Continent A

Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CONTINENTA SEXUALA
O tehnica secreta, care te invata, Cum poti face dragoste mai mult de o ora si sa ai orgasm prelungit
ADRIAN MITITELU
Aceasta nu este o carte gratuita ! Copyright STADI SOFT srl Toate drepturile rezervate
___________________________________________________________________________ 1 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CUPRINS
Introducere De ce CONTINENTA SEXUALA. Cum am fost invatati sa ne raportam la sexualitate.. Separarea orgasmului de pierderea energiei sexuale Cum se obtine placerea Premise necesare. Ce este mai important, tehnica sau dragostea?.............. Viteza sau incetineala?.................................................. Cateva amanunte importante.. Cum se face trezirea la placere Punctele fierbinti ale corpului Femeia.. Barbatul. Multiplicarea si expansionarea orgasmelor. Antrenamentul pentru barbati.. Antrenamentul pentru femei. Efecte si beneficii Orgasmul prelungit la femeie. Mangaierea labiilor, clitorisului si masajul punctului G. Cum se declanseaza orgasmul prelungit.. Cateva recomandari. Orgasmul prelungit la barbat Care sunt diferentele?............................................................. Cum incepem?. Controlul ejacularii ..
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Fuziunea amoroasa propriuzisa Ce transformari aduce orgasmul prelungit. Exercitiile Kegel si actul sexual. Avantajele actului amoros cu continenta .
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Introducere
Nu stiu cat de implinit sau implinita esti de viata ta amoroasa, dar un lucru stiu sigur. Daca citesti aceste randuri, sigur esti un cautator si doresti mai mult decat ai la acest moment. Cu multi ani in urma am fost si eu in aceasta ipostaza si stiu ce inseamna sa doresti mai mult. Aceasta carte a fost scrisa cu un singur scop: acela de a aduce in viata intima a ta un plus de fericire, implinire efectiva si amoroasa prin obtinerea starii de orgasm multiplu si plenar. In aceasta carte voi prezenta experienta personala pe care am dobandit-o pe o perioada de mai multi ani, punand in practica o veche tehnica cunoscuta de mii de ani si care se numeste CONTINENTA SEXUALA. Aceasta este o tehnica de control al energiei sexuale, care ne permite sa facem dragoste fara ca energia sexuala sa mai fie pierduta. Pierderea acestei energii se manifesta asa cum bine stiti prin ejaculare, in cazul barbatilor si prin descarcare exploziva, in cazul femeilor. CONTINENTA SEXUALA este o forma superioara a erotismului . Ea permite transmutarea biologica a potentialului sexual in energie mentala, psihica si spirituala. In timp ce vei citi aceasta carte vei intelege clar : cum poti sa controlezi energia sexuala pentru ca sa nu se mai produca pierderea acestei energii
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
cum poti sa faci dragoste mai mult de o ora si sa obtii stari de orgasm prelungit cum sa faci deosebirea intre orgasm si pierderea energiei sexuale care la barbat se manifesta prin ejaculare iar la femeie prin descarcarea exploziva Aceasta intelegere este esentiala in practica CONTINENTEI SEXUALE cum sa iti trezesti corpul catre o stare de placere estatica fara a pierde energia sexuala cum sa afli punctele fierbinti ale corpului tau si ale fiintei iubite cum sa stii sa oferi placere fiintei iubite, placere care cuprinde atat corpul fizic cat si corpul emotional cum fuziunile amoroase practicate cu continenta,pot sa produca mari transformari in fiinta ta, transformari care in timp se pot manifesta prin intinerirea corpului fizic, printr-o pofta de viata din ce in ce mai mare, printr-o stare de fericire din ce in ce mai plenara. Va propun acum ca inainte de a citi aceasta carte sa vizionati filmul pe care l-am inserat pe DVD si care se numeste BLISS Este un film exceptional care arata cum iubirea poate face ca un barbat sa-si doreasca sa obtina starea de CONTINENTA SEXUALA, pentru a-si putea ajuta sotia sa depaseasca o trauma de abuz sexual pe care a suferit-o in copilarie. Dupa ce veti citi aceasta carte va recomand sa revedeti filmul. Veti intelege mult mai bine acest film, avand acum o alta cunoastere si raportare la ceea ce inseamna a face dragoste.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
De ce CONTINENTA SEXUALA!?
Cum am fost invatati sa ne raportam la sexualitate
Sa doresti sa fii din ce in ce mai fericit in relatia ta cu fiinta iubita, sa doresti din ce in ce mai mult sa traiesti stari de orgasm profunde si din ce in ce mai lungi atunci cand faci dragoste, sunt dorinte fireasti ale oricarei fiinte umane. Din pacate aceaste dorinte, la foarte multi dintre noi, nu sunt indeplinite. La fel ca majoritatea oamenilor si eu consider ca a face dragoste este una dintre experientele cele mai intense si profund transformatoare ce poate fi traita de o fiinta umana. Cu toate acestea mi-au trebuit multi ani (chiar foarte multi) sa pot ajunge la trairea deplina a celor spuse mai sus. DE CE? Simplu!...Pentru ca nu stiam cum sa fac sa obtin aceste trairi. Cati dintre noi am fost initiati de catre parintii nostri in ce inseamna a face dragoste cu fiinta iubita, ce implica aceasta, ce inseamna un orgasm, cum poate fi prelungita starea de orgasm, pozitiile sexuale si ce trairi poti avea in diferite pozitii sexuale si multe, multe altele. Zimbiti, nu-i asa? ..Poate unii chiar rad in hohote? Dar acesta este adevarul!! Nimeni, sau aproape nimeni nu a primit astfel de initieri de la parinti. Imi amintesc ca in liceu aveam un coleg evreu al carui tata nu l-a initiat in mod direct, dar a facut-o prin intermediul unei femei, oferindu-i o suma de bani ca sa-l initieze pe fiul sau in a sti cum sa faca dragoste. El ne povestea la scoala cu lux de amanunte toate trairile sale si astfel am putut beneficia si noi (desi numai teoretic) de aceste initieri ale lui. De ce nu ne-au initiat parintii ?... Pentru ca au presupus ca stim si, apoi, este o mare rusine sa discuti cu copiii despre aceasta parte a existentei noastre, care daca stam si o socotim, se desfasoara pe parcursul mai multor zeci de ani sau, mai bine zis, mai mult de jumatate din existenta noastra. De ce au presupus parintii nostri ca stim?... Foarte simplu!... Pentru ca ei stiau ca a face dragoste este in primul rand pentru a avea copii. FALS !...FALS!...FALS!... Am sa justific aceasta afirmatie din cel putin doua puncte de vedere.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pentru a vedea primul punct de vedere haideti sa facem putina matematica O fiinta umana poate sa devina matura din punct de vedere sexual in jurul varstei de 12-14 ani. Asta inseamna ca la aceasta varsta isi poate incepe viata sexuala. De asemenea ea isi poate incheia activitatea sexuala in jurul varstei de 50-55 de ani. Deci sunt aproximativ 40 de ani in care fiinta umana este activa din punct de vedere sexual. Cand spun activa ma refer la faptul ca ea are la dispozitie energia sexuala 24 de ore din 24, adica ea este in mod continuu activa sexual. Daca un cuplu face dragoste, sa zicem, de doua ori pe saptamana, intr-un an face dragoste de aproximativ 100 de ori, iar in 40 de ani de 4.000 de ori. Si acum, atentie !!!!!!!!.............. De 4.000 de ori facem dragoste!... Pentru ce?... Pentru a avea un copil,sau doi? Cum vi se pare?.... Ce ziceti de asta?... O mare risipa de energie din partea naturii Nu-i asa? NU!... natura nu poate face aceasta risipa de energie!. In momentul cand am inteles aceasta, pentru mine a fost foarte clar ca noi nu facem dragoste, in primul rand, pentru a avea copii. Natura a dat o alta utilizare principala acestei energii, in cazul omului. Care este aceasta utilizare? Raspunsul la aceasta intrebare am sa-l dau in aceasta carte, precum si in altele care vor urma si care vor cuprinde : Masajul erotic, o cale de implinire ; Vindecarea prin tehnici sexuale ; Relatia de cuplu si starea de orgasm ; Energia sexuala este energia vietii !
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Toate acestea vor ingloba experienta proprie care s-a desfasurat pe parcursul mai multor ani, si care continua si astazi pentru ca: A face dragoste este una dintre experientele cele mai intense si profund transformatoare ce poate fi traita de o fiinta umana. Al doilea punct de vedere care justifica afirmatia : FALS!...FALS!...FALS!... este unul foarte evident. Daca ar fi sa gandim ca energia sexuala ne-a fost data, in primul rand pentru a avea copii, atunci in mod normal si natural dupa ce facem copii ar trebui sa ne oprim. Si totusi noi simtim nevoia sa facem dragoste si dupa aceea. De ce oare?... Sper ca aceste doua puncte de vedere au fost suficiente pentru a va convinge ca noua oamenilor ne-a fost data energia sexuala pentru un alt scop principal decat acela de a avea copii. Este esential sa retinem aceasta idee, pentru ca ea ne va duce catre un alt mod de abordare a relatiei amoroase cu fiinta iubita. Va crea in mintea noastra o noua abordare a sexualitatii. De asemenea, ne ajuta a intelege ca noi trebuie sa utilizam energia sexuala pentru un cu totul alt scop, si anume ca aceasta energie nu trebuie pierduta, ci ea trebuie folosita. Aceasta va deschide calea catre a intelege mai bine ce este de fapt CONTINENTA SEXUALA Crede-ma, iti spun asta din proprie experienta. Cand am inceput sa gandesc astfel, totul a capatat un alt sens. Atunci am vrut sa fac dragoste nu 10, nu 20, nu 30 minute ci o ora, doua ore, trei ore si chiar mai mult. Parca te aud spunand : vorbeste prostii!...cum sa faci dragoste trei ore sau mai mult? Nu!...nu vorbesc prostii si ai sa te convingi si tu ca am dreptate. Totul este sa incepi sa practici contineta sexuala asa cum va fi ea descrisa in aceasta carte.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Dar, retine, va trebui sa incepi cu inceputul si acest inceput este sa privesti din alta perspectiva. Vei vedea pe parcursul descrierii tehnicii ca mintea are un rol foarte important in reusita. Deci noi nu facem dragoste in primul rand pentru a avea copii ci din cu totul alt motiv. Care este acesta?... Sunt convins ca il vei descoperi singur pe masura ce vei parcurge aceasta carte. Ceea ce trebuie sa iti fie foarte clar este faptul ca nu pledez pentru a nu avea copii. Eu insumi am un copil si consider cel mai minunat lucru care s-a petrecut in viata mea. Pledez pentru faptul ca atunci cand doresc sa am un copil sa-l pot avea iar atunci cand nu doresc sa am un copil sa pot face dragoste fara sa-mi pun problema ca pot aparea surprize.
Separarea orgasmului de descarcarea energiei sexuale

