Sunteți pe pagina 1din 19

12 STEPS OF RAW FOODS 1

Nota autorului Draga cititorule, Cred ca tu nu poti sa-mi citesti gandurile sau cuvintele.Poti sa-ti amintesti doar gandurile tale pe care le ai atunci cand citesti sau asculti.Deci acestea sunt descoperirile tale,si te transformi in felul tau.De aceea cand predau cursuri,intotdeauna creez un dialog.Formulez cateva intrebari cheie si cer audientei mele sa imi dea cele mei sincere raspunsuri. O sa iti pun tie ,cititorule, in aceasta carte, cateva intrebari importante ca si cum ai fi la cursurile mele.Simt ca sinceritatea este foarte importanta pentru tine.Nu pentru mine,caci pe multi dintre voi nu va voi vedea niciodata.Te rog,fii cat de sincer poti tu.Si iti promit ca voi fi si eu cat de sincera pot.In felul acesta vom avea un dialog. Un dialog sincer este calea cea mai buna de a urmari adevarul. Cand spun la cursurile mele ca mancarea gatita creeaza dependenta, oamenii rad. Cand spun ca ar trebui sa avem Mancarea Gatita Anonima oamenii rad si mai tare. Dar de fapt nu este amuzant. Multi oameni aleg sa manance hrana cruda pentru niste motive serioase, ca mine,sotul meu si copiii mei. Pentru mine, alegand mancarea cruda a fost a alege viata in locul mortii. Eram pe moarte, am ales mancarea cruda si sunt in viata, sanatoasa si fericita. Sunt recunoscatoare ca am primit suport de la familia mea. Cand priveam alti oameni care incercau sa tina dieta cu mancare cruda, am aflat ca a ramane in dieta asta este greu fara suportul cuiva. Cand alegem dieta cu mancare cruda, actionam impotriva a tot ceea ce este considerat 0 mancare normala si de asteptat din jurul nostru . Din compasiune pentru toti oamenii care au experimentat dificultati in a ramane in dieta aceasta, si cu suportul familiei mele am creeat acest program in 12 pasi. L-am incercat timp de 1 an in mai multe clase inainte de a-l scrie in aceasta carte. Am predat cursul 12 Steps of Raw Foods, care trateaza dependenta de mancarea gatita. Studentii care au luat acest curs au reusit cu succes sa manace hrana vie !00%. Nu mai au nici o dorinta de a manca mancare gatita. Chiar deloc. Acesti 12 Pasi ajuta oamenii sa ramana in aceasta dieta,indiferent ce. Acesti pasi chiar au functionat! Acum,folosind acest program ei organizeaza la randul lor grupuri de suport saptamanale. Ei studiaza 12 Steps to Raw Foods in Seattle, Eugene,Silver Spring,San Mateo si multe alte orase. Aceste grupuri cresc in fiecare zi.Daca vrei sa-i contactezi,vezi te rog informatiile de la sfarsitul acestei carti. Am fi vrut sa incercam acest program mai mult timp,inainte de a publica aceasta carte,dar Am primit o avalansa de cereri pentru aceasta carte din toata lumea,incat ne-am hotarat sa publicam cartea acum. Vom continua sa lucram cu acest program de 12 Pasi si planuim ca pe viitor sa publicam o editie mai completa.

In Partea Unu a acestei carti vom raspunde la intrebarea: de ce a manca hrana cruda este cel mai sanatos si nutritional mod de a manca. In Partea a 2-a vom explora cum sa stai in aceasta dieta folosind programul 12 Pasi catre o dieta cruda. CAPITOLUL UNU Viata si energie Cand oamenii vorbesc despre hrana vie, vorbesc de obicei despre enzime. Enzimele sunt energie. Enzimele sunt viata. Noi nu putem vedea enzimele cu ochiul liber, dar putem vedea viata si energia care sunt rezultatul enzimelor. De exemplu,daca iau doua migdale, una cruda si una prajita,si le plantez in pamant, in trei saptamani cea prajita va fi dezintegrata in pamant.Migdala cruda v-a ramane unde am plantat-o. Primavara,zapada se va topi ,va uda pamantul, inhibitorii vor fi dezactivati in migdala si atunci va fi posibila nasterea unui frumos migdal, care va da nastere unor alte mii de frumoase migdale. Si aceasta descriere arata ca diferenta dintre o migdala prajita si una cruda este moartea si viata.Una are enzime si una nu are. Una poarta potentialul de a da nastere, cealilalte acest potential i-a fost indepartat prin coacere. Daca ar fi sa iau doua migdale (una cruda si una prajita) si sa i le arat unui om de stiinta si il rog sa faca analiza celor doua migdale, nu va vedea nici o deosebire nutritionala intre ele.Amandoua migdalele au acelasi procent de calciu, potasiu, sodiu,zinc si cupru, si arata ca sunt echivalente din punct de vedere nutritional. Totusi,asa cum arata exemplul de mai sus , una poarta in ea viata datorita enzimelor ,pe cand cealalta nu. Pentru a intelege mai bine cum functiuneaza enzimele, haideti sa ne imaginam o poveste. Intr-o zi frumoasa de iunie te plimbi intr-o livada de meri. Te uiti dupa mere dar ele sunt inca verzi,ascunse printre frunze. Nu le poti vedea usor si nu prea au miros. Te intorci in livada in iulie. Merele sunt mari,rosii si au un parfum minunat. Marul parca te cheama Privestema,miroase-ma,mananca-ma. Intelegi atunci ca pentru un mar,care este mancat de un animal sau de un om, inseamana continuitatea vietii. Alegi un mar mare si rosu. Iei o muscatura. Marul este plin cu enzime vii. In timp ce savurezi aroma si textura marului, enzimele( inchipuiti ca niste mici ajutoare cu genti pline de unelte magice de vindecare) lucreaza in corpul tau. In timp ce te plimbi, enzimele lucreaza in corpul tau precum o echipa de vindecatori, reparand in locurile ce necesita atentie. Te simti bine si plin de energie datorita faptului ca marul poarta enzime care se digera singure. Corpul tau nu trebuie sa depuna un efort in plus pentru a digera marul. Astfel marul iti face corpul sa fie fertil si continua viata. Tu ai intrat astfel in cercul vietii. Totul este ciclic. Este legea universala. Saptamana viitooare,te intorci in gradina si culegi un cos plin de mere. Iei merele acasa sa faci mere coapte cu caramel si scortisoara, exact cum facea bunica ta. Pregatesti tava si o pui in cuptor sa se coaca. Merele coapte arata dragut si miros delicios. Arata la fel de hranitor ca marul crud pe care l-ai mancat saptamana trecuta. Dar nu este asa. Marul acesta a fost copt si enzimele au fost distruse. Iei o muscatura din dulcele mar copt in cuptor, iar caramelul si scortisoara iti stimuleaza papilele gustative creeand o senzatie placuta. Termini de mancat si mergi sa te intinzi in pat. Te simti putin somnoros si obosit. Acum enzimele din corpul tau trebuie sa-si lase treaba, poate ele curatau ficatul,protejandu-te de tumori si evacuand toxinele din diferite locuri, pentru a veni sa digere acel mar copt in cuptor care nu mai are enzime pentru a se digera el singur.Acele enzime au disparut pentru totdeauna. Mancarea gatita nu are enzime vii si de aceea sunt luate enzime din corpul tau pentru ca mancarea sa se digere. Deci enzimele se

consuma,iar tu ramai cu enzime mai putine decat aveai la inceput. Dr.Eduard Howell, un nutritionist de varf, a spus ca un american obisnuit, in jurul varstei de 40 de ani mai are ramase doar 30 % din enzime. Noi putem sa mergem, sa vorbim si sa gandim in acest punct, dar cand mai avem doar 30% din enzimele noastre si in plus ele mai dau 75% din energia lor sa detoxifice corpul, devenim mai putin sensibili cu alti oameni si cu noi insine. Psihic ,putem supravietui dar nu si spiritual. Vestea buna este ca chiar daca avem numai 30% din toate enzimele noastre, tot putem trai portia noastra de viata daca alegem dieta cu hrana vie si ne lasam corpul sa se purifice singur. Sunt multe lucruri gresit intelese si confuzie cand vine vorba despre enzime. De fapt multi nutritionisti licentiati nu inteleg importanta enzimelor in mancarea noastra. Daca vrei sa ai cea mai potrivita dieta pentru tine, a obtine o intelegere cat mai limpede despre enzime este crucial. De exemplu, sa privim la diferenta dintre grasimea gatita si cea cruda. De ce exista grasimea? Noi toti avem nevoie de grasime pentru a se lubrifia ochii nostri si astfel putem vedea, pentru a se lubrifia pielea noastra sau parul. Avem nevoie de grasimi sa se lubrifice genunchii nostri, pentru ca atunci cand ii indoim sa nu scartaie precum o usa veche de garaj. Nu putem sa gasim grasimi vii in lapte pasteurizat,unt,smantana sau nuci prajite, pentru ca toate sunt preparate termic! Noi putem fi foarte grasi dar fara grasimi reale. Corpurile noastre sunt disperate dupa grasimi vii. Cele mai bune surse de grasimi vii sunt avocado,nuci tinere de cocos,masline,nuci,seminte si ulei de masline presat la rece. Imi amintesc cand am fost foarte grasa. Am fost grasa cu 50 de kg mai mult decat sunt acum. In acel timp am inceput sa mananc cu pofta avocado. Puteam sa mananc si 8 avocado pe zi. Inainte de asta pentru mine aveau gust de sapun. Cand am inceput sa mananc avocado am inceput sa pierd kilogramele rapid. Se intampla asta pentru ca enzimele din avocado, lipazele, erau capabile sa-mi penetreze depozitele de grasimi saturate, sa le rupa in parti mai mici si sa le scoata din corpul meu. Nu este minunat? Un alt exemplu este calciul. Cand avem lipsa de calciu ni se recomanda sa bem lapte pasteurizat. Am vazut reclama in care e pusa intrebareaAi luat lapte? . Eu as spune ca atunci cand avem nevoie de calciu cea mai potrivita intrebare este Ai luat iarba de grau? sau Ai luat lapte din seminte de susan?. Laptele de vaca nu este pentru consum uman.Are calciu dar are proteine foarte concentrate, care produc mucus in exces. Pe alta parte, laptele pasteurizat este fiert pana cand activitatea enzimelor este oprita. Enzimele sunt distruse; acolo nu mai este viata. Corpul absoarbe doar niste molecule de calciu, fara viata. Iarba de grau este locul de unde vaca isi ia calciul si este usor digerata de corpul uman pentru ca moleculele de clorofila si moleculele din sangele uman sunt aproape identice. Semintele de susan sunt cele mai bogate in calciu dintre toate semintele si samburoasele. Laptele de susan este delicios si poate fi inlocuit usor de laptele de vaca. Asa cum am spus mai devreme, enzimele sunt viata si energie. Noi suntem fiinte umane si fiinte spirituale. Noi avem nevoie de energie pentru a ne misca, munci si deasemenea iubi, imparti, comunica si pentru a arata compasiune unul fata de celalalt. De fiecare data cand mancam mancare gatita, noi pierdem enzime. Cand mancarea gatita ne umple corpul, enzimele noastre au o treba grea de facut. Pentru ca mancarea gatita nu are enzime, corpul nostru nu o poate folosi. De aceea corpul nostru trateaza mancarea gatita ca pe o toxina si atunci incearca doar sa o elimine,folosindu-si enzimele proprii.

