Aromaterapia

Terapie care utilizeaz uleiuri esentiale si coloizi pe baz de ap extrasi din plante, pentru sustinerea snttii, a echilibrului fizic, emotional si spiritual. Extractele simple sau combinate pot fi vaporizate n aerul inspirat sau folosite n uleiurile pentru masaj ori adugate n apa de baie. Moleculele inhalate din aceste extracte stimuleaz nervul olfactiv, trimitnd mesaje sistemului limbic al creierului (centrul memoriei, al nvtrii si al emotiei) care se presupune c induce reactii fiziologice de rspuns (de exemplu, eucaliptul are efect decongestionant, iar lavanda produce relaxare). Medicina clasic pune sub semnul ntrebrii efectele fiziologice independente, considernd c rezultatele pozitive sunt datorate mai degrab reflexelor conditionate pe care mirosurile le accentueaz sau le genereaz. S-a demonstrat c uleiurile si solutiile folosite au anumite efecte, dar rezultatele nu sunt omologate. Printre putinele riscuri posibile sunt reactiile alergice." Unele plante au proprietati aromatice speciale cu efect direct asupra psihicului, sanatatii sau chiar vietii individului. Uleiurile esentiale sunt lichide volatile obtinute prin distilarea diferitelor parti ale plantelor: frunze, scoarta, seminte, fructe, radacini, flori, rasini. Aromele pot fi folosite sub forma de uleiuri (pentru baie, masaj, comprese, inhalatii), esente volatile (elibereaza arome prin vaporizare in lampi odorizante), betisoare parfumate sau ierburi uscate (elibereaza arome prin fumigatii). Esenta degajata prin vaporizare sau fumigatii actioneaza asupra nervului olfactiv care transmite creierului un semnal ce declanseaza, in replica, un impuls asupra organismului sau psihicului. Esentele folosite pentru bai sau masaje actioneaza direct prin absorbtia lor in piele. Cum se folosesc uleiurile esentiale? Puteti beneficia de efectele benefice ale aromaterapiei prin mai multe variante: Prin inhalare- In magazine specializate se gasesc sticlute cu esente parfumate. Simpla inhalare a aromei dupa deschiderea capacului sticlei sau inhalarea in apa calda in care s-au picurat 2-3 picaturi de ulei volatil au efect aromatic puternic asupra psihicului sau organismului dv. Inspirati adanc vaporii degajati. Prin vaporizare cu ajutorul lampilor odorizante - In magazinele specializate puteti gasi lampi pentru aromoterapie din portelan, sticla, ceramica. Ele sunt formate din doua recipiente: o cupa in care se toarna o cantitate mica de apa si cateva picaturi de esente volatile si un recipient in care se aseaza o lumanare care va incalzi amestecul de mai sus. Turnati apa in vasul de aromoterapie. Aprindeti o lumanare pe baza de stearina pe care o introduceti la baza vasului de aromoterapie. Picurati 1-2 picaturi in apa. In cateva secunde apa incalzita va degaja vapori ale aromei in incapere. ATENTIE: nu folositi lumanari pe baza de ceara de albine, ci doar pe baza de stearina. Prin lumanari parfumate - Unele lumanari au esente parfumate continute in ceara, parfum care se degaja odata cu topirea lumanarii. Totusi efectele nu sunt la fel de puternice ca cele ale esentelor vaporizate in lampi speciale de aromoterapie iar unele parfumuri pot fi artificiale. Nu toate lumanarile colorate sunt parfumate! Prin baie generala- Dupa ce ati umplut cada de baie cu apa calda, picurati 10 picaturi de ulei volatil. Nu turnati esenta pana ce apa nu s-a oprit. ATENTIE: E

preferabil ca baia de aromoterapie sa nu aiba loc in acelasi timp cu baia de spalare, deci nu combinati sapunul cu esentele in acelasi timp! Prin baie partiala- La fel ca mai sus, turnati 7-8 picaturi intr-un recipient unde veti introduce numai mainile sau numai picioarele. Prin masaj- Se folosesc cateva picaturi de esenta in cazul unui masaj complet sau a presarii unor puncte speciale de presopunctura. Prins compresie- Picurati 5 picaturi de esenta intr-un vas cu apa calda. Imbibati o compresa in aceasta apa si apoi lasati compresa in locurile dureroase. Recomandabil mai ales pentru durerile musculare sau pentru migrene. Prin betisoare parfumate- In magazinele specializate exista cutii cu diverse esente de betisoare. Cele mai bune sunt cele de origine indiana. Se aprind betisoarele parfumate si se lasa sa arda pana la capat. Unele esente pot fi foarte puternice iar fumul poate fi inecacios, de aceea trebuie sa incercati mai intai capacitatea dv. de toleranta la fumul parfumat. Prin parfumuri naturale- Simpla inhalare a parfumurilor plantelor respectuve are acelasi efect aromatic. Nimic nu poate avea un efect mai puternic decat inhalatrea unui buchet de flori sau a unei plante direct in natura.

