Sunteți pe pagina 1din 16

OBEZITATEA - problema pe plan mondial datorita modului de viata din ziua de azi - creste considerabil riscul de imbolnavire

CAUZE: Obiceiul de a manca asa numitele alimente JUNK FOOD - alimente dulci si bogate in grasimi Sedentarismul Depresia, problemele psihoemotionale

IMC - Indice de Mas Corporal greutatea n Kg. IMC = ( nlimea n metri ) 2

Diferite valori obinute i semnificaiile lor : Interpretare Valori normale Slbiciune Exces de greutate (fr riscuri pentru sntate) Femeie ntre 18 i 24 IMC < 18 24< IMC < 28 Brbat ntre 20 i 25 IMC < 20 26< IMC < 29 IMC > 30

Surplus de greutate , care pune IMC > 29 sntatea n pericol (obezitate)

Obezitate sever

IMC > 40

Metoda msurrii ncheieturii.

Femeie Osatur uoar (OU) MI< 14 cm.

Brbat MI< 16,5 cm.

Osatur medie(OM)14 16,5 cm.<MI<16,5cm. cm.<MI<18cm. Osatur grea(OG) MI >16,5 cm. MI >18 cm.

Greutatea ideal la adult n funcie de sex, nlime i osatur. nlime (n cm.) 145-149 150-154 155-159 160-164 165-169 170-174 175-179 180-184 185-189 190-194 Femeia adult (greutate n Kg.) OU OM 42-47 44-49 44-48 46-51 48-53 51-56 53-58 55-63 59-66 47-51 49-53 51-56 54-58 56-61 59-67 64-70 Brbat adult (greutate n Kg.) OU OM 48-52 50-55 52-57 55-61 59-62 60-65 66-72 71-75 76-82 51-55 53-57 55-59 58-63 61-65 63-71 70-76 74-80 80-86

OG 46-53 49-55 51-57 54-60 57-64 59-68 64-71 68-75

OG 53-59 55-62 57-60 61-71 65-73 69-76 74-83 79-87 85-93

Este un ansamblu de mecanisme neuronale si hormonale de reglare a greutii corporale . El acioneaz ca un termostat, reglnd intrrile i ieirile energetice. n anumite condiii ponderostatul se poate deregla.Factorii care determin dereglarea ponderostatului pot fi grupai n trei faze responsabile pentru excesul de greutate:

Nu este un esec de vointa sau putere, este un esec biologic Michael Cowlley Oregon Health & Science University

1.Factori genetici lipsa receptorilor pentru leptin (protein aazis contra poftei de mncare) i lipsa proteinei genetice UCP 2 (UNCOUPLING PROTEIN 2 secretata de pacreas , care reduce secretia de insulina si stimuleaza celulele creierului care regleaza foamea, accelerand metabolismul bazal ; 2.Supraalimentarea infantil copilria este perioada n care se formeaz capitalul de celule adipoase ; 3.Educaia alimentar ; 4.Nivelul socio economic (supraponderalitateasemn al srciei).

sarcina ( exces de progesteron i estrogeni) ; depresiile i ocurile psihologice- deregleaz hipotalamusul care controleaz centrul foamei ; renunarea la fumat ; activitatea profesional ( sedentarism,mese la restaurant, meserii specifice ) ; boli i dereglri hormonale ( reducerea activitii glandei tiroide) ; frecvena i compoziia meselor ( sritul peste mese,exces alimentar , proporionarea necorespunztoare a diferitelor tipuri alimente) ; ali factori : contraceptive orale,cortizonul, antidepresivele, renunarea la sport,menopauza.

de

stress-ul permanent declaneaz un comportament alimentar compensatoriu ( bulimie, ronitul continuu, preferarea dulciurilor); sedentarismul inactivitatea provoac o stare de lene i o nevoie inexplicabil de a ron permanent; durata perioadei de instalare cu ct perioada de instalare a fost mai lung , cu att slbirea este mai grea; fenomenul yoyo cauzat de nfometare.

