Sunteți pe pagina 1din 5

Cum sa inveti sa spui NU si sa scapi de indecizie July 20, 2010 By Marius Bine ai revenit pe NLP Mania!

Astasi vreau sa discutam despre hotararea interioara, fermitate interioara si op usul acestora indecizia. Am in jurul meu persoane care sunt extrem de hotarate dar cunosc bine si oameni care atunci cand trebuie sa ia o decizie parca le pui spirt pe rana. Acestea su nt extremele: unii sunt dea-dreptul incapatanati iar altii se tem sa ia o decizi e de teama sa nu greseasca varianta pe care o aleg. Imi amintesc de mine cu 10-12 ani in urma ca eram foarte indecis. Ii admiram pe prietenii mei ca aveau idei ferme si puternice. Mi se parea ca imi schimb ideea dupa cel care imi explica pe moment parerea lui si argumentele lui. Toate argume ntele mi se pareau logice cand erau prezentate de tabere opuse. Nu eram in stare sa ma decid care dintre idei era corecta si care gresita. Nu era vorba de teama , era vorba ca nu eram in stare sa imi dau seama ce credeam eu. Cred ca am fost in situatia asta, de a nu stii ce sa aleg mai bine de 4-5 ani. Imi dadeam seama ca nu e bine cum gandesc. Imi ziceam ca parca sunt o frunza car e e dusa in directia vantului. Imi schimbam parerile in functie de parerile grup ului din care faceam parte. Eram frustrat pentru ca imi dadeam seama ca asa nu o sa fiu niciodata ascultat. Si asa era. Parerea mea nu conta niciodata in grup p entru ca oamenii simt cand nu ai nici o parere si doar spui ceva ca sa nu taci d in gura. Acest comportament mental, de indecizie este cauzat de teama. Parintii mi-au ins pirat teama ca mai bine stai cuminte in banca ta decat sa pari prost. Asa ca eu am batut recorduri in asta. Paream prost tocmai pentru ca stateam in banca mea. Pe la 16 ani am luat decizia ca ceva se va schimba. Punctul care a declansat sc himbarea in mine a fost exact momentul in care am schimbat atitudinea mea vis-avis de cum luam decizii. Intr-o zi am gasit o metoda. O metoda asa de simpla incat a functionat imediat. In momentul in care paream prost din cauza ca nu reuseam sa imi sustin pana la capat parerile, am luat decizia sa nu renunt la parerea mea decat batut sau mort . Am decis cateva reguli: Daca imi vine o idee aceea idee este cea mai buna din lume, iar daca se dovedeste gresita nu o abandonez. Daca vreau sa fac orice acel lucru este cel mai bun iar daca se doved este gresit, nu il abandonez Daca vreau sa merg undeva pe o anumita directie aceea directie o sa o urmez chiar daca se dovedeste ca e mai lunga sau ma duce in alta directie.

Aceste reguli aveau sa inceapa sa imi creasca respectul de sine. Pana in acel mo ment nu stiam ce inseamna sa ma respect pe mine. Apoi prin aceasta metoda am i nceput sa ma lupt pentru ideile mele. Nu mai conta daca o parte din mine stia ca greseam. Pur si simplu ma incapatanam sa imi sustin ideea pentru ca era A MEA. Din extrema in care nu aveam nici o parere am mers spre extrema ca ideile mele t