Putem noi sa inlocuim enzimele pierdute? Sunt opinii diferite despre acest lucru. Dr. Howel spune ca toate organismele vii au un potential de enzime fix si nu pot fi inlocuite. Adesea oamenii intreaba daca enzimele lor se pot reface cu suplimente. Eu cred ca nu se poate.Suplimentele de enzime care se vand in magazine nu sunt altceva decat mancare cruda deshidratata. De exemplu, suplimentele care ajuta digestia fripturii de vita sunt facute din ficat crud de vita deshidratat. Am inteles astfel ca friptura de vita are un continut nutritional diferit decat ficatul de vita crud si deshidratat. Putem noi sa mancam multe mere si sa depozitam enzimele din ele? Eu cred ca nu putem sa luam enzimele dintr-un mar si sa le mentinem in corpul nostru. Ele intra in corpul nostru si lucreaza cat sunt acolo, dar nu raman. Asta este parerea mea dupa tot ceea ce am citit si experimentat, dar nimeni nu stie adevarul exact despre inlocuirea enzimelor. Insa pot sa va spun voua ca mi-am refacut sanatatea nu pentru ca am primit enzime din afara ci pentru ca miam pastrat propriile enzime nemaiconsumand mancare preparata termic. Enzimele mele nu mai sunt repuse sa munceasca pentru a digera mancarea gatita si experimentez o sanatate radianta si energie din belsug. Mai cred deasemeni ca daca ne urmam inimile noastre si facem in aceasta viata lucrurile pentru care suntem facuti, atunci devenim niste fiinte spirituale dedicate si ne putem acorda la o mare portie de energie din univers. Capitolul 2 Corpul uman nu greseste niciodata Fiecare dintre noi trebuie sa avem incredere in propriile noastre corpuri. Va incurajez sa va urmati intuitiile voastre, sentimentele voastre si experienta voastra. Nu vreau sa faceti nimic doar pentru ca am zis eu. Fiecare dintre noi suntem diferiti si avem nevoi diferite. Trebuie sa ne fim proprii nostri experti. Daca iti schimbi dieta doar pentru ca asa a zis Victoria, nu va dura. Sau va dura pana cand alt expert va veni si-ti va prezenta o alta idee despre ce este sanatos. De aceea iti sugerez sa faci doar ceea ce crezi tu ca este potrivit pentru tine. Acum, in lume, sunt foarte multi profesori buni. Sa ne imaginam ca urmam orice sugestie pe care o face fiecare profesor bun. Un nutritionist ne sfatuieste sa nu mancam fructe pentru ca ele contin zahar si astfel pot genera cancer. Alt nutritionist cunoscut ne sfatuieste sa mancam numai fructe, iar legume nu. Altul v-a spune ca citricele vor cauza artrita in corpul nostru si vor ruina oasele. Dr.Hilton Hotema, care vroia sa traiasca 100 de ani, ne spune sa nu mancam varza, kale sau frunze verzi pntru ca sunt din familia plantelor ce contin opiu si sunt toxice. Alt nutritionist a scris o carte in care vorbeste despre germinare si spune ca lastarii sunt atat de toxici incat nici macar animalele nu le mananca. Alt om cu minte stralucita si totodata prietenul meu, ne avertizeza sa nu mancam cereale pentru ca ne cauzeaza leziuni pe creier. Altii, ne spun sa nu mancam nuci sau fructe uscate pentru ca sunt alimente concentrate. Am mai auzit un alt profesor ce tinea cursuri despre mancarea cruda cunoscut spunand sa nu mancam morcovi, napi sau alte radacini pentru ca sunt hibrizi si corpul nu-i recunoaste ca fiind mancare. Daca ascultam toate aceste sfaturi, ce ne mai ramane sa mancam? In loc de cruditarian ar trebui sa devin o persoana care sa hraneste doar cu aer. Cata confuzie. Singura solutie este sa-ti asculti corpul tau. Sa facem un experiment. Daca mergeti chiar acum intr-un magazin de fructe organice si alegeti un fruct, care ar fi acela? Para, mar, portocala, smochina, papaya, banana, struguri,

avocado, mango sau cirese? Toti cei care citesc aceasta carte, aleg acelasi fruct? Probabil ca nu. Noi suntem unici. Corpul tau stie ceea ce ai tu nevoie. Indiferent ce fruct alegi, asta este ceea ce corpul tau comanda astazi. Sarcina ta este sa-i dai corpului tau ceea ce are nevoie. Maine corpul tau va vrea poate acelasi fruct sau poate ceva nou. Lasa corpul tau sa conduca. Mi-am ascultat corpul vreme de 8 ani. In tot acest timp, am asistat la multe conferinte in care vorbitorii, argumentau impotriva mancarii unui tip sau altul de mancare. De exemplu un profesor zicea sa nu mancam cereale. In acea zi imi era pofta de quinoa si de aceea am spus catre vorbitor: Apreciez opinia si cercetarile dumneavoastra, dar corpul meu este seful meu. Cand corpul meu cere quinoa, o pun la germinat si o mananc. Ce pot sa fac? Trebuie sa-mi ascult corpul. Corpul meu stie mai bine. Ascultati-va corpul si intuitia pentru a fi sanatosi si fericiti. Credeti va rog, in propria voastra intuitie, Si nu faceti greseala de a crede ca altcineva stie mai bine despre corpul vostru decat dumneavoastra. Corpul vostru e atat de frumos si intelept. Fiecare celula din cele 35 de trilioane din corpul vostru are propriul ei suflet si stie ce e de facut. Sa ne imaginam ca un fir de praf intra in ochiul tau drept. Care ochi va clipi? Cel drept bineanteles. Ochiul tau stang nu v-a clipi din greseala, pentru ca corpul tau niciodata nu face greseli. Mama ta a nascut un copil perfect. Corpurile noastre sunt perfecte. Cand incepem sa ne conducem noi corpurile noastre si sa nu ne folosim intelepciunea, avem necazuri. De exemplu, care este cel mai cunoscut remediu pentru scaderea febrei? Aspirina. Cred totusi ca daca corpul meu a facut febra, a facut pentru ca are nevoie de ea. Cand corpul creeaza diareea, corpul spune, am nevoie de diaree. A lua medicamente pentru a opri diareea inseamna ca lucrezi impotriva intelepciunii corpului. Corpurile noastre nu gresesc niciodata. Cu totii stim ce sa facem daca ne ascultam corpurile. Cand familia mea era in dieta asta de 2 luni de zile, baiatul meu a inceput sa pofteasca diferita fructe. Serghei cerea mango si afine iar Valya cerea masline si smochine. Poftele copiilor erau asa de puternice incat trebuia sa alerg sa pot tine pasul cu ei. De exemplu, iam dat lui Serghei un mango. El l-a mancat si mai vroia. I-am cumparat apoi o cutie intreaga , spunandu-mi ca-i va ajunge pentru o saptamana. El s-a asezat si a inceput sa mance. Aterminat tot intr-o singura zi, si le-a mancat cu tot cu coaja. Si apoi a spus: Mi-as fi dorit sa mai avem mango. M-am dus si i-am mai cumparat. Acelasi lucru s-a intamplat si cu afinele. I-am cumparat o punga mare de 1 kg, si le-a mancat pe toate odata,la o singura masa. Valyei ii placeau smokinele. Cerea smochine proaspete, smochine uscate, smochine negre. Niciodata parca nu-i erau de ajuns. In timpul calatoriei noastre din acea primavara, am vizitat-o pe prietena noastra Marlene. Marlene avea un foarte frumos maslin. Sub el erau masline care deja incepeau sa putrezeasca. Valya a spus: As vrea sa le incerc. Oh, sunt delicioase!. Leam incercat si eu. Pentru mine erau prea amare. Valyei i-au placut atat de mult, incat si-a strans intr-o punga ca sa luam cu noi la drum. Urmatoarea oprire din excursia noastra a fost sa-l vizitam pe Dr. Bernard Jensen. Un nutritionist foarte cunoscut. L-am intrebat pe dr. Jensen ce ar trebui Serghei sa manance pentru ca are diabet. Doctorul s-a uitat in cartea lui si a spus ca cele mai bune alimente sunt mango si afine. Wow! Si am intrebat ce ar trebu Valya sa manance pentru a o ajuta in astm. El a spus smochine si masline. I-am spus atunci ca exact astea sunt lucrurile pe care le cereau copiii. Atunci dr. Jensen m-a intrebat ce am poftit eu. I-am spus ca nu stiu, pentru ca intotdeauna mancam ce era la reduceri.