CONTINENTA SEXUALA este o tehnica de control perfect al energiai sexuale. Ce inseamna control al energiei sexuale? Controlul energiei sexuale inseamna sa putem sa ne angrenam intr-o fuziune amoroasa fara a pierde energia sexuala, pierdere care la barbati se manifesta prin ejaculare iar la femei prin descarcarea exploziva. Cred ca, tinand cont de aceasta definitie a CONTINENTEI SEXUALE ati intuit imediat ca ea este, pe langa o tehnica de a obtine un orgasm prelungit si o metoda infailibila de contraceptie. In cazul in care dorim sa avem copii, lucrurile sunt simple, adica atunci energia sexuala trebuie sa se descarce. In cazul in care dorim sa facem dragoste, dar nu dorim sa avem copii, atunci energia sexuala nu trebuie sa fie pierduta. Daca energia sexuala este pierduta pentru ca nu stim sa o controlam, si noi nu vrem sa avem copii, va trebui sa apelam la mijloacele de contraceptie (prezervativul si pilula fiind cele mai cunoscute) Dezavantajul faptului ca nu stim sa controlam energia sexuala este faptul ca ea se descarca dar efectele sunt oprite prin mijloacele contraceptive. Asta inseamna ca actul amorors dureaza la fel de putin si produce aceeasi insatisfactie, mai ales pentru femei. Singurul lucru pe care il castigam este faptul ca nu vom avea copii, desi nici aceasta nu este suta la suta sigur, dupa cum bine stiti.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Asadar, aceasta modalitate de a face dragoste nu se finalizeaza prin ejaculare la barbat si descarcare exploziva la femeie. Unii specialisti din domeniu nu sunt de acord cu continenta din doua motive : - nu cunosc aproape deloc sau cunosc foarte putin despre continenta - sustin ca aceasta tehnica este contra naturii Da !... este contra naturii, daca ne raportam la faptul ca omul face dragoste in primul rand pentru a avea copii. Daca privim continenta din celalalt punct de vedere ca noi nu facem dragoste in primul rand pentru a avea copii, atunci CONTINENTA SEXUALA este in concordanta cu natura si nu contra naturii.
Eu as intreba pe acei specialisti care considera continenta contra naturii. Anticonceptionalele sunt in concordanta cu natura? Haideti sa vedem de ce a aparut ideea conform careia continenta este contra naturii si astfel nesanatoasa. Cei care apreciaza continenta ca fiind nesanatoasa, cred ca daca energia sexuala nu se descarca ea va crea mari probleme in fiinta umana. Acest punct de vedere este complet fals si am sa explic putin mai tarziu de ce. Mai intai as vrea sa vedem de ce natura a facut ca finalitatea unui act amoros sa fie cu descarcare.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Natura are ca unic scop ca fiinta umana sa existe si peste un an, 10 ani, 100 de ani, un milion de aniDeci omul trebuie sa aiba urmasi, astfel specia asigurandu-si supravietuirea. Din acest motiv, natura a avut nevoie sa creeze un mic truc si anume: descarcarea sa fie insotita de o stare de placere (orgasm). Haideti sa ne imaginam ca odata cu descarcarea ar aparea o stare de durere de cap insuportabila sau o durere de stomac foarte mare, sau ne-ar apuca o stare de tremurat de frig pentru ca temperatura corpului ar scadea foarte mult si scenariile pot continua. Intrebare? Ati mai vrea sa aveti copii? Raspunsul categoric esteNU! Deci natura ne-a pacalit putin cand a facut ca descarcarea si orgasmul sa se produca simultan. Era singura modalitate in care ea isi putea implini misiunea. De ce zic ca ne-a pacali !... Pentru ca noi am crezut ca orgasmul si descarcarea sunt unul si acelasi fenomen. Ne-a facut sa credem ca nu putem sa obtinem un orgasm decat daca descarcam energia sexuala. FALS!... Cat se poate de fals!. Orgasmul si descarcarea, sunt doua fenomene complet diferite, dar pe care natura le-a facut sa se petreaca aproape simultan. Deci, ceea ce trebuie sa facem noi acum este sa separam la nivel mental orgasmul de descarcare. De ce spun la nivel mental ? Pentru ca acolo s-a facut confuzia ca cele doua sunt unul si acelasi lucru. Asa cum am aratat, la om energia sexuala este activa pe un interval de timp de aproximativ 40 de ani. Deci la om aceasta energie trebuie sa fie folosita si in alte scopuri si atunci ca sa o folosim intr-un mod intelept trebuie ca ea sa nu fie irosita pentru ca viata este insasi aceasta energie. CONTINENTA SEXUALA este o forma superioara a erotismului. Ea permite transmutarea biologica a potentialului sexual in energie mentala, psihica si spirituala. Prin realizarea cu succes a continentei, cei doi iubiti reusesc sa aiba o traire amoroasa plenara, fara senzatia de vlaguire, specifica fuziunilor amoroase cu descarcare.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Femeia si barbatul pot atinge de cate ori doresc starea de orgasm iar armonia si fericirea in cuplu se amplifica. Si ca sa intelegeti si mai bine, am sa fac o analiza comparativa intre cele doua moduri de a face dragoste: cu descarcare si cu continenta, astfel va veti putea da seama de avantajele pe care le are CONTINENTA SEXUALA. Orice femeie sau barbat care iubeste, aspira sa poata face dragoste cateva ore in mod continuu, fara sa apara starea de vlaguire, ba, din contra, pe masura ce facem dragoste dorinta de a face dragoste sa se amplifice. CONTINENTA SEXUALA realizata cu succes va face ca tot ce credeati ca este imposibil sa devina posibil. Haideti acum sa vedem comparatiile intre cele doua moduri de a face dragoste: CU DESCARCARE 1. Orgasmul este exploziv, ceea ce inseamna irosirea energiei sexuale definitiv si inutil (in cazul in care nu dorim sa avem copii). 2. Orgasmul se produce pe o perioada scurta de timp si astfel face sa apara o stare de neimplinire. 3. De obicei femeia este pasiva si barbatul activ, ceea ce din punct de vedere al femeii nu este implinitor. 4. Disponibilitatea amoroasa este limitata in timp datorita pierderii energiei sexuale. 5. Apare o teama fata de pericolul fecundarii, care nu permite o stare de relaxare si libertate. CU CONTINENTA (fara descarcare) 1. Orgasmul este imploziv, adica potentialul erotic se transmuta si se sublimeaza in energii din ce in ce mai elevate. 2. Orgasmul se produce pe o perioada lunga de timp, ceea ce duce la o stare de fericire. 3. Femeia este si activa si pasiva la fel ca barbatul.
4. Disponibilitatea amoroasa se amplifica pe masura ce facem dragoste. 5. Se obtine eliberarea fata de orice teama, facand perfect posibila o manifestare erotica sanatoasa si exuberanta, determinata de anularea oricarei limitari.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
6. Ca masura de contraceptie se folosesc pastile contraceptionale, care in timp produc dereglari grave din punct de vedere hormonal.
6. Suspendarea ejacularii este este cea mai sigura masura contraceptiva.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CUM SE OBTINE PLACEREA

Doi sexologi, Master si Johnson, au constatat in decursul cercetarilor pe care le-au efecuat, ca la femeie orgasmul dureaza intre 4 si 12 secunde. Aceeasi durata de timp a fost inregistrata si pentru barbati. Dr. Brauer impreuna cu sotia sa au auzit prin anii 1970 vorbindu-se despre cupluri care realizau in momentul cand faceau dragoste stari de orgasm care durau intre 5 si 15 minute. La inceput li s-a parut incredibil o astfel de performanta , si fiind cercetatori s-au aplecat mai atent asupra acestui subiect documentandu-se in legatura cu starea de orgasm prelungit. Au ajuns astfel la traditia orientala, traditie care a dezvoltat pe parcursul miilor de ani o conceptie exceptionala cu privire la actul amorors. Au putut astfel sa se convinga ca orgasme cu dutata de 15 minute sau chiar mai mult sunt perfect posibile si ofera ambilor iubiti stari deosebit de intense de placere si extaz amoros. Acestea sunt posibile numai in momentul cand practicam cu succes CONTINENTA SEXUALA.
Premise necesare
1. In primul rand va trebui sa va debarasati de modul de gandire ca orgasmul nu se poate obtine decat daca are loc descarcarea. Aceasta mutatie la nivel mental va fi decisiva in obtinerea de rezultate deosebite in practica continentei. 2. Odata obtinuta aceasta mutatie mentala, va trebui sa realizati a doua conditie, si anume: placerea nu se obtine numai atunci cand instinctele ne iau pe sus. Placerea (de lunga durata) se obtine mai ales cand cei doi iubiti urmaresc sa realizeze aceasta placere. Pentru a reusi aceasta, trebuie sa va rezervati un timp special pentru intalnirile amoroase, timp in care sa puteti exersa cat mai des si cat mai mult tot ce veti afla din aceasta carte. V-as recomanda sa faceti intalnirile amoroase de duoa ori pe saptamana pe un interval de timp cuprins intre o jumatate de ora si o ora. De asemenea, v-as propune si o intalnire de week-end unde timpul se va dubla. Desigur, tot ce v-am spus este orientativ, daca aveti mai mult timp este foarte bine.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Oricum un sfat trebuie sa retineti pe maestru il face exercitiul Metoda prezentata este eminamente practica. Nu veti reusi niciodata sa fiti perfect continenti numai citind aceasta carte, sau oricare alta care va vorbeste despre continenta si aceasta datorita faptului ca un gram de practica valoreaza cat tone de teorie. 3. In medie pentru atingerea succesului in practica continentei este nevoie de o perioada de antrenament atat individual cat si in cadrul cuplului. Aceasta perioada este de aproximativ 4-5 luni. Desigur, aceasta perioada poate fi mai scurta sau mai lunga in functie de cata practica veti face (cand spun practica ma refer atat la cea individuala cat si in cadrul cuplului). De asemenea foarte important este sa obtineti cele doua mutatii de la nivel mintal, si anume: prima pentru a atinge starea de orgasm nu este necesara pierderea energiei; a doua placerea o putem produce in mod constient prin intalniri amoroase planificate. Putem spune fara sa gresim ca punerea in practica a acestor tehnici ce vor fi descrise in continuare nu este o munca grea, ci este o adevarata placere . 4. Angrenarea in practica CONTINENTEI SEXUALE inseamna sa facem dragoste , urmarind sa pastram controlul energiei sexuale si sa nu ajungem sa pierdem potentialul sexual.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Ce este mai important, tehnica sau dragostea?

Desigur, unii dintre voi care cititi aceasta carte ar putea sa spuna ca exercitiile propuse sunt mult prea tehnice si distrug romantismul. Din proprie experienta pot sa va spun ca nu este asa. De fapt si dr. Brauer, atunci cand a aflat despre orgasmul prelungit, a propus aceasta tehnica mai multor cupluri si toate, fara exceptie, au relatat ca relatia lor de cuplu a fost imbunatatita, ei devenind mai iubitori, mai armoniosi si mai tandri unul cu celalalt.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Viteza sau incetineala ?

