Sunteți pe pagina 1din 75

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

HANDBAL
TEORIE I METODIC

SUPORT DE CURS ELECTRONIC

CONF.UNIV. GHEORGHE ZAMFIR ASIST UNIV.DRD. LEON GOMBO

CURSUL I
1. SCURT ISTORIC 2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL 3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL 4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN 5. CONCEPIA DE JOC 6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI 1. SCURT ISTORIC Handbalul a aprut n Europa la sfritul secolului al XlX-lea i nceputul secolului al XX-lea prin transformarea unor jocuri cu caracter popular i sub influena altor jocuri sportive, n special al fotbalului din a crui idee fundamental de joc s-a inspirat cel mai mult. Prerii unor autori c handbalul i are originea n Germania i se opun date care demonstreaz c jocuri asemntoare ca idee au existat naintea handbalului n 11 alte ri cum ar fi Cehoslovacia "hazena" i n Danemarca "handbold". Denumirea de handbal este dat de profesorul Karl Schelenz din Berlin. Anul 1921 mai exact ziua de 2 mai poate fi considerat data naterii handbalului romnesc, odat cu desfurarea unui joc ntre dou echipe colare din localitate. n anul 1928 se constituie Federaia Internaional de Handbal Amator (FIMA), la cere se stabilete primul regulament internaional de joc. Romnia devine membr n anul 1930. La Sibiu, Braov, Bistria, Media i Sighioara au loc n anul 1931 primele campionate pe localitate. n anul 1933 handbalul din Romnia s-a organizat alturi de volei i baschet ntr-o federaie comun iar la 7 aprilie 1936 este fondat Federaia Romn de Handbal. De altfel cel care este socotit pionierul handbalului (n 11 juctori), profesorul Karl Schelenz, de la Institutul de Educaie Fizic din Berlin a venit n Romnia n anii 19351936 pentru a susine cursuri pentru antrenori i arbitrii i chiar antrenamente cu echipele din Sibiu i Sighioara, avnd o contribuie deosebit la pregtirea echipei naionale masculine a Romniei, care a participat la Jocurile Olimpice de la Berlin n 1936. n 1950 se nfiineaz divizia A pentru echipele masculine, iar n 1955 pentru echipele feminine. ntre anii 1956-1999 echipele naionale ale Romniei ct i echipele de club, participante la competiiile internaionale au obinut o serie de succese remarcabile, ceea ce face din handbal jocul sportiv cu cele mai mari performane din Romnia. 2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL Federaia Romn de Handbal este organul de specialitate, apolitic i nediscriminatoriu din toate punctele de vedere, care are ca scop organizarea, ndrumarea, dezvoltarea i controlul activitii de handbal din Romnia. FRH a fost fondat la 1 aprilie 1936 i cuprinde cluburile i seciile de handbal afiliate la aceasta. Ca organism n subordinea Ageniei Naionale de Sport i fiind o persoan juridic, se bucur de toate drepturile ce sunt conferite prin lege i alte acte normative. Structura FRH este urmtoarea: Secia de handbal; Clubul de handbal; Colegiile i comisiile de specialitate: Colegiul Central al Antrenorilor; Colegiul Central al Arbitrilor; Comisia central de competiii, legitimri, transferri i clasificri;

Comisia de juniori i sport colar i universitar; Comisia central de disciplin; Comisia central medical; Comisia de mass-media; Comisia de apel. Salariai ai federaiei: Preedinte nesalariati Secretar general Secretar federal 2 Antrenor federal 4 Organizator de competiii Contabili Secretar- dactilograf. ORGANELE DE CONDUCERE ALE FRH: Adunarea general Consiliul de administraie Comitetul director Preedintele Pentru ndeplinirea sarcinilor privind activitatea handbalului n teritoriu s-au constituit comisii judeene i municipale. FRH are steag, emblem, insign i stampil proprie, iar sediul acesteia este situat n Bucureti. ntreaga activitate handbalistic se desfoar dup urmtoarele acte normative, aprobate de ANS, elaborate n funcie de cerinele acestuia, precum i de cerinele organismelor internaionale de specialitate (FIH, FEH, CIO, FISU): Statutul FRH; Regulamentul de organizare i funcionare al FRH; Regulamentul intern de transfer; Regulamentul internaional de transfer; Statutul antrenorului i sportivului de lot naional; Regulamentul de clasificare. FRH este membr a organismelor internaionale mai sus menionate, n cadrul crora a desfurat i desfoar o activitate substanial, organizatoric i de concepie. 3. FEDERAIA INTERNAIONALA DE HANDBAL Federaia Internaional de Handbal este organismul internaional care are ca scop dezvoltarea, propagarea i coordonarea activitii handbalistice n lume.Acest organism internaional a aprut cu ocazia Jocurilor Olimpice de la Amsterdam din 1928, numinduse Federaia Internaional de Handbal Amator IAHF. n 1946 se transform n FIH, n cadrul congresului desfurat la Copenhaga, avnd ca ri fondatoare Danemarca, Finlanda, Frana, rile de Jos, Norvegia, Polonia, Suedia i Elveia. n prezent FIH numr njur de 140 de ri afiliate, de pe toate continentele, multe din cele neafiliate fiind interesate de a intra n familia mondial a handbalului. ORGANELE DE CONDUCERE ALE FIH SUNT: Congresul Consiliul Comitetul executiv

Activitatea FIH este coordonat de cteva comisii de specialitate: Comisia tehnic, cu atribuii n: -organizarea competiiilor - arbitraj i regulament - metodic i antrenori comisia medical comisia de propagand. FIH este singura n msur s organizeze competiiile oficiale de handbal i s atribuie unor federaii continentale sau naionale aceast organizare. Limbile oficiale n care se redacteaz corespondena, procesele verbale, comunicatele sunt: german, englez i francez. Sediul FIH este la Basel n Elveia. Handbalul romnesc a avut n I.K. Ghermncscu, L. Grigorescu i V. Sidca, reprezentani de marc n comisiile de specialitate ale FIH, activitatea acestora fiind foarte apreciat. FIH are n subordine urmtoarele federaii continentale, cu responsabiliti bine determinate i obiective clar conturate: Federaia European de Handbal - FEH; Federaia African de Handbal - CAHB; Federaia Asiatic de Handbal - AHF; Federaia Panamerican de Handbal - PATHF; Federaia Oceania de Handbal - OHF. Sistemul competiional internaional este compus din: Jocurile Olimpice; Campionatele Mondiale; Campionatele continentale; Campionate Mondiale de juniori i tineret; Campionate Mondiale universitare; Cupele Europene sunt: CUPA CAMPIONILOR EUROPENI CUPA CUPELOR CUPA FEDERAIEI EUROPENR DE HANDBAL CHALANGE CUP 4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN Jocul de handbal se afl ntr-o continu schimbare i evoluie. n toate domeniile i aspectele jocului, ct i n desfurarea antrenamentului, apar multe elemente de progres, de perfecionare, unele fiind nouti iar altele reactualizri i adaptri la parametrii superiori. Datorit competiiei acerbe, se caut mereu i se cerceteaz metode i mijloace de perfecionare a jocului i a procesului de antrenament. Pornind de la analiza jocului echipelor participante la cele mai mari competiii europene i mondiale, se pot sintetiza principalele aspecte ale handbalului modern. ASPECTE POZITIVE Viteza, din ce n ce mai mare de deplasare i exprimare tchnico-tactic este deja o tendin dominant n toate aciunile individuale ale juctorilor, ceea ce determin o cretere vizibil a ritmului de joc. Contraatacul i faza a Ii-a sunt pentru toate echipele valoroase o preocupare constant, o arm rapid i eficient de finalizare, neercndu-se permanent i insistent surprinderea aprrii neorganizate i vulnerabil. Creterea miestriei tehnico-tactice a juctorilor este evident i n deplin concordan cu viteza crescut a jocului. Au aprut o serie de procedee noi, unele

readaptate jocului n vitez, eficacitatea execuiei avnd o pondere din ce n ce mai mare, nu ns n detrimentul jocului. Pentru fiecare post din echip s-a dezvoltat i perfecionat un bagaj tehnico-tactic considerabil, conturndu-se un model al juctorului pe post. n acelai timp juctorul trebuie s acioneze eficient i pe alte dou-trei posturi, fr a diminua cu ceva specializarea pe un anumit post. Stpnirea perfect a mecanismelor de aezare n teren i de acionare a juctorilor, o adaptabilitate la condiiile concrete de joc,se materializeaz printr-o mare varietate a folosirii sistemelor de joc n aprare i atac. Antrenamentele sau unele pri ale acestora cu accent pe pregtirea fizic, se utilizeaz astzi frecvent la majoritatea echipelor de elit, indiferent de metoda de pregtire. O excelent condiie fizic, condiionat de o motricitate deosebit prelucrat la cote maxime este astzi o condiie absolut i indispensabil n practic. n procesul de pregtire se pune accent acum pe rezisten n regim de acionare de vitez i for. ASPECTE NEGATIVE Sunt i unele elemente (cei drept mai puine la numr) care trebuie cunoscute i analizate, care frneaz dezvoltarea jocului de handbal i diminueaz din spectaculozitatea lui. Dintre acestea cele mai numeroase sunt cele care aparin jocului aprtorului, i anume: faulturile intenionate, blocarea neregulamentar a adversarului, mbririle, mpingerile, inerile, mbrncirile, jocul brutal prin care se urmrete periclitarea integritii corporale a adversarului prin lovire, rnire sau intimidare. Sunt i unele elemente ce in de jocul n atac cum ar fi: inerea aprtorului la semicerc de ctre pivotul echipei n atac, mpingerea sau mbrncirea aprtorului n semicerc, blocarea neregulamentar a aprtorului, intrarea forat n ,sau printre aprtori, lovirea aprtorului dup aruncare, jocul pasiv i ntrzierea relurii jocului. 5. CONCEPIA DE JOC Prin concepie de joc se nelege modul de aplicare a tacticii de ctre o echip. Concepia de joc trateaz jaloanele de baz ale practicrii handbalului ntr-o anumit etap a acestuia. De aceea ea trebuie privit ntr-o continu evoluie. n stabilirea concepiei de joc este necesar s se in cont de urmtoarele aspecte: Caracteristicile jocului practicat de cele mai valoroase echipe din lume. Vor fi alese acele caracteristici strict necesare, fr de care nu se pot obine performane pe plan internaional, precum i pe acelea care se potrivesc specificului sportivului i echipelor antrenate. Tendinele de dezvoltare a jocului pe plan mondial: aceste tendine trebuiesc anticipate, identificate i adaptate la maniera de joc a echipei, n scopul pstrrii permanente a contactului cu atributele jocului modern. Valorificarea talentului handbalitilor romni: Romnia a dat handbalului de nalt performan numeroase talente care au rmas celebre de-a lungul timpului. Toate cele trei aspecte trebuie s acioneze sinergie i n conexiune pentru a-i amplifica eficiena, iar un rol important n acest plan l are capacitatea de creativitate a antrenorului. Aceasta presupune stabilirea dup criterii eficiente a celor mai potrivite idei de joc, n stare s valorifice deplina disponibilitate de performan a echipei, s completeze carenele proprii i s le exploateze pe cele care le manifest adversarul. Concepia de joc n atac Fiecare juctor al unei echipe aflate n aprare i trecnd n faza de atac, trebuie s fie preocupat de declanarea n cel mai scurt timp a contraatacului, care trebuie folosit ori de cte ori se ivete o ans. El trebuie realizat fr a mai da ansa adversarului de a se replia. n unele situaii plecarea unui juctor pe contraatac trebuie s se fac cu anticipaie, chiar nainte de finalizarea aciunii.

Juctorii care trebuie s declaneze contraatacul sunt extremele, n special cele de pe partea opus aciunii de atac a adversarului i zburtorii, n nici un caz juctorii centrali din aprare. Pentru iniierea unui contraatac, juctorii trebuie s cunoasc bine formele de realizare a lui, cu un vrf, cu dou vrfuri, direct sau prin intermediar. n multe situaii mingea nu poate fi pasat vrfurilor de contraatac, ele fiind marcate de adversar. Acest lucru nu presupune oprirea juctorilor, ci continuarea alergrii spre poarta advers, pentru a produce dificulti adversarului care se retrage n aprare. Vrfurile de contraatac vor fi susinute de ctre juctorii din linia a II-a (de 9 metri) care pleac i ei din aprare n atac, tocmai pentru a nu da timp adversarului s se organizeze. n acest caz mingea va fi dus din aprare n atac, prin pase rapide, scurte, derutante i n ritm susinut de alergare. Aceast aciune a primit denumirea de contraatac susinut, finalizarea putnduse realiza de la distan sau de ctre un juctor infiltrat pe semicercul advers. n acest caz juctorii de pe semicerc primesc o dubl sarcin, de a se demarca permanent, iar n acelai timp s realizeze blocaje sau paravane pentru juctorii din linia a doua. Conductorul de joc sau unul din juctorii care au sesizat nereuita contraatacului sau a contraatacului susinut, oprete jocul, trecnd n faza de organizare a atacului. n aceast fazjuctorii sunt obligai s se aeze pe posturile ce le dein n echip i s acioneze n mod disciplinat n atacul poziional, caracterizat printr-o circulaie intens, precis i rapid a mingii. Ca urmare a ptrunderilor permanente i succesive a juctorilor de la 9 metri, a circulaiei rapide a mingii, aprtorii sunt obligai s se deplaseze mereu n teren i s fie foarte ateni, fapt ce le slbete energia i vigilena, acesta fiind momentul de trecere de la o faz la alta a atacului i anume atacul n sistem,cu o aezare precis n teren, n funcie de sistem (cu unul sau doi pivoi) i de tactica adoptat de echip. innd cont de sistemul de aprare, trebuie s se acioneze cu unul sau doi pivoi, n circulaie sau poziional. Pentru finalizare este necesar mult atenie, folosind cele mai indicate mijloace de tactic individual sau colectiv, coordonate cu mult inteligen. Dup o ncercare nereuit de realizare a unui gol, se trece obligatoriu la faza de organizare, pstrndu-se posesia mingii. La atacul n sistem, aciunea individual trebuie s fie executat cu mult hotrre, vitez i for, mai ales ca element de ncheiere a unei aciunii colective. Aciunea individual de ptrundere trebuie s fie subordonat jocului colectiv i intereselor generale ale echipei. Toi juctorii unei echipe n atac, indiferent de sistem, sunt obligai s acioneze pe un front larg, s se plaseze n acelai timp i n adncime, ceea ce va permite utilizarea la momentul oportun a unei combinaii stabilite. Sistemul de atac va fi ales n funcie de valoarea i specificul juctorilor care compun echipa proprie i de particularitile juctorilor adveri. Indiferent de sistemul folosit, atacul trebuie s fie desfurat n mod variat, prin schimbarea continu a ritmului i a mijloacelor tacticii colective. Concepia de joc n aprare n momentul pierderii mingii, prima preocupare a juctorului o constituie replierea n aprare, desfurat n cea mai mare vitez. Replierea se efectueaz cu faa spre propria poart pn la mijlocul terenului i cu spatele n continuare, urmrind n acelai timp desfurarea aciunilor adverse. Oprirea lansrii contraatacului se poate face de ctre juctorul aflat n imediata apropiere a portarului advers sau a juctorului intermediar, acionnd asupra lui regulamentar. n situaia n care contraatacul a fost declanat, iar aprtorii n-au reuit cu toii replierea, se acioneaz n zona temporar, realizat de 2, 3 sau 4 juctori, acetia ncercnd s rezolve n faa semicercului aprarea, pn se retrag toi. Zona temporar se aplic i n cazul n care toi juctorii s-au repliat pe semicerc, dar acioneaz n alte zone dect cele repartizate n sistemul de aprare al echipei.

n aceast situaie juctorii trebuie s gseasc momentul optim de organizare a aprrii. Acest lucru se poate realiza n timpul jocului, ntre doi aprtori apropiai, sau n timpul ntreruperii jocului ntre ali aprtori. innd cont de sistemul de atac al adversarului, echipa n aprare trebuie s acioneze n sistem i s aplice, n funcie de situaie, formele de aprare n zon, om la om sau combinat. Fiecare echip trebuie s cunoasc i s aplice cel puin dou sisteme de aprare. Aprarea, indiferent de sistemul folosit, trebuie s fie mobil, elastic i drz, juctorii acionnd rapid i hotrt n lupta cu adversarul. Fiecare juctor rspunde de un atacant pe care trebuie s-1 anihileze cu mult atenie. Aprtorul care atac juctorul cu mingea trebuie s fie dublat n aprare de cel puin un coechipier nvecinat, aceasta constituind jocul colectiv n aprare. 6. OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI Handbalul este studiat de ctre teoria i metodica jocului din mai multe puncte de vedere: Handbalul ca mijloc al educaiei fizice; Handbalul ca disciplin sportiv; Handbalul ca disciplin tiinific. Handbalul ca mijloc al educaiei fizice. Jocul de handbal corespunde unor mbinri armonioase ntre micrile naturale (alergare, aruncare, sritur) precum i deprinderile motrice simple, accesibile tuturor vrstelor i sexelor. Jocul se desfoar pe un fond de solicitri psihice, care au un pronunat caracter educativ i formativ. Toate aceste aspecte fac ca jocul de handbal s fie un foarte important mijloc al educaiei fizice, care poate contribui la dezvoltarea unor caliti motrice, psihice, precum i la nsuirea unor deprinderi motrice. Urmare a acestor caliti deosebite ale jocului de handbal, educative i formative, el este cuprins n programele colare , ncepnd cu clasa a V-a (el poate cobor i mai jos, chiar din clasele III-IV, lucru este dovedit de ctre cadrele didactice care au fost inspectate pentru gradul I n ar). Handbalul ca disciplin sportiv. Ca disciplin sportiv pe parcursul anilor a cunoscut o evoluie i dezvoltare deosebit, astzi organizndu-se competiii sportive la toate categoriile de copii i pn la cea mai nalt performan. Nivelul calitativ i spectacular a crescut deosebit, fiecare competiie de nivel naional i internaional vine i aduce mbuntiri deosebite, ceea ce presupune c mai exist resurse pentru perfecionare. Concepia de joc elaborat corespunztor exigenelor mondiale n etapa respectiv trebuie mereu actualizat, innd pasul cu evoluia pe plan internaional. Acelai lucru se presupune i n elaborarea unor noi programe de pregtire. Handbalul se practic pe baza unui regulament, cu reguli precise, n spiritul eticii sportive, spectatorii trind din plin fazele spectaculoase ale jocului, desfurate n cel mai nalt grad de fair-play. Handbalul ca disciplin tiinific. Jocul de handbal este studiat din punct de vedere tehnic, fizic, teoretic i psihologic, generaliznd activitatea celor mai bune echipe. Studiaz apariia, istoria i evoluia jocului, fcnd legtura ntre celelalte jocuri sportive de la care mprumut metode i mijloace de pregtire, procedee tehnice i tactice, adaptate specificului. Jocul de handbal face legtura i cu alte discipline, ca: igiena sportiv, fiziologia, anatomia i biomecanica, biochimia, pedagogia i psihologia sportiv. Totodat se studiaz pregtirea, instruirea metodic n handbal, regulamentul i aplicarea lui. coala romneasc de handbal a efectuat i continu cercetarea tiinific de mbuntire i perfecionare a metodicii de pregtire sportiv. Exist cercetri care dovedesc c jocul de

handbal poate ncepe la o vrst timpurie, stabilindu-se programe pentru toate vrstele. Este stabilit modelul juctorului de performan, specializat pe un anumit post, precum i modelul echipei participante la CM. sau J.O., la nivel de echipe colare, divizionare etc. Sunt stabilite criteriile de selecie a copiilor i juniorilor pentru handbalul de nalt performan. VERIFICAI-V CUNOTINELE Cnd a aprut handbalul n Europa? Dar n Romnia? Cnd s-a nfiinat FRH? Care este structura FRH? Care sunt organele de conducere a FRH? Cnd a aprut IHF? Care sunt organismele de conducere ale IHF? Care sunt aspectele pozitive ale evoluiei handbalului modern? Care sunt aspectele negative ale evoluiei handbalului modern? Ce reprezint concepia de joc n aprare, dar n atac? Din ce perspective este studiat handbalul de ctre teoria i metodica jocului?

CURSUL II 7. SELECIA N HANDBAL CONINUTUL SELECIEI ETAPELE SELECIEI CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI 7. SELECIA N HANDBAL Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a posibilitilor nnscute a copilului, juniorului, cu ajutorul unui sistem complex de criterii medicale, biologice, psihosociologice i motrice, pentru practicarea i specializarea lui ulterioar ntr-o disciplin sau prob sportiv. Selecia nu este o operaie unic, fcut odat pentru totdeauna, ci un proces evolutiv, strns legat de creterea i dezvoltarea somato-funcional i motric a copilului i adolescentului. Avnd n vedere tendinele de dezvoltare a handbalului pe plan mondial, precum i stadiul actual de progres al handbalului romnesc, printre msurile ce se impun este i aceea a efecturii cu atenie sporit a seleciei i pregtirii copiilor i juniorilor. O selecie bun trebuie s aib un caracter obiectiv i o baz tiinific. Pentru a asigura aceste deziderate sunt necesare respectarea i aplicarea ctorva cerine de baz ale seleciei i anume: investigarea unui numr ct mai mare de copii cuprini ntre vrsta de 8-10 ani (vrst cnd pot ncepe handbalul); asigurarea concordanei dintre modelul selectiv i modelele care determin obinerea performanelor la diferite nivele de pregtire i categorii de vrst; mbuntirea raportului dintre numrul celor selecionai i ponderea elementelor de valoare formate n succesiunea nivelurilor de pregtire pe parcursul activitii compctiionale. 7.1. CONINUTULSELECIEI Selecia este o activitate complex care vizeaz toate laturile personalitii sportivului i se realizeaz dup urmtoarele criterii: Criterii medico-biologice Acestea trebuie s stabileasc starea de sntate, dezvoltarea somato-funcional a viitorului sportiv i se realizeaz prin examen clinic complex, pe aparate. Rezultatele acestor examinri sunt date de examenul antropometric, somatoscopic, precum i prin determinarea strii funcionale endocrino-metabolic, neuromuscular, neuropsihic, hepato-renal, cardio-respiratorie etc, cu precizarea c dintre toate organele i sistemele, aparatul cardio-vascular i cel respirator sunt cele mai adaptabile la efortul fizic.Controlul medico-sportiv n toate etapele de selecie, este absolut necesar datorit intensitii crescnde dar i variabile a efortului fizic. Criterii somatice Aceste criterii stabilesc parametrii care favorizeaz obinerea performanelor n handbal precum i nivelul de dezvoltare fizic general. Pentru toate acestea se vor urmri n special: a. Talia (nlimea corpului) - se va compara cu valorile medii pe ar pentru a se putea preciza dac viitorul handbalist se ncadreaz n normal pentru vrsta sa. n acest scop se folosete relaia procentual existent ntre media pe ar a nlimii la 18 ani i media pe ar a fiecrei vrste cuprins ntre 8 i 88 de ani. Acordnd mediei nlimii pe ar la 18 ani procentul de referin de 100% rezult c:

Vrsta 8-10 11 12 13 14 15 16 17 18-19

nlimea bieilor reprezint 78,21% 80.95,, 84,82% 87.18% 91,26% 93,28% 98.01% 99,47% 100%

nlimea fetelor reprezint 84,38% 87.75",, 91,83% 95,35% 97,67% 99,05% 99,56% 99,87% 100%

b. Greutatea - este de mare importan i ea poate fi comparat cu mediile pe ar, dar se va raporta la talie pentru aprecierea strii de nutriie. c. Bustul - reprezint nlimea cuprins ntre cretetul capului i suprafaa scaunului, msurat n poziia aezat. d. Lungimea membrelor inferioare- rezult din diferena dintre talie i bust. e. Anvergura, alonja sau deschiderea braelor la orizontal - reprezint lungimea ambelor brae plus limea toracelui la nivelul umerilor. Anvergura este la 6 ani mai mic dect talia, pe care o depete ns dup aceast vrst. Ea reprezint 92,4% din talie la natere, 101% la 7 ani i 103% la 16 ani. La maturitate ea reprezint 106% din talie. f. Perimetrul toracic - se msoar elasticitatea, care rezult din datele msurtorilor acestuia n respiraie profund i expiraie forat. g. Diametrul biacromial si bitrolianterial - indic msura dezvoltrii centurii scapulare i a centurii pclviene. Criterii motrice Determin nivelul de dezvoltare al calitilor motrice precum i volumul i calitatea deprinderilor motrice de baz i specifice. a. Viteza - este determinat de mobilitatea proceselor nervoase de la nivelul scoarei i se materializeaz n jurul vrstei de 16 ani la biei i 14 ani la fete. Evoluia ntre 8-18 ani este urmtoarea:
Vrsta 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17-18 Biei 65% 69% 74",, 79% 83% 86% 89% 95% 97% 100% Fete 80% 83% 86% 90% 94% 97% 98% 99% 100%

b. ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale i analizatorii kinestezici. Ea se manifest de timpuriu i la vrsta de 14 ani se apropie de valorile adultului. c. Fora - arc ca substrat morfofuncional sistemul neuromuscular, ajungnd la valoarea maxim la 30 de ani. n mod orientativ dm mai jos evoluia forei ntre 8 i 30 de ani. Vrsta Biei Fete
8-10 10-14 14-16 16-18 18-20 20-30 41,5% 56,2% 81,25% 87,5% 93,75% 100% 40% 56% 68% 80% 92",, 100%

d. Rezistena - ajunge la rezultate maximale la 19 ani. La vrsta de 16 ani volumul inimii i al consumului de oxigen reprezint 80% din valorile pe care Ic arc adultul, deci dup aceast vrst eforturile specifice jocului de handbal pot fi prestate de sportivi. e. Detenta - prezint o calitate combinat ntre vitez i for. La 15-16 ani se manifest cel mai puternic, dezvoltarea la aceast vrst avnd un caracter exploziv. Criterii psihologice Cteva dintre calitile psihice care au importan pentru jocul de handbal ar fi cele din sfera afectivului sub concretizarea emotivitii, curajului etc. a. Afectivitatea - se apreciaz la copii dup fondul vesel, blnd sau nchis i agresiv. Comportamentul la coal, n colectiv, poate indica datele necesare pentru conturarea afectivitii. b. Voina - duce la perseveren n pregtire, iar absena ei duce la oboseal prematur la orice efort i chiar la abandonarea activitii. c. Memoria i imaginaia - trebuie s fie bogat, vie, capabile s rezolve situaiile n diferite momente ale jocului. Sistemul de probe de control Sunt de regul fixate de federaia de specialitate, dintre care vom enumera: sritura n lungime de pe loc; 50 m plat; 5x30 m plat; dribling printre jaloane; alergarea de rezisten (test Cooper); aruncarea mingii de oin; aruncarea mingii de handbal; traciuni cu braele; deplasarea n triunghi; fora muchilor abdominali; mobilitatea coxo-femural n plan anterior etc. 7.2. ETAPELE SELECIEI Aceast etapizare este ealonat pe durata a 9-10 ani i cuprinde 5 etape de selecie: selecia iniial I; selecia iniial II; selecia intermediar I; selecia intermediar II; selecia final. Etapa I.Selecia iniial (primar) I se constituie n activitatea de constituire a grupelor de nceptori I, aceasta referindu-se la copii de vrsta 8-9 ani. Metodele utilizate de ctre cadrele didactice i antrenori pentru a depista elemente dotate sunt multiple i diferite, existnd totui o sistematizare: asistena la leciile de educaie fizic din coli; urmrirea copiilor n activitatea competiional organizat; organizarea dejocuri i competiii n vacan; urmrirea copiilor la joaca n cartier; discuii purtate cu profesorii din coal i cu prinii. Obiectivele acestei etape sunt: cultivarea pasiunii pentru handbal; nceperea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; iniierea n tehnica handbalului.

