EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE

funcionaliRelaia dintre para-metrii morfologici i

Unitatea de nvmnt: coala gimnaziala Calinesti Cadrul didactic: prof. Bitica Mihai
Septembrie 1 1 2 1 3 1 4 1 Octombrie 5 1 6 1 7 1 8 1 Noiembrie 9 1 1 0 1 1 1 1 1 2 1

Disciplina: EDUCA IE FIZIC Anul colar: 2012-2013

Ianuarie 16/17/1 8 19 1 20 1 2 1 1 Februarie 2 2 1 2 3 1 2 4 1 2 5 1 2 6 1 Martie 2 7 1 2 8 1

CLASA a VIII-a
Decembrie 1 3 1 1 4 1 1 5 1 Aprilie 2 9 1 3 0 31/3 2 33 1 3 4 1 3 5 1 Mai 3 6 1 3 7 1 38 1 Iunie 39 1 40 1

lun a Unitatea de sp nvare t. lec ia Determinarea frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului Timpul de revenire dup efort Perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia Cunotine teoretice Structuri motrice adaptate, din diferite discipline sportive Caracteristicil e corecte ale jogging-ului Caracteristicile activitii ntr-o sal de fitness Caracteristicil e activitii ntr-o sal de gimnastic aerobic Caracteristicil e desfurrii activitii turistice Cunotine teoretice

~ Sptmna activitilor extracurriculare i extracolare

x ~

x ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ VACAN ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

~ VACAN

Compensarea fizic i psihic

x ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

x ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

baz i utilitareDepr. de

Aciuni combinate Aciuni combinate Traciunea Aciuni combinate Viteza ndemnarea Fora Rezistena Caliti motrice combinate Alergri Srituri Aruncri Cunotine teoretice Gimnastic acrobatic Srituri la aparate Cunotine teoretice Baschet Fotbal

~ x

~ x ~ x

~ x ~ x

~ x

Caliti motrice

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Atletism

x x x

x x

x x x x x x

Gimnastic

~ ~

Joc. spor tiv

EVALUARE

Legenda:

X: tem principal;

~ : tem cu caracter permanent;

: evaluare sumativ

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCA IE FIZIC Unitatea de nvmnt: Scoala gimnaziala Calinesti Anul colar: 2012-2013 Cadrul didactic: prof. Bitica Mihai

CLASA a VIII-a Semestrul I

Competene specifice 01.
1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 5.1. 5.2.

Unitatea de nvare 02.

Determinarea frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului Timpul de revenire dup efort Perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia Cunotine teoretice Structuri motrice adaptate, din diferite discipline sportive

Coninuturi 03.
Explicarea i demonstrarea modului de nregistrare a F.C. i F. R.;

Numr de Msuri Sptmna de lecii reglare alocate 04. 05. 06.

2 1-2

nregistrarea F.C. (pulsaii/minut) i F.R. (inspiraie Pauza pasiv i activ; Perimetrul toracelui n inspiraie; Perimetrul toracelui n expiraie Anatomia i fiziologia efortului; Efectele nocive ale curelor de slbire intensiv;

Relaia dintre parametrii morfologici i funcionali

expiraie/minut) nainte i dup fiecare repetare\serie etc.; permanent 2 permanent permanent permanent 1-2 permanent permanent Ori de cte ori este nevoie

Jocuri de micare; Jocuri sportive cu reguli simplificate i pe teren redus; Activitate necompetiional; Alergare de durat cu scopul ntririi strii de sntate i divertisment; Se adreseaz tuturor categoriilor de vrst;

Caracteristicile corecte ale jogging-ului

1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 5.1. 5.2.

Compensarea fizic i psihic

Caracteristicile activitii ntr-o sal de fitness Caracteristicile activitii ntr-o sal de gimnastic aerobic