Ei .....aici e aici!!!. In actuala epoca considerata de multi ca fiind o epoca a vitezei, a face ceva altfel decat cu viteza este de neconceput. Toti oamenii se grabesc, desi daca ii intrebi Unde te grabesti? nu stiu cati vor putea sa raspunda satisfacator. Ceea ce vreau sa va spun si aceasta am descoperit-o dupa o anumita perioada de practica, este ca lipsa grabei, este cheia in arta dragostei si in a invata sa controlam energia sexuala. Din acest motiv va spuneam mai inainte sa va programati intalnirile amoroase, care sa dureze un interval mare de timp. Hai, daca ai ceva de intrebat, intreab !...eu, parca aud o intrebare sau un comentariu.... Vorbeste aiurea tipul. Cum sa-ti programezi intalnirile amoroase?!. Acestea nu pot fi programate pentru ca nu pot fi programati hormonii. Cand vei ajunge sa nu mai fii sub influenta totala a hormonilor atunci vei vedea ca lucrurile stau un pic altfel. Eu nu spun ca hormonii nu isi au rolul lor. Spun numai ca acestia pot si trebuie sa fie sub controlul tau si nu tu sub controlul lor. Avem nevoie de timp atunci cand facem dragoste, pentru ca organismul nostru are un anumit ritm biologic si nesocotirea lui poate dauna mult in practica continentei. Obtinerea placerii (a celei de lunga durata) necesita timp. Ea nu se face pocnind din degete, sau daca se face asa energia sexuala nu poate fi controlata, ci ea ne controleaza pe noi. Placerile nu pot fi savurate decat pe indelete. Celebrul aforism Festina lente (grabeste-te incet) este cel mai bine exemplificat in fuziunile amoroase cu continenta. Aceasta cheie secreta de a nu te grabi atunci cand faci dragoste o veti descoperi singuri numai daca fuziunile voastre amoroase vor fi dese si pe indelete. In ziua de azi si sexologii occidentali confirma ceea ce orientalii stiau de foarte mult timp si anume rabdarea si incetineala sunt esentiale in arta amorului cu continenta.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
De fapt, asa cum spuneam mai inainte, veti realiza singuri cat este de placuta aceasta incetineala si veti vedea ca dupa un timp nu veti mai putea face dragoste in viteza. Prin aceasta incetineala se va realiza o buna armonizare cu fiinta iubita, armonizare care se produce in timp, pentru ca, pur si simplu, ritmurile launtrice ale femeii si ale barbatului sunt diferite si armonizarea necesita timp. Daca un barbat poate fi apt in cateva minute sa faca dragoste si sa intre in penetrare, o femeie are nevoie de 25-30 de minute pentru a fi pregatita si a putea face dragoste. Va dati seama mai ales voi barbatii) cat de frustrant este pentru o femeie ca un barbat sa termine treaba in cateva minute, iar ea, femeia, nici macar sa o fi inceput. Sunt convins ca acum barbatii vor intelege mai bine de ce este esential sa faca un preludiu cat mai lung si cat mai frumos.
S-a constatat, de exemplu, ca mangaierile lente si facute ritmic declanseaza la nivelul creierului secretii hormonale binefacatoare, astfel beta-endorfina, denumita si molecula placerii, face posibila translatia in stari de o intensa placere, iar occitonina este apreciata ca fiind esentiala in mecanismele placerii, ale excitatiei si satisfacerii erotice.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Cateva amanunte importante

Cu riscul de a ma repeta, va spun ca este foarte important sa planificati intalnirile voastre amoroase. Daca ele vor fi cat mai dese, cu atat mai bine. Simt iar o intrebare in mintea ta: DE CE este asa de important sa planific intalnirea amoroasa? Raspunsul pe care vi-l dau este unul foarte simplu: Atunci cand planificati, veti putea sa pregatiti intalnirea voastra. Pregatirea va fi facuta din multe puncte de vedere. Ea va fi o intalnire cu totul si cu totul deosebita. Va fi o intalnire in care veti face dragoste cu fiinta iubita. Dar, haideti sa incepem!
Pregatirea locului Locul in care urmeaza sa faceti dragoste, chiar daca este dormitorul vostru cel bine cunoscut, va incepe sa capete o alta conotatie. Va fi locul unde va veti intalni cu fiinta iubita si unde urmeaza sa petreceti o perioada de timp foarte placuta din viata voastra. Gandul ca in acel spatiu veti petrece clipe de neuitat, va incarca acel loc cu o energie puternica si frumoasa. Veti pregati acel loc ca un loc intim lipsit de riscul de a fi deranjati (in primul rand telefoanele sa fie decuplate). In acel loc veti aduce flori, cat mai multe flori.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Lumina Lumina contribuie cel mai mult la realizarea unei atmosfere de intimitate. O lumina difuza si colorata (de obicei rosie) contribuie din plin la crearea unei stari frumoase a celor doi iubiti, care se pregatesc pentru a trai clipe minunate unul cu celalalt. Lumina mai poate fi creata si natural folosind in acest scop lumanarile (atat cele parfumate cat si cele neparfumate). Eu pledez pentru acest tip de lumina. Creeaza o atmosfera deosebita.
Mirosul O alta componenta importanta este componenta olfactiva. Aceasta se poate realiza cu ajutorul betisoarelor parfumate sau, si mai bine, cu ajutorul unei lampi pentru aromoterapie. Folosind aceasta lampa se rezolva si problema luminii. Eu folosesc intotdeauna aceasta varianta.
Muzica Daca nasul, ochii, pielea sunt pregatite pentru a face dragoste nu putem neglija urechile. Deci muzica isi are rolul sau! Asa cum bine v-ati dat seama, a face dragoste inseamna ca toate simturile noastre sa fie bine trezite, pentru ca cele doua fiinte (femeia si barbatul) sa poata fuziona pe deplin. Am inserat pe DVD si un folder cu muzica. Puteti alege pentru intalnirile voastre amoroase o melodie pusa pe repet sau le puteti asculta pe toate, sau puteti asculta altceva care sa va creeze o stare de relaxare.
Masajul si baia Fara indoiala ca un masaj erotic complet sau partial ori unul de relaxare poate sa ne pregateasca cel mai bine corpul, eliberandu-l de tensiuni fizice si mentale, de oboseala acumulata in timpul zilei. Daca acest masaj este precedat de o baie in cada (in apa punand sare de bucatarie, dar sarea sa fie grunjoasa) sau de un dus facut impreuna cu fiinta iubita, aceasta este garantia unui act amoros reusit plin si de implinire.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Uleiurile de masaj Esentiale in arta amorului, uleiurile de masaj conduc la obtinerea unor stari deosebite atunci cand sunt aplicate pe corp si se face apoi masaj. Recomand uleiul de masline in care se pun cateva picaturi de ulei natural volatil de: mosc, paciuli, iasomie, flori de primavara,etc.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Improvizatie si aranjare Trebuie sa tinem seama de un aspect important. Improvizatiile in cadrul intalnirilor amoroase sunt binevenite, dar mult mai delicioase sunt placerile asteptate: jocurile de seductie care fac ca dorinta sa devina din ce in ce mai mare sunt deosebit de savuroase. Unghiile si depilarea Desi poate parea tehnic si banal ceea ce va spun, taierea unghiilor foarte scurt si rotunjirea lor la colturi este foarte importanta in mangaieri intime si aceasta pentru a evita orice zgariere neplacuta. De asemenea, daca dorim, zona genitala poate fi depilata la ambii iubiti (putin timp inaintea angrenarii amoroase). Daca veti depila zona genitala veti vedea ca trairea amoroasa este mult amplificata Aceasta remarca este obtinuta din experienta proprie.
Lubtifiantul Datorita duratei mari a angrenarii amoroase este posibil ca in unele cazuri lubrifierea naturala sa fie insuficienta. Este recomandat un lubrifiant pe baza de ulei si nu de apa. Lotiunile, cremele, gelurile si in general tot ce este nenatural sunt contraindicate. Uleiul de masline este un lubrifiant foarte bun.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CUM SE FACE TREZIREA LA PLACERE