Am inteles atunci ca, corpurile noastre poftesc anumite alimente pentru ca corpurile noastre au nevoie de ele. Corpurile copiilor mei le-au vorbit mai devreme decat corpurile noastre de adult. Dupa mai multe saptamani, Igor si cu mine am inceput sa avem pofte. Imi amintesc o zi in care am avut un atac de pofta de praz. Pe neasteptate, simteam praz peste tot. M-am uitat la un afis verde si m-am gandit Vreau praz. Am plecat la market si am cumparat 10 legaturi de praz. Imi era atat de pofta de el, incat pana am ajuns la casa mai aveam doar 9 legaturi. Nu pot sa va explic cat de mirata a fost casierita ca am mancat o legatura de praz,nespalat doar pe drumul dintre raionul de legume si casa. Am platit prazul, inclusiv si pe cel mancat si am lasat in urma o casierita muta de uimire,uitandu-se lung dupa mine. Am plecat acasa, am amestecat prazul cu avocado si l-am mancat la o singura masa. L-am sunat apoi pe dr. Jensen si l-am intrebat despre criza mea de praz. Eu auzisem de altfel ca nu ar trebui sa mancam ceapa sau usturoi pentru ca ne irita membrane stomacala. Dr. jansen mi-a spus ca, cateodata, oamenii au mult mucus in corpurile lor si simt nevoia sa manance ceva precum ceapa, pentru ca atunci mucusul se dizolva si poate fi eliminat din corp. Ati poftit vreodata dulce? Cand corpul nostru simte nevoia de dulce, de fapt are nevoie de calciu. Calciul, in natura, are gust dulce. Daca plantam capsuni intr-un pamant plin de calciu, atunci ele vor fi foarte dulci. Cateodata avem o lipsa asa de mare de calciu incat devenim dependenti de dulciuri. Mie mi-a fost foarte greu sa scap de pofta de dulciuri. Nu le mai mancam, dar trebuia sa-mi acopar ochii in timp ce treceam pe langa ele. Daca ma uitam la dulciuri aveam o mare dorinta merge si a-mi lua. I-am spus unu prieten cat de mult poftesc dulciurile. El mi-a spus: Victoria, tu nu poftesti dulciuri tu poftesti calciu. Mi-a spus sa mi seminte de susan si sa-mi fac lapte de susan pe care sa-l beau dimineata pe stomacul gol, timp de doua saptamani. I-am urmat instructiunile.Mai intai, faceam laptele de susan cu miere. In cateva zile nu am mai vrut sa fie asa de dulce si am pus mai putina miere. Dupa o saptamana nu mai vroiam miere deloc. Apoi am vrut sa aiba un gust amarui, si am inceput sa fac laptele din seminte maro de susan. Timp de doua saptamani nu ma duceam nicaieri fara sticla mea mare de lapte de susan. Doua saptamani mai tarziu un alt prieten mi-a oferit o prajitura care imi placea foarte mult. Am luat o muscatura si nici nu am putut sa o inghit! Era foarte dulce pentru mine. Balanta din corpul meu se schimbase. Nu am mai vrut dulciuri de atunci, nici macar din cele sanatoase. Fantastic! Tocmai era si sezonul strugurilor si nici nu am mai vrut. Laptele de susan este campionul calciului. Cand Serghei si-a rupt clavicula, primul lucru pe care l-a cerut a fost sucul din iarba de grau,iar al doilea a fost laptele de susan. Am venit acasa dupa ce petrecuse toata ziua singur cu Valya. Aceasta mi-a spus: Vorbeste cu el! Ma exploateaza! Ma forteaza sa-i fac lapte de susan la fiecare 30 de minute! Nu pot sa fac nimic! Nu pot sa-mi fac temele, sau sa ies la joaca, trebuie sa fac cat e ziua de lunga, lapte de susan pentru el! Pentru ca Serghei si-a rupt clavicula, poftea lapte de susan. Cand s-a vindecat nu a avut nevoie de terapie fizica. Doctorii ne-au spus ca ii va lua intre 8 si 12 saptamani sa se vindece. Dar Serghei s-a vindecat mult mai repede datorita laptelui de susan. In numai 2 saptamani, corpul lui facuse sa creasca o minge calcifiata(in locul rupturii) care face oasele sa se lipeasca si astfel a inceput sa se vindece. Daca nu stii ce pofteste corpul tau, atunci fa cum Valya obisnuia sa faca. Deschidea frigiderul si congelatorul si se intreba: Oare ce vreau?. Daca nu gasea nimic care sa-i placa, inchidea frigiderul. Stia ca vrea ceva, dar nu stia ce. cateodata si voi veti pofti ceva ce nu ati vazut in viata voastra. Va veti uita la oferta din magazine si nimic nu va va atrage, pentru ca poftesti ceva care nu este acolo.

Pentru a va identifica poftele, poti incepe prin a cumpara fructe si legume pe care nu leai incercat niciodata. Ceea ce merge foarte bine pentru o persoana nu va merge la fel si pentru toate celelalte. Odata, a trebuit sa pregatesc masa pentru 25 de persoane. Am intrat in gradina mea si deoadata papadia mi-a parut foarte apetisanta. Si am decis sa incerc una. Papadia mi-a parut dulce la gust. Nu o simteam deloc amara. Am luat un cos mare si l-am umplut cu papadie. Le-am spus invitatilor mei ca vom avea o masa foarte speciala. Am facut un sos din 6 avocado si suc de lamaie. Am pus sosul peste papadie si l-am amestecat cu mainile mele si cu toata dragostea mea. Am pus acea piesa de arta pe masa. Invitatii mei au gustat din noua mea salata si au exclamat: Este amara!. Astfel am sfarsit mancand noua mea creatie, singura. In dimineata urmatoare cand m-am trezit, fata mea era galbena. Salata mea imi facuse o foarte buna curatire a ficatului. Inainte de curatirea cu papadie tenul meu era alb si unsuros. Dupa petrecera cu papadie am obrajii rozi. Corpul uman este atat de frumos, si de aceea suntem datori corpului. Vreau sa va spun cateva lucruri despre corpul nostru miraculos. Mi s-a spus in scoala ca sangele este ceva ca o vopsea rosie; curge in corpurile noastre pentru ca gravitatia il trage in jos, apoi inima pompeaza si il ridica sus, si apoi iar curge in jos, si apoi iar este pompat sus, exact ca o vopsea rosie. Nu! Sangele nu este vopsea rosie. Sangele este un miraculos rau al vietii care trece prin trilioane de vase cu viteze cosmica. Nu curge doar datorita gravitatiei. Sangele merge in orice directie este necesar, in acord cu legile universale intr-un mod in care noi nici macar nu putem intelege. Cand imi tai degetul, sangele scoate mizeria din taietura afara. Apoi sangele se opreste si inchide rana. Sangele formeaza apoi o crusta si cand crusta cade, ramane o piele nou in locul taieturii. Corpulumaneste atat de fascinant. Ia-ti mana ta, de exemplu. Este formata din 27 de oase diferite. Mana mea poate sa apuce un mar, sa cojeasca o banana, sa traga o radacina din pamant, sau ma ajuta pe mine sa ma catar in copac. Cand pun mana mea in apa, apa nu trece prin piele, si totusi daca corpul are nevoie sa transpire, pot sa transpir prin mana mea cu toate ca un minut mai devreme vazusem ca prin piele nu trecea apa. Corpurile noastre sunt atat de miraculoase, incat trebuie sa fim fascinati si recunoscatori pentru fiecare fir de par(inainte sa-l pierdem). Corpurile noastre vor ca noi sa fim frumosi. Corpul fiecarei persoane vrea sa fie sanatos si frumos. Ce sta in drumul corpului? Inainte credeam ca am avut ghinion ca m-am nascut cu un corp urat. Odata gandeam ca corpul meu arata oribil. Intotdeauna trebuia sa-mi tratez durerile, sau cosurile si de la orice mancam, ma ingrasam. De cand sunt in dieta cruda am pierdut cam 55 de kg. Am mult mai multa energie,decat am avut in toata viata mea. Acum pot sa alerg, sa sar, sa ma joc. Imi iubesc corpul. Si totusi este acelasi corp pe care il aveam si cu 8 ani in urma. Acelasi corp despre care am crezut ca este urat si imi aduce durere. Acelasi corp despre care am crezut ca am fost atat de ghinionista sa-l am. Ce s-a schimbat? Mi-am scos asa zisa educatie a mintii afara din drum. Am inceput sa-mi ascult corpul nu mintea. Am mancat mancare cruda pentru ca asta este ceea ce acea nevoie corpul meu. Singura asigurare ca esti sanatos este aceea de a invata ce are nevoie si ce vrea corpul tau. Corpurile noastre vor ca noi sa fim frumosi si sanatosi. Tot ceea ce avem de facut este sa ascultam ceea ce corpul intuieste, si apoi sa il urmam.

