Incerc sa tin minte ! 1.

Nu trebuie sa ma iubeasca toata lumea

Nu trebuie sa ma iubeasca, sau macar sa ma placa toata lumea.Nici mie nu trebuie neaparat sa-mi placa toti cei pe care ii cunosc, asa ca de ce ar trebui sa ma placa pe mine toti?Ma bucur sa ma placa lumea si sa ma iubeasca, dar daca cineva nu ma place, eu raman totusi o persoana ca toata lumea si asa ma si simt.Nu pot obliga pe nimeni sa ma placa, tot asa cum nu ma poate obliga nimeni sa plac pe altcineva.Nu am nevoie sa fiu aprobat tot timpul.Daca cineva nu este de acord cu mine, eu raman in continuare asa cum sunt.

2.Este normal sa faci greseli

Cu totii facem greseli, iar eu continuu sa fiu o persoana buna si de valoare atunci cand le fac.Nu am nici un motiv sa ma necajesc atunci cand fac o greseala.Imi dau toata osteneala si daca fac vreo greseala, voi continua sa-mi dau toata osteneala.Ma descurc atunci cand fac vreo greseala.Este normal ca si altii sa greseasca.Accept faptul ca pot gresi, tot asa cum accept ca si altii pot sa greseasca.

3.Exista oameni de treaba si tot asa sunt si eu

Cei care fac lucruri care mie nu-mi plc nu sunt neaparat oameni rai.Nu trebuie neaparat pedepsiti doar pentru ca nu-miplace mie ce au facut sau ce fac ei.Nu exista nici un motiv ca altii sa fie asa cum as vrea eu sa fie, tot asa cum nu exista nici un motiv ca eu sa fiu asa cum vor altii sa fiu.Oamenii sunt asa cum vor ei sa fie,tot asa cum eu sunt cum vreau sa fiu.Nu pot sa-i tin sub control pe altii sau sa-i schimb.Ei sunt asa cum sunt;cu totii meritam un respect elementar.

4.Nu trebuie sa tin eu lucrurile sub control

Voi supravietui daca lucrurile vor fi altfel decat vreau eu.Pot sa accept lucrurile asa cum sunt, sa-i accept pe oameni asa cum sunt si sa ma accepte pe mine asa cum sunt.Nu trebuie sa ma necajesc daca nu pot schimba lucrurile in asa fel incat sa fie asa cum cred eu de cuviinta.Nu exista nici un motiv ca sa fiu obligat sa-mi placa totul.Chiar daca nu-mi place totul, ma pot adapta.

5.Eu raspund de felul cum ma simt intr-o zi

Eu raspund de felul cum ma simt si de ceea ce fac.Nimeni nu ma poate face sa ma simt altfel.Daca am o zi proasta, eu sunt aceaa care mi-am permis sa ma simt astfel.Daca am o zi minunata, eu sunt acela care merita laudele ca am gandit pozitiv.Nu este nimeni obligat sa se schimbe, pentru ca eu sa ma simt mai bine.Eu port toata raspunderea vietii mele.

6.Ma descurc atunci cand lucrurile merg prost

Nu trebuie sa ma feresc ca lucrurile sa nu mearga prost.Lucrurile de obicei merg bine, iar daca nu, ma descurc eu.Nu trebuie sa-mi risipesc energia facandu-mi griji.Nu cade cerul;lucrurile se vor indrepta.

7.Este important sa incerci

Eu pot.Chiar daca as fi pus la incercari grele, este mai bine sa incerci decat sa le ocolesti.A ocoli o sarcina nu-mi da nici o sansa de reusita sau bucurie, dar incercarea, da.Lucrurile pe care merita sa le ai, merita si osteneala sa le obtii.S-ar putea sa nu fiu in stare sa fac totul, dar ceva tot pot sa fac.

8.Sunt capabil
Nu am nevoie de cineva care sa-mi rezolve problemele.Sunt capabil.Sunt in stare sa am grija de mine.Pot sa iau singur deciziile care ma privesc.Pot sa gandesc pentru mine.Nu trebuie sa depind de altcineva ca sa aiba grija de mine.

9.Ma pot schimba

Nu trebuie sa fiu intr-un anume fel, dar din cauza unei intamplari din trecut.Fiecare zi este o noua zi.Este o prostie sa cred ca n-am incotro si trebuie sa fiu intr-un anume fel.Ba am incotro.Ma pot schimba.

10.Si alti oameni sunt capabili

Eu nu pot rezolva problemele altora.Nu trebuie sa ma ocup eu de problemele lor ca si cum ar fi problemele mele.Nu trebuie sa-i schimb pe altii sau sa le oranduiesc eu viata.Si ei sunt capabili sa aiba grija de ei insisi si sa-si rezolve problemele.Pot sa le acord atentie si sa le fiu de vreun ajutor, dar nu pot face totul in locul lor.

11.Pot sa fiu flexibil

Orice lucru poate fi facut in mai multe feluri.Nu numai o persoana s-a dovedit a avea niste idei bune care sa mearga.Nu exista niciodata doar o singura cale-care sa fie "cea mai buna".Toata lumea are idei valoroase.Unele mi se par mai potrivite decat altele, dar ideile tuturor pot fi valoroase si fiecare poate avea o contributie valoroasa.