Trezirea corpului la placerile amoroase se face cunoscand foarte bine harta punctelor erogene atat ale fiintei iubite cat si ale noastre. Desigur, exista multe carti care trateaza acest subiect, dar am sa va propun urmatoarea tehnica tantrica, pastrata secreta mult timp dar care acum incepe sa fie din ce in ce mai cunoscuta si in Occident. Eu o practic si vreau sa va spun ca este exceptionala. Ea trebuie practicata mult timp, cu sau fara angrenari amoroase la sfarsitul tehnicii. Practicata inaintea angrenarii amoroase, deblocheaza corpul de multe inhibitii, elimina total senzatiile neplacute la anumite atingeri. Tot ce risca sa ne provoace o perturbare va fi eliminat si, astfel, in scurt timp in noi se va instala o stare de armonie atat la nivel individual, cat si in cuplu. Si acum sa trecem la treaba! In primul rand si foarte important, este necesar sa nu fim deranjati pe tot parcursul desfasurarii tehnicii de descoperire a geografiei erotice a fiintei iubite si a noastra (decuplam toate telefoanele, incuiem usile si tot ce ar putea sa ne perturbe). Ambianta fiind creata asa cum am descris mai sus, roag-o pe iubita ta sa se intinda pe pat sau pe o patura intinsa pe covor, atat iubita, cat si tu fiind complet dezbracati. Iubita fiind intinsa pe spate ii vei acoperi ochii cu o panza, astfel incat sa nu poata vedea miscarile pe care tu le vei face. Ea va trebui sa descopere prin intermediul corpului ei reactiile care apar la atingerile tale. Scopul acestei tehnici este de a determina fiinta iubita sa-si trezeasca corpul la stimulii tactili ce actioneaza asupra ei. Ea va trebui sa ne descrie cu lux de amanunte tot ceea ce simte la diferitele noastre atingeri. Aceasta descriere este elementul esential al tehnicii.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Este necesar sa nu existe nici un fel de retinere sau inhibitie referitoare la descriere, folosind limbajul cel mai adecvat pentru a exprima ce simte. Scopul final al tehnicii este ca iubita ta sa precizeze si sa ne spuna ce prefera si ce-i produce cea mai mare placere. Vom incepe, asadar, prin a mangaia buzele cu ajutorul degetelor de la ambele maini, asteptand apoi ca iubita sa ne spuna ce simte. Mangaie-i apoi buzule cu ajutorul limbii. Mai intai mangaiem buza de sus apoi buza de jos. Poti apoi sa-i desparti buzele cu limba cuprinzand intre buzele tale buzele ei si sa o saruti cu multa pasionalitate. Atentie !!!...........daca energia erotica se amplifica foarte mult si simti inpulsul sa treci la fapte ( adica sa te angrenezi erotic ), te vei opri si vei sta linistit, timp in care respiri profund, pana cand simti ca energia erotica incepe sa intre in limitele controlabile. Inca o data !!!foarte mare atentie!. Nu uitati scopul tehnicii.
Scopul este de a descoperi geografia erotica a iubitei tale, nu de a incheia foarte repede intalnirea voastra amoroasa.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Continua apoi cu mangaierea si sarutarea umerilor, dupa care coboara in zona sanilor. Vei mangaia si masa fiecare san in parte, vei atinge foarte senzual fiecare mamelon, atingerea putand fi facuta atat cu degetele cat si cu limba. Asculta cu mare atentie tot ce iubita ta iti spune. De asemenea foarte important este sa vezi daca trairile din fiinta ta in timp ce faci aceste mangaieri, sunt asemanatoare cu trairile pe care le are iubita ta. Din nou, atentie !!!..........daca energia sexuala tinde sa creasca din nou peste limita controlabila, te opresti si respiri adanc reluand mangaierile dupa ce vei avea controlul deplin asupra energiei. Vei cobori acum spre abdomen, mangaind coapsele, zona buricului si din nou asculti cu atentie descrierile pe care le face iubita ta. Orice zona care produce mare placere este bine sa o evidentiem si sa insistam asupra ei cu delicatete. O mica observatie ! Energia erotica trezita din ce in ce mai mult, sa fie pastrata mereu in zona de control. Cu cat te vei frana mai mult cu atat placerea se va intensifica. Continuam calatoria noastra, pentru a trasa harta puctelor fierbibti ale iubitei si vom cabora in zona vaginului. Vei atinge foarte usor si cu multa delicatete vaginul, precum si labiile si clitorisul iubitei, ascultand mereu ce iti spune iubita ta. Vom vorbi mai pe larg despre aceste stimulari intr-un capitol viitor. Vei cobora apoi si mai jos, in zona perineului (zona cuprinsa intre anus si vagin). Este o zona deosebit de sensibila, de aceea mangaierile vor fi foarte usoare . Din nou, cu mare atentie, asculti ceea ce iti spune fiinta iubita. De fiecare data cand ea face relatari, urmareste sa vezi ce ai simtit si tu, si astfel sa puti vedea care sunt trairile tale. Cobori apoi pe pulpe, pe gambe, pe talpi Dupa ce ai terminat de explorat tot corpul, facem o pauza mai lunga si ne relaxam impreuna cu iubita. Acum va urma o etapa inedita, atat pentru barbati cat si pentru femei, in care vom vedea clar cat suntem de inhibati, atat fata de noi, cat si fata de iubita. S-ar putea ca multi sa spuneti :
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Asa ceva eu nu pot sa fac !...Desi la inceput ti se poate parea mai greu de facut, daca vei trece de acest prim blocaj totul va deveni deosebit de placut. Va constitui un puternic afrodiziac atat pentru iubita ta cat si pentru tine. Deci, tot cu ochii inchisi iubita ta va incepe sa se mangaie singura pe tot corpul, foarte senzual, abandonandu-si intreaga fiinta in trairea cat mai intensa a propriilor mangaieri. Dar, din nou atentie !!!!.... Mangaierile se fac pana la limita orgasmului. Daca iubita simte aproprierea orgasmului, va opri mangaierile, va incepe sa respire profund si va relua mangaierile in momentul cand energia este sub control. Scopul acestei faze a tehnicii este sa urmarim sa controlom energia sexuala cat mai bine posibil. De asemenea aceasta faza ne va debarasa de orice inhibitii si falsa pudoare fata de fiinta iubita. In acest timp, tu va trebui sa observi cu mare atentie aceste mangaieri si sa vazi ceea ce ii provoaca o mare placere si o traire erotica intensa, iubitei tale. Repet inca odata, daca unul din dintre voi simte ca se apropie momentul in care se pierde controlul energiei sexuale va spune imediat STOP si amandai va opriti. Incepeti sa respirati adanc pana cand simtiti ca energia este sub control. Acum este momentul cand inversam rolurile, te intinzi tu pe spate si iubita incepe sa exploreze corpul tau. Vei trece si tu, prin toate etapele descrise mai sus, inclusiv prin etapa in care te vei mangaia in fata iubitei tale. Nu cred ca trebuie sa mai spun ce ar trebui sa faceti cand simtiti ca energia tinde sa scape de sun controlSTOP !!!!!!!!!. Respirati adanc pana cand simtiti ca aveti controlul energiei sexuale. Stiu ca nu este usor, mai ales pentru barbati, dar pentru a deveni puternici din punct de vedere sexual, va trebui sa deveniti continenti. Odata terminata aceasta faza, ar fi bine daca ati avea la dispozitie o alta camera, unde sa puteti merge. Daca nu este posibil veti ramane in acelasi loc. Acum puteti bea un pahar de suc natural de fructe, puteti manca ceva usor, ceea ce este esential, este ca atmosfera dintre voi sa fie una de sinceritate si deschidere totala.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Veti incepe sa relatati starile pe care tocmai le-am trait, insistand asupra celor care au lasat o amprenta deosebit de intensa asupra voastra. Este foarte important ca exercitiul sa-l faceti trei seri la rand asa cum a fost descris, apoi in a patra seara el sa se faca fara a mai fi necesar pe parcursul exercitiului sa spunem iubitului sau iubitei ce simtim. Pur si simplu acum ne vom lasa cuprinsi de trezirea unor placeri din ce in ce mai intense, mai sublime, mai rafinate. Este, de asemenea, foarte important ca pe tot parcursul acestor intalniri in care vom explora corpul celuilalt sa avem mereu in vedere ca energia erotica trebuie sa fie in permanenta sub control. Este preferabil ca in aceste sedinte de inceput care sunt un preambul al tehnicii numita CONTINENTA SEXUALA sa nu facem dragoste ci pur si simplu sa ne rezumam la a explora corpurile noastre. Astfel vom deveni din ce in ce mai sensibili. Vom deveni mai atenti la starile noastre si ale fiintei iubite, vom deveni mai atenti la energiile noastre si ale fiintei iubite, participand mult mai plenar la acest joc amoros in cuplu prin cunoasterea reciproca a reactiilor erotice. Cred ca va este foarte clar ca aceasta tehnica deschide drumul catre CONTINENTA SEXUALA si contribuie din plin la reusita unei fuziuni amoroase si obtinerea starii de orgasm prelungit. Dar, repet !!!!!!!!!!!!!!....la inceput ar fi preferabil ca tehnica sa nu se finalizeze cu o fuziune amoroasa. Aceasta va veni in momentul cand veti incepe sa simtiti ca energia sexuala o puteti controla destul de bine.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
PUNCTELE IUBIRII
Femeia A trecut un interval de timp in care am practicat tehnica descrisa mai sus si acum putem spune ca am inceput sa simtim ce inseamna sa controlezi energiz sexuala. Putem acum sa patrundem in intimitatea fiintei iubite si sa exploram in jocul nostru amoros profunzimea fiintei sale. Profunzimea aceasta se afla in interiorul vaginului iubitei noastre. Este foarte important ca aceasta patrundere sa se faca cu foarte multa tandrete si gingasie, miscarile sa se faca foarte lent si insotite de o traire emotionala puternica. La 3-5 cm in profunzimea vaginului in partea sa superioara, vom gasi un punct deosebit de sensibil la placere. El este numit punctul G (de la Graffenberg, numele celui ce l-a descoperit) Daca am asemana vaginul unui ceas, punctul G s-ar gasi in dreptul orei 12. Dar poate sa fie deplasat inspre ora 11 sau 13. Este o zona mica de cativa centrimetri, bogat vascularizata si situata in spatele osului pubian in interior. Un moment favorabil pentru a-l localiza este cu putin timp inainte ca femeia sa atinga un orgasm sau dupa ce a atins orgasmul (atunci el este mult mai evident). Daca exerciti o presiune cu degetul sau cu penisul asupra acestui punct, ii poti declansa iubitei un orgasm care se numeste chiar orgasm al punctului G La inceput este foarte importanta ghidarea iubitei pentru stimularea acestui punct. Ghidarea se va face atat pentru locul unde se aplica presiunea, cat si ca intensitate a presiunii. Posibil ca la inceput stimularea acestui punct sa fie usor neconfortabila, provocand chiar nevoia de a urina. In acest caz vom diminua putin presiunea cu care apasam punctul G. De fapt, dupa cateva minute starea neplacuta dispare si apare placerea. Cu cat prelungim stimularea punctului G vom constata ca el se mareste in volum (devine erectil) si chiar se intareste precum clitorisul.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Barbatul Un punct echivalent cu punctul G feminin este pentru barbati prostata, care este o glanda interna situata in spatele scrotului si aflata imediat langa anus. Ca si punctul G si prostata este foarte sensibila la stimulare, mai ales cand penisul este in erectie. Stimularea se face in zona perineului (zona dintre anus si baza penisului). La fel ca si in cazul femeii, aici barbatul va ghida pe iubita sa atat pentru localizare, cat si pentru presiune.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
MULTIPLICAREA SI EXPANSIONAREA ORGASMELOR

