Sunteți pe pagina 1din 17

Anexa nr.2.04. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII

PROGRAME COLARE

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC


NCEPTORI/ AVANSAI/ PERFORMAN

Filiera vocaional, profil sportiv, clasele a V-a a XII-a Disciplina sportiv de specializare: BASCHET

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

NOT DE PREZENTARE
Ca parte a nvmntului preuniversitar, nvmntul sportiv trebuie s asigure pregtirea elevilor pe linia competenelor cheie europene, stabilite ca finaliti ale sistemelor educaionale i de formare profesional din rile Comunitii Europene, fiecare disciplin de nvmnt fiind chemat s-i aduc contribuia specific la realizarea acestora. Disciplina Pregtire sportiv practic este prevzut, conform planului de nvmnt, n aria curricular Educaie fizic i sport i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizarea dezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevzut n Legea nvmntului.

Prezentul document conine programele colare pentru disciplina de nvmnt Pregtire sportiv practic, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplina sportiv BASCHET, nivelurile de pregtire: NCEPTORI, AVANSAI, PERFORMAN. Obiectivul general al disciplinei Pregtire sportiv practic const n dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice i formarea capacitii elevilor de a aciona asupra acestora n vederea valorificrii lor la nivel maxim n activitatea sportiv competiional, specific categoriei de vrst i nivelului de instruire, pe fondul meninerii permanente a strii optime de sntate, asigurrii unei dezvoltri fizice armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favorabile inseriei profesionale i sociale. Disciplina Pregtire sportiv practic contribuie, prin exersarea cunotinelor, abilitilor i atitudinilor pe care le dezvolt, la pregtirea elevilor n domeniile de competene cheie, definite la nivel european. Programele colare, pentru fiecare disciplin sportiv, au urmtoarea structur: - Nota de prezentare, n care se detaliaz rolul disciplinei de nvmnt i statutul specific al acesteia n cazul curriculum-ului naional, precum i contribuia disciplinei de nvmnt la cele opt domenii de competene-cheie stabilite la nivel european. - Competene generale, cu un nivel accentuat de complexitate, definite pentru a evidenia achiziiile finale de nvare ale elevilor la sfritul etapei de colarizare. - Valori i atitudini, promovate prin nvare, pe ntreg parcursul etapei de colarizare. - Competene specifice, crora le sunt asociate coninuturi reprezentnd nucleul funcional al programei colare definite pentru fiecare grup de nivel de instruire: nceptori, avansai, performan. - Sugestii metodologice, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvat competenelor, valorilor i atitudinilor prevzute n programele colare. Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n concursuri pun elevul n situaii concrete de: comunicare n termeni specifici disciplinei sportive, n limba romn i n limbi strine cu profesorul antrenor, cu colegii de antrenament/ echip, cu adversarii i cu arbitrii; sesizare a modificrilor de natur morfologic, funcional i psihic, generate de procesul de antrenament, precum i a substratului biochimic i fiziologic al reaciilor organismului n efort; analizare a aspectelor biomecanice ale procedeelor tehnice specifice disciplinei sportive de specializare i acionarea, dup caz, pentru ameliorarea unor componente ale acestora; cutare, stocare i comunicare, prin mijloacele tehnologiei informaiei i a comunicaiilor, de date viznd: componentele i metodologia pregtirii de specialitate n disciplina sportiv practicat, performanele actuale realizate pe plan naional i mondial, tehnologii eficiente ale instalaiilor i echipamentelor din domeniul specialitii etc.;
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

iniiere i ntreinere de relaii interpersonale, autocontrolul relaiilor personale n concordan cu comportamentele acceptate i interzise n disciplina sportiv practicat, medierea situaiilor conflictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor i al concursurilor; contientizare a relaiei dintre drepturi i obligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale unui angajament sau contract, a corelaiei dintre performanele realizate i susinerea material de care beneficiaz, nelegerea statutului de sportiv profesionist; utilizare a unor categorii de metode i mijloace eficiente de perfecionare a componentelor pregtirii sportive, precum i a instrumentelor de evaluare ale acestora, care pot fi folosite independent, corespunztor evoluiei personale a parametrilor pregtirii sportivului.