rebuie sa le apar cu orice pret. Ma miram si eu cum de reuseam asta. Pur si simplu ii enervam pe toti. Stiau toti ca nu am dreptate uneori dar nu imi pasa. Incepusem sa fiu ascultat. Chiar daca de multe ori greseam, uneori aveam dreptat e si eram ascultat. Inainte nu eram ascultat nici cand aveam dreptate. Acum eram ascultat si cand aveam dreptate si cand greseam. Saltul era imens! Dar nu m-am oprit aici. Mi-au trebuit alti 3-4 ani ca sa realizez ca puteam sa a ccept si faptul ca uneori gresesc. Iar aceasta acceptare sa nu ma faca sa revin la starea anterioara. Sa recapitulez: Primul pas a fost sa nu mai recunosc ca gresesc si sa tin directia al easa de mine, cu orice pret. Al doi-lea pas a fost sa accept ca uneori gresesc si sa nu imi fie te ama de greseala Al trei-lea pas a fost sa fiu atent la greseli si sa vad in asta o sa nsa de dezvoltare nu de anulare a personalitatii mele. Cum iti spuneam aceste etape au durat ani de zile, dar nu stiam ca se pot face s i rapid. Mi-a luat mult pana sa imi dau seama ce am de facut. Apoi lucrurile au fost simple si rapide. Ceea ce am facut ar putea sa fie rezumat printr-o singura expresie: m-am pus con tra curentului. Opozitia este o obligativitate. Tu cresti si te dezvolti numai daca intri in opo zitie cu cineva sau cu ceva. Daca un copil nu intra in opozitie cu parintii, el va accepta tot ce vine de la ei bun sau rau. In acel caz va creste cu o personal itate de acceptare . Nu va avea propriile pareri, propriile dorinte si interese. To ata viata lui va trece peste capul lui iar el va fi undeva in afara. Toate deciziile importante ale vietii o sa le ia altcineva in locul tau. Apoi o sa zici despre tine ca nu imi plac conflictele . Asa faceam si eu, ma laudam ca sunt o persoana calma si pasnica, ca nu intru in conflicte. Dar fara conflict nu te poti dezvolta. In acest moment poate o sa spui ca nu am dreptate, tu poti sa te dezvolti si far a conflicte, de ce sa alegi conflictul cand mai bine sa il eviti. Daca ti-a aparut un asemenea gand atunci sa stii ca esti in aceeasi faza cum era m si eu in trecut. Te pacalesti atunci cand fugi de conflict. Corect ar fii sa spui sunt suficient de inteligent incat sa fac fata oricarui conflict . Dar tu preferi sa eviti conflictele. Te-ai gandit ce strategii ai ca sa eviti conflictele? Iti ceri scuze si zici ca nu o sa mai faci numai ca sa se termine mai repede cearta Spui ca o sa discutati ma tarziu si amani asta la nesfarsit

Te prefaci ca nu exista nici un conflict nde nu se bate cu pumnul in masa Etc.

nu iei in seama conflictele u

Chiar vreau sa stiu care sunt strategiile tale cand vrei sa eviti un conflict. A sta o sa iti arate daca iti place sa grabesti sau sa intarzii propria dezvoltare . Cum iti negociezi deciziile cu tine insuti si apoi renunti la ele

Ti s-a intamplat sa discuti cu cineva si sa te entuziasmezi de o idee si sa spui ca saptamana viitoare o sa pui in practica ceea ce ati discutat? Poate fii ceva legat de afaceri, ceva legat de concediu orice care sa te incante si sa te entuz iasmeze pe moment. Poate ca tocmai ai gasit un nou exercitiu pe NLP Mania si vre i sa il aplici si esti incantat de asta. Apoi ce se intampla? Timpul trece si tu iti schimbi ideea. Nu pentru ca ideea initiala ar fii gresita , ci pentru ca analizand intre doua idei ai decis ca nu e potrivit sa urmezi ace ea idee acum si o amani pe timp determinat sau nedeterminat. In aceea situatie cea mai la indemana metoda pe care o aplici este sa amani pent ru o saptamana, o luna, etc. Pana cand uiti complet de ideea ta initiala. O alta strategie pe care o poti aplica in aceasta situatie este sa te fortezi, sa faci ceva impotriva propriei naturi iar pentru cateva zile sa aplici ideea initiala. Dar cu multa greutate pentru ca de fapt nu aveai motivatie pentru asta ci doar d in dorinta de a face ceea ce ti-ai propus. Nici una dintre variante nu este cea corecta. Strategia optima este sa te pui la masa si sa stai sa te gandesti ce anume te fa ce sa vrei un lucru sau celalalt. De cele mai multe ori vrem ceva dar dorinta no astra este slaba, sta sa moara pentru ca nu stim DE CE dorim acel lucru. Daca ga sesti si raspunsul la de ce doresc acel ceva atunci motivatia ta creste, iar deciz ia poate sa fie definitiva in directia aleasa de tine. Acum fa o pauza si gandeste-te la obiectivele tale pentru luna urmatoare. Ce tiai propus sa faci in urmatoarea perioada scurta de timp. Scrie o lista si apoi intreaba-te pentru fiecare dintre obiective, de ce vrei sa faci acel lucru! O sa vezi ceva interesant. La unele obiective o sa stii sa dai raspunsul. La alt e obiective o sa zici ceva de genul vreau asta pentru ca imi place sau vreau asta p entru ca e spre binele meu etc, etc. Aceste raspunsuri nu au sens pentru ca nu sp un nimic concret. Pentru acele obiective la care nu ai gasit raspuns sau la care raspunsul a fost fara sens sa stii ca risti sa te razgandesti. Risti ca maine sa renunti la ele. Nu ar fi nici un pacat sa renunti la un obiectiv daca ai gasii altul mai bun, sa u daca nu ai fi consumat timp si energie pentru acel obiectiv. Dar ce te faci ca nd ai consumat deja timp si bani si energie dar te trezesti ca nu stii DE CE vre i sa atingi chiar acel obiectiv. Nu merge mai departe cu acel obiectiv pana cand nu stii de ce il doresti! Invata sa spui oamenilor NU in fata

