din tempou 90-95 % din vitez Viteza actual sau cea prevzut

2.4.5.1. FOLOSIREA CRONOMETRULUI DE FRECVEN Aa cum am afirmat n subcapitolul precedent, graficul de curs a fiecrui sportiv este calea principal pentru obinerea unor performane constante, previzibile i deci mai uor de neles i planificat. Folosirea cronometrului de frecven este o practic obinuit la ora actual, cronometrele moderne sunt prevzute i cu scal pentru msurarea frecvenei. Din bibliografia existent am extras cteva reguli i sistemul de lucru cu cronometru de frecven i atunci cnd acesta nu exist. Trebuie confecionat un tabel n care timpii obinui pe cronometru clasic pot fi transformai n cifre care indic tempoul pe minut. n tehnica calculrii tempoului sunt folosite mai multe sisteme: msurarea timpului de execuie a 3 cicluri complete folosit de rui; msurarea timpului de execuie a 4 cicluri complete folosit de germani (RDG) i foarte uzitat n Europa; msurarea timpului de execuie a 5 cicluri complete folosit de americani; Considerm cel mai bun sistem acela n baza 4 care exist ncorporat i n unele cronometre care au i sistemul de cronometrare a frecvenei. Indiferent de sistemul adoptat, principalul lucru este, pstrarea aceluiai sistem un timp ndelungat, pentru a avea n permanen aceleai repere. n metodica modern de antrenament, frecvena, timpul de rspuns al sportivului la start, lungimea ntoarcerii, timpul scurs pentru fiecare ntoarcere, reprezint repere importante, care ajut la formarea graficului de curs, la definitivarea tacticii adoptate de fiecare sportiv n competiie. TABEL FRECVEN

SISTEMUL CU 3 CICLURI Secunde Frecven 2.0-90 4.1-44 1-86 2-43 2-82 3-42 3-78 4-41 4-75 4.5-40 2.5-72 6-39 6-69 7-38 7-67 8-37 8-64 9-36 9-62 5.0-36 3.0-60 1-35

SISTEMUL CU 4 CICLURI Secunde Frecven 3.5-69 5.6-42 6-67 7-42 7-65 8-41 8-63 9-40 9-62 6.0-40 4.0-60 1-39 1-59 2-38 2-57 3-38 3-56 4-37 4-55 6.5-37 4.5-53 6-36
286

SISTEMUL CU 5 CICLURI Secunde Frecven 4.0-75 6.1-49 1-73 2-48 2-72 3-47 3-70 4-46 4-68 6.5-46 4.5-67 6-45 6-65 7-44 7-64 8-44 8-62 9-43 9-61 7.0-43 5.0-60 1-42

1-58 2-56 3-54 4-52 3.5-51 6-50 7-49 8-47 9-46 4.0-45

2-34 3-34 4-33 5.5-32 6-32 7-31 8-31 9-30 6.0-30

6-52 7-51 8-50 9-49 5.0-48 1-47 2-46 3-45 4-44 5.5-43

7-36 8-35 9-35 7.0-34 1-34 2-33 3-33 4-32 7.5-32

1-59 2-58 3-57 4-56 5.5-55 6-54 7-53 8-52 9-51 6.0-50

2-41 3-41 4-40 7.5-39 6-39 7-39 8-38 9-38 9-38 8.0-37

2.4.6. METODA DE ANTRENAMENT CU SPRINTURI Aceast metod const n parcurgerea unor distane scurte 10-15-25 m, cu intensitate maxim i cu pauze mari pn la revenire. Practic avem de a face cu metoda antrenamentului cu repetri i cu efort anaerob alactat. Scopul acestei metode este de a mri nivelul de ATP-CP din muchi, de a antrena activitatea de tur a unitilor musculare i n final de a prelungi acea prim parte a cursei n care randamentul se obine pe baza elementelor energizante din rezervorul muscular ATP i CP. Ca indicaii de utilizare, la nceputul leciei, dup nclzire, sau la sfritul unui antrenament cu pondere aerob. Se recomand ca efectuarea sprinturilor s se fac cu plecarea dup bloc start cu comenzi de concurs. Timpul de reacie i viteza de execuie sunt perfectibile i trebuie antrenai cu aceeai importan care se acord restului cursei. Pentru perfecionarea acestora, este indicat s se lucreze i pe uscat, pentru dezvoltarea forei de mpingere (detenta) i de asemenea pentru mbuntirea reaciei la comenzi. 2.4.7. METODA DE ANTRENAMENT HIPOXIC Const n utilizarea unui volum de aer mai redus, prin efectuarea unor inspiraii mai rare. n acest mod se ajunge la furnizarea unei cantiti mai reduse de oxigen la nivelul celular. Raiunea antrenamentului hipoxic a fost dedus din cercetri efectuate la altitudine i la simulri de altitudine, unde au fost consemnate mbuntiri ale capacitii aerobe care au fost superioare creterilor rezultate din antrenamentul la nivelul mrii. Adaptrile majore care se crede c rezult din antrenamentul la altitudini mari sunt o mrire a capacitii de difuzare pulmonar i o mrire a extraciei de oxigen de ctre muchii care lucreaz. S-a considerat de asemenea, c are loc o mbuntire a toleranei la lactat pentru c producia de lactat este mrit cnd aprovizionarea cu oxigen este restrns. Cu toate c aceste date par s sprijine practicarea antrenamentului hipoxic, trebuie recunoscut c antrenamentul care implic respiraia redus la nivelul mrii (antrenamentul hipoxic) i antrenamentul la altitudine care presupune respiraia aerului fr restricii avnd o concentrare de oxigen mai redus dect normal (antrenamentul n hipoxic) pot s nu produc aceleai efecte fiziologice n corpul unui sportiv. Dup Maglischo, cercetrile efectuate de Craig (1978) i Diker (1980) arat c antrenamentul hipoxic i antrenamentul n hipoxic nu produc acelai efect. Marea reacie a antrenamentului hipoxic este probabil mbuntirea capacitii de a nota cu mai puine respiraii. De aceea sprinteurii de 50m doresc s fac antrenamente hipoxice. nottorii din alte probe s-ar supune unui disconfort inutil i este recomandabil s foloseasc sistemul de respiraie pe care l practic n concurs. Nu recomandm a se face antrenament hipoxic cu copii i n general cu tineri, mai ales exerciii care se desfoar sub ap. Exist un pericol iminent de a se produce un accident.

287

n general aceast metod poate fi redus la exerciii de not (n special craul i fluture) cu respiraie la 3-5-7 brae maximum pe distane nu mai mari de 50m, sau combinaii 100m n care 50m se noat la 3 brae i cel dea al doilea la 5 sau 7 brae. n ncheierea acestui subcapitol, trebuie tras urmtoarea concluzie de o importan capital privind antrenamentul sportiv la not: FIECARE ANTRENOR TREBUIE S CUNOASC METODELE DE ANTRENAMENT, MIJLOACELE I STRICTA APLICARE N FUNCIE DE POSIBILITILE BIOLOGICE ALE COLECTIVULUI DE SPORTIVI. Principiile pedagogice de baz de la cunoscut la necunoscut, de la uor la greu i de la simplu la complex, trebuie s cluzeasc concepia antrenorilor despre pregtire, a copiilor, juniorilor i chiar seniorilor.

PREGTIREA NOTTORILOR N FUNCIE DE VRST I SEX

3.1 PREGTIREA COPIILOR DE 7-9 ANI Dup prerea mea, consultnd o larg bibliografie am ajuns la concluzia c prima etap a pregtirii sportive la not, aceasta a vrstei de 7-8-9 ani este la fel de important ca i aceea a antrenamentului de mare performan de dup 14-15 ani. Criteriile de alctuire a grupelor de pregtire aa cum sublinia Dennis Purslez, n ideea strategiei pe termen lung sunt acelea care determin stabilitatea lor i se refer n special la compatibilitatea i omogenitatea colectivului. Sportivii trebuie s fie potrivii ca vrst, capacitatea de antrenare, motivaie, nivel nalt de hotrre i tenacitate. Muli sportivi i prini nu realizeaz c participarea la un program de pregtire superior nivelului de dezvoltare a nottorului, va duce la o scdere a ratei de progres. Pe de alt parte faptul c un nottor este capabil din punct de vedere fizic s fac fa unui anumit nivel de pregtire superior, nu justific cu nimic participarea la acest nivel. n cadrul unui program care se vrea de succes, prinii, nottorii i antrenorii trebuie s se supun cu toii cerinelor de baz ale acestuia. Rolul prinilor este foarte important, nevoia de succes rapid, cerut direct sau indirect de acetia, are o contribuie major la eecul nottorului de a obine performane bune. Aceast presiune va duce la crearea unui stri de nelinite de fric de eec pe care sportivul o va nvinge greu, prinii care i stimuleaz copiii s lucreze i s persevereze, care i laud la victorie i sunt alturi de ei la necaz, vor avea o mare contribuie la reuita lor. Pentru obinerea de bune rezultate, prinii trebuie s acioneze n sensul susinerii antrenorului n toate problemele care privesc strategia programului i antrenamentului. n general, la aceast vrst, prioritatea principal este nvarea i perfecionarea procedeelor de not, nvarea i perfecionarea exerciiilor de tehnic, creterea treptat a capacitii de efort. Nu este necesar programarea a mai mult de 3 antrenamente pe sptmn n ap, dar este absolut necesar programarea a 4-5 antrenamente pe uscat, n vederea nsuirii exerciiilor de coordonare, de dezvoltare a simului echilibrului, nvarea exerciiilor de mobilitate i ct mai multe jocuri de micare, necesare dezvoltrii simului de combativitate. 3.2. PREGTIREA COPIILOR DE 10-12 ANI FETE, 10-13 ANI BIEI n aceast etap ponderea interesului este axat pe introducerea n antrenamentul de performan a nottorilor n special n primul i al doilea an pentru fete i primul, al doilea i al treilea an pentru biei. Numrul de antrenamente n ap va crete la 4-6 pe sptmn treptat, 4 n primul an i 5-6 n anii urmtori. Nu se va renuna la pregtirea pe uscat nceput anterior i ar fi foarte
288

bine dac se va menine cel puin 2 antrenamente pe uscat n primii 2 ani i apoi unul (1) separat de antrenamentul n ap. Ponderea n aceste antrenamente va fi pe dezvoltarea unor caliti fizice i psihice indispensabile nottorilor de performan coordonare, for, vitez de reacie, detent, spirit de combativitate, perseveren, tenacitate, entuziasm pentru nvarea unor lucruri noi, etc. Rolul antrenorului la aceste vrste este determinant. Trezirea interesului pentru o activitate susinut i riguros controlat, mpletirea antrenamentului n vederea obinerii unor succese n pregtire, cu entuziasm i joac, vor determina toat evoluia ulterioar a sportivului. A nu se uita c la aceast vrst este declarat COPILRIA i principalul instrument de educaie este JOCUL, aa cum am accentuat, riguros controlat i orientat. Nu uitai c pregtii sportivi de performan care peste puin timp nu vor mai avea timp de joac i greutatea, duritatea antrenamentelor vor fi mai uor de suportat pentru cei care de muli ani au venit cu plcere i nerbdare de a nva lucruri noi la bazin.

3.3. PREGTIREA JUNIORILOR I SENIORILOR Juniori de 13-14 ani fete i 14-16 ani biei, juniori i fac primii pai n performan. Competiiile se apropie din punct de vedere al programului treptat de cel al juniorilor mari i al seniorilor. Numrul de antrenamente n ap va crete la 8-9 sptmnal, antrenamente nsoite de o pregtire pe uscat de 30-50 minute. Este bine i recomandabil ca o dat pe sptmn s se organizeze un antrenament pe uscat fr s fie legat de cele n ap, n care s se rezolve n parte nevoia de destindere necesar i la aceast vrst. n atenia antrenorilor, trebuie s stea i necesitatea educrii grupei n spiritul de echip, trebuie s ncurajeze manifestrile de prietenie i ncredere i ajutor colegial. Astfel pierderile de colective care sunt foarte mari la aceste vrste se vor atenua. n general, pentru sportivii care posed o tehnic bun de not i prezint unele indicii ncurajatoare n privina dezvoltrii fizice trebuie mobilizai, inui prin intermediul grupei de activitate un timp ct mai ndelungat, chiar dac nu au performane notabile. n acest sens, formarea tafetelor pe grupe, vrste, este un debueu valoros, satisfcnd cerinele de performan manifestate att de sportivi, ct i de prinii lor. La nivelul juniorilor mari, este nevoie de o alt serie de stimul pentru creterea performanelor. La aceast vrst numrul antrenamentelor n ap va fi de 9-12 sptmnal, la fel ca la seniori, antrenamentele pe uscat se vor situa la 9-10 de cca.30-40 minute i 1-2 de cte 15-20 minute, axate n mod special pe exerciii de mobilitate articular, pregtitoare pentru lucrul n ap. Odat cu introducerea unor aparate speciale de lucru pe uscat, minigym, simulator, caracteristica acestor antrenamente s-a schimbat. Practic de 2-3 ori pe sptmn sunt programate antrenamente speciale, iar zilnic n cazul simulatorului antrenamente de perfecionare a tehnicii traciunilor n ap. S-a observat faptul c n ultimii 5-6 ani, vrsta concurenilor n marile competiii (Jocuri Olimpice, Campionate Mondiale i Europene) a crescut foarte mult, de exemplu la 16-18 ani vrsta fetelor i 18-20 de ani vrsta bieilor n anii 80, actualmente, aceste vrste se afl n jurul a 18-22 ani la fete i 20-26 ani la biei, i nu puini sunt sportivi i sportive de 28-30-32 de ani care particip n competiii la nivel de finale. n acest context sarcina antrenorilor este mult ngreunat, decizia n adoptarea unei strategii n pregtirea pentru a ajunge la o valoare deosebit n performan la vrsta maturitii. Este foarte dificil i aproape unic performana Luminiei Dobrescu care a nott de la 8 la 22 de ani, cu amendamentul c n perioada 1985-1998 s-a aflat n topul mondial. Din aceast cauz recomandm antrenorilor i n special celor angrenai n pregtirea copiilor i juniorilor mici, s aib n permanen n vedere lungul drum al performanei sportive
289

i s asigure longevitatea sportivilor n special prin gsirea unor metode i mijloace adecvate, posibilitilor i stadiul dezvoltrii fizico-psihice a sportivilor.

290

PLANIFICAREA PREGTIRII SPORTIVILOR

4.1. SISTEMUL I TIPURILE DE PLANURI DE PREGTIRE ntreaga pregtire sportiv trebuie planificat dup un sistem foarte bine pus la punct, care s cuprind o serie de etape i de asemenea o serie de obiective de ndeplinit. Recomandm ca pentru fiecare categorie de sportivi ncepnd cu cea mai fraged vrst s aib un plan de perspectiv care cu fiecare etap trecut s devin din ce n ce mai important. Planul de perspectiv trebuie s cuprind un numr de 2-4 ani, n funcie de vrstele sportivilor i s cuprind o serie de obiective care ndeplinte periodic s rezolve principalul obiectiv al acestui interval de timp. Planul de perspectiv a sportivilor olimpici trebuie s obiectivizeze fiecare an din ciclul olimpic, iar toate aceste obiective s rezolve dezidentul general participarea la Jocurile Olimpice. Este recomandabil ca la toate categoriile de vrst s se alctuiasc un plan de perspectiv, de exemplu pentru o grup de 7 ani: plan de perspectiv pe 3 ani; obiective intermediare, pe an; nvarea, perfecionarea a unuia sau a dou procedee; obiectiv final cunoaterea tehnicii celor 4 procedee de not sportiv. Suntem convini c acest plan de perspectiv care reprezint practic o singur pagin, poate ordona i obiectiviza toat pregtirea pentru o anume etap, iar planurile anuale de pregtire prelund obiectivele intermediare, faciliteaz obinerea obiectivului final al etapei. Planul de pregtire conine la rndul su o serie de parametri generali ai pregtirii: numr de zile de pregtire; numr de zile de refacere odihn; numr antrenamente n ap; numr antrenamente pe uscat; numr ore antrenament ap; numr ore antrenament uscat; numr starturi n competiii; volumul anual de not; volumul not / or; probe de control; vizita medical / control biochimic; obiective de performan: - pe fiecare macrociclu finale (competiiile oficiale). n formularistica cerut de federaie i de alte foruri tehnice (Direcia General de Sport, Comisia Tehnic Olimpic, planul anual este structurat pe 2 sau 3 macrocicluri, corespunztoare obiectivelor finale. n cazul loturilor olimpice cel puin n ultimii 2 ani ai ciclului olimpic, planificarea trebuie efectuat pe dou macrocicluri, fiecare cu sarcini bine conturate. Aceste planuri ale fiecrui monociclu, de exemplu pentru copii i juniori II; de primvar, var i iarn reprezint de fapt planurile de etap n care sunt prevzute toate modalitile tehnice pentru ndeplinirea obiectivelor finale ale fiecrui monociclu, n cazul respectiv obinerea unor performane planificate la campionatele naionale care sunt programate la sfritul fiecrui macrociclu. Ernest Maglischo, consider foarte important planificarea pregtirii i n special alctuirea planului anual de pregtire care trebuie s aib la baz o serie de cerine metodice: - analiza rezultatelor obinute n anul precedent;
291

analiza ndeplinirii parametrilor planificai i cauzele care au dus la nendeplinirea acestora; - datele personale ale sportivului n cazul planurilor individuale de pregtire, sau stadiul de pregtire al grupei n cazul copiilor i juniorilor mici; - formularea obiectivelor de timp i loc pentru fiecare sportiv n cazul grupelor, de timp i loc pentru planurile individuale; - analiza prognozei medico-tiinific n special pentru juniori mari i seniori, date care vor obiectiviza planificarea pregtirii viitoare. n general aproximativ pentru toate categoriile de vrst, perioada septembrie-octombrie va marca nceputul unui nou an de pregtire. Este remarcabil ca la nceputul sezonului preocuprile antrenorilor trebuie axate cu prioritate pe o serie de cerine: - mbuntirea tehnicii de not, startului i ntoarcerilor n situaia n care sportivii nc nu au preocuparea de a nota foarte repede; - mbuntirea pragului anaerob i creterea VO2 maxim; - mbuntirea puterii musculare, a anduranei musculare i a mobilitii articulare prin exerciii efectuate pe uscat i n ap care sunt concepute special pentru aceste scopuri; - mbuntirea vitezei maxime de not. Aa cum afirm Maglischo, viteza trebuie exersat n tot timpul sezonului i acest lucru este foarte important avnd n vedere necesitatea antrenrii sistemului ATP-CP care este un proces metabolic care are nevoie de un timp ndelungat pentru a produce adaptrile necesare; - repetrile pentru toleran la lactat i pentru tempoul de curs, trebuie efectuate cu economie n prima parte a sezonului. PLANUL SPTMNAL DE PREGTIRE Dup prerea mea, ciclul sptmnal de lecii (planul sptmnal) este veriga cea mai important n planificarea pregtirii. Dup formarea cadrului ntregului macrociclu planul sptmnal are ca scop mrirea probabilitii meninerii proporiilor corecte ntre diferitele tipuri de antrenament (vitez, timp de concurs, prag anaerob, VO2 maxim, repetri pentru toleran la lactat) n tot timpul acestui macrociclu. n general planificarea antrenamentelor, a metodelor i mijloacelor necesare obinerii obiectivelor fiecrui ciclu sptmnal trebuie s se ncadreze ntr-o serie de cerine: fiecare ciclu sptmnal trebuie s fie ncadrat n cerinele generale ale macrociclului respectiv; trebuie stabilit foarte clar sarcinile generale de ndeplinit (dezvoltarea rezistenei aerobe, vitezei, ngustare, etc.); n funcie de sarcinile generale trebuie stabilit numrul antrenamentelor pentru ndeplinirea obiectivului ciclului i ncadrarea lor n plan; o mare importan o are alternarea antrenamentelor grele, cu cele de refacere, planificarea n funcie de programul zilnic al sportivilor, planificarea antrenamentelor dificile n funcie de influenele asupra organismului la nceputul sau sfritul sptmnii. PLANUL ZILNIC DE ANTRENAMENT Planul leciei de antrenament reflect ntotdeauna personalitatea fiecrui antrenor. Gndirea logic i cunoaterea bine a colectivului de sportivi, determin calitatea leciei i sportivii apreciaz foarte mult o lecie de antrenament care urmrete ceva i le d satisfacii atunci cnd reuesc s obin bune rezultate. n general antrenorii se preocup de acest aspect foarte important al planificrii pregtirii. Fiecare antrenament trebuie s aib o caracteristic inconfundabil i s se ncadreze n cerinele generale ale planului sptmnal.
292