ntruct practica avansat, naional i internaional, n domeniul pregtirii sportivilor de performan, a confirmat ca formaie eficient de instruire grupa de nivel valoric, programa de Pregtire sportiv practic a fost conceput pe cele trei grupe de nivel valoric, respectiv de nceptori, de avansai i de performan, precizndu-se, pentru fiecare grup, competenele specifice i coninuturile aferente, corespunztor vrstei optime a elevilor i stadiului de pregtire n aceeai grup, specific fiecrei discipline sportive. Programa de Pregtire sportiv practic stabilete i permite fiecrui cadru didactic formarea
competenelor specifice, utiliznd, ca mijloace, categoriile de coninuturi pe care le consider eficiente, corespunztor particularitilor grupei de elevi.

n nvmntul sportiv integrat i suplimentar, grupele se constituie din elevi din aceeai clas sau din clase diferite, avnd un caracter deschis, promovrile la grupele de nivel superior realizndu-se corespunztor capacitii de performan manifestat obiectiv (n concursuri) de ctre fiecare elev.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

COMPETENE GENERALE
1.

2.

3. 4. 5.

Utilizarea limbajului de specialitate n rela iile de comunicare Valorificarea informaiilor, mijloacelor i metodelor specifice i nespecifice, pentru dezvoltarea capacitii motrice generale i specifice disciplinei sportive, n concordan cu particularitile de vrst, de sex i de nivel de pregtire Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i fair-play Valorificarea la nivel maxim, n concursuri i competiii sportive, a potenialelor fizic, tehnico-tactic, psihologic i teoretic Manifestarea unei atitudini pozitive pentru cultivarea simului estetic i a sensibilitii la cultur VALORI I ATITUDINI

Dorina de autoperfecionare i perseveren n atingerea i depirea obiectivelor de instruire i de performan prestabilite Manifestarea spiritului competitiv n activitile de antrenament i competiionale Simul datoriei i responsabilitatea n pregtire i concurs Respect fa de reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori Manifestarea spiritului de fair-play, att n activitatea sportiv ct i n viaa social Disponibilitate pentru colaborare cu partenerii, pentru iniierea i meninerea relaiilor inter-umane Obiectivitate n aprecierea randamentului propriu, al coechipierilor i al adversarilor Opiunea pentru o via sntoas i echilibrat, pentru adoptarea unui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu cel liber Interes constant pentru fenomenul sportiv Sim estetic, deschidere pentru frumos

Opiunea pentru o via sntoas i echilibrat, pentru adoptarea unui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu cel liber
4

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

DISCIPLINA SPORTIV: BASCHET NIVEL VALORIC: NCEPTORI

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI


COMPETENE SPECIFICE 1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului 1.3. Folosirea corect a terminologiei de specialitate CONINUTURI INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI troficitatea musculaturii membrelor inferioare i superioare masa i tonicitatea anurilor intervertebrale tonicitate musculaturii abdominale i intercostale elasticitate toracic capacitate vital DEPRINDERI I PRICEPERI MOTRICE variante de alergare pe distane scurte i medii variante de srituri cu desprindere de pe unul i ambele picioare variante de aruncri i prinderi la int i la distan, cu unul i ambele brae echilibrul corpului aflat pe sol i n aer CALITI MOTRICE DE BAZ Viteza - de deplasare - de reacie Fora - general - exploziv ndemnarea n manevrarea obiectelor ambidextrie Rezistena - la eforturi aerobe Mobilitatea n articulaia coloanei vertebrale n articulaia centurii scapulohumerale INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI raport echilibrat ntre nlime i greutate masa musculaturii gambelor i coapselor elasticitate toracic debit cardiac debit respirator CALITI MOTRICE SPECIFICE Viteza de reacie fa de: minge, partener, adversar - de execuie a deplasrilor, sriturilor i a procedeelor tehnice de baz Fora - exploziv la nivelul trenului inferior ndemnarea - n manevrarea mingii Rezistena - la efort mixt METODE I MIJLOACE DE DEZVOLTARE a forei explozive n diferite regiuni a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie, de deplasare a rezistenei la eforturi aerobe
5

