Puterea ta interioara Formula perfecta pentru o viata implinita !

Eram in anul doi de facultate, intr-o zi de miercuri, in care stateam cu colegii la cafeneaua din subsolul Universitatii, cand apare Pera mandru pe usa cu o car te in mana. Era prima carte Personalitate Alfa, pe care mi-a daruit-o cu un auto graf : Pentru Florina, colega pe care o iubesc ! Pfoai, ce nu-l suportam si ce increzut era tipu asta. Cand il vedeam ca vine, i l ocoleam, il evitam si nu-mi placea deloc de el. Nu-mi placea pentru ca el treb uia sa aiba atentia tuturor colegilor, era cel mai vorbaret student de la psiho, pe toti profesorii ii trata cum avea el chef, el le stia pe toate si mereu avea ceva de comentat. Ma credeam inferioara lui, fara motiv daca stau sa-ti vorbesc din prezent, pentr u ca rezultatele mele scolare erau mai bune decat ale lui, si nu doar la capitol ul asta aveam puncte forte, dar era clar ca lipsa mea de incredere nu se ridica la nivelul comunicarii si interactiunii cu el. Am citit cartea in cateva zile si m-a captat extraordinar de mult conceptul Alfa , a devenit sfant pentru mine. De atunci si tipul care scrisese cartea incepuse a fi o curiozitate. Erau atatea lucruri care ma enervau la Pera, in care el avea puterea, el era lid erul in anturajul colegilor care il respectau, el era cel care vroia sa controle ze viata celorlalti (si spre uimirea mea si eu eram in aria lui de observatie in acel timp) Iar eu, fetita cuminte venita dintr-un oras linistit, ma deranja cand altcineva imi invada intimitatea, nu-mi placea sa ma afirm, eram mereu tocilara care nu pr ea vorbea decat daca era intrebata. Aveam incredere in abilitatile mele, dar nu mi le exprimam liber deoarece aveam temeri. Am avut o copilarie fericita, provin dintr-o familie unita, iubitoare si suprapr otectiva Problemele de sanatate ale mamei mele m-au facut atat pe mine cat si pe fratele meu sa nu iesim din cuvantul parintilor, in casa noastra predomina linistea si v oia buna. La suprafata totul parea roz si extraordinar. Pentru parintii mei era clar ca atat eu cat si fratele meu e bine sa ne incadram intr-un sistem si visul lor era sa ne faca pe amandoi politisti. Aveau si argum ente : veti avea stabilitate, va puteti face credite sa va cumparati o casa, o m asina si la batranete veti avea o pensie. Cum mama era bolnava, si preocuparea noastra era mereu bunastarea ei, atat eu ca t si fratele meu dadeam din cap ca doi catelusi cuminti neindraznind sa visam la mai mult. Copilaria a fost fericita dar si grea, marcanta in momentele in care mama era su ferinda. Eu am ingrijit-o in fiecare zi, eu gateam, eu ma ocupam de casa, de fra tele si de tatal meu. Eram asa de fericita ca puteam sa le fac pe toate. Optimi smul si voia buna cu care cineva de acolo de Sus m-au inzestrat i-au facut mult mai usoara suferinta atat mamei cat si tatalui si fratelui meu. Am fost mereu un copil ambitios, reuseam mereu ce-mi propuneam, si inca de cand am inceput liceul eu ma rugam ca in viitor sa fac ceea ce-mi place. Ca orice ado lescent imi imaginam viitorul meu si avem mereu doua planuri :