Capitolul 3

Legea adaptarii la viata Corpul fiecarei creaturi este dedicat supravetuirii spiritului ce il anima. Corpul face orice sa se protejeze pe sine insusi si sa mentina perpetuarea speciei, indiferent de obstacolele intalnite. Daca corpul ar avea doar doua obtiuni, sa fie ranit si posibil mort, sau sa supravietuiasca, intotdeauna va alege sa supravietuiasca. Asta se cheama legea adaptarii la viata.. Avem mai multe exemple de astfel de adaptare. Fiecare creatura se adapteaza mediului inconjurator. De exemplu, iepurele isi schimba blana din maro pe timpul verii, in alba pe timp de iarna. Scopul acestei schimbari este pentru a se camufla in camp vara si in zapada iarna. Acest camuflaj creste sansele iepurelui de a supravietui impotriva pradatorilor. Daca intram sub un dus fierbinte dimineata, aproape ca vom simti ca ne-am oparit. Daca intram sub dus cu apa calduta si crestem apoi gradat temperatura, putem suporta apoi apa foarte fierbinte fara a suferi vreun discomfort. Corpul uman se acomodeaza treptat cu cresterea temperaturii si nu se frige. Cand ne petrecem iarna in bocanci, ne dor picioarele atunci cand mergem desculti primavara,prin pietris. Insa,pana la sfarsitul verii, picioarele noastre se calesc si nu mai simtim dureri cand umblam prin pietris. Micromuschii din picioarele noastre au devenit mai puternici si cand calca prin pietris, acestia se muleaza pe pietre. Corpul s-a pregatit sa aiba grija de noi. Vi s-a intamplat asta vreodata? Intr-o zi, conduci printr-un mare oras si ai ramas blocat in trafic. Dai drumul la radio ca sa faci timpul sa treaca mai usor. In dimineata urmatoare te trezesti dimineata ca sa pleci la munca si repede te duci in masina ta, intorci cheia in contact si :Auuuu!. Muzica este atat de tare ca-ti sparge timpanele. Cum s-a intamplat asta? Raspunsul este interesant. Cand erai in oras, auzul tau s-a reglat dupa zgomotul din trafic. Probabil ai devenit surd cam cu 20%. Corpul tau a facut aceasta ajustare pentru ca zgomotul este foarte daunator si daca corpul nu se ajusteaza poti avea dureri de cap. Corpul tau s-a reglat la zgomote si apoi ai ajuns acasa in cartierul tau linistit si ai adormit. Acum corpul tau se reajusteaza linistii de acasa, insa masina ta, nu. Daca mergi in Rusia, un om de acolo bea o sticla de vodca pe zi. Votca sta langa raftul de paine;este considerata parte din dieta zilnica. Daca gasim pe cineva care nu a baut niciodata alcool, un copil sanatos de exemplu, sau un aborigen vegetarian din Australia si i-am da sa bea doar un pahar de vodca, acea persoana ar putea intra in coma alcoolica. Oamenii din Rusia, pe de alta parte, au corpuri ce s-au adaptat ingestiei de alcool. In cartea Cel mai inalt grad de constiinta al omului de dr. Hilton Hotema, am citit despre un experiment al lui Claude Bernard efectuat pe pasari. El a aratat ca daca o pasare este pusa sub un clopot de sticla, de o asa marime incat aerul din el sa-i permita pasarii sa respire doar timp de 3 ore si pasarea este scoasa la sfarsitul celei de a doua ore,cand aer pentru respirat mai era pentru o ora, iar o alta pasare sanatoasa se pune in loc, aceasta v-a muri chiar de la inceput. Cea de-a doua pasare nu era adaptata pentru cantitatea mai mica de oxigen. Pasarea care a rezistat doua ore si-a adaptat corpul treptat . A doua pasare nu a avut timp sa se acomodeze, schimbarea a fost prea abrupta. Ideea este ca corpul intotdeauna se ajusteaza pentru a supravietui. Corpurile noastre se adapteaza la multe forte si stimuli externi pentru a supravietui. Ganditiva la toate lucrurile la care ne-am acomodat: radiatia microundelor, purtam ochelari, purtam pantofi, poluarea cu zgomote, poluarea aerului, mersul la scoala, apa cu clor, violenta, gandurile violente, aceiasi temperatura tot timpul in camera, televizorul, muzica, lipsa somnului, gogosile, lipsa exercitiilor, proastele obiceiuri alimentare, luminile electrice, stresul, medicamentele, condusul masinii, hainele sintetice, traiul izolat, mancarea artificiala, vitaminele sintetice si multe altele.

Cand corpurile noastre se ajusteaza la ceva, platim cu sanatatea noastra. Platim cu energia si durata de viata. Ce trebuie sa facem sa ne lungim viata si sa avem mai multa energie acum? Sa fim cat mai naturali. Sa ramanem fericiti. Sa terminam cu presiunile, cu stresul. Sa dormim afara. Cateodata e rece si ud afara si te trec fiorii. Mergi in excursii cu cortul. Putem sa schimbam ceea ce mancam. Putem sa mergem pe dieta cu hrana vie. Asta este greu de realizat. Daca mancarea gatita nu este o sursa buna de nutrienti pentru corpurile noastre, cum am reusit sa ajungem la o dieta in care mancarea gatita a ajuns la 90-95% din dieta zilnica. Strastra-stra-stra-strabunicul nostru a fost cruditarian intre 2000-5ooo de ani in urma. Ce ar fi daca intr-o zi focul dintr-o padure arde toate radacinile, plantele si semintele. Nu mai este de mancare. O familie care traia acolo este flamanda, deci barbatul se duce in padurea arsa si gaseste o bucata de carne de cerb gatita de focul de dinainte si si-a zis Aceasta mancare mi-e straina, dar mai bine sa o mananc decat sa mor de foame. Carnea gatita este dusa acasa si consumata. Toti au fost de acord ca mai bine isi schimba dieta decat sa moara de foame. Corpurile lor, reactionand la aceasta substanta straina, au avut de ales intre a respinge carnea gatita si a muri de foame sau sa se ajusteze la mancarea gatita si sa supravietuiasca. Corpul sa adaptat. Cum se adapteaza corpul la mancarea gatita? Corpul creeaza mucus si foloseste acest mucus precum un filtru. Toate suprafetele tractului digestiv sunt proiectate ca sa absoarba toti nutrientii din mancarea care s-a acoperit cu un strat de mucus, care protejeaza sangele de toxine. Stratul de mucus incepe pe limba si continua asa pana in intestine. Multi oameni pot vedea acest mucus pe limba lor. Persoanele care au un strat de mucus pe intestine, au de obicei limba alba, ca si sum ar fi mancat smantana. Corpul creaza putin mucus pentru inceput, atunci cand filtreaza toxinele din mancarea gatita. Cu cat consumam mai multa mancare gatita, cu atat corpul nostru creeaza mai mult mucus. Cu cat substanta consumata este mai daunatoare organismului, tot atat stratul de mucus se ingroasa. Si pe masura ce anii trec, cu atat devine mai gros si mai tare. Corpul nostru face pentru prima oara mucus, atunci cand, bebelusi fiind, mancam prima noastra mancare gatita. Urmatoarea data cand vom manca mancare gatita, toxinele nu reusesc sa intre in totalitate in organism, datorita protectiei oferite de mucus. Poate va intrebati: Din ce este facut mucusul?. Corpul uman, desavarsit ca intotdeauna, creeaza mucusul chiar din mancarea gatita! Acest mucus acopera tot tractul nostru digestiv, ca sa previna absorbtia toxinelor din mancarea gatita, toxine care ar imbolnavi corpul. Ne este frica de e-coli, salmonella sau alte bacterii, de aceea gatim,pasteurizam si iradiem totul. Mancarea este acum procesata la un nivel inalt si preambalata. Noi mancam multa mancare gatita si de aceea corpurile noastre creeaza mult mucus. Specialistii numesc acest mucus din intestine ca si placa mucoasa. Aceasta, arata ca un furtun verde, cauciucat, lung de 30 m. Datorita placii mucoase, asimilarea nutrientilor din alimente a devenit scazuta. Cu cat avem mai mult mucus, cu atat primim mai putini nutrienti. Dupa un numar de ani in care am mancat numai mancare gatita, dezvoltam severe deficiente nutritionale, devenim flamanzi si nehraniti. Devenim tot mai flamanzi. Ajungem intr-un punct, asa cum mi s-e intampla mie in urma cu 8 ani, in care , cand ne ridicam de la masa, simtim ca ne este foame din nou. Suntem tot timpul flamanzi pentru ca corpul nostru este disperat dupa nutrienti. Celulele noastre plang pentru

toate cele 120 de minerale de care avem nevoie. Ele cer sodiu si magneziu, cupru si zinc. Oh, te rog, vreau niste potasiu! Noi suntem constant flamanzi de ceva, dar cand mancam, numai o mica parte poate fi asimilata de corpul nostru. Cand adoptam dieta cu mancare cruda si cand ramanem cu dieta asta, aceasta placa mucoida se poate dizolva. La timpul potrivit, corpul o va dizolva. Cu cat mancam mai multa hrana vie, cu atat mai multa placa se dizolva. Daca mancam 100% crud, este dizolvata complet si asimilarea noastra se imbunatateste. Cand ne decidem sa fim 100 % crudivori, nu trebuie sa trimitem telegrame catre toate organele noastre si sa le anuntam schimbarea. Corpul nostru aude mesajul si incepe sa se schimbe imediat si incepe sa sarbatoreasca. El spune: Hei! el/ea a decis sa manance numai cruditati. Ai auzit asta? El/ea vor manca crud 100%! Urmatorul tabel arata cat din cantitatea de mancare gatita din dieta noastra este asimilata de corpul nostru. Acest tabel este rezultatul cititului intensiv, impreuna cu studierea cazurilor a multor oameni din dieta cu mancare cruda. Din pacate nu am avut fonduri pentru a face cercetari stiintifice si sa-mi dovedesc teoria. Procentul nutrientilor asimilati din mancarea gatita in raport cu cea cruda %mancare cruda % manacare gatita % asimilare 5 10 25 50 75 99 100 95 90 75 50 25 1 o .03 .06 .1 .3 1.0 3.0 30.o

