MEN BASAL NOVIEMBRE 2012

DIA 1 DIA 2

FESTIVO

FESTIVO

DIA 5

DIA 6

DIA 7

DIA 8

DIA 9

COMIDA

GARBANZOS ESTOFADOS TALLARINES CON ARROZ CAMPESINA LENTEJAS CON ARROZ TORTILLA DE PATATAS TOMATE ALBNDIGAS CON TOMATE MERLUZA MARINERA CON CON ENSALADA SALCHICHAS DE AVE CON CON ENSALADA ENSALADA AGUA, PAN Y AGUA, PAN Y FRUTA EN MENESTRA AGUA, PAN Y YOGUR FRUTA ALMBAR AGUA, PAN Y FRUTA

PATATAS A LA RIOJANA ATN AL AZAFRAN AL HORNO CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

645 KCAL/ 23G P/25G L/88G HC VERDURA + AVE+ FRUTA

638 KCAL/ 22G P/21G L/96G HC ENSALADA + CARNE+ LCTEO

692 KCAL/22G P/21G L/96GHC VERDURA + PESCADO + FRUTA

661 KCAL/25G P/23G L/92HC VERDURA + HUEVO + FRUTA

613KCAL/22G P/22G L/86GHC VERDURA+ AVE+LCTEO

DIA 12

DIA 13

DIA 14

DIA 15

DIA 16

COMIDA

CREMA DE VERDURAS JAMONCITOS DE POLLO AL HORNO CON PATATAS AGUA, PAN Y FRUTA

CODITOS CON TOMATE FIGURITAS DE PESCADO CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

LENTEJAS CON CHORIZO TORTILLA DE CALABACN CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

ARROZ CALDOSO ESTOFADO DE TERNERA CON CHAMIN AGUA, PAN Y YOGUR

ALUBIAS ESTOFADAS TILAPIA ASADA AL LIMON CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

667 KCAL/23G P/20G L/103HC PASTA + CARNE+ FRUTA

647KCAL/23G P/20G L/98GHC VERDURA + YORK Y QUESO+ FRUTA

614KCAL/22G P/23G L/86G HC VERDURAS + CARNE + LCTEO

662 KCAL/24G P/20G L/103HC ENSALADA + HUEVO + FRUTA

638KCAL/27G P/23G L/85GHC PASTA+ AVE+LCTEO

DIA 19
MACARRONES GENOVESA CON TOMATE Y ALBAHACA HAMBURGUESA DE AVE CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 20

DIA 21
JUDIAS VERDES SALTEADAS CON JAMN TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA EN ALMBAR

DIA 22

DIA 23

COMIDA

COCIDO MONTAES CAZN AL HORNO CON ZANAHORIA AGUA, PAN Y FRUTA

CREMA DE CALABACN MAGRO CON TOMATE Y ARROZ PILAF AGUA, PAN Y FRUTA

GUISO DE PATATAS CON TERNERA LENGUADO AL HORNO CON ENSALADA AGUA,PAN Y YOGUR

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

638KCAL/27G P/23G L/85GHC

669 KCAL/ 24G P/24G L/85G HC

613KCAL/ 23G P/21G L/88G HC

625KCAL/23GP/15GL/57GHC

667 KCAL/23G P/20G L/103HC

VERDURA+ AVE+ FRUTA

ENSALADA + HUEVO + LCTEO

VERDURA+ PESCADO+ FRUTA

ENSALADA+ AVE+ LCTEO

PASTA + CARNE+ FRUTA

DIA 26
MENESTRA REHOGADA POLLO CAZADORA CON PATATAS AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 27
ARROZ CON TOMATE MERLUZA AL HORNO EN SALSA AL LIMN CON ENSALDA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 28

DIA 29

DIA 30

COMIDA

SOPA DE VERDURAS Y LENTEJAS ESTOFADAS GARBANZOS ESTOFADOS ESTRELLITAS TORTILLA FRANCESA CON NUGGETS DE POLLO CON BACALAO A LA VIZCAINA ENSALADA ENSALADA CON ZANAHORIAS AGUA, PAN Y FRUTA AGUA, PAN Y YOGUR AGUA, PAN Y FRUTA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

653KCAL/20G P/21G L/100HC VERDURA+ HUEVO+ LCTEO

660KCAL/24G P/21G L/100GHC ENSALADA+ CARNE+ FRUTA

674KCAL/ 24G P/23G L/90G HC VERDURA+ YORK Y QUESO+ FRUTA

607KCAL/22G P/22G L/85G HC PASTA+ AVE+ FRUTA

664KCAL/25G P/24G L/91GHC VERDURA+ CARNE+ LCTEO

Alrgenos del plato (y sus protenas): Huevo (rebozados, tortillas, mahonesas); pescados (mero, merluza, cazn...); legumbres (guisantes, garbanzos alubias, lentejas); gluten (pan, rebozados, pastas); leche(yogur, croquetas, queso) Las ensaladas del men se compondrn de distintos ingredientes alternando su variedad.