Cateva exemple de plante utilizate in aromaterapie: Angelica (Angelica Archangelica) - radacina -Efect: stimulator, energizant, anti-septic, anti-stress, depurativ, analgezic, calmant. -Recomandari: Benefic pentru probleme respiratorii, bronsite, astm, raceala, gripa, constipatie, migrene, reumatism, tensiune nervoasa, sinuzita, anxietate. -Actiuni: Reduce tusea, febra, oboseala, regleaza ciclul menstrual. Efecte benefice in cazuri de infertilitate. -Psihic: Inspira echilbru si calm. Cimbru (Thymus vulgaris) - flori si frunze -Efect: dezinfectant, anti-bacterian, anti-biotic, -Recomandari: Benefic in cazuri de raceala, bronsita, oboseala, dureri musculare, infertilitate, menopauza, constipatie, nevralgii, pneumonie, reumatism, hipotensiune, dureri musculare. -Actiune: Energizeaza, stimuleaza, revigoreaza, purifica, incalzeste. -Psihic: mareste concentrarea, combate oboseala. Alunga insectele si parazitii. Coriandru (Coriandrum sativum) - seminte -Recomandari: benefic in cazuri de reumatism, raceala, gripa, insomnie, extenuare nervoasa. -Actiuni: Reduce durerile musculare, stimuleaza circulatia sangvina. -Psihic: Reduce indoiala, teama, senzatia de esec, vulnerabilitatea, iritabilitatea. Dafin (Laurus nobilis) - frunze si ramuri -Recomandari: benefic in cazuri de bronsita, infectii ale sinusurilor -Actiune: Reduce spasmele musculare, stimuleaza intelectual -Psihic: Inspira incredere, induce pace si armonie, confera curaj si incredere, alunga starile de melancolie si anxietate, reduce starea de extenuare nervoasa. Alunga insectele din casa. Atrage norocul la bani si bunastarea. Eucalipt (Eucalyptus globulus) - frunze -Efect: stimulativ, analgezic, anti-inflamator, antiseptic, antiviral, anti-bacterian,

dezinfectant -Recomandari: Benefic in cazuri de astm, spasme, reumatism, migrene, dureri, sinuzita, crampe menstruale, bronsita, raceala, gripa -Actiune: Decongestioneaza, energizeaza, reduce starile de iritare. Alunga insectele -Psihic: Induce protectie, purificare. Asomie (Jasminum grandiflorum) - flori -Eefect: stimulativ, calmant, sedativ, antiseptic, anti-inflamator, anti-depresiv, afrodisiac. -Recomandari: Benefic in cazuri de tuse, crampe, dureri, extenuare nervoasa, anxietate, depresie. -Actiune: Relaxeaza, revigoreaza, stimuleaza, usureaza nasterea, mareste lactatia, tonic sexual. -Psihic: Induce o stare de sanatate buna, optimism, incredere, bucurie, vise profetice, pace, stare meditativare, reduce sentimentul de culpabilitate, frustrare, reprimare, gelozie, abuz emotional. Atrage dragostea, norocul la bani. Combate energia negativa din mediul inconjurator. Bun pentru meditatie. Ienupar (Juniperus communis) - fructe -Efect: revigorant, stimulativ, antiseptic, anti-inflamator, dezinfectant, anti-stress, sedativ, afrodisiac. -Recomandari: Benefic pentru digestie, in cazuri de gaze, indigestie, colici, crampe, cistita, raceala, gripa, tuse, reumatism, artrita, guta, insomnie. -Actiune: Limpezeste mentalul, mareste pofta de mancare, purifica aura, improspateaza, revigoreaza, tonifica, purifica, stimuleaza circulatia sangvina. -Psihic: Reduce starile de anxietate, tensiune nervoasa, stres, culpabilitate, insatisfactie. Rosmarin (Rosmarinus officinalis) - flori -Efect: analgezic, anti-depresiv, anti-inflamator, antiseptic, expectorant, antiviral, afrodisiac, dezinfectant. -Recomandari: Benefic in cazuri de lesin, gripa, mahmureala, astm, bronsita, crampe, constipatie, cistita, migrene, polipi, sinuzita, dureri musculare, lumbago, reumatism. -Actiune: mareste capacitatea de concentrare, limpezeste mintea, stimuleaza, incalzeste, energyzeaza. Alunga insectele. -Psihic: Combate oboseala, tristetea, nervozitatea. Induce tinerete, protectie, dragoste, pasiune, vitalitate, sanatate, somn.