Proiect didactic

Unitatea colar: Clasa I Efectiv: Loc de desfurare: terenul de sport Materiale necesare:mingi, fluier, jaloane, bastoane Temele leciei: 1.Aruncarea (azvrlirea) mingii de pe loc (oin, plastic, etc) nvarea micrii braului. 2. Sritura n lungime de pe loc.-nvare 3.$tafete aplicative Obiective: O1- s i nsueasc deprinderea de aruncare a mingii i a sriturii de pe loc O2 s respecte regulile simple de organizare i desfurare a leciei O3 s acioneze n condiii de siguran, respectnd normele de evitare a accidentelor O4- s lucreze cu plcere

Verigi i durat 0
1.Organizarea colectivului de elevi 2-3

Coninut i mijloace 1
-adunare, aliniere, slut; -verificarea inutei, a strii de sntate; -anunarea temelor; -ntoarceri la stnga, dreapta, stnga mprejur; -mers pe loc i oprire. -mers , la semnal de fluier ghemuire; -mers pe vrfuri, braele sus; -mers pe clcie, minile la spate; -mers ghemuit; -mers cu pas adugat; -mers pe latura intern i extern a labei piciorului; -alergare uoar; -alergare cu pas adugat, cu faa i cu spatele spre nvtor.

Dozare 2
1

Formaii de lucru i indicaii metodice 3

Adunarea pe dou rnduri

Obs. 4

2. Pregtirea organismului pentru efort 5-6

3x 1 tur 1 tur 1/2tur 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur Se lucreaz cu faa i cu spatele la nv. pentru a executa ambele direcii

3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor 6-7

Formarea coloanei de gimnastic cte 4. Pentru nceput primii 4 copii vor merge cu braele ntinse lateral pentru a se alinia corect i a pstra distana ntre iruri.

Exerciiul 1. Stnd deprtat, braele pe lng corp: T1- ducerea minilor la umr; T2- ducerea braelor ntinse sus; T2 coborrea minilor la umr; T4 revenire la poziia iniial Exerciiul 2: Stnd deprtat, cu braul stng intis sus, braul drept ntins pe lng corp. T1-2- extensie cu arcuire; T 3-4-schimbarea poziiei braelor i executarea extensiei cu arcuire Exerciiul 3: Stnd deprtat, cu braele ntinse nainte: T1- t4- forfecri n plan sagital . Exerciiul 4 : Stnd deprtat, minile pe olduri: T1- nclinarea capului nainte; T2- nclinarea capului lateral stnga; T3- nclinarea capului pe spate; T4 nclinarea capului lateral dreapta. 2x8t (4x4t) 2x8t (4x4t) 2x8t (4x4t)

- braele ntinse, spatele drept

-se trage mult de bra pe spate; -braul ntins.

2x8t (4x4t) --braele ntinse i ncordate.

-capul se inclin lateral culcndu-se pe umr si nu mai jos de el.

Exerciiul 5: Stnd deprtat, minile la ceaf: T1- rsucire stnga; T2-revenire; T3-rsucire dreapta; T4- revenire

2x8t (4x4t) -picioarele sunt ntinse, talpa fixat pe sol; -capul sus; -spatele drept.

Exerciiul 6 : Stnd deprtat, minile pe olduri: T1-ndoire lateral ,stnga T2 revenire T3-ndoire lateral drepta T4- revenire. Exerciiul 7 Stnd deprtat, braele sus: T1, 2 extensie cu arcuire; T3,4- ndoire cu arcuire. 2x8t (4x4t) -ndoirea s se fac lateral i nu n fa.

2x8t (4x4t) -braele ntinse, ducem mult n spate, ndoire , minile ct mai aproape de sol.

Exerciiul 8 : Stnd cu minile pe olduri: T1-ghemuit; T2- revenire; T3-ghemuit; T4-revenire. Exerciiul 9 : Stnd, minile pe olduri: T1-t4-srituri drepte ( ca mingea) 10 buc -sritura ct mai nalt, picioarele apropiate.

2x8t (4x4t) -spatele drept

4. mbuntirea indicilor de manifestare a calitii motricevitez, ndemnare 6

-se pstreaz cele 4 coloane de gimnastic. << tafet cu rostogolirea mingii pn la jalon, l ocolete, se ntoarce cu mingea n brae i o pred la urmtorul care continu tafeta. Ctigtorul este cel care a

3x3

terminat primul i nu a greit n execuie

1 5.Predarea, nvarea coninuturilor tematice proiectate 25 a)fr minge, braul ntins sus, imitarea aruncrii; b)copiii de pe linia 1 au cte o minge i un corespondent pe linia 2; c) la semnal de fluier toi elevii arunc odat. Cei de pe linia 2 culeg mingile i se pregtesc pentru aruncare, pe care de asemeni o execut la semnal. 2. Sritura n lungime de pe loc-nvare. -se pstreaz aceleai formaii , n linie pe dou rnduri, fa n fa la o distan de 4-5m. -picioarele apropiate, sunt cu vrful la linie; -braele pe lng corp; -se execut un balans cu braele din napoi spre nainte, ndoirea genunchilor i prin mpingerea n vrful picioarelor n sol avntarea braelor spre nainte, se execut sritura n lungime de pe loc; -se marcheaz terenul din 10 n 10 cm. -se citete ultima urm lsat de corp pe sol. 3. Stafete aplicative: -patru grupe , aezate pe linia de plecare. In faa irurilor sunr aezate 3 10 1.Aruncarea,(azvrlirea) mingii de pe loc- nvarea micrii braului. Aezm colectivul pe dou linii, fa n fa, la o distan de 4-5m 10 2 Nu se arunc pe rnd pentru a nu se produce accidente prin lovire cu mingea ( de oin) 1. 2.

3x3

bastoane sau se traseaz semne cu creta pe sol. -la semnal, primii din fiecare ir execut srituri pe ambele picioare peste cele trei bastoane, alearg, ocolesc jalonul aezat la 67m, se ntorc prin alergare , predau tafeta la urmtorul care continu aciunea. -ctig cel care a terminat primul; -mers cu micri de respiraie; -mers cu scuturarea braelor i a picioarelor; -joc <Barza ne pndete> Copiii sunt mprii pe dou grupe: <berzele> i <broscuele>. <Broscuele> stau aliniate , iar< berzele> recit: ,,Barza v pndete / stnd ntr-un picior, / uite, v zrete,: / srii broscuelor! La ultimul vers, < broscuele sar de dou ori i alearg apoi spre cercul desenat la 5-6 m pentru a se feri de < berze>. < Berzele > incearc s prind ct maui multe <broscue> , nelsnd s ajung la cerc. Cele prinse devin <berze>. Dup 2 3 repetri, se schimb rolurile -mers cu micri de respiraie; -mers n caden; -oprire; -aprecieri , evidenieri , a modului de lucru n or; -recomandri pentru ora urmtoare ; -salutul; prsirea terenului de sport.

-sritura se execut pe ambele picioare, imitnd sritura n lungime de pe loc

2-3

6. Revenirea organismului dup efort 3 7. Aprecieri i recomandri 2