Spunei-mi cum v-ai ngrat i v voi spune cum s slbii

Spunei-mi cum v-ai ngrat i v voi spune cum s slbii Grsimea se va reduce n ordine Invers de cum a aprut i aproximativ n acelai interval de timp

motivaie puternic micare ct mai mult 4-5 mese pe zi ne oprim din mncat n momentul n care nu ne mai este foame evitand alimentele GOITROGENE generatoare de GUSA hipotiroidie (napi, cartofi, capsuni, piersici, alune, soia, spanac, varza, ridichi, gulii, mustar) 2-3 l. de lichid pe zi varietate alimentar ct mai mare

evitarea nfometrii suplimente alimentare de calitate

Form Form android Siluet

Raportul Talie 4 / solduri 5 > 0,9

Localizarea excesului de greutate Partea superior a corpului: ceaf,umeri, sni,torace, abdomen(mai ales deasupra buricului)

Caracteristici Riscuri majore Tratamente prioritare Musculatur i osatur destul de puternice. Persoan foarte activ. Pilozitate dezvoltat. Insomnii migrene Vergeturi. Diet(hipoHipertensiune glucidic) arterial.Dia- urmat de o bet.Artroz. bun igien Tulburri car- a vieii diovasculare relaxare

Form ginoid Siluet

< 0,9 Partea inferioar a corpului :fese, solduri,coapse, pulpe,glezne

Persoan lent,fragil,cu mus culatur slab.Trsturi delicate.

Probleme Exerciii cirfizice,urmate culatorii.Re- de fitoterapie inere a apei. i diet. Sedentarism. Oboseal. Dezechilibre hormonale.

Form Aproape Rspndit Persoan Tulburri Diet i mixt sau = 1 uniform durdulie metabolice sporturi pletoric pe tot corpul.vesel,dar (colesterol, usoare. Siluet care oboseste trigliceride,gut) O foarte repede. Hipertensiune Friguroas, arterial. moale,sufer Probleme de consti-patie,cu cardiace i stri respiratorii. de somnolent . Form Deseori Localizat, Adesea celuProbleme cirSport, fitolimfatic < 1 limitat. lit, retinere culatorii sau terapie, sau de ap. hormonale. masaj, localizat diet.

C.N.E.R.N.A. ( Centrul naional de studii i cercetri asupra nutriiei i alimentaiei) a stabilit un necesar zilnic : 12-15% din aportul energetic total ( A.E.T.) proteine din care: 70% animale i 30% vegetale. 30% din aportul energetic total ( A.E.T.) lipide din care: 1/3 animale i 2/3 vegetale. 55% din aportul energetic total ( A.E.T.) glucide din care: 2/3 complexe i 1/3 simple.

Din punct de vedere al meselor pe o zi: micul dejun - 30% din Aportul Caloric Total prnzul- 40% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) ; cina 30% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) .

( A.C.T.) ;

Secretul echilibrului const n varietate. Oprete-te din mncat n momentul cnd nu-i mai este foame. Mnnc cte puin din toate,dar n cantiti rezonabile. Evita combinatiile incorecte.

PROTEINELE (brnza, ou, pete, carne, lapte, unt, nuci, masline, semine, iaurt, soia) au nevoie de un mediu ACID pentru digerare i de o enzim PEPSIN i HCL din stomac. CARBOHIDRAII cu AMIDON (banane, dovlecel, cartof, fasole psti, pine, cereale, grne, linte, mazre, etc.) au nevoie de un mediu mai BAZIC i de o enzima - PTIALIN Exist o lege in chimie care spune c dou medii opuse ( ACID-BAZE ) nu pot aciona n acelai timp.Se neutralizeaz. Concluzie?

Combinaia PROTEIN AMIDON (cartof-carne, orez-pete, brnz-paine, pine-unt, lapte-cereale, etc.) blocheaz complet digestia.

Hrana nedigerat este un mediu fertil pentru bacterii care o fermenteaz i o descompun, dnd astfel natere la TULBURRI DIGESTIVE I GAZE. Combinaiile de alimente incompatibile sectuiesc de energie organismul, creeaz acid in exces care ingreuneaz circulaia, tulburnd oxigenarea. Este simplu: MNCM UN SINGUR ALIMENT CONDENSAT LA O MAS.