As vrea sa explic acest tabel cu un exemplu: O sa-l numim Jim pe personajul principal, cu varsta intre 40 si 50 de ani. Jim mananca foarte putina mancare cruda. El este tot timpul flamand pentru ca nu-si ia indeajuns de multi nutrienti. Are un stomac mare pentru ca mananca mult in incercarea de a-si potoli foamea din corpul sau. Are o slabiciune la spate din cauza stomacului sau mare si este tot timpul obosit. Ce consuma el crud in dieta sa este de doar 5%. Oricine face sandwich-uri ori cumpara hamburgheri, mananca 5% crud, rosiile si salata din sandwich-uri duc la acest procent. In acest moment, corpul lui Jim asimileaza aproximativ .03 nutrienti din mancare. Sa presupunem ca Jim, s-a imbolnavit foarte, foarte tare. El merge la un magazin cu alimente sanatoase si afla ca daca ar tine un regim vegetarian s-ar simti mai bine. El a adaugat multe cruditati in dieta sa si a taiat carnea. El mananca acum 25% mancare cruda si 75% mancare gatita. A inceput astfel sa asimileze de 3 ori mai multi nutrienti,pana la .1%. A inceput sa se simta mai bine si are mai multa energie. El a inceput sa iasa cu noii lui prieteni care sunt tot vegetarieni. Unul dintre ei l-a invitat la o masa cu mancare cruda. Jim a fost atat de impresionat de meniuri si de

prezentare incat a crescut pana la 50% dieta cu mancarea cruda. Acum asimileza .3%. Cu cat asimilarea creste ,inseamna foarte mult. Asta inseamana de 10 ori mai mult decat la inceput. El vede diferenta, incepe sa se simta bine. Deasemeni a inceput sa mearga saptamanal la prezentarile de mancare cruda si a crescut cantitatea de cruditati din dieta sa cu pana la 75% si mancarea gatita a ramas la 25%. Acum asimileaza 1%. 1% este mult, este un nr. bun, este de 30 de ori mai mult ca la inceput. A inceput sa arate ca un om interesant. Jim se gandea ca nici o fata nu s-ar uita la el, pentru ca imbatranea si era bolnav. Acum el arata sanatos, arata mai tanar si culoarea ii revine. Jim a inceput sa citeasca multe carti despre mancarea cruda si a inceput chiar sa predea in propria lui clasa despre asta. Acum consuma 99% mancare cruda si 1% mancare gatita. Si asimileaza cam 3%. Acum Jim este atat de sanatos si arata cu 10 ani mai tanar! Are multi prieteni si este foarte social. Toata lumea il place. Ne-am intalnit cu Jim cativa ani mai tarziu. El a citit multe carti despre dieta cu mancare cruda , a fost la toate centrele de tratament si cursurile oferite despre aceasta dieta. Intr-o dimineata s-a trezit si si-a auzit vocea interioara spunandu-i sa renunte de tot la mancarea gatita si sa ramana 100% in dieta cruda.El a facut aceasta alegere. In timpul a doua sau trei luni de consum de mancare cruda, asimilarea lui a ajuns la 30%. Asimilarea lui a crescut de la 3.o% la 30 % doar in acest interval de timp. De ce este o diferenta asa de mare intre 99% si 100%? Acest 1% este important pentru ca, lupta de aparare pe care o ducea corpul impotriva mancarii gatite, acum nu mai e. El a inceput acum sa manance doar odata pe zi, un mic bol de salata, asta este tot. El acum are nevoie doar de un castron mic pantru ca asimileaza 30%. Va amintiti cand Jim manca 95% mancare gatita si manca mult pentru a-si hrani corpul flamand? In acel moment asimila doar .03%. Acum intro dieta 100% cruda, asimileaza 30% nutrienti. De aceea are nevoie doar de putina mancare pentru a-si satisface nevoile. Atat este de ajuns pentru acest om. Atat este cat mananc si eu. Atat este cat mananca si sotul meu. Atat este cat mananca si copiii mei. Cand fiul meu Serghei , care are 16 ani, merge sa se dea cu placa pe zapada, pleaca la 6:30 dimineata si vine la 7:00 seara. Ia cu el doua portocale organice sa le manance cat asteapta autobuzul. Una o mananca atunci cand se duce la zapada si una cand vine spre casa. Asta este de ajuns pentru ca asimileaza 30%. Serghei spune ca colegii lui isi iau multe pauze sa bea ciocolata calda sau sa manance sandvici-uri, caci se simt foarte infometati. Le este foame si energia lor scade si trebuie sa mearga sa manance. Intre timp Serghei se da cu placa toata ziua si nu este niciodata obosit si toate astea cu doua portocale. Secretul este ca el simileaza 30% si ei asimileaza numai intre . 03% si .1%. Intorcandu-ne la Jim de exemplu, de ce trecerea finala de numai 1%, de la 99% spre 100% mancare cruda a facut asa mare diferenta? Am luat raspunsul la asta din literatura Asociatiei Alcoolicilor: Alcolici sunt incurajati la intalnirile lor, sa fie 100% nebautori. Daca se intorc la intalnire si spun ca sunt 99% nebautori, pentru ca beau cate un gat de vodca in fiecare zi, atunci li se va spune ca nu sunt nebautori. Membrii Asociatiei Alcoolicilor au observat cu mult timp in urma ca renuntand la alcool 99% nu functioneaza deloc. Daca cineva vrea sa renunte la a mai bea, el/ea are nevoie de abtinere 100%. Acest ultim 1%, chiar daca pare atat de mic, va tine corpul ajustat la conditia de alcoolic. Putem folosi aceasta analogie pentru mancarea gatita deasemeni. De exemplu, Andrew a consumat orez fiert din copilarie. Corpul lui s-a ajustat biochimic si psihologic la acest consum. Intr-o zi Andrew si-a dat seama ca orezul fiert nu este bun pentru el. A decis sa nu mai

manance orez. Ca rezultat, corpul lui Andrew a dezvoltat o pofta foarte mare de orez gatit. Poftele sunt de fapt asteptarile biochimice si emotionale ale corpului. Corpul lui a fost obisnuit sa-si primeasca carbohidratii din orezul gatit. Andrew a inceput sa consume carbohidrati din porumb crud, cereale incoltite si morcovi. Dupa doua luni corpul lui Andrew s-a reajustat si pofta lui de orez a incetat. Daca Andrew ar fi continuat sa manance orez, fie si in cantitati mici, reajustarea corpului sau niciodata nu ar fi fost completa si Andrew ar fi continuat sa aiba pofta de orez. In al doilea rand, cand mancam sa spunem, un cartof copt, este vreun semn pe cartof care sa indice: aici este 1%, aici este 10%? Stim noi intotdeauna cand sa ne oprim? Deasemena, parintii nostri ne spuneau mereu sa mancam tot din farfurie caci sunt copii in China care mor de foame. Deci nu putem sa aruncam mancarea. Trebuie sa o terminam, chiar daca este 1%. Si deci, cand permitem 1%, lasam usa deschisa pentru a ne rasfata cand simtim nevoia. Cand avem vreo depresie, sau foame, sau suntem suparati ori obositi, atunci se intampla sa mancam fara masura. Atunci este momentul cand ne rasfatam mancand mancare gatita, bem alcool, fumam sau luam droguri. Renuntand la acel 1% de mancare gatita din dieta noastra, se inchide usa pentru mancarea gatita, odata pentru totdeauna.Cand inchidem usa mancarii gatite, inchidem usa tentatiilor noastre. Cand familia noastra a inceput dieta cu mancare cruda, in urma cu 8 ani, a mai inceput si prietena noastra draga Judy. Dar ea a trecut pe genul asta de mancare numai 95%. Eu am suferit timp de doua luni, timp in care corpul meu se obisnuia sa treaca de la mancarea gatita la cea cruda. Dupa doua luni, nu am mai fost atrasa de mancarea gatita. Mi-am pierdut pofta de mancare gatita. Am incetat sa mai dau atentie restaurantelor, sau mirosului de mancare gatita ori cafea. Am trait timp de trei ani in Ashland, Oregon si nici macar nu am stiut numele vreunui restaurant. Stiu 3 magazine de alimente sanatoase si un bar de sucuri proaspete. Nu am dat atentie altui lucru. Mancarea gatita arata ca de plastic pentru mine, necomestibila. Asa simt. Nu mai sunt atrasa sa mananc mancare gatita, pentru ca nu mai arata ca si mancare, pentru mine. Prietena mea, totusi inca mai sufera. Ea manca mancare cruda saptamani la rand, apoi cand vine cineva la ea in vizita, din nou mananca mancare gatita. Ea a spus: Am mancat crud timp de doua saptamani 95%, apoi a venit matusa mea in vizita si a facut o frumoasa prajitura la cuptor, pe care a trebuit sa o incerc. Apoi Am inceput sa mananc tot mai multa mancare gatita. Am ratat. M-am intors inapoi. Si a mai spus: O duceam foarte bine pana inainte de Ziua Recunostintei, si am decis sa iau o pauza pana trece sarbatoarea. Mi-a luat insa pana in a doua saptamana din februarie sa mananc din nou 95% crud. Tinand deschisa usa pentru mancarea gatita, chiar si cu 1%, draga mea prietena si-a prelungit suferinta. Cu 99% , suntem inca dependenti si ne permitem ceea ce vrem, cand vrem. Am intalnit multi oameni care aveau o dieta cu hrana cruda de 99% si care s-au intors complet la mancarea gatita, cateva luni mai tarziu. Acest micut 1%, inevitabil, ne v-a duce inapoi la mancarea gatita. Ceea ce vreau sa spun este ca a intoarce foaia complet este mult mai usor. Da, sigur vei suferi in timpul celor doua luni, pentru ca orice tentatie va creea suferinta. Dar dupa doua luni, viata este mai usoara. Scoateti toate tentatiile(mancare gatita, mancare procesata, retete) afara din casa si nu mergeti la restaurante, zile de nastere, invitatii la cine gatite in cele doua luni. Creati o zona

