5 Alimente care tin Cancerul departe

Cancerul - maladia secolului - a starnit numeroase studii si a dinamizat lumea medicala. O patologie atat de controversata se pare ca are la baza modernizarea stilului de viata, devierea de la alimentatia de baza - simpla, precum si expunerea la diferite noxe, radiatii si asa mai departe. Nu s-au stabilit inca acele cauze exacte ale cancerului, dar se stie ca o serie de factori predispun la aparitia acestei maladii:

fumatul; Expunerea la radiatii; Expunerea exagerata la soare; Alimentele foarte procesate, prea grase, prajite sau cu coloranti ori alte substante chimice; Somnul inadecvat; Stresul; Unele infectii; Traumatismele repetate etc.

In cazul alimentatiei, se pare ca o serie de alimente au rol protectiv impotriva cancerului iar altele ar favoriza aparitia acestei maladii.

Preparatele fast-food, alimentele prajite, alimentele procesate, cele cu coloranti, conservate (in special conservele metalice), preparatele de patiserie/ cofetarie, unele sucuri din comert, mezelurile, alimentele cu grasimi saturate, unele produse de panificatie toate acestea contin substante toxice care pot favoriza cancerele. Fructele oleaginoase necoapte previn cancerul
Fructele oleaginoase contin multe uleiuri vegetale de foarte buna calitate. A coace aceste fructe oleaginoase este ca si cum ai praji uleiul strici toate proprietatile acestor fructe. Fructele oleaginoase sunt bogate in acizi grasi omega, grasimi mononesaturate si polinesaturate grasimi cu roluri estentiale pentru sanatate, care protejeaza impotriva cancerelor, obezitatii, bolilor cardiovasculare, diabetului, care protejeaza creierul etc. Puteti consuma astfel mieji de seminte necopti, nuci necoapte, samburi, alune si arahide necoapte, avocado, mango, pepene galben etc.

Legumele crude previn cancerul

Legumele crude contin vitamine, minerale, antioxidanti, fibre (care protejeaza impotriva canceurlui de colon), substante active toate acestea reprezinta un aport nutritiv excelent. Consumand zilnic macar o salata sunteti protejati de multiple tipuri de cancere, cresteti imunitatea organismului, combateti anemia, diabetul si bolile cardiovasculare.

Cerealele integrale previn cancerul

Pentru cei care nu prezinta intoleranta la gluten cerealelel integrale pot reprezenta o sursa buna de fibre, vitamine din complexul B si zaharuri cu absorbtie lenta. Cerealele integrale trebuie consumate intotdeauna cu un aport important de lichide pentru ca altfel proprietatile acestora nu se activeaza, fibrele continute de cereale nu se hidrataeaza suficient si nu isi pot exercita actiunea pozitiva la nivelul intestinelor. Pentru ca cerealele integrale au un continut ridicat de glucide de buna calitate care se absorb lent in organism, dupa ingestia acestora organismul primeste energie pe parcursul a mai multor ore. Acesta este unul din motivele pentru care este indicat sa consumati cereale dimineata, la micul dejun. Mai au un plus aceste cereale integrale pentru care sunt indicate la micull dejun: sunt foarte usor de digerat si nu sunt acide, astfel ca pot fi consumate pe stomacul gol dimineata. Fructele contin fructoza si alte glucide de buna calitate, sunt bogate in antixodanti, au multe vitamine si minerale, fiind astfel utile in combaterea a mai multor tipuri de cancere precum:

cancer de colon, cancer gastric sau intestinal prin cantitatea de fibre continuta; fructele previn cancerul de piele prin cantitatea ridicata in betacaroten (piersici, gutui, caise, pepene galben toate fructele rosii sau portocalii); previn cancerele pulmonare prin cantitatea ridicata de vitamine pe care o contin etc.

Este indicat sa consumati zilnic trei fructe proaspete si sa le variati de la o zi la alta. Variatia alimentatiei ca termen general este considerata o puternica arma impotriva cancerelor.

Apa vindeca si previne

Apa este foarte importanta pentru organism, practic fara apa nu am putea trai, apa fiind mediul principal in care se desfasoara toate procesele organismului. Conteaza insa si calitatea apei pe care o bem. Se pare ca apa de calitate superioara este cea din mediile rurale care nu au sufeit industrializare (intoxicarea solului) din fantanile cu apa potabila sau izvoarele cu apa potabila. Apa poate fi poluata si poate reprezenta o agresiune frecventa asupra organismului, de aceea este indicat sa cautati surse curate de apa, chiar daca nu este tocmai usor in zilele noastre sa le si gasiti. Ca sfat de final, aveti grija ce ii oferiti organismului sa manance, sunt alegerile dumneavoastra. Daca veti fi atenti la fiecare aliment pe care alegeti sa il consumati, atunci cu siguranta va veti bucura de mult mai multe efecte pozitive asupra sanatatii si stilului de viata.