Sunteți pe pagina 1din 3

Cnd frigul i bate la u iar guturaiul i tusea alung toat distracia din anotimpul lui Mo Crciun, exist un trm

plin de cldur n care te poi refugia cu toat ncrederea, cel al aromaterapiei. Vei descoperi c uleiurile eseniale sunt un remediu pe ct de blnd, pe att de eficace mpotriva gripei, rcelii i a pielii deshidratate i crpate de ger. Proprietile lor terapeutice i vor reda imediat sntatea i buna dispoziie.

Ce uleiuri aromaterapice folosim?


Pentru rceal Anumite uleiuri eseniale conin compui antivirali i antibacterieni, care ajut organismul n lupta cu simptomele de guturai i stimuleaz mecanismele naturale de aprare mpotriva infeciilor. Astfel de uleiuri, folosite n aromaterapie pentru combaterea rcelii, sunt cel de tea tree(Melaleuca alternifolia), lavand (Lavandula angustifolia), rozmarin(Rosmarinus officinalis) i lmie (Citrus limon). Pentru tuse i congestie Tusea este asociat adesea cu rceala, ns poate aprea i din alte cauze, cum ar fi infeciile respiratorii. Pentru a calma o tuse suprtoare se apeleaz tot la uleiuri antibacteriene i antiseptice, ca de pild cel decimbru (Thymus vulgaris), cu o puternic aciune expectorant. Alte uleiuri cu proprieti antitusive sunt cel de lavand, eucalipt (Eucalyptus smithii, Eucalyptus globulus) i mghiran (Origanum marjorana), n timp ce congestia sinusurilor se amelioreaz cu ulei de chiparos (Cupressus sempervirens), ment (Mentha piperita) i tmie (Boswellia Sacra). Tot pentru deschiderea cilor respiratorii i ntrirea sistemului respirator i recomandm uleiul de isop (Hyssopus officinalis); atenie ns s nu-l foloseti dac eti predispus() la atacuri de epilepsie, pentru c stimuleaz convulsiile. Pentru grip Infeciilor virale mai persistente le venim de hac cu o combinaie de uleiuri antivirale i antiseptice pe baz de lavand (Lavandula angustifolia),arbore de ceai (tea tree) i cuioare (Eugenia caryophyllus). Aceste uleiuri sunt excelente pentru atenuarea simptomelor de grip, fie c este vorba despre frisoane, congestie nazal, dureri de cap sau dureri musculare. Pentru piele uscat i crpat Frigul de afar afecteaz bariera lipid natural a pielii, avnd un efect pronunat de deshidratare. Dup o zi petrecut n btaia vntului, gsim adpost n faa caloriferelor supranclzite i ne gndim c pielea se va reface sub aciunea cldurii din cas. Nimic nu poate fi mai departe de adevr! De fapt, cldura uscat din interior nu face altceva dect s deshidrateze i mai mult pielea, lsnd-o uscat i predispus la crpturi. Din fericire, exist uleiuri eseniale hidratante i calmante, care ne pot veni n ajutor n astfel de situaii, ca de exemplu uleiul de mucat(Pelargonium graveolens), de trandafir (Rosa damascena), neroli (Citrus aurantium var. Amara) i lavand. Iar pentru tratarea pielii crpate nimic nu este mai eficient dect uleiul de tea tree.

Cum funcioneaz aromaterapia?

Elementele chimice care compun fiecare molecul de ulei esenial sunt absorbite fie de piele, fie prin membranele nazale i activeaz apoi globulele albe, responsabile cu contracararea infeciilor. Dei oamenii de tiin nu pot spune cu exactitate cum are loc acest fenomen, exist totui dovezi fizice c el se ntmpl. Spre exemplu, studiile au artat c inhalarea unui parfum relaxant are ca rezultat imediat scderea tensiunii arteriale i ncetinirea ritmului cardiac. n ciuda importantelor beneficii pe care le aduc, uleiurile aromaterapice nu trebuie ns folosite la ntmplare, ci cu respectarea anumitor recomandri n privina dozajului, modului de utilizare i entualelor contraindicaii. O mare atenie trebuie acordat folosirii lor n cazul sarcinii, al persoanelor n vrst, cu probleme de tensiune sau al copiilor (de regul, indicaiile de folosire pot fi consultate pe ambalaj).