2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii

2.2. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit

3.1. Integrarea n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitii de pregtire

3.2. ndeplinirea unor sarcini specifice activitii de pregtire, prin coordonare cu ceilali membri implicai

4.1. Creterea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice

4.2. Aplicarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice de baz n aciuni motrice complexe i forme adaptate de ntrecere/ concurs 5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

a ndemnrii n manevrarea mingii a mobilitii i supleei musculare METODE/ PROCEDEE DE CRETERE


1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului 1.3. Folosirea corect a terminologiei de specialitate

3.1. Integrarea n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitii de pregtire 3.2. ndeplinirea unor sarcini specifice activitii de pregtire, prin coordonare cu ceilali membri implicai 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri 4.2. Aplicarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice de baz n aciuni motrice complexe i forme adaptate de ntrecere/ concurs 4.3. Integrarea n aciuni tactice individuale/ colective, n condiii de pregtire/ ntrecere 4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i de ntreceri 4.5. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului practicat

PROCEDEE TEHNICE DE BAZ a) n aprare: poziia fundamental: nalt, medie, joas deplasare lateral cu pai adugai, ctre dreapta i ctre stnga deplasare cu pai adugai, ctre nainte i ctre napoi alergare lateral ctre dreapta i ctre stnga oprirea i pivotarea schimbarea direciei din alergare lateral i deplasare lateral cu pai adugai sriturile pe un picior din deplasare i pe ambele picioare, de pe loc i din deplasare b) n atac: n jocul fr posesia mingii: - poziia fundamental - alergare de vitez - schimbarea tempoului alergrii - oprirea i pivotarea - alergare lateral - schimbrile de direcie din alergarea normal i lateral - sriturile pe un picior din deplasare i pe ambele picioare de pe loc i din deplasare n jocul cu posesia mingii: - pasele de pe loc i din deplasare: cu o mn i cu ambele mini de la piept, de jos, de sus, din lateral, din crlig directe i cu pmntul la diferite distane i ctre diferite direcii driblingul pe loc i n deplasare: cu variaia nlimii i a tempoului alergrii, cu fiecare mn cu vitez maxim, cu fiecare mn driblingul cu schimbarea direciei: cu trecerea mingii prin fa cu trecerea mingii prin spate cu trecerea mingii printre picioare cu piruet cu fiecare mn aruncrile la co: din dribling i din alergare: cu fiecare mn, de sus, de jos, n crlig de pe loc cu o mn, din fa i de deasupra capului din sritur PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL de manevrare de finalizare ACIUNI TACTICE SPECIFICE Aciuni tactice individuale de atac: demarcarea pentru intrarea n posesia mingii
6

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

ptrunderea fenta de pasare, de depire i de aruncare depirea i aruncarea la co sau pasarea mingii recuperarea dup aruncarea la co nereuit, proprie i a coechipierilor Aciuni tactice individuale de aprare: marcajul ntre atacant i co marcajul ntre atacant i minge marcajul agresiv al juctorului fr minge marcajul agresiv al juctorului cu minge nchiderea tuei blocarea n afar i urmrirea la panou Aciuni tactice colective n atac: dublarea depirii ncruciarea, simpl i dubl d i du-te pe direcia de pasare s i du-te pe direcia opus pasrii blocajul la juctorul cu i fr minge Aciuni tactice colective n aprare: nchiderea depirii

2.3. Identificarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

PROTECIE INDIVIDUAL tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: - importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii RANDAMENT SPORTIV factorii care condiioneaz instruirea cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului specificul autocaracterizrii, caracterizrii i evalurii randamentului criterii de analiz a rezultatelor specificul analizei de caz
7

