Sunteți pe pagina 1din 1

Elemente de baza ale tenisului de masa Pozitia de baza Este o chestiune introductiva si totusi fundamentala in tenisul de masa.

Incepand cu pozitia corpului, pui baza progresului tau in acest sport. Trebuie sa fii atent la pozitia corpului, caci o pozitie dezechilibrata va duce in primul la probleme cu articulatiile genunchilor si a incheieturii si nici nu iti va permite sa executi loviturile corect. Asa ca, inainte de a incepe sa dam cu paleta in minge , trebuie invatam sa tinem corpul corect. 1. Mai intai , departeaza-ti picioarele 2. Apoi, flexeaza-ti genunchii ca sa creezi tensiune astfel incat sa poti lovi atat pe forehand cat si pe backhand 3. Tine-ti spatele drept 4. Apleaca-ti corpul usor in fata 5. Pune-te la masa astfel incat sa ai privirea tot timpul spre adversar 6. Tine paleta in fata corpului intr-o pozitie neutra astfel incat sa poti reactiona rapid si cu lovitura de dreapta si cu reverul 7. Tine paleta deasupra mesei, astfel incat sa poti returna si serviciile scurte