Ejercicios semana 2

Elevacion alta lateral monolateral del brazo con gomas

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=117 Realizar con una goma media tres series de cinco repeticiones cada brazo.

Elevacion baja lateral monolateral del brazo con gomas

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=118 Realizar con una goma media tres series de cinco repeticiones cada brazo.

Elevacion completa lateral monolateral del brazo con gomas

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=119 Realizar con una goma media tres series de cinco repeticiones cada brazo.

Aperturas frontales de brazos con gomas

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=116 cuatro series de diez repeticiones con una goma media.

Aperturas de brazos por encima de la cabeza con gomas.

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=115 cuatro series de diez repeticiones con una goma media.

Aperturas de brazos abajo y por detras con gomas

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=114 Realizar cinco series de doce repeticiones.

Triceps con goma por encima de la cabeza alternado

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=124 Realizar cuatro series de seis repeticiones con cada brazo.

Triceps con gomas desde tumbado frontal hacia arriba. Extension del brazo.

http://www.fitness5.com/es/ejercicio.php?numero=125 Realizar con una goma media, cuatro series de seis repeticiones.