2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii 2.2. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 2.3. Identificarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i de ntreceri 4.6. Identificarea factorilor care influeneaz randamentul sportiv 1.2. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Identificarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 3.1. Integrarea n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitii de pregtire 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri 1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului 5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului practicat PREVEDERI REGULAMENTARE regulament de ntrecere greeli de arbitraj abaterile frecvente de la prevederile regulamentare REGULI DE COMPORTAMENT comportamentul n ntrecere situaiile critice din ntrecere relaii specifice de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup, arbitru criteriile de evaluare a arbitrajelor greeli frecvente

CULTURALITATE criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat valori sportive etalon, n sportul practicat

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

DISCIPLINA SPORTIV: BASCHET NIVEL VALORIC: AVANSAI

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI


COMPETENE SPECIFICE 1.1. Folosirea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate CONINUTURI INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI tonicitatea musculaturii membrelor superioare i inferioare troficitatea musculaturii trunchiului elasticitate toracic capacitate vital putere maxim aerob DEPRINDERI I PRICEPERI MOTRICE variante de alergare cu faa, spatele sau latura spre direcia de naintare, pe distane i direcii variate variante de srituri de pe loc i din deplasare variante de aruncri i prinderi cu una i dou mini variante de traciune a obiectelor i de mpingere n contact cu adversarul CALITI MOTRICE DE BAZ Viteza - de reacie - de execuie - de deplasare Fora dinamic a tuturor grupelor musculare ndemnarea n manevrarea obiectelor n aciunile desfurate n relaie cu parteneri i adversari - ambidextrie Rezistena la eforturi aerobe i mixte Mobilitatea - n principalele articulaii, oculo-motorie INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI raport optim ntre nlime i greutate proporionalitate ntre musculatura trenului inferior i a trunchiului putere maxim aerob i anaerob CALITI MOTRICE SPECIFICE Viteza de deplasare pe spaii mici i medii de reacie fa de deplasarea mingi i de aciunile adversarilor de execuie a procedeelor tehnice Fora - exploziv n regim de rezisten, la nivelul membrelor inferioare ndemnarea - n manevrarea/ aruncarea mingii n regim de vitez i precizie Rezistena - la efort mixt Mobilitatea - n articulaia pumnului i scapulo-humeral

2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii

2.2. Analiza reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit

3.1. Acionarea eficient n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiional

3.2. Realizarea de sarcini specifice activitii de pregtire i competiional, prin colaborare cu ceilali membri implicai

4.1. mbuntirea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice

4.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice n activitatea de pregtire i n cea competiional

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

5.1. Abordarea permanent a unei atitudini corporale corecte

METODE I MIJLOACE DE DEZVOLTARE a forei maxime explozive n diferite regiuni a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie, de deplasare a rezistenei la eforturi aerobe i mixte a ndemnrii n manevrarea mingii 1.1. Folosirea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate PROCEDEE TEHNICE DE BAZ a) n atac: aruncrile la co: din dribling din alergare din sritur driblingul specific contraatacului pentru realizarea depirii: cu schimbri de direcie cu variaia tempoului alergrii oprirea din dribling, pivotarea i protejarea mingii prinderea mingii pasat cu pmntul, pasele i protejarea lor, cu o mn i cu ambele mini, de pe loc i din alergare, n raport de situaia i faza de joc (contraatac, atac rapid, atac poziional) procedee tehnice noi: pasarea de la locul prinderii mingii pasele speciale, pe la spate, n crlig, din dribling, de pe loc i din alergare voleibolarea cu o mn i cu ambele mini, de pe loc i din alergare, cu sritur pe un picior i pe ambele picioare, cu trimiterea mingii ctre co sau ctre un partener b) n aprare: intervenia la minge, cu trimiterea acesteia ctre un partener, n afara panoului sau n afara terenului de joc urmrirea prin voleibolare PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL de manevrare de finalizare ACIUNI TACTICE SPECIFICE a) n aprare: schimbarea atacanilor marcajul n zon marcajul dublu mpotriva juctorului cu mingea marcajul n inferioritate numeric n toate fazele contraatacului echipei adverse blocarea n afar i urmrirea colectiv la panou aprarea agresiv om la om pe jumtate de teren i pe tot terenul, utiliznd marcajul la intercepie, alunecarea, schimbul de atacani i marcajul dublu mpotriva atacantului cu mingea aprarea n zon, normal i pressing, pe jumtate de teren i pe tot terenul, n diferite variante de distribuie a juctorilor b) n atac:
10