libera a tentatiilor. Cea mai usoara cale de a fi 100% cruditarian este sa faci schimbarea constient. Sa nu devii cruditarian pana nu esti complet pregatit. Cand intelegi ca mancarea gatita creaza dependenta, vei vrea sa mananci 100% crud. Sa devii cruditarian fara suportul necesar, este greu. Cunosc unii oameni care inteleg ca mancarea cruda este buna , devin cruditarieni si stau asa pentru cel mult 6 luni, dar la un moment dat ei devin flamanzi, sau singuri, sau depresivi, sau obositi si se intorc la ceea ce le este familiar, mancarea gatita. Capitolul 4 Bacteria, animalul meu favorit Vreau sa impartasesc cu voi amuzamentul meu si aprecierea pentru bacterie.Poate respectul vostru pentru ea va creste, dupa ce veti citi acest capitol. Bacteria este cea care recicleaza totul pe pamant. Va rog, ganditi-va la asta: pentru a transforma tot ceea ce este mort in pamant, bacteria recicleaza aceste gunoaie ,transformandu-le in sursa originala a tuturor elementelor. Bacteria este unica. Este minuscula si uriasa in acelasi timp. Mai mica decat orice celula vie, bacteria poate sa-si creasca puterea instantaneu, multiplicandu-se in miliarde. Bacteria este cea mai briliantainventie a lui Dumnezeu si ne-a daruit-o tuturor! Noi incercam constant sa distrugem cat mai multe bacterii pentru ca nu-i intelegem menirea ei pe pamant. Hai sa ne imaginam o viata fara bacterii. Vor fi pietre ,dar pamant in care sa si creasca ceva, nu. Toti copacii morti,animale, pasari, insecte, serpi, corpuri umane sau orice materie organica, se vor transforma in munti uriasi. Cata dezordine ar fi! In mod natural, bacteria in ciclul de rotatie nu cauzeaza vreun miros. Greu de crezut? In padure, nimeni nu grebleaza frunzele, nimeni nu ingroapa animalele, totul este lasat deschis. Excrementele animalelor si ale pasarilor sunt lasate acolo unde cad. Ati putea crede astfel ca in padure miroase urat. Deci, dati-mi voie sa va intreb,ultima oara cand ati fost in padure a mirosit urat? Sunt sigura ca raspunsul vostru este nu. De fapt, cand mergem in padure, tragem aer in piept si spunem Ah, miroase atat de bine!. Daca bacteria, care actioneaza pe materia organica, nu miroase in habitatul natural din padure, atunci de ce asociem descompunerea cu mirosul? De ce, in lumea civilizata, bacteria incepe sa miroasa urat? Asta se intampla pentru ca bacteriei ii este mai greu sa recicleze ce am creat noi. Pentru a testa aceasta declaratie, poti sa-ti faci propriul experiment. Puneti fructe si legume crude in compostul vostru. Veti observa ca vor putrezi si se vor dezintegra fara un miros urat. Acum, adaugati in compost mancare gatita, precum paste fierte sau supa de pui sau piure de cartofi. Dupa cateva zile ve-ti observa un miros care emana din gramada de compost. Mirosul va fi atat de greu incat vecinii s-ar putea sa cheme politia. Tu nu vei putea suporta acest miros. Va trebui sa astupi cu ceva, pantru ca aerul va fi de nerespirat. Mirosul acesta vine de la o bacterie, in incercarea ei de a sparge mancarea gatita. Un alt fapt interesant, este ca bacteria nu va atinge niciodata ceva ce este viu. Giganticii copaci lemn rosu au varste intre 1000 si 2000 de ani si totusi nu au nici o bacterie. Radacinile lor sunt tot timpul in pamant si totusi bacteriile nu le ating. Insa, imediat dupa ce copacul moare, bacteria se muta pe el pentru a-l transforma in pamant. Bacteria stie ce are viata si ce nu si este interesanta numai de materia moarta. Privind la natura, ca un exemplu, vedem ca muschii, vascul si lichenii nu traiesc pe cei mai puternici si sanatosi copaci. Intr-o gradina organica, daca pamantul este echilibrat, melcii nu

stau acolo. Viermii nu mananca rosiile sanatoase. In mod similar, bacteria si parazitii nu traiesc intr-o carne sanatoasa. Noi, ca oameni, ne-am stricat echilibrul interior mancand mancare gatita. Poate bacteria sa cauzeze boli in oameni? Da si nu. Da, daca corpul este plin cu deseuri toxice. Nu, daca corpul este curat in interior. Bacteria nu este interesata de mucusul nostru, de inima, ochi sau creier, ci numai in a recicla toxinele din corpul nostru. Cu cat acumulam in corpul nostru mai multe deseuri si materii toxice cu atat mai mult atragem bacteriile. De aceea oamenii care mananca mai mult mancare gatita fac infectii atat de usor. Daca va este frica de bolile infectioase, atunci , cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa va pastrati curati in interior. Mancand mancare cruda, este un mod foarte bun de a face asta. Asta se aplica pentru orice fel de paraziti. Daca ne pastram corpurile noastre sanatoase, parazitii nu pot trai in ele, nici macar tantarii nu ne vor intepa. Odata, impreuna cu familia mea, am fost intr-o excursie pe jos, pana in Minessota, care e orasul tantarilor. In locul numit Granita Pustie a Apelor, padurarul, trebuia sa poarte plase pentru tantari in jurul capului, iar noi nu am suferit nici macar o intepatura. Eram 5 persoane acolo, toate 100% cruditariene. In toate cele 5 nopti nici macar nu am mai pus corturile. Nu am mai fost intepati. Parca i-am auzit pe acei tantari vorbind cu noi si zicand: Oamenii acestia sunt ciudati! Sunt alcalini! Ieac! Toti parazitii parasesc corpul uman cand acesta devine curat. Iata un exemplu ce ilustreaza acest punct de vedere: Chiar imediat dupa ce am devenit cruditarieni, am citit o carte despre parazitii pe care ii poarta omul in corpul lui. Noi eram atat de infricosati gandindu-ne la acesti paraziti, incat am decis sa ne facem o deparazitare in familie. Timp de 10 zile, am luat niste pastile speciale pentru parazitii intestinali. Doua luni mai tarziu ne-am facut o analiza de sange prin care am aflat ca parazitii s-au intors. Curatirea pe care au facut-o pastilele a durat doar doua luni. Un an si jumatate mai tarziu, timp in care am fost 100% cruditarieni, ne-am facut niste analize. Sangele nostru era curat! Nu mai era nici un parazit! Sangele nostru continea doar celule; celule rosii si celule albe. Doar atat era acolo. Nu era nici o bacterie. Eram curati. Cand ne uitam la sangele unei persoane care mananca mancare gatita, putem vedea foarte multe bacterii inotand printre celulele de sange. Intr-o zi, am invitat la cursurile mele ,un specialist in analiza sangelui numita Campurile intunecate vii . El a luat mostre de sange de la trei voluntari. Unul dintrei ei avea 19 ani. Sangele lui era atat de plin cu bacterii si paraziti , incat lui i s-a facut rusine! El a spus: Dar fac dus in fiecare zi. I-am spus; Sa nu-ti fie rusine, parazitii si bacteriile nu au nimic de a face cu nr. de dusuri pe care il faci tu. Spune-ne putin insa despre modul tau de viata. El a spus: O, ma simt mai bine! Noi i-am spus: Relaxeaza-te, si spune-ne ce mananci? Care sunt obiceiurile tale? Cum ti-ai trait ultimii 19 ani din viata ta? El a spus: Am luat droguri, beau bere, am fost diagnosticat cu SIDA, am fost diagnosticat cu cancer testicular, am fumat marihuana, mancam mancare tip fast food(pizza era mancarea mea favorita) si niciodata nu mi-au placut salatele. Putem sa vedem asta in sange. Nu conteaza cat de mult ne spalam pe exterior, in interior putem fi foarte infectati. Bacteria afla imediat unde sunt toxinele. Bacteria este dedicata muncii sale. Fara nici o durere(multumim lui Dumnezeu ca este mica!), bacteria penetreaza corpul uman si apoi celulele, se multiplica si incepe sa lucreze. Bacteria ne ajuta corpul sa scapam de toxine.