Caracteristicile desfurrii activitii turistice Cunotine teoretice despre regimul echilibrat de via (zilnic i sptmnal) Caracteristicile echipamentului 1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 5.1. 5.2. Modaliti de verificare a funcionalitii aparaturii i materialelor didactice Procedee de asigurare a condiiilor igienice specifice activitilor

antrenament; Se evit zonele aglomerate i industriale; Se desfoar n parcuri, malul apelor, zone cu vegetaie bogat; Timpul de alergare de la 5-10 minute pn la 40-60 minute; Utilizarea unor aparate specifice pentru dezvoltarea forei; Procedeul utilizat este cel al ridicrii de greuti; Activitatea se desfoar cu acompaniament muzical; Se creeaz o ambian emoional de bun dispoziie; Combate senzaia de oboseal, dezvolt fantezia i creativitatea; Formeaz capacitatea de munc independent a elevilor; Stabilirea prealabil a traseului; Dotarea cu echipament corespunztor zonei unde urmeaz a se efectua excursia, drumeia; inuta trebuie s fie una lejer; Dotarea cu o trus de prim ajutor; Ritmul de deplasare adecvat tuturor participanilor; Asigurarea unui raport optim ntre activitate i odihn; Regimul alimentar; Echilibru ntre activitile fizice i de nvare; mbrcmintea i nclmintea adecvate spaiului de lucru i condiiilor atmosferice; Curat, lejer; Examenul vizual i funcional;

Durata i ritmul alergrii este specific vrstei i nivelului de

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

Securitate i igien individual

4.1. 4.2.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Verificarea echipamentului elevilor; Aerisirea spaiului de lucru; Asigurarea iluminatului corespunztor; - Curirea locului de activitate; Imobilizarea n caz de ntinderi musculare, crampe; Cunotine teoretice despre acordarea primului Imobilizarea n caz de luxaii, fracturi; ajutor n cazul accidentelor - Utilizarea de comprese sterile n cazul unor plgi; Criterii echitabile de constituire a grupelor/ Grupe/echipe de nivel valoric egal; echipelor Rolurile de conducere Cpitan de echip; ndeplinite de elevi Arbitru; nclzirea individual; Autoorganizare i Exersarea individual; autoconducere Activitatea independent; Soluii de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale Criterii de evaluare a rezultatelor ntreceri i concursuri cu adversari stabilii ntre elevi Asigurarea unor arbitraje competente i obiective; Cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal; Argumentarea parcurgerii unei anumite structuri a leciei; Performana motric; Progresul individual i colectiv; Atitudinea fa de disciplina educaie fizic; Constituirea echipelor de ctre elevi; Stabilirea cpitanilor i ocuparea posturilor;

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent permanent permanent

permanent permanent permanent

permanent La sfritul ciclurilor tematice permanent

permanent La sfritul ciclurilor tematice permanent

Cunotine teoretice

Fairplay i formele sale de manifestare; Olimpismul;

permanent

permanent

01.
1.1. 1.2. 2.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2.

02.

03.

04.

05.

06.

Viteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexe;

Viteza Viteza de deplasare pe distane progresive; Viteza de deplasare n condiii variate; *viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de ndemnare; *viteza de deplasare n regim de rezisten; 5 4-5

Caliti motrice

ndemnarea

Fora

Rezistena Caliti motrice combinate Deprinderi motrice de baz

Fora dinamic segmentar; Detenta; Fora segmentar n regim de rezisten; *rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate; Vitez-coordonare;

12-15

2 permanent

10-11 permanent

1.1. 1.2. 2.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2.

Aciuni combinate

Mers, alergare, sritur, aruncare, prindere;

Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Aciuni combinate

Crare, escaladare, traciune, mpingere, trre, transport de obiecte;

14-15

Alergri

Alergarea de vitez cu start de jos: - Alergarea de vitez cu start de jos pe distane ntre 10-60 m, sub form de concurs; Alergarea de rezisten: - Alergare de rezisten pe distane de 400-1000 m, sub form de concurs; - *alergare pe teren variat; *Alergare cu trecere peste obstacole: - Atacul obstacolului; - Ritmul pailor ntre obstacole;

1-3

1.2. 1.3. 2.3. 3.2. 4.1. 4.2. 4.3. 5.1.

Elemente din coala sriturii:

Atletism

Srituri

- plurisalt; Sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - Etalonarea elanului; - Btaia i desprinderea n zona precizat; - Zborul i aterizarea; Sritura n nlime cu pire: - Etalonarea elanului; - Btaia, desprinderea, zborul i aterizarea;

2-5

*sritura n nlime prin alte procedee; Elemente din coala aruncrii:

Aruncri

Cunotine teoretice

- Aruncri azvrlite i lansate cu o mn; - *aruncri lansate i mpinse cu ambele brae; Aruncarea mingii de oin cu elan la distan: - Elanul; - Blocarea; - Micarea braului; - Traiectoria optim; Arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea probelor de atletism;

6-9

2,6

1.1.; 1.2. 2.3. 3.1.; 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

Gimnastic acrobatic Gimnastic Srituri la aparate

Elemente acrobatice statice i dinamice: - nlnuiri de elemente nsuite n clasele anterioare i linii acrobatice; - Exerciiu acrobatic liber ales; -

4 -

12-15 -

1.2. 1.3. 2.3. 3.2. 4.1. 4.2. 4.3. 5.1.

