Sunteți pe pagina 1din 4

UNIVERSITATEA TRANSILVANIA DIN BRASOV FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORTURI MONTANE

ALERGAREA DE VITEZA

Profesor: Florentina Nechita Student: Vescan Adrian Anul: II Specializarea: K.M.S. Grupa: 12201 B

ALERGAREA DE VITEZA

Schema tehnica: Startul si accelerarea de la start Pasul lansat in tempo maxim Finisul si atacul firului de sosire

I.

Startul si accelerarea de la start

Star din picioare urmat de alergare accelerata pe o distanta de 20 m Start din picioare cu corpul aplecat inainte urmat de alergare accelerata pe o distanta de 20 m Start din gemuit continuat cu alergare accelerata pe o distanta de 20 m Luarea poziiei corespunztoare comenzii pe locuri, apoi trecere n cea de gata Cu start de jos la autocomanda alergare accelerata pe o distanta de 20 m

II. Pasul lansat in tempo maxim


Alergare cu genunchii sus la diferite inltimi Alergare accelerat in linie dreapt, cu atingerea vitezei maxime in finalul alergrii

Alergare accelerat cu atingerea vitezei maxime i meninerea ei Alergare accelerata continuata cu alergare din inertie Alergare accelerata alternata cu alergare din inertie

III. Finisu si atacul firului de sosire


Din alergare accelerata trecere peste linia de sosire Alergare accelerata cu atacul firului de sosire prin aplecarea trunchiului inainte pe ultimul pas Alergare accelerata cu aplecarea trunchiului in final si trecere peste linia de sosire Alergare in grup pe o distanta de 30 m sub forma de concurs Intrecere pe grupe aflate in linie cu start de jos, alergare accelerata pe o distanta de 20-30 m si atacul firului de sosire

Blibliografie
1. Notiuni generale ale antrenamentului sportive,Nechita Florentina ,

Ed.Universitatii Transilvania Brasov ,2010


2. Atletism,Metodica invatarii tehnicii probelor din atletism, Prof. univ.dr.

Mircea Neamtu, Ed.Universitatii Transilvania Brasov ,2010


3. Atletism, Dr. Florina Neder 4. Atletism,Dainel Gheorghe,Ed. Fundatiei Romania de Maine, Bucuresti 2006