3.1. Acionarea eficient n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiional

3.2. Realizarea de sarcini specifice activitii de pregtire i competiional, prin colaborare cu ceilali membri implicai 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri 4.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice n activitatea de pregtire i n cea competiional 4.3. Iniierea de aciuni tactice individuale/ colective, n activitatea de pregtire i n cea competiional 4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i cea competiional

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

4.5. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive 5.2. Raportarea la modelele de reuit din lumea sportului practicat

aciuni tactice individuale specifice posturilor de pivot, centru, extrem, funda ofensiv i funda defensiv blocajul i plecarea din blocaj ncruciarea simpl i dubl circulaia n form de opt contraatacul n relaia 3x2 atacul cu un tandem combinaii tactice la momente fixe strategii pentru diferite situaii favorabile sau nefavorabile, n funcie de scor i timpul de joc ACIUNI TACTICE INDIVIDUALE depirea

2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

PROTECIE INDIVIDUAL tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: - importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii 2.2. Analiza reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i cea competiional 4.6. Valorificarea factorilor care influeneaz randamentul sportiv 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

RANDAMENT SPORTIV factorii care condiioneaz performana cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului componentele autocaracterizrii, nivelului de pregtire caracteristicile materialelor i echipamentului de concurs performante criterii de analiz specificul analizei de caz i al autoanalizei

PREVEDERI REGULAMENTARE regulament de concurs greeli de arbitraj abaterile frecvente de la prevederile regulamentare REGULI DE COMPORTAMENT

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

11

3.1. Acionarea eficient n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiional 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri 1.1. Folosirea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate 5.2. Raportarea la modelele de reuit din lumea sportului practicat

relaii de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i arbitru comportamentul n concurs situaiile critice din concurs

CULTURALITATE criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat valori sportive etalon, n sportul practicat

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

12

DISCIPLINA SPORTIV: BASCHET NIVEL VALORIC: PERFORMAN

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI


COMPETENE SPECIFICE 1.1. Utilizarea terminologiei specifice n diferite situaii de comunicare 2.1. Utilizarea mijloacelor i metodelor specifice i nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizic CONINUTURI INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI tonicitatea i elasticitate musculaturii membrelor superioare i inferioare troficitatea musculaturii trunchiului ventilaia pulmonar putere maxim aerob DEPRINDERI MOTRICE I PRICEPERI MOTRICE variante de deprinderi motrice de baz combinate CALITI MOTRICE DE BAZ Viteza de deplasare de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili de execuie a unor micri singulare i repetate Fora - absolut a membrelor inferioare i a trunchiului ndemnarea - n coordonarea aciunilor cu parteneri, adversari i int Rezistena - la eforturi anaerobe i mixte INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI proporionalitate ntre perimetrele i diametrele corpului mas muscular globular la nivelul membrelor inferioare i a trunchiului mas muscular longilin la nivelul membrelor superioare; bradicardie capacitate vital crescut i frecven respiratorie sczut CALITI MOTRICE SPECIFICE Viteza - de reacie i de deplasare n regim de rezisten Fora exploziv n regim de rezisten - general de opunere i mpingere n relaie cu adversarul ndemnarea - coordonarea tuturor segmentelor corpului n condiii variate - coordonare spaio-temporal - coordonare vizual-motric - dexteritate general i specific Rezistena - la eforturi anaerobe i mixte METODE I MIJLOACE DE DEZVOLTARE a forei maxime explozive n diferite regiuni a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie, de deplasare a rezistenei la eforturi aerobe, anaerobe i mixte a ndemnrii n manevrarea mingii a mobilitii i supleei musculare METODE/ PROCEDEE DE CRETERE a masei musculare active a greutii corporale optime a troficitii a tonicitii
13