Am ajuns la capitolul cel mai important al acestei carti. El va descrie exact ce si cum va trebui sa procedam pentru a dobandi controlul perfect al energiei sexuale si astfel sa stapanim foarte bine CONTINENTA SEXUALA. Desi este atipic modul in care voi face aceasta prezentare si am sa rog fetele sa ma ierte pentru aceasta, am sa incep sa vorbesc despre tehnica propriu zisa a CONTINENTEI SEXUALE facand referire in primul rand la barbati. De ce ?...am sa ma explic in continuare. Daca pentru femei antrenamentul pentru obtinerea CONTINENTEI SEXUALE necisita un minim de efort (femeile fiind prin natura lor continente), nu acelasi lucru se poate spune despre barbati. Antrenamentul la barbati dureaza mai mult timp si el trebuie facut cu multa sarguinta. De ce aceste diferente?... Acum 2000 de ani un maestru taoist pe nume Wu Hsien spunea: Barbatul apartine energiei yang. Specificul lui yang este acela ca se excita rapid. Dar el se poate retrage la fel de rapid. Femeile apartin energiei yin. Specificul lui yin este ca se porneste mai greu, este mai greu de excitat, Dar el este, de asemenea, mai greu de oprit Deci dificultatea barbatilor in controlul energiei se produce datorita faptului ca el, excitandu-se rapid, o mare cantitate de energie cuprinde fiinta lui si aceasta energie, fiind foarte mare, este greu de controlat. Imaginati-va ca mergeti cu barca pe un rau. Raul are un curs linistit si astfel puteti tine usor carma barcii chiar daca nu sunteti experimentat. Daca la un moment dat viteza raului creste deosebit de mult, mentinerea barcii pe directie se va face cu greu sau chiar se poate sa nu reusti sa tineti directia si atunci barca se va lovi de mal sau se va rasturna. Acum intelegeti mai bine de ce in capitolul Incetineala sau viteza am spus ca secretul obtinerii continentei este incetineala.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Aceasta incetineala trebuie obligatoriu abordata in faza de inceput a antrenamentului (incetineala in fuziunea amoroasa). Dupa ce veti dobandi maestrie in CONTINENTA SEXUALA, atunci puteti incepe sa fiti mai vitezisti. Fac din nou analogie cu barca. Daca esti incepator nu vei putea sa tii barca pe directie daca raul este vijelios. In schimb un sportiv bine antrenat va reusi sa mentina barca pe directie fara nici o problema.
Antrenamentul la barbati
Antrenamentul la barbati va avea doua faze: Faza 1 Pe timp de pace, cum imi place mie sa-i spun, adica antrenamentul pe care trebuie sa-l faca fiecare barbat in mod individual, fara prezenta iubitei. Faza 2 Impreuna cu iubita sa. Aceasta faza are doua etape: - cei doi iubiti se focalizeaza numai asupra barbatului, iubita excitandu-l, dar avand grija ca el sa nu piarda controlul - in fuziunea amoroasa propriuzisa Sa vedem acum in ce consta antrenamentul din faza 1. Ca un barbat sa devina continent perfect, el trebuie in primul rand, sa-si dezvolte doua calitati: forta sexuala si sensibilitatea sexuala. Dezvoltatrea fortei sexuale Multi barbati petrec ani in salile de sport fortificandu-si bicepsii si alti muschi ai corpului care sunt la vedere, pentru a arata puternici. Nu este un aspect rau a ceea ce fac barbatii ca sa arate mai barbati. Dar nu este totul. Multi, foarte multi barbati nu stiu ca exista un muschi nevazut, care ii va face foarte puternici in pat si pentru care femeile ii vor aprecia mult mai mult decat pentru bicepsi.
Acest muschi este un muschi sexual si se numeste pubococcigian sau muschiul PC.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Acest muschi se intinde de la osul pubiac (pubo) pana la baza coloanei vertebrale la vertebra numita coccis.
Acesti muschi sunt esentiali pentru sanatatea sexuala, atat a barbatului cat si a femeii. In acesti muschi sunt inclusi 5-8 cm din baza penisului (adica din radacina penisului). Fortificarea acestor muschi duce la o intarire a erectiei, la orgasme mai intense si la un control perfect al energiei sexuale. Aceasta ultima remarca face ca muschiul PC sa fie esential in a deveni multiorgasmic si a controla perfect energia sexuala. Veti utiliza muschiul PC pentru a pune frana atunci cand simtiti ca se apropie ejacularea. Pentru a simti cel mai bine acest muschi palpati cu degetele zona din spatele testiculelor pana in zona anusului. Sunt convins ca aveti cunostinta de acest muschi desi poate nu stiati ca se numeste muschi PC, pentru ca atunci cand doriti sa opriti fluxul urinei puneti in actiune tocmai acest muschi. Deasemeni cand doriti sa eliminati ultima picatura de urina tot la muschiul PC apelati. Cel mai simplu mod de a va fortifica acest muschi este de a contracta si a relaxa voit muschiul, atunci cand urinati. Daca muschiul PC este puternic, atunci putem sa fim capabili sa oprim urinarea si apoi sa reincepem. Daca nu putem face aceasta inseamna ca muschiul PC este slab si el trebuie intarit. Intreruperea fluxului urinar se face pentru 2-3 secunde apoi se continua urinarea, se intrerupe din nou 2-3 secunde si iar se continua urinare, iar se intrerupe urinare, iar se continua urinarea si asa mai departe. Aceasta se numeste urinare tractionata.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pentru a va intari forta sexuala va trebui ca acest mod de a urina sa devina modul normal in care veti urina de acum inainte. Nu va mai trebui niciodata sa mai urinati in flux continu. Pentru a intari muschiul PC este necesar sa oprim fluxul urinar de cat mai multe ori posibil. Am sa va descriu mai detaliat oprirea fluxului urinar: 1. INSPIRATI - in timp ce va pregatiti sa urinati, inspirati profund
2. EXPIRATI SI IMPINGETI - expirati incet si impingeti cu forta urina URINA AFARA afara (inclestarea dintilor va amplifica efectul) 3. INSPIRATI SI CONTRACTATI MUSCHIUL PC 4. EXPIRATI SI IMPINGET IN AFARA URINAND - inspirati si contractati muschiul PC, mai mult de 3 secunde pentru a opri urinarea - expirati si incepeti din nou sa urinati
5. REPETATI PANA CAND - reluati pasii 3 si 4 pana ati terminat TERMINATI de urinat Exista 3 tipuri de exercitii menite sa dezvolte muschiul PC si care au calitatea ca sunt usor de practicat si sunt foarte discrete, adica nimeni nu va observa cand va veti antrena. Aceste antrenamente pot fi facute in metrou sau in orice alt mijloc de transport in comun, cand stam cu masina la stop (astfel nu ne vom mai stresa), cand stam la televizor sau in orice alta activitate. Aceste exercitii se numesc exercitii Kegel. Exercitiul 1 facem contractii lente care constau in strangerea muschiului PC ca si cum am vrea sa stopam fluxul urinar. Retinem muschiul contractat cel putin 3-4 secunde si apoi il relaxam. Reluam de cat mai multe ori posibil. Exercitiul 2 facem contractii rapide, care constau incontractia si relaxarea muschiului PC timp de 1 secunda.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Exercitiul 3 facem impingeri ca si cum am vrea sa ne fortam sa urinam.
Antrenamentul intensiv Va recomand sa practicati exercitiile Kegel, asa cum am facut si eu, in felul urmator: am inceput printr-o serie de 50 contractii lente + 50 contractii rapide + 50 impingeri Aceasta serie 50+50+50 o realizam de 5 ori pe zi. Facem timp de o saptamana acest antrenament Dupa o saptamana marim cu 10 fiecare exercitiu, adica 60+60+60 de cinci ori pe zi timp de o saptamana In urmatoarea saptamana ajungem la 70+70+70 de cinci ori pe zi timp de o saptamana. Marim in fiecare saptamana cu 10 pana ajungem la serii de 100+100+100. Aceasta se va produce dupa 6 saptamani. Cand am ajuns la acest nivel 100+100+100 de cinci ori pe zi, mentinem acest ritm 7 saptamani. V-am terminat, nu-i asa ?!!!..............Pe multi dintre voi parca ii aud Tipul asta nu-i sanatos!...Cum sa fac eu asa ceve?!...Este imposibil?!... Eu nu pot!...si multe, multe alte comentarii Nu-i nimic, nu este nici o problema daca nu vei dori sa faci acest efort pentru ati dezvolta forta sexuala. Dar ar trebui sa te ganditi la un aspect Vei ramane acelasi barbat care ejaculeaza dupa 5,10 sau 15 minute de facut dragoste si care nu poate sa-si implineasca iubita. Si partea cu care te vei confrunta va fi ca o iubita care nu este implinita s-ar putea sa te paraseasca intr-o zi pe motiv ca nu esti barbat in pat. Gandeste-te la ce ti-am spus, inainte de a spune Eu nu pot! Te angrenezi in practica si devii superpotent, sau ramai asa cum esti?! Decizia iti apartine.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Dezvoltarea sensibilitatii sexuale Forta sexuala este doar o jumatate a practicii. Hai, ca esti tare !!!!!!!!!!!........aud pe multi spunand aceste cuvinte. Dupa ce transpiram aici de ne sar capacele vine din nou tipul si ne spune ca asta este doar jumatate. Nu am ce sa va fac, dar asa stau lucrurile. Daca vrei superpotenta, ceea ce ati facut pentru forta sexuala este la jumatatea drumului. Sensibilitatea sexuala este la fel de importanta pentru dobandirea controlului perfect al energiei sexuale, poate chiar mai importanta. Prin sensibilitate sexuala, inteleg capacitatea ta de a sesiza propria excitatie, ba, mai mult , este capacitatea ta de a sesiza intensitatea excitatiei. Cu alte cuvinte, prin dezvoltarea sensibilitatii sexuale noi vom fi capabili sa stim la fiecare moment daca excitatia noastra este sub control sau depaseste controlul nostru, ea apropiindu-se de momentul in care se poate produce ejacularea. Excitatia este expansiunea energiei sexuale in tot corpul si este esentiala pentru sanatatea si viata noastra. Atunci cand suntem excitati corpul nostru produce mai multi hormoni sexuali dintre care am amintit de beta-endorfina si occitonina. Pentru taoisti si tantrici si mai recent pentru medicina moderna care se ocupa de endocrinologie, hormonii sexuali sunt importanti pentru sanatatea intregului corp. Ei pot fi numiti si nu se greseste deloc fantana tineretii pentru ca hormonii sexuali ajuta la vindecarea sexuala a multor boli asa-zise moderne. V-ati intrebat vreodata de ce in vremurile noastre femeile acuza boli grave ale aparatului genital, cum ar fi chisturile?? Raspunsul este simplu!
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Atat timp cat o femeie este neimplinita din punct de vedere erotic, energia prin corpul ei nu mai circula corect sau va stagna pur si simplu. Acel chist care apare este pur si simplu energie erotica stagnata, solidificata. Nu veti auzi niciodata ca o femeie care are o viata amoroasa implinitoare va acuza boli ale aparatului genital. Aceasta nesatisfacere a femeilor se produce datorita faptului ca barbatii ejaculeaza repede sau foarte repede. Asa cum spuneam mai inainte, o femeie are nevoie de 25-30 minute pentru ca sa fie pregatita sa faca dragoste. Daca barbatul ejaculeaza, sa zicem, dupa 15-20 de minute, va dati seama ce inseamna asta pentru femei Inseamna ca dupa 15-20 de minute femeia abia incepe sa se incalzeasca Va dati seama ce stresant poate sa fie cand tu, ca femeie, incepi sa te exciti din ce in ce mai mult si trebuie deodata sa te opresti pentru ca barbatul nu mai este in stare sa continue. Toata aceasta neimplinire se acumuleaza in femeie si poate duce chiar la frigiditate. Din acest motiv, al timpului foarte scurt al actului sexual, multe femei nu pot simti un orgasm. Din experienta mea va spun ca abia dupa o ora sau chiar mai mult o femeie incepe sa simta ca face dragoste si incepe sa aiba stari de orgasm plenar. In momentul cand veti hotari daca sa incepeti sau nu exercitiile prezentate mai inainte, sa va ganditi si la femeia de langa voi si care va iubeste foarte mult, dar este neimplinita in plan erotic. Dar, sa revin la sensibilitatea sexuala dupa ce am facut aceasta paranteza. Primul pas in a-ti controla sensibilitatea sexuala, este sa-ti controlazi respiratia. Acest aspect a fost observat de multe mii de ani in artele martiale. Desigur, nu este vorba de o excitatie sexuala, ci de un alt tip de excitatie, dar tot excitatie este. Deci respiratia este cheia de control asupra excitatiei! Respiratia este legata de ritmul cardiac. O respiratie agitata da nastere unui ritm cardiac alert. O respiratie controlata, lenta face ca ritmul cardiac sa scada. Invatand sa iti incetinesti si sa iti aprofundezi respiratia, vei invata sa iti controlezi excitatia si sa patrunzi lent in orgasm fara a mai goni spre ejaculare!!
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Respiratia profunda, sau abdominala cum i se mai spune, este esentiala pentru controlul energiei sexuale. Respiratia ofera corpului cantitatea de oxigen de care are nevoie in metabolism. Viata stresanta pe care o ducem, a facut sa nu mai respiram abdominal, ci superficial. Aceasta face ca oxigenul patruns in corp sa fie putin, ceea ce duce la lipsa puterii de a controla energia sexuala. Oxigenul putin in corp duce si la o imbatranire prematura a noastra. In urmatorul exercitiu vom invata sau, mai bine zis vom reinvata (zic aceasta, pentru ca atunci cand eram copii respiram corect adica abdominal), sa respiram corect. Deci, in momentul cand simtim ca se apropie ejacularea, pe langa contractiile muschiului PC este esentiala respiratia. Este esential ca respiratia sa devina lenta si profunda, astfel ritmul cardiac se va incetini (stiti cu totii ca in mod normal in apropierea ejacularii ritmul cardiac se accelereaza). Respiratia profunda are sa va ajute sa circulati energia sexuala in tot corpul, astfel excitatia locala de la nivelul penisului se va diminua, aparand starea de orgasm in toata fiinta noastra si nu numai la nivelul organului sexual.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Respiratia abdominala Cand practicati aceste exercitii, nu uitati ca intotdeauna inspiratia se face pe nas, ceea ce filtreaza si mai ales incalzeste aerul. Aerul rece se asimileaza mai greu de catre corp. Si acum tehnica: 1. ASEZATI-VA - asezati-va intr-o pozitie confortabila Si relaxati-va umerii - plasati mainile pe abdomen exact sub ombilic - inspirati profund pe nas, astfel incat abdomenul sa fie impins in fata ( burta sa vina in fata ) - pastrandu-va pieptul relaxat , expirati cu o anumita forta astfel ca abdomenul sa revina catre coloana ( ca si cum va sugeti burta ) . Trebuie sa simtiti ca penisul si testicolele se ridica usor.
2. MAINILE PE ABDOMEN
3. INSPIRATI PROFUND
4. EXPIRATI PROFUND
5. CONTINUATI RESPIRATIA - insipsrati si expirati de 9, 18, 36 ori
Haideti acum sa recapitulam si sa vedem ce avem de facut ca sa devenim barbati cu o forta sexuala puternica si o sensibilitate sexuala accentuata!
Pentru forta sexuala Facem exercitiile Kegel pana ajungem la serii de 100+100+100 si mentinem aceasta timp de 7 saptamani. Urinarea fractionata este modul nostru natural de a elimina urina (uitam complet de modul de a urina in jet continuu)
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pentru sensibilitatea sexuala Controlam excitatia prin respiratie abdominala profunda. Aceasta este totul. Simplu nu-i asa?! Cu cat mai mult vei practica aceste exercitii, cu atat mai usor vei controla energia sexuala si astfel vei putea sa te bucuri impreuna cu o femeie de culmile extazului amoros.
Va doresc sa aveti forta si sensibilitatea necesara, sa deveniti acei barbati de care iubitele voastre au nevoie!
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Antrenamentul la femeie
Ca si in cazul barbatilor, antrenamentul la femeie are doua faze: Faza 1 antrenament individual; Faza 2 antrenament in cuplu. Daca ar fi sa alegeti un muschi esential pentru implinirea voastra amoroasa si pe care sa-l antrenati, eu v-as sugera sa alegeti muschiul PC (pubococcigian). Adesea, acest muschi chiar este numit muschiul dragostei. Fortificarea acestui muschi este mult mai importanta decat toate orele petrecute in sala de ghimnastica. Intarirea muschiului PC va face sa puteti avea orgasme atunci cand doriti, sa va imbunatatiti capacitatea de a avea orgasme multiple si veti avea forta de a oferi iubitului placeri intense in timpul actului amoros. Cu cat mai puternic va fi muschiul PC, cu atat mai puternic este orgasmul unei femei. Muschiul PC este o banda musculara la baza zonei pelviene care sprijina toate organele sexuale.
Femeile folosesc intens acest muschi atunci cand are loc o nastere, pentru a expulza fatul. Este foarte indicat si de catre medicina moderna ca femeile sa faca exercitii pentru fortificarea muschiului PC, exercitii numite ca si in cazul barbatilor exercitii Kegel.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Acest muschi intensifica, de asemenea sprijinul muscular al vaginului si al uterului dupa nastere sau pe masura ce femeia inainteaza in varsta. Cu cat inaintam in varsta acest muschi slabeste atat in cazul femeilor, cat si in cazul barbatilor. Exceptie face cazul in care il antrenam in mod continuu. Fortificarea acestui muschi se face, ca si in cazul barbatilor, prin aceleasi exercitii Kegel si urinare fractionata pe care le-am descris in capitolul rezervat barbatilor. Exista totusi o particularitate la exercitiile Kegel pentru femei. Ele vor trebui sa fie facute cu un obiect (pot fi degetele sau poate fi un dildo), in jurul caruia sa ve contractati muschiul PC. Rezistenta va permite sa strangeti cu mai multa putere. Exercitiile descrise mai pe larg se prezinta astfel: 1. Intindeti-va pe pat cu fata in sus sau asezati-va pe un scaun si introduceti doua degete in vagin. Degetele sa fie in prealabil lubrefiate. 2. Strangeti muschiul PC in jurul degetelor. Ar trebui sa simtiti o usoara contractie a peretilor vaginului la aproximativ 2-3 cm de la intrarea in vagin. 3. Indepartati degetele, ca in semnul victoriei. Contractati muschiul PC din nou si vedeti daca puteti aduce degetele unul langa altul prin aceasta contractie. Daca nu puteti, muschiul vostru PC necesita mai multa exersare. Odata ce ati prins secretul contractarii muschiului PC, exersarea va fi destul de simpla si usor de realizat. Contractarea muschiului este recomandabil sa se faca timp de 10 secunde, dupa care urmeaza relaxarea. Daca nu puteti atat, contractati cat puteti si apoi relaxati. La inceput faceti aceasta de 10 ori pe zi, pana cand ajungeti sa faceti de 50 de ori pe zi. Exercitiile le faceti timp de o saptamana, dupa care cresteti cu 10 la fiecare saptamana, pana ajungeti la 50 de exercitii pe zi. Apoi mentineti cele 50 de exercitii pe zi timp de 7 saptamani. Veti descoperi ca a contracta muschiul PC in timpul actului amoros va amplifica destul de mult excitatia. Contractia muschiului PC amplifica energia sexuala in regiunea pelviana si raspandeste in intreg corpul un flux placut de excitatie.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pe masura ce muschiul PC devine din ce in ce mai puternic, iubitul tau va putea sa aprecieze cu siguranta contractiile tot mai puternice in jurul penisului sau, in timpul fuziunii amoroase. Barbatii considera ca este extrem de placut ca femeia sa-si contracte muschii vaginali in jurul penisului. Taoistii considera ca aceste contractii ale muschiului PC in jurul penisului va conferi barbatului un plus de vigoare si-i permite acestuia sa experimenteze inalte niveluri de placere fara a ejacula. Atentie totusi la contractii, pentru ca un barbat care nu controleaza bine energia poate sa ejaculeze!
Impingerile muschiului PC Ele fac parte dintr-un alt set de exercitii care duc la intarirea acestui muschi 1. INSPIRATI SI RELAXATI MUSCHII 2. EXPIRATI SI CONTRACTATI MUSCHII 3. REPETATI - inspirati, relaxati-va muschii si va focalizati asupra vaginului
- in timp ce expirati contractati muschii din jurul gurii si ochilor, contractand simultan anusul si muschiul PC - reluati punctul1 si 2 adica, contractati muschii in in timp ce expirati relaxati in timp ce inspirati. Contractati si relaxati intre 18 si 36 de ori si chiar mai mult. Dupa fiecare set de 18 odihniti-va si apoi reluati
4. CONTRACTATI - acum repetati exercitiul, dar de data aceasta CAT DE MULT contractati-va muschii din jurul ochilor, al gurii, PUTETI muschiul PC si ai anusului, cat de mult timp puteti, dupa care relaxati. Faceti 9 astfel de contractii lungi, apoi odihniti-va inainte de a face un nou set.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Efecte si beneficii
Este perfect posibil ca pe tot parcursul antrenamentului privind tonifierea muschiului PC sa apara stari de confort launtric, incalzirea zonei pelviene, usoare vibratii in tot corpul. Toate acestea sunt semne ca tehnicile incep sa dea roade si daca aceste stari apar trebuie sa va bucurati. Chiar daca se pare ca rezultatele nu apar, trebuie sa continuati cu incredere antrenamentul pentru ca mai devreme sau mai tarziu efectele vor veni cu siguranta. Femeia cu muschiul PC foarte puternic - inseamna tinerete si mult farmec, ca urmare a amplificarii potentei multiorgasmice. Ea va fi o femeie fascinanta care oriunde va fi nu va trece neobservata. Barbatul cu muschiul PC tonic si viguros - inseamna virilitate si putere. El va dobandi o erectie mai puternica si va avea un foarte bun control al energiei sexuale in timp ce face dragoste. Va reusi foarte usor sa blocheze aparitia ejacularii si isi va intensifica placerea traita in timpul orgasmelor. Alte efecte valabile pentru ambele sexe - vitalizare pregnanta; - cresterea energiei sexuale; - marirea increderii in sine; - incarcarea rapida cu energie. Antrenamentul muschiului PC stimuleaza pe cale mecanica producerea unor hormoni si a endorfinelor. Endorfinele sunt substante analgezice si euforizante naturale eliberate de organismul nostru in anumite conditii ca: - dupa o repriza de ras intens; - in timpul preludiului si al trairilor amoroase puternice; - dupa 30-40 minute de alergat; - inaintea mortii naturale, cu rol de a usura trecerea dincolo Stimuland pe cale naturala secretia endorfinelor prin ras, amor cu continenta, tehnici yoga, ajungem sa nu mai suferim, ne armonizam viata, ajungem sa ne simtit foarte bine si asta fara a recurge la euforizante sintetice, alcool, droguri, cafea, tutun sau alte substante psihotrope care au in timp efecte nedorite asupra corpului.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
ORGASMUL PRELUNGIT LA FEMEIE
Acest capitol precum si celelalte doua care vor urma fac parte din faza a doua, de antrenament pentru dobandirea CONTINENTEI SEXUALE. Daca va amintiti cand am vorbit de faza a doua de antrenament, am spus atunci ca aceasta faza se caracterizeaza prin faptul ca acum cei doi iubiti urmaresc impreuna sa atinga orgasmul prelungit. Intr-o prima etapa, amandoi se vor focaliza asupra unuia dintre ei (femeia la inceput), urmarind sa declanseze in femeie orgasmul prelungit. Deci sa ne intelegem bine! Ambii iubiti vor urmari sa declanseze numai la femeie orgasmul prelungit. In aceasta etapa nu se angreneaza inca fuziunea amoroasa propriu-zisa. Acum cei doi vor urmari sa puna in practica tot ce au invatat in timpul antrenamentului individual. Dar, haideti sa incepem sa descriem modul cum poate fi declansat orgasmul prelungit la femeie.
Mangaierea labiilor, a clitorisului si masajul punctului G Aceasta etapa poate fi continuarea fireasca a tehnicii despre care am vorbit de descoperire a geografiei erotice a femeii. Dupa minim 30 de minute de mangaiere a diferitelor zone ale corpului iubitei tale, poti incepe sa explorezi mai intens si zona organelor ei genitale, aceasta explorare putand fi facuta cu degetele, cu limba, sau buzele.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Atentie foarte mare!!!... Conform invataturilor tantrice si taoiste, penetrarea unei femei cu degetele sau penisul inainte ca ea sa fie pregatita pentru aceasta este o grava eroare care poate duce cu timpul la un refuz din partea femeii de a se mai angrena in fuziuni amoroase. Deci barbatul va trebui sa aiba multa rabdare inainte de a patrunde in intimitatea iubitei sale (chiar daca patrunderea se face numai cu degetele). Un semn ca femeia este pregatita pentru a fi penetrata, este faptul ca ea isi va arcui spatele, dorind sa-si apropie zona genitala de degetele barbatului. Miscarile de inceput ale barbatului vor fi lente si blande, urmarind apropierea de clitoris prin invaluire, cum se mai spune, facand miscari circulare in jurul acestuia. Nu trebuie sa uitam nici un moment ca in jurul clitorisului sunt un numar foarte mare de terminatii nervoase. Este esentiala comunicarea dintre voi, daca iubita ta doreste sa atinga starea de orgasm prelungit. Daca iubita nu iti impartaseste care sunt dorintele ei, atunci va trebui ca tu sa o intrebi ca sa vezi ce simte, cum simte. Daca sesizam ca labiile si clitorisul incep sa-si mareasca volumul si mai ales labiile ei se deplaseze spre exterior, este un semn foarte bun ca nivelul de excitateiincepe sa creasca din ce in ce mai mult. De asemenea, daca ea are tendinta sa-si tina zona pelviana cat mai aproape de mana ta, acesta iarasi este un semn bun. Poate interveni si o miscare circulara a bazinului ei in jurul degetelor tale ceea ce este inca un semn ca ea incepe sa atinga stari de excitatie mari. Clitorisul poate fi mangaiat in diferite moduri: un prim mod ar fi pe o parte, apoi pe cealalta parte, cu miscari de dutevino in sus-jos, cu miscari circulare sau cu o miscare de invartire intre degetul mare si aratator. Regula de baza este ca miscarea trebuie sa fie lenta si regulata (aproximativ un ciclu pe secunda). In momentul cand am descoperit o mangaiere care ii place iubitei, atunci repetam acea miscare cam de 10 ori, dupa care ne mutam zona de interes in alta parte (sa zicem in zona labiilor) sau oprim miscarea.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Aceasta intrerupere va creste nivelul de excitatie din ce in ce mai mult. In toata aceasta perioada veti urmari amandoi sa executati contractii ale muschiului PC, asa cum ati invatat in faza I de antrenament. Aceasta contractie a muschiului PC va ridica (sublima) energia sexuala, astfel ca aceasta energie va difuza in tot corpul. Aceasta expansiune a energiei sexuale va face ca orgasmul sa se declanseze la nivelul intregului corp si nu numai la nivelul organelor sexuale. Pe masura ce energia sexuala se disipeaza in tot corpul, vom observa ca putem controla din ce in ce mai bine aceasta energie. De ce?...Foarte simplu!... Imaginati-va o oala sub presiune (din acelea de facut mancare). In timp ce oala sta pe foc, apa incepe sa fiarba formand in interiorul oalei o anumita presiune. In momentul cand aceasta presiune depaseste o anumita limita, intra in functiune acea supapa a oalei, care se deschide si elimina in atmosfera surplusul de presiune. Daca nu ar exista acea supapa, oala ar exploda. De fapt ce se petrece?... O presiune foarte mare actioneaza intr-un volum foarte mic (volumul oalei). Daca nu are loc o crestere de volum care sa permita destinderea presiunii, va avea loc explozia oalei. Deci supapa are rolul de a asigura destinderea presiunii atunci cand ea depaseste o anumita limita. Destinderea presiunii se realizeaza prin marirea volumului in care actioneaza acea presiune. Exact la fel se produce fenomenul si atunci cand are loc cresterea excitatiei la nivelul organelor sexuale. Daca nu are loc o marire a volumului in care se produce excitatia, atunci are loc explozia, adica pierderea energiei sexuale. Puteti intelege acum de ce ejacularea si descarcarea la femeie au un caracter exploziv. Deci miscarile de contractie ale muschiului PC au rolul de a ridica acumularea energiei sexuale de la nivelul organelor sexuale si a o difuza in tot corpul. Asa cum spuneam, veti simti clar ca in momentul declansarii orgasmului prelungit acesta se va simti in tot corpul.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Si acum sa revenim! Pe masura ce vei alterna miscarile cu pauzele, nivelul de excitatie va creste din ce in ce mai mult si iubita va incepe sa aiba contractiile specifice premergatoare orgasmului. Aceasta crestere a excitatiei la iubita ta va declansa si in tine o crestere a excitatiei. Din acest motiv nu uita ca contractezi si tu muschiul PC. In momentul cand se declanseaza contractiile specifice orgasmului, daca ea va dori sa-i mangai clitorisul in continuare, tu o vei face dar cu miscari foarte lente. Daca va dori sa-i mangai vaginul, incepe aceasta.
Putem mangaia vaginul cu unul, doua sau trei degete, imitand miscarea de dute-vino a penisului, sau vom urmari sa localizam punctul G si sa incepem stimularea acestuia. Stimularea interna da nastere la niste contractii diferite de cele ale orgasmului obisnuit, prin stimularea clitorisului: - aceste contractii implica musculatura profunda a muschilor pelvieni; (incluzand si muschii uterului); - contractiile sunt mai lungi si mult mai placute; - contractiile lungi constituie baza orgasmului prelungit la femeie. In aceasta prima faza, contractiile pot dura de la o secunda la aproximativ zece secunde.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Deosebirea esentiala intre orgasmul obisnuit si orgasmul prelungit este urmatoarea: in cursul orgasmului obisnuit vaginul are tendinta de a se retrage in interiorul corpului, in timp ce la orgasmul prelungit vaginul are tendinta de a se deplasa catre afara, are tendinta sa impinga ca si cum uterul s-ar apropia de intrarea in vagin Aceasta caracteristica a orgasmului prelungit va ajuta mult barbatul sa recunoasca declansarea acestui tip de orgasm. Cand barbatul simte acest gen de impingeri, trebuie sa stie cu siguranta ca aceasta anunta inceperea orgasmului prelungit la iubita sa.
Cum se declanseaza orgasmul prelungit Secretul declansarii orgasmului prelungit la femeie este alternarea celor doua modalitati de mangaiere, cea a clitorisului si cea vaginala sau a punctului G. Aceasta alternare va fi facuta in momentul cand sesizam ca efectuand una dintre cele doua modalitati de mangaiere apare un platou al excitatiei. Va trebui astfel sa sesizezi acest moment cand iubita ta trece de la faza de ascensiune a excitatiei la faza de platou. Deci cand stimularea clitorisului atinge platoul incepem stimularea vaginala. Cand stimularea vaginala atinge platoul, intrerupem si reincepem stimularea clitorisului. Dupa 20-30 de minute de alternare a mangaierilor clitorisului cu mangaierile vaginului si al punctului G, vom observa ca incep sa apara contractiile care vor fi din ce in ce mai evidente si mai numeroase. Cand perioadele de repaus intre contractii dispar, iar contractiile au devenit impingeri profunde, stim clar ca iubita a intrat in faza decisiva a orgasmului prelungit. Senzatiile si starile pe care o femeie le are in timpul orgasmului prelungit, nu se pot compara nici cu cel mai puternic orgasm cu descarcare pe care ea l-a avut vreodata. Atunci apare o ascensiune continua a energiei sexuale fara nici o perioada de oprire.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Atunci ea poate intra intr-o stare profunda de liniste, orice miscare a ei se opreste, respiratia se reduce foarte mult, bataile inimii sunt usor perceptibile. Totul pare atunci ca intepeneste, timpul nu mai exista. In acest moment, barbatul trebuie sa opreasca orice fel de miscare (corpul sau nu se mai misca deloc) si sa urmareasca sa empatizeze foarte profund cu iubita sa. In acest mod va putea si el (daca este destul de empatic) sa traiasca la unison cu iubita lui starea de orgasm prelungit.. In fata unor astfel de stari ne putem intreba...oare nu vom exploda? Raspunsul este cu siguranta NU! Observatiile clinice care s-au facut asupra a sute de cupluri care practica cu succes CONTINETA SEXUALA si au astfel de trairi date de orgasmul prelungit au aratat, asa cum spuneam mai inainte, un ritm cardiac si presiune arteriala diminuate, specifice starilor de meditatie profunda. Pentru femeile obisnuite sa traiasca orgasme foarte rapide datorite simplei penetrari a penisului, sau pentru femeile care nu au avut niciodata orgasm metoda pezentata deschide perspective deosebite. In urma practicii aceste femei devin mult mai deschise, energia feminina se amplifica, sunt mai sanatoase, mai putin inhibate si mai fericite decat femeile obisnuite.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
ORGASMUL PRELUNGIT LA BARBATI
Atunci cand femeia a atins si a trait starea de orgasm prelungit, este preferabil sa se acorde un mic ragaz inainte de a trece la realizaea orgasmului prelungit la barbat. Cand spun ragaz ma gandesc la faptul ca trecerea la realizarea orgasmului prelungit la barbat poate sa se faca in aceeasi sedintade antrenament in care s-a realizat orgasmul prelungit la femeie, dupa ce femeia a iesit total din starea de orgasm prelungit. Mai exista si o alta varianta in care ragazul este mai mare, adica se vor executa mai multe sedinte de antrenament numai pentru ca femeia sa realizeze starea de orgasm prelungit. Dupa 2-3 astfel de sedinte in care am oferit pe deplin iubitei o fericire paradisiaca, putem trece la antrenamentul nostru pentru realizarea starii de orgasm prelungit.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Care sunt diferentele? Orgasmul prelungit la barbat este oarecum diferit de orgasmul prelungit la femeie. Barbatul atinge si se mentine in starea care precede ejacularea (fara a se produce ejacularea), aceasta stare constituind prima faza a orgasmului prelungit. In aceasta faza erectia este ferma si puternica, excitatia foarte intensa iar penisul secreta lichid lubrifiant, aceasta secretie indicand prezenta contractiilor interne foarte voluptoase. Aceste contractii provin in primul rand de la prostata, dar si de la alte glande. Pentru a intelege orgasmul prelungit la barbat trebuie sa intelegem rolul prostatei. Prostata la barbati este echivalentul punctului G la femei. Stimularea prostatei simultan cu stimularea penisului produce barbatului un orgasm prelungit, fiind mult mai profund si mai puternic decat orgasmul cu descarcare.
Cum incepem? Asa cum am aratat in capitolul anterior, si la barbati putem incepe realizarea orgasmului prelungit, tot ca o continuare fireasca a tehnicii de descoperire a geografiei erotice sau din orce alta postura. Oricare ar fi postura aleasa, important este ca ea sa fie confortabila si femeia sa aiba acces nestingherit la organele tale sexuale. Primul obiectiv este de a-l aduce pe iubit intr-o erectie ferma si puternica.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Nu trebuie uitat faptul ca nu toti barbatii intra in erectie in mod spontan, ci multi au nevoie de o stimulare pentru a intra in erectie. Dupa aceasta, simultan cu mangaierea penisului, iubita incepe sa mangaie cu delicatete scrotul, testiculele si punctul extern al prostatei (intre insertia penisului din zona perineului si anus). Daca excitatia incepe sa devina puternica in timp ce iubita mangaie testiculele, ea poate aplica tragerea scrotului, care previne intr-o anumita masura ejacularea. In acest timp tu nu uita de contractiile muschiului PC, in felul acesta vei disipa excitatia in tot corpul. Exista doua modalitati de a trage scrotul: - a apuca cu degetul mare si aratator pielea scrotului intre testicule si a o trage in jos indepartand-o de penis; - a forma cu degetul mare si aratator un inel cuprinzand scrotul la baza sa si a trage in jos indepartand pielea de penisul erect. Presiunea si mangaierea pe punctul extern al prostatei se poate efectua cu unul sau doua degete. Important in mangaiere este regularitatea ritmului. Cu cat excitatia creste, putem mari presiunea dar sa nu exageram. In timp ce iubita mangaie punctul extern al prostatei, simultan va mangaia si penisul (cu cealalta mana).
Controlul ejacularii Datorita acestei stimulari din partea femeii (stimulare care necesita o anumita maiestrie pe care ea o va dobandi prin practica), excitatia va creste rapid si se va apropia de orgasm si ejaculare (ejacularea trebuie evitata cu orice pret). Enumar in continuare cateva elemente care faciliteaza controlul descarcarii. Ele vor fi efectuate atat de femeie cat mai ales de barbat: - incetarea completa a oricarei miscari, cand barbatul simte ca se apropie punctul non retur; - tragerea scrotului de catre femeie; - apasarea punctului exterior al prostatei (executa femeia);
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
- retinerea respiratiei si efectuarea impingerilor (ex.Kegel nr.3) muschiului PC (executa barbatul); - retinerea respiratiei si efectuarea strangerii muschiului PC (ex. Kegel nr.1) de catre barbat; prelungite a
- retinerea respiratiei si concentrarea asupra ideii de control al ejacularii (executa barbatul); - concentrarea ferma asupra zonei din mijlocul fruntii (este o metoda foarte eficienta pentru controlul ejacularii) facuta de barbat; - vizualizarea ascensiunii energiei sexuale sub forma unui flux de lumina stralucitoare (executa barbatul); - respiratia controlata (respiratia abdominala), care trebuie sa fie efectuata pe nas si cat mai usor (executa barbatul). Eu am evidentiat ce trebuie sa faca barbatul, dar nu toate cele descrise trebuie facute simultan. Din ceea ce am aratat barbatul va alege una sau mai multe tehnici, care crede el ca i se potriveste cel mai bine. De aceea este necesara perioada de antrenament individual, pentru ca astfel barbatul poate vedea clar ce i se potriveste. Controlul deplin al energiei sexuale, deci implicit al ejacularii, este de o importanta capitala in atingerea starii de orgasm prelungit. Pentru a putea fi ajutat in antrenamentul sau de control al energiei sexuale, femeia va trebui si ea sa fie foarte atenta la reactiile barbatului. Bineinteles ca in perioada de inceput mai pot aparea si unele accidente (adica sa se produca ejacularea) Aceasta nu este grav, orice proces de invatare presupunand si adaptari. Ceea ce este foarte important este sa nu se repete mereu. Accidentele trebuie sa fie din ce in ce mai rare, pana dispar in totalitate. Odata ce barbatul a reluat controlul deplin al energiei sexuale, femeia poate reincepe sa-l excite. In aceasta prima faza a orgasmului prelungit, adica faza de crestere a excitatiei, barbatul nu se poate abandona in totalitate asa cum face femeia. El trebuie sa ramana vigilent pentru a putea controla energia sexuala.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Aceasta faza este totusi extrem de placuta si este cu atat mai deosebita cu cat iubita stapaneste mai bine arta de a ne inlesni controlul ejacularii. In faza a doua a orgasmului prelungit controlul ejacularii devine spontan, se face fara efort sau teama si barbatul se poate abandona din ce in ce mai mult, iubita sa fiind totusi atenta la reactiile iubitului ei. Barbatul poate astfel trai o stare asemanatoare celei pe care a trait-o si femeia in timpul orgasmului ei prelungit El simte o placere imensa devenind din ce in ce mai excitat. El poate controla acum perfect aceasta excitare fara a se descarca, atingand culmi nebanuite de placere. Atat pentru barbati cat si pentru femei, o modalitate de a declansa stari de orgasm prelungit este amorul oral. Aceasta metoda este preferata de multe cupluri si ea da rezultate remarcabile. Mangaierile si sarutarile extrem de rafinate pe care le putem face cu gura, buzele si limba, creeaza mare placere ambilor iubiti. Ideal este sa alternam mangaierile orale cu cele efectuate cu degetele sau sa ne folosim de amandoua simultan.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
FUZIUNEA AMOROASA PROPRIUZISA