Handbal Jocuri sportive

Pase in diferite variante Aruncarea la poarta din saritura Joc bilateral Pasa lunga de contraatac Driblingul cu variatii de ritm Aruncare la poarta din saritura Joc bilateral Dribling si scoaterea mingii de la adversar Pasa in 3 cu schimbare de locuri si aruncare la poarta Joc bilateral Dezvoltarea fortei segmentelor de prima importanta Dezvoltarea indemanarii specifice intreceri Demarcajul Driblingul multiplu Aruncarea la poarta Atacarea jucatorului cu minge

11

1-11

Joc bilateral cu tema Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare Joc bilateral Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare

Fotbal
1 not, cumulativ, din trei probe de for pentru segmente diferite; 1 not, calitatea motric viteza - Alergarea de vitez pe 50 m;

12-15

1.3. 2.1.

EVALUARE

1 not - Aruncarea mingii de oin;

5,9,15

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCA IE FIZIC Anul scolar 2012-2013 Unitatea de

nvmnt: coala gimnaziala Calinesti Cadrul didactic: prof. Bitica Mihai CLASA a VIII-a Semestrul II
Competene specifice 01. Unitatea de nvare 02.
Determinarea frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului Timpul de revenire dup efort Perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia

Coninuturi 03.
Explicarea i demonstrarea modului de nregistrare a F.C. i F. R.;

Numr de lecii alocate 04.

3

Sptmna 05.
21-23

Msuri de reglare 06.

1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 5.1. 5.2.

nregistrarea F.C. (pulsaii/minut) i F.R.

Pauza pasiv i activ; -

Relaia dintre parametrii morfologici i funcionali

(inspiraie-expiraie/minut) nainte i dup fiecare repetare\serie etc.; permanent permanent permanent permanent

1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 5.1. 5.2.

Compensarea fizic i psihic

1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 5.1. 5.2.

Securitate i igien individual

Anatomia i fiziologia efortului; Cunotine teoretice Efectele nocive ale curelor de slbire intensiv; Structuri motrice adaptate, Jocuri de micare; din diferite discipline Jocuri sportive cu reguli simplificate i pe sportive teren redus; Activitate necompetiional; Alergare de durat cu scopul ntririi strii de sntate i divertisment; Se adreseaz tuturor categoriilor de vrst; Caracteristicile corecte ale Durata i ritmul alergrii este specific vrstei i nivelului de antrenament; jogging-ului Se evit zonele aglomerate i industriale; Se desfoar n parcuri, malul apelor, zone cu vegetaie bogat; Timpul de alergare de la 5-10 minute pn la 40-60 minute; Utilizarea unor aparate specifice pentru Caracteristicile activitii dezvoltarea forei; ntr-o sal de fitness - Procedeul utilizat este cel al ridicrii de greuti; Activitatea se desfoar cu acompaniament muzical; Se creeaz o ambian emoional de bun Caracteristicile activitii dispoziie; ntr-o sal de gimnastic Combate senzaia de oboseal, dezvolt aerobic fantezia i creativitatea; - Formeaz capacitatea de munc independent a elevilor; Stabilirea prealabil a traseului; Dotarea cu echipament corespunztor zonei unde urmeaz a se efectua excursia, Caracteristicile drumeia; desfurrii activitii inuta trebuie s fie una lejer; turistice Dotarea cu o trus de prim ajutor; - Ritmul de deplasare adecvat tuturor participanilor; Asigurarea unui raport optim ntre activitate i odihn; Cunotine teoretice Regimul alimentar; - Echilibru ntre activitile fizice i de nvare; mbrcmintea i nclmintea adecvate Caracteristicile spaiului de lucru i condiiilor atmosferice; echipamentului Curat, lejer; Modaliti de verificare a funcionalitii aparaturii Examenul vizual i funcional; i materialelor didactice Verificarea echipamentului elevilor; Procedee de asigurare a Aerisirea spaiului de lucru; condiiilor igienice Asigurarea iluminatului corespunztor; specifice activitilor Curirea locului de activitate; Imobilizarea n caz de ntinderi musculare, crampe; Cunotine teoretice Imobilizarea n caz de luxaii, fracturi; Utilizarea de comprese sterile n cazul unor plgi;

permanent

permanent

24

25

26

27

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

Criterii echitabile de constituire a grupelor/ echipelor Rolurile de conducere ndeplinite de elevi Autoorganizare i autoconducere