Ceea ce stiu sigur este ca, oamenii care mananca cruditarian nu au paraziti sau bacterii daunatoare. Oameni care au fost testati si li s-a spus de catre doctor ca au paraziti, a fost posibil sa scape de ei doar mancand 100% cruditarian. Doctorii sunt surprinsi cand parazitii dispar, pentru ca de obicei sa scapa foarte greu de ei( parazitii exista in tot felul de forme si in toate stagiile de dezvoltare si daca vei omora un stagiu, alt stgiu v-a continua sa se dezvolte). Cand incepem sa mancam mancare cruda, corpurile se curata singure de toxine. Nu mai este nimic de mancare pentru paraziti, deci ei pleaca. Capitolul 5 Detoxifierea, metoda de autovindecare a corpului Cand mancam pentru prima oara mancare gatita, bebelusi fiind, mancarea gatita creeaza primul mucus in corp. In unele parti mucusul formeaza un film de-a lungul tractului digestiv, in timp ce mucusul in exces este stocat in cel mai convenabil loc, si anume in plamani. Mucusul nu trebuie sa stea permanent in plamani, de aceea, plamanii au un mecanism similar peristaltismului, de a misca mucusul catre exterior. Arata ca milioane de degete mici pe suprafata plamanilor care lucreaza ca o centura miscatoare pentru a curata mucusul de pe plamani. Acest mecanism ia bucati de mucus din plamani si le muta in nas, apoi vedem ca bebelusului ii curge nasul. Cand hranim bebelusul nostru cu mancare formatoare de mucus, bebelusului ii va curge nasul in tot acest timp in care corpul incearca sa scoata mucusul afara. Asta va fi perfect in regula din punctul de vedere al naturii: tot mucusul in exces va fi evacuat prin nasul bebelusului, si plamanii vor sta curati. Dar ce ne facem cand vedem ca nasul bebeblusului nostru tot curge? Raspunsul tipic este: Vai, bebelusului meu ii curge nasul. Pielea este deja iritata. Are deja o rana in jurul micutului sau nasuc. Trebuie sa-mi ajut copilul. Il voi duce la doctor. Doctorul ii va prescrie picaturi pentru nas. Ne simtim mai bine pentru ca am facut tot ceea ce am putut pentru a ne ajuta bebelusul. Vreau sa argumentez ca picaturile pentru nas nu sunt necesare. Copilul nu are nici o deficienta pentru a ie se da aceste picaturi. Picaturile sunt toxice. Sunt atat de toxice, incat corpul opreste miscarea de eliminare a mucusului afara din plamani si incepe sa se concentreze la cum sa scape de toxinele din picaturile de nas. Deci, corpul opreste procesul de curatare, nasul inceteaza sa mai curga, si mucusul merge inapoi in plamani. Ne uitam la bebelusul nostru si spunem: Da, picaturile pentru nas au functionat. Bebelusul meu este bine. Noi nu intelegem ca, de fapt, nasul nu mai curge deoarece corpul isi concentreaza energia pentru a elimina toxinele din picaturi. Asa ca nasul care curge nu este atat de periculos precum plamanii plini cu mucus, plus corpul slabit de toxinele din acele picaturi. Intre timp, stratul de mucus se ingroasa. Corpul consuma multa energie acum, pentru a elimina mucusul din plamani. Cand va acumula energia necesara, va incepe curatarea plamanilor. Deci, trei luni mai tarziu, bebelusului va incepe sa-i curga nasul din nou. Ce facem? Ne gandim: Nasul bebelusului curge din nou, mai bine sa-l sun pe doctor. Ducem bebelusul la doctor, si acesta ii prescrie picaturi pentru nas mai puternice, pentru ca, zice el, acum este mai mult mucus, si acest mucus este mai concentrat, si asta face amigdalele sa se umfle. Mucusul, creaza deasemeni si o voce ragusita pentru ca traverseaza trahea, acoperind coardele vocale. De adata asta, medicamentul este atat de toxic, astfel incat corpul isi opreste detoxifierea pentru a se putea concentra la eliminarea medicamentului. S-ar putea sa dureze cateva luni pentru ca, corpul copilului sa poata acumula indeajunsa energie pentru o alta detoxifiere.

Gandeste-te putin, cand in viata ta, te simti mai plin de energie decat de obicei? Ai mai multa energie cand mergi in vacanta ori, la sfarsit de saptamana daca te relaxezi. De obicei, cand te imbolnavesti? Ai spus vreodata:Ea(boala)nu ma rateaza niciodata, am avut si eu putin timp liber si m-am imbolnavit. Cand corpul tau primeste mai multa energie, el se grabeste sa o folosesca inainte de a fi folosita pentru altceva. Corpul tau foloseste aceasta energie pentru detoxifiere. De aceea avem tendinta de a ne imbolnavi cand avem un timp mort. Pentru a grabi indepartarea toxinelor,corpul creeaza febra. Febra nu este doar o temperatura mai ridicata a corpului, ci este un proces complex care necesita timp si energie. Pentru a creea febra, corpul trebuie sa lucreze din greu. Inima trebuie sa pompeze intre 20 si 30 de batai pe minut mai mult decat de obicei. Toate glandele hormonale trebuie sa faca extra munca. De aceea noi ne simtim obositi. De aceea noi ne simtim obositi. Pentru a-si conserva energia necesara digerarii mancarii, corpul creaza lipsa poftei de mancare. Limba este acoperita cu un strat gros de mucus si noi nu mai simtim gustul; nasul este infundat si nu mai suntem tentati de vreun miros de mancare; amigdalele sunt umflate si ne este greu sa inghitim. Ce se intampla cand corpul are febra? Incepe sa transpire si mucusul poate fi eliminat prin pori. Va amintiti aceea transpiratie lipicioasa si urat mirositoare care apare in urma febrei crescute? Mucusul devine mai lichid si nasul nostru curge incontinuu. Cea mai comuna tableta pe care o luam cand avem febra este aspirina. De ce facem asta? In corpul nostru nu este nevoie de aspirina. Aspirina este formata in mare masura din sulf, iar sulful este rau pentru noi. Corpul nu se astepta ca noi sa fim atat de nemilosi cu el. Sulful este atat de toxic, incat corpulnu mai are indeajuns de multa energie pentru a continua evacuarea mucusului. Importantul proces de vindecare se opreste. Tot corpul este procupat de faptul ca acum este aspirina in sange. Prirotatea este acum aceea de a scapa de aspirina din sange cat mai curand posibil. Pentru a face asta, corpul este obligat sa lucreze din greu, si devine atat de slabit incat nici nu mai poate sa-si mentina o temperatura normala. Temperatura noastra scade atunci sub normal. Trebuie sa stam in pat pentru ca ne simtim obositi. Raspunsul corpului la aspirina ne face atat de slabiti, nu febra. Pentru a adauga insulte ranii, cand ne simtim slabiti, mancam mancare grea, precum supa de gaina. Nu avem apetit. Corpul nostru spune :Nu manca!. Si totusi noi ne gandim ca am avea nevoie sa mancam supa de gaina pentru ca ar avea energie. Obisnuiam sa fac asta copiilor mei. Obisnuiam sa spun:Ia putina supa de pui, ai nevoie de energie, sau ii hraneam cu altceva cu multe calorii. Ca rspuns al corpului care se afla la nivelul Nu manca, daca corpul mai are putina energie ramasa, va crea situatia de a vomita. Va spune;Nu , nu asta, am nevoie de toata energia mea pentru vindecare. Daca mancam cand corpul este la nivelul Nu manca!,Sangele trebuie sa mearga in stomac pentru a procesa supa de pui, astfel luand energia departe de locul de detoxifiere. Mancatul ne ia multa energie si ne poate face si mai slabiti. Asta este despre cat de afectati suntem, prin faptul ca nu cooperam cu corpul nostru. Recuperarea dupa luarea de medicamente ia energie. Dupa o boala, este posibil sa nu ne mai imbolnavim pentru mult timp. Asta se intampla pentru ca nu este indeajuns de multa energie in corp pentru detoxifiere. Corpul incepe sa adune energie, inainte de a putea incepe un proces de vindecare. De aceea multi adulti nu au o atat de mare febra, precum aveau an copilarie. Intre timp, mucusul din plamani se ingroasa. Mucusul proaspat este transarent. Mucusul vechi este verde, sau portocaliu inchis, maro sau galben. Pentru a scapa de acest mucus greu, corpul poate creea pneumonie. Corpul face un efort eroic de a se autocurata de mucus. Acest fapt, ia si mai multa energie decat febra si ne simtim foarte obositi. Se aude un sunet suierat si