1. Unul in care eram functionara, mergeam in fiecare zi la serviciu facand an du pa an acelasi lucru, in acelasi oras unde am copilarit. Imi vedeam familia si c opiii care vor fi limitati de o educatie modesta, in care nevoia de afirmare era imposibila. Si ce ma deranja cel mai tare era ca nici nu puteam sa-mi fac o afa cere, sa lucrez in paralel la un vis de al meu. Daca esti politist trebuie doar sa servesti statul. Pfu, si acum mi se ridica parul pe mine, la fel cum mi se ri dica in trecut. 2. A doua varianta era cea in care ma trezeam dimineata cu zambetul pe buze, in care in fiecare zi faceam altceva, in care eram libera, departe de familie urman du-mi vocea interioara si croindu-mi o cariera, in care aveam succes dupa succes , in care eram independenta si nu dadeam socoteala la nimeni. Cu mesajele astea m-am hranit pana in ziua in care am spus familiei mele STOP. D upa ce mi-am luat toate examenele in domeniul mult visat de ei, pentru a le ofer i totusi aceasta satisfactie, am spus ca nu e ceea ce-mi doresc de la mine. Ca v reau mai mult, ca vreau altceva, ca vreau sa ma dezvolt si sa-i ajut si pe ceila lti, sa le ofer oamenilor bucuria si fericirea ca sunt vii, ca vreau sa las o lu me mai buna in urma mea. Stii ce se intampla cand iti asculti vocea interioara si iti urmezi vocatia ? Ramai singur ! A trebuit sa ies din zona mea de confort, a trebuit sa fac mai mult pentru mine, a trebuit sa fiu egoista cu mine si cu familia mea, sa-i parasesc cum imi mai rep roseaza mama din cand in cand, a trebuit sa inchid ochii si sa-mi astup urechile , sa nu aud descurajarile celor slabi si lipsa lor de incredere ca eu nu voi reu si intr-un oras mare, intr-o lume noua, intr-un domeniu atat de vast si atat de greu. Nimic nu e greu cand faci cu placere ! Nimic nu e imposibil cand faci cu pasiune ! Nimeni si nimic nu ma poate oprii atata timp cat imi urmez drumul, cat imi ascul t vocea interioara, cat imi hranesc pasiunea! Am trecut la un alt nivel al vietii mele ! Daca pana la 19 ani mi-am petrecut viata, ocupandu-ma de : - nevoile fiziologice ( hrana, apa, somn, homeostazie) - nevoile de securitate (siguranta familiei, a mediului, sanatate) - nevoile de afiliere (acceptarea, ingrijirea celorlalti, familia si prietenii) Din momentul in care am spus STOP, am intors o noua pagina in viata mea, am iesi t din zona de confort si m-am ocupat doar de: - respectul fata de sine, increderea in sine, - realizari - acceptarea de sine si a celorlalti - lipsa prejudecatilor