Diversitatea metodelor i mijloacelor folosite este apanajul inteligenei profesionale a antrenorului i pot califica o lecie de antrenament ca bun, interesant, cu o motivaie foarte bun sau o lecie anost, plicticoas, cu ntrebuinarea la nesfrit a unor mijloace care nu mai stimuleaz dorina de pregtire a sportivilor. n istoria notului nostru au fost cazuri n care s-a exagerat cu tipizarea antrenamentelor, n aa fel c sportivii tiau dup tipul de antrenament i n ce zi a sptmnii se afl. Acest gen de planificare a dat unele rezultate, dar cu nite eforturi foarte mari din partea partenerilor de antrenament (antrenor, sportivi) i cu o stare conflictual permanent. n special pentru copii i juniori mici, planul leciei este deosebit de important, antrenorul trebuie s se prezinte n faa sportivilor cu un program bine structurat, interesant, care s stimuleze interesul i s le creeze stri de satisfacie. n general planificarea pregtirii trebuie s fie obiectiv foarte important pentru fiecare antrenor i s aloce un timp suficient de gndire n fiecare sptmn. Sunt cazuri n care antrenorii se prezint la antrenament fr un plan bine conturat i acest lucru este foarte prost primit de sportivi. Din practic am observat interesul sportivilor, indiferent de vrst, cnd luni diminea antrenorul pune pe mas caietul de antrenament. Toi sportivii citesc cu interes planificarea pentru sptmna n curs i muli cer explicaii i fundamentri pentru o serie de mijloace. Acest lucru nu poate fi dect benefic pentru pregtire i contientizarea sportivilor ce au de executat nu poate s aduc un plus n pregtire. n vederea omogenizrii concepiei despre planificarea pregtirii n funcie de vrst vom exemplifica cu valorile parametrilor principali pentru un an de pregtire cu 365 de zile. Nr. crt 1. 2. Indicatorul / Categoria Nr. zile pregtitoare Nr. zile - odihn - refacere Nr. antrenamente n ap Nr. antrenamente pe uscat Nr. ore de antrenament n ap Nr. ore de antrenament pe uscat Nr. zile competiie Nr. starturi n competiie Volum total not anual TOTAL ORE Pregtire + concurs Probe de control Vizit medical Control biochimic Seniori + Juniori I 276 43 46 =89 419 215 814 194 35-140 ore 35-40 2502 Km 1148 15 3x 5x Juniori II 273 128 311 158 566 155 14-56 ore 20-24 1270 Km 778 27 3x 3x Copii 10 - 13 ani 226 139 226 62 339 62 10-30 ore 20 7-800 Km 420 20 3x Copii 7 - 9 ani 176 189 176 38 176 38 10-20 ore 10-12 3-400 Km 220 20 3x -

3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Aceste valori reprezint cuantificarea principalilor parametri pentru grupele de vrst, reprezentnd minimul valorilor pentru seniori, juniori I i i i maximul recomandat pentru copii. Creterea vrstei sportivilor prezeni n competiiile oficiale trebuie s dea de gndit antrenorilor care doresc ca sportivii lor s ajung la vrsta optim pentru marea performan 20-22 ani la fete i 24-26 de ani la biei. Desigur c fiecare generaie are i nite sportivi care din punct de vedere biologic sunt peste vrsta cronologic, pentru aceia se recomand planificarea unor exerciii metode de antrenament adecvate posibilitilor sportivilor, innd cont n continuare de obiectivele principale de perspectiv, campionate europene, mondiale Jocurile Olimpice.

293

PREGTIREA SPECIAL PENTRU CONCURS

5.1 SELECIA FINAL Aa cum am artat n acest material Selecia sportivilor pentru nalt performan trece prin mai multe etape. Aceste etape mai mult sau mai puin distincte ealoneaz pregtirea sportivilor de-a lungul ntregii cariere. Dup selecia primar la vrstele de 7-9 ani, sportivul prin natura sistemului de pregtire n care este antrenat odat cu creterea n vrst i cu trecerea de la un sistem colar la altul (primar, gimnazial, liceal) particip la aceste etape ale seleciei care au ca scop final, marea performan. Din experien, s-a stabilit indubitabil c indiferent de dorinele unora dintre factorii care creeaz performana (sportivi, antrenori, tehnicieni) sportivii se confrunt cu greutile pe care le confer o serie de factori: perfecionarea tehnicii; alegerea probelor adecvate pentru concurs; posibilitile colare ale sportivilor; ealonarea timpului liber (coal antrenament, alte activiti); gradul de antrenament acumulat; valoarea performanelor atinse; interesul, ajutorul familiei; relaiile antrenor sportiv; valoarea grupei de sportivi din care face parte. Am enumerat numai o parte din acei factori limitativi i bineneles ntr-o ordine aleatorie. Aceia influeneaz direct procesul de pregtire i stabilesc limitele pn la care vor ajunge unii sportivi. Practic selecia secundar ncepe n jurul vrstei de 14-15 ani, odat cu antrenamentul sportiv de performan. La aceast vrst sportivii se hotrsc ce vor face n continuare i pierderile cele mai mari se gsesc la acest nivel. Considerm necesar s atragem atenia antrenorilor c nu trebuie s ndeprteze sportivii care doresc s continue pregtirea, pe baza unor criterii rigide. S-au observat multe cazuri n care sportivii care au avut o activitate insignifiant n copilrie au ajuns nottori de valoare la maturitate. Cazul Ioan Gherghel este concludent, ca junior nu a demonstrat o valoare deosebit, n schimb dup 18-19 ani a artat o constant cretere valoric care l-a propulsat printre cei mai buni fluturii din lume. Selecia final este etapa cea mai important a activitii sportive de performan, aceasta este ultima etap a unui foarte bun proces i care deschide drumul ctre nalta performan. Suntem nevoii s repetm o serie de considerente, n special acelea privind creterea vrstei n performana mondial. Acest lucru a dovedit c la fel ca la alte sporturi, maturitatea organismului este deosebit de important ca i talentul, aptitudinile deosebite ale unor sportivi. Insistm pe aceast tem n ideea de a determina antrenorii s aib o viziune de viitor atunci cnd hotrsc antrenamentul de urmat pentru sportivi. 5.2. PROBLEME ALE PERIOADEI PRECOMPETIIONALE I COMPETIIONALE n accepiunea modern, planificarea pregtirii sportivilor trebuie vzut ntr-o lumin nou. Anul competiional ncepe n decembrie i continu aproape fr ntrerupere pn n luna august. Programul competiional internaional, prevede competiii oficiale aproape din trei n trei luni: - Decembrie Campionate Europene n bazin de 25 m; - Marie aprilie Campionatele Mondiale n bazin de 25 m;
294

m;

Iulie august Campionatele Europene, Mondiale sau Jocuri Olimpice n bazin de 50

Mai trebuie adugate Cupele Mondiale noiembrie, ianuarie, februarie i avem un tablou complet al unui an competiional. n acest context planificarea pregtirii a devenit un instrument rezervat, pentru antrenorii care au o viziune foarte clar a ansamblului pregtirii i care tiu s rezolve o serie de cerine ale antrenamentului sportiv de mare performan, dirijnd ntregul proces spre obinerea unor rezultate deosebite. Problemele acestor dou perioade importante n planificarea pregtirii pot fi: - alegerea competiiilor la care se particip; - ealonarea lor n planul de pregtire; - planificarea metodelor i mijloacelor de antrenament n funcie de participrile n competiii; - meninerea organismului sportivilor la nivel funcional nalt, n aa fel nct fluctuaiile performanelor s fie relativ mici; - stabilirea unui ritm de lucru nalt (de exemplu 3 sptmni n cretere + 1 sptmn cu un volum i intensitate mai sczut); - abordarea unor competiii din mers i pregtirea unuia sau dou vrfuri sportive. Toate aceste probleme se pot rezolva, numai n situaia unei gndiri logice, coerente a antrenamentului, gndire materializat n planurile de pregtire.

5.3. NGUSTAREA Problem foarte important, care a necesitat foarte multe studii, este de fapt cheia performanei sportive. Vrful de form sportiv, nu poate aprea fr o pregtire bine efectuat, dirijat special pentru a obine rezultate deosebite. ngustarea dup prerea noastr, mai ales dup parcurgerea multor articole n acest sens, este o problem care definete ntreaga strategie a unui antrenor. Nu se poate face ngustare (pregtire pentru concurs) acolo unde nu se face un antrenament la nivel nalt. Cerinele ngustrii ar fi: numrul de zile de reducere a lucrului n funcie de proba de concurs. Un fondist are nevoie de mai puin timp de ngustare, ele trebuie s-i pstreze organismul la un nalt nivel de adaptare la efortul de rezisten for. Un sprinteur are nevoie de o perioad mai lung de odihn n care musculatura i sistemul nervos revine aproape la normal dup efort; stilul de lucru al antrenorului. Unii antrenori nu au efectuat perioade de ngustare (vezi Gic Demeca) odihna aprnd doar n scderea intensitii lucrului. Ali antrenori ca de exemplu Mihai Gothe, Cristina Soptrian, Hanzi Schuster, au reuit s modeleze foarte bine aceast perioad important n pregtirea pentru concurs. coninutul acestei perioade. Antrenamente multe i uoare sau mai puine i cu intensitate ridicat. n general se recomand a se efectua antrenamente de grafic de curs, simulri pe distana de concurs, etc. Din toat literatura i din experiena trit, reiese c aceast perioad important NGUSTAREA este necesar s fie o continuare a stilului de lucru i nu ceva care s intervin brusc n antrenament. Cunoaterea colectivului sau a sportivului n cele mai mici amnunte, observaia pertinent a strii fiziologice i psihice a sportivilor, de asemenea, natura efortului n proba de concurs, trebuie s stea la baza planificrii n ngustarea ideal pentru competiia de vrf. 5.4. NCLZIREA nclzirea, o problem controversat, asupra naturii acesteia, a importanei, a coninutului. Diveri autori au preri contrarii i se pornete de la un volum de 4-500 m pn la adevratele antrenamente.
295

Din toate aceste preri trebuie scoase n eviden dup prerea noastr a unor aspecte importante: nclzirea pe uscat; nclzirea n ap; nclzirea combinat. Pe uscat, nclzirea se refer n special la exerciii de mobilitate, stretching, efectuate individual pe parcursul a 15-30 minute. La Campionatele RDG n anii 1983-1984, civa dintre cei mai mari nottori ai lumii la acea or nu au intrat deloc n ap (ca un caz nostim la Campionatele Mondiale de not de la Roma 1994, prin retragerea din finala B a unui nottor n proba de 200 m spate, am aflat n ultimul moment c Nicolae Butacu va fi finalist. Butacu nu a fcut nici o nclzire, am gsit un slip n ultima clip, pentru c nu avea echipamentul la el i mbrcat cu treningul Luminiei Dobrescu s-a dus la start. Rezultatul record naional a ocupat locul VI n finala B. Explicaia ar fi, agitaia momentului, starea emoional, stresul, graba de a ajunge la start a inut locul nclzirii. Nu susinem o asemenea metod, dar este o explicaie pentru nottorii din RDG, care aveau psiholog i maseur la concurs). n ap, unii nottori observai nu fac dect nclzire n ap, noat 800-2000 m sprinturi de 25 m sau 50 m n funcie de prob srituri not pe 15 m etc. nclzirea combinat, folosit de cei mai muli sportivi, debuteaz cu o nclzire analitic pe uscat, bazat n special pe exerciii de mobilitate i ntindere. n ap se noat n general ntre 800-2000 m, distana parcurs ntr-o serie de exerciii: picioare, brae, not de tehnic, repetri (4-8 x 50 m), sprinturi; 1-4 x 50 m, 1-4 x25 m, cu start sau fr, exerciii de sprint cu ntoarcere, etc. Acest gen de nclzire este recomandat de noi tuturor sportivilor, indiferent de vrst. Considerm c aceasta rezolv o serie de cerine ca : necesitatea ridicrii temperaturii musculaturii; exersarea tehnicii procedeului de concurs prin not normal sau sprinturi, reduce posibilitatea apariiei unor traumatisme, ntinderi musculare i mrete mobilitatea articular; se pot efectua exersri ale tempoului de curs; obinuirea cu caracteristicile bazinului respectiv a culoarelor ntrebuinate, exersarea startului i ntoarcerilor n condiii de concurs; rolul psihic al nclzirii n ap este i acela de a disimula emoiile i a se pregi pentru curs. Un rol foarte mare n nclzire l are masajul. Acesta poate desvri nclzirea efectuat de sportivi, aduce linitea necesar i ajut la eliminarea mai rapid a unor contractri musculare provenite dup nclzire sau din cauza stresului emoional. Bineneles rolul masajului dup concurs este i mai mare, ndeprtarea oboselii naintea finalelor este o chestiune capital n lupta pentru obinerea unor rezultate nalte. Am observat c atunci cnd exist maseurul sportivii ctig ncredere n lupta final, factorul psihologic fiind determinant n competiie. Recomandm antrenorilor ca dup nclzire masaj s nvee sportivii s se mbrace ct se poate de bine pentru a pstra temperatura ridicat a musculaturii, obinut prin nclzire, pn n momentul startului. Unii sportivi ntrebuineaz mnui, ciorapi i chiar cciulie care le asigur o senzaie sporit de confort i reprezint i o angajare psihic n pregtirea pentru probe. Cu acest ultim capitol considerm c am fcut o ncercare de a sistematiza o serie de cunotine i astfel de a veni n ajutorul tinerilor antrenori.

296

CAPITOLUL XXIII

LINIA METODIC LA SRITURI N AP

INTRODUCERE - GENERALA

Evoluia sriturilor n ap dup anul 1990 a fost remarcabil datorit promoiei de sritori de la Bacu n principal i a concurenei sportivilor din Bucureti i Sibiu la nivel de copii i juniori, promoie de unde s-au ridicat o serie de sportivi de nivel internaional. Necesitatea unei orientri metodice este imperios necesar datorit schimbrii promoiilor la nivelul loturilor de sportivi juniori sau seniori si la nivelul antrenorilor. Tinerii profesori-antrenori trebuie s-i realizeze o bun orientare privind: selecia, iniierea, formarea grupelor de sportivi, obiectivele tehnice i de performan pe grupe de vrst, pregtirea la copii i juniori, pentru a reui n timp util s se ridice la nivelul campionilor europeni, mondiali-olimpici s se califice n finalele olimpice, s se claseze n primele VI locuri si chiar s obin medalii. Rezultatele sportivilor notri din ultimii 15 ani trebuie s rmn un exemplu privind ntregul proces de selecie, pregtire i participare n concursuri pentru sportivii din categoria copii i juniori i mai ales pentru tinerii antrenori care, chiar dac sunt la nceputul carierei, se vor putea afirma pe plan internaional. Pe baza unei bune organizri a ntregului proces de pregtire, sportivii din grupele de copii i juniori pot fi cei mai buni din lume, asigurnd astfel i afirmarea la nivel de juniori mari i la seniori. Fiecare antrenor-profesor trebuie s se documenteze i s se perfecioneze n domeniul sriturilor n ap pentru ca procesul de pregtire de la selecie la marea performan s se ridice la cel mai nalt nivel, singura cale de a promova o serie de sportive care s devin medaliai i campioni internaionali. Organizare cursurilor de perfecionare a antrenorilor va contribui la clarificarea problemelor care apar n pregtire i vor mri bagajul de cunotine de specialitate. Elaborarea unor lucrri anuale de ctre fiecare antrenor profesor, cu teme din activitatea de pregtire a grupei de sportivi, la nivel de club, va determina pe fiecare s prezinte situaiile aprute i soluiile pe care le propune sau pe care le-a gsit. Comunicarea acestora va conduce la un schimb de experien care sigur va duce la o bun colaborare i la progresul ntregului colectiv. Aceste schimburi de experien se pot organiza pe centre de pregtire, ocazie cu care se va asista i la o serie de lecii practice cu diferite teme dintre cele mai interesante. Totul va determina formarea unei imagini mai aproape de realitatea pregtirii sportivilor pentru marea performan la sriturile n ap din Romnia. Colegiul de antrenori trebuie s gseasc soluii, mpreun cu federaia, pentru a informa specialitii privind evoluia sriturilor n ap pe plan european i mondial i al rezultatelor din campionatele europene i mondiale . Prin internet, la ora actual fiecare poate fi la curent cu toate noutile i rezultatele din cele mai importante concursuri. Vizionarea i comentarea n colectiv a imaginilor video primite de la cele mai deosebite concursuri este nc o form de perfecionare i informare privind evoluia celor mai buni sritori n ap din lume ncepnd cu juniorii C. Mult succes n aceast activitate dificil dar frumoas de formare a sritorilor n ap i de realizare a performanelor de nivel Internaional i Olimpic.

