Influenta sportului asupra psihicului

Activitile fizice i sportul produc produc un tonus psihic ridicat, senzaia de relaxare i bun dispoziie, ele constituie un fel de compensare pentru constrngerile, anxietatea i alienarea generate de munca propriu-zis. Teme majore ale psihologiei sportului a) Motivaia pentru care oamenii se angajeaz n activiti sportive i resorturile care i fac s lupte pentru performane, s continue s practice exerciii fizice sau s se lase de sport. b) b) Teoria atribuirii, care se refer n principal la felul n care oamenii gndesc despre cauzele diferitelor fenomene, episoade, stri, atunci cnd aceste cauze nu sunt evidente i certe a fost aplicat cu eficien n domeniul sportului. Cu att mai mult cu ct respectiva teorie are n centrul ei felul n care oamenii atribuie cauze succeselor sau eecurilor lor, ca modaliti de auto-aprare (self-serving biases - Singer et al., 1993). n literatura de specialitate mai recent se discut despre mecanismul psihologic respective n termeni de auto-handicapare (selfhandicapping). Este foarte important, n construirea auto-atribuirii, i eficacitatea sinelui (selfefficacy) (Bandura, 1997) c) Din cadrul teoriei cogniiei sociale (Bandura, 1986) aplicat n domeniul sportului, i care se refer la schemele mentale, reprezentrile i judecile pe care cei ce practic sportul le au fa de acesta, proeminent este preocuparea cu privire la spre ce scopuri sunt orientai sportivii; d) O variant important a paradigmei psihopedagogice este ceea ce S. Danish i colaboratorii (1983) numesc Intervenie n dezvoltarea vieii (LDI), care, alturi de ideile mai sus expuse, se conduc dup principiul c asumarea unui scop mai specific sau mai general n via, trebuie s in seama i de balana dintre costurile i beneficiile pe care respectiva opiune o presupune n economia de ansamblu a vieii noastre. A cuta suport psihosocial din partea familiei, a prietenilor, a colegilor sau a altor grupuri ori persoane, LDI presupune o flexibilitate accentuat i privitor la momentul i durata asistenei celui n cauz. Psihologia este interesat de sport n care sntatea fizic este o premis pentru echilibru psihic i gndire pozitiv, dup cum sntatea mental i emoional pot asigura o atitudine raional fa de 8 sntate i boala fizic. n ce privete efectele practicrii sportului ca exerciiu fizic (exercise, n limba englez) asupra psihicului propriu-zis, s-a demonstrat c activitile aerobice i de fitness n primul rnd, dar i sporturile competitive, cum ar fi tenisul, voleiul i fotbalul reduc att anxietatea de termen scurt, ct i depresia (de termen mai ndelungat). Cu condiia ca exerciiul s aib loc de cel puin dou ori pe sptmn n mod regulat i s dureze mai mult de ase sptmni. Cercetri riguroase atest, de asemenea, o influen pozitiv a exerciiilor fizice i portului asupra bunei dispoziii. S-a artat c n cazul fitness-ului i aerobicului funcioneaz modelul echilibrrii, n sensul c strile psihice negative (depresie, anxietate, confuzie, oboseal, proast dispoziie n general) dinaintea exerciiilor se transform n relaxare i bun dispoziie dup terminarea acestora.

Cnd e vorba ns de sporturi competitive, instalarea relaxrii sau bunei dispoziii depinde i de rezultat. Oricum, cercetrile evideniaz faptul c pe termen lung toate genurile de activiti de recreere prin sport au consecine benefice asupra formrii i ntreinerii unui tonus psihic robust (Abele i Brehm, 1993).