Ce transformari aduce orgasmul prelungit Am ajuns si in momentul cand suntem pregatiti sa interactionam intr-o fuziune amoroasa cu fiinta iubita, controland perfect energia sexuala. A face dragoste cu fiinta iubita controland energia sexuala reprezinta incununarea tuturor antrenamentelor pe care le-am facut pana in acest moment. De remarcat este faptul ca atunci cand avem stari de orgasm prelungit in timpul fuziunii amoroase, nu vom mai dori sa facem dragoste decat in acest mod in care controlam perfect energia sexuala. Prin urmare, daca vom aplica tot ce am invatat din aceasta carte, in timp ce facem dragoste, vom observa cu surprindere si mare incantare un complex de trezire si amplificare a starilor noastre benefice. Vom sesiza ca suntem mult mai fericiti, ca nu mai suntem afectati de tot ce se petrece in jurul nostru, ca ii acceptam mai usor pe ceilalti asa cum sunt, cu cele bune si mai putin bune pe care le au. Cele enumerate nu sunt singurele beneficii pe care le vom obtine traind cat mai des si cat mai plenar stari de orgasm prelungit. Insa cel mai important beneficiu este ca se va eleva starea noastra launtrica, vom dobandi implinirea globala a fiintei noastre.
Exercitiile Kegel in timpul fuziunii amoroase Asa cum am aratat, in timpul fuziunii amoroase este neaparat necesar sa angrenam exercitiile Kegel atat din partea femeilor, cat mai ales din partea barbatilor. Abia in aceasta situatie de fuziune intima cu fiinta iubita ele isi vor dovedi pe deplin eficienta, pentru ca ridica excitatia din zona organelor sexuale si o difuzeaza in tot corpul.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Mai precis ele permit: - amplificarea placerii; - evitarea pierderii energiei; - un mai bun control al starilor noastre; - atingerea trairilor amoroase profunde.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Avantajele actului amoros cu continenta

