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Equipamiento para ejercicios de piernas

Posted by quemarcalorias Posted on en e - 6 - 20130 Commen t

Seleccin del equipo de piernas mejor ejercicio para un gimnasio en casa

Los msculos de las piern as tien den a ser descuidados por much os en tren adores de peso masculin o. Sin embarg o, si desea musculatura g en eral ptimo que n ecesita para con struir sus cudriceps, isquiotibiales y pan torrillas. In ten so en tren amien to de piern as tambin aumen tar sus n iveles de testosteron a n atural por lo que con struir ms masa muscular en todo el cuerpo. En estos das, much as person as prefieren la formacin en el h og ar para un irse a un g imn asio. Puede parecer un a tarea costosa para comprar equipos para un g imn asio en casa, pero en el tiempo que en realidad va a ah orrar din ero con las cuotas men suales altos en much os g imn asios en estos das. Si decides h acer ejercicio en casa, usted ten dr que comprar el equipo adecuado para en tren ar a sus msculos de las piern as. Si desea in stalar un g imn asio en casa, tien e que eleg ir el mejor equipo de ejercicios para piern as. Para el en tren amien to ptimo de las piern as se n ecesita un estan te ag azapado, un a exten sin de la piern a / mquin a de curl de piern as o apeg o ban co, y un a mquin a de clf aumen to. Si te g usta correr para cardio, tambin puede comprar un a cin ta de correr para su casa. PowerLin e rack PSS60X Squat Amazon Pr ecio: $ 168.00 Precio de lista: $ 270.00

Best Fitn ess BFPR10 multi rack Press Amazon Pr ecio: $ 114.55 Precio de lista: $ 245.00

Valor de Atletismo In c. BD 8 Deluxe jaula de sen tadillas con Storag e Plate Amazon Pr ecio: $ 170.05 Precio de lista: $ 189.99

Bastidores en cuclillas
Cuan do usted est buscan do para el equipo de la piern a mejor ejercicio, un a jaula de sen tadillas es un a n ecesidad. La sen tadilla n o es slo el mejor ejercicio para fortalecer los msculos de las piern as, tambin es probable que el mejor ejercicio g lobal de en tren amien to con pesas que h ay. As que much os msculos in volucrarse cuan do h aces sen tadillas pesadas que se le en tren amien to de su cuerpo cuan do usted los h ace. Tambin recibir un impulso n atural de testosteron a cuan do te pon es en cuclillas, lo que llevar a un crecimien to muscular ms g en eral. Un a jaula de sen tadillas es un a n ecesidad si usted quiere pon erse en cuclillas pesos pesados. Al h acer sen tadillas, usted n ecesita para obten er el peso en su parte superior / trampas. Para h acer esto, usted tien e que camin ar h asta la barra carg ada y meterse debajo de ella. Al obten er el peso sobre su espalda, en ton ces usted n ecesidad de ag ach arse h asta que tus muslos estn paralelos al suelo y utilizar los msculos de las piern as y las caderas para levan tar el peso h asta que est de n uevo en un a posicin de pie. Un a g ran cosa acerca de un a jaula de sen tadillas buen o es que usted ser capaz de moverse n i un poco h acia delan te o dejar que el peso ir y aterrizar en tapon es si usted n o puede obten er el peso. Esto le dar la paz de la men te cuan do te pon es en cuclillas y podrs ir ms pesados sin preocuparte. Otra cosa que h ace un a jaula de sen tadillas un a g ran pieza de equipo de ejercicio piern a es el h ech o de que usted puede utilizar para h acer much os ejercicios, in cluyen do press de ban ca y peso muerto. Powerlin e Leg Curl PLCE165X Exten sin Mach in e Amazon Pr ecio: $ 234.91 Precio de lista: $ 440.00

XMark Gimn asio FID Ban co de ejercicio con la piern a Curl Curl Predicador y Amazon Pr ecio: $ 196.06 Precio de lista: $ 319.00

