Sunteți pe pagina 1din 1

Exercitii kinetoterapie pentru caz particular de scolioza Nr Pozitie de start .

1 In picioare 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Exercitiu Tinand un bat de capete, miscare a bratelor de jos in sus, ridicand alternativ un picior Mainile pe langa corp, miscari alternative din fiecare umar Rotiri umeri Ridicari alternative un picior Ridicari alternative celalalt picior Ridicari alternative ambele picioare + bazinul Ridicari de cap Ridicari de cap cu mainile la ceafa Ridicari de brate pe spate pe langa corp Ridicari de cap cu mainile mergand pe genunchi Ridicari greutati usoare, bratele intinse, in acelasi timp cu picioarele Ridicari (cu bat) ambele brate (intinse) si trunchiul Ridicari picioare Streching Flotari Genoflexiuni - a nu se efectua fara a consulta un medic de specialitate -

Pe spate Pe spate Pe burta Pe spate Pe burta Pe burta pe banca