Etapa a II-a. Selecia iniial II se constituie n activitatea de constituire a grupelor de nceptori 11, cu vrsta de 10-12 ani. Obiectivele acestei etape sunt: continuarea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; perfecionarea tehnicii; studiul comportamentului psiho-motric. n aceste etape apar unele elemente care duc la pierderea multor copii dotai i anume: opoziia prinilor pentru participarea n activitatea sportiv, dar mai ales la handbal, dorind s-i trimit copiii la alte sporturi; condiii grele de antrenament, lipsa slilor i lucrul n aer liber; lipsa cadrelor de specialitate, lipsa de tact, superficialitatea n munca de instruire. Etapa a IH-a. Selecia intermediar I. Aceast etap constituie aciunea de formare a echipei reprezentative dejuniori III, cu vrsta de 12-14 ani. Dup iniierea n handbal, urmeaz ncadrarea n activitatea organizat de grup, cu o componen relativ stabil. Obiectivele acestei etape sunt: continuarea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; nceperea pregtirii tchnico-tactice. Etapa a IV-a. Selecia intermediar II. Se concretizeaz n aciunea de formare a reprezentativei dejuniori II,cu vrsta de 15-16 ani, cnd din cele dou grupe de nivel III se formeaz o grup care va avea la baz 7-8 ani de instruire n handbal. Obiectivele acestei etape sunt: continuarea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; prefecionarea pregtirii tehnicio-tactice. Etapa a V-a. Selecia final reprezint practic ncununarea muncii pe toat aceast perioad, prin formarea echipei reprezentative dejuniori I, cu vrsta de 1719 ani. unde se vd deja posibilitile individuale de a practica handbalul de marc performan i promovarea n loturile naionale sau n echipele de seniori. Obiectivele acestei etape sunt: selecia definitiv la sfritul etapei; abordarea pregtirii de nalt performan. Aceste etape de selecie nu sunt singurele aciuni menite s delimiteze o ierarhie valoric a copiilor. Pe parcursul acestor ani are loc o urmrire continu a evoluiei copiilor n cadrul instruirii organizate cu scopul de a verifica multilateral gradul de dezvoltare fizic, tchnicotactic i psihic individual. Cile i mijloacele de realizare sunt multiple: controale medicale periodice; probele i normele de control; cunoaterea exact a situaiei la nvtur i a situaiei familiare. Elementele de frnare care pot aprea, pot fi mai uor prevenite prin cunoaterea exact din toate punctele de vedere a sportivului. Etapizarea seleciei are menirea de a orienta procesul de instruire att n ceea ce privete forma de organizare, ct i coninutul acesteia.

7.3. CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI Studiile i cercetrile efectuate de specialiti n domeniul seleciei, precum i practica handbalului au demonstrat c selecia, mai ales la nivelul ealoanelor cuprinse n baza de mas a handbalului de performan, trebuie s se desfoare ca un proces continuu i dinamic. Ideea c selecia este o activitate de moment pentru formarea grupelor de nceptori, la care se adaug ulterior noi elemente depistate ntmpltor, este depit, nefiind n concordan cu cerinele handbalului de performan. De la formarea grupelor de copii nceptori i pn la terminarea junioratului, porile de intrare" i de ieire" sunt permanent deschise. Caracterul dinamic i continuu al acestei activiti rezult i din faptul c selecia se desfoar bidimensional la toate ealoanele de vrst i de valoare ale copiilor i juniorilor: selecia orizontal i selecia vertical. Cu excepia nivelului de nceptori, unde selecia se desfoar numai pe orizontal, la toate celelalte nivele, selecia orizontal este prezent n mod continuu, iar selecia vertical se realizeaz periodic prin promovarea n ealonul superior atunci cnd sunt realizate condiiile de vrst, dar mai ales cele de grad de pregtire. n cadrul seleciei orizontale, care arc un caracter permanent, antrenorul trebuie s desfoare o activitate intens, observnd i cercetnd n mod continuu aria de selecie. Practica a demonstrat c pot fi depistate noi elemente, cu nclinaii deosebite pentru handbal, dintre elevii care au scpat seleciei pn n acel moment, dintre aceia care s-au transferat cu coala sau i-au schimbat domiciliul, sau dintre elevii care provin de la alte ramuri de sport. Selecia orizontal este foarte activ i intens la ealoanele de copii i mai rar la ealoanele de juniori I i II, la care stabilitatea grupelor i echipelor este mai mare. Selecia vertical const n promovarea dintr-un ealon ntr-altul, ea trebuie s fie obiectiv i ct mai exigent pe msur ce se urc spre ealoanele superioare.

VERIFICAI-V CUNOTINELE In ce const coninutul seleciei ? Care sunt etapele seleciei ? Ce reprezint caracterul dinamic al seleciei? Ce reprezint caracterul continuu al seleciei?

CURSUL III 8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN 9. METODICA PREDRII HANDBALULUI N COAL 8. ORGANIZAREA BAZEI DE MASA A HANDBALULUI DE PERFORMAN 8.1. INSTRUIREA COPIILOR I JUNIORILOR Handbalul a cunoscut n ultima vreme o evoluie rapid, chiar spectaculoas. Performanele realizate n etapa actual, pe plan internaional, ct i pe plan intern, sunt foarte ridicate i nu pot fi atinse dect de juctorii a cror capacitate de performan este deosebit de mare i n continu cretere. Aria tehnicii jocului s-a extins foarte mult, au aprut noi procedee pe care handbalitii de performan le execut cu mare miestrie. S-a mbuntit sfera tacticii individuale i colective, diversificndu-se tot mai mult soluiile de rezolvare a diferitelor situaii de joc. Toate acestea au implicaii asupra componentelor modelului de instruire a handbalitilor, inclusiv asupra creterii nivelului de pregtire. Trebuie s creasc durata procesului de pregtire a juctorilor pn cnd acetia sunt integrai n ealonul handbalului de performan, cretere realizat pe seama nceperii timpurie, de la vrsta copilriei, a specializrii n handbal. n conceptul contemporan de antrenament, instruirea copiilor i juniorilor este o parte integrant a sistemului de pregtire pentru handbalul de performan i de nalt performan. n acest context, cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire a copiilor i juniorilor, care constituie baza de mas a handbalului de performan, reprezint un factor hotrtor al asigurrii unei capaciti superioare de performan a handbalitilor. Selecia copiilor i juniorilor, asigurat la un nalt nivel de obiectivitate, n strns corelaie cu nevoile de perspectiv ale handbalului de performan, are o nsemntate deosebit. Rolul pregtirii organizate a copiilor i juniorilor rezult, de asemenea, din necesitatea asigurrii unui proces instructiv-educativ care s rspund la toate imperativele tiinei antrenamentului sportiv. Este necesar cunoaterea particularitilor de vrst i a particularitilor individuale ale fiecrui copil i junior, precum i a implicaiilor acestora asupra coninutului i metodologiei pregtirii. STRUCTURA ORGANIZATORIC A BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN Prelund din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit creia antrenamentul sportiv trebuie s aib un caracter stadial, teoria i metodica handbalului au stabilit o stratificare specific a instruirii copiilor i juniorilor, n concordan cu particularitile de vrst i cu obiectivele instructiv-educative i de performan, fixate pentru fiecare ealon al bazei de mas a handbalului de performan. Astfel au fost stabilite urmtoarele stadii de instruire: copii nceptori I, la vrsta de 8-9 ani; copii nceptori II, provenii din grupele de nceptori I, care au o evoluie rapid, 10-11 ani; copii avansai, provenii din grupele de nceptori, care au o evoluie lent dar de perspectiv real, 12-14ani; copii de performan sau juniori III, cu o evoluie foarte rapid, elementele de excepie 12-14 ani; juniori II, avansai care provin din grupele de copii de performan i de avansai, la care se adaug i j uniorii nou selecionai - nceptori ale cror caliti le faciliteaz integrarea rapid n ealon, 15-16 ani; juniori I de performan, provenii din grupele de juniori 11,17-19 ani. 8.2.

8.3. ORGANIZAREA SECIEI DE HANDBAL Copii i juniorii i desfoar activitatea n dou categorii de uniti sportive: o categorie proprie bazei de mas a handbalului de performan, cuprinznd numai grupe de copii i juniori, din aceast categorie fcnd parte i CSS-urile. cea de-a doua categorie este format din grupele i echipele de copii i juniori din cadrul seciilor de handbal ale cluburilor i asociaiilor sportive. Nu este indicat ca vrful piramidei s stea suspendat, adic o echip de juniori I sau II s nu aib grupe sau echipe de copii care s-i furnizeze permanent noi elemente de perspectiv. Grupele i echipele de handbal din cadrul CSS-urilor trebuie s-i desfoare activitatea dup urmtorul program: grupele de copii, cu un efectiv de 18-20 elevi au 4 lecii pe sptmn a cte 120 minute; grupele de juniori II cu efective de 15-18 elevi au 5-6 lecii pe sptmn a cte 120 minute; grupele de juniori I cu efective de 14-16 elevi au 6-7 antrenamente pe sptmn a 120 minute. Efectivul grupelor de copii trebuie s fie mai mare deoarece la acest nivel se produc fluctuaii permanente, stabilitatea fiind foarte mic. 9. METODICA PREDRII HANDBALULUI N COAL Jocul de handbal se nscrie printre cele mai importante mijloace ale educaiei fizice colare. Prin coninutul su complex, n care sunt prezente numeroase forme de alergare, de aruncare i de srituri, executate n situaii mereu schimbtoare, handbalul aduce o contribuie nsemnat la realizarea sarcinilor educaiei fizice colare, cum ar fi: ntrirea sntii; formarea unu fond de cunotine, deprinderi i priceperi motrice care s poat fi aplicat n condiii ct mai variate; creterea indicilor de valoare a calitilor motrice, de baz i specifice; dezvoltarea proceselor de cunoatere: analiza, viteza de decizie, imaginaie creatoare; dezvoltarea calitilor morale i de voin: spirit de echip, responsabilitate pentru activitatea individual subordonat celei de echip, combativitate, druire etc; formarea obinuinei de practicare independent a sportului n scop recreativ. Efectele pozitive ale practicrii jocului de handbal asupra organismului i a personalitii elevilor depind n foarte mare msur de metodica predrii acestui joc sportiv. n stabilirea metodicii de predare a handbalului n coal, trebuie s se porneasc de la ideea potrivit creia, la rezolvarea sarcinilor educaiei fizice contribuie eficient att jocul bilateral i fazele acestuia, ct i exersarea analitic, izolat de condiiile jocului, a procedeelor tehnice cuprinse n coninutul acesteia. Aplicarea alternativ a celor dou ci trebuie s aib o motivare logic din punct de vedere metodic. Dac n timpul exersrii jocului sau a fazelor de joc se constat c un anumit procedeu tehnic este nsuit greit de ctre elevi, i prin aceasta se frneaz desfurarea corespunztoare a jocului sau a fazei respective, se va trece la exersarea analitic a acestuia. Exersarea analitic trebuie fcut prin mijloace bine selecionate, dup criteriul eficienei, pentru ca procedeul respectiv s fie nsuit ct mai repede i integrat n global. 9.1. OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL DE PREDARE A HANDBALULUI N COAL I. Clasa a V-a a. Obiective de referin aplicarea procedeelor simple i aciunilor tactice nsuite, n structuri simple; integrarea n activiti desfurate sub form de ntrecere. La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil s execute:

Procedee tehnice folosite n atac: alergare cu schimbare de direcie; pasarea mingii n doi de pe loc, cu o mn de deasupra umrului; pase din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n adncime; pasarea mingii din lateral, oblic, nainte i napoi; prinderea mingii venite din lateral i din urm; dribling simplu i multiplu; aruncare la poart cu pas adugat. Procedee tehnice folosite n aprare: poziia fundamental n aprare i deplasarea n aprare; opriri, porniri, ntoarceri. Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul; aezarea n cadrul sistemului de atac sub form de semicerc; repunerea mingii n joc de ctre portar. Aciuni tactice n joc n aprare: aezarea n teren n cadrul sistemului de aprare 6+0. Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor nvate. b. Mijloace de acionare exersarea tehnicii fiecrui procedeu pn la nsuirea mecanismului de baz; exersarea de structuri tehnice cuprinznd 1 -2 procedee; exersarea aciunilor tehnice individuale simple; aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice nsuite n jocuri dinamice i pregtitoare; tafete, ntreceri. H.ClasaaVI-a a. Obiective de referin aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite, respectnd regulile cunoscute; integrarea n activitatea de practicare a handbalului la nivelul clasei, colii i n timpul liber. La sfritul clasei a Vi-a elevul va fi capabil s execute: Procedee tehnice folosite n atac: pasa din alergare; prinderea mingii venite din urm; dribling cu mna stng i cu mna dreapt; fente sau micri neltoare; aruncarea la poart din sritur. Procedee tehnice folosite n aprare: deplasrile specifice n poziie fundamental; blocarea mingilor aruncate spre poart. Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul fa de aprtorul care se repliaz; aezarea n atac fr juctori pivot. Aciuni tactice folosite n aprare: marcajul adversarului fr minge; marcajul adversarului cu minge; intercepia; aezare n sistemul de aprare 6+0. Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate.

b. Mijloace de acionare exersarea procedeelor nsuite n structuri variate; jocuri pregtitoare, concursuri, ntreceri, cu reguli adaptate, organizate n lecii i la nivelul colii. III.ClasaaVII-a a. Obiective de referin integrarea procedeelor nvate n aciuni tactice simple; aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global a handbalului, cu respectarea principalelor reguli. La sfritul clasei a VH-a elevul va fi capabil s execute: Procedee tehnice folosite n atac: pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi; pase laterale cu ameninarea succesiv a porii; dribling, alternativ cu mna stnga i cu cea dreapt; fentele sau micrile neltoare; aruncarea la poart din alergare; aruncarea la poart din sritur. Procedee tehnice folosite n aprare: blocarea mingilor aruncate spre poart; scoaterea mingii din dribling. Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul; ptrunderea; aezarea pe teren n sistemul de atac cu un pivot. Aciuni tactice folosite n aprare: intercepia; replierea; atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc; aezarea n aprare n sistemul 6+0. Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pai. b. Mijloace de acionare exersarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice noi; exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective; aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de ntrecere cu reguli adaptate; exersarea global cu adaptarea efectivului, duratei i a regulilor de practicare. IV.ClasaaVIII-a a. Obiective de performan folosirea adecvat a procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de concurs; aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global, cu respectarea regulamentului oficial. La sfritul clasei a VlII-a elevul va fi capabil s execute: Procedeele tehnice folosite n atac: pasc laterale cu ameninarea succesiv a porii; pasc de angajare a juctorilor la semicerc; pasa lung de contraatac; dribling cu variaii de ritm i schimbarea direciei; aruncarea la poart din sritur. Procedee tehnice folosite n aprare: deplasrile specifice n aprare;

b.

scoaterea mingii din dribling. Aciuni tactice folosite n atac: ptrunderea; ncruciarea; aezarea n sistemul de atac cu un pivot. Aciuni tactice folosite n aprare: replierea; atacarcajuctorului cu minge i retragerea la semicerc; aezare n sistemul de aprare 5+1. Joc bilateral. Mijloace de acionare repetarea unor structuri cu coninut tehnico-tactic variat; crearea i rezolvarea de situaii complexe prin ntreceri; concursuri i jocuri bilaterale arbitrare.

V. Pentru ciclul gimnazial (clasele IX-XII) Nu apar obiective prioritare noi, cele stabilite pentru clasa a VIII-a rmn valabile i pentru acest ealon colar, cu deosebirea c ele pot fi ndeplinite la un nivel calitativ superior, datorit potenialului biologic i motric crescut. 9.2. FORMAREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII n scopul reprezentrii colii la diferite competiii de mas pe plan local sau la un nivel superior, fiecare unitate colar i pregtete o echip reprezentativ. Formarea loturilor colii se realizeaz pe baza observaiilor fcute de ctre profesorul de educaie fizic n cadrul leciilor i a activitilor sportive. Exist o deosebire ntre selecia pentru CSS, unde se cere o anumit metodologie, i coal unde selecia este mult mai liber, inndu-se totui seama de modelele somatice i motrice stabilite pentru CSS. De acest lucru va depinde n mare msur i valoarea echipei reprezentative. Lotul trebuie s cuprind minimum 15 elevi, dintre care trei portari, ase juctori de semicerc i ase de 9 metri. Pregtirea echipei se va face separat de orele de activiti sportive, fiind introduse 2-3 antrenamente sptmnal. VERIFICAI-V CUNOTINELE n ce const instruirea copiilor i juniorilor ? Care este structura organizatoric a bazei de mas a handbalului de performan ? Cum se realizeaz organizarea seciei de handbal ? Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n gimnaziu ? Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare n gimnaziu ? Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n liceu ? Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare a handbalului n liceu?

CURSUL IV 10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL Prin planificare se urmrete stabilirea cu anticipaie a cilor, ncrcturilor i repartizarea mijloacelor pentru realizarea performanei sportive de-a lungul unui interval de timp determinat. Astfel se realizeaz un cadru stabil procesului de antrenament, ct i celui eompetitional, eliminnd improvizaiile i asigurndu-i o desfurare ordonat, controlabil i etapizat pentru obinerea formei sportive i a obiectivelor de performan propuse. Planificarea antrenamentului prezint unele caracteristici: este obiectiv, datorit indicatorilor care dau posibilitatea unui control; asigur o confruntare direct cu realitile antrenamentului; reprezint pentru antrenor o posibilitate n plus de autoevaluare a activitii de instruire; prezint o unitate de aciune pe parcursul unei perioade de timp mai mari; este evolutiv, n conceperea planificrii viitoare se pleac de la analiza celei curente. Planificarea cuprinde dou categorii de documente: documente de eviden i control; documente de planificare propriu-zise.

a.

Documente de eviden si control datele personale ale sportivilor; frecvena la antrenamente i jocuri; date medicale; rezultate la normele i probele de control; rezultatele nregistrate la competiii; caracteristicile comportrii sportivilor; caracteristicile privind valoarea sportivilor (caliti, lipsuri etc). Evidena i folosirea raional a documentelor de eviden i control rezolv att aspecte de ordin metodic ct i probleme de ordin organizatoric. b. Documentele de planificare sunt: planul de perspectiv; planul anual; planul de etap; ciclul sptmnal de antrenament; conspectul de lecie; planul individual de antrenament. 10.1. OPERAIUNI METODICE PENTRU ELABORAREA DOCUMENTELOR DE PLANIFICARE a. Analiza echipei. Este o operaiune metodic foarte important, fiindc de la realitile pe care le prezint echipa trebuie s plecm la fixarea obiectivelor de performan i de instruire. Criteriile de ntocmire a analizei echipei sunt: Efectivul echipei, numeric i valoric analizat pe posturi. Ideal ar fi un lot de 18 juctori (3 portari, 6 juctori de semicerc i 6 juctori de 9 metri plus 3 juctori de perspectiv, pentru partea dreapt (inter-dreapta) s avem cel puin cte un stngaci, iar fiecare post s fie acoperit de doi juctori).

Starea sntii juctorilor. Pentru reuita adaptrii lor la efort acest lucru se face n colaborare cu medicul. Dezvoltare fizic. Pentru aceasta este necesar s se fac msurtori antropometrice (talie, greutate, anvergur, deschiderea palmei, diametrele biacromial, trohanterian). Pregtire fizic specific: viteza de execuie, de reacie, de deplasare cu procedee tehnice specifice, fora n picioare pentru jocul n aprare, detenta pentru aruncarea din sritur, ndemnare cu mingea, rezistena n regim de vitez i for. Pregtire tehnic. Juctorii vor fi analizai pe baza profilului tchnico-tactic al juctorului specializat pe post precum i a miestriei tehnico-tactice de baz, pentru a putea colabora cu coechipierii n orice situaie de joc. Pregtirea tactic. Analiza echipei prin cunotine de tactic individual i colectiv, prin concepia de joc stabilit fa de anumii adversari. n funcie de potenialul tactic al echipei vor putea fi stabilite obiectivele i sarcinile reale de antrenament. Pregtirea psihologic. Se va analiza comportarea juctorilor la jocuri, antrenamente, relaia cu coechipierii n afara vieii sportive. Pregtirea fizic general. Aceti indici vor fi apreciate n urma trecerii normelor de control b. Fixarea obiectivelor de performan trebuie s in cont de posibilitile echipei, de situaia principalilor adversari, de schimbri care pot avea loc n echip (plecri, veniri, ntinerire, baza material, condiii de antrenament). Aceste obiective trebuie s fie mobilizatoare pentru echip, de ocupare a unui loc superior, de promovare, de ctigare a unor jocuri importante. c. Fixarea obiectivelor generale de antrenament. Pe baza analizei echipei i a altor probleme ce trebuiesc rezolvate se fixeaz obiectivele generale de pregtire. n planul de perspectiv de 2-4 ani, obiectivele de antrenament trebuie s fie ealonate metodic, n mod progresiv, de la om la om, gradate raional pentru a putea duce la progres, la creterea miestriei, la mrirea capacitii de performan a echipei. n planul anual, obiectivele de antrenament se scriu mai detaliat dect n planul de perspectiv. d. ntocmirea graficului periodizrii antrenamentului. Operaiunea metodic se face n graficul planului anual care este determinat de calendarul intern i cel internaional. Din acest grafic rezult clar perioadele de pregtire, competiionale i de tranziie i trebuie s in seama de competiiile oficiale. Stabilirea obiectivelor intermediare ce revin diferitelor perioade de antrenament. Aceste obiective se stabilesc n funcie de scopul i sarcinile perioadei de antrenament. mprirea perioadelor de antrenament n etape de instruire. Perioadele de antrenament sunt determinate de calendarul competiional intern i se desfoar pe o perioad de 6-10-16 sptmni, din acest motiv fiind necesar s fie ealonat pe mai multe etape scurte de instruire, de 2-4 sptmni. Stabilirea principalelor sarcini de etap. Fiecare etap de instruire are anumite sarcini de rezolvat n funcie de locul pe care l ocup n perioada respectiv (de exemplu la nceputul fiecrei perioade pregtitoare, etapa de instruire are ca sarcin dezvoltarea rezistenei fizice generale i a repetrii procedeelor tehnice, iar la sfritul etapei pregtitoare, numit etapa precompetiional, se va verifica potenialul de joc) alctuirea formaiei de baz, stabilirea unor cupluri de juctori. Stabilirea normelor de control si a controlului medical. La nceputul perioadei pregtitoare planul de etap pe 2-4 sptmni satisface nevoile de pregtire, dar apare ca necesitate alctuirea ciclului sptmnal de antrenament. Acest grafic cuprinde dou rubrici cu caracter organizatoric: ziua i data; locul i ora.

i trei rubrici de ordin metodic: caracterul, tria i durata antrenamentului. n cadrul ciclului sptmnal avem sarcini pentru toat echipa i sarcini de individualizare. Caracterul antrenamentelor (pentru uurare) poate fi Fi, Te, Ta sau combinat Fi+Te; Fi+Ta; Te+Ta; Fi+Te+Ta. Repartizarea judicioas a antrenamentelor n ciclul sptmnal, a leciilor cu diferite caractere pe factori de antrenament, dar mai ales combinat, permite antrenorilor atacarea simultan a factorilor antrenamentului. n funcie de etapa de pregtire, de condiii, se poate lucra separat pe factori de antrenament iar n perioada cnd nu este posibil acest lucru se lucreaz pe factori mpreun. Tria antrenamentului FT depete, iar cel T atinge valorile solicitrilor juctorilor din timpul jocurilor cu miz marc. Antrenamentul moderat este sub greutatea jocului iar cel uor este atunci cnd se repet anumite combinaii tactice. Durata antrenamentului este un factor important n ciclul sptmnal, el putnd fi exprimat n minute i se refer la cantitatea de munc depus de sportiv. Stabilirea caracterului, a triei i a duratei antrenamentului se face innd seama de principiile fiziologice i pedagogice ale antrenamentului. Conspectul de lecie este documentul cel mai operativ, fiind obligatoriu pentru toi antrenorii i ntocmit pe baza sarcinilor din ciclul sptmnal de antrenament. El cuprinde o niruire metodic a mijloacelor, exerciiilor, formaiilor, a dozrii precum i a indicaiilor metodice. Planul individual de antrenament se ntocmete doar pentru anumii juctori, n vederea corectrii unor deficiene constatate pe parcurs.

VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt documentele de eviden i control ? Care sunt documentele de planificare ? Care sunt operaiunile metodice pentru elaborarea documentelor de planificare ? Ce reprezint conspectul de lecie ? Ce reprezint planul individual de antrenament ?

CURSUL V 11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL (1) SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATAC POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE 11. TEHNICAJOCULUIDEHANDBAL Prin tehnica jocului de handbal, se nelege totalitatea deprinderilor motrice specifice, care in cont de regulile privind manevrarea mingii i micrile juctorului, cu scopul de a atinge eficiena maxim n joc. Atunci cnd ne referim la tehnica jocului de handbal utilizm de obicei noiunile de elemente tehnice, procedee tehnice, stil i miestrie tehnic. Elementele tehnice sunt categorii generale de micri care faciliteaz rezolvarea scopului i a normelor globale ale jocului n conformitate cu regulamentul de concurs. Sarcinile globale ale jocului sunt uor identificabile n fazele de atac i de aprare: recuperarea mingii, trecerea n atac, finalizarea, pierderea posesiei mingii, replierea i aprarea n sistem. Aceste sarcini globale (pe faze) sunt rezolvate prin anumite elemente tehnice distincte. Exemple: recuperarea mingii presupune: prinderea, blocarea, deplasarea n aprare etc; atacul presupune: pasarea, driblingul, aruncarea la poart etc. Elementele tehnice au o definiie abstract i strict delimitat de sarcinile globale ale jocului. Elementele tehnice ale jocului de handbal sunt: poziia fundamental; micarea n teren; inerea mingii; prinderea mingii; pasarea mingii; driblingul; fentele sau micrile neltoare; aruncarea la poart; scoaterea mingii de la adversar; atacarea adversarului aflat n posesia mingii; blocarea aruncrilor la poart; elementele tehnice specifice portarului. Condiiile de joc ce apar sau n care sunt aplicate elementele tehnice (atac aprare), au condus la formarea i perfecionarea unor procedee tehnice concrete (operaionale) pentru rezolvarea respectivelor sarcini. Procedeul tehnic se distinge n primul rnd prin structur motric de organizare intern, nvat i perfecionat pn la automatism n cadrul procesului de instruire. Procedeele tehnice au o structur simpl sau complex. Procedeele tehnice simple sunt gesturi motrice a cror funcie de execuie se ncadreaz n trei faze (momente) distincte: poziia iniial, micarea propriu-zis i poziia final. Este bine de reinut c ritmul de execuie al acestor faze este foarte important pentru frumuseea, corectitudinea i eficiena procedeelor. n jocul de handbal procedeele simple apar numai atunci cnd opoziia adversarului este inexistent (pasa de deasupra umrului, driblingul etc.) sau n momente fixe ale jocului (aruncrile libere, de pedeaps, de la margine etc). Procedeele tehnice complexe au o mai mare frecven de utilizare n jocul de handbal, structura motric a acestora leag dou sau mai multe procedee simple. Datorit opoziiei adversarului, unele secvene i pierd caracterul invariabil (standard), fiind executate cu un alt ritm de execuie, cu ntreruperi, cu introducerea altor acte motrice (fente)

cu indici avansai de vitez sau de for, cu soluii creative personale sugerate de situaia de moment. Exemple: dribling aruncare, fente de pas - aruncare etc. Stilul tehnic - n momentul n care particularitile individuale (dimensiuni corporale, antropometrice, caliti motrice, atitudinea, trsturi de personalitate), intervin i se impun cu pregnan n una, mai multe sau n toate secvenele modelului de execuie respectivul procedeu devin stil tehnic. Nu trebuie s confundm stilul cu micrile incorecte i incoerente de executare a unui procedeu. Stilul tehnic apare att n efectuarea procedeelor simple ct i n cele complexe. Astfel procedeele simple pot fi diferite ca stil prin ritmul de execuie, prin utilizarea lor neltoare, prin implicarea unor nsuiri corporale (robusteea etc), prin manevrarea neobinuit a mingii, iar procedeele tehnice complexe prin prelungirea sau scurtarea fazelor de execuie, prin fente. Stilul tehnic poate caracteriza chiar i comportamentul tehnic al unei echipe. Exemplu: coala afro-asiatic adopt stilul tehnic al naltei miestrii tehnice i a aciunilor tactice purtate n regim de vitez, spre deosebire de echipele nordice care adopt un stil tehnic adaptat la nsuirile fizice (robustee, talie viguroas) pe care le au. Stilul tehnic este adnc implementat i n tactic, fiind vorba aici i de aciuni individuale subordonate gndirii. Miestria tehnic caracterizeaz doar juctorii cu o nalt capacitate tehnic achiziionat n decursul timpului. Ea este rezultatul instruirii (colective i individuale) la care se adaug i vocaia" pentru joc. Criteriile dup care se poate aprecia nalta miestrie tehnic sunt: numrul de elemente i procedee tehnice de atac i aprare achiziionate i uurina cu care sunt aplicate n rezolvarea sarcinilor de joc; acurateea, virtuozitatea , precizia i eficiena cu care se execut n condiii grele de joc; stabilitatea cu care se execut n condiiile apariiei unor factori perturbatori: opoziia adversarului, oboseala, stresul, ncordarea nervoas etc; priceperea de a alege, regla i schimba fazele de execuie a procedeelor tehnice n funcie de reaciile adversarului. 11.1. SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE Pe lng sistematizarea clasic a elementelor tehnice, realizat de prof. I.K. Ghcrmncscu, se poate oferi i o alt clasificare, n funcie de situaiile tactice ale jocului de handbal, atacul i aprarea. Tehnica jocului n atac: poziia fundamental de atac; micarea sau deplasarea n teren; inerea mingii; prinderea mingii; pasarea mingii; conducerea mingii; aruncarea la poart; fentele sau micrile neltoare. Tehnica jocului n aprare: poziia fundamental de aprare; deplasarea n aprare; atacarea adversarului cu corpul; scoaterea mingii de la adversar; blocarea aruncrilor la poart. Tehnica portarului: poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; degajarea mingii; respingerea mingii cu braele; respingerea mingii cu picioarele; plonjonul; micrile neltoare.

11.3. POZIIA FUNDAMENTALA Ca n orice alt ramur de sport i n handbal juctorul adopt n diferite faze ale jocului o poziie caracteristic, denumit poziia fundamental, din care el este capabil s execute cu maxim eficacitate micrile cerute de situaia respectiv. Poziia fundamental l ajut pe juctor n executarea micrilor specifice jocului de aprare i uneori chiar n cele de atac. 11.3.1. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE Sarcina principal a aprtorului este aceea de a mpiedica prin toate mijloacele permise de regulamentul de joc nscrierea de goluri n poarta proprie. Pentru aceasta el va trebui s fie preocupat n timpul jocului de marcarea adversarului, blocarea aruncrilor la poart, nchiderea ptrunderilor spre poart i colaborarea cu portarul. Atunci cnd se gsete n ateptarea aciunii adversarului su direct, aprtorul deprteaz picioarele cu 40-50 cm. unul fa de cellalt, avnd genunchii uor ndoii, spatele rotund, braele ndoite din coate i puin deprtate de corp privirea ndreptat nainte, spre adversar, greutatea corpului este egal repartizat pe ambele picioare, asigurndu-se astfel un echilibru stabil corpului.

Metodica nvrii Poziia fundamental pentru jocul n aprare se inva uor de ctre nceptori nc de la primele lecii, prin folosirea urmtoarelor exerciii: juctorii se deplaseaz n mers, n alergare cu joc de glezne sau n alergare uoar, la semnalul antrenorului ei se opresc brusc i adopt poziia fundamental de aprare. juctorii execut srituri ca mingea, iar la semnal se opresc n poziia fundamental de aprare. juctorii se deplaseaz n alergare nainte, napoi sau lateral, orientai fiind cu faa spre antrenor. Acesta indic prin ridicarea braului n sus momentul opririi juctorilor din deplasare i luarea imediat a poziiei fundamentale, dup care, printr-un alt semn convenional fcut cu braul, indic juctorilor noua direcie de deplasare. 11.3.2. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL N ATAC n atacul poziional se observ o poziie specific de lucru pe care o numim poziia fundamental pentru jocul de atac. Aceast poziie nu difer prea mult de cea specific jocului de aprare, fiind i ea uor de nvat. Juctorul care ateapt s primeasc mingea se gsete orientat cu faa ctre coechipierul de la care o va primi. Piciorul opus braului de aruncare este deprtat de cellalt la aproximativ 30-40 cm. i dus nainte. Genunchii sunt uor ndoii i mpini din glezne nainte. Trunchiul este puin flcxat pe bazin, iar spatele rotunjit. Braele sunt ndoite din coate i ndreptate n direcia de primire a mingii. Aceast poziie, cu mici modificri este

pstrat i dup prinderea mingii, ea constituind poziia de plecare (de baz) n vederea pasrii ulterioare a acesteia.

Metodica nvrii Pentru nvarea poziiei fundamentale de atac, se pot utiliza exerciiile prin care se nva poziia fundamental de aprare, iar perfecionarea ei se face odat cu nvarea prinderii, inerii i pasrii mingii. VERIFICAI-V CUNOTONELE Ce este tehnica jocului de handbal? Ce reprezint elementul tehnic, procedeul tehnic, stilul tehnic i miestria tehnic? Care sunt elementele tehnice specifice jocului de atac? Care sunt elementele tehnice specifice jocului de aprare? Care sunt elementele tehnice specifice portarului? Cum se realizeaz poziia fundamental pentru jocul de atac, dar pentru jocul de aprare?

CURSUL VI 11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL (2) MICAREA N TEREN INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII DRIBLINGUL FENTELE SAU MICRILE NELTOARE ARUNCAREA LA POART TEHNICA APRTORULUI SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII TEHNICA PORTARULUI 11.4. MICAREA N TEREN Micarea n teren cuprinde procedeele tehnice pe care juctorul Ic folosete pentru a se deplasa n vederea mnuirii mingii, pentru a iniia i finaliza atacurile ct i pentru realizarea fazei de aprare. Astfel exist procedee de deplasare n teren specifice jocului de atac sau jocului de aprare, ct i comune celor dou faze. Dintre cele mai importante amintim: Alergarea tropotit Acest procedeu de alergare servete juctorului pentru intrarea n cel mai scurt timp n viteza maxim de deplasare. Se folosete la pornirile de pe loc i la accelerrile brute efectuate din alergare ceva mai lent. Alergarea lansat Acest procedeu de micare n teren reprezint o alergare cu pas ntins, executat n mod relaxat i economic. Ea urmeaz de obicei unei alergri tropotite. Alergarea cu spatele Este ntrebuinat de ctre juctorii echipei care se retrag n aprare. Ea ofer aprtorilor posibilitatea pstrrii permanente a contactului vizual cu adversarii, permind observarea inteniilor de atac ale acestora, anticipnd planul lor tactic, evitnd astfel situaii neprevzute. Deplasarea cu pai adugai, lateral, oblic nainte i napoi. Micarea de translaie a aprtorilor pe semicercul de la 6 metri se efectueaz de cele mai multe ori cu ajutorul acestui procedeu tehnic. Juctorul din poziie fundamental execut deplasarea cu pai adugai lateral, n felul urmtor: mai nti deplaseaz lateral piciorul din direcia deplasrii, apoi aduce n poziia iniial cellalt picior i aa mai departe. In timpul deplasrii laterale cu pai adugai ntreaga greutate a corpului trebuie s fie meninut pe partea anterioar a labei piciorului, pe pingea. Tlpile picioarelor se vor deplasa ct mai aproape de sol. n acest fel deplasarea centrului de greutate a corpului aprtorului este aproape rectilinie. Deplasarea lateral ofer aprtorului posibiliti optime de oprire, accelerare i schimbare a direciei de deplasare n funcie de aciunile derutante ale atacantului. O cerin obligatorie este evitarea ncrucirii picioarelor, deoarece la o micare neprevzut sau la o fent a adversarului aprtorul are posibiliti ceva mai reduse de a reaciona n timp util.

Opririle Opririle din alergare sunt necesare att atacantului care dorete s acioneze cu scopul de a se demarca, ct i aprtorului care-1 marcheaz. Oprirea ca procedeu tehnic nu reprezint o dificultate n sine, fiind uor de nsuit. Dezvoltarea musculaturii picioarelor pentru ca acesta s fie capabil s frneze brusc, viteza de deplasare este singurele probleme metodice care se ivesc n legtur cu acest procedeu tehnic. Oprirea se poate executa printr-o frnare cu un picior, pus de obicei pe sol, oblic i lateral, i printr-o frnare pe ambele picioare. Oprirea pe ambele picioare este precedat de obicei de o uoar sritur. Schimbrile de direcie Schimbrile de direcie pot fi fcute cu scopul derutrii aprtorului sau pentru simpla modificare a direciei de deplasare n teren a atacantului. Exist mai multe procedee tehnice de schimbare de direcie. Toate sunt necesare juctorului aflat n lupta direct cu adversarul, mai ales cnd este marcat strns de acesta. Acestea pot fii simple sau duble. Schimbarea simpl de direcie - se execut n felul urmtor: juctorul care se deplaseaz n linie dreapt face la un moment dat un pas oblic lateral, lsnd aprtorului impresia c se va deplasa n continuare n aceast nou direcie. n realitate atacantul se va opri scurt pe piciorul cu care a fcut pasul oblic lateral i va mpinge din el n direcie opus, direcie n care i va continua de fapt deplasarea. Schimbarea dubl de direcie - are o execuie asemntoare cu cea descris mai sus, cu deosebirea c dup primul pas lateral (s presupunem c s-a fcut spre stnga) urmeaz un mic pas oblic lateral spre dreapta, dup care juctorul pornete decis din nou spre stnga, ncercnd s-i depeasc adversarul direct. Aceste procedee tehnice se nva la nceput de pe loc, apoi din alergare uoar. Sriturile Sriturile sunt procedee tehnice de mare importan att n jocul de aprare, ct i n cel de atac. Prinderea mingilor nalte, unele aruncri la poart, blocarea aruncrilor i alte aciuni de joc cer din partea juctorului s execute srituri nalte. Aceste srituri se pot executa de pe loc i din deplasare cu btaie pe un singur picior, sau pe ambele picioare. 11.5. INEREA MINGII inerea mingii este elementul tehnic cu ale crui procedee un juctor de handbal i asigur posesia mingii pe timpul celor trei secunde regulamentare sau pe durata de timp dintre o prindere i o aruncare. inerea mingii se poate efectua cu dou mini i cu o mn. inerea mingii cu dou mini Mingea este inut cu dou mini n dreptul abdomenului, uneori n dreptul pieptului. Juctorul de handbal pentru a-i asigura posesia mingii pe timpul dintre o prindere i o aruncare o ine cu dou mini n dreptul abdomenului, adposlind-o de adversari. Acesta o cuprinde cu palmele, cu degetele mult rsfirate (cele mari sunt apropiate i orientate napoi spre corp). Mingea nu este strns prea tare cu degetele, iar podul palmei nu se lipete de ea. Din aceast poziie de inere a mingii cu dou mini, juctorul poate executa cu uurin toate procedeele tehnice, n mod simetric, cu mna dreapt i cu cea stng. inerea mingii cu o mn Cele mai utilizate procedee de inere a mingii cu o mn sunt: prin apucare i inerea echilibrat a mingii, ntre palm i antebra i sprijinit pe coaps, piept sau abdomen. La jocul modern de handbal, procedeul de inere a mingii cu o mn prin apucare s-a rspndit foarte mult. Datorit acestuia s-au dezvoltat numeroase alte procedee tehnice de fentare executate cu mingea ca: fentele de pasare, i fentele de aruncare la poart. Acest procedeu tehnic este indispensabil pentru pasarea mingii din pronaie, ca i pentru executarea diferitelor fente de pasare i fente de aruncare la poart. Avnd n vedere faptul c inerea mingii cu o mn prin apucare ofer juctorilor largi posibiliti de formare i

dezvoltare a unor procedee tehnice complexe, apreciem ca absolut necesar nvarea ei nc de timpuriu. n afara acestui procedeu tehnic trebuie amintit i inerea echilibrat a mingii. Ea este caracteristic jocului n micare, jocului de circulaie n vitez. Mingea este inut n echilibru n timpul micrii pregtitoare pentru aruncare, precum i n timpul executrii aruncrii. Echilibrul de care este vorba se realizeaz datorit impulsului dinspre nainte spre napoi, dat mingii de mna stng i rezistenei minii drepte care se opune acestui impuls. inerea echilibrat a mingii nu poate dura mult vreme; ea coincide cu timpul necesar braului pentru pregtirea aruncrii i a aruncrii propriu-zise. Procedeele tehnice de inere a mingii cu o mn se nva mpreun cu cele de prindere i pasare. Demonstrarea de ctre antrenor a procedeelor de inere a mingii, explicarea amnunit a execuiei lor, ca i a importanei nvrii lor corecte n vederea efecturii altor procedee tehnice, i exersarea lor analitic sau global n timpul exerciiilor de prindere i pasare, sunt suficiente pentru a se asigura baza acestor deprinderi motrice. 11.6. PRINDEREA MINGII Prinderea este elementul tehnic cu ale crui procedee juctorul de handbal intr n posesia mingii trimis de un coechipier sau interceptat de la un adversar. Prinderea mingii este un element de baz n jocul de handbal. Astzi viteza i precizia aciunilor de joc au crescut att de mult, nct nu se mai poate concepe ca un juctor s comit greeli n prinderea mingii. E bine tiut c prinderea poate fi uurat sau ngreuiat de anumii factori, de care trebuie s se in seama att n joc, ct i la antrenamente. Cei mai importani factori sunt: viteza de zbor i traiectoria mingii; poziia juctorului care prinde mingea fa de cea a coechipierului care paseaz; viteza i direcia de deplasare n teren a juctorilor; marcajul i ncercrile adversarului de a intra n mod regulamentar n posesia mingii. Prinderea mingii se realizeaz cu numeroase procedee executate cu dou mini i cu o mn, de pe loc, din alergare i din sritur. nvarea procedeelor tehnice de prindere a mingii se realizeaz concomitent cu a celor de pasare. Principalele procedee de prindere a mingii sunt: Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului Acesta este un procedeu tehnic de baz. Cu el se ncepe de fapt nvarea prinderii mingii. Juctorul adopt poziia fundamental specific jocului de atac i i ndreapt privirea i braele n direcia din care va primi mingea. ntreaga inut a corpului, a braelor i a degetelor trebuie s fie relaxat n faza de ateptare a mingii. Pe msur ce mingea se apropie de juctor, acesta va ntinde braele n ntmpinarea ei. Palmele sunt orientate cu faa in jos i foarte puin nainte. Degetele sunt rsfirate. Degetele mari sunt apropiate formnd mpreun cu palmele i celelalte degete o cup n care va intra mingea. Prinderea mingii cu dou mini deasupra capului Prinderea mingilor care vin din lateral Prinderea mingii la piept; Prinderea mingilor joase; Prinderea mingilor care arpe sol; Culegerea mingilor rostogolite; Prinderea mingii cu o mn; Prinderea mingii de deasupra umrului; Prinderea mingii cu o mn din lateral.

11.7. PASAREA MINGII Aruncarea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta poart denumirea de pas. Aadar, pasa este compus dintr-o aruncare i o prindere. Aceast transferare a mingii de la un juctor la altul realizat cu ajutorul procedeelor tehnice de aruncare se mai numete i pasarea mingii. Jocul modern de handbal impune cerine extrem de mari n ceea ce privete precizia, sigurana, lungimea i viteza paselor, deoarece aprrile din ce n ce mai bine organizate nu mai pot fi depite dect printr-un joc colectiv al crui element principal de legtur l constituie pasarea mingii. Procedeele tehnice de pasare a mingii trebuie subordonate strict tuturor principiilor de tactic individual i colectiv i n special principiului asigurrii mingii. n funcie de situaia tactic respectiv pasa poate fi dat direct, cu bolt, cu pmntul sau precedat de o fent, prin urmtoarele procedee de pasare a mingii: Pasa cu o mn de deasupra umrului: Acesta este procedeul tehnic cel mai des folosit n jocul de handbal, deoarece el corespunde integral cerinelor de precizie, vitez, for i uurin de pasare din orice poziie. Pentru realizarea pasei cu o mn de deasupra umrului, juctorul folosete aruncarea zvrlit. Pentru a executa pasa de pe loc, juctorul va adopta in prealabil poziia fundamental specific jocului de atac. Acei juctori care arunc mingea cu mna dreapt vor avea n fa piciorul stng, iar stngacii piciorul drept.

Pasa lansat nainte pe lng old Aceast aruncare este asemntoare micrii de lansare a bilei n jocul de popice. Pasa prin mpingere Sunt numeroase situaiile de joc cnd mingea transmis cu repeziciune de la un coechipier la altul pentru crearea unei faze decisive, de gol. La aruncarea prin mpingere faza de pregtire este redus la maximum, de cele mai multe ori confundndu-se chiar cu amortizarea prinderii mingii. Pasele prin mpingere se folosesc n mod deosebit pentru angajarea pivoilor i pentru transmiterea mingii la distante scurte la atacul n circulaie. Pasa cu dou mini de la piept Pasa cu dou mini de la piept este de fapt realizat tot printr-o aruncare prin mpingere. Ea este ntlnit n mod curent n jocul de baschet. Cu ajutorul acestei aruncri mingea poate fi pasat repede precis i sigur. Pasa cu dou mini de la sold Aceast pas se execut n mod asemntor cu cea ntlnit n mod frecvent n jocul de rugby. Pasa cu dou mini de la old se folosete n handbal pentru transmiterea mingii

la mic distan i mai ales n timpul ncrucirilor, a circulaiei n opt i n arj rapid. Este o pas precis i sigur. Pasa cu dou mini de deasupra capului Sunt anumite situaii cnd dup prinderea mingilor inalte este necesar s se execute imediat o pas. Pentru a nu se ntrzia transmiterea mingii coechipierului, prin ducerea mai nti a mingii deasupra umrului sau lateral lng old se folosete pasa cu dou mini pe deasupra capului. Pasele speciale Jocul de handbal prin specificului su i mbogete permanent numrul de procedee tehnice. Mrirea numrului de procedee tehnice o considerm normal, dac inem seama de faptul c handbalul impune cerine extrem de ridicate, de vitez, aciuni spontane pline de neprevzut, sau aciuni de fentare a adversarilor aglomerai n faa spaiului de poart. Pasa din pronaie Acest procedeu tehnic se execut uor de ctre juctorii care au degetele lungi i pot ine mingea cu o mn prin apucare. Pasa din pronaie reprezint cea mai bun soluie pentru transmiterea rapid a mingii unui coechipier apropiat, care se gsete n partea braului de aruncare a posesorului mingii, mai ales n situaiile cnd acesta a fcut n prealabil o fent de pasare sau aruncarea la poart. Procedeul i gsete o larg ntrebuinare i n angajarea pivoilor la semicerc. Pasa lateral din articulaia pumnului Juctorii care au degete foarte lungi i pot cuprinde cu uurin mingea pot angaja pivoii trimind mingea printr-o micare de extensie a palmei pe antebra. Procedeul acesta se execut numai din inerea apucat i nu poate avea ca urmare aruncri prea puternice. Pasa napoi pe deasupra umrului Mingea este dus deasupra umrului ca n micarea pregtitoare pentru executarea unei aruncri zvrlite. Pasa pe la spate Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart i se realizeaz prin ducerea braului cu mingea oblic-napoi la nivelul oldului, mingea fiind pasat pe la spate. Pasa pe sub picior Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart pe lng genunchi i se execut de asemenea pentru angajarea surprinztoare i eficace a pivoilor la semicerc. Metodica nvrii prinderii i pasrii mingii Procedeele tehnice de prindere i pasare se nva concomitent, cu ajutorul unor exerciii executate de pe loc, din deplasare, n grupuri mai mici sau mai mari de juctori, n funcie de condiiile de lucru existente i de specificul echipei. La nceputul etapei de nvare a procedeelor de prindere i pasare se vor crea condiii mai uoare de execuie. Pasele se vor executa de pe loc, apoi din deplasare n mers sau n alergare uoar. Exerciii: 1.Pase n doi de pe loc - Variant: - ntoarcere complet 360" dup pas 2.Pase n doi i n trei din deplasare 3.Suveic simpl 4.Suveic dubl 5.Pase n ir cu dou mingi. Trei juctori stau n ir, la distane egale, apoi distana variaz. Juctorii de la capetele irului oblig pe cel de la mijloc la prindere-pasare, coordonare alternativ prin ntoarcere. 6.Pase n formaie: triunghi, ptrat, hexagon, cerc, etc. 7.Jocuri sub form de concurs: "mingea la cpitan", "cine ine mingea mai mult", tafete.

