Sunteți pe pagina 1din 2

S trim mai bine, mai sntos nu e deloc complicat; ca orice lucru, longevitatea se nva CUM S TRIM MAI BINE,

MAI MULT
Bem ceai verde mai mult. Cercettorii de la Medical College of Ohio au descoperit, n 1997, c pe lng antioxidanii pe care-i conine, ceaiul verde inhib formarea i dezvoltarea celulelor canceroase. 75 de mg de aspirin pe zi previne cancerul mamar. Imitm albinele; mierea i polenul scad colesterolul i trigliceridele. Apicultorii au cea mai mare speran de via (net superioar medicilor). Exerciiile fizice, regimul alimentar echilibrat, sarea cu masur i ap cu paharul cel mare (ap purificat hidratant, nu mineral dur, dezhidratant, care scoate apa din celule i din corp) minim 6 pahare pe zi, reduce riscul de a avea tensiunea arterial crescut factor major de risc cardiovascular. Dezhidratarea cronic foreaz mecanismele renale s creasc tensiunea arterelor pentru a fi irigate cu snge extremitile (creierul) tot aa cum facem i noi cnd udm grdina i nu avem presiune n furtun! Reducem sau eliminm zahrul (indice glicemic mare); acesta foreaz pancreasul s produc mult insulin care la rndul ei accelereaz arderile metabolice i astfel mbtrnim mai repede. Folosim miere n loc de zahr (indice glicemic mic). Ne splm mai des pe mini; 4 splri ale minilor pe zi, reduce cu 25% numrul de viroze respiratorii i cu 50% numrul de gastroenterite. Dac suntem cardiaci nu lum aspirina mpreun cu medicamentele de inim; riscul de a face o criz cardiac crete cu 75% afirm medicii din Scoia care au studiat 7000 de pacieni. De asemeni ne nvelim noaptea deoarece temperatura sczut crete cu 13% riscul de a face o criz de inim. Curm mai des tastatura calculatorului; bacteriologii de la Universitatea din Arizona au constatat c aceasta conine de 300 de ori mai muli microbi dect capacul de la wc-ul unei toalete publice. Mergem cu picioarele goale dimineaa prin rou; acesta era unul din secretele tinereii fr btrnee ale strmoilor notrii reactualizat de Sebastian Kneipp.

Reducem consumul de carne; mncm mai mult usturoi, nuci, fasole, banane, mere, ciree, cpuni, zmeur, coacze salat i 2-3 tablete de ciocolat pe lun (reduce cu 30% mortalitatea).