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaiilor necesare dezvoltrii capacitii motrice generale i specifice disciplinei sportive 3.1. Relaionarea adecvat n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiional

3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice activitilor de pregtire i competiional, prin interaciunea optim cu ceilali membri implicai 4.1. Maximizarea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice 4.2. Valorificarea potenialului tehnic n activitatea de pregtire i n cea competiional 5.1. Abordarea permanent a unei atitudini corporale corecte

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

1.1. Utilizarea terminologiei specifice n diferite situaii de comunicare 3.1. Relaionarea adecvat n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiional 3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice activitilor de pregtire i competiional, prin interaciunea optim cu ceilali membri implicai 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri 4.2. Valorificarea potenialului tehnic n activitatea de pregtire i n cea competiional 4.3. Iniierea i finalizarea de aciuni tactice individuale/ colective, n condiii de pregtire/ de concurs/ de competiie 4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i cea competiional 4.5. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive 5.2. Aprecierea obiectiv a nivelului valoric al unor competiii la care particip 2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaiilor necesare dezvoltrii capacitii motrice generale i specifice disciplinei sportive

PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE POSTULUI eficiena procedeelor tehnice de atac i de aprare i n special precizia aruncrilor la co din aciune i libere PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL de finalizare ACIUNI TACTICE SPECIFICE aciuni tactice individuale de atac i de aprare n relaia 1x1 strategii pentru situaii speciale n funcie de scor i timpul de joc ACIUNI TACTICE COLECTIVE aciuni tactice colective n relaiile 2x2, 2x3, 4x4, 5x5 SISTEME DE JOC combinaii tactice noi n cadrul sistemelor de joc utilizate n atac i aprare combinaii tactice pentru repunerea mingii n joc TRSTURI PSIHICE DOMINANTE tenacitate concentrare atenie distributiv iniiativ curaj stpnire de sine colaborare i ntrajutorare combativitate dorin de performan disciplina tactic

PROTECIE INDIVIDUAL tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: - importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii RANDAMENT SPORTIV factorii care condiioneaz performana cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului specificul autocaracterizrii i evalurii randamentului personalizarea echipamentului de concurs caracteristicile materialelor i echipamentului de concurs performante criterii de analiz specificul analizei de caz i a autoanalizei

2.1. Utilizarea mijloacelor i metodelor specifice i nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizic 2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaiilor necesare dezvoltrii capacitii motrice generale i specifice disciplinei sportive 4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i cea competiional 4.6. Valorificarea factorilor care

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

14

favorizeaz randamentul sportiv 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 3.1. Relaionarea adecvat n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiional 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri 1.1. Utilizarea terminologiei specifice n diferite situaii de comunicare 5.2. Aprecierea obiectiv a nivelului valoric al unor competiii la care particip PREVEDERI REGULAMENTARE regulament de concurs principalele abateri de la prevederile regulamentare i consecinele acestora semnificaia comenzilor, semnalizrilor arbitrilor i a aparaturii de specialitate REGULI DE COMPORTAMENT relaii specifice de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i arbitru comportamentul n concurs situaiile critice din concurs relaiile cu oficialii concursului criteriile de evaluare a arbitrajelor greeli frecvente

CULTURALITATE criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat valori sportive etalon, n sportul practicat