Profesor - Decuseara Pantelimon

297

SELECIE - INIIERE

Procesul de selecie a copiilor pentru formarea grupelor de iniiere este foarte important datorit faptului c aceste grupe stau la baza formrii, n timp, a grupelor de performan. Vor rmne n noile grupe ntotdeauna copii cei mai dotai i totodata cei care se vor adapta cel mai bine la specificul sriturilor n ap. nainte de a pleca la drum, fiecare antrenor trebuie s tie exact ce are de fcut, ce vrste i n ce clase face selecia, numrul de copii i numrul de grupe. Sper ca aceast lucrare s le fie de ajutor mai ales antrenorilor tineri care doresc s realizeze o selecie dinamic i eficient n vederea formrii grupelor de performan pentru srituri n ap.

VRSTA COPIILOR SELECIONAI

Dificultile i ineficiena integrrii copiilor de grdini ntr-o activitate stabil, la noi se recomand selecia copiilor la momentul integrrii n clasa a I-a la vrsta de 6, 5 - 7 ani, vrsta concursurilor oficiale este de 10 ani aa ca n trei ani-trei ani i jumtate se pot pune bazele unui program tehnic cu care vor putea participa la finalele naionale. Grupele n care vor rmne prea puini copii mai pot fi complectate adaptndu-se la programul de pregtire.

ORGANIZAREA SELECIEI DOCUMENTE I ACTE NECESARE

Recomandare a clubului cu datele de pe actul de identitate Bileele prin care se comunic prinilor selecia copilului Fie cu date privind prinii, coala, adres, telefoane Tabel cu colile din jurul bazinului, numrul de clase I i II Tabel cu numele directorilor i a nvtorilor pe clase Not cu dotrile din coali i orele de curs

Recomandare: Toate datele se centralizeaz n dosarul de selecie pentru sezonul respective

Model pentru prini Stimai prini! fiul Dvs. a fost selecionat pentru practicarea nataiei la bazinul. , unde trebuie s se prezinte n zilele de avnd urmtorul echipament: unul dintre prini. SemnturaAviz Club. . . Primire la bazin Copii vor fi ateptai la intrare i vor fi condui la vestiar pentru echipare ordonat n inut de bazin, apoi vor fi condui n spaiul pregtit pentru verificare, testare i notare. Ce se apreciaz: - dezvoltarea s fie n limite normale, aspectul general
298

prosop, papuci de baie, colac mic, slip; la profesorul-antrenorul

de la clubul. Se recomand nsoirea copilului de ctre

genunchii, bine ntini cu o uoar hiperextensie piurile ntinse, din poziia eznd cu genunchii ntini mobilitatea la umeri, cu coate ntinse, eznd piurile ntinse, din poziia eznd cu genunchii ntini mobilitatea la umeri, cu coate ntinse, eznd poziia spatelui, fr deformaii ale coloanei detenta, prin 3-4 srituri successive, palmele pe old braele, bine ntinse fr deformaii inuta general, sportiv, dreapt i plcut

Se noteaz fiecare copil cu A, B sau C iar grupele se formeaz cu copii selecionai (A), sub opservaie(B). Copii notai cu C vor fi ndrumai ctre alte ramuri de sport. Copii din grupe vor primi, pentru a fi completate acas, fie privind datele personale i generale ale familiei. Se trece apoi la primil contact cu apa i se apreciaz curajul i cum accept micarea n ap. Recomandare: Mare atenie ! Copii selecionai vor fi obiectul pregtirii, investiiilor i speranelor privind performanele sriturilor n ap, bine ar fi ca printre cei selecionai s se afle i viitorul campion mondial ! Solicitrile trebuie s fie bine gradate s nu le depeasc posibilitile, corectrile se coreleaz cu atingerea segmentelor deficitare deoarece sunt mai receptivi. Limbajul, deasemenea, trebuie s fie apropiat vrstei lor. Pregtirea va ncepe cu invarea mijloacelor principale i a terminologiei specifice. Se fac notaii individuale i se apreciaz ritmul de adaptare la specific, progresul si druirea sau ataamentul de colectiv i bazin. Se respect observaiile i recomandrile medicului. OBSERVAII: Dosarul de selecie s fie inut la zi pentru a se putea face statistica anual i a se nota realizrile n vederea perfecionrii procesului de selecie. Buna organizare va asigura acoperirea grupelor de vrst i continuitatea rezultatelor pe grupe de vrst pe plan intern i internaional.

299

INIIERE NOT
Durata este de 2 luni. Se fac i testri privind progresele la mobilitate echer, piuri, umeri i detent specific. Se apreciaz ritmul i nivelul de nsuire a exerciiilor specifice pe uscat: poziii, grupri ntinderi, rulri pe spate din eznd ghemuit, stnd pe cap, culcat nainte, pe piept, corpul bine ntins cu braele sus i btaie din picioare. Pregtirea fizic se ncepe sub form de jocuri: semigenuflexiuni, srituri nainte cu ambele picioare, srituri ca mingea, flotri, exerciii pentru abdomen, exerciii pentru spate, mobilitate echer i mobilitate la umeri i piuri. Copii dotai se noteaz zilnic, se ine legtura cu prinii lor i cu coala, copii din grupa B se menin numai dac progreseaz corespunztor iar la finalul perioadei se organizeaz un concurs de promovare n grupele superioare. n ap se lucreaz numai cu asigurare, colaci i plute, supravegherea este permanent i nu se tolereaz nici o manifestare de indisciplin iar la sfritul leciilor se fac aprecieri i observaii i se numesc sportivii care merit s fie promovai.

INIIERE SRITURI N AP
Durata va fi de 4 luni . Colectivul se va micora, grupele se reduc i vor fi omogenizate i formate din copii cu cele mai bune rezultate i cu ritmul cel mai bun de adaptare la specific. Dispozitive i aparatur recomandat: spaiu pentru acrobatic dotat cu saltele i calupuri de buret scaune rotative, atrnate sau pe support cauciucuri umflate pentru srituri pe saltele (au i puin ap) dispositive de lonj cu role, frnghie i centuri de asigurare plan nclinat la margine de bazin pentru caderi n ap platforme ncepnd cu m, 1-3-5-7, 5-10 trambuline elastice de 1-3 i 2m aparat de modificat densitatea apei (cu bule de aer) scri lng fiecare dispozitiv

OBIECTIVE TEHNICE

Invarea elementelor de baz, poziii i rotaii Insuirea terminologiei specifice sriturilor n ap (limbajul) La sol Se pune accent pe inut, genunchi, piuri, brae Se nva: blocarea bazinului din culcat pe spate, stnd pe cap, stnd pe mini, elanul cu un picior, lumnarea i cumpna pe fiecare picior, elanuri cu 1-2 pai, pasul rengarului, poziia braelor pentru uruburi, rulri pe spate n ghemuit i echer, srituri n picioare a-b-c i rostogoliri grupat i echer deasemenea podul de jos pe brae i pe cap. La scaunul rotativ
300

Se nva tehnica de formare a rotaiilor i a poziiilor A-B-C La cauciucul gomflabil Se nva: toat gama de srituri n picioare ntins i grupat , rostogoliri pe saltele nlate, 101 a-c cu ajutor, 201 a cu ajutor, poziia n lonj sub form de joac i acomodare La plasa elastic Cderi nainte i napoi cu corpul ntins Cdere n ezut cu genunchii ntini cu palmele pe plas Balansri uoare, srituri ca mingea cu rotirea braelor Srituri din genunchi n mini fr desprindere la nceput Srituri cu lonja de asigurare, acomodare Elan nainte cu 1-2-3 pai Elan napoi ntins 101 A pe piept la saltele nalte, rostogoliri ghemuit 201 A pe spate la saltele Inalte, rostogoliri ghemuit Srituri nainte de pe loc A-C Srituri napoi A-C, cu deplasare Cderi nainte i napoi ntins pe plan nclinat Cderi nainte din genunchi Cderi nainte din stnd pe mini Cderi nainte din stnd aplecat cu genunchii ntini Rostogolire nainte ghemuit Sritur napoi ntins, n cap, cu ajutor Cderi nainte din genunchi, din stnd aplecat Cderi napoi din stnd cu ajutor, podul ! Cderi napoi din eznd sau stnd ghemuit Sriturile 101 c, 201 a, 102 c Srituri n picioare nainte i napoi ntins i grupat Acomodare la mare nlime cu sau fr sritur, fr impunere

La trambulina pe sol

La marginea bazinului

La trambulina de 1m Srituri nainte i napoi n picioare, ntins i grupat

Trambulina de 3m i platformele de 3-5-7, 5-10m

Pregtirea fizic general i specific

n aceast perioad se perfecioneaz mijloacele pregtirii fizice, se pune accent pe portul braelor la elanuri i se perfecioneaz exerciiile pentru inut i for n brae. Se fac flotri, semi i genuflexiuni, rotri de brae, exerciii pregtitoare pentru intrri i pentru detent, piuri. - ex. pentru abdomen, ex. pentru spate - srituri successive n lungime - ridicri pe vrfuri cu partener n spate - srituri successive nainte-napoi cu palmele pe old pentru deplasri - exerciii pentru uruburi, portul braelor dreapta-stnga Recomandare: fiecare antrenor trebuie s-i selecioneze o gam larg de exerciii care s influeneze dezvoltarea copiilor ct mai aproape de cerinele specificului sriturilor n ap.
301

Eviden - Prezena la pregtire - Legtura familiei cu bazinul - Legtura cu coala - Ajutorul prinilor n problemele grupei - Verificri periodice - Observaii generale i notaii individuale sau personale - Notarea rezultatelor controlului medical de la nceputul i sfritul perioadei - Recomandrile medicului - ntocmirea fielor tehnice individuale Recomandare: Se pstreaz toate notaiile cu mare grij.

GRUPELE DE NCEPTORI
Formarea acestor grupe se face dup o bun selecie, cnd s-au gsit i iniiat 15-20 de copii care s-au acomodat bine la specific, au o situaie bun la coal i sunt susinui de prini. Copii din aceast grup vor avea cel puin doi ani de pregtire pentru a ajunge s participe n concursurile interne. Grupele trebuie s fie omogene pentru a se putea lucra cu ntreg colectivul i pentru a ajunge la un progress care s ne permit avansarea n grupele superioare. Nici un copil nu va putea intra n acest grupa de dou ori. Snatatea copiilor s fie n limite normale i dezvoltarea la fel, vor fi admii numai copii cu caliti care s le permit o pregtire specific la cel mai nalt nivel. Numrul de antrenamente ajunge la 4-6 pe sptmn i 20 pe lun, n colaborare cu coala i cu prinii. Legtura se va ine sptmnal i de cte ori va fi nevoie. Controlul medical general se realizeaz la 3-4 luni iar n mod curent se apeleaz la medical clubului sau asistenta bazinului.

Obiective tehnice:
Tambulin 1 m 101-102, 201-202, 401, 301 Trambukin 3 m 101-1o3, 201-202, 401 Platform 3-5 m Cderi nainte din eznd C B i din stnd aplecat, cderi napoi din stnd 100 A-C, 200 A-C, 101-103, 201-202, 401, 611-612 La sol, spaiu special amenajat Rostogoliri nainte-napoi i cu ndreptare n stnd pe mini, cu ajutor Elanuri pentru srituri nainte-napoi-contra, stnd pe mini cu ajutor, stnd pe cap Salturi nainte i napoi cu ajutor, succesiuni metodice cu saltele nlate Scaun rotativ Rotaii de 180 pn la 900 de grade, salt, salt i jumtate, dublu salt, dublu salt i jumtate
302

Cauciuc gomflabil 101-102-103-104, 2o1-202-204, 401-402, 301, Numai cu centura i lonja de asigurare i ajutor Trambulina pe sol Elanuri nainte i napoi 100-200 A-C 101-103-104, 201-202-204, 401-402, 301 Numai cu centura i lonja de asigurare i ajutor Plasa elastic Numai cu centura i lonja de asigurare i ajutor Elanuri nainte, napoi, contra i rsturnat 101 i 401 pe piept, cu ajutor 201 i 301 pe spate, ntins, cu ajutor, la lonj n C 102-104 i 402 numai la lonj Din genunchi n mini fr sritur, ntinderea genunchilor Probarea elementelor n toate poziiile A B C Platform 1m-3m 1 m sau platform mic i margine de bazin 100-200 A C B, 101 C, 102 C, 201 A-C, 202 C, 400 A-C, 401 C cu ajutor Stnd pe mini cu ajutor, 610, 611, 621 A 3m 100-200 A C B, 101 C-A, 102 C, 201 A, 401 C cu ajutor 5m 7, 5m-10m Numai srituri n picioare, cu mare atenie la intrri

Obs. Pentru planificarea antrenamentelor se recomand lista de mijloace folosite n mod normal pentru nvarea sriturilor cu rotaii mici care stau la baza tuturor sriturilor. Se organizeaz jocuri, la sfritul leciilor, se fac srituri de la diferite nlimi, se fac tafete cu diferite teme, se perfecioneaz notul. Sptmnal se ia legtura cu coala i familia. pentru meninerea strii de sntate se apeleaz la asistenta bazinului i la medicul clubului, n afar de circuitul medical din policlinica pentru sportivi.

GRUPELE DE AVANSAI
Vrsta copiilor: 8 1/2-9 1/2 ani Copii de clasele a II-a, n cazuri de excepie, pot fi i de alte vrste sau clase. Numrul de antrenamente: 4-6 sptmnal, lunar minim 18 antrenamente, anual minim180, inclusiv antrenamentele de la concursuri. Obiectivele de performan Participarea la finalele naionale pentru categoria de juniori D II

Obiective tehnice: Trambulin 1 m: 101-102-103, 201-202, 401-402, 301-302 Trambulin 3 m:

303

101-103-104, 401-402-403, 201-202-204, 301-302 Platform: 101-102-103, 401-402-403, 201-202, 600-610-612-621

n pregtire se prevd, tot timpul, obiective tehnice de perspectiv, pentru nsuirea unor elemente foarte dificile i care necesit un timp lung de pregtire, exe.: btaia pentru uruburi nainte, uruburi n picioare la marginea bazinului cu port de brae specific (elicea), stnd pe mini nainte i napoi, finaluri de uruburi la marginea bazinului in picioare sau cu cdere n cap. Se recomand evitarea succesiunii elementelor cu influen negativ mai ales cele care pot genera accidente iar sriturile cu nurubri se vor practica la sfritul antrenamentelor. Se organizeaz jocuri cu teme tehnice puin pretenioase i cu efecte ndeprtate. Pregtirea fizic specific capt valene deosebite constituind suportul de baz pentru realizarea obiectivelor tehnice solicitante, rotaii mari, ocuri la intrrile n ap. Fiecare centru are condiii de pregtire diferite i trebuie s ne adaptm la specificul lor pentru a realiza o rat bun de progress, n timp util. Tipuri de antrenament Standard. pentru perfecionarea tuturor sriturilor nvate De pregtire pe uscat. Se execut ntreaga serie de elemente care au fost folosite pentru nvarea tehnicii de formare a rotaiilor, exerciii acrobatice, elanuri, stnd pe mini. Pe probe: 1m, 3m, platform. Fiecare prob poate avea 2-3 i chiar 4 antrenamente diferite pentru a se realiza numrul de repetri necesar i pentru a se insista asupra unei grupe sau rotaiide interes . Succesiunea pe probe va fi n funcie de proba de baz n perioada respectiv iar antrenamentele pe fiecare prob pot fi reluate ct de des este necesar. Exemple de succesiune a antrenamentelor: Pl-1m-Pl-3m sau 3m-Pl-3m-1m sau 1m-Pl-3m iar la fiecare prob poate fi 1-2-3, 1-2-2-1-3, 1-1-2-1-1-3 cnd sunt trei antrenamente diferite. De acomodare. dup ntreruperi sau la sosirea la concursuri n alte localiti Pregtitoare. Cu elemente pregtitoare, pariale-perfecionarea pregtitoarelor Integrale. Cu execuii integrale n mod treptat. Combinate . Execuii pregtitoare i integrale, procentual sau numeric Pe serii. Impuse i libere n combinaie. Seria I-a plus seria a II-a cu sau fr pregtitoare De verificare. Elemente de interes major sau limitative pentru rotaii mai mari Pe rotaii: nainte, napoi, contra, rsturnat, uruburi, din stnd pe mini nainte napoi. Acestea permit un numr mare de repetri i asigur nvarea sriturilor cu rotaii din ce n ce mai mari iar nclzirea, pe uscat, este mai bine direcionat. Bine va fi s existe centuri i lonje pentru asigurare i ajutor, pentru opriri din rotaii sau deschideri se vor folosi semnale sonore. De concurs. Fiecare sritur, din programul tehnic, se execut de 4-6 ori, se dau note.
304

De nclzire pentru concurs. Se execut minimum de srituri necesare probei care urmeaz. Tip concurs. Se fac 3-4 serii de srituri exact ca la concurs, chiar cu fluier i note de aprecier a execuiei. De pregtire fizic general. Exerciii din atletism, haltere, aerobic, schi, not, jocuri n condiii normale, la mare sau la munte n funcie de sezon i de perioad. De pregtire fizic specific. Se in numai n condiii de sal, bazin sau spaiu amenajat cu saltele i dispositive specifice. Cu aparatur video. Pentru informarea sportivilor, corectare i perfecionare a tehnicii de formare a rotaiilor, uruburilor, elanurilor, desprinderilor i finalurilor de srituri

