Stima de sine: Increderea in sine - Acceptarea de sine Fisa de lucru Obiective: Constientizaresaimaginii de sine Dezvoltareauneiimagini de sine clareicorecte Cum

mvd? amabil insensibil ... organizat ... mprtiat ... antrenant ... plictisitor ... precaut ... agresiv ... demn de ncredere ... preancreztor ... adaptabil ... inflexibil ... prietenos ... retras. Toatlumea are puncte forte, abilitiitalenteunice. Cndstima de sine estesczut, imagineamental de sine esteaxatapedeficiene, exagerandaceledomeniin care tesimi slab sauineficient, inesocotindceeacefaci bine ... cu altecuvinte, imagineaesteinexacta! Potiramanemulttimp cu un concept de sinefoartenegativ. Exersareaimaginii de sine Gndeste-te la ctevacaracteristici care satedescriepescurt, nfiecaredintrecele 4 categorii din tabelulde maijos: Acestexerciiu al imaginii de sine esteproiectatpentru a teajutas-tidezvoltti oimagine de sine corectasiprecisa, cu o vedereclarasuprapunctelor tale forte, precumi o contientizare a zonelorpe care dorestisa le completezisausa le dezvolti

Exercitiu al imaginii de sine Personalitatea

Relatiile cu altii

Functionareacotidiana

Aspectul exterior

Urmatorulexemplueste un de exerciiu al imaginii de sine finalizat de o persoana custimade sine sczut, iapoirefacut,in urmaunuiantrenamentrealizatpentrurecunoateaievocareaunor forte uitatesautrecute cu vederea.

1. Exemplu alimaginii de sinecandstima de sine estecoborata

2. Antrenarearefaceriiim aginii de sine, pentruobtinereaspecifi citatii, exactitatiisicorectitudi nii

3. Exemplualimaginii de sine refacute

Personalitatea

Suntprietenos

Relatiile cu ceilalti

Funcionareacot idiana

Suntprietenos, cald, grijuliu fata de ceilalti Am nevoie de Iau in A. Afirma-ti cu aprobareacelorlalti increderefortelep considerareopiniilealtora; trebuies cred e care le recunostideja! nabilitilemele Anxios in situatiinoi Suntrelaxatnsituaiifamili Elesuntrealeisuntvalabil are, precumi cu e. oameniipe care icunosc. Tinds ma incarc cu Sunt un problemelealtora. sprijinpentruceilalti, dartrebuiesstabileasclimit ele. Ma Ma B. Uit-te la simtincomodngrupuri simtconfortabilngrupurim unpunct slab mari. ici dintr-o Suntsaritor (de ajutor) perspectivaopusa Oferajutorcoechipierilorm ei, suntun bun vecin. . Evitconflictele Suntun bun negociator. Recunoastetalenteascunse Trebuiesnvasabordezc sautrecute cu vederea onflictele in modasertiv. Imiascundadevaratelese Trebuiesnvasfiuasertiv ntimente isa-mi exprimsentimentele . Suntcontiincios. Nelinistit Imifacgrijiatuncicndcine C. Observcircumst vaapropiat de mine anele estebolnav. specificen
caremanifesti o slabiciune.

Lipsit de iniiativ

Existasansecaelesa nu se

Nu sunt un lider, dar am o

Dezorganizat sub stres.

Aspectul exterior

Am prulateniochiicaprui Preascund Nasurtsicoroiat Trebuiesaslabesc

contribuievaloroas Suntorganizat, candimiplanificpauze de stres. Am D. Renunta la judecati. prulateniochiicaprui Limiteazacuvinteledurero ase, cum ar fi urt, prost, 1m si 52 cm. Un nasdistins. lenes, inutil. 72 de kg
producanoricesituaie, tot timpul. Acestecuvintepursisimplu nu aparinimaginii de sine.

Cum safacifunctionalaimaginea de sine revizuit Casinexemplulcu imaginea de sine, potirecunoatectesimtimultmaiconfortabil in grupurimici, ceeacenseamncaiabilitilingvisticeisocialepentru a teexprima, de a face contact vizual, de a ascultai de a rspunde. Recunoastereaaptitudinilorpe care le aieste un prim pas important pentru a construiaceastputere, ncazuln care decizicaaceastaesteimportantapentru tine. Nu-tipierziacesteabilitatipurisimplupentrucintriintr-o camer cu un numr mare de persoane - raspunsul la stres se modifica in momentelegrele, rezultndnsentimente de anxietatesi de disconfort. Rspunsul la stresestealimentat de gandurica "Eu nu pot face acestlucrui nu vreausfiuaici!" Reine, anxietateansituaiinoi nu inseamnaca nu poti face fata acestorsituatii. ncearcasnelegimesajulemoiei tale. Anxietateaeste un semnalpentru a reflecta cu privire la contextulsituaiein care teaflii la felul cum teafecteaz ea. Respiraprofund, siabordeaza o strategie de rezolvare a situaiei. Mai trziu, potioptapentruplanificarea din timp a abordariipentru o dataulterioara. Acesteaialtestrategii de adaptaretevorajutasafolosestiraspunsul la strescape unenergizant - lasa-l sa "teambaleze" suficientpentru a face faprovocriiifa-o bine! Asigur-tecapropria imagine de sine revizuitaiticonsolideaza auto-acceptareai o noucontientizare a punctelor tale forte.

Traduceresiadaptare: Prof. psih. MaricicaBotescu

Sursa:http://www.peelregion.ca/scripts/school/health101.pl?action=article&id=517&back =0-0-4-0-0-0#3