Dieta disociata : mananci si slabesti !

Nu vroiam sa postez nimic care se poate incadra in aceasta directie regim sau dieta miraculoasa de slabit pentru ca nu cred in astfel de minuni. Insa am avut ocazia sa vad cu ochii mei cum cativa prieteni si colegi au avut rezultate notabile urmand o dieta disociata de 90 zile. Ce vrea sa insemne expresia dieta disociata ? E simplu- alimentele se diferentiaza in functie nutrientii oferiti : proteine , glucide (carbohidrati) , lipide(grasimi) , vitamine si minerale (fructe si legume) si se consuma separat. Regula de baza : nu se combina in alimentatia unei zile alimentele proteice cu carbohidratii sau cu fructele acide(citrice, ananas, etc.). Alte reguli care trebuie respectate cu strictete:

mesele principale cu alimentele disociate trebuie servite la interval de minim 4 ore ; desi nu exista limite in privinta cantitatii, nu consuma grasimi, proteine si grucide in exces;

Dieta disociata se intinde pe parcursul a 90 de zile , timp in care se repeta un ciclu de 4 zile distincte din punct de vedere al alimentelor permise si recomandate. Micul dejun este acelasi in fiecare zi , adica 2-3 fructe mai putin acide(mere, pere, piersici, banane sau fructe uscate). In decursul acestei diete alterneaza zilele cu consum de proteine, legume, carbohidrati si fruncte la masa de pranz si la cina. Ordinea trebuie respectata fara exceptie. Asadar sa inceapa dieta disociata : Ziua 1 Proteine

la pranz se consuma carne slaba de pui sau vita, fiarta sau la gratar 3 felii (200 g), o felie de paine integrala si salata de legume fara ulei (doar sare si otet balsamic) fara limita; dupa pranz se consuma o portie de supa (200 ml) fara taietei; in loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau branzeturi cu continut scazut de grasimi; lactatele se pot consuma doar in aceasta zi ziua proteinelor; la cina se consuma exact aceleasi alimente ca la pranz dar fara supa.

Ziua 2 -Legume

la pranz se consuma orice fel de legume(fasole, mazare, linte, cartofi, morcovi, brocoli) obligatoriu fierte si o felie de paine integrala; salata de verdeturi (rosii, castraveti, ceapa, ardei, salata verde etc.) fara ulei ;

la cina aceleasi alimente ca la pranz dar in cantitati mai mici.

Ziua 3 Carbohidrati

la pranz se consuma paste fierte cu sosuri sau condimente, orez fiert sau aluat de pizza doar cu ketchup, bulion sau rosii; la cina o prajitura/ felie mica de tort, 2-3 felii de cozonac sau 3 globuri de inghetata; oblogatoriu la cina o bucata de ciocolata de menaj sau 2-3 bucati de ciocolata amaruie.

Ziua 4 Fructe

la pranz orice fel de fructe sau salata de fructe in cantitati nelimitate; la cina , la fel ca la pranz, doar fructe.

Alte detalii interesante si utile cu privire la dieta:

o data pe luna in timpul dietei trebuie obligatoriu tinuta o zi de apa in care se bea doar apa fara alte alimente; aceasta zi trebuie sa urmeze ziua de fructe si sa continue cu ziua de alimente proteice; cafea si ceai se pot consuma in orice cantitate dar fara zahar si lapte;

Aceasta dieta a fost creata de medicii americani din sport. Nu reprezinta nici un risc, fiind recomandata chiar de medicii homeopati. Rezultatul este incurajator - pierderea in greutate a circa 9-12 kg in cele 90 de zile. Pe langa pierderea surplusului de greutate, dieta modifica si metabolismul, ceea ce asigura ca kilogramele pierdute nu se depun inapoi. Dupa terminarea dietei disociate de 90 de zile se recomanda ca in urmatoarele 90 de zile la micul dejun sa se consume doar fructe. Daca se mai pierd inca 3 kg in aceasta perioada, e clar ca schimbarea metabolismului a avut loc. Se poate urma cu incredere pentru ca rezultatele nu se vor lasa asteptate.