Mijloace ale pregtirii

Pregtirea Fizic General Alergri i pai specifici din atletism, pas sltat, pas srit, srituri cu genunchii la piept i deplasri uoare, srituri n lungime de pe loc, joc de glezn, mobilitate articular, alergare pe trepte, srituri pe trepte, alergare cu genunchii sus, srituri ca mingea, pasul trengarului cu ambele brae, flotri, aruncarea mingiei medicinale, de 2-3 kg, cu ambele brae de deasupra capului, srituri nainte napoi cu palmele pe old, srituri peste tachete mici, dreapta stnga sau nainte napoi, tafete cu diferite micri, pe distane mici. Se nominalizeaz 2-3 complexe de exerciii pentru mai mult variabilitate i divertisment. Leciile de aerobic trebuie s nsumeze exerciii care se apropie de specificul sriturilor n ap i trebuie s modifice ritmul de micare pentru a se solicita organismul. Folosirea halterelor trebuie s fie gradat i mai puin solicitant, se recomand lucru cu gantere mici pentru ncheietura minilor, pentru genunchi si glezne, ngreuieri diferite cu partener, saci cu nisip, Pregtirea fizic specific Se vor folosi complexe de exerciii pentru dezvoltarea forei n picioare, n brae, a musculaturii abdominale i dorsale(a spatelui), a exploziei n glezne, pentru mobilitatea n umeri i pentru formarea echerului, exerciii pentru piuri i glezne, pentru blocarea bazinului i pentru blocarea braelor pentru intrri, cu i fr partener; flotri, semi genuflexiuni, abdomen din eznd cu genunchii ndoii, spate cu rsuciri dreapta tnga, mobilitate echer din eznd cu picioarele ntinse, mobilitate umeri aplecat la spalier sau cu partener, n stnd pe mini partenerul mpinge cu prindere la glezne, btaia palmelor din eznd cu braele ntinse deasupra capului i coatele blocate, ridicri pe vrfuri la soalier cu partener pe umeri, din atrnat rsturnat la spalier, ridicarea ezutei cu genunchii ndoii, elanuri de platform cu btaie i explozie nainte i de pe loc napoi. Acrobatic la sol Rulri, rostogoliri, ndreptri n stnd pe mini, nainte napoi. Salturi nainte i napoi, salturi contra i rsturnat cu asigurare. Stnd pe mini cu partener sau la perete, lumnarea, ndreptri pentru uruburi cu prindere de glezne i nurubare. Din stnd pe mini btaie pentrurotaii nainte i corbet pentru rotaii npoi. Podul de jos, din picioare si podul pe cap.
305

Scaun rotativ Se execut in mod gradat 1 i salturi pn la 3 i salturi, grupat i echer, nainte i napoi Cauciuc gomflabil Saltelele pentru aterizri se pun la o nlime care s permit executarea rotaiilor propuse fr riscuri de accidentare. Aterizrile pe spate sau pe piept se asist direct pentru a se evita ntinderile la mijloc. 100 A B C, 101 A C, 102 C B, 200 A B C, 201 A C, 202 C A, 400 A C B, 401 A C, 402 C, 300 A C, 301 A C, 302 C, salturi nainte cu ntindere pentru urub. Plas elastic Cele mai multe elemente sportivul le execut purtnd centura la lonja de asigurare i ajutor. Elanuri, balansuri cu deplasri uoare nainte i napoi cu accent pe portul braelor Srituri din genunchi n mini i din picioare n mini, braele imit contactul cu apa 100 A C B, 101 A C cu aterizare pe piept, rostogoliri nainte C B, 102 C B, 103 C B la lonj, 104 CB 200 A C B, 201 A C cu aterizare pe spate, rostogoliri napoi C B, 202 C B, 204 C 400 A C, 401 A C cu aterizare pe piept, 402 c la lonj, 300 A C, 301 A C cu aterizare pe spate, 302 A C Trambulina pe sol Saltelele se ridic la un nivel care s permit aterizri bune evitnd accidentrile Pentru mai mult siguran sportivii sar numai cu centura i lonja pentru asigurare i ajutor Elanuri nainte, napoi, uoare balansri, pe saltele cel puin la acela nivel. 100-200 A C B, 101 A C cu cdere pe piept, 102 C B, 103-104 C B 201 A C cuadere pe spate, 2o2 C A B, 203-204 C Dispozitivele din bazin Se respect obiectivele tehnice pe probe, fiecare rotaie devine element pregtitor pentru rotaiile mai mari, se respect succesiunea metodic i se evit intrrile defectoase n ap, se recomand folosirea aparatului cu bule cnd se execut srituri dificile de la 3m trambulin i platform. Margine bazin: srituri n picioare nainte i napoi, ntins, grupat, echer, rostogoliri nainte, salturi nainte grupat, sritur napoi ntins, salt napoi grupat, uruburi n picioare, stnd pe mini nainte, napoi cu ajutor, finaluri de urub cu echer n picioare i echer n cap. Trambulin 1m: elanuri, balansuri cu sritur n ap, 100 A C B, 102 C B, 103 C B, 200 A C B, 201 A C, 202 C B, 400 A C B, 401 C B, 402 C, 300 A C, 301 A C, 302 C cu ajutor, 102 B cu ntindere i 202 A pentru alturile cu urub. Trambulin 3m: 100-200-400, 300 A C B, cderi din eznd-din stnd aplecat nainte iar napoi din stnd, 101 C B, 103 C B, 104 C B, 201 A C, 202 A, 204 C, 401 C B, 402 C, 3o1 A cu ajutor, 302 C cu ajutor, elanuri i balansuri cu srituri n picioare. Platform 3m si 5m: 100-200-400-300-610-611-621, ntins-grupat sau echer, 101-102-103104, 201-202, 401-402-403, 301 cu ajutor, cderi din eznd ghemuit, din stnd aplecat nainte, cderi ntins napoi din stnd, cu ajutor. Platformele de 7 i 10m: srituri n picioare, cu mare grij .
306

Pregtirea teoretic Sportivii trebuie s nvee ce reprezint sriturile n ap, probele, concursurile naionale i posibilittile de afirmare pe plan internaional aa cum au reuit naintaii lor pe care i pot ntlni, la finalele pe ar. Leciile pot fi susinute de nregistrri i filme video, fotografii i chinograme. Planificarea Panificarea anual ncepe cu stabilirea obiectivelor tehnice si a obiectivelor de participare n concursuri apoi se stabilesc perioadele intermediare cu obiective, numr de antrenamente i mijloacele principale pe uscat i n ap, deasemenea se noteaz datele controlului medical i concursurile de verificare. Treptat se trece la evidena individual pentru a fructifica mai bine posibilitile fiecrui sportiv n parte. Recomandri Se asigur asisten la sriturile sau elementele dificile, periculoase. Controlul medical se face la dou-trei luni i se ine cont de recomandrile mediculuiLegtura cu coala i familia este permanent, pentru a se reui o participare foarte bun la antrenamente.

GRUPELE DE JUNIORI D 2 SI D 1
Scurt introducere
Oficial sunt dou grupe de juniori D 9-10 ani D II i 11 ani D I n anul respectiv, dar la concursurile locale i chiar naionale se prezint sportivi mai mici de 8-9 ani. Cerinele regulamentului sunt destul de accesibile i dup o pregtire minim, antrenorii i testeaz deja pe micii sritori n concursuri realiznd cu aceast ocazie i o selecie prematur. Numrul de antrenamente ajunge la 6-8 pe sptmn, 30 lunar i 24o anual cu toate c numrul de ore nu se ridic la mai mult de 500 anual. In perioadele de vacan se practic pn la 12 antrenamente iar pregtirea n tabere la munte sau la mare sunt mai solicitante i numrul de ore ajunge la 30 pe sptmn. n funcie de ritmul de pregtire, numrul de antrenamente i numrul de ore, aceste grupe sunt organizate pe o perioad de doi ani i jumtate, chiar trei ani. Aa cum am mai artat obiectivele tehnice trebuie s fie curente i de perspectiv deoarece nvarea sriturilor cu rotaii mari se realizeaz n trepte i dureaz mai muli ani .

JUNIORI D 2
Obiectivele de performan Medalii la finalele naionale de juniori D Obiective tehnice Trambulin 1m: Trambulin 3m: Platform 5-7, 5m: 101-102-103-104 grupat sau echer 101-102-103-104 101-103-104 201-202-204 grupat 201-202-204 201-202-204 401-402-403 grupat 401-402-403 401-403 301-302 grupat 301-302 612-621 5122.5223 5132-5231 facultativ Sol Salturi nainte, napoi, contra i rsturnat cu ajutor; ndreptri i stnd pe mini Scaun rotativ: 103-104-105-106-107 2o2-203-204-206 Cauciuc: (se recomand lonja de asigurare) 101-102-103-104/201-202-204/301-302/401-402 Trambulina pe sol: (se recomand lonja de asigurare)
307

101-102-103-104, grupat sau echer 201-202-203-204, grupat 401-402-403-404, grupat 301-302-304, grupat 5122-5221-5223, cu lonja de uruburi Plasa elastic: (se recomand lonja de asigurare) Elanuri-balansuri-din genunchi n mini-din eznd n stnd-srituri pe spate cu revenire n stnd-srituri pe piept cu corpul ntins. 101-102-103-104, grupat sau echer 201-202-203-204, grupat 401-402-403-404, grupat 301-302-304, grupat 5122-5221-5223, cu lonja de uruburi Marginea bazinului sau platforma mic 101-102-201-202- 401-402-301-302, grupat Platform 3-5m 101-102-103-104/201-202/401-402-403/301-302/5122-5221/610-611-612-621 Se recomand acomodarea la aparatul cu bule pentru o trecere uoar la srituri cu rotaii mai mari, fie platform fie trambulin 3m. In aceast perioad se pot face nregistrri video tot ca o acomodare la antrenamentele cu aparatura video i pentru a se realiza o imagine a sportivilor privind execuiile lor i problemele de coordonare dirijat. Aa cum se cunoate deja, antrenamentele vor fi de pregtire fizic-general si specific, pe uscat i n ap. Antrenamentele tehnice capt diferite caractere n funcie de temele de rezolvat sau de obiective dup cum urmeaz: Antrenamente de acomodare. La reluarea activitii sau la schimbarea locului de pregtire, cu ocazia participrii la concursuri. Se practic individual sau cu ntregul colectiv. De cele mai multe ori se organizeaz sub form de joac, cu srituri n picioare, balansuri i cderi. Antrenamente pe probe de concurs. Se pregtete numai proba de concurs care urmeaz sau se folosete o schem care permite pregtirea fiecrei probe n parte ntr-o succesiune riguroas, pn la concurs. Se realizeaz o pregtire omogen pe probe. Antrenamente pregtitoare. n antrenament se execut sriturile cu rotaii mai mici, de la nlimi mai mici, pentru a pregti a sriturile libere cu grad mare de dificultate. Se verific elanurile, detenta, rotaia i orientarea n spaiu. Antrenamente cu integrale. Se trece treptat la execuia sriturilot libere folosind, cnd este cazul, cteva srituri pregtitoare. Antrenamente pe rotaii. Pentru fiecare prob se noteaz antrenamentele 1-2-3 iar temele sunt direcionate pe grupele de rotasii: 100+400/200+300/sriturile cu urub+ sriturile din stnd pe mini. Se poate insista, astfel, asupra fiecrei rotaii prin numrul de repetri. nclzirea, la aceste antrenamente, pregtete numai rotaiile temei de baz. Antrenamentele de concurs . Cu toate c obiectivele tehnice pot fi i de perspectiv, pentru fiecare concurs la care se particip se organizeaz antrenamente numai cu srituri din programul tehnic al concursului respectiv. Se execut trei-patru repetri, toat seria de concurs, n ordine normal. Se fac aprecieri, se folosete fluierul, se acord note i se calculeaz punctajele.
308

Antrenamentele tip concurs. Se execut seriile de srituri din concurs, la fluier, se dau note, se calculeaz punctajele exact ca la concurs. Se pot executa pn la ase serii de concurs dup care se mai execut sriturile dificile i a cror execuie nu s-a ridicat la nivelul corespunztor. Dac s-a folosit aparatura video, se vizioneaz totul ct mai repede posibili se fac observaiile de rigoare. Aceste antrenamente se pot numi i de verificare. Antrenamentele de nclzire la concursuri. Acestea au un caracter aparte datorit diferenei de condiii ale concursului. Timpul de pregtire este scurt, sunt mai muli sportivi pe trambuline i ploatforme. Cel mai bine este ca fiecare sportiv s ajung la o nclzire specific probei, individual pentru c fiecare are problemele lui cu sriturile lui mai dificile i fiecare se mobilizeaz diferit n concurs. De multe ori sportivii sar prea tare la nclzirei cnd ncepe concursul nu mai au rersurse.

GRUPELE DE JUNIORI D 1
La nivelul acestor grupe sunt sportiv care au trei-patru ani de pregtire, stpnesc elementele de baz i au participat n concursuri de nivel naional. Pregtirea dureaz un an n care trebuie s se fac acumulri deosebite pentru a consolida tehnica de formare a rotaiilor, tehnica de orientare n spaiu i tehnica intrrilor n ap i finaluri de srituri cu efect visual i sonor. Numrul de antrenamente trebuie s ajung la 10-12 sptmnal, 42 de antrenamente lunar i la nivel de 400 anual cumulnd minim 750 de ore de pregtire i 3. 5oo de repetri. Asistena medical trebuie s fie permanent pentru a menine sportivii la un nivel bun de sntate i un potenial de micare ff bun. Desigur c n cazul unor accidentri trebuie s se fac o refacere total i foarte atent. Sportivii trebuie s fie atenionai asupra riscului de compromitere a rezultatelor pregtirii n cazul accidentrilor n afara bazinului sau a altor afeciuni care s-l rein din pregtire. Continuitatea n pregtire este singura garanie a succesului privind programul tehnic, formei sportive i a performanelor interne i internaionale. Cerinele regulamentului Trambulin 1m 4 impuse i 3 libere Trambulin 3m 4 impuse i 3 libere Platforma de 5-7, 5 m 3 impuse i 2 libere Obiective de performan Cucerirea de medalii la campionatele naionale pentru juniori D 1 Participarea la finalele naionale a juniorilor B Obiective tehnice pe probe Trambulin 1m: 5223, 5225 Trambulin 3m: 5152, 5233 101, 103, 104-201, 203, 204-401, 403, 404-301, 303, 304-5122, 5132,

103, 105, 106-201, 204, 205-301, 303, 304 -403, 404, 405 -5132, 5142,

Platform: 101, 103, 104, 105 201, 203, 204, 2o5 401, 403, 404, 405 -301, 303, 304 612, 614, 621, 522, 624 5132, 5154, 5233, 5235, 5253 Recomandri: Obiectivele ntotdeauna vor fi foarte tari, rmne ca fiecare antrenor s se orienteze n funcie de calitile individuale ale sportivilor i condiiilor concrete de pregtire. Grupa de sportivi trebuie s fie omogen pentru ca solicitrile s fie posibile. Fr asemenea
309

obiective la acest nivel nu ne putem gndi la afirmare pe plan internaional sau la medalii la eropene sau mondiale de juniori B i A Mijloacele de pregtire sunt commune la grupele de juniori D, desigur se ine cont de obiectivele propuse, oricum se va folosi foarte mult lonja de asigurare inclusiv centura pentru uruburi. Numrul de repetri va fi mare i foarte mare pentru a consolida deprinderile motrice nsuite, la scaumul rotativ se execut rotai cu cel puin un salt mai mult dect obiectivul propus. Tipurile de antrenamente sunt identice cu pretenii mai mari iar participarea n concursuri fiecare grup la nivelul vrstei. Aceste grupe nu mai pot fi complectate i rmn rezerva de baz pentru grupele de juniorii internaionali.

GRUPELE DE JUNIORI
Grupele de juniori ncep de la vrsta de 9-10 ani cu juniori D II, 11 ani juniori D I, 1213 ani juniorii C, 14-15 ani juniorii B iar la 16-17-18 ani juniorii A. Diferenele de dezvoltare, din toate punctele de vedere, face ca pregtirea fiecrei categorii de vrst s fie abordat separat i specific vrstei innd cont de vechime n practica sriturilor n ap, experien, sex i programele tehnice individuale. Pot fi deja sportivi specializai pe una sau mai multe probe. Trecerea de la o categorie de vrst la alta superioar se face treptat, prin adaptarea la cerinele regulamentului, mrirea numrului de srituri impuse, libere i prin schimbarea nlimii de unde se execut programul, ajungnd n final la programul tehnic mondial - olimpic de seniori. Participarea la concursurile naionale Open este foarte bun pentru c asigur trecerea la categoria superioar, prin regulament sunt acceptate o serie de faciliti, Numeric, grupele de sportivi juniori, ajung la 4 pn la 6 sportivi, pentru ca randamentul s fie bun i n antrenamente s se realizeze o densitate bun, fiecare sportiv fiind urmrit, fr s atepte prea mult explicaiile sau recomandrile. Planificarea la juniori trebuie s respecte cerinele i linia federaiei pentru loturile representative, inclusiv circuitele la centrul de medicin. Dotrile din bazine, aparatura necesar, pregtirea fizic, tipurile de antrenament i mijloacele principale vor fi tratate n comun pentru toi juniorii. Pe uscat sunt necesare: saltele, calupuri de buret, covoare moi, linie acrobatic, scaune rotative, trambulin pe uscat, platform de 2-3 m cu saltele pentru aterizri, cauciucuri gomflabile, portic i lonj de asigurare, centur pentru uruburi, plase elastice In bazin: platforme mici m sau 1 m, trambuline standard la 1/2m, 1m i chiar la 2m, trambulin pe picior hidraulic, platform pe picior hidraulic, trambuline de 3m, platforme de 3 m, 5 m, 71/2 m, 1o m, aparat cu bule la trambulina de 3 m i la platforme. Tipuri de antrenamente: Standard. pentru perfecionarea tuturor sriturilor nvate. De pregtire pe uscat. Se execut ntreaga serie de elemente care au fost folosite pentru nvarea tehnicii de formare a rotaiilor, exerciii acrobatice, elanuri, stnd pe mini. Pe probe: 1m, 3m, platform. Fiecare prob poate avea 2-3 i chiar 4 antrenamente diferite pentru a se realiza numrul de repetri necesar i pentru a se insista asupra unei grupe sau rotaiide interes. Succesiunea pe probe va fi n funcie de proba de baz n perioada respectiv iar antrenamentele pe fiecare prob pot fi reluate ct de des este necesar. Exemple de succesiune a antrenamentelor: Pl-1m-Pl-3m sau 3m-Pl-3m-1m sau 1m-Pl-3m iar la fiecare prob poate fi 1-2-3, 1-2-2-1-3, 1-1-2-1-1-3 cnd sunt trei antrenamente diferite.