- rezolvarea de probleme - spontaneitate, si nu in ultimul rand de pasiunea mea, CREATIVITATEA. Cum m-a ajutat puterea interioara sa-mi propun scopuri si sa le ating ? - Imi spuneam in fiecare zi : daca ceilalti pot, POT SI EU ! Am fost conditiona ta de parintii mei, care asteptau rezultatele scolare dupa primul an universitar , si daca nu erau pe masura asteptarilor lor, ma aduceau inapoi la Orsova. Atata ciuda am putut avea in ziua cand m-au conditionat, in ziua cand m-au lasat sing ura in Timisoara, si m-au privit in ochi, si am vazut neincrederea si speranta l or ca voi intoarce dezamagita acasa. Asta a fost ceea ce m-a ambitionat cel mai tare. - Din fetita care privea 1/3 din zi la televizor, mi-am intrerupt cablul TV si astazi sunt 6 ani in care nu privesc deloc la televizor, decat cand mai merg pe la Orsova. Singura mea preocupare era cititul si invatatul. - Am terminat primul an de Psihologie cu rezultate foarte, peste asteptarilor t uturor si cu satisfactia enorma ca mi-am castigat dreptul la libertate. - Am invatat sa comunic, sa ascult sa primesc si sa dau un feedback. Am invatat sa ma pun in papucii celuilat inainte sa ma exprim, sa cunosc nevoile celui cu care interactinez, am invatat sa cer, am invatat sa spun NU manipularilor facute de mama mea, care in prezent e bine, sanatoasa, dar inca ii lipseste mult preze nta mea. - Am invatat sa am incredere in mine. Sa nu mai fiu ca o frunza batuta de vant, sa fiu puternica, si mereu cu capul drept inainte, sa infrunt orice situatie fa ra probleme. - Am invatat sa simt bucuria, dragostea, am simtit cum e sa fiu torturata de fu rie si roasa de gelozie, am trait pe pielea mea momente de ingrijorare, de teama , dar m-am bucurat de provocari, explodez de energie si sunt fericita ca stiu sa empatizez, sa ma inteleg si sa-i inteleg si pe ceilalti. Sunt implinita cand po t reda sclipire si speranta in ochii oamenilor. Ce sa faci tu, ca sa-ti dobandesti puterea interioara ? Pasi de actiune : 1. Dezvolta-ti increderea in tine. Cum ? - iesi din zona de confort, treci la actiune si arde-ti podurile ! Pune in pra ctica tot ceea ce citesti, ai curajul ca poti mai mult decat ceea ce faceai pana astazi. Ai curajul si spune Nu! Iesi din turma, si fa ceea ce-ti place, fa ceea c e vrei nu ceea ce trebuie. - incearca, greseste, repeta acel lucru, si fa-l din ce in ce mai bine, si ca nd esti multumit de ce ai obtinut iti va creste increderea in tine, te vei simti Alfa ! - crezi in tine ! Crede ca poti ! Crezi cu tarie ca vei reusi, si cu sigurant a vei reusi! - eu stiam ca voi reusi dinainte sa reusesc, stiam ca voi profesa si ca voi f ii un psiholog bun, iar astazi ma bucur de realizarile mele, traiesc, ma hranes c si ma intretin din pasiunea mea, din vocatia mea ! - accepta provocarile, depaseste temerile de orice natura in ciuda esecurilor , nu pune pret pe parerea celorlalti si accepta-te ca intreg : cu calitati si de fecte.

Pe drumul dezvoltarii mele, cand inca lucram la acest capitol imi era t eama de apa, pana am facut rafting pe cel mai rapid rau din Europa, imi era team a de Pera pana am inceput sa ma cunosc si sa-mi dau seama ca am calitati pe care el nu are, mi-am urmat visul fara a ma lasa influentata de parinti, mi-era team a sa vorbesc in public si astazi tin cursuri si vorbesc cu drag si placere la su te de oameni, mi-era teama sa conduc masina, acum sunt fiarta sa-mi cumpar masin a si sa conduc. Mi-era teama sa iubesc, acum iubesc neconditionat. Acum sunt eu, la adevarata mea valoare ! Daca eu am putut si tu poti ! Ti-e frica de femei, de barbati ? Aborde aza-i(le), experimenteaza si invata pe pielea ta ce le place, ce vor ! Stii ca m amele ne hranesc cu biberoane diferite, de accea avem nevoi diferite, dar nimic nu e imposibil si nu cred ca exista placere mai mare decat cea de a aduce zambet ul pe buze celuilalt/celeilalte. Te temi sau iti pasa de parerea celorlalti ? De astazi baga-ti vata in urechi, i nchide televizorul, si asculta doar ceea ce iti face placere. Spune-ti asta : Viata mea depinde doar de mine ! 2. Dezvolta-ti abilitatile de comunicare ! Cum ? -cine a spus ca multi vorbesc dar putini spun ceva, buna dreptate a avu t. Nu e atat de important ceea ce ai spus decat mai important e ceea s-a inteles din ceea ce ai spus. -cele mai bune tehnici de comunicare le-am invatat din NLP (Dezvoltare Neuro-Lingvistica). Am invatat sa comunic pe nevoile celuilalt, sa observ detali ile comunicarii nonverbale, am invatat cum sa reformulez mesajul pentru a fii in teles si pentru a rezolva orice problema. -in articolele viitoare iti voi prezenta pe larg aceste metode -sunt grupuri organizate gen ToastMasters la care poti participa unde i ti dezvolti intr-un timp scurt aceste abilitati de comunicare. Printre realizarile mele ca psiholog se numara si faptul ca, dezvoltandu -mi aceasta abilitate am oferit clientilor mei ocazia de a negocia relatia lor, si-au rezolvat conflictele interioare si cele relationale. Iar pe iubitul meu, d intr-un salbatic care nu stia sa comunice cu parintii si oamenii din jurul lui, l-am transformat intr-o fiinta umana care stie sa relationeze. 3. Dezvolta-ti inteligenta emotionala ! Cum ? -emotiile, pasiunile si sentimentele ne influenteaza viata. -in spatele oricarei emotii negative se afla un aspect pozitiv. Ia un compo rtament pe care-l consideri negativ. Analizeaza-l si urmareste ce intentie pozit iva ascunde acesta pentru tine. Iti dau un exemplu din viata mea personala : Inainte eram foarte impulsiva. Iar relatia cu iubitul meu a avut cel mai mult de suferit datorita acestui comportament de impulsivitate, care nu-i mai o ferea si celuilalt dreptul la replica, sau explicatii. Era nevoit sa asculte pri ma data turuielile mele, exploziile mele, petardele scoase din gura mea apoi, ma linisteam si il ascultam si pe el. Am lucrat un exercitiu foarte intens pe acest comportament (o sa-l facem