11.8. DRIBLINGUL Driblingul este un element tehnic care a aprut in jocul de handbal odat cu introducerea regulii celor trei pai i a celor trei secunde. Cu ajutorul procedeelor de dribling, juctorul se poate deplasa cu mingea n teren, poate aciona ca vrf de contraatac, se poate ncadra n diferite aciuni colective de atac, poate ptrunde spre poart sau aciona n vederea pstrrii mingii, atunci cnd coechipierii si sunt marcai. Folosirea exagerat a driblingului n joc frneaz construirea fazelor de atac i d posibilitatea aprrii adverse s se organizeze. Driblingul simplu Acest procedeu tehnic se execut, n limitele permise de regulament, n felul urmtor: s presupunem c juctorul prinde mingea cnd se gsete n sprijin pe piciorul stng, el are voie s fac n continuare trei pai cu mingea n mn, dup care, nainte de a face cel de-al patrulea pas va trebui s mping mingea spre pmnt. Mingea care va ricoa din pmnt va fi prins de j uctor. Din clipa prinderii el poate face din nou cel mult trei pai cu mingea n mn, dup efectuarea crora va fi obligat s-o paseze unui coechipier sau s o arunce la poart. Dac o va mpinge din nou spre pmnt i o va reprinde sau o va juca ntr-un alt fel nainte ca ea s fi fost atins de un coechipier, adversar sau instalaia porii, nseamn c a comis greeala "dublu dribling", greeal care se sancioneaz de arbitru cu aruncare liber. Este bine ca juctorii s fie obinuii s execute mpingerea mingii n pmnt oblic nainte, n funcie de viteza de deplasare, i lateral, n afara planului de micare a picioarelor, pentru a nu se frna viteza i pentru a se evita greeala numit "picior" (atingerea mingii cu piciorul considerat de la genunchi n jos). Driblingul multiplu Acest procedeu tehnic permite o deplasare nelimitat a juctorului n teren. Concepia modern de joc accept folosirea driblingului multiplu atunci cnd un juctor a scpat liber pe contraatac i se ndreapt spre poarta advers, nestingherit de aprtori, precum i n acele cazuri cnd nu gsete pentru moment nici un coechipier liber pentru ai pasa mingea. Driblingul multiplu const dintr-o serie de mpingeri succesive a mingii spre sol, executate prin apsri cu palma pe suprafaa acesteia. Dac driblingul se execut din alergare, atunci, ca i driblingul simplu, mingea este mpins spre sol n partea lateral a corpului, sub un unghi care este proporional cu viteza de deplasare a juctorului Metodica nvrii driblingului nsuirea driblingului simplu nu ridic greuti de ordin metodic pentru antrenor. Dup o sumar explicare i demonstrare a driblingului simplu, juctorii sunt lsai s se deplaseze liber n teren, n grupe de cte doi-trei sau mai muli juctori, s-i paseze mingea unul altuia, dup ce n prealabil a executat dribling simplu. Driblingul multiplu cere bun ndemnare i coordonare a micrilor. nvarea driblingului multiplu ncepe prin executarea de pe loc a unor mpingeri repetate asupra mingii. Dup aceea, juctorul este lsat s se deplaseze nainte, lateral i napoi, la nceput n mers, mai trziu n alergare uoar n linie dreapt, n linie erpuit i cu schimbri de direcie. Pe msur ce juctorul obine siguran n conducerea mingii, va crete i viteza de deplasare n teren. Perfecionarea driblingului se va face prin exerciii de deplasare variat n teren, n condiii de vitez cu schimbri de direcie, cu erpuiri printre obstacole, n lupt cu adversarul semiactiv i activ, n concursuri de ntrecere sub form de tafete i n timpul jocurilor de antrenament.

11.9. FENTELE SAU MICRILE NELTOARE Fentele sunt micri fcute de un juctor cu corpul sau cu segmentele lui, cu i fr minge, pe loc i din deplasare, cu scopul de a induce n eroare pe adversar asupra adevratelor intenii viitoare. Sistematizarea procedeelor tehnice de fentare este destul de dificil, deoarece micrile sunt complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu tehnic. Schimbrile de direcie Sunt procedee ale micrii n teren care pot constitui elemente derutante pentru aprtori sau care se asociaz cu alte micri fcute cu braele i corpul, dnd astfel natere unui procedeu de fentare mai complicat i mai eficace. Schimbrile de direcie urmresc n principal eliberarea atacantului de aprtorul care-1 marcheaz strns. Menionm n plus c mpotriva aprrii om la om pe tot terenul, schimbrile de direcie, urmate de sprinturi scurte, opriri brute i alergri de vitez presrate mereu de alte schimbri de direcie sunt mijloace de baz pentru realizarea demarcajclor, a depirilor aprtorilor i a ptrunderilor spre poart. Fentele executate n atac urmresc fie crearea unor situaii de aruncare la poart sau de angajare surprinztoare a pivoilor, fie adunarea a doi aprtori n zona unui singur atacant, fapt care are ca urmare crearea unui raport supranumeric favorabil coechipierilor acestuia n alt poriune de teren. Fenta simpl de pornire Acest procedeu tehnic este folosit de juctorii din linia a doua, atunci cnd acioneaz mpotriva unei aprri agresive circulnd n "opt" sau efectund ncruciri simple. Fenta simpl de pornire se execut de pe loc sau din uoar deplasare nainte. Pentru a aciona decisiv spre dreapta, atacantul face mai nti un pas oblic nainte cu piciorul stng, simulnd pornirea n aceast direcie. Aprtorul va schia i el o micare de aprare, deplasndu-se spre dreapta. Atacantul frneaz naintarea cu piciorul stng, din care se mpinge apoi puternic ctre dreapta, direcie n care i va continua alergarea.

Fenta dubl de pornire Pentru a deruta mai mult un aprtor se folosete fenta dubl. Se execut asemntor cu cea simpl, cu deosebirea c primul pas cu stngul urmeaz un nou pas cu dreptul oblic spre dreapta dup care pornirea se va face spre stnga, adic n direcia primului pas. Sistematizarea procedeelor tehnice de fentarc este destul de dificil, deoarece micrile sunt complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu tehnic.

Fenta de pasare inerea apucat a mingii a favorizat apariia a numeroase fente de pasare. Ele se execut fie premeditat, fie ca urmare a situaiei create. n toate cazurile se cere mult ndemnare i un bagaj bogat de procedee tehnice de pasare. Juctorul simuleaz micarea de aruncare a mingii spre un coechipier. Prin strngerea degetelor pe minge, el o reine nainte ca aceasta s prseasc mna. Apoi, dup ce aprtorii s-au micat, reacionnd la fenta fcut, atacantul paseaz mingea n alt direcie, folosind unul din procedeele tehnice de pasare, adecvat rezolvrii momentului tactic respectiv. Fenta de pasare poate fi urmat de o pas simpl din pronaie, o pas lansat, o pas pe la spate sau pe deasupra umrului etc. Fenta de aruncare la poart Atacantul aflat n ptrundere simuleaz aruncarea la poart cu pas ncruciai, cu pas adugat sau cu pas sltat, dup care, sesiznd blocajul aprrii, oprete micarea braului, reine mingea, frneaz naintarea corpului cu piciorul stng i paseaz imediat coechipierului liber. Fenta de aruncare la poart poate fi urmat de o pas de angajare a pivotului, de o pas lateral sau de o aruncare la poart cu procedeul iniial sau cu un alt procedeu. Aceasta poate fi nceput, de exemplu, prin simularea unei aruncri pe lng old i continuat, dac blocajul aprtorului advers a fost prompt, cu o alt aruncare la poart executat pe deasupra umrului, prin evitare cu cdere lateral etc. Metodica nvrii fentelor nvarea fentelor presupune stpnirea perfect n condiii de joc, a procedeelor tehnice cu care se ncearc inducerea n eroare a adversarului. Nu se poate ncepe nvarea unei fente de aruncare la poart armat, de exemplu, de o angajare a pivotului cu o pas dat pe sub picior, pn ce procedeele componente nu sunt bine nsuite i utilizate n joc. Cnd procedeele tehnice componente sunt cunoscute, se poate trece la mbinarea lor ntr-o fent. Acest lucru se face n cadrul antrenamentelor individualizate, la nceput fr adversar, apoi cu adversar semiactiv i coechipier activ, cu adversar sau adversari activi i coechipieri activi. n condiii apropiate dejoc. 11.10. ARUNCAREA LA POARTA Numeroase procedee tehnice de aruncare la poart care pn nu demult au fost considerate execuii personale sau "stiluri" ale unor juctori cu caliti fizice deosebite, au intrat astzi n arsenalul juctorilor obinuii i sunt observate tot mai des chiar la juniori i copii. Astzi nu se mai poate concepe un juctor de handbal care s nu cunoasc cel puin 4-5 procedee diferite de aruncare la poart specifice postului ocupat n echip. Aruncarea la poart, ca i pasarea mingii, poate fi realizat, sub aspectul micrii i aciunii braului arunctor, prin zvrlire, lansare i prin mpingere.

Aruncarea zvrlit Este procedeul care corespunde cel mai bine executrii aruncrilor la poart. Cu acest procedeu de aruncare se imprim cel mai bine mingii o mare vitez de zbor, se obine o bun precizie i se creeaz condiii de derutare a portarului, ca i al aprtorilor, prin fentele de aruncare la poart sau de pasare, care sunt favorizate de aruncarea zvrlit. Aruncrile la poart, indiferent de modul de aruncare folosit (zvrlit, lansat sau prin mpingere), pot fi executate de pe loc, din alergare, din sritur, din plonjon, cu elan cu pai ncruciai, adugai i cu pas sltat. Alegerea procedeului de aruncare este determinat de mai muli factori, dintre care citm: poziia juctorului fa de poart, relaia n care se gsete fa de aprtori, distana fa de semicerc, postul ocupat n echip ctc. Situaiile de joc mereu schimbtoare, ca i poziiile de aruncare care cer anumite execuii tehnice, impun cunoaterea de ctre fiecare juctor a procedeelor tehnice enumerate mai sus. Astfel vom enumera: aruncarea prin evitare; aruncarea pe la spate; aruncarea cu prinderea i aruncarea mingii din sritur; aruncrile de pe extreme din sritur i plonjon; aruncarea din plonjon srit; aruncarea din sritur precedat de pas sltat; aruncarea cu fandare sau cdere lateral spre braul de aruncare; alte tipuri de aruncri. Aruncarea la poart din sritur Acest procedeu tehnic a aprut din necesitatea de a executa aruncri la poart peste aprtorii masai in faa semicercului, pentru mrirea unghiului de aruncare, pentru evitarea clcrii semicercului i pentru micorarea distanei dintre arunctor i poart. Aruncarea la poart din sritur poate fi executat cu ntrziere, dnd posibilitatea de a fi observate mult mai bine micrile portarului de ctre atacant, lucru care i ofer acestuia mari posibiliti de derutare. Juctorul care se afl n ptrundere spre poart va prinde mingea, pasat de un coechipier sau reinut din dribling, pe piciorul drept. Aceasta i favorizeaz aruncarea fie dup un pas, fie dup trei pai fcui cu mingea n mn. Btaia pentru sritur se face pe piciorul stng, cu o tehnic asemntoare sriturilor din atletism. n urma btii, n care laba piciorului ruleaz dinspre clci spre vrf i piciorul se destinde din articulaii, corpul este aruncat n sus i nainte, nlarea corpului este ajutat i de pendularea piciorului drept, care n timpul btii se ridic n sus cu genunchiul ndoit spre piept. n timpul nlrii corpului, mingea se duce deasupra umrului drept, fiind sprijinit la nceput i de mna stng, apoi inut n mna dreapt, echilibrat sau prin apucare. Cnd juctorul atinge momentul maxim al nlrii, corpul se blocheaz n aer pentru a oferi un punct de sprijin braului care efectueaz micarea propriu-zis de aruncare. Piciorul drept penduleaz n jos i napoi, n timp ce braul drept (braul arunctor) trece nainte. Aterizarea din sritur se face tot pe piciorul stng, adic pe piciorul de btaie. Metodica nvrii aruncrii la poart din sritur Rularea labei piciorului i ridicarea braului opus n sus se deprind cu ajutorul pasului sltat. Pentru dezvoltarea forei n picioare se pot face urmtoarele exerciii: srituri succesive cu btaie i cdere pe acelai picior, fr i sub form de concurs; srituri peste o banc cu btaie i aterizare pe acelai picior; acelai exerciiu, cu ridicarea braului drept n sus; apoi cu ridicarea mingii deasupra umrului drept. Pentru executarea propriu-zis a aruncrii din sritur se vor folosi la nceput exerciii de pasare din sritur ntre coechipieri dispui n diferite formaii. Dup ce

juctorii au nvat s paseze din sritur, sunt trecui n faa porii, unde vor arunca la inceput acionnd individuali din dribling, pe urm primind mingea de la coechipieri. Aruncarea la poart cu pas ncruciat Acesta este un procedeu tehnic care permite realizarea unor aruncri puternice de la distan. EI trebuie s aparin bagajului motric al juctorilor care acioneaz la linia de 9 metri, adic al arunctorilor de la distan. Aruncarea la poart cu pas ncruciat se execut cu o tehnic asemntoare cu cea folosit de atlei n aruncarea suliei. Juctorul, pregtindu-se de aruncare, efectueaz o ncruciare a piciorului drept peste sau prin spatele celui stng, dup care i fixeaz piciorul stng pe sol. n timpul acestor micri fcute cu picioarele, mingea este dus deasupra umrului, iar corpul se rsucete spre dreapta, privirea rmnnd ns aintit nainte. Aruncarea cu pas ncruciat poate folosi cu succes procedeele de aruncare zvrlit de deasupra umrului, lateral pe lng umr, lateral pe lng old i pe lng genunchi. Aruncarea la poart cu pas adugat La acest procedeu tehnic micrile pregtitoare pentru aruncare se execut n felul urmtor: juctorul face un pas cu stngul nainte, aduce printr-o sritur piciorul drept lng cel stng, pe care-l mut din nou cu un pas nainte. n acest timp mingea a fost dus deasupra umrului drept i pregtit pentru aruncare. Fa de aruncarea cu pas ncruciat prezint avantajul c n timpul pregtirii pentru aruncare axul umerilor este paralel cu linia porii, deci procedeul ofer mari posibiliti de observare a portarului; n schimb aruncrile nu sunt chiar aa de puternice. Metodica nvrii aruncrilor la poart cu pas ncruciat i pas adugat nvarea acestor procedee de aruncare impune nsuirea micrilor care preced aruncarea propriu-zis. lat cte exerciii pregtitoare: alergarea cu ncruciarea picioarelor drept peste cel stng i invers. mers normal cu schimbarea pasului, adic cu sritur de pe stngul pe dreptul i invers; din mers normal, schimbarea pasului sau ncruciarea picioarelor, cu ducerea mingii deasupra umrului drept; acelai lucru cu simularea aruncrii la poart; dribling, aruncare la poart cu pas adugat sau pas ncruciat; pasarea mingii n doi ,trei, din deplasare, cu aruncare la poart cu pas adugat, sau pas ncruciat. Alte tipuri de aruncri la poart: aruncarea la poart pe lng old; aruncarea la poart pe lng genunchi; aruncarea la poart prin evitare; aruncarea la poart din sritur cu evitare; aruncarea la poart prin evitare cu plonjon; aruncarea la poart pe la spate; aruncarea napoi pe lng old; aruncarea zvrlit prin lateral; aruncarea pe la spate cu piruet; aruncarea la poart cu prinderea mingii n sritur; aruncarea la poart cu fandare sau cu cdere lateral spre partea braului de aruncare; aruncarea cu dou mini printre picioare.

11.11. TEHNICA APRTORULUI Cele mai multe procedee tehnice aparin jocului de atac. Jocul aprtorului este mult mai srac dect cel al atacantului n privina procedeelor tehnice. Printr-un numr restrns de procedee tehnice aprtorul trebuie s se mpotriveasc multiplelor i variatelor situaii de atac create de adversari i s mpiedice, n ultim instan, nscrierea de goluri n poarta proprie. Dac n jocul de atac o imperfeciune tehnic mai poate fi corectat de juctorul respectiv sau coechipierii si, n jocul de aprare orice greeal tehnic poate avea ca urmare nscrierea unui gol de ctre adversari. La baza jocului de aprare stau procedeele tehnice de deplasare n teren i n poziia fundamental. Alergarea nainte, retragerea cu spatele, pornirea rapid i oprirea brusc, ntoarcerile rapide din deplasare, deplasarea lateral, ieirea la omul cu mingea i retragerea pe semicerc, micarea braelor independent de cea a picioarelor, supleea n micri sunt indispensabile fiecrui juctor cnd acioneaz n calitate de aprtor. n afara acestor procedee de micare n teren, tehnica aprtorului cuprinde i unele strns legate de lupta mpotriva atacantului care se gsete n posesia mingii cum ar fi: scoaterea mingii de la adversar, blocarea aruncrilor la poart i atacarea adversarului cu corpul. 11.11.1.SCOATERE A MINGII DE LA ADVERSAR Se poate face din dribling (prin atac din fa, lateral i din spate),din inerea echilibrat a mingii, sau prin intercepie. Scoaterea mingii prin atac din fa Dac atacantul execut dribling n faa aprtorului, acesta are ansa s-l deposedeze, interpunnd braul cu palma deschis ntre mingea care sare din pmnt i minile adversarului. Scoaterea mingii prin atac din lateral Acest procedeu i gsete cel mai des utilizarea n cadrul aprrii "om la om". Scoaterea mingii prin atac din spate Scoaterea mingii prin atac din spate este permis cu condiia respectrii unor prevederi regulamentare. Scoaterea mingii din inere echilibrat Este un procedeu tehnic greu de executat, care cere mult munc pentru perfecionare, deoarece la aplicarea lui nu se admit greeli, orice abatere de la regulament fiind sancionat cu aruncare de pedeaps (7 metri). Scoaterea mingii prin intercepie Este un procedeu tehnic complex, care pretinde din partea aprtorului s posede un start rapid, mult ndrzneal, precum i capacitatea tactic de a anticipa aciunile atacanilor adveri. Metodica nvrii: Cte doi, fa-n fa, unul este atacant cu mingea, iar cellalt aprtor. Atacantul execut dribling din deplasare, aprtorul ncearc s scoat mingea din dribling. Cte doi, fiecare cu mingea, din dribling ntr-un spaiu restrns se ncearc scoaterea mingii. Acelai exerciiu ca mai sus, dar se joac n relaia 2:2. Un numr oarecare de juctori dribleaz ntr-un spaiu delimitat (spaiul de poart). Fiecare juctor va ncerca, n timp ce dribleaz, s scoat partenerului mingea din dribling. Juctorul cruia i-a fost ntrerupt driblingul i a crui minge a prsit suprafaa de joc, va fi exclus din joc.

11.11.2. BLOCAREA ARUNCRILOR LA POARTA La handbal aprarea porii nu cade exclusiv n seama portarului. Aprtorii au sarcina s colaboreze cu acesta, acoperind cu corpul i braele un col al porii. Mijloacele tehnice de realizare a acestor sarcini de aprare sunt procedeele de blocare a aruncrilor la poart. n handbalul actual trebuie s se pun un mare accent pe nsuirea temeinic a tuturor procedeelor tehnice de blocare a aruncrilor la poart. Aceste procedee sunt: blocarea mingilor nalte; blocarea mingilor laterale; blocarea mingilor joase prin fandare; blocarea mingii cu piciorul. 11.11.3. ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII Aprtorul are voie s bareze cu corpul drumul adversarului spre poart. De asemenea i este permis folosirea forei corporale pentru mpiedicarea ptrunderilor sau circulaiilor libere ale atacantului n teren. Cnd adversarul direct primete mingea, aprtorul se va deplasa nainte, l va ataca cu un bra pe old i cellalt pe braul de aruncare. Metodica nvrii blocrii aruncrilor la poart i atacrii adversarului aflat n posesia mingii Imitarea blocrii aruncrilor la poart, prin micri ale braelor n diferite poziii: sus, jos, lateral (nsoit de fandare). Cte doi, fa-n fa, unul fiind atacantul cu mingea, se simuleaz aruncri Ia poart n diferite direcii i la diferite nlimi, iar aprtorul execut micrile corespunztoare pentru blocare. Juctorii lucreaz pe grupe n urmtoarea succesiune: atacantul paseaz aprtorului, acesta retransmite mingea atacantului care arunc, avnd partea i nlimea dinainte stabilite, iar aprtorul blocheaz aruncarea. Atacanii cu mingea n mn vor executa fenta de aruncare precedat de un elan de trei pai. Aprtorii vor ataca adversarul cu mingea pe partea braului de aruncare, dup care ambii juctori se retrag repetnd exerciiul. 11.12. TEHNICA PORTARULUI Cu tot jocul bun tehnic i tactic al aprrii, echipa advers i creeaz poziii de aruncare la poart. Dac poarta este bine pzit de un portar cu caliti i antrenat n mod corespunztor, multe din mingile aruncate de adversar vor fi respinse. Calmul portarului, sigurana lui n intervenii, curajul i spiritul su de sacrificiu pentru echip influeneaz favorabil starea de spirit a celorlali juctori, i mobilizeaz la lupt. Calitile fizice cerute unui portar sunt: viteza sub toate formele ei de manifestare i n mod special viteza de reacie, rezistena specific, ndemnarea, coordonarea bun a micrilor, fora general i n special fora n picioare (detenta), fora n brae i abdomen. Calitile morale i de voin au un rol deosebit la portarul de handbal. Cea mai important calitate este curajul. Portarul trebuie s fie calm, s dea dovad de mult linite, siguran i stpnire de sine.Datorit faptului c n handbal aruncrile la poart se execut din apropiere, cu procedee tehnice variate, portarul i-a format o tehnic special. Unele procedee sunt identice cu cele analizate la tehnica juctorilor de cmp. Altele ns sunt specifice portarului i aceste procedee sunt: poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; respingerea mingii cu braul; respingerea mingii cu piciorul; plonjonul; micrile neltoare; degajarea mingii.

Poziia fundamental Aceasta este o necesitate, deoarece faciliteaz executarea n cel mai scurt timp a altor micri n vederea aprrii porii. Poate fi descris astfel: picioarele deprtate cam la limea umerilor, greutatea corpului fiind repartizat n mod egal pe ambele picioare i pe toat suprafaa tlpilor, vrfurile picioarelor orientate puin n afar, genunchii uor ndoii i mpini nainte clin glezn, trunchiul puin arcuit n fa iar privirea ndreptat nainte spre minge, braele ndoite din coate, uor deprtate de corp, palmele orientate nainte. Deplasarea n poart Deplasarea se face cu pai adugai, n dreptul barei, adoptndu-se poziia fundamental specific aprrii mingilor aruncate de pe extrem. Prinderea mingii - se face ca la juctorii de cmp. Degajarea mingii - se face prin aruncare zvrlit de deasupra umrului, executnd o uoar fandare pe piciorul opus braului de aruncare. Respingerea mingilor nalte - se face prin ntinderea braelor n direcia respectiv i lovire cu palma, concomitent cu braele se deplaseaz i corpul n direcia mingii prin mpingere puternic n piciorul opus direcie de deplasare. Mingile trimise la nlime medie - se resping cu un bra, putnd fi ridicat i piciorul de pe acea parte. Mingile aruncate n colurile de jos ale porii - se resping printr-o fandare lateral, iar braul i mna cu palma deschis trebuie s nsoeasc piciorul pentru a acoperi ct mai mult zona. Plonjonul i micrile neltoare - sunt folosite numai n situaii speciale de joc, dar nu trebuie abuzat de aceste procedee. VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt procedeele specifice deplasrii n teren n jocul de handbal? Care sunt modalitile de inere a mingii? Care sunt modalitile de prindere a mingii? Care sunt procedeele de pasare a mingii? Care sunt modalitile de realizare a driblingului? Ce fel de fente sunt folosite n jocul de handbal? Care sunt principalele procedee de aruncare la poart? Care sunt procedeele specifice tehnicii aprtorului? Care sunt procedeele specifice tehnicii portarului?

CURSUL VII 12. TACTICA JOCULUI DE HANDBAL FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII PRINCIPIILE TACTICII GENERALE 12. TACTICA JOCULUI DE HANDBAL Tactica reprezint un sistem de aciuni selecionate, planificate i pregtite anticipat spre a fi utilizate n jocul echipei n funcie de adversar, condiii de joc i n limitele regulamentului, cu scopul de a valorifica calitile i particularitile propriilor juctori dar i lipsurile n pregtire ale adversarilor. n desfurarea jocului de handbal modern, la nivel superior (seniori-senioare; loturile naionale) acolo unde deja s-a format o gndire tactic i o concepie de joc, rolul acesteia poate fi hotrtor n desemnarea echipei ctigtoare. Exist o interdependen ntre tactic, tehnic, pregtire fizic sau moral-volitiv. Nu putem vorbi de plan tactic sau concepie tactic de joc pn nu formm juctorului gndirea tactic, care const n "capacitatea de a se orienta rapid, de a alege cele mai corespunztoare mijloace" de anihilare i dominare a adversarului. Gndirea tactic se formeaz i se dezvolt n cadrul unui proces metodic bine sistematizat numit pregtire tactic. Jocul tactic nseamn s acionezi gndit, s recunoti situaiile de joc, s cntreti, s anticipezi, s apreciezi corect posibilitile de acionare a adversarului i n cel mai scurt timp s acionezi cu varianta cea mai bun n situaia respectiv. Toate acestea nu sunt posibile dac juctorul de handbal nu posed capacitile tactice de baz i anume: capacitatea de observare - juctorul trebuie s aib o privire de ansamblu asupra evenimentelor jocului, s recepioneze rapid semnalele acustice i optice; reactivitatea - const n transformarea capacitii de observare n aciune n cel mai scurt timp; simul spaiului - ocuparea unei poziii sigure att n atac ct i n aprare, folosirea complet a spaiului de joc iar n plus, juctorul, trebuie s posede simul necesar deplasrii n spaiul general de micare al echipei (orientare n spaiu); simul timpului - juctorii trebuie s aib un sim temporal al desfurrii aciunilor de joc; simul formaiei - poziionarea corect n diferite formaii de atac i aprare, recunoaterea schimbrilor de formaii i echilibrarea condiiilor concrete de joc; adaptabilitatea -juctorii trebuie s prevad succesiunea fazelor de joc, s le prelucreze mental, s se pun n situaia de atacant dar i de aprtor, n funcie de posesia mingii. Principalul creator al progresului tactic este antrenorul, care trebuie s colaboreze permanent cu echipa. Cercetrile actuale au condus la jocurile sportive colective (care presupun contact direct cu adversarul), la mprirea tacticii pe trei grupe: Tactica individual - cuprinde aciunile tactice individuale care trebuie s duc la creterea capacitii executantului de a "masca" adevratele intenii, surprinderea adversarului i folosirea unor procedee variate. Fiecare juctor trebuie s posede "inteligena operaional" i anume posibilitatea de a face fa cu uurin oricrei situaii de joc i pe orice post s-ar afla deoarece aciunea este finalizat de un singur juctor dar construcia este realizat i de ceilali ase (inclusiv portarul). Toate acestea se ridic pe un suport tehnic deosebit condus pn la miestrie, caliti fizice i psihice, elemente ce au determinat apariia sportivilor de excepie. Tactica colectiv - n care aciunile de acest gen au ca scop simplificarea situaiilor de joc sau a jocului pe ansamblu i se bazeaz pe abilitile juctorilor de a intra n combinaie cu un coechipier sau mai muli, armonizarea inteniilor proprii cu cele ale coechipierilor cu care combin.

