Tutunul i sntatea

Tutunul este drogul cel mai temut din lume pentru sntate

Fumatul activ este la fel de periculos ca i cel pasiv. Datorit faptului c, ntr-o singur igar exist peste 50 de substane chimice, care duc la apariia cancerului, i fumul sau este la fel de nociv, prin substanele radioactive pe care le conine: plumb, cadmiu i arsenic.

i ceea ce este i mai trist este faptul c tutunul ucide i mii de fumtori involuntari, persoane nevoite s respire fum de mna a doua. ntr-adevar, tabagismul constituie cel mai mare factor de risc evitabil de deces prematur, de incapacitate i de boal.

Fumatul si cancerul pulmonar

Cile respiratorii ale omului sun captuite cu milioane de periori minusculi, numii cili. Aceti cili acioneaz asemenea unei periue, protejnd canalele aeriene de praf, gudroane i alte corpuri strine, pe care le matur n susul acestora pn ce pot fi scuipate afar.

Nicotina i bolile cardiovasculare

Nicotina si bolile cardiovasculare

Nicotina i monoxidul de carbon constituie factori ncriminai n favorizarea apariiei bolilor cardiovasculare. Nicotina produce vasoconstrucie n special n teritoriul arterelor mici, privnd asfel inima, creierul, plmnii i alte organe vitale de oxigenul de care au atta nevoie.

cancer al cavitatii bucale

Fumtorii se mbolnavesc mult mai des de cancer al cavitii bucale, laringelui, esofagului, stomacului, pancreasului, vezicii urinare, rinichilor i colului uterin dect nefumtorii.

Fumatul favorizeaz pierderea calciului n oase, accelernd procesul de rarefiere a acestora, numit osteoporoz.

sistemul osos si muscular

Fumatul n timpul graviditii are consecine negative asupra dezvoltrii fetale i crete riscul morii dupa natere.

Fumatul aproape dubleaz riscul de a avea un copil cu greutate mic la natere. Bebeluii cu greutate mic la natere (< 2500 gr) pot avea probleme mult mai mari de sntate n primele luni de via, risc mai mare de handicapuri cronice .

Crete riscul ca micuii s fac pneumonii i s intre n spital n primul an de via, dac mamele au fumat n timpul sarcinii;

Inhalarea involuntar a fumului de igar (fumat pasiv) favorizeaz apariia cancerului, crescnd cu 20% riscul de cancer pulmonar. Nu exist pentru moment date care s demonstreze c tutunul cauzeaz cancere de sn, prostat sau de endometru.

Peste 80 % din cancerele pulmonare i 50 % din cancerele vezicii urinare ar putea fi prevenite, dac persoanele n cauza s-ar lsa de fumat.

Exista i alte lucruri pentru care merit s te lai de fumat: simmantul victoriei, creterea respectului de sine, rectigarea unei respiraii plcute i a capacitii de a simi gustul alimentelor, creterea rezistenei generale a organismului i mbuntirea strii de sntate, instalarea unui simmnt de bine i de eliberare de sub tirania unei deprinderi incommode, costisitoare, dunatoare i din ce n ce mai nepopulare.

Acesta este mesajul de pe pachetele de tigri, dar pe viitor vor avea fi ataate pe pachetul de igri imagini ocante, care rezult din nicotina tras n piept de fumtori. Imaginile vor fi clar explicative, i prin acest gest, sper s mai reduc numarul fumtorilor din intreaga lume. Cteva exemple de astfel de imagini ce vor fi expuse pe pachetele de igri putei vedea mai jos:

Efectele tutunului:

Ce sa facem pentru a nu ne reapuca de fumat

Dupa ce renuntati la fumat apar stari de nervozitate, dureri de cap si insomnii, insa aceste simptome se pot trata fara a recurge din nou la tigari. Exercitiul de respiratie le poate fi de folos si celor care au ameteli si, in plus, acestia ar fi bine sa mearga in spatii cu aer curat. Tusea si senzatia de gura uscata pot fi combatute cu ajutorul unei bomboane mentolate, al unei gume de mestecat sau daca beti multe lichide.

 Exercitiul de respiratie le poate fi de folos si celor care au ameteli

si, in plus, acestia ar fi bine sa mearga in spatii cu aer curat. Tusea si senzatia de gura uscata pot fi combatute cu ajutorul unei bomboane mentolate, al unei gume de mestecat sau daca beti multe lichide. Daca sevrajul se manifesta prin insomnii, renuntati la cafea, faceti o baie fierbinte si relaxanta sau cititi o carte inainte de a va culca.

Fostii fumatori pot suferi si de constipatie, iar in acest caz este indicat sa mancati mai multe fructe, sa beti mai multe lichide si sa faceti sport. Cei care sunt nervosi pentru ca nu mai fumeaza ar trebui sa renunte la cafea, sa faca plimbari mai des si sa respire usor. Aruncati tigarile pe care le mai aveti in casa ori la birou, brichetele, scrumierele si orice alt obiect care va aduce aminte de fumat.
Ca sa nu ajungeti in aceasta situatie, planificativa mesele, nu mancati mult zahar, beti multa apa, faceti miscare, consumati alimente cu putine calorii, precum fructe, legume sau biscuiti si, mai ales, nu intrati in panica daca va ingrasati cu cateva kilograme.