310

Antrenamente de acomodare. La reluarea activitii sau la schimbarea locului de pregtire, cu ocazia participrii la concursuri. Se practic individual sau cu ntregul colectiv. De cele mai multe ori se organizeaz sub form de joac, cu srituri n picioare, balansuri i cderi. Pregtitoare. n antrenament se execut sriturile cu rotaii mai mici, de la nlimi mai mici, pentru a pregti sriturile libere cu grad mare de dificultate. Se verific elanurile, detenta, rotaia, orientarea n spaiu i finalurile. Integrale. Se trece treptat la execuia sriturilot libere folosind, cnd este cazul, cteva srituri pregtitoare Combinate. Execuii pregtitoare i integrale, procentual sau numeric. Pe serii. Impuse i libere in combinaie. Seria I-a plus seria a II-a cu sau fr pregtitoare De verificare. Se verific elementele de interes major sau limitative pentru rotaii mai mari. Pe rotaii. Pentru fiecare prob se noteaz antrenamentele 1-2-3 iar temele sunt direcionate pe grupele de rotaii: 100+400/200+300/ sriturile cu urub i sriturile din stnd pe mini. Se poate insista, astfel, asupra fiecrei rotaii prin numrul de repetri. Acestea permit un numr mare de repetri i asigur nvarea sriturilor cu rotaii din ce n ce mai mari Inclzirea, la aceste antrenamente, pregtete numai rotaiile temei de baz. Este bine s se foloseasc centuri i lonje pentru asigurare i ajutor iar pentru opririle din rotaii sau la deschideri se folosesc semnale sonore Pe probe de concurs. Se pregtete numai proba de concurs care urmeaz sau se folosete o schem care permite pregtirea fiecrei probe n parte ntr-o succesiune riguroas, pn la concurs. Se realizeaz o pregtire mai bun pe probele cu obiectiv de medalii. De concurs. Cu toate c obiectivele tehnice pot fi i de perspectiv, pentru fiecare concurs la care se particip se organizeaz antrenamente numai cu srituri din programul tehnic al concursului respectiv. Se execut trei-patru repetri, toat seria de concurs, n ordine normal Tip concurs. Se execut seriile de srituri din concurs, la fluier, se dau note, se calculeaz punctajele exact ca la concurs. Se pot executa pn la ase serii de concurs dup care se mai execut sriturile dificile i a cror execuie nu s-a ridicat la nivelul corespunztor. Dac s-a folosit aparatura video, se vizioneaz totul ct mai repede posibili se fac observaiile de rigoare. Aceste antrenamente se pot numi i de verificare. De nclzire la concursuri. Acestea au un caracter aparte datorit diferenei de condiii specifice locului de concurs. . Timpul de pregtire este scurt, sunt mai muli sportivi pe trambuline i ploatforme. Cel mai bine este ca fiecare sportiv s ajung la o nclzire specific probei, individual deoarece fiecare are problemele lui cu sriturile lui mai dificile i fiecare se mobilizeaz diferit la nclzire i n concurs. De multe ori sportivii sar prea tare la nclzire i cnd ncepe concursul nu mai au putere, cedeaz iar evoluia este nesatisfctoare. Se va executa numrul minim necesar de sriturti, elanuri i cderi pentru proba respectiv . Cu aparatur video. Pentru informarea sportivilor, perfecionarea elanurilor, desprinderilor, tehnicii rotaiilor, uruburilor, i finalurilor de srituri. De pregtire fizic general. Exerciii din atletism, haltere, aerobic, schi, not, jocuri n condiii normale, la mare sau la munte n funcie de sezon i de perioad. De pregtire fizic specific. Se in numai n condiii de sal, bazin sau spaiu amenajat cu saltele i dispositive specifice.

Mijloacele principale
Pregtire fizic general Alergare de nclzire- pas lung cu fandare n aer - pas sltat cu ambele brae - pas srit - srituri n lungime cu ambele picioare nainte-napoi -alergare cu genunchii sus- srituri ca mingea, nainte-napoi- pasul trengarului cu ambele brae- detent de pe loc- lungime de
311

pe loc- alergare n sus pe trepte- srituri n sus pe trepte- srituri peste sau pe obstacol srituri cu genunchii sus la piept-mobilitate umeri cu partener- flotri cu picioarele pe suport mai nalt ex. pentru abdomen cu partener- ex. pentru spate cu partener- joc de glezn la ntoarcerile de 30 m -rotri de brae. Lucru cu greuti haltere, gantere, saci cu nisip, sandouri, scripei cu ngreuieri, planuri nclinate cu sanie, mini sau maxi gimuri. Se lucreaz n circuit pe aparate diferite 30-60 secunde. Fiecare antrenor, profesor i rezolv tema n funcie de dotrile existente la faa locului i de nivelul de dezvoltare al sportivilor In taberele organizate la munte sau la mare. Se vor folosi condiiile specifice de relief sau climaterice, asigurndu-se un echipament adecvat. La munte se vor face excursii pe munte, ascensiuni, se practic cu mult atenie schiul, se lucreaz pe stadion sau n sal. La mare se realizeaz o clire specific, se organizeaz antrenamente n ap i pe uscat dar se lucreaz permanent pentru mobilitatea articular i pentru meninerea unui tonus muscular ridicat

Pregtire fizic specific pe uscat

Semigenuflexiuni cu sprijin lateral, semigenulexiuni cu sritur srituri cu explozie, pentru glezne, srituri cu genunchii le piept, srituri ca mingea cu palmele pe old, srituri peste obstacole mici, flotri, pe orizontal, nclinat cu capul mai jos, n stnd pe mini, ex. pentru abdomen, culcat, atrnat la spalier, cu partener, eznd B sau C, ex. pentru spate, culcat pe piept, pe suport nlat, cu rsuciri dr. st., cu palmele pe ceaf, atrnat rsturnat la spalier ridicri de ezut ghemuit sau echer, ex. pentru intrri, eznd cu braele ntinse desupra capului, lovituri uoare la palme, eznd pe clcie-ex. n patru labe cu palmele pe sol i coatele blocate, ntinderea genunchilor cu piurilebine ntinse, n stnd pe mini un partener preseaz de la glezne n jos, succesiv ridicri pe vrfuri, stnd la spalier cu partener pe umeri, pasul trengarului cu rotarea ambelor brae elanuri de trambulin cu 2-3 pai sau de pe loc elanuri de platform, de pe loc sau cu 3-4 pai, srituri nainte napoi cu palmele pe old, rsuciri dr. -st. , stnd cu braele n poziie de urub, elicia, mobilitate la umeri cu sprijin la spalier i partener pe umeri, mobilitate umeri cu braele pe umerii partenerului, mobilitate echer-eznd cu picioarele ntinse-lipite i cu piuri ntinse, stnd cu ezuta sprijinit de spalier aplecri cu tragere de spalier ex. pentru, piuri din eznd pe piuri cu palmele pe sol extensia genunchilor cu ngreuieri, eznd pe suport, lada, saltea. podul de jos pe brae sau pe cap fr brae- blocarea bazinului din culcat pe spate cu picioarele pe sprijin nalt, spalier. edinele de aerobic. Insumeaz exerciii apropiate de specificul sriturilor n ap iar ritmul susinut va solicita organismul la nivelul corespunztor. Pot fi realizate chiar de antrenorii seciei mai ales n perioadele de ntrerupere a activitii de bazin. Scaun rotativ . De la 105 la 109, C i B Cauciuc gomflabil . 102-104-105, 201-202-203-204, 401-402-403-404, 301-302-304, 102 b5122-5221-522 Trambulin pe sol Elanuri balansuri, 100-200-300-400 a-b-c, 102-104-105, 201-202-204, 401-402-403-404, 301-302-304 5122-5124-5142, 5221-5223-5225-5241, 5321

Trambulin 1m la ap De la 101 la 106, de la 201 la 2o4, de la 4o1 la 404, de la 3o1 la 304 Sriturile cu urub:5122-5124-5221-5223-5225-5132-5134-5142-5241-5321 In funcie de obiectivul de rezolvat la 1m sau la 3m trambulin. Trambulin 3m
312

101-103-104-105-106-107, 201-203-204-205, 401-403-404-405, 301-303-304-305 5132-5134, 5231-5233-5235, 5331-5333, 5142-5152, 5241-5251 Platform 3m 101-102-103-104, 201-202-203-204, 401-402-403-404, 301-302-304 5122-5124, 5221-5223, 5221-5231, 611-621-6221 Platform 5m 101-103-104-105-106, 201-203-204-205, 401-403-404-405, 301-303-304 612-613-614, 622-623, 6231, 5132-5134, 5231-5233, 5225 Platform 7, 5 m 101-103-105-107, 201-204-205-206, 401-403-405, 301-304-305-306 612-614, 624, 6241, 5132-5231, 5233-5235, 5251, 5152 Platforma de 10m 101-103-105-107, 201-204-205-206-207, 401-403-405-407, 301-304-305-306-307 612-614-616, 622-624-626, 6241 5132-5231, 5134-5136, 5233-5235-5237, 5152-5251, 5253

Recomandri:
Folosirea lonjei de asigurare i ajutor la toate exerciiile dificile, pe uscat, iar n ap folosirea aparatului cu bule pentru amortizarea finalurilor deficitare. Tot timpul se folosesc semnale sonore pentru diferite momente impotante din sritur. Asistena i controlul medical s se realizeze permanent pentru a evita ntreruperile n pregtire i pentru refacerea leziunilor provocate de efortul specific. Antrenamentele de pregtire fizic pot ajunge n perioadele fr concursuri la 30-40 la sut iar n tabere chiar sut la sut.

Juniori C 12-13 ani

Grupele de juniori C sunt grupe de performan, sportivi de 12-13 ani trebuie s aib 5-6 ani de pregtire i 3-4 ani de participare n concursuri. Durata de pregtire n grup este de doi ani, timp n care trebuie s se realizeze programe tehnice competitive pe plan internaional, european i mondial la nivel de juniori, sportivii foarte dotai, s reueasc programe tehnice de seniori iar la platform vor urca sriturile i la platforma de 10 m. La aceast vrst ncep schimbri majore i numai prin pregtire se poate menine un echilibru privind detenta, viteza de rotaie i de execuie. La fete se recomand meninerea unei greuti optime i un volum mare de repetri. Cerinele regulamentului Trambulin 1m Impuse 5 Libere 3 Trambulin 3m 5 3 Platform 5-7, 5 m 4 3

Cerinele regulamentului de seniori (pentru comparaie) european-mondial-olimpici, feminin i masculin F M F M F M Impuse 5 5 4 4 Libere 5 6 5 6 5 6
313

Numrul de antrenamente , va fi de 12 sptmnal, 30 lunar i 320 anual, cumulnd peste 1. 000 de ore i 6. 000 de repetri. Obiective de performan Locul I- II n campionatele naionale de juniori C Clasarea n primele VI locuri n campionatele de juniori B Participare n campionatele naionale de seniori

Obiective tehnice Trambulin 1m 105-203-204 403-404-303-304 5126-5132-5134 5225-5233-5331 5142-5241

Trambulin 3m Plaf. 5m Platf. 7, 5m Platf. 10m 106-107-204-205 105-405-204-205 105-107-405-205 107-405-407 404-405-304-5132 303-304-622 304-614-5235 614-5251 5134-5235-5251 5225-5251 5251-5152 5235-5152

JUNIORI

INTERNATIONALI

14 i 15 ani

Este cea mai important vrst deoarece sportivii notri au obinut cele mai multe medalii n ultimii 12 ani la aceast categorie i au pus bazele evoluiei lor la juniori A i seniori. Programele tehnice s-au ridicat la nivel mondial la platformele de 5m i 7, 5m, la fel la trambulinele de unu i trei metri, cu mai puin succes datorit condiiilor de pregtire limitate. Fiecare centru de srituri n ap trebuie s fie dotat corespunztor, cu plase elastice, trambuline pe sol, lonj, centuri de asigurare i ajutor iar n bazin s funcioneze o instalaie cu bule pentru protejarea sportivilor care execut srituri cu dificultate mare i pot avea finaluri mai puin controlate. Deasemenea trebuie s existe un spaiu pe uscat cu saltele, linie acrobatic, cauciuc, scaune rotative i lonj. Nivelul internaional este foarte ridicat, sritorii juniori au programe tehnice foarte bine puse la punct i realizeaz punctaje peste 310 puncte, pe baza execuiilor aprwciate cu note de 8-8, 5 i 9. Cerinele regulamentului Trambulin 1m, 5 impuse(9, 0) i 3 libere Trambulin 3m, 5 impuse(9, 5) i 3 libere Platform 5-7, 5 m 4 impuse(7, 6) i 3 libere Una din problemele deosebite este faptul c regulamentul FINA permite sportivilor de 14 ani s participe la campionatele europene-mondiale i olimpice de seniori dac au programme tehnice corespunztoare i dac realizeaz punctajele de calificare . La platform se particip cu ntregul program de la 10 m. Este foarte dificil de pregtit n paralel programul tehnic de juniori B i programul tehnic olimpic de seniori, mai ales la platform, din aceast cauz exist sportivi care se specializeaz pentru 3-4 ani numai pentru programul de juniori B, alii care, chiar dac nu-l realizeaz n total, se axeaz numai pe programul olimpic la 10m, ca numr de srituri i ca dificultate. Pentru juniori acetia se limiteaz la platforma de 5 m de unde selecteaz cele mai bune 3 libere, dar menine pregtirea la 10m tot timpul. Obiective de prforman Cucerirea locului I II n campionatele naionale de juniori B Clasarea n final n campionatele naionale de seniori
314

Cucerirea unei medalii n campinatul European de juniori B Clasarea n primele VI locuri n campionatele Mondiale de juniori B Obiective tehnice Trambulin 1m: 105 c, b/204 c, b-205c/404 c/303-304 c, b Trambulin 3m: 106-107 c/204 c, b-205 c/304c, b-305c/405c-404b Patform 5m i Platform 7, 5m: 104-105 c, b/203-204-205 c sau b/303-304 c sau b305c/405c Platform 10m: 107 /2o5 /305 /4o5-407 / Sriturile din stnd pe mini i sriturile cu urub, stabilite n grupele anterioare, trebuie s fie abordate individual, treptat n funcie de posibilitile fiecrui sportiv, pentru a se ajunge la srituri cu cei mai mari coeficieni de dificultate. Obiective de perspectiv olimpic la platforma de 10 m 103 b, 403 b, 5231 d, 201 b, 301 b-a, 612 b 107 B, 407 C, 616 C-626 c-6271 c, 207 c, 305 c-307 c, 5251 B-5271 c, 5253 B. Observaii: Abordarea sriturilor cu rotaii mari sau complexe va fi ntotdeauna o problem de orientare a antrenorului n funcie de multitudinea factorilor care atest posibilitile individuale ale sportivilor, pregtirea anterioar a sportivilor i dotrile existente n sala i bazinul n care se face pregtirea. La sriturile cu urub se va ajunge la specializarea individual pe o gam de uruburi la care se preteaz cel mai bine sportivul, sriturile trebuie s fie executate foarte exact, fr rsuciri, cu finaluri clare, suficient de nalte pentru a reui ntrri n ap cu efect vizual i sonor.

JUNIORI A

INTERNATIONALI

16- 17-18 ani

Aceast categorie de vrst este foarte pretenioas datorit nivelului internaional foarte ridicat. Majoritatea sportivilor au un programe tehnice de concurs la nivelul seniorilor i al olimpicilor cu coeficieni de dificultate foarte ridicai sau maximali. Dac anterior cu doi, trei ani nu s-au pus bazele celor mai mari rotaii, a finalurilor specifice lor i nu s-a realizat o bun orientare n spaiu va fi foarte greu de recuperat iar sportivii vor fi tot timpul n urm i n timp relativ scurt va fi necesar nvarea sriturilor cu grad mare de dificultate, iar la platform toate sriturile se vor executa, n cel mai scurt timp, la 10 m. La ultimile ediii ale campionatelor mondiale, muli juniori A au executat srituri cu grad de dificultate maximal comparabil cu senorii i au fost apreciai cu note foarte mari Cerinele regulamentului Trambulin 1m F 5 4 (9, 0) 4 5 Trambulin 3m M 5 4 (9, 5) 4 5 Platform 5-7, 5-10m F M 4 4 (7, 6) 4 5

F Impuse Libere

Obiective de performan Cucerirea locului I - II n campionatele naionalele de juniori A Clasarea n finala de 6 a campionatelor naionale de seniori Obinerea unei medalii, locul I - III, la campionatele europene de juniori A Clasarea n primele VI locuri n campionatele mondiale de juniori A

Obiective tehnice pe probe

315

Trambulin 1m Platf. 10m 105, 205 405, 305 5126-5134- 5331 5333-5335- 5235

Trambulin 3m

Platf. 5m 107, 205 305, 625 5235

Platf. 7, 5 107, 207 407, 307 626-616-6241 5152-5237-5251

107, 205, 405, 305 105, 205, 405 5136-5235-5335 305, 614, 624 5152-5251 5251-5227

Concluzii i recomandri: Volumul de munc la grupele de juniori este foarte mare din aceast cauz antrenorii n colaborare cu metodistul sau conducerea clubului, trebuie s fixeze colectivul, grupa sau grupele de lucru i obiectivele, foarte exact, pentru a reui s realizeze volumul de ore i antrenamente necesare pentru pregtirea juniorilor. Planurile de pregtire s fie foarte bine realizate, de regul toamna, bine ealonate i fiecare obictiv s se realizeze la timp i foarte bine. Orice dereglare n acest sens duce la ntrzierea pregtirii i la imposibilitatea realizrii obiectivelor tehnice i implicit a obiectivelir de performan.