Moduri de utilizare a uleiurilor eseniale


1. Inhalarea Cel mai simplu i mai eficient mod de a te bucura de aciunea terapeutic a uleiurilor este inhalarea vaporilor lor. Metoda este una foarte uor de pus n aplicare i are rezultate rapide de ameliorare a disconfortului de orice natur. Nu ai nevoie dect de un vas cu ap fierbinte (un litru este de ajuns), n care s picuri puin din uleiul ales de tine n funcie de necesiti. Inhalarea se face stnd aplecat() deasupra vasului, acoperit() cu un prosop mare, care s menin aburul nuntru. Dup cteva minute de inhalat vaporii tmduitori, mai toarn puin ap fierbinte n vas, pentru a evapora uleiul rmas. Aceast metod are succes ndeosebi n tratarea afeciunilor respiratorii, congestiei nazale i tusei. Un alt mod de a face inhalri este picurarea uleiului n apa de baie sau pe o batist pe care s o inem ziua n buzunarul de la piept sau pe pern n timpul nopii. Atenie, n acest caz se folosete foarte puin ulei doar dou picturi sunt suficiente i vor persista cteva ore. Cel mai des recomandat ulei pentru inhalare este cel de arbore de ceai: cu toate c este extrem de puternic n combaterea infeciilor, are o aciune blnd i este gentil cu pielea i mucoasa nazal. 2. Baia

La primele semne de rceal, o idee bun este s-i pregteti o baie cald i s adaugi n ap 8 picturi de ulei delavand sau tea tree ori 5 picturi de ulei de eucalipt (l poi completa cu nc 3 picturi de lavand sau arbore de ceai, ca s ajungi tot la 8). Srurile de baie te vor ajuta s elimini toxinele metabolice prin transpiraie, iar pentru hrnirea pielii poi folosi o crem de du cu ulei esenial. Alte uleiuri care calmeaz congestia nazal sau pulmonar sunt cel de ment,chiparos, lemn de cedru (Thuja plicata), smirn (Commiphora myrrha) i rozmarin. Dup baie, ncearc s te odihneti un somn bun te va pune rapid pe picioare. 3. Masajul Un alt mod de a culege roadele aromaterapiei este masajul. ine minte ns c uleiurile trebuie diluate ntr-o loiune de corp nainte de aplicarea pe piele, deoarece pot fi prea puternice. n locul loiunii mai poate fi folosit un ulei de corp de migdale sau de semine de struguri, n care s se adauge 20 de picturi de ulei antiviral (rozmarin,eucalipt, ment, arbore de ceai). Combinaia obinut se maseaz pe piept, spate, abdomen, brae i n zona ncheieturilor. De asemenea, masarea tlpilor cu ulei de tmie poate face minuni pentru sistemul imunitar, cu att mai mult cu ct acest ulei are puternice proprieti de regenerare celul. i pentru c bolile de iarn te las adesea lipsit() de energie i randament, nimic nu te va revitaliza mai repede dect un masaj cu ulei energizant de coriandru i ment. 4. Parfumarea ncperilor Cu toii tim ct este de dificil s dormi atunci cnd eti rcit(), din cauza nasului nfundat care ngreuneaz respiraia. Cum noaptea agitat i lipsit de odihn nu va face altceva dect s-i prelungeasc boala, e cazul s te gndeti din timp la o soluie pentru aceast problem. Rspunsul poate fi purificarea aerului din dormitor cu ajutorul uleiurilor eseniale. Tot ce-i trebuie este un umidificator pe care s-l foloseti peste noapte i care va preveni uscarea cilor respiratorii. Pentru a schimba aerul din camer picur n rezervorul cu ap al aparatului (dac nu ai unul, poi folosi un vas ceramic cu puin ap rece, amplasat pe noptier) puin ulei esenial. Ai de ales ntre cel de eucalipt,rozmarin, ment, arbore de ceai, portocale, scorioar, ghimbir,chiparos, pin, ienupr sau bergamot. Un alt mod de a elibera vaporii benefici n aer este candela pentru aromaterapie, n care uleiul se combin cu puin ap (pentru a nu se arde), sau improvizarea unui deodorizant de camer dintr-o pompi cu spray (de genul celor folosite la splarea geamurilor), n care se pun ap i cteva picturi de ulei. Acum c eti narmat() cu toate cunotinele i instrumentarul de care ai nevoie, gripa i rceala de sezon nu vor mai fi o ameninare pentru tine, pentru c ai nvat s le previi din timp!