impreuna in intalnirile noastre viitoare) si am observat partea buna din spatel e acestuia, ca vreau sa atentie, ca vreau sa fiu ascultata, ca aveam nevoie sa-m i exprim autoriatea, ca eu sunt extrovertita si am alte nevoi decat ale lui care sunt cele ale unui introvertit. Fac sport, imi place sa dansez, eliberez emotii le negative, nu mai las paharul sa se umple si sa dea peste, spun tot ce ma der anjeaza si astazi sunt fericita ca din gura mea pot iesi artificii si nu petarde :D - esti o persoana dependenta de emotii ? Incepe din acest moment sa renunti la ceva. Daca esti fumator, si vrei sa renunti la acest viciu, incearca astazi sa fii tu stapan pe actiunile tale si nu mai lasa emotile tale sa puna stapanire p e tine. Astazi nu mai fuma nicio tigara. - gandeste-te cate greseli nu faci cand te lasi prada emotiilor , dar si cate alte emotii nu poti evita daca stii cum sa-ti asculti atat emotiile tale cat si pe c ele ale celorlalti. Exercitiu : 1. Scrie urmatoarele cuvinte pe o foaie, unul sub altul : - lacomie, - lene, - furie, - invidie, - mandrie, - gelozie, - ura Scrie apoi in dreptul fiecarui cuvant cand ai simtit acest sentiment, unde erai, cu cine erai. 2. Fa o alta lista acum si enumera urmatoarele cuvinte : compasiune, generozitate iubire calm si rabdare temperare fericire dorinta pasiune

La fel vom proceda si cu aceste cuvinte. Scrie apoi in dreptul fiecarui cuvant c and ai simtit acest sentiment, unde erai, cu cine erai. Bun, acum ca ai experimetat toate emotiile, observa de care din acestea esti dep

endent, ce anume vrei sa schimbi, unde anume s-au format obiceiuri. Inteligenta emotionala merge mana-n mana cu increderea in sine care se omogenize aza cu comunicarea pentru a forma Puterea Interioara, adica ceea ce formeaza un adevarat Alfa. Scopul meu aici este sa dezbat si dezvolt fiecare dintre aceste trasaturi import ante, sa ofer exercitii practice pentru a te identifica cu fiecare. Vrei recompensa imediata ? Ai rabdare, sadeste, munceste pentru tine, persevereaza, pune in practica tot ce ea ce citesti, auzi si descoperi in fiecare zi, urmeaza-ti visele si ai incredre in tine ! Spune-ti in fiecare clipa : Am aptitudini! Am pasiune! Am oportunitati! Am atitudine! Am tot ce imi doresc pentru a fi ALFA! Si pana data viitoare tine minte: Rosu = incredere in sine Verde= comunicare Albastru= inteligenta emotionala