Tactica colectiv are caracter decisiv mai ales n situaiile de superioritate numeric n atac i inferioritate numeric n aprare. Aciunile colective au ca scop tranzitarea aciunilor individuale spre cele de echip i ncadrarea n tactica joc a acesteia. Tactica de echip - trebuie s mbine aciunile individuale i colective dup concepia tactic de joc ntr-un sistem general, dar va fi elaborat n funcie de echip (alctuirea ei) i de structura de baz a acesteia (juctorii). Tendina nou este de activare a juctorilor n teren, lucru care depinde de competena antrenorului, prin reducerea timpilor "mori" de joc (momentele n care jocul este temporizat i fiecare echip se aeaz n dispozitivele de aprare i atac). Aceast aciune trebuie s fie bazat pe o pregtire fizic excelent a juctorilor, dar poate fi uor contracarat printr-un plan tactic bine alctuit (ex. stoparea aciunilor n faza incipient n vederea reorganizrii sistemului). Autoactivarea este o pricepere pe care puini juctori i-o nsuesc sau reuesc s o materializeze n practic. Este vorba aici de simul plasamentului, a demarcajelor succesive pe poziii mereu favorabile de primire sau intrare n posesia mingii, de "risip" contient de energie chiar dac aceste mijloace sunt ordonate de un sistem prestabilit. 12.1. FORMELE I MIJLOACELE DE APLICAREA TACTICII Scopul urmrit de tactic este s rup echilibrul jocului n ambele faze (atacaprare) i s ncline balana n favoarea propriei echipe. Realizarea acestui scop urmrete o mai mare eficientizare a procedeelor individuale i folosirea unor aciuni i iniiative individuale i colective. Cele mai importante componente concrete ale pregtirii tactice sunt: Aciunea tactic - folosirea contient a unor procedee tehnice i mijloace tactice de baz (paravanul, ncrucirile, blocajul etc.) cu scopul de a crea pentru un juctor o situaie i o poziie ct mai favorabil de finalizare. Se realizeaz de ctre unul sau mai muli juctori cu respectarea sarcinilor sistemului adoptat i concepia dejoc a echipei. Combinaia tactic - reprezint o succesiune de aciuni tactice cu deosebirea c trebuie s participe mai muli juctori i fiecare are un traseu prestabilit n vederea derutrii sistemului advers i realizarea unor poziii de finalizare anticipate. Sistemul dejoc - reprezint forma general de organizare, att n atac ct i n aprare, a tuturor aciunilor dintr-o echip. Acesta cuprinde: Dispunerea juctorilor pe teren pentru a acoperi eficient zonele de joc; Stabilirea sarcinilor fiecrui post, relaiile ntre juctori i variantele principale n funcie de rspunsul adversarului i rspunsul echipei; Atribuii principale pentru juctorii cu capaciti deosebite de finalizare. Schema tactic - este o combinaie tactic mai complex, cu caracter rigid i stereotip, pentru a pune n valoare calitile unui juctor n fazele decisive ale jocului. Aici orice micare este calculat i trebuie respectate cteva reguli pentru a avea eficacitate: succesiunea aciunilor sau combinaiilor s fie logic; s se execute convingtor pentru adversar; s nu se repete n intervale scurte de timp, doar n momentele cheie; s existe ameninarea continu a porii; reversibilitatea aciunilor (s se execute din ambele pri); accesibilitatea schemei care s corespund nivelului de pregtire i particularitilor juctorilor proprii i a adversarului. Concepia dejoc - reprezint particularitatea i caracteristicile unei echipe n aplicarea tacticii. Capitolul de tactic este foarte vast dar miestria profesorului bazat pe o experien acumulat, va seleciona i adopta tot ce consider el c este esenial. Planul tactic - este partea aplicativ a tacticii. Acesta trebuie s cuprind o analiz obiectiv a adversarului i a forelor proprii, trasarea unor sarcini speciale pentru unii juctori dac este necesar i stabilirea unor ipoteze asupra felului cum va reaciona adversarul.

12.2. PRINCIPIILE TACTICE GENERALE n jocul modern de handbal, principiile tactice, de o importan deosebit i pstreaz valabilitatea n toate mprejurrile, cluzindu-i pe juctori s gndeasc, s acioneze contient, s respecte ordinea i disciplina i n acelai timp s asigure organizarea i sistematizarea aciunilor de atac i de aprare. Principiile tactice orienteaz modul de aciune al juctorilor n atac i aprare lsnd liber imaginaia creatoare i puterea de improvizaie a acestora. Tactica jocului de handbal a fost mprit n tactic de aprare i tactic de atac. Aciunile tactice att individuale ct i colective se desfoar pe baza unor principii, reguli i cerine de ordin tactic, care respectate n joc, se condiioneaz reciproc i constituie ideea cluzitoare n toat manevra tactic a echipei, att n atac ct i aprare. n continuare vor fi expuse principiile tactice general valabile att n jocul de atac ct i aprare. Respectarea disciplinei tactice Acest principiu, deosebit de important n desfurarea unui joc eficient, este obligatoriu pentru toi sportivii i se impune a fi aplicat fr rezerve, interpretri sau comentarii. Este necesar subordonarea absolut a aciunilor tactice individuale i colective n vederea respectrii principiilor tactice de echip pentru ndeplinirea planului tactic elaborat pentru un anumit joc. Planul tactic elaborat de conducere tehnic are sori de izbnd atunci cnd este bine alctuit cu privire la msurile i contramsurile luate mpotriva adversarului i cnd acestea sunt duse la bun sfrit i respectate de ctre toi componenii echipei. Orice nerespectare a regulilor fundamentale de tactic i a planului tactic, reprezint abateri de la disciplina tactic i poate avea urmri grave. Antrenorii trebuie s acioneze foarte hotrt pentru combaterea tuturor aciunilor de nclcare a principiului respectrii disciplinei tactice. Acordarea ajutorului reciproc Handbalul, fiind un joc sportiv de echip, succesul final este determinat de modul cum sau nsumat eforturile tuturor juctorilor. Prin acordarea permanent a ajutorului reciproc, att n atac ct i n aprare, crete randamentul individual al juctorilor ct i pe ansamblul echipei. Ajutorul se acord unui coechipier angrenat n aciuni individuale de atac sau de aprare. Efectuarea de blocaje sau paravane reprezint aciuni la care se aplic acest principiu. Acest principiu trebuie s se aplice la fiecare faz de joc n aprare. Jocul colectiv nu poate fi conceput tar aplicarea acestui principiu tactic general, cu participare contient n orice moment al jocului. Iniierea i efectuarea aciunilor n timp util Acest principiu se refer la toate aciunile ce trebuie efectuate cu promptitudine de juctori pentru a reaciona pozitiv la aciunile partenerilor i mpotriva adversarilor. Acest principiu se aplic att n atac ct i n aprare.Juctorii trebuie s fie instruii s acioneze la momentul potrivit, adic atunci cnd aciunea este indicat din punct de vedere tactic. Principiul poate fi explicat prin declanarea hotrt i rapid a contraatacului, sau prin replierea n timp util n aprare dup pierderea mingii n atac. In ambele cazuri un moment de nehotrre poate zdrnici orice aciune. Acest principiu se refer la toate execuiile, interveniile i iniiativele prompte ale juctorilor, pentru a se ncadra la momentul oportun n aciunile coechipierilor; de exemplu, demarcajul oportun, angajarea pivotului la semicerc, dublarea aprtorului care atac decisiv i altele. Crearea raportului supranumeric Superioritatea numeric este o situaie creat n mod contient i organizat de ctre jocul de atac dar i n aprare. Raportul normal dintre atacani i aprtori este de 6 la 6; prin jocul lor atacanii urmresc s-i creeze situaii avantajoase, realiznd raporturi de 6 la 5; 5 la 4; 4 la 3, ctc. Cel

mai avantajos raport supranumeric este de 2 la 1. i aprtorii au obligaia s aplice acest principiu. n toate fazele de joc n aprare juctorii vor ncerca s se concentreze n poriunea de teren unde pericolul este mai mare. Superioritatea numeric n atac se poate obine prin aciuni individuale sau colective. Toate mijloacele tactice au ca scop realizarea raportului supranumeric. Aplicarea acestui principiu pentru jocul organizat de aprare a dus la perfecionarea jocului colectiv. n toate formele de aprare juctorii trebuie s se ajute reciproc. Crearea raportului supranumeric st la baza tuturor aciunilor de atac i de aprare, motiv pentru care trebuie folosit pe tot parcursul jocului. n fiecare faz de joc juctorii trebuie s fie preocupai s acioneze n aa fel nct ntr-una din poriunile terenului de joc s se realizeze superioritatea numeric. Anticiparea aciunilor Pe baza cunotinelor de tactic i a experienei juctorul trebuie s acioneze, att n aprare ct i n atac, n aa fel nct prin plasamentul su, prin deplasarea n teren s poat ndeplini sarcinile de joc n cele mai bune condiii sau cu adversarii si i s anticipeze prin judeci i raionamente ceea ce vor face acetia peste cteva clipe. Anticiparea aciunilor n aprare se refer la atacarea cu o secund" mai devreme a juctorului, pentru a nu putea primi mingea de la partener. Plecarea pe contraatac n timpul fazei de aruncare la poart executat de adversar constituie un exemplu de anticipare n atac.

VERIFICAI-V CUNOTINELE Ce este tactica jocului de handbal? Care sunt capacitile tactice de baz ale juctorilor de handbal? Care sunt formele i mijloacele de aplicare a tacticii? Care sunt principiile tacticii generale?

CURSUL VIII 13. TACTICA N JOCUL DE ATAC (1) PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC FAZELE ATACULUI 13. TACTICA N JOCUL DE ATAC Atacul este situaia tactic n care echipa se afl n posesia mingii i are posibilitatea s nscrie n poarta advers. Acesta se desfoar n baza unei concepii tactice de joc elaborat de conducerea tehnic iar valorificarea total a acestei faze este o condiie necesar pentru obinerea victoriei. n pregtirea atacului echipa se afl ntr-o situaie psihologic favorabil, juctorii sunt motivai, bucuria de joc este satisfcut iar posesia mingii Ic d posibilitatea s joace. n jocul de atac, fiecare juctor trebuie s pstreze o aezare de baz n spaiul de joc, n funcie de sistemul adoptat, s ocupe toat zona lui de aciune i s ncerce finalizri din spaiile libere centrale. Tactica individual n atac Totalitatea principiilor i regulilor dup care acioneaz un juctor al echipei aflate n atac, atunci cnd se gsete n lupt (cu sau fr minge) cu un aprtor sau cnd vine n relaii de colaborare cu 1 -2 coechipieri, reprezint tactica individual n atac. Jocul individual din punct de vedere tactic st la baza aciunilor colective. Pentru a desfura un joc colectiv eficient este necesar s se acioneze ct mai periculos. Aciunea efectuat cu un scop n sine duce la joc individualist, care trebuie combtut. Un rol important l arc folosirea tactic a procedeelor tehnice stpnite de juctori prin pasc exacte i sigure ctre coechipier, fente i schimbri de direcie convingtoare, care s induc n eroare adversarul direct i s declaneze aciuni colective iar aruncrile la poart s fie executate n situaii favorabile i cu discernmnt. Tot aici trebuie s vorbim de dorina angajamentului fizic la toi componenii echipei, folosirea simului anticipativ, pstrarea concentrrii pe toat durata jocului precum i reducerea numrului de greeli tehnico-tactice. Tactica colectiv n atac Principiile i regulile dup care se desfoar jocul de ansamblu al echipei atunci cnd juctorii, colabornd ntre ei, acioneaz n mod unitar mpotriva sistemului defensiv advers, constituie tactica colectiv n atac. Echipa i desfoar aciunile ofensive n mod coordonat, fiecare juctor punndu-i ntreaga capacitate de joc n folosul echipei. Activitatea coordonat a doi sau mai muli juctori d natere combinaiilor tactice de atac. La baza combinaiilor tactice de atac stau aciunile tactice individuale. Subordonarea capacitilor individuale ale fiecrui juctor intereselor echipei joac un rol de mare nsemntate, cu condiia ca juctorii s cunoasc mijloacele tactice colective n atac. Fiecare echip trebuie s posede n arsenalul ei ct mai multe mijloace de baz ale tacticii colective, aceasta permind echipei s improvizeze noi situaii de joc, luptnd cu succes mpotriva aprrii adverse. 13.1. PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC Asigurarea mingii Echipa care intr n posesia mingii se consider echipa n atac i preia iniiativa jocului. Juctorii echipei n atac sunt datori s se preocupe de asigurarea mingii. Mingea trebuie asigurat i pstrat n posesia echipei pn la nscrierea unui gol n poarta advers. Principiul asigurrii mingii a determinat apariia n tactica jocului de atac a unui marc numr de reguli tactice, a cror aplicare contribuie la obinerea unui randament sporit.

Protejarea mingii se impune ca o regul general n efectuarea prinderilor, paselor, driblingului i a fentelor. Mingea trebuie pasat acelui coechipier care se ateapt s primeasc mingea i cu care a fost luat contactul vizual n prealabil. Juctorul care primete pasa trebuie s ajung la minge pe cel mai scurt drum i naintea adversarului. Asigurarea mingii impune folosirea cu discernmnt a paselor lungi, peste mai muli adversari sau prin faa aprrii adverse. Pasa dat unui coechipier trebuie s fie pe poziie viitoare i pe direcia lui de deplasare, n dribling, juctorii sunt obligai s foloseasc ntotdeauna mna opus prii de marcaj a adversarului. n aciunea individual de ptrundere atacantul are nevoie de mult pricepere pentru a nu pierde mingea. n momentul n care a constatat c a atras asupra sa doi aprtori, ci trebuie s paseze mingea ct mai rapid unui coechipier demarcat. Variaiile de ritm la deplasarea n teren n teren juctorul nu se deplaseaz uniform. Atacantul i reduce sau accelereaz viteza de deplasare n funcie de urmtoarele criterii: este sau nu n posesia mingii; se gsete departe sau aproape de adversar; particip sau nu la faza respectiv dejoc. Prin micorarea vitezei se creeaz o situaie mai bun de demarca), de asigurare a mingii i de supraveghere a cmpului dejoc, ceea ce favorizeaz alegerea soluiei celei mai potrivite fazei respective. Demarcajul de lng un aprtor trebuie s se fac prin micri neltoare urmate de accelerri rapide. Alternarea aciunilor tehnico-tactice Rezolvarea diferitelor situaii de atac depinde n cea mai mare msur de surprinderea adversarului. Surprinderea adversarului reuete cu att mai bine dac atacantul nu-i d elemente de anticipaie sau i furnizeaz chiar elemente eronate prin micri neltoare. Este necesar ca procedeele tehnice i aciunile tactice efectuate de atacant s fie alternate n permanen. Pentru ca acest principiu s fie aplicat cu succes trebuie ca juctorii s posede un bogat bagaj tehnico-tactic. Pstrarea posturilor Fiecare post n atac trebuie s fie ocupat de un juctor, asigurnd astfel un echilibru propriului atac i punnd n dificultate aprarea advers. Juctorii care i pstreaz postul fr un scop tactic bine definit comit o greeal tactic i se abat de la disciplina tactic de joc. Numai prin aezarea raional a juctorilor pe teren, pe posturi i compartimente, se asigur succesul aplicrii sistemelor tactice de joc. Echipa al crei juctori rezolv contiincios sarcinile individuale este disciplinat din punct de vedere tactic. Pstrarea posturilor nu exclude circulaia pe teren efectuat n mod raional, pe baza unor reguli tactice, ceea ce presupune ocuparea imediat a postului rmas liber de ctre un alt juctor i preluarea integral a sarcinilor de joc. Schimbarea jocului de pe o parte pe alta Se tie c aprarea se aglomereaz i se concentreaz mai mult asupra poriunii de teren unde se afl mingea. Un atac iniiat pe o parte trebuie continuat i terminat surprinztor pe partea cealalt. Schimbarea judicioas a jocului de pe o parte pe alta de cteva ori duce aproape sigur la realizarea golului. Posesorul mingii este rspunztor de pstrarea acesteia. El nu are voie s rite transmiterea mingii pe partea cealalt a atacului dect dup ce a luat contact vizual cu coechipierul su i este sigur c mingea ajunge la acesta. Variaia in aciuni Acest principiu se refer la jocul de ansamblu al echipei, impunndu-i acesteia ceea ce principiul alternrii aciunilor tehnico-tactice impune fiecrui juctor n parte. Jocul de atac nu trebuie s se ablonizeze sau s se schematizeze datorit aplicrii mecanice a unor indicaii date de antrenor. Tendinele de ablonizare a jocului trebuiesc combtute permanent, ele neavnd nimic comun cu respectarea disciplinei tactice. Trebuie ncurajate aciunile surprinztoare i variante, lsndu-se liber imaginaia creatoare a juctorilor, ncadrat n sfera precis a principiilor ce cluzesc aciunile tactice. Aprarea advers nu trebuie s se obinuiasc cu aciunile folosite, ci s fie mereu surprins.

13.2. FAZELE ATACULUI Intrarea unui juctor al unei echipe n posesia mingii i pn la trecerea acesteia n posesia adversarului desemneaz respectiva echip ca fiind n atac. Aceast situaie a echipei aliate n atac a fost mprit n mod convenional n patru faze, i anume: fazal a atacului- contraatacul; faza a Ii-a a atacului - contraatacul susinut; faza a IlI-a a atacului - organizarea; faza a IV-a a atacului - jocul n sistem. Aceast mprire convenional a fost fcut pe baza unor studii care au stabilit coninutul fiecrei faze sub aspect tehnico-tactic, al pregtirii fizice i psihice. Planificarea coninutului pregtirii, instruirea teoretic i practic a juctorilor capt n acest fel un coninut conform cerinelor unui joc modern. n cele ce urmeaz se poate vedea c fiecrei faze de atac i corespunde, elemente componente comune, dar i multe elemente distincte, care le caracterizeaz pe fiecare n parte. 13. 2.1.FAZAI AATACULUI-CONTRAATACUL Contraatacul reprezint faza n care mingea reintrat n posesia echipei din aprare pe drumul cel mai scurt, portar-juctor sau portar-intermediar-juctor, se finalizeaz tar ca echipa advers s ajung n sistemul organizat de aprare Situaiile cele mai favorabile iniierii unui contraatac sunt urmtoarele: intercepia unui juctor al echipei aflate n aprare; intrarea rapid n posesia mingii de ctre portar, la aruncrile la poart executate de adversar; comiterea unei greeli tehnice sau o abatere de la regulament, sancionat de ctre arbitru, care are ca urmare trecerea mingii n posesia echipei aflate pn atunci n aprare. Reuita contraatacului depinde foarte mult de capacitate de a anticipaie a juctorilor care trebuie s declaneze alergarea de vitez i respectiv desprinderea de adversarul direct cu o secund" naintea lui, lucru care depinde de experiena de joc a fiecruia. n general extremele sunt vrfurile de contraatac dar oricare dintre juctorii care a reuit desprinderea poate primii mingea pentru a fructifica posesia ei. Declanarea contraatacului trebuie s fie precis (eliminm astfel posibilitatea intercepiei), rapid i exact chiar din prima faz. Alergarea n aceast faz este caracterizat printr-un start rapid i un traseu sub form de arc de cerc cu prima faz spre exterior pn la centrul terenului (paralel cu linia de margine) i apoi ptrunderea spre interior n vederea unei finalizri din zona central. Aceast faz deine atuul, deoarece executat prompt duce la nscrierea uoar a unui gol i declaneaz un dezechilibru psihic pentru echipa din aprare. FORMELE CONTRAATACULUI Contraatacul direct Aceast form presupune pasarea direct a mingii vrfului de contraatac, fie de ctre portar, fie de ctre un juctor de cmp. n handbalul actual, cele mai multe situaii de contraatac sunt lansate de ctre portar. Este faza cea mai simpl, rapid i cntrete cel mai greu n economia jocului datorit faptului c ceilali juctori care nu particip la aceast faz au un moment de reechilibrare energetic fa de adversari. Astfel ntlnim: Contraatacul direct cu un vrf; Contraatacul direct cu dou vrfuri; Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare; Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o reangajare a unui vrf

Contraatacul direct cu un vrf n momentul intrrii portarului n posesia mingii, unul dintre aprtorii laterali sprinteaz spre linia de centru a terenului. La nceput, alergarea se efectueaz paralel cu linia de margine, apoi se deplaseaz spre linia median a terenului, ntorcnd privirea spre portar. Acesta apreciind direcia i viteza de deplasare a vrfului de contraatac, transmite mingea cu bolt, nu prea accentuat, pe poziia viitoare, acolo unde juctorul va trebui s se ntlneasc cu mingea. Dup intrarea n posesia mingii, atacantul continu intrarea n mare vitez, conduce mingea n dribling i arunc la poart.

Contraatacul direct cu dou vrfuri Exist posibilitatea ca ambii aprtori laterali s poat sprinta concomitent spre centrul terenului. n astfel de situaii s-a dovedit eficient ca portarul s trimit mingea extremei din jumtatea de teren opus locului su de acionare. Dac portarul se afl n partea dreapt a terenului el va pasa mingea extremei de pe partea stng. Aceast regul tactic prezint avantajul c portarul poate pasa mingea mai uor, iar extrema nu este obligat s se ntoarc foarte mult pentru a prinde mingea. Dup prinderea mingii de ctre extrem, aceasta o transmite partenerului printr-o pas oblic nainte, pas efectuat din alergare. Extrema care tie c nu va primi mingea alearg n vitez maxim pn dincolo de centrul terenului, nefiind preocupat s priveasc napoi. n felul acesta el se afl naintea coechipierului beneficiind de avantajul terenului, dup primirea mingii el se ndreapt pe drumul cel mai scurt spre poarta advers i arunc la poart.

Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare Desfurarea contraatacului este la fel ca cea descris anterior cu deosebire c se execut o ncruciare ntre cele dou vrfuri.

Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o reangajare Situaia tactic este similar cu cea descris nainte. Deosebirea const n capacitate de anticipaie i viteza de reacie a aprtorului care reuete s atace juctorul venit la ncruciare dar printr-o demarcare atent n spaiul apropriat reprimete mingea i nemarcat poate s finalizeze. Contraatacul cu intermediar Contraatacul cu un intermediar i cu un vrf. Exist multe situaii cnd portarul nu poate pasa mingea direct vrfului de contraatac. Astfel un juctor se demarc n lateral primete mingea de la portar i lanseaz vrful de contraatac demarcat. Juctorul intermediar se demarc n lateral cu scopul s-i lrgeasc spectrul vizual, s cuprind toi juctorii, dar i mrete posibilitatea de a pasa n siguran juctorului liber.

Contraatacul cu intermediar i dou vrfuri n situaia n care dou vrfuri de contraatac se desprind de semicercul propriu i n alergarea lor pe contraatac sunt marcate la intercepie de adversari, portarul recurge tot la contraatacul cu intermediar. Interul se demarc lateral ntr-un spaiu rmas liber prin retragerea adversarilor spre propriul teren. Dup primirea mingi de la portar, paseaz vrfului de pe partea opus, n aa fel nct s nu poat fi interceptat de ctre aprtor. Observnd poziia mai bun a extremei din partea cealalt, mingea este trimis acesteia pentru finalizarea contraatacului. Contraatacul cu intermediar i dou vrfuri poate fi finalizat i prin ncruciare urmat de pas sau prin ncruciare i pas dubl ntre cele dou vrfuri.

Mijloace tehnico tactice de realizare a contraatacului Contraatacul solicit juctorilor cunotine de tactic individual i colectiv, precum i stpnirea procedeelor tehnice necesare. Aplicarea eficient a procedeelor tehnice necesit caliti motrice i psihice. Din punct de vedere tchnico-tactic i al calitilor motrice, la contraatacul cu un vrf elementele tehnice se succed n mod logic ca verigile unui lan.

Acestea sunt urmtoarele: Intrarea n posesia mingii sau recuperarea mingii de ctre portar; Startul rapid; Alergarea de vitez; Degajarea sau pstrarea mingii; Prinderea mingii venite din urm; Driblingul; Aruncarea la poart. La contraatacul cu dou vrfuri apar cteva verigi n plus. Primele 5 verigi sunt la fel, dup care urmeaz: Pasarea mingii oblic nainte ctre cellalt vrf; Prinderea mingii; Reangajarea celuilalt vrf (n cazul ncrucirii celor dou vrfuri). n cazul contraatacului cu intermediar terminat cu ncruciare i pas dubl ntre vrfuri, numrul verigilor crete. 13.2.2. FAZA A II-A A ATACULUI - CONTRAATACUL SUSINUT n instruirea juctorilor trebuie acordat o marc importan fazei a II-a a atacului. De regul, aprtorii adveri marcheaz vrfurile de contraatac prin marcajul de intercepie, fapt ce mpiedic portarul sau intermediarul s paseze mingea n adncime unuia dintre vrfurile de contraatac. Printr-un atac colectiv, purtat n cea mai mare vitez de juctorii liniei de 9 metri, care urmresc vrfurile de contraatac, se poate ajunge la o situaie favorabil nscrierii unui gol, fie datorit raportului supranumeric creat, fie din cauza unor greeli de aprare. n funcie de modul cum se realizeaz finalizarea, contraatacul susinut poate fi astfel sistematizat: contraatac susinut finalizat prin aruncri de la distan efectuate de juctorii liniei de 9 metri; contraatac susinut finalizat prin aruncri n urma unor angajri ale juctorilor de semicerc. 13.2.3. FAZA A III-A A ATACULUI - ORGANIZAREA Ajungnd cu mingea n apropierea zonei de finalizare, atacantul cu mingea constat c aprarea advers s-a repliat i contraatacul susinut nu mai are anse de reuit. Pentru ca echipa s poat rmne n posesia mingii el trece la a III-a faz a atacului numit organizarea. Faza de organizare nu are nimic spectaculos sau deosebit, ea are ca scop asigurarea mingii i aezarea juctorilor pe posturile lor n atac. Dup ce toi juctorii din atac au ajuns la posturile lor, jocul continu cu circulaia mingii care are ca scop dezorganizare aprrii adverse i odihna propriilor juctori, n handbalul actual se caut ca faza de organizare a atacului s fie ct mai scurt sau chiar s dispar din desfurarea atacului. Dup faza a III-a a atacului se trece la atacul ntr-un anumit sistem, ceea ce constituie faza a IV-a a atacului. Mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a. Principalele mijloace tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a sunt circulaiile de minge in sistemul cu un pivot i n sistemul cu doi pivoi. Acestea pot fi ntmpltoare sau premeditate; n primul caz, juctorii se orienteaz dup situaia concret din teren. n al doilea caz, drumul parcurs de minge este cunoscut dinainte de juctori, care se demarc la timp, astfel nct mingea s poat circula prin toate "staiile" formate din juctorii plasai pe posturile lor.