Grupe/echipe de nivel valoric egal;

Cpitan de echip; Arbitru; nclzirea individual; Exersarea individual; Activitatea independent; Respectarea cu strictee a regulilor; Respectarea coechipierilor, adversarilor, arbitrilor, publicului spectator; Spiritul de ntrajutorare; Comportament civilizat; Asigurarea unor arbitraje competente i obiective; Cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal; Argumentarea parcurgerii unei anumite structuri a leciei; Performana motric; Progresul individual i colectiv; Atitudinea fa de disciplina educaie fizic;

permanent permanent

permanent permanent

permanent

permanent

4.1. 4.2. 4.3.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Comportamentele integrate n noiunea de fair-play

permanent

permanent

Soluii de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale

permanent

permanent

Criterii de evaluare a rezultatelor

La sfritul ciclurilor tematice permanent permanent

La sfritul ciclurilor tematice permanent permanent

1.1. 1.2. 2.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 1.1. 1.2. 2.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 1.1. 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

Caliti motrice

ntreceri i concursuri cu Constituirea echipelor de ctre elevi; adversari stabilii ntre Stabilirea cpitanilor i ocuparea posturilor; elevi Fairplay i formele sale de manifestare; Cunotine teoretice Olimpismul; Orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii segmentelor; ndemnarea ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predate; Echilibru; Fora dinamic segmentar; Detenta; Fora Fora segmentar n regim de rezisten; *rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate; Rezistena

25-27

19-24

Rezist. cardio-respiratorie la eforturi aerobe; Rezist. cardio-respiratorie la eforturi mixte;

Rezistena muscular local; Mers, alergare, sritur, aruncare, prindere;

33-37

Aciuni combinate

permanent

permanent

Deprinderi motrice de baz Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Aciuni combinate

Crare, escaladare, traciune, mpingere, trre, transport de obiecte;

19

Atletism

Alergri

Alergarea de vitez cu start de jos: - Alergarea de vitez cu start de jos pe distane ntre 10-60 m, sub form de concurs; Alergarea de rezisten: - Alergare de rezisten pe distane de 4001000 m, sub form de concurs; - *alergare pe teren variat; *Alergare cu trecere peste obstacole: - Atacul obstacolului; - Ritmul pailor ntre obstacole;

28-29 33

Elemente din coala sriturii:

Srituri

- plurisalt; Sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - Etalonarea elanului; - Btaia i desprinderea n zona precizat; - Zborul i aterizarea; Sritura n nlime cu pire: - Etalonarea elanului; - Btaia, desprinderea, zborul i aterizarea;

34-36

*sritura n nlime prin alte procedee; Elemente din coala aruncrii:

Aruncri

Cunotine teoretice Srituri la aparate

- Aruncri azvrlite i lansate cu o mn; - *aruncri lansate i mpinse cu ambele brae; Aruncarea mingii de oin cu elan la distan: - Elanul; - Blocarea; - Micarea braului; Traiectoria optim; Arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea probelor de atletism; Sritura cu rostogolire nainte cu picioarele

37-39

3 4

28,34,37 22-25

ntinse pe lada de gimnastic; Sritura n sprijin deprtat peste capr;

1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

Jocuri sportive

Handbal

Pase in diferite variante Aruncarea la poarta din saritura Joc bilateral Pasa lunga de contraatac Driblingul cu variatii de ritm Aruncare la poarta din saritura Joc bilateral Dribling si scoaterea mingii de la adversar Pasa in 3 cu schimbare de locuri si aruncare la poarta Joc bilateral Dezvoltarea fortei segmentelor de prima importanta Dezvoltarea indemanarii specifice intreceri Demarcajul Driblingul multiplu Aruncarea la poarta Atacarea jucatorului cu minge Joc bilateral cu tema Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare Joc bilateral

12

26-29 33-40

1.3. 2.1.
EVALUARE

1 not, cumulativ, dintr-o prob de for i alergarea de rezisten; 1 not din gimnastic acrobatic, sritur la un aparat sau o medie ntre cele dou; 1 not la baschet, cu cele 3 variante de notare;

22,24,25,39