Cum s tratezi arsurile solare n mod natural Picture credit e-learning Stimularea formrii hemoglobinei, prevenirea i combaterea rahitismului,

prevenirea unor afeciuni ale pielii (psoriasis), influen benefic asupra sistemului nervos, creterea rezistenei la infecii, stimularea producerii de vitamina D, sunt doar cteva din beneficiile expunerii cu moderaie la soare. ns dac expunerea la soare este facut n mod neraional aceasta poate avea i consecine negative cu urmri imediate, cum ar fi eritemul i arsurile solare, sau tardive, cum ar fi boli ale pielii sau chiar cancere cutanate. Lumina soarelui este format din mai multe tipuri de unde electromagnetice (sau radiaii electromagnetice). Dintre acestea ns doar lumina vizibil, radiaiile (sau razele) infraroii i cele ultraviolete ajung pe Pmnt, celelalte fiind absorbite de ctre atmosfer. Razele ultraviolete la rndul lor au fost clasificate n mai multe tipuri, i una dintre aceste clasificri ia n considerare lungimea de und, dup care avem UVA (unde ultraviolete lungi), UVB (unde ultraviolete medii), UVC (unde ultraviolete scurte). Dintre acestea doar razele UVC sunt oprite de stratul de ozon al atmosferei i nu ajung s influeneze sntatea pielii. Razele UVA i UVB sunt destul de puternice nct s ajung pe Pmnt i chiar dac nu le putem vedea sau simi, ele pot s afecteze sntatea pielii noastre, provocnd arsuri i eriteme solare dar fiind suficient de puternice pot chiar s rup ADN-ul. Razele UVB ptrund n stratul superior al pielii (epiderm) i se fac "vinovate" de apariia arsurilor solare, dar i de bronzarea pielii. Razele UVA ptrund n adncime, pn n derm, i au drept consecin producerea de insolaii dar i mbtrnirea pielii. n timp ce raza de aciune a UVB este mic, ajungnd doar la nivel superficial i doar iritnd pielea, razele UVA penetreaz n profunzime putnd aduce daune ADN-ului celular i pot s acioneze asupra sistemului imunitar fr simptome imediate. Razele UVB provoac rapid roeaa pielii i determin bronzarea dup aproximativ 21 de zile, stimuleaz sinteza i aciunea vitaminei D, iar pe termen lung au efect carcinogenetic cutanat (epitelioame, melanoame). Razele UVA ns ajung pn n stratul dermic i produc bronzarea imediat, nc din prima zi iar pe termen lung pot da fotosensibilizare i mbtrnire cutanat prematur. La apariia cancerului particip ambele tipuri de raze ultraviolete. Prin procesul de bronzare pielea de fapt tinde s se apere de aciunea razelor de soare. Sub stimularea radiaiilor, melanocitele elibereaz melanina, o substan proteica n msur s absoarb razele UV i s blocheze aciunea acestora nainte de a provoca daune straturilor pielii. Melanina este sintetizat din tirozin, sub influena unei enzime numita tirozinaz. De asemenea i betacarotenul este capabil s stimuleze sinteza melaninei. Rolul principal al melaninei este acela de a absorbi radiaia ultraviolet i a ne proteja astfel de efectele ei care pot fi extrem de neplcute (arsuri solare, accelerarea procesului de mbtrnire, declanarea cancerului cutanat etc.). Doar melanina singur nu poate s ne ofere aceast protecie astfel nct este absolut necesar s ne protejm suplimentar, folosind produse cosmetice care s acioneze ca filtru solar dar i care s hrneasc i s ngrijeasc pielea dup expunerea la soare. Filtrele solare sunt constituite din molecule n msur s absoarb radiaia i apoi s o elibereze sub forma de cldur. Ele nu trebuie s depeasc DEM (doza eritematoas minim) i se pot mpri n funcie de scara COLIPA. Factorul de protecie S.P.F pe care l regsim scris pe diferite creme de soare reprezint deci raportul dintre doza minim eritematoas a pielii care e protejat de filtrul solar (DEM) i doza minim eritematoas a pielii neprotejate. Daca DEM nu este depit corpul produce sinteza natural de melanin care i garanteaz o corect protecie. Protecia solar se alege n funcie de tipul de piele iar cremele de protecie solar trebuie ntinse pe piele cu cel puin 30 min nainte de expunerea la soare pentru a favoriza o bronzare mai bun.

