GENOTIPO 3 MAESTRO

Superalimentos en que debes insistir

Verduras
Aguacate Col rizada china Col de bruselas Zanahoria Escarola Puerro Championes Cebolla de todos los tipos Calabaza Brotes de alfalfa Alcachofa Arugula Diente de len Jenjibre Seta maitake Brotes de rbano Chucrut

Alimentos en que debes insistir

Protenas
Pavo Bacalao Salmn rojo Salmn real Pescado blanco Caracol de mar Huevo entero de gallina Queso gouda Queso manchego Queso parmesano Queso provolone Cabra Carnero Abulon Sardina Atn Queso edam Queso Suizo Queso brie Queso gruyer Queso Monterrey jack Ghee mantequilla claricada Yogurt

Protenas vegetales
Haba Chicharos Frijol pinta Almendra Algarroba Nuez Cacahuate Alubias Lenteja de todos los tipos Frijol negro Pin Pasta de soya Tofu de soya

Especias
Albahaca Cilantro fresco Curry Ajo Romero Crcuma Canela Hoja de laurel Eneldo Hinojo Organo Pimiento dulce Menta Salvia Tomillo

Grasas y aceites
Aceite de oliva Aceite de coco Aceite de linaza Aceite de semilla de uva Aceite de almendra Aceite de cha Aceite de cartamo Mantequilla claricada (ghee)

Frutas
Pia Arandano Lima Limn Dtil Chirimoya Toronja Meln Mamey Papaya Frambuesa Membrillo

Bebidas
Jugo de Pia Jugo de pomelo Limon y agua Jugo de baya de sauco Leche de almendra Te de ginseng Te verde kukicha Jugo de cereza Jugo de pepino Jugo de arandano Te negro Caf Infusin de manzanilla Infusin de jenjibre Te de hibisco

Carbohidratos
Quinoa Arroz integral Arroz silvestre Espelta Avena integral Harina de avena Harina de arroz Harina de lenteja

Condimentos
Miel Sal marina Salsa de soya Mayonesa de tofu Albahaca morada Epazote
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Toxinas que debes evitar o eliminar
Verduras
Langosta Mejilln Pulpo Calamar Pez espada Raya Ostra Queso americano Queso fresco Queso cremoso Requesn Queso mozarella Queso quark Queso ricotta Crema agria Proteina de suero en polvo Leche entera de vaca Leche de vaca desnatada Leche de cabra Kr Arenque Merluza Esparrago Colior Chayote Pepino Champin portobello Champin ostra Endivia Chiriva Pimiento de padrn Oliva verde Apio Berenjena Jicama Lechuga verde Alcachofa Seta Shitake Hoja de berza

Alimentos que debes limitar o evitar

Protenas
Cordero Pollo Arenque Trucha arco iris Trucha asalmonada Queso Chedar Queso feta Res Corazn de res, higado, lengua Cerdo Conejo Ternera Venado Jamn Pato Faisan Codorniz Anchoa Bagre Cangrejo Rana Lenguado

Frutas
Manzana Zarzamora Cereza Guayaba Mango Pera Fresa Sandia Banana Uva Naranja Noni Durazno Mandarina Granada Uva pasa

Bebidas
Jugo de manzana Leche de arroz Leche de soya Agua mineral con gas Jugo de sandia Jugo de zarzamora Jugo de apio Jugo de naranja Jugo de ciruela Jugo de pera Jugo de mandarina Jugo de tomate Leche de coco Bebidas de cola Refrescos de dieta Cerveza Licor Vino blanco

Carbohidratos
Amaranto Arroz blanco Arroz bastami Mijo Trigo Trigo germinado Harina blanca de trigo Centeno Tapioca Cebada Harina de maiz Harina de arroz blanco Pan esenio Pan ezequiel Polenta

Condimentos
Melaza Jarabe de arce Miso Aspartame Dextrosa Fructosa Gelatina comn Jarabe de maiz Salsa capsup Mayonesa Condimentos para encurtidos Vinagre de todos los tipos Azucar morena y blanca

Especias
Anis Comino Ajedrea Estragn Chile en polvo Maicena Regaliz Mejorana Pimienta negra Cebolleta
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Protenas vegetales
Garbanzo Avellana Nuez de macadamia Semilla de calabaza Semilla de girasol Semilla de ajonjoli Nuez de brasil Anacardo Frijol rojo Frijol lima Frijol comn Pistacho

Grasas y aceites
Aceite de aguacate Aceite de avellana Aceite de cacahuate Aceite de ssamo Aceite de soya Aciete de soya Aceite de girasol Mantequilla Aceite de maiz Aceite de palma Manteca de cerdo