GRUPA DE SENIORI I OLIMPICI

Acest grup este de fapt lotul olimpic lrgit, sportivii pot avea de la 13 ani la 24 de ani i mai mult, au programe tehnice i valoare a execuiilor de nivel mondial iar rezultatele anterioare i recomand pentru participare n finalele europene, mondiale i olimpice. Probele la care sperm s se realizeze calificarea n finale sunt n ordine: sincron platform-feminin i masculin, platform feminin i masculin, sincron trambulin 3m feminin i masculin, trambulin 3m feminin i masculin. Punctajele de calificare pe fiecare prob, se stabilesc n funcie de evoluia sriturilor n ap pe plan internaional, european, mondial i olimpic. Seniorii prezint o situaie aparte datorit vrstei i problemelor care apar: integrare social, studii, meserie, ncadrare, situaia familial i performanele anterioare, sau calificarea n loturile representative. Cerinele regulamentului Trambulin 1m F M Impuse Libere 5 6 OBIECTIVE TEHNICE Trambulin 1m m 105-203-205 303-305-5134 5233-5333-5335-5251 105-107-205-405-305 5235-5152-5251 5335-5351 107-205-207-405-407 305-307-616-624-626 5235-5237-5251-5152 Trambulin 3m Platform 10 Trambulin 3m F M 5 5 (9, 5) 5 6 Platform 10m F M 4 4 (7, 6) 5 6

Fiecare sportiv i-a format un program tehnic de baz, cu care a ajuns la seniorat sau n lotul reprezentativ dar niciodat nu este trziu de a ncerca trecerea la cele mai dificile srituri i prin pregtire deosebit, s reueasc execuii de excepie. Este posibil ca nivelul execuiilor sriturilor dintr-un program tehnic mediu s duc la realizarea unor punctaje record. n concursurile importante, s nu uitm c nu suntem chinezi sau americani, este greu de crezut c vom primi notele la nivelul execuiilor. Coeficientul i nivelul execuiilor ne mai pot propulsa la primele locuri.
316

Cerinele privind dotarea spaiului de pregtire pe uscat sau dotarea bazinului au rmas la fel, acum se modific mai mult numrul de antrenamente(500 anual), numrul de ore (1. 200) i numrul de repetri (8. 000). Un efect deosebit l are pregtirea centralizat, n ar i n strintate, deasemenea participri internaionale, Grand Prix-uri, Cupele Europene i Mondiale, totul pe baza rezultatelor obinute n Campionatele Europene i Mondiale, ncepnd de la juniorat. Planificarea la acest nivel este individual i se realizeaz dup modelul federaiei, folosit pentru sportivii din loturile naionale de juniori sau seniori olimpici, i conine planul de perspectiv, pe un ciclu olimpic, planul anual i graficul planului anual, obiectivele individuale propuse, colectivul de sportivi, antrenori, medici sau asisteni, locul de pregtire i participrile n concursuri interne internaionale, datele verificrilor, datele probelor fizice i ale controlului medical, circuitul mic sau mare, fia medical individual cu recomandrile respective. Pregtirea fizic general i specific, tipurile de antrenamente i dotrile slilor sau bazinelor unde se face pregtirea s-au prezentat, anterior, la grupele de juniori. Grupele nu trebuie s fie mai mari de patru sportivi pentru a se realiza un randament deosebit, pentru a se putea supraveghea i urmri sportivii n timpul antrenamentelor. Pregtirea cu lotul reprezentativ se va putea realiza cu un colectiv corespunztor de antrenori pentru a se acoperi spaiul de pregtire i pentru a se realiza o densitate bun n orele de pregtire. Fiecare antrenor, ajuns la acest nivel, trebuie s se documenteze i s se perfecioneze pentru a conduce colectivul, ncepnd cu antrenamentele normale, pn la cele mai importante concursuri: europene, mondiale, olimpice, cu toate exigenele care se impun. Lucrarea prezent vine n ntpinarea antrenorilor de srituri n ap i sper c lanseaz o invitaie la meditaie i nu numai!. Totul poate fi nbuntit, perfecionat, dac avem un model pe care s-l studiem, s-l criticm iar n practic s reuim s reducem sau s adugm cte ceva astfel nct s fie realizate programe tehnice de nivel internaional i mai ales performane la nivel de medalii n campionate europene, mondiale i chiar olimpice!? Pregtire! Rbdare!, Mult Succes!

317

A N E X A 1 O B I E C T I V E

1m 100 101 102 103 104 105 106

Ini x x

Inc

Av

D 2

D 1

J c

J b

J a

Se

Ol

x x x x x x x x x x x x x x x

200 201 202 203 204 205

x x x x x x x x x x x x x x INI INC x x x x x x x x x x x x x x x AV D2 D1 JC J B x x J A x x SE OL

400 401 402 403 404 405

300 301 302 303 304 305 306

x x x x x x x x x x x x x x x x

318

Sr.c u urub 102 B 5122 5124 5126 5132 5134 202 A 5221 5223 5225 302 A 5321 5323 5325

INI

INC x

AV x x

D2

D1

JC

J B

J A

SE

OL

x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x INI INC AV D2 x D1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x JC J B J A x SE x OL x x x x

5231 5233 5235 5331 5333 5335 5142 5144

TRAM.3M 100 a c b 101 c b 102 c b 103 c b 104 c b 105 c b 106 c b 107 c b

INI x x

INC

AV

D 2

D 1

J C

J B

J A

SE

OL

OBS

x x

x x

x x x x x x x x x x x x

200 a c b 201 a c b 202 a c b 204 c b 205 c b

x x x x x x x x x x x x x x x

319

206 c b 401 c b 403 c b 404 c b 405 c b INI 301 a c b 302 c b 303 c b 304 c b 305 c b 306 c Sr.cu urub 5132 5134 5136 5142 5152 5231 5233 5235 5243 5251 5331 5333 5335 5351 x x x x x x INC AV x x D 2 x x x x x D 1 x x x x x x x

x x J C x J B x J A x SE x OL OBS

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

x x

x x x x x x x

x x x x x x x x x x

PLATFOR.. 100 a c b 101 c b 102 c b 103 c b 104 c b 105 c b 106 c b 107 c b

INI x x x

INC

AV

D 2

D 1

J C

J B

J A

SE

OL

OBS

x x

x x x x x x x x x x x x x

200 a c b 201 a c b 202 c b a

x x x x x x x x

320

203 c b 204 c b 205 c b 206 c 207 c x x

x x x x x x x x x x x x

401 402 403 404 405 407

x x x x x x x x x x x x x J A x x SE x x OL OBS

INI 301a c b 302 c b a 303 c b 304 c b 305 c b 306 c 307 c

INC

AV x x

D 2 x x

C 1 x

J C

J B

x x

x x x x x x x x x x x x x

600 611 612 614 616 621 622 623 624 626 6221 6231 6241

x x

x x

x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

321

5000 5122 5124 5132 5134 5142 5152 5221 5223 5235 5227 5231 5233 5235 5237 5241 5251 5243 5253 5321 5331 5351 5261 5271

Ini

Inc

Av x

D 2 x x x

D 1 x x x

J c

J b

J a

Se

Ol

Obs

x x

x x x x x x x

x x

x x

x x x x x x x x x x

x x

x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

322

A N E X A 2 TIPURI DE ANTRENAMENT

Standard. pentru perfecionarea tuturor sriturilor nvate. De pregtire pe uscat.Se execut ntreaga serie de elemente care au fost folosite pentru nvarea tehnicii de formare a rotaiilor, exerciii acrobatice, elanuri, stnd pe mini. Pe probe: 1m, 3m, platform. Fiecare prob poate avea 2-3 i chiar 4 antrenamente diferite pentru a se realiza numrul de repetri necesar i pentru a se insista asupra unei grupe sau rotaii de interes. Succesiunea pe probe va fi n funcie de proba de baz n perioada respectiv iar antrenamentele pe fiecare prob pot fi reluate ct de des este necesar. Exemple de succesiune a antrenamentelor: Pl-1m-Pl-3m sau 3m-Pl-3m-1m sau 1m-Pl-3m iar la fiecare prob poate fi 1-2-3, 1-2-2-1-3, 1-1-2-1-1-3 cnd sunt trei antrenamente diferite. Antrenamente de acomodare. La reluarea activitii sau la schimbarea locului de pregtire,cu ocazia participrii la concursuri.Se practic individual sau cu ntregul colectiv. De cele mai multe ori se organizeaz sub form de joac, cu srituri n picioare, balansuri, cderi. Pregtitoare.In antrenament se execut sriturile cu rotaii mai mici,de la nlimi mai mici, pentru a pregti sriturile libere cu grad mare de dificultate. Se verific elanurile, detenta, rotaia, orientarea n spaiu i finalurile. Integrale.Se trece treptat la execuia sriturilot libere folosind, cnd este cazul, cteva srituri pregtitoare. Combinate. Execuii pregtitoare i integrale, procentual sau numeric. Pe serii. Impuse i libere n combinaie. Seria I-a plus seria a II-a cu sau fr pregtitoare De verificare. Se verific elementele de interes major sau limitative pentru rotaii mai mari. Pe rotaii . Pentru fiecare prob se noteaz antrenamentele 1-2-3 iar temele sunt direcionate pe grupele de rotaii :100+400/200+300/ sriturile cu urub i sriturile din stnd pe mini.Se poate insista, astfel, asupra fiecrei rotaii prin numrul de repetri. Acestea permit un numr mare de repetri i asigur nvarea sriturilor cu rotaii din ce n ce mai mari. nclzirea, la aceste antrenamente, pregtete numai rotaiile temei de baz. Este necesar s se foloseasc centuri i lonje pentru asigurare i ajutor iar pentru opririle din rotaii sau la deschideri se folosesc semnalele sonore, voce sau fluier. Pe probe de concurs . Se pregtete numai proba de concurs care urmeaz sau se folosete o schem care permite pregtirea fiecrei probe n parte ntr-o succesiune riguroas, pn la concurs. Se realizeaz o pregtire mai bun pe probele cu obiectiv de medalii. De concurs. Cu toate c obiectivele tehnice pot fi i de perspectiv, pentru fiecare concurs la care se particip se organizeaz antrenamente numai cu srituri din programul tehnic al concursului respectiv. Se execut, toat seria de concurs, trei-patru repetri, n ordine normal si cu note exact ca la concurs. Tip concurs.Se execut seriile de srituri din concurs,la fluier,se dau note,se calculeaz punctajele exact ca la concurs.Se pot executa pn la ase serii de concurs dup care se mai execut sriturile dificile i a cror execuie nu s-a ridicat la nivelul corespunztor.Dac s-a
323

folosit aparatura video,se vizioneaz totul ct mai repede posibili se fac observaiile de rigoare. Aceste antrenamente se pot numi i de verificare. De nclzire la concursuri. Acestea au un caracter aparte datorit diferenei de condiii specifice locului de concurs. Timpul de pregtire este scurt, sunt mai muli sportivi pe trambuline i ploatforme. Cel mai bine este ca fiecare sportiv s ajung la o nclzire specific probei, individual deoarece fiecare are problemele lui cu sriturile lui mai dificile i fiecare se mobilizeaz diferit la nclzire i n concurs. De multe ori sportivii sar prea tare la nclzire i cnd ncepe concursul nu mai au putere, cedeaz iar evoluia este nesatisfctoare.Se va executa numrul minim necesar de sriturti, elanuri i cderi pentru proba respectiv. De pregtire fizic general. Exerciii din atletism, haltere, aerobic, schi, not, jocuri n condiii normale, la mare sau la munte n funcie de sezon i de perioad. De pregtire fizic specific. Se in numai n condiii de sal, bazin sau spaiu amenajat cu saltele i dispositive specifice. Cu aparatur video. Pentru informarea sportivilor, corectare i perfecionare a tehnicii de formare a rotaiilor rotaiilor, uruburilor, elanurilor, desprinderilor i finalurilor de srituri.

324

A N E X A 3 DISPOZITIVE I APARATUR NECESAR

n primul rnd menionez c fiecare secie de srituri n ap trebuie s-i amenajeze un spaiu pentru lucru pe uscat unde sunt bune saltelele pentru aterizri n picioare, saltelele moi pentru aterizrile pe spate sau pe piept i liniile acrobatice cu final la groap cu buret Dotarea spaiului respective sau al slii se va face dup posibiliti n funcie de loc i dotrile care pot fi asigurate. Antrenorii tineri care au idei n acest sens pot veni cu nouti sau inovaii care s permit mersul nainte al sriturilor n ap.

Pe uscat sunt necesare:

saltele, calupuri de buret, covoare moi, linie acrobatic scaune rotative trambulin de gimnastic trambulin de srituri n ap normal i scurt platform de 2-3 m cu saltele pentru aterizri cauciucuri gonflabile portic i lonj de asigurare plus frnghii i scripei centuri pentru prindere, reglabile centur pentru uruburi dispozitiv de uruburi n atrnat sau stnd pe cap plase elastice standard sau mai mici, fixe sau pliabile

La ap, n bazin - planuri nclinate pentru cderi, alunecoase, cu folie de plastic - platforme mici m sau 1 m
bare la marginea bazinului pentru iniiere scri fixe i mobile pentru ieire din bazin trambuline standard la 1/2m, 1m i chiar la 2m trambulin pe picior hidraulic platform pe picior hidraulic trambuline de 3m platforme de 3 m, 5 m, 71/2 m, 10 m aparat cu bule la trambulina de 3 m i la platforme

325

A N E X A 4 PREGTIREA FIZIC

Pregtirea fizic general

- alergare de nclzire - pas lung cu fandare n aer - pas sltat cu ambele brae - pas srit - srituri n lungime cu ambele picioare nainte-napoi - alergare cu genunchii sus - srituri ca mingea nainte-napoi - pasul trengarului cu ambele brae - detent de pe loc - lungime de pe loc - alergare n sus pe trepte - srituri n sus pe trepte - srituri peste sau pe obstacol - srituri cu genunchii sus la piept - mobilitate umeri cu partener - flotri cu picioarele pe suport mai nalt - ex.pentru abdomen cu partener - ex.pentru spate cu partener - joc de glezn la ntoarcerile de 30 m - rotri de brae 4-800 m 30 m serii 30 m serii 30 m serii 30 m serii 30 m serii 30 m serii 30 m serii serii serii serii serii serii serii serii serii serii serii serii

Lucru cu greuti - haltere, gantere, saci cu nisip, sandouri, scripei cu ngreuieri, planuri nclinate cu sanie, mini sau maxi gimuri. Se lucreaz n circuit pe aparate diferite 30-60 secunde. - Fiecare antrenor, profesor i rezolv tema n funcie de dotrile existente la faa locului i de nivelul de dezvoltare al sportivilor. edinele de aerobic Insumeaz exerciii apropiate de specificul sriturilor n ap iar ritmul susinut va solicita organismul la nivelul corespunztor.Pot fi realizate chiar de antrenorii seciei mai ales n perioadele de ntrerupere a activitii de bazin. In taberele organizate la munte sau la mare.Se vor folosi condiiile specifice de relief sau climaterice, asigurndu-se un echipament adecvat.La munte se vor face excursii pe munte, ascensiuni, se practic cu mult atenie schiul, se lucreaz pe stadion sau n sal.La mare se realizeaz o clire specific,se organizeaz antrenamente n ap i pe uscat dar se lucreaz permanent pentru mobilitatea articular i pentru meninerea unui tonus muscular ridicat.

326

Pregtirea fizic specific semigenuflexiuni cu sprijin lateral semigenulexiuni cu sritur srituri de pe sprijin i explozie,pentru glezne srituri cu genunchii le piept srituri ca mingea cu palmele pe old srituri peste obstacole mici flotri,pe orizontal,nclinat cu capul mai jos, n stnd pe mini ex.pentru abdomen, culcat, atrnat la spalier, cu partener, eznd B sau C ex.pentru spate, culcat pe piept, pe suport nlat, cu rsuciri dr.st., cu palmele pe ceaf atrnat rsturnat la spalier ridicri de ezut ghemuit sau echer ex.pentru intrri, eznd cu braele ntinse desupra capului, lovituri uoare la palme eznd pe clcie, ex. n patru cu palmele pe sol i coatele blocate, ntinderea genunchilor cu piurile bine ntinse n stnd pe mini un partener preseaz de la glezne n jos, succesiv ridicri pe vrfuri, stnd la spalier cu partener pe umeri pasul trengarului cu rotarea ambelor brae elanuri de trambulin cu 2-3 pai sau de pe loc elanuri de platform, de pe loc sau cu 3-4 pai srituri nainte napoi cu palmele pe old rsuciri dr.-st., stnd cu braele n poziie de urub, elicea mobilitate la umeri cu sprijin la spalier i partener pe umeri mobilitate umeri cu braele pe umerii partenerului mobilitate echer, eznd cu picioarele ntinse, lipite i cu piuri ntinse mobilitate echer, stnd cu ezuta sprijinit de spalier aplecri cu tragere de spalier ex. pentru piuri din eznd pe piuri cu palmele pe sol extensia genunchilor cu ngreuieri, eznd pe suport, lada, saltea podul de jos pe brae sau pe cap fr brae blocarea bazinului din culcat pe spate cu picioarele pe sprijin nalt, spalier

Acrobatic specific pe sol - rulri i rostogoliri nainte i napoi ndreptri nainte i napoi n stnd pe mini,combinate cu rostogoliri rostogoliri pe saltele nalte cu aterizri n picioare, nainte i napoi salturi: 102 c-b, 202 c-b, 402 c-b, 302 c, 102 b cu ntindere pentru uruburi stnd pe cap i stnd pe mini cu ajutor salturi cu lan pe linia acrobatic rond i salturi napoi pe linia acrobatic stnd pe mini cu basculare pentru rotaii nainte stnd pe mini cu corbet pentru rotaii napoi,de pe suport nalt se combin cu ntoarcerile de 180 de grade salturi napoi ntins pentru sriturile cu urub,se combin cu flicurile napoi cu ntoarceri de 180 de grade i rostogoliri nainte