De multe ori ma confruntam in trecut cu problema asta, imi era dificil sa spun N U atunci cand voaim asa ceva. Ziceam DA dar de fapt in mintea mea ma revoltam en orm. Dupa ce am inceput sa aplic aceste metode, sa imi verific de ce vreau sa f ac ceva, sa ma tin ferm de o idee pana la capat, am inceput sa prind suficienta putere interioara incat ziceam mai frecvent NU decat DA. Asta imi dadea o satisfactie imensa, de fiecare data cand ziceam NU simteam ca d etin puterea. In perioada in care ziceam tot timpul DA parca ceream ajutor. Cand am vazut ca NU functioneaza mai bine am inceput sa aleg eu cand imi face placer e sa spun DA si cand imi face placere sa spun NU. Totul se reduce la cum te simti. Este foarte dificil sa nu dorim sa multumim pe toata lumea. Dorinta asta de a multumii pe toata lumea este capcana in care ne c onsumam cea mai mare cantitate de energie. Si nu ne putem lauda ca avem prea mul ta. In general ne temem sa nu zica lumea despre noi ca suntem nepoliticosi, nu e pla cut, nu e frumos, nu e politicos si toate celelalte pe care le auzi intr-o situat ie de genul asta. Dar nimeni nu iti zice bravo ca ai avut curajul sa spui ce sim ti. Sa spui ce gandesti. Si poate ca in acel moment simteai ca NU vrei sa faci c e ti se propunea, ce ti se cerea. Ca sa iti fie mai usor sa faci lucrul asta exerseaza in situatii simple dar de f iecare data constientizeaza. Fi atent la ce simti cand zici NU si la ce simti c and zici DA. Ca sa reusesti usor asta iti propun un exercitiu. Cu ochii inchisi gandeste-te la un moment in care ai spus DA din toata fiinta ta , cand ti-ai dorit cu adevarat ceva si ai spus DA cu adevarat. -Simte tot ceea ce ai simtit atunci. In mintea ta priveste iar aceea scena si re traieste acel moment. - Inspira iar acel aer al momentului in care ai spus DA din toata fiinta ta. - Gaseste acum un moment in care ai spus NU din toata fiinta ta. Cand ceva nu ai dorit si ai avut taria sa spui NU, oricare ar fii fost urmarile. - Simte tot ceea ce ai simtit atunci, priveste in mintea ta toata aceea scena, p riveste-te pe tine si admira forta pe care ai avut-o de a spune NU. Iar acum par tea cea mai importanta: memoreaza exact emotia care ti-a favorizat acel NU pe ca re l-ai spus cu toata puterea ta. Memoreaza exact tonul vocii, modul in care sta teai, in care respirai. Absolut toate detaliile ce tineau de tine. Toate acele d etalii i-au spus creierului tau ca atunci cand ele apar tu esti pregatit sa spui NU. -Aminteste-ti acum o situatie in care ai vrut sa spui NU dar din anumite motive ai spus DA si nu esti multumit de asta. Creeaza acum in minte aceea scena dar ad auga elementele pe care le-ai memorat de la situatia cand ai spus NU cu toata pu terea. Modifica tonul vocii, adauga emotie, modifica respiratia si pozitia corpu lui. Absolut tot, copiaza pozitia respectiva. Si apoi verifica cum ar fii sa spu i NU de data asta. - Simte apoi senzatiile de placere si satisfactie care urmeaza dupa ce ai facut ceva in conformitate cu ceea ce gandeai. Aceasta etapa este cea care iti da moti vatia. Nu ai voie sa sari peste aceasta etapa, pentru ca mintea ta o sa o caute. O sa caute sa simta placere la finalul unei actiuni. Daca tu ii oferi aceea pla cere, satisfactie atunci mintea o sa invete un nou mod de actiune: invata sa spu na NU.

Nu o sa schimbi trecutul, cand ai spus DA e deja spus. Aceasta metoda te ajuta s a inveti sa spui NU mult mai usor. Metoda dureaza cam 4-5 minute dar aplicata zilnic o sa dea rezultate rapide. In general nu spunem nu pentru ca ne gandim ca nu avem nici o satisfactie din asta. Si ca avem rezultate benefice numai daca acceptam usor ce doresc altii. De fapt trebuie gasita linia de mijloc, echilibrul intre ceea ce vrem noi si ceea ce vo r ceilalti si noi putem sa oferim. Iar atunci cand oferim trebuie sa simtim ca ne face placere acest lucru. Altfel ne simtim frustrati si in final ajungem sa uram tocmai persoana careia i-am spus DA dar de fapt nu doream asta din toata fiinta.