Asa cum ati putut vedea in urma citirii acestei carti, CONTINENTA SEXUALA este calea obtinerii starii de orgasm prelungit. Avantajele imense ale practicarii acestei tehnici sunt urmatoarele: - poate rezolva multe probleme cu care ne confruntam (frigiditatea, ejacularea precoce, impotenta, racirea relatiei de cuplu); - permite cuplurilor sa se armonizeze foarte bine din punct de vedere erotic; - ne elibereaza spontan de multe stresuri, tensiuni si blocaje; - ne armonizeaza spontan caracterul; - ne reda vitalitatea, energia si bucuria de a trai.
Tehnica este indicata si celor care inca nu au o relatie cu o fiinta de sex opus, pentru ca, asa cum ati vazut, tehnica are si o faza de antrenament individual. Acest antrenament individual face ca energia sexuala sa inceapa sa circule prin tot corpul, fapt ce duce la trezirea masculinitatii sau feminitatii, trezeste si amplifica senzualitatea, astfel incat este foarte posibil ca celibatarii (barbati sau femei) sa nu mai poata ramane mult timp singuri.
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Dragii mei,
Ma bucur foarte mult ca am avut placerea sa va cunosc si sa lucram impreuna pe tot parcursul cat ati citit aceasta carte. Va doresc sa fiti cat mai fericiti si impliniti in plan erotic, sa traiti cat mai multe stari de orgasm prelungit si viata voastra sa devina un extaz continuu. Toate acestea se vor implini daca nu veti uita ce v-am spus la inceput:
UN GRAM DE PRACTICA VALOREAZA CAT TONE DE TEORIE si PE MAESTRU IL FACE EXERCITIUL
Ne vedem si ne auzim cat de curand, cand vor aparea celelalte carti pe care vi le-am promis. Pana atunci, FERICIRE SI EXTAZ! Adrian
P.S. Nu uitati sa revedeti filmul BLISS Pot fi contactat pentru orice informatii suplimentare pe mail, adrianmititelu55@yahoo.com