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

15

SUGESTII METODOLOGICE
Lecia de antrenament sportiv este o creaie a fiecrui cadru didactic de specialitate, ce trebuie s reflecte cunotinele i competenele sale profesionale, capacitatea, deosebit de important, de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se de o serie de ndrumri/ sugestii metodologice, oferite prin aceast program, astfel: utilizarea judicioas a bazei materiale i a resurselor materiale i financiare alegerea celor mai potrivite mijloace, procedee metodice i metode, n funcie de particularitile de vrst, sex i nivel de pregtire abordarea activitilor de nvare din punctul de vedere al centrrii procesului educativ pe formarea competenelor prevzute de program prezentarea de ctre cadrul didactic a coninuturilor care vor fi abordate, a cerinelor i criteriilor de evaluare i a repartizrii acestor coninuturi pe semestre eliminarea din relaia cadru didactic-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic asupra elevului nelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare i readaptarea permanent la stimuli progresiv crescui ca intensitate, complexitate i volum, cu precdere pe linia factorilor care condiioneaz n cea mai mare msur capacitatea general de performan asigurarea continuitii procesului de pregtire sportiv de-a lungul ntregului an, n nvmntul sportiv integrat i suplimentar vacanele colare constituindu-se n prilejuri de intensificare a pregtirii analiza atent i responsabilitatea profesorului antrenor n determinarea specializrii sportivului pe prob sau post, astfel nct s asigure acestuia posibiliti maxime de valorificare a potenialului personal asigurarea unui volum optim de concursuri pentru fiecare grup de nivel, astfel nct pregtirea s fie motivat i obiectivizat sistematic prin rezultatele din competiii. Deoarece structurile de nvmnt sportiv integrat i suplimentar au fost create n sensul atingerii scopului de afirmare n sportul de performan a elevilor cu aptitudini sportive deosebite, sugestiile metodice prezentate anterior pot fi completate de o serie de aspecte, cum ar fi: - desfurarea permanent a unei activiti de selecie a copiilor i elevilor cu aptitudini, prin observare i evaluri obiective a unui numr ct mai mare de subieci, punnd accent corespunztor pe modelul de selecie specific fiecrei discipline sportive, pe componentele fizico-motrice cu un pregnant caracter de determinare genetic, cum ar fi dimensiunile longitudinale ale corpului, conformaia scheletului, indicii de vitez de reacie i de execuie, capacitile coordinative i predominana unor caractere temperamentale; - asigurarea pe parcursul procesului de pregtire sportiv a unei selecii continue, avnd ca termen obiectiv pentru promovare n grupe de nivel superior vrsta psihologic i fiziologic, parametrii motrici condiionani ai performanei i nivelul performanei obinute n concurs; - stabilirea coninuturilor pregtirii tehnico-tactice n concordan cu evoluia actual a acestora pe plan mondial; - stabilirea unor trasee individuale, de pregtire sportiv cu precdere pentru elevii cu caracteristici atipice vrstei sub aspectul nlimii, lungimii segmentelor etc., dar deosebit de eficiente pentru disciplina sportiv respectiv; - asigurarea progresiv, pe msura creterii solicitrii din antrenamente i concursuri, a mijloacelor de susinere energetic, de recuperare i de refacere;
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

16

- asigurarea sistematic a controalelor medico-sportive, n funcie de rezultatele crora s se adapteze procesul de instruire; - sprijinirea material (alimentaie, echipament performant, distincii) a elevilor cu performane sportive deosebite. La clasele cu program sportiv din nvmntul gimnazial i liceal, catedrele/profesorii vor stabili pentru fiecare grup i pentru fiecare semestru instrumentele de evaluare (probele de control) care s vizeze calitile motrice dominante n disciplina sportiv respectiv, raportate la probele de selecie, nivelul de stpnire a unor procedee tehnice i dup caz a aciunilor tactice, ct i capacitatea global de performan, astfel nct s poat acorda cte patru note pe semestru, inclusiv pentru elevii cuprini n clasele mozaic. Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i la cluburile sportive colare, poate fi realizat sub forma ealonrii anuale a unitilor de nvare, a planificrilor calendaristice semestriale i a proiectrii unitilor de nvare la grupele de nceptori i sub forma planului de pregtire anual i a planurilor de pregtire pe etap la grupele de avansai i de performan. La grupele de performan i nalt performan, n afara documentelor prezentate n alineatul anterior se recomand i elaborarea planului de perspectiv multianual, ct i a planurilor individuale de pregtire pentru elevii cu perspective deosebite.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare BASCHET, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

17