Exemplu: A vrea friptur fr cartofi, dar cu o salat mare i cu nite legume fierte in abur.

Usturoiul, ceapa, prazul, arpagicul, ridichile. Se folosesc in cantiti mici.

Un program sntos de via presupune un consum eficient de fructe. COMBINAIE? Fructele se mnnc pe stomacul gol. Concluzie? Vindei televizorul i cumprai un storctor de fructe.

Dimineaa consumai fructele amnnd alimentele concentrate ct mai mult timp (cel puin pna la orele 12.00. Nu mancai seara dupa ora 19. Nu uitai micarea.

HOODIA GORDONI planta suculenta fara frunze, cu tepi care creste in Africa de Sud in desertul Kalahari - inhiba pofta de mancare eliberand in creier un produs mai puternic de 100.000 de ori decat glucoza, hipotalamusul stabilind ca organismul este satul YUMBERRY fruct subtropical din Sud Estul Asiei bogat in minerale, fibre si substante nutritive specifice YUMMY Continut mare de OLIGOMERIC PRONTO CYANIDINS cea mai puternica clasa de antioxidanti sprijinind intreg metabolismul Scade TA si colesterolul Pastreaza fermitatea pieli EXTRACT FRUCT DE BOABAB arborele boabab creste in Africa de Sud sub denumirea POMUL VIETII Regleaza intestinul prin continutul de pre -si probiotice Regleaza foamea, puternic antioxidant

FUCOXANTINA din alge este un tip de carotenoid ce se regaseste in algele marine comestibile maro - Contribuie la reglarea hormonala, mareste viteza de metabolizare, intineresc pielea si genereaza o sanatate de otel a organismului

Contine : HOODIA GORDONI, MANGOSTEEN

L CARNITINA produsa la nivelul ficatului si rinichiului de obicei, avand rolul de a facilita transportul acizilor grasi spre mitocondri - Se asimileaza din lapte si carne, doar 20% fiind produs in organism - Se stocheaza in muschi generand un proces intens de ardere a grasimilor, precum si in muschiul cardiac, creier si sperma, imbunatateste functia hepatica si protejeaza cardiovascular EXTRACT DE CEAI VERDE creste arderea caloriilor (stimuleaza termogeneza) Diminueaza apetitul alimentar Creste nivelul de energie BOABE DE CAFEA VERDE are toate calitatiile cafelei obisnuite, prajite este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului Contine trei substante esentiale: ACIDUL CLOROGENIC cu rol in reglarea metabolismului zaharului si grasimilor, CAFESTOLUL si KAHWEOL-UL cu proprietati detoxifiante si depurative ale ficatului

CHA DE BUGRE originara din padurile tropicale Braziliene este un supresor al poftei de mancare Proprietati anticelulitice si stimulator metabolic Foarte pretuita de indienii din Amazonia care o considerau supranaturala Efect tonifiant (inlocuind cafeaua, afrodisicac, inlaturand foamea Antimigrenos Previne diareea Crampe si febra

CITRIMAX APETITE CITRIMAX Este un ingredient patentat care ajuta la piererea grasimii corporale fara a stimula S.N.C. (sistem nervos central) Nivelul inalt de eficienta este dat de ingredientul principal ACIDUL HYDROXYCITRIC GARCINIA GAMBODGIA Arbore din sudul Asiei Purgativ, depurativ, activand metabolismul

Contine ACID HYDROXYCITRIC (AHC) cu rol in scaderea ratei de transformare a carbohidratilor in grasimi intensifica arderea grasimilor