327

A N E X A 5
MIJLOACELE PREGTIRII TEHNICE

SOL
INI Formarea poziiilor Rulri
Elanuri

INC x x x x x x

AV

D 2

D 1

J C

J B

J A

SE

OL

OBS

x x x x

nai.nap. Stnd pe cap Stnd pe mini Lumnarea Elicia

Rostogoliri

x x x x x x x x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x D-S

x x x x

x x x x

nainte napoi
ndreptri n

x x x

x x x

x x x

x x x

stnd pe mini
Podul

De jos De sus Pe cap 101 A C B 102 C B 201 A C 202 C B 400 A C 401 A C 402 C B 300 A C B 301 A C 302 C

x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Aj Aj Asj Aj Aj Aj Aj Aj

328

EXERCIII PENTRU URUBURI

INI x

INC x

AV x x x x x

D 2 x x x x x x

D 1 x x x x x x x x x x

J C x x x x x x x x x x

J B x x x x x x x x x x

J A x x x x x x x x x x

SE x x x x x x x x x x

OL x x x x x x x x x x

OBS

Elicia Indreptri 102 Finaluri n picioare n st.pe mini St.pe mini 201 A 301 A 202 A Scaun.rot . 101-109 201-209 Cauciuc gomflabil
100 a c

x x

Aj

x x

x x INI x x

x x INC x x x

x x AV x x x x x x x x x x x x

x x D 2

x x D 1

x x J C

x x J B

x x J A

x x S E

AJ AJ OL OBS AJ L L L L

101 a c 102 c b 103 c b 104 c b 105 c b

200

201 202 203 204

400 a c b

x x

x x x

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

L L L

401 402 403 404

acb cb cb cb

x x

x x

L L L

300 a c b

301 a c 302 c b 304 c

S.Pt.uruburi

x x

L L

102 b 5122 2oo 2o2

x x

x x x x
329

x x x x

L L

5221 5223
Tr.SOL

x INI x x x x INC x x x x x x x x x x AV xx x x x x x x x x x x x x x x x x AV x x D 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x D 2 x x D 1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x D 1 x x x x x x x

Elanuri Ia In Balans
100 a c b

x x J C x x x x x x x x x x x x x x x x x x J C x x x x x x x x

x x J B x x x x x x x x x x x x x x x x x x J B x x x x x x x x J A x x x x x x x x x x x x x x x x x J A x x x x x x x x S E x x x x x x x x x x x x x x x x x S E x x x x x x x x

L L OL OBS x x x x x x x x x x x x x x x x x L L L L L L L L L

101 a c b 102 c b 104 c b 200 a c b 201 a c 202 c b 204 c b

400 a c

x x

401 402 403 404

ac cb cb c

x x

300 a c

301 a c 302 c 304 c

S.pt.uruburi

L L

INI

INC

OL OBS x x x x x x x x L L L L L L

102 b 5122 5124 5142 202 a 5221 5223 5225

x x

Plasa elastic
INI ELAN Balans Din gen. n mini Din picioare n mini Sr.n eznd Sr.nai. napoi Sr.pe piept A Sr.pe spate A 100 a c 101 a c b X x x x x x x x x x INC X x x x x x x x x x AV D 2 X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x D 1 X x x x x x x x x x
330

J C X x x x X x x x

J B X x x x x x x x

J A X x x x x x x x

S E X x x x x x x x

OL OBS X x x x x x x x

102 c b 103 c b 104 c b 105 c b 106 c b 200 a c 201 a c b 202 c b 203 c b 204 c b 2o5 c b 206 c 400 a c 401 a c 402 c b 403 c b 404 c b 405 c b 406 c Sr.cu urub 102 b 5122 5124 5126 5132 5134 200 a 5221 5223 5225 5231 5233 5235 5237 302 a 5321 5323 5325 5331 5333 5335 5142 5152 5241 5251 5243 5253 5341

x x

x x x x x x x x x

x x

x x x

x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x D 1 x x x x

x x

x x

x x x x

x x x x x

Ini

Inc x

Av x x

D 2 x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x J c x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x J b xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x J a x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x

L L L L L

L L L L L

Se Ol x x x x x x x x

Obs L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L

x x

x x x x x

x x

x x

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

331

5351 Margine 100 200 400 300 Cderi nai.napoi 101 a c b Rostog. 102 c b 201 a c 202 c b 401 c b 402 c b 301 c 302 c 102 B 202 A TR.1M El.nainte El.napoi 100 a c b 200 a c b
Cderi

Ini x x x x x x x x x x x

Inc x x x x x x x x x x x x

Av x x x x

D 2

D 1

J c

x J b

x J a

L Obs

Se Ol

Plan nclinat x x x x x x x x x x AV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x D 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x D 1 x x x x x x x x x J C x x x x x x x x J B x x x x x x x x J A x x x x x x x x S E x x x x x x x x Ajut. Ajut. Ajut. Ajut. Pt.ur. Pt.ur. OL OBS x x

INI x x x x x x x x x

INC x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

genunchi Stnd nai.-nap.

101 a c b

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

102 c b 103 c b 104 c b 105 c b 106 c

201 a c

202 c b 203 c b a 204 c b 205 c 206 c

401 c b

x x

x x

x x x

402 c b 403 c b 404 c 405 c

301 a c

x x

x x x

x x x

x x x x x x
332

x x x x x x

302 c b

x x

303 c b 304 c b 305 c 306 c

Sr.pt. uruburi

x x

x x x J B x x x x x x x x x x x x x x x x x x x J B x x x x x x x x x

INI

INC

AV x x

102 b 5122 5132 5124 5134 5142 5126 202 a 5221 5231 5223 5233 5225 302 a 5321 5331 5323 5333 5325 TRAMB. 3M Elanuri na.-nap. Cderi na.-nap. Balansuri 100 a c b
101 c b

D 2 x x

D 1 x x x

J C x x x x

x x x x J A x x x x x x x x x x x x x x x x x x J A x x x

x x x x S E x x x x x x x x x x x x x x x x x x S E x x x

x x x x OL OBS x x x x x x x x x x x x x x x x x x OL OBS x x x

x x

x x x x x x

x x x x x x x x x x J C x x x x x x x x x x

INI x x x x x

INC x x x x x x

AV x x x x x x x x

D 2 x x x x x x x x

D 1 x x x x x x x x x

102 c b 103 c b 104 c b 105 c b 106 c b 107 c b 200 a c b 201 a c b 202 a c b 203 a c b 204 c b 205 c b 206 c 400 a c b 401 c b 402 c b 403 c b

x x x x x

x x x x

x x x x

x x x

x x x x

x x x x

x x x

x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x
x

x x

x x

x x

x x
333

x x

x x

404 c b 405 c b 300 a c b 301 a c b 302 c b 303 c b 304 c b 305 c b 306 c S.Cu urub 103 B 5132 5134 5136 5152 5231 5233 5235 5241 5251 5331 5333 5335 5351

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x J C x x x x x x x x x x x

x x x

x x

x x

x x

INI

INC

AV x x

D 2 x x

D 1 x x

x x x

x x x J B x x x x x x x x x x x x x x

x x x J A x x x x x x x x x x x x x x

x x x S E x x x x x x x x x x x x x x

x x x OL OBS x x x x x x x x x x x x x x

Recomandri : n funcie de evoluia individual se stabilesc obiectivele tehnice care pot viza una sau dou genuri de srituri cu urub iar n timp se mai pot aborda i alte srituri cu urub mai dificile sau mai spectaculoase. Se vor evita influenele negative asupra sriturilor cu rotaii normale, dac avem n tem srituri nainte uruburile vor fi din grupa napoi sau invers. La nvarea uruburilor se va folosi foarte mult lonja cu centur pentru uruburi la trambulina pe sol sau la plasa elastic.Intotdeauna se poate trece la un urub mai dificil dup ce se stpnete foarte bine sritura cu urub de pe treapta imediat inferioar.

334

PLATFORM
3m INI INC AV D 2 D 1 J C J B J A SE O L OBS

Cd. nai. nap. 100 101 102 103 104 200 201 202 203 204 400 401 402 403 404 300 301 302 303 304 610 611 612 621 622 6221 5122 5124 5221 5223 5m 101 102 103 105 106 201 203 204 205 401 402

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x x x x x x xx x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x

x x x

x x x

x x

x x x

x x x x x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x

x x x

x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x D1 x x x x x x x x x
335

x x x x x x x J C x x x x x x x x x x x

x x x x x x J B

x x x

x x x

x x x

INI

INC x

AV D 2 x x x x x

x x J A

x x S E x x x x x x x

x x 0L

OBS

x x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x

x x

403 404 405 301 302 303 304 305 5m 612 613 614 622 623 6221 5231 5124 5126 5223 5225 5227 5241 5251 5142 7,5m 101 103 105 107 201 204 205 206 401 403 405 301 304 305 306 612 614 624 6241 5132 5231

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x J C x x

x x x x x x J B x x x x x x x x x J B x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x J A x x x J A x x

x x

x x

x x

x x x S E x x

x x x

x x x OL OBS x x

AV x

D 1 x x x

D 2 x x x

AV x x

x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x C 2 C 1 J C x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
336

x x x x x x S E x x x

x x x x x x OL OBS x x x

x x x x x

x x x x

x x x x

x x x x x x x

x x

x x

5134 5233 5235 5152 5251 10 m 101 103 105 107 201 205 206 207 401 403 405 407 301 305 306 307 612 614 616 624 626 6241 5132 5136 5231 5251 5235 5237 5253 AVI x D 2 x

D 1 x x x x

x x

x x

x x x x

x x

x x x x x J C x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x J B x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x J A x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

S E x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

OL x x x x x x x x x x x x x x xc x x x x x x x x x x

x x

337

A N E X A 6

LECII DUP OBIECTIVE

TRAMBULIN 1M
Obiectiv tehnic 102 103 104 1o5
Poz . Sol Scaun rotativ Cauciuc Tram.. sol Plas elast.
Lonj Platf.1m margine

Tram. 1m 100 102 101 102 103 102 104 103 104 105 104 106 200 202 202 203 202 204 204 205 300 302 302 303 302 304 303 304 305 304 306 401 402 402 403 402 404 404 405

c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b c c

102 102 102 104 103 102 200 202 202 202 202 204 300 302 302 302 302 302 304 400 402 402 402 402

102 1o4 103 105 104 106 105 107

104 106 108

100 102 101 102 103 102 104 104 105 102 104 106 200 202 202 203 202 204 203 204 205 300 302 301 302 303 302 304 303 304 304 400 402 402 403 402 404 404

100 102 101 102 103 102 104 104 105 102 104 106 200 202 202 203 202 204 203 204 205 300 302 302 303 302 304 303 304 305 304 306 400 402 402 403 402 404 404 405
338

106 202 203 204 205 302 303 304 305 306 402 403 404 405

202 204 201 203 204 206 205 207 302 304 301 303 305 304 306 305 307 306 308 402 403 405 404 406 405 407

100 102 101 102 103 102 104 103 104 105 102 104 106 200 202 202 203 202 204 203 204 205 300 302 301 302 303 302 304 303 304 305 304 306 400 402 402 403 402 404 404 405

X X X X X X X X X X X X X X X X X X

100 102 101 102 102 102 104 200 202 201 202 202 202 204 300 302 301 303 302 302 302 304 400 402 402 402 401 402

LECII DUP OBIECTIVE

Trambulin 1m
Ob. tehnic 5122 5132 5124 5134 5126 5142 5152 5221 5231 5223 5233 5225 5241 5321 5323 5333 5325 5341 5351 Poz . b b b b b b b b b d d d c-b d d d d c c Sol 102 102 102 102 102 102 102 202 202 202 202 202 202 302 302 302 302 302 302

Srituri cu urub
Scaun rotativ 102 102 102 102 102 102 102 104 202 202 202 202 202 202 302 302 302 302 302 302 Cauciuc 102 102 5122 102 5122 5122 5124 5124 5122 5142 5132 5142 202 5221 202 5221 202 5223 202 5223 5223 5225 5221 5241 302 5321 302 5323 302 5223 302 5323 5325 302 5321 5341 302 5321 5341 Tram. sol 102 5122 102 5122 5232 102 5122 5124 5124 5134 5124 5125 5122 5142 5132 5242 5152 202 5221 5221 5231 202 5223 5223 5233 5223 5225 5235 5221 5241 302 5321 302 5323 302 5223 5333 302 5323 5325 302 5321 5341 302 5321 5341 Plas elast. 102 5122 102 5122 5132 102 5122 5124 5124 5134 5124 5126 5122 5142 5132 5142 5152 202 5221 5221 5331 202 5223 5223 5233 5223 5225 5235 5221 5241 302 5321 302 5323 302 5323 5333 302 5323 5325 302 5321 5341 302 5341 5351 Lonj X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tram. 1m 102 5122 102 5122 5132 102 5122 5124 5124 5134 5124 5126 5132 5142 5132 5142 5152 202 5221 5221 5231 202 5223 5223 5233 5225 5235 5231 5241 302 5321 302 5223 302 5323 5333 302 5323 5325 302 5331 5341 5331 5341 5351

339

LECII DUP OBIECTIVE

TRAMBULIN 3 M
OBIECTIV TEHNIC 101 103 104 105 106 107 202 203 204 205 206 302 303 304 305 306 402 403 404 405
POZ . SCAUN ROT. CAUCIUC TRAMB. PE SOL PLAS ELAST. LONJ TRAM. 1M TRAM. 3M

c-b c-b c-b c-b c-b c-b a-b c-b a c-b c-b c c-b c-b c-b c-b c c-b c-b c-b c-b

101 103 105 104 106 105 107 106 108 107 109 202 203 204 206 205 207 206 208 302 303 305 304 306 305 307 306 308 400 402 403 405 404 406 405 407

100 101 101 102 103 102 104 104 105 104 104 106 202 202 203 202 204 203 204 204 300 302 302 302 304 303 304 304 400 402 402 403 402 404 403 404

100 101 101 102 103 102 104

100 101 101 102 103 104 102 104 105 104 106 104 106 202 202 203 202 204 204 205 204 206 300 302 302 303 302 304 303 304 305 304 306 400 402 402 403 402 404 404 405

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

100 101 101 102 102 103 104 104 106 105 106 200 201 202 202 203 204 204 302 302 302 303 304 304 401 402 401 402 402 403 403 404

100 101 103 104 104 105 105 106 106 107 202 202 203 204 204 205 205 206 300 302 302 303 304 304 305 304 306 401 402 402 403 403 403 404 405

104 105 104 106 104 106 202 202 203 202 204 204 205 204 206 300 302 302 303 302 304 303 304 305 304 306 400 402 402 403 402 404 404 405

340

LECII DUP OBIECTIVE

Trambulin 3m
Sr.cu urub 3m 5132 5134 5142 5152 5136 5231 5233 5235 5241 5251 5331 5333 5335 5351
Poz . d d c-b c-b d cb d d c-b c-b c-b d d c-b Cau. 102 5122 Tr. sol 102 5132 5124 5122 5132 5152 Pe 5122 5134 5142 5142 Plas el. 102 5122 5132 5124 5134 5122 5142 5132 5142 5152 5126 5136 202 5221 5231 202 5223 5233 5223 5225 5235 5221 5241 5241 5251 302 5331 302 5333 5323 5335 5331 5351 5321 5323 5325 5341 Lonj L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. L ur. Lur. Tr.1m 102 5122 5124 5132 5132 5142 5124 5126 202 5221 202 5223 5223 5225 5221 5231 5231 5241 302 5321 302 5323 5323 5325 5331 5341 Tr.3m 103 5132 5134 5142 5142 5152 5136 5231 5233 5233 5235 5231 5241 5241 5251 5331 5333 5333 5335 5341 5351

5124 5134 5122 5142 5132 5142 5124 5126 202 5221 5231 202 5223 5223 5235 5221 5241 5241 302 5321 301 302 301 302 5331 5341 5351

5124 5126 202 5221 5231 202 5223 5233 5223 5225 5235 5221 5241 5241 5251 302 5321 5331 302 5323 5333 302 5323 5325 5331 5341 5351

Observaii:
Gama de srituri cu urub pe care le va aborda fiecare sportiv va fi n funcie de calitile individuale i afinitile personale pentru sriturile nainte sau napoi cu urub sau cu numrul de rotaii de urub.Foarte muli antrenori au optat pentru srituri cu jumtate de urub i cu un numr de rotaii, dublu salt i jumtate sau triplu salt i jumtate. Va rmne s decid antrenorul ce merit mai mult, care sritur aduce mai multe puncte sau va fi mai sigur, pentru fiecare sritor n parte. Planificarea pregtirii sriturilor cu urub chiar dac ncepe la fel cu ntregul colectiv, n timp se difereniaz i se ajunge la o mic specializare individual. Este important s se evite succesiunea sriturilor cu influen negativ mai ales c sriturile cu urub sunt foarte pretenioase i se deregleaz relativ uor. uruburile se abordeaz dup celelalte rotaii deoarece se poaqte s le influeneze negativ, abateri de la axe pe orizontal sau vertical.