13.2.4. FAZA AIV-A A ATACULUI - JOCUL IN SISTEM Dup ce conductorul de joc apreciaz c atacul s-a organizat in bune condiii, c juctorii i-au ocupat posturile, poate da semnalul de trecere la jocul ntr-un anumit sistem de atac. n aceast faz, echipa n atac se strduiete ca, prin folosirea mijloacelor tacticii individuale i a celei colective, s-i creeze o situaie bun de finalizare. n aceast faz a atacului, pe lng cunotinele teoretice de tactic colectiv, juctorii trebuie s manifeste clarviziune, spirit de anticipaie, rbdare, spirit de sacrificiu, s-i subordoneze aciunile personale interesului colectiv. Numai studiul tacticii colective, nsuirea sistemelor de joc n atac, n diferitele lor forme de aplicare, va da juctorilor posibilitatea s gseasc soluii de rezolvare pentru diferitele situaii care se creeaz n atacul n sistem. n atacarea diferitelor sisteme de aprare nimic nu poate fi lsat la voia ntmplrii. n faza a IV-a a atacului, deci n atacul ntr-un anumit sistem, deosebim mai multe faze de desfurare, i anume: faza de pregtire a atacului; faza de construire a aciunii de finalizare; faza de finalizare. Faza de pregtire a atacului se realizeaz prin circulaia activ de minge i de juctori. La faza de construire a aciunii de finalizare contribuie mijloacele tactice colective. Faza de finalizare reprezint ultima aciune a atacului n sistem i se compune dintr-o aciune individual mai simpl sau mai complicat, prin care juctorul se strduiete s ajung ntr-o poziie favorabil de aruncare la poart i s nscrie. Dac o ncercare de creare a fazei de finalizare nu reuete din diferite motive, dar echipa respectiv rmne n poziia mingii, atunci jocul se reia prin faza a IlI-a de organizare. Aceast alternare a fazelor de atac, atunci cnd finalizarea nu reuete, confer siguran jocului n atac. Este necesar ca n instruirea atacanilor s se urmreasc i nsuirea unor procedee tehnice de finalizare specifice unor posturi nvecinate. Mijloace tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem: poziia fundamental pentru jocul de atac; inerea mingii cu dou mini i cu o mn; prinderea mingii cu dou mini; pasarea mingii n ptrundere succesiv; pas peste semicerc; pas de angajare a juctorilor de semicerc; aruncrile la poart la semicerc; aruncrile la poart de la distan; fentele - micrile neltoare; demarcajul; paii pivotului; aciuni tactice de baz n atac; ncrucirile; paravanul; blocajele plecarea din blocaj; aciuni tactice de atac n momente fixe de joc; circulaie de minge i de juctori n atac. VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt principiile tactice n jocul de atac? Care sunt fazele atacului? Care sunt formele contraatacului? Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a contraatacului? Care sunt variantele contraatacului susinut ? Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a a atacului ? Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem?

CURSUL IX 13. TACTICA N JOCUL DE ATAC (2) ACIUNI TACTICE DE BAZ FORME DE JOC N ATAC SISTEME DE JOC N ATAC ATACUL MPOTRIVA DIFERITELOR SISTEME DE APRARE 13.3. ACIUNI TACTICE DE BAZ Aciunile tactice de baz sunt aciuni ofensive executate de 2-3 juctori cu scopul s elibereze sau s creeze unui juctor posibilitate ct mai favorabil de aruncare sau angajare. Sunt noiuni elementare n handbalul actual, care trebuie s fie cunoscute de toi juctorii i exersate pn la automatizare. Calea metodic cea mai bun este repetarea pn la cunoaterea fiecrei aciuni n toate poziiile de joc i apoi improvizarea pe baza acestora n joc bilateral. Dintre aciunile tactice de baz amintim angajrile (pase spre un coechipier demarcat); demarcajul; paravanul; ncruciarea; blocajul i plecarea din blocaj; aciuni tactice de atac n momente fixe dejoc; circulaii de minge i de juctori n atac. Paravanul Paravanul este o aciune tactic de atac prin care se urmrete favorizarea aruncrilor la poart din sritur, de la distan peste aprtori. Paravanul s-a format ca aciune tactic dejoc din nevoia de a proteja juctorii care execut aruncri libere de la 9 metri. Paravanul nu se utilizeaz pentru a favoriza demarcajul unui coechipier, aa cum se petrec lucrurile cu aciunile de blocaj ale aprtorului. Paravanul i blocajul sunt aciuni tactice diferite, care au scopuri i modaliti de execuie independente. Paravanul poate fi fcut la momentele fixe dejoc n cazul aruncrilor libere de la 9 metri, precum i n timpul fazelor curgtoare dejoc, cum ar fi la finalizarea fazei a II-a a atacului. Uneori, in timpul circulaiei intense a juctorilor de semicerc, se pot constitui paravane ocazionale care, folosite prompt, duc la nscrierea unor goluri de la distan prin aruncri surprinztoare. ncruciarea ncruciarea reprezint aciunea tactic de baz ce const n ntretierea traseelor a doi sau trei juctori pentru ca unul dintre ei s finalizeze dintr-o poziie ct mai favorabil. Aceasta poate fi simpl sau dubl. ncruciarea simpl se realizeaz ntre doi juctori n care juctorul cu mingea ptrunde prin faa celui fr minge i apoi o paseaz celuilalt cu scopul de a dezechilibra aprtorul. ncruciarea dubl se realizeaz ntre trei juctori, de obicei ntre juctorii din zona central i const ntr-o succesiune de dou ncruciri simple ntre cei trei juctori. Blocajul i plecarea din blocaj Blocajul i plecarea din blocaj erau tratate nainte difereniat dar aceste dou aciuni sunt dependente una de cealalt pentru a reui s-i ating scopul. Blocajul are o mare importan deoarece un aprtor agresiv poate domina atacantul. Prin aceast aciune, colaborarea dintre cei doi aprtori poate manifesta carene care trebuie fructificate de cei doi atacani. Clasificarea blocajelor se poate face astfel:

blocaj efectuat de pivot unuia dintre juctorii de 9m; blocaj cu doi juctori; blocaj exterior; blocaj pentru formarea unui culoar de ptrundere sau de aruncare la poart; blocaj -plecare din blocaj. Aciuni tactice de atac n momente fixe de joc Principalele aciuni tactice n momentele fixe dejoc sunt: aruncarea de la 9 metri; aruncarea de la 7 metri; aruncarea de la margine; aruncarea de la col; mingea de arbitru; aruncarea de ncepere Circulaii de minge i de juctori n atac Pentru a nfrnge rezistena aprtorilor echipei adverse care se opun n mod organizat acionnd individual i colectiv pentru evitarea golului, juctorii echipei n atac utilizeaz circulaii de minge i circulaii de juctori spre a-i determina pe aprtori s se deplaseze n teren, ceea ce poate determina comiterea unei greeli de aprare sau intervenia ntrziat a unui aprtor. Circulaiile de mingi i pun pe aprtori n micare, impunndule un efort susinut pentru a se plasa corect fa de minge i fa de posesorul acesteia. Circulaiile de juctori n atac, care nu pot fi desprite i de o anumit circulaie a mingii determin deplasarea aprtorilor pe distane mari, efectund n acelai timp numeroase preluri i predri, sau schimburi de oameni n aprare, ceea ce faciliteaz apariia unor greeli de aprare. Numai dup o bun pregtire a atacului prin circulaii de minge i de juctori se creeaz condiiile propice folosirii unor aciuni tactice de finalizare. Circulaia de minge i de juctori trebuie exersat foarte mult la antrenamente. Pe un astfel de fond de pregtire a atacului pot fi utilizate cu succes toate mijloacele tacticii individuale i colective. Jocul competiional solicit din partea atacanilor capacitatea de a se orienta rapid n joc i, pe fondul unei pregtiri tehnico-tactice complexe, de a rezolva situaia tactic dat, ntrerupnd o circulaie. Atacanii nu trebuie s rmn tributari unei circulaii ordonate sau ncepute de conductorul de joc ci, pe baza gndirii tactice creatoare, a capacitii de analiz i anticipaie, fiecare juctor este dator s modifice circulaia n funcie de situaia concret de pe teren. Fiecare sportiv rspunde n faa antrenorului i a echipei de felul cum acioneaz. 13.4. FORME DE JOC N ATAC n cadrul fazei a I V-a a atacului, sistemele de joc pot fi aplicate n dou forme: atacul poziional; atacul n circulaie. Ambele forme de atac sunt indispensabile pentru o echip de handbal care i propune s obin rezultate deosebite. Practica ne arat c echipele de valoare sunt capabile s aplice alternativ cele dou forme de atac, n mod contient, cu justificare tactic. Nu se poate spune c o form de atac este mai bun dect cealalt. Se recomand alternarea judicioas a celor dou forme de atac n faza a IV-a a atacului. Atacul poziional Aceast form de atac se utilizeaz tactic n urmtoarele situaii: atunci cnd aprarea a avut timp s se organizeze i nu poate fi depit prin aciuni tactice individuale sau colective; cnd echipa care atac urmrete s ctige timp, fiind cea care conduce. echipa care atac este nevoit s fac economie de energie deoarece are n fa o aprare agresiv i bine organizat; juctorii echipei n atac sunt puin pregtii tactic i nu pot folosi atacul n circulaie.

n prima parte a atacului poziional juctorii se deplaseaz pe posturile lor, nainte, napoi, lateral, n funcie de nevoile de demarcaj, pasndu-i mingea cu circulaiile de minge cunoscute, fr intenia de a provoca prea repede o situaie de ptrundere sau de aruncare la poart. Prin circulaia rapid a mingii ca i prin fentele de ptrundere fcute de ctre unii atacani nu trebuie s se lase timp de odihn aprtorilor. Efortul atacanilor ntr-o astfel de circulaie a mingii este mult mai mic dect al aprtorilor. Pentru realizarea atacului poziional este absolut necesar ca posturile echipei s fie ocupate de juctori cu caliti corespunztoare. Privit n ansamblu, activitatea atacanilor se rezuma la micri neltoare, de pasare i de deplasare n zona de teren rezervat postului ocupat n echip. 13.4. FORME DE JOC N ATAC n cadrul fazei a I V-a a atacului, sistemele de joc pot fi aplicate n dou forme: atacul poziional; atacul n circulaie. Ambele forme de atac sunt indispensabile pentru o echip de handbal care i propune s obin rezultate deosebite. Practica ne arat c echipele de valoare sunt capabile s aplice alternativ cele dou forme de atac, n mod contient, cu justificare tactic. Nu se poate spune c o form de atac este mai bun dect cealalt. Se recomand alternarea judicioas a celor dou forme de atac n faza a IV-a a atacului. Atacul poziional Aceast form de atac se utilizeaz tactic n urmtoarele situaii: atunci cnd aprarea a avut timp s se organizeze i nu poate fi depit prin aciuni tactice individuale sau colective; cnd echipa care atac urmrete s ctige timp, fiind cea care conduce pe tabela de marcaj; echipa care atac este nevoit s fac economie de energie deoarece are n fa o aprare agresiv i bine organizat; juctorii echipei n atac sunt puin pregtii tactic i nu pot folosi atacul n circulaie. n prima parte a atacului poziional juctorii se deplaseaz pe posturile lor, nainte, napoi, lateral, n funcie de nevoile de demarcaj, pasndu-i mingea cu circulaiile de minge cunoscute, fr intenia de a provoca prea repede o situaie de ptrundere sau de aruncare la poart. Prin circulaia rapid a mingii ca i prin fentele de ptrundere fcute de ctre unii atacani nu trebuie s se lase timp de odihn aprtorilor. Efortul atacanilor ntr-o astfel de circulaie a mingii este mult mai mic dect al aprtorilor. Pentru realizarea atacului poziional este absolut necesar ca posturile echipei s fie ocupate de juctori cu caliti corespunztoare. Privit n ansamblu, activitatea atacanilor se rezuma la micri neltoare, de pasare i de deplasare n zona de teren rezervat postului ocupat n echip. Prin jocul poziional se urmrete crearea unor faze de gol pentru fiecare juctor din dreptul zonei postului n care joac. Forma poziional de atac presupune ca interii i conductorul de joc s fie buni arunctori la poart de la distan. Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de vigoare i de dinamism. Atacul poziional alternat judicios cu atacul n circulaie, pe fondul folosirii mijloacelor tacticii colective, i pstreaz eficiena n permanen. Aceast form de atac se nva de la primele lecii de handbal, dup nsuirea elementelor, fundamentale de tehnic n atac. Forma poziional de atac presupune ca interii i conductorul de joc s fie buni arunctori la poart de la distan. Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de vigoare i de dinamism. Atacul poziional alternat judicios cu atacul n circulaie, pe fondul folosirii

mijloacelor tacticii colective, i pstreaz eficiena n permanen. Aceast form de atac se nva de la primele lecii de handbal, dup nsuirea elementelor, fundamentale de tehnic n atac. Atacul n circulaie Cea de-a doua form de aplicare a sistemelor de joc n atac - atacul n circulaie -se realizeaz prin circulaia continu, cu vitez, cu mult vigoare a atacanilor pe trasee cunoscute, anterior determinate, sau prin trasee ntmpltoare. n ceea ce privete circulaia juctorilor trebuie s precizm c poate angrena ntreaga echip n atac sau numai o parte din componenii acesteia. Pentru a putea aplica cu succes atacul n circulaie, juctorii trebuie s beneficieze de o tehnic bun, o bun pregtire fizic, de cunotine tactice multilaterale. n aceast form de atac aezarea juctorilor n teren, foarte precis este determinat de sistemul de atac ntrebuinat n echip. Cea mai des ntlnit este circulaia juctorilor de semicerc combinat cu ptrunderile succesive ale juctorilor liniei de 9 metri. Prin circulaia intens a juctorilor de semicerc, aprtorii adveri sunt obligai s rmn la semicerc i mpiedicai s atace juctorii de la 9 metri. Dificultile aprtorilor sporesc odat cu angajarea n circulaie i a juctorilor liniei de 9 metri. Aciunile colective sunt utilizate n mod contient, premeditat, cu perseveren, cu scopul de a determina aprarea s greeasc. Atacul n circulaie, mult mai obositor dect cel poziional, diminueaz considerabil forele fizice ale adversarului i creeaz situaii favorabile de aruncare la poart. Atacul n circulaie liber n teren, pe baza unor reguli tactice precise se nva concomitent cu atacul poziional. 13.5. SISTEME DE JOC N ATAC Sistemele de joc n atac se difereniaz prin aezarea juctorilor n teren, n cadrul cruia se formeaz linii i cupluri de juctori. Indiferent de sistemul dejoc folosit n echip, principiile i regulile tactice de baz rmn valabile. Sistemele de joc n atac pot fi recunoscute dup numrul juctorilor care acioneaz n apropierea semicercului de 6 metri i a celor care joac n afar. Doar n atacul poziional se poate recunoate uor sistemul dejoc al echipei. Este necesar pregtirea multilateral din punct de vedere tehnico-tactic a juctorilor dar aceasta trebuie s constituie baza unei pregtiri ct mai specializate la toi factorii, n funcie de cerinele postului. Aceast specializare pe posturi este necesar pentru obinerea unui randament maxim din partea tuturor juctorilor. Sistemul de atac cu un pivot Aezarea juctorilor pe teren este determinat de sistemul de atac folosit de echip, ca n figura de mai jos. Aacanii sunt aezai pe dou linii de atac. O prim linie este format din juctorii care acioneaz pe semicercul de la 6 m. O a doua linie de atac este aezat i acioneaz la o distan cuprins aproximativ ntre 10 i 16 metri deprtare de poart. n prima linie de atac intr cele dou extreme i pivotul, a doua linie de atac este alctuit din cei doi interi i centru. Practica arat c numrul juctorilor care formeaz cele dou linii se schimb n funcie de sistemul de atac folosit. Posturile de extrem dreapta i inter drept sunt ocupate de obicei de juctori stngaci. n atacul poziional pivotul se deplaseaz ntre aprtorul lateral i cel intermediar. Extremele i ocup locurile pe colurile terenului. Pivotul, prin jocul su poziional, caut s fixeze lng el unul sau mai muli aprtori, uurnd astfel jocul celor din linia de 9 metri. Extremele se deplaseaz n permanen n ntmpinarea mingii demarcndu-se dinspre colul terenului spre linia de centru apoi, dup pasarea mingii, se ndreapt din nou spre colul terenului pentru o nou aciune. Interii i centrul acioneaz n ptrundere succesiv, ameninnd poarta i urmrind crearea unei situaii favorabile de aruncare la poart. Sistemul de atac cu un pivot permite aplicarea formei de atac n circulaie. Acest sistem de atac este eficient mpotriva oricrui sistem de aprare, n afar de sistemul om la om.

Sistemul de atac cu doi pivoi Indiferent de modul de aezare al celorlali juctori, pivoii se plaseaz ntre aprtorii laterali i intermediari, de fiecare parte a aprrii. Pivoii ii schimb din cnd n cnd locurile ntre ei, n funcie de circulaia mingii. n cadrul sistemului cu doi pivoi exist dou variante de formarea echipei: dou extreme specializate acioneaz pe colurile terenului, ca la atacul cu un pivot; extremele sunt nlocuite cu juctori din linia de 9 metri, pentru a se mri n felul acesta fora de aruncare la poart de la distan. n ambele situaii, conductorul de joc este unul dintre cei doi interi. Este necesar s reinem c, dei aezarea juctorilor n sistemul cu doi pivoi este aceeai, funcionalitatea sistemului se schimb dup componena echipei, cu juctori de semicerc sau cu juctori de 9 metri plasai pe posturile de extreme. 13.6. ATACUL MPOTRIVADIFERITELOR SISTEME DE APRARE Fiecare sistem de aprare prezint pri invulnerabile la un atac desfurat ntmpltor i anumite pri slabe, vulnerabile, a cror exploatare chibzuit poate fi cheia reuitei pentru atacani. nelegerea atacului mpotriva diferitelor sisteme de aprare este uurat de cunoaterea mecanismului de funcionare a acestora. Atacul mpotriva sistemului de aprare n zon 6+0 mpotriva acestui sistem de aprare, care acoper o mare suprafa a semicercului, se folosete cu succes sistemul de atac poziional cu doi pivoi sau atacul n circulaie n sistemul cu un pivot. n sistemul de atac cu doi pivoi, acetia se plaseaz la nivelul penultimului aprtor din fiecare parte a aprrii adic n zona dintre aprtorul lateral i cel intermediar. Interii acioneaz n dreptul pivoilor, iar extremele pe marginile terenului pentru a menine un front larg de atac. Pentru atacarea aprrii 6:0 juctorii trebuie s cunoasc i s respecte cu strictee urmtoarele reguli tactice: aprarea 6:0 poate fi depit de ctre arunctorii la poart de la distan, crora li se subordoneaz jocul ntregii echipe; pivoii nu se angajeaz n mod forat pentru c sunt bine marcai i acioneaz pe spaii restrnse; faza decisiv este rapid i se execut numai dup o lung perioad de pasare a mingii; interul arunc la poart de la distan prin zona pivotului i numai atunci cnd aprtorul acestuia nu-1 poate ataca la timp; pivotul este angajat numai n situaia n care aprtorul direct l prsete pentru a ataca arunctorul la poart de la distan; interii se plaseaz i acioneaz pe direcia aprtorului pivotului, n felul acesta cei doi aprtori centrali devin inutili. mpotriva aprrii 6:0 se poate folosi i sistemul de atac cu un pivot. n acest caz se ncepe cu o circulaie intens a juctorilor i a mingii, aprtorii fiind nevoii s preia i s predea atacanii de nenumrate ori, ceea ce i determin apariia situaiilor de superioritate numeric. Indiferent de sistemul de atac folosit mpotriva aprrii pe zon, dac ncercarea de finalizare a atacului nu a dus la nici un rezultat, jocul se reia prin faza de organizare a atacului. Atacul mpotriva sistemului de aprare 5+1 Datorit prezenei aprtorului nr. 7 - n faa conductorului de joc, schimbarea mingii de pe o parte pe alta a terenului trebuie s se fac cu mare atenie, existnd pericolului interceptrii mingii de ctre adversar. Sistemul de aprare 5+1 poate fi atacat, de asemenea, cu unul su doi pivoi, folosindu-se urmtoarele aciuni tactice:

circulaia intens a juctorilor de semicerc pentru meninerea retras a aprtorilor intermediari; ameninarea permanent a porii, mai ales de ctre interi, prin ptrunderi succesive; combinaii tactice de baz n atac la momentul oportun, atunci cnd s-a creat un raport supranumeric favorabil atacanilor; aruncri la poart din sritur sau printre aprtori, executate pe fondul unei circulaii intense a juctorilor pe semicerc; aciuni tactice colective.

Atacul mpotriva sistemului de aprare 3+2+1 Apariia sistemului de aprare 3+2+1 a surprins majoritatea echipelor, acestea jucnd la ntmplare n atac, bizuindu-se mai mult pe improvizaie dect pe aciuni pregtite temeinic. Problema de baz n atacarea acestui sistem o reprezint folosirea unor aciuni tactice ale atacanilor, prin care cei doi aprtori intermediari sunt obligai s se retrag pe semicerc. Acest lucru se poate obine fie prin circulaia rapid a juctorilor de semicerc, n cazul n care se atac cu un singur pivot, fie prin introducerea la semicerc a celui deal doilea pivot. Dac prin aceste manevre tactice aprtorii au fost nevoii s-i schimbe sistemul de joc n aprare, atacanii trebuie s acioneze n consecin i s foloseasc cele mai indicate mijloace tactice de atac pentru noua situaie. n cazul n care aprtorii intermediari rmn avansai este rndul pivoilor s se demarce pentru a putea fi angajai. Jocul extremelor trebuie s fie larg, pentru a desface sistemul defensiv advers. VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt aciunile tactice de baz? Care sunt formele de joc folosite n atacul poziional? Care sunt sistemele de joc n atac? Care sunt regulile tactice ce trebuie respectate de juctori n atacarea sistemului de aprare 6:0? Care sunt regulile tactice ce trebuie respectate de juctori n atacarea sistemului de aprare 5+1? Care sunt regulile tactice ce trebuie respectate de juctori n atacarea sistemului de aprare 3+2+1?

CURSUL X 14. TACTICA N JOCUL DE APRARE PRINCIPIILE TACTICE N JOCUL DE APRARE FAZELE APRRII 14. TACTICA N JOCUL DE APRARE Handbalul modern, prin dezvoltarea lui permanent, a atins un nivel foarte ridicat, cu procedee noi de finalizare, vitez n execuie i o dexteritate excelent n mnuirea mingii. Multe din schimbrile n regulament i n joc au fost aduse n cazul atacului, aprarea fiind neglijat cu toate c ca cntrete mult mai greu n economia jocului fiind mult mai uor s distrugi dect s construeti n atac. Este recunoscut faptul c o aprare care funcioneaz bine are o puternic influen psihologic asupra jocului. Aprtorul trebuie s posede caliti deosebite ca: vitez i rezisten pentru a interveni prompt la toate aciunile ofensive; for fizic general dar mai ales la membrele inferioare, antrenate pentru micri de pornire, schimbri de direcie i opriri; stpnirea procedeelor specifice n aprare, vitez de reacie i de execuie Tactica individual n aprare Tactica individual n aprare cuprinde totalitatea principiilor i procedeelor specifice jocului de aprare, dup care aprtorul acioneaz cu scopul opririi aciunilor atacantului prin mijloace regulamentare. Tactica colectiv n aprare Tactica colectiv n aprare const n regulile i principiile dup care se desfoar aciunile de colaborare dintre doi sau mai muli aprtori, n vederea opririi aciunilor de atac ale adversarilor. Aplicarea unei tactici colective presupune pe lng o bun pregtire individual, o omogenizare a aprtorilor prin cunoaterea perfect a posibilitilor fiecruia de ctre ceilali juctori. 14.1. PRINCIPII TACTICE N JOCUL DE APRARE Mai puin numeroase ca la jocul n atac, principiile jocului n aprare i au importana lor n rezolvarea logic a diferitelor situaii. Asigurarea echilibrului defensiv Acest principiu impune juctorilor s ia din timp msuri de prevedere pentru a nu fi surprini descoperii n cazul pierderii mingii n atac. Aplicarea echilibrului defensiv revine pe rnd tuturor juctorilor din linia de 9 metri i extremelor. Presupunnd c atacanii adveri ncearc o aciune de finalizare pe aripa stng, atunci interul drept i extrema dreapt se retrag spre propria poart, urmrind evoluia fazei de joc. n acest fel, dac se pierde mingea, cei doi juctori retrai pot ajunge la propriul semicerc naintea adversarilor. Replierea n timp util Asupra acestui principiu se va reveni la descrierea fazei a II-a a aprrii. Repartizarea adversarilor Acest principiu este valabil n toate fazele aprrii, fiind necesar ca toi juctorii, din moment ce au trecut n aprare, s-i gseasc adversarul pe care s-1 marcheze, mpiedicndu-1 prin mijloace regulamentare s acioneze n teren. Atacarea permanent a juctorului aflat n posesia mingii Atacantul care amenin poarta, trebuie imediat ntmpinat i oprit s desfoare aciuni de atac.