Continent A

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Continent A

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Continenta sexuala

___________________________________________________________________________ 2 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 3 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 5 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 7 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 8 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

Separarea orgasmului de descarcarea energiei sexuale

___________________________________________________________________________ 10 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 12 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

6. Suspendarea ejacularii este este cea mai sigura masura contraceptiva.

___________________________________________________________________________ 13 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

CUM SE OBTINE PLACEREA

___________________________________________________________________________ 15 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

Ce este mai important, tehnica sau dragostea?

___________________________________________________________________________ 16 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

Viteza sau incetineala ?

___________________________________________________________________________ 18 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

Cateva amanunte importante

___________________________________________________________________________ 21 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 22 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

CUM SE FACE TREZIREA LA PLACERE

___________________________________________________________________________ 27 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 29 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

MULTIPLICAREA SI EXPANSIONAREA ORGASMELOR

___________________________________________________________________________ 30 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

Exercitiul 3 facem impingeri ca si cum am vrea sa ne fortam sa urinam.

___________________________________________________________________________ 34 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 35 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 36 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 37 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

5. CONTINUATI RESPIRATIA - insipsrati si expirati de 9, 18, 36 ori

___________________________________________________________________________ 38 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 39 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 40 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 42 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

ORGASMUL PRELUNGIT LA FEMEIE

___________________________________________________________________________ 48 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 49 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

ORGASMUL PRELUNGIT LA BARBATI

___________________________________________________________________________ 50 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 52 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 54 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

FUZIUNEA AMOROASA PROPRIUZISA

___________________________________________________________________________ 55 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

___________________________________________________________________________ 56 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

Avantajele actului amoros cu continenta

___________________________________________________________________________ 57 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

UN GRAM DE PRACTICA VALOREAZA CAT TONE DE TEORIE si PE MAESTRU IL FACE EXERCITIUL

___________________________________________________________________________ 58 Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com Toate drepturile rezervate

S-ar putea să vă placă și