SCALA ATITUDINILOR DISFUNCIONALE

FORMA A
Acest inventar enumer diferite atitudini sau convingeri pe care oamenii le menin uneori. Citii fiecare enun i decidei n ce msur l aprobai sau l dezaprobai. Bifai rspunsul dv. n coloana care descrie cel mai bine MODUL DV. DE A GNDI. Alegei doar un rspuns pentru fiecare enun. Deoarece oamenii snt diferii, nu exist un rspuns corect sau greit la aceste afirmaii. Pentru a decide dac o anumit atitudine este tipic pentru modul dv. de a privi lucrurile, avei n vedere doar cum sntei N CEA MAI MARE PARTE A TIMPULUI.

Atitudini
1. Este greu s fii fericit dac nu eti frumos, inteligent, bogat i creativ. 2. Fericirea depinde mai mult de atitudinea mea fa de mine dect de modul n care m privesc alii. 3. Oamenii m vor aprecia probabil mai puin dac fac o greeal. 4. Dac nu m descurc bine tot timpul, lumea nu m va respecta. 5. A-i asuma chiar cel mai mic risc este o prostie pentru c pierderea se poate transforma n dezastru. 6. E posibil s ctigi respectul cuiva fr a avea un talent special pentru ceva. 7. Nu pot fi fericit dect dac majoritatea celor pe care i cunosc m admir. 8. Dac o persoan cere ajutor, este un semn de slbiciune. 9. Dac nu obin rezultate la fel de bune ca alii, nseamn c snt o fiin inferioar. 10. Dac euez n munca mea, snt un ratat. 11. Dac nu poi face bine un lucru, nu are rost s-l mai faci deloc. 12. Este bine dac fac greeli pentru c pot nva din ele. 13. Dac cineva nu e de acord cu mine, nseamn probabil c nu m place. 14. Dac euez parial, este la fel de ru ca o ratare complet. 15. Dac alii ar ti cum eti de fapt, te-ar aprecia mai puin. 16. Nu snt nimic dac o persoan pe care o iubesc nu m iubete.

Acord total

Puin de acord

Neutru

Dezacord uor

Dezacord total

Atitudini
17. O activitate i poate produce plcere indiferent de rezultatul ei final. 18. Oamenii ar trebui s aib o oarecare certitudine a succesului nainte de a ntreprinde ceva. 19. Valoarea mea ca persoan depinde mult de ce gndesc alii despre mine. 20. Dac nu mi impun standardele cele mai nalte, voi ajunge o persoan mediocr. 21. Dac e s fiu o persoan de valoare, trebuie s fiu ntr-adevr remarcabil n cel puin un domeniu important. 22. Oamenii ce au idei bune snt mai valoroi dect cei ce nu le au. 23. Ar trebui s regret cnd greesc. 24. Propriile mele preri despre mine snt mai importante dect opiniile altora despre mine. 25. Pentru a fi o persoan bun, moral, merituoas, trebuie s-i ajut pe toi cei care au nevoie. 26. Dac pun o ntrebare, voi prea ignorant. 27. Este ngrozitor s fii dezaprobat de oamenii care prezint importan pentru mine. 28. Dac nu ai pe cine s te bazezi, vei fi n mod obligatoriu trist. 29. Pot realiza lucruri importante fr a munci ca un sclav. 30. E posibil s fii apostrofat i s nu te superi. 31. Nu pot avea ncredere n alii pentru c ei ar putea fi cruzi cu mine. 32. Dac nu placi altora, nu poi fi fericit. 33. Cel mai bine este s nu renuni la propriile interese pentru a mulumi pe alii. 34. Fericirea mea depinde mai mult de alii dect de mine. 35. Nu am nevoie de aprobarea altora pentru a fi fericit. 36. Dac unele persoane au probleme, problemele tind s dispar. 37. Nu pot fi fericit dac nu mi se ntmpl lucruri bune n via. 38. Ce cred alii despre mine este foarte important. 39. A fi izolat de ceilali duce obligatoriu la nefericire. 40. Pot gsi fericirea fr a fi iubit de alt persoan.

Acord total

Puin de acord

Neutru

Dezacord uor

Dezacord total

- instruciuni Fiecare rspuns este cotat de la 1 la 5. n funcie de coninutul ntrebrii, fie acordul total, fie dezacordul total vor constitui punctul de plecare (1), fiecrei categorii urmtoare adugndu-i-se un punct. La ntrebrile 2, 6, 12, 17, 24, 29, 30, 35, 37 i 40 se pleac de la 5 pentru acord total, ajungnd la 1 pentru dezacord total. La celelalte ntrebri, punctajul este invers (5 pentru dezacord total, 1 pentru acord total). Scorul final se obine prin adunarea punctelor. Testul nu este relevant dac nu s-a rspuns la un numr important de ntrebri.