14.2. FAZELE APRRII Prin analogic cu fazele atacului, i n jocul aprrii deosebim patru faze: faza I - replierea; faza a II-a - zona temporar; faza a III-a - organizarea; faza a IV-a -jocul de aprare n sistem. mprirea jocului de aprare pe faze constituie o modalitate nou de nelegere a sarcinilor juctorilor in toate aciunile pe care le ntreprind n disputa cu atacanii adveri. Problemele tehnico-tactice difer de la o faz la alta i sunt condiionate de sistemul de aprare utilizat. Studierea handbalului pe faze de joc conduce la accelerarea procesului de cretere valoric a echipelor i juctorilor. 14.2.1. FAZA I A APRRII - REPLIEREA Replierea ncepe n momentul n care juctorii echipei aflat n atac au pirdut mingea. n situaia n care mingea a fost pierdut datorit aruncrilor la poart nereuite i se constat c repunerea acesteia n joc de ctre portar dureaz un timp oarecare, replierea n aprare se face cu o vitez adecvat situaiei. n cazul n care dup pierderea mingii se constat c exist condiiile declanrii unui contraatac, juctorii se repliaz n aprare n cea mai mare vitez. Nu se recomand strbaterea terenului pe diagonal n timpul replierii sau rmnerea unuia sau a mai multor juctori n terenul advers. Replierea se face cu faa spre propria poart pn la mijlocul terenului, iar n continuare cu spatele, urmrindu-se micrile adversarului. Replierea se bazeaz pe dou reguli importante care pot s asigure echilibru defensiv astfel: juctorii liniei de 9 m (interii i centrul) se vor replia primii cu vrfurile de contraatac fiind cei mai apropiai de propria poart; juctorul care a finalizat va ncerca s opreasc prin mijloace regulamentare contraatacul advers nc din prima faz i se va orienta spre intermediarul care urmeaz s declaneze faza a II-a. Mijloace tehnico-tactice pentru realizarea replierii: Oprirea lansrii contraatacului Retragerea spre poart n alergare de vitez Retragerea spre poart n alergare cu spatele Marcajul adversarului( la supraveghere," om la om", la intercepie) Atacarea posesorului mingii Scoaterea mingii din dribling (din spate, lateral, din fa) Intercepia mingii 14.2.2. FAZA A II-A A APRRII - ZONA TEMPORARA Juctorii nu se pot replia ntotdeauna n formaie complet sau nu pot reveni pe posturile proprii din dispozitivul de aprare, din cauza crizei de timp provocat de viteza cu care adversarii au declanat contraatacul. De aceea, primii juctori repliai n aprare se aeaz n zona central a aprrii, pentru a acoperi zonele cele mai vulnerabile, iar juctorii urmtori, de o parte i de alta a dispozitivului astfel format. Pentru ca juctorii s poat aciona eficient n cadrul zonei temporare este necesar s cunoasc toate procedeele tehnice, aciunile tactice individuale i colective, specifice fazei a IV-a a aprrii.

14.2.3. FAZA A III-A A APRRII - ORGANIZAREA n faza de organizare a aprrii, juctorii aflai pe alte posturi sunt obligai s revin ct mai repede la poziiile lor de baz. Randamentul sistemului de aprare este mai mare dac juctorii sunt dispui fiecare n poziia n care se apr. Acest lucru se realizeaz n dou feluri: n timpul aciunilor de aprare; la ntreruperea jocului de ctre arbitru. Organizarea aprrii, atunci cnd adversarul acioneaz n atac poziional, se face cu mult pruden i numai ntre doi aprtori nvecinai. Acetia schimb locurile numai atunci cnd mingea se afl pe partea opus zonei n care sunt, cu atenie la o eventual pas lung spre zona n care se face permutarea. Celelalte momente oportune sunt cele n care se fac schimbri ntre juctorii din teren i cei de pe banc, sau, cnd unul dintre aprtori a reuit s stopeze atacul prin fault. La ntreruperea jocului de ctre arbitru, aprarea se reorganizeaz, n momentul n care nu este posibil o aruncare la poart prin surprindere. 14.2.4. FAZA A IV-A A APRRII - JOCUL DE APRARE N SISTEM Aprarea mpotriva sistemelor de atac, implic utilizarea cunotinelor tehnicotactice, a calitilor fizice i psihice ale tuturor juctorilor i, valorificarea acestora n cadrul unui sistem defensiv bine organizat. n aprare, jocul trebuie s se desfoare fr greeal cu sincronizarea perfect a tuturor aprtorilor. Procedee tehnice cu ajutorul crora se acioneaz n aceast faz a aprrii: Poziia fundamentala pentru jocul de aprare Deplasarea n aprare Atacarea adversarului cu corpul Blocarea aruncrilor la poart Scoaterea mingii de la adversar

VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt principiile tactice n jocul de aprare? Care sunt fazele aprrii? Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a replierii? Care sunt procedeele tehnice cu care se acioneaz n jocul de aprare n sistem?

CURSUL XI 14. TACTICA N JOCUL DE APRARE (2) TACTICA INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII TACTICA COLECTIV N FAZA A IV-A A APRRII FORME I SISTEME DE JOC N APRARE TACTICA PORTARULUI 14.3. TACTICA INDIVIDUAL N FAZA AIV-A A APRRII Jocul de aprare n sistem pretinde din partea fiecrui aprtor cunotine tactice referitoare la modalitile optime de folosire a diferitelor procedee tehnice specifice. Acestea trebuie aplicate de fiecare dat n mod contient, cu siguran i convingere. Ieirea la adversarul cu mingea Ieirea aprtorului spre adversarul cu mingea se face cu pai adugai nainte, sau oblic nainte, fr srituri, pentru a avea o ct mai bun stabilitate i a evita depirea. Retragerea pe semicerc Dup ce a atacat adversarul cu mingea, aprtorul, prin pai adugai napoi sau oblic napoi, reintr n dispozitivul de aprare. Atacarea adversarului care amenin poarta Sunt situaii n care aprarea este surprins n inferioritate numeric. n astfel de situaii se recomand ca finalizarea s fie fcut de un juctor aflat pe o poziie lateral. Astfel, se atac adversarul care deine o poziie central, pentru a-1 determina s paseze n lateral. Micarea de translaie a aprtorului Sistemelor de aprare pe zon i combinat le este specific micarea de translaie a aprtorului. Aceasta se efectueaz n funcie de circulaia mingii, dar i de plasamentul i deplasarea n teren a adversarului direct i a coechipierilor acestuia. Micarea de translaie se face n apropierea semicercului de 6 metri prin pai adugai laterali, ct i atacarea adversarului cu mingea i retragerea spre semicerc. nchiderea ptrunderii Ptrunderea spre poart a unui atacant poate fi oprit de ctre un juctor din zon care se plaseaz pe direcia de deplasare a adversarului, sau, prin colaborarea aprtorilor nvecinai culoarului de ptrundere. Marcajul adversarului Este o aciune tactic individual prin care aprtorul supravegheaz micrile atacantului. Prin aceasta l mpiedic prin mijloace regulamentare s manevreze i s se deplaseze cu mingea n teren i s finalizeze. n funcie de modul cum se efectueaz, marcajul adversarului poate fi: la supraveghere; strns; la intercepie. Interceptarea mingii Aciunea premeditat sau ntmpltoare a aprtorului prin care acesta reuete s prind, s resping spre un coechipier, sau s culeag o minge pasat ori jucat de atacani adic interceptarea mingii - nu trebuie s fie confundat cu aciunea tactic individual de aprare mai sus amintit. Preluarea-predarea adversarului n momentul n care un atacant a pasat mingea i pornete n circulaie pe semicerc, aprtorul direct l preia i l conduce spre direcia coechipierului cel mai apropiat, unde l va preda acestuia. Acoperirea braului de aruncare

14.4. TACTICA COLECTIVA IN FAZA AIV-A A APRRII n aceast faz, tactica colectiv este extrem de bogat n principii, reguli i mijloace tactice, cu ajutorul crora se valorific potenialul individual tehnico-tactic, fizic i psihic al aprtorilor, dnd for sistemului de aprare ntrebuinat de echip. Aciunile tactice colective pentru realizarea fazei a IV-a a aprrii sunt: Repartizarea adversarilor Pentru a nltura plasarea defectuoas n teren a aprtorilor trebuie realizat o instruire tactic corespunztoare cu privire la repartizarea adversarilor i la stabilirea exact a responsabilitilor pentru fiecare j uctor n parte. Repartizarea se face, de regul, ncepnd cu aprtorii laterali i se continu cu cei intermediari, centrali i cu zburtorul. Astfel, aprtorii laterali marcheaz extremele, intermediarii marcheaz interii, zburtorul va marca centrul, iar aprtorul central va marca pivotul. Aceast repartizare poate suferi modificri, n funcie de sistemul de atac folosit de adversar. Preluarea, predarea i schimbul de oameni n aprare Atacantul intrat n circulaie pe semicerc este preluat de juctorul din zona de aprare, condus i predat coechipierului din zona nvecinat. Schimbul de oameni n aprare se face de ctre aprtorii care marcheaz simultan doi atacani aflai n acelai timp n circulaie. Alunecarea Aceast aciune tactic colectiv de aprare este fcut cu scopul evitrii blocajelor i se aplic mai ales n aprarea om la om, precum i n unele faze ale aprrii pe zon i combinate. Aezarea aprtorilor la aruncrile libere de la 9 metri Aruncrile libere care se execut din apropierea semicercului de la 9 metri oblig aprtorii s constituie un zid de aprare a porii, dup care se orienteaz portarul Zidul este format din 2-3 aprtori nali care se interpun ntre arunctor i propria poart. Zidul trebuie plasat n aa fel nct s acopere colul din partea braului de aruncare al adversarului. Aezarea aprtorilor la aruncrile de la 7metri Echipa n aprare trebuie s-i ia toate msurile de prevedere pentru a recupera mingea revenit n teren dup executarea aruncrilor de la 7 metri. Patru aprtori, stau n apropierea semicercului de la 9 metri, pentru a putea recupera mingile respinse de portar sau din bar. Doi juctori se plaseaz spre centrul terenului pentru a se transforma, eventual, n vrfuri de contraatac. 14.5. FORME I SISTEME DE JOC N APRARE n handbalul modem se ntlnesc mai multe forme de acionare n aprare: n zon; om la om; combinat; n situaii speciale. Fiecare form de aprare prezint caracteristici specifice i se desfoar dup principii i reguli tactice proprii. Alegerea formei de aprare este determinat de particularitile formaiei adverse i de gradul de pregtire i de nivelul de cunotine caracteristic juctorilor proprii. n etapa actual de evoluie a jocului se folosesc toate cele trei forme. Fiecare form prezint avantaje i dezavantaje. Aprarea n zon La aprarea pe zon fiecare aprtor rspunde de o anumit poriune de teren, n care i marcheaz adversarul, mpiedicndu-1 s ptrund sau s arunce la poart.

Cnd adversarul a trecut ntr-o alta zon de acionare l preia alt aprtor care rspunde n continuare de el. Predarea i preluarea adversarului se face prin faa aprtorilor. Caracteristice pentru aprarea n zon sunt: micarea de translaie; ieirea la adversarul cu mingea. Micarea de translaie, determinat de locul i direcia de atac a adversarilor, se execut n faa semicercului de ctre toi aprtorii, cu scopul aglomerrii poriunii de teren unde acioneaz adversarii. Este nsoit i de ieirea succesiv a aprtorilor n fa cu scopul de a-1 ataca pe adversarul cu mingea cnd se gsete ntr-o poziie periculoas pentru poart. Locul rmas liber n urma acestor ieiri este acoperit prin micarea de translaie a celor doi aprtori nvecinai. n cadrul aprrii pe zon ntlnim urmtoarele sisteme de joc: Sistemul de aprare n zon (6+0) n cazul acestui sistem de aprare, juctorii se plaseaz pe semicercul de la 6 m sau puin mai n fa, ntr-o singur linie, la intervale de 2-3 m deprtare unul de altul. Prin aceast aezare se urmrete acoperirea unei poriuni ct mai mari din lungimea semicercului. Aprtorii 2 i 7 se numesc aprtori laterali, cei cu numerele 3 i 6 se numesc aprtori intermediari, iar 4 i 5 se numesc aprtori centrali. Fiecare aprtor rspunde pentru un anumit spaiu, care nu este constant. El se mut de partea mingii pentru a crea un centru de greutate n locurile periculoase. Juctorii n ptrundere vor fi preluai n propriul spaiu de aprare, condui i predai aprtorilor alturai, dar sunt i anumite situaii n care conducerea este necesar i n spaiile mai ndeprtate. mpotriva atacanilor aflai n posesia mingii care intr n spaiul propriu de aprare, se va iei n funcie de periculozitatea aruncrii, iar aprtorul alturat va asigura spaiul liber de pe semicerc. Sistemul de aprare n zon (5+1) n cadrul acestui sistem de aprare, cinci juctori sunt plasai pe semicercul de 6 m i anume: 2 aprtori laterali, 2 intermediari, unul central, iar n faa acestei linii de aprtori, pe semicercul de 9 m se afl zburtorul. Aprtorii de pe semicerc respect aceleai reguli i principii ca la sistemul 6+0, cu excepia aprtorului central, care avndu-l n fa pe zburtor, nu iese dect arareori. Zburtorul prin plasamentul su, mpiedic adversarii s arunce la poart din zona central, s ptrund la semicerc sau s angajeze pivotul. Sistemul de aprare n zon (4+2) n cadrul sistemului de aprare pe zon 4+2, patru juctori sunt plasai pe semicercul de 6 m, iar ceilali doi sunt avansai pe semicercul de 9 m, n apropierea cruia acioneaz. La sistemul de aprare 4 + 2, deosebim doi aprtori laterali, doi centrali i doi zburtori. Sarcina zburtorilor este de a mpiedica atacanii s arunce la poart de la distan sau s ptrund prin zona central a terenului. Pentru nchiderea ptrunderilor, cei doi zburtori se dubleaz reciproc. n micarea lor de translaie, ei nu trebuie s depeasc zona interilor adveri. Sistemul de aprare n zon (3+2+1) n cadrul acestui sistem de aprare juctorii sunt plasai n trei planuri: la semicercul de 6 m se afl trei aprtori, doi laterali (2 i6) i unul central (4), la jumtatea distanei dintre cele dou semicercuri, n intervalul dintre aprtorii laterali i aprtorul central, sunt cei doi aprtori intermediari (3 i 5), iar n faa aprtorului central, pe semicercul de la 9 m, aprtorul central avansat (7). Aprtorii laterali sunt de obicei juctorii care ocup posturile de interi n atac, aprtorul central este ales din rndul pivoilor, aprtorii intermediari sunt de obicei extremele, iar aprtorul central avansat trebuie s fie ales dintre juctorii cu o bun pregtire fizic, vitez de deplasare, mobilitate, voin, etc.

Cei doi aprtori intermediari au de fcut micri rapide, n vederea marcrii interilor i colaborrii cu coechipierii nvecinai. n unele situaii ei se retrag pe semicerc i preiau marcajul pivotului dac acesta se gsete n zona lor. Aprtorul central avansat are rolul de a acoperi zona central pentru ca adversarii s nu arunce la poart de la distan, s nchid ptrunderile interilor sau centrului i s acorde ajutor aprtorilor intermediari. Aprarea om la om Aprarea om la om este cel mai frecvent folosit n cazul superioritii numerice a aprrii din necesitatea de dezorganiza tactica de atac obinuit pentru adversar. Se mai folosete mpotriva unei echipe care au o linie de atac puternic, forndu-le s joace la o distan ct mai mare de poart. n aplicarea sistemelor de aprare om la om, fiecare aprtor rspunde de un anumit atacant, folosind toate mijloacele permise de regulament. Repartizarea adversarilor pentru a fi marcai se poate face nominal sau pe posturi. Regula de baz a aprrii om la om este aceea ca atenia aprtorului s fie ndreptat spre adversarul repartizat. Pentru aplicarea cu succes a aprrii om la om este necesar o bun cunoatere a marcajului strns, a alunecrilor i a schimbului de oameni n aprare. Aprarea om la om poate fi folosit n urmtoarele sisteme: pe tot terenul; n propria jumtate de teren; cu aglomerare. Sistem ui de aprare om la om pe tot terenul Aprtorii sunt obligai s gseasc repede adversarii, s-i marcheze strns, urmrindu-i pe tot terenul, indiferent de partea de teren, locul sau zon n care acetia acioneaz. Prin aplicarea marcajului strns pe tot terenul sau a "presingului", adversarii sunt stnjenii n activitatea lor i n mod deosebit n pasarea mingii i n aruncarea la poart. Aprtorii nu au voie s cedeze lupta nici o clip, trebuie s fie toi n acelai timp n apropierea adversarilor i s-i marcheze strns. Dac un singur aprtor este neatent, tot sistemul devine vulnerabil. n schimb, dac atacanii se gsesc tot timpul sub un marcaj sever i, ca urmare, nu pot pasa mingea n voie, aprarea este n avantaj. Sistemul de aprare om la om in propria jumtate de teren Acest sistem de aprare om la om nu difer prea mult de cel descris anterior, mprirea oamenilor se face prin aceleai metode. Marcajul adversarilor este foarte strns atunci cnd acetia sunt mai aproape de poart i ceva mai lejer cnd se retrag spre centrul terenului. Sistemul de aprare om la om n propria jumtate de, teren este mai puin obositor pentru aprtori dar i mai puin eficient n ceea ce privete deposedarea adversarilor de minge. Sistemul de aprare om la om cu aglomerare Aprtorii nu se deplaseaz prea mult fa de semicercul de la 9 metri pentru a nu se izola unii de alii. Dup mprirea adversarilor, unii aprtori marcheaz ceva mai sever pe conductorul de joc i pe unul sau doi dintre cei mai buni adversari. Ceilali adversari sunt marcai mai mult la supraveghere, dar i strns, cnd se apropie de semicercul de la 9 metri. Prin acest mod de acionare, echipa n aprare obine avantajul scoaterii din joc a celor mai buni atacani i diminuarea forei de joc n atac a echipei adverse. Plasamentul ceva mai retras al aprtorilor face posibil nchiderea ptrunderilor, nlesnete acordarea ajutorului reciproc i permite uneori intervenia de ultim moment a unui aprtor n calea unui atacant scpat de sub marcajul aprtorului direct. Aprarea combinat Caracteristic aprrii combinate este faptul ca un juctor aplic principiile i regulile aprrii om la om, iar ceilali cinci, pe cele ale aprrii pe zon. Prin marcajul strns fcut celui mai periculos arunctor la poart se reduce din eficacitatea acestuia, ceea ce constituie, desigur, un avantaj pentru echipa n aprare, n cazul n care este marcat

conductorul de joc, se reduce din capacitatea combinat a echipei, ceea ce are ca urmare diminuarea posibilitilor de a crea faze clare de gol i de a nscrie. Acest sistem de joc este foarte eficient atunci cnd echipa advers nu are nc un juctor la fel de bun care, introdus n joc n acelai timp cu cel marcat om la om, s preia sarcina acestuia de a marca goluri prin aruncri la poart de la distan. Aprarea n situaii speciale Exist unele momente n joc cnd aprarea se gsete n superioritate numeric fa de adversar i altele cnd situaia se prezint invers. n ambele cazuri, trebuie s se acioneze cu atenie pentru a nu se primi goluri. Aprarea n superioritate numeric Atunci cnd echipa advers are un om n minus, datorit unei eliminri dictate de arbitru, echipa n aprare trebuie s acioneze foarte precis, cci n astfel de momente ale jocului se decide, uneori, rezultatul final. Aprarea poate aciona n mai multe feluri: cinci aprtori i preiau pe cei cinci atacani adveri si i marcheaz om la om pe tot terenul, iar al aselea aprtor se plaseaz pe semicercul de la 6 metri, unde acioneaz ca juctor de siguran, intervenind n calea unui eventual adversar scpat de sub marcajul aprtorului direct; dac echipa n aprare conduce cu un numr mare de goluri, ca poate juca normal, folosind sistemul de aprare pe zon specific; se poate folosi i sistemul de aprare combinat 5+1, n care zburtorul marcheaz pe cel mai periculos atacant. Aprarea n inferioritate numeric Dac arbitrul a eliminat din teren un juctor al echipei n aprare, se recurge la folosirea unei aprri pe zon cu cinci juctori ntr-o linie, retrai pe semicercul de la 6 metri. Aprtorii acioneaz pe baza regulilor descrise la sistemul de aprare pe zona 6: 0 dar mult mai mobil, pentru a suplini lipsa coechipierului lor din formaie. Aprtorii aflai n inferioritate numeric trebuie s se abin s atace adversarii la o distan prea mare de semicerc si nu au voie s ias la intercepie. 14.6. TACTICA PORTARULUI Aprarea porii reprezint o activitate contient a portarului, bazat pe reguli tactice stabilite prin ndelungi observaii, analize i procese de gndire. Plasamentul portarului Poziia mingii n teren, poziia corpului arunctorului i plasamentul aprtorilor n teren determin plasamentul portarului. n funcie de locul n care se gsete mingea, portarul se deplaseaz, ncercnd s se afle mereu pe bisectoarca unghiului format de braul de aruncare al adversarului care are mingea i cele dou bare verticale ale porii. Bazat pe aceast regul tactic portarul se va plasa n mijlocul porii n situaia n care adversarul se afl pe centru, sau, se va apropia de barele verticale pe msur ce mingea se deplaseaz spre marginile terenului. Plasamentul se realizeaz prin micarea de translaie cu ajutorul pailor adugai. Portarii defensivi, care sunt prudeni, se deplaseaz de la o bar la alta pe o linie imaginar dreapt, cu puin n faa porii. Ceilali, caracterizai prin stilul ofensiv, se deplaseaz pe un arc de cerc care msoar, n faa porii 1-l,5 m. Aprarea mingilor aruncate de la distan Portarul trebuie s anticipeze i s observe traiectoria mingii n zbor, dar mai cu seam s se orienteze dup braul juctorului. Dac portarul nu vede mingea sau braul de aruncare al adversarului, atunci el nu poate interveni n timp util pentru a opri marcarea golului. Aruncrile de la distan se apr i cu ajutorul coechipierilor. Portarul bine instruit tie dinainte ce vor face aprtorii i ce posibiliti de aruncare i rmn atacantului. Astfel, n funcie de plasamentul i activitatea aprtorilor,

deduce la timp direcia din care poate veni mingea i se deplaseaz corespunztor. Alteori las intenionat un col ceva mai liber pentru a-1 obliga pe atacant s arunce acolo, i, pregtit fiind, reacioneaz rapid i reine mingea, chiar dac aruncarea este foarte puternic. n handbalul modern nu i se admite portarului s neglijeze complet partea de poart acoperit de aprtori. Rspunderea pentru aprarea porii revine n ntregime portarului, indiferent de condiiile n care se arunc la poart. Aprarea mingilor aruncate din apropierea semicercului Cel mai greu se apr mingile aruncate de pe mijlocul semicercului de ctre un adversar scpat liber, nemarcat i neatacat de nimeni. n astfel de situaii, portarul este obligat s ias n ntmpinarea arunctorului, s-i micoreze prin aceast deplasare tactic unghiul de aruncare i bazat pe reflexele sale. s ncerce s resping mingea cu braele, cu picioarele sau cu corpul. Dac adversarul aflat n zona central a semicercului este atacat de un aprtor, plasamentul portarului se modific, firete, n funcie de aceast situaie. n cazul n care aprtorul poate interveni pe partea braului de aruncare al adversarului, atunci portarul anticipeaz trimiterea mingii n colul rmas liber i intervine. La aruncrile de pe extreme care se execut din unghiuri mai mici de 30 grade, portarul se plaseaz lng bar. El trebuie s stea lng bar, n colul scurt, s nu se deplaseze cu anticipaie, forndu-1 pe adversar s arunce la colul lung. Portarul va reaciona numai dup ce mingea a fost aruncat. La eforturile de aprare a porii, portarul este ajutat ns i de aprtorul din partea respectiv, care trebuie s ncerce s blocheze aruncarea cu braele. n toate cazurile, indiferent de braul de aruncare al atacantului sau de partea, de teren de unde se arunc, aprtorul lateral acoper colul lung al porii, iar portarul rmne responsabil n principal pentru colul scurt. Aprarea aruncrilor de la 7 metri Pentru portar, aruncarea de la 7 metri este un moment de mare solicitare psihic, dar i fizic, n care el trebuie s fac dovada unui bun control psiho-motric i de miestrie tehnico-tactic. Nici un portar nu are dreptul s considere c la aruncarea de la 7 metri nu mai este nimic de fcut. Este indicat ca la aruncrile de la 7 metri portarul s stea n faa liniei de poart la o distan de 2-4 metri. n momentul aruncrii, portarul trebuie s se gseasc ntr-o poziie fundamental stabil, s fie bine echilibrat, pentru a putea reaciona n orice direcie, n cel mai scurt timp. Avnd n vedere faptul c ntr-o partid numrul aruncrilor de la 7 metri a crescut, c fructificarea aruncrilor de la 7 metri sau aprarea lor pot influena considerabil bilanul final al jocului, se recomand ca, la fiecare antrenament, n diferite momente, s se execute mai multe aruncri de la 7 metri de ctre juctori care folosesc procedee tehnice diferite, portarul aflndu-se n condiii de oboseal fizic i psihic. Pregtirea tactic a portarului Pregtirea tactic a portarului se realizeaz individual i concomitent cu pregtirea tactic a echipei. Pentru pregtirea teoretic a portarului se folosesc expuneri, explicaii i analize, vizionri de jocuri, care pot avea teme diferite. Latura practic a pregtirii tactice se realizeaz n antrenamente de individualizare, precum i n antrenamente colective. VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt procedeele tehnice specifice tacticii individuale n aprare? Care sunt aciunile tactice colective n faza a iv-a a aprrii? Care sunt formele de joc n aprare? Care sunt sistemele de joc n aprare?