L - FENILALANINA Aminoacid esential cu rol de neurotransmitator precursor de DOPAMINA si NORAPINEFRINA (hormoni care mentin atentia si vitalitatea) Reduce pofta de mancare Mareste apetitul sexual Ateneueaza depresiile Imbunatateste memoria Atenueaza durerile (uneori depasind efectul morfinei si a altor derivati de opiu) fara sa creeze obisnuinta sau dependenta L - GLUTAMINA Aminoacid, stimuleaza sinteza de GLUTATION Reduce excesul de amoniac la nivel cerebral (amoniacul fiind principala cauza a encefalopatiei hepatice) Stimuleaza activitatea mentala reprezentand principalul CARBURANT al creierului Imbunatateste sinteza ACETILCOLINEI Sursa de energie primara pentru ENTEROCITE, COLONOCITE si LIMFOCITE Favorizeaza sinteza proteinelor si a glicogenului in ficat PANAX GINSENG Planta originara din Asia de NE denumita RADACINA VIETII sau RADACINA IN FORMA DE OM Bogat in vitamine, minerale si GINSENOZIDE NIAMCIN (VIT. PP, Vit. B3, Acidul Nicotinic) Rol in repararea AND-ului Rol in productia de hormoni steroizi suprarenalieni Necesar pentru piele (prurit, acnee, degeraturi, colagenoze, colecistite, hepatite, glomerulonefrite, pelagra) IOD Necesar sintezei hormonilor tiroidieni care regleaza arderile

BOABE DE ACAI FRUNZE DE PAPADIE

Drenaj limfatic, tiroida

FRUNZE DE SIMINICHIE Puternic purgativ

GHIMBIRUL Condiment asiatic, practicienii medicinii Ayuverda folosindu-l pentru a stimula FOCUL AGNII din trup in vederea arderii toxinelor Contine substante active precum GINGEROL, SHOGAOL, stimuland circulatia , metabolismul si arderea grasimilor Adaptogen, stimuleaza cerebral, fiind util in eforturi intelectuale mari, antidepresiv, anxiolitic Normalizeaza TA, congestie cerebrala Imunostimulent, derglari hormonale Stimuleaza activitatea sexuala Premenopauza, menopauza, bufeuri POLINICOTINAT DE CROM (asociere de Crom si Acid Nicotinic) Optimizeaza metabolismul zaharurilor si normalizeaza glicemia Amelioreaza SINDROMUL X sindrom cronic in procesul de imbatranire manifestat prin: - obeziate - boli cardiovasculare si degenerative - Un raspuns tot mai slab al organismului la INSULINA Revigorant, oboseala, antiinflamator al mucoaselor

SCOARTA DE ULM Emolient digestiv

Pansament gastric, neutralizand gazele intestinale si facilitand tranzitul intestinal

1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistress Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 3.Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 4. 1.Noni Tahitian (2 lg) + Goji (2 lg) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni

5. Citrimax Apetite 2-3 / zi cu 30 min inainte de mancare + Acai Tablete 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 mese 1-2-3 luni

1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistress Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 3.Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 4. 1.Noni Tahitian (2 lg) + Goji (2 lg) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 5. Citrimax Apetite 2-3 / zi cu 30 min inainte de mancare + Acai Tablete 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 mese 1-2-3 luni

1.Acai (2 lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 2.Acai (2 lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Anti Stress (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 3.Goji ( 2lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 4.Acai tb 2x1 / zi inainte de mancare + Barley Grass 2-3 / zi dupa mancare + Resveratrol 2 - 4 / zi dupa mancare + Shake 1-2 mese / zi 2-3-6 luni 5.Ultimate Liver Suport 2x1 / zi inainte de masa + Resveratrol 2-4 / zi dupa mancare + Shake 1-2 mese / zi 2-3-6 luni

1.Aloe Vera (suc sau gel) (2-4 lg / zi) + Kurbis Fitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 2.Noni Tahitian (2 lg / zi) + Acai (2 lg / zi) + Kurbis Fitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni

3.Goji ( 2lg / zi) 1.Aloe Vera (suc sau gel) (2-4 lg / zi) + Kurbis Fitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) 2-3-6 luni 4 Noni cps 2-3 / zi cu 30 inainte de mancare + Acai tb 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 / zi 2-3-6 luni 5. Super Colon Cleanse 2x1 / zi inainte de mancare + Garlic Caps 1-2 / zi intre mese + Shake 1-2 / zi 2-3-6 luni

Pentru o siluet supl mparte mncarea cu cel nfometat frumuseea unei femei nu st n chipul ei, adevarata frumusee a unei femei se reflect n sufletul ei. este grija pe care o ofer cu dragoste. frumuseea unei femei crete odat cu trecerea anilor!