Pentru a preveni arsurile solare evit s stai la soare n orele de vrf ntre 11 si 15, aplic creme de protecie cu factor protectiv adecvat, hrnete pielea dup expunerea la razele soarelui cu o crema hidratant i, pentru a reface echilibrul hidric al corpului consum cel puin 2 litri de lichide pe zi.

Dac totui se ntmpl s uii s foloseti crema de protecie solar sau s fi ales o crem care nu te-a protejat suficient i pielea a suferit arsuri sau chiar eriteme solare ai posibilitatea s tratezi aceste daune aduse pielii cu ajutorul mai multor remedii naturale. Iat ce poi folosi: ulei de nuca de cocos: puin ulei de nuc de cocos aplicat pe pielea ars de soare atenueaz arsurile, hidrateaz pielea i vindec rnile; lapte: o bucic de tifon nmuiat n lapte i apoi aplicat pe locul afectat de soare calmeaz durerile provocate de arsur; lemn de santal si turmeric, aceste ierburi avnd efect rcoritor asupra pielii: un vechi remediu Ayurvedic ne nva s facem o past din lemn de santal i turmeric amestecndu-le n cantiti egale i adugnd puin ap rece. Pasta o aplicm pe suprafaa ars de soare i o lsm 15-20 minute; bicarbonat de sodiu: adaug cteva linguri de bicarbonat de sodiu n apa de baie i stai acolo dar nu mai mult de 15-20 minute. Dac stai mai mult riti s i se usuce prea mult pielea iar cnd iei din baie trebuie s reziti tentaiei de a te terge pentru a nu da jos stratul de bicarbonat de sodiu; cartofi: spal doi cartofi, taie-i bucele i pune-i n blender pn devin lichizi iar dac amestecul i se pare prea uscat mai adaug ap pn devine ca o soluie. Pulverizeaz prile arse de soare cu soluia de cartofi i ateapt pn se usuc apoi f un du cldu. O alt variant ar fi s aplici pe un tifon amestecul i s l pui direct pe locul afectat. Schimb tifonul la fiecare o or i continu aplicarea soluiei de cteva ori pe zi timp de cteva zile pn ii trece; ulei de suntoare (Hypericum perforatum) bogat n betacaroten, o provitamin terpenic coninut n morcovi, de exemplu, i pe care organismul nostru o transform n vitamina A i flavonoizi ca hipericina si quercitina, aplicat direct pe rnile provocate de arsuri face ca durerea s dispar imediat. Atta timp ct ii rana acoperit cu acest ulei durerea nu va mai aprea. Chiar i n caz de eritem solar sunt suficiente cteva aplicri i problema se va rezolva; ulei de glbenele are o aciune emolient, calmant, antiinflamatorie i cicatrizant pe pielea sensibil sau iritat de soare; avocado: pentru a nmuia esutul uscat de soare poi folosi si pulpa de la un avocado bine copt; menta: pentru a uura senzaiile dureroase spal zona cu ceai rece de ment. Menta, cunoscut pentru proprietile ei descongestionante i antiseptice o poi folosi sub form de frunze proaspete de ment, rcite n ap sau cuburi de ghea i puse direct pe ran de cteva ori pe zi pn la ameliorarea situaiei sau cteva picturi de ulei esenial de ment puse n apa de baie. nalba: poi face mpachetri cu o infuzie rece de nalb la fiecare dou trei ore pn cnd te simi mai bine, nalba fiind o plant cu proprieti emoliente, antiinflamatorii i antidolorifice. mueelul este cunoscut din antichitate pentru aciunea sa calmant, descongestionant i antiseptic i l poi folosi sub form de comprese cu infuzie rece de mueel (aplicate la fiecare doua, trei ore) care atenueaz durerea i umfltura i repar pielea pulpa de aloe are proprieti antiinflamatorii i cicatrizante. Poi lua o frunz de la baza unei plante de aloe btrn de trei ani o zdrobeti si o amesteci cu ap. nmoi apoi un pansament steril i aplici pe arsur repetnd operaiunea de 2 3 ori timp de cteva zile; poi s mbibi un prosop cu ap n care ai pus cteva picturi de ulei esenial cu efect rcoritor sau poi aduga cteva picturi direct n apa de baie. Uleiurile care reduc arsurile i inflamaiile sunt: uleiul de lavanda, uleiul de lemn de santal, uleiul de mueel, uleiul de eucalipt.