enervant cand respiram. Cand avem pneumonie, folosim pelicinina. Aceasta opreste eliminarea mucusului si mai tarziu iti simti corpul slabit. Vreme de multi ani, corpul nu va avea nici o detoxifiere, exceptand o raceala din cand in cand, ceea ce este o incercare foarte slaba a corpului de a se detoxifia. Corpul va continua sa stocheze mucusul in exces in plamani pana cand acolo va mai ramane doar o treime din plaman libera, si in acest punct, plamanul spune:Nu mai rezist, am nevoie de aceasta treime sa respir, pentru a continua sa traiesc. Nu pot sa traiesc cu mai putin oxigen decat atat. Mai este un mic extra-depozit in sinusuri si in frunte. Mucusul se muta catre zonele astea. Mai departe, corpul incepe sa foloseasca un strat, pe sub piele, pentru a depozita mucusul. Cand avem mucus si toxine depozitate intr-un strat, pe sub piele, pot aparea umflaturi (umflaturi de rata)sau piele dura, nematasosa. Deci cand incepem sa ne miscam doar putin, incepem sa transpiram putin si mucusul incepe sa iasa prin porii pielii. Acest mucus este acid; irita pielea. Daca pui pe pielea ta suc de lamaie din belsug, si freci, vei simti mancarime. Cand acest mucus acid iese afara, pielea noastra se simte raioasa. Noi o numim alergie. De ce are loc o alergie? De ce exista ea? Avem multe toxine in corp. Oamenii spun:Se intampla cand mananc lamaie. Lamaia insa, doar dizolva aceste toxine, si le face sa iasa prin piele mai repede. Asta este de fapt bine pentru noi. Asta chiar inseamna ca avem o enorma cantitate de toxine. Cateodata, acumulam asa mult mucus in corpul nostru incat dezvoltam un fel de respiratie grea, suieratoare, numita astm. Nu putem respira. Nu avem indeajuns oxigen. Nu avem indeajuns spatiu pentru a respira pentru ca suntem atat de plini de mucus. Mucusul depozitat in frunte, foarte aproape de creier, cauzeaza dureri de cap si poate cauza tumori pe creier. Acel spatiu nu a fost facut sa fie in permanenta umplut cu mucus. Va voi da o simpla metoda de a afla daca aveti mucus in plamani. Alergati in jurul blocului. Daca incepe sa va curga nasul, atunci aveti. Daca ati alergat de doua ori in jurul blocului, si nu a inceput inca sa va curga nasul, inseamna ca aveti plamanii curati. Daca puteti sa respirati pe nas in timp ce alergati, atunci nu aveti mucus deloc. Ati observat ca alergatorii profesionisti simt nevoia sa scuipe in timpul intrecerii? Ei mananca mancarea lor gatita vegana sau vegetariana cu multe calorii, cum ar fi orezul sau cartofii copti, mancarea aceasta fiind formatoare de mucus. Cand cei ce mananca crud alearga, nu au mucus deloc. Stiu astfel de alergatori care alearga si nu au nici o problema cu mucusul, nu simt nevoia sa scuipe , si pot respira pe nas. Au indeajuns de mult oxigen pentru a alerga si vorbi in acelasi timp. Plamanii lor sunt curati. Corpurile noastre au fost concepute in asa fel incat sa se curete prin alergare. Noi suntem animale ce ar trebui cel putin sa mearga. De aceea avem o limita de depozitare a mucusului. Noi am fost construiti sa ne miscam. Noi avem acest mecanism in care, atunci cand ne maiscam si ne scuturam, plamanii incep sa pompeze mucusul afara. Dar daca nu alergam, ci abia mergem cateodata, cum ne asteptam ca corpul nostru sa scoata mucusul afara. In loc sa ne ajutam corpul sa se debaraseze de mucus, noi ii scurtcircuitam efortul, luand o aspirina. Corpul trebuie sa fie foarte puternic pentru a creea febra. Cand suntem in stare sa creem o foarte buna febra, ar trebui sa celebram! Sa fim fericiti. Corpul este dedicat pentru voi sa fie foarte sanatos. Cand aveti febra, ajutati-va corpul prin a nu manca nimic. Probabil nici nu veti vrea sa mancati cand aveti febra. Cand eram mica, si aveam febra, nu vroiam niciodata sa mananc, dar mama mea intotdeauna incerca sa ma hraneasca.Imi dadea lapte cald. Lapte, cu unt deasupra. Si tot felul de lucruri gretoase, dar niciodata nu am vrut sa mananc. Daca vrei sa ajuti, fa impachetari corporale, ori dusuri alternative cu apa rece si fierbine, fa o baie. Fa ce

vrea corpul tau. Corpul tau este foarte sigur de ceea ce vrea. De asemenea, vrei sa te invelesti sau nu. Dar de obicei, cand eu imi dadeam patura la o parte, mama mea spunea: Oh nu, nu, nu, tine patura pe tine. Sa nu racesti. Mama mea facea ceea ce credea ca este mai bine pentru mine. Acum, noi stim ca cel mai bun lucru pe care il putem face este sa ne ascultam corpurile. Cu toii avem toxine in corpurile noastre. Detoxifierea, inseamna efortul corpului de a scoate afara aceste toxine. Detoxifierea este inevitabila pe masura ce devenim sanatosi. Care sunt simptomele majore ale detoxifierii? Care sunt simptomele majore ale detoxifierii? Inainte sa va zic asta, as vrea sa impartasesc cu voi o poveste. Cand am lucrat la Institutul Creativ de Sanatate, invitatii stateau intre doua si sase saptamani, pentru a invata sa manance mancarea cruda. La inceput erau pusi sub o dieta de doua zile, formata doar din sucuri. Apoi erau hraniti cu iarba de grau, germeni si mancare cruda.In fiecare zi, invitatii se intalneau cu personalul pentru a evalua si discuta despre simptomele detoxifierii, sau vindecari. Invitatii raporteaza despre simptome ca: eruptii cutanate, dureri de cap, diaree, rani sau slabiciune. De obicei era cate un invitat in fiecare grup, care nu avea simptome deloc. Insa aceasta veste nu era una din cele mai bune vesti , personalul stia ca a nu avea simptome de detoxifiere era un semnal de alarma. Asta inseamna ca corpul invitatului nu mai are energie ramasa pentru a creea o conditie de vindecare. De aceea ar trebui sa celebrati de fiecare data cand aveti simptome de vindecare. Cand mergeti pe dieta cruda,imediat dati multa energie inapoi corpului. Se presupune ca treceti printr-o detoxifiere. Daca nu o aveti,acest fapt poate fi semnul unor probleme. Deci, daca oricare dintre voi, se decide sa mearga pe dieta cruda, asteptati-va sa aveti un astfel de proces de vindecare. Chiar daca aveti simptome de detoxifiere intr-o zi nepotriviata, cand aveti o prezentare sau sunteti intr-o conferinta, nu conteaza, fii recunoscator. Daca aveti semne de detoxifiere, trebuie sa sarbatoresti! Simite-te fericit! Bucura-te! Care sunt cele mai comune simptome de detoxifiere? Cam 75% dintre oameni, cand aleg dieta cruda, au afte in gura. Acestea apar pentru ca saliva devine foarte acida, irita gingiile si astfel apar aftele. Aftele sunt enervante, dureroase si iritante. Nu poti face nimic. Nu le poti curata, sau unge. Trebuie sa astepti pana saliva ta se schimba. Cand esti incepator in dieta asta, corpul tau incepe sa se curete aruncand tot gunoiul acumulat in sange. Asta creeaza o conditie acida temporara. De aceea cand tinem post, mirosim urat. Cand tinem post, sau ne schimbam dieta radical, mirosim ca amoniacul. Un alt simptom de detoxifiere este slabiciunea. Aproape toti oamenii simt cateva ore de slabiciune in prima saptamana. Din cand in cand, vom deveni deodata atat de slabiti, incat nu vom putea sa miscam nici macar un deget. Si deodata pleaca, si ne simtim mai energici decat ne-am simtit inainte. Slabiciunea se simte atunci cand corpului ii ia timp si energie pentru a curata un anumit organ. Imaginati-va o masina de scanare privind prin tot corpul vostru. Deodata, gaseste un organ ce are nevoie sa fie reparat. Masina de scanare trimite un mesaj afara, catre centrul de energie al corpului. El spune: Ups! Este ceva aici. Trebuie sa petrec putin timp aici si am nevoie sa consum extra energie. Asa functioneaza corpul. Alt simptom sunt durerile de cap. Daca ati mancat mult zahar in viata voastra sau ati baut cafea sau ati luat calmante, probabil ca veti avea dureri de cap. Aceste dureri de cap nu vor dura mai mult de 2-3 zile, dar vor parea insuportabile.Pentru a va simti mai bine, intindeti-va in pat si odihniti-va, faceti o baie, dormiti sau faceti-va o clisma. Intrebati-va corpul:Ce ai nevoie? si ascultati-l. Eruptiile cutanate sunt un alt simptom. Aproape 90% dintre oameni, experimenteaza aceasta eruptie intre 1 si 3 ori. Corpul nostru imparte toxinele in grupuri anumite. Un grup este

eliminat prin urechi. Altul este mai usor de eliminat prin nas. Alte toxine trebuie eliminate prin piele, transpirand. De fiecare data cand toxinele sunt eliminate prin piele, veti experimenta un fel de eruptie. Cu cat va fi transpiratia mai acida, cu atat va fi mai insuportabila eruptia. Ce ar trebui sa faci cand ai o eruptie? Fa o baie fierbinte si transpira. Mergi la sauna. Daca mergi la sauna, aminteste-ti ca trebuie apoi sa-ti speli transpiratia toxica. Eu merg des la sauna, pentru ca unde locuiesc este sauna. Am privit acolo oamenii care intra in sauna. Corpul lor munceste sa transpire si sa scoata toate toxinele afara si apoi ei ies afara, in locuri reci, stau jos si se usuca. Atunci corpul reabsoarbe toate toxinele inapoi! Cand porii nostri sunt deschisi corpul nostru este ca un burete, absorbind totul inapoi. Avem nevoie sa spalam transpiratia si toxinele.Apa rece este cea mai buna, caci porii vor stoarce toate toxinele ramase si se vor inchide. Urmatorul simptom este diareea. Unii oameni au diaree, ceea ce este nemaipomenit. Eu, odata m-am rugat pentru diaree, dar nu am avut. Odata, prietenul meu nu s-a rugat pentru, dar a primit pentru 6 luni;venea, pleca Nu se putea duce la cinema, pentru ca ii era teama sa mearga mai mult de 100 de metri departe de casa. Eu am vrut diare pentru ca am avut prolaps de colon, si mi sa spus ca diareea mi-ar fi indreptat colonul. Diareea nu este rea si nu este cauzata de bacterie. Diareea este creeata de corp, in incercarea corpului de a se curata. Cand experimentati simptome de detoxifiere, primul lucru pe care sa-l faeti este sa luati legatura cu cineva din comunitatea cruditarienilor si acestia va vor ajuta. Poti suna un cruditarian si spune:Te sun pentru ca sunt pe moarte! Am o durere groaznica de cap, tremur tot si ma simt slabit. Si prietenul tau, intelegand procesul de detoxifiere va spune: Felicitari, corpul tau lucreaza! De ce sa apelezi la altcineva? Este important, pentru ca oricat as explica, atunci cand ti se va intampla tie, vei intra in panica. Toti intra. De aceea este foarte important sa suni pe cineva care iti poate reafirma alegerea ta pentru sanatate si care te poate asigura ca este normal ceea ce simti. Daca vei experimenta un proces de vindecare, ar trebui sa te gandesti la un post cu apa sau cu sucuri, timp de 24-36 de ore. Postul va grabi procesul de detoxifiere. Citeste carti despre post, inainte de a face asta. Daca vrei sa postesti pentru o perioada mai lunga, a merge la o clinica este cea mai sigura alegere.