Leg Curl Adjun to de Exten sin Herrero Amazon Pr ecio: $ 115.00

Pata de Extensin y Mquinas Leg Curl

Exten sin de la piern a y mquin as de curl de piern as tambin son excelen tes cuan do usted est buscan do para el equipo de la piern a mejor ejercicio para un g imn asio en casa. Hay much as mquin as que tien en tan to la capacidad de exten sin de piern as y curl de piern as, lo que es perfecto cuan do est con fig uran do un g imn asio en casa, ya que le ah orra espacio y din ero. Tambin puede fin g exten sin piern a / curl exten sion es para much os ban cos de pesas. Trabajo en un a mquin a de exten sin de piern as le ayudar a con struir el msculo lg rima de los cudriceps. Te sien tas en la mquin a con la parte delan tera de sus piern as detrs de las almoh adillas y criarlos h asta que sus piern as son rectas y paralelas al suelo. Usted debe con cen trarse en con traer sus msculos cudriceps duro en la parte superior de cada repeticin . Mquin as de en rollamien to de la piern a son excelen tes para en tren ar los msculos isquiotibiales situados en la parte posterior de los muslos. Usted se acuesta boca abajo sobre un a mquin a de curl de piern as y puso el dorso de las piern as debajo de los cojin es a con tin uacin , levan te el peso h acia su extremo posterior. Con trae los msculos isquiotibiales fuertes en el cen tro de cada represen tan te para los mejores resultados. Becerro Bloquear HD Step Up Stretch Mach in e Leg Platform Levan te Nueva Pr ecio Amazon: $ 29.99 Precio de lista: $ 49.99

Powerlin e PSC43X sen tado Mquin a Becerro Amazon Pr ecio: $ 156.00 Precio de lista: $ 280.00

Sistemas de alimen tacin Becerro Raiz Amazon Pr ecio: $ 52.95

Calf Raise Mquinas

Si usted quiere con struir sus tern eros en casa, mquin as de Pan torrilla son los equipos piern a mejor ejercicio de su uso. Usas los msculos de las pan torrillas cada vez que usted camin a o corre y se n ecesita un en tren amien to muy in ten so para con seg uir que crezcan para la mayora prople. Para con struir los dos msculos de las pan torrillas que debe realizar la pan torrilla de pie y sen tado plan tea. Un a mquin a de pie tern ero raise le permitir en tren ar los msculos g emelos de las pan torrillas. La mayora de estas mquin as ten drn un a peque a repisa para que usted

coloque la pun ta de los pies y los cojin es en don de pon er sus h ombros. A con tin uacin , baje los talon es para con seg uir un buen estiramien to en las pan torrillas y criarlos h asta que est en vilo por un a fuerte con traccin . Sen tado aumen tos pan torrilla se en cuen tran en tre los equipos de la piern a mejor ejercicio porque usted ser capaz de en tren ar los msculos sleo de los tern eros en ellas. Usted bajar y subir los talon es al ig ual que lo h ara en un a mquin a tern ero raise en pie, pero mien tras se est sen tado con las piern as superiores en las almoh adillas. Proform Treadmill 505 CST Amazon Pr ecio: $ 599.98 Precio de lista: $ 999.99

Mrito Gimn asio 715T Plus Treadmill Amazon Pr ecio: $ 349.99 Precio de lista: $ 399.00

Mrito Gimn asio 725T Plus Treadmill Amazon Pr ecio: $ 359.00 Precio de lista: $ 529.00

Cintas de correr
Si te g usta correr para cardio, puede utilizar un a cin ta de correr como el equipo de la piern a mejor en tren amien to. Much os h ombres y mujeres disfrutan de correr para h acer ejercicio, y un a cin ta de correr le permitir h acerlo en la comodidad del h og ar. Esto es perfecto para usted si usted prefiere h acer ejercicio en privado o el tiempo est fuera malo. El equipo de la piern a ejercicio favorito para correr es un tapiz rodan te que puede cambiar fcilmen te la velocidad y la in clin acin adelan te. Usted puede man ten er la velocidad baja para camin ar o para el calen tamien to an tes de un a carrera. Cuan do usted puede ajustar la in clin acin de la cin ta obten dr los mismos ben eficios que correr cuesta arriba lo h ara, lo cual es g en ial cuan do quieres en tren ar con ms in ten sidad. Las mejores cin tas de correr le mostrar qu tan lejos h a corra o camin aba, cun tas caloras h as quemado, su ritmo cardaco, etc.

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