CURSUL XII 15. SISTEMUL COMPETIIONAL INTERN DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR BANCA DE REZERVE 15. SISTEMUL COMPETIIONAL INTERN Termenul de competiie" este derivat din noiunea de ntrecere", lupt" iar dup Kluge (1967) termenul este derivat din latinescul campus (cmp de btlie). n mod similar competiia se folosete n toate domeniile vieii sociale, n coal, economic, cultur, comer, sport etc. Competiiile sportive sunt indispensabile procesului de instruire i formare a sportivilor de mare performan. Jocurile din campionat reprezint un moment important n activitatea juctorilor i antrenorilor, deoarece numai n concurs se pot verifica metodele i mijloacele folosite n pregtire i se aprecia n mod critic, reuita ideilor metodice care au stat la baza planificrii procesului de antrenament. n handbalului nostru s-a format din timp un sistem competiional piramidal, care are la baz competiiile de mas, apoi pe cele cuprinse n ealonul numit baza de mas a handbalului de performan, urmnd ealonul handbalului de performan (Liga Naional, diviziile A i B), iar n vrful piramidei handbalul de nalt performan care cuprinde Echipa Naional precum i echipele participante n CCE, CC, CEHF i Chalange Cup. Ca sport de mas, fiind practicat de ctre toate vrstele, se desfoar i se organizeaz competiii pentru elevi, studeni, militari, muncitori, pe plan local, n coli, faculti, instituii, uniti militare, ntreprinderi, la orae i sate. n ealonul inferior al bazei de mas a handbalului de performan sunt cuprinse echipele de juniori III i II (masculin i feminin) din coli, cluburi i asociaii sportive. n ealonul superior al bazei de mas al handbalului de performan activeaz echipele de juniori I ale cluburilor sportive i liceelor cu profil sportiv. Pentru toate aceste categorii de echipe se organizeaz anual competiii pe plan local, judeean i naional. Astfel, avem organizate n ar urmtoarele competiii handbalistice, stabilite prin calendarul sportiv intern al FRH: Campionatul colilor generale i al liceelor (masculin i feminin) etapa judeean etapa interjudeean turneu final Concursul Republican al juniorilor III (masculin i feminin). Echipele sunt mprite n serii geografice, iar FRH, n funcie de numrul echipelor nscrise, stabilete sistemul de desfurare n vacanele de iarn i primvar. Turneul final se organizeaz cu echipele ctigtoare a seriilor geografice. Campionatul Republican al juniorilor II (masculin i feminin): etapa preliminar etapa semifinal turneul final Campionatul Republican al juniorilor I (masculin i feminin) etapa judeean; etapa interjudeean; turneul final.

Campionatul republican divizionar Care nsumeaz un numr de 32de echipe, mprite n patru serii geografice i care i desfoar competiia n trei tururi, dup cum urmeaz: tur turnee de sal retur Primele dou echipe din fiecare serie se calific pentru turneul final. Divizia B tineret- format din patru scrii a 8 echipe (masculin i feminin) care joac dup sistemul tur-retur. Ctigtoarele fiecrei serii promoveaz n divizia A. Divizia A - format din dou serii a cte 12 echipe (masculin i feminin) care joac dup sistemul tur-retur. Ctigtoarea fiecrei seri promoveaz n Liga Naional. Liga Naional - format din 12 echipe (masculin i feminin) care joac dup sistemul tur-turnee de sal - retur. Prima clasat este declarat campioan naional, iar ultimele dou clasate retrogradeaz n divizia A. Cupa Romniei - sistemul de desfurare al acestei competiii sufer modificri de la un an la altul, n funcie de calendarul competiional internaional. 15.1. DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE Legitimarea sportivilor. Pentru a putea lua parte la competiii juctorii trebuie s aparin unei secii afiliate la FRH i s posede un carnet tip. Un sportiv poate fi legitimat numai la o singur secie de handbal afiliat la FRH, iar n cazul n care un juctor este gsit legitimat la dou secii va rmne bun doar pentru prima secie. Viza anual. Carnetele de legitimare ale sportivilor vor trebui vizate anual de ctre comisiile judeene (1-30 decembrie). ncepnd cu 1 ianuarie a fiecrui an toi sportivii vor trebui s posede viza anual pentru a putea participa la jocurile oficiale, n cazul lipsei vizei anuale echipa n cauz pierde jocul cu 6-0. Viza medical. Pentru a putea participa la jocurile oficiale, viza medical este obligatoriu a fi trecut n carnetul de legitimare. Aceast viz se trece odat la ase luni. Exist situaii cnd se acord i viza flotant, aceasta in cazul pierderii carnetului de legitimare, a distrugerii etc. Lipsa vizei medicale n cazul unei contestaii duce la pierderea jocului cu 6-0. 15.2. DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE La fiecare joc oficial, delegaii echipelor participante sunt obligai s prezinte arbitrilor, pentru sportivii pe care i nscriu n raportul de arbitraj, carnetele de legitimare, tip FRH, avnd viza anual i medical la zi, indicnd pentru fiecare juctor i numrul pe care l poart pe tricou. n lipsa carnetului FRH, juctorul va prezenta buletinul de identitate i avizul medical recent, fr de care nu poate fi trecut n raportul de arbitraj, iar dup aceste operaiuni juctorul n cauz va semna n dreptul buletinului. La jocurile oficiale de juniori, calificare seniori i divizia B tineret, se trece n raport i anul naterii. La jocurile oficiale ale juniorilor, pe lng carnetul de tip FRH este obligatorie i prezentarea buletinului. 15. 3. ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR Echipele participante la jocurile oficiale sunt obligate a prezenta sportivii proprii echipai regulamentar i uniform. Portarii vor trebui s aib i s poarte tricouri de o culoare distinct fa de juctorii ambelor echipe. Sportivii vor trebui s aib pe spate numere de la 1 la 20, de culoare distinct fa de tricou, cu nlimea de 20 cm. i acelai numr, de 10 cm. nlime pe piept. Numerele 1, 12 i 16 vor fi purtate de ctre portari. Fiecare echip va avea trecut n raportul de arbitraj un cpitan care va purta pe braul stng o banderol distinct.

15.4. BANCA DE REZERV La fiecare joc oficial trebuie s existe dou bnci pentru juctorii de schimb, aezate n dreapta i n stnga mesei oficiale, ct mai aproape de ea. Pe fiecare banc au dreptul s ia loc maximum 11 persoane din fiecare echip: 7 juctori de schimb echipai i nscrii n raport; 4 persoane oficiale: 1-2 antrenori, 1 medic, 1 conductor, fiecare dintre aceste persoane oficiale trebuind s aib carnetul FRH cu viza la zi. Conform prevederilor regulamentare, una dintre persoanele oficiale va fi notat cu litera R" pe raportul de arbitraj ca reprezentant al echipei, el fiind singurul n msur s se adreseze juriului (secretar-cronometror) pentru anumite lmuriri. VERIFICAI-V CUNOTINELE Care este structura sistemului competiional intern? Care sunt dispoziiile generale privind jocurile oficiale? Care sunt condiiile obligatorii pentru ca un sportiv s poat participa la meci? Care este echipamentul i inuta sportivilor? Cine ia loc i n ce condiii pe banca de rezerve?

CURSUL XIII 16. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR 17 REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR 16. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR Sistemul eliminatoriu; Sistemul turneu; Sistemul mixt. Sistemul eliminatoriu n acest sistem se ntlnesc dou situaii: numrul echipelor participante este par (4,8,16, etc.) numrul echipelor participante este impar Dac la primul caz rezolvarea este simpl, toate echipele intrnd de la nceput n competiie, n cel de-al doilea o echip va sta un tur, aceasta stabilindu-se n urma tragerii la sori. Pentru exemplificare, s-a ales un sistem eliminatoriu cu apte echipe:

Acest sistem prezint avantaje i dezavantaje: ca avantaj putem remarca posibilitatea ca ntr-un timp scurt s se desfoare o competiie cu un numr mare de echipe; ca dezavantaje, enumerm faptul c nu exist posibilitatea ntocmirii unei ierarhii a echipelor participante. Sistemul turneu Acest sistem prezint diferite variante: cea clasic cu tur-retur tur - turnee de sal - retur cu formarea dup un tur a dou grupe valorice care continu n sistem turneu tur - retur cu "play- off' Ca dezavantaj al acestui sistem este timpul ndelungat de desfurare a competiiei. Ca avantaje, sunt posibilitile egale de disputare pentru toate echipele i elaborarea unui clasament general care s reflecte valoarea tuturor echipelor. n funcie de numrul echipelor participante, acesta poate fi cu so sau fr so. Pentru a stabili numrul total al ntlnirilor se folosete formula:

a - este numrul participanilor x numrul ntlnirilor.

Exemplu de ntocmire a tabelului de programare a etapelor unei competiii cu 7 i 8 echipe


Etapa I. 2-7 3-6 4-5 l-(8) Etapa II. 1-2 7-3 6-4 (8)-5 Etapa III. 3-1 4-7 5-6 2-(8) Etapa IV. 2-3 1-4 7-5 (8)-6 Etapa V. 4-2 5-1 6-7 3-(8) Etapa VI. 3-4 2-5 1-6 (8)-7 Etapa VII. 5-3 6-2 7-1 4-(8)

n situaia unui numr de echipe participante cu so, n cazul nostru 8, cea de-a opta va juca cu cele care n schema de mai sus stau, pstrnd regula: etap acas -etap n deplasare. Sistemul mixt Acesta presupune dou etape distincte. n prima se folosete sistemul eliminatoriu (campionatul grupelor) i n a doua sistemul turneu (al ctigtoarelor grupelor). In practica naional i internaional se ntlnesc nenumrate formule de disputare i de calificare, generate de stabilirea unei echiti n desfurare, dar i de posibilitile organizatorilor in funcie de durat, locuri de desfurare. posibiliti financiare etc. La toate competiiile oficiale, clasamentul echipelor se face n funcie de punctele acumulate, i anume: joc ctigat = 3 puncte; joc egal = 2 puncte; joc pierdut = 1 punct; joc pierdut prin neprezentare, contestaie sau pierdut din oficiu cu 10-0 = 0 puncte. La toate competiiile care se desfoar n sistem turneu, n cazul n care dou sau mai multe echipe se vor afla la egalitate de puncte, ordinea n clasament se va stabili dup urmtoarele criterii: rezultatul n puncte dintre echipele n cauz; diferena de goluri n meciurile directe; cel mai mare numr de goluri n meciurile directe. Dac n continuare egalitatea se menine se va lua n considerare: diferena de goluri n toate meciurile; cel mai mare numr de goluri marcate n toate meciurile. n cadrul sistemului eliminatoriu, dac dou echipe se afl la egalitate, dup expirarea timpului regulamentar de joc (2x30 minute), dup o pauz de 5 minute, vor avea loc dou reprize a cte 5 minute fiecare, fr pauz ntre ele. Dac i dup aceste prelungiri se consemneaz egalitatea, vor avea loc alte dou reprize de prelungiri a cte 5 minute fiecare. Dac i dup aceste reprize va persista egalitatea, se va trece la executarea loviturilor de la 7 metri.

17. REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR Fiecare competiie sportiv se organizeaz pe baza unui regulament. Acest regulament ntocmit de ctre organizatori trebuie fcut cunoscut participanilor din vreme. Organizatorii trebuie s prevad n mod real n acest regulament toate msurile menite s sprijine reuita competiiei. Din partea celor care au acceptat s participe la competiie apare necesitatea respectrii ntru totul a regulamentului. Dm mai jos un model pentru ntocmirea regulamentului unei competiii de handbal: Tipul competiiei Scopul competiiei Conducerea i organizarea: se va stabili comitetul de organizare i comisiile (tehnic, de propagand, medical, administrativ) Data i locul desfurrii Sistemul de desfurare Cum se alctuiete clasamentul Cine particip Premii acordate Condiiile de participare Locul unde se primesc nscrierile (sau confirmrile) i data pn la care se primesc. VERIFICAI-V CUNOTINELE Care sunt sistemele de disputare a competiiilor n handbalul romnesc? ntocmii un tabel de programare a etapelor unei competiii cu 9 echipe. ntocmii un tabel de programare a etapelor unei competiii cu 10 echipe. Ce conine regulamentul unei competiii de handbal?

CURSUL XIV 18. REGULI ALE HANDBALULUI DE PLAJ 1. Terenul de joc 1.1. Terenul dejoc arc o form rectangular, cu lungimea de 27 m i limea de 12 m. Acesta const din suprafaa dejoc i dou spaii de poart. Suprafaa terenului este format din nisip de cel puin 40 cm adncime. n jurul terenului trebuie s fie zon liber de cel puin 3m lime. 1.2. Marginile lungi ale terenului se numesc linii laterale, n timp ce cele scurte se numesc linii de marcaj exterioare. Poarta este plasat n centrul liniei exterioare de marcaj i are 3 m lime i 2 m nlime. Linia dintre stlpii porii se numete linie de poart i se traseaz n nisip. Suprafaa de poart este format prin trasarea unei linii i la 6 m distan de linia exterioar de marcaj. 1.3. Suprafaa dejoc este de 15 m lungime i 12 m lime. Liniile trebuie marcate cu o band elastic de 8 cm lime. Masa oficial ar trebui s ofere loc pentru cel puin 3-4 persoane i trebuie plasat la cel puin 3 m distan de margine, la mijlocul terenului. 2. Timpul de joc 2.1. Jocul const n dou reprize a cte 10 minute care au un scor separat. Pauza dureaz 5 minute. 2.2. Jocul ncepe n fiecare repriz cu aruncarea arbitrului. Prin aruncarea unei monede se stabilete jumtatea de teren ce revine fiecrei echipe. Cealalt echip decide pe ce parte a terenului i va efectua schimbrile. Dup prima repriz terenul i suprafaa de schimb se inverseaz. 2.3. Fiecare echip poate cere un time out pe repriz. 2.4. Dac scorul este egal la sfritul reprizei, se apeleaz la metoda "golul de aur", adic golul imediat urmtor stabilete nvingtorul. Ctigtorul fiecrei reprize primete un punct. 2.5. Dac ambele reprize sunt ctigate de aceeai echip atunci echipa este ctigtoare cu scorul de 2-0. 2.6. Dac fiecare echip ctig o repriz, se folosete metoda "un juctor mpotriva portarului". 3. Mingea 3.1. Mingea este din cauciuc, la biei cntrete aproximativ 360 g i are un diametru de 17,5 cm, iar la fete 260 g i diametrul de 16,5 cm. La copii poate fi folosit o minge mai mic. 3.2. naintea fiecrui meci, cel puin 3 mingi regulamentare trebuie s fie disponibile i inute pe masa oficial. Arbitrul decide dac n joc trebuie s intre o minge de rezerv. Pentru a evita ntreruperea timpului timp ndelungat, arbitrul trebuie s aduc noua minge n joc ct mai repede. 4. Echipa 4.1.0 echip este format din 8 juctori, dintre care cel puin 6 trebuie s participe la nceputul jocului. Dac numrul de juctori scade sub 4 membrii pe echip, jocul va fi ntrerupt i echipa respectiv va fi declarat nvins. 4.2.Un maximum de 4 juctori pe echip (3 juctori de cmp i un portar), trebuie s fie asigurat n teren. Restul juctorilor sunt rezerve i trebuie s rmn n zona de schimb.

4.3.n cazul n care nlocuirea se face din cauza unui fault, jocul se reia cu o lovitur liber, sau cu o lovitur de la 6 m., pentru echipa advers. Dac jocul a fost oricum ntrerupt, aruncarea se va face n concordan evoluia jocului. Juctorul care a faultat va fi sancionat 4.4.Toi juctorii joac desculi. Pot purta osete sau bandaje protectoare. Este interzis folosirea oricrui tip de nclminte. 5. Portarul 5.1. Portarul poate prsi spaiul de poart i s joace n cmp. 5.2. Dac portarul nscrie un gol ca orice juctor se acord echipei sale nc un punct. 5.3. Dac portarul marcheaz un gol din aruncare din suprafaa proprie de poart ntr-o situaie de genul "un juctor contra unui portar", se mai acord un punct. 5.4. Dup fiecare gol marcat, jocul continu cu o aruncare a portarului din suprafaa de poart. 6. Spaiul de poart. 6.1. Mingea poate fi pasat, lovit sau rostogolit n tot restul terenului mai puin n spaiul de poart. 7. Jucrea mingii 7.1.Lupta pentru o minge care este pe nisip sau se rostogolete este permis. 7.2.Mingea nu poate rmne pe jos mai mult de 3 secunde i poate fi culeas din nou dejuctorul care a atins-o ultimul. 8. Comportamentul fa de adversar 8.1. Regulile IHF (mai ales regula 8) se aplic i aici, dar n orice caz, sanciunile individuale nu au drept consecin reducerea numrului de juctori al echipei. Juctorii care au fost suspendai, descalificai, sau exclui pot fi nlocuii imediat, continuarea jocului nefiind afectat. 9. Marcarea unui gol 9.1. Un gol este acordat cnd mingea a trecut n totalitate de linia de poart. n urmtoarele situaii se mai acord cte un punct n plus: marcarea unui gol "din aerian"; un gol marcat de un portar din poart n poart; un gol marcat de la 6 m; un gol marcat dintr-o aruncare a portarului din careu, n situaia "un juctor contra portarului"; n cazul unui autogol. Dup marcarea fiecrui gol, jocul rencepe cu aruncarea portarului. 9.2.Dac ambele echipe ctig cte o repriz, se folosete metoda "un juctor contra portarului". Fiecare echip numete 5 juctori care arunc alternativ. Dac portarul este unul dintre cei numii printre arunctori, el este considerat juctor de cmp i un alt juctor trebuie s-1 nlocuiasc. Este declarat ctigtoare echipa care marcheaz mai multe goluri din 5 aruncri. n situaia "un juctor mpotriva portarului, arbitrii arunc o moned pentru a stabilii porile i echipa care ncepe; amndoi portarii ncep jocul pe linia porii; la nceputul fiecrei aciuni, juctorii echipei nominalizate, trebuie s stea cu un picior pe linia de intersecie dintre linia spaiului de poart i liniile de margine. Cnd arbitrul fluier, juctorii ncep s i paseze mingea nspre propriul portar.

n timpul paselor, mingea nu are voie s ating pmntul; din momentul n care mingea a fost aruncat ctre portar, ceilali juctori pot s nainteze; portarul care are mingea, trebuie s rmn n spaiul de poart. n 3 secunde de la prinderea mingii, el trebuie s arunce la poarta advers, sau s paseze coechipierilor care alearg nspre poarta advers, fr ca mingea s ating pmntul; dac are loc o neregularitate, atacul este anulat; dac n procesul de aprare, portarul prsete spaiul de poart, el poate s se ntoarc oricnd dorete, cu condiia s nu fie n posesia mingii. 9.3.Dac portarul salveaz o minge ntr-o situaie" un juctor mpotriva portarului" ns a nclcat o regul, se acord lovitur de la 6 m. Dac se nscrie din aceast lovitur se acord un punct n plus. 9.4.Dac scorul nu s-a decis dup prima rund, se continu sistemul "un juctor contra portarului", dar ncepe cealalt echip. n aceast rund meciul se decide cnd una dintre echipe preia conducerea dup un numr egal de ncercri, pentru ambele echipe. 9.5.Dac numrul juctorilor scade sub 5 ntr-o rund, echipa respectiv va avea cu att mai puine anse la aruncare, deoarece nici un juctor nu poate arunca de dou ori. 9.6.n timpul sistemului "un juctor mpotriva portarului", toi juctorii implicai, trebuie s rmn n spate, la fel ca juctorii care au realizat deja aruncarea. 10. nceputul jocului 10.1 Fiecare repriz ncepe cu aruncarea arbitrului. 10.2 Dup fiecare gol, jocul se reia cu aruncarea portarului din spaiul de poart. 10.3 Juctorii de cmp se poziioneaz n orice parte a terenului de joc. 11. Aruncarea de la margine 11.1 Regulile 11.2 i 11.4. ale IHF se aplic nemodificate. 11.2Se acord aruncare de la margine, atunci cnd mingea a depit complet linia de margine, sau dac a lovit un juctor din echipa care se apr i ulterior a trecut n afara liniei de margine. 11.3Aruncarea se execut din punctul n care mingea a depit linia de margine, sau din punctul de intersecie dintre linia spaiului de poart i linia de margine, dac mingea a depit linia de margine prin zona spaiului de poart. 11.4 n timpul aruncrii, juctorii care se apr trebuie s fie la o distan de cel puin 1 m. de juctorul care execut. 12.Aruncarea de la poart 12.1.Regulile 12.2.,12.3., 12.4., ale IHF, se aplic neschimbat. 12.2.Aruncarea de la poart se execut dup fiecare gol, sau dac mingea depete spaiul de poart. 13. Aruncarea liber 13.1 n cazul nclcrii unei reguli, se execut aruncare liber de ctre echipa advers. 13.2 Aruncarea liber trebuie executat de la locul de unde s-a comis infraciunea. 13.3 Cnd se execut aruncarea liber, juctorii din echipa aflat n atac, trebuie s fie la o distan de cel puin 1 m. linia spaiului de poart. 13.4Juctorii din echipa care se apr, trebuie s fie la o distan de cel puin 1 m de juctorul care execut. 14.Aruncarea de la 6 14.1 Regula 14 IHF se aplic nemodificat.

14.2 n momentul executrii aruncrii, arunctorul nu are voie s ating sau s calce linia spaiului de poart nainte ca mingea s prseasc mna lui. 14.3 Ceilali juctori nu au voie s se apropie la o distan mai mic de 1 m., fa de arunctor. 14.4 Dac se nscrie din aruncare de la 6 m. se acord un punct n plus. 15. Mingea de arbitru 15.1.Regula 15 IHF se aplic neschimbat. Fiecare repriz, sau situaia de "gol de aur", ncepe cu minge de arbitru. 15.2.Arbitru fluier i arunc vertical n aer mingea la punctul din centrul terenului. Al doilea arbitru se situeaz n afara liniei de margine, pe partea opus fa de masa oficial. 16. Sanciuni 16.1.nclcarea unei reguli sau un act nesportiv, care se ncadreaz la regula IHF se penalizeaz cu eliminare. Juctorul eliminat poate intra din nou n teren, numai dup ce echipa advers pierde posesia mingii. 16.2.A doua eliminare la acelai juctor duce la descalificare. Juctorul trebuie nlocuit imediat. n principiu, o descalificare rezultat din dou eliminri, rmne valabil doar pentru timpul de joc rmas. Ea este privit drept o decizie a arbitrului bazat pe fapte. 16.3.O descalificare imediat din cauza nclcri grave sau o excludere din cauza unei greeli rmne valabil pentru tot restul timpului de joc. Incidentul va fi consemnat de organizatorii turneului pentru a stabilii consecinele viitoare. 16.4.Juctorii eliminai sau descalificai, pot fi nlocuii imediat. 17.Arbitrii 17.1. Regula IHF rmne neschimbat. 17.2. Dac ambii arbitrii au preri diferite legat de acordarea de puncte la marcare, decizia arbitrului principal rmne valabil. 18. Scorer. Cronometror 18.1. Regula IHF se aplic neschimbat. 18.2. Cronometrorul supravegheaz intrarea i ieirea juctorilor nlocuii. 19. Codul de semnalizare 19.1. Regula IHF rmne neschimbat. 19.2. Dac se acord 2 sau 3 puncte la nscrierea unui gol, arbitrul trebuie s indice asta artnd 1,2 sau 3 degete. 19.3. Regulile 14 i 15 ale IHF au fost adaptate. Arbitrul indic nclcarea unei reguli i-1 arat pe juctorul n cauz. Braul ntins cu degetul mare ndreptat n jos indic eliminare. Ambele brae ntinse cu degetele mari n jos, indic descalificare. 19.4. Descalificarea trebuie confirmat, artndu-se cartonaul rou spre scorer. 20.Spaiul de schimb 20.1. Ambele echipe stau jos n spaiul de schimb a prii respective a terenului.

BIBLIOGRAFIE /.Alexe,N.- Antrenamentul sportiv modern,Ed.Edilis, Bucureti, 1993. 2. Baroga, L.- Calitilefizice combinate, Bucurcti, 1995. 3.Bota, I., Macovei, B.- Handbal. Antrenamentul portarului, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1983. 4.Bota, I., Bota, M.- Handbal. 500 exerciii pentru nvarea jocului, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1990. 5.Cercel, R- Handbal, exerciii pentru fazele de joc, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1980. 6.Cercel, P. - Calitile motrice n handbal, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1985. 7.Colibaba-Evule, D., Bota, I. - Jocuri sportive. Teorie si metodic, Ed. Aldin, Bucureti, 1998. 8. Csondor, G. - Handbal, instruirea echipelor colare, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1986. 9. Dragnea,A. -Antrenamentulsportiv, EDP, Bucureti, 1996. 10. Drgan, 1Bucureti, 1989. 11. Ghcrmnescu K.I. i colab. - Teoria i metodica handbalului, EDP, Bucureti, 1983. 12. Goglan, V. - Instruirea copiilor i juniorilor n handbal, Ed. Stadion, Bucureti, 1974. 13.Popescu, C. - Lecii de handbal, Ed. Stadion, Bucureti, 1979. 14.Popescu, C. i colab.- Concepia dejoc i pregtire, CCPS, Bucureti, 1996. 15.Rusu, T., Zamfir, Gh. - Curs de handbal, Cluj-Napoca, 1997. 16.Sotiriu, R. - Handbal, antrenament, teorie-metodic, Ed. Garold, Bucureti, 1998. 17.Vick, W, Busch, H., Fischer, G., Kock, R.- Pregtirea de handbal n sal, CCPS, Bucureti, 1995. 18.Zamfir, Gh., Florean, M.- Handbal, curs de specializare an III, Cluj-Napoca, 1996. 19. Zamfir, Gh., Florean, M., Tonia, T. - Handbal. Iniiere-Consolidare, Ed. Casa Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2000. Selecia i orientarea medico-sportiv, Ed. Sport-Turism,