341

PLATFORM
Platforme la ap
OBIECTIV TEHNIC 101 102 103 104 105 106 107 201 202 203 204 205 206 207 301 302 303 304 305 306 307 ABC SOL PL. SOL SCA. ROT. L. SOL 1 M 3 M 5 M 7,5M 10M

c-b c-b c-b c-b c-b c-b c-b a-c c-b c-b c-b c-b c c a-c c-b c-b c-b c-b c c

100 101 100 102 102 102 102 104 102 104 104 200 201 202 202 202 202 202 202 301 302 302 302 304 302 304 302 304 302 304

100 101 100 102 102 103 102 104 104 105 104 106 105 106 200 201 202 202 203 202 204 203 204 205 204 206 204 205 301 302 302 303 302 304 303 304 305 304 306 305 306

101 102 104 103 105 104 106 105 107 106 108 107 109 201 202 203 205 204 206 205 207 206 208 207 301 302 303 305 304 306 305 307 306 308 307

x x x x x x x

100 101 100 102 101 102 102 102 104 102 104 103 104 200 201 202 201 202 202 201 202 202 204 202 204 300 302 301 302 302 301 302 302 301 302

100 101 100 102 102 103 103 104 103 104 104 104 105 200 201 202 202 203 203 204 203 204 204 204 301 302 302 302 302 303 304 304 303 304

100 101 100 102 103 104 104 105 105 106 105 106 200 201 202 202 203 203 204 204 205 205 206 205 206 301 302 302 303 302 304 303 304 305 304 306 305 306

100 101

101

103

103

105

105

107 201

107 201

x x x x x x x x x x x x x

204 204 205 205 206 206 301 303 304 304 305 304 306 305 306

204 204 205 205 206 206 207 301 303 304 305 306 306 307

342

LECII DUP OBIECTIVE Platform

Platforme la ap
OBIECTIV TEHNIC 401 402 403 404 405 406 407 610 611 612 614 616 621 622 623 624 625 626 6221 6241 ABC c-b c-b c-b c-b c-b c c a a-b c-b c-b c a c-b c-b c-b c c c-b c-b SOL 400 401 402 402 402 404 404 404 404 405 600 611 600 611 611 621 621 621 621 621 621 621 621 PL. SOL 400 401 402 402 403 402 404 404 405 404 404 405 600 611 611 611 611 621 621 621 621 621 621 6211 6211 SCA. ROT. 401 402 403 405 404 406 405 407 406 408 407 x x x x x x L. SOL 1 M 400 401 402 402 402 402 402 402 610 611 611 611 611 621 621 621 621 621 621 621 6211 6211 3 M 401 402 402 403 403 404 403 404 403 404 404 610 611 611 612 612 621 622 622 622 622 622 6221 6221 5 M 401 7,5M 401 10M 401

403 403 404 404 405 404 405 405 610 612 614 614 622 622 623 624 624 625 624 625 6221 6231

403

403

405 405 406 405

405

614 616 622 623 624 625 626

612 614 614

612 614 616

623 624 624 625 625 624 625 625 626

6241

6241

Observaii:
Obiectivele se vor fixa n funcie de nivelul de pregtire al sportivilor, categoria de vrst i condiii n care se lucreaz. Se poate aspira la un program tehnic de nivel mondial numai dac se realieaz peste 450 de antrenamente anual, minim 1.000 de ore de pregtire i 8.000 de reptri.Primeaz programul olimpic i de juniori deoarece performanele sritorilor notri n ap au fost remarcabile la juniori B i A. Mai exist i posibilitatea de specializare a sportivilor, pentru nivelul de juniori sau seniori. S nu se uite c la jocurile olimpice sunt admii sportivi ncepnd cu vrsta de de 14 ani i mai mari iar finalitii olimpici au prezentat programe tehnice avnd srituri cu coeficieni de dificultate maximali 3,5 - 3,6.

343

LECII DUP OBIECTIVE Platform

Srituri cu urub
OBIECTIV TEHNIC 5122 5132 ABC d d SOL 102 102

PLATFORME
PL. SOL 102 5122 102 5122 5132 5124 5134 5124 5126 5132 5142 201 5221 5231 201 5223 201 5223 5225 201 5225 5227 202 5231 5241 202 5221 5241 5223 5233 5243 302 5221 302 5331 5341 L. SOL

LA
1 M 102

AP
3 M 102 5122 102 5122 102 5124 102 5124 103 5132 202 5221 202 5223 202 5223 202 5225 5231 5241 5231 5241 5223 5233 302 5321 302 5321 5331 5 M 102 103 5132 102 5124 5134 5124 5126 5132 5142 5221 5231 202 5223 5233 202 5225 202 5225 5227 5231 5241 5251 5132 5132 7,5 M 10M

L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur. L. ur.

102

5124 5134

102

102

5134

5134

5136 5142 5221 5152 5231

d d d

102 102 102

102 102 201 202 5221 201 5213 201 5215 201 5215 202 5221 5221 5231 202

5134 5142 5231

5136 5142 5231

5223

5233

201 202 201

5233

5233

5225 5235

5235

5235

5227 5237

201

5235

5235 5237 5251

5241

5251

c-b

202

5251

5271

202 5221 202

5251

5271

5253

c-b

5233 5243 302 5321 5331 5331 5341 5331

5253

5321 5331

301

301 5311 301 5311

5331

5341 5351

c-b

301 302

5351

5351

Observaii: Abordarea sriturilor cu urub se difereniaz foarte mult pentru fiecare sportiv
datorit calitilor i posibilitilor personale. Se recomand pstrarea sriturii cu urub pe o perioad mai mare.

344

CAPITOLUL XXIV NOMENCLATORUL CLUBURILOR SPORTIVE AFILIATE LA FRNPM (ADRESE + TELEFON/FAX) NOT LPS ALBA IULIA (ALB)
Str. Stefan cel Mare nr.25 Tel./Fax = 0258-832.813 Tel.bazin = 0258-818.779 Cod postal: 510047 E-mail =

CSM ARAD (MAR)

Str. Lucian Blaga nr.20 Tel./Fax. = 0257-270.956 Tel.bazin = 0257-228.283 Cod postal: 310023 E-mail =

CSS GLORIA ARAD (GAR)

Str. I.R.Sirianu nr.20 Tel./Fax. = 0257-251.059 Tel.bazin = 0257-228.283 Cod postal: 310035 E-mail =

As.Cl.Sp. AQUATIC TEAM ARAD (ATM)

Str. Splaiul Magheru Bl.354, Sc.C, Apt. 9 Tel. = 0723-607.209 E-mail = Fax. = 0257-240.023 Tel.bazin = 0257-228.283 Cod postal: 310340

LPS BACAU (LBC)

Str. Alexandru cel Bun nr. 43 Cod postal: 600058 Tel./ Fax. = 0234-581.534 E-mail = Tel.bazin = 0234-545.767

SCM BACAU (SCB)

Str. Pictor Th. Aman nr.94 Tel./Fax. = 0234-512.404 Tel.bazin = 0234-545.767 Cod postal: 600164 E-mail =

CSM BAIA MARE (BAM)

B-dul Unirii nr. 14A Fax. DSJ = 0262-223.777 Tel. DSJ = 0262-226.869 Tel. CSM = 0262-223.790 Tel.bazin = 0262-220.190 Cod postal: 430272 E-mail =

345

LPS BAIA MARE (LBM)

B-dul Republicii nr. 33-35 Tel.fax = 0262-220.434 Tel.bazin = 0262-220.190 Cod postal: 430191 E-mail =

CSM BRAILA (MBR)

Str. Carantina nr.4 Tel./Fax. = 0239-619.205 Tel.bazin = 0339-101.283 Cod postal: 810110 E-mail =

LPS BRAILA (LBR)

Soseaua Parcului nr.7 Tel. = 0339-101.294 Tel. director = 0339-101.295 Fax. Secretariat = 0339-107.185 Tel.bazin = 0339-101.294 Fax.bazin = 0339-101.283 Cod postal: 810296 E-mail = lpsnbraila@yahoo.com

CSM BRASOV (MBV)

Str. Garii nr.21 Tel./Fax. = 0268-315.155 Tel.bazin = 0268-412.685 Cod postal: 500300 E-mail =

MIX 2000 BRAOV(MIX)

Str. Olteului Nr. 10-11 Tel = 0268-42.32.92 Tel. = 0745-040.461 Tel.bazin = 0268-412.685 Cod postal: 500308 E-mail =

AS. CLUBUL SPORTIV DELFINUL BUC. (DEB)

Str. Mahatma Gandhi nr.8 Tel. = 021-222.66.12 Fax. = 021-665.58.66 Mobil = 0722-480.660 Tel.bazin = 021-324.7716 Cod postal: 011407 E-mail =

AS. CLUB SPORTIV PESTISOR BUC(PSB)

B-dul Camil Ressu nr. 13 Tel. = 021-648.68.80 Tel.bazin = 021-324.7716 Cod postal: 031733 E-mail =

AS. MUN. de NATATIE BUC. (MUB)

Str. Mahatma Gandhi nr. 8 Cod postal: 011407 Tel. Mobil (Matei Giurcaneanu) = 0722-480.660 Tel.bazin = 021-324.7716

AS. SP. BUCHAREST SPORT CLUB (BSC)

Str. Mahatma Gandhi nr. 8 Cod postal: 011407 Tel. Mobil (Marius GRIGORE) = 0723-047.523 Tel.bazin = 021-324.7716 E-mail = contact@bsc.com.ro Website = www.bsc.com.ro
346

CS DINAMO BUC. (DIN)

Soseaua Stefan cel Mare nr. 7-9 Tel. = 021-210.12.88 Fax. = 021-210.35.19 Tel.bazin = 021-210.3519 Cod postal: 020122 E-mail =

CSA STEAUA BUC. (STE)

B-dul Ghencea nr. 35 Cod postal: 061695 Tel. = 021-413.20.43 si 021-413.09.62 E-mail = Fax. = 021-413.09.61 Tel.bazin = 021-324.7716

CSS 1 BUCURESTI (SS1)

B-dul Ion Mihalache nr.162 Tel./Fax. = 021-224.22.30 Tel.bazin = 021-324.7716 Cod postal: 011179 E-mail =

CSS 2 BUCURESTI (SS2)

B-dul Ferdinand nr. 128 Tel. = 021-252.25.08 Fax. = 021-252.58.78 Tel.bazin = 021-324.7716 Cod postal: 021396 E-mail =

CSS 7 DINAMO BUC. (SS7)

Soseaua Stefan cel Mare nr. 7-9 Tel./Fax. = 021-210.55.85 Tel.bazin = 021-324.7716 LPS EMIL RACOVITA (LER) Soseaua Mihai Bravu nr. 169 Tel. = 021-321.70.92 Fax. = 021-320.34.90 Tel.bazin = 021-324.7716 Cod postal: 020122 E-mail =

Cod postal: 020154 E-mail =

CSM CLUJ NAPOCA (CMC)

Str. Piata Unirii nr.22 Tel. = 0264-595.888 Fax. = 0264-598.416 Tel.bazin = 0264-595.545 Cod postal: 400417 E-mail =

CSS VIITORUL CLUJ NAPOCA (VMC)

Str. M. Kogalniceanu nr. 16 Tel./Fax. = 0264-595.545 Tel.bazin = 0264-595.545 Cod postal: 400084 E-mail =

C.S. FARUL CONSTANTA (FAR)

Str. Decebal nr.22 Tel. = 0241-615.370 Fax. = 0241-614.749 Tel. DSJ = 0241-619.415 Fax. DSJ = 0241-617.021 Cod postal: 900669 E-mail =

347

PALATUL COPIILOR CONSTANTA (PCT)

Str. Soveja nr.17 Tel. = 0241-694.427 Fax. = 0341-803.566 Tel.bazin = 0241-694.427 Cod postal: 900562 E-mail = palatulcopiilorcta@yahoo.com

CSS GALATI (SGL)

Str. Muresului nr. 2 Tel./Fax. = 0236-490.802 Tel.bazin = 0236-595.545 Cod postal: 800339 E-mail =

C.S. DELFINUL HUNEDOARA (DHD)

Str. Ady Endre Nr.38 Cod postal: 330162 Tel./Fax. = 0254-224.080 E-mail = Mobil (d-na Daniela Veres) = 0721-808.410 Tel.bazin = 0254-709.121 sau 0254-711.661

CSS HUNEDOARA (SHD)

Str. Victoriei nr. 17 Tel./Fax. = 0254-714.102 Tel.bazin = 0254-709.121 sau 0254-711.661 Cod postal: 331057 E-mail =

CS CRISUL ORADEA (COR)

Str. Aurel Lazar nr. 1 Tel. = 0259-415.475 Fax = 0259-415.475 Fax. director = 0259-426.587 Tel.bazin = 0259-426.587 Cod postal: 410043 E-mail =

CSM PITESTI (CPT)

Str. Costache Negri nr. 26 Tel./Fax. = 0348-445.356 Tel.bazin = 0248-221.401 Cod postal: 110039 E-mail =

LPS PITESTI (LPT)

Str. Traian nr. 14 Tel./Fax. = 0248-216.749 Tel.bazin = 0248-221.401 Cod postal: 110424 E-mail =

C.S. ENERGIC L.L. PITESTI (LLP)

Str. Fntnii Nr.45, bl. D25, Sc. B, Apt.14 Pers.contact = antr. Bogdan CHIRIAC Tel. = 0722-36.46.28 Fax. = 0248-22.22.55 Tel.bazin = 0248-221.401 Cod postal: 110227 E-mail = energicll@yahoo.com

C.S. UNIVERSITAR PITESTI (UPT)

Str. Gh. Doja nr. 41 Tel./Fax. = 0248-212.566 Tel.bazin = 0248-221.401 Cod postal: 110253 E-mail =
348

C.S. PETROLUL PLOIESTI (SPL)

Str. Stadionului nr. 26 Tel./Fax. = 0244-524.027 Tel.bazin = 0244-523.310 Cod postal: 100173 E-mail =

CSS PLOIESTI (SPL)

Str. Stefan cel Mare nr. 5 Tel. = 0244-526.602 Fax. = 0244-511.808 Tel.bazin = 0244-523.310 Cod postal: 100031 E-mail =

CSM RESITA (MRT)

B-dul Muncii nr. 5A Tel./Fax. = 0255-215.349 Tel.bazin = 0255-256.419 Cod postal: 320136 E-mail =

C.S.S. RESITA (SRT)

Str. Fagarasului nr. 12 Cod postal: 320210 Tel. = 0255-256.419 E-mail = Fax. = 0255-256.418 Tel. Cantina = 0255-250.687 DSJ = 0255-210.808 Tel.bazin olimpic = 0255-215.215

CSS SIBIU (SSB)

Str. Independentei nr. 1 Tel./Fax. = 0269-432.941 Tel.bazin = 0269-217.709 Cod postal: 550173 E-mail =

CSM SUCEAVA (CSV)

Str. I Decembrie 1918 nr. 7 Tel. = 0230-524.767 Fax. = 0230-531.289 Tel.bazin = 0230-315.136 Cod postal: 720262 E-mail =

Sc. GENERALA nr.3 SUCEAVA (SSV)

Str. Marasesti nr. 53 Tel. = 0230-215.136 Faz. = 0230-521.545 Tel.bazin = 0230-315.136 Cod postal: 720182 E-mail =

CLUBUL DE NATATIE DELFINII SUCEAVA (DES)

Str. Marasesti nr. 39 Tel./Fax. = 0230-213.968 Tel.bazin = 0230-315.136 Cod postal: 720182 E-mail =

C.S. MURESUL TG.MURES (MTG)

Str. Parcul Sportiv Municipal nr. 4 Cod postal: 540307 Tel. = 0265-266.512 E-mail = Fax. = 0265-265.514 Tel.bazin = 0265-161.142
349

CSS TG.MURES (STG)

Str. Victor Babes nr. 11 Tel./Fax. = 0265-212.135 Tel.bazin = 0265-161.142 Cod postal: 540092 E-mail = csstgm@yahoo.com

CSM TIMISOARA (MTM)

Str. Ripensia nr. 29 Tel./Fax. = 0256-201.355 Tel.bazin = 0256-444.963 Cod postal: 300085 E-mail =

CSS 1 TIMISOARA (STM)

Str. Amforei nr. 4 Tel./Fax. = 0356-226.467 Fax. = 0356-412.825 Tel.bazin = 0256-444.963 Cod postal: 300658 E-mail =

CSM DROBETA TURNU SEVERIN (MTS)

Str. Crisan Nr.27 Tel. = 0252-321.576 Fax. = 0352-401.757 Tel.bazin = 0252-206.035 Cod postal: 220012 E-mail =

CSS DROBETA TURNU SEVERIN (DTS)

Str. Sergent Maresi Eugen nr. 1 Tel. = 0252-223.173 Fax. = 0252-319.745 Tel.bazin = 0252-206.035 Cod postal: 220050 E-mail =

A.C.S. VIPSANGYM Piatra Neamt (VPN)

Str. Cuejdi nr. 2 Cod postal: 610024 Tel. = 0233-210.292 E-mail = office@vipsangym.ro Fax. = 0233-235.240 Tel.bazin = 0252-206.035 Administrator bazin: dl. Petre Slviescu tel. 0745.393.504 fax. 0233.235.240

SARITURI N AP
SCM BACAU (SCB)
Str. Pictor Th. Aman nr.94 Tel./Fax. = 0234-512.404 Tel.bazin = 0234-545.767 Cod postal: 600164 E-mail =

CS OLIMPIA BUCURESTI (OLI)

Soseaua Iancului nr.128 A Tel. = 021-250.40.31 021-250.51.55 Fax. = 021-250.45.45 Tel.bazin = 0269-217.709 Cod postal: 021729 E-mail =

350

LPS EMIL RACOVITA (LER)

Soseaua Mihai Bravu nr. 169 Cod postal: 020154 Tel. = 021-321.70.92 E-mail = Fax. = 021-320.34.90 Tel.bazin = 021-324.7716

CSA STEAUA BUC. (STE)

B-dul Ghencea nr. 35 Cod postal: 220050 Tel. = 021-413.20.43 si 413.09.62 E-mail = Fax. = 021-413.09.61 Tel.bazin = 021-324.7716

CSS TRIUMF BUC. (TRI)

Str. Dr. Primo Nebiolo Nr. 2 Telefax : 021-319.09.79. Tel.bazin = Cod postal: 011349 E-mail =

CSM SIBIU (MSB)

Str. Independentei nr. 1 Tel./Fax. = 0269-244.295 Tel.bazin = 0269-217.709 Cod postal: 550173 E-mail =

CSS SIBIU (SSB)

Str. Independentei nr. 1 Tel./Fax. = 0269-432.941 Tel.bazin = 0269-217.709 Cod postal: 550173 E-mail =

PENTATLON MODERN
CS UNIVERSITATEA TIMISOARA (UTM) Str. B-dul Mihai Viteazul Nr.1, camin 2MV Cod postal: 300222 Tel. = 0256-493.144 E-mail = Fax. = 0256-493.137

CS OLIMPIA BUCURESTI (OLI)

Soseaua Iancului nr.128 A Tel. = 021-250.40.31 021-250.51.55 Fax. = 021-250.45.45 Tel.bazin = 0269-217.709 Cod postal: 021729 E-mail =

CSA STEAUA BUC. (STE)

B-dul Ghencea nr. 35 Tel. = 021-413.20.43 si 413.09.62 Fax. = 021-413.09.61 Tel.bazin = 021-324.7716 Cod postal: 061695 E-mail =

AS. SP. BUCHAREST SPORT CLUB (BSC)

Str. Mahatma Gandhi nr. 8 Cod postal: 011407 Tel. Mobil (dl. Marius GRIGORE) = 0723-047.523 Website = www.bsc.com.ro Tel.bazin = 021-324.